楽して痩せたいあなたに！「新陳代謝」をぐぐっと高めるコツ

クリスマスケーキにおせち料理、お雑煮におしるこ……。
これから新年に向けて、美味しいお料理をいただく機会が増え、一年の中でも太りやすい時期を迎えています。
もしかしたら、すでに今の時点で、ダイエットノートを書き始めている人もいるかもしれませんね。しかし、食事の量を急激に減らしたり、過度な運動を続けていても、新陳代謝が悪ければ、その努力を100%活かすことはできません。
ただ痩せるだけでなく、健康を手に入れるためには「新陳代謝」を上げておく必要があります。そこで今回は「新陳代謝」をぐぐっと高めるコツについてご紹介してまいります♪
■新陳代謝とは…

そもそも新陳代謝とは、古い細胞から新しい細胞に生まれ変わることをさしています。よく肌のターンオーバーという言葉を耳にしますが、この“ターンオーバー”も新陳代謝を意味しているのです。お肌だけでなく、もちろん胃や心臓、肝臓といった内臓も日々生まれ変わっており、大体5日周期で新しい細胞に生まれ変わっているといわれています。
■定期的に適度な運動を

最近は朝から夜まで重労働している人も多く、なかなか体を動かす時間がとれていないという人も多いはず。営業職のように動き回るお仕事ならまだしも、事務職といったデスクワーク中心のお仕事の場合、血の巡りが悪くなり、新陳代謝もみるみるうちに低下していってしまいます。