くしゃみが続くのは何で？花粉症のメカニズムとその対策

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まだまだ寒い冬が続いていますが、そろそろ気になるアレとは……。そう、花粉です！

春はくしゃみやかゆみに苦しめられる花粉症の季節が到来ですね。今から万全な対策をして、快適にかつ爽やかな毎日を過ごせるように予防しましょう！

■花粉症になってしまうメカニズムって？

花粉症はアレルギー疾患のひとつです。体の中に花粉が侵入すると、それに対抗するために抗体が作られます。この抗体が毎年、花粉の侵入によってどんどん増え続けていくと抗体の量が限界の水準に到達していまいます。

それからさらに花粉を吸いこんでしまうと、防ぐことができず花粉症が発生してしまうんです。

人によって違うのは、その抗体の水準が人により変わるからです。なので、「私は大丈夫～」なんて思っている方も要注意なのです！

■花粉症に有効な対策とは？

徹底したいのが、花粉やハウスダストから身を守ることです。花粉情報を常にチェックして、飛散量が多い日は外出を控えるとか、洗濯物の外干しを控えましょう。室内には濡れた布で掃除をしたり、肌に長時間触れる寝具や洋服もこまめに洗いましょうね。

またお出かけする時は、マスクやメガネを使用するなど意識しましょう。コートやジャケットの生地を表面の凸凹が少ないツルツルした素材をチョイスすることがオススメです。

静電気の防止加工されているものも良いですね。起毛しているような素材は花粉が付着しやすいので避けましょう。

そして帰宅したら、必ず衣服についた花粉を払うこともお忘れなく！　このようなこまめな気遣いが後々大きく左右するのです。

最後に、花粉症は鼻水やくしゃみ以外にも影響を及ぼします。体の自律神経を乱してしまうので、週2～3回には適度な運動をしたり、ハーブティーを飲むなど自律神経の働きを整えましょう。

症状が悪化して花粉症のせいで台無しにならないように、今から徹底的にケアをして楽しく快適な春を迎えるように過ごしましょうね！

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