ABEMAの人気オリジナル恋愛番組『恋する▼週末ホームステイ』(以下、『恋ステ』)の新シーズン『恋する▼週末ホームステイ 2024冬』(▼=ハート)が最終回を迎えた。今回は、カップル成立となっ たやよい(宮城弥生)とかいら(東野海来)にインタビュー。お互いの第一印象から、心配だった出来事や思い出のデートまでを話してもらった。■甘えん坊なかいらに「かっこいいとかわいいがグルグルしていました」――カップル成立おめでとうございます!改めて、お互いの第一印象を教えてください。やよい:雰囲気が良さそうだなと思いました。「優しそう」って思いましたね。かいら:会った瞬間から、めっちゃスタイルが良くて顔がちっちゃいと思いました。第一印象だから中身は分かりませんでしたが、まずは見た目からいい印象を受けました。――実際に話してみて印象は変わりましたか?やよい:変わりました。最初はクールなのかなと思っていましたが甘えん坊なところも見えてきて、かっこいい面とかわいい面、両方ある印象です。かいら:僕の方は意外と変わっていません。見た目通り、しっかり夢に向かって頑張っているという印象を受けました。――放送では、ツーショットで話す機会が少なかったように感じました。(インタビューは4話放送の時点で実施)かいら:他の人に比べたら比較的少なかったです。2人でツーショットした時に、(お互いの気持ちを)確認し合って安心するということが多かったですね。――お2人は人気があったので、周りからグイグイ来られていたと思います。その期間にも気持ちが変わらなかった理由は?かいら:逆に2ショットができないからこそ話したいという思いが強くなった部分はありました。やよい:一緒です。話したいと思える人だったので、会えない時間が寂しかったですね。――まさに恋ステらしい恋の育み方ですね。次の週末が来るまでの間に相手のことを考えましたか?かいら:たくさん考えました。やよいのことだけでなく、来週どうやって行動したらいいかなども考えていましたね。やよい:写真を見て、「この時間が楽しかったな」とか「この時はこんなことを話したな」と考えていたら、やっぱり会いたくなっちゃう。だから、「次に会った時には何を話そう」とか「こういうことを話したいな、報告したいな」と思っていました。――では、相手を好きになったポイントを教えてください。かいら:やよいの夢や、普段やっていること、頑張っていることを聞いて、改めて尊敬できる人だと思いました。やよい:目を合わせて話すとか、思いやりがあるところが人として好きです。そこからもっと知りたいなと思いました。たくさん良いところが見えてきて、尊敬できる人だなと思いました。――尊敬できるというのが決め手としては大きかった?かいら:そうですね。僕は特にそうでした。■しおんとやよいが2人でデートかいらは「ショックすぎて吐き気がしました」――今回の『恋ステ』の中で特に印象に残っているデートを教えてください。かいら:僕は観覧車が特に印象に残っています。観覧車のデートに行く前にしょう(宮本翔)とやよいがよく目を合わせていたので、「この2人、ちょっとあれ(気になっている)なんかな」と思っていました。そしたら観覧車に行った時にやよいが「第一印象で」と言ってくれたので、感情の高ぶりが(笑)。やよい:告白前日の夜に水槽がたくさんある小さな水族館みたいなところに行きました。そこで最後の一押しというか、アクションを起こしました。――体感的には、どちらが追いかける側でしたか。やよい:どっちも追いかけていたよね。かいら:どっちも会うたびに不安になって確認し合っていたから、比較的どっちも追いかけていたと思います。――お2人ともモテていたので、不安になることもあったと思います。かいら:そうですね。やよい:とても不安になりました。――やよいさんは、心配な時もあまり顔に出ませんでしたね。やよい:実は不安な感じを出さないように必死でした。出しちゃうと気持ち自体も不安になっちゃうので、なるべく出さないようにしていましたね。でも本音は不安だったから、会って話した時に「お互いにまだ気になる」と確認し合えた時にとてもホッとしました。――そうだったんですね。かいらさんはやよいさんが揺れている時は不安に思っていましたか?かいら:会えない時間が多かったので不安にはなりましたね。他の人が気になるといえど、やよいには安心感がすごかったです。――なるほど、みんなに分からないところで、しっかり両思いだったんですね。やよい、かいら:みたいですね(笑)。やよい:確認してお互いの気持ちに気づいて、でもその後いろんなところに私自身の感情が行って、また考えた時にやっぱりかいらがいいなって戻る。でも、かいらが女子から好きだと声をかけられることもあったので、その子のところに行ってないかなと不安な気持ちはありました。かいら:浅草でのデートで、しおん(市原志音)と僕とやよいの3人になったときに、初めてしおんとやよいが2人でデートに行った(ことを知った)んです。しかもやよいから誘っているという。その時はショックすぎて吐き気がしましたね。気持ち悪くなっちゃいました。お茶を飲む時に手が震えていましたもん(笑)。■お父さんの機嫌がいい時に伝えたい2人の関係「かいらなら大丈夫な気がする」――今回のメンバーは、それぞれが個性豊かで面白い子たちばかりだったと思います。同性のメンバーとのエピソードがあれば聞かせてください。かいら:男子メンバーはみんな仲良かったんですけれど、中でもしおんとはよく話しましたね。――恋のライバルみたいなバチバチ感は?かいら:全然なかったです。やよい:女子メンバーはライバル感や、お互いに嫉妬したり焦ったりが感じ取れたことはありましたが、女子同士でおしゃべりしていましたね。りあの(永安梨愛)とるな(川崎琉菜)がずっとしゃべっていて。楽しそうな会話をBGMにしていました(笑)。コスメの話などもよくしていました。TikTokでお互いにコメントしあったりDMで「この写真、マジ盛れてるね」とか、LINEでも女子同士で話したりしています。――今回、やよいさんは、お父さんに紹介できる人がいいと言っていましたね。ご家族には話されましたか?やよい:お母さんは結果も知っているのですが、お父さんにはまだ言えていません。放送が終わって機嫌がいい時に言おうかなと思っています(笑)。本当に昭和のおじさんで礼儀に厳しいし、いろいろ家訓みたいなものがあって。機嫌が悪い時に会わせてしまって、かいらに嫌な思いをさせちゃったらどうしようと思います。オブラートに包むっていう言葉をお父さんは知らないので、機嫌がいい時に伝えようと思います。――では、この後お父さんに解禁というところですね。やよい、かいら:やばいね!緊張するよ。やよい:でも、かいらなら大丈夫な気がする。かいら:真摯に行きたいと思います。――かいらさんのご家族の反響はいかがですか。かいら:普通に面白いと言って観てくれています。お父さんに関しては、僕がこういう場所で活動するのをシンプルに喜んでくれています。弟はずっと煽(あお)ってきますね(笑)。――これから2人でいろんな場所にお出かけもできると思います。行ってみたいところ、やってみたいことなどはありますか。やよい:USJに行きたいです。かいら:そうですね。出かける予定を立てましたが、とりあえずユニバに行こうということになっています。――これからどんなカップルになっていきたいですか。やよい:お互いの支えとなる関係でいたいというのが私の理想です。かいら:僕も支え合う関係でいられたらいいなと思っています。――これからもしかしたらお2人揃っての活躍が見られるかもしれませんね。やよい、かいら:頑張ります。――最後にこの記事の読者に向けてのメッセージをお願いします。やよい:まず、恋ステを観て頂いてありがとうございます。今後の2人のことを温かく見守っていただけたらうれしいですし、私自身も2人でも頑張っていきたいと思います。かいら:これからの活躍も見ていただけるとうれしいです。
2024年03月28日恋の進展♡彼とLINEを続けるための効果的なテクニック4つ気になる彼とLINEを交換したとしても、心の中には不安が残りますよね。恋の進展のためには、LINEでの会話を楽しく繋げることが重要です。今回、彼とのLINEを盛り上げるためのアドバイスを4つ紹介します。彼に質問を投げる彼からの質問に対して一方的に答えるだけでは、LINEのやりとりは停滞するかもしれません。「もしかして○○くんも?」と意見を求めたり「あの話の結果を教えて?」とこちらからも質問することを試してみてください。メッセージは短くシンプルにすることはポイントですが、無愛想になりすぎるのは避けましょう。彼が手軽に返答できるような質問をするといいでしょう。共感と肯定を明確にLINEのコミュニケーションを維持するためには「楽しい」と感じさせることがオススメです。彼のメッセージに対して、同情や肯定の意思表示を行うように意識しましょう。「それ、すごくわかる!」や「私も同じこと考えてた!」「それ素晴らしい!羨ましい」など、ポジティブな反応を心掛けるといいかもしれません。共通点を見つけるためのいいきっかけになり、お互いの距離を縮めるチャンスかもしれません。「今度」は使わない「今度」という言葉は、冷淡さや恋愛の停滞を引き起こす可能性があります。彼とのLINEでは「今度」を使わないで「○○行こうよ!」や「来週ランチどう?」などと提案しましょう。また「今度○○に行きたいね」と彼が言っても「うん!」で終わらせないで「いつがイイ?」や「○日なら空いてるよ」など具体的に提案しましょう。一度切れた話題を再度始めるのは難しいので、その場で約束まで進めるよう意識しましょう。「おやすみ」を送らない寝る前は、LINEが終わりやすい時間帯かもしれません。そして「おやすみ」を送ってしまうことが多いので要注意です。男性は「おやすみ」が来たら、どう反応していいのか、戸惑う男性もおります。そのまま未読のままにされることも考えられます。返信せずに眠れば、朝に「おはよう!ごめんね、うとうとしちゃって」とLINEを再開させることができます。自然なLINE交流のために彼とのLINEを続けるためのコツは「無理しないこと」です。彼がLINEをやめようとしているのに、どうしても続けようとするのは控えましょう。彼の反応を見て、自然な流れでやりとりを続けるのが理想的です。うまくLINEを活用して恋の距離を縮めましょう。(愛カツ編集部)
2023年11月28日いま交際中の男性との関係が良好でも、ふと「浮気されたらどうしよう」「いつか嫌われるんじゃないか……」と不安になることもあるでしょう。一度生まれた疑念は、考えないようにしようと思っても、なかなか消えるものではありません。そこで今回は、恋の不安にうまく対処するためのポイントを4つご紹介します。嫌なことは考えずに寝る夜中に連絡をしようかと迷うくらいなら、寝てしまった方がいいでしょう。もしLINEを送っても、返事がなければさらに不安が大きくなるだけ。そもそも、夜はネガティブな思考に偏りやすいので、先の見えないことについて考えるのには向かない時間帯です。嫌な気持ちを膨らませるくらいなら、早く寝て明日に備え、2人の関係についても、明るいうちに考えることをおすすめします。好きなことに没頭する不安を感じているときこそ、自分が心地よいと思うことに集中することが大切です。「嫌だ」「怖い」「心配だ」といった感情は、心にも体にも不快感を与えるもの。すぐにその状態から抜け出すには、自分が没頭できる「好きなこと」だけに時間を使うのが一番の解決法と言えます。休日は一日中好きなことだけをするというのもいいかもしれませんね。自分の状態を客観的に捉えるそのときの感情や勢いに任せて行動を起こすのではなく、自分の気持ちをコントロールする考え方も重要です。そのために、自分の状態を客観的に確かめる練習をしてみましょう。自分がなにに対してどう感じているかを客観視できれば、嫌な状態にならない行動を自然に選べるようになるはずです。不安になるのは悪いことじゃないネガティブな感情は、心身にマイナスな影響を与えやすく、それを意識していても状態が好転することはありません。とはいえ、マイナスな感情それ自体が、必ずしも悪いものとも限らないのです。不安も嫉妬も、誰もが抱いて当たり前の気持ちであり、それを感じることは、むしろ自然なことと言えます。たとえ自分でうまくコントロールできなくても、焦る必要はありません。不安な気持ちになることを過敏に怖がらないだけでも十分でしょう。恋の行方は自分次第恋愛に限らず、人間関係の行く末は、自分の心の持ち方ひとつで変わることがあります。幸せな時間を長続きさせるためには、相手の男性を信じる心の余裕と、自分を客観的に見る能力が大切です。じっくりと時間をかけて身につけ、素敵な恋愛を送ってくださいね。
2023年07月05日恋愛は楽しい事だけとは限らず、時にトラブルなどが起こる場合もあります。今週どのような事に注意したらいいのか、12星座ごとにまとめてみました。そこで今回は、星座別に「今週、気をつけたい恋の落とし穴」というテーマでお送りします!■やぎ座今週、やぎ座のあなたは恋が思うように進まず焦ってしまいそう。片思いの彼に気持ちが伝わらず、また彼の気持ちも読めなくて不安になりがち。不安でも焦らずに、ポジティブな気持ちで進んで行く事を心がけるようにしましょう。■みずがめ座今週、みずがめ座のあなたはパワフルに過ごす事ができそう。ただ恋や仕事を頑張りすぎて、知らない間に疲れが溜まってしまうかも。疲れは肌トラブルを引き起こす原因になるので、この時期は特にスキンケアを念入りに行いましょう。■うお座今週、うお座のあなたは変わり映えしない毎日に飽き飽きしそう。それにより、普段より色気のある服装やメイクをしたくなるかも。ただ刺激を求めすぎると、苦手な男性ほどあなたに近寄ってくるなど面倒な事が起きやすいので注意。(コスパームーン/占い師)(ハウコレ編集部)
2023年04月16日恋愛中の女性のなかには、幸せな気持ちより、不安の方が大きい女性もいるかもしれません。今回ご紹介する質問を自分に投げかけることで、自然と気持ちが整理でき、幸せな恋愛へ、次の一歩が見えてくるようになるでしょう。彼がいても不安しかない!その心をスッキリさせるシーン別3つの質問【おおしまりえの恋愛道場】vol. 216彼はいるけど、全然幸せを感じない。むしろ毎日不安や気になることばかりで気が気じゃない。そんな女性に今回の記事は参考になるかもしれません。「問題の9割は現実に起こらない」という言葉もありますが、不安感の多くは思い過ごしなことも多いです。シーン別に不安感を整理するための3つの質問を紹介します。スッキリとした気持ちで、恋愛に向き合っていきましょう。不安1.彼は本当に私のことが好きなのか「付き合っているのに、デートやLINEの返事が全然来ないから、本当に付き合っているのかわからない」「会ってもなんだかそっけなくて、気持ちがどこにあるのか不安」「実は浮気してるかも」こうした悩みは、年代問わず起きています。男性のなかには忙しいとLINEすら見なくなったり、付き合った相手に甘えて放置したりする男性が一定数います。マイペース男性が、あなたの心を乱しているとき、自分に問いかけてほしいことがあります。それは、「私は何に不安になっているの?」という自分への質問です。答えはぜひ紙に書き出してみましょう。LINEが来ない。デートできない。優しくない。なんかいつも上の空…いろいろ書き出したら、さらに質問をしてみてください。それは「思ったことは本当にそうなのか?」という質問です。意外と、LINEが来ないのは、彼としては1日1通やり取りしているけれど、女性のなかでは1日に10通くらいしたいかもしれません。デートできない気持ちは、ただ相手に伝わってなかったり、理想とするデートプランが難しいだけだったりしませんか。もちろんなかには、本当に何も叶えてもらえていないケースもあります。これは残念ながら、話し合いをする必要があります。ただその手前の不安感であれば、お互いの認識のズレを知り、接し方を変えることで改善できるかもしれません。不安2.このまま付き合って将来はどうなるの?彼との付き合いが長くなっていくと、次に結婚を考える女性も多いです。でも、彼がなかなかプロポーズをしてくれなかったり、漠然と焦りや不安が募ったりすることもあります。プロポーズを待つなら話し合った方がいいのですが、ちょっと聞くのが怖いですよね。そんな時は、自分の中の不安感について深堀りしていきましょう。例えばこんな質問を自分に問いかけてみてください。「将来の不安って、具体的に何?」結婚できないとどんな不幸が来ると思っているのでしょうか。金銭的な不安。天蓋孤独な感じ。結婚のチャンスがない自分。子どもをもてなくてお先真っ暗…などなど、人それぞれあるでしょう。ここで具体的に不安感を出したら、次に「その思い込みって本当?」とさらに聞いてみてください。例えば、「結婚できないと、みじめな自分」を想像してゾワゾワした女性がいたとします。次に、「本当に結婚できないとみじめなの?」と聞いてみましょう。もしかしたら、具体的な知り合いを過去に見て、そう感じただけかも知れません。以前筆者が聞いた話では、親が「結婚できないのはみじめ」と子どもに言ったことで、結婚できないことが不安感として残っている女性もいました。不安感の元を見ることで、自分の中の思い込みに気づくことができます。もちろん、そのうえで結婚に憧れてもOKです。ただ思い込みに囚われて結婚を望むのと、本当に彼が好きだから結婚を望むのとでは、見える世界が違います。また冷静に周りを見たら、一人でもイキイキと人生を謳歌している独身女性はたくさんいます。こうして不安の中身をしっかり見るだけで、気持ちがスッと楽になり、その後の行動も変わっていきます。不安3.本当にこの相手でいいのかな?この人と付き合い続けていいのかは、関係が悪化した際に多くの女性が思うことです。このとき自分に聞いてほしい質問は1つ。「彼のどこが不満なの?」という問いかけです。全然かっこよくない。年収が低い。ギャンブルにハマっていて嫌だ。とか、相手を変えないと難しい項目が出る場合もあります。でもなかには、優しくない。デートプランが立てられない。なんかイライラする。など、もう少し気持ちを整理して、女性から接し方を変えたら改善できそうな不満も多いです。具体的に答えが出てきたら、自分の気持ちを整理していきましょう。それは、「なぜ不満があるのに別れないのか」と聞いてみるのです。人は「この人でいいのかな?」と思ったとき、自分の選択に迷いがあります。合理的に考えるなら、不満があって迷ったら別れればいいはずです。でも、現実に迷った状態から行動(別れる)を起こせていませんよね。この「不満があるけど決断できない」という矛盾が、「この男でいいの?」という不安感を大きくさせています。1つ目の質問では不満を具体的に書き出したので、次に別れない理由を具体的にしてほしいです。恥ずかしいから。まだ1か月しか付き合ってないから。次が見つかる気がしないから。など、いろいろあると思います。こうした自分とのやり取りを繰り返すと、だんだん「でも好き」とか「やっぱ好きじゃないから別れたい」と、気持ちがハッキリしていくと思います。そうなったら、次は行動を起こしていきましょう。恋愛の愚痴を友達に聞いてもらったら、スッキリして次にやるべきことが見えることがありますよね。今回紹介した自分への質問は、それを自分1人で行うことを目指しています。ポイントを押さえて気持ちを深掘るだけでいいので、モヤモヤが溜まっている人は今すぐやってみましょう。おおしまりえ/恋愛ジャーナリスト10代より水商売やプロ雀士などに身を投じ、のべ1万人の男性を接客。本音を見抜く観察眼と、男女のコミュニケーション術を研究し、恋愛ジャーナリストとして活動を開始。私生活では20代で結婚離婚を経験した後、現在「女性自身」「週刊SPA!」など大手メディアを中心にコラムを執筆中。©Westend61/Gettyimages©silverkblack/Gettyimages©zoranm/Gettyimages文・おおしまりえ
2023年03月30日不安な気持ちは、ときに大胆な行動を可能にする一方で、失敗の可能性も高めるもの。恋愛において、思った通りに行かないときのふるまい方が、恋の成就を左右することは多いですよ。そこで今回は、不安に振り回されないためのポイントを3つ紹介します。LINEの返信にこだわらない「LINEの返事が遅いと何回も急かしてきたり、関係ない話題で送り直されたりっていうのは苦手ですね。勝手な印象だけど、思い込みが激しそうだし、時間ができても返事しにくくなります」(26歳男性/商社)気になる男性からLINEが返ってこないとき、不安になる気持ちは分かります。しかし、それを直接彼にぶつけても、関係がよくなるわけではありませんよね。大事なのは、受け取る側の印象を意識することと、返信がないことにこだわらないことでしょう。LINEが来ないときは、ほかのことに時間を使ったり、返信が来てからどう会話を広げるかを考えたりしてみてくださいね。原因を自分に引き付けない「デート中に『最近忙しかったから、今日くらいは早く帰って寝たいんだよね』と言ったら、『私といるのがつまらないから?』と泣かれて……」(30歳男性/SE)彼の言動の理由が、すべて自分にあると考えてしまう人もいると思います。しかし実際には、本当に女性側の言動が原因であることの方が少ないはず。彼の言葉の裏を想像するより、そのまま受け取って素直にリアクションした方が無難ですよ。断りやすい誘い方「興味のない女性は当然ですけど、仮に気になる女性が相手でも、タイミングが悪いとデートの誘いを断らなきゃいけないことくらいありますよ。でも、そこで断りにくい誘い方をされたり『嫌いだから断ったんでしょ?』的な過剰な反応をされると、気分が重くなりますね」(28歳男性/不動産)彼との仲を深めようと、勇気を出してデートに誘うとき、断られたら当然ショックだと思います。でも、ネガティブな感情を「脈なしなんでしょ」「嫌いだからなんだ」とぶつけても、彼との距離が遠くなるだけ。「じゃあ来週はどう?」「また都合いい日が分かったら教えて~」など、彼にとっての逃げ道も用意しておくことがおすすめです。不安に流されないで恋愛において、不安に駆られた状態での行動は失敗につながりやすいもの。ネガティブな思考が強いときほど、先走らないように自制する心が大切です。不安とのよりよい付き合い方を見つけることが、幸せへの近道と言えるでしょう。(中野亜希/ライター)(愛カツ編集部)
2023年03月07日年の差恋愛には、同い年のカップルにない特有の悩みがあります。なかでも、年下彼氏は年上の女性に対する不安があるみたいですね。年下彼氏はかわいい、癒やしだと思いがちですが、じつはそんな彼にも悩みがあるのかも……。今回は年下彼氏の「彼女に対する悩み」をご紹介しますね。■ 彼女の「経験値」が気になる「彼女はどんな経験をしてきたのだろう」と不安な気持ちになる男性もいるようですよ。とくに、年上の男性と付き合った経験のある女性は、雰囲気や言動からそれが表れることも。年下の彼氏がそれを感じとると、「自分では満足させられないのでは」と不安につながりやすいです。日ごろのやりとりから、さまざまな場面でのテクニックまで、悩みのタネは尽きません。■ 年上の男性に奪われそうで…自分が年下の立場だと、「彼女がもっといい人のもとへ行かないか不安だ」と悩む男性が多い傾向があります。年上の男性へのあこがれがある反面、それゆえの心配もあるようですね。経済面だけでなく、余裕やスマートさに対する不安など……。彼女を思うあまりの心配なのでしょう。そんなときには「心配しなくても大丈夫だよ」と伝えてあげてくださいね。■ 2人で過ごす未来が想像しにくいいまは「付き合っているだけで楽しい!」と感じるかもしれませんが、お互いの年齢が上がっていくにつれて状況が変わる場合があります。彼の仕事が忙しくなっていったり、年下の彼の若さが目につくようになったり……100パーセントないとは言い切れません。同年代のカップルだと、仕事も生活も同じくらいのペースですすんでいくのに対し、歳の差があるとそこにズレが生じることがあります。ささいなことから2人の関係が変わってしまうこともあるので、未来が想像しにくいと悩む男性もいるようですよ。■ 不安な気持ちを理解しよう年下彼氏から、かわいさや癒やしを感じる女性も多いのではないでしょうか。でも、彼にも年下ゆえの悩みがあるようです。彼の不安を感じたら、「大丈夫だよ」「心配ないよ」とを伝えてください。そしてときには、2人の今後の関係や未来について話し合うのもいいかもしれません。(ひとみしょう/文筆家)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年07月07日好きだからこそ、付き合っている相手に不安を抱いてしまうのは男性も同じ。その不安が積み重なることで、別れの原因につながる可能性があります。そこで今回は、彼氏を不安にさせてしまう行動をご紹介します。■ デート中にスマホばかりいじる2人でいるときに彼女がスマホばかり触っていたら、男性は「自分と一緒にいてつまらないのかな?」と思うでしょう。家でまったりと過ごしたりしているときならまだしも、デート中にスマホばかり触っていたら、2人の距離も離れてしまいます。一緒にいる時間を楽しもうとする意思が感じられないと、自分が拒絶されているように感じる男性もいるようですよ。■ スキンシップを避ける親しい仲だからこそできるスキンシップ。いくら相手が彼氏でも、スキンシップをされたくない気分のときもあるでしょう。しかしスキンシップを拒絶されると、男性はショックを受けてしまう可能性が高いです。どうしても気分が乗らないときは、無言で避けたり、強くいやがるのではなく、「ごめん、今日はちょっとそういう気分じゃないんだ」と正直に伝えることが大切です。■ ほかの男性と2人で会う彼が自分以外の女性と2人きりで会うのは嫌という人も多いのではないでしょうか。そう思うのは男性も同じです。仕事上の付き合いやただの友達とわかっていても、どこかモヤモヤしてしまうはず。また、隠しているつもりはなかったとしても、自分の知らないところで男性と2人きりで会っていたことがわかった場合、浮気の疑惑を持たれてしまう可能性が高いです。男性と2人きり出会うのは極力避け、仕事など止むを得ない場合は事前に伝えましょう。前もって正直に話しておくことで、彼も理解してくれるでしょう。■ ずっと仲良しでいるために!付き合いが長くなると、つい素っ気ない態度を取ってしまったりすることもあるかもしれません。しかし自分が彼にされたら不安に思うことは、彼にもするべきではありません。ぜひ参考にして、素敵な関係を築いてくださいね!(山田周平/ライター)(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年04月03日どれだけ燃え上がった恋心も、時間が経つとだんだん落ち着くことがあります。そうすると彼がそっけなくなったり、扱いがテキトーになったりして、不安がよぎることも増えるでしょう。でもこの時期を乗り越えれば、末永く安定した関係になれるかもしれません。そこで今回は、彼との恋を「最大限に楽しむ方法」をご紹介します。■ 彼なりの好きサインを探す彼が「釣った魚にエサをやらない」タイプだと、付き合う前と比べて彼女の扱いが雑になりがち。それが続くと、きっと彼女も不安が募っていくでしょう。そんなときは、彼の好きサインを探してみるのがオススメ。たとえば、既読スルーは増えたけど彼からLINEしてくれるとか、愛情表現は少ないけど手を握ってくれるとか……。まだ付き合いが続いているなら、それは好意があるからでしょう。きっと彼なりの「好き」がどこかに表れているはずですよ!■ 他の男性と彼を比べない彼の言動を見て、つい「友達の彼氏はそんなことしないのに」「元彼はそうじゃなかった」と他の男性と比べてしまうこともあるでしょう。たとえば、デート先が牛丼屋だったり、プレゼントがアクセサリーではなく消耗品だったり。もしそれがあなたが望まないことならば、それを彼にやんわり伝えていいと思います。しかし「他の男性だったら○○してくれたのに」という不満ならば、あまり気にしないようにしたいものですね。■ 自分の気持ちを客観視してみるデートの回数が減ったり、LINEがそっけなくなったりすると「彼に嫌われたかも」と不安になるかもしれません。とくに明確な理由がないときや、明らかに他の女性の影があるときは、彼に不信感を抱くのも仕方ありません。しかし彼に不満をぶつけたあとで、それが誤解だったとき彼の恋心が冷めてしまうことも……。そんなふうに小さなことでも気になるのは、裏を返せばあなたが「彼のことを本気で愛してる」という証拠。不安で仕方なくなったときは、「私○○くんのこと、めっちゃ好きじゃん!素敵!」と自分の気持ちを客観視してみるのがオススメですよ。■ あまりに不安なら我慢しすぎないで!今回ご紹介した「恋を楽しむ方法」は、恋愛において不安になりすぎないための一つの策。そのため不安をゼロにするというのは正直難しいこともあります。全部試したけど、やっぱり気持ちがつらいよ……というときは、彼とのお別れを選択するのもアリです。決してあなたのせいではありませんので、我慢をしすぎないようにしてくださいね。(矢島 みさえ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年09月21日いまの彼とは順調にお付き合いしているけど、浮気されたらどうしようと不安になってしまう。しかも共通の知り合いから、彼は過去に浮気経験ありと聞かされてしまった……。そんな相談をたびたび受けることもありますが、どうしたらいいのでしょうか?今回はそんな不安を対処する方法について考えていきます。■ 好きなことだけをやる不安を感じているときこそ、自分が心地よいと思うことだけをしましょう。もはや休日ずっと好きなことだけやっているのもいいかもしれません。「嫌だ」と思う感情は、自分の心も身体も不快にさせます。一刻も早く、その状態から抜け出せるよう「好きなこと」だけに時間を使ってみては?■ 寝てしまう夜中に彼に連絡しようかどうしようか迷うくらいなら、寝てしまう方が正解です。もしもLINEを送っても、彼から返事がなかったらさらに不安を大きくさせてしまうだけ。嫌な気持ちを膨らませるくらいなら、早く寝て明日に備えましょう。■ 自分を客観的に見る行動を起こすだけでなく、自分の気持ちをコントロールする考え方も大切です。そのために、自分を客観的に見る練習をしてみましょう。客観視できるようになると、「嫌な自分にならない」ように自然と行動を選べるようになりますよ。■ 不安って抱いてはダメなの?しかし、マイナスな感情が必ずしも悪いとは限りません。不安も嫉妬も、誰もが抱く普通なものなのです。そのため、たとえ上手く自分をコントロールできなくても焦らないで。「まあ、いっか」と思っておくだけでもいいでしょう。■ 心の持ち方で恋愛は変わる恋愛は、自分の心の持ち方ひとつで変わります。長続きさせるためには、彼を信用する心の余裕が大切です。また、自分を客観視する力は恋愛以外においても有効です。ぜひ実践してみてくださいね。(ひとみしょう/文筆家)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年09月16日交際中に、なぜか不安になる方は少なくないでしょう。漠然とした不安は原因が分からなくて、さらに不安になりますよね。そこで今回は、交際中に抱きやすい不安の原因を4つご紹介します。自分に自信がない自分に自信があれば、「彼は私に夢中だから心配ない」と思えますよね。しかし自分に自信がない場合、「もっと魅力的な女性が現れて彼を取られるかもしれない」という考えに陥りがちです。起こるかどうか分からないことを想像して、勝手に不安になってしまうでしょう。そんなときは、自分に自信を付けるために努力することをおすすめします。たとえば外見に自信がなければ、美容やファッションなどに力を入れて見た目から変えましょう。彼の交友関係を知らない彼が普段どんな人と交流しているのか知らなければ、不安に感じるでしょう。「女友達がいて自分よりも仲良くなるかもしれない」と思ってしまうと、その不安はどんどん大きくなります。そこで、安心するために普段から彼の交友関係について尋ねることをおすすめします。たとえば彼が遊びに行った日の写真を見せてもらえば、メンバーが分かるでしょう。ただし、あまりしつこく聞きすぎると彼を嫌な気持ちにさせるかもしれないので、頻度や聞き方には注意しましょう。連絡の頻度が合わない自分と彼の連絡頻度が合わなければ、不安になる可能性があります。自分は毎日連絡を取りたいのに、彼が2日に1回しか連絡してくれなければ、「なんでもっと連絡してくれないの?」と感じますよね。やましいことがあるのではないかと疑う人もいるでしょう。しかし、連絡頻度は人それぞれです。無理強いすると連絡してくれなくなる恐れがあるので、揉めないように気をつける必要があります。どうしても不安な場合は、冷静に話し合うのがおすすめです。2人の将来が見えない2人の将来が見えなければ、「このまま付き合っていてもいいのかな」といった、漠然とした不安を持ちやすくなります。特に、交際期間が長くなるほど将来のことを考える機会が多くなりますよね。2人の将来像がいまいち見えてこない場合は、彼としっかり話し合うことが大切です。結婚する気持ちはあるのか、あるとしたらいつなのかといったことを尋ねて、2人の未来を一緒に考えましょう。不安の原因はしっかりと取り除こう交際中に感じる不安には、必ずといっていいほど原因があります。その原因を解消しなければ、ずっと不安を抱えたまま交際することになるでしょう。自分に原因があるならば努力して、彼に原因があるならばきちんと話し合うことが大切です。彼とずっと幸せに交際できるように、不安は早めに解消することをおすすめします。
2021年09月13日「彼が浮気しないか心配」「私のこと好きじゃないかもって不安」など……。恋愛に悩みは尽きないものですよね。いますぐ何とか気持ちをラクにしたい、と願うのは当然のことです。そこで今回は、マイナスの感情のメカニズムと悩みによる苦しみを軽くする方法をお伝えします。■ 逆に苦しみを大きくしてしまう原因とは?「彼が浮気しないか心配……」そんな不安を抱えているとき、悪い想像で頭の中がいっぱいになってしまっていると思います。私たちは心配ごとがあると、それについて考えてしまう習性があります。そのため、あなたの頭の中では不安ごとでいっぱいかもしれません。考えても解決しないことを考えすぎることは、NG。さらに不安を大きくしてしまう要因となります。同じことに捕らわれてしまい、頭の中でぐるぐる考えてしまうのはやめましょう。難しいかもしれないですが、考えないことで解決に向かう場合が多いので、できる限り考えすぎることを一旦やめてみてください。■ 違うことを考えてみる私たちは、同時に複数のことは考えられないようにできています。そのため、「その瞬間はひとつのことしか考えられない」ことを利用すると、あなたが抱えている苦しさを減らすことができます。悩みすぎて苦しいと思ったときは、違うことを考えてみましょう。最初は彼の悩みにすぐに思考が戻されてしまうと思います。その場合は、1秒だけでもよいので、ほかのことを考えてみることがおすすめ。ほかのことを考える時間を増やすことで不安が解消されていくかもしれませんよ。■ 考えすぎるのはNG不安は考えれば考えるほど、増長されます。そのため考えすぎることをやめて、ほかのことに意識を向けてみてください。(森野ひなた/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年07月29日幸せそうな恋愛をしている女性って、羨ましいですよね。片思いでも両思いでも、恋を楽しんでいる女性には、共通することがあるそうです。そこで今回は、不安になる恋をしがちな人のために、幸せな恋愛をするためのポイントをご紹介します。■ リアクションが大きくいつも笑顔「彼女にするなら明るくてよく笑う子がいいな。愛情表現も素直にしてくれると守ってあげたくなります」(27歳/営業)笑顔やポジティブなリアクションで愛情表現ができる女性は、好感度が高いため男性から愛されがち。愛されることで、恋愛はますます楽しいものとなるでしょう。愛されているという自信がつけば、恋愛に対して不安を感じることも少なくなりますよ。彼との関係に不安を感じているなら、まずは彼にたっぷりと愛情表現をしてみましょう!愛情表現の豊かな女性は愛され上手でもあります。ぜひ、恥ずかしがらずに試してみてくださいね。■ 自分の時間も大切にする「趣味や友達を過ごす時間を充実させている人は、恋愛もうまくいっているように見える」(28歳/美容師)幸せそうに見える女性は恋愛だけではなく、自分の時間も楽しんでいます。たとえば趣味や旅行、友人たちとの時間を大切にしているようです。私生活が満たされていると、自然と幸せオーラも全開になりますよね。ポジティブな雰囲気に包まれていると、恋愛も楽しく感じられるでしょう。また、付き合っている彼と毎日一緒に過ごしていると、二人の関係がマンネリ化してしまう可能性も。お互いに別々の時間を作り、刺激しあえる関係を保つことも、恋愛を楽しむポイントですよ。■ ポジティブで自分のことがきちんと好き「ポジティブな女性は魅力的に見える」(30歳/事務)恋愛を楽しんでいる女性は、自身に満ち溢れた表情をしていませんか?自己肯定感が低い女性は、自分に自信を持てないという方がほとんど。そのため恋愛をしていても、いろいろ不安になって心から楽しめない方が多いです。不安にかられて沈んだ表情ばかりでいると、せっかくのあなたの魅力も半減してしまいますよ。自己肯定感を高めるためには、自分に自信を持つことが一番!髪型を変えてみたり、メイクを変えてみたりするのもおすすめです。気持ちが前向きになることで、自然と恋愛を楽しめるようになりますよ。■ ポジティブになることが大事恋愛を楽しんでいる女性の共通点は、表情やしぐさ、考え方がポジティブということ。恋愛にはいろいろと不安がつきものですが、暗い気分になってしまっては恋愛を楽しむことはできませんよね。今回紹介した愛され上手さんたちの特徴をヒントにして、恋愛を楽しんでみてくださいね。(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年05月21日どんな人でも、多かれ少なかれ不安や心配事を持っています。あなたのなかには今、どのような不安があるでしょう?今回は、「あなたが抱えやすい恋の不安」はがわかる心理テストをご紹介いたします。Q.あなたが家のなかで最も落ち着く空間は次のうちどれですか?A:ベッドB:お風呂C:トイレD:キッチンあなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。【診断できること】「あなたが抱えやすい恋の不安」深層心理において「家」は、あなた自身が自分をかえりみる場所です。そして、「落ち着く場所」は、あなたの考え方や価値観のこだわりと密接です。そのため、あなたが家のなかで、最も落ち着く空間がどこであるかによって、抱えやすい恋の不安がわかるのです。■ A:「ベッド」を選んだあなた【相手から束縛されること】あなたは自由を好むところがあり、自分のペースで好きなことをしたいと考える傾向があります。そのため、自由を奪われたり、なにかに束縛されたりするとストレスから元気がなくなってしまうところが。とくに、恋人や好きな相手からプライベートを詮索されたり束縛されたりすると、急速にモチベーションがしぼんでしまい不安な気分に。好きなのに距離をとりたいと感じてしまうはず。日頃から適度な距離感で、大人な付き合いを大切にしておくといいでしょう。■ B:「お風呂」を選んだあなた【好きな相手とケンカしたとき】あなたは人間関係に重きを置く傾向があります。とく、自分と最も親しい相手である、彼氏とケンカしたときに、とても心配症になってしまうところがあるでしょう。ケンカしているときは怒り心頭でそれほど不安ではないのですが、離れて独りの時間になると急に寂しさが押し寄せてくるはず。「あのときあんなことを言わなければ良かった」や「自分が悪かったのかも……」とメソメソしてしまうことがあるかも。そんなときは、素直に自分から謝りましょう。意外と取り越し苦労だったことがわかるはずですよ。■ C:「トイレ」を選んだあなた【飽きられていると感じたとき】あなたは将来への安心感や、安定的な未来を志向する傾向があります。大切にしているものは、ズバリ「変わらない関係」だと言えます。そんなあなたは、彼氏が自分に飽きていると感じたときは相当なショックを受けるでしょう。あなたは、お付き合いをするなかでコツコツと前進したいと考えるので、マイナスになっていると気づいたら、気分が滅入って不安なることがあるのです。そんなときこそ、自分磨きに力を入れることが大切。魅力的になることで、彼の気持ちをいつまでも自分に向け続けられるでしょう。■ D:「キッチン」を選んだあなた【評価されなかったとき】あなたは自分のやったことや請け負ったことに対して、プライドを持っている傾向があります。責任感が強く、どんなことに対しても一生懸命に取り組むでしょう。そのため、彼氏や好きな男性に、自分の努力や魅力を評価されないと、途端に意気消沈、不安な気持ちになってしまうでしょう。なにか落ち度やミスがあったのかを調べ上げ、なぜダメだったのかを探っているうちに引きこもってしまう場合も。自分を評価できるのは、自分だと言うことを覚えておきましょう。相手の評価に振り回されず、堂々としていれば大丈夫ですよ。■ 不安をポジティブに捉えよう!不安を感じると、なにごとに対してもネガティブになってしまうところがあります。そうすると、毎日が楽しくなくなり、なにより自分に対する自己イメージが低くなってしまう傾向があるのです。そこで不安を感じたときは、「心配だ」とネガティブに捉えるのではなく、「新たなステップに移行する好機」だとポジティブに捉えてみると、上手に気持ちを切り替えられるはず。心がけひとつで、どんな時間も充実させることができますよ。(脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年03月21日大好きな彼と結婚することになったものの、ずっと好きでいられるのか不安になったりすることもあるでしょう。そういったマリッジブルーにありがちな不安の解消法をご紹介していきます。彼と離れる時間を作ってみる結婚が決まってマリッジブルーになってしまっている時は、彼と結婚の準備をしていたり、一緒にいる時間が長くなっていたりするのではないでしょうか。漠然とした不安を感じてしまいやすい時期なので、そんな時はあえて彼と離れる時間を作ってみるのもいいですね。友達と会って話を聞いてもらったり、結婚とは全く関係のない話をして気分を変えてみたりするのもオススメです。また、実家に帰って家族だけの時間を過ごすのもいいでしょう。悩みがある場合は、家族に相談してみるといいアドバイスをもらえるかもしれません。もし、すでに同棲しているのなら、休日は別々に過ごす時間を作ると気持ちもだんだん落ち着いてくるはずですよ。不安な気持ちを正直に伝えるマリッジブルーは自分でもどうやって解決していけばいいか分からなくなって、心細くなることもあるでしょう。気分が下がってしまったり、突然涙が出てしまったりする方もいるかもしれません。自分一人だけで何とかしようとすればするほど、彼に心配させてしまう可能性があります。正直に今の気持ちを彼に伝えて、助けを求めてみるのもいいのではないでしょうか。何に不安を感じているのか、どうすれば自分が安心することが出来るのか、彼と一緒に考えてみましょう。また、もしかすると彼のほうも何か不安に思っていることがあるかもしれません。結婚前からこうやって二人で助け合うことで、結婚してからも協力しながら生活していけるようになるでしょう。今までの思い出を振り返る結婚前に、「本当にこの人と結婚してもいいのか」「今のタイミングでいいのか」などと考えてしまうと、頭の中がぐちゃぐちゃになってしまいますよね。今まで過ごしてきた彼との思い出を振り返り、二人の関係に自信を持てるようにしましょう。付き合ってきた長さはカップルによって変わってきますが、二人にしか分からない思い出がたくさんあるはずです。また、将来の夢などを彼と話して楽しい気持ちを自分で作っていくことも大切ですよ。マリッジブルーを乗り越えて幸せな結婚をしよう結婚が決まって幸せなはずなのに、マリッジブルーになってしまうと気持ちが不安定になりますよね。焦って解決しようとすると余計不安になってしまうので、周りの人の力を借りたり、彼に正直に話したりして気分を上げていきましょう。結婚式のことを想像したり、将来の夢を考えたりすることも楽しいですよ。
2020年12月17日恋をすると、いつの間にかのめり込みがちな女性もいるはず。必要以上にモテテクを駆使したり、「私って本当に愛されているの?」と不安になったりすることもあるはず。でも本命女子の存在は大きいもの。そのため男性も知らず知らずのうちに変化が生まれます。その小さな変化に気付けたら、女性陣も彼の愛を感じて安心できるでしょう。そこで今回は「本気の恋をしていると男性に訪れる変化」についてご紹介します。■ ウソがつけなくなる好きな子には些細なウソはもちろん、ごまかしさえもしたくないもの。そのため大小問わず、ウソをつきにくくみたい。たとえばLINEひとつとっても「寝てた」とウソをつくのではなく、「最近仕事が忙しくて」「返信が遅くなってごめんね」と丁寧に話をします。それにやましいことがないからこそ、真実を言っても何の問題もありません。面倒くさがらずひとつひとつ説明してくれるのは、きちんと向き合っている証拠ですよ。■ 顔つきが変わるまずわかりやすいのが顔つき。物事がうまくいっていると顔がパッと明るくなるし、逆にストレス続きだとゲッソリします。同様に本気の恋をしていると、「いい顔」になっていく男性が多いよう。具体的には目の奥が輝く、全体的にイキイキする、ときには優しい表情になるなど……。あとは単純に身だしなみに気を使うようになるので、髪型やヒゲが整えられてサッパリする傾向にあるようです。ぜひ彼の昔と今の顔を比べてみてくださいね。■ 前向きな言動が増える彼女や本命女子を心配させたくない、または「頼れる男」と思われたいからか、前向きな言動が増えるケースもあります。たとえば「どうせ俺なんて……」ではなく、「どうしたら変われるんだろう」と自分革命を試みる。本命女子に相談されたら、できるだけ前向きになれるアドバイスを送るなど……。男性も卑屈では恋が掴めないとわかっているのでしょう。彼がいつも励ましてくれる、最近前向きな言動が増えた……そんな場合は、「本気の恋」と捉えてもいいのかもしれません。■ オンオフのメリハリがつくようになる本命女子や彼女との時間はかけがえのないもの。そのためいままで仕事人間だった男性も、プライベートを大切にします。オンオフをきっちりわけ、本命といるときはなるべく仕事を持ち込まないようにするみたい。裏を返すと一緒にいるときも常に仕事ばかりのようなら、あなたの優先順位は低めなのかも……。■ 「本気の彼」とは一緒にいて不安にならない本気の恋は、彼をルックス内面ともにいい方向へ変化させます。そしてあなたと誠実かつ、より深く関わろうと思うみたい。彼といると不安にならないのは、それだけあなたを大切にしてくれているからかもしれませんね。(和/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年12月16日自分では大したことがないと思っていても、実は彼氏がものすごく不安になるということはよくあります。彼氏がどんなときに不安になるのか知ることで、彼氏を安心させることができるようになるのです。そこで今回は、彼氏を不安にさせる行動を3つご紹介します。男友達と遊びに行くやはり彼女が男友達と遊びに行くと不安に感じる男性は多いです。彼女が「大丈夫だよ」「ただの友達だから」と言っても彼氏は納得しません。女性がそう思っていても、男性の方がそう思っていないことがよくあるからです。また、女性は流されやすいと思っている男性も多く、余計に不安になってしまいます。浮気するんじゃないかと思い、彼女の行動が気になるようになるのです。自信がないタイプの男性は、彼女が男友達と遊びに行くと「自分よりもそっちの方が楽しいんだ」などと思って不安になってしまいます。LINEで素っ気なくするLINEの返信が素っ気ないと彼氏は「つまらないのかな」「好きじゃなくなったのかな」などと思って不安になります。彼女が怒っているのではないかなどと考えてしまい、不安がどんどん大きくなっていくのです。女性からすれば普通に返信したつもりでも、彼氏から見ると愛想が悪いように見えることもあるのです。特に彼氏の方は長文気味なのに自分は短文で返すだけという人は注意した方がいいでしょう。彼氏が不安に思う可能性が高いです。突然連絡の間を空ける毎日LINEしていたのに突然3日くらい間が空くなど、突然連絡の間が空くと不安になる彼氏は多いです。何かあったのかと思ってうろたえてしまいます。連絡が来て当たり前と思っているので、連絡が来ないことが異常に気になってしまうのです。また、SNSには浮上するのに連絡が後回しにされると不安に思う人もよくいます。彼氏に連絡するのが最優先のはずという思い込みから、どうして返信しないのだろうと思ってしまうわけです。SNSの方が気軽なので軽い気持ちで投稿できるということを理解していません。彼氏を不安にさせないためには、連絡の頻度を一定にするのがおすすめです。彼氏を不安にさせる行動は、男友達と遊びに行く、LINEで素っ気なくする、突然連絡の間を空けるなどがあります。特に自分も不安になるなと思う行動はやらないようにしてあげてください。不安が大きくなると相手に不満が溜まりやすくなりますし、喧嘩の原因にもなります。できるだけ不安にさせないように振る舞うのが長続きの秘訣ですよ。
2020年10月25日恋していて不安を感じない人は、おそらくいないでしょう。どんな人でも、多かれ少なかれ悩みや心配事を抱えているものなのです。あなたは心の内側にどんな恋の不安を抱いているのでしょう。そこで今回は、朝目覚めて部屋に誰がいたかによって「抱えている恋の不安」がわかる心理テストをご紹介いたします。Q.朝目覚めると、誰かが部屋にいました。誰がいましたか?A:家族B:友達C:お世話になった先生D:好きな人あなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。この心理テストで診断できること「抱えている恋の不安」深層心理において“眠っている状況”は、あなたが無防備であるシチュエーションを意味します。そして、目覚めて部屋にいた人物は、あなたが誰に頼りたいのかと密接です。そのため、誰がいたのかによって、あなたが抱えている恋の不安がわかるのです。■ A:「家族」を選んだあなた……情緒が不安定にならないかあなたは人の話を信じすぎるきらいがあり、相手のちょっとした冗談でも本気で受け取ってしまうところがあるようです。それがあなたの純粋無垢さでもあり、魅力なのですが、世の中いい人ばかりとは限りません。不誠実な男子と関わっていると、情緒不安定になってしまいます。いつも笑顔のあなたですが、落ち込んだり嫉妬したりと感情が目まぐるしく変わってしまうでしょう。繊細さゆえに感情が安定しないことを恐れているのでは。■ B:「友達」を選んだあなた……面倒事を引き受けて中途半端にならないかあなたは熱意と勢いが信条であり、まるで体育会系のマネージャーのような明るく優しい存在。とにかくガッツがあって情が深いあなたは、友達や恋人を誰よりも大切にする熱いタイプ。何事も手抜きをせず全力投球なので、少々効率は悪いかもしれませんが、あなたの熱意にほだされる人は数多いと言えます。ただ、頼まれごとを断るのが苦手で、どんなに面倒でもつい引き受けてしまうところが。結果的に、どれも中途半端になって自己嫌悪…… なんてことになるのを心配していませんか。■ C:「お世話になった先生」を選んだあなた……裏切りや浮気されてしまわないかあなたは気配り上手で、誰に対しても配慮の行き届いた行動を取ることができるタイプ。そのため、陰ではかなり男子から人気があると言えます。でも、大人しそうに見えて、本当はとても感情の波が心の中に渦巻いているタイプ。どこかとっつきにくいところが恋を遠ざけてしまうところが。また、親しい人とは本音で話をしたいと思っているところがあり、裏切られたり浮気されるのではと、常に不安を感じていませんか。■ D:「好きな人」を選んだあなた……恋への情熱が冷めてしまわないかあなたが恋をすると、それこそ世界の色が変わるくらいにドラマチックに相手を好きになると言えます。駆け引きや気持ちを隠すのは得意でないため、とにかくストレートに相手にぶつかって行くと言えます。エネルギッシュで何にでも一生懸命に取り組むあなたは、周囲から見て頼もしい存在。でも、相手が愛情を返してくれないと、急速に熱が冷めてしまうはず。もともと持っている情熱が冷めてしまうことを、内心恐れているはず。■ おわりに恋の悩みや不安の多くは、自分の心の中から作り出されることが多いと言えます。相手に対するちょっとした疑念や不平等感など、最初は小さな心配だったものが思い込みによってだんだんと膨らんでしまうのです。そんなときどうすれば心配事を払拭できるのでしょう。答えは、対象となる相手とコミュニケーションをとること。自分の中だけで解決しようとしないことが大切なのです。(脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年09月19日想いを寄せる相手や彼氏が恋多き男だと、ずっと自分を見ていてくれるか不安になったりしますよね。けれどそんな彼も、恋の相手次第で驚くほど一途になる場合があるよう。これまで数多くの恋愛をしてきた人が、ひたむきに想いを寄せるのは、どのような女性なのでしょう?男性の体験談をご紹介します。■珍しいほどピュアな女性と出会い…まずは、新入社員の女性に恋したアキラさん(30歳/メーカー勤務)のお話。それまでいろいろな人と交際してきた彼が一転、彼女しか見えなくなったそうですが…。◎純粋な彼女の存在が新鮮であるとき、アキラさんの部署に、女性社員が新しく入ってきました。その子は地方から出てきたこともあり、今どき珍しいほどピュア。まったくスレていない彼女を珍しく感じ、目で追ううちに、気づけば好きになっていたそうです。◎相手が純情だからこそ慎重になれたほどなく、お相手に告白し、お付き合いすることになったアキラさん。交際後は「この子を泣かせちゃいけない!」との想いから、他の女性のアプローチを完全に拒否するようになったとか。「ここまで変われるとは、自分でも驚きです」と語っていました。「ウブな女性と遊んでみたい」と考える、悪い男もいるかもしれません。けれど中には、彼女が色恋に耐性のないタイプだと、自分自身も心を入れ替え、一途になる男性も。純情を偽るのは考えものですが、恋愛経験が少ない人は、あえてそこを活かすのもアリかもしれません。■自分になびかない女性を追っていたら続いては、友達を介して知り合った女性を口説くうち、どんどん本気になっていったというシンヤさん(27歳/IT企業勤務)のお話です。◎自分を見てくれない相手が気になり恋愛には自信があったシンヤさん。飲み会の席で知り合った彼女を、最初は軽い気持ちで口説いていたそうです。ところが、反応は悪くないものの、自分になびいてはくれなくて…。その後も躍起になってアプローチするうち、いつしか本気になっていたとか。◎真面目に付き合わなきゃと感じてやっとのことで、お付き合いがスタート。「別に駆け引きがうまいのではなく、もちろんお高くとまってるわけでもないけど、この子とは遊びで付き合っては失礼だって自然と感じた」と言います。その想いは今も変わらず、すっかり彼女一筋に。恋多き男性は「自分に落とせない女性はいない」と自負している場合も少なくないよう。だからこそ、なかなかなびかない相手は新鮮。交際が始まってからも同じ調子だと、さらに大切にしたくなるみたいです。このような心理を上手に利用するなら、連絡が来ても即レスはしない、無理して彼の都合に合わせないなど、「すぐ手に入る女じゃない」ことを悟らせるのが有効と言えそう。■心から愛し、関係を築ける女性最後は「本当に愛せる人に出会って変わった」と話していた、リョウさん(31歳/商社勤務)のエピソードを。◎やっと出会えた運命の相手彼女とは、趣味を通じて知り合ったというリョウさん。特別に美人ではないけど、会ってすぐに意気投合、「この子しかいない」と直感的に思ったそうです。◎これが本当の恋愛なのだと気づいて交際を始めてからは、居心地がよくお互いを想いやれる関係で「心でつながっている」と実感できたのだとか。それと同時に「今までの恋は、本気じゃなかったんだ」と気づき、自然と女性関係も落ち着いたと言います。リョウさん同様、本気で愛せる人に巡り合って変わる男性は、実は少なくないようです。「相手がどんな女性か」ももちろんですが、それ以上に「2人の関係がどうあるか」は大事なポイントみたい。彼が自分を見てくれているなら、他の女性の存在を心配するよりも、自信を持って「今の2人の関係」を大切に育むことが、一番なのかもしれませんね。■まずは自分に自信を持って相手が恋多き男性だからといって、疑心暗鬼になり、不安な顔ばかりしていると、彼も居心地が悪くなり、離れていきかねません。振り向いてもらえたなら、周りや過去は気にせず自信を持って。付き合う価値がある、一緒にいたい、そんな女性を目指せば、きっと一途に想ってもらえるはずですよ。
2020年09月08日数々のWEBメディアで恋愛コラムを執筆し、恋に悩める女性たちを救済してきた恋愛マイスター・ひとみしょう。長年の経験から培った独自の恋愛論で男心を解説します! 出会い、交際、別れ、結婚…などにまつわる“男の本音”をこっそり教えましょう。■恋愛マイスター・ひとみしょうの男子学入門92本命の彼氏って、彼女の気をそらせないように必死だから、ちょっとしたことで不安になったりします。平気でLINEの既読スルーをするような彼であっても、じつは内心不安なんです。その不安を口にしてしまえば、女々しい男と彼女に思われるかもしれないなどと考えて言わないだけで、じつは不安なんです。さて、今回は、本命の彼氏を不安にさせる彼女の言動について一緒に見ていきましょう。■「その日はちょっと予定があって…」「ちょっと予定があって」という、におわせるような言い方に、彼はすごく不安を覚えます。ちょっとってなに?予定ってなに?ああ、不安だ……というのが、彼のホンネです。たとえば、お泊りデートしたいけど、その日はちょうど女の子の日で、その女の子の日というのを彼に言うのが恥ずかしくて「ちょっと予定が」なんてにごす人もいると思います。でも、それ、恥ずかしいことでもなんでもないので、言ったほうがいいんです。男子は女子の、女子は男子の、身体のことを正しく理解しないと、愛もなにも芽生えないのだから、言ったほうがいいですよ。それをへんに隠すから、彼が意味もなく(!)不安になるのです。■いつもより早い時間に来る「おやすみLINE」彼女から「おやすみLINE」がいつもより早く来たら不安になるのが男です。なぜなら、良からぬことをするとき、先に彼氏を寝かしつけて、そのあとで良からぬことをする女子がいることくらい、彼は知っているからです。――彼女はいつもより2時間も早く、おれにおやすみLINEを送ってきた。彼女はおやすみと言いながら、じつは誰かとラブホにいるのかもしれない。こういう邪推をするのが得意なのが男子なのです。■なぜか不機嫌(本人もなぜかよくわからない)「なぜだか理由がわからないけど、今日のわたしは機嫌が悪い」というときって、おそらく誰にもであると思います。その機嫌の悪さに、彼はすごく不安になるのです。「おれ、彼女になんかしたっけ?なんか言ったっけ?」などと思って不安になります。わけもなく機嫌が悪いときは、「自分でもなぜだか理由がわからないけど、今日のわたしは機嫌が悪い」とはっきり彼に伝えてあげましょう。彼はそれだけで救われた思いがするのです。■男は、もともとは男の子だった意外に思うかもしれませんが、男ってじつは、彼女の機嫌がいいとハッピーだし、反対に彼女の機嫌が悪いと生きている心地がしないのです。また、彼女がいつもと同じようにしていたら、じつはハッピーだし、いつもと違うことをしていると、じつは不安になるのです。それら「じつは」を表に出してしまえば、彼女に女々しい男だと思われるとわかっているので、あえて口にしないだけで、彼はじつは彼女のあらゆる言動に、かなり神経質になっています。言ってしまうと、母親の機嫌がいいときは元気で、母親の機嫌が悪いときは不安という、男の子の頃のあり方のままオトナになったのが男であるということです。その意味において、本命の彼氏は、あなたよりももっとあなたのことを本命だと思っていると言えるかもしれません。
2020年06月25日「恋をしていないと物足りない」「不安になる」という恋愛体質の女性は沢山います。今回は、そんな常に好きな人がいないとダメという人の不安感を埋める方法をいくつか紹介します。趣味を見つける恋愛しないと不安になってしまうのは、恋愛が生活の中心になっており、恋愛以外にすることがないというのが原因になっていることがあります。自分に合った趣味を見つけることで、恋愛のことを考え悩んでしまう時間を有意義なひとときに変えることができるはず。人生を豊かに過ごすには、恋愛以外の大切なものをできるだけ多く見つけるということが大切です。料理をしたり、音楽を聴いたり、絵を描いたりなど、自分が本当に楽しめる趣味を見つけ、熱中することで心を休めたり、不安な気持ちを和らいだりすることができます。友達を作る友達が少なく、安定的に一緒にいる人が少ないと、その寂しさから「彼氏を作りたい」と思うことが増えていきます。友達がたくさんいれば、友達と遊ぶ時間も増えて、恋愛のことを考える時間が減っていきます。また、友達がいれば恋愛できなくて不安になっている時に、相談相手になってくれることも。悩みは相談するだけで心がスーッと軽くなることもあり、友達と話しているだけで心の中のモヤモヤが晴れるかもしれません。好きな人を作りたい、そんな不安に見舞われた時は、一人でも良いので信頼できる友達を増やしましょう周りと比べない周りが彼氏持ちばかりだと、「自分も今すぐ彼氏を作らないと」と、気持ちが焦ってしまう原因に。恋愛は自分のペースで行うことが大切です。周りと比べ、焦りながら恋愛をすると必ず失敗が待ち受けています。周りと比べないことで、彼氏がいない時でも劣等感を感じずにすむでしょう。パソコンやスマートフォンから離れることで情報に振り回されることがなくなり、心に余裕ができたり、自分のやりたいことに集中できるようになったりします。心に余裕がない時ほど、誰かと自分をむやみに比較したり、周りに対して寛容でいられなくなったりするものです。周りとすぐに比べて不安になってしまう人は、SNSから離れる時間を作るということも大切です。自分磨きをして自分のことをもっと好きになる自分自身の価値が見出せない場合、誰かに自分のことを愛してもらわないと不安になってしまうことがあります。自分で自分のことを愛すことができれば、孤独になっても苦しんだり、劣等感に苛まれてしまうことはありません。幸せな恋愛をするために準備がとても大切ですし、常に恋愛していると疲れてしまいます。自分に魅力がなければ、好きな人に選ばれることはありません。素敵な恋愛に備えしっかりと自分磨きをし、頑張った自分のことを好きになって、不安な気持ちをどこかに吹き飛ばしましょう。
2020年04月28日遠距離恋愛中に彼からそっけない態度をされると、本当に愛されてるのか不安になりますよね。そんな時にはいくつかのポイントをチェックすると不安が拭えますよ!過去に同じことがなかったか思い出してみるまず最初にチェックしておきたいのは、過去に同じことが起きなかったかです。誰でも彼の反応が芳しくなかったり、よそよそしくなると、好きな気持が無くなってしまったんじゃないかと考えてしまうものです。しかし、もしかするとあなたへのサプライズなどの隠し事をしているため、反応がぎこちなくなっている可能性もあるのです。例えばあなたに内緒でこっそり会いに来ることを計画していたり、誕生日をサプライズでお祝いしようなどと計画している可能性があります。過去にも同じようなサプライズで会いに来てくれたことはないか、あるとしたらその時の態度と今は似ていないか?また今自分の誕生日が近くないかなどを調べて可能性を探ってみましょう。彼の仕事が忙しくないか調べてみる彼からあなたへの愛情表現が減ったなと感じるのは、彼が愛情表現をする元気すら無いほど忙しく働いているからかもしれません。それとなく彼に今の仕事のことや愚痴などを聴いて、忙しさの度合いをチェックしてみましょう。残業が続いているのなら体が疲れているのはもちろんのこと、家事や仕事に必要な準備などに負われてあなたとのメッセージや通話のやり取りに割く時間が取れないだけかもしれません。また残業が無かったとしても嫌な上司や慣れない仕事などで精神的に疲れていると、愛情表現をするような心の余裕が無くなってしまうのも珍しくないことです。彼に悩みがないか聞いてみるサプライズの気配もなく、仕事もいつもどおりなのに彼からの愛情表現がなく反応もいまいちな場合は、彼に悩みがないか聞いてみましょう。趣味や楽しめることが無いと人は無気力に陥りやすく、日々を頑張る気力もわきづらくなります。彼にこれといった趣味が無い場合、ちょっとした悩みでも大きく心を病んでしまい深く落ち込んでいる可能性があります。悩みを解決して心の余裕が出てくれば、あなたへの愛情表現もいつもどおりできるようになり、不安になることもなくなるでしょう。
2020年01月19日妊娠が分かったとき、まず何を感じるでしょうか? 我が子を授かった喜びはもちろんですが、「無事に産んで育てられるだろうか」という不安を感じる人も多いかもしれません。妊娠中の不安感の原因と、不安とうまく付き合うための方法を紹介します。妊娠中は不安になりやすいもの?「妊娠前は気持ちが安定していることが多かったのに、妊娠してから不安を感じることが増えた」という人は多いものです。一体なぜ、妊娠すると不安を感じやすくなるのでしょうか。ホルモンバランスの影響妊娠すると、ホルモンバランスが大きく変化します。この急激な変化が、ストレスに対する脳の抵抗力を低下させることで、何げないことでも不安を感じやすくなるのです。また、ホルモンバランスの影響を受けるのは、精神面だけではありません。つわりや腰が重く感じるなどのいわゆる『妊娠初期症状』とされる体調面の変化は、ホルモンバランスの変化によって引き起こされます。妊娠中は心身共にダメージを受けやすい時期なので、「不安を感じるのは当たり前」と思って気持ちを大きく構えましょう。※参考 厚生労働省e-ヘルスネット「妊娠・出産に伴ううつ病の症状と治療」 日常・体調の変化によるもの妊娠すると、ホルモンバランスの変化によって体調不良が起きやすくなります。妊娠初期のつわりを乗り越えても、赤ちゃんが大きくなる妊娠後期にさしかかると、胸やけや動悸・息切れなどの症状が現れ始めます。こうした体調の変化も、不安感を引き起こす原因の1つです。また、「お腹の中に赤ちゃんがいる」と意識しながら生活するため、日常生活における動作や行動にも気を遣うようになります。体が重くなってくると、妊娠前にはできていた動きができなくなったり、時間がかかったりするようになるため、よりストレスや不安を感じやすくなるのです。※参考 厚生労働省妊娠・出産をサポートする女性に優しい職場づくりナビ「妊娠中の身体の変化と対応ポイント」 妊婦はどんな不安を感じるの?妊娠中に感じる不安はさまざまです。体調のことや出産のこと、はたまた仕事について不安に思うこともあるでしょう。不安を解消するためには、まず『自分がどんな不安を感じているのか』を自覚することが大切です。妊娠中の女性が抱えやすい不安について見ていきましょう。出産の痛みに関する不安出産は命がけです。そして、『鼻からスイカを出すほど痛い』といわれるほど、出産の痛みは壮絶とされています。そのため、『産むときの痛みに耐えられるか』と不安に思う妊婦さんがほとんどです。とはいえ、陣痛の痛みは人によって違います。陣痛が長引く場合もあれば、陣痛がきてすぐに子どもが生まれる場合もあり、痛みの感じ方も人それぞれです。先輩妊婦さんの出産体験談はあくまでも1つのケースとして捉え、痛みを想像することで不安を膨らませすぎないように意識しましょう。赤ちゃんの成長について大切な赤ちゃんだからこそ、きちんと成長しているのか不安になるものです。つわりで思うように食事がとれなかったり、医師から「赤ちゃんが少し小さめですね」と言われたりすると、お母さんとしては発育が心配になりますよね。「自分が体調不良だと赤ちゃんの健康まで損ねるのではないか」と思ってしまう人もいるでしょう。しかし、個人差はありますが、だいたい妊娠約4~7カ月になると『妊娠中期(安定期)』となり少しずつ体調が安定し始めます。お腹が膨ふくらみ、赤ちゃんの成長を感じて「きちんと育っている」という安心感が得られる場合が多いので、それまでは焦らずに落ち着いて過ごしましょう。※参考 厚生労働省妊娠・出産をサポートする女性に優しい職場づくりナビ「妊娠中の身体の変化と対応ポイント」 産後に仕事復帰ができるのか仕事にやりがいを感じていたり、経済的に出産後も仕事を続けたいと考えていたりすると、出産で仕事を中断するのは勇気がいりますよね。産前・産後休業や育児休業ができたとしても、すんなりと職場復帰できるかは不透明な場合がほとんどでしょう。職場復帰ができるのか、また復帰後も安心して働けるのかは職場によっても異なります。スムーズな職場復帰を目指すためにも、出産する前に会社と相談して復帰時期のめどを付けておいたり、復帰までのスケジュール管理を行ったりするなど、あらかじめ準備をしておくのがおすすめです。マタニティー期間を安らかにする解消法さまざまな不安を感じやすくなるマタニティー期間ですが、せっかくなら心穏やかに過ごしたいですよね。不安を減らし、リラックスして過ごすのに有効な方法をまとめました。抱え込まずに夫や専門家に相談を妊娠中に感じる不安は、ため込まずに人に話しましょう。特に夫は、出産後は共に育児をしていくパートナーです。小さなことでも相談して、妊娠中の不安や孤独をなるべく解消していきましょう。なかなか夫に相談することができないなどの場合は、都道府県・市町村の「女性健康支援センター」「母子保健相談窓口(保健所・保健センター)」などでも妊婦のためのサポート体制を敷いています。最近ではスマートフォンのアプリなどで助産師などに相談できるサービスもあります。また、体調面での不安については、専門家からアドバイスをもらうのが得策です。疑問点や不安などは遠慮せず医師などの専門家に伝えて、具体的な指示を仰ぎましょう。結果的に大した問題がなくても、専門家から「それは大丈夫ですよ」と言ってもらうだけで、不安の解消につながります。※参考 厚生労働省「妊娠期からの妊娠・出産・子育て等に係る相談体制等の整備について」 軽めの運動もおすすめ何となく気分がふさいでいるように感じたら、軽めの運動をしてみるのもおすすめです。散歩やマタニティーヨガ、水泳などのアクアエクササイズで体を動かすと、気持ちが明るくなるのはもちろん、腰痛・便秘・肩こりなどの不調が緩和される場合もあります。ただし、必ず医師によるメディカルチェックとアドバイスを受け、運動強度の高いエクササイズ(エアロビクスダンスやアクアエクササイズ・ヨガなど)の場合は専門の指導者の下で安全に行うようにしましょう。※参考 厚生労働省e-ヘルスネット「マタニティーエクササイズ」 赤ちゃんとの出会いを楽しみに妊娠中は体調や日常生活の変化によって不安を感じやすくなっています。不安をため込むと心にも体にも負担がかかるので、小さなことでも夫や医師などに相談して、なるべく心を穏やかに保ちましょう。気分を明るくするためには、軽く体を動かしたりするのもおすすめです。無理のない不安との付き合い方を見つけて、赤ちゃんとの出会いを楽しみにマタニティー期間を過ごしましょう。
2019年12月25日夫がリストラされた、子どもが受験に失敗した、せっかく建てた家に欠陥がみつかった…。自分ではどうしようもない逆境やピンチに出くわすと、不安で不安でしようがなくなりますよね。「これから、どうすればいいの…」不安で心配で、途方に暮れることもあるでしょう。そんな時、どうすればいいのでしょうか?■家族のピンチが不安でしようがない…理由は3つ夫のリストラや子どもの受験失敗など、長い人生、いろいろな逆境やピンチに出くわすこともあるでしょう。そういった時、不安に押しつぶされそうになる一番の理由は、「自分ではどうにもできない」という不安。自分が原因ではない、自分の力が及ばない、自分ではコントロールできない逆境だから、一層不安になるのではないでしょうか。また、あなた自身の性格も影響しているのかもしれません。不安を大きく感じるのは、ある意味、慎重で計画的。用心深く、常に最悪を想定するような性格だからでしょう。そういった性格は、良いことより悪いことにフォーカスしやすく、少しでも悪い方に向いてしまうとすごく不安になる傾向があります。また、自分は微力で何もできないと思い込んでいる場合もあります。例えば、専業主婦の場合、夫がリストラにあうことは収入が途絶えることになりますから、とても不安ですよね。そういう人は完璧主義で、ちょっとしたミスも見逃せないタイプ。今の生活が脅かされることが苦手で、不安にかられてしまうのです。でも、自分が代わりに働いてしのぐという考えにはなかなかたどりつかない。それはきっと、「一家の大黒柱として働く自分」を想像したことがなく、そのような意識で仕事に向かった経験がないから、自分を過小評価しているのでしょう。■不安に負けないための4つのステップ自分ではどうにもできない逆境に直面し、不安で不安でどうしようもないという人は、以下の4つのステップをやってみましょう。ステップ1.不安になっていることを認識する人間は、不安を感じ過ぎると、そのストレスが怒りの感情に転換することが多いようです。子どもや物に八つ当たりしたり、失意の夫に怒りをぶつけても、何の解決にもなりません。まずは「自分は今、不安に思っている」ことを認めるのが最初のステップです。もし、理由のはっきりしないモヤモヤした怒りがこみ上げてきたら、「これは不安が原因じゃないのかな?」と自分自身に問いかけてみましょう。すると、自覚はなかったけれど、実はすごく不安に感じていることに気づけるでしょう。ステップ2.何がいやなのか、何が怖いのかを自分に問いかけ、書き出してみるもし、あなたが不安に感じていることが現実になった場合、何がいやなのかを想像してみましょう。例えば、夫がリストラされて今と同じ生活ができなくなるのがいやなのか、落ち込む夫を見るのがいやなのか、家族が離ればなれになって路頭に迷うのがいやなのか…。あなたが最悪と考える状況になった時、その中でもどういったことが起こるといやなのか「不安を細分化」してみましょう。ステップ3.最悪の状況を防いだり、改善できることはないか考える自分は一番何がいやで不安に感じているのか。それがわかれば、防ぐ方法や改善する方法を探ることができますね。例えば、夫がリストラされた場合は、失業保険がもらえないのか、その手続きはどうしたらいいのか、自分が働く方法はないか、親に援助をお願いできないか、行政に相談できるところはないか。そう考えると、最悪な状況になる前に、自分でもできる手立てはいろいろあるはずでしょう。ステップ4.自分でもできることに集中するステップ3でみつけた自分でもできることを、ただひたすら集中してやりましょう。一番不安な時って、何もせず、何もできずに、不安だ不安だと言うしかない時ですよね。でも、何かしらの対応をしていると、不安は軽減されていくでしょう。そうやって手立てを探し行動することで、予想できる一番最悪なことは避けられるようになるのではないでしょうか。■それでも不安になってしまうあなたへ、3つの対処法それでも、自分の力ではどうしようもなくて、不安からなかなか逃れられない時は、次の3つを試してみてください。・鼻歌を歌う・掃除をする・料理をする最近、「マインドフルネス」という言葉をよく耳にしませんか? 余計なことは何も考えず、ただ目の前にある今のことだけに集中して作業することで、心をリセットする方法です。頭の中をからっぽにすることで、一時的ですがストレス軽減効果があり、アメリカの大手企業や政府機関、学校などで取り入れられ始めています。無心になれるという意味で、写経や座禅なども効果的ですが、子育て中のママには「鼻歌を歌う」「掃除をする」「料理をする」が生活に取り入れやすいのではないでしょうか。少しでも不安を自覚したら、やってみるといいでしょう。あくまでも一時しのぎではありますが、少し心は軽くなるので、最悪な状況から浮上するきっかけになるかもしれません。不安を感じた時にやるべき4つのステップを繰り返していれば、よく言われる「心配事の9割は起こらない」説が実感としてわかってくるのではないでしょうか。その経験を積むことで、不安になってもその感情にさいなまれたり、悪い方向へ考えすぎてしまう癖は自然と改善されていくでしょう。 エキサイトお悩み相談室で佐藤先生に相談する
2019年10月04日タイトルを見て、ドキッとしたあなた。もしかして「今私がしている恋が報われないものだったらどうしよう!?」と思いませんでしたか?恋愛の悩みには、付き合う前の悩みと同じくらい付き合った後の不安が多いもの。その中でもっとも大きな割合を占めるのが「本当にこの人とずっと付き合っていてもいいのかな?」という不安です。あなたにも心当たりがあるのではないでしょうか?ところが実はその不安を抱えていることこそが、「時間の無駄になる恋愛」に繋がってしまう可能性が高いのです。■「結果」を求める恋愛は後悔が残りやすい「本当にこの人とずっと付き合っていてもいいのかな?」という不安は、突き詰めると「報われる恋がしたい」という願望に端を発していることがわかります。そりゃそうですよね。どうせなら「報われる」恋がしたいものです。ところであなたにとって「報われる」恋ってどんな恋でしょう?彼からの愛情をいっぱいもらえること?結婚できること?おじいちゃん・おばあちゃんになっても手をつないでいること?そしてそれは何に対して「報われる」恋なのでしょうか?恋人を探すのに費やした時間?お金?、振り向いてもらうためにした自分磨き?勇気を持ってした告白?彼に尽くしてきたこと?実は「報われる恋がしたい」と考えてしまう人は、恋愛に「結果」を求めてしまう人です。そして恋愛に「結果」を求めてしまうと往往にして、その恋愛は苦しく後悔の残りやすいものになってしまうのです。■恋愛の楽しさはプロセスにあり、結末にはない最近、実写版『キングダム』を観たのですが、女性客が多かったことに驚きました。『キングダム』は簡単に言うと、奴隷身分出身の主人公が中華統一を目指す秦国において、大将軍を目指して奮闘する戦国漫画です。さて、あなたは映画やドラマ・漫画を観るときに、結末から観たいと思いますか?いきなり大将軍になっている主人公を見たいですか?そんなつまらないドラマ誰も見たくないですよね?冒険はそのプロセスがハラハラドキドキするか楽しいわけであって、結末だけハイと渡されても嬉しくもなんともありませんよね。でも不思議なんです。世の中の恋愛戦国時代に生きる女性たちは、いきなり大将軍になりたがるんですよ。本当は、そのプロセスに面白さがあるのに、その面白さをすっ飛ばして「欲しい結果」だけを望みながら毎日モヤモヤとしているわけです。■プロセスが楽しめない恋愛は時間の無駄になるこのように結果だけを求めて、プロセスを楽しめない恋愛をしていると、自分の思い通りにならない結果になったときに、「あぁ〜無駄な時間を過ごしてしまった」と思ってしまいます。これが「時間の無駄になる恋愛」です。ところがプロセスを楽しめる恋愛をしていると、仮に同じ結果になったとしても、「まぁ、今まですごい楽しかったしいっか!」という思いが強く、その経験を「してよかった恋」として捉えられるようになります。つまり、あなたの今の恋が「報われるか報われないか」は、今この瞬間にその恋を「楽しんでいるかどうか」によって決まる、ということです。そして「楽しい」というエネルギーは別の「楽しい」を引き寄せるので、結果的にも満足のいく「無駄にならない恋」になるんですね。さて、あなたの今している恋は、無駄になりそうですか?ならなそうですか?(川口 美樹/ライター)関連記事:大好きな人と結ばれて幸せになる人と、そうならない人の超リアルな3つの違い(ハウコレ編集部)
2019年06月06日大好きな人と付き合っているのに不安になってしまうこともあるのではないでしょうか。そんな時に思い出して欲しいことをご紹介します。彼氏の気持ちを信じよう今付き合っている彼氏とは、どういう経緯で交際に発展しましたか。あなたの片想いだったり、彼氏の方から告白されたり、色々なパターンがあるはずです。いずれにせよあなたの彼氏は、あなたのことを好きだと思っているから付き合っているんですよ。大好きだからこそ不安になってしまう気持ちもあるかもしれませんが、その事実をしっかり思い出すことが大切です。彼氏を考えない時間を作ろう彼氏と会っていない時間に不安を感じ、ずっと彼氏のことを考え続けていると余計に不安になってしまいます。そのため、友達と遊びに行ったり、趣味を楽しんだりして、彼氏について一人で考え込む時間を減らしていきましょう。最初は難しいかもしれませんが、だんだんと一人の時間を楽しめるようになるはずですよ。正直に話してみよういくら考えても不安が解決されないこともあるかもしれません。そんな時は、彼氏に対して不安に感じていることを正直に話してみるのもいいでしょう。一人で考えて苦しくなり、そのせいで彼氏に気持ちをぶつけてケンカになってしまうのは悲しいですよね。話す時は、あまり暗い雰囲気にしないように心がけるといいでしょう。また、自分の気持ちばかりではなく、彼氏の気持ちを聞くことも大切ですよ。話し合いで解決できたら、もっと恋愛を楽しめるはずです。SNSを見ないようにする彼氏がSNSをやっていると、つい気になってチェックしてしまいますよね。しかし、そんなことをすると余計に不安な気持ちが大きくなってくるのではないでしょうか。彼氏とコメント欄で話している女の子が気になったり、連絡がないのにSNSをやっていたりするのが分かると複雑な気持ちになることもあるでしょう。そういう場合は、SNSを見ないようにして気持ちを楽にしてあげてくださいね。また、他のカップルを見て羨ましく思ったり、自分たちと比べてしまったりする場合もあまり見ないようにしたほうがいいかもしれません。
2019年05月28日彼氏がいないからといって、魅力がない女性という訳ではありません。残念ながら、今あなたに彼氏がいないのであれば、他に様々な理由があるのです。では、どのような理由で彼氏がいないのか、その原因を見ていきましょう。男性との出会いがない魅力があるにも関わらず、彼氏がいない女性の要因の一つとして、そもそも男性との出会いが少ないという点があげられます。せっかく魅力的な女性でも男性との出会いや、知り合うきっかけがなければ、彼氏はできません。男性との出会いが少ない女性は、とにかく積極的に男性との出会いを求めることが大切です。積極的に多くの男性との出会いを求めていけば、自分好みの男性と出会える確率もぐっと上がります。仕事に集中し過ぎている仕事にやりがいを感じて一生懸命に働くのは、仕事で満足感を得て充実した毎日を送ることにもつながりますし、より多くのお金を稼ぐこともできます。ただ、仕事に集中しすぎていると彼氏ができなくなってしまう可能性も高まります。どんなに仕事が好きでも、没頭しすぎるのではなく、プライベートも充実させることが大切です。友達や知人との付き合いや、習い事やジムなどで、素敵な出会いがあることもありますし、オンラインゲームなども男性と知り合える可能性を秘めています。仕事だけに集中してしまうと、プライベートが疎かになって彼氏ができにくくなるため、注意が必要です。理想が高すぎる大人女子は、これまでにもたくさんの男性と知り合ってきているでしょう。これまでの経験で、彼氏に求める条件が無意識に高くなりすぎている場合もあるので、気を付けなければいけません。高年収で顔が整っていてルックスも魅力的…というような男性はそうそういないです。全てを求めるのではなく、ある程度妥協をすることで男性を見る視野が広がり、彼氏ができやすくなるはずです。自分自身を見直してみる彼氏がいないのはあなたに魅力がないから、という訳ではありません。出会いがなかったり、理想が高すぎることで原因で彼氏ができないのかもしれません、彼氏ができないと悩んでいるのであれば、一度、自分自身の考え方や自分の環境などを見直してみましょう。
2019年03月27日こんにちは。沙木貴咲です。失恋した後や、しばらく彼氏がいない時は、「私はもう、恋なんてできないんじゃないか?」と思いがちになります。思考がネガティブになるかもしれないんですが、そうなったらしてほしいことがあります。弱気になっているだけで、本心から彼氏がいらないとは思っていないはず。弱気のまま本音を眠らせてしまうのは、とてももったいないことなんです。■■自分と対話する「もう恋なんてできないのかも」という後ろ向きな気持ちは、あなたが作り出した思い込みにすぎません。自分で自分にブレーキをかけていて、それは幸せを自ら遠ざけるもの。自分を守るためのブレーキが、悪い方向に働いてしまっているんですね。そして、そのブレーキを外す方法は、自分との対話です。どうして恋ができないと思っているのか、自身にインタビューすることで、不安を解放できるでしょう。■■自分を質問攻めにする「どうしてもう恋ができないと思っているの?」・・・・・・自分にそう質問した時、あなたの心にはどんな答えが浮かんできますか?もし「元彼が忘れられないから」であれば、「彼以外に付き合える男性はいないの?」とさらに質問します。「彼が最高だと思うから、他の男性は好きになれない」という答えが出たら、さらに「本当に?世の中には星の数ほど男性がいるのに、彼が本当に最高?」と訊き、どんどん自分を質問攻めにしていきます。そうすると、恋を拒否している本当の理由が「元彼にフラれたことで、自信をなくしていること」だったりするんです。元彼が忘れられないのは思い込みで、自信喪失が真の理由だとわかれば、自分磨きをしてメイクやヘアスタイルを変えてみると良いでしょう。■■ひたすら「寂しい」「悲しい」としか思えない場合自分に問いかけ続けていくと、気づかなかった心の奥の本音が見えてきますが、深い寂しさや悲しさを見つけることもあるでしょう。深層心理が気づかないふりをすることで心を守っていた場合、ハッとさせられるかもしれません。そんな時は肩を抱きしめて、自分で自分をいたわってあげてください。涙が出たなら、思いっきり泣くと良いですよ。認められない寂しさや悲しさは、消えずにいつまでも残り続けてしまいます。「そうか。私は寂しかったんだ」と認めることで、マイナス感情は解放されていくのです。心を守るために本音をスルーして、「なんかダメな気がする」と曖昧に決めつけてすべてを放棄することこそ、避けるべき状態でしょう。■■さいごに人間は無意識のうちに自分を守ろうとするので、失恋したり、しばらく恋愛から離れたりしていれば、人を好きになることが怖く感じるかもしれません。自衛本能が働くんですね。でも、それでは新しい恋に飛び込んでいけないので、自衛本能を自分で解く。つまり、自分と対話して、見過ごしていた本音をしっかりと認めてあげることが必要なんです。あなたは、心の底から恋がしたくないなんて思っていないはず。「こうすれば先へ進めるよ。傷つかないよ」と納得できれば、自然と新しい出会いに目が向くでしょう。(沙木貴咲/ライター)(ハウコレ編集部)
2018年06月10日毎日の生活のなかに「恋愛」の要素がプラスされるだけで、人生に彩りが添えられたように感じますよね。恋愛がうまくいってるときは、すべてがバラ色に…でも少しでも彼氏に不安を感じてしまうと、もう止まらなくなってしまう。どうしてそうなってしまうのでしょう?その理由とは?恋愛不安症候群かもしれない彼氏が浮気しているのでは?と疑いだしたら、少し連絡が来なかったり、仕事でほかの女性と一緒だと言われても信じられなくなり、不安が募ってしまいます。挙句の果てには携帯電話をチェックして、さらに彼氏を責めて、最終的には自己嫌悪に陥ってしまう「恋愛不安症候群」。1度ネガティブに考え出したら、抜けられなくなってしまします。どうして不安になるの?相手の行動によって、自分自身の気持ちが左右されてしまう恋愛になっているのです。もしかしたら、過去に同じような辛い経験をしていてトラウマとなり、まだその傷が癒えていないのかもしれません。そのことによって自分の思うとおりに行動してくれない彼氏へ、不安とともに怒りさえも感じてしまうのです。不安から抜け出す方法では、どうしたらその不安から抜けられるのでしょうか?まずは、ネガティブに考えて不安になっている要素のうち「事実」は何かを確認してみましょう。彼氏がメールの返信をくれないことが「事実」として、それで浮気しているのではと不安に感じ居ても立っても居られなくなってしまうのは、「自分の感情」です。その「感情」の部分に、自分の妄想ではないのか?と、その都度問いかけてみてあげることが大切です。そして、彼氏にも不安な気持ちを話してみることです。その時に注意しなくてはならないのは「過去の経験」がそういった不安を引き起こしているのかもしれないということをきちんと伝えることです。彼氏の責任ではなく、自分の不安を解消したいと伝えることが大切なのです。せっかく恋人同士なのですから、心を打ち明けられる関係でいられたほうがいいですよね。
2017年08月31日母子分離不安とは?出典 : 「母子分離不安」とは、子どもが母親から離れることに対して不安を感じることを言います。人間にとって「不安」とは、生まれながらに持っている自己防衛本能でもあり、生きていくうえで欠かせないものです。赤ちゃんのときに母親と離れることを怖がって泣き叫んだりしがみついたりするのは、子どもにとって母親が「最も身近で安心感を与える存在」であるからなのです。そのため、幼い子どもが母親から離れる際に不安を感じるのは当たり前のことであるとも言えます。人は生まれてすぐは母親に完全に依存した状態ですが、成長するにつれて少しずつ自立し、母親との間に距離が取れるようになっていきます。しかし、小学校に進学する頃になっても、うまくこの距離感がつかめずに、入学時、留守番をする時などに強い不安を感じてしまう子どももいます。この不安が極度に強まると、腹痛・頭痛などの身体的症状や、母親がいないと泣きだしてしまうといった精神的症状を引き起こすこします。さらに症状が悪化すると通園・通学拒否になってしまうなど日常生活に支障をきたすことがあります。この記事では、一般的によく見られる母子分離不安症状の年齢ごとの特徴や原因と、長期化し治療が必要となる「分離不安症」の診断基準や治療法などをまとめてご紹介します。年齢別に分類できる母子分離不安の特徴出典 : 母子分離不安は、年齢によって特徴や対応が変わってきます。その特徴は、大きくは3歳までの子どもに見られる母子分離不安と3歳以降に見られる母子分離不安の2つに分類することができます。3歳までに見られる母子分離不安は、母親から物理的に離れることに不安を感じ、抱き癖や泣き叫ぶといった特徴が見られます。そのため通常、母親が戻ってくるということを学ぶと不安はなくなります。子どもが発達するうえで自然なことであり、このような母子分離不安は3歳頃になると少しずつ消えていきます。3歳までの母子分離不安は、乳児期前半、乳児期後半、乳児期以降で特徴に違いがあります。・乳児期前半乳児期前半の子どもには抱き癖が見られます。常に抱っこをしていれば泣かないのですが、下ろすとすぐに泣いてしまいます。赤ちゃんは抱っこをされることで安心感を得られ、母親に愛されていると感じます。そのため抱き癖がつくということは、母親と赤ちゃんとの間に絆ができていることの証とも言えます。・乳児期後半乳児期後半になると母親の姿が見えないときに、泣いたり怒ったりします。また母親のことを探すといったこともします。これは母親の姿が見えないときに母親の存在自体がなくなると思ってしまうからです。・乳児期以降歩けるようになって母親から離れることによって不安を感じ、だだをこねたり、後追いしたりします。母親から長時間離れられるほど心が発達していないため、このような特徴が見られます。3歳以降に起きる母子分離不安は、母親がいなくなってしまうのではないかという不安や家以外での心配事などがある際に、母親に安心感を求めようとして離れられなくなることを言います。特に小学校低学年の子どもに多く見られ、家庭での問題や家以外の環境などさまざまな理由によって、母子分離不安が起こります。3歳以上の子どもに見られる母子分離不安の具体的な特徴としては、以下が挙げられます。・日常生活ずっと母親にしがみついている・部屋に1人でいることができない・母親の姿が少し見えないだけで泣きだしてしまう・迷子や誘拐などによって親から離されてしまうのではないかと強く恐れる・母親の膝に乗ってくるなどの赤ちゃん返り・乱暴行為・激しい人見知り・就寝時寝つきが悪い・両親と一緒でないと寝られない・悪夢を見る・暗闇を過剰に怖がる・電気をつけたまま眠りたがる・保育園・幼稚園や小学校学校や友人の家に遊びに行くことを拒否する、授業に集中できず勉強を理解できない、親がいないと砂場やブランコで遊べない、何ヶ月たっても登園時母から離れようとしない、小学生になっても母親が学校のどこかにいないと登校を続けられない、通園・通学拒否母子分離不安が強まると、腹痛・頭痛・嘔吐・食欲不振・息苦しさ・夜尿のような身体的症状を引き起こします。年長児以上の子どもには頻脈・めまい・気を失うように感じるなどの心臓血管系の症状が起こることもあります。さらに母子分離不安の特徴が4週間以上続くと、「分離不安症」と診断されることがあります。分離不安症とは、家または愛着を持っている人物からの分離に関する、過剰な恐怖または不安のことを言います。一過性の母子分離不安とは対処法などが異なるため、注意しなければいけません。分離不安症については、後の章で詳しく説明します。参考:野村総一郎樋口輝彦/著『こころの医学事典』2003 年講談社/刊参考:近藤直司/著『不安障害の子どもたち』2014年合同出版/刊母子分離不安の原因出典 : 歳までに見られる母子分離不安は発達上の通常の現象として現れるものです。そのため、3歳以降に見られる場合のように外部環境や家庭でのストレスなどが原因ではありません。乳児期であれば母親と一緒にいる時間の心地良さを実感するためであり、乳児期以降から3歳までであれば母親の愛情を確かめるため母子分離不安が起きていると考えられます。3歳以降にも母子分離不安が一時的に見られることがあります。その原因は主に環境の変化です。例えば小学校に入学して一人でやらなければいけないことが増え、ストレスを感じるといったことが原因で、母子分離不安が見られることがあります。こうした現象は一時的にしか続かないことが通常ですが、不安が癒されずさらに強まって悪循環に陥った場合、母子分離不安が長期化することがあります。このような子どもは、外出を強く恐れたり、家庭や母親から離れることに極度に恐怖を感じるようになります。特定の原因は明らかにされていませんが、子どもの気質や家庭での問題、学校での心配事などが組み合わさって生じます。家庭での母子分離不安への対処法出典 : ・乳児期前半抱き癖を心配して泣いても抱っこしないと、赤ちゃんは「泣いても意味がない」と思って泣かなくなってしまいます。このように感情を表現しない赤ちゃんをサイレントベビーと言い、このまま成長すると対人関係に支障をきたす可能性があります。年齢が上がると少しづつ抱き癖はなくなっていくため、心配せずたくさん抱っこしてあげましょう。・乳児期後半この時期の子どもは母親が見えないとき、いなくなってしまうと思って不安を感じています。そのため子どもから離れる時は子どもが安心するような言葉をかけてあげましょう。母親が必ず戻ってくるということを伝えることが大切です。・3歳までこの時期の子どもは母親から離れることができる時もあれば、母親にしがみついて離れない時もあります。そのため子どもがぐずっている時に厳しく叱ってしまいがちですが、厳しく叱ると子どもは不安定になり、逆効果です。性格などによって個人差はあっても、だんだんと一人で過ごせるようになるため、甘えてくるお子さんをしっかり受け止めてあげましょう。3歳以降の母子分離不安にはさまざまな原因が考えられるため、お子さんの様子がいつもと違うと感じたら「何かあったの?」などと積極的に声をかけ、お子さんが不安や心配事を伝えやすい環境を作りましょう。家庭で行うことができる対処としてはまずは親子で過ごす時間を増やすことが挙げられます。手をつないであげる、一緒にお風呂に入る、一緒に寝る、勉強や子どもの好きなことを一緒にやるなど、できるだけ日常生活においてお子さんとのスキンシップを増やすようにするとよいでしょう。一緒に過ごす時間をつくることで、お子さんの不安を少しずつ取り除いていくことができます。他にも、次のようなことを試してみるとよいでしょう。・母親と一緒に登校する・授業中母親にいてもらう・保健室登校をする・子どもを無理やり学校に連れて行かず、休ませる・それまで一人で寝ていた子どもがお母さんと寝たいと言って布団に入ってきたら拒まない・ひとりで頑張って寝ている場合は一緒に寝ようと誘う・家の中では一人でいられるようになる、勉強にとりかかるなど、母子分離不安が軽度になったら学校に行ってみないかと少しずつ誘ってみる・ごく短時間の登校から始め、学校で過ごす時間を段階的に増やしていく(最初は先生に挨拶だけして帰るなど)野村総一郎樋口輝彦/著『こころの医学事典』2003 年講談社/刊母子分離不安について相談するときは?出典 : 母子分離不安の多くは、親や周囲の人たちが子どもの不安を理解し、家庭での対処法を実践することで改善します。しかし生活に支障をきたしているような場合や、小児期前半で紹介した母子分離不安の特徴が4週間以上続く場合はカウンセラーに相談してみるとよいでしょう。母子分離不安を相談できるところを簡単にご紹介します。・子ども家庭支援センター、市町村保健センター子育て全般の相談を気軽にすることができます。また地域ごとに設けられているため、その地域において母子分離不安を相談できる機関が他にあるか、どんな子育て支援があるかなどを詳しく知ることができます。・スクールカウンセラーお子さんの学校での様子を加味したうえで、母子分離不安の相談に乗ってくれます。また学校生活をサポートしてくれる、必要な時は医療機関を紹介してくれるといったメリットもあります。お子さんが不登校になっている場合は、不登校カウンセリングセンターや不登校支援センターといった専門のカウンセラーに相談しても良いでしょう。カウンセラーに相談するだけでは解決しないときは、小児科や児童精神科などの専門医療機関に相談することもできます。参考:近藤直司/著『不安障害の子どもたち』2014年合同出版/刊母子分離不安の治療が必要な場合「分離不安症」ということも出典 : これまで説明してきた通り、多くの子どもにとって母子分離不安は発達過程で通常発生するものであり、3歳以降の母子分離不安についても、保護者が適切な関わりをすることで改善します。しかし、母子分離不安が4ヶ月以上の長期間続き、心配や苦痛が過剰なレベルである場合、「分離不安症」と診断され、専門家による治療が必要になる場合もあります。近藤直司/著『不安障害の子どもたち』では以下のように述べられています。「母子分離不安はほとんどが1年以内に完治するとされています。しかしなかなか治らなかったケースについて検討した調査では、発症年齢が低く、診断の遅れが一因であったという報告があります。」(近藤直司/著 『不安障害の子どもたち』 2014年 合同出版/刊p.24より引用)早めに相談することが適切な治療や支援につながり、母子分離不安を改善することができるでしょう。ご家庭だけで悩むのではなく、多くの機関と連携して子どもを守ることが大切です。母子分離不安の症状が小児期以降に4週間以上続く場合は、医師やカウンセラー、医療センター、医療機関に相談することをおすすめします。分離不安症の原因としては、以下のようなものが挙げられます。・不安を感じやすい性格内気、神経質、完璧主義、対人関係に過敏な性格など・学校の環境過剰な緊張を強いるような学校の空気や担任教師の指導法、いじめなど・家庭内での問題両親の不和や母親の病気、身近な人やペットの死・母親と過ごす時間が少なかった共働きや母子家庭など、今まで親子で過ごす時間が少なかった・きょうだいが生まれたきょうだいが生まれたことで、兄・姉は母親に甘える時間が減ったアメリカ精神医学会の『DSM-5』(『精神疾患の診断・統計マニュアル』第5版)では、日常生活に支障が出るほどの母子分離不安を分離不安症としています。分離不安症の診断基準は以下のように定義されています。A.家庭または愛着を持っている人からの分離に関する、発達的に不適切で、過剰な恐怖または不安で、以下の項目のうち3つの証拠がある。(1)家または愛着を持っている重要な人物からの分離が予測される、または、経験されるときの、反復的で過剰な苦痛。(2)愛着を持っている重要な人物を失うかもしれない、または、その人に病気、負傷、災害、または死など、危険が及ぶかもしれないという、持続的で過剰な心配。(3)愛着を持っている重要な人物から分離される、運の悪い出来事(例:迷子になる、誘拐されれる、事故に遭う、病気になる)を経験するという持続的で過剰な心配。(4)分離への恐怖のため、家から離れ、学校、仕事、または、その他の場所へ出かけることについての、持続的な抵抗または拒否。(5)1人でいること、または、愛着を持っている重要な人物がいないで、家または他の状況で過ごすことへの、持続的な抵抗または拒否。(6)家を離れて寝る、または、愛着を持っている重要な人物の近くにいないで就寝することへの、持続的な抵抗または拒否。(7)分離を主題とした悪夢の反復。(8)愛着を持っている重要な人物から分離される、または、予期されるときの、反復する身体症状の訴え。(例:頭痛、胃痛、嘔気、嘔吐)B.その恐怖、不安、または回避は、子どもや青年では少なくとも4週間、成人では典型的には6ヶ月以上持続する。C.その障害は、臨床的に意味のある苦痛、または社会的、学業的、職業的、または他の重要な領域における機能の障害を引き起こしている。D.その障害は、例えば、自閉症スペクトラム症における変化への過剰な抵抗のために家を離れることの拒否:精神病性障害における分離に関する妄想または幻覚:広場恐怖症における信頼する仲間なしで外出することの拒否:全般不安症における不健康または他の害が重要な他者にふりかかる心配:または、病気不安症における疫病に罹患することへの懸念のように、他の精神疾患によってはうまく説明されない。日本精神神経学会/監修『DSM-5 精神疾患の診断・統計マニュアル』(医学書院,2014年刊)p.189より引用分離不安症は併存症を伴うことがあります。併存しやすい疾病には、子どもの場合、不安障害のカテゴリ内にある「全般性不安症」や「限局性恐怖症」があげられます。分離不安症の医療機関での治療出典 : 医療機関や心理療法の専門施設では以下のような治療が行われます。・プレイセラピー(遊戯療法)遊びを通して本人の発達状態を理解し不安を和らげることで、自分の考えを表現できるようにします。・絵画療法・箱庭療法絵を描いたり、箱の中に好きなミニチュア玩具を置いていくという作業をしたりします。できあがった箱庭についてカウンセラーに言葉で伝えることで、自分の内面世界を表現できるようにします。症状や対人関係を改善することが目標です。・認知行動療法ものの受け取り方や考え方を修正し、悲観的でも楽観的でもないバランスのとれた考え方ができるようにします。子どもとの面談を通して進めていく治療法なので、考えを言葉にすることに慣れていない小さい子どもの場合にはプレイセラピーなどの方が適しています。・家族療法子どもだけに焦点を当てるのではなく、問題が家庭内でどのように起きているのかまで考えます。そのためご両親の子育てにおける悩みや不安も解決していきます。家族内の人間関係を調整し、子どもが安心できる環境を作っていきます。・薬物療法日常に支障をきたすほど不安が強い場合は、抗うつ剤や抗不安薬を使うことがあります。最近ではSSRI(選択的セロトニン再取り込み阻害薬)と呼ばれる抗うつ薬が注目されています。不安障害においても効果が実証されており、安全性も高いと言われています。薬物療法だけでは完治しないため、他の治療法と組み合わせて行います。出典:近藤直司/著『不安障害の子どもたち』2014年合同出版/刊発達障害の子どもの母子分離不安の特徴は?出典 : 発達障害の子どもにおいて、母子分離不安の特徴が見られることがあります。発達障害の子どもは対人関係のあり方が偏っていたリ、ものの捉え方が異なったりするため、障害のない子どもに比べて、極度な不安を感じることがあるからです。母子分離不安は発達障害の中でも、ASD(自閉症スぺクトラム)の子どもに多いと言われています。ASDのある子どもにおける母子分離不安は、一言で言うと対人関係上の特性が原因です。ASDのある場合、親がいなくても平気という親子関係の希薄さを示す子どもがいる一方、子どもによっては極めて強い不安感を抱き、他の子どもがいるのを嫌ったり、ひと時も母親から離れられないといった神経質、過敏傾向も示す場合もあります。母子分離不安の対処法は、発達障害が関連していようとそうでなかろうと変わりはありません。信頼でき愛着のある大人がそばにいてやさしい言葉をかけて、子どもの不安を軽減させてあげましょう。まずは、信頼できる大人との安心した関係を確保したあと、不安を感じにくくするような治療法を取り入れていくとよいでしょう。注意点として、母子分離不安が表れたからと言って、すぐさま発達障害だと決めつけてはいけません。母子分離不安そのものは病気ではなく、多くは「一時的に心配ごとがある」というサインだからです。母子分離不安の特徴だけでなく、お子さんに他にどんな特徴が見られるのかも把握するようにしましょう。まとめ出典 : 自立を始めた子どもには母子分離不安が生じます。親から離れ出すと誰もが不安になるものです。そうした、発達過程で生じる正常な母子分離不安も少なくありません。お子さんの母子分離不安がどのようなものなのか、どう対処すべきなのか、しっかりコミュニケーションをとって把握しましょう。また、甘えだと思って厳しく叱ってしまうのではなく、お子さんを認めてあげ、一緒になって不安を取り除いていくことで改善することができます。子どもは安心することで、自立できるようになるのです。一方で治療を要する母子分離不安もあります。長く続く不登校なども、母子分離不安が原因かもしれません。症状の程度によってはスクールカウンセラーなどに相談するなど、ご家庭だけで抱え込まないようにしましょう。
2017年05月29日