「えっ、こんなに可愛いの!?」男性が思わず女性にときめく瞬間って?気になる彼がいるなら、彼をときめかせて関係を進めたいと思っていることでしょう。ですが、ときめきをどのように引き起こすのか、どう進めばいいのか考え込んでしまうこともありますよね。今回は、男性が自然とときめく瞬間を3つ紹介します。素敵な私服スタイル「ある週末、飲みに出かけることになって、それぞれが私服を着ていたんだけど、仕事中の制服とは違って、新鮮な魅力がありました。普段は真面目な印象のあるある女性が、私服姿は非常に可愛らしく、彼女を意識するようになりました」(27歳/男性)通常、制服やスーツ姿に慣れていると、カジュアルな服装に心動かされる男性もいます。特に、あなたが普段はあまり着ないスカートやハイヒールなどを履くのはオススメです。素顔を捉えるとき「彼女が座ったまま近づいて来て『まだ働くつもり?少し休憩しない?』と言うのです。そこで、デスクの中に隠していたお菓子を出し、普段は話題に上らないプライベートな話をしたんです。驚くべき一面を見てから、彼女を意識してしまいました」(男性/24歳)会話やレスポンスなど、二人だけの環境で意識が変わることがあります。特に、少し引っ込み思案な女性が本心を見せた瞬間、その違いに魅力を感じるようです。会話の内容を覚えていてくれる「一度、みんなでに遊びに行ったときに、多くの人と会話をしました。ですが、お酒が入っているせいで、誰と何を話したのかを記憶していなくて。それでも、その中の一人が『前に○○さんが○○と話していた、覚えてる?』と具体的な話を覚えていてくれました。それをきっかけに親しみを感じました」(28歳/男性)話題として以前の会話や思い出を引き出すことをおすすめします。彼との会話の中でも、視線の交換を忘れないでください!ギャップを活用しましょうわずかなきっかけでも男性をときめかせる可能性があります。もちろん、普段から誠実な印象を維持することは大切ですよ。(愛カツ編集部)
2024年02月05日プレゼントをもらった時は、誰もが嬉しくなるもの。中身そのものはもちろんのこと、相手の愛や厚意も最高の贈り物といえます。そんな嬉しい気持ちをより盛り上げてくれるのが、プレゼントのラッピング。かわいらしい包装紙や袋を開封する時ほど、ワクワクする時はないでしょう。ラッピングの紙が足りない時の『裏技』クリスマスが近付く2023年12月中旬、和紙製品を製造する谷口松雄堂のX(Twitter)アカウント(@taniguchi_s_y_d)は1本の動画を投稿。大切な人への贈り物を計画している、『全国のサンタクロース』に向けた、役立つ情報を発信しました。プレゼントを購入した際は、ラッピングを店員に依頼することもできます。しかし、あえて自分でラッピングを行う人や、プレゼントを自作する人もいるでしょう。谷口松雄堂が紹介したのは、包装紙の幅が足りなかった時の対処法。この方法を覚えておけば、ピンチを切り抜けられそうです!紙がちょっと足りない〜という時は斜めにして包んでみて #企業公式おりがみ部 pic.twitter.com/5fPLOwKRo7 — 谷口松雄堂_京都の和小物製造卸【公式】 (@taniguchi_s_y_d) December 12, 2023 いわゆる『キャラメル包み』で包装紙の幅が足りない時は、箱を斜めにするだけ!この包み方ならば、用意した包装紙が小さい場合でも、しっかりと中身を隠した上で、美しくラッピングすることができます。谷口松雄堂いわく、「紙の消費量も減るのでオススメ」とのこと。『キャラメル包み』よりは難易度が高いかもしれませんが、慣れたら簡単にできることでしょう。クリスマス目前だからこそ知っておきたい情報に、多くの『サンタクロース』から感謝する声が上がっています。・なるほど、その手があったか!これなら不器用な自分もできそう。・昔、オモチャ店で働いていた時にこの方法をとっていました。便利ですよね。・これは使える。百貨店でよく目にするタイプの包み方ですね!「相手を喜ばせたい」という想いがあるからこそ、ラッピングにはこだわりたいですよね。お気に入りの包装紙を選び、あえて自分でラッピングに挑戦してみるのも楽しいかもしれませんよ![文・構成/grape編集部]
2023年12月22日ダンボールに荷物を入れる時、「長さが数3足りない!」と悔しい思いをしたことはありませんか。泣く泣く新しいダンボールを用意する前に、この「ダンボールの長さを拡張」ができる裏技を試してみてください。簡単にダンボールの長さを伸ばせます。「あとちょっと足りない」を解決する便利技荷物のほうがダンボールよりもほんの数3長かった…。そんな時、荷物の長さに合わせるとダンボールが不要なほど大きくなってしまったり、そもそもほかにダンボールがないという状況ではとても困りますよね。それなら、ダンボールの長さを伸ばしてしまいましょう。「ほかのダンボールを貼り付けるの?」と思うかもしれませんが、使うダンボールは最初に用意したものだけでOK。何かをプラスするのではなく、用意したダンボールの長さを拡張できるのです。ダンボールを拡張させるテクニック簡単にダンボールを変形させて長さを伸ばす方法を教えてくれたのは、生活の知恵や裏技などお役立ち情報を発信しているえみ(home_kagaya_o1)さんです。まずはダンボールと、切りやすいハサミやカッター、ダンボールに印を付けるペンを用意しましょう。ダンボールの縦長側のフタ部分になる両端2枚に中央線を引きます。線にそって切り込みを入れてください。次にダンボールを裏返します。底を開いて同様に中央線を引き、切り込みを入れましょう。切り込みを入れた中央線の部分でダンボールを折り、幅を縮めてください。幅を縮めると長さがタテに長くなりました!ほんの数3のサイズアップですが、その数3が欲しい時に役立つ簡単変形技です。ダンボールの高さは変わらないため、「幅+高さ」の合計で決まる送料も変わりません。お財布に優しい点も嬉しいですね。強度が不安ならあと少しの手間もおすすめ変形させたダンボールは強度が不安という人もいるかもしれません。その場合はあまり重いものを入れないようにしたり、普段よりもしっかり周囲に補強テープを貼ったりするなどのひと手間プラスがおすすめです。荷物を送りたい時だけではなく、家の整理収納にも使えそうな変形技。覚えておくと便利なのではないでしょうか。ダンボールの長さが足りずに困った時にはぜひ使ってみてください。※再生ボタンを押すとInstagram上で動画が再生されます。 この投稿をInstagramで見る えみ|生活をラクにするためのお役立ち情報(@home_kagaya_o1)がシェアした投稿 [文・構成/grape編集部]
2023年12月21日ラッピングできれいに包みたいのに、包装紙の大きさがほんの少し足りない…。中身が見えてしまうと残念な出来栄えになってしまいます。そんな時には簡単に解決できるこの裏技を試してみてください。いつもの方法をほんの少し変えるだけちょっとしたプレゼントを用意する時、包装紙を使って自分で包む人も多いですよね。プレゼントをもらう人が嬉しくなる気遣いです。しかし、用意した包装紙が包むものより少し小さかったら、きれいに包めずにがっかりしてしまいます。そんな時には生活のなかですぐに使えるライフハックを発信しているボム(bom_kosodate_lifehack)さんの裏技を試してみてください。ハサミさえ用意すればほかに特別な道具は何も使わず、包装紙が足りない時の悩みを簡単に解決できます。普段なら包むものを包装紙の端と並行になるように置きますよね。「これじゃ包装紙が足りなくて…」となったら、まずは包むものを斜めに置いてみてください。包装紙の横幅に余裕が出て、端までしっかり包めます。セロハンテープで端を留めておきましょう。次は縦になる両端を留めれば完成なのですが、このままでは紙の端が少し長くなり、見栄えが悪くなってしまいます。ハサミで少し切り取り、内側向かって先を三角形にするように折り込みながらたためば完成です。包装紙が足りなかったとは思えない見栄えになりました!セルフラッピングならではの暖かみも魅力包装紙があと少し足りない!という経験をしたことがある人が多いのか、投稿には「いいね!」やコメントが集まりました。「ほんとだー!これならいける!」「斜め!!足りるやん」「暖かみ感じます!」包装紙のサイズでせっかくの気遣いが無駄になってしまうのは惜しいものです。この裏技を使えばしっかりきれいに包めますね。ボムさんも「包装紙が足りない時、絶望しないで、これ試してみてね」とのことでした。自分で選んだ包装紙で丁寧にラッピングしたプレゼントは、セルフならではの暖かみも感じられます。もしもサイズが合わなくても、あきらめる前にぜひこの裏技を試してみてください。※再生ボタンを押すとInstagram上で動画が再生されます。 この投稿をInstagramで見る ボム | 今すぐ役立つ子育てライフハック(@bom_kosodate_lifehack)がシェアした投稿 [文・構成/grape編集部]
2023年09月26日皆さんは買い物中にトラブルに巻き込まれてしまった経験はありますか? 今回は特にお金に関するトラブル「消えたお札事件」と読者の感想を紹介します!イラスト:碧海自由お金が足りない!?ある日、スーパーのレジでお会計をしていた主人公すると店員からお金が足りないと言われてしまいました。そんなはずはないと思い「さっきお札渡しましたよ?」と伝えたのですが…。店員がなぜか逆上出典:lamire主人公の言葉に店員さんは激怒し、防犯カメラを確認すると言い始め、店長まで出てくる騒ぎに発展…。しかし後に防犯カメラを確認すると、店員さんがお札を床に落としていたことが判明しました。結局は店員さんの勘違いだったものの『理不尽な対応』に納得できない主人公なのでした。読者の感想店員の発言にはびっくりしてしまいました。今さっき払ったはずのお札を忘れてしまうなんて信じられません。最終的には店長まで呼ばれてしまい面倒になりましたが、結局主人公が正しいと証明され良かったなと思いました。(匿名)防犯カメラの確認までするなんて、時間を返してもらいたいです。それ相応の謝罪の対応はしてもらえたのかどうか気になりました。(32歳/主婦)※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点でのものになります。※実際に募集した感想をもとに記事化しています。
2023年06月30日引っ越し作業や、フリマアプリでの発送などさまざまな場面で使う段ボール。モノを入れようとした時、「横幅が足りない!」と困った経験はありませんか。段ボールのサイズに合わないと分かった時、より大きなものに切り替えるでしょう。しかし段ボールのサイズが大きくなれば、発送料金が上がることも。できれば、小さいままにしたいものです。フリマアプリ『メルカリ』のTwitterアカウントは、段ボールのサイズを変えることなく横幅を広げる方法を紹介しました。横幅が足りなくてダンボールに入らない...。そんな経験がある人は必見✨役に立ったらRT! #メルカリダンボール変形テク pic.twitter.com/TQTU9Q8xJQ — メルカリ (@mercari_jp) November 24, 2022 〜やり方〜①短い面の耳を中に折り込む②ひし形に変形させ、 長い面の耳を重ねる③余った部分を折り曲げる④側面に貼り付ける⑤完成! pic.twitter.com/AcTQmBQJYn — メルカリ (@mercari_jp) November 24, 2022 まずは短い面の耳を中に折り込み、ひし形に変形させ、長い面の耳を重ねましょう。次に、余った部分を折り曲げて側面に貼り付ければ完成!長方形からひし形に変えることで、箱を替えることなく横幅を広げることができたのです。メルカリが紹介したコツに、「天才か!?」「工夫次第でこうなるのはすごい」「これはかなりいい」といった反響が上がっています。今後、段ボールにモノを詰めていて困った時に、参考にしてみてはいかがですか。[文・構成/grape編集部]
2023年03月12日シンガーソングライターの矢野顕子さんが、2022年10月22日に自身のTwitterを更新しました。現在、アメリカのニューヨークで暮らしている矢野さん。眼科を訪れた際、会計中の年配女性が、手持ちのお金が足りず、困っていたそうです。その姿を見た矢野さんは「どうぞ、使って」とお金を差し出しました。矢野さんの優しさに「ありがとう」とお礼をいった女性。続けてこんなセリフを言ったそうです。あなたがもし、次の宝くじに当たった時は、「あー、あの時の女性が私のためにお祈りしてくれたんだわ」って思っていいからね。今日の眼科にて。会計をしてた年配の女性、ダイム(10セント硬貨)が足らなくて困っていたところに、わたしが「どうぞ使って」と差し出した。その女性「ありがとう。あなたがもし次の宝くじに当たった時は、あーあの時の女性がわたしのためにお祈りしてくれたんだわって思っていいからね」みんな大笑い。— 矢野顕子 Akiko Yano (@Yano_Akiko) October 22, 2022 年配女性の言葉に、その場にいた人たちは大笑いしたといいます。お礼とともに、とっさにユーモアがあるセリフで、周囲を笑顔にできるのは素敵ですね。また、サッと助けの手を差し伸べられる、矢野さんの行動も見習いたいものです。この投稿には、さまざまな声が寄せられています。・素敵なエピソードですね。こんな風にとっさにユーモアあふれる言葉が出てくるのはすごい。・かっこいい!粋な返し方だな。この女性は、素敵な人生を送って来たんだろうなと思った!・なんだか心が温まりました!サッとお金を差し出せる矢野さんも素敵です。ユーモアある年配女性のひと言は、矢野さんのTwitterを介して多くの人に笑顔を届けたようです。[文・構成/grape編集部]
2022年10月24日買い物中にトラブルに巻き込まれ、モヤモヤしたことはありませんか?今回は実際に募集した買い物中のトラブル体験談をご紹介します!レジでお金が足りない…スーパーで働いていたときのこと。買い物に来たおばさんが、レジでお金を支払うときに、「あと50円だけ足りない」と言いだしたのです。こちらとしては、なら商品を買うのをやめれば…としか言えないのですが、ごねれば値引きしてもらえると思っているのか、なぜか粘ろうとしてきて…なんとか諦めてもらえましたが、すごく非常識で図々しい人だなと思いました。(女性/会社員)私のためだけに置いとけ化粧品売り場で働いていたときのことです。お客さんが「なんでこの店にはこの商品がないんだ」といきなり怒りながら聞いてきました。確認したところこの店舗では売り切れていたので、メーカーに電話をかけて、取り寄せてもらうことにしました。しかしお客さんは「どうしてここに置いてないのか?」とずっと聞いてくるので、「既に完売していますので…」と伝えたのですが、「私のためだけに売り場に置いておけ!」などと無理を言われて…。出典:lamireどんどん声を荒げるお客さんに、なんとか納得してもらえるよう接客したのですが…本当に困りました。(女性/パート)あなたの周りでもこんなこと、ありませんか?何かとストレスを抱えがちな現代ですが、周りに迷惑をかけるような人とは距離を取りつつ、トラブルのない日常を送りたいものですね。以上、買い物中のトラブル体験談でした。次回の「買い物中のトラブルエピソード」もお楽しみに♪※こちらは実際に募集したエピソードを記事化しています。※作者名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。"
2022年10月10日話下手な人でも、男性と話をしなければ出会いをモノにすることは難しいでしょう。素敵な男性と知り合ったら、あなたの言葉で男性をときめかせて、関係性を発展させてみませんか?今回は、男性がときめく女性の言葉を紹介します。関係性が浅くても使いやすい言葉を集めたので、積極的に使ってみてくださいね。■ 大丈夫?「大丈夫?と言ってもらうと、うれしいです。自分が大変なことをわかってくれてるんだと感じて、つい気持ちを許してしまいます」(28 歳/医療系)それほど親しくない間柄でも使いやすい「大丈夫?」という言葉は、男性と話すのが苦手な女性にもおすすめのワード。飲み会後や体調不良、仕事が忙しそうなときなど、あらゆるシーンで使いやすいですよ。「あなたのことを気にかけています」というアピールにも繋がるので、あなたの存在を男性に印象付けることもできます。「無理しないでね」というワードを足せば、さらに効果的!男性は、「俺のことを心配してくれてるんだ」と感じてときめくでしょう。■ 頼りになるね!「女性からの褒め言葉にはキュンとします。同僚の女性から『〇〇くんって頼りになるね』と言われたときは、思わず意識しちゃいました」(30歳/販売)「かっこいい」や「すごい」など、男性が言われてうれしい褒め言葉も、男性をときめかせることができます。中でもおすすめの言葉が、「頼りになるね」です。この言葉はあらゆる褒め要素を含んでいるだけでなく、男性の頼られたいという願望も満たしてくれます。名前も添えて伝えると、さらに効果アップが期待できますよ。■ どう思う?「飲み会でフードを注文するときに、『なにか食べたいものある?』『これが食べたいんだけどどう?』と自分の意見を聞いてくれる女性がいました。気遣いができる魅力的な女性に、キュンとしました」(36歳/建設業)女性から意見を求められることにときめく男性もいるようです。多くの男性は無意識のうちに優位に立ちたいと感じているので、男性の意見を尊重するような質問をする女性に惹かれるのだとか。自分の意見が決まっているときには、「○○がいいと思うんだけど、どうかな?」と言ってみると、男性に好印象のようです。遠慮がちに意見を言う女性のかわいらしさを見せることもできますよ。■ 男性の心に残るような言葉を使って会話しよう!話下手な女性が出会いをモノにするためには、少し頑張って男性と話をしてみることが大切です。あなたの言葉が男性の心に印象的に残れば、今後の発展も期待できますよ。ここでご紹介した言葉を参考に、男性との会話を楽しんでくださいね。(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年01月10日無印のスイーツは、ときめく商品がたくさんありますよね。こだわりの素材で美味しい味わいのスイーツばかり!気になっている商品も多いのではないでしょうか?(1)紅茶お菓子この投稿をInstagramで見るkaho (@kh_muji)がシェアした投稿不揃いバウムシリーズの紅茶フレーバー「紅茶バウム」。焼きムラや変形など規格から外れたけれど、品質や味には問題ない商品です。発売当初から人気が高く、紅茶の風味豊かなしっとり食感のバウムクーヘン。そして、「紅茶のブールドネージュ」は、白い雪のようなコロンとした可愛いスイーツです。サクサクホロホロ食感のアーモンド入り生地に、セイロン紅茶のエキスパウダーをかけた商品。どちらもしっかりと紅茶を感じられるので、紅茶スイーツ好きの人は、ぜひ無印の紅茶お菓子を試してみて!(2)クリーム大福この投稿をInstagramで見るkaho (@kh_muji)がシェアした投稿冷凍の「クリーム大福」。ストックしておいて食べたい時に食べられる便利なスイーツです。もちもちの皮で、たっぷりのホイップとこし餡が包まれています。とろけるような口当たりとバランスのよい甘さが、とにかく絶品!自然解凍で食べられるので、食べる前に冷凍庫から出しておきましょう。香料、合成着色料は使われていないので、素材本来の味わいを活かした仕上がり。ティータイムのお供にも最適なスイーツです。(3)スコーンこの投稿をInstagramで見るkaho (@kh_muji)がシェアした投稿こちらも不揃いシリーズの、「さつまいもスコーン」と「マロンスコーン」。季節限定商品なので、今しか食べられない美味しさです。食べやすいスティック型のスコーンで、他にも色々なフレーバーが展開されています。「さつまいもスコーン」は、しっかりさつまいもを感じるしっとり食感。上にはさつまいもの甘露煮がトッピングされていて、美味しいアクセントになっています。「マロンスコーン」は、優しい甘さが特徴のふんわり軽い食感。そのまま食べても美味しいし、少しトーストしても香ばしくなりますよ。ティータイムのお供に最適なスイーツばかり!リピート率が高く、何度も味わいたくなる美味しさです。気になる商品があったなら、ぜひチェックしてみてくださいね。(恋愛jp編集部)本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。在庫切れの場合がありますので、店舗をご確認ください。2020年12月4日現在
2020年12月20日ポップスバンドwacciの名曲『足りない』をモチーフとした朗読劇『雨恋ミント inspired by wacci "足りない"』が、12月26日(土) から4日間に渡り、下北沢ザ・スズナリにて上演されることが決定した。2020年4月に公開されたミュージックビデオが8ヶ月で約300万再生を達成するなど、若年層を中心に支持を集めているwacciの名曲『足りない』。本作はこの楽曲をモチーフに、一見しっかりしているが、ダメな恋愛ばかりに足を踏み入れてしまう今時“こじらせ女子”のラブストーリーを描く。作・演出を務めるのは、人間模様を映し出す脚本に定評のある劇作家・演出家のえのもとぐりむ。ヒロインはを、パフォーマンスグループ「東京パフォーマンスドール(TPD)」の櫻井紗季、高嶋菜七、橘二葉が日替わりで務める。その他、フレッシュなキャストが出演予定。12月4日(金)から東京パフォーマンスドールファンクラブでのチケット最速先行販売がスタート。各種先行販売のほか、12月19日(土)からはチケットぴあ独占で一般発売が始まる。詳細は、キューブHPほかにて確認してほしい。◆wacci『足りない』MV【公演概要】朗読劇『雨恋ミント inspired by wacci "足りない"』劇場:下北沢ザ・スズナリ公演情報詳細(キューブ): 東京パフォーマンスドール オフィシャルサイト: <出演>チームS:櫻井紗季× 林勇輝× 納富有沙チームL:高嶋菜七× 川原一馬× 伊藤梨沙子チームD:橘二葉× 安田啓人× 川崎愛香里<公演日程>12/26(土) 18:00(S)12/27(日) 13:00(S)★1 / 17:00(S)★212/28(月) 15:00(L) / 19:00(D)12/29(火) 13:00(D)★3 / 17:00(L)アフタートークゲストメンバー:★1 浜崎香帆 / ★2 脇あかり / ★3 高嶋菜七<チケット料金>●TPDファンクラブ限定 特典付きS席:6,000円特典内容:日替わり撮り下ろし ヒロイン個人 生写真5枚組(税込、全席指定、TPD先行のみ取り扱い)●A席:4,000円(税込、全席指定)※開場は開演の30分前になります。※未就学児童は入場不可※本公演では、新型コロナウイルス等の感染症対策の一環として、舞台から最前列の間隔を空け、またお座席も隣同士の間隔を空けた座席配置とし、劇場通常客席数のおよそ70%に制限して販売致します。※お座席によって、パイプ椅子、丸椅子、ベンチ席がございます。予めご了承ください。※通路上に設置するお席に関しては、ご入場後指定されたお座席にお座りいただくまでにロビースペースにてお待ちいただくことがございます。予めご了承ください。※ご来場・ご観劇の際は、感染予防対策へのご協力をお願いいたします。会場での感染予防対策の詳細やその他ご注意事項に関しましては、キューブHPにてご案内いたしますので、必ずご確認いただき、ご来場下さいますようお願いいたします。チケット一般発売予定:12月19日(土)より、チケットぴあにて発売※web予約のみ :
2020年12月03日女性からキスをするのは勇気がいるもの。もし彼に引かれたら……と思い、ためらうこともあるはず。それでは、男性がときめいた彼女からのキスとはどんなものなのでしょうか。男性に体験談を聞いてきましたのでご紹介します。文・和おどけた顔をする「俺が本を読んでいたら、突然彼女がキスしてきたんです。ビックリして顔を上げると、彼女のほうがわざと驚いた顔をしていたのでキュンとしちゃいました。『なんだよもう~!』と言いながら、僕もやり返しました」(32歳/IT)男性は、彼女の恥ずかしそうな顔にもキュンとしますが、いたずらっぽい表情も好きなようです。交際中なら、これくらいのおふざけがあってもいいでしょうね。「ドラマでやっていたから試してみたくて!」「俺がソファで寝転がっていたら、彼女が覆いかぶさって長めのキスをしてきたんです。しかも、嬉しそうに『ドラマでやっていたから試してみたくて!』と言っていました。本当にそんなドラマがあったかどうかはさておき、いつもと違う積極的な彼女にドキッとしましたね」(28歳/広告)ドラマのキスを実践したいなんて、ちょっと大胆ですね。彼もきっとときめくはずです。「次は××くんの番だよ」「彼女との旅行中、何気ないことでケンカしてしまったんです。お互いに言いすぎたと思っていましたが、なかなか素直になれませんでした。そんな最悪の雰囲気で、予約していたホテルに泊まることに。彼女とダブルベッドに入ったものの、ずっと無言のまま。どうしようかと思っていたら、なんと彼女から『今日はごめんね』と、キスしてくれました。そして『今度は××くんの番だよ』と。俺もしっかり謝って、キスを返しました」(31歳/営業)彼女が仲直りのきっかけを作り、彼はさぞ感謝したことでしょう。一生忘れられないキスになりそうです。「お酒の味がする…」「彼女と久しぶりに飲みに行った夜、ふたりともイイ感じに酔っぱらっていました。すると、人気のない路地裏で彼女がディープキスをしてきたんです。唇を離した彼女は、俺の耳元で『お酒の味がする……』とささやいてきました。あれは興奮しましたね……」(34歳/広告)キスの味の感想を言うなんて、なんとも大胆ですね。食事後に試してみてもいいのかも?以上「男性がときめく『彼女からの不意打ちキス』」をご紹介しました。恋愛では恥ずかしさもスパイスになります。それに、交際中の間柄であれば、多少大胆なキスでも彼は受け入れてくれるでしょう。ぜひ試してみて!©Dimitri Otis/gettyimages©EyeEm/gettyimages
2020年10月17日いまどきの日本人女性の食事の質を調べてみると、カラダに必要な栄養素があれもこれも足りていないことが判明。タンパク質、鉄、ビタミンD…。どれも大切な役割を担っています。まずは、足りないとどうなるか?知っておこう。私たちのカラダは、細胞一つひとつまで、食べたもので作られている。と考えると、カラダの内側からキレイになる体内美容の近道は、食生活の見直し。「アレルギーや肌荒れといった慢性的な不調を訴える患者さんに食事を変えてもらうと、薬を使わなくても良くなるケースが多くあります」(溝口徹先生)食事の改善で女子が関心あるのはやはりダイエット。カロリーや糖質、揚げ物などばかり気にしがちだが、その前にどうやら基本のキに立ち戻ったほうがよさそう。「年中行事のようにダイエットをしていると、本来カラダに必要な栄養素が十分に摂れなくなります。逆に太るほど過食して量は足りているのに、質が伴わないため栄養不足に陥ることも。それが様々な不調の引き金となるのです」溝口先生が、日本人女性に特に足りない栄養素として挙げてくれたのが、タンパク質、鉄・ビタミンB群、良いアブラ、ビタミンD。足りないと美容と健康にどう悪いのか。早速チェックしてみて!女子に足りない栄養素1:タンパク質タンパク質不足は肌と髪にマイナス。風邪や貧血のリスクにも!この15年近くで20代女性のタンパク質摂取量は、1週間当たりで11gほどダウン。11gというと、卵1個+絹ごし豆腐1/3丁分に相当する。タンパク質は肌や髪を作る、体内美容でいちばん大切にしたい栄養素。足りないと肌が荒れるし、髪も細くなる。筋肉もタンパク質からなっているので、必要量が満たせないと筋肉が減り、代謝が落ちて太りやすくなる。さらに、こんなリスクも!「免疫を担う免疫グロブリンや、血中で酸素を運ぶヘモグロビンも、タンパク質から作られます。免疫グロブリンが足りないと風邪をひきやすくなりますし、ヘモグロビンが足りないと貧血が生じます」※年齢別、タンパク質摂取量の変化(1人1週間当たりの平均)平成15年と平成29年の年齢別の女性のタンパク質摂取量を比べた数字。ちなみに30~39 歳だと-21.0gに。40~49歳だとさらに減少し、-47.6gに。(厚生労働省 国民健康・栄養調査より計算)女子に足りない栄養素2:鉄・ビタミンB群鉄不足だとシミが増えやすく、ビタミンB群は肌の健康に影響が。飽食の時代といわれているが、充足できてないミネラルやビタミンは多い。注目は鉄とビタミンB群。鉄は、酸素を運ぶヘモグロビンをタンパク質と一緒に作るミネラル。足りないと貧血になるのは有名だが、実はシミの一因にも!「鉄はカタラーゼという酵素の合成にも不可欠です。カタラーゼは紫外線による酸化でシミができるのを防ぐので、鉄欠乏だとシミが増えやすくなります」ビタミンB群には皮膚の粘膜の状態を正常に保つ働きがあり、足りないと肌のダメージにつながる。「B群は神経を養う働きも。ストレス下で消費量が増えるので、ストレスがある人は多めに摂って」※鉄・ビタミンB1の摂取量20~29歳の女性(月経あり)が摂っている鉄の量は、推奨されている量の60%。ビタミンB群も、B1では68%しか摂れていない。(厚生労働省 平成29年 国民健康・栄養調査より計算)女子に足りない栄養素3:良いアブラ体内でアレルギー反応が起きたり、頭痛、月経痛の原因にも。量ばかり気にしがちだが、どんなアブラを摂るかも大事。特に気をつけたいのは、オメガ3とオメガ6というアブラのバランス。「体内のオメガ3と6の比率は1:1が理想なのに、現状では1:10でオメガ3が少なすぎ。それだとアレルギー反応が起こりやすく、アトピー性皮膚炎や花粉症のリスクが高まります。この他、月経痛、頭痛、うつ状態も起こります」オメガ3には、青魚に含まれるEPA、アマニ油に含まれるα‐リノレン酸などがある。一方のオメガ6には、ファストフードや加工食品、揚げ物などに多いリノール酸がある。オメガ3を増やしつつ、オメガ6を減らす努力を!※良いアブラと良くないアブラの体内比率カラダに良いアブラ(オメガ3:EPA、α‐リノレン酸など)と、良くないアブラ(オメガ6:リノール酸=揚げ物、加工食品、ファストフードに多い)の体内の比率は1:10。良いアブラが全然足りない。(資料提供:溝口 徹)女子に足りない栄養素4:ビタミンD美白を気にしすぎて不足しがち。肥満やアレルギーの元凶に。ビタミンDは太陽の日を浴びると肌で合成されるので、美白命で日光を避けすぎると欠乏しやすい。ビタミンDは鮭やシラス、キノコといった限られた食材にしか豊富に含まれていないので、これらを意識して食べないと摂りにくい。「ビタミンDは体内でホルモンに似た働きをしていて、腸管を覆う粘膜をギュッと引き締める作用があります。足りないと腸壁が緩んで、すき間から異物が体内に漏れ出しすくなります。その刺激で慢性的な炎症を引き起こします」慢性的な炎症は、肥満やアレルギーのもとになるといわれている。美白に励むなら、日々の食事でビタミンDをもっと摂って。※年齢別、ビタミンDの血中濃度ビタミンDの血中濃度を調べた新潟大学の研究によると、20~29歳女性は充足値の半分に満たないことが判明。30~39歳も、2/3以下にしかならない。出典:Nutrition Volume 17, Issues 11-12, Pages 921-925, 2001みぞぐち・とおる新宿溝口クリニック院長。食事と栄養を重視し、投薬だけに頼らず、適切な食事やサプリメントで様々な病気を治すオーソモレキュラー療法の第一人者として活躍する。※『anan』2019年11月20日号より。イラスト・小迎裕美子取材、文・井上健二(by anan編集部)
2019年11月13日乾燥肌だと思っていたら実は水分が足りていないだけだった!なんてことがあるのを知っていますか。本当にあなたは乾燥肌!?これを機に化粧水のつけ方を見直してみない?乾燥が気になる季節の到来!出典:byBirth最近、冷え込んできましたね。体調管理も大変な時期は、肌の管理も大切な時期です!冬が来たら【乾燥】が気になりますよね。部屋、外の空気…とどんな場所にいても乾燥していることが多い季節です。『もう気にしてるよ!対策してるよ!』という方も多いと思いますが、本当に肌の乾燥対策は出来ていますでしょうか?乾燥肌に大切なのは保湿だけではありません。色々な原因は考えられますが、その中でも『お肌の水分』についてお話したいと思います。肌の水分が減るとどうなるの?出典:byBirth肌の水分が減ると乾燥するというのはなんとなく理解はしているとは思いますが、実際はどうなるの?ということを簡単に説明したいと思います。バリア機能の低下乾燥肌の人や乾燥してしまう人は、水分量が減り『角層が知らないうちにスカスカ』になってしまいます。そうなってしまうとアレルゲンや病原微生物が簡単に肌に侵入しやすくなってしまうのです!これがバリア機能の低下ということで、肌トラブルの原因になるので要注意です。敏感肌になってしまうバリア機能が低下した肌は、普段と変わらない生活を送っているだけでも過剰に反応してしまいます。【この化粧品いつもは大丈夫だったのに…】なんてことありませんか?化粧品だけでなく、紫外線や何気なくかいた汗や衣服にも反応してしまいます。肌がかゆくなってしまったり、湿疹ができるなんてことも!敏感肌がさらに進行すると【皮膚の病気】にもなるので気をつけなければいけません。小ジワが…肌の表面の潤いが減ると、肌が乾燥してしまい【小ジワ】が目立つようにもなります。それだけではなく、水分が減ってしまうと小ジワやたるみなどができやすくなる原因にもなります。バリア機能の低下や敏感肌になりやすく、小ジワが増えてしまうだなんて【肌の水分不足】は肌への影響が大きいということが分かったと思います。見落としやすいポイントですが、実はスキンケアでとても重要なんです!化粧水の量を見直すと起こる良い事は?出典:byBirth化粧水の量を見直すと、肌に良いことがたくさんあります。キメが整う化粧水で水分を肌に与えてあげると『肌のキメが整います』。肌のキメが整うと肌のトラブルも減り、調子が良くなります。キメを整えるのは、水分をちゃんと与えてから保湿することなので、化粧水をつけた後の保湿も忘れずに!透明感のある肌に肌の水分が少ないと肌がくすんで見えます。一部分ではなく全体的にくすんで見えるので、肌の水分が足りないだけで実年齢より老けて見えるなんてことも…。肌にしっかり水分を補ってあげると『水分に満ちた肌は光が入りやすくなる』ので、透明感のあるキラキラした美しい肌になります。乾燥肌が改善!乾燥肌になった時や敏感肌になった時、保湿メインになってしまいがちですが、実は化粧水もとても大切です。まず水分をあげてからの保湿が重要なので、化粧水を適当にしてはいけません。元をたどれば保湿クリームなどは化粧水の水分の蒸発を防いでくれる役割があるので、そもそもの水分が足りないとあまり意味はありません。化粧水の量と乳液の量を見直しただけで肌が改善したなんてこともあるので、まずはスキンケアの基本を見直してみませんか?肌の水分の補い方は?出典:byBirthいざ肌に水分をもっと入れてあげようと思っても、どうすれば?という方もいると思います。なので簡単にできることを紹介していきたいと思います!日々の化粧水の量を見直すパッケージや本体に化粧水の量の具体的な例を載せているメーカーもありますが、本当にその量で足りていますか?私自身も『これじゃ全然足りてない…』など感じることもあります!ケチらずにバシャバシャ使う方がいいです。それを考えて化粧水やスキンケアは【自分にあう価格帯のものにする】のをオススメします。高い物を使っても続けられないと意味はないし、しっかりした量をつけないと十分に肌にいい物が届かずに終わってしまいます。コットンパック・フェイスパックを使う【化粧水を含ませたコットンを顔の気になる部分にのせて5分ほど置く】やり方でとても手軽に簡単にできます。フェイスパックは【大容量のものを買って週数回または毎日の夜にやる】といいです。【パックをする前には化粧水で軽く肌を整えてからする】と、パックと肌の馴染みがよくなるので整えてからやるようにしましょう。化粧水ミストやスプレーを使う日中の乾燥や水分不足に良いのはミストやスプレーです。今の時期は暖房や街中でもとても乾燥しているので、携帯できるタイプのものは重宝します。空いた時間や乾燥しているなと思った時に顔や首、デコルテなどにもスプレーすると良いですよ。乾燥対策にも美肌にも水分は重要ポイント◎出典:byBirth今回はスキンケアでできることをメインで書きましたが、【お水を飲む】のも今すぐできる乾燥対策でもあり、美肌に近づく一歩になります。乾燥が気になる時期は、特に保湿に目が行きがちですが『水分不足にならない対策』をするのもとても重要です。日々やっていることを見直すだけで改善することもあるので、化粧水の量もそうですが、他のケアも見直すいい機会にしてくださいね。
2018年12月29日書籍『ときめくクラゲ図鑑』が、2018年8月13日(月)より発売。書籍『ときめくクラゲ図鑑』は、水中フォトグラファー峯水亮が撮影した幻想的な写真と解説とともに、謎多きクラゲたちに迫る。近年、全国の水族館で企画が開催されるなど盛り上がりをみせるクラゲについて、一体どういう生き物か、どのような種類がいるのか…などの疑問にフォーカスを当てる。書籍内では、ちっちゃい、ぽってり、ゆらゆら、カラフルなど、ときめくキーワードで分類し、約90種類のクラゲを紹介。また、ミズクラゲ・アカクラゲなどに焦点を当てたギャラリーのコーナーも用意される。また、実際にクラゲに出会えるオススメの水族館も紹介しているので、夏のお出かけ前にゲットするのもいいかも。【詳細】書籍『ときめくクラゲ図鑑』1,600円+税発売日:2018年8月13日(月)仕様:総128ページ・A5判・並写真・文:峯水亮【問い合わせ先】山と溪谷社TEL:03-6744-1900
2018年08月16日美白を目指す、トマトとズッキーニのガーリックマリネ材料ズッキーニ1本プチトマト5個ニンニク2片塩少々オリーブオイル(炒め用)適量バジル適量★オリーブオイル大さじ1★レモン汁小さじ2★ブラックペッパー適量作り方1.トマトは半分にカットし、ズッキーニは乱切りにする。2.みじん切りにしたにんにくを、フライパンで熱したオリーブオイルと一緒に炒める。3.香りが出たところでズッキーニを入れて塩をふり、しんなりするまで炒める。4.ボールに★の調味料とトマト、炒めたズッキーニを入れて混ぜる。5.ラップをかけ冷蔵庫で冷やす。6.器に盛り付けて、最後にバジルをのせれば完成!素材の力で美肌を促進トマトに含まれているリコピンは抗酸化作用が高く、体に優しい効果が期待できます。ズッキーニに多く含まれているベータカロチンは、皮膚や粘膜を正常に保つパワーがあり積極的に摂取したい栄養素です。乾燥など常に何かに晒されている私達の肌。そんな肌に栄養を補充して美白・美肌を目指しましょう!監修/Niki・B・Shun
2018年07月23日なぜ、私たちは「ないものねだり」をしてしまうのでしょうか?あれもこれも、私には足りていないものが多すぎる…。そんな憂鬱な気分を抱えているあなたに届ける、ないものねだりの対処のお話。“ないものねだり”の対処法とは出典:byBirthあの子にあって、私にはない…。そんな風に、足りないものばかりを数える“ないものねだり”は、そろそろ終わりにしませんか?人を羨ましく思ったり、自分とは違った生き方をしている人に憧れを持ったり…。私たちは、人生の大半をそうして過ごしているのではないでしょうか。これは、決して悪いことでないはずです。それなのに、どうしてないものねだりをして、自身のよいところまで消し去ろうとしてしまうのでしょうか。そこで今回は、ないものねだりで憂鬱な気分を抱えるあなたに、とっておきの対処法をご紹介します。あれもこれも、私には足りない気がするなんて、悲しいことは言わないで。1. 他人のよいところを受け入れる出典:byBirth大抵、私たちがないものねだりをするときの心理は、人を羨ましく思う気持ちがこじれてしまっているときです。憧れが嫉妬に変化し、自分が持っていないものに対して腹を立てているのです。では、まず他人のよいところを受け入れる練習から始めてみませんか?他人のよいところを受け入れるということは、自身のよいところを認めることでもあります。例えば、ある人の天真爛漫さに嫉妬しているのなら、まずはその人の笑顔や優しさを具体的に思い出してみましょう。もし、なんであの人の周りにだけ人が集まるのかと腹を立てているのなら、そんな自分さえ飲み込んでしまうのです。そうすると、次第に自分の生真面目さや頑固なところが愛しく思えてきませんか?他人には他人のよさがあります。あなたには、あなたのよさがあるのだと気付いて。2. 損得勘定を捨てる出典:byBirthないものねだりをしているときの心をのぞくと、物事を損得で考えてしまっている傾向があります。容姿が整っていれば得、そうでない自分は損。本当に、そうなのでしょうか?確かに、綺麗な人は得をすることがあるでしょう。しかし、綺麗な姿を保つのは容易ではありません。陰で努力をしているかもしれませんし、年齢を重ねることに恐怖を感じているかもしれません。物事を損得で考える癖がついてしまうと、下卑た笑い方しかできなくなってしまうのです。損得勘定を捨てると、世界は一気に輝き出します。愛することや信じること、それらを綺麗ごとだと片付けていた自分が可哀想に思えてくるはずです。そのうちに、ないものねだりは意味がないと感じるようになるのではないでしょうか?3. 自分に自信をつける出典:byBirth「自信を持ちなさい」といくら他人に言われても、こればかりは他人の手でどうにかできるものではありませんよね。それなら、今取り組んでいる作業を一生懸命行ってみませんか?あなたがつまらないと感じている仕事も、知らないうちに誰かの役に立っているのです。だから、明日は今日よりも丁寧に取り組んでみて。「できた!」という小さな感動は、やがて大きな自信に繋がるのだから。4. 今の自分は満点だと知る出典:byBirth自分にはないものを求めたところで、そう簡単に手に入ることはありません。求めることより大事なのは、自分は100点なのだと知ることなのです。ときに、自分は持っていないと思っていても、他人から見ればたくさん持っているように見えることがあります。ないものねだりは、ときどき訪れる曇りの日とでも思っておきましょう。だって、あなたは必要なもののすべてを、小さな手のひらに包んで生まれてきたのだから。ないものねだりをして憂鬱な夜を過ごすなら…出典:byBirthないものねだりをして抱えた憂鬱は、誰かに相談したところで消えることはありません。むしろ、より卑屈になってしまうことも…。それなら、憂鬱な夜ぐらいは、自宅でゆっくり過ごしませんか?お気に入りの入浴剤を入れてお風呂に入ったり、おいしいハーブティーを入れてみたり。そうして身体を温めているうちに、心もフラットな状態に戻っていくはずです。友人と騒いでいればどうにかなるなんて、そんな風に考えて無理をしないで。手に入らないものに手を伸ばすより、今のあなたを認めて抱きしめてあげることの方がずっと大事なのだから。
2018年06月06日「女性は恋をするときれいになる」という言葉を耳にします。恋をすることで、今まで以上におしゃれや美容に力を入れたり、人から見られる意識が高まったり、好きな人の前で笑顔でいることを心がけたり……恋のパワーは素晴らしいと思います。難しいことに、恋をするのは相手があってこそ。だけど、「ときめき」は意識することで誰でも簡単に湧き起こる感情です。ときめくことで実際に肌がきれいになったり、女性らしくなったりと魅力がアップするなら嬉しいですね。このメカニズムは「ホルモンの働き」によるもの。今回はホルモンをコントロールして幸せときれいを両方手に入れる方法を考えてみました。■幸福ホルモンの絶大なパワー「ときめく」という感情が起こると、脳の指令で愛情ホルモン「オキシトシン」、喜びホルモン「セロトニン」などの幸福ホルモンが分泌され、女性ホルモンの働きが活発になります。この幸福ホルモンは、嬉しいことや楽しいことがあったとき、ほどよい緊張感や非日常の環境にいるとき、ドキドキ・ワクワクすることを経験したとき、好きなことをしているときなどに分泌されます。幸福ホルモンの分泌が女性ホルモンを活性化させ、肌ツヤがよくなり体が女性らしくなる。以前、女性ホルモンとバストアップの関係を書いたコラムでお話しした通り、ホルモンの力によって心身のバランスが整うだけでなく、バストアップ効果も期待できるのです。■ときめきの感情が生まれる良習慣ときめくという感情が生まれることは、恋愛の場面以外にも数多くあります。・動物と触れ合う・好きな芸能人をチェックする・笑顔でいることを心がける・太陽を浴びる・旅をする・自分が楽しいと思うことをとことんやってみる・マッサージやトリートメントを受けてリラックスした状態になる・ヨガやストレッチなど力を抜いた運動をするなど、身近なことで良いので、心地よいことを常に継続すると、幸福ホルモンが分泌されます。また、力を抜いた状態でのスキンシップや、肌に触れる、触れられるなども◎。ときにはエステやリラクゼーションなど「自分のご褒美」をつくることがおすすめです。このとき、頭を空っぽにして瞑想することで気持ちが整い、より良い状態になります。■幸福ホルモンを減少させるNG習慣幸福ホルモンを分泌させるには、単に上記の行動をすれば良いというわけではありません。運動不足や栄養の偏り、日光を浴びない生活、睡眠不足などは幸福ホルモンに悪影響を与えます。ホルモンの分泌を活性化させるためにも、習慣や生活を整えるためにも、以下のことを心がけてください。・きちんと睡眠をとる・朝日を浴びる・1日30分以上の運動をする(通勤のときに歩く、なるべく階段を使うなど)・就寝前にパソコンや携帯を見ない・バランスの良い食事をとる・ストレスをためない・ネガティブな発言をしすぎない・幸福ホルモンは腸の働きに敏感なので、腸を整える食生活を意識する■ときめきの力でいつまでも素敵に私自身、美容の仕事を通じて、DRESS世代の素敵な女性たちとお会いします。美容に費やす時間を楽しみ、変化を喜んでくださるとき、幸福ホルモンが分泌されているのかなと思うと、こちらも嬉しい気持ちになります。仕事に夢中になったり、家事や育児に追われたり、それは決して悪いことではありません。ですが、もしあなたが加齢のせいで落ち込んだり、最近、ワクワク・ドキドキしてないなと感じたときは、幸福ホルモンの分泌を促す行動を意識的にとってみてください。自分と向き合い、きちんと自分を褒めてあげること、いつまでも輝き自分らしくいようとする姿勢がいつまでも美しくいるための、ひとつの方法だと思います。素敵に年を重ねて10代、20代のときよりも、「今の私の方がきれい」だと胸を張って言える女性を目指したいものですね。
2017年08月18日いつも時間が足りない。。そんな日々を過ごしていませんか?時間を有効に使うには、自分で時間をコントロールすることが重要です。できるだけ軽く健康的な食事を摂ったり、お散歩やスポーツを1日15分することが役に立ちます。「時間を見つけること」「自分で計画を立てること」は活力を手に入れて、毎日を上手に過ごすことに繋がります。1日を有意義に過ごすには?時間は皆に平等で24時間です。1日を上手に使うために、15分使って自分の1日の計画を立ててみましょう。スケジュール帳にどのように過ごすと1日が充実するか書いてみるとわかりやすくなります。もちろんその中にはカフェ休憩、SNS、おしゃべり、電話などしたいことも組み込みましょう。こうすることで時間の過ごし方が分かってきます。すべきことを達成するために例えば、1日を仕事・プライベートなど、いくつかのパーツに分けます。忘れてはいけないのは全て自分でコントロールすること。そして、付箋にするべき目標を書いて、見えるところに貼ります。何をしないといけないのかを一つ一つ書いておくと、毎日の目指すものが認識できます。その時に必要としているものに絞って集中することで、しっかりとすべきことを達成できるようになります。「何もしない」時間を持つ大切なことに集中するために、あまり重要でないことは、リストから除いてみましょう。「あまり大きな事に感じない」この行動が大きな変化をもたらします。「リセット」をすることが大切です。あまりしたくないこと、気が乗らないものに対して「NO」とはっきり伝えることも覚えてみましょう。前向きな気分でいられない時間を過ごすことでストレスを感じるのなら、その時間を自分の好きな事に充てた方が充実しますよね。家で上手に時間を作る振込書が届いたり、クレジットの支払いで慌てて銀行に行ったりする時間。これだけでも小一時間を失ってしまいます。もう一度、自分の身の回りを整えてみましょう。今はオンラインバンキングで支払いができる時代です。早くてコストも抑えることができます。銀行に行く時間、ATMに並ぶ時間も必要ありません。インターネットで済ませれるものは上手に利用しましょう。オンラインショッピングも上手に使うと時間の節約ができます。料理は時短でシンプルなものにするこれは決して、インスタント食品を選ぶことではありません。生サラダなら洗って切るだけでもたっぷり栄養を摂ることができます。オーブンを使って作る料理は、食材を切ってタイマーを合わせると出来上がります。待っている間に好きなことができますよね。おいしい料理を作る時間は、楽しみで満足感を味わえる時間です。多めに作って冷凍を活用して、次の日に温めるだけにすることも時短につながります。家を整理する誰かが家に来るとなれば、慌てて大掃除をしたり、物を探すのに何時間も使ったりしてしまいがち。でもそ、れでは時間がどんどんなくなってしまいます。毎日掃除をして整理し、シンプルに片付けるようにして、家の中のものに自分が征服されないようにしましょう。持ち物を自分で管理、コントロールすることが時間を上手に使える事につながります。時間に振り回されない時間の使い方をコントロールすると、毎日の中に落ち着きが出てきます。そして、これにより心の深くから静けさを感じることができます。30分でいいから好きなことをすること、週末は友達と出かけるなど、時間が過ぎていくことに不安を持たないようにしましょう。ストレスを抱えて生きていくことに良いことなんてありません。「ゆっくり過ごす」ことを覚えてみましょう。上手な時間の過ごし方ができて、逆に色々な事に時間を使えるようになります。
2016年12月02日睡眠時間の長さは人それぞれかと思いますが、皆さんの中には「いくら寝ても寝足りない」と日頃からお悩みの方もいるのではないでしょうか。もしかしたらそれは、睡眠障害の一種である「特発性過眠症」のせいかもしれません。「特発性過眠症」とは?特発性過眠症とは、夜間しっかりと眠っているにもかかわらず日中に強い眠気に襲われて、場合によっては長時間眠り込んでしまうこともある睡眠障害です。似たような症状を持つ睡眠障害に「ナルコレプシー」がありますが、特発性過眠症は1957年に「ナルコレプシーと区別できる過眠症」として、旧チェコスロバキアの医師によって発表されました。特発性過眠症の患者は人口10万人につき2~5人いると推測されており、特に10歳から25歳くらいまでの若者に発症しやすいということも分かっています。ただでさえ周りからの理解が得られにくい睡眠障害の中でも、特発性過眠症は一般的な知名度が特に低いので、非常に厄介なものとなっているのです。特発性過眠症の特徴特発性過眠症には、以下のような特徴があります。ナルコレプシーとの違いも含めて、よく覚えておいてください。・原因が不明「特発性」という言葉には、「原因が判明していない」という意味が含まれています。また現時点でも、治療法についてはまだ十分には研究されていないようです。・夜もぐっすりと眠れるナルコレプシーは昼に寝てしまう代わりに夜間は睡眠が浅くなっていますが、特発性過眠症は夜もぐっすりと眠ることができます。特発性過眠症と夜間の睡眠時間との関係はないため、患者の中には夜10時間以上寝ていても日中に眠くなってしまうという方もいます。・ノンレム睡眠が主体ナルコレプシーは日中に短時間(10~20分)の睡眠を繰り返す、レム睡眠が主体となっているものです。それに対して特発性過眠症はノンレム睡眠が主体となっており、日中の睡眠時間は1~4時間と長くなっています。・睡眠以外の症状も併発する特発性過眠症を発症すると、睡眠以外にも頭痛やめまい、手足の冷え、起立性低血圧といった、自律神経系の不調が現れることもあります。ただし、この特徴については、ナルコレプシーでも同じようにみられます。睡眠障害の自覚がある方はこのような特徴を手掛かりに、特発性過眠症なのか、それともナルコレプシーなのかあるいは、それ以外なのかを判断するようにしましょう。寝ても寝足りないと思ったら病院で検査を受けよう今回は睡眠時間に関係なく寝ても寝足りないと感じてしまう「特発性過眠症」という睡眠障害について解説しました。自分が特発性過眠症にかかっているかどうかは、検査を受けることで判断することができるので、睡眠障害の疑いを持った時点で睡眠専門の病院を受診するようにしてください。「反復睡眠潜時検査」や「終夜睡眠ポリグラフ検査」といった検査を受けることによって、ご自身の睡眠障害がナルコレプシーなのか特発性過眠症なのか、あるいはそれ以外のものなのかを医師に診断してもらうことができます。検査の結果、自分が特発性過眠症などの睡眠障害にかかっていると正式に認められれば、周りからの理解も得やすくなることでしょう。photo by pixabay
2016年04月06日タロットはあなたの心の奥底にあるものを引き出してくれます。今回、タロットが照らし出すのはあなたに足りないもの。何が足りないのかを知って、それを補う努力をすれば、女性として魅力アップ出来ること間違いなし。次の4枚のカードの中から、今のあなたにピタッとくるものを選んでください。そのカードがあなたに足りないものを教えてくれます。■☆女帝あなたに足りないのはズバリ女性性。今のあなたは、女性らしさに欠けているようです。仕事に夢中で、恋が二の次になってはいませんか?ファッションやメイクがおざなりになってはいませんか?男性が理性だとすると女性は感性と言われていますが、女性性が不足しているあなたは、想像力、特に、人を思いやる気持ちが不足しているようです。相手の立場になって考えてみてください。男性に負けまいと頑張らないで、涙を流したり、やきもちやいたり、女の武器を上手に使うことも大事。■☆皇帝あなたに足りないのは決断力。迷ってばかりでちっとも決められません。決められずにいるうちにタイムアウトになったり、ライバルに先を越されたりして、チャンスを逃すこともがしばしば。何とか決めても、「やっぱりもう一方が良かったのではないか」とか、「後からもっと良いのが出てくるのではないか」とか、また迷いだす。結局自分に自信がないのです。そのため、相談しすぎて分からなくなることもありがち。決められないということは、どちらにも決定的なものがないということですから、無理に決めようとせず、しばし静観といきましょう。■☆隠者あなたに足りないのは持久力。瞬発力はあるのですが、長期戦になると途端にダメになります。あと少しというところなのに、辛抱が足りなくて、今までの努力を無にすることもしばしば。あなたは、ちょっとかじっただけで分かったような気になってしまうのでは?もうダメと思ったところから、もうひと頑張りしてみましょう。おけいこごとや、人づきあいなど、すべてを分かったような気になるのはまだ早い。まだまだ奥が深いですよ。一度に力を出しきらないで、ペース配分を考えていくというやり方もあります。■☆愚者あなたに足りないのは好奇心。友達から誘われても、興味のないことはお断り。「これ面白そう」と思う沸点も低いし、のり気でないので、ちょっとやってみて、「やっぱりつまんない」とやめてしまうこともしばしば。好きなことにはとことん、のめりこむけど、そうでないことは見向きもしないというもったいない状態です。やってみたらハマるかもしれないし、才能開花の可能性があるかもしれないのに、チャンスを自分の手でつぶしているのです。何でもとりあえずやってみるべき。決めるのはそれからでも遅くないのです。■☆おわりにあなたに足りないものが、実は恋の弱点なのです。恋したければ、足りないものを補う努力をすること。弱点を克服できたら、男性の方からアプローチしてくること間違いなし。(小泉茉莉花/ハウコレ)
2015年06月27日「新しい出会いにもときめかない」「彼氏ができてもすぐに飽きてしまう」最近、恋愛に不器用な女性が増えています。彼女たちに共通しているのは、異性のちょっとした仕草や欠点を愛おしいと思える余裕がないところ。相手の嫌なところが見えるとすぐに批判的な態度を取り、気持ちが冷めてしまうのだとか。これではいつまでたっても、穏やかで幸せな恋愛を手に入れることはできません。そこで今回は、ウェルネスライフ研究所所長・神藤多喜子さんの著書「『きれい』を育てる女性ホルモンの整えレッスン」より、「愛する本能を養うコツ」について学んでいきましょう。■男性から愛される女性とは最近は、男性と肩を並べてバリバリと働く女性も珍しくありません。外見に気を配る余裕もなく、残業明けにはうっすらと鼻の下にヒゲが生えてる。合コンに行けば、まるでハンターのように男性をお持ち帰りする。その姿はまるで男性そのもの。異性からみても、決して魅力的な女性とは言えません。男性から愛される女性はどんな特徴があるのでしょうか。ウェルネスライフ研究所の神藤さんは、次のように分析しています。「男性は本来、引っ張っていきたい生き物。前に走りたいと思う生き物です。そのため、男性は女性ホルモンの一番の特徴である『受容する力』に惹かれ、自分を全面的に受け入れてくれることを女性に求めます」つまり、男性と同じ競争社会でガツガツと働く女性よりも、男性が疲れた時に「いつも頑張ってるね」と飲み物を差し入れできる女性のほうが、恋愛市場では勝ち組になりやすいということですね。彼が弱音を吐いた時、口では「大丈夫だよ」と励ましながらも、心の中で「なんて頼りない男なの…この人と付き合い続けてもいいのかしら?」と見切りをつけていませんか。その本音は、表情やオーラとして彼にも伝わるもの。神藤さんによれば、女性ホルモンのバランスが崩れると、人を受け入れる力も発揮されないのだそう。近い将来、自爆を踏んでしまう前に、本来の女性らしさを取り戻すための習慣を実践していくことが大切ですね。■母性を育てるちょっとした習慣愛する本能を養うためのキーワードは、ずばり「母性本能」です。デートをしていても、相手の欠点ばかりが目につき、イライラしてしまう女性は、母性をうまく育むことができていない証拠かも。ここでは、毎日の生活の中で気軽に始められる、母性を育てる習慣を3つご紹介します。人とアイコンタクトをたくさんとる人間は、目と目をあわせることで、自然に心地よさやうれしさを感じることができ、母性を高める『オキシトシン』が分泌されるのだそう。知り合いに会ったときは、スマホを見ながら会釈するだけなく、きちんと目を見て笑顔で挨拶するようにしましょう。ぬいぐるみを抱いて寝るペットやぬいぐるみなど、やわらかいものに触れると、心が穏やかになり、男性とのコミュニケーションもとりやすくなるそう。ふわふわのクッションをベッドの周りに置いたり、肌触りのいいナイトウェアを着用したりするのもおすすめ。植物やペットの世話をする植物や生き物を育てたり、ボランティアをしたり、自分以外の生き物に何かをしてあげると母性が育っていきます。忙しい人は、週末に友人を自宅に招いておもてなしをしたり、クッキーやケーキを作ってプレゼントしたりするといいでしょう。仕事や人間関係のストレスを抱え込みすぎると、気持ちに余裕がなくなり、他人にも厳しくなりがち。現在、恋人がいない人でも、毎日の生活にちょっと気をつけたり、母性を育てる意識を持てば、幸せな恋愛をしている女性と同じようにキラキラと輝くことができるはずです。できることから始めていきましょう。参考:神藤多喜子「きれいを育てる女性ホルモン整えレッスン」池田書店
2015年06月13日日に日に日差しが強くなってくるこの季節、実用性とおしゃれを兼ね備えるファッションアイテムが“帽子”ですね。しかし「似合う帽子がない」、「うまく取り入れたいのだけど…」という帽子に積極的になれない大人女子は多いとか。そこでクラシカルなスタイルながらも、レースやリボン、刺繍を用いて大人女子の心をときめかせる帽子ブランド「Sugri(スグリ)」を手掛けている佐々木恭子さんに帽子の選び方や楽しみ方を教えていただきました。第一印象を大事に躊躇せずに被って試して洋服と違って帽子は選び慣れていない人が多いと思うので、と前置きしたうえで「顔型だけで『この帽子は似合わない』と決めてしまう人がいらっしゃいますが、顔型よりも頭の形や額とのバランスが帽子との相性を決めます。カタチは同じでもツバの長さによって似合うこともあるので、気になるものはどんどん被って試して欲しい」と佐々木さん。ステキ!と思ったら、躊躇せずに被ることが帽子選びのキホンのキです。また洋服選びと同じように、シーンやスタイルにあわせて帽子を選ぶことをすすめています。「海や山へ出掛ける時、ちょっぴりいいお店で食事をする時、どちらのシーンでも被れる帽子って難しいですよね。TPOやあの服にあわせたいと焦点を絞ったほうがステキな帽子に出会えるはず」(佐々木さん)アレにもコレにもあわせたいと思うと、結局どちらにもあわせ難かったり…。欲張らずにシーンやスタイルを決めて選ぶことが大事なようです。そしてピピッときた第一印象は大切にして欲しいと言います。「ひと目で“いいな”と心が動いたものって、人からおすすめされたものよりも断然被る回数が多いはず。そうすると自然と似合うようになってきます」(佐々木さん)デイリーユースな天然素材系からスペシャル感の高いチュール系まで今の時期、大人女子におすすめしたいSugri(スグリ)の帽子やカチューシャを佐々木さんに選んでいただきました。帽子ビギナーが取り入れやすい天然素材系帽子から3スタイル。ラフィアのソフトハットは、甘辛スタイルどちらも使える優れモノ。夏のカジュアルスタイルを格上げする上質感あるモットルのサイドアップブルトン。またリゾートにぴったりなコーサイ麦のキャプリンは、海や山のお伴に。素材の上質さ、形の豊富さ、リボンの幅や巻き方など、Sugriの天然素材系帽子は大人女子の心をつかむこだわりが詰まっています。チュールやお花のコサージュ使いでドリーミィな雰囲気に包まれた、クチュール感の高い帽子から2スタイル。おしゃれして街へ出掛ける時、または華やかなパーティシーンなど、心を弾ませてくれる美しい帽子たちです。インドシルクを使った新シリーズもおすすめとか。フロントはキャップスタイル、バックはスカーフを海賊巻き風に。光沢あるインドシルク、蝶のモチーフ、たっぷりとしたスカーフが、エレガントなカジュアルさを演出してくれます。折り畳めるので、旅行やアウトドアシーンにいいですね。子どもっぽくなったり、華やかになりすぎたり、大人女子のカチューシャ選びは難しい。でもリボンやレースの装飾ながら、華美になりすぎずデイリー使いできるSugriのヘアアクセサリー。おしゃれな大人女子におすすめです。お気に入りのものを身につけて家事や仕事を楽しい時間に最後に佐々木流帽子の楽しみ方とは?「お出掛けする時はもちろんですが、モノによっては家で用事をする時や仕事をする時にも被ります。お気に入りのものを身につけると、それだけで気分が楽しくなりませんか?なんだか作業自体が楽しくなってくる。だからドレスアップした時だけではなくて、お気に入りのものほどデイリー使いして欲しいですね」(佐々木さん)日常から非日常まで、あらゆるシーンで大人女子の心をときめかせてくれる帽子をSugriで探してみてはいかがですか?取材協力/Sugri(スグリ)東京都目黒区青葉台3-19-9 第2久保ビル 4F TEL: 03 6416 5232営業時間: 12:00-19:00休日: 月曜日 *2015年4月24日(金)~26日(月)まで着物や小物のデザインを研究する、さく研究所と帽子ブランドSugriとのコラボイベントが中目黒Sugriにて開催します。また佐々木恭子さんによるコサージュ作り、帽子×着物展など、さまざまなイベントを予定しているので最新情報はHPをチェックしてください。**すべて2015年4月17日の情報(価格・商品)になっていますので、予告なく変わることもあります。
2015年04月22日2月14日はバレンタインデー。学生時代のように片思いの相手に告白するドキドキ感も素敵ですが、大人の女性たるもの、心を豊かにする恋にときめきたいもの。ちなみに、人はときめくと美に関わるホルモンが分泌されて肌にツヤが出てくるのだとか。現実に恋愛をしていなくても、イイ男を映画やテレビで見るだけでも効果があるのだそう。ということで、今回はアラフォー世代がときめく、素敵な男性が登場する映画を紹介します。“心に傷のある男”に、母性本能くすぐられます!▼「世界にひとつのプレイブック」監督:デヴィッド・O・ラッセル 主演:ブラッドリー・クーパーまずは注目のイケメン俳優、ブラッドリー・クーパー出演作「世界にひとつのプレイブック」から。ブラッドリー・クーパーは、TVドラマ「セックス・アンド・ザ・シティ」でデビュー。二日酔い男の日々を描いたコメディ「ハングオーバー!」シリーズにも出演。ピープル誌の「世界一セクシーな男」にも選ばれたことがあります。最近では「アメリカン・ハッスル」や、全米で公開中の「アメリカン・スナイパー」にも出演。今やハリウッドでひっぱりだこの俳優です。 【ストーリー】両親と暮らしながら妻との復縁を夢見るパッド(ブラッドリー・クーパー)は、ある日、ティファニー(ジェニファー・ローレンス)という女性と出会います。ティファニーはものすごい美人なのに、過激な発言&行動が目立つ難ありな女性。そんなアウトサイダーな二人が出会い、人生に希望の光を見いだすためにダンスコンテストに出場することに。 【ときめきポイント】見逃せないのが、ブラッドリー・クーパーの肉体。写真を見てもわかりますが、がっちりした体つきがセクシー。そんな肉体を持ちながらも、人生に行き詰まって苦悩する。そのギャップに母性本能をくすぐられること必至です。そして、愛する人を失うという深い悲しみを抱えた姿に、心が痛くなるほど切なくなります。大人になるほどつらい気持ちを正直に表現できない、色々なしがらみの中で生きて行かなくてはならない。その壁を必死に乗り越えようとする二人。思わず「がんばれ!」と応援したくなる、そんな映画です。“影のある孤独な男”の純愛にハラハラ▼「ドライヴ」監督:ニコラス・ウィンディング・レフン 主演:ライアン・ゴスリング続いては、ライアン・ゴスリング主演「ドライヴ」を紹介しましょう。ライアン・ゴスリングは、人形の女性に恋をする「ラースと、その彼女」など、個性的な作品から「きみに読む物語」「ラブ・アゲイン」などの恋愛映画にも多数出演。本作では、裏社会に生きる孤独な男を熱演しています。 【ストーリー】昼はハリウッドのスタントマン、夜は巧みなドライビングテクニックを駆使し、強盗たちを逃がす闇の仕事で生活している通称“ドライバー”。誰とも接することなく孤独に生きる彼は、ある日、同じマンションに暮らすアイリーン(キャリー・マリガン)とその息子と知り合います。次第に惹かれていくドライバーとアイリーン。しかしアイリーンの夫が出所。ドライバーは裏社会の抗争に巻き込まれてしまいます。【ときめきポイント】ドライバーの名前は作中に一度もでてきません。まずそこがクール。それに彼はスタントマンですからドライブテクニックも抜群で喧嘩も強い。そして恋した女性とその息子にはとびきり優しい。強くて優しい男性は女性の永遠の憧れです。そこに孤独という影が加われば、大人の女心を掴まないわけがありません。この映画は、バイオレンス&アクションなシーンもたくさんありますが、純愛作品としても楽しめます! 寂しい夜を癒してくれる“大人なジゴロ”にうっとり▼「ジゴロ・イン・ニューヨーク」監督・主演:ジョン・タートゥーロ最後は、ウディ・アレンとジョン・タトゥーロという個性的な二人が共演している「ジゴロ・イン・ニューヨーク」を。ウディ・アレンといえば、「アニー・ホール」などN.Y.を舞台にした映画を多数撮っている監督。本作は、アレン作品にも出演したことのある、ジョン・タトゥーロが監督・脚本・主演。そしてタトゥーロと友達でもあるウディ・アレンは俳優として出演しています。ほか、シャロン・ストーンやヴァネッサ・パラディなどの大人な女優さんも出演しています。【ストーリー】ブルックリンの本屋をつぶしてしまった店主(ウディ・アレン)が花屋でアルバイトをしている友人(ジョン・タトゥーロ)をジゴロにして、男娼サービスをはじめます。口数が少なく、仕事はきっちりこなすクールなジゴロに女性達はイチコロ。彼の評判は瞬く間に広まります。そんななか、ジゴロはある未亡人からの依頼を受けます。どこか悲しげな彼女にジゴロは心惹かれ、恋心を抱きます……。【ときめきポイント】見所はジゴロを演じるジョン・タトゥーロの渋い演技。見た目はくたびれたおじさんですが、寡黙で必要な時に必要なことしか言わない、女心を掴む台詞が際立ちます。時にタンゴを踊ってくれたり、時に背中を優しくなでてくれたり、彼のジェントルな態度に、気を張ってがんばっている自立した大人女性たちはメロメロに。心を許せる男ってこういう人を言うのでしょうね。そして、シニカルでウィットに富んだ大人たちの会話もこの映画の魅力。「好き」、「愛している」なんて軽く口には出しません。そして、感情の機微を静かに自分の心で消化していく、そんな大人な行動も心を打ちます。過去に傷を負った人、孤独な人、心優しい人、と様々な男性を紹介しましたが、いかがでしたでしょうか。皆さんの心をぎゅーっと鷲づかみにする男性がこの3作で見つかりましたか?パーフェクトじゃなくても、女心をぐっと掴むポイントがあれば、女性はいつだってときめくことができます。素敵な映画と出会って、ときめきホルモンをどんどん増やして、身も心も美しい女性を目指しましょう!
2015年02月03日長く付き合っているとふと、「うーん・・・ときめくってどんな感じだっけ?」と考えてしまう時がありませんか?今の彼とちゃんと恋愛してないかもしれない・・・別れた方がいいのかな、となんだか不安になってしまって、そのまま別れを切り出す女性も多いですね。でも、ちょっと待って!!!このまま別れたら、ものすごく後悔するかもしれません。自分から別れを切り出して傷つけた相手と、ヨリを戻すのはムズカシイ。「あ~フラなきゃよかった!」なんて未練タラタラな後悔をすることの無いように、女性への取材をもとに、別れる前に考えるべき4つことをご紹介します。■1.恋愛観が狭くはないか?「刺激がなくなってきたから、お互いのために距離をとろうってその時の彼氏と話し合って離れたんだけど、そのまま別れちゃった。いなくなってから本当に大好きだったって気付いたけど、もう振り向いてくれなかった・・・」(20才/学生)う~ん、とても切ないですね・・・。女性は「刺激し合える存在」「一緒に向上していける関係」「お互い人として尊敬しあう仲」などの考え方をもってしている女性は多いです。しかし、カップルの中でその考えを持っているのは、もしかして女性の側だけなのかもしれません。一度自分と彼氏の恋愛のカタチを考えてみてはいかがでしょうか?カップルにはそれぞれの形があっていいのです。■2.嫌なところばかりみていないか?「別れたときは同じことでいっつもケンカになってもう嫌になってた。直さなかったあっちも悪いけど受け流せなかった自分もオトナじゃなかったなーーってあとになって思った。」(26才/事務)嫌なところは良いところを見つけるよりも簡単。ついつい目についてしまうものです。こういう時にオススメなのが、女子会!!グチグチするだけが女子会ではありません。今の恋愛を思い切り楽しんでいる女性たちで集まれば、ノロケ話のオンパレードです。思い切って自分もノロケちゃいましょう。ハッピーオーラ全開な話を聞いていれば、そういえば私の彼もこういう良いところもあったな~とたくさん考え付くはずですよ。■3.一時的な感情に流されてないか?「久しぶりのデートだったのに、行った先でめっちゃ大ゲンカになった。恥ずかしかったし、せっかくのデートだったのに・・・って思って悲しくなって、そのまま・・・。」(20才/学生)久しぶりのデートなら悲しいですね・・・。しかしケンカは仕方ないことです。ここで「やっぱりこの人とは合わない!!!」と感情的に別れてしまっては、心の底から後悔することになるかもしれません。思っていることを分かり合えるいい機会だと思って、仲直りを目指しましょう。■4.しばらく会ってない?「2年くらい付き合ってからの遠距離恋愛だったから大丈夫だと思ったんだけど、ちょっとしてすぐわかれたよ。『もう合わなくなっちゃったみたい。』って口頭で言ったんだけどあの後つらかったな~・・・。」(23才/看護)「2か月に1回会えればいい」という人もいれば、「週一回は会わないと耐えられない」なんて人もいます。やはりしばらく会っていないと相手に対して興味が薄れてしまうもの。電話・スカイプ・LINEと、連絡を取る手段は数えきれないくらいありますが、対面している時とは何もかも違うといっていいでしょう。しっかり彼との時間をとって、もう一度考えてみてくださいね。■おわりにいかがでしたか?別れてから「こうしとけばよかったのかも~?」なんて思うことありますよね。自分の決断に後悔する前に、一度しっかりと考えましょう!(平井エリカ/ハウコレ)
2014年03月31日アンジー読者の皆様、最近ときめいていますか? 私はダメです(笑)。昨年末、付き合っていた人と別れ、ショックでひと月ほど体調を崩しました。最近はおしゃれすることは二の次で、原稿とバイトに追われる、ときめきゼロの毎日を送っています。でもやはり女性なので、そんな自分が嫌になってきます。心に潤いが欲しい!そしてときめく毎日と人生を手に入れたい……!!そんなことを願っていたときに出会った本が、今回ご紹介する『毎日がときめく片づけの魔法』(近藤麻理恵サンマーク出版)でした。そう。あの『人生がときめく片づけの魔法』で有名になった、片づけコンサルタントの「こんまり」さんの本です。 今回は、片づけの方法は置いておいて、毎日がときめく「ちょっとしたこと」をこの本を参考に考えていきたいと思います。『毎日がときめく片づけの魔法』近藤麻理恵サンマーク出版 1:靴の裏をマメに拭くと幸運が舞い込むつい衝動買いをしてしまう靴。 著者のコンマリさんは持っている靴を全て玄関に並べ、正座してじっと1時間見つめたそうです。そして靴の悩みを聞いたところ「裏も拭いてほしい」という声が聞こえたのだとか。 靴の表面はわりと磨くものですが、身をすりへらして汚れ役を引き受けているのは靴の底です。 マメに靴裏を拭いておけば、それにふさわしい場所に行けるかもしれません!2:洋服は堂々とワンパターンで行く片付けを終えたクローゼットは、全員もれなく「ワンパターン」になるということをご存知ですか?色んな服装をしているように見える人も、色のトーンや洋服の形を見れば、その人らしいパターンがあるのだそうです。 実は「ワンパターン」の服ほど、本当にあなたに似合う、心地の良い服です。それに案外、周りの人は他人のワンパターンな服装に気が付かないし、いつも通りの「その人らしさ」に安心感を覚えています。洋服は堂々とワンパターンで行きましょう! 「毎日違う格好をしなければ」という雑誌基準の強迫観念がなくなり、日々の服選びが楽しく、心がラクになります!3:シーツと枕カバーを毎日洗う効果はウルトラ級!シーツと枕カバーを毎日洗うなんて、面倒ですよね。 でも、気持ち良さはウルトラ級になります。毎晩洗いたてのシーツで眠り続けると、起床した時に「昨日自分についたモヤモヤ」が落ちるのがわかります。 まずは頑張って10日間、この習慣を続けてみて下さい。期間限定だと思ってシーツを替えると、気持ち良さがやみつきになり、そのまま習慣になってしまいますよ~。 いかがでしたか? 本書は全ページオールカラーで、洋服の畳み方や片づけの手順など、具体的な片づけの方法も書かれています。 毎日をときめかせる新しい習慣は「一気に、短期に、完璧に」行うのが効くようです。実は靴の裏を拭くのと、シーツ洗濯は私も始めたところです(笑)。モノを大切にする気持ちが大きくなり、心のモヤモヤが減ったような気がします。 よかったら、ぜひ一度本書を参考に、実行してみてくださいね。Photo by 『毎日がときめく片付けの魔法』(近藤麻理恵サンマーク出版)
2014年02月10日色気とは女らしさのこと。女性が男性に男らしさを求めるように、男性も女性に女らしさを求めるのです。今回は、男性が「色気が足りない」と思う女性の特徴をご紹介しますので、心あたりがないか、確かめてみてください。■1.男と張り合う女仕事ができる女に多いのですが、男性の前で、自分がいかにモテて、仕事ができるかをアピールする、自己顕示欲の強い女。男性とケンカになってもひくことを知りません。責任感や独立心が強いのは良いことですが、目先のケンカで勝っても得することはありません。それに、仕事は1人でやるものではありませんから、男性を立てつつ、ほめて、おだてながら、自分の仕事に協力してもらうようにしましょう。その余裕感が女の色気を醸し出します。■2.清潔感のない女「色気のある女」といっても、あまりに露出が高いと単にだらしない印象になり、ウケは悪いもの。清潔感のない女性はやっぱりダメです。男性からみても色気を感じません。金髪、濃いメイク、特殊ファッションはやはり色気を感じないので、自然な髪、ナチュラルメイク、OLのようなファッションをめざし、清潔感を醸し出し、その中でチラリズムや髪をかきあげる等の小ワザを効かせましょう。■3.知性のない女男性は、知性に色気を感じるものらしく、反対に、会話のできない女、敬語が使えない女、バカさ丸出しの女は、知性がなく、色気のない女と判断されてしまいます。会話のキャッチボールを意識しながら話に集中しましょう。「天然」というのは、かわいいですが、毎回の会話のキャッチボールがトンチンカンでは、バカに見えてしまいます。加えて、敬語がきちんと使えれば、自然と知性は醸し出されるものです。■4.気遣いがない女悪口や、人を罵倒する暴言をはく女、暴力を振るう女、酒癖が悪い女は、そもそも人として魅力的ではありませんよね。こんなのはもっての外ですが、「色気」や「女性らしさ」に必要なのは、「気遣い」。男性の中には、男らしさは、細かいことを気にせず豪快なところ、女らしさは、繊細できめ細やかな気配りができること、という対比が出来上がっているのです。ほかの人の立場に立って物事を考え、例えば飲み会のときなど、会話に入れない人をさりげなくフォローし、みんなが気持ちよく飲み会を終了できるように気が遣えるといいですね。■5.見返りを求める女特にかわいらしい顏をした女性に多いのですが、自分がこんなに尽くしてるんだから、男性はもっとわたしに色々してくれてもいいはず、と思っている女。そういう女は、顏がかわいくても、次第に男性はうんざりしてきます。男性の好意をきちんと受け止め、感謝ができ、それを言葉で表現するように心がけると、自然と余裕や包容力が醸し出され、色気に繋がるでしょう。■おわりにいかがでしたか?色気とは、露出度を高くしたり、ニャンニャンキャラで媚びたりすることではありません。色気がある女というのは、自立をしており、凛としていながらも、男性をたて、目配り気配り心配りができる女性のことをいいます。男性は、自分の足りない部分を補いながら、押しつけがましくなくサポートできる女性を好むものです。男性はつい、「オレがオレが」と自己主張してしまう傾向が強いですが、女性が控えめに出ると、女の色気がでやすくなりますよ。(内野彩華/ハウコレ)
2013年11月21日「南アフリカへの旅」をイメージした時、最初に思い浮かぶのは何だろう。サファリと動物、親しみやすい味わいのワイン、アフリカンビートな音楽、英雄ネルソン・マンデラ氏、そして最近では2010年FIFAワールドカップ開催国…とさまざま。初めて訪れる地への出会いと発見の楽しみを胸に、目指す先は2010年W杯で、日本代表のキャンプ地にもなった「ジョージ」。そこが今回の旅のスタート地点。南アフリカの南端ケープタウンからポートエリザベスまで、インド洋に沿って走る海岸線「ガーデンルート」の中間地点にあたるジョージを北上する、現地の人々いわく「南アフリカのハート」とも言われる旅。今回は、5回に分けてご紹介。「南アフリカ航空」で成田から香港を経由し「オリバータンボ国際空港」へ。空港にてティーブレイクなどを楽しんだ後、「ワンタイム航空」に乗り換え、目的地「ジョージ空港」に到着。スタイリッシュなヘアスタイルが魅力的なフライトアテンダントたちの笑顔がココロなごむ「南アフリカ航空」機内にて。ジョージ空港に到着後、フレンドリーな「ワンタイム航空」のフライトアテンダントたちを撮影。南アフリカ「リトル・カルー」の早朝は、さまざまな動物たちの目ざめのとき。眠い目をこすりながら早起きをし、広大な大自然の中へと足をふみ入れてみよう。思いがけないトキメキの瞬間が待っているはず。おそらく日本人の多くが、TVCMを通じて親しみを抱いているかもしれないのがあの「ミーアキャット」。朝イチで大草原へと車を飛ばし、キラキラ輝く日の出と共に、次々と顔を出す愛らしいミーア・ファミリーの立ち姿に、思わず「カワイイ~」と連呼してしまうだろう。サファリのビッグファイブと呼ばれる1種「アフリカゾウ」は、世界最大と呼ばれるそう。「Malaika(=天使)」、「Jabari(=パワフル)」、「Bulelo(=ありがとう)」という名の3頭の幼いゾウたちと一緒に、朝の散歩にでかけてみるのも忘れられない思い出に。レンジャーと共にランドローバーに乗り、野生動物を探しながら滞在先の「ビュフェルズドリフト・ゲーム・ロッジ」公園内の朝のゲーム・ドライブに出かける。途中、見晴らしの良い高台でのコーヒー・ブレイクも心地よい。「リトル・カルー」こと、別名「クライン・カルー」(「クライン」はオランダ語で「小さい」、「カルー」はサン族の言葉で「乾いた土地」)と呼ばれるこの地を代表する、言うなればスター的存在といえば「オーストリッチ」。ドライブの途中、草原あたりを優雅に歩く姿を見かけることもしばしば。町の人々の「ココロあたたまるおもてなし」もまた、旅の魅力を左右するもの。ゲストハウスをはじめ小規模な滞在先では、あたかも遠い親戚の家を訪れたかのような“あったかな”キモチに触れるだろう。なだらかに連なる山頂のシックなゲストハウスにて、滞在先のパパやママたちの仲間が開いた星空バーベキューパーティに、とび入り参加なんていうことも。真っ暗な夜空に広がるキラメク星座。いつも目にする数倍も大きな星たちに、思わず願いごとをしてしまいそう。この先の南アフリカ「リトルカルー・マジックトリップ」に夢を託して。取材協力:南アフリカ観光局 公式サイト 撮影:吉澤健太取材 (&一部撮影):HIROKO USAMI
2012年07月12日「足りないもの」だらけの20代。悔しいこともたくさん経験するでしょうが、自分の力不足を認識することは今後の飛躍のために欠かせないこと。そのように傷ついては成長……という日々を送る20代ビジネスウーマンは、仕事に対してかなり高い志を抱いているようです。ひと昔前に氾濫した「腰かけOL」はもう絶滅寸前かも!?1位コミュニケーション力55%2位プレゼンテーション力54%3位リーダーシップ44%4位交渉力42%4位ファシリテーション力(会議などを仕切る力)42%■不甲斐なさを自ら実感派・「論理的な思考がないため、問題が発生したときにどうしていいのかわからず、いつも後輩の前で恥をかいている」(29歳/ホテル/マーケティング)・「忍耐強さがないので、ちょっとしたことですぐにイライラしてしまう。表情には出さないが、心の中ではすごいことになっている」(26歳/卸/秘書・アシスタント)・「もっと忍耐力があれば転職しなくてすんだかなと思う」(24歳/福祉/その他[専門職])・「コミュニケーション力がなく、生真面目すぎるみたいで、仕事以外のゆる~い笑い話にうまく返答できない」(23歳/金融/秘書・アシスタント)・「コミュニケーション力がないので、お客様にイレギュラーなことを言われると必要以上に焦ってしまう。印象も悪くなるので、いつも反省している」(23歳/公益法人/サービス)・「礼儀作法を知らなかったので、タクシーでどこに座ったらいいかわからずに困った」(25歳/食品/研究開発)・「計数管理力が弱いので計算ミスが多い。早く計算しなければいけない場合でも、人より時間がかかる」(22歳/小売/販売)・「新人ならではの発想で企画書を書くように上司から言われたが、いい案が浮かばず締め切りが迫っている。企画力がほしい!!」(22歳/マスコミ/その他)・「冷静さに欠けるので、忙しくなるとパニックになってミスを連発してしまう」(24歳/印刷/営業)・「想像力や独創性に欠けるため、何かを生み出すポジションに就くことができない」(25歳/商社/営業)・「上司に気に入られる力がなかったので仕事を回されず、冷たい視線を受け続けたので辞めた」(24歳/マスコミ/クリエイティブ)・「貧血を起こして、朝礼中に倒れたので体力が欲しい」(28歳/商社/秘書・アシスタント)・「リーダーシップをうまく取れない人に対してイラっとするけど、自分もうまく取れない」(22歳/IT/SE)・「いつも〆切間際に追い込みをかけて作業しているので、質がセカンドベストになっている。時間管理力はしっかり身につけたい」(26歳/人材紹介/営業)・「交渉が下手で相手のペースに巻き込まれ、社内の人を休日出勤させてしまったことがある」(27歳/食品/研究開発)・「年上の同期の女性たちから年齢をネタに嫌味を言われたり、汚れ役や面倒な役を押し付けられている。他人に甘く見られない力が欲しい」(23歳/教育関連/その他)■他人に叱られて自覚派・「コーチング力が足りず、後輩にはついつい甘くなってしまう。上司にはもっと厳しく育てるべきだと怒られている」(24歳/金融/金融系専門職)・「英語を使う部署なのに語学力がなく、いつも作業時間が長くなってしまう。残業が多いと上司に注意されている」(25歳/商社/サービス)・「伝達能力に欠けているため、ぜんぜん違う取引先だと聞き間違いをしてしまい、怒るを通り越してあきれられたことがあった」(26歳/医療/サービス)・「問題発見力が足りない。つい事務的に仕事をこなしてしまうので、上司には『常に疑問を持って仕事をしなさい』とよく言われる」(24歳/運輸/財務)完全版(画像などあり)を見る
2009年08月24日