作家、占い師のしいたけ.さんによる、カラー心理学。クイックテストで今日のコンディションをチェックしてみましょう。飲み物を入れるマグカップの色から見えるのは、自分が今、無意識で欲している成分。そこからその人が抱える「疲れ」がわかります。何に疲れているのか、コンディションを把握し、お守りとなることを実行したり、想像して一日を過ごして!HOW TO TEST朝起きた時や家を出る前に、心を落ち着けて選んでみてください。いま気になるマグカップの色はどれですか?上段右から、赤、青、紫、金色、黄色、オレンジ中段右から、森の色、白、エメラルド、緑、シルバー、茶色下段右から、ピンク、水色、ネイビー、黒、ベージュ、ターコイズ赤のマグカップを選んだあなたは…マンネリを払拭して楽しい方へGO!代わり映えしない日々やルーティンに飽き飽きして、心が退屈しています。楽しい方向に向かって全力疾走したくてウズウズしているのでは。自分が望む方へ進んでいいタイミングです。「あー、楽しかった!」と思わず言ってしまうような娯楽に触れてマインドチェンジを。モヤモヤが晴れて爽快な気分になれます。今日のお守りになってくれること:遊園地やカラオケで大声を出す。ピンクのマグカップを選んだあなたは…人のためじゃなく自分を甘やかして。会社や周りの人に貢献するべく誠実に頑張り続けたために、心が擦り切れつつあるようです。今日は「誰かのために」を封印して、思いっきり自分を甘やかしてください。たとえばスイーツなど自分の大好物を、1つといわず2つ以上味わって。好きなもので心が癒され満たされ、回復に向かうはず。今日のお守りになってくれること:バイキングやビュッフェでご褒美パーティを開催する。オレンジのマグカップを選んだあなたは…陽気な自分に戻り、決断疲れを解消。どう転ぶかわからない案件や未来に対してしっかり対策を考え、手を打ってきたからこその「決断疲れ」が出ています。今のあなたに必要なのは、持ち前の陽気さです。よく笑い、オーバーリアクションで人と接する朗らかな外国人の振る舞いを参考に、自分を取り戻して。今日のお守りになってくれること:海外の人が集まるお店で人間観察したり、異国感あふれるエスニック料理を食べる。黄色のマグカップを選んだあなたは…ピュアな子ども心を取り戻そう。いろんな人に配慮したり、大人としての正しい振る舞いを求められる環境に疲弊し、「ふざけたい」という本音が出てきているかも。今日のキーワードは、子ども心。世の中のしがらみや正しさとはいったん距離を置き、ピュアな童心を取り戻すことで心身のバランスが整っていくでしょう。今日のお守りになってくれること:ゲームセンターやユニークな作品の展覧会で時間を忘れて楽しむ。ベージュのマグカップを選んだあなたは…温かさを感じる場所へ一時避難を。あなたがこだわる丁寧さや自分の納得感より、スピードやノルマ、成果を重視される状況に悲観的な気分に。温かさや安らぎを感じる環境に身を置き、愛がこもった料理やサービスを味わってください。自分の武器や仕事のスタンスが明確になります。今日のお守りになってくれること:オーガニックや産地直送の食材を使ったレストランで食事をしたり、手仕事の雑貨店で買い物をする。緑のマグカップを選んだあなたは…友人との雑談が開運アクション。仕事に追われすぎて自分の時間が持てない日が続いているよう。親しい人とゆっくり話すこともできず、モヤモヤが溜まっています。好きな人たちとの交流や世間話を通じて元気が回復します。ぜひ、仲良しとのんびり話をする時間を設けてみて。ランチより夜に一杯飲みながら過ごすのがおすすめです。今日のお守りになってくれること:友人と居酒屋やラーメン屋、町中華でおしゃべりする。エメラルドのマグカップを選んだあなたは…本音トークでパワーチャージできる。営業モードの仮面をかぶって業務的に対応し続ける毎日に消耗しています。今日意識してほしいのは、自分も本音を言い、相手の本音も聞く場を作ること。取り繕わずに語り合うことで仮面が外れ、パワーが充電できます。人に喜ばれることも癒しにつながるので、可能なら自宅に友人を招いて食事をすると。今日のお守りになってくれること:自宅で即席鍋パーティを開き、みんなをもてなす。青のマグカップを選んだあなたは…クールダウンして自信の回復を。さまざまな利害関係や思惑が入り組んだ環境で間に立たされ、板挟みに苦しみ、疲れています。ごたごたに巻き込まれて判断力も鈍っているため、クールダウンが必要です。冷静になることができれば、あなたの本来の仕事力や上昇志向、自信が回復し、目の前の問題を乗り越えられるはずです。今日のお守りになってくれること:夜景がきれいな場所やラグジュアリーなホテルのバーでくつろぐ。水色のマグカップを選んだあなたは…気疲れを「流す」意識で過ごして。各方面に配慮して対話を重ね、そつなく仕事をこなすなかで気疲れやストレスが蓄積されています。いわゆる“大人”としての生活に嫌気がさしている状態ともいえそう。このままだと徐々に気力が失われてしまいます。無心になって自分の中の淀みを「流す」イメージを持つことで気持ちが落ち着いてきます。今日のお守りになってくれること:人や車の流れを眺めたり、川のそばでせせらぎを聞く。ターコイズのマグカップを選んだあなたは…思い出に浸ることがエネルギーに。仕事に情熱を傾けて自身の成長も感じているけれど、粗削りだった昔の自分が懐かしいような、楽しかった頃に戻りたいような、どこか寂しさを覚えている時。昔なじみの友人や同僚が近くにいるなら、会って思い出話をたっぷりしてみて。郷愁に浸ることでまた頑張る力が湧いてくるはずです。今日のお守りになってくれること:メモリアルな場所に行ってみる。昔よく聴いていた音楽を聴く。シルバーのマグカップを選んだあなたは…成長につながる頑張りどころ。ひとつ壁を越えれば画期的なアイデアやアプローチに辿り着けそうな、もどかしさや苦しさを抱えています。経験値やスキルが上がっている時期でもあり、なんとか粘りたいところです。ひとりでこもる時間を作り、課題や自分と向き合うと光が見え、思わぬヒントが得られるかも。今日のお守りになってくれること:心を無にしてネットサーフィンやネットショッピングに没頭する。白のマグカップを選んだあなたは…脳疲労のピーク。しばし現実逃避を。やるべき業務の整理やシミュレーション、トラブルの処理などに追われて頭をフルに働かせていたよう。気力だけでもっている状況かもしれません。仕事を一時手放し、何も考えずにボーッとして、前向きな現実逃避で頭と心を休ませてあげましょう。今日のお守りになってくれること:カフェオレなどのホットドリンクを飲みながら、好きなアニメや映画、シリーズものの動画を見る。紫のマグカップを選んだあなたは…昔の人の知恵から力を得て。周りから頼りにされ、自分の業務以外でも対応し配慮すべきことが山積みの時です。相手の要望を汲んで頑張ってきたものの、さすがに疲れが出てきています。ついラクをする方向に気持ちがいきがちですが、もう少しの辛抱です。歴史的なものに触れることで昔の人の知恵と息遣いを感じ、乗り越える力が得られそう。今日のお守りになってくれること:日本の伝統文化に触れたり史跡を訪ねる。ネイビーのマグカップを選んだあなたは…いかに緊張感を緩和できるかがカギ。仕事で毎日大事な案件があり、それぞれまったく異なるパターンの対応を求められるような緊張感が続いています。張り詰めた真剣勝負の連続で疲弊していますが、うまくまわっている時でもあり、勝負を楽しむつもりで臨んでみて。仕事が終わったら緊張感から解放される時間を持って、明日に備えることが大切です。今日のお守りになってくれること:ひとりの世界に浸れるバーに行く。茶色のマグカップを選んだあなたは…心地よい疲れで満たされている時。努力を重ねてノルマや責任を果たし、期待に応えられた手ごたえを感じている時。「やりきった私は偉い!」と褒めたくなるような、心地よい疲れが体に充満しています。お昼休みなどに緑があふれる場所へ足を延ばしてみましょう。ゆったり風を感じながら自然のリズムと一体化する時間を持つことで良い区切りがつき、次に向かえます。今日のお守りになってくれること:自然豊かな公園に行く。森の色のマグカップを選んだあなたは…「正義」への反発を“カオス”で癒して。常識とされる意見をイヤというほど押し付けられ、うんざりしています。反動で、まったく役に立たないことやマニアックな話をしたい、規格外のものに触れたい衝動に駆られているかも。昼間からご陽気に飲んだくれたり、タメ口の若者など、多種多様な人々が集う場所で魅力的なカオスを味わうと、ホッと一息つけそう。今日のお守りになってくれること:繁華街の居酒屋やスナックで人間観察する。黒のマグカップを選んだあなたは…心身ともに限界間近。眠る時間を。プレッシャーのかかるなかで、自分がアイデアを出し続けなければ進行しない状況が長く続き、ヘトヘトになっています。心も体も頭も限界が間近です。仕事から完全に離れる空白の時間を作ったり、短くても泥のように眠れる時間を捻出しましょう。忙しさがいったん落ち着いたら、予定を入れない休日を持ってください。今日のお守りになってくれること:マッサージや整体のサロンに行く。金色のマグカップを選んだあなたは…チャンスに恵まれない「焦り疲れ」。準備はできているのに、チャンスがまわってこないせいで実力を発揮できないことにイラ立ちと疲れを感じているよう。世界情勢も含めて、自分ではどうしようもできない状況にやる気も失いかけています。静かな場所でひとりになって自分を見つめ直し、これからやるべきことを考えるとよいでしょう。今日のお守りになってくれること:神社仏閣で深呼吸する、ひとり旅に出る。しいたけ.さん作家、占い師。早稲田大学大学院政治学研究科修了。哲学を研究するかたわら、占いを学問として勉強する。『しいたけ.の小さな開運BOOK』『しいたけ.のやさしいお守りBOOK』(共に小社刊)が好評発売中。※『anan』2023年11月29日号より。イラスト・100%ORANGE文・熊坂麻美(by anan編集部)
2023年11月23日季節がガラッと変わることによって起こる”肌の悩み”。出来るなら、肌のコンディションをしっかり整えてくれながらも、きちんと美肌感が出るベースアイテムを使用していきたいものですよね。そんな理想を叶えてくれるのが、スキンケア効果の高い「CCクリーム」。BBクリームと比べると、より自然なナチュラル肌に仕上げてくれるのが特徴です。さらに美容効果、スキンケア効果が期待できるアイテムです。1本で!肌のコンディションを整え”美肌に!「CCクリーム」①エクスボーテ CCクリーム4,104円(税込)exbeauteエクスボーテさん(@exbeaute_official)がシェアした投稿 – 2016 8月 15 10:22午後 PDT心地よいスキンケア効果のある、日焼け止め/メイクアップベースです。 3層光学のミネラルパウダーを配合していることによって、美しい素肌のような透明感ある肌へと仕上げてくれます。きっと、肌に塗るとみずみずしい心地よさを実感することができるアイテムです。そして、気になる毛穴をぼかしてカバーしてくれますし、くすんだ肌を透明感のあるクリアな肌へと導いてくれることでしょう。高い紫外線カット力で肌を守ってくれながらも、快適なつけ心地で、紫外線から肌を守ってくれるのです。1本で!肌のコンディションを整え”美肌に!「CCクリーム」②インテグレート ミネラルベース スキンエフェクト CC20g 1,080円(税込)インテグレート♥さん(@integrate_jp)がシェアした投稿 – 2017 3月 23 1:00午前 PDT透明桃肌が長時間持続する、ミネラルCCクリームです。優れた保湿効果はもちろん、UVカット効果を備えながら、クマ、くすみ、毛穴の黒ずみ、ニキビ跡と言った、肌のさまざまな色ムラをリセットしてくれることでしょう。また、肌疲れ印象をみせない、明るい透明桃肌に導いてくれます。1本で!肌のコンディションを整え”美肌に!「CCクリーム」③クリニークモイスチャー サージ CC クリーム 305,184円(税込)クリニークさん(@cliniquejp)がシェアした投稿 – 2016 4月 25 3:25午前 PDTマルチタスクをこなしてくれるメイクアップ保湿クリームです。これ1本でスキンケアの潤いと、UV下地の護りと、ファンデーションの美しい仕上がりを実現することができ、これ1つにギュッと凝縮されています。ハイブリットならではの高い機能によって、絶妙なハーモニーで完成度の高い素肌美を作ってくれるのです。するするとまろやかにのびるテクスチャーが特徴的です。1本で!肌のコンディションを整え”美肌に!「CCクリーム」④イヴ・サンローラン・ボーテ トップ シークレット CCクリーム7,020円(税込)YSL Beauty Officialさん(@yslbeauty)がシェアした投稿 – 2017 7月 10 9:12午前 PDTこれ1本で、毛穴、シワ、シミ、色ムラ、くすみなどの肌悩みを瞬時に「色」で打ち消してくれます。これは、単なる肌色補整してくれるCCクリームではなく、するりと滑らかな極上のパーフェクトスキンに仕立ててくれるCCクリームなのです。また、メイクアップアイテムでありながらも、スキンケア効果をあわせもつ驚異の保湿力が、これからの季節に欠かせないアイテムとなりそうです。BBクリームは、どちらかというとしっかり感のあるカバー力。そしてCCクリームは、ナチュラル感のあるカバー力です。人によって仕上がりの好みが大きく変わります。特にBBクリームは、日焼け止め効果とファンデーション効果が高く、CCクリームはコントロールカラー効果が高いのです。しっかり感のあるカバー力がいいという方は、BBクリームがおススメです。肌のコンディションを整えてくれながらも、美肌を作ってくれるCCクリーム。今ではさまざまなメーカーから、魅力的なCCクリームが発売されていますよね。特に、あまり厚塗り感を出したくないという方は、1つだけで完成できるものを選ぶといいでしょう。また、CCクリームはこれから来たる肌の乾燥による、くすみにも特化してカバーしてくれます。なので、これからぜひ活用してほしいアイテムです。さらにCCクリームを使用した上に、パウダーをサッとはらうことによって、肌の色がワントーンが上がったかのような、透き通るような透明感を演出させることもできます。CCクリームを使ったメイクテクはさまざまありますので、ぜひ勉強してみてください。そして今回ご紹介したアイテムも、ぜひ試してみて。
2017年09月14日心理カウンセラーの小高千枝です。よく取材などでコメントを求められるときに、「先生はどんな風にストレス発散をしているのですか?」「どんな方法がセルフケアとしておススメですか?」と質問をされます。多忙な大人の女性ならば自分ケア(セルフケア)をきちんと見つけておいて、日常的にスマートに取り入れたいもの。自分に合ったセルフケアを見つけていただくために、私が実践している4つの方法をご紹介しましょう。その時の自分の “心と体のコンディション” にあったセルフケアを私の場合は、一言では言えないくらい沢山のセルフケアの方法を持っています。自分自身を世の中のしがらみや束縛から解放してあげたときの、「リラクゼーション」がメインのことであったり、自分を更に向上させるための「モチベーションアップ」のためであったり、ケースバイケースで様々です。私のセルフケア術について質問されると必ず、「これはあくまでも “私” にとって心地よいこと、楽しいこと、ストレス発散になることであって、専門家が “いい” と言ったからと言って、すべての皆さんが “いい” と思うとは限りません。判断材料のひとつとして捉えていただき、皆さんそれぞれにあったケアの方法をみつけてみてください」このようにお伝えしています。ただし、共通して言えることは「自分を許す」「自分に緩みをもたらす」こと。その中でその時の自分の心と体のコンディションにあったセルフケアを選ぶこと、です。それでは具体的にご紹介してまいりましょう。その1.「呼吸」ケアで、体のむくみや疲労を回復!私たち人間は、呼吸をして生きています。そして丁寧な呼吸を心がけるだけで、心と体に大きな影響を与えることをご存知ですか? 集中力を高めたり、リラックスをするためにおすすめしているのが「腹式呼吸」です。気分がリラックスしている時にでる脳波(α波)が、腹式呼吸をすることで大きくなり、集中力が高まることに繋がるのです。身近でできる、何の道具も要らないリラクゼーション法です。また、腹式呼吸をしながら頭や足から毒素が抜け出ていくというイメージトレーニングもおすすめです。床へ寝そべり、頭、右手、左手、右足、左足と順にマイナスの気を呼吸とともに吐き出す感覚です。抜け感を感じるとすっきりとした気持ちになり、むくみや疲れがすっと抜け落ちるのです。最近、カウンセリングのご依頼の中で、ファミリーカウンセラーとしてご家族の皆さんを見させていただく機会が増えてまいりました。受験を控えたお母さまのケア、お子さまのメンタルトレーニングとしても、「腹式呼吸」をおすすめしています。ついイライラしがちな受験を前に、親子で一緒にリラクゼーション。お母さまはむくみやイライラが消え、お子さまは集中力が増して勉強の効率があがります。親子のコミュニケーションとしても、とても効果的です。お金をかけず、特別な用意をしなくても「身近でできるセルフケア」のひとつとしてぜひ試してみてください。その2.自分にあった “ご真言” を見つけ、唱えてみる“ご真言” というと何となく怪しい? 古臭い? と感じる人も多いことでしょう。実際、私もそう感じておりましたし、今でも基本的には “いいとこどり” で自分にあったものしか、日常には取り入れていません。ただ、古くから伝わる言葉や慣わしに対する興味関心が深くなり、古都へ足を運ぶ機会があるときは、以前と比べて神社仏閣、仏像などの意味を捉え、ご真言を唱えながら拝むなど、だいぶ楽しみ方が変わってきました。そして、学ぼうとする意欲も出てきたことは、新しい自分に出会えたひとつのきっかけにもなりました。私には“観音さま”のご真言があっているかな、と思っております。それは、以前にとても不快な出来事が起こったとき、不動明王さまのご真言を唱えていると、わたしの師匠が「小高にはちょっとエネルギーが強すぎるかも。観音(観世音菩薩)さまのご真言があっている」とひとこと。以来、観音さまのご真言を唱えるようにしています。目を閉じ、瞑想をしながらご真言を唱えることもありますが、掃除をしてキレイになった部屋に、さらにいい気の流れをもたらすために唱えてみたり、移動中に外を眺めながら心の中でつぶやいてみたり。しっかりと「やるぞ!」と気合を入れるよりも、日常の中でスッキリしたい時に自分のペースでやっています。皆さんも興味がありましたら、ご自身にあったご真言を探してみてはいかがでしょう。その3.その時の気分にあったことを、“とことん” やり抜くストレスや疲れが溜まっていることを、鎧や武器にしていることってありませんか? 休息する時間が無い方が、たまには全面アピールをして「私は疲れていますから! 休みます! 」宣言をすることはOKです。ただし、常に疲労感を全面に出し、周囲にも腫れ物にさわるように気を遣わせてしまっていることは大人のマナーとしても見直したいところ。これは “セルフハンディキャッピング” といい、失敗した時でも言い訳ができるようについ自己防衛をしてしまうことでもあります。何故 “疲労” “ストレス” という名の鎧をつけているのか内観してみてくださいね。「自分に自信がない」「甘えたい」。そんな気持ちが見え隠れしているのではないでしょうか? この鎧に気がついたら、心の根底に意識を向け、セルフケアを。そして、リセット・リスタートを繰り返し、自分に素直に生きる選択肢があることを忘れないようにしましょう。まずは思いついたことを無理せず心から “本当の自由” を楽しむこと。それらを日常に取り入れるようになると、等身大の幸福感を受け止めることができるようになります。そして、些細なことでも心が満たされているからこそ、物事に対する “欲” やマイナス感情の “執着心” が少なくなった自分を喜ばしくも感じるようになるでしょう。例えば、完全に自己解放する時間を設け、その時の気分にあったことをとことんやり抜くように気持ちをシフトする。スマホや電話連絡、SNSなどに縛られず、気心知れた友人と食事に行ったり、エステやマッサージでプロに体を委ねたり、1人で篭って映画を見たり、など。一社会人として、大人として振舞ったあとの “完全OFF” としての緩みのもたらし方。それを習得できると、楽しい上にとても楽になりますよ。その4.“なんとなくの幸せ” を実感してみよう自分自身が心から望む “セルフケア” の中で、スペシャルなこともあれば、小さな幸せを積み重ねることもあります。ぜひ「なんとなく幸せ」…と感じることを実践してみてください。たとえば私の場合は、“5円”と“50円”をがま口のお財布にためることが、見た目にも実感できる「なんとなくの幸せ」のひとつです。実家でみつけた古いがま口のお財布。それを見るだけでもほっとしますが、神社仏閣巡りのために、そのお財布がパンパンになることが楽しみで…。日常の中で“5円”と“50円”の小銭が出てくると自宅へ戻り、そのがま口へ。「うふふ」と秘かに喜んでいるのです。小さすぎる幸せですよね。そして、完全なる休みができた途端に京都や奈良へ飛び立つ、そんな勢いのある自分が何となく好きだったりもします。お財布の中を毎日整理することで、お金の使い方を考えるきっかけにもなりますから一石二鳥です。スペシャルな「これは最高!」と大きな声で叫びたくなるような幸せと、なんとなく無意識に選択している自分なりの幸せ。どちらにも「心から笑っている自分」がいるはずです。そして、それらを繰り返すことで必然的にセルフケアができている、ということにも繋がるのです。いかがでしたか? 忙しい毎日だからこそ、セルフケアはとても大切です。ぜひトライしてみてくださいね。
2015年10月28日スカルプイズムシリーズオルビス株式会社では、「スカルプイズムシリーズ」を新発売。「スカルプイズムシリーズ」は、髪のエイジングケアを頭皮のコンディションを整えることからアプローチ。シャンプー・コンディショナー・アイスポッピンリフレッシャー(数量限定)など。頭皮のケア髪のエイジングケア対策に新しいアプローチだ。「スカルプイズムシリーズ」は髪の根本である頭皮のケアを重視。本来の美しさを取り戻すために必要なのは、しっかりとしたクレンジング力と保湿力を持つシャンプーやコンディショナー、そして頭皮用美容液。健康で美しい頭皮と髪を取り戻そう。商品の特徴シャンプーとコンディショナー、共に使われているのが「ピオクトンオラミン」と「グリチルリチン酸ジカリウム」。頭皮を清潔に洗浄、ふけやかゆみを防止する。さらに「オウレンエキス」により頭皮を乾燥から守り、コンディションを整える。さらに、「マシュマロスカルプコンプレックス」を使用し、頭皮をふっくらもっちりとやわらかく、理想的なコンディションへと導く。シャンプー・コンディショナーともに、ノンシリコンで、余計なストレスがかかることもない。アイスポッピンリフレッシャーは頭皮用美容液。数量限定だ。(画像はプレスリリースより)【参考】・頭皮コンディションを整え、ハリ・ツヤ・コシを呼び覚ます『スカルプイズムシリーズ』2015年6月24日新発売
2015年06月27日日本気象協会とデザインファクトリーが企画・開発日本気象協会とデザインファクトリーは、共同企画・開発した、肌のコンディション(水分、油分、柔軟性)とUV指数(UVインデックス)の2つの計測機能を備えた「ビューティーサインPLUS」を、アマゾンやD-net STOREなどで、5月28日より発売。*画像はニュースリリースより肌のコンディションとUVレベルを知って、効果的なケアを「ビューティーサインPLUS」は、持ち運びに便利なケース付きで、いつでもどこでも、本体先端部分を肌に直接あてることで肌のコンディションと、センサーを太陽に向けることでUVインデックスを計測できるアイテム。計測後5秒で肌のコンディションをグラフで表示し、計測したUVインデックスを元に、UV指標ランクを5段階で表示。乾燥による肌荒れ・にきび、紫外線によるしわ・シミ・そばかすなどを未然に防ぐために、自分をとりまく環境と、季節や天候、時間帯、体調などでも常に変化する肌のコンディションを知ることで、効果的なケアをすることができ、美肌を保つ秘訣につながるとしている。元の記事を読む
2013年05月30日