コーデスナップ編集部です!2月に入り、冬コーデにマンネリを感じてきた方もいるのではないでしょうか?今回は冬から春へイメージシフトするのにぴったりな、クルーネックセーターを2つ紹介します!スムースコットンリラックスクルーセーター出典:Coordisnapこちらのセーターは【ユニクロ】で定番人気の商品です。イロチ買いしたくなるほど、シルエットもキレイで着心地も抜群♪薄すぎず分厚すぎない生地感が、春に向けたアイテムとしてピッタリですね!大人カジュアルなグレーコーデ♡出典:Coordisnap【ユニクロ】のタックワイドボトムスのグレーとセーターを合わせました。ブラック×グレーにシルバーのパンプスがポイントになりますね♪ウォッシャブルストレッチミラノリブクルーネックセーター出典:Coordisnap先程のセーターにそっくりですが、少し違う!まずこちらのセーターのGOODポイントは、白・紺・グレーなどのベーシックカラーに加えて、ワイン・グリーン・ブルーなどのカラーも豊富にそろった計9色展開になっていること!カラー物は、春コーデにぴったりですね♪スッキリとおさまりのいい薄手のリブ使いと、ほどよく硬さのある質感が大人のこなれ感へと導いてくれそう♡知的見えするブルー感が可愛い出典:Coordisnapブルーのワントーンコーデにまとめた王道デニムカジュアルコーデ。重ね着不要でこれ1着でキマる見た目がうれしいですね。クリーンな印象を崩さないリラックスアイテムになってくれそうです♡今回は、冬春コーデへシフトする今、ぜひチェックしてほしい【ユニクロ】アイテムを紹介しました。人気商品はカラーごとに売り切れてしまうので、気になる方はお早めにチェックしてみてくださいね!<商品情報>商品名:スムースコットンリラックスクルーセーターサイズ:Mカラー:09 BLACK品番:465481価格:3,990円(税込)商品名:ウォッシャブルストレッチミラノリブクルーネックセーター(長袖)サイズ:男女兼用 Mカラー:69 NAVY品番:464851価格:3,990円(税込)※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店にご確認くださいませ。
2024年02月09日プチプラアイテム&帽子が大好きな、大人カジュアルを目指すコーデスナップファッションライターekekです。キレイめセットアップは大人女子には欠かせないアイテムですよね。オフィスでも使えて、単体でプライベートでも使えるアイテムがあれば言うことなしです。ストレッチとフレアシルエットが嬉しい♡リエディのフレアボトムス出典:Instagram大人女子に大人気のブランド、【Re:EDIT】で掘り出し物を発見!ストレッチ素材のキレイめフレアボトムスです。しっかりした生地ですが、柔らかくて穿き心地抜群ですよ!バックスリットで足元をオシャレに出典:Instagramこちらのボトムスはバックスリットなので、正面から見ると普通のフレアボトムスのシルエットです。後ろからは足首部分が見えるので、靴下やブーツのデザインを変えてコーデを楽しめます☆ウエストは一部ゴムなので楽ちん♫出典:Instagramこちらのボトムスはなんといってもキレイめデザインながら、一部がゴムなのでウエストがキツくなりせん!正面は普通のボトムスと同じくホックとファスナーがあるので、しっかりとシルエットがキレイに保たれるところが◎セットアップ可能なロングジレと合わせて出典:Instagramこちらのボトムスは同じ素材のロングジレと合わせるとセットアップ可能です!オールシーズン着回すことができるので、インナーを変えるだけでコーデが完成♡気軽に使いやすい着心地抜群のストレッチボトムス。現在オンラインサイトでアウトレット価格にて販売中です!在庫がなくなる前に急いで〜!<商品情報>【Re:EDIT】商品名:ストレッチツイルバックスリットダーツセミフレアパンツカラー:モカサイズ:M品番:134379-003-019価格:2,039円(税込)※記事の内容は執筆時点のものです。詳しい在庫状況はオンラインストアや店舗に直接ご確認ください。<writer>ekek(@polin.ekek)大人カジュアル&シンプルママコーデ1児の女の子ママInstagram
2024年02月09日しまむらの「しまデニプレミアム」シリーズには、優秀なアイテムがたくさんあることをご存じでしょうか?今回は、@_saxxyaxxさんと@marino12131さんが投稿された、しまむらの「しまデニプレミアム」を紹介します。コーディネートに役立つデニムばかりなので、ぜひアイテム選びの参考にしてみてくださいね。美脚が叶うデニム出典:Instagram@_saxxyaxxさんがコーデに取り入れているのは「しまデニプレミアム」のアイテム♪商品名は「SDPCpuアツジテーパード66」で、カラーは「中青」です。ラインを拾いすぎないデザインになっており、体型カバーにピッタリ!太すぎず細すぎないシルエットなので、美脚が叶うのも嬉しいポイントです。デザイン性が高くコスパ◎出典:Instagram「SDPCpuアツジテーパード66」は、デザイン性が高くコスパ◎な一着です。生地や加工にこだわっており、本格仕様のデニムのため、オシャレな着こなしができます。@_saxxyaxxさんは「これで2,970円は破格すぎますわ」と絶賛されていました。厚みのある素材を使用しているので、冬のコーデにも役立ちますよ。今っぽいフレアシルエットのデニム出典:Instagram「しまデニプレミアム」の「SDPCRスタイルフレア73」も、着こなしやすいボトムス♡@marino12131さんが着用されているカラーは「中紺」です。フレアシルエットのデニムで、コーデに取り入れてるだけで今っぽい着こなしに!きれいめなアイテムとも相性がよいため、上品なカーディガンやシューズと合わせれば、大人っぽいコーデが完成します。ストレッチ性があって使いやすい出典:Instagramストレッチ性がある「SDPCRスタイルフレア73」は、いろいろなシーンで使いやすいデニム!@marino12131さんのように、カジュアルなトップスと合わせてもオシャレなコーデが楽しめます。カジュアルながらもスタイルアップできるデニムなので、手持ちのトップスと合わせやすいですよ。しまむらの「しまデニプレミアム」は、デザイン性もコスパも高い優秀なアイテムが豊富!着回しやすいオシャレデニムを探しているなら、しまむらの「しまデニプレミアム」シリーズをチェックしてみてくださいね。※こちらの記事では、❘プチプラ❘大人カジュアル❘(@__saxxyaxx)様、MARINO(しまむら/UNIQLO/GU/ZARA)(@marino12131)様のInstagram投稿を紹介しております。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※アカウント名含む記事内の情報は、記事作成時点のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。
2024年02月09日合わせやすさ100点の黒ブーツは、セール価格になった今が狙い目。特に【グローバルワーク】は、デイリー使いしやすい黒ブーツが豊富! 今回はそんなグローバルワークの黒ブーツにフィーチャーしていきます。ストレッチ入りのローヒールブーツはヘビロテ間違いなし出典:.st毎日使いしやすい、ヒール高さ約3.5〜4cmのローヒールブーツ。ストレッチ性抜群の柔らか素材で、足にかかる負担を減らしてくれるのが嬉しいポイント。撥水加工付き、メッシュ素材採用と、どんな天候でも採用しやすい機能も備えています。セール価格なら40%OFFの¥4,158(税込)で買えるので狙い目。保温中敷き入りのふわふわブーツは冷え性さんにピッタリ出典:.st「蓄熱保温中敷き」入りのブーツは、足先の寒さに耐える冷え性さんにおすすめ。ふわふわ素材で見た目にも可愛らしく、コーディネートのアクセントになってくれそう。ほんのりボリューミーなデザインのブーツですが、黒ならすっきり見えやすく合わせやすいです! こちらも40%OFFで、価格は¥4,158(税込)。どこまでも歩いていけそうなエアかるスニーカーブーツ出典:.stスニーカーのようなソールで、とにかく歩きやすそうなこちらのブーツ。「空気のように軽い」と謳われたエアかるシリーズの一足で、重くないからレジャーや旅行などのお出かけシーンにもぴったり。適度に厚みのあるボリュームソールは、スタイルUP見えも叶えてくれるかも。充実機能を備えたこちらの一足も、今なら30%OFFの¥4,158(税込)でゲットできます。まるでソックスのような履き心地のストレッチフィットブーツ出典:.st伸びのいいニット素材を採用したブーツは、足にフィットしやすくシルエットがとっても綺麗。黒ブーツなら合わせるコーデを選びにくく、フェミニンからカジュアルまで広く馴染んでくれそう。ソックスのような素材は通気性もバッチリなので、ブーツのムレが気になるという方にも◎ こちらは50%OFFの¥2,970(税込)です。※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。Writer:Anchan
2024年02月07日1アイテムを2倍楽しむ着こなし術のコーデスナップファッションライター、SATOMIです♪2月に入り、冬コーデにマンネリしてきた人も多いのではないでしょうか。今回は冬から春へイメージシフトするのにぴったりな大人カジュアルアイテムを紹介します。ウォッシャブルストレッチミラノリブクルーネックセーター出典:Instagram白・紺・グレーなどのベーシックカラーに加えて、ワイン・グリーン・ブルーなどのカラーも豊富にそろった計9色展開!スウェットのようにやや肉厚なのに、きれい見えする素材でさわやかに取り入れられる点が魅力的なアイテムです◎カジュアルすぎずに重く見えない点は、春コーデにぴったりですね♪知的見えするネイビー出典:Instagramブルーのワントーンコーデにまとめた王道デニムカジュアルコーデ。重ね着不要でキマる見た目がうれしいですね。クリーンな印象を崩さないリラックスアイテムになってくれそうです♡きれい見えするポイント出典:Instagramスッキリとおさまりのいい薄手のリブ使いが、きれい見えを加速させてくれる印象です!ほどよく硬さのある質感で、体のラインに結びつかないシルエットが大人のこなれ感へと導いてくれそう♡高カジュアルなスウェット合わせも柔軟に♪出典:Instagram脱部屋着コーデを楽しむのに欠かせないカジュアル度合いは、アクセサリーや小物をキーに組みながら調整すると◎カジュアルときれいめを繋ぐようなドライタッチな質感を加えてランクアップしたカジュアルコーデが期待できそうです♪今回は、冬春コーデへシフトする今、ぜひチェックしてほしいユニクロアイテムを紹介しました。人気商品はカラーごとに売り切れてしまうので、気になる方はお早めにチェックしてみてくださいね!<商品情報>商品名:ウォッシャブルストレッチミラノリブクルーネックセーター(長袖)サイズ:男女兼用 Mカラー:69 NAVY品番:464851価格:3,990円(税込)※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店にご確認くださいませ。<writer>SATOMI(@stylerelier)30代からの大人シンプルトレンド追求中元アパレル・現アナリストが実践するアイテム活用法・簡単スタイルアップ方法を配信中Instagram
2024年02月07日ストレッチマシンエリアが充実 24時間ジム『スマートフィット100多治見店』 2月5日オープンフィットネスジムのフランチャイズ事業を行う、株式会社スマートフィットネス(所在地:東京都中央区、代表取締役:丹野 輝夫)は、『スマートフィット100多治見店』を2月5日(月)にオープンします。『スマートフィット100』は、24時間、365日いつでも利用可能なフィットネスジムです。「フィットネスを身近に」をコンセプトに初心者の方でも安心して利用できるよう、使いやすいマシンのラインナップをはじめ、マシンの使い方からトレーニング方法まで様々なサポートメニューを用意しています。現在、全国に51施設を展開しています。また24時間営業のため、子育て中の主婦やビジネスマンの方も、すき間時間に立ち寄ってもらうことができ、ストレッチやトレーニングを気分やコンディションに合わせて利用いただけます。厚生労働省「健康日本21(身体活動・運動)」-高齢者に対する個人目標(例)-○年齢や能力に応じて以下の運動のうち一つ以上を行なう。・ストレッチングや体操を1日10分程度行う・散歩やウォーキングを1日20分程度行う・下肢および体幹部の筋力トレーニングを1週間に2回程度行なう・レクレーション活動や軽スポーツを1週間に3回程度行う■岐阜県初出店 高齢化が進む多治見市多治見市の「都市の現状と将来の見通し」(※1)によると、老年人口割合(高齢化率)は増加傾向にあり、2040(平成52)年には40%(3人に1人以上)まで増加の予想が発表されています。また、厚生労働省は高齢者に対する身体活動・運動の対策(※2)として、運動を継続的に行うには「環境づくりが重要である」と発表しています。51店舗目となる『スマートフィット100多治見店』は、JR多治見駅から徒歩18分、車で5分のエリアにあります。高齢者の方を始め、幅広い世代の方々が当施設を利用していただけます。■1回30分無料トレーニングサポートがあるから安心初心者の方はジムに来て、どのマシンからどの順番でトレーニングすれば良いかわからない方がいます。『スマートフィット100多治見店』では、プロのトレーナーによる1回30分の無料トレーニングサポートを計5回受講することが可能です。館内のマシンの使用方法をレクチャーし、5回受け終わるころにはマシンの使い方をマスターできるようになります。高齢者の運動不足は、筋肉量の低下につながり転倒のリスクが上がります。また、歩くという動作が難しくなると移動するのが面倒になり、外出の機会が減って生活の質の低下にもつながりかねません。そのため、当施設では高齢者が無理のない程度に負荷をかけた運動で筋力低下を予防する提案として、ストレッチマシンを他店舗より多く導入しました。また、プロのトレーナーによるサポートもあるため、高齢者のお客様にも安心・安全に運動習慣を身につけることが可能となっています。■ストレッチマシンエリアが充実当施設ではストレッチマシンを5台導入しています。運動前のウォーミングアップや運動後のクールダウンにも使用いただけます。名称 :ヒップフレックス効く部位:お尻【大殿筋】名称 :イリオソウアス効く部位:股関節の前側【腸腰筋】名称 :ショルダーエレベイション効く部位:肩回り【僧帽筋】名称 :チェストエクステンション効く部位:胸【大胸筋】名称 :アダクターエクステンション効く部位:股関節【内転筋】【店舗概要】店舗名 : スマートフィット100多治見店所在地 : 岐阜県多治見市京町2丁目185営業時間 : 24時間年中無休電話番号 : 0572-56-2622WEBサイト : オープン日: 2月5日(月)10:00~設置機材:パワーラック2台、スミスマシン1台、ダンベル1kg~25kg、他、ステップ台やトレーニングベルトやゴムチューブ利用料金:【24時間コース】 月額6,000円(税込 6,600円)※24時間いつでも利用可能。【デイコース】 月額4,500円(税込 4,950円)※5:00~17:00利用可能。【スチューデントコース】 月額3,000円(税込 3,300円)※10:00~22:00利用可能。※入会は店頭にて保護者の方の同伴が必要です【セルフホワイトニング】 月額2,980円(税込 3,278円)歯のホワイトニングを完全個室でご利用いただけます。※2月13日より実施可能になります。【オープニングキャンペーン】2024年2月中にご入会の場合、入会金・事務手数料0円、2月の月会費 日割り、3月の月会費0円となります。さらに、先着100名限定で24時間コースが通常6,600円(税込み)のところ在籍中5,500円(税込み)でご利用いただけます。他ジムよりお乗り換えの方は、4月会費が半額とさせていただきます。※キャンペーン適用には6ヶ月以上の継続利用を条件とさせていただきます。※乗り換えキャンペーンの適用には他クラブ様の所属を証明する会員証が必要になります。退会済みの場合は適応出来ませんのでご注意ください。※メディア関係者の体験利用や取材についてはスマートフィットネス広報事務局までご連絡をお願いいたします。【会社概要】商号 :株式会社スマートフィットネス代表 :代表取締役 丹野 輝夫本社所在地:東京都中央区日本橋蛎殻町2丁目8-12 岸浪ビル3F電話 :03-5643-3555設立 :2010年2月12日資本金 :1,000万従業員数 :50名事業内容 :・スマートフィット100の経営・フィットネス事業のコンサルティング・フィットネストレーナーの派遣並びに育成参考資料※1多治見市「第1章 都市の現状と将来の見通し」 ※2厚生労働省は高齢者に対する身体活動・運動の対策 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2024年02月06日“おいしい” “ワクワク” “ハッピー” をお届けするライフコーポレーションは、「紳士伸縮性バツグンのデニムパンツ」を、1月に近畿圏店舗で新発売いたしました。2月に入り、寒い日が続く中でも春物のお洋服が気になる季節がやってきました。春の訪れが待ち遠しい今の時期に、季節を先取りする春夏シーズンのマストアイテムが誕生いたしました。「紳士伸縮性バツグンのデニムパンツ」は、ストレッチ性の高い生地を使用し、着回ししやすいベーシックなデザインと豊富な商品バリエーションで展開する、ライフオリジナルのデニムです。ストレスフリーな穿き心地に加えて、1着1,990円(税抜)と圧倒的なコストパフォーマンスを実現いたしました。長時間穿いても疲れにくく快適な「伸縮性バツグンのデニムパンツ」は、衣料品の取り扱いがある近畿圏ライフ94店舗販売しております。商品概要<商品名>紳士伸縮性バツグンのデニムパンツ<販売価格>1,990円(税込2,189円)<サイズ>【ウエスト】79㎝・82㎝・85㎝・88㎝・91㎝・94㎝【股下】70㎝・76㎝<カラー展開>紺・青・薄青<シルエット>ストレート・テーパード<販売店舗>衣料品の取り扱いがある近畿圏ライフ94店舗※取り扱いカラー・サイズ・在庫は店舗によって異なります。こだわり①ストレッチ性が高くストレスフリーな穿き心地ストレッチ性が高い生地を使用しているので、長時間穿いても疲れにくく快適な穿き心地が続きます。②着回ししやすいベーシックなデザインと豊富な商品バリエーションシンプルなデザインなので普段のコーディネートで活躍し、年齢やシーンを問わずにご着用いただけます。シルエットはストレート、テーパードの2種類、カラーは薄青、青、紺の3種類をご用意し、サイズも豊富に展開いたします。③圧倒的なコストパフォーマンス1着1,990円(税抜)と、思わずカラー・シルエット違いで集めたくなるような圧倒的なコストパフォーマンスを実現いたしました。開発者の思い今シーズンはデニムがトレンドで市場が拡大しており、当社からもオリジナルのデニムを販売したいと思い、新商品を開発いたしました。ストレッチ性の高い生地を使用しているので、商品名の通り伸縮性がバツグンで快適な穿き心地が続きます。どこにも負けない圧倒的なコストパフォーマンスを実現いたしましたので、ぜひお試しください!『ライフらしさ』宣言!株式会社ライフコーポレーションは、当社が目指す姿を『ライフらしさ』宣言!と明文化いたしました。お客様にとっても従業員にとっても『私の生活に欠かせない存在』『私のお店』になりたいという想いと意志が込められています。 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2024年02月06日カジュアルもきれいめも、どんなコーデにもマッチする「黒ブーツ」。さまざまな色のブーツがあれど、結局使えるのは黒ですよね。足元を大人っぽく飾れる黒ブーツがあれば、誰でも簡単に洗練コーデが完成します。今回は、大人コーデの味方になってくれる【GU(ジーユー)】の黒ブーツに注目♡ GUの黒ブーツを上手に取り入れた、お洒落さんのお手本コーデとともに紹介します。黒ブーツでカジュアルコーデを格上げ出典:InstagramGUの「ウルトラストレッチボリュームソールブーツ」は、商品名からも分かるようにストレッチ入りで、足に柔らかくフィット♡ 厚底なのに軽量なEVA素材で、快適で歩きやすいのも嬉しいポイントです。カジュアルなデニムスタイルは、スニーカーでラフに決めるのもいいけれど、黒ブーツでスッキリ見せれば品のある仕上がりに。黒ブーツで今っぽく甘さを調整♡出典:Instagramフェミニンなアイボリーのマーメイドスカートを黒ブーツで甘さ調整していますね。いかにも女子っぽいヒールブーツも素敵ですが、トレンドっぽさを主張するならボリュームソールブーツがおすすめ◎ パンチの効いたデザインで、コーデにピリリと刺激を与えてくれます。きれいめコーデにも◎ ストレッチ素材の黒ブーツ出典:Instagramきれいめコーデにおすすめなのが「ウルトラストレッチヒールブーツ」です。ポインテッドトゥのすっきりとしたシルエットが高見えし、大人の女性らしい雰囲気に仕上がります。パンツとも好相性なので、マニッシュなスタイルの日にも大活躍間違いなし!足首にフィット!ニット素材の黒ブーツ出典:InstagramGUの「ポインテッドニットブーツ」は、足首にフィットしやすいニット素材。綺麗なシルエットが特徴で、ポインテッドトゥの大人っぽい雰囲気がスマートなデザインです。クールに見えがちなブラックのブーツですが、タイトスカートと組み合わせれば女性らしい雰囲気にまとまります。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では@ko.wear様、@chaa_nako様、@akokako様、@kanaripo216様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:yamako
2024年02月05日伴走型の医療ダイエットサービスを専門的に提供するディオクリニック( )は2023年12月21日~2023年12月22日にかけ、「部分痩せを目的としたダイエット」に関するアンケート調査を実施しました。調査概要と調査結果、そして部分痩せについてのディオクリニック統括院長である藤井 崇博医師の見解を紹介します。▼アンケート調査内容調査概要 :部分痩せダイエットに関するアンケート調査調査期間 :2023年12月21日~2023年12月22日調査対象 :部分痩せに挑戦したことがある20~59歳女性調査人数 :500名調査方法インターネット調査モニター提供元:アイブリッジ株式会社▼アンケート調査結果の要約・悩みの対象部位として多くあがったのは「お腹まわり」をはじめ脂肪がつきやすい、もしくは目立つ部位全般・一般的には食事制限が最も多くなるが、部分痩せ目的では「筋トレ」「マッサージ」「ストレッチ」など特定部位を狙ってアプローチできるダイエット方法を行った人が多い・気になる部位だけピンポイントで部分痩せできた人はわずか18.4%・多くの人は部分痩せできなかったにも関わらず、ダイエット終了後も「部分痩せはできない」と思う人は27.6%と矛盾する結果に▼Q1. 部分痩せに挑戦した部位で最も多かったのは「お腹周り」で、脂肪がつきやすい部位や目立つ部位が上位に部分痩せアンケート01部分痩せに挑戦した部位に関するアンケートを取ったところ、「お腹周り(63.2%)」が最も多く、僅差で「太もも(57.2%)」が2位となりました。以下、「二の腕(38%)」、「お尻(32.4%)」、「顔(29.8%)」と続き、脂肪がつきやすい部位や、脂肪がつくことでボディラインが崩れたり太った印象になりやすい部位を気にする人が多い傾向が見て取れます。▼Q2. 部分痩せ目的の場合、特定部位を狙ってアプローチできるダイエット方法に取り組む人が多い傾向部分痩せアンケート02どの様な方法でダイエットに取り組んだかという項目については、「筋トレ(48.4%)」が最も多く、「ストレッチ(41.8%)」、「マッサージ(41%)」など気になる部位を動かしたり伸ばしたりすることで、ピンポイントで刺激を与えられる方法が人気となりました。一般的なダイエットでは食事制限や有酸素運動が支持される傾向ですので、これは部分痩せを目的としたダイエットに特有の傾向と考えられるかもしれません。▼Q3. 部分痩せに成功した人はわずか18.4%部分痩せアンケート03実際に部分痩せができたかという問いに対しては、「できなかった(59.2%)」が圧倒的に多く、反対に「できた(18.4%)」と成功率は非常に低い結果に。筋トレやマッサージ、ストレッチといった方法でダイエットを試みた人が多い傾向でしたが、この様な方法では部分痩せは難しい可能性がありそうです。また「部分痩せはできなかったが全体的に痩せることで気になる部位も痩せた(22.4%)」という人が部分痩せの成功者よりも多く、部分痩せを行うよりも全身的なダイエットの方が結果として気になる部位の脂肪も落とせる可能性がありそうです。▼Q4. 失敗したにも関わらず、引き続き「部分痩せはできる」と考えている人の割合が多いという結果に部分痩せアンケート04部分痩せに成功した人はわずか20%以下でしたが、特定部位だけの脂肪を落とせると思うかという質問に対しは「できると思う(32.4%)」、「分からない・どちらとも言えない(40%)」という事実と反する結果になりました。▼ディオクリニック統括院長藤井 崇博医師の見解部分痩せダイエットに関するアンケート調査結果に対し、ディオクリニック統括院長である藤井医師の見解を紹介します。・そもそもで部分痩せ(狙った部位だけの脂肪を落とす)ということは可能なのか結論からいうと、一般的なダイエット方法では、気になる部分の皮下脂肪だけ減らす部分痩せは難しいと言えます。部分痩せが難しい理由は、脂肪がつきやすい場所が人により異なること、脂肪の落ち方は自分でコントロールが出来ないことが挙げられます。女性では皮下脂肪型肥満、いわゆる洋ナシ型の肥満が多く、太ももやお尻など下半身に皮下脂肪がつきやすいです。皮下脂肪は下半身だけではなく上半身にもつきますが、いったんついてしまうとダイエットしても減りにくいという特徴があります。一方、男性では、お腹の内臓のまわりに脂肪が過剰に蓄積する内臓脂肪型肥満、いわゆるりんご型肥満が多く見られます。食事制限や運動によるダイエットをすると、まず内臓脂肪が減っていきます。しかし、内臓脂肪を落としただけでは、部分痩せの効果を実感するのは難しいかもしれません。部分やせを実現し、理想のスタイルを目指すには、皮下脂肪を落とすことがポイントになります。脂肪が減っていく中で皮下脂肪の落ち方としてはまず手足の先の方から徐々に減っていき、お腹含む体の中心、体感部分が後で遅れて減っていきます。運動やマッサージなどでは皮下脂肪を直接的に減少させるアプローチは出来ないので(運動することで消費カロリーが増え、筋量が増えて間接的に減量しやすくはなりますが、皮下脂肪の落としたい部位だけ狙って落とすことは出来ません)、部分痩せは一般的なダイエット方法では困難と言えるのです。・なぜ失敗しても「部分痩せはできない」と思う人が少ないのか部分痩せに失敗しても部分痩せをできる思っている方が多いのは、SNS等のweb媒体で部分痩せに成功した有名な方や、クリニックの症例画像(before-after)などを通して部分痩せに関してどんどん身近な情報になっており、部分痩せはできると潜在的に思っている可能性が考えられます。先ほども述べさせていただきましたように、自力ではなかなか難しい部分痩せですが、現在では厚生労働省や米国の厚生労働省に似た役割を持つFDA(アメリカ食品医薬品局)に認可されている脂肪冷却装置やその他の痩身医療機器もありますので特に部分痩せをされたい方は医療機関に一度ご相談されても良いかもしれません。・ディオクリニックの医療ダイエットについて当院でご提供させていただいている治療としては薬剤治療、栄養指導、機械施術、脂肪溶解注射を組み合わせることで個人個人に適した最適な減量目標、ボディメイクのプランを一緒にご相談させていただきます。医療ダイエットの特徴として簡単にいうと、厳しい食事制限、ハードなトレーニングは要らないというところです。お陰様で当院では痩身医療業界で最も多くの症例数を経験させていただいております。症例数が多いことで、データの蓄積も多くあり、医療機関ということで当然なのですけれども、安全性、有効性を高水準で保持しております。是非、当院に直接来ていただきお気軽にご相談をいただければ幸いです。症例経験豊富なプロが皆様をお待ちしております。 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2024年02月05日北里大学医療衛生学部視覚機能療法学専攻Visual Scienceコース半田 知也教授ゼミ(以下「半田ゼミ」)の学生が中心となり、コミー株式会社(本社:埼玉県川口市 代表取締役社長:小宮山 哲)が発売している眼球運動ストレッチ器具「BinoStretch」の小児用新デザインを新たに開発しました。このプロジェクトは半田ゼミとコミー株式会社の産学連携事業として、学習・新商品開発・社会貢献事業を融合させた取り組みの中で実現いたしました。学生とコミー(株)の開発風景01■斜視の予防や両眼視機能獲得のサポートになる輻湊運動を楽しみながらできる設計に輻湊訓練は間欠性外斜視*1の視能訓練として主に用いられ、外斜視の予防や小児期における両眼視機能獲得のサポートになる可能性がありますが、小児の治療においては、成人と比較し輻湊運動の継続性に課題がありました。今回、小児の治療における課題解決を目的として、視覚リハビリを小児が楽しみながら、継続して行えるよう小児用のデザイン「ドッグランをモチーフとしたデザイン」と「オリジナルキャラクター(あひるの子と仲間たち)デザイン」の2種類の器具をペーパークラフトスタイルで作成しました。輻湊運動のトレーニングは中間視からのストレッチが理想*2とされており、輻湊運動トレーニング器具の先端にCAミラー(コミー株式会社)を装着することで、輻湊運動のストレッチ距離が2倍になり、中間距離から輻湊運動のストレッチが行える仕様となっています。■北里大学医療衛生学部視覚機能療法学専攻半田ゼミ半田ゼミでは、視覚機能療法学や視覚科学をベースにした新規事業企画をテーマとして、2名1組のグループで産学連携活動の促進に取り組んでいます。今回、3年生のグループが小児の視能訓練への貢献をテーマに、コミー株式会社と連携して「小児用の眼球運動ストレッチ器具」の商品開発を目指し、試作品の完成に至りました。■コミー株式会社1973年設立。ミラーメーカーとして独自技術を活かし、コンビニから航空機まで安全・防犯・サービス・効率アップに役立つ商品など、ミラーで社会のあらゆる死角を解消するために様々な商品を開発・製造・販売してきました。今回の「BinoStretch」の開発では、ミラーを見る視覚に着目し、さらにミラーが世の中で役に立つためには人間の視機能そのものを向上させていく必要があるとの仮説から、半田ゼミと連携した商品開発に至りました。■今後の予定視覚の質の向上につながるモノとコトの社会実装に向けて、半田 知也教授のこれまでの産学連携実績*3と教育を融合させ、学生ならではの視点と医療者目線の気くばりを加えて、産学連携を通じた新規事業企画への取り組みを継続的に行います。*1 外斜視の時と正常な時の2つの状態を合わせもっており、外斜視時左右眼のどちらかの眼が外側に向く。斜視が生じると両眼視(奥行き知覚、など)が困難になりパイロットやトラック・バスなど、運転免許取得に奥行き知覚能力が必要な職業選択が困難といわれる。*2 輻湊が明確に生じる距離は中間視(70cm:PC作業のディスプレイ距離相当)からであるため、輻湊運動のトレーニングは中間視が理想とされる。*3 パナソニック株式会社「文字くっきり光」共同研究・評価や、ヤグチ電子工業株式会社「オクルパッド」「ポケモンステレオテスト」開発、など多数の産学連携実績を持つ。※北里大学との共同リリースのため、重複して配信される場合がございますが、あらかじめご了承ください。 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2024年02月05日株式会社イー・エス・アイ(本社:大阪市西区南堀江、代表取締役:中野 嘉之、 )が、大阪市経済戦略局とのスポーツ推進企画の一環で『事務所をジム所に』をテーマにした、オフィスでも「今すぐ・誰でも・何も要らない」カンタン運動を紹介しています。眠気に打ち勝とう!1【ここが違う】大阪市経済戦略局 × ESI.INC オフィス“特化型”トレーニング経済産業省が認定する健康経営優良法人数は毎年約20%増加しており、企業が取り組む様々な健康経営施作の中で最も苦戦しているのが「運動習慣の定着」です。このような慢性的な運動不足問題に対する解決策として〈大阪市経済戦略局 × 株式会社イー・エス・アイ〉が提案する運動動画は、「今すぐ・誰でも・何も要らない」と「職場で起こる悩み(首肩こり・眠気・ストレスなど)解決に特化」しているのが特徴です。 肩まわりのストレッチ目覚ましストレッチ【社会問題】厚生労働省も悩む…増えない運動習慣者厚生労働省が策定する「身体活動基準 2013」から10年が経過し「健康日本 21(第二次)最終評価」において、「日常生活における歩数」、「運動習慣者の割合」のいずれの指標についても、横ばいから減少傾向であった。こうした状況を踏まえ、身体活動・運動分野の取組をさらに推進するため、最新の科学的知見に基づき「健康づくりのための身体活動基準 2013」を見直し、「健康づくりのための身体活動・運動ガイド 2023」を策定されました。今回の検討のとりまとめは、「歩行またはそれと同等以上の強度の身体活動を1日60分以上行うことを推奨する」などの定量的な推奨事項だけでなく、「個人差等を踏まえ、強度や量を調整し、可能なものから取り組む」といった定性的な推奨事項を含むものである。健康づくりのための身体活動・運動ガイド 2023(案).厚生労働省, ,(参照 2023-11-27)【動画の実績】健康経営度評価結果が1年間で28%アップ株式会社イー・エス・アイが健康経営プロデュースの一環で提供する『社員が社員に教える1分間の運動』動画が、社内での、健康経営認知拡大、運動実施機会増加、ヘルスリテラシー向上などの健康意識改革に好評です。このような取り組みを行なった企業の健康経営度評価結果スコアーが1年間で28%アップした実績もあります。 株式会社イー・エス・アイでは「生きるを楽しむ」をテーマに、健康経営プロデュース、ヘルスリテラシーワークショップ開催、健康コンテンツ・イベント作成を行なっております。当社の代表 中野 嘉之は、東京商工会議所認定 健康経営エキスパートアドバイザーでもあります。健康経営に関するご相談はHPよりお待ちしております。■会社概要会社名 : 株式会社イー・エス・アイ所在地 : 大阪市西区南堀江1-14-12 1F代表者 : 代表取締役 中野 嘉之設立 : 2010年9月1日資本金 : 1,000万円事業内容: フィットネス事業・健康経営事業・コンテンツ制作事業などURL : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2024年02月05日協賛する2024年2月18日(日)の大会開催前日17日(土)にPOP UP SHOPと翌日19日(月)に高知市内観光ランニングを行うイベント【BUDO MEET UP DAYS】も開催。特別賞の“パーソナルコーディネイト”は「一緒に選ぶ」ことで不必要なものを減らすサスティナブルの一歩として着眼。BUDOのランニングウェアは街にも山にも溶けこむデザイン。特別賞にはキャップ、トップス、ショーツの3品をパーソナルコーディネイト。「今すぐ走り出せる服」をコンセプトにクリエイションを続けるランニング&アウトドアウェアブランド【BUDO(ブドー)】(ソトデザインco.ltd・東京都世田谷区・小松左京代表)が2024年2月18日(日)に開催される高知龍馬マラソン10周年大会の特別賞を協賛。また、前日受付日の2月17日(土)にはランニングウェアの試着販売を行うPOP UP SHOP とプロの理学療法士が指導するマラソンに活用できるストレッチワークショップを行い、大会翌日の2月19日(月)には市内観光ランニングを行う2DAYSのイベント【BUDO MEET UP DAYS】を開催致します。協賛商品イメージ❶特許技術「カラー再帰性反射材」を使用したラインシリーズ(ボックス型フレンチスリーブとショートスリーブ)協賛商品イメージ❷軽量感、速乾性に優れたメッシュキャップはポケットにもコンパクトに収めることができる協賛商品イメージ❸フロントに2つのメッシュポケットがアイコニックなデザインも大人気ショーツ【特別賞】協賛予定商品【パーソナルフルコーディネイト賞】<条件>フルマラソン完走者で最上位の男女各1名。(企業サポートやウェアサポートなどを受けていないこと)ほか、10周年にちなんだ複数の特別賞を大会当日協賛予定。▪️協賛商品ブランドURL ▪️BUDOが高知龍馬マラソン2024協賛に至った理由プロダクトデザインを担うブランドの代表が、2023年2月に龍馬マラソン、3月に東京マラソンと続けて出走し、各大会のサスティナビリティの取り入れ方にそれぞれの個性と差を感じ、高知を愛するランナーの一人として、自然豊かな風土や名産を生かしながら、もっと高知の環境の良さや可能性を伝えていけるような大会として、またこれからも15周年20周年と持続していく大会として繋がるきっかけとして貢献出来ることはないかと協賛とイベントの開催に至りました。・今回の【特別賞】において「一緒に選ぶ」パーソナルコーディネイトという形を取り入れたのは、サイズや好み違いの賞品を渡すことが少なくなる事で、衣料廃棄を減らすサスティナビリティの一歩になればという思いを込めています。【BUDO MEET UP DAYS】イベント詳細①<大会前日>POP UP SHOP【日時】2月17日(土)/11:00-16:45【場所】Kochi Startup BASE/高知県高知市はりまや町1丁目2−12-1階 (※龍馬マラソン前日受付会場・中央公園から徒歩1分) 【イベント詳細】・BUDOのランニングウェア試着販売(12:00-12:15のライブ配信中は除く)販売予定商品掲載URL ・BUDO オフィシャルアンバサダー紹介(12時からインスタライブにて同時配信予定)・プロの理学療法士(姫路アスリートハウスS)が行うマラソン前後に活用できるストレッチワークショップ(14:00/16:00にはグループストレッチ5分500円を行う。ほか時間帯は10分500円〜のパーソナルストレッチなどを受けることができる)②<大会翌日>市内観光ランニング【日時】2月19日(月)/7:30-9:00【集合場所】JR高知駅南口3志士像龍馬像前7:30集合(当日雨天中止)【イベント詳細】・高知駅を起点に高知城まで往復約5kmを観光ジョギング(途中参加および離脱可能)・集合写真撮影予定▪️【イベント詳細告知 Instagram アカウントURL 】@budo__official ※イベント開催や集合場所の変更などはインスタグラムストーリーズにて連絡いたしますので可能な方は事前フォローお願い致します。<POP UP SHOP開催場所〉Kochi Startup BASE<大会翌日>【集合場所】JR高知駅南口3志士像<ストレッチイメージ>マラソン前後に活用できるストレッチをプロから直接受けられる▪️BUDO(ブドー)について『このまま走り出せる』『このまま会いに行ける』をコンセプトとした、街・山・道を行き交い、走る事を自由に楽しむ方たちへ向けた、日本のランニング&アウトドアウェアブランド。BUDO はものづくりにこだわり、高い縫製技術と機能性とファッション性を行き交うミクスチャーなデザインを特徴としたウェアを提案。また、無駄を無くし未来へ繋ぐサスティナビリティマインドをナチュラルに備えていきたいという理念を持つ。 ▪️高知龍馬マラソン2024わざわざ高知で走ろう!をキャッチフレーズに、高知県で2024年2月18日(日)に開催されるマラソンレース。 龍馬が大きな志を持って眺めた太平洋を望むコースを舞台に 行う42.195kmのフルマラソンのほかファンランとペアリレーも開催。取材・商品問い合わせ先▪️BUDO (ブドー)ソトデザインco.ltd東京都世田谷区奥沢5-20-17-1Ftel:03-6379-1761mail: budoofficial@gmail.com 【BUDO official webshop】 【Instagram】@budo__official BUDO【running&outdoor wear official webshop】 : ▪️アスリートハウスS兵庫県広畑区末広町1丁目28番地2tel:080-2376-7041【アスリートハウスS 公式homepage】 【Instagram】@athlete_house_s アスリートハウスS|姫路パーソナルジムKOBA☆トレロコモ : 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2024年02月05日40代になってから腰痛を感じることが多くなりました。痛いけど病院へ行くほどでもないと放置していたところ、ある朝ベッドから起き上がるときに強い痛みが……。ぎっくり腰かもと思い病院へ行きましたが、ぎっくり腰ではなく、意外な診断結果に驚きました。慢性的な腰痛から、強い痛みに40代になってから、仕事中に腰が痛いと思うことが多くなりました。デスクワークなので、仕事中はパソコンの前に座りっぱなし。長時間座っているとだんだん腰が痛くなります。座り仕事の後、立ち上がるときには腰を伸ばしづらく感じ、痛いと思うことがよくありました。毎日のように腰が痛いと感じる日々が半年以上続いていました。でも周りにも腰が痛いと言っている人はたくさんいるし、病院へ行くほどではないとそのまま放置。しかし、ある朝起きようとすると腰にかなり強い痛みが……。ベッドから起き上がるいつもの動作が、腰が痛くてなかなかできません。なんとか起き上がりましたが、立ったり座ったりするのがとてもつらく、トイレで便座に座るのもスローモーションのように時間をかけないとできない状態。もしかしたらぎっくり腰かもと思い近所の整形外科を受診することにしました。整形外科での診断結果は受診時は真っすぐに立っていられない状態でした。真っすぐ立とうとしても、腰が痛くて少し前かがみになってしまいます。また、正面から鏡を見たときに腰から上が右側に傾いていて、とても不自然な姿勢になっていました。整形外科へ行って腰が痛いことと真っすぐに立てないことを説明すると、X線検査をすることになりました。検査の結果、骨には異常なし。とても腰が痛いので、異常が出なかったことにびっくりしました。そして医師の診察の結果、腰周りの筋肉が右側だけ凝り固まっていることが判明。これが痛みの原因だったようです。ぎっくり腰かもと思っていたので拍子抜けでした。右側の筋肉が硬くなり、伸びにくくなっているせいで真っすぐ立てなかったようです。特に腰の右側の筋肉を酷使した自覚はなかったので意外でした。診察してくれた医師によれば、長時間座っていることも腰の筋肉に負担をかけるので腰痛の原因になるそうです。また、右側だけ筋肉が硬くなっていたのは、右側で物を持つことや、姿勢の癖などによって右の筋肉に疲労が蓄積したせいではないかと指摘されました。私はパソコンのモニターを2画面にして仕事をしていますが、当時はモニターを正面と右側に並べて置いていました。そのため、上半身を右に向けることが多く、それが原因の1つだったのかもしれません。また、いつも右肩にバッグをかけていたので、それも良くなかったのかもしれないと思いました。腰痛体操とその後の腰痛対策筋肉が硬くなっていることが腰痛の原因だったので、筋肉を緩めてほぐす塗り薬を処方されました。また、受診当日にその病院がおこなっている電気治療を受けました。電気治療は初めてでしたが、かなり痛みがひいてラクになりうれしかったです。その後、1日おきに電気治療を計3回受けて痛みをほぼ感じなくなり、通院を終えました。受診した整形外科はリハビリテーションルームを併設しており、そこで再発防止のための「腰痛体操」を教えてもらいました。椅子に座った状態で、左右の膝を交互に上げ下げする簡単な体操です。この運動は、腰にあまり負担をかけずに下半身の血行を良くするので腰痛持ちにおすすめだそうです。そして、腹筋と背筋をバランスよく鍛えると、腰の骨が筋肉で支えられ姿勢が良くなり、腰痛予防になると教えてもらいました。その後、教えてもらった腰痛体操や、腹筋や背筋を鍛える運動を地道に続けています。また、左右のバランスをよくするために、通勤時にはリュックを使うことにしました。仕事中はできるだけ真っすぐに座れるよう、モニターの位置を調整しました。あまり長時間座りっぱなしになることがないよう、意識的に休憩を取ってストレッチや腰痛体操をするなど、腰痛が再発しないように気を付けています。まとめ座りっぱなしでいることや姿勢の癖が強い腰痛の原因になるとわかり驚きました。デスクワークなのでどうしても座る時間が長くなってしまいますが、ストレッチをしたり、腰痛体操をしたりして腰痛予防に努めています。左右どちらか片方に負担が偏らないよう、バランスも意識するようになりました。これからも腹筋や背筋を鍛えて腰に負担のかからない姿勢を保ち、腰痛にならないよう気を付けていきます。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/中村光伸先生(光伸メディカルクリニック院長)整形外科医の知見から骨の仕組み、体の動かし方を活かした骨のトレーニングを提唱する骨の専門医。骨の強化と全身の機能回復を両立する「骨たたき」を考案。若々しい体を取り戻す「リバースエイジング」の専門家としてメディアにも多数出演。著書に『医者が考案した骨粗しょう症を防ぐ1分間骨たたき』『ひざたたき世界一かんたんな健康法』(アスコム)。著者/もめん(46歳)高校生の娘が1人の働く母。世界中のおいしいものが食べたい。特に甘い物が好き。おいしく食べるために常にダイエット中。食べること以外の趣味は、語学学習、読書、ヨガ、散歩。
2024年02月05日毎年人気のワークマン「エアロストレッチアルティメットフーデッドパーカー」の新モデルが登場しました!ブラックアルミとマシュマロフリースで暖かさは変わらず、500mlのペットボトルを2本とタブレットが収納できる大型ムービングポケットや、中に着ているウエアのポケットへアクセスできるスルーポケットを搭載し、より便利になりました!実際に購入し、暖かさや便利さをレビューします。【ワークマン】エアロストレッチアルティメットフーデッドパーカー/価格:3,900円ブラックアルミでぽかぽか!保温力が高いブラックアルミ加工暖かさの最大の秘密は「ブラックアルミ」加工。保温力が高い上にシームレス加工なので、冷気もシャットダウンして暖かさを保ってくれます。それでいて、裏地が見えてしまっても悪目立ちしない点も高ポイント!マシュマロフリースで肌触りも◎肌に触れる袖口の内側やフード周りはフリース素材。マシュマロのようなふわふわもこもこのフリースで肌触り抜群な上に、暖かさもプラスしてくれます。また、袖口内側のフリースは冷気の侵入もシャットダウンしてくれますよ。ファイバーボールの中綿もぎっしり!中綿ぎっしりで、ふわふわ見た目でわかるほど中綿もぎっしり、ふわふわです。畳んでもボリュームがあるので旅行時などの持ち運びには向いていませんが、暖かさは抜群です。ファスナーを一番上まで上げると、あごのあたりまできます。この上にマフラーを巻けば真冬でも暖かく過ごせそう!暖かいだけじゃない!嬉しい機能盛りだくさんスルーポケットで中に着用しているウェアにも手が届く新モデルで新しくなった点が、両脇に「ベンチレーションポケット(内部の温度が上がりすぎた時に外部の空気を取り込むためのもの)」が搭載され、中に着用しているウェアのポケットにも手が届くようになったこと。アウトドア、キャンプ、ハイキングなどにも活躍しそうですね。胸ポケットは125mlのペットボトルが入るほど大容量左胸には、あると便利なポケットも。そこまで目立たないながら、125mlのペットボトルがすっぽり入るほどの大容量です!ファスナーが付いているので、スマホやお財布を入れても落としてしまう心配はなし。また、こちらのファスナーはツルツルとした素材感で開閉時に引っかからないのでストレスフリーに開閉できます。また、内側にはなんと500mlのペットボトル2本とタブレットが収納できる大型のポケット付き!ファスナーはついていませんが、深いので激しく動き回らない限り落ちてしまうこともなさそうでした。バッグを持つ必要がないくらい、なんでも入ってしまいます!フードストッパーが付いており、フードをボタンで固定できるフードの裏側にはフードストッパーが付いており、フードをボタンで固定できるので、強風時にもフードが安定しますよ。カラバリも豊富!カラーは、ブラック 、シャンブレーグレー 、ウッドオーカー 、エクリュ 、オレンジ 、パープル 、ノルディックレッドの7種類。ノルディックレッドは、雪の結晶をモチーフとした柄で冬にぴったりです。筆者は明るめのエクリュを選びました。ホワイトっぽいカラーで、どんなボトムスにも合わせやすく使いやすいです。サイズはS、M、L、LL、3L、4L。こちらはLサイズ(170cm)サイズはS、M、L、LL、3L、4Lの6サイズ展開。筆者は身長170cmでLサイズを選びました。おしりにかかるくらいの丈感で、中にニットを着ても腕周りがもたつく感じもなくぴったり。ユニセックスですが、そんなに大きめの作りでもなさそうなので、女性の方でもいつも着用しているようなサイズ感で決めて問題なさそうですよ。洗濯機で洗濯も可能タグの中に洗濯表示は見つけられなかったのですが、ワークマンのオンラインストアにはきちんと洗濯表示がありました。乾燥機や漂白剤の使用はできませんが、非常に弱い洗濯であれば家庭でもOK。ダウンを家庭でも洗えるというのはとても便利ですよね。筆者は今回、初めてワークマンのダウンを購入しましたが、暖かさと何よりもデザイン性の高さに驚き!それでいて税込3900円という、毎年買い替えられるほどのコスパの良さには脱帽しました。2023年12月中旬、実際に着用してアウトレットへお出かけしましたが、こちらのダウンとマフラーで外でも暖かく過ごせましたよ。ぜひ、ワークマンのエアロストレッチアルティメットフーデッドパーカーで寒い冬も暖かく過ごしてくださいね。※価格はセールなどで変動する場合があります。※商品入れ替えや売り切れの場合はご容赦願います。※デザイン・種類数は変更となる場合があります。取材・文=きゅーちゃんしまむらに急げ♪「ディズニープリンセスコレクション」便利な2wayバッグや高見えアクセが満載だよ!(画像あり)()義両親が熟年離婚の危機!? 義母の「とんでもない発言」に息子の妻は…【実は離婚を考えています】 #14話()【アイリスオーヤマ】噂の低温調理器「魔法の袋」が超優秀!お手入れも超ラクで感動した…【正直レビュー】()
2024年02月04日近隣住民のせいで精神的不安があり、気になることがあると眠りが浅くなり夜中に起きたり、朝早く起きてしまったりします。安眠するために私が取り入れているのは瞑想で、YouTube動画を見始めてから、眠りが深くなったように感じています。眠りについての体験談をお話しします。「瞑想動画」に出合ったきっかけ気持ちが落ち着かないとどうしても眠りが浅くなり、夜中に起きたり、逆に朝早く起きてしまったりして悩んでいます。きっかけとしては厚かましい隣人がいることだとはっきりわかっていますが、相手の性格を変えることはできないため自分でなんとか落としどころを見つけないといけません。自分の不眠が病気なのかどうかは診断してもらっていないためわからないものの、夜中に起きてそのまま眠れないと目が腫れぼったく感じて気分的にすっきりしないのはたしかで、お昼に急に眠くなったりします。そのため、背中を温めてみたり、マッサージに行ってみたり、日々、努力しています。そんなときに知ったのが瞑想動画で、YouTubeのおすすめ動画にあるのを見つけて、なんとなく見てみました。瞑想とは心を鎮めて無心になること、リラックスすることとインターネットに書かれていて、集中力を高めるのにも良いらしいとのこと。ただ最初は、瞑想動画に「寝る前」や「考え過ぎているときの瞑想」の文字が見え、私が悩んでいる不眠に効果があるのではないかと思ったので取り入れてみました。お気に入りのチャンネルではいくつもの瞑想動画があります。動画によって長さが違い、「今日は簡単に10分の動画を見よう」、「今日はモヤモヤ感があるから30分の瞑想をしよう」といったように、日によって動画の長さや内容を選べます。好きな瞑想動画を見ると眠ってしまう不思議私が好きな瞑想の動画は、「ボディスキャン瞑想」と「コンパッション瞑想」の2つ。どちらも女性のナレーションが流れています。特に好きなのは「ボディスキャン瞑想」の動画で、ストレッチ後に布団に入ってできる睡眠導入の瞑想です。目を閉じながらゆっくりとした呼吸をするように言われ、ナレーションに従いながら深く呼吸をしているだけでリラックス効果があるような気がします。ボディスキャン瞑想とは、体の部位に集中して瞑想をおこなうことで、右手なら右手に意識を向け、次に右足、次に左手といったように順番に意識を向け、集中力を高めるもの。また、コンパッション瞑想とは、動画の声に耳を傾けることで自分が頑張っていることを認めて自己肯定感を高めるための瞑想です。布団の中で目を閉じながら呼吸をしていると、それだけで眠くなってきて、この瞑想の途中で眠ってしまったこともあります。「コンパッション瞑想」の動画では、ストレッチができるもので、肩凝りや首凝りなどがある私は、寝る前に筋肉をほぐすことができて、「ととのう」気分がします。どちらの動画も鼻からたっぷり息を吸い込むこと、口から息を吐くことを重視していて、呼吸法を基本としたリラックス法なのかと思いますが、穏やかな女性の声が落ち着き、肩のこわばりも緩ませることができます。動画で呼吸法を学ぶ瞑想動画を見て途中で自然に眠ってしまったことに驚きました。その後、瞑想動画をいくつか流して、使い分けをしています。例えば、「考え過ぎているときの瞑想」があるのですが、ここで教えてくれるのは「478呼吸法」で自律神経を整えていく内容です。これは4秒間かけて鼻から息を吸い、次に7秒間かけて息を止める、そして、8秒間かけて口から息を吐く方法。女性の声で最初は数をカウントしてくれ、その声に合わせて体の中の息を吐ききることに集中でき、そのとおりにしていくだけでモヤモヤ感が消えていきます。この「478呼吸法」ですが、腹式呼吸ができ、リラックス効果があること、不安感を軽くすることができる呼吸法とネットに書かれていました。最初はこの呼吸法で息を止めているのができないと思ったのですが、次第に慣れていきます。動画を見る前は「478呼吸法」を知らなかったのですが、動画で知り、日常でも取り入れるようになりました。朝の瞑想動画もあるのですが、朝よりも夜のほうがほういろいろなことを考えてモヤモヤしていることが多く、夜の時間にリセットできないと不眠につながるような気がして、寝る前に時間を取ってYouTube動画で瞑想の時間を取るようにしています。まとめ人間関係のトラブルなのか、原因ははっきりしましせんが、眠りが浅いのはたしか。「眠れないことによるストレス」を感じてしまっていましたが、瞑想動画を見始めてからは、意識的に肩の力を抜くことができるようになり、前と比較して眠れるようになりました。瞑想動画を見ることで呼吸法を学べて、40分の長めの瞑想動画を見ていると途中で知らないうちに寝てしまっていることもあり、私としては不眠対策として効果抜群でした。これからも動画を見る習慣をつけていき、安眠できるようになりたいと思っています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。著者/Kumiko3(43歳)夫と小学生2人の4人家族。Webライター。子育てしながらの仕事は想像以上に大変。アラサーよりも疲れやすく、美容院では肩凝りを指摘され、夕方にはエネルギー切れ。白髪も生えてきて、毎日イライラするのはもしかして更年期!?それでも身だしなみは整えて、目指せナチュラル若見えキラキラ美人!
2024年02月03日第1子を30歳で産んでから、肩凝りとの闘いが10年間続いています。子どもを抱っこする毎日の中、子どもが大きくなるにつれて肩への負担も増加。肩凝りがひどくて寝られない日も度々あり、寝不足になることも。整形外科や接骨院に行ってもなかなか改善せず。今は子どもを抱っこすることが減り、肩凝りは改善するはずなのに肩凝りはひどくなる一方。そんな私があることで一気に肩が軽くなった体験談をご紹介します。湿布だけでは肩凝りは改善せず32歳で肩凝りを感じるようになってすぐに整形外科へ行きました。子どもをおんぶしているときに時々肩にちくちくした痛みがあったこともあり、X線検査をしてもらいたくて向かいました。X線検査の結果は特に骨には異常はなく、診断は肩凝りでした。まだ30代で若いので、湿布の処方で肩のちくちくした痛みも肩凝りも良くなるだろうと言われました。肩のちくちくした痛みは急に肩に負担がかかったためのもので、骨には異常がないとのことで、安心しました。それから処方された湿布を寝る前と朝起きてからの1日2回貼るという生活を3カ月間続けました。肩のちくちくした痛みは2週間ほどで治まりました。しかし肩凝りは、改善されたかどうかがよくわからない状態。肩凝りを感じずに夜眠れる日と、相変わらず寝られない日がありました。もみ返しに遭ってから接骨院恐怖症に家で子どもに肩をたたいてもらったりもんでもらったりするととても気持ちよかったので、接骨院に通うことにしました。私の骨の状態や筋肉の状態を触診で診断してもらい、どこをどうもみほぐせば良くなるのかを教えていただきました。月1回、接骨院に通って、体の状態に合わせてもみほぐしやストレッチをして明らかに肩が軽くなっていることを実感していました。肩凝りで寝られないということもなくなり、月1回の接骨院が私のルーティンになるくらい生活の一部として溶け込んでいました。しかし通い始めてからちょうど1年たつころ、接骨院に行った日の夜に激しい肩の痛みに襲われました。指圧がいつもより少し強めだったことを思い出し、もみ返しだと確信。次の日、痛みは落ち着いたものの体全体の倦怠感が続き、それがトラウマになって接骨院には行けなくなってしまいました。そして、また湿布生活に戻りました。美容室で思い切ってボブにカットしてみたら…40代に入っても、相変わらず肩凝りを湿布で改善する生活を送っていました。そんなある日、思い切ってイメチェンしようと美容室へ行き、15cm弱髪を切りました。出産してから髪が結べる程度に短く切ったこともありましたが、3カ月に1回のペースで美容室には行くものの、基本ヘアスタイルは肩下5cm以上の長さをキープ。しかし今回はちょうど夏にかかる時期だし、思い切って流行りのボブヘアに挑戦しました。髪が肩につかない髪形は高校生ぶり。頭が軽い! シャンプーがしやすい! そして、なんと言っても肩が軽いことに驚きました。その日の夜はぐっすり眠ることができ、次の日も肩凝りの症状を感じることなく過ごすことができました。今までは髪を結べるほうがラクだったので、長めの髪をお団子ヘアにしたり、束ねたりする毎日でした。しかし、ボブヘアの軽さを知った今、髪の重さが肩凝りを助長していた一因だったのかなと感じています。まとめ以前、整形外科を訪れた際、先生からはストレッチが有効と言われましたが、肩が痛くてストレッチどころではありませんでした。接骨院ではストレッチ的な要素も取り入れてくれていましたが、通わなくなると同時にストレッチも終了していました。しかし、髪を切って肩が軽くなってからは、毎日ラジオ体操の動きを取り入れた肩のストレッチをしています。正直なところ、今でも時々、肩凝りを感じることはありますが、寝られないほどではなくなりました。あくまでも私の経験ですが、肩凝りと髪形が結びつくなんて、自分でも驚いた出来事でした。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)2007年東京女子医科大学卒業後、米沢市立病院、東京女子医科大学病院産婦人科、同院東洋医学研究所を経て、2018年1月こまがた医院開業。2021年9月より介護付有料老人ホームの嘱託医兼代表取締役専務に就任し現在に至る。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『子宮筋腫は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力(KADOKAWA)』『自律神経を逆手にとって子宮を元気にする本(PHP研究所)』がある。著者/徳 衿唯(40歳)最近夫が「サウナー」になり、誘われるのでついていったある場所で「ロウリュウ」を体験。サウナの醍醐味を体感し、「サウナー」一歩手前な専業主婦。
2024年02月03日今日の運勢やアドバイス、ラッキーアイテムをチェックしよう!ハッピーに過ごすためのヒントが見つかるかも♪【7位】魚座全体運幸運をもたらすインスピレーションに恵まれる日!ふとひらめいた場所に足を運んだり、気になったことの情報を調べたり、顔を思い出した人に連絡をとってみたりして。今後の毎日がさらに楽しくなるためのヒントを発見できそうです。健康運今日は体を動かすよりも、読書をするほうがよい日です。自分で考える以上に体調が優れないでしょう。今日のうちに気になるダイエット法やトレーニングを頭に入れ、明日からの活動を精力的に行えるようにしましょう。家庭運今日は、家族で旅行の計画を立てると楽しめそう!近場で楽しめるスポットから、ちょっと贅沢に遠方を訪れる計画まで、パンフレット集めや資料作りに奮闘すると◎。旅先の食堂をネットでチェックするだけで幸せな気分に浸れるでしょう。【ラッキーアイテム】スポーツドリンク【ラッキープレイス】輸入雑貨屋【8位】水瓶座全体運クオリティーの高いものが、今日のあなたの輝きを高めてくれます。特に、日常的なものに注目してください。飲料水や文具、家の中で毎日のように使う物の質にこだわってみるといいでしょう。上品に物を扱うことも、運気を生かすカギ。健康運今日は食事にお金をかけるのが幸運の鍵。コラーゲンなどを含んだ肌に良い素材や、うなぎなど元気になる食材を食べると今まで以上に健康運がアップします。特に旬の素材を使った料理は、パワーの源になるでしょう。家庭運理想的な子育てを目指して、育児書のベストセラーを読みたくなりそう。成功例を学んで、自分に渇を入れるには最適な日。ひとつでいいから、真似できるノウハウに取り組んでみて。小さな一歩が大きな成果に結びつくでしょう。【ラッキーアイテム】絵本【ラッキープレイス】老舗料理屋【9位】山羊座全体運少し納得できない話でも、今日は最後まで聞いてみてください。自分の意見や考えを主張するよりも、やや従順になっていたほうが順調な運気です。きっと1日の終わりには「あれこれ言わなくてよかった」と思えるでしょう。健康運スポーツで汗を流すことが健康運アップのカギです。今日は激しいスポーツにチャレンジしても、疲れが残らず、人一倍楽しむことができそうです。また、今まで以上に仲間意識が芽生え、今後の活動もアクティブになりそうです。家庭運今日は、グループチャットをすると楽しめそう。普段仲の良い仲間がいるなら、親子で撮った変顔の写真を思いきって送信してみて。盛り上がるのは間違いなし!楽しい話題を提供してあげれば、大好きな人たちとの距離がさらに縮まるでしょう。【ラッキーアイテム】乾電池【ラッキープレイス】路面店【10位】射手座全体運今日は、1つのことに集中するよりも「あれもこれも」と広く浅くいろんなことをしてみて。そのほうが、順調に進みやすい運気です。優先順位や取り組む時間は、深く考えずに直感で決めてしまうのが充実感を深めるポイント。健康運仕事に集中できず、周囲に迷惑をかけるようなきまぐれな行動を起こしてしまいそうです。体調も安定せず、体の重さを感じることもあるでしょう。今日は早めに仕事を切り上げ、自宅でじっくりと疲れを癒やすようにしましょう。家庭運大切な人に、感謝の気持ちを伝えたくなりそう。ギフトカードや商品券など、欲しいものをセレクトできるとさらに喜んでもらえるかも。スマホで送れるプレゼントなら、素早く贈れて合理的。さりげない優しさを届けましょう。【ラッキーアイテム】ツボ押しグッズ【ラッキープレイス】海や川【11位】獅子座全体運今日のあなたは、人に対してとても優しくなれるはず。見返りなどを求めず、親切にしたり、温かい言葉をかけたりしてください。そんなコミュニケーションを重ねるうちに、あなた自身の不安や心配事が消えていくでしょう。健康運今まで平気だったことも急に後先が気になり、不安になってしまうことがあるでしょう。精神的に疲れが溜まっているのかもしれません。深呼吸やストレッチなど、その場でできるリラックスをこまめに実践してみてはいかがでしょう。家庭運ちょっとしたことで、イライラしてしまいそう。疲れやストレスを感じたら、のんびり過ごしましょう。夕食は、簡単な時短料理で楽をして。混ぜるだけでおいしくなるサラダや温めるだけの丼メニューで、ずぼら料理を楽しみましょう!【ラッキーアイテム】鍵【ラッキープレイス】牛丼屋【12位】蟹座全体運ちょっとしたことで悲しくなったり感激したりと、感情の動きが激しい日。一方で、いろんな発想が湧く運気でもあります。自分の中で想像を広げたり深めたりして、人に話さないようにすれば、浮かんだアイデアを生かしやすくなるはず。健康運緊張から肩に力が入り過ぎてしまいます。周囲が見えにくくなってつまらないミスをしてしまうかもしれません。今日はリラックスすることを心がけてみてください。それでも緊張をするようならストレッチなど体をほぐすのが良いでしょう。家庭運幼い頃の自分はどんな子だったのか、ふと気になってしまいそう。アルバムを引っ張り出したり、親に連絡をして尋ねてみれば衝撃的な事実を知る可能性あり。子どもの不可解な行動に、理解を示せる大切な日になるでしょう。【ラッキーアイテム】マザーズリュック【ラッキープレイス】映画館
2024年02月02日洋服に合う靴がなくて困ることってありますよね。【GU(ジーユー)】には最旬シューズがお手頃価格で揃っています♡ バリエーション豊富なので、欲しい1足がきっと見つかるはず。可愛いだけでなく履き心地も抜群なので、今すぐチェックしてみて♪ウォッシャブルニットフラットシューズ出典:Instagram柔らかなニット素材の「ウォッシャブルニットフラットシューズ」は、いつでも快適に履ける軽さが魅力。歩きやすいフラットシューズですが、ポインテッドトゥなので足がすっきりと見えるのもうれしいポイントです◎ きれいめスタイルにもカジュアルコーデにも合わせやすいので、大活躍してくれます。ライトソールスニーカー出典:Instagramシンプルな「ライトソールスニーカー」は、名前の通りの軽量ソールで履き心地快適。レザーライクのホワイトスニーカーはクリーンな印象で、スニーカーでもカジュアルになりすぎないのが魅力です。ライトカラーのデニムとのコーデも大人っぽく上品に♡ ワンピースなどのきれいめコーデの外しアイテムとしても活躍してくれます。ウルトラストレッチローヒールブーツ出典:Instagram低めのローヒールで歩きやすいウルトラストレッチ素材のブーツは、たくさん歩きたい日におすすめ。足に柔らかくフィットするストレッチ性と、踵に重心がくるように設計されているおかげで足が疲れにくい◎ スクエアトゥのデザインは、オンオフどちらでも活躍します。マットな素材感で、高見えもばっちり♡ウルトラストレッチボリュームソールブーツ出典:Instagramボリュームソールが今っぽい♡ 軽量素材の厚底なので、軽くて歩きやすいのも魅力です。パンツと合わせたときの足元のボリューム感も可愛いですが、絶妙な丈感なのでスカートとの相性も抜群◎ コーデを引き締めてくれるアイテムなので、1足持っていれば間違いなし。※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では@ko.wear様、@miipm27様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:あさ
2024年02月02日トレンドのミドル丈で着心地も◎ 静電気も軽減してくれる【グローバルワーク】の「軽やかストレッチミドルコート」がお値下げ中。ノーカラーなので顔まわりもすっきり見えますよ♡サラッと羽織れて機能性も十分な「軽やかストレッチミドルコート」出典:.st軽くて暖かく、着ぶくれしにくい生地を使った人気のコートが、¥6,237(税込)にプライスダウン! .st公式サイトによると、ストレッチが効いているため動きやすいそう。さらに、裏地には静電気が発生しにくい加工が施されているため、乾燥しがちな冬でも快適。ベーシックなミドルコートなので、スカートともパンツとも相性がよく、シーンを選ばず着られます。どんなボトムもバランスよく着こなせるミドル丈出典:.stトレンドのミドル丈コートは、今季ぜひ手に入れたいアイテム。ショップスタッフのつかぴーさんも「胸元の切り替えしが高めなのですっきりとしたスタイルアップ効果も◎ ゆったりとしたシルエットでインナーもごわつきにくいです」とおすすめしています。くすみピンクのきれいめパンツに杢モカグレーのミドルコートを合わせた大人っぽいスタイルが素敵ですね。アイボリーコートでつくる冬のモノトーンスタイル出典:.stざっくりニットに重ねてももたつかない、ゆとりのあるサイズ感。顔まわりがすっきり見えるノーカラーと小さめのゴールドボタンが上品で、合わせる服を選びません。ベレー帽をポイントにしたモノトーンコーデにもぴったり! ノーブルかつ暖かみのあるスタイルが完成します。デニム合わせの「きれいめカジュアル」にも活躍出典:.stトレンドのバギーデニムに合わせても、大人っぽくきれいめにまとまります。ショップスタッフのとまつ*さんも「ウール見えして上品なのに、ストレッチが効いて着心地も楽なのが嬉しい。ノーカラーなのでハイネック合わせやマフラー合わせもしやすいです」とコメント。.st公式サイトによると、カラー展開はアイボリー、杢モカグレー、杢ベージュの3色。どの色も上品でなじみやすいので、コーディネートに迷わず、デイリーから通勤シーンまで幅広く活躍してくれそうです!※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。Writer:keiko
2024年02月01日エニタイムフィットネスが運営するウェブマガジン「HEALTHIER MAGAZINE(ヘルシアマガジン)」を更新しました。今月は以下1件の記事について取り上げています。ぜひご覧ください。▶[Fitness] 肩・背中・脚までトレーニング後のストレッチ運動後や、筋肉痛の緩和にも効果があるといわれるストレッチ。今回は福岡空港店の スタッフ 中村萌乃加さんに、トレーニング後にできるストレッチを、6種類紹介してもらいました。無理のない範囲で、トレーニング後に15分程度のストレッチを取り入れてみてください。肩・背中・脚まで トレーニング後のストレッチ : HEALTHIER MAGAZINE(ヘルシアマガジン)概要ヘルシアマガジンは「ヘルシアプレイスをすべての人々へ!」をスローガンに、「誰もが健康的に暮らせる、心豊かな社会の実現」を目指すエニタイムフィットネスのウェブマガジンです。みなさまが暮らす街のすぐ近くで、自分の心と体に向き合える場所を提供するとともに、ヘルシアマガジンを通じて、毎日を健康に、心豊かに暮らせるような情報をお届けしています。HEALTHIER MAGAZINEトップページ : ■エニタイムフィットネスとはエニタイムフィットネスは、米国発祥で現在、世界28の国と地域で5,000店舗以上を展開しているフィットネスジム・フランチャイズです。日本では2010年に東京都調布市に1号店をオープンして以来、多様な生活スタイルにフィットするジムとしてさまざまな地域に出店。2023年9月に全国1,100店舗となり、8月に会員数80万人突破しました。FC本部 :株式会社Fast Fitness Japan代表者 :代表取締役社長 山部 清明東京本社 :東京都新宿区西新宿6-12-1 パークウエスト 6FURL : お問い合わせはこちら : 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2024年02月01日「ストレッチ専門店ストレチックス」のフランチャイズ(FC)本部である株式会社バリード・ジャパン(本社:東京都文京区、代表取締役:山口 晃二)は、FC加盟店の「ストレッチ専門店ストレチックス上尾店」を2024年2月3日にグランドオープンいたします。ストレチックスは北海道から九州まで全国展開中ですが、上尾店は14店舗となります。全国都道府県への出店に向けてさらに出店を加速していきます。※株式会社バリード・ジャパン「ストレッチ専門店ストレチックス」ホームページ: ストレッチ専門店ストレチックス埼玉・上尾店 外観ストレッチ専門店ストレチックス埼玉・上尾店 内観ストレッチ専門店ストレチックス施術の様子「ストレッチ専門店ストレチックス」は “ラジオ体操発祥の地”として知られる東京都文京区大塚に、1号店の「新大塚店」を2014年8月に開業以来、主に中高年者を主要客層として、生活習慣病予防による動脈硬化改善等に貢献する「予防医療」と、可動域向上による転倒予防等に貢献する「介護予防」に役立つ「ストレッチ専門店」として全国展開しています。「ストレチックス上尾店」FC加盟店のEIJUSOグループ( 本社:埼玉県さいたま市西区、代表:永嶋 正史、従業員数:600名、売上高:30億円※2023年3月現在)は社会福祉法人として特別養護老人ホームやデイサービス等の包括的な介護サービス、認可保育所、放課後等デイサービス、カフェの運営、グループ法人の学校法人永嶋学院では、こども園の運営と「介護・保育・福祉」の3本柱で地域のニーズに合わせた事業を展開しています。同法人では「For The Community -地域を元気に、笑顔をつなぐ-」をミッションとし、2002年の法人設立より、さいたま市及び近隣市に事業を展開しています。近年では、介護・保育・教育事業に加え2022年にさいたま市浦和区にて整体院を開業するなど、「健康サービス業」への取り組みも積極的に拡大しているなか、ストレッチ専門店事業に着目。ストレチックス本部直営店視察、事業検討をするなかで「ストレッチの習慣化を通じた生活習慣病予防」「将来、介護のお世話にならないようにするためのフレイル(要介護状態の一歩手前の段階)予防」を目的にしたストレチックスの理念に共感し、FC加盟をいたしました。「ストレチックス上尾店」はJR上尾駅から徒歩5分、旧中山道沿いにあり、提携駐車場もご用意していますので、来店アクセスは万全です。埼玉県で初出店となるストレッチ専門店「ストレチックス上尾店」にぜひ足を運んでください。■ストレッチ専門店ストレチックス上尾店 店舗概要※2024.2.3オープン所在地 :埼玉県上尾市上町1丁目2-28 昭栄上尾ビル1階(上尾駅から徒歩5分)営業時間:平日11時~21時/土日 10時~20時 ※休日:不定休店舗TEL :048-788-5685・公式サイト 店舗紹介ページ ・ストレチックス上尾店 予約サイト 【“疲れにくい・太りにくいカラダ”をストレッチの習慣化で取り戻す!『ストレッチ専門店ストレチックス』について】※株式会社バリード・ジャパン「ストレッチ専門店ストレチックス」ホームページ: ストレッチ専門店は、主に大都市圏のターミナル駅周辺や繁華街立地、商業施設等での出店がほとんどで、住宅地にお住まいの方々が日常利用しやすい立地ではあまり見らません。その点、ストレチックスは積極的に住宅街立地や地方都市への出店を進め、「ワタシの街にもストレッチ専門店を!」の声にお応えしています。ストレチックスのご利用者層は、店舗に近くお住まいの高齢者や主婦のご利用が多く「普段使いのストレッチ専門店」として認知拡大をしていますが、いままでストレッチ専門店を利用したことのない方々に対し、より身近な立場で「ストレッチの習慣化による健康増進」に貢献していきます。ストレチックスのストレッチ施術プログラムは、痛み・コリ・疲れ・生活習慣改善・姿勢改善・ダイエットなどのお悩みの解消につながる、より効果的なストレッチを最適な組み合わせでご提供するよう設計されています。本部研修にて技術習得したスタッフが施術致しますので、高いレベルで標準化されたストレッチを受けることができます。お客様はベッドに「寝たまま」、終始気楽な状態でストレッチを受けられます。ストレチックス本部では、著書出版や世界最多350店舗超のストレッチスタジオStretchLab(ストレッチラボ)アメリカとのブランド提携などを通じて、全国ブランドとしての認知拡大を進めています。本部代表の山口はStretchLabの日本進出をサポートするなど、日本のストレッチ専門店業界の健全な発展成長に貢献しています。※Stretchlab(ストレッチラボ)アメリカ本部サイト <『ストレッチ専門店ストレチックス』サービス内容・料金>●【高い専門性+高い個別性】オーダーメイド・ストレッチ※定価は一部店舗で異なります。【料金(税込)】50分:7,800円/70分:9,800円/100分:13,000円 ※初回限定50%OFF・ボディケア施術や運動指導などの経験者を積極登用する「高い専門性」と、「高い個別性」が特徴。・「ほぐし」や「筋膜リリース」(筋肉の深層部まで“押し伸ばす”手技)を織り交ぜて行なうことで、イタ気持ちいい刺激と高い柔軟性の回復を得られます。・iPadアプリを活用した「姿勢診断」を行い、コリや疲れの根本改善に向けたアドバイスを行います。・いつでも「着替ジャージの無料レンタル」。仕事やお出かけの帰りでも、気軽に利用できます。・自分1人でもできる「セルフストレッチ」を適宜お伝えいたします。・継続利用を希望する方に、リーズナブルな「回数券」や「会費(月額定額払)」をご用意。<『ストレッチ専門店ストレチックス』フランチャイズ加盟店 募集概要>事業概要、加盟条件等の詳細は、FC募集専用サイト からご確認ください。●「ストレッチ専門店ストレチックス」フランチャイズ(FC)募集対象者・異業種企業:地域密着で事業展開しており、健康サービス事業で早期多店舗展開を目指す企業・独立起業者:ストレッチ専門トレーナーとして独立起業したい個人ストレッチ専門店ストレチックス施術の様子世界最多数ストレッチスタジオStretchLabアメリカ提携ブランド■「ストレッチ専門店ストレチックス」本部会社概要運営会社 :株式会社バリード・ジャパン( )事業内容 :フランチャイズコンサルティング事業、ストレッチ専門店チェーン本部事業 等代表者 :代表取締役 山口 晃二会社所在地:東京都文京区小石川3-27-16 103店舗数 :全14店舗※北海道・東京・埼玉・関西・中国・四国・九州(2024年2月時点)著書 :「70歳からのゆる~い筋トレ&ストレッチ」、「70歳からのかる~い1分筋トレ&ストレッチ」(出版:家の光協会)提携先 :StretchLab(ストレッチラボ)アメリカ※世界最多350店舗超のストレッチスタジオ 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2024年02月01日あなたの魅力を引き立てることで、男性を夢中にさせる可能性もあるのです。今回は、人気を集める女性が実践していることを紹介します。日々のストレッチは欠かさない「身体の美しいラインを保つために、ストレッチは日課にしています」(女性)男性に好かれるためには、日々の積み重ねが大切なようです。体のラインキープのためにも、少しの時間でもストレッチを取り入れるといいのかもしれません。髪のツヤとその他について「私の場合、実年齢よりも若く見てもらうことが多いです。一度ある男性に『何を見て若いと感じたのか?』と尋ねたところ『メイク・髪・服装だった』と言われて、以降もそれを気をつけています」(女性)必要以上に若く見せようとせず、自然体で個性をアピールすることが大切なのでしょう。雑誌等を活用し、自分を引き立てるメイクやスタイリングについて学ぶといいかもしれません。リンパのマッサージに取り組む「学生時代、お付き合いしていた彼氏に別れを告げられました。もっと美しくなって、人気者になって見返すぞと意気込み、ダイエットに取り組み、顔のマッサージを始めました。それ以来15年間毎朝マッサージを欠かしていません。始めたばかりのころは触るだけでも痛かったですが、最近はまったくく痛みを感じなくなりました」(女性)日頃からちゃんと美容を気にしていれば、特定の男性が振り向いてくれる可能性があるでしょう。魅力的になるための努力ストレッチや美容への配慮を心がけることで、ハートを射止めたい男性が引き寄せられる魅力ある女性に近づくかもしれませんね。(Grapps編集部)
2024年01月31日家事や子育てに追われて、定期的な運動やトレーニングを続けることがなかなか厳しい今。ふと目にした肩甲骨ストレッチが気になり、1日1分を目標に取り入れることにしました。効果が出ているのかわかりませんでしたが、知り合いから「後ろ姿が全然違う!」と驚かれました。1日たった1分で顔周りや肩周りが激変した簡単な肩甲骨ストレッチについてお話しします。半信半疑で始めた肩甲骨ストレッチ産後、好きなものを好きなときに好きなだけ食べるという生活をし、ダイエットとは無縁だった自分。40歳を過ぎて、気が付けば上半身は産前よりひと回り大きくなり、顔の輪郭も首とほぼ同化してしまうほどに……。健康診断でLDLコレステロール値の高さを指摘され、健康のためにダイエットをしなければと、食生活の見直しをおこなうことにしました。ダイエットといえば、やはり定期的な運動や筋トレが必要なはず。しかし、まだ子どもが小さく、ジムやヨガに通う時間がありませんでした。そんなときに、テレビで”肩甲骨をほぐすことで脂肪燃焼につながる”という情報を見て「肩甲骨をほぐすってどういうこと?」と興味を持つようになりました。別名「肩甲骨はがし」とも呼ばれる肩甲骨ストレッチをすることで、“分厚い背中も華奢になる”というかなり魅力的なワードにひかれ、華奢になるという高望みまではしないまでも、まあ少しでも効果があればいいかなと、半信半疑で1日1分の肩甲骨ストレッチをスタートすることにしました。肩甲骨ストレッチを始めて肩凝りが改善私が始めた肩甲骨ストレッチは、①両腕を伸ばしながら前後それぞれ10回ほどぐるぐると回す②右手で右肩、左手で左肩をつかんで肘を前後各10回ぐるぐると回す③両手を後ろでおしりのあたりで組み、腕を伸ばしながら上下に10回動かす、というごく簡単な動き。約1分ほどでできるため、最初は気が向いたときにおこなっていましたが、お風呂に入る前におこなってから湯船につかると血流がさらに良くなるのではと思い、入浴前にストレッチをしました。私がおこなっていたストレッチは、完全に自己流の動きですが、両手を後ろに伸ばすという動作は、凝り固まった肩甲骨をほぐす効果があるということを知り、特に時間をかけて入念にするように心がけました。肩甲骨ストレッチを始めて1週間ほどたったある日、ふとこれまで気になっていた首や肩の凝りをあまり感じなくなり、なんとなく肩がすっきりしているように感じました。肩甲骨ストレッチは、肩甲骨周りの筋肉をほぐして血流やリンパの流れを改善し、肩凝り改善に効果を発揮するそうです。思わぬ効果に、肩甲骨ストレッチの良さを早速実感しました。久々に会った友人が私を見てびっくり肩凝りや首凝りに効果を発揮し始めた肩甲骨ストレッチ。しかし、ダイエットには効果があるのかしら……。体重にはさほど影響はなさそうなので、あまり効果を感じていませんでした。ある日、友人と久しぶりに会おうということになり、出かけることに。その友人とは4カ月ぶりで、前に会ったのは冬だったためコートを着ていました。アウターがいらない季節になり、子どもを連れて友人との待ち合わせ場所へ向かいます。遠目に友人の姿が見えて手を振ったものの、イマイチ反応がありません。友人が私に気が付くと、はっとした表情を見せました。そしてその後に発したのが「ひと回り小さくなってない?!」という言葉だったのです。なんでも、顔や肩周りがすっきりとして、ずんぐりむっくりだった体形が小さくなっていると言うのです。特に輪郭がはっきりとして、結構痩せたのでは? とも言われました。4カ月ほどですが、肩甲骨ストレッチを地道に続けていたことで、顔のむくみやたるみも改善され、顔周りがすっきりしたようです。まとめ面倒くさがりだった自分が取り入れてみた1日1分の肩甲骨ストレッチ。ふとした時間を見つけてほそぼそと続けてはいたものの、効果が実感できませんでした。しかし、友人からのひと言でしっかり効果が表れていることを知り、続けてよかったと思っています。今でも肩甲骨ストレッチは続けていますが、1分程度でできる簡単な内容でもこれだけ効果が出ているので、ぜひ今後も続けていきたいです。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修/中村光伸先生(光伸メディカルクリニック院長)整形外科医の知見から骨の仕組み、体の動かし方を活かした骨のトレーニングを提唱する骨の専門医。骨の強化と全身の機能回復を両立する「骨たたき」を考案。若々しい体を取り戻す「リバースエイジング」の専門家としてメディアにも多数出演。著書に『医者が考案した骨粗しょう症を防ぐ1分間骨たたき』『ひざたたき世界一かんたんな健康法』(アスコム)。イラスト/きびのあやとら著者/IWON(46歳)小学生の母、夫は現在単身赴任中。会社員とWebライターをしている。高齢出産を経て、体調の変化や疲れなどさまざまなトラブルに直面し、若いころとは違うとつくづく感じる今日このごろ。普段はファッション、推し活、グルメなどの情報収集が趣味。
2024年01月29日値が張るアウターはセールでお得にGETしたいところ。そこで今回は【グローバルワーク】で見つけた「ホワイト系アウター」をご紹介。黒やブラウンなど定番のダークカラーに頼りがちな人も、ホワイト系アウターで軽やかな着こなしを目指してみてはいかがでしょうか♡ベーシックだから着回しやすいショート丈ダウン出典:.stこちらの「撥水ショートダウンブルゾン」は、お値下げされて今なら¥7,975(税込)です。ショート丈のベーシックなダウンコートは、一着持っているとなにかと便利。スタッフさんも「スッキリ見えるし、ワイドパンツやスカートとのバランスが取りやすいです」とコメントしています。インナーや小物でビタミンカラーを取り入れて、差し色にしても可愛いですよ。フードは取り外し可能なのも嬉しいポイントハイネックとノーカラーが楽しめる2WAYデザイン出典:.st長めの着丈とスタンドカラーが今っぽい「ライトウォーム襟2WAYブルゾン」も、¥5,588(税込)にお値下げ中です。軽くてあたたかいうえに、マシンウォッシャブル機能付きでお手入れも簡単。ネック部分は取り外すとノーカラーとしても楽しめる2WAY仕様になっていて、お得感たっぷりですね。ニットやアウターでボリューム感が出るときは、コンパクトなボトムスでメリハリをつけるとバランスよく着こなせますよ◎上品見えが狙える軽量コート出典:.st「きれいめデザインがほしいけど、重いアウターは苦手……」という人は、こちらの「軽やかストレッチ2WAYコート」¥5,445(税込)をチェック。楽に着られるように、独自の軽量ストレッチ素材で仕立てられています。オフホワイトのアウターにベージュやブラウン系のアイテムを合わせれば、トレンドのワントーンコーデの完成。レオパード柄バッグなど、エッジの効いた小物をプラスすればのっぺり感も回避できるはず♡リバーシブルで着回し力抜群のボアブルゾン出典:.stサッと羽織りやすい「リバーシブルボアブルゾン」¥6,336(税込)は冬のカジュアルコーデの強い味方。リバーシブルになっていて、気分に合わせてボアとつるっとした素材の両方を楽しめますよ。スタッフさんによると「ゆとりあるシルエットなので厚手インナーでも圧迫感なく着やすいです」とのこと。ワイドパンツを合わせて、メンズライクに仕上げるのも素敵ですね♡※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:nanami
2024年01月29日【ユニクロ】で何を買えばよいか迷っている人必見! 今回は、インスタグラマーの@chanricodeさんがイチオシする今季の「ベストバイアイテム」をお届けします。どれも高見え & 細見えが狙えるアイテムばかり。着回し力も抜群だから、持っていて損はないかも。ぜひこの機会にワードローブにプラスしてみてはいかがでしょうか♡ラフに着こなせる「ブラッシュドジャージーパンツ」出典:Instagramユニ女の@chanricodeさんが「実際に愛用している本当にゲットしてよかったもの」として、5位にあげたのが「ブラッシュドジャージーパンツ」。ジャージー素材で楽ちんなのに、ストンと落ちるシルエットが上品見えも演出。ウエストがゴムになっているのもうれしいポイントです。脚のラインをきれいに演出する「カーブジーンズ」出典:Instagram【ユニクロ】の「カーブジーンズ」は、発売するたびに人気を集める名品。ほんのりカーブしたレッグシルエットが、気になる太ももをカバーしてくれますよ。カラー展開も豊富で、今季はブラウンやオリーブなどアクセントになるようなカラーも登場しました。ますますジーンズブームが盛り上がる2024年も大活躍してくれるはず♡どんなコーデにも合わせやすい「ソフトリブクルーネックT」出典:Instagram「ソフトリブクルーネックT」は、ベーシックなデザインでヘビロテ待ったナシ。春になったら、ジャケットやシャツのインナーにサラッと着るだけでもサマになりそうですね。柔らかくストレッチの効いた素材で仕立てられており、着心地のよさにも期待大。定番のカラーのほかにもグリーンやイエロー、ボーダーなどもラインナップしているのでイロチ買いしたくなっちゃうかも♡オンオフ問わず着回せる「ブラッシュドジャージータックワイドパンツ」出典:Instagram2位には「ブラッシュドジャージータックワイドパンツ」がランクイン。5位の「ブラッシュドジャージーパンツ」はストレートシルエットでしたが、こちらはタック入りのワイドシルエット。ベルトループつきなので、トップスをインしたスタイルもスッキリ決まります。キレイめに着るのはもちろん、ボーダートップスを合わせてカジュアルダウンするのも◎高見え度抜群の「ウォッシャブルストレッチミラノリブクルーネックセーター」出典:Instagram今季も【ユニクロ】は、可愛いニットトップスが目白押し。なかでも@chanricodeさんが第1位に選んだのが「ウォッシャブルストレッチミラノリブクルーネックセーター」。ハリ感のある素材が使われており、きちんと見えに貢献。シンプルなクルーネックデザインなので、Tシャツやストライプシャツをレイヤードした着こなしもおすすめです。家で洗濯できて、お手入れが簡単なところも魅力的♡※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では@chanricode様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:nanami
2024年01月29日歩くたびに姿勢や歪み、体型が整うとしたら、その歩き方や気をつけるべきことが知りたいですよね。歩き方のフォームを意識する際、実は脚の力を抜くことが重要なんです。今回はヨガインストラクターの筆者が、NG歩き方と、伸ばして、上体に重心を引体が整う歩き方の3か条をお伝えします。足運びのフォームを意識する前に、力を抜くことが重要歩くたびに姿勢や歪み、体型が整っていくとしたら、自分の歩き方が正しいのかどうか知りたくなりますよね。歩き方を意識するとき、まずはフォームを調べたり意識したりすることが多いはず。でも、実際に歩くときは、体全体が歩く動きをフォローしてバランスを取っています。そのため足運びだけを意識しても、全体のバランスが崩れてしまい、正しいフォームを維持するのが難しいかもしれません。まずは全身をリラックスさせて、特に脚の力を抜いて歩くことが大切なんです。のしのし歩きをしていませんか?歩くときに、すぐに脚が疲れたりむくんだりする人は、重心を脚に置きすぎているからかもしれません。姿勢が悪いと上体の重みが下半身に下がり、腹筋や背筋では姿勢を支えにくくなります。そのぶん脚が頑張ることになり、歪みやむくみ、下半身だけが上半身よりもゴツく見える体型につながりがちです。【ポイント1】お腹を伸ばして、上体に重心を引き上げるポイントは、全身の骨格を使って歩いているイメージをすることです。骨が全身を支えていると意識することで、部分過多で筋肉を使うアンバランスさが軽減され、体運びが軽く感じられるでしょう。そのためにも、まずは姿勢の悪さからくる胴体の縮みをすっきりさせることが大切。立ったまま伸びをしてお腹を伸ばしたり、壁を利用して体側を伸ばしたりすれば、上半身やお腹周りが安定して姿勢が整いやすくなります。【ポイント2】下半身は力を抜く上体が安定すると、自然と下半身が軽く感じるようになるはずです。この姿勢で歩くと、足運びに大切なお腹周りの筋肉が動きやすくなるので、歩き方もスムーズに感じるようになっていくでしょう。上体が安定したら、脚はただ前に出して、力を抜いたまま下ろすだけ。骨が支えているので、余分な力みがないぶん歩き方がスムーズになり、疲れにくくなっていきますよ。【ポイント3】脚が重たいときは、太ももの裏を伸ばす上村由夏脚が重たく感じるときや、歩くとすぐに疲れるときは、太ももストレッチも試してみましょう。1.両脚を前後に大きく開きます。2.腰をまっすぐ立てるようにして、上体を起こします。3.後ろ脚に重心をのせるようにして、前の脚の膝を少し曲げます。上村由夏4.後ろ脚に重心を残したまま、まっすぐに上体を倒していきます。5.腰が反らないように注意しながら、お尻を後方に突き出すようにして後ろ脚の太もも裏側が伸びているのを感じましょう。6.20秒×2セットを両脚ともに行います。部分だけを意識して歩かないことが大切本来、歩くときには力みも踏ん張りも必要なく、歩くとどんどん体が軽くなるような感覚があるのが理想と言えます。脚を意識するよりも、体全体や骨格が体を動かしているイメージ(=骨が歩いているイメージ)をしながら、お腹を伸ばして歩きましょう。そうすると、脚が軽くなって歩きやすくなるはずです。日々体を探ることを楽しみながら、歩き方改革をしてみてくださいね。©maroke/Adobe Stock筆者情報上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。ヨガセラピーを学び始める。 現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにしたセラピーと、日本古来の体の使い方ナンバのエッセンスを利用し、骨格を整える姿勢ケアをホリスティックな視点で体系化した【マナセラピー】を全国を出張しながらレッスンをしている。 2023年より「心と体と女性の生き方」講座として日本人古来の豊かな感性と心体の整え方、これからの時代のウェルビーイングを提案する【美道】講座を開講文 / 上村由夏
2024年01月28日ベーシックで使いやすいデニムアイテムが豊富に揃う【ユニクロ】 シルエットもキレイで、何度でもリピートして履きたくなるものばかりです。今回ご紹介するのはファッションインフルエンサーが激推しする「ユニクロデニムアイテム」 流行り廃りがなく、長く使える優秀アイテムをピックアップしました!ワイドストレートジーンズ出典:Instagram「ワイドストレートジーンズ」は適度な遊びのあるシルエットで、こなれスタイルが作れるアイテム。ヒップのあたりはフィットするので、スッキリとした印象です。@miipm27さんはライトブルーをチョイス。シーズンを先取りした、春色冬コーデでグンとおしゃれ度が増しますね。ユーティリティジャケット・ドレープデニムタックパンツ出典:Instagram@shocogram__さんが投稿するのは、上下ユニクロのデニムアイテムを使ったコーディネート。春に着たくなる「ユーティリティジャケット」は、オーバーサイズのコートの中に仕込むと冬でも活躍してくれそう。ボトムに合わせているのは「ドレープデニムタックパンツ」 リヨセル × コットンのソフトな着心地が特徴で、しなやかな動きが叶う一着です。カーブジーンズ出典:Instagram@kumika_iiio2さんのInstagram投稿に多く登場している「カーブジーンズ」は、絶妙なシルエットがやみつきになる一着。クラシカルなシルエットが、ルーズアイテムや古着と相性抜群です。WEBストアではすでに完売表記。店頭で見つけた際にはぜひ手に取っていただきたいアイテムです。ウルトラストレッチジーンズ出典:Instagram最後にご紹介する「ウルトラストレッチジーンズ」はオールマイティーに使える一着。@ko.wearさんのようにボリュームのあるトップスを合わせることで、トレンド感のある着こなしに仕上がります。膝下はストレートになっており脚長効果も期待できるとのこと。キレイ見えと高い伸縮性が両立するのはユニクロならでは! ※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では@miipm27様、@shocogram__様、@kumika_iiio様、@ko.wear様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer:chia
2024年01月28日上品でエレガントなおしゃれを目指すなら、足元まで抜かりなくキメたいところ。パール付きシューズなら、デートシーンやパーティーシーンにも対応可能な“カワイイ”が作れるからおすすめですよ! いまはパール付きシューズのブームで、各ブランドよりさまざまなおしゃれシューズが登場しているので必見です。贅沢パールブーツはデートに履きたい可愛さ♡出典:.st全体にたくさんのパールが贅沢に散りばめられたショートブーツは、【ORiental TRaffic(オリエンタルトラフィック)】自慢の一足。冬気分を高めてくれる上質なスエード生地に、6cmほどの絶妙な高さのヒールでバランスも良好です。特にワンピースやスカートスタイルに映えやすく、履くだけで主役級の雰囲気に。ビビッドなピンクとシックなグレーの2色展開で、色選びに迷ってしまいそう♡パール付きローファーでモードスタイルを女子っぽく出典:.st甘カワすぎる雰囲気が苦手な方には、こちらのパール付きローファーがおすすめ。【mysty woman(ミスティーウーマン)】新作の「アソートローファー」は、モードな服装やシックな雰囲気にも合わせやすい大人っぽさが印象的。シーズンレスで使える一足なので、今ゲットしておけば冬だけでなく春先まで長く活躍してくれるはず。あえてカジュアルなデニムなどに合わせる甘辛MIXコーデもおすすめです。パール付きパンプスはオケージョンにもピッタリ出典:.st【Elura(エルーラ)】の「やわらか屈曲ヒール」のパンプスは、シンプルで合わせやすいデザインが大人女子に大人気。アイボリーは3連パール付きの華やかデザインで、オケージョンシーンにも活躍してくれそう。長時間はいても疲れにくい厚手インソール入りで、普段はパンプスを履かないという方も安心。入学式や卒業式、結婚式などのお呼ばれシーンに履けるパンプスをお探しの方は必見です。パール入りビッドモチーフのブーツでさりげなくエレガントに出典:.st最後に紹介するのはこちら【NICAL(ニカル)】の「パールビットモチーフストレッチブーツ」。本革の上質なショーツブーツに、パールが並んだビットモチーフがついた本格派の一足です。柔らかいストレッチレザーのおかげで、上品なのに楽ちんに履けそうなのが嬉しいポイント。毎日使いしやすいパールシューズをお探しの方におすすめです。※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。Writer:Anchan
2024年01月27日冬になると気になる「手足の冷え」。私は年々身体の冷えがひどくなっていて、机に座ってパソコンで作業をしていると足の指先が凍ってるんじゃないかと思うほど冷たくなってしまいます。「これはなんとかせねば!」と意を決して飛び立った先は、沖縄最高峰のラグジュアリーリゾート「星のや沖縄」。2月29日まで開催中の「気巡りスパイス滞在」で身体の巡りを良くするおこもり美容旅を体験してきたので、詳しくレポートします。■心もリフレッシュできる楽園。「星のや沖縄」星のや沖縄の「気巡りスパイス滞在」は冬でも15度を下回ることがほとんど無く、屋外での運動にも適した沖縄で、良質な「食事」と「運動」、そして東洋医学の考えを取り入れた「スパ」を通して、寒い冬を乗り越える身体づくりを目指す2泊3日のプログラム。全室オーシャンフロントのラグジュアリーな空間も素晴らしく、肩の力を抜いてリラックスしながら滞在を楽しめます。アクセスは那覇空港より車で約60分。予約制の空港リムジンバスを利用して訪れることも可能です。到着すると、案内されるのは深海をイメージしたレセプション。ここから先は宿泊者しか入れない未知の領域で、「いよいよ中へ……!」と期待を膨らませながら進んでいきます。レセプションで日常から非日常へと心を切り替え、カートで客室近くに送迎してもらいました。「中に入れた!」と思いきや、目の前に現れたのは高さ約4.5mの壁。星のや沖縄を象徴する「グスクウォール」です。グスクとは琉球時代の城で、そのグスクから着想を得た壁が約1kmにわたって連なっています。ランダムに見える穴は実は伝統的な織物「読谷山花織」の模様。縁起の良い「ジンバナ(裕福さ)」「オージバナ(子孫繁栄)」、「カジマヤー(長寿)」の3つの模様が縦に並んでいます。ドキドキしながらグスクウォールの中に足を踏み入れると、そこは地上の楽園……! 南国らしい花々が咲き乱れ、鳥のさえずりが聴こえてきました。温暖な気候のため一年中花が咲き、広々とした敷地を歩いているだけで癒やされました。客室は4タイプあり、今回は「フゥシ」に宿泊。海を目の前に望む「土間ダイニング」を中心に、掘りごたつ式のリビングとベッドルームが両端にレイアウトされています。定員4人、約93~94平米のフゥシはとっても広々! 全室スイートルームも星のや沖縄の特徴です。驚くほど美しかったのが「ベッドルーム」。壁紙が一面、琉球紅型で彩られていました……! 客室のタイプごとにデザインが変わり、フゥシのテーマは「ブーゲンビリア」。よく見ると星のや沖縄近くにある「やちむんの里」の登り窯や、琉球ガラスを製作している風景が描かれていました。デザインは那覇市出身の紅型作家・宮城守男さんによるもので、原画がパブリックスペースの「集いの館」に展示されています。掘りごたつ式のリビングはブーゲンビリアの壁紙に合わせた紫色。やちむんの湯呑みを片手にゆったりと腰を落ち着け、海を眺めることができるスペースです。■宿泊者無料。ふわふわの泡を頬張る「ぶくぶく茶」を体験続いて向かったのは伝統的な沖縄の赤瓦が印象的な「道場」。時間ごとにさまざまな沖縄の文化を体験できる施設で、15:00〜16:30には「海辺のひととき」として、「ぶくぶく茶」を宿泊者全員が無料で飲むことができます。ぶくぶく茶とは、沖縄の港町で航海をする旅人の幸せを願って振る舞われた古来の風習です。ぶくぶく茶の点て方は、まず煎った米を硬水で煮詰めた「煎り米茶」と「さんぴん茶」を1:2の割合で器に入れます。そして大きな茶筅で豪快に泡立て、最後にピーナッツをトッピングすれば完成! ふわふわの泡は煎ったお米の香ばしい香りが心地よく、頬張るように飲むのが正解です。お茶菓子としてちんすこうも添えられ、ほっとひと息つくことができました。■沖縄のスパイスやハーブでオリジナルオイル&シロップを作るぶくぶく茶を満喫したら、道場内のキッチンスタジオ「ゆがふキッチン」で「気巡りスパイス滞在」の初日に行うワークショップに参加。沖縄に古くから伝わるスパイスやハーブの効能を学びながら「スパイスオイル」と「スパイスシロップ」を作ります。合わせるスパイス・ハーブは自由自在。冷え改善やエネルギーの代謝を助けてくれる沖縄の島胡椒「ピパーチ」、身体を内側から温めて胃腸に働きかける琉球シナモン「カラキ」、医者泣かせ草の異名を持ち、沖縄のおばぁに古くから親しまれている「コヘンルーダ」など、40種類以上から自分好みに組み合わせます。乾燥スパイスだけではなく、キッチン隣のガーデンで収穫するフレッシュなものも使用可能。自分の体調に合わせたハーブを選びながら、収穫するのは楽しいひとときです。オイル用、シロップ用のスパイス・ハーブを選んだら、それぞれ材料を合わせて熱を加えていきます。シロップは沸騰してから約15分煮詰め、オイルはスパイスの香りが立ってきたらできあがりです。完成したオイルとシロップは自宅に持って帰れるほか、滞在中にも楽しめるのがうれしいポイント。客室には炭酸水・ジンジャーエール・ビールが用意され、作ったシロップと割って飲むことができます。私はピパーチやカラキを中心に選び、ほんのりスパイシーだけど甘みのあるカラキでバランスの良いシロップになりました。お湯で割るだけでもおいしく、身体ポッカポカ!■沖縄らしい食材とともに。健やかな美を目指すディナー初日のディナーはダイニングで「琉球シチリアーナ~Bellezza~」に舌鼓。沖縄で親しまれている⾷材にシチリア料理の技法を合わせ 、健やかな美へと繋ぐことをコンセプトにした冬限定のコースです。気巡りスパイス滞在は夕食2回付きで、2日目の夕食は「スパイス香る琉球しゃぶしゃぶ」となります。「琉球シチリアーナ~Bellezza~」は「畑小さな前菜」「海クルマエビのジュレ ケールとアーサー」のように、料理のテーマを漢字一文字で表しているのが特徴。「畑小さな前菜」はカリフラワーと紅芋のフリットやナーベーラー(ヘチマ)とナスのカポナータなど4品が一皿に盛り付けられ、その美しさと一品ずつの質の高さに気分が高まりました。おすすめされたイタリア産スパークリングワインとの相性もぴったり!「潤てびちのコッパとインサラータ」は沖縄らしいてびちを、イタリアの郷土料理である豚肉のコラーゲン寄せ「コッパ・ディ・マイアーレ」の調理法で仕上げた一品。「潤」というテーマのとおり豚肉のコラーゲンを感じるリッチな味わいで、タンカン入りのパセリやアンチョビを合わせたソース「サルサ・ベルデ」とともに楽しみました。メインは「酵豚肉のロートロ、発酵コンディメント」。ロートロとはイタリア語で巻くという意味で、島野菜を薄切りにした豚肉で巻いています。豆腐よう×リコッタチーズクリーム、発酵パパイヤ、ピパーチなど8種類のコンディメントから自分の好きなように組み合わせて食べるのが面白く、味付けを変えるだけでまったく違う料理に変化しました。何より臭みのない柔らかな豚肉が絶品……!■美しい海を見ながら。身体を動かし、巡らせる2日目の朝は太陽がのぼる前に起きて、道場で「朝の鍛錬深呼吸」に参加。4拍吸い、8拍で吐くという基本の深呼吸をベースにストレッチを行い、起きたての身体を目覚めさせていきます。身体を動かしているとだんだんとあたりが明るくなり、目の前には美しい海が見えてきました……!「気巡りスパイス滞在」はスパイスで内側から整えるだけではなく、「運動」も大切なポイント。ビーチ沿いを歩く「浜ウォーク」、プールで水圧を利用して身体を動かす「浮遊浴とエクササイズ」、海を目の前にビーチでストレッチを行う「浜かじ鍛錬深呼吸」の特別プログラムが含まれており、2日目・3日目で体験できます。プールは加温式なので冬でも問題なく利用可能。海と一体化したようなインフィニティプールで身体を動かすと、心身ともにリフレッシュできます!■月桃の花束に包まれてるよう……至福のトリートメント昼食「スパイシー沖縄そば」を食べた後は、気巡りスパイス滞在のメインの一つであるスパトリートメントで癒やしのひととき。沖縄の代表的なハーブ「月桃」のオイルや月桃玉を使った、星のや沖縄スパのオリジナルトリートメント「月(90分)」を体験できます。「月桃は抗酸化作用に優れ、ポリフェノールが赤ワインの約34倍も含まれているんですよ」とセラピストさんが教えてくれました。丁寧なカウンセリングを受けた後、足浴で足を清めてトリートメント開始。足先から頭皮まで月桃オイルを使ったオイルマッサージのほか、月桃を黒米粉や長命草とともに練って蒸しあげたハーブボール「月桃玉」をふくらはぎ、背中、デコルテにあてていきます。温かい月桃玉はポンポンとあててもらうだけで心地よく、つい寝てしまいそうなほど……。そして上半身のマッサージでは月桃の香りが強く香り、まるで月桃の花束に包まれているかのようでした。幸せ……。■自分で作ったスパイスオイルで食べる新鮮サラダ3日目の朝は客室で「スパイスオイルを味わうサラダ」に舌鼓。1日目に自分で作ったスパイスオイルを使ってオリジナルドレッシングを作り、新鮮なサラダにかけていただきます。気巡りスパイス滞在は朝食が2回付き、2日目は「薬膳ボロボロジューシー」です。ドレッシングはスパイスオイルと朝食で用意されるさとうきび酢を1:1の割合で混ぜ、沖縄の塩で味を整えます。食べてみると、複雑なスパイスの香りとさとうきび酢の酸味が絶妙で、自分で作ったとは思えないほどおいしかったです! 朝食はほかにスクランブルエッグ、ソーセージ、ハム、コーンスープ、ヨーグルト、パン、月桃種茶、さとうきび茶付き。スパイスシロップをヨーグルトにかけたり、月桃種茶に混ぜたりしてもおいしく、新たなスパイスの楽しみ方を学べました。食事、運動、スパを通して身体を整え、心もリフレッシュできた2泊3日の「気巡りスパイス滞在」。帰宅後もお腹を率先して温めたり、スパイス入りのドリンクを自分で作って飲んだりすると、身体がポカポカに……! 冷えに悩んでいても対処法がわからなかったので、それを知ることができたのがうれしかったです。沖縄のラグジュアリーリゾートで美と健康を目指す滞在、自分へのご褒美におすすめですよ。・星のや沖縄「気巡りスパイス滞在」住所:沖縄県中頭郡読谷村儀間474料金:83,000円(サービス料込、宿泊料別、2週間前までに予約)含まれるもの:スパイスワークショップ、星のや沖縄スパ 「月」1回、夕食2回、朝食2回、昼食1回、 入浴セット2回、プールでのエクササイズと浮遊浴参加、浜ウォーキング体験、 浜かじ鍛錬深呼吸参加HP:(撮影・取材・文:小浜みゆ)
2024年01月27日デニムパンツは年中履ける定番アイテムだからこそ、長く使えるお気に入りを探したいですよね。カジュアルコーデも綺麗に見せたいなら【ユニクロ】のデニムから選んでみてはいかがでしょうか? ユニクロデニムは豊富なデザインとサイズ展開で、きっと自分にぴったりな1枚が見つかるはずです。今回はいま人気の大人っぽデニムを2アイテム紹介します!すっきり見えを叶えるスキニーデニム出典:Instagramまず最初に紹介するのはこちら「ウルトラストレッチシリーズ」のスキニージーンズ。商品名からも分かるようにストレッチの効いた作りで、細身ながらも快適な履き心地を堪能できるのが魅力です。無駄の少ないシンプルデザインだから、あらゆるシーンで飽きずに長く活用できそう。定番カラーの黒をチョイスすれば、よりすっきりとした印象で履くことができます。ブーツINでもハンサムに決まる出典:Instagram細身シルエットのスキニーは、ブーツINでもバランスよく決まります。黒のロングブーツに合わせたコーディネートは、大人っぽさ抜群でスタイルUP効果も期待できそう。トップスは緩めのニットを合わせることで、こなれた印象のバランスコーデに仕上がります。暖かさも感じられる着こなしなので、寒い真冬シーズンにもぴったり。長め丈のゆるデニムでこなれ度UP出典:Instagram緩めのデニムパンツをお探しなら、新作の「ワイドストレートジーンズ」が狙い目かも。程よいゆとりのあるシルエットですが、決して広がりすぎず綺麗な印象で履きこなすことができます。長さもたっぷりある1枚で、@shocogram__さんも「いつも丈足りないストレスにお悩みの高身長さんは是非試着してみてください」と大絶賛。コットン100%のデニムなので、ナチュラルに履けるのも嬉しいポイントです。ロールアップすればシンプルコーデも一気におしゃれに出典:Instagram長め丈デニムは丈直しをしてもいいですが、あえて長さをキープしておくのもありです。写真のようにロールアップすることで、シンプルデニムも一癖あるおしゃれコーデに大変身。ここでは厚手のトップスを合わせていますが、春が近づいたらブラウスやシャツにシフトしていくのもアリ。4,000円以下でゲットできるデニムパンツなので、気に入ったら色違いで買い足しするのもおすすめです!※本文中の画像は投稿主様より掲載許諾をいただいています。※こちらの記事では@mario_dozono様、@shocogram__様、@ymk3rd様のInstagram投稿をご紹介しております。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。Writer:Anchan
2024年01月26日