好きな相手であるからこそ、些細なことが嫉妬につながってしまうものですよね。けれど嫉妬に振り回されるのもつらいものです。やきもち焼きな人ができる気持ちをコントロールする方法を紹介します。どうして嫉妬してしまうのか女性がやきもちを焼いてしまうのにはいくつかの理由があります。ひとつは独占欲が強いということで、ほかの女性に相手をとられたくないという気持ちが強すぎるものです。また妄想が強すぎる場合も嫉妬してしまいます。このほか自分に自信がなく、他人と比較してしまう場合や理想が高い場合もやきもちを焼いてしまう女性が多いようです。完璧な理想像を作らない嫉妬してしまう原因のひとつは、相手に高い理想を押し付けていることがあげられます。自分の中の完璧な恋人とは異なる行動をすると、不満の気持ちも相まって、より嫉妬が燃え上がってしまうということですね。恋人に対する完璧な理想像を作らないことから始めてみると、やきもちをコントロールすることができるでしょう。自分の理想と比べるのではなく、相手の持っている良い部分を見つめてみると、嫉妬の気持ちも抑えることができますよ。自分と他人との比較をやめる嫉妬ややきもちというものは、他人と比較して自分が劣っていると思うからしてしまうものです。そのため、気持ちをコントロールするためには、まず他人と自分を比較することをやめてみるとよいでしょう。自分と他人とを比較するよりも、自分を磨くことに力を入れてみるとより相手を引き付けることにもつながりますよね。他人を気にしすぎないということを意識してみてください。自分の時間を作る嫉妬ややきもちを忘れるような趣味を持つことも気持ちをコントロールするうえでは重要です。自分の時間を持っていない人は、恋人に執着して依存している状態といえます。好きという気持ちよりも、相手をとられたくないという気持ちが強くなっている状態ともいえるので、その気持ちを抑えるためにも、恋人以外の自分の時間を持つことが必要となります。趣味を見つけたり、友人と時間を過ごしてみたりして、恋人との適切な距離を見つけてみるとよいですね。自分の中で限界ラインを作る嫉妬ややきもちは些細な出来事でもしてしまうものです。恋人だからといって、小さなことで目くじらを立ててしまっていてはいい関係が築けませんよね。二人の良好な関係のためにも、あらかじめこれをされたら許せないといったボーダーラインを作っておくとよいでしょう。ボーダーラインがあれば、そのラインに満たない行動にはある程度寛容になることもできて、気持ちがコントロールできますよね。相手に素直に打ち明けるやきもちや嫉妬をした結果どのような行動をとるかは人それぞれです。しかし、しっかりと相手に理由が伝わっていなければ、改善にはつながりません。いっそのこと相手に素直に打ち明けるというのもひとつの手といえるでしょう。相手に自分の気持ちを知ってもらえば、態度を改めてもらえることもあれば、二人で解決策を考えることもできます。相手に打ち明けることで、何に嫉妬していたのかも明確になるので、気持ちをコントロールすることにもつながるでしょう。嫉妬ややきもちとうまく付き合おう嫉妬ややきもちは、恋人を思っていれば自然としてしまうものです。小さなことにこだわり、相手との関係を悪くしてしまうようならば気持ちのコントロールが必要となります。ボーダーラインを決めたり、二人で話し合ったり、趣味を見つけたり、対処方法は様々あるので、嫉妬ややきもちとうまく付き合ってみてください。
2020年11月15日コロナ禍による自粛生活の影響で美容院に行きづらくなり、不器用な私が40歳を過ぎて初めてのセルフカットに挑戦しました。YouTubeでセルフカットの動画を探しまねをしてカットするのですが、最初のうちは左右がそろわなかったり、仕上がりが思ったのと違ったり……。なかなかうまくいきませんでした。しかし、ある1本の動画に出合ったことでそれなりのカットができるように。これは半年間にわたる私のセルフカット奮闘記です。自粛生活中、伸び切った髪に悩む定期的に美容院に行って髪をカットするのが当たり前だった私。ところがコロナ禍で美容院に行くことをためらうようになりました。そのうちに、いつも担当してくれていた美容師さんが育児休暇に突入。なじみの美容師さんが不在なことで美容院からはますます足が遠のき、髪の毛は伸びる一方……。ついに腰まで届くほど長くなってしまったのです。そんなとき、学生時代の同級生がセルフカットをしていたことを思い出しました。とてもおしゃれな彼女は、美容院に行かず自分で髪をカットしていると言っていました。セルフカットは彼女のように器用でセンスのある人がすることで自分には無縁と思っていた私ですが、今回の非常事態を前に、セルフカットができたらどんなに良いだろうと考えるようになりました。友人が「動画を参考にしてみたら」と言うので、YouTubeで検索。すると数々の動画が出てきました。不器用なので不安がよぎりましたが、髪が長いのだから失敗したら束ねれば良いやと開き直って試すことに。髪がペタンコになりがちなのが気になっていたので、サイドにレイヤーを入れてふんわりさせたヘアスタイルを目指して、セルフカットに初挑戦することにしました。動画と同じようにカットしているのに…ダイソーでヘアカット用のはさみを買って来て、まずは参考にする動画選びです。美容師さんの作った動画が良いと思い、1つ選んで再生しました。動画のとおりに髪をブロッキングしたり、はさみを縦に入れたりして、苦戦しつつもどうにか終了。しかし、仕上がりは理想とはまるでかけ離れていました。左右の長さも違うし、夫からは「落ち武者みたい」と言われる始末。仕方がないので髪を束ねて過ごし、1カ月後に再挑戦しました。前回とは違う動画を5つくらい見てからカット開始。1回目よりはマシになったもののやはり何かがおかしく、またしてもしばらく束ねて過ごすことに……。3回目でようやく、顔を真っすぐにしているつもりでも実はどちらかに傾いており、そのせいで左右均等に切れないのだと気付きました。そこで、カット時にそれを意識するようにしたところ、左右の差についてはほぼ改善することができました。そんなふうに試行錯誤しながら、大体1カ月に1回ペースで数カ月間セルフカットを繰り返しました。そのうちに美容師さんが作った動画以外も見てみたいと思うように。そして、再生回数の多い動画を中心に見ていって、ある1つの動画にたどり着いたのです。ありがたや…私にもできたレイヤーカットその動画はゴム1本で簡単にレイヤーカットができるというものです。私の苦手とするブロッキングが簡単にできるように工夫されており、これなら私でもうまくレイヤーが作れるかもとテンションが上がりました。動画によると、まず前かがみになり、髪の毛を前に持ってきて頭の前側で1つにまとめます。おでこのすぐ上でポニーテールを作るイメージです。そうすると、髪の毛の束が必然的に顔の前に来るので、そこで髪の毛をチョキチョキ。束ねた状態の髪の毛を目で見ながら切ることができるので簡単でした。次に、いったんポニーテールを解き、耳の上端ラインよりも上の髪の毛をすべて取って同じようにおでこの上で束ねて切りました。最後は、またいったんポニーテールを解いてから、耳上約3cmのラインよりも上の髪の毛をすべて取って同じようにおでこの上で束ねて切りました。三段階に分けて切ることで長さに変化が付き、レイヤーが入るという仕組みです。所要時間は約40分と思った以上に簡単な上に仕上がりも自然で感激! レイヤーを入れた部分は、髪の内側からドライヤーを当てたり、ヘアアイロンで巻いたりするとふんわりとしてボリュームアップもできました。まとめこの動画を見てからはセルフカットが楽しくなり、カラーも自宅でするようになりました。カットとカラーでいつも1万円以上かかっていた美容院代が浮いて、経済的にも大助かりです。それに、セルフカットならわざわざ美容院の予約を取る必要もなく、思い立ったときにできるのもうれしいポイント。でき栄えは美容師さんとは違うかもしれませんが、自分なりに納得できていて節約になって何より楽しい! 40歳を過ぎて初めて挑戦したセルフカットでしたが、今の私には良いこと尽くめなので、これからも続けていきたいと思っています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。
2020年11月01日人によってさまざまな症状が表れる生理痛や、日々のストレスに左右される生理周期と経血量など、生理の悩みは多種多様です。そんな悩みを解決するには、生理のコントロールを試みてはいかがでしょうか。大きく3つに分けられる生理のコントロール方法を詳しく解説します。 答えてくれたのは…こまがた医院院長駒形依子(こまがたよりこ)先生東京女子医科大学医学部卒業。米沢市立病院入職後、再び東京女子医科大学に戻り、専門医を取得。同大学産婦人科に入局し産婦人科医として働きつつ、性科学を学び、また東京女子医科大学東洋医学研究所で東洋医学を学ぶ。2019年1月に地元山形県米沢市にて、こまがた医院を開業。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力~女医が教える「人には聞けない不調」の治し方(KADOKAWA)』。 方法1)低用量ピルでホルモンの波を一定にする婦人科などで処方される低用量ピルは、経口避妊薬とも呼ばれ、生理をコントロールしている卵胞ホルモン(エストロゲン)と黄体ホルモン(プロゲステロン)という2つの女性ホルモンを主成分とした錠剤です。毎日1回服用することで、生理周期の間に起こるホルモンの波のふり幅を、内服することで一定にすることで気分の波を軽減させる作用があります。体内で分泌されるホルモンを体外から摂取することにより、卵巣からのホルモン分泌を抑制し、血中のホルモン値を一定に保つことで、心身にストレスがかかってもホルモンバランスが崩れることなく、精神的な起伏を軽減するとともに一定の生理周期を作り上げます。 これにより生理期間を整えることができるほか、ホルモンバランスの乱れによって起きるPMSや生理痛症状の緩和、経血量を減らすことが可能になります。低用量ピルは服用を始めた翌月から効果を発揮し、服用を止めると、内服した期間や個人差はあるものの、2~3カ月ほどで服用前の周期へ戻ります。これは対症療法の一つであり、服用している間だけ効果が得られるので、「旅行中に生理がきてほしくない」「受験や就活などの大事な時期に生理に悩みたくない」といったときにおすすめです。長期間飲んでも副作用が少ないとされ、とても便利なピルですが、妊娠を望むとき服用を止めなければいけません。そのため、妊活中は、ピルを服用する前の生理状態に戻り、再び現れる生理の悩みと妊活のストレスで大変な思いをする人もいます。また、ピルはなかば強制的に生理を起こす薬のため、40歳未満で閉経してしまう早発閉経に気づかない恐れも。妊娠を望まない場合でも43歳未満での閉経はホルモン補充療法が必要となり、放置すると不妊症はもちろんのこと、更年期障害と似た症状が出ることや、骨粗しょう症のリスクが高まることが知られています。 方法2)漢方薬で体の状態のバランスを整える漢方薬とは、自然界で薬効(やっこう)があるものを原料とした生薬(しょうやく)を複数組み合わせて作られる、自然の力を借りる薬です。体が本来持っている治癒力をサポートし、体内部のバランスが正常になるよう促します。漢方薬は体に働きかける成分そのものを配合しているわけではないので、一般的に正常な範囲に体を正すというより、その人の心身に合った状態に導くものです。そのため体に穏やかに働きかけるものが多く、効果が表れるまでに時間がかかることも少なくありません。さらに体質や症状により十分な効果が出ず、自分に合った漢方薬が見つかるまで半年以上かかる人も。しかしその人に合った体の状態に整えるということは、体の中で負荷がかかっているところを見つけ出し、全体のバランスを見ながら無理なくスムーズに動くようにするということであり、根本原因である体質改善に繋がります。 方法3)ストレスをためこまず、健康的な生活習慣を身につける生理周期が乱れる主な原因は、ホルモンバランスの乱れ。このホルモンバランスの乱れには、心身のストレスが影響しています。精神的なストレスはこまめにはきだすようにすることが大切です。また、偏った食事や睡眠不足、疲労などは身体的なストレスに繋がるので、できるだけ健康的な生活を心がけ、疲れを溜めないようにしましょう。また、生理痛の原因といわれる慢性的な冷えや脱水は、生活習慣を見直すだけでも改善することがあります。たとえば体の冷えを予防するために靴下をはく、脱水予防のためにこまめな水分補給をするなど、気軽にできるものも多いので心当たりがある人は取り入れてみてはいかがでしょうか。今までの習慣を変えて、新たな習慣づけをするには時間がかかり、なかなか根気がいるものです。しかし、続ければ体質が改善し、薬に頼らずとも生理の悩みが改善する可能性も。やることは小さいことでも、積み重ねることで根本原因を解消することに繋がるのです。 生理をコントロールする方法はいくつかありますが、対症療法と根本治療のメリット・デメリットをよく理解したうえで、使い分け、場合によっては、すべての方法を並行して取り入れていきましょう。 監修者:医師 こまがた医院院長 駒形依子 先生東京女子医科大学医学部卒業。米沢市立病院入職後、再び東京女子医科大学に戻り、専門医を取得。同大学産婦人科に入局し産婦人科医として働きつつ、性科学を学び、また東京女子医科大学東洋医学研究所で東洋医学を学ぶ。2019年1月に地元山形県米沢市にて、こまがた医院を開業。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』。
2020年10月31日女性の悩みの種ともいえる「生理」。生理がくるたびにブルーな気持ちになる人、生理痛に悩む人、生理周期がわからず常にナプキンを携帯している人など、その悩みはさまざまです。そんな生理を、もしコントロールできるとしたら……。こまがた医院 院長の駒形依子先生に、生理のコントロールは可能なのか、何をコントロールできるのかを伺いました。 答えてくれたのは…こまがた医院院長駒形依子(こまがたよりこ)先生東京女子医科大学医学部卒業。米沢市立病院入職後、再び東京女子医科大学に戻り、専門医を取得。同大学産婦人科に入局し産婦人科医として働きつつ、性科学を学び、また東京女子医科大学東洋医学研究所で東洋医学を学ぶ。2019年1月に地元山形県米沢市にて、こまがた医院を開業。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』『膣の女子力~女医が教える「人には聞けない不調」の治し方(KADOKAWA)』。 生理って自分でコントロールできるの?生理はホルモンの働きで起きるので、本来であれば大きな悩みもなく、生理を受け入れることができるはずですが、程度に差はあれど、生理で悩む人が多いのも事実です。 生理に関する悩みは、病気が原因でない場合、そのほとんどはホルモンバランスの乱れが原因。ホルモンバランスの乱れはストレスや不摂生な生活などで起きるといわれています。つまり、生理をコントロールするということは、ホルモンバランスをコントロールするということであり、薬や生活習慣でホルモンバランスを整えれば、コントロールすることは可能なのです。健康的な生活を心がけ、ストレスをためこまないようにすることが重要ですが、家庭や学校生活、仕事やそれ以外でもさまざまなストレスをうけやすい現代社会では、ホルモンバランスが乱れやすいのはある程度仕方のないことなのかもしれません。 生理のどんなことをコントロールできるの?生理で多い悩みは、生理痛、生理周期の乱れ、経血量の3つ。これらの根本原因が何か知っていますか?病気以外でこれらが起こる主な原因は、すべて日常生活にあります。普段の自分を振り返り、生活を整えることで、悩みが解決する場合もあり、つまり生理をコントロールすることに繋がります。 また、生理痛、生理周期の乱れ、経血量は、低用量ピルのような薬や、ミレーナなどの器具によって、コントロールが可能なこともあります。これらを使用するには、婦人科への受診が必要です。 コントロールできるもの1)生理痛生理痛の症状の一つである下腹部痛は、子宮が収縮するときに感じる痛みであり、症状が重くなる主な原因は、体の冷えといわれています。 子宮の収縮は、子宮内膜が剥がれ落ちるときに傷ついた箇所の出血を抑えるために起こるのですが、そもそも子宮は筋肉でできた臓器。筋肉をスムーズに動かすには体を温め、血行をよくすることが効率的なのです。体が冷え、血行が悪いと、子宮が収縮したときに、生理痛という痛みとなって現れるのです。 なお、下腹部痛以外の生理痛も、冷えや脱水が主な原因所と言われています。 人それぞれ症状も症状が出る期間も違いますが、生理痛はどんな日常生活を送っているかを表しているとも言えるのです。 コントロールできるもの2)生理周期生理周期の乱れは、排卵時期がずれることで起こります。 排卵は女性ホルモンによってコントロールされており、生理不順の人であっても、排卵すれば必ず2週間後に生理がくるのですが、排卵は多忙や寝不足などのちょっとしたストレスでも影響を受け、早まったり遅くなったり、もしくは排卵自体が起こらなくなったりします。 日常生活でためこんだストレスがホルモンバランスに影響し、生理周期の乱れとして表れているということです。 生理周期をコントロールするに、ストレスを貯めない生活をすることが大切なのです。 コントロールできるもの3)経血量経血量は生理痛と同じく個人差がありますが、1回の生理期間で、多くてもトータル約140ml程度といわれています。 そもそも経血は、妊娠の準備として厚くなった子宮内膜が不要となってはがれ、血液とともに体外へ排出されたもの。子宮内膜は厚くなっても約2㎝程度。その内膜がはがれ落ちてたとしても、たとえば、夜用ナプキンを1~2時間で交換しないといけないほども出血をするということなら、体にとっては負担でしかなく、当たり前のことではないのです。経血量が多い場合は子宮内膜が通常よりも厚かったということになり、少ない場合は薄かったということになります。 この子宮内膜の厚さをコントロールしているのがエストロゲンという女性ホルモンであり、厚くなった内膜を維持するのがプロゲステロンという女性ホルモンです。このホルモンの分必や切り替えがうまくいかないと、不正出血の原因や生理不順の原因になります。子宮筋腫や子宮内膜症、内膜ポリープなどの明らかな疾患がない場合の過多月経(月経量が異常に多い状態)は、冷えや脱水のほか、ホルモンバランスの乱れが原因と考えます。 経血量を減らし正常量へ近づけるためには、冷えや脱水に注意しながらストレスを溜めない、もしくはちゃんと発散し、ホルモンバランスを整えることが必要。ホルモンバランスを整えるには、バランスのよい適度な量の食生活、睡眠の質を上げることなどが大切です。エストロゲンの材料はコレステロールです。少なすぎも取りすぎも乱れる原因になります。また脂肪細胞からエストロゲンによく似たエストロンというホルモンが分泌されることでバランスが崩れることもあります。やせすぎ、太りすぎには注意しましょう。 生理をコントロールすることは、身体的にも精神的にも、自分にとって一番良い状態を保つことに繋がります。いわば、理想の自分への近道が、生理のコントロールなのです。生理に悩みがある場合は、日常生活を振り返ってみましょう、 また、なかなか改善しない場合、症状がつらい場合には、婦人科で相談し、薬などを併用しながら、治療をしていくこともできます。無理をせず、我慢しすぎず、生理をコントロールしていきましょう。 監修者:医師 こまがた医院院長 駒形依子 先生東京女子医科大学医学部卒業。米沢市立病院入職後、再び東京女子医科大学に戻り、専門医を取得。同大学産婦人科に入局し産婦人科医として働きつつ、性科学を学び、また東京女子医科大学東洋医学研究所で東洋医学を学ぶ。2019年1月に地元山形県米沢市にて、こまがた医院を開業。著書に『子宮内膜症は自分で治せる(マキノ出版)』。
2020年10月31日旅行や結婚式など、大切なイベントの日に限って生理と重なりそう……そんな悩みが産婦人科に行くことで解決するってご存知でしたか?この記事では、生理の開始日をずらす「月経コントロール(月経移動)」の方法について産婦人科の医師が解説してくれています。さらに、皆が気になっている「生理を早く終わらせる方法」についても聞いてみました! 答えてくれたのは……よしかた産婦人科上原萌美先生日本産婦人科学会専門医。横浜市立大学医学部卒業、横浜市立大学産婦人科入局後、神奈川県内の病院にて勤務し、現在、よしかた産婦人科・よしかた産婦人科分院綱島女性クリニック勤務。 生理の開始日をずらすことってできるの?「大切なイベントなどに生理が重なりそうなとき、ホルモン薬(ピルなど)で生理をずらすことができます。方法はこの2種類です。●生理を早める→前の月の生理中に薬を飲み始める●生理を遅らせる→予定生理の数日前から薬を飲み始める 予定が決まったら、早めに産婦人科にご相談下さい」 ピルを飲まずにコントロールすることはできる?「残念ながら、ホルモン薬(ピルなど)を服用する以外の方法はありません。生理は排卵日の2週間後からはじまるのですが、排卵を自分の意思でずらすことはできません」 生理を早く終わらせることはできる?「月経血は、子宮が収縮することによって、狭い子宮の出口を通って子宮の外に押し出されます。すなわち、生理を早く終わらせる=子宮の収縮させて経血を出しきるということになりますが、こちらも残念ながら、子宮の収縮は自分の意思ではコントロールできないと言われています(心臓や胃腸と同じです)」 巷で聞く「生理を早く終わらせる方法」は効果あり?なし?●腟トレ(骨盤底筋体操)「データがないため不明ですが、早く終わらせる効果はないかもしれません。ただし、尿漏れ、臓器脱、性機能障害への効果はありますので、おすすめです」●トイレでいきむ、ジャンプする「どちらも長期的に何度も行うと、骨盤底筋がゆるみ尿漏れや臓器脱になりやすいので、できればやらない方が良いです。スポーツや仕事などで、よく重い物を持つことがある、ジャンプをする機会がよくある方は、腟トレで骨盤底筋を鍛えておくと良いかもしれません」 以上、「月経コントロール(月経移動)」についての解説でした。大事な日と生理が重なってブルーになることは、女性なら誰しも経験していると思います。生理を早く終わらせることは出来なくても、開始日を確実にずらせるならぜひ活用したいですよね!この先旅行などの予定がある方は、定期検診がてら産婦人科で相談してみてはいかがでしょうか。(※医師の指示無く、自己判断によるピルの服用はやめましょう) 監修者:医師 よしかた産婦人科 上原萌美 先生日本産婦人科学会専門医。横浜市立大学医学部卒業、横浜市立大学産婦人科入局後、 神奈川県内の病院にて勤務し、現在、よしかた産婦人科・よしかた産婦人科分院綱島女性クリニック勤務。
2020年10月28日秋は食べ物がおいしくなる季節。ついつい食べすぎて「カロリーオーバー」なんて経験ありませんか?でも食欲をコントロールする方法を身につければ大丈夫です。ちょっとした工夫で旺盛な食欲をセーブすることができるので、食べすぎや間食の防止にとり入れてみてくださいね。 食欲をコントロールする方法■ゆっくりよく噛んで食べる食べ物を噛むと唾液が出ます。唾液は満腹中枢を刺激し食欲を抑えるため、早食いによる食べすぎを防止することができます。 ■目に付くところにお菓子を置かない食事の時間や口寂しいときなど、おなかが空いていなくても目の前に食べ物があると習慣で食べてしまうことってありませんか?無意識に食べてしまうのを防止するために目に付くところにお菓子を置いておかないようにしましょう。 ■ストレスをためこまない精神面が食欲に与える影響は大きいもの。ストレスで食べすぎたり、逆に食欲不振になることもあります。イライラの解消を食べ物に向けず、友達と電話したり、読書やスポーツなど、自分の好きなことを楽しんで。 どうしても食べたいときの対策法■飴やガムで紛らわす飴やガムで少しだけ糖分を補給することで、空腹が緩和します。ガムを噛むことで口寂しさが紛れますよ。 ■水分をとるコーヒーや紅茶・お茶・水などの水分を飲むと、おなかが満たされ食欲を抑えることができます。でも甘いジュースや清涼飲料水は避けましょう。 ■歯磨きをする歯を磨き、口内がさっぱりしていると余計なものを食べたくなくなります。虫歯予防にもなり一石二鳥です。 食欲は5分以上継続しないといわれます。間食をしようと思ったら、まずは5分「本当に食べたいのか」を自問自答して。そこで「食べたい」と思ったら、ゆっくり味わって食べましょう。ただし、量のコントロールは忘れないように意識してくださいね。
2020年09月20日オイリー肌って、どんな肌質?オイリー肌とは「脂性肌」のことで、皮脂分泌の多い肌質のことを言います。では、具体的にどのような特徴の肌質なのか見ていきましょう。洗顔後に肌がつっぱらない出典:byBirthオイリー肌は、肌の水分量も油分量も多い肌質です。そのため、洗顔後に肌がつっぱらないことが特徴の1つ。皮脂の多さに悩まされている人は、洗顔後に何もつけず、そのまま10分ほど放置してみてください。10分経過しても肌のつっぱりを感じない場合は、オイリー肌の可能性が高いです。もし洗顔後に肌のつっぱりを感じるのに、その後すぐに皮脂が出てくる場合には「インナードライ肌」の可能性があります。毛穴づまりや毛穴の開きが気になる出典:byBirthオイリー肌は皮脂分泌が多いため、毛穴づまりや毛穴の開きが気になることが特徴です。皮脂や角質が毛穴につまると、それが酸化して黒ずみ毛穴になってしまう場合も。そのままケアをしないでいると、毛穴が開いたままの状態になってしまいます。肌がテカって化粧崩れしやすい出典:byBirthオイリー肌は、とにかく肌のテカリが気になる人が多いのではないでしょうか?せっかく化粧してもすぐにテカってしまったり、化粧が崩れやすかったりするのも特徴です。季節に関係なく肌がベタつく人や、皮脂分泌の多いTゾーン以外もテカりやすい人は、オイリー肌と言えるでしょう。ニキビができやすいオイリー肌の人は、皮脂分泌の多さからニキビができやすいのも特徴です。Tゾーンだけでなく、頬などにもニキビができやすい人は、オイリー肌の可能性が高いです。ただし、Uゾーンと呼ばれる「フェイスライン」にニキビができやすい人は、ターンオーバーの乱れや乾燥による「大人ニキビ」の可能性があります。大人ニキビができやすい人は、オイリー肌ではなくインナードライ肌の可能性が高いでしょう。オイリー肌の原因は?そもそも、なぜオイリー肌になってしまうのでしょうか?遺伝の可能性もありますが、日頃の生活によってオイリー肌になってしまう場合もあります。では、オイリー肌の原因について見ていきましょう。ホルモンバランスの乱れ出典:byBirth皮脂分泌が増える原因は、ホルモンバランスの乱れが考えられます。ストレスや加齢などによって女性ホルモンの分泌が減少し、男性ホルモンの分泌量が増えると皮脂分泌が多くなります。すると、オイリー肌になってしまうことがあります。しかし、ストレスや加齢などは肌を乾燥させる原因にもなるため、見た目はオイリー肌に見えても、実はインナードライ肌の可能性もあります。外食の多い食生活外食の多い食生活をしていると、高カロリーの食事や油っこい食べ物が多くなり、皮脂分泌を増やす原因になります。そのため、オイリー肌になりやすいと言えるでしょう。和食や野菜中心の食事にすると皮脂分泌を抑えることができ、オイリー肌を改善しやすくなります。間違ったスキンケア出典:byBirthオイリー肌の人は、皮脂を落とすためにゴシゴシと洗顔してしまったり、ベタつくのがイヤで化粧水しかつけなかったりと、間違ったスキンケアをしてしまうことが多いです。皮脂を落としてサッパリしたいのはわかりますが、皮脂を落としすぎると肌が乾燥してしまい、それを補うために皮脂分泌が過剰になるケースもあります。どんな肌質の人でも、間違ったスキンケアは肌状態を悪化させ、肌トラブルを引き起こす原因になってしまいます。もうテカらない!オイリー肌のスキンケアのコツでは、オイリー肌のスキンケアのコツについてご紹介します。洗顔は余分な皮脂だけ落とす出典:byBirthオイリー肌の人は、洗顔で皮脂を落とすことが大切ですが、ポイントは「余分な皮脂だけを落とす洗顔」です。洗顔を何度もしたり、刺激の強すぎる洗顔料を使ったりすると、皮脂分泌を増やす原因になります。サッパリと洗い上げたい場合には、「固形石鹸」で洗顔するのがおすすめ。植物由来の保湿成分が配合されているものもあり、肌にやさしくサッパリと洗い上げてくれます。さっぱりタイプの化粧水出典:byBirth肌のテカリが気になるオイリー肌の人は、油分が少なめの「さっぱりタイプの化粧水」がおすすめです。また、ニキビが気になる人は、ニキビケア用の化粧水もおすすめ。ビタミンC誘導体やイソフラボンなどが配合されているものが多く、皮脂分泌を抑える効果が期待できます。テカリを抑えるには乳液が必須オイリー肌に油分を与えすぎるのはNGですが、肌のテカリを抑えるには保湿も必要です。そのためには、化粧水だけでなく、乳液も使うようにしましょう。乳液には水分と油分がバランス良く含まれていて、適度に肌を保湿してくれる効果があります。乾燥が原因で皮脂分泌が多くなる場合もあるため、どんな肌質の人にも保湿は必要です。皮脂をコントロールしてオイリー肌とはサヨナラ!オイリー肌のためのスキンケアは、皮脂分泌をコントロールすることが大事。余分な皮脂は落とし、適度に保湿するスキンケアを心がけましょう。ベタつきが気になると保湿ケアを敬遠しがちですが、肌がうるおえば皮脂分泌を抑えらえることも多いですよ。正しいスキンケアで、ベタつく肌とサヨナラしましょう。
2020年06月16日どうもあかりです。私は高校生のとき、校長先生と割と仲が良かったのですが(なぜ?)、そのとき校長先生からこんな話を聞きました。「校長先生がどうして『偉い人』に見えるか知ってますか?それは、『たまにしか見ない人』だから。これがセルフブランディングですね」アホながらに、「なるほどー!」と感銘を受けたのを覚えています。そしてたしかに私はこの瞬間から、アホなりに「セルフブランディング」を意識するようになりました。恋愛においても、その人の価値を決めるのは、周りじゃなくて、自分なんです。つまり、自分の価値を上げてセルフブランディングすることで、他の人とは違った「個人」として、相手にしっかり見つめてもらえるというわけ。今日は、そのために私が実践してきて「これは使える」と感じた術をいくつかみんなに伝授したいと思います。■◼︎LINEで連絡しすぎない。自分の「ファストフード化」に気をつけてまずは「LINE」。カップルにとって一番身近なコミュニケーションを、セルフブランディングのツールとして考えてみましょう。LINEは、好きな人と手軽に連絡がとれる、最高の手段であることは間違いがないのですが、その手軽さがときにアダとなるかもしれません。例えばコンビニのおにぎりや某チェーンのハンバーガー、ポテト。あれを「おいしい」と思っている人は多いと思うのだけれども、反面、「自分にとって大切な食事」と感じている人は少ないと思います。「どこででも手に入る」「いつでも近くにある」というのは、良くも悪くもそのモノやヒトを「当たり前」にしてしまう。何が言いたいのかはもう伝わったと思いますが、かわいいメッセージを送りまくったり、「好き!」と伝えまくったりすることよりも、校長先生が、自分の存在価値を守るためにあえて校長室に居た(かもしれない)ように、なんでもないときには、あえて何も連絡しないというのも、大切なセルフブランディングのひとつの方法です。デートをしたときに、「やっと会えた!」って思ってもらいたいじゃん?■◼︎「エロ」の出し方は自分でコントロールするもうひとつ似たようなもので、だけど少し毛色は違うものとして、「エロのさじ加減」というものがありまして。ズバリ、彼氏がしばらく彼女と付き合ってから、いまだに彼女に対して興奮したり、ドキドキしたりするかどうかというのは、彼女のセルフブランディングにかかっているものです。わかりやすい例を出すのなら、一度でも彼女が部屋の中を全裸で平気な顔をして歩こうものなら、おそらく彼は二度と「彼女の裸」では興奮しない。逆に同じ全裸でも、お風呂に一緒に入ったりしてもめちゃくちゃ恥ずかしそうに、隠したりタオル巻いたりを地味にしておくだけで、彼にとって「彼女の裸」はブランド価値を保ち続ける。もちろん「こんなものに興奮してくれなくてもいい」と感じるものなら、裸でも、下着でもなんでも平気で見せていけばいいと思うし、そういう人がいても否定なんてしません。だけど、「これにはドキドキしてもらいたいなずっと」と思うのなら、「恥ずかしさ」というベールで、上手にあなたのエロを温存させ続けてください。■◼︎「彼の目の前にいるあなた」が彼氏にとっての全て今度は性格的なお話。見出しでも書いたとおりですが、彼にとって「彼女はどういう性格の人か?」ということを探るための材料は、自分の目の前にいる彼女の言動しかありません。基本的には。だから例えば、「彼氏だし、頼っちゃお。愚痴もいっぱい聞いてもらおう」と思って、付きでも、会った直後から職場の愚痴とかを言いまくってしまう・・・となると、これはセルフブランディングに失敗している可能性が高いです。この子的には、「本当は、私は普段、愚痴とか言わずにがんばるタイプ。でも彼の前くらいは弱音を吐いたって・・・・・・」と思っているのかもしれません。だけど彼には、残念ながら「彼の前で弱音を吐く彼女」の姿しか見えていません。「普段は明るくがんばる私」の部分なんて伝わっていないんです。もちろん、彼氏の前で弱い部分を見せることはいいことですよ。そういうのも大切。だけど、「彼の目の前にいるあなた」が彼にとっての全て、ということはぜひ意識をして、バランスを調整してください。「彼の前での私」のうち、少なくとも過半数は、ポジティブな自分でいなくちゃ、彼はそんな自分と一緒にいて「楽しい」って思ってはくれないでしょうから。■◼︎あなたの笑顔はやっぱり、最高のセルフブランディング最後の最後に、一番シンプルだけど、一番効くセルフブランディングとして、「笑顔」はぜひご紹介しておきたい。先ほどまさに「彼の目に映る自分の姿」の重要性をお話したわけですが、ここで、「どういう姿を彼に見せるべきか?たったひとつ選ぶなら?」という質問があるのなら、その答えは「笑顔」で決まりです。ティファニーには"ティファニーブルー"、エルメスには"エルメスオレンジ"と、ブランドにはそれを聞いたときに必ずまず思い浮かべるものがあるように、エロよりも、小悪魔よりも、弱い部分よりも、何よりもまず前面に、「私のブランドカラーはこれです」と押し出していくべきは、笑顔。ということで、デートのときになるべくたくさんの笑顔を彼に見せてあげる。それだけで十分立派なセルフブランディングです。(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)
2020年05月26日女優のエマ・ワトソンさんは、1人でも人生が満ち足りており、自分自身が恋人であることを「シングル」ではなく「セルフ・パートナー」と表現しています。たしかに、幸せを求めて結婚する人たちのなかには、さまざまな理由から離婚してしまうカップルもいますよね。近年はとくに、国内で離婚率が高まっているのも事実。いまの時代、結婚という形式にとらわれず、自由なライフスタイルを楽しむ人たちだっています。パートナーがいなくても、自分1人でしっかりと自立し、充実した人生が送れるのなら、無理に結婚をする必要もないのでは?という考え方ですね。日頃から、「自分が家族を持つ姿がイメージしにくい」「結婚することになんだかしっくりこない」と感じている人は共感できるはず。そこで今回は、結婚しなくとも人生が充実している「セルフパートナー」状態のサインをご紹介します。チェックしてみてくださいね。■ 夢中になれるものがあり、1日が早く感じるアラサーを迎えると、周りから結婚を心配されることも……。とくに、年上の世代は20代で結婚するのが当たり前という感覚のため、親身になって相手を探してくれる場合があります。でも、現代は結婚が人生のゴールではないという感覚が浸透しつつありますよね。夢中になれるものがあり、1日が早く感じるのなら、人生が充実している証拠。無理に結婚して、誰かの奥さんになる必要はないのかも。結婚に夢を持つ人も少なくありません。その一方で、家族ができると自分だけの時間はどうしても取りにくくなるものです。1人の時間が好きで、自分のしたいことを思いっきり楽しみたいタイプの人にとって、結婚で得られる幸せと自分の時間が減るデメリットを比べて躊躇してしまうのは共通の悩みかも……。かなりの柔軟性、適応能力がある人なら、家族と過ごす時間と自分の時間を、うまくやりくりしていけるでしょう。しかし、そもそも「家族との時間が増える」という結婚のメリットを魅力的に思わない、結婚に意義を見出せない、という場合は結婚のタイミングではなさそうです。むしろ結婚という形式に捉われない、セルフパートナーの生き方が合っていると言えるでしょう。■ ストレスが少なく心穏やかに暮らせている「仕事は忙しいけど、やりがいがあって楽しいので会社に行くのが好き!」「友人に恵まれ、お互い支え合っている」「裕福ではないけど、今の暮らしが好きだし幸せ」このように、ストレスが少なく心穏やかに暮らせていて、独身だけどちっとも孤独を感じていないのなら、無理に結婚する必要はないかもしれません。すでに人生が充実し満たされているわけですから、いまの幸せを維持することに、心を尽くすのも素敵な生き方と言えます。「結婚してさらに幸せになりたい!」と考えるなら結婚もアリですが、別にそこまで強く望んでいないというのなら、家族を持たないセルフパートナーを考えてみてはどうでしょうか。■ 夢や目標がある結婚したら、夢や目標が叶えられないわけではないですが、人生をかけて挑戦したいことがあるときには、結婚より優先してもいいはず。そんなときは、結婚するタイミングでもメンタルでもないですよね。夢や目標のために、密度の濃い人生を送れているのなら、人生の充実度はかなり高いに違いありません。それでいいのです。あなたの人生ですから、夢中になれることを一生懸命するのが大切です。挑戦が少し落ち着いたころに結婚が視野に入るようなら、その時じっくり向き合ってみましょう。■ 1人でもハッピーならあなたもセルフパートナー!1人で過ごす時間が充実していて満足なら、結婚を考えるタイミングではないのかも。少し前までは「結婚して、出産して、子育てしてこそ1人前のオトナ」といった考え方もありましたが、いまは結婚という形式にとらわれない自由な風潮に変わってきましたよね。以前は結婚適齢期という言葉もあり、年頃になると結婚を考える流れもありましたが、焦って無理に結婚をしては、かえって幸せな人生を逃してしまうことも……。自立した生活を送り、自分自身を幸せにすることができていれば、それも素敵な人生ですよね。自分を恋人にする「セルフパートナー」のサインに当てはまる人は、それが1つのライフスタイルと捉えてみてはいかがでしょうか。(美佳/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年05月05日美容セルフケアブランド「FESTINO」より4月中旬発売予定シンプルマインド株式会社が展開する美容セルフケアブランド「FESTINO(フェスティノ)」は、4月中旬より「スキンケアコレクション」を発売する。美容器との併用のための“専用コスメ”となっている。洗顔からマスクまでの4アイテム「FESTINO(フェスティノ)」というブランド名は、ハレの場である“フェスティバル”に由来。輝く場所や瞬間に向けて、セルフケアを頑張る女性をサポートするブランドだ。このたび発売されるのは、「FESTINO」の美容器を使ったスキンケアの美容効果をアップさせるために、株式会社シャンソン化粧品とともに開発された美容器のための“専用コスメ”4アイテム。「スムージング洗顔ジェル」は、フェイシャルブラシとの併用で汚れやざらつきをオフ。価格は2,000円(税別)である。角質層に浸透し、肌にハリとツヤを与える「フェイシャルミスト化粧水」と、ピーリング用美容器を使用する際に肌への負担を軽減する「フェイシャル ピーリング保湿ジェル」はともに2,300円(税別)で販売される。マスクの上から美容器を使えば、さらに美肌効果がアップする「フェイシャルトリートメント保湿マスク 5P」は、1,200円(税別)となっている。(画像はFESTINOホームページより)【参考】※FESTINO
2020年04月14日ポーションコントロールとは?出典:byBirth“ポーション”とは、“通常1回分食べる量”のことをいいます。人によって、1回に食べる量は異なりますよね。例えば、太りやすい人は1回の食事量が多い傾向にありますし、スポーツ選手の1回の食事量は多い、など。ポーションサイズ、サービングサイズということもあります。ポーションコントロールダイエットは、1食分の飲み物や食べ物の量をコントロールします。具体的には、料理を盛り付けするときに、バランス良くかつカロリーオーバーすることなく盛り付け、盛られた量だけを食べるという方法。その目安量については、後ほどご紹介します。ポーションコントロールをするメリットとは?出典:byBirthこの食事法で、どのようなことが期待できるのでしょうか?食べ過ぎ防止自然に栄養バランスが良くなる健康的に食生活がととのうなど、健康に良い影響があるといわれています。皿に盛られた量だけを食べるため、食べ過ぎ防止になります。また、バランス良くさまざまな食品を摂取することで、自然と必要な栄養素を摂取できるといわれています。そもそも、バランスが良い食事とは…?ポーションコントロールの食事の目安とは?出典:byBirth皿に盛る量は、以下のようにします。皿の半分:野菜またはフルーツ皿の1/4:全粒穀物またはイモ類皿の1/4:肉や魚、卵、乳製品などのたんぱく質食品オイルなどを使う場合は大さじ1までその他、皿がない場合は、以下のように目安量を覚えておきましょう。フルーツや野菜:こぶし一つ分の大きさ魚、肉、卵:手のひら程度の大きさじゃがいも:パソコンのマウスくらいの大きさ米、パスタなど炭水化物:カップ状にした手のひらの大きさスナック菓子:カップ状にした手のひらの大きさチーズやナッツ類:親指くらいの大きさこれらの目安量を覚えておくと、ブッフェなど自分で食べる量を決める外食の場合にも適応できます。コース料理であっても、ポーションサイズを小さめに、などオーダーができることもあるので、外食もポーションサイズを工夫しながら楽しみましょう。専用の食事プレートもある出典:byBirth皿に、盛り付ける食品が描かれていて、仕切りが設けられているプレートも売られています。インターネット通販では、近年は日本でもよく見かけるようになりました。海外ではよく見かけるプレートです。洗いものも少なく済みますし、いちいち目安量を盛り付けるのが面倒な人は利用してみても良いかもしれません。まとめて作り置きしておくのも◎毎日、食事を用意するのが面倒と思うときもありますよね。そんな時は、つい簡単に食べられるものを食べてしまい、あとで後悔することも。休日に料理を作り置きし、タッパーや専用容器に入れて冷蔵庫で保管しておくと、準備の手間が省けます。メニューを考える時間も省けるので、忙しい人は作り置きを試してみてくださいね。スーパーなどで買い物するときのポイント買い物するときのポイントは、“一口サイズ”で食べられるものを選ぶようにする1食分ごとに包装されているものを選ぶということを心がけると◎。大きい袋に入っている食品は、ついつい食べ過ぎるor使いすぎてしまうことがあります。大きいもののほうが、お得な場合もありますが、健康やダイエットのためには1食分ずつ個包装になっているものを選ぶと良いでしょう。ポーションコントロールをする上での注意点出典:byBirth“お皿の上にのったもの以外は食べない”ということが大切です。簡単そうに思えますが、強い意思が必要です。食べる前に、皿の上を確認して、味わってしっかり噛んで食事をしましょう。また、間食も注意したいところ。せっかくポーションをコントロールしても、間食が多ければ意味がないといえますよね。ダイエット中の人で多いのが、“食事は減らすけれど、間食はしっかり摂る”というケース。食事はビタミンやミネラルも摂れますし、食事をしっかり食べて間食をなるべく摂らないほうが好ましいといえます。続けるためのコツとは?生活していると、食の誘惑も多いですよね。ポーションコントロールを続けるために、どのようなコツがあるのでしょうか?テレビを見ながら、など“ながら食べ”をしない→食事に集中する外食時は、すべて食べるのが正しいというわけではない→ポーションサイズが多いときもある食事を抜かない→体が飢餓状態であると思い、脂肪を溜め込みやすくなる食事の量はあくまで“目安”であることを認識しておく→ポーションサイズを覚え、習慣にすることが目的。気張りすぎずに続けられるまとめ出典:byBirthいかがでしょうか?ダイエットにも、健康にも良いポーションコントロール。一度、自分に必要な目安量を知ることで、外食や惣菜を利用するときでも食べ過ぎを防ぐことができます。興味がある人は、ぜひ試してみてくださいね。
2020年04月05日コントロールカラーの選び方!コントロールカラーを上手に使って理想の肌になろう!そもそもコントロールカラーって?この投稿をInstagramで見るコフレドール/COFFRET D'OR official(@coffret_dor_official)がシェアした投稿 – 2019年 1月月28日午前12時00分PSTコントロールカラーとは、頬の赤味や、くすみ、クマなどの肌の色ムラを整える為のクリームです。基本的に化粧下地の後に使います。ピンク、イエロー、グリーンなどたくさんの色の種類があり、それぞれに効果があります。使い方によっては逆効果になってしまうこともあるので、色のチョイスには注意が必要!それぞれの色の効果について紹介していきます!それぞれの色の効果は?血色感をプラスできるピンク出典:byBirthピンクのコントロールカラーには、血色感をプラスしてくれる効果があります。色素が薄く、顔色が悪く見えてしまう方にオススメ!やわらかく、ふんわりとした肌になることができます。健康的にみせてくれるイエロー出典:byBirthイエローのコントロールカラーって、あまり馴染みがなくて使ったことがない人も多いはず。だけど実は、黄味の強い日本人の肌にはよく馴染む万能カラーなんです!イエローには肌のくすみをカバーして明るく見せてくれる効果があり、元気で、健康的な印象の肌に仕上げてくれます。特にイエベさんにオススメのカラーです!赤味が気になるならグリーン出典:byBirthグリーンのコントロールカラーには、頬全体の赤味や、ニキビ跡の赤味をカバーしてくれる効果があります。赤の反対色であるグリーンを塗ることで、肌の赤味を抑えてくれるんです。赤ら顔や、ニキビ肌に悩んでいる方にオススメ!ただ、グリーンを顔全体に塗ってしまうと、血色感が失われて顔色が悪く見えてしまうので、気になる部分にだけ小範囲に使うのがオススメです。頑固なくすみにはオレンジ出典:byBirthオレンジは、濃いくすみに効果的!顔色が茶色っぽく不健康そうに見えてしまう人にオススメです。目の下のクマやたるみの影を和らげるのにも効果的です。透明感を演出するならパープル出典:byBirthパープルのコントロールカラーは、透明感のある肌に仕上げてくれます。色素が薄い儚げな雰囲気の肌になれちゃいます!黄ぐすみしがちなイエベさんにもオススメ。顔全体に塗ると膨張して顔が大きく見えてしまうので、ポイント使いがオススメです。頬に逆三角形に乗せると、立体感がでてオススメですよ!どの色を選べばいいか分からない時は?まずはプチプラで試してみよう!エチュードハウスフィックス&フィックス トーンアッププライマーこの投稿をInstagramで見るエチュードハウス 公式アカウント(@etudehousejapan)がシェアした投稿 – 2017年 7月月12日午後8時04分PDTカラーは、ピンク系、グリーン系、パープル系。伸ばしても色味がわりと分かりやすいタイプ。少量を加減して使うのがオススメです。ちふれメーキャップ ベース クリーム UVこの投稿をInstagramで見るCHIFURE(@chifure_official)がシェアした投稿 – 2020年 1月月23日午前12時14分PSTカラーはピンク、グリーン。1,000円以下のプチプラ!パール感があって、色味はそこまで残らないタイプ。トーンアップ効果が欲しい方におススメです。自分合うコントロールカラーで肌悩みを解決しよう!ベースメイクをきちんとしているつもりなのに、肌悩みがカバーできない…。そう思っている方にはぜひコントロールカラーを取り入れてほしい!コントロールカラーで肌の状態をフラットにすることで、上から重ねるファンデーションを少量で済ませることが出来ます。自分に合ったコントロールカラーを見つけて、ナチュラルな美肌になりましょう!
2020年02月23日アイシャドウやチーク、リップだけでなく、肌でも自分がなりたい女性像に近づけることができます。そのために必須なのが、「コントロールカラー」。コントロールカラーとは一体なんのために使うのか?自分にはどんな色が合うのか?詳しく解説します!ベースメイクの「魔法のひと手間」とは?出典:byBirthアイラインを長く引いて、切れ長でクールな目元にする。チークを内側に丸く入れて、可愛らしい印象に仕上げる。このように、メイクでなりたいイメージに近づけることは可能で、今はもうありとあらゆるメイクテクニックが世の中に存在しますので、もはやどんな自分にもなれる時代です。でも、いきなりアイラインの引き方を変えたり、チークの入れ方を変えるとガラリと印象が変わりますし、普段し慣れないテクニックを取り入れるとバランスを取ることが難しく感じてしまいます。簡単になりたいイメージに近づけたい!「なんかいつもと違う?」って言われたい!そんな方にオススメしたいのが、コントロールカラーです。その正しい使い方、肌悩みやなりたいイメージ別にオススメしたいカラーをご紹介します!コントロールカラーってなに?出典:byBirthコントロールカラーはファンデーションの前に塗ります。肌色のニュアンスをコントロールして、肌色補正をしてくれるもの。それぞれの肌色に合わせて色を選べば、それだけで肌が美しく見えるので、ファンデーションの厚塗りを防ぐことができます。下地の後に塗るタイプもありますし、今は下地と一緒になったタイプもあります。このタイプは、厚塗り感を出したくない、時短で仕上げたいという方にオススメです。永久保存版!コントロールカラーの選び方出典:byBirth~肌悩み別で選ぶなら?~青白く血色が悪いなら「ピンク」ピンクは血色感を与え、肌を生き生きとしてみせる効果があります。肌の色が白く、顔色が悪く見えてしまう方はピンクを選びましょう。ただし、頬に赤みがある方は、赤み部分を強調させてしまう恐れがあるので注意が必要です。肌色補正をするなら「オレンジ」肌が疲れてみえる方、くすみ感が気になる方はオレンジがオススメです。イエローベースさんは、オレンジを使うとより黄ぐすんでしまうのではないか?と思うかもしれませんが、明るめで透け感のあるコントロールカラーを選べば、むしろ明るく健康的な肌へと導いてくれます!ニキビ跡・赤みが気になるなら「グリーン」赤みやニキビ跡が気になるなら、赤を打ち消す効果の高いグリーンがオススメです。グリーンを伸ばす時のポイントは、塗りすぎないこと!赤みを完璧に隠そうと厚く塗ると、ヨレやすくなってしまいますし、そこだけ変に白浮きしてしまって逆に目立ちます。少量を重ね、ある程度目立たなくなったら、あとはコンシーラーかファンデーションに頼りましょう!くすみ感を飛ばすなら「ブルー」イエベさんなど温かみのある肌色の方は、時間が経つと黄色くくすんでしまうこともあります。そんな方はブルーを使ってくすみ感を飛ばしましょう。明るさや青み感も出るので、青みピンクやブルベさんに似合うような寒色カラーを使いたい時にもオススメです!血色感・透明感をダブルで与えるなら「ラベンダー」ラベンダーやパープルなどのいわゆる「紫」系のカラーは、青と赤が混ざって完成された色なので、ブルーと赤(コントロールカラーでいうとピンク)のいいところを組み合わせた万能カラーです。ラベンダーは優しい色合いなので、肌のトーンを調節するにはとてもいいカラーです。くすみ感は飛ばしたいけど、青白さの残る仕上がりは好みじゃない、というときはラベンダーを使いましょう。~なりたいイメージで選ぶなら?~ピュアで柔らかい肌になりたいなら「ピンク」少女のような透明感のある、ピュアな印象に仕上げたいならピンクがオススメです。ほどよい血色感をプラスし、健康的な肌へと導いてくれます。思わず触れたくなるような、柔らかそうな印象になるのもピンクのいいところ!春や夏などの柔らかく明るい色が使いたくなる季節には、ピンクのコントロールカラーで肌とメイクの色を統一するのがオススメです!透き通った透明感がほしいなら「ブルー」「ラベンダー」白く透きとおった明るい肌に仕上げたいなら、ブルーが入ったコントロールカラーがオススメです。単純に、肌全体が美しく見えますので、何かトラブルがある時にはブルー系に頼るのもいいでしょう。また、肌の色がワントーン明るくなるので、メイクで使う色がとてもよく映えます。爽やかなカラーを使うときや、涼しげな印象に仕上げたいときにブルー系を使うと統一感が出てオススメです!ヘルシーなナチュラル肌を目指すなら「オレンジ」オレンジは肌の色ととてもよく馴染むので、どんな方でも取り入れやすいと思います。肌色をナチュラルに補正するので、健康的でヘルシーな印象にしたい時にはオレンジを使いましょう。トレンドのブラウンメイクや赤みメイクをする際は、オレンジととても相性がいいのでコントロールカラーで取り入れてトレンドメイクを楽しむのもいいでしょう。なりたいイメージは、肌で手に入れよう!さらりとした使い心地のコントロールカラーはナチュラルに仕上がり、厚塗り感も出ないのでストレスフリーな使い心地です。こっくりとしたクリームのようなテクスチャーのコントロールカラーは、密着感が高くカバー力があるので、しっかり肌色補正したい!という方にオススメです。ぜひこの記事を参考に、普段のベースメイクの合間に入れて、なりたい自分を手に入れてくださいね!
2020年02月20日東洋医学の知恵でカラダと心をセルフケア!NHK総合で放送されたテレビ番組「東洋医学 ホントのチカラ」の書籍『東洋医学でカラダと心をセルフケア!』が2月6日に発売された。A4判で価格は1,000円(税別)。主婦と生活社から生活シリーズとして発売中である。ほうれい線や顔のたるみにもツボ押し長い歴史の中で培われてきた東洋医学ではあるが、伝統医学であるため、これまでわからなかった点が多かった。しかし、近年、東洋医学の効果やメカニズムなどが科学的に解明されつつあり、東洋のみならず、欧米などでも研究が進み、日本でも西洋医学とともに東洋医学を取り入れている医療機関もある。テレビ番組「東洋医学 ホントのチカラ」では、その理論と効果についてデータを交えて専門家が出演して解説。多くの反響が寄せられたが、新刊『東洋医学でカラダと心をセルフケア!』では、それら専門家協力のもと、東洋医学の中でも特にセルフケアを中心に紹介している。タイプ別の冷え症や頻尿などに効果が期待できるツボ押し術や、アーユルヴェーダの「舌掃除」。また、ほうれい線のシワ、たるみ、目のまわりのむくみ、更年期トラブル、便秘、腰痛、肩こり、緊張型頭痛、うつ、ストレス対策のツボ押しが紹介され、免疫力アップのお灸、脳活性化の簡単ヨガなども紹介している。(画像はAmazon.co.jpより)【参考】※東洋医学でカラダと心をセルフケア! - 主婦と生活社
2020年02月16日恋をすることはとても素晴らしいことですが、勢いのつきすぎた愛のエネルギーは時として暴走してしまうことも……。自分でそのパワーをコントロールできないと、愛しさ余って憎さ100倍……、彼にとって重たすぎる女子になってしまうことも少なくありません。どうすれば気持ちを、調和させることができるのでしょう。そこで今回は、「恋する気持ちをコントロールする術4選」をご紹介いたします。■ 「好き」のエネルギーを別のものに置き換える好きな気持ちを無理に抑える必要はありません。ただ、その感情をネガティブ表現したり、そういった感情が芽生えた自分を責めたりすることをしてはいけません。そこで、好きのエネルギーを自分を磨くパワーに、昇華させるようにしましょう。感情を抑えるのは簡単ではありませんが、身だしなみ、オシャレ、さり気ない優しさなどに、その感情の方向性を変えてみてください。そうすれば、あなたの魅力は何割にも増すはずです。■ 感情をぶつけることのデメリットを知る感情をぶつけることは、つまり攻撃することを意味します。「かまって欲しい」という気持ちは、心理学上は怒りと恐れの感情と密接。自分は不快なんだという思いを、相手にアピールして責める、というアクションに結びつく傾向にあります。場合によっては、そんなあなたに彼は魅力を感じなくなっていくでしょう。また当然、自分自身にも罪悪感を覚えてしまうため、感情をぶつけるのはお互いにとってマイナスなことでしかないのです。ネガティブな表現を、ポジティブな表現に変えてみましょう。物ごとには必ず、両面がありますよ。■ 自分と周りの女子を比べない彼に依存気味な女子は、他の人に奪われたくないという感情に、支配されている傾向が強いでしょう。そのため、自分と誰かを比べることから解放されれば、彼に依存することは自然となくなっていきます。女子はどうしても、彼の周りにいる他の女子の外見的な面で自分と比較すると、非常に高い嫉妬の感情が生じがち……。たとえ自分目線で可愛いとは思えなくても、彼の好みのタイプかも…… と思うと、いてもたってもいられなくなるのです。だからこそ、自分を誰かと比較するのは、避けたほうがいいでしょう。■ 「自分が愛されている」と信じると現実化する何となく、こうなりそうと思っていたことが、本当にそうなってしまうことってありますよね。これを「自己成就予言」と言います。人は何かをポジティブに期待するだけで、無意識にそのイメージに沿った行動をとり、結果としてイメージが成就してしまう心理傾向を持っています。そのため、ネガティブな感情にとらわれていると、嫌われたくないという恐れが先行し「重たい女」になってしまいます。そこで、気持ちを切り替えて「成功を予言」つまり「彼から愛されている」と自分に宣言し、信じるようにしましょう。そして、それが叶った姿を自分でほめてあげてください。きっと予言された通りの現実がやってくるはずです。■ おわりにもしもあなたが、今恋に疲れ果てているとしたら、まずは自分が完璧主義でないかをチェックしてみましょう。恋愛に手を抜けない理由の最たるものとして挙げられるのは、完璧主義な性格であるということ。なんでも妥協せず向き合おうとするために、必要以上にこだわり手を抜けなくなってしまうというわけです。恋は自分の8割の力で取り組むことも、楽しく長続きさせる上で大切なことなのかもしれません。(脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年01月09日毎日のセルフミーティングで、理想の自分に近づこう!2019年12月2日、長谷川エレナ朋美がプロデュースする『セルフミーティングノート -3weeks Habit Challenge』が発売された。同商品は3週間×6クールで構成され、1冊で6つの習慣を手に入れることができる。長谷川エレナ朋美が推奨する「セルフミーティング」とは、自分自身とミーティングをするということ。朝と夜に5分ずつ行う「セルフミーティング」を行うことで、なりたい自分に近づく習慣を手に入れることができる。バーチカルタイプ(縦軸)の手帳『ビューティーライフダイアリー』と合わせて使うのがオススメだ。『セルフミーティングノート -3weeks Habit Challenge』の販売価格は1,650円(税込み)。購入者全員に、長谷川エレナ朋美によるセルフミーティングノート特典動画がプレゼントされる。詳細は、UMIERE SELECTION ONLINE SHOPを確認。自由でクリエイティブな生き方を貫く長谷川エレナ朋美長谷川エレナ朋美は、22歳で起業。6店舗のトータルビューティーサロンを経営した経験をもち、現在は、株式会社LUMIERE代表取締役を務めながら講演や執筆などを行う。著書には『やりたいことを全部やる人生』、『自分の人生が愛おしくてたまらなくなる100の質問ノート』などがある。(画像は長谷川エレナ朋美オフィシャルブログ「Beauty Life」より)【参考】※長谷川エレナ朋美オフィシャルブログ「Beauty Life」※LUMIERE SELECTION ONLINE SHOP
2019年12月11日若いころなら、ちょっとしたことで落ち込んだり上がったりしていても「感受性が豊か」で済まされていましたが、年齢を重ねると「情緒不安定」という評価に変化してしまいます。30歳を超えた大人女子に求められるものは「セルフコントロール」。多少感情の上下があっても、きちんと自分の力で真ん中に戻って来られるのが理想的。常に「ニュートラル」でいるためには、どうしたらいいのでしょう?■ 自分をしっかり持つ「だれかに寄り添っていく」というスタンスでいると、周りの意見に振り回されやすくなります。そして、振り回されると「あの人のせい」と考えてしまうので、無責任に見えたり、頼りなく見えたりしてしまうことも……。「自分」をしっかり持っている女性は、自分の意見や価値観を大切にしているので、判断は必ず「自分」でします。「だれかがそう言ったから」という理由で、自分の行動を決定するのは、そろそろ卒業しませんか?あなたの行動は、あなたが決めていいし、決めるべきなのです。■ 周りへの配慮ができる普段は周りに合わせているのに、急に自分しか見えなくなったり、人前でも泣いてしまったり、相手の都合を無視して、自分の要求を通そうとしてしまったりしたことはありませんか?これは、「ワガママを言ってはいけない」と自分を律しすぎた「反動」だと考えられます。本当の意味で「周りへの配慮」ができる人というのは、この「反動」が少ない人でしょう。適切な自己主張は、むしろ必要なもの。あなたが我慢しているのは、「ワガママ」ではなく「自己主張」かもしれません。あなたは、もう少し自己主張しても良いのではないでしょうか?■ 自分の欠点を知っている欠点はあっていいし、無理に克服もしなくて構いません。ただ、「自分の欠点」を知らないままだと「自分でフォローできる術」も、知らないままということになります。これまでいろんな人に指摘されてきたことを見つめ直したり、失敗を振り返ったりしてみてください。目を逸らさなければ、きっと解決法も見えてくるはずです。■ 自分の魅力も知っている自分の魅力を知っていると、アピールポイントとして使えるだけでなく、弱いところをカバーすることができますよ。つまり「魅力」は「武器」にも「防具」にもなるのです。自分の魅力を見つける簡単な方法は、これまで「失敗しなかったシーン」で、自分の特性がどう働いたかを思い出してみるのが近道。魅力が「武器」として活躍していないと、「私には魅力がない」と考えがちですが、「防具」としてたくさん活躍してくれているはずですよ。■ おわりにセルフコントロールができる人というのは、自分も周りも大切にできる人だと思います。何事も、どちらかに偏っていると必ず歪みが出てくるもの……。なにか不安になったときには、自分が「いま真ん中にいるかな?」ということを、意識してみてはいかがでしょう。(矢島 みさえ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年10月23日気分がウキウキするときや、鬱々とした気持ちで何もしたくないとき。実は自律神経が大きく関係しています。これを自分でコントロールできるとしたら?自律神経の影響に負けず、緊張や不安から解放されて毎日快適にハッピーに過ごしましょう。自律神経とは自律神経とは、交感神経と副交感神経という対になる2つの神経から成り立ち、脈拍や臓器の動き、睡眠など人体の動きに関わる全てのことに関連する神経です。自律神経は交感神経だけが優位になっても、副交感神経だけが優位になっても体と心の健康を保つのは難しく、この2つの神経のバランスは1:1(副交感神経は1.5程度まででも良い)が最も良いバランスとされています。自律神経のバランスが崩れるとストレスの多い現代人の多くは、どちらかの神経が優位になりすぎて、怒りっぽくイライラしたり、逆にやる気が出なく鬱々とした気分になることが多くあります。日によって気分のムラが激しいというような方も同じです。自律神経は自分で思ったようにコントロールするのは難しいとされていますが、自律神経を最も簡単にコントロールする方法をご説明していきます。交感神経と副交感神経の役割まず交感神経についてです。交感神経が優位な状態になると体や心は興奮し、呼吸が早く(浅く)なり血圧が上がるというような状態になります。分かりやすく言うと、試合前の闘志に燃えるボクサーのイメージです。逆に副交感神経が優位な状態では、気分は落ち着き、眠くなり血圧も下がり、リラックスモードの寝る前のような状態になります。この全く逆の働きをする神経の割合を同じ程度の割合にすることが、毎日快適にハッピーに過ごすことのポイントになります。自律神経を簡単にコントロールするポイント全く逆の働きをする2つの神経。そして自分で思ったようにコントロールするのは難しいと言われている自律神経を、どうしたら最も簡単にセルフコントロールできるでしょうか。それは「呼吸」です。ヨガを行っていると呼吸に意識を向けることが多くなりますが、どんな場面でも呼吸の意識することで自律神経が整えられるようになります。自立神経を整える呼吸法のやり方イライラしたり緊張していると感じた場合は、深くゆっくり時間をかけて吸う、吐くという呼吸を3分程度、呼吸だけに意識を向けて行います。3分はあくまでも目安で、呼吸に集中できない時はもう少し長くしてみてください。逆に、気分が乗らない、憂鬱な気分という時は口をすぼめて、フッと吐く息と同時にお腹をへこませる呼吸を速いテンポで30回程度行います。日常の場面に合わせて呼吸で自律神経をコントロールしましょう。関連記事イライラ・そわそわする時に。心に落ち着きを取り戻す「丹田呼吸法」ハッピーに過ごすために自律神経をコントロールしよう毎日ハッピーに過ごす方法が呼吸で大丈夫?と思った方もいるかもしれません。自立神経を整えると体調も整い、感情のコントロールもできるなど、うれしいことばかりです。今回ご紹介した呼吸法で、自立神経を整えながら毎日の生活がハッピーにしていきましょう。Hikaruヨガインストラクター
2019年10月20日『冷えに負けない身体をつくる月経血コントロールヨガ』開催概要2019年12月4日(水)、ホリスティックラウンジにおいて、『冷えに負けない身体をつくる月経血コントロールヨガ』が開催される。講師は、月経血コントロールヨガ(子宮美人ヨガ)インストラクター養成講座講師の仁平美香が務める。同講座では、身体の外側の力みを抜き、インナーマッスルが働きやすい身体づくりを伝授。骨盤底筋群を鍛え、月経血をコントロールすることで、生理を快適にする効果も期待される。開催時間は19:00から20:45まで。定員は15名。参加料金は3,300円(税込み)。ホリスティックラウンジの住所は渋谷区代々木1-53-4 奨学会館別館2階。新宿駅南口から徒歩8分の場所にある。予約は、ホリスティックラウンジのウェブサイトにて受け付けている。女性の身体づくりをサポートする仁平美香仁平美香は、一般社団法人日本ホリスティックヘルスケア協会理事、女性のためのヨガ協会代表を務め、ヨガインストラクターとして活躍。月経血コントロールヨガ、体軸ヨガを得意とし、インストラクターの養成にも力を入れている。メディア出演多数。著書には『カラダをゆるめてこころを整える はじめての月経血コントロールヨガ』、『子宮美人のつくりかた』、『子宮美人ヨガプログラム』などがある。(画像は仁平美香オフィシャルブログ「月経血コントロールヨガ・体軸ヨガ」より)【参考】※ホリスティックラウンジ※仁平美香オフィシャルブログ「月経血コントロールヨガ・体軸ヨガ」
2019年10月11日ケイト(KATE)から2019年新作コスメが、2019年11月1日(金)より発売される。肌悩みコントロールのカラー下地ケイト新登場となるのは、カラーコントロール下地「ケイトスキンカラーコントロールベース」だ。ホワイト・ピンク・ラベンダー・グリーンの4色揃う下地は、肌悩みにあわせてカラーを選べば自然にコントロールしてくれる。ホワイト:毛穴凹凸・色ムラピンク:気になる顔色パープル:顔のくすみグリーン:赤みやニキビ跡ファンデの上からトントン“上地”で顔印象チェンジファンデーションの前に顔全体にムラなくのばし、なじませると、透明感をつくりながら肌悩みを自然にカバーしてくれる。また、ユニークなのは下地だけでなく“上地”としても使用できること。ファンデーションを仕上げた後、部分的に重ねることで、顔の印象までもコントロールしてくれる。ホワイト:Tゾーンに塗布すれば立体感のあるツヤをプラスピンク:目の下にトントンと仕込めば血色感がアップパープル:頬にふんわりぼかせば、透明感のある肌にグリーン:目元全体になじませると、ヘルシーな印象がアップスポンジ付きカラー下地キット限定発売使い方次第で様々なメイクが楽しめそう。また新登場を記念して、同日より数量限定で「スキンカラーコントロールベース 限定セットⅠ」も発売。肌なじみがアップする上地体感パフがついてくる。大きい目演出のヴィンテージアイカラーまた、11月1日(金)には、大きな目元をつくるアイシャドウ「ケイトヴィンテージモードアイズ」に新色が追加。シックなグリーンとエレガントなパープルがラインナップする。パレット中央のにぶい光沢感のあるグロウヴィンテージカラーと、深みのある影色ダークヴィンテージカラーを組み合わせると、奥深い目元が完成。セットになったハイライトカラーとミディアムカラーを重ねれば、抜け感が生まれ、こなれ感を演出できる。美眉キープの眉下地アイシャドウと合わせて使いたいアイブロウ製品も充実。美眉を美しく保つラスティング眉下地「ケイトブロウラスティングベース」が登場。眉メイクからノーズシャドウまでパレット1つで楽しめる「ケイトデザイニングアイブロウ3D」の限定カラーも発売される。【詳細】ケイト 2019年新作コスメ発売日:2019年11月1日(金)・ケイトスキンカラーコントロールベース 全4色 各1,500円+税(編集部調べ)・ケイトスキンカラーコントロールベース 限定セットⅠ全4種 各1,500円+税(編集部調べ)数量限定・ケイトブロウラスティングベース 全2色 各1,300円+税(編集部調べ)・ケイトヴィンテージモードアイズ 新色2種 各1,200円+税(編集部調べ)・ケイトデザイニングアイブロウ3D 限定2種 各1,100円+税(編集部調べ)【問い合わせ先】カネボウ化粧品TEL:0120-518-520
2019年10月03日好きすぎて辛い時に、物理的に彼を遠ざけることも難しいですよね。恋心をうまく自己コントロールできると、心が元気になり、好きな人を前に会話で緊張することも少なく、恋愛が発展しやすいはず。そんな恋がツライときに元気になれる方法4つご紹介します。■ 時間を決めて連絡する「好きすぎて辛い片思いになってしまったときは、時間を決めて連絡するようにしています。いちいち悩むのも、時間がもったいない。だから、火曜日の夜と金曜日の夜だけ連絡するという決まりを作ってます。しつこいと感じられないし、自分も『今LINEすべき?』とかで悩むのがなくなりました」(Mさん・31歳女性/SE)時間を決めて連絡することで、感情の整理をつけている人もいます。よくも悪くも、どこでも繋がることが出来る時代。連絡を常に待っているようでは、精神的に疲れてしまいます。時間を決めて連絡するようにしてみると、随分と心が楽になるはず。■ 他の男性とも遊んでみる「好きすぎて辛いときは、他の男性とも遊ぶようにしています。好きすぎると、彼への思いも重くなりがち。他の男性と遊んで自信をつけたり、男性からどう思われるかを探っています」(Iさん・34歳女性/SE)他の男性と遊ぶことによって、女としての自信をつけることにも繋がります。恋愛相談も、異性の友達なら的確なアドバイスをくれるはず。辛い恋をしている人ほど、男性にその悩みを打ち明けてみてはいかがでしょうか。■ 不安になるようなことを考えない「『彼と付き合ったら何しよう』とか、次のデートに期待を膨らますことはします。ただ、基本的に振られてしまったり、他の女性と仲良くしているかもしれないといった不安になるようなことは考えないようにしています。考えても彼しか答えは分からない。ネガティブになると、自分の行動も消極的になってしまうから」(Kさん・38歳女性/SE)不安になるようなことを、あえて考える必要はありません。彼との楽しい生活だけ夢みて入ればいいのです。そもそも、恋の醍醐味はワクワクやドキドキが味わえるところにあります。不安になるようなことを考えて、落ち込んでしまうくらいなら考えないようにしましょう。ふと彼のことを思い出しても、すぐに「考えるの、やめよう!」と、自分に言い聞かせることが大事になります。■ 彼だけが男性ではない「彼だけが男性ではないということを、頭に入れておくようにしています。『彼だけしかいない』と思うことで、すがりたくなってしまいますよね。他の男性に恋をする気はないにせよ、もしものことがあってもまた恋愛は出来るだろうと考える。好きと依存は違うと思うから」(Hさん・36歳女性/SE)彼だけが男性ではありません。恋愛をしているときは、「彼しか私を満たせない」という気持ちになりがちです。男性なら誰でもいいわけじゃないでしょう。辛い恋になってしまった時に、彼よりいい人はいるはずです。いるけど、今は彼に恋をしているという状況を自分に言い聞かせる必要があります。彼以外にも、過去に好きになった人はいたはず。その人より優れていたから、今は彼のことが好きなんですよね?彼との恋が、もし最悪の事態を迎えたとしても、その男性が恋愛の全てではないのです。あまり悲観的にならないで!■ 好きすぎて辛い恋心は自制でうまくいく好きすぎて辛い時こそ、自分で恋心をコントロールすること。恋心をコントロールすることができれば、恋で悩むことも少なくなります。幸せな恋愛がしたいなら、まずは自分が悩まないこと。可能性やワクワクすることだけを考えるように心がけましょう!(東城ゆず/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2019年09月15日どんな女性でも、嫉妬心はどうしても持ってしまいますよね。大好きな彼のことなら尚更!そんな自分に悲しくなってしまう前に、やきもちの対処法を伝授します。1. 依存しない彼から男女グループで遊ぶ予定がある、なんて聞くと「なんでなの?私がいるのに!」と思ってしまいますよね。でも冷静に考えてみて。誰にだって異性の友達はいます。男女の友情なんて存在しない、と言い出してしまっては、彼は自分以外の女性と全く関りを持てなくなってしまいます。特にそれが趣味の仲間なら、のびのびと趣味を楽しむことが難しくなってしまい窮屈さを感じることも。やきもちくらいなら可愛いものですが、束縛になってしまうと彼も息苦しくなってしまいます。長続きさせたいなら、決して彼に依存しないこと。大事に思う気持ちと、独占欲に駆られて彼にもたれかかるのは全く意味が違います。もしどうしても気になる場合は、あなたも一緒に行っても良いか聞いてみるといいかもしれません。案外彼はあなたを仲間に紹介したがっているかもしれませんよ。2. プチアピールしてみるやきもち自体は自然な感情です。寂しいなと感じたら軽くアピールしてみてはいかがでしょうか。彼と仲のいい女の子の友達について「可愛い子なの~?」と聞いて心配してみせたり、その子の話題になったら拗ねるように下唇を出して優しく睨んでみたり。あくまでも怒っているのではなく、やきもちを焼いちゃうということをそっとアピールします。彼が自分のことを大事に思ってくれているのなら、嫌がることや寂しい思いはさせまいと勘づいてくれるはずです。3. 素直に伝えてみる彼があまりにも頻繁に自分以外の女の子と遊びに行くようなら、勇気を出して伝えてみましょう。人はそれぞれ自分の価値観で生きています。それが正しいと思っているし、それ以外の考えがあることを知らない人もいます。むしろ自分の彼女のことを信頼しきっているからこそ、自分と同じように彼女も許してくれると勝手に思っている場合もあります。冷静に、素直に、優しく伝えてみましょう。本当に彼が自分と向き合ってくれる相手なら、「やきもち焼いちゃうから、少し控えてほしい」という言葉だけで伝わるはずです。気持ちを抑えるだけが恋愛じゃないはず。ぶつけることで前進することの方が多いですよ!嫉妬するのは好きだからこそ!大好きな彼のこととなれば、些細なことでも気づけば不安が大きくなってしまうことは本気で恋愛をしていればよくあることです。ため込まずに気持ちを伝えるのは大事なこと。ただ伝え方を間違ったり、行き過ぎるとかえって関係がギクシャクしてしまうことも。大切に思っているからこそ、好きという気持ちを込めた可愛いプチアピールで伝えられれば、彼もきっと一層愛おしく思ってくれるに違いありません。好きだからこその気遣いを大切にしましょう。
2019年09月05日SUQQU(スック)から新アイブロウ製品が登場。「SUQQU 3D コントロール アイブロウ」と「SUQQU ソリッド アイブロウ ペンシル」が、2019年9月6日(金)より発売される。「3色アイブロウパレット」ブレンドして理想のカラーに「SUQQU 3D コントロール アイブロウ」は、ダークカラー・ミドルカラー・ライトカラーの3色を一つにしたパウダーパレット。1つのパレットに3色が収まっているため、ブレンドしやすく、髪色・肌色に合わせたカラーで眉を仕上げることができる。ノーズシャドウ&“ノーズライト”もこれ1つでOKまた、眉メイクだけでなく、ノーズシャドウや、ハイライトのように光をのせて立体感を演出する“ノーズライト”としても使用可能。鼻のつけ根や鼻筋にそっとパウダーをのせることで、立体感のある表情を引き出してくれる。「SUQQU 3D コントロール アイブロウ」全2色01 カーキ<黒髪~ダークな髪色向け>■セットカラー:ダークチャコール、カーキグリーン、イエローホワイトシックで凛としたしっかりとした印象に仕上げてくれる。02 ブラウン<茶色~明るい髪色向け>■セットカラー:ダークココア、ナチュラルブラウン、ピンクホワイトやわらかでふんわりとした優しい印象に仕上げてくれる。いずれのカラーも汗や皮脂でにじみにくい仕様に。パレットはスリムで持ち運びに便利なコンパクトサイズで、Wエンドのブラシ付きだ。描きやすい“オーバル芯”のアイブロウ ペンシルまた、同日発売となる「SUQQU ソリッド アイブロウ ペンシル」も注目。オーバル芯でどんなラインも描きやすく、面の広い部分を使えば太く広範囲に、角のシャープな部分を使えば繊細な表現も可能に。密着ワックス配合で、色素を眉に定着させて、描きたての美眉をキープ。こちらも汗、水に強くにじみにくい、オイルイン処方となっている。カラーは、なりたい眉に合わせて選べる全4色での展開だ。01 カーキ:立体感を与え、若々しく凛とした印象に。02 ブラウン:女性らしくやわらかな印象に。03 キャメル:軽やかで洗練された印象に。04 グレー:抜け感のある、都会的でシックな印象に。【詳細】・SUQQU 3D コントロール アイブロウ 新色2種 各6,500円+税・SUQQU ソリッド アイブロウ ペンシル 新色4色 レフィル 各2,000円+税、ホルダー 2,000円+税発売日:2019年9月6日(金)【問い合わせ先】SUQQUTEL:0120-988-761(フリーダイヤル)
2019年08月30日エレガンス(Elégance)は、選べる5色のカラーコントロールベース「エレガンス モデリング カラーアップベース」を2019年9月16日(月)より新発売。「エレガンス モデリング カラーアップベース」は、思いどおりの肌色にチェンジしてくれるカラーコントロールベースだ。“赤みやくすみが気になる”“もっと肌をトーンアップさせたい”“血色感が欲しい”など、一人ひとりの肌悩みに合わせた化粧下地を提案。なりたい肌に合わせてカラーを選べば、肌色をコントロールして理想の肌に。ファンデーションの前に全顔に塗布すればOKで、より高いコントロールを求める場合は、重ね付けするとよりその効果を実感できる。PK100:血色感 ソフトでフェミニンな印象へOR200:クマ・シミ・そばかす 健康でフレッシュな印象へGR400:赤み・ニキビ 涼やかでクールな印象へLV600:透明感・くすみ 華やかでエレガントな印象へBE902:ツヤ・くすみ 明るくナチュラルな印象へどのカラーも、キメ・毛穴を整えて凹凸を補正。肌と一体化するように広がって、つるんとした肌に仕上げてくれる。【詳細】エレガンス モデリング カラーアップ ベース SPF25 PA++ 全5色 各4,500円+税発売日:2019年9月16日(月)【問い合わせ先】エレガンス コスメティックス お客様相談室TEL:0120-766-995
2019年08月05日ダイエット中など、食欲がコントロールできたら良いな…なんて思うとき、ありませんか?実は、食欲には2種類あり、コントロールできる食欲があります。2種類の食欲の特徴や、食欲コントロールのポイントについてご紹介しています!夏に向けて、いざダイエット!食欲の種類とは?出典:byBirth代謝性食欲血糖値が下がり、空腹感をなくすために「食べたい」という食欲です。生理的な現象で、「お腹がすいたから、食べる」という行動です。代謝性食欲は、意志ではどうしようもないものです。認知性食欲例えば、テレビ番組でグルメ特集をしていて、「お腹がすいた」となる場合の食欲です。「お昼の時間がきたから食べる」など、外部からの刺激による場合も当てはまります。ストレスを感じていると、食欲がなくても口寂しく、何かを食べることで発散する人もいますよね。そんな場合も、認知性食欲なのです。ダイエット中は代謝性食欲が強くはたらく!?出典:byBirthダイエット中は食事制限をしているため、血糖値があまり上がることがなく、代謝性食欲が強くはたらきます。対策は?ヒスチジンが豊富な食材を摂る「ヒスチジン」というアミノ酸には、食欲を抑えるはたらきがあります。鶏肉、チーズなどに多いため、ダイエット中は意識してヒスチジンを摂取してみましょう。また、ヒスチジン分泌をよくするためには「よく噛む」ということも大切です。「咀嚼法」という方法もあるくらい、噛むことで脳にヒスチジンが増える、といわれています。出典:byBirth「一口食べて30回咀嚼すると良い」といわれていますが、なかなか難しいですよね。そもそも、数えながら食べるのも面倒に感じたり…。そんなときは、30回といわず、「いつもより多く噛んでみよう」という心がけをしてみましょう。血糖値を上げにくいものを食べる代謝性食欲は、脳がコントロールしているので、自分の意志ではどうしようもありません。血糖値を上げるとインスリンが分泌され、過剰な糖質は体脂肪として取り込みます。なるべく、たんぱく質食品を摂取するようにしましょう。さけるチーズや6Pチーズ、サラダチキンなどは手軽にとれるのでオススメです◎。ダイエットには認知性食欲をコントロールすると良い!?出典:byBirthその方法として、手軽に食べられるものを買い置きしない必要な時以外、コンビニやスーパーに行かないなどの対策法があります。要するに、目に見える範囲に、誘惑を置かない、ということです。お腹がすいていなくても、「あると食べようかな」となることもありますよね。他に、食べて10分待つという方法も。もう少し食べたいな、と思っても10分待てば満腹中枢が刺激され、「満腹だ」と脳から信号が出ます。食事を終えたあと、音楽を聞いたり、テレビを見て気を紛らわすと、食後に余計なものを食べなくてすみます。出典:byBirth歯磨きをしてしまっても良いでしょう。歯磨きは、ダイエット中には効果的な方法といわれています。ホルモンも関係している?「グレリン」「レプチン」とは?出典:byBirthグレリンおもに胃でつくられるグレリン。食欲を増進させるホルモンです。胃でつくられ、グレリンが増えると、「空腹である」という信号が脳に送られます。後に述べる、食欲を抑えるレプチンとバランスを保っています。レプチン脂肪細胞が、「満腹である」と伝えるホルモンです。食欲を抑えるはたらきがあるため、ダイエットに注目されています。出典:byBirth脂肪細胞が伝える、ということから、体脂肪が多い人ほど満腹を感じやすいのか?と思いますよね。そうではなくて、太っている人は「満腹」という信号を受けにくくなっています。そして、本当は満腹になっているのに食べ続けてしまい、さらに太る…という悪循環に。体脂肪を減らせば、レプチンの食欲抑制作用も効きやすくなります。規則正しい生活がグレリンとレプチンのバランスを保つ出典:byBirthこのように、食欲にはホルモンも関係していますが、規則正しい生活習慣がホルモンの調節も正しく保ちます。ダイエット中、生活習慣も意識すると、痩せるだけでなく健康にも良いかもしれませんね!食欲は悪いことではない!理屈だけではどうしようもない場合も!ここまで書いてきましたが、決して食欲があることは悪いことではありません。むしろ、食欲とは体からの何らかのサインです。食欲を異常に感じる場合、栄養が不足しているのかもしれません。また、自身が思っている以上にストレスがあり、食欲が増しているのかもしれません。まとめ出典:byBirth食欲には、代謝性食欲と認知性食欲の2種類があります。代謝性食欲は、自分の意志ではどうしようもありませんが、認知性食欲はコントロールできます。食欲をコントロールして、ダイエットできると、より効率的ですよね。今、感じている食欲がどちらの食欲なのかを、しっかり見極めてダイエットに活かしましょう!
2019年07月12日■ホワイトニングの仕組みこんにちは、統合美療師の百木ゆう子です。「歯のホワイトニング」と聞くと、芸能人の真っ白な歯を思い浮かべる方が多いと思います。私もそんなひとりでした。輝く真っ白な歯は誰しもが憧れ、「白くなる!」と謳われた歯磨き粉を今まで何種類購入したことか。私が20代のころ、当時は今ほど審美歯科も普及しておらず、価格も時間もそれはそれは続けられるものではなく「芸能人や一部のセレブ」がするものという感じでした。さらに、「ホワイトニング」とありますが、実際には「ブリーチング(漂白)」です。歯のエナメル質を通過する薬剤(過酸化水素や過酸化尿素など)を塗布し、色素を抜いていくため、場合によって痛みも伴い、施術後は弱ったエナメル質が着色しやすい状態になっているため、施術後すぐの飲食は禁止。場合によっては数日間、知覚過敏的な痛みが続くことも。もちろん、歯の深部から脱色しているため歯は白くなるものの、メリットとデメリットを理解してする必要がありました。■自宅でできるセルフホワイトニングは挑戦しやすい数年前からリーズナブルな審美歯科が登場し、歯のホワイトニングも身近な存在となってきました。とはいえ1回1〜2万円かかります。専門クリニックも都心部にしかなく、通うまでは敷居が高い状態。知人から紹介クーポンをいただくこともありましたが、予約も取りづらく、結局行かずじまいになっていました。そこに彗星のごとく現れたのが、自宅でできる「セルフホワイトニング」。セルフホワイトニングとは、・口の中に手を入れたり施術することはない・薬剤は使わず、特許取得成分が含まれた歯磨き剤を使用・ほとんどの作業はお客様自身が行うため医療行為に該当しないといった特徴があります。歯科でのブリーチングのように、歯そのものに浸み込むのではなく、歯表面の着色汚れを浮かし取ってコーティングすることで、もともとの歯の色に戻す、というしくみ。そのため、真っ白な歯を望んでいる人には、少々物足りないと感じられるかもしれませんが、自然な白さや輝きは十分実感できると感じました。■セルフホワイトニングをうまく活用して、健康的な美歯に歯科医院へメンテナンスで通っている方は、歯石やステイン(着色汚れ)を取ってもらっていると思います。セルフホワイトニングでコーティングしておくと、汚れも付きづらく、明るい美歯を長く保てます。そのためセルフホワイトニングのタイミングは、歯科メンテナンスの後がおすすめです。また、ブリーチングしている方も、直後にコーティングすることにより、さらに白さが引き立つようです。コーティングまで施術してくれる歯科もあるため、かかりつけの歯医者に相談してみては。肌・髪・爪・歯……この4点は美のマスト。丁寧に、艶やかにお手入れしてみてください。2018年3月2日公開2019年6月30日更新
2019年06月30日こんにちは、美佳です。彼のことが好きすぎて、付き合っていくなかで彼に振り回されちゃう子もいるはず。振り回されるとやっぱり疲れるし、振り回された分、執着しちゃったりしますよね。できれば振り回されるよりも彼をちょっとだけコントロールしたくありません?そこで今回は、彼をちょっとだけコントロールするコツをご紹介。■できるだけ尽くしてもらう人って、尽くしてもらった相手よりも、自分で尽くした相手に執着しがち。つまり彼をコントロールしたいと思うのならできるだけ彼に尽くしてもらったほうがいいです。彼のことが好きすぎるあまり、交際してすぐ彼の母親のように、きびきびとアレコレ身の回りのことをしてあげちゃう“尽くすタイプ”もいますが、それでは彼に執着心は出てこないし、ダメンズになるばかり。彼のできる範囲のことをお願いして、叶えてもらったら全力で喜び、感謝する。そうすることで彼は必要とされていると感じ、感謝されることに嬉しくなります。それ以降は彼から率先して何か手伝ってくれたり、気の利く彼氏になりますから。■意見をはっきり言う「言葉にしなくても雰囲気で察して欲しい!」という子もいるでしょうが、彼氏はメンタリストではないので、多くの彼氏は彼女の心を正しく読むのは無理です。彼を、素敵な彼氏にしたいのなら、自分の意見をはっきり伝えていくほうがいいです。嬉しいこと、悲しいこと、これだけは絶対に無理なこと、しっかり言葉で伝えないと、彼だって彼女が何をされたらどんな感情になるのかわかりません。彼氏だって、できるだけ彼女をマイナスな感情にはしたくないんです。ネガティブなことを減らすためにも、言葉で気持ちを伝えるのは大事です。■少しだけ罪悪感を植えつけるもし彼が嘘をついた時や約束を破った時は簡単に許すのではなく、しっかり怒り、ちょっとだけ罪悪感を植えつけた方がいいです。彼は反省の態度をあなたに見せるため、そして少しでもその罪悪感を軽減しようと、今までより優しくなったり、わがままを聞いてくれるようになったりします。とはいえ、あまりにも罪悪感を植えつけると、恋愛関係ではなくなります。本当に許しがたいことをした時のみ、しっかりと罪悪感を背負ってもらい、それでも最後はしっかり心の底から彼を許してあげないと関係は続かないですよ。■何かあれば距離を置く「罪悪感を植え付けても、結局最後は許してくれる!」とわかれば、彼も反省しなくなったりします。そうなると、あなたがまた彼に振り回されやすくなったり・・・。「前は反省してくれたのに、最近はテキトーにごめんと言って反省なんかしてない」という場合、“結局何があっても彼女は自分から離れない”と思い始めます。罪悪感もなくなり、彼が「怒らせちゃっちゃけど、まぁ大丈夫でしょ」と。なってしまったら、一か八かにはなりますが、嘘や約束破りなど何かを機に距離を置くのも手。離れて初めて、自分がしたことがいかに相手を傷つける行為だったかを反省する男性も多いです。逆に、離れても反省しないのなら、それまでの男性だったんですよ。多くの場合、離れたら彼の方から反省して近寄ってきますよ。その時にもう二度と嘘をつかない(約束を破らない)と誓ってもらいましょう。■終わりに:振り回されたくないのなら手のひらで転す彼に振り回される恋愛よりも、彼を手のひらで転がしている恋愛の方が上手くし、精神的にも不安定にならないので続きやすいです。彼に振り回されるのではなく、彼をコントロールできる彼女になりましょう。(美佳/ライター)(ハウコレ編集部)
2019年06月18日結婚したいと思った時に皆さんが次に考えるのが『婚活』ですよね。あなたはどんな結婚相手をイメージして婚活を行っていますか?相手の年収や見た目、希望する条件を具体的にイメージすることが出来ているでしょうか。それとも、「いい人がいたら…」とぼんやりと考えて活動していますか。実は具体的にイメージできているかどうかが、婚活が成功する人と上手くいかない人の大きな違いとなります。自分にとって『いい人』や『普通の人』って具体的にどんな人?婚活をしている女性に「男性の好み」を聞くと『いい人』や『普通の人』と結婚したい、という声をよく聞きます。でも、それでは相手が具体的にどんな人か全く予想がつきません。これが正に大きな落とし穴です。周囲から『いい人』や『普通の人』と評価されている男性であっても、自分にとって『いい人』や『普通の人』でなくては意味がないからです。つまり、自分にとって『いい人』や『普通の人』の基準を明確にしていかなくてはなりません。結婚生活や老後を具体的に考えてセルフカウンセリングをしよう自分自身の気持ちを知るにはどうしたらいいのか、と悩んでしまいますよね。そんな人にオススメなのがセルフカウンセリングです。これは、スポーツ選手などが大切な試合前などに行うこともある『自分自身と向き合い、自分自身を受け入れる方法』です。具体的に言うと自分が結婚やその後の結婚生活、さらには老後をどう過ごしたいか具体的に考えることです。それなら友達に聞いてもらった方がいい…と思うかもしれませんが、人間は自分の欲望を人にありのまま出すことを躊躇する傾向があります。その為、セルフカウンセリングは自分自身で書き出すなどして行う様にしていきましょう。実践!セルフカウンセリングの方法① どんな相手と結婚したいか (性格、年収、容姿など具体的に)② 結婚後の生活はどうしたいか (仕事を続けるのか、専業主婦がいいのかなど)③ 結婚後は何処で生活したいのか (住む地域、住まいなど)④ 子供は欲しいのか、どのように子供を育てたいか⑤ 老後は何処に住み、どんな生活がしたいのか上記の事を自分自身に問いかけてみましょう。ついつい、こんな事を人に聞かれたら欲張りだと思われる、高望みだと思われると躊躇するかもしれません。しかし、ノートに書き出すときは欲望のまま書き出してください。誰にも見せない物なので遠慮することはありません。そして、自分自身の感情を素直に出してみましょう。そうすることにより、自分にとっての理想的なパートナーの基準がはっきりとしてきます。そうすれば自ずと自分の理想的な相手を探しやすくなります。
2019年05月27日こんにちは、美LIFEクリエイターの長谷川エレナ朋美です。ブログやセミナー、本を通して「ポジティブな女性」と捉えていただくことが多い私ですが、実はネガティブな感情をたくさん持ってしまうからこそ、そこからポジティブに転換する術を身につけてきました。感情に支配されていると、すべてが辛く思えてきてしまいがちですが、ちょっとした工夫で、感情に支配されることなく、感情をコントロールすることができるようになります。ここではそのコツを9つお伝えします。1.自分が今どういう感情なのか、客観的に捉える怒っているな、悔しいんだな、羨ましいんだな、など。内側から自分の感情を感じているときは感情に支配されていますが、一度外側から感情を見てみると、自分自身の感情を第三者的に冷静に捉えることができます。すると、感情に支配されることなく、感情をコントロールしやすくなるのです。また、その感情レベルがどのくらいのものなのか、数値化することも客観的に捉える手段のひとつ。2.先入観を外す物事や他人、または自分を見るとき、人は必ずそこに、良くも悪くもフィルターをつけています。「きっとこの人はわかってくれない」「多分こう言うだろう」「私はこういう人間だから仕方ない」……これこそが先入観です。先入観を持ち続けると、固定概念にとらわれ視野を狭めて自由に生きることが難しく、とても息苦しくなってきます。そのことにまず気づきましょう。常に心のフィルターを外して、物事や人、自分と向き合うようにすると、いつも新鮮な気づきを得ることができ、小さなことに感動したり、毎日何かしら発見できたりします。3.感情の正体を探る不安とは、何が不安かわからないから生じる感覚です。不安と正面から向き合い冷静にその不安の正体を分析し、知っていくことによって、不安は課題に姿を変えます。たとえば具合が悪いとき、なにが悪いかわからないけれどどこかが痛いと不安ですが、それが「二日酔い」や「生理だから」と原因がわかると、その原因に向かって「しばらく胃腸に優しいものを食べよう」や「休養をしっかりとれば大丈夫」などアプローチすればいいので不安は課題に変わります。自分の感情ときちんと向き合い、解決策を自分と一緒に考えましょう。4.ハートで感じる癖をつける物事を頭で考えるのではなく、ハートで感じるようにしましょう。今感じている感情をハートで味わい尽くすのです。うれしいことはたくさんハートで味わい、悲しいことも逃げずにハートで一度感じてみることによって、そのものを、徐々にでも素直に受け入れることができる自分になれます。頭を使うことは健在意識の活性に繋がりますが、潜在意識の活性にはなりません。大切なのは潜在意識を活性することによって、自分の本当に大切なもの(価値観・軸)や可能性、才能を知ること。すると、より自分の感情を扱いやすくなる。ハートで感じることに慣れていない方は、一度深呼吸して力を抜いてから、吐く息と共に目を閉じて、胸に手を抑えて大切なことは自分自身に聞くことです。5.視点を変える物事にはいい悪いはありません。ただ起こっているだけです。それをどう捉えるかは自分次第。ひとつの物事に対して、どれだけたくさんの視点を持てるかで、自分の可能性やチャンスを広げることができます。物事を柔軟に捉えられると、常に穏やかな気持ちでいられます。6.受け入れて流す・無になる不快に感じることがあったとき、一度無になりましょう。深呼吸して冷静にそのものの正体を見極めます。そして、そっと横に置くイメージをするのです。それだけで一度その感情が自分の元から離れ、楽になります。でもまたその感情はふと自分の元に戻ってくるときがあります。そうしたらまたそれをする。ひたすらそれを繰り返しているうちに、どんどん自分の元から遠ざかっていき、次第に手放せるようになるのです。7.ストレスを味方につける居心地のいい範囲をコンフォートゾーンと呼びます。人は変化を恐れる生き物ですが、成長は変化の中……コンフォートゾーンの外にあるのです。いつもと違うことをするとき、人は小さな違和感(=ストレス)を感じますが、このストレスこそが自分を成長させてくれるのです。そして、そのストレスにチャレンジし続けることによって、少しずつ免疫がついてきて、変わることを恐れない自分になれます。この変化とは、いつもと少し違った選択するということです。変化すること……成長はそこにあるのです。変化する自分を素直に受け入れ、人生を楽しみましょう。8.心のスイッチをたくさん持っておくやる気が出るスイッチや、心が穏やかになるスイッチを、自分の中にたくさん持っておきましょう。自分の感情を扱うことは、小さな子どもを扱うことと一緒です。子どもをやる気にさせるとき、穏やかにさせるとき、あなたはなにをしますか?あの手この手とバリエーションをいろいろと用意しておけば、感情をうまくコントロールすることができます。9.意識的に丁寧に呼吸する私たちの感情が高ぶっているとき、良くも悪くも必ず、自律神経の交感神経が優位になります。呼吸が浅くなり、血液循環が悪く、消化機能が低下した状態です。そんなときは副交感神経(リラックスの神経)にスイッチを入れることで、物事を冷静に捉えられるようになり、平常心を取り戻すことができます。交感神経が優位な状態が続くと身体にも負担がかかり病気の原因にもなります。では副交感神経にスイッチを入れるにはどうしたらいいか?一番簡単で誰でもすぐにできるのが「呼吸」です。意識的に呼吸をし、ゆっくり吸って、ゆっくり吐く。それを繰り返します。特にネガティブな感情を溜め込んでいるときは、吐く息を意識して、いらない感情が吐く息とともに身体の外に出ていくイメージをしてください。それを心が落ち着くまで繰り返してください。すると心がとても軽くなっていることに気づくでしょう。2016年4月15日公開2019年5月25日更新
2019年05月25日無印良品の「UVベースコントロールカラー」を購入しました。顔色の補正効果があるこの化粧下地を使用することで、ファンデーションを塗る時間を短縮できました。実際に使用してみてよかった点をお伝えします。 無印良品で初めて購入したメイク用品肌の赤みが少し気になっていたので、今までは緑色のコントロールカラーを使用していました。その上にリキッドファンデーション、ルースパウダーで仕上げていました。 もう少しナチュラルなベースメイクが理想だったのですが、肌の色ムラが気になり、リキッドファンデーションを手放せずにいました。そんなとき、無印良品で見つけたのが「UVベースコントロールカラー・イエロー SPF50+・PA+++ 30mL」でした。 テスターで自分に合うアイテムを発見 無印良品の「UVベースコントロールカラー」は色がついた化粧下地のことです。顔色の補正効果、紫外線からも守ってくれるところが気に入りました。 5色のタイプがあったので、テスターを試し私はイエローを選ぶことに。肌のくすみを抑えて、色ムラを整えてくれる効果があるようです。価格は950円(税込)で、以前使用していた商品と同じ1000円以内。購入しやすい価格もよかったです。 頬の赤みを消し、色ムラをカバーしてくれる無印良品の「UVベースコントロールカラー」は無香料でさらっとしています。これまでの商品より、肌のトーンが明るくなったような印象を受けました。 下地のあとに塗っていたコントロールカラーや、リキッドファンデーションをやめてみて、ルースパウダーを塗ったところ、頬の赤みや肌の色ムラも気にならず、ナチュラルな仕上がりでした。この無印良品の商品は、塗ったあとも肌馴染みがよく、軽いつけ心地も気に入りました。 朝や忙しい時間のメイクにぴったり生後9カ月の息子はそばを離れると泣いてしまい、泣いている息子をあやしながらメイクをすると、とても長い時間になってしまうこともありました。この無印良品の商品はファンデーションなどを重ねなくてもよいので、メイクをさっと終わらせることができます。泣いている息子をすぐに抱っこすることができるようになりました。 メイク時間を短縮できることで、子どもの送り迎えや朝のバタバタする忙しい時間に余裕ができ、とても助かっています。 朝や忙しい時間のメイクが憂うつだったのですが、無印良品の「UVベースコントロールカラー」を使用するようになってからメイクが楽しくなりました。時短ができ、購入して本当によかったです。著者:むらかみ さき2歳の長女、0歳の長男の母。出産を機に仕事を辞め、現在は専業主婦。平日は夫の帰宅が遅いため、体力があり余る子どもたちと日中をどう過ごすかを日々模索中。 ※本記事の内容は公開時に確認した情報のため、商品によっては変更となっている場合があります。
2019年05月11日