セルフ美容法

株式会社ペリカン石鹸は、石鹸で身体を洗いながら行う“胸のセルフチェック”を推奨します。この活動の一環として、しこりパーツのリアルな感触を再現し、セルフチェックをサポートする『セルフチェック用パッドNADETE(ナデテ)』を開発しました。2024年10月1日(火)より『NADETE』と『おっぱい想いの石鹸(旧商品名：愛されおっぱい)』のセットアイテムを数量限定で発売します。ペリカン石鹸の想いペリカン石鹸は、1947年の創業以来、時代の移り変わりと共に「石鹸」を通して今を生きる人の幸せを見つめてまいりました。年齢や環境によって変化する、さまざまなお肌悩みに応えられる、豊富なラインアップが私たちの強みです。今回、美容面だけでなく、健康面でも石鹸にできることはないかと考え、バスト専用石鹸『おっぱい想いの石鹸(旧商品名：愛されおっぱい)』を通じて、“胸のセルフチェック”を広める啓蒙活動を2024年10月1日(火)よりスタートします。■胸のセルフチェック啓蒙活動を機に商品名リニューアル！『愛されおっぱい』は、2020年の発売以来、バストの黒ずみ*やザラつき*を洗い流す効果、バストに最適な石鹸形状、直洗いと泡洗いの2WAY使用が可能な点で多くのお客さまにご支持いただいています。2022年には、アットコスメの口コミランキング「バスト・ヒップケア部門」で3位にランクインし、バストケア商品として独自のポジションを確立しました。そして今回、“胸のセルフチェック”啓蒙活動に合わせて、『愛されおっぱい』の商品名を『おっぱい想いの石鹸』へとリニューアルします。美容面だけでなく、「おっぱいを守るケア」として、より自分のためのバストケア商品であることを表現した商品名に改名しました。このリニューアルを通じて、石鹸で洗いながら“胸のセルフチェック”を促進し、毎月ご購入いただいている約1万人のお客さまの「まさか」を未然に防ぐことを目指しています。*古くなった角質や酸化した皮脂による■『セルフチェック用パッドNADETE』でしこりパーツの感触チェック！より多くの方に胸のセルフチェックを啓蒙するために、まずはしこりの感触を知ってもらうことが大切だと考えました。そこで亀田総合病院 乳腺科の福間 英祐(ふくま えいすけ)先生監修のもと、『セルフチェック用パッドNADETE』を開発しました。胸のセルフチェックサポートセット発売日： 2024年10月1日(火)価格： 3,080円(税込)商品重量： 143g■数量限定セット内容・おっぱい想いの石鹸価格［単品］： 660円(税込)商品容量： 70g・セルフチェック用パッドNADETE価格［単品］： 2,750円(税込)商品容量： 17g（出典元の情報／画像より一部抜粋）（最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください）出典：プレスリリース

▶︎【おうち美容特集】その他の記事はこちら！ヘアケア家電速乾！ しっとりツヤ髪ドライヤー●ダイソンのドライヤー。風力がすごい！ ロングヘアで乾かすのに毎回15分くらいかかっていたのに、ダイソンを使ってから半分以下になった！（32歳／人材派遣・人材紹介／経営・コンサルタント系／子どもの年齢：1歳）●パナソニックのドライヤー「ナノケア」シリーズは、毎日髪を乾かす時間が美容タイムになります。乾かした後のまとまりがよくて、手触りもサラサラです。小さい子どもがいると美容院でヘアケアできないので、このドライヤーで毎日ケアできて助かってます。（34歳／医療・福祉／専門職／子どもの年齢：3歳、0歳）●リファのドライヤーです。高かったですが、風量が強くて冷風温風も自動切換えしてくれるので、勝手に髪がさらさらになります。本体も軽いので疲れにくいです。（38歳／団体・公益法人・官公庁／事務系専門職／子どもの年齢：1歳）平日の夜のお風呂タイムは、子どもをお風呂に入れるだけで精一杯。自分の髪を乾かす時間もなく、自然乾燥した髪は枕やシーツにこすれていつしかバサバサになってしまった……という人も多いのではないでしょうか。昨今のドライヤーは、強力な風量を標準装備。さらにプラスアルファの美容機能を持つ製品が目白押しです。最新の冷温風切り替え機能は、熱による髪のダメージを防いでくれます。毎日使うものですから、本体の重さもチェックしてみましょう。髪をいたわりながらスタイリング！ ヘアアイロン●リファのストレートアイロン。美容院に行く時間がなくて1年くらい行ってなくても、このアイロンさえあればサラサラになるし、美容院代も節約できます！（39歳／商社・卸／秘書・アシスタント職／子どもの年齢：10歳）●SALONIA（サロニア）のストレートヘアアイロン。安価ですが本当に手軽に理想的なストレートヘアーを作ることができて、クセ毛のひどい私でも満足できる仕上がりになることです。（49歳／小売店／販売職・サービス系／子どもの年齢：17歳、11歳）●バイオプログラミングのヘアビューロンが、髪の毛をいたわりながらキレイに巻けるのでめちゃくちゃ気に入っています！ ほかのアイロンよりツヤが出る気がします。（28歳／団体・公益法人・官公庁／事務系専門職／子どもの年齢：6歳、3歳）●モッズ・ヘアのヘアアイロン「プリヴィレージュ シルクミラーストレート」。クセ毛がひどいのですが、幅の広いプレートで短時間で綺麗にできるのでおすすめです。立ち上がりも早いので、朝の忙しい時間に最適です。（46歳／フリーランス／クリエイティブ職／子どもの年齢：14歳、11歳）サロンで施術される縮毛矯正は、2～3時間かかる場合もあります。クセ毛で悩んでいても、なかなか美容院へ行くことができない人には、ヘアアイロンを検討してみてはいかがでしょうか。子どもがうっかり触ってやけどしないように、ヘアアイロンを熱いまま収納できる耐熱性ポーチを用意しておくと安心です。フェイスケア家電お肌がしっとり潤う！ スチーマー●ニトリのフェイススチーマーが5千円くらいで買えるのに優秀すぎる。乾燥知らずで小じわ対策にもってこい。母にもプレゼントしたら、くしゃくしゃの顔が随分と潤って若返ったように見える。（28歳／クリーニング／販売職・サービス系／子どもの年齢：11歳、2歳）●パナソニックのスチーマーがおすすめです。化粧を落とす際や、スキンケアをする前に使っていますが、お肌がやわらかく、化粧水などが浸透しやすくなりました。（29歳／人材派遣・人材紹介／技術職／子どもの年齢：2歳）●パナソニックの「ナノケア」というスチーマー。外に出て高いお金を払わないでスキンケアができるところ。家で簡単に満足なスキンケアができる。子どもがいるとどうしても時間とお金をかけられない。（29歳／医療・福祉／専門職／子どもの年齢：0歳）スキンケアは美容の基本。素肌がきれいなら、眉毛とリップだけでもなんとかなります。年齢とともに気になるお肌のケアに実力を発揮するのが、スチーマーです。温かな蒸気で毛穴を開き、老廃物を洗い流しやすくしてくれます。普段使いの化粧水をスチームにできる高機能のスチーマーもあります。「置き場所に困る」という人には、携帯できるハンディタイプもよいでしょう。電動洗顔ブラシで毛穴ケア！ 化粧ノリ◎●SALONIA（サロニア）の「イオンフェイシャルブラシ」がイチ押しです！ 微弱な振動ながら、汚れがしっかりと落ちて、肌がつやつやになります。洗顔後の美容液・化粧水などのスキンケアの仕上がりが格段にあがり、効果を1回目から実感できます！（30歳／建設・土木／秘書・アシスタント職／子どもの年齢：2歳）●FOREO（フォレオ）の美顔器を購入しました。毛穴の黒ずみや詰まりが解消されます。（29歳／金融・証券／営業職／子どもの年齢：2歳）続いてのフェイスケア家電は、美顔器のなかでも毛穴汚れやメイク汚れ、皮膚表面の皮脂を落とすための製品「電動洗顔ブラシ」です。洗顔のついでにフェイスケアができるのはありがたいですね。ブラシの種類には音波式、回転式などがあり、さらにブラシの毛の種類もさまざまなものがあるので、お悩みに合わせて探してみてはいかがでしょうか。リフトアップに期待大！ EMS美顔器●SALONIA（サロニア）の「EMSリフトブラシ」がオススメです。防水のためお風呂場でも使え、時間がなくてもお風呂のついでにちょっと使いができます。高いものも多いですが、試してみたいという人にはお手頃価格でオススメです。（43歳／建設・土木／事務系専門職／子どもの年齢：13歳、10歳、8歳）●エレクトロンの「デンキバリブラシ」を購入し、毎日お風呂から出たあとに使っています。頬のたるみが少しずつ改善されてきて、肌にもハリが出てきました！（34歳／学校・教育関連／専門職／子どもの年齢：2歳）●ヤーマンの「RF美顔器 フォトプラスEX」。時間があるときにパックをしながらEMSモードで肌のたるみに刺激を入れています。使ったあとは引き締まった感じがします。（30歳／学校・教育関連／事務系専門職／子どもの年齢：1歳）自宅でも美容サロンに行った気分になれる、EMS美顔器も人気です。EMSは「Electrical Muscle Stimulation」の略称。肌に電気刺激を与えて、気になるたるみやしわをケアします。筋肉に刺激が入るので、血行をよくする効果も期待できます。子どもが寝たあとのリラックスタイムにゆっくり使うのもいいですし、朝晩の洗顔時にサッと使える手軽なものを選んでもいいですね。ムダ毛をケア！ セルフ脱毛器VIOにも使えると便利！ 家庭用脱毛器●ケノン（KE-NON）の光美容器（家庭用脱毛器）。昔脱毛サロンで脱毛をしていたが通えなくなり、15年程経過してからケノンを購入。昔脱毛しきれなかった中途半端に薄くなった体毛が、ケノンを使用することによって徐々になくなってきた。夜、子どもが寝た時間にこっそりやるので好きな時間に使えず面倒になることもあるが、高いお金を出して買ったし効果も確実に出ているので、面倒がらずに使っていこうと思う。体毛の濃い旦那にもときどき施術してあげている。（42歳／学校・教育関連／専門職／子どもの年齢：12歳、8歳）●パナソニックの光エステを自分のクリスマスプレゼントに購入してコツコツ使っていたら、手足のムダ毛のお手入れがかなり楽になったし、肌がキレイになりました。アトピーでも刺激がなく、好きなときに使えるので本当に買ってよかったです！（36歳／情報・IT／事務系専門職／子どもの年齢：10歳、8歳）●ブラウンの「スキンアイエキスパート」を購入しました。脱毛クリニックに通う時間もないので、自宅で手軽に脱毛するために購入しました。連続モードで使用できるので、広い面も楽にケアできます。強さも変えられるため、自分の好みでできて痛みに弱い人でも大丈夫だと思います。（41歳／医療・福祉／専門職／子どもの年齢：12歳、9歳）●ヤーマンの家庭用光美容器（脱毛器）「レイボーテ Rフラッシュ ダブルPLUS VIタイプ」。毛がだいぶ濃いほうだが、2ヶ月弱で脇毛はほとんどすべて、腕と膝下は8割ほど生えてこなくなった。その後、使う頻度はかなり低くなったが再び生えてくることもない。アタッチメントを交換すればずっと使い続けられる。高い買い物だったが、十分に元は取れたし満足している。（37歳／小売店／販売職・サービス系／子どもの年齢：10歳、6歳）気になるときに自分のペースでケアできるのが、ホームケア家電のメリット。手足や脇のムダ毛処理には、家庭用脱毛器が便利です。永久脱毛はできませんが、毛の生えるスピードを遅くする発毛抑制、ムダ毛を目立たなくする減毛効果を期待しましょう。顔まわりにオススメ！ レディースシェーバー●パナソニックの「フェリエ フェイス用（ES-WF41-RP）」。手動で顔や眉を剃ってたが手頃なこの自動カミソリでやることで時短になったし、肌も荒れない。早く買えばよかったと思った。（40歳／生保・損保／販売職・サービス系／子どもの年齢：7歳）●パナソニックの「フェリエ（フェイス用）」。眉毛を整えるのに使ってます。眉毛を剃りすぎないように、剃りすぎ防止のマユカバーがついていて、しかも3段階調整が可能で、剃りたい長さに調整することができます。簡単に眉を整えられるし、値段も手が出しやすい価格なので、ひとり一台オススメです！（34歳／学校・教育関連／教育職／子どもの年齢：0歳）短期的なムダ毛のケアに役立つのが、ボディシェーバー・フェイスシェーバーです。コンパクトなものほど細かい部分に対応できるうえ、出すのもしまうのも簡単。持ち運びにも便利で、気になったときにササッと使えます。使用後のお手入れが楽なものを選んでみてください。まとめヘアケア、スキンケア用品のほか、電動歯ブラシも便利な美容家電のひとつとして回答がありました。「ママだから……」「忙しいから……」という理由で、美容をあきらめるのはもったいない！ 美容家電を導入すれば、忙しい仕事や育児の合間にセルフケアをおこなうことは可能です。なりたい自分になるための時間や投資は、決してムダなものではありません。気になる部分を楽にケアして、いきいきとした毎日を過ごしてくださいね。マイナビ子育て調べ調査日時：2024年8月6日～7日調査人数：152人（20代～40代のママ）（マイナビ子育て編集部）

▶︎【おうち美容特集】その他の記事はこちら！ダイエット動画で運動！●Instagramで同世代の方々がアップしているダイエット動画を、爆音で流しながら運動することです。肩まわりや足のつけ根など、凝りやむくみがひどくて辛いため、1日の終わりに動いて寝るようにしています。血流がよくなるためか、眠りが深くなり、疲れが取れやすくなりました。私がやっていると子どもたちも一緒にやるので、子どもたちとのよいコミュニケーションの時間にもなっています。（41歳／損害保険鑑定業／秘書・アシスタント職／子どもの年齢：12歳、9歳、5歳）●ダイエットトレーナーの「RYO」さんのInstagramをチェックしています。子育てで自分の時間が思うように取れない中、自宅でも時短で節約しながら痩せられる運動がたくさん紹介されているので参考になります。（28歳／団体・公益法人・官公庁／事務系専門職／子どもの年齢：0歳）●YouTubeなどで、ダイエット系の動画をよく見ています。テレビにも取り上げられたことのある「なるねぇ」さんのソーランプランクは、動画を見ながら同じようにやるだけで3分間で運動した感があり、気に入っています。また、リンパを流すやり方なども調べてみながらやっています。大体子どもたちを寝かせた後にやるので、音があまりたたず静かにできるものを選んでやっています。（37歳／医療・福祉／専門職／子どもの年齢：8歳、1歳）●YouTubeのダイエット動画を見てます。おすすめは竹脇まりなさんの『地獄の11分』シリーズ。単純な振りつけのダイエットダンスですが、やり切るころには汗をかいてます。ポジティブな言葉をかけてくれるので、動画でも「一緒にがんばってる人がいる！」と思って続けられます。（31歳／アパレル・繊維／販売職・サービス系／子どもの年齢：2歳）InstagramやYouTubeでアップされているダイエット動画が人気です。栄養学やトレーニング理論を学んだダイエットインストラクターや、モデルさんなど、さまざまな発信者が情報を提供しています。出産後、なかなか戻らない体形や体重を気にしているママも多いのではないでしょうか。同じような年代の女性ががんばっている姿は励みになります。動画の多くは10〜15分程度の短いもの。子どもを寝かしつけた後、短時間で効率よく体を動かすことができます。ダイエットは、継続することが一番のポイントです。楽しく続けられるお気に入りのチャンネルを見つけてみては。キレイな髪を手に入れる！●ケラチン（業務用サロン品ですが、ネットで売っています）でヘアーケアすること。シャンプー後にケラチンを塗布して放置し、その後トリートメントすると、加齢によるパサつきがおさまります。（47歳／電機／事務系専門職／子どもの年齢：11歳）●ヘアオイルをいろんなのを試すことが最近の趣味ですが、今ではあまり見かけない「アミノメイソン」のヘアオイルの香りとサラサラ具合がお気に入りです。ベタつかず重くなく気に入ってます。（28歳／アパレル・繊維／販売職・サービス系／子どもの年齢：10歳、2歳）●MEGUMIさんのYouTubeを見て、洗髪の仕方を変えました。シャンプーで洗う前に3倍の時間をかけて水洗いするようにしました。それから髪がすっきりしたような気がして、毎日気持ちがいいです。（33歳／ライター／子どもの年齢：6歳、3歳）●週一回炭酸シャンプーで髪を洗うこと。普通のシャンプーではなかなか落とせない皮脂の汚れが取れて頭が軽くなるから。香りにも癒される。（31歳／医療・福祉／専門職／子どもの年齢：2歳）ツヤのある美しい髪に憧れている人も多いのでは？ 清潔であることはもちろん、手触りや光沢、香りのよい髪は、誰にとっても好印象ですよね。オススメしたいのは、まず基本の洗髪の仕方をマスターすること。シャンプー前のブラッシングと十分な水洗いで、髪の汚れの多くは落とすことができるそうです。シャンプーはしっかり泡立て、トリートメントは櫛やブラシですべての髪に行き渡らせるように使ってみてください。ヘアオイルなど、プラスのケアのさらなる効果が期待できます。自分をいたわるマッサージ●オイルを使ってリンパマッサージ。理学療法士がリンパの流し方は上に流す派と下に流す派がいるけど、どっちも正解って言ってたから、それ以来気にせずにやってる。ちなみに下に流す派。（36歳／アパレル・繊維／販売職・サービス系／子どもの年齢：7歳）●顔のたるみが気になりYouTubeで動画を探していたところ、「美容整体のうちやま先生。」の動画に出会った。隙間時間に自分の手を使ってちょっとしたマッサージを行うというもので、見よう見まねで試していたら、目の位置が以前より高くなり、目も開きやすくなり、前より少し若返った気がする。（39歳／運輸・倉庫／貿易事務／子どもの年齢：11歳）●隙間時間に耳を引っ張ります。特に朝やると目のまわりがスッキリする気がします。（41歳／医療・福祉／専門職／子どもの年齢：9歳、5歳）セルフマッサージは、気がついたときにいつでもできるホームケアのひとつです。オイルを使ったリンパマッサージは本格的ですね。「そこまでの時間がない！」という人も、化粧水やクリームをつけるついでのマッサージなら簡単ですね。スモールステップを積み重ねて、結果を出している人を参考に！肩こり解消にはコレ！●ストレッチポールで体のコリをほぐすことです。テレビを観ながら、なんなら寝かしつけやゴロゴロしながらでもできるので、育児で忙しく体の疲れがなかなか取れない方にオススメです。ポールの上に寝転がるだけでも背中や肩まわりがほぐれます。（34歳／学校・教育関連／事務系専門職／子どもの年齢：5歳、3歳、0歳）●肩のこりがひどいため、なかやまきんに君が紹介してくれた肩まわし運動をやっています。これをやると肩の筋肉の運動になり、血流もよくなるように思います。（35歳／医療・福祉／専門職／子どもの年齢：3歳）●肩甲骨はがし。最初まったく動かなかった肩甲骨をしっかりと動かして可動域を広げることで、肩こりがなくなり、また腕がスッキリしてきました。Instagramのダイエットアカウントをいくつか参考にして、毎日継続してます。（40歳／医療・福祉／専門職／子どもの年齢：9歳、4歳）体のコリは、筋肉を動かさずにいることが原因の血行不良です。筋肉をしっかり動かして血流をよくすることで、コリはほぐれていきます。日常生活では、立ったり歩いたり、下半身の筋肉は比較的動かす機会があるのですが、上半身は意識しないと動かすチャンスがありません。肩甲骨を動かす運動やストレッチは、一度やってみるとやみつきになる心地よさです。運動が苦手な人はストレッチポールのほか、やわらかな凹凸がある筒状のフォームローラーを活用してみてはいかがでしょう。お風呂タイムを有効活用●主人の会社の関係でいただいたバブルが出る系のシャワーヘッドをお風呂で使っています。使いはじめて1週間ほどで髪のつやとまとまりがよくなり、職場でもよく褒められるようになりました。また使って1ヶ月ほど経つと肌がもちもちになってきたような感じで、こういうのって効果あるんだなぁと感動しています。（29歳／小売店／販売職・サービス系／子どもの年齢：4歳、2歳）●入浴時に、酒粕で全身のパックをすること。全身がモチモチになりますし、続けていくうちに肌がワントーン明るくなったような気がします。（33歳／情報・IT／事務系専門職／子どもの年齢：3歳）●毎晩、お風呂上がりにネットで購入した「ずぼらん」というシートを使って顔を拭いています。ツルツルになります。簡単なので、ズボラな人でも続けられます。（39歳／医療・福祉／専門職／子どもの年齢：10歳、7歳）「忙しくて美容にかける時間がない……」という人でも、毎日お風呂には入りますよね。うまく時間を捻出できない人は、すでにある時間のなかにケアを組み込むことをオススメします。お風呂は、全身をケアするチャンスです。髪、顔、ひじやかかとなど、気になる部分を日替わりでケアしていくのも楽しそう。お風呂上りのフェイスパックも人気のケアです。朝活で1日をスタート●毎朝ラジオ体操をすること。しっかり手足を伸ばすと気持ちいいし、コリもほぐれてスッキリします。（46歳／医療・福祉／専門職／子どもの年齢：6歳）●夜は子どもと寝落ちしてしまうので、朝早くからできるオンラインヨガにハマっています！「アシュタンガヨガ」という本格的な体を動かすヨガをしていますが、早いと朝5時前からやってくれているので、子どもが起きる前にやってます！（34歳／医療・福祉／専門職／子どもの年齢：4歳、3歳）●朝早く起きて30分くらい散歩に行き太陽の光を浴びて、家に帰ったらストレッチをするとその日1日は元気に過ごせます。（36歳／医薬品・化粧品／秘書・アシスタント職／子どもの年齢：6歳、4歳）早起きが得意な人は、朝活はいかがでしょう。1日をスッキリした気分ではじめられる、よい習慣です。まだ家族の誰も起きて来ない静かな時間は自分だけのもの。平日は難しくても、休日の朝なら、わりとゆっくりできるのではないでしょうか。質のよい睡眠をとったうえで、早起きができれば言うことなしです。まとめ美容とは、心身を美しく健康に整えることです。お答えのなかには、「毎朝甘酒を飲む」「水を1日2リットル飲む」など、身体の中から整えることを意識した美容法もありました。いくら体によいことでも、楽しくなければ続けられません。自分が興味を持って楽しめる、「ハマる」美容法をぜひ見つけてみてください。ただし、美容情報のなかには、エビデンスがはっきりしないものもあります。情報の信頼性を見極めて、日々の生活に取り入れていきましょう。マイナビ子育て調べ調査日時：2024年8月7日～10日調査人数：173人（20代～40代のママ）（マイナビ子育て編集部）

ミシャジャパンはスキンケアライン「タイムレボリューション」の新しいスキンケア「レチノール シリーズ」として、「レチ500ショット美容液」、「レチ500ショットクリーム」、「レチ4000ショット集中クリーム」の3商品を9月13日（金）から全国発売しました。ミシャ スキンケアミューズを務めるのは、TWICEのサナさん。イベントでは発売を記念してイベントに登壇したサナさんが「レチノール シリーズ」の使い心地や、日々の美容法について語ってくれました。■“ブランドミューズ”サナのおすすめのアイテムこの日、淡いパープルのミニワンピース姿で登場したサナさん。「皆様、本日はお集まりいただきありがとうございます」と挨拶すると、「私がミューズを務めるミシャから日本で新しくレチノールのスキンケアが発売されたということで、商品の良さを皆さんにより知っていただきたいなと思い、応援に駆けつけさせていただきました」とこの日のために韓国から来日したことを明かしました。そんなサナさんは商品の良さについて「本当に全部テクスチャーもすごく良くて気に入っているのですが、この中でも1つ選ぶなら私は美容液が一番気に入っています」と「レチ500ショット美容液」を特におすすめの商品として紹介。その理由についても「初めて使うときにカチッと音を立ててから振ると、2層になっている美容液が混ざって、フレッシュな状態で美容液を使うことができる。すごく新鮮なアイデアだなと思いつつ、いつも使うときに“私だけのスキンケア”な感じがしてとても愛用しています」と説明してくれました。さらに、「私は毎日のスキンケアで赤ちゃんのようなハリとツヤのあるベビースキンを一番に目指しているんですが、『レチノール シリーズ』は使っているとやっぱりツヤと肌が明るくなるのが感じられるので、そういった部分がすごく気に入って使っています」とも語り、「最近すごく話題になっているレチノール成分がお肌に負担が無く、とてもいい感じで入っているので、ぜひ皆さんにも使っていただきたいなと思います」とブランドミューズらしく商品を魅力的にアピールしてくれました。■毎日ルーティンとアイドルらしい体調管理イベントでは、サナさんにさまざまな美容に関する質問も。普段のスキンケアで心がけていることを問われると、「今年はやっぱり紫外線もより強いなと感じているので、今年は本当にミシャの『ビタシープラスシリーズ』の美容液は特に愛用しているのですが、やはりビタミンCを肌に取り入れるケアには気をつけています」と回答。美容や健康に欠かせないルーティンについて質問された際にも「ビタミンをいつもちゃんと摂取することが大事」と体の内側からも外側からもビタミンでケアしていることを告白し、「忙しくて摂取できないことも多いので、カバンの中にいつも入れて持ち歩いてます」と明かしていました。また、健康的な生活を続けるための体調管理の方法について聞かれると、「普段体を使うことが多いので、体の筋肉がこわばってしまっている状態でいることもすごくある。 普段からその状態を長い間キープしないように、できるだけ早くほぐすようにしています」と日々のケアの大切さについて説明してくれたサナさん。普段ストレスを溜めない方法については「基本的にすぐに忘れてしまう性格ではあるんですが」としつつ、「頭の片隅にちょっと残ってしまうときは、自分の中で気が済むまで整理したり、最近は夜風が気持ち良いので軽く散歩に行ったりもします」と自身のストレス発散法を紹介してくれました。イベントの最後には、特にお気に入りだと紹介した「レチ500ショット美容液」の特大バージョンのオブジェにサインも。フォトセッションではそのオブジェを持って笑顔で撮影に応じており、客席からは「かわいい！」の声が上がっていました。■ミシャの「レチノール シリーズ」でベビースキンに今回発売された「タイムレボリューション」の新しいスキンケア「レチノール シリーズ」は、「レチ500ショット美容液」、「レチ500ショットクリーム」、「レチ4000ショット集中クリーム」の3商品。「レチ500ショット美容液」は、初回使用時に自分でブレンドする二層構造のフレッシュなレチノール美容液。朝も夜も使えるのがポイントで、朝は1プッシュ、夜は2〜3プッシュ、毛穴やハリが気になる部分にはしっかり馴染ませるのがおすすめだそう。また、レチノールをたっぷり贅沢に使える高コスパなデイ＆ナイトクリーム「レチ500ショットクリーム」は、美容液とのステップ使いで、さらにレチノールの手応えを強化することができます。さらに、シリーズ内最高濃度のレチノールを配合した「レチ4000ショット集中クリーム」で、目元・口元・頬など、気になるパーツを集中ケアが可能に。徹底的に劣化を防ぐ4重遮断構造チューブを採用することによって鮮度が保たれるなど、「レチノール シリーズ」は成分はもちろん、容器のこだわりも魅力です。サナさんのような内側から透明感あふれる、赤ちゃんのようなハリとツヤのあるベビースキンを目指して、大人世代はもちろん、20代から始めるファーストエイジングケアにミシャの「レチノール シリーズ」をぜひ試してみてはいかがでしょうか？（取材・文：瑞姫）

美容家・タレントの神崎恵が11日、自身のインスタグラムを更新した。【画像】吉瀬美智子が最新の美容法を披露！「「今月の教えて！ライブ」スキンケアのライブでした。」と綴り、最新投稿をアップ。資生堂トップビューティースペシャリストの角谷智恵氏と一緒に、クレンジングや日焼け止めの塗り方などを実践しながら、ポイントを解説した。 この投稿をInstagramで見る Megumi Kanzaki(@megumi_kanzaki)がシェアした投稿 この投稿にファンからは、「目から鱗だらけでした！！」「知らないことが多くてビックリ❗今季一番勉強になりました」などのコメントが寄せられている。

最短6か月で「守る」チエと「伝える」チカラを！美容薬機法マスター協会（本部:神奈川県横浜市）は美容ライターなどの事業者が薬機法等の知識と美容系発信で効果的な表現を身に付けアドバンテージを提供する『美容薬機法マスター講座』を9月10日より開講します。つきましては、モニター協力いただく講座生を募集いたします。（2024年11月末まで）URL： 背景1万人以上＊と推計される美容ライター人口は、働き方の多様化やITツールの発展によりさらに増えると考えられます。SNSでの美容関連の発信も増加し、企業の広告を担う役割となることも増えています。一方で、美容や健康に関わる広告については薬機法や景品表示法による規制が厳格化しており、行政による取り締まりや企業の法令順守体制が強化されるなどして、不適切な広告に対する警戒感が高まっています。＊参照：副業コスメ部 ）そこで、美容系の案件を請け負うクライアントワーカー36名を対象にしたアンケートを実施しました。「美容健康系の仕事を受ける際、薬機法などの法規制への理解が受注のハードルになっていますか？」という質問に対し、88.9%が「ハードルになる」と回答しました。また、「薬機法の知識やスキルがあれば、仕事が増える、単価が上がると思いますか？」という質問に対し、75％が「そう思う」と回答しました。そのほか「最新情報を取り入れるのが難しい」や「法規制に自信がないので案件を断る」など、美容案件を請け負う際に発生する悩みを吸い上げました。※クラウドワークスで「美容健康系の事業主や広告制作に関わる方」を対象に実施（2024年6月12日～19日）美容薬機法マスター協会調べそこで、基本的な薬機法等の知識に加えて、お肌のしくみ、女性購買心理を新たに学ぶ講座を考案しました。この講座を通し、美容に関する専門知識を修得し、実践力を身に付けることで、自信を持って事業を展開できることを目指します。開講に伴い、受講の感想などアンケート等にご協力いただくモニターを募集いたします。美容薬機法マスター講座の概要■講座名美容薬機法マスター講座（モニター）■受講方法オンライン（アーカイブ動画、勉強会ミーティング）■受講期間６～７カ月■受講料99,000円（税込）※モニター締め切り後198,000円（税込）■主な内容①アーカイブ動画・美容広告に関係する法律（薬機法、景表法・ステマ規制他）・お肌のしくみや化粧品の基礎知識・女性に響く表現づくり、購買心理②オンライン相談・勉強会（月１回）③外部講師によるセミナー参加権■特典・化粧品薬事専門書籍プレゼント(37,400円相当）・個別相談３０分無料(16,500円相当)・チャット相談講座期間中無料(60,000円相当）・分野別NGワード集（非売品）・おすすめ書籍リスト（非売品）・入会月無料(16,500円相当)■申込方法以下フォームよりお申込みください。⇒ オンライン説明会の参加希望の方はこちらよりお申込みください。⇒ 講師の紹介井出晃子／主催東京薬科大学卒業後、大手化粧品メーカーで薬事業務に15年間従事。広告規制に頭を抱える化粧品事業者に、スムーズな広告出稿のための改善アドバイス、企画から発売までの薬事サポートを行う。クライアントに寄り添った丁寧でスピーディなやり取り、企画や営業担当者にもわかりやすい薬事社内研修が好評。化粧品展、商工会議所、大韓化粧品協会など国内外のセミナー登壇多数。化粧品に特化した広告規制と表現テクニックをまとめた専門書籍「化粧品・医薬部外品の広告表示ガイドブック2023」を出版。橋本圭子立命館大学卒業後、化粧品メーカーの営業・広報・薬事業務を経験。業界団体の広告審査会に関連するワーキンググループとしても活動し、二千人参加の広告講習会で講師を務めるなど業界の広告適正化の啓もう活動を行う。「良い商品こそ、適正な広告で世に広めたい」と一念発起し京都薬事広告ラボを創業。薬機法や景品表示法など厳しい広告の規制があっても心を動かす広告表現の提案が強み。企業の薬機法監修多数。美容薬機法マスター協会について美容ライター、発信者、クリエイターが、美容の知識や伝えるチカラ、守るチエを得て、自分に自信をもって、夢やビジョンにチャレンジすることを支援します。美容薬機法マスター講座を通じ、豊かな社会に欠かせない「美」を広める事業をサポートする協会です。本件に関するお問い合わせ先美容薬機法マスター協会所在地：神奈川県横浜市区栄町5-1 横浜クリエーションスクエア14階代表：井出 晃子mail： myba@koukoku894.com 詳細はこちら プレスリリース提供元：NEWSCAST

脱毛したい時に気軽に 完全無人の脱毛サロンセルフ脱毛サロンONESELF(ワンセルフ)の運営などを行っている株式会社ONESELFが神奈川県藤沢市亀井野に新店舗を開店すると発表した。開店日は9月1日(木)である。同社は神奈川県、静岡県、東京都、千葉県、埼玉県、愛知県など、全国に出店しており、藤沢店は神奈川県内11店舗目で、全国で67店舗目のサロンとなる。その都度払いなので高額な費用の心配なし脱毛したいけれど、高額な入会金などが心配になる。スタッフに体を見られたり触られたりすることに抵抗もある。セルフ脱毛サロンなら、誰にも見られることなく自分自身で脱毛することが可能だ。また、ONESELFはその都度払いを採用しており、高額な費用の心配もない。ONESELFでは、料金そのままで2人まで入室可能。部位によって、1人では難しい部分も2人でなら脱毛しやすくなる。初回コースは、20分が1,000円、40分が2,000円、60分が3,000円というお手軽価格だ。また、通常コースは20分3,500円(リピート割 3,000円)、40分5,500円(リピート割 5,000円)、60分7,500円(リピート割 7,000円)。毛質に合わせてモードを選べる本格大型脱毛機が用意され、予約時間中、自由に脱毛を行うことができるようになっている。所在地: 神奈川県藤沢市亀井野3275-1善行ビル105営業時間: 8:00～23:00定休日: なし(無人セルフ脱毛サロンONESELFのサイトより引用)（出典元の情報／画像より一部抜粋）（最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください）※出典：報道用資料

「骨つぼ」をセルフケアして小顔に美容・健康関連商品の販売事業等を展開する株式会社はつがは、応援購入サービス「Makuake（マクアケ）」にて、プロジェクト「顔の骨に存在するつぼに特化したケアができる新感覚フェイスケアツールが誕生！！」を8月29日から開始する。プロジェクトでは、フェイスケアツール『カメレオンスティック（R）』を先行予約販売する。プロジェクト期間は、8月29日14時から9月27日22時まで。商品は、2024年10月中に配送予定である。同社が運営する「はつが公式オンラインショップ」では、厳選した自然食品、健康をサポートする健康食品や健康家電、生活雑貨等を揃えている。松山流整體術を実践できる素材・機能性・デザイン『カメレオンスティック（R）』は、顔の骨に存在する点の「骨つぼ（骨を動かすつぼ）」に特化したケアができる。側面には、複数の「骨つぼ」を押さえられるように角度がついている。点の「骨つぼ」を線で捉えてアプローチできる形状とエネルギーを追求したデザインになっている。スティックの素材には、「テラヘルツ鉱石」を採用。「テラヘルツ鉱石」は、ケイ素を高温で生成して作られた人工鉱石。世界各国のさまざまな分野で不思議な力を持つ石として研究が進められている。松山流整體術は、筋肉と骨格の研究から誕生した、骨のつぼにアプローチできる独自の技術。骨格アーティストの松山太が開発したオリジナル整体テクニック、全身ケア法である。リターンの一例として、本体と書籍（ガイドブック）、スティック専用ポーチ2セット入りの『カメレオンスティック』2本セットを、「早割38％OFF」の55,555円（税込み）で提供する。（出典元の情報／画像より一部抜粋）（最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください）※出典：プレスリリース

セルフケアで心も身体も満たされよう株式会社 SABON Japanは2024年8月から、同社が展開するナチュラルコスメブランドSABONにおいて「リフレッシュ セルフケア キャンペーン」を実施しています。同キャンペーンでは、SABONのボディケアアイテムと、上質な陶器で作られた「SABON リフレッシュ マッサージプレート」を活用したセルフケアを提案。セルフスパのような至福の時間を叶えます。限定キット4種が登場「3STEP ボディケアキット」は、「シャワーオイル 300mL」「ボディスクラブ 320g」「ボディローション 200mL」「SABON リフレッシュ マッサージプレート」「ギフトボックス」の5点セットで販売価格は12,100円です。香りはデリケート・ジャスミン、グリーン・ローズ、パチュリ・ラベンダー・バニラ、ホワイトティーの4種類から選択可能で、肌を潤いで満たしながら、引き締まったボディへと導きます。その他には、優雅なバスタイムを演出する「マジカルバスタイムキット」と死海の恵みを堪能できる「ボディケアキット デッドシー」、脚をすっきりさせたいときにおすすめな「リフレッシュ フットケアキット」があります。キットは全て数量限定です。（出典元の情報／画像より一部抜粋）（最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください）※出典：プレスリリース

10年にわたって試した美容法が話題を呼び、ビューティアイコンとして多くの女性から支持を集めるMEGUMIさん。彼女が美容と健康の“基礎”だと語る、腸活との“無理しない”向き合い方を伺いました。気になったことはすぐに調べるタイプ。美容においては専門家や美容家などからの情報収集は欠かさず、常に情報をアップデートしていて、そこに説得力があるのは“実践している”から。そんなMEGUMIさんが、長年続けているのが腸活だ。「10年ぐらい前に、美容オタクたちから『とにかくお腹は温めなきゃだめ』と言われて、腹巻きやお腹が隠れるインナーを身につけるようになったんです。それが腸活の始まり。腸を意識するようになると、肌のくすみや頭痛、思考が止まるような嫌な症状は腸の状態が悪いからだとわかって。以来、腸にいいと聞いたものは片っ端から試してきました」いま力を入れている腸活は“若玄米食”と“腸揉み”。「約4年前から食べ始めた若玄米は、半年に一回のペースで行っているデトックス方法。実はいまもその最中なんですが、月に約2回通っている腸揉みの効果も伴って、ウエストが引き締まり、肌のトーンが上がったり、肩凝りや腰痛まで軽減されています。他にもヨーグルト、納豆、根菜のお味噌汁や生の酵素が詰まったサラダなどを積極的に摂って、日々こまめにケア。すごくやっているように見えますが、大事なのは続けることです。続けるためには、毎日絶対！と決めず、会食やイベントでは好きなものを食べて思いっきり楽しむ。今日はこれができそうだから、とそのときどきに意識的に取り入れる程度でいいと思う。流行りのお腹が出る服もそれはそれで楽しんで、じゃあ靴下だけは履いておくとか。腸活は、そうやって地道にやり続けることで結果が出るものだから」また、20代からやっておくべきこととして「食事を作るクセはつけておいたほうがいい」とアドバイス。「若いうちは食をないがしろにしがちかもしれない。でも、たまにでいいからご飯を炊いて味噌汁を作るぐらいはできるようにしておくと、将来の美容ケアの強みになるはず」タレント、俳優、プロデューサー、実業家といくつもの肩書を持つMEGUMIさん。映画『ねこのガーフィールド』では、声優として“ジンクス”の吹き替えを担当している。「息子がまだ小さい頃、一緒に朝ごはんを作りながら見ていたエモーショナルな思い出がある作品。大人が見ても、心に染み渡るような温かさや余韻みたいなものを味わえるところが好きだったので、オファーをいただき光栄でした。過去に裏切られて傷ついた経験から復讐に出てしまうジンクスは、ガーフィールドの敵のボスねこだけど、とてもチャーミングなキャラクター。叫ぶセリフがかなり多くて、なかなかの体力勝負でもありました。実は自分の低い声は好きではなくて、本当はサラ・ジェシカ・パーカーぐらい高い声に生まれたかったけど（笑）。でもこういうひと癖ある役がいただけたりするので、この声に感謝もしています」腸活同様、喉のケアも自分に合う方法を見つけているよう。「ちょっと不調だな…と思う日は、寝る前に抗菌作用の高いマヌカハニーを摂ると、翌朝には落ち着いていたりするんです。収録の期間は、いろんな種類を常に持ち歩いて喉ケアを徹底していました」メグミ1981年9月25日生まれ、岡山県出身。出演ドラマ『ビリオン×スクール』（CX系）が毎週金曜21時～放送中。ずる賢いボスねこ・ジンクスの吹き替えを務めた映画『ねこのガーフィールド』は8月16日に公開。ビスチェ￥23,100カーディガン￥36,300パンツ￥42,900（以上ティッカ）ピアス￥93,500ネックレス（Mチャーム）￥83,600ネックレス￥253,000リング￥127,600（以上ジジ／ホワイトオフィスTEL：03・5545・5164）※『anan』2024年7月31日号より。写真・川原崎宣喜スタイリスト・ミクヘア&メイク・エノモトマサノリ取材、文・若山あや（by anan編集部）

幸福感のあるいきいきとした表情に株式会社ポーラは7月1日より公式YouTubeにて、表情筋をエクササイズすることでいきいきとした印象を目指すセルフ美容法動画「FACIAL MUSCLE EXERCISE」を公開した。ポーラ化成工業研究所の研究によると、シワやたるみの現れ方には紫外線、表情圧、骨格、表情筋や皮下脂肪量などによる個人差があるため、それぞれの顔型に応じた表情筋アプローチや、パーツ別のエクササイズが有効という。そこで同社は、加齢画像研究所ONIの所長である奥田逸子氏と共同で、朝晩のスキンケア後などに手軽に行える動画を開発した。顔型別とパーツ別のエクササイズを公開動画では、「顔型別の表情筋アプローチ」4種と「パーツ別の3Dエクササイズ」5種を公開。顔型は卵形、面長、逆三角形、四角の4タイプ、パーツ別エクササイズはアイゾーン、口もと・頬、首・フェイスライン、上まぶた、こめかみに対応している。エクササイズを行うにあたって、共同開発者の奥田逸子氏は、予めスキンケア品を塗布して手の滑りを良くすることや、鏡で動作や力の入れ具合を確認することがポイントとしている。今回のエクササイズは今後、全国のポーラショップやポーラコーナーでのケア提案やオンラインワークショップ、オンラインコンテンツでも活用される予定だ。（出典元の情報／画像より一部抜粋）（最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください）※出典：プレスリリース

心に効く「美容法」と「思考法」株式会社講談社は、同社が5月12日に発売したMEGUMIさんの著作『心に効く美容』が発行部数20万部を突破したと発表した。6月18日付でAmazonランキングスキンケア部門1位、6月17日から23日には楽天ブックス美容部門1位を獲得。四六判、192ページ、定価は1,650円(税込)である。予約が好調だったことから、初版12万部でスタートし、その後も売れ続け、発売から5週間での大ヒットである。また、MEGUMIさんが2023年4月に発表した『キレイはこれでつくれます』(ダイヤモンド社)も発行部数58万部を超えており、今や多くの女性たちに注目される存在になっている。美肌と自己肯定感を同時に手に入れる方法「強い女性」というイメージがあるMEGUMIさん。メンタルが強い、ブレないなどと思われているが、MEGUMIさん自身は、「人一倍感情的な弱い性格で、決して根アカではない」と自覚しているという。自己啓発本を読みあさり、身体を鍛えて食生活を見直し、セラピーに通い、占いやスピリチュアルにハマり、美容を追及することで「何とか毎日やれてるだけなんです」と語る。『心に効く美容』では、そんな様々な試みを繰り返してきた著者が実際に心に影響があったものを掲載している。美肌と自己肯定感を手に入れる方法が解説され、著者が使用しているコスメやサプリの写真も多数収録。インタビュー「弱いまま、強くなる ～私が一番苦手な感情」も掲載し、著者の心に効く「美容法」と「思考法」が紹介されている。（出典元の情報／画像より一部抜粋）（最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください）※出典：報道用資料

美容のプロに任せるキレイ作りも嬉しいけれど、自分で自分をキレイにできた時の嬉しさは格別。そこで、日中美容研究家である濱田文恵さんに、女性の自分磨きを応援するための「セルフ美容法」を教えていただきました。初夏は揺らぎ肌の季節。揺らぎ中の肌育法ジメジメとした梅雨や初夏などの季節の変わり目、お肌がなんだか揺らいでしまう…というかたも多いのではないでしょうか。実は梅雨の始まる6月から初夏にかけては、紫外線（UV-B）量が増えてくる時期。そのため、お肌に紫外線のダメージがかかり、日焼けや肌のごわつきが気になりがちに…。さらに、気温の上昇によって汗の量が増え、ニキビの原因である皮脂分泌も高まることため、お肌は揺らぎやすくなってしまうのです。©濱田文恵肌育法1.スキンケアコスメを変えるさっそく、お肌が揺らいだ時のベストなスキンケア方法をお伝えしますね。いつものスキンケアなのに、使い心地に違和感を抱いたなら、それは肌が揺らいでいるサイン。無理に使い続けては、肌トラブルの元になりかねません。いつものスキンケアコスメを一旦お休みして、揺らぎ肌にアプローチしてくれるスキンケアコスメを取り入れましょう。梅雨の始まる6月から初夏にかけて、特に筆者がおすすめしたいのは、今年の3月にリニューアルされたばかりの「薬用雪肌精 ブライトニング エッセンス ローション」。©濱田文恵コーセー独自の美白・肌あれ防止 甘草由来有効成分 “W-グリチルレチン酸ステアリル”を配合するだけでなく、国産ハトムギエキスも高濃度配合しているので、揺らぎ肌だけでなく、同時に美白ケアまでアプローチしてくれる薬用化粧品なんです。既存の雪肌精のようにみずみずしい使い心地はそのままに、さらにうるおい持続効果が高まっているので、億劫になりがちなじめじめする日のスキンケアでも、気持ちよく使えますよ。日頃から、肌が揺らぎやすいかたは、同じく雪肌精から発売されている「雪肌精 クリアウェルネスモイストリペア ミルク」がおすすめ。©濱田文恵同じく肌あれ防止有効成分グリチルリチン酸ジカリウムが配合されているのですが、こちらは新生児にも使えるほど低刺激処方になっていて、つらい敏感肌をやさしくうるおしてくれるような薬用保湿ミルクです。肌も毎日の気持ちのように敏感に変わるもの。ぜひ、今の自分の肌に合わせてスキンケアコスメを取り入れてみてくださいね。肌育法2.ファンデーションを変える毎日のベースメイクで欠かせないファンデーションは、パフや手による摩擦で揺らぎがちな肌をさらに悪くさせてしまうことも……。そこで、メイクの際の肌に触れる指の圧や、塗り方を工夫するといいのですが、そうは言ってもプロのヘアメイクさんではないので、難しい時もあることでしょう。とは言え、ファンデーションと言えば、“肌に塗るもの”というイメージが強いと思いますが、実は塗るだけでなく、“浴びる”ことで、ベースメイクを仕上げることもできるのです。筆者の肌が揺らいでいる時に使っているファンデーションをご紹介しますね。それが『ヤーマン』の「ミネラルエアーファンデーション」。©濱田文恵充電式のミストタイプのファンデーションで、専用の機器に肌色のレフィルを10滴程度入れ、電源を入れたら顔全体にスプレーするだけで、ベースメイクが仕上がるという全く新しいメイク体験ができちゃいます。©濱田文恵これなら、肌が揺らいでいる時でも、手やパプを極力使わずにファンデーションが楽しめますよね。またミネラルエアーファンデーション自体にSPF30・PA+++の日焼け止め効果があるので、紫外線による揺らぎダメージにも対応しているのが頼もしいポイント。©濱田文恵左が素肌の状態で、右が『ヤーマン』の「ミネラルエアーファンデーション ライトオークル」を浴びた肌。肌が揺らいでいなくても、ファンデーションを塗るのが苦手なかたにもおすすめ。使い方に慣れてしまえば、ムラなく均等なツヤ肌が簡単にできちゃいます。直営店でお試しできるので、近くに行かれた際には、ぜひお試しくださいね。肌育法3.腸活で肌のバリア機能を高める今までご紹介した肌育法は外側からのケアでしたが、“肌は内臓の鏡”という言葉があるように、肌と内臓は繋がっているので、腸内環境が乱れることでも、肌が揺らぎやすくなってしまいます。もう少し詳しくお話しすると、生活習慣の乱れなどで腸内に悪玉菌が増えると、悪玉菌がタンパク質を餌にして有害物質（フェノール類）を作り出してしまいます。そしてその有害物質が血の流れにのって全身を巡り、最も外側にある肌にも影響してくるというわけです。腸内環境をよくするには、まずは生活習慣の見直しが大切です。良い腸内環境には、善玉菌が欠かせません。善玉菌を増やすには、発酵食品や水溶性食物繊維を食品から摂ることが大切。例えば納豆や味噌、海藻類やもち麦など、身近な食材でOK。無理のない範囲で食生活を整えてみましょう。初夏にかけて暑さが増すために冷たい飲み物やアイスクリームなどの過剰摂取には気をつけてくださいね。©濱田文恵また「腹7分目」で食事を終えることも腸内環境を整えるにおいて大切なことです。毎日の食事を「腹7分目」にすると、腸の動きが活発になり、そのおかげで腸内の悪玉菌の滞在時間が短くなり、結果的に腸内環境を整えることにつながります。“揺らぎ肌”におすすめのツボまた、筆者のルーツである東洋美容からのアプローチもおすすめ。簡単に取り入れられるツボを2つご紹介しますね。©濱田文恵・関元（かんげん）お臍より指4本真下にあるツボ。刺激をすることで、小腸の働きを高める“気”を集めてくれる働きがありますよ。小腸の働きが高めることは、食べたものからの栄養吸収を助けることに繋がります。栄養の吸収がうまくできないと、健やかな肌を作れないだけでなく、老廃物も増えてしまいますよ。・天枢（てんすう）お臍より指3本外側にあるツボ。お臍の左右にあります。刺激をすることで、大腸の働きを高める“気”を集めてくれる働きが。大腸の働きが高まれば、便秘に悩むことがなくなるので、結果的に悪玉菌の原因を減らすことに繋がりますよね。悪玉菌が減れば、肌も揺らぎにくくなるので、ぜひ刺激をしてあげてくださいね。今回、紹介したツボはともにお腹にあるので、お腹を触って手よりも冷たいかたは、ホッカイロで積極的に温めてあげてもいいかもしれません。特に梅雨時期から初夏にかけて、気温が暑くなることで無意識のうちにお腹を含めた体を冷やすかたが増えます。気温に関わらず、お腹は年中温めてあげることが腸活、そして揺らぎ肌には必要不可欠なのです。梅雨や初夏の季節の変わり目、気付けばお肌が揺らぎがちになってしまうこの時期ですが、今回ご紹介した3つの肌育法が、皆さまの“揺らぎ肌ケア”のお役に立てますように。＜筆者情報＞濱田文恵美容家、日中美容研究家、毛髪診断士。一般社団法人日本セルフ美容協会を設立。二児の母として子育てに奮闘する傍ら、「延美長寿」を自身のテーマに、毎日のセルフ美容に西洋と東洋を組み合わせた独自の美養法を提唱。＜商品情報＞薬用雪肌精 ブライトニング エッセンス ローション200mL¥3,850（税込） / 株式会社コーセー雪肌精 クリアウェルネスモイストリペア ミルク 100mL2,970円（税込）/ 株式会社コーセーミネラルエアースターターセット 13,200円(税込)文、イラスト、写真・濱田文恵

足のにおいの原因とセルフケア法を医師が解説します。帰宅したら足を洗う、を習慣に。角質や爪の間はにおいのもと。「今日は足がにおっている気がする」、そんな日は仕事をしていても一刻も早く帰りたい気分に。anan総研のアンケートでも、食事会で靴を脱ぐシーンが恐怖という声が。「においの原因は汗。足の裏は汗腺が集中しているので汗をかきやすいのです」（足と歩行のクリニック 荻窪院の村井峻悟さん）通気性の悪い靴の中では湿気がこもり、暑い季節になると湿度がアップし、雑菌が繁殖してアンモニア臭がさらにきつくなるという。「こまめに洗ってもにおいが取れないという場合は、角質や爪の間が原因となっていることも。古くなった角質や皮脂、また爪の垢が雑菌繁殖の温床にもなります」そんな足のにおいをなくすには、とにかくこまめに足を洗うこと。また、角質ケアを怠らないで。「足爪の伸びすぎも禁物です。爪の間に垢が溜まらないように理想はスクエアカットに。角をやすりで整える形が足にはやさしいと思います。日中、出かける前に市販の足専用デオドラントパウダーやスプレーといった制汗剤を使うのも効果的。帰宅したら、消臭スプレーを使うのもおすすめです。靴はできるだけ乾燥させることを心がけて、洗える靴は洗濯を」SELF CARE！においケアにはていねいに時間をかけて。夏の靴の中の環境はムレや雑菌、アンモニア臭と3悪のオンパレード。においが気になるときは、足の表面だけでなく、爪、指の間、足裏の角質までケアすることが、においを断つ上で大事なポイント。「帰宅してすぐに足を洗うことはにおいケアだけなく、水虫の予防にもつながるので一石二鳥。夏の習慣にしてみてください、通気性のある靴下や靴選びも大事です」爪切りでスクエアカットしたらやすりで角をなめらかに。1. 爪は斜めに切り込まずに、角はそのままにして、程よい長さでスクエアにカットする。ただし、短く切りすぎると、周囲の肉に突き刺さり成長する巻き爪になりやすい。特に親指は注意。2. スクエアにカットした爪の角を一本一本やすりでやさしく削っていく。その際、角を削りすぎないように注意。やすりでも深爪になることがあるので、ていねいに行うことで、健康な爪をキープ。タオルやブラシ、天然素材で汗もにおいもやさしくOFF。1. せっけんを泡立てて足全体をまんべんなく洗う。足裏はソフトな軽石などで角質も落とす。柔らかい素材のタオルなどで指と指の間をしっかり洗う。2. たっぷり泡立てたら爪の周りを柔らかい豚毛ブラシなどでやさしく洗う。爪の角の部分は特にていねいに。その後、流水でせっけんをよく洗い流します。3. 乾いたタオルで水分をよく拭き取る。指の間もしっかりと。その後は踵、足裏、指先に保湿剤をまんべんなく塗っていきます。最後に軽く乾燥させます。クリニックも推奨する制汗パウダー。多孔質で真球状のさらさらパウダー配合。汗の吸着、ムレを防いで、ベタつき知らずのさらさらした使用感が長時間持続。効能・効果は、皮膚汗臭、制汗、ワキガ。無着色、無香料。D‐powder［医薬部外品］30g ￥2,200（ケイセイ）口コミ評価も高い人気の足用制汗剤。ムレでにおう足裏の環境を考えた制汗デオドラント。手軽なスティックタイプで、有効成分が密着し、朝塗って夜まで効果が続く。汗吸収さらさらパウダー入り。薬用 デオナチュレ ソフトストーン足指［医薬部外品］7g￥935＊編集部調べ（シービックcbic_corporate＠cbic.jp）足裏の硬い角質を削らずにすっきり！角質柔軟成分と植物エキス配合のジェルローションが入ったパックに足を浸して洗い流すだけ。角質を柔軟化させてつるすべ足に導くロングセラーのフットパック。ベビーフットイージーパック DP60（ジャスミンアップルの香り）￥1,760（リベルタ TEL：0120・718・456）村井峻悟（むらい・しゅんご）さん足と歩行のクリニック 荻窪院 院長。足の悩みに特化。足の病気と歩行の障害を専門に治療。整形外科専門医、日本足の外科学会会員。※『anan』2024年5月29号より。イラスト・たきたて玄米取材、文・牧田ちえみ構成・片岡延江（by anan編集部）

近年、コンビニエンスストアやスーパーマーケット（以下、スーパー）などに導入されている、セルフレジ。客が自ら商品の清算を行うことができ、有人レジの混雑時などでもスムースに会計を済ませられるので、便利ですよね。ただ、セルフレジの操作になかなか慣れない客もいます。そのため、店員は困っている様子の客を見かけたらすぐに声をかけられるよう、近くで見守っていることが多いでしょう。セルフレジの操作に手こずる客スーパーで働く日常を漫画に描いている、あとみ（yumekomanga）さんは、セルフレジにまつわる読者のエピソードをInstagramに投稿しました。高齢の女性客が、セルフレジの操作に苦戦している様子だったため、そっと近付くと…。フォローしようとする店員に、「教えないでね」といった客。慣れない操作に手こずりながらも、自分で会計を済ませました。客は初めて最後まで自分で操作できたことに、とても喜んでいて、その様子を見た店員も嬉しくなったといいます！あとみさんによると、客の中には、最初から諦めて店員に操作を任せてしまうケースも多いそうです。新しいことを積極的に覚えようとする、女性客の姿勢は素晴らしいですね。店員はきっと、小さな感動を覚えたのでしょう。投稿には「えらい！こういう人は応援したくなる」「自分でやってみることで覚えるよね」「かわいい。チャレンジ精神は大事！」などの声が寄せられました。何事も、まずは自分でやってみる気持ちを持つのは、大切です。客と店員が２人で喜ぶ様子を想像すると、心が温かくなりますね。[文・構成／grape編集部]

40代・50代からでも変われるメソッド美容家で、顔筋膜リフト・セルフケアトレーナーの佐藤由美子氏の著作『一生、進化する 筋膜リフト美顔』が好評につき8刷重版となった。2022年12月に刊行された書籍で、同氏が考案した顔のセルフケア「筋膜リフト美顔」を掲載。A5判、112ページ、1760円(税込)の価格で主婦の友社から発売中である。たるみの原因「筋膜のヨレ」を整える1969年6月生まれの佐藤由美子氏は現在54歳。とても50代には見えない容姿から「奇跡の54歳」と話題になっているという。ただ、30代、40代の頃は自分の顔を見るのが嫌だったとも語っており、セルフケアを続けたことで、何歳からでも変われることに気づき、自分の顔を愛せるようになったとしている。新刊では、のべ39000人の指導実績があり、アメリカ、イギリス、ドイツ、オーストラリア、上海などの受講者もいる著者がオリジナルのセルフケアを紹介する。たるみの原因となる「筋膜のヨレ」を改善し、ほうれい線を薄くしたい、目をパッチリさせたいといったパーツごとに筋膜を正しく調整する。なお、ウォーミングアップとなる「ベーシックセルフケア」と、パーツの悩みを改善する「プレミアムケア」については購入者特典動画付きとなっている。（出典元の情報／画像より一部抜粋）（最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください）※出典：報道用資料

「EKATO.」より新作日焼け止め誕生プロ級の仕上がりを自宅で叶えるセルフケアブランド「EKATO.（エカト）」が、美容成分91％のスキンケア発想で作られた日焼け止め・美容下地「リフティング カラーフィルター UV」（税込4,180円）を、2024年3月15日に発売します。カラーは血色感をプラスして柔らかな印象を作る「01 ピュアピンク」と、凜として涼やかな肌へ見せる「02 ペールベージュ」の2色展開です。ひと塗りで肌のノイズを一掃！「EKATO.」の新作「リフティング カラーフィルター UV」は、SPF50+/PA++++の高い紫外線カット力、均一でなめらかな肌へ整える補正力、汗や皮脂に強い耐水性、ファンデーションとの密着力を併せ持つ高機能下地。肌に乗せるとストレッチ性のある薄膜フィルムを肌表面に形成。テクニック要らずでフィルターをかけたかのような理想のナチュラル盛りを叶えます。また91％が美容液ベース。「エーデルワイスカルス培養液」や「ローズマリー葉エキス」、「ツボクサエキス」、「フユボダイジュ花エキス」など、肌をうるおしてハリを与え、炎症や酸化を防ぐ自然由来成分がたっぷりと含まれています。界面活性剤や紫外線吸収剤、パラベン、鉱物油などは不使用の低刺激処方で、海洋生物を守るサンゴフレンドリーであることにもこだわった商品です。（出典元の情報/画像より一部抜粋）（最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください）※出典：報道用資料

靴は外を歩くためのものなので、どうしても汚れるもの。しかし、汚れたままではだらしない印象を与えることもあります。汚れが目立つ白いスニーカーの場合は、頻繁なお手入れが必要となるため、「お手入れが面倒だから、白はちょっと…」と避けられがちです。しかし、白いスニーカーは洋服にも合わせやすく、おしゃれになれるアイテム。できれば、ファッションに取り入れたいところです。今回、NIKE公式サイトの情報をもとに白いスニーカーを自分でピカピカにする方法を試してみました。セルフクリーニングの方法を知って、気軽に白いスニーカーを履きましょう。セルフクリーニングの方法白いスニーカーには、大きく分けてキャンバス地とレザーの２種類があります。ここでは、レザーのスニーカーのお手入れの方法を紹介するので、参考にしてください。レザー部分には重曹とお酢重曹とお酢には、汚れを取って白くするのはもちろん、臭いやバクテリアを取り除く効果もあるのだそうです。重曹大さじ１とお酢大さじ２、水１カップの割合で混ぜた溶液を使ってブラシや柔らかい布で、スニーカーの汚れを落としましょう。この方法はキャンバス地のスニーカーにも有効です。アッパーとソール部分にはメラニンスポンジメラニンスポンジは、アッパーとソールの部分に有効です。水に浸して絞ったスポンジでこするだけで汚れが落ちます。メラニンスポンジは素材を傷付けてしまう恐れがあるため、レザー部分には使わないようにしましょう。靴ひもには洗濯洗剤か漂白剤靴ひもは外して洗うのがいいでしょう。洗濯洗剤を使って手洗いするか、ネットに入れて洗濯機で洗います。先端のプラスチックの部分が溶けてしまうため、乾燥機は使わず自然乾燥させましょう。これでも白くならない場合は、漂白剤を使うのがおすすめです。簡単に白くなって感動した実際にお酢と重曹の入った溶液を含ませた布でやさしくこするだけで、汚れが簡単に落ちて白くなっていくのが分かりました。溶液はぬるま湯で作成しています。白くなるのが目に見えて分かるので感動です。また筆者は、靴ひもが取れないタイプのスニーカーを使ったのですが、洗濯洗剤を着けた小さな歯ブラシで紐をこすっただけで、白くなりました。セルフクリーニングをマスターしておしゃれを楽しもう白いスニーカーは、汚れが目立ちやすいためファッションに取り入れるハードルが高いように思われがちです。しかし、家で簡単にできるセルフクリーニングの方法を知れば、もっと気軽に白いスニーカーを履けるようになります。白いスニーカーでファッションの幅を広げて、おしゃれを楽しみましょう。[文・構成／grape編集部]

時代の流れとともに科学技術は発展し、私たちの生活はどんどん便利になっています。例えば、さまざまな店で目にするようになった、セルフレジ。店員と対面せずとも、客が自ら機器を通して会計を行うことができますよね。また、電子決済などが加わり、支払い方法の選択肢も増えているため、買い物の仕方の幅が広がったといえるでしょう。久しぶりにセルフレジで現金を使おうとしたら…X（Twitter）に買い物での失敗談を投稿したのは、ぽやこ（@ninshinbutori）さん。その日、ファッションブランド『UNIQLO（以下、ユニクロ）』の店舗で買い物をして、会計をすべくレジに向かいました。セルフレジで支払いを済ませるため、ぽやこさんは購入する品物のタグをスキャン。久しぶりに、現金で会計を行おうとしたのですが…。「しまった。やってしまった…」小銭を投入した後、ぽやこさんは自身のミスに気付きました。なぜならば、ある意味『トラップ』といえるものが設置されていたのですから…！ぽやこさんが小銭を投入した場所は、レジの小銭入れ…ではなく、環境保護のための募金箱！対人レジには、よく募金箱が設置されています。同様に、セルフレジに募金箱が置いてあっても、おかしくないといえるでしょう。意図せず小銭をジャラジャラと募金してしまった、ぽやこさん。しかし、決してネガティブな気持ちにはならず、「瀬戸内の海がきれいになりますように…！」と願いを込めたのでした。優しさあふれるぽやこさんの失敗談は拡散され、多くの人から称賛の声が上がっています。・泣けた。なんていい人…！この方に、いいことがありますように！・これは間違える…！偶然かもしれないが、なんという策士だ。・自分もコンビニで同じことをやっちゃった。震災の復興が進みますように！「むしろ、寄付のきっかけをもらい、徳を積むことができた」と話す、ぽやこさん。ぽやこさんの寄付と想いは、多くの生き物を救う未来につながることでしょう…！[文・構成／grape編集部]

スーパーマーケットで働く日々を漫画に描き、Instagramに投稿している、あとみ（yumekomanga）さん。自身の体験だけでなく、読者から寄せられたエピソードをもとにした漫画も投稿しています。『ほっこり系エピソード』４選日常生活を送る中で、他人の優しさを感じる場面は多々あるものです。あとみさんは、読者から寄せられた心和むエピソードを４つ漫画にしました。レジ袋を断る外国人『コストコ』を話題に出すマダムが？くじ引きをする子供に、店員が…セルフレジの使い方が分からないおじいさんに？思わず笑顔にさせられる、エピソードの数々。子供にくじを引かせてくれた店員は、きっとお菓子の景品が当たるまで引き直させてくれたのでしょう。また、セルフレジが分からないおじいさんに使い方を教える年配男性のエピソードには、心がじんわりと温かくなりますね。作品には、心を和ませた人たちからさまざまな感想が寄せられました。・「ドドスコ」で爆笑した。私は『コストコ』の名前を忘れて、「スットコドッコイ」といったことがあります…。・セルフレジのエピソード、好きだなあ。心が和む。・私も、近所のコンビニエンスストアの店員が、商品交換券が当たるまでくじ引きを引かせてくれたことがありました。嬉しかったな。人と人とのつながりが心を豊かにしてくれるのだと、改めて思わされますね。[文・構成／grape編集部]

TENGAが展開する⼥性向けセルフプレジャーアイテムブランド「iroha」は12⽉16⽇、 OPERETTE ラシック福岡天神店にて、セルフプレジャーアイテムブランド「iroha」の店舗内特設コーナー「iroha SHOP FUKUOKA」をオープンします。■コスメショップOPERETTE内に、「iroha SHOP」が九州初上陸「iroha SHOP FUKUOKA」はOPERETTE内に同⽇に新設されるフェムテックコーナーの⼀⾓に設けられます。福岡県で常設の⼤規模なフェムテックコーナーが設けられること、そしてコスメショップに「iroha SHOP」がオープンするのは初めてのことです。店舗は、「iroha」初の百貨店常設店の「iroha STORE」⼤丸梅⽥店をベースに、「和モダン」をコンセプトにしたナチュラルな⾊合いの⽊を組み合わせたパーテーションを作り、⼥性が外からの視線を気にせずに商品を⾒られるよう、細部まで意識しています。すべての「iroha」及び「iroha INTIMATE CARE」製品を触って選べるほか、「iroha」アイテムの知識を持ったOPERETTE⼥性スタッフによる案内が可能です。■福岡県でのフェムテックコーナーオープンの背景1902年の創業以来、OPERETTEを運営する⼤賀薬局がずっと⼤切にしてきた想いは、地域のユーザーに常に寄り添うこと。福岡は⼥性の⼈⼝が多く、⼥性特有の健康悩みを抱える人も多くいます。「全ての⼥性が安⼼して相談できる場所をつくりたい」……その想いから、真摯にモノづくりに取り組んできた「iroha」とコラボし、フェムテックコーナーをオープンします。フェムテックコーナーには「iroha」が提案する「セクシャルウェルネス」をはじめ、「⽣理・PMSケア」「デリケートゾーンケア」「プレコンセプションケ ア」「ゆらぎ世代ケア」など、⼥性の健康悩みに応じた商品をテーマ別に用意。⼥性たちの⼼地よさを⼿助けできるよう、プロダクトを通して尽⼒していきます。■「フェムテック」の認知度・福岡県は全国17位TENGAが発⾏するニュースレター『⽉刊TENGA』50号で、全国のZ世代〜バブル世代の2,585⼈の⼥性を対象に「フェムテック」及び「フェムケア」という⾔葉の認知度を全国47都道府県別に調査しました。その結果、福岡県の「フェムテック」の認知度は47都道府県中17位、「フェムケア」 は29位という結果でした。都道府県全体でも、2022年に実施した調査ではフェムテックという⾔葉を「知っている」と回答した⼥性は22.0％でしたが、2023年の調査では16.1％と約6％も下がりました。 また「フェムテックアイテムを使⽤したことがない」という人が多い結果となりました。昨今多くのメディアで「フェムテック」という⾔葉や製品に関する紹介がなされていますが、同調査では、肝⼼な⼀般⼥性たちへはまだまだ情報が届ききっていない現状が浮き彫りとなりました。⼥性たちの健康課題を解決し、豊かな⼈⽣をサポートするフェムテックアイテムを、気軽に試せて情報にアクセスできる場が少ない状況があります。■「iroha」について「iroha」は、同社が2013年に⽴ち上げた⼥性向けセルフプレジャ ーアイテムブランド。10周年を迎えた今年、ステートメントを 「LOVE MY COLOR きもちよさを、⾃分らしく」へ⼀新し、10周年記念アンバサダーに俳優の⽔原希⼦さんを迎え⼥性たちの⼼地よさに向き合うブランドとして製品の開発・発売を⾏っています。⽣活空間になじむデザインやシリコンの肌触りにこだわり、⼥性が⾃分の欲求を素直に肯定できるようなアイテムを提案。 現在、「iroha」アイテムを取り扱う店舗は10年間で2,802店舗、デリケートゾーンケアアイテムを取り扱う姉妹ブランド「iroha INTIMATE CARE」の取扱店舗は1万店舗を超え、全国のドラッグストアやバラエティショップで気軽に購⼊できます。■「iroha SHOP FUKUOKA」概要オープン⽇：2023年12⽉16⽇場所：OPERETTE ラシック福岡天神店 （福岡県福岡市中央区天神2丁⽬1-1福岡三越地下1階）営業時間：10時〜20時店舗名：iroha SHOP FUKUOKA取り扱いアイテム：「iroha」及び「iroha INTIMATE CARE」アイテム全種※オープンキャンペーンとして、12/16・17の 2⽇間でそれぞれ先着100名に、ブランド10周年記念アンバサダー・⽔原希⼦さんとの共同開発第2弾「iroha petit CORAL」をプレゼントします。（エボル）

近年、コンビニエンスストアやスーパーマーケットなどに導入されている、セルフレジ。セルフレジとはその名の通り、自分自身で購入したい商品をスキャンし、会計や袋詰めまで済ませるシステムです。日常に導入される新しいシステムは慣れるまでが大変なもの。そのため、セルフレジをうまく使えない、または初めて利用する客などに教える目的で、近くに店員が立っていることがあるでしょう。セルフレジに対し、客から『理不尽なクレーム』現役の１００円ショップ（以下、１００均）店員として働く、狸谷（@akatsuki405）さんがX（Twitter）に投稿したエピソードをご紹介します。狸谷さんが勤める１００均では、２０２３年１０月にセルフレジが導入されたそう。客に使い方を教える担当になった、狸谷さんは同年１１月までのひと月の間に、理不尽なクレームを受けたことがあるそうです。人員不足などあらゆる理由から、セルフレジをメインに、有人レジをサブにしようとする店舗もあるもの。狸谷さんが勤める店でも人員不足に悩まされていたとあり、セルフレジで効率化を図ったのかもしれません。人手が足りない中でも、セルフレジの使い方を客に教えるため、狸谷さんが近くに立っていると、「ボーッと立っているだけなら、有人レジを増やして仕事をしなさいよ」と心ないクレームを受けたのです。ひと口に『教える』といっても、合計４台のセルフレジを管理しながら、客の誘導や操作方法、決済のやり方などあらゆることを一手に担うのは、至難の業。店員側の狸谷さんの業務を理解しようともせず、自分の不満をぶつける客の理不尽さに、同情や怒りの声が上がっています。・暇そうに見える人は、その人がなんのためにそこにいるかの想像力がとぼしいのだろうな。暇と思うのではなく、待機しているととらえてほしい。・気の毒すぎる…。ボーッと立ってるだけに見えるのなら、楽な仕事だと思っているんだろうな。その客に同じ仕事をやってみてほしい。・そんなふうに思ったことない。セルフレジでエラーの対応をしてもらったことがあるし、分からないことが聞けるから安心。店員さんの努力もあり、私の行きつけの店は有人レジがなくなりました。あくまで、「１００均店員の率直な個人の感想」とつづられた、同作品。ですが、狸谷さんの件に限らず、当事者にならないと分からないことは、多々あるものです。どんな場面でも、相手の状況をおもんぱかった言動を心がけたいと、改めて思わされます。[文・構成／grape編集部]

有名人のオススメや口コミの高評価を信じて始めてみた「巷で話題の美容法」。しかし実際始めてみると、本当に自分に合っているのか、続ける意味があるのか…と、イマイチ効果を感じられずにやめてしまった経験、あなたにもありませんか？今回は、話題の美容法ではあるけれど、自分は結局やめて正解だった美容法について、20～30代の女性約200人が集まるanan総研メンバーに聞いてみました。20～30代の女性約200人に調査！結局やめてよかった美容法4選巷で話題の美容法。始めてみたものの、あまり続かずにやめてしまった経験はありませんか？いくら評判がよかったとしても、人それぞれ合う、合わないはあるものですよね。そこで今回は、「始めたけれど結局やめてよかったと感じた美容法」について、20～30代の女性約200人が集まるanan総研メンバーに聞いてみました。美容法迷子で遠回りをしがちな方の参考になるかも!?朝、水だけで行う洗顔「洗顔料を使用するよりも“朝は水洗顔だけのほうがいい”と聞いてしばらくやってみたことがありますが、私には合わなかったようで、やめてしまいました。逆に皮脂量が増えて、ニキビが増えた気も…」（31歳・会社員）朝の洗顔ひとつとっても、専門家によって「しっかり洗顔料を使って泡立てたほうがいい」、「水だけのほうが肌に負担が少ないからいい」など、意見が違ったりすることも。そして、そんな「がいいらしい」という噂を聞き飛びついてみたものの、結局自分には合わなかった、または逆効果だったのですぐにやめた…といったケースも多いようです。もし今のお手入れ方法で大きな不満がない場合は、むやみに話題の美容法に飛びつかないほうが良策なのかも？美顔器での美容「家庭用美顔器は続きませんでした。何度か試してみたものの、大して効果は感じられず…。私が使用していたのは専用のジェルを使うタイプだったので、面倒なこともあり結局使わなくなりました」（31歳・専門職）SNSなどで効果があると聞いて買った高額な美顔器。結局使わなくなるのであれば、購入費用はもちろん、保管する場所も取られ、無駄になるばかり…。最近では、購入せずとも使用感を試せるお店やサブスクもあります。事前に試して効果を感じたり、使用継続できると思えたものだけを購入すると無駄をなくせるかもしれませんよ。食事制限ダイエット「スタイルアップを目指して始めた、食べ物を制限するダイエット法はあまり続きませんでした。むしろストレスがたまって暴食してしまうという結果に…もうやりません」（33歳・自営業）無理な食事制限を行うダイエットは、健康面はもちろん、好きなものを食べられないイライラでストレスもたまってしまい、メンタル面にもネガティブな影響を及ぼしてしまうことも…。理想の体型でいることはうれしいけれど、世界にひとつしかない自分のカラダ、負担のかけ過ぎは禁物ですよ。またダイエットは日々の継続が大事なので、長い目で見ると無理のない方法を選択するほうがベターかも。顔のマッサージ「顔のマッサージは結局やめました。というのも、周りから自己流のフェイシャルマッサージは皮膚がたるむし、一度たるんだ皮膚はもとに戻らない可能性があると聞いて…」（36歳・自営業）「顔のセルフマッサージです。昔、むくみが気になって強く顔をこすってマッサージしていた時期があり、その部分が今、シミっぽくなってしまったので。耳を引っ張るほうが顔のむくみに効くし、摩擦のダメージが少ないことに気づきました」（29歳・会社員）顔のマッサージにはさまざまな方法があり、すぐに効果を実感する方もいるかもしれません。しかし一方で、繊細な顔の皮膚を素人が無理にマッサージし過ぎると、悪い結果を招いてしまう可能性も…。自分でやる場合は、マッサージの方法に注意すること、またそのときの肌のコンディションを考慮して、無理なく行うことが大切なのかもしれませんね。噂に流され過ぎないように注意をいかがでしたか。今回ご紹介した美容法以外にも、自宅で使うダイエットマシーンや美顔ローラーなど、「そのとき話題だったので始めたけれど、結局続けられなかった…」といった声も聞かれました。噂や口コミで「肌がキレイになった！」「痩せた！」といった声を聞くと、ついつい飛びついてしまいそうですが、流行りに流され過ぎないよう心がけたいものですね。©Zoran Zeremski/Adobe文・オリ子

生理痛は“耐える”ものではなく、その原因となる冷えや便秘、骨盤のゆがみを正すなどセルフケアで改善することも！生理痛＝体からの重要な不調のサイン。自身も10代の頃から生理痛に悩まされた経験を持つ産婦人科医の駒形依子さん。その経験をもとに、東洋医学に基づいて考案したセルフケア方法を伺った。「生理中にお腹を締め付けられるような痛みがあるのは、決して当たり前ではないんです。本来、子宮が正常に機能していれば、生理痛にはならないはず。子宮内膜症などの疾患がないのであれば、日々の生活習慣が重なって自律神経の働きが悪くなり、生理痛につながっていることも。つまり生理痛は、生活習慣病ともいえるんです」そのため、生理痛の改善には、生活習慣の見直しがマスト。まず、生理痛の大きな原因として考えられるのが、「冷え」だ。「血液が全身を巡らないと体が冷えてしまい、内臓の冷えは痛みのもとになるので、とにかく体を温めることが何より大事。冷たいものを飲むと腸の温度は約2°C下がり、腸に取り囲まれている子宮の温度も下がってしまうんです。冷たいものを飲むのであれば、次は温かい飲み物にするなど、内臓を冷やさないことを日頃から心がけるだけでも生理痛が緩和することがありますよ」関係ないように思えるが、呼吸が浅いことも、生理痛の原因に。「気づかないうちに呼吸が浅くなり、体が酸素不足の状態になっている女性はとても多いです。臓器に酸素が十分に行き渡らないと痛みの原因になるので、意識して胸式呼吸をするのも」また、便秘気味の人は便の重さで子宮が押しつぶされて痛みにつながっているケースもあるので注意が必要だという。さらに、ストレスや不眠によって自律神経の働きが悪くなってホルモンバランスに影響を及ぼし、それが生理痛として現れることもある。「体はすべてつながっているので、生理痛があるなら、それは子宮だけでなく他の部分にも問題があるという体からのサイン。生理痛＝痛み止めだけでやりすごすのではなく、根本的な改善を目指して生活習慣を見直したり、マッサージに取り組むなど、体の声に耳を傾けてほしいですね」【セルフケア1】冷えの解消につながる胸式呼吸正しい呼吸をすると、なぜ冷えが解消するの？仕事中など“戦闘モード”の時は無意識のうちに呼吸が浅くなっており、「息を吸えているけれど、吐けていない」状態に。正しい呼吸をすることで、全身に血が巡り、体の隅々まで酸素が行き渡るので、痛みの原因となる冷えの解消につながります。（1）口からではなく、鼻から息を吸うのが基本。肩は左右に広げることを意識し、上がらないように注意。（2）吐く場合は、口からゆっくりと30～40秒ほどかけるのが理想。仕事中や就寝前など気づいた時でOK。【セルフケア2】ゆがみを正す骨盤ストレッチゆがみを正すと、なぜ生理痛が緩和するの？骨盤を動かすことで、骨盤内の血液量が増え、子宮が温まり、生理痛の緩和に。ただ、骨盤のゆがみがひどかったり、骨盤まわりの筋肉が硬くなりすぎていると、ストレッチによって腰痛が出ることがあるため注意を。回数を減らすなど最初は痛みが出ない範囲で行って。【寝て行うストレッチ】（1）仰向けに寝て、肩を動かさないよう注意しながら右側の骨盤を上げる。（2）左側の骨盤も同様に、交互に10回。就寝前に行うのがオススメ。【座って行うストレッチ】（1）背筋を伸ばし、膝が90度くらいに曲がる浅さで椅子に腰かける。両足の裏は床につける。（2）次に、両脚の膝の内側とくるぶしの内側をピタッとくっつける。（3）かかとを床につけたまま、肩を動かさないように、両脚の膝を前後にすり合わせるようにして10回ほど動かす。【セルフケア3】便秘解消につながる横隔膜マッサージ横隔膜をほぐすと、なぜ便秘が解消するの？横隔膜を動かすことで内臓も動き、生理痛の原因になる便秘解消につながります。また横隔膜付近には、自律神経が密集しているため、マッサージで横隔膜をほぐすことで自律神経を直接刺激。全身の血行を促進し、新陳代謝を促して快眠やストレス解消にも役立つ。〈基本の姿勢〉両脚の膝を立て、仰向けに寝る。手は肋骨の下に置く。（1）肋骨の下に親指以外の4本の指をぐっと入れる。（2）4本の指を（1）（3）の順に動かし、肋骨に沿ってほぐしていく。（3）（2）のイラストにある（3）の位置まで指がきたら、ゆっくりと深呼吸をしよう。【セルフケア4】便秘解消につながる脊柱ほぐし背中をほぐすと、なぜ便秘が解消するの？脊柱にはツボが多く、ここに点在するツボを刺激し、脊柱付近の筋肉を緩ませ、お腹と背中の張りを取ることで、横隔膜や腸の動きが活発に。その結果、便秘を解消する仕組み。特にお尻の側面のえくぼあたりの「環跳（かんちょう）」のツボは、生理痛に効果的。（1）肩甲骨と背骨の間にあるツボ「心愈（しんゆ）」から脊柱に沿って、点で示したツボを親指で押す。（2）お尻の側面のえくぼができるあたりのツボ「環跳」がゴール。グリグリとほぐそう。まだまだある！生理痛と前向きに向き合うためのTIPS・飲み物はできるだけ、水に置き換える生理中は血液が失われるので、意識して水分を多めに摂ろう。「利尿作用があるコーヒーやお茶ではなく、水を1日1L以上飲むのが理想。経口補水液だと、さらに」・足首まわりだけでも温めよう前述のように、冷えは生理痛の一因。「特に、足首から先の冷えが一番よくないので、家の中でも靴下を履く習慣を。足首まわりにレッグウォーマーを巻くのもオススメです」・ガマンせずに痛み止めを飲んでも大丈夫「頼りすぎるのはよくないですが、用量を守っていれば服用することで体に悪い影響はないので、ガマンする必要はありません。ただ、生活習慣を見直すことも忘れないで」駒形依子さん産婦人科医。こまがた医院院長。自身が悩んだ経験から、東洋医学を学んでセルフケアを考案。『自律神経を逆手にとって、子宮を元気にする本』（PHP研究所）※『anan』2023年11月8日号より。イラスト・そばまる取材、文・音部美穂（by anan編集部）

世の中にはさまざまな美容法がありますよね。効果があると噂を聞いて始めた美容法も、結局いつの間にかやめてしまった…という方も多いのではないでしょうか。今回は、20～30代の女性約200人が集まるanan総研メンバーに聞いた、始めてはみたけれど無駄になってしまった、継続をやめてしまった美容法をご紹介します。せっかくなら努力が無駄にならないように、本当に効果が期待できる美容法を試しましょう！女性約200人調査！やめてよかった美容法3つ世の中に数多とある美容法。有名人がおすすめしていた、口コミで高評価だったなど、さまざまな理由で始めてはみたものの、結局は続かずに終わってしまった…というケースも多いのではないでしょうか。続かないのは自分の意思が弱いから？いえいえ、そんなことはありません！世の多くの女性も同じような経験をしているようですよ。でも一体、みなさんどのような美容法を始めて、そして結局続かずにやめてしまったのでしょうか。そこには何か共通点があるのかも？今回は、20～30代の女性約200人が集まるanan総研メンバーに聞いた、始めてはみたけれど無駄になってしまった、継続を諦めた美容法をご紹介します。高額なスキンケア用品を使う美容法「高級保湿美容液です。美容に詳しいことで有名で、自身も肌がキレイなタレントさんおすすめのコスメだったし、口コミでの評価も高かったので使ってみましたが、使っていても使っていなくても肌の調子が変わらなかったのでやめました…」（31歳・専門職）「高いクリームを買って美容効果を期待しましたが、習慣化することができず続きませんでした（笑）。効果がなかったというよりは、効果を体感するほど使い続けられなかったという感じかもしれませんが…」（36歳・専門職）キレイな著名人のおすすめだから、きっと効果があるはず！と思って高級コスメを奮発して購入したものの、効果を感じられなかったのでリピートすることなくやめてしまったという方も多いようです。どんなに高額な美容成分が入っていようと、あるいは有名人のおすすめであったり、口コミ評価が高かったとしても、結局自分の肌質に合うか合わないかが大事。また、お手入れのステップが多いスキンケア用品も、継続できずにやめてしまう方が多いようです。費用面だけでなく、自分のライフスタイルや性格を考慮して、継続しやすいスキンケアアイテムを選ぶのが大事なのかもしれません。美容サプリメント「美白を期待してビタミンCサプリメントを飲み始めましたが、結局イマイチ効果がわかりませんでした。他にも美容によさそうなサプリを複数飲んでみましたが、飲むのが面倒なわりに効果が実感できなかったので全部やめました」（31歳・専門職）「美容系のサプリメントは続かなかったです。買いすぎて賞味期限がすぎてしまい、捨ててしまうこともありました…」（33歳・自営業）内側からキレイになることを目指す、美容サプリメント。体質改善が大きな目的のため、継続が大事だと言われていますよね。しかし頑張って継続しても、すぐにわかりやすい効果を感じられないことも多いため、本当に効果があるのかな…と疑い出し、いつの間にか使用をやめてしまう方が多いようです。また、「忙しいと飲み忘れることも多く、自然と継続しなくなった」といった声も。美容皮膚科での高額施術「お肌をキレイにするための美容皮膚科での高額施術。半年ほど毎月通っていたのですが、正直効果がわからなかったです（笑）。1回約10,000円するので、もう少し効果が実感できる施術に変更したいなと検討中です」（32歳・会社員）美容皮膚科での施術は高額なケースも多いので、その分高い効果を期待してしまう気持ちもわかりますよね。数か月間継続してもあまり効果が得られないのであれば、そもそも肌質に合っていないのかも？スタッフに施術内容の変更を相談したり、他の美容皮膚科を検討してみるなど、美容に使う時間とお金を無駄にしないアクションが必要かもしれませんね。みんな、美容効果はすぐにでも感じたい!?いかがでしたか。今回のアンケートでは、その他に「バストアップトリートメントや美顔器など、頑張って使い続けていたけれど結局やめてしまった…」といった声も多数届きました。みなさんさまざまなモノに頼って美を磨こうとしているものの、なかなか継続できず苦戦しているようです。そして継続できない理由の多くは、ズバリ効果を感じられなかったから！たしかに美容品は高額なことも多いので、効果を感じられないと継続するのも躊躇してしまいますよね。ただ、「美は1日にしてならず」などと言われるのもまた事実。自分の体質やライフスタイルに合わせた美容法や美容品をしっかりと選び継続することが、長い目で見たとき、美しくなるための重要なポイントなのかもしれませんね。©Asier/Adobe文・オリ子

開運において美容に気を遣うのはとても大事！キレイを目指しながら運を底上げできるのなら…試してみたくありませんか？そこで今回は星座別、運気アップが期待できる美容法を紹介します。おひつじ座（3／21～4／19）少々ガサツなところがあるおひつじ座さん。あなたの運気がアップする美容法は、ヘアパックです！おひつじ座さんを象徴する体のパーツは頭部。風水においても髪は開運パーツなので、定期的にケアをしてサラつやにすることで運気の底上げが期待できます。髪の毛がパサパサでは運気が落ちるので要注意です。おうし座（4／20～5／20）何かと我慢しがちなおうし座さん。あなたの運気がアップする美容法は、ハーバルスチームです！「なにそれ？」と思った方もいるでしょう。洗面器にお湯を張り、そこに好きなハーブor精油を少々入れ、顔を洗面器に近づけバスタオルで覆い被り、蒸気で温める美容法です。おうし座さんは喉が象位なので喉を大切に！もちろん体に合わないときはすぐやめましょう。ふたご座（5／21～6／21）スマホであれこれ調べるのが好きなふたご座さん。あなたの運気がアップする美容法は、ネイルケアです！パソコンやスマホをいじる指は意外にも疲れていて、また水分も減りカサカサに。ハンドクリームでケアするのはもちろん、ネイルもケアしましょう。ささくれや伸びっぱなしの爪は運気ダウンの元ですから。かに座（6／22～7／22）繊細でデリケートなかに座さん。あなたの運気がアップする美容法は、白湯です！かに座さんを象徴する部位は胸や胃。冷やさないために朝起きたら温かい白湯をゆっくり飲みながら心を落ち着かせましょう。できればその際、ノートに今の感情を書き出だしたりして、心や頭を整理するのもおすすめです。自分に向き合うことも美容法のひとつですから。しし座（7／23～8／22）太陽のような存在のしし座さん。あなたの運気がアップする美容法は、サウナです！最近流行りのサウナ。しし座さんを象徴するパーツは心臓や血液、循環器なので、体を芯から温めると◎！汗をかくので血行がよくなり、毛穴の汚れも流れ出て化粧ノリもよくなるだけでなく、運気アップも期待できます。無理なくサウナを楽しみましょう。おとめ座（8／23～9／22）几帳面で真面目なおとめ座さん。あなたの運気がアップする美容法は、お腹のマッサージです！運もそうですが、まず健康においても腸は第二の脳ともいわれる大切な箇所なので、整えることはとっても大事！便秘ではお肌の調子も悪くなり、運も下がってしまいます。優しくお腹をマッサージをして健康も運も底上げしましょう！てんびん座（9／23～10／23）バランス感覚が優れているてんびん座さん。あなたの運気がアップする美容法は、ヨガです！柔軟性、バランス感覚の低下を防ぐだけでなく、心の安定を与えてくれるともいわれています。そう、運気アップにおいて心身の健康は大事。ゆっくり体を動かして、じんわり汗をかき、心身のバランスを整えましょう！さそり座（10／24～11／22）激しい感情を隠しているさそり座さん。あなたの運気がアップする美容法は、半身浴です！水星座であるさそり座さん。縁がある場所にバスルームもあるので、ぜひ疲れた日はゆっくりお湯に浸かりましょう。風水においても湯船に浸かることは、厄落とし効果があるとされていますので、運気アップのためにも定期的に半身浴を。いて座（11／23～12／21）冒険大好きないて座さん。あなたの運気がアップする美容法は、スクワットです！運のためにも美容のためにも、体を鍛えるのはとても大事！いて座さんを象徴する体のパーツは、大腿部やおしりです。スクワットは足の筋肉をつけるためでなく、ヒップアップにも◎何歳になっても冒険を続けるためには足腰の強化が必須です！やぎ座（12／22～1／19）責任感のある常識人なやぎ座さん。あなたの運気がアップする美容法は、歯の定期健診やホワイトニングです！やぎ座さんの象位は骨格や皮膚、歯や関節。歯は生涯で一度しか生え変わりません。永久歯になったら替えがきかないのです。自堕落な生活で汚くなった歯というのは印象も運も落とします。定期的にケアしましょう。みずがめ座（1／20～2／18）斬新な発想を持つみずがめ座さん。あなたの運気がアップする美容法は、ウォーキングです！歩くことは健康にもいいですが、気分転換にも◎。気分をリフレッシュさせることでアイディアが浮かんだり、ポジティブになれたりするので、開運効果も期待できます。デスクワークの人は特に意識をして多めに歩くようにするといいでしょう。うお座（2／19～3／20）協調性が高いうお座さん。あなたの運気がアップする美容法は、フットマッサージです！うお座さんを象徴する体の部位は足。足裏にはツボがいっぱいありますよね。自分でオイルマッサージするでもいいし、専門店でマッサージしてもらうでもOK！足裏は大地のからのエネルギーの入り口といわれています。血行をよくし、清潔に保ちましょう。あなたの美容法は？星座の象徴する部位に合わせ紹介しましたが、もちろんおひつじ座さんがうお座さんの美容法をやってもOK！自分の好きな美容法や、やってみたい美容法があるのならチャレンジしてみましょう。ただ、体に合わないと感じた場合はすぐやめましょうね。（美佳／ライター）（愛カツ編集部）

韓国通インフルエンサーの最新韓国美容情報10月12日、韓国美容による40代以降の悩みの解決法や、最新の韓国コスメ、美容、食などを紹介する新刊『韓国美容で12歳若返る』が徳間書店から発売された。A5判、128ページ、定価は1,870円(税込)である。著者は「みよこ明洞(ミョンドン)」の名前で活躍している草薙美代子氏で、1967年6月23日生まれの56歳。渡韓回数200回以上、テレビやラジオ、雑誌など、多数のメディアにも出演し、これまでの著作には『韓流Kダイエット』『ソウルの夜が22倍楽しい！ オトナ女子旅ノート』がある。行っても行かなくても体験できる韓国美容日本テレビ系「魔女たちの22時」に「韓国に通い10kg以上ものダイエットに成功した魔女」として出演して以降、韓方茶や韓国コスメのプロデュースを開始した同氏は、韓国通として知られ、とあるショッピング番組においては、2億円以上のセールスを記録したこともある。コロナ禍で渡航できない期間を除き、10年以上毎月渡韓し、美やグルメ、おすすめスポットなどをアメーバブログやInstagramで発信し続けている。新刊では、自身が実践している韓国美容や、愛用している韓国コスメなども紹介。ダイエットや更年期で助けられた韓方、クリニックなども掲載する。「肌管理で5歳若返る」「メイクで3歳若返る」「ボディ＆ヘア強化で4歳若返る」「インナーケアで元気になる」「ヘルシーな韓国グルメを楽しむ」が掲載されている。（画像はプレスリリースより）【参考】※韓国美容で12歳若返る - 徳間書店

美の基準は人それぞれですが、“キレイなあの人”が日々どんな美容法を実践しているのかは気になるところ。そこで今回は、20～30代の女性約200人が集まるanan総研メンバーに、実際に効果を感じた美容法について聞いてきました。ダイエット・肌質・便秘の3つのテーマ別にご紹介するので、ぜひ参考にしてみてくださいね！女性約200人調査！やってみて効果を感じた美容法8選世の中にはさまざまな美容法があるため、自分に合ったものを見つけ出すのはなかなか難しいもの。そこで今回は、少しでもその手助けとなるように、20～30代の女性約200人が集まるanan総研メンバーが実際に効果を感じた美容法をご紹介します！肌質改善に効果があった方法は？「ビタミン注射は、私には効果抜群でした。注射後は、口内炎の治りも早くて、肌の調子もよくなりました！」（33歳・会社員）「私が効果を感じたのは、よもぎ蒸しです。やり出してから本当に肌の調子がよくなりました！また冷え性も改善されたので一石二鳥でした」（35歳・会社員）「ひどいニキビ跡に悩んでいましたが、韓国で人気のノスカナゲルを使い出してから薄くなった気がします！」（26歳・会社員）本気で肌質改善したいなら、外側からだけでなく、内側からのケアも大切にしたいところ。また、肌質改善のためのクリームやローションなど、「あまりにも種類が多くてどれを選べばよいかわからない…」と悩んでいる人は、皮膚科などの専門家に上手に頼りつつ、周囲にいる肌のキレイな人が使っているものを試してみることが美肌をGETする近道になるかもしれませんよ。ダイエットに効果があったのは？「YouTubeのMarina Takewakiさんの運動動画は、ダイエットにおすすめです！在宅ワークで運動不足になってカラダの不調が続いていたのですが、家事と育児と仕事に追われ、まとまって運動する時間も取れず…。何か隙間時間でできたらな～と思っていたところ、これは5分くらいの運動で、さらにドライヤーを使っているあいだなど”ながら運動”できるので日々取り入れています！」（32歳・会社員）「痩せたくてピラティスを始めました。約5か月ほど経ちますが、結果として始めてよかったです！太りにくくなっただけでなく、姿勢の悪さも改善され、見た目の面でもよくなったと思います」（32歳・その他）食事制限などのダイエット法もありますが、今回のアンケートでダイエットに成功した人から寄せられた声の多くは、運動やカラダ作りから始めたというもの。ピラティスはインナーマッスルを鍛えて整えるエクササイズメソッドのため、継続することで体質や姿勢まで改善してくれそうですよね。また、スタジオに通うのが難しい、ハードルが高いと感じる人は、まずはYouTubeで自分のお気に入りのエクササイズチャンネルを見つけてみるのもダイエットの入り口としておすすめです！便秘には空中ヨガにオイルに酵素…「便秘には酵素を飲むとよいと聞いて実践しています。私は実際に効果を感じるので続けています」（33歳・会社員）「空中ヨガを続けて、私は便秘が治りました！びっくりです。ニキビも減った気がします」（33歳・自営業）「ダイエットをしていると、オイルをあまり摂取しなくなってしまい便秘になることがあったのですが、オリーブオイルとココナッツオイルはOKというルールを設定してから腸の調子がよくなった気がします」（35歳・専門職）人には相談できないけれど、悩んでいる人が多い“便秘”。排出されるべき便が体内に留まっていると、肌のコンディションをはじめ、カラダにさまざまな悪影響を及ぼしてしまうため、ぜひ改善したいですよね。便秘に悩んでいる人は、さっそく自分でもチャレンジできそうなものから試してみてはいかがでしょうか!?自分に合った美容法を見つけよう！いかがでしたか。みなさん試行錯誤しながら、自分に合う美容法を見つけているようです。巷にはたくさんの美容法があり、かかる金額もさまざま。自分のお財布と相談しつつ、始めやすいものからトライしてみるのがキレイを手に入れる第一歩になるはずです。また、新しい方法をトライする前には、どういう状態が自分の理想なのか目標を設定すると、ワンランク上の「キレイ」を目指せるかもしれませんよ。©maru54/Adobe文・オリ子

北欧ノルウェー・オスロから誕生した、破滅的な自己愛を映し出した異色の“セルフラブ”ストーリー『シック・オブ・マイセルフ』。この度、我喜屋位瑳務×大島依提亜デザインによる日本版オルタナティブポスターが解禁となった。本作はカンヌ国際映画祭「ある視点」部門で絶賛されると、欧米を中心に世界の映画祭を席巻。アメリカでは小規模公開に関わらずスマッシュヒットを記録し拡大上映された。脚本・監督を務めた注目の新鋭クリストファー・ボルグリは本作が長編2作目。次回作『Dream Scenario』（原題）はA24製作×ニコラス・ケイジ主演×『ミッドサマー』アリ・アスタープロデュースで話題を呼んでいる。この度解禁されたビジュアルは、アーティスト・我喜屋位瑳務氏とグラフィックデザイナー・大島依提亜氏による、日本オリジナルのオルタナティブポスター2種。1つめは我喜屋氏がイラストレーションを描き、大島氏がデザインしたもの。主人公シグネの顔や頭からは薬の錠剤を持った悪魔のようなものの手や頭がにょきっと生え、左肩には恋人トーマスがアート作品に使う椅子のモチーフが添えられており、映画の世界観が凝縮。承認欲求を表す英語のスラング“thirsty”が「喉が渇いている」という意味を持つことから、額のワイングラスは空になっている。2つめは、大島氏がグラフィックを手掛けたもの。「自分！自分！自分！」と自我が増殖していくシグネの精神状態を見事に表現したデザインに仕上がった。我喜屋氏は映画について「自己愛について取材をかさねたのか。主人公のシグネの行動は過剰なほどにリアルだった。理解したうえでしか描けない心もようで、もしかして監督自身を描いているのではないかと思うほどだった」とコメントを寄せている。ポスター2種は上映劇場およびTHE KLOCKWORX STOREにて発売。さらに、我喜屋氏のイラストレーションをバックに配置したTシャツ、大島氏デザインのパンフレット、アパレルショップ「Sister」とのコラボグッズ、ステッカーなどオリジナルグッズの発売も決定した。『シック・オブ・マイセルフ』は10月13日（金）より新宿武蔵野館、渋谷ホワイトシネクイントほか全国にて順次公開。（シネマカフェ編集部）

自分の体の変化に気づくため、日頃からセルフチェックを心がけている方もいるでしょう。違和感があると「何か疾患が隠れているのではないか」と思い込んでしまいますよね。そこで今回のMOREDOORでは、「疾患に気づいたきっかけエピソード」をご紹介します。Oさんの場合……私の場合は乳管内乳頭腫でした。20代半ば、お風呂上がりに体を拭いていたときに、胸にしこりのようなものがあることに気づきました。「乳がんだったらどうしよう」と思い、ネットで検索しながらしこりを探しましたが見つからなかったので、乳がんではないのかもと思い直しました。どんな治療を受けましたか？婦人科で診てもらい、やはりしこりがあるということで大学病院の乳腺外科を紹介されて行きました。細胞レベルの検査を何度かしましたが、腫瘍が悪性か良性か判断できなかったので、セカンドオピニオンで別の大きな病院へ。結局、手術をしてしこりを取りました。世の女性陣へ伝えたいことは？おかしいなと思ったらすぐ病院に行った方がいいです。定期検診も忘れずに。自分でマッサージをしながらしこりがないかチェックすることも大切です。結局良性でしたが、はっきりすると安心できるので、早めに取り除いてもいいと思います。傷も残りませんでした。（47歳／専業主婦）読者からの感想は『胸のしこりはすぐ気づけるものなのでしょうか。自分ではちょっと自信がないので、しっかり定期検診を受けなければと思いました。』『腫瘍が悪性か良性か判断できなかった場合など、私もセカンドオピニオンで別の大きな病院へ行こうと思いました。』『手術しないといけないんだなと思うと少し怖いです。』『定期検診や自分でお風呂のときにでも確認したり、気をつけていかなければと年齢的にも思います。結果このかたは良性でよかったですね。』『しこりがあるのは怖いですよね。私もたまに触ってチェックします』など、さまざまなコメントが読者から寄せられました。違和感を覚えたら婦人科へOさんはお風呂上りに胸のしこりに気づき、乳腺外科を受診したようですね。その結果、病院で手術を行い乳管内乳頭腫と判明し、治療へ動くことができました。皆さんもお風呂上りのセルフチェックや定期的な検診で、早期発見につながるよう心がけてみてくださいね。※この記事は編集部に寄せられた実話ですが、すべての方が当てはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。監修医：新見正則医院院長、新見正則1985年慶應義塾大学医学部卒業。1998年移植免疫学にて英国オックスフォード大学医学博士取得（Doctor of Philosophy）。2002年より帝京大学医学部博士課程指導教授（外科学、移植免疫学、東洋医学）。2013年イグノーベル医学賞受賞（脳と免疫）。20代は外科医、30代は免疫学者、40代は漢方医として研鑽を積む。現在は、世界初の抗がんエビデンスを獲得した生薬フアイアの啓蒙普及のために自由診療のクリニックでがん、難病・難症の治療を行っている。新見正則医院では世界初の抗がんエビデンスを獲得した生薬「フアイア」を使用。最新刊『フローチャート整形外科漢方薬』はAmazonで三冠（臨床外科、整形外科、東洋医学）。下記も好評発売中。「しあわせの見つけ方 予測不能な時代を生きる愛しき娘に贈る書簡32通」（MOREDOOR編集部）