寝起きが悪い、寝た気がしない、朝つい二度寝してしまう…。一つでも当てはまる場合は、寝る前の習慣に問題があるかもしれません。今回は寝起きが良くない人の特徴と、スッキリ目覚めるためのストレッチを、ヨガインストラクターの筆者がご紹介します。睡眠の質を上げるのは寝る前の習慣朝なかなか起きられないと、一日の流れがスムーズにいかなくなってしまい、ばたついたスタートになりがち。寝起きが悪いと感じる場合は、寝る前のちょっとした習慣を見直してみませんか?頭が活発なままだと眠りの質が落ちる?眠りに落ちるときは、心身がリラックスしていることが大切です。しかし寝る直前まで忙しくしていたり、ブルーライトで目を酷使していたりすると自律神経が乱れ、頭が活発なまま眠ることに。そうすると、眠りの質が低下しやすくなると考えられます。寝る前は、少しずつ眠る準備をするための大切な時間。思い切ってスマホを見ないことも重要なポイントですし、体を冷やさないように冷たいものを摂取するのは控えましょう。睡眠の質を重視するなら、湯船に毎晩浸かることも大切です。ポイントは肘もしっかりと湯船につかること。また、湯船から出る30秒前でいいので、首までお湯につかるのがおすすめ。こうするだけで冷えにくなると思います。スッキリ目覚めるためにできることは?寝起きは体が固まってガチガチの状態。特に背骨の動きが悪いと、朝の交感神経へのスイッチが入りにくくなると考えられます。ベッドの中で目が覚めたら、少しずつ背骨を動かしてあげましょう。おすすめのストレッチは、背骨を動かしながら腸を刺激できる動きです。腸のぜん動運動を促すと、頭がスッキリし始めるほか、朝のお通じにも良い影響があるとされていますよ。ストレッチで体を目覚めさせれば、自然とベッドから起き上がりたくなるはずです。ベッドの中でできる! 寝起きが良くなるストレッチ1.ベッドの上に寝転がりましょう。2.仰向けの姿勢で両膝を立て、深めに脚を組みます。3.両腕は横に広げて胸を開くようにしましょう。4.息を吸います。息を吐きながら右側へ下半身を倒します。寝起きで体が固まっているので、ゆっくり注意して動かしましょう。5.息を吸いながら脚を元に戻し、息を吐きながら左へ下半身を倒します。6.スッキリするまでゆっくりと続けます。目覚めが良くなるポイントは背骨をほぐすこといかがでしたか?朝は体が固まって動きづらくなります。そんなときは背骨を動かしてほぐすことで、頭がスッキリしていきますよ。一日を気持ちよく始めるためにも、背骨をほぐすストレッチを試してみてください。©taka/Adobe Stock筆者情報上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。ヨガセラピーを学び始める。 現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにした 【マナヨガセラピー】と、日本古来の体の使い方ナンバのエッセンスを利用し、骨格を整える姿勢ケアをホリスティックな視点で体系化し全国を出張しながらレッスンをしている。 2023年より「心と体と女性の生き方」講座として心体の整え方、これからの時代のウェルビーイングを提案する【美道】講座を開講文/上村由夏
2023年11月16日株式会社カイタックインターナショナルが運営するデニムブランド「YANUK(ヤヌーク)」は、“BerBerJin(ベルベルジン)”Director・藤原裕氏とコラボレーションし、ユニセックスアイテム“The JEANS”を発売いたします。“The JEANS”: 画像1発売日:2023年11月24日(金)販売先:YANUK ONLINE STORE/YANUK 直営店/一部卸先※ONLINE STOREは正午より販売開始いたします。時代、年齢、性別、国籍を超えた世界的定番服であるJEANS。その本来のJEANSのあるべき姿を考え、ディテールやシルエット、加工感をモダナイズさせたのが今回のデニム。そのモデル名は“NoXX(ナンバートゥエンティ)”と命名。YANUK創立20周年を期に開発に至った背景と、ローマ数字の20がXXとなり、ジーンズの始まりとなったXX(ダブルエックス)とも重なります。たった4サイズのみの展開となり、華奢な女性から屈強な男性を網羅するジェンダーの垣根を超えた究極のベーシックデニム。YANUKを愛する方々に、アニバーサリーメッセージとともにそれぞれのスタイルある着こなしを表現していただきました。No.XX/57233504 VTG/52,800円●Model RENA TAKESHITA画像2「YANUK20周年おめでとうございます。昔からデニムへの愛を感じるブランドだなぁと思っております♪これからも素敵なデニムを生み出して下さい!今回はデニムはあえてゆるめのサイズを選びました。セーラーが大好きなので、 ライダースもトップスも襟をポイントに私らしく重ね着をしてみました」<プロフィール>1981年生まれ。雑誌『プチセブン』でデビュー(1997年)以来、モデル・タレントとして『MORE』『non-no』『Marisol』『otona MUSE』など多数の女性ファッション誌・TV・広告で活躍。現在『花王ブローネ』のCMに出演中。SNSにアップするオリジナリティのあるファッションセンスにファンも多く、業界スタッフや同世代の女性を中心に「おしゃれ番長」と呼ばれるほど。プライベートでは1児の母として日々奮闘中で、そのリアリティがありつつも微笑ましい日々の様子も同世代の女性から共感を得ている。Instagram:@renatakeshita ●Model MASASHI MIURA画像3「20周年おめでとうございます!これからもクールで気持ちが良いデニムを作り続けてください!今回のデニムはまさに“The JEANS”の名前にふさわしいスーパーベーシックなデニム。どんなトップスも受け止めてくれるデニムをベースに、チェック柄のジャケットで’80年代のアメカジ風に。」<プロフィール>1970年生まれ。神奈川県藤沢市出身。数々の雑誌、広告・CF・ショー等などで幅広く活躍。趣味はサーフィンと料理。雑誌『OCEANS』で毎月「ミウラメシ」連載中。畑で野菜を育てています。(サーフ&ノーフ)自身の会社を立ち上げ、第1弾としてオリジナルお味噌をプロデュース販売。Instagram:@mar4m @marumimar4 ●Stylist AYA KANEKO画像4「おめでとうございます!YANUKのおかげでデニムの魅力を毎回たくさん学べています!デニム最高、ヤヌーク最高!メンズライクなデニムとは真逆のキラキラキャミ、Vニットを合わせて少しだけ華やかに。ローファーはネイビーを選んでデニムと繋げました」<プロフィール>さまざまな女性誌で活躍する人気スタイリスト。シンプルでベーシックな服の魅力を最大限に引き出してつくる、女性らしくキレ味のいいスタイルが得意。上品且つこなれた配色センスも絶妙で支持を集める。Instagram:@ayaaa0707 での日々のセルフスナップも投稿、人気を博している。●Model PATRICIO画像5「20周年おめでとうございます。YANUKはとても優しく、時に力強く包み込んでくれるようなデニムで大ファンです!これからもいちファンとして応援しております!!今回のコーディネートは、ちょうど今朝、海から上がった時の気分で決めました。ブルーのデニム・オン・デニムで爽やかに」<プロフィール>メンズブランドや雑誌、またCMなどで活躍中のモデル。最近は趣味のサーフィンやゴルフをはじめとした、飾らない湘南でのライフスタイルに注目が集まっている。Instagram:@pato_____ ●Model WAKA NOZAWA画像6「YANUK20周年おめでとうございます!こだわりの強い私ですが、いつもYANUKさんとのお仕事はプロフェッショナルな皆さんと一緒に楽しく取り組ませていただいています。出来上がったデニムはどれも長年愛用できるたしかな品質のものばかり。昨年、岡山の工場を訪れ、実際にデニムが創られる丁寧な過程を拝見して20年来永く愛される理由がわかりました。益々YANUKの大ファンに!今回はとっても正統派なブルーデニムなのでオーセンティックな白Tシャツとブラックジャケットで合わせました。サイズを少し大きめにメンズライクに落として穿いているので、小物やヘアメイクはヒールや赤リップで逆に女性らしく。ギャップを楽しむようなコーディネートしました」<プロフィール>ウェルネスブランドWE'RTHY主宰。数多くの雑誌やCMで活躍するモデルでありながら、イベントでは瞬時にチケットが完売する人ヨガのトップティーチャー。様々なスタイルのヨガや瞑想を学び、日々の生活に活かせるヨガやウェルネスtipsを広げる活動をしている。Instagram:@wakanozawa ●YUJI NAKAZAWA画像7「20周年おめでとうございます!!YANUKのデニムは穿き心地が良く、ストレスフリーなのでとても気に入ってます。そして今、自分の勝負デニムとして絶賛大活躍中です!これからも良きバディとして10年20年と一緒に歩んでいけたらいいなと思います。王道ストレートシルエットにはあえてシンプルなコーデを。YANUKのジャカード柄の着心地の良いカーディガンにインナーとシューズは白を入れて爽やかな印象にしました」<プロフィール>三輪野江小~吉川東中~三郷工業技術高~アメリカFC(ブラジル)~ヴェルディ川崎~東京ヴェルディ1969~横浜F・マリノス。元サッカー日本代表。2006年ドイツ大会、2010年南アフリカ大会に出場しキャプテンを務めるなど長年中心選手としてチームを牽引。J1リーグでは593試合に出場し、フィールドプレイヤーとしては歴代トップの178試合連続フルタイム出場を果たす。2018シーズンをもって現役を引退。現在はサッカー解説を中心に幅広く活動中。Instagram:@bomber22_official ●BerBerJin Director YUTAKA FUJIHARA画像8「YANUK20周年おめでとうございます!一緒にお仕事をさせていただいて4年ほど経ちますが、店舗もどんどん増えて、日本中のお客様に“YANUK”の名前が浸透している事が大変嬉しいです。今後とも宜しくお願いします。僕も監修させていただいた今回の“NoXX”は、40代の男性が穿くイメージで、ブラックのレザージャケットでまとめました。ジーンズの色落ちの雰囲気に合わせたシンプルなコーディネートです」<プロフィール>1998年創業の老舗古着ショップ「BerBerJin」ディレクター。圧倒的な数のデニムを見て、触れ、その歴史を感じ取り伝えてきた第一人者として、ファッション業界では知らぬ人のいない存在。業界内でも屈指のヴィンテージマスターとしても知られ、古着は実際に着る派で「欲しい!」と思ったものは絶対に妥協せずに手に入れるこだわりを持つ。2019年S/Sより「YANUK」のアドバイザーとして参画。監修書籍に「THE 501(R)XX-A COLLECTION OF VINTAGE JEANS-」がある。Instagram:@yuttan1977 ●YANUK Channelでデニム製作密着動画を公開“The JEANS”発売の2023年11月24日(金)18:00から、YouTube公式チャンネル「YANUK Channel」にて“The JEANS”の製作を追った密着動画を公開いたします。YANUK Channel: YANUK Channel 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年11月16日吉田カバンのPOTR(ピー・オー・ティー・アール)から、「マイナープラネットニューヨーク(Minor Planet New York)」とのコラボレーションアイテムが登場。2023年11月17日(金)より、ポーター 表参道などにて発売される。POTR、ニューヨーク発のアスレチックブランドとコラボヨガの基礎概念である「マインドフルネス」に特化したニューヨーク発のアスレチックブランド「マイナープラネットニューヨーク」。一般的な肌に密着するシルエットやアスリート性の高いヨガウェアではなく、シンプルで動きやすく、普段使いもしやすいウェアやアイテムを展開しているのが特徴だ。Tシャツやヨガマットパックを展開コラボレーションでは、ヨガマットを収納することが可能なマットパックとショルダーケース、Tシャツを展開。いずれも「マイナープラネットニューヨーク」のロゴやスピリチュアルなグラフィックを大胆に落とし込んでいる。“SHOSHIN(初心)”などポップなデザインを落とし込んでヨガマットなどを収納できるバッグは、バックパックタイプとショルダーケースの2型を用意。バックパックは口元をコードで絞れる仕様で、内装のベルトでヨガマットを固定することが可能。サイドのメッシュポケットにはボトルや折り畳み傘なども収納可能で、ヨガマットと一緒に身の回りの荷物を持ち運べる。一方、ヨガマットショルダーケースは、ヨガマット全体を収納して持ち運ぶことのできるアイテム。背面にはストラップが付属しており、肩掛けや斜め掛けで使用できるのが特徴だ。またロングスリーブとショートスリーブの2型で展開されるTシャツは、フロントとバックにポップなデザインのロゴマークや模様をプリント。「マイナープラネットニューヨーク」のキャッチコピーである「アンプロフェッショナル・テクノロジー」や、大事にしている「SHOSHIN(初心)」という言葉をグラフィカルにあしらった。詳細POTR×マイナープラネットニューヨーク※完全数量限定につき、在庫がなくなり次第終了。発売日:2023年11月17日(金)販売店舗: ポーター 表参道、吉田カバン公式オンラインストアアイテム:・YOGA MAT PACK 50,600円・YOGA MAT SHOULDER CASE 46,200円・SHORT SLEEVE TEE 9,900円・LONG SLEEVE TEE 13,200円【問い合わせ先】ポーター 表参道TEL:03-5464-1766
2023年11月16日主人公・さくらさんは長男・レンゲくんの小学校入学後、仲の良かったママ友・ヨワ美さんに誘われてサッカーチームへ入団するも、ボスママのワンマンぶりに我慢できず退団。その後はボスママと距離を置き、穏やかな日々を取り戻していました。しかし、レンゲくんが5年生になると、クラス替えでボス子さんの息子・ボス太くんと同じクラスになってしまいます。PTAの役員決めでは、ボス子さんグループからの嫌がらせにより地区役員になったさくらさん。町内会の夏祭りへ出店する屋台の準備を進めていると、ボス子さんグループが屋台の内容に口出ししてきました。他の役員のママが断り、無事に夏祭り当日を迎えたのですが−−。屋台の当番中、マナーの悪いボス太くんやヨワ太くんたちを注意したさくらさんですが、ボス太くん本人は反省している様子はゼロ。さらにボス子さんたちのママグループは、子どもたちをほったらかして呑んでいると聞き、怒りが湧いてきたのですが--。 ボスママが語る今後の壮大な計画とは… 子どもたちを放置し、呑んで盛り上がるボス子さんグループでしたが、ふと目をやると地域の方に何かを配っていました。どうやらボス子さんはヨガサークルを立ち上げることにしたようで、商店街の方へヨガサークルのチラシを置いてもらえるようにお願いしていたのです。 「ママたちをきれいに、元気にすることがより良い子育てに繋がって、いずれは地域に貢献していくことになると思うの」 壮大な計画を語るボス子さん。そんなボス子さんを崇めるヨワ美さんたちと感心する商店街の方にさくらさんは呆れてしまいました。 「ぜひ! 来てちょうだいね!」とさくらさんの手を握るボス子さんですが、さくらさんはもうボス子さんに関わる気などないのでした。 “良い子育て”を語るボス子さんですが、自身の息子はマナーを守れず、友だち同士でも上下関係を作っていて、お世辞にも良い子育てができているとは思えません。どんなに立派なことを語っていても、過去にさくらさんへ浴びせたひどい言葉や心の傷は消えません。もうさくらさんたちには関わって来ないでほしいですね。 >>次の話著者:マンガ家・イラストレーター モモ
2023年11月15日身体が柔らかく、運動神経もいいといわれる猫は、時に人間が驚くような行動をとることがあります。@shizuwarahinataさんは、愛猫の、ひなたくんがしていたポーズに驚いたことがありました。飼い主さんが「これはもうヨガ上級者」とツッコミを入れた、ひなたくんのポーズをご覧ください!体をL字に曲げ、後ろ脚をピーンと伸ばしている、ひなたくん。体操選手のようなポーズに、多くの人が「どうなっているの!?」と驚いたことでしょう!人間がこのポーズをとるには、かなりの筋力が必要そうですが、ひなたくんは動じていない様子。真剣な表情と体勢の面白さがシュールで、クスッと笑ってしまいますね!【ネットの声】・えっ!?すごい。体操選手みたい。・肉球がぱぁっと開いていて笑ってしまった。かわいすぎる。・師匠!私にヨガを教えてください!・インナーマッスルがすごそう。かわいらしさと素敵なポーズで、人々を驚かせた、ひなたくん。今度はどんなポーズを見せてくれるのかが楽しみですね![文・構成/grape編集部]
2023年11月11日あなたの『パーソナル成長』を革新する自己改善の秘訣!自己成長の目標を設定するというのは、なかなか一筋縄ではいかない課題ではありませんか?健康改善や学力向上を追求するというのは、どちらも進行過程に明確な終わりが見えない特質を持つもの。今回は多くの女性たちの意見を収集し、真に効果的な自己改善について改めて考えてみましょう!時間管理に優れている「毎日あれこれ頭の中で広がってゆき、どれから手をつけていいのかすら分からない。多くの目標を抱く私だからこそ限られた時間が快感になる一方で、時間確保が難しいことで自己改善が進まないと感じる…。私が通うヨガスタジオでは、すでにそこにいる女性たちが早めに着いてリラックスしている。私は汗だくになってすぐに帰らなければならない。彼女たちの余裕に驚かされます」(20代女性/会社員)もし時間が不足すると、せっかくの自己改善でもその効果を十分に発揮できない可能性があります。計画的にスケジュールを管理し、時間に余裕を持って適切に自己改善活動を行うことをおすすめします。先に「やるべきこと」を終わらせる「自分がやりたいことは山ほどあります。英語を学びたいし、ヨガにも参加したい。岩盤浴に行きたいし、エステも試したい…。でも、まず自分が「やるべきこと」を先に終わらせることが大事だと考えています。それによって、義務的な事をすべて終わらせた後に自分の好きなことを全力で楽しむことができます」(30代女性/警察官)自己改善と日々の生活は、緊密に関連しています。まずは「やるべきこと」を終わらせてから、自分の趣味や美容へ時間を使うと、よりいい結果に繋がるかもしれません。心の余裕が生まれ、自己改善にさらに力を注げるでしょう。自己改善は「自己投資」自己改善は、必然的にお金がかかるもの。しかし、お金以上に大切なのは「自分がやりたいこと」を最優先にすること。その結果、自己改善の効果はさらに顕著に現れるものと思われます。思いきって、自分自分への投資ととらえてみてはいかがでしょうか。ハイクオリティな自己改善は必然的に出費が伴います。それは自分自分のための投資、費用をかけられるのが普通ですよね。しかしながら、費用負担を気にして、自分が本当に望むものとは異なるものに手を出した経験、ありませんか?自己改善に真剣に取り組む女性は、出費を抑えるよりも「自分が何をやりたいのか」を優先して考えています。その上で、自己改善にどのような方法を選択するかを選んで、その内容から効果が期待できるものだけに自己投資をするのです。自己改善は今すぐに開始自己改善は、思い立ったその日から開始するのが1番。今すぐにでも、周りの人々に差をつけるためにスタートしてみましょう。(愛カツ編集部)
2023年11月08日LAVAは11月3日の「アロマの日」に合わせ、初のオリジナルアロマオイル「LAVA シャンティアロマ コレクション」を公式オンラインストアLapre(ラプレ)限定で発売しました。■お気に入りのアロマとヨガで心とカラダの解放を!「LAVA シャンティアロマ コレクション」は、「お気に入りの香りとヨガを組み合わせることで、心とカラダを解放し、より心地良い時間を過ごしてもらいたい」という想いから開発されました。LAVAのトップインストラクターが商品開発に携わり、ヨガ哲学の教えを表現したLAVAオリジナルブレンドの5種類の香りをセットにした商品となっています。女性らしい優しく華やかな香りから、スパイシーな力強い香りまで幅広い展開のため、ヨガレッスンとのペアリングも楽しめるのが特徴です。おうちヨガへの活用はもちろん、朝のリフレッシュや夜のリラックス、仕事中の集中力アップなど1日のシーンに合わせて使い分けられるほか、家族や友人と香りをシェアするのもおすすめです。■気分やレッスンに合わせて選べる5種類のアロマブレンドヨガ哲学の教えを表現したLAVAオリジナルブレンドの香りとして、「Santosha/サントーシャ」「Dhyana/ディアーナ」「Shaucha/シャウチャ」「Dharana/ダーラナ」「Asana/アーサナ」の5種類を展開。その日の気分やヨガレッスンに合わせて香りの使い分けができます。肌に優しい天然香料を使用しているため、直接肌に塗布することができるアロマオイルです。また、LAVAトップインストラクター2名が商品開発に携わり、ヨガ哲学「八支則」の考えをもとに香りを監修。ひとりでも多くの人のヨガライフを豊かにするため、香りの調合から商品デザイン、ネーミングまで細部においてこだわり抜き、LAVAならではの商品が誕生しました。ぜひ“香りの力”を体感してみてはいかがでしょうか。■商品概要LAVA シャンティアロマ コレクション商品価格:8,250円容量:5ml×5本使用期限:3年間(未開封時)使用方法:・ロールの先端を肌の上で転がして塗ります。・手首やこめかみ、首・肩まわりなどに直接塗って香りを楽しんでください。URL:(エボル)
2023年11月08日「ちょっとそこまで」のスタイルに革命を起こした秋冬サンダルSUBU(スブ)。私は定番モデルを1足持っており他のカラーを検討していたのですが、Newモデルに一目惚れ。2足目には、さらに活躍の場を広げてくれそうなブラックベルト付きのSUBUをおむかえしました。ご近所だけじゃもったいない!デザイン性も兼ね備えたNewモデル。リフレッシュのために続けているヨガ。スタジオは自宅から歩いて10分ほどの距離にあります。昨年SUBUをおむかえしてからは、春夏はスポーツサンダル、秋冬はSUBUと、1年を通してサンダルスタイルで通っています。今年は夏日が続いたということもあり、つい先日までスポーツサンダルを履いていましたがさすがに11月、素足にサンダルがいよいよツライ気候になってきました。ということで、11月1回目のヨガは今シーズン初!素足にSUBUスタイルで。定番同様、ダウンに負けず劣らずの保温性なので、汗が引いた後の冷んやり感も全く感じず素足でも暖かさに包まれて快適でした。NewモデルのSUBUは全カラー、ブラックのベルトが付いているので定番と比べて幅の調整ができフィット性も高くなっています。個人的には、ブラックの配色が追加されたことでデザイン性も加わり、日常的にコーデをしやすくなりました。特に、タイトなスカートとのバランスがお気に入りです。秋冬は黒いタイツを履くことが多いのですが、ベルトのブラックの配色効果でカジュアルすぎず、足元のコーディネートが締まって見えるように思います。Newモデルはご近所だけではなく、お出かけコーデでも活躍してくれそうな予感ですね。シーンに合わせてSUBUを楽しもう!左が定番SUBU、右がNewベルト付きSUBUです。昨年大活躍した定番SUBUは、キャンプ用として今も愛用しています。いずれもカラーはベージュなので、日常とアウトドアの兼用となるとアウトドアで汚れた時にお手入れがちょっと面倒・・・。思い切って、兼用はやめてシーンで使い分けることにしました。先日のキャンプでは、キャンプ中は定番SUBUを、キャンプ場以外ではベルト付きSUBUを履いて過ごしました。(キャンプ場近くのパン屋さんや観光スポットはベルト付きSUBUで散策)これでいつでも足元あったか、冷えの不安から解放され、足元のおしゃれも存分に楽しめます。私の冬のキャンプスタイルはこれで決まり!涼しくなると瞬く間に売り切れ続出の大人気サンダル「SUBU」。既に品薄のカラーもあるようなので、気になる方は早めにチェックをしてみてくださいね。 【ご紹介したアイテム】冬のあったかワンマイルサンダル「SUBU(スブ)」に、2023年の新作ベルト付きデザインが登場。ふかふかとした暖かさはそのままに、よりフィット感がUPしました。⇒ SUBU BELTサンダル(冬用サンダル)/スブ【本店送料無料】 M.yukie化粧品会社勤務。週末は趣味が合う夫と、大好きなお酒と共にサッカー観戦やキャンプを楽しんでいます。
2023年11月08日インフルエンザや風邪が流行っている今、自分の免疫力が気になっている人も多いのではないでしょうか。免疫力を整えるためには、体を冷やさないことが大切です。今回はヨガインストラクターの筆者が、簡単にできる温活のポイントやストレッチをご紹介します。関節の冷えに注意! 体を温めるなら肘湯がおすすめ免疫力を整えるのに大切なのは、体を冷やさないこと。特に、体の関節部分を冷やさないことを意識してみてください。関節を冷やさないためには、首まわり、肩、仙骨、足首を温めましょう。また、寝るときに小豆カイロなどを使う場合は、仙骨や下腹部に当てるのがおすすめです。靴下の上に足首ウォーマーをしたり、首にネックウォーマーを巻いたりするのもいいですね。グッズを使う方法以外では、肘湯がおすすめ。足湯と同じ要領で行いますが、足湯よりもお手軽ですよ。肘湯のやり方肘から指先まで入れられる容器を用意します。45℃程度のお湯を入れて、肘までお湯につけて4分程度温めるだけ。肘湯に適した容器がない場合は、肘にカイロを当てるのもOK。腕の疲れや腕まわりの冷えは自覚しづらい部分なので、ゆっくり温めてあげましょう。冷えない一日を過ごすために朝のルーティンとして取り入れたいのが、仙骨ケア。朝は背骨が固まって体の動きが悪くなっています。背骨のスムーズな動きは自律神経の働きに関わるとされるため、姿勢を整えるためにもぜひ試してみましょう。1.仙骨に手を当てて立ちます。2.尾てい骨を会陰の方に引き寄せるように意識して、骨盤を真っ直ぐに立てます。3.仙骨から上体を折るようにして前屈していきます。4.脱力して数呼吸しましょう。気持ちいいと感じる間はキープします。5.息を吸いながら、仙骨から体を起こします。スッキリするまで行いましょう体の感覚を大切に肘湯や湯船に浸かるときも、体のケアをするときも、時間や回数ではなく、体が気持ちいいと感じるか、ホッとするかで判断してみて。やりすぎると体が不快になってきたり、気持ちいいと感じなくなってきたりするので、それがやめどきのサインです。この体の感覚を養うと、不調があってもすぐにケアができるようになるはず。毎日の観察力を磨きながら、気持ちよく体のケアをしていきましょう。©buritora/Adobe Stock筆者情報上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。ヨガセラピーを学び始める。 現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにした 【マナヨガセラピー】と、日本古来の体の使い方ナンバのエッセンスを利用し、骨格を整える姿勢ケアをホリスティックな視点で体系化し全国を出張しながらレッスンをしている。 2023年より「心と体と女性の生き方」講座として心体の整え方、これからの時代のウェルビーイングを提案する【美道】講座を開講文/上村由夏
2023年11月07日「もう仰向けがキツくなってきました」滝川クリステルさんは2019年に小泉進次郎衆院議員と結婚し、2020年1月に長男の道之助くんを出産。そして今年10月に第二子妊娠を報告し、すでに臨月だといいます。出産予定は今月で、12~1月に産休をとる予定だそう。出産予定日がすぐそこに迫っている滝川さんですが、Instagramに大きなお腹でヨガウェアを身にまといポーズする写真を投稿。「ヨガと水泳は妊娠中もずっと続けています」と明かしました。水泳は妊娠してからも週2~3回続けているといいます。46歳での妊娠・出産となりますが、「長男の時より骨盤の動きがよく、以前よりトラブルが少ない印象」「どこも痛みはなく、このまま出産に臨めそうな気配です」と、経過はとても順調なようです。妊娠中はさまざまなマイナートラブルに悩まされる妊婦さんが多く、滝川さんも第一子のときは「足の甲が臨月あたりで痛かった」とのこと。しかし現在は目立ったマイナートラブルもなく、「地味に続けてきたことが効果を発揮してくれています」と日頃の鍛錬の成果を実感しているそうです。写真を見ると、臨月ゆえお腹はかなり大きく「普段は仰向けですが、もう仰向けがキツくなってきました」と横向きのポーズをとっている滝川さん。偶然にも愛犬・アリスも同じポーズで寝ており、ほほえましい光景です。出産まで残すところあとわずか、長男やアリスも、きょうだいの誕生を心待ちにしているかもしれませんね。妊娠中のヨガやスイミングにはどんな効果がある?妊娠中は経過や体調に問題がなければ、エクササイズやウォーキング、ストレッチなどで適度に体を動かすことが勧められています。マタニティヨガやマタニティスイミングもおすすめです。マタニティヨガは、妊婦期に起こる体調や体型の変化に対応できる体力づくりや、出産への不安の軽減といったリラックス効果を求めて行われる運動です。身体に負担がかからないプログラムを取り入れ、血行を促進してむくみを解消したり、腰痛の緩和など妊婦の身体をサポートしたりする効果も期待できます。マタニティスイミングの場合、水中では浮力が働くため体重の負荷が少なくなります。お腹に赤ちゃんを抱えている妊婦さんにとって、この点は大きなメリットで、腰やひざに負担をかけずに全身の運動ができます。また、妊婦さん向けのスクールでは、スイミングといっても水中でエアロビクス運動などを行うことが多く(マタニティアクア、アクアビクスとも)、泳げない人でも楽しみながら運動量を増やすことができます。ただ妊娠中はそうでないときと体調が異なりますから、いずれの運動をするにしても、事前に医師に相談した上で、体調が優れないときは無理せず休みましょう。また、できるだけ専門トレーナーのサポートのもとで行うのが望ましいです。参照:【医師監修】 妊娠中に腹筋はOK?運動のメリットと注意点、妊娠中にもできる体幹ストレッチ・体操
2023年11月07日LAVAのトップインストラクター監修株式会社 LAVA Internationalは2023年11月2日(木)、オリジナルアロマオイル『LAVA シャンティアロマコレクション』を公式オンラインストア Lapre(ラプレ)で発売しました。同商品は、LAVAトップインストラクターの元石卿子氏と村上里菜氏が商品開発に参加。ヨガ哲学「八支則」の教えを表現した5種類の香りを用意しています。「Santosha/サントーシャ 知足 -女性らしさ-」は、ローズ、茉莉花(ジャスミン)、ゼラニウム、フランキンセンスのアロマをブレンドしました。女性らしさを高める効果があり、女性の不調が気になるときなどにオススメです。「Asana/アーサナ 坐法 -めぐり-」は、カルダモン、ペチパー、フランキンセンスを組み合わせ、スパイシーで力強い香りに仕上げました。カラダのめぐりを整えたいときや、冷えが気になるときなどにオススメです。その他には、「Dhyana/ディアーナ 瞑想 -睡眠&リラックス-」「Shaucha/シャウチャ 清浄 -リフレッシュ&ポジティブ-」「Dharana/ダーラナ 集中 -集中力アップ-」があります。ヨガのレッスン内容や気分に合わせて香りを選ぼう同商品は携帯に便利なロールオンタイプのアロマオイルです。ロールを転がしながら手首や首筋などに直接塗って、香りを楽しみます。1箱(各5ml×5本)の販売価格は8,250円です。使用期限(未開封時)は3年間となっています。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社 LAVA International ニュースリリース※公式オンラインストア Lapre
2023年11月07日三連休にたっぷり遊んだり休んだりしてリフレッシュしたはずなのに、連休明けになるとだるさや疲れが残っている……という人はいませんか?連休明けで疲れが取れていないときは、背骨を動かすエクササイズがおすすめです。やればやるほど全身が整い、スッキリとした体型も目指せるエクササイズを、ヨガインストラクターの筆者がご紹介します。重心が下がっていませんか?連休中にリフレッシュしたはずなのに、連休明けに疲れが取れないのはなぜでしょうか?実は体は、動かしすぎても動かなさすぎても疲れやすいもの。その原因として、背骨の動きの悪さが考えられます。姿勢が崩れると、背中が丸まったり骨盤や肋骨の位置が歪んだりしやすくなります。そのアンバランスさで腰や背中がバキバキになり、背骨の動きが妨げられることも。背骨がスムーズに動くようにすると、凝り固まった筋肉が緩んで動きが軽やかになり、重心が下がって重たくなった体がスッキリします。だるいときほどよく効く背骨のエクササイズを取り入れて、背骨の動きを良くしながら、姿勢の崩れからくるポッコリお腹や背中のぜい肉、お尻のたるみにもアプローチしていきましょう。動きはたった2パターン! 背骨にアプローチするエクササイズ1.両腕を前に伸ばして正座で座ります。2.上半身を倒し、両腕は前方へ伸ばしていきましょう。3.まずは深呼吸。背中や腰に息が入って膨らんでいく感覚がわかるまで続けます。4.息を吸うタイミングで、お尻から胴体を前方へ押し出すようにします。5.両腕で床を押し込み、上半身を引き上げます。このとき、肩がすくまないように注意!みぞおちからお腹が伸びているのを確認しましょう。6.お尻が自然と引き締まる感覚を維持。吐く息のタイミングで元の姿勢に戻ります。これを10回繰り返しましょう。腰ではなくお腹を伸ばす上体を伸ばして背骨をそらすときは、前方へ顔を向けることが大切です。上を向くと肩がすくみお腹が床方面へ落ちてしまうので、腰が反ってしまいます。床を押す力で肩甲骨と肩を下方へ下げてやると、胴体で体を支えられるので、背骨がしなりつつも腰を守れますよ。お腹やお尻に自然と力が入っていればOK!目安は10回ですが、体力に合わせてできる範囲で行いましょう。終えた後はスッキリとし、姿勢が整った感覚が得られるはずです。©buritora/Adobe Stock筆者情報上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。ヨガセラピーを学び始める。 現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにした 【マナヨガセラピー】と、日本古来の体の使い方ナンバのエッセンスを利用し、骨格を整える姿勢ケアをホリスティックな視点で体系化し全国を出張しながらレッスンをしている。 2023年より「心と体と女性の生き方」講座として心体の整え方、これからの時代のウェルビーイングを提案する【美道】講座を開講。文/上村由夏
2023年11月06日~里山広場でのびのびとヨガを楽しみませんか?~里山ヨガCafé実施風景2023年11月12日(日)に小山内裏公園の里山広場でヨガインストラクター・森田由里氏によるヨガ教室を開催します。毎年人気のイベントで、ヨガレッスン終了後の緑の中でのカフェタイムも大好評。秋の清々しい空気の中、小山内裏公園で体とじっくり向き合う時間を持ってみてはいかがでしょうか。イベント詳細指先を見て、脇をしっかり伸ばします土の匂いを感じながら深呼吸お好きなお菓子と飲み物を選べます運動のあとは和やかにカフェタイム内容里山の自然を肌で感じながらヨガを行います。ヨガレッスン終了後は講師の先生や参加者の皆さんとざっくばらんにお話ができるカフェタイムをお楽しみいただけます。日程2023年11月12日(日)10:30~12:00※当日は10:20までにパークセンター入口にて受付をお済ませください。※天候によっては室内開催となります。※荒天時は中止。中止の場合、前日17:00迄に小山内裏公園のXアカウント(旧Twitter: )でお知らせします。※中止のお知らせは、電話申込の方にはお電話で、Formrun経由でお申込の方にはシステム上からのメールでご案内します。場所小山内裏公園里山広場講師森田由里(もりた ゆり)氏:nuna yoga 運営。ヨガインストラクター。対象者中学生以上。初心者の方歓迎。参加費1000円(参加費、飲食代込み)/一人当たり定員15名(先着順・定員になり次第締切)服装伸縮性のある動きやすい服装※公園には更衣室がありませんので、あらかじめ着替えてお越しください。持ち物・ヨガマット(※お持ちの方のみ)・飲み物・フェイスタオル※ヨガマットをお持ちでない方向けに、貸出用ヨガマット(消毒済)もございます。申し込み方法インターネットまたは電話申込●お電話の方はこちら:小山内裏公園パークセンター/042-676-8865(受付時間/ 9:00~17:00)●インターネット申込(Formrun)をご希望の方は、お手数ですが下記のリンク先からお申込みください。 参加にあたってのお願い◆ご参加の際は、手洗い・うがい等の実施等、基本的な感染防止対策にご協力ください。◆風邪の症状がある方、体調のすぐれない方のご参加はご遠慮ください。アクセス住所:東京都町田市小山ヶ丘4-4●京王相模原線「多摩境駅」下車 徒歩約10分●京王相模原線「南大沢駅」から京王バス 南大沢五丁目循環「南大沢学園前」下車 徒歩約1分※公園には駐車場がございますが台数が少ないため、できるだけ公共の交通機関をご利用ください。地図 : お問い合わせ先公益財団法人東京都公園協会小山内裏公園パークセンター電話:042-676-8865メール: oyamadairi@tokyo-park.or.jp 小山内裏公園X(旧Twitter) : 小山内裏公園HP : 多摩丘陵の仲間「たまきょうりゅう」をご紹介!「たまきょうりゅう」をご存知ですか?2022年11月20日にデビューした、多摩丘陵の公園キャラクターです!多摩丘陵の公園にどんどん登場しますので、どうぞよろしくお願いします!「たまきょうりゅう」紹介ページ : 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年11月06日気軽に楽しめるヨガイベント2023年12月2日(土)、百万遍知恩寺 瑞林院で、『まあるいヨガ日和 at 瑞林院』を開催します。同イベントでは、「自然のエネルギー元素」がテーマの4レッスンを実施。9:30に会場がオープンし、10:00からレッスンを開始します。定員は20名です。参加費は1レッスン2,000円、2レッスン4,000円(前半、後半)、4レッスンは6,000円です。瑞林院の精進料理を楽しみたい人は、途800円が必要になります。参加者全員に「私の完全美容食 植物性ソイプロテイン」のサンプルがプレゼントされます。住所は京都府京都市左京区田中門前町103-21です。京阪電車「出町柳駅」から徒歩10分、市バス「百万遍」から徒歩3分の場所にあります。申し込みは「まあるいヨガ日和お申し込みフォーム」で受け付けています。「まあるいヨガ」で心身を整えよう同イベントはインストラクターMari氏による「水のクラス」から始まります。11:00からはTakato氏による「土のクラス」、12:00からはMasako氏による「火のクラス」、13:00からはShunsuke氏による「風のクラス」を実施。13:50頃からは「空の瞑想クラス」を、14:30頃からは瑞林院の精進料理を予定しています。(画像は瑞林院 ヨガ寺 オフィシャルインスタグラムより)【参考】※瑞林院 ヨガ寺 オフィシャルインスタグラム※まあるいヨガ日和お申し込みフォーム
2023年11月03日コニカミノルタプラネタリアTOKYOでは、2023年11月27日(月)双子座満月の夜に、ウェルネスイベント『AWAKEME 満月のヨガとサウンドバス』を開催します。ヨガ、瞑想、音楽&ダンスで心と身体を整え解放するウェルネスイベント「AWAKEME」と共催する本イベント。プラネタリウムドームに映し出された満天の星が作り出す非日常的な空間で、ヨガとサウンドバスをお楽しみください。AWAKEME 満月のヨガとサウンドバス~自分を知って次なるステージへ~双子座の満月のキーワードは、「コミュニケーション」と「チャレンジ」。私たちは外の世界とのコミュニケーションにばかり意識を向けがちですが、まずは自分を理解するために自分自身とコミュニケーションを取ることが大切です。自分と対話をしてよく理解することで、次なるチャレンジに挑むことができるのです。内側から健康に輝くヨガを伝えている梅澤友里香さんによるヨガのリードで、自分の心と身体にすでに存在している智慧にアクセスし、mogminさんのクリスタルボウルの音色でこれからスタートする次のステージの準備となる癒しの時間を。*サウンドバスとは*心と身体を癒すために穏やかでありながら強力な治療的および修復的プロセスを誘うために、クリスタルボウルをはじめとした様々な倍音を持つ音を使用する、深い没入型の全身リスニング体験です。宇宙の輝きを詰め込んだドリンクがセットに本イベントは、AWAKEME限定ドリンク「スターリーボトル デトックスウォーター」がセットになっています。宇宙で出会った鮮やかな惑星たちを詰め込んだスターリーボトルで、手の中に広がる小さな宇宙を楽しんで。プラネタリアTOKYO内にあるカフェ「Cafe Planetaria」の特別メニューで素敵な夜を。*ドリンクは体験場所(DOME1)へもお持ち込みいただけます。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー『AWAKEME 満月のヨガとサウンドバス』◆日程:2023年11月27日(月)◆時間:開場 19:00 / 開演 19:30 / 終了 21:00(予定)◆料金:5,000円(1ドリンク付き)◆出演者:梅澤 友里香、mogmin◆開催場所:コニカミノルタプラネタリアTOKYO(有楽町)DOME1 ◆お問い合わせ: info@russellme.com ◆チケット販売URL: ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー《備考》・ヨガマットの持参は不要です。・お着替えの場所がございませんので、 あらかじめウェアや動きやすい服装でご来場ください。終演後にお着替えをご希望の方は、 本公演に限りお手洗いをご使用頂けます。・イベント開催時の様子を撮影致します(動画・静止画)。SNSやHPなどに掲載させていただくことを予めご了承ください《キャンセルについて》11/21(火)23:59までにお申し出があった場合はキャンセル手続きを承ります。それ以降のキャンセルにつきましてはお受け出来かねますので、何卒ご理解いただきますようよろしくお願い申し上げます。★出演者■梅澤 友里香浅井企画 文化人所属 ヨガティーチャー/ウェルネスライフアドバイザー『強く美しくしなやかに』内側から輝く心と身体作りで身体と心に嘘をつかないアーサナを行い、それぞれの身体や体質、そして心に寄り添い人生そのものである『生きるヨガ』を提案。ホリスティックな観点での栄養学も勉強中。ヨガを中心にピラティス・ストレッチクラスも定期開催し自身の身体研究も怠らず日々枠にとらわれない様々なボディワークを学びクラスに活かす。ヨガ哲学やアーユルヴェーダ・機能解剖学の知識をクラスに取り入れ、分かりやすい指導には定評があり、老若男女問わず支持される。規模イベントや全国各地WS・厚生労働省主催のイベントでも講師を務める。TBS「王様のブランチ」出演。雑誌や書籍・DVDのモデルも務めその他監修やトークショー、プログラム開発も行い、各メディアにも多数出演し活動の幅を広げる。全米ヨガアライアンスRYT500 E-RYT200、ファンクショナルローラーピラティス、日本野菜ソムリエ協会 野菜ソムリエ、JAPA認定アーユルヴェーダアドバイザー、AEAJ日本アロマ環境協会ナチュラルビューティスタイリスト、インド占星術基礎講座修了、ヨガニドラ、その他資格多数保有Instagram: ■mogmin / 春名めぐみCrystal Bowl 即興演奏&作曲家ジュエリーデザイナーとして宝石を扱ってきた知識と、幼少期より数回聞いたらピアノ演奏ができる耳の良さを活かし、クリスタルボウルの個性を生かせるよう、ピッチを計算することで、目的に合わせて演奏する。バイオリン、サックスなど様々な楽器奏者と演奏活動を行っており、クリスタルボウルをひとつの楽器としてひとりでも多くの方に音色を届けられるよう活動を行っている。Instagram: 《祝5周年》★コニカミノルタプラネタリアTOKYO(有楽町)2018年にオープンしたプラネタリアTOKYOは、2023年12月19日に5周年を迎えます。■名称 コニカミノルタプラネタリアTOKYO■所在地 東京都千代田区有楽町二丁目5-1有楽町マリオン9階■営業日 定休日なし(作品入替期間は休館)■営業時間 10:30~21:30※詳細は公式ウェブサイトでご確認ください。 ★AWAKEME2022年1月にスタートしたヨガ、瞑想、音楽&ダンスで心と身体を整え解放する ウェルネス・パーティ。これまで、O-EAST SHIBUYA、CE LA VI TOKYO、 TRUNK(HOTEL)、W OSAKAなどで開催。イベントを通して、固定観念や思い込 みを手放して、ありのままの自分を受け入れることの大切さをメッセージとして発信してきました。メンタルヘルス(心の健康状態)の重要性がより一層高まっている今、AWAKEMEではヨガ、そして、心と脳の筋トレと呼ばれるマインドフルネス瞑想を誰もが楽しく実践できる場を広げる活動を行なっています。 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年11月02日パソナグループは、ウェルビーイングをテーマにした複合型イベント「Awaji Well-being Week 2023(淡路ウェルビーイングウィーク)」を兵庫県淡路島にて、11月上旬まで開催中です。同イベントの一環として、禅リトリート施設「禅坊 靖寧」では、禅の思想を取り入れたヨガリトリートである“アシュタンガヨガ”の日本における第一人者ケン・ハラクマ氏による1泊2日宿泊プラン『ワールドヨガ × ケン・ハラクマ』を11月11日(土)、12日(日)に開催いたします。▲禅坊 靖寧で講師を務めるケン・ハラクマ氏▲淡路島の大自然の中に佇む“禅坊 靖寧”本プランではケン・ハラクマ氏を講師にお招きし、身体の歪みや不調を改善するヨガや、心身をリラックスさせる瞑想を実施するほか、片鼻呼吸法(ナディシャダナプラナヤマ)の解説と、自律神経のバランスを改善し、自己肯定感を高めていくヨガの呼吸法集中講座を開催。また、動物性食品や砂糖、油、乳製品、小麦粉を一切使用しない禅坊 靖寧オリジナルの「禅坊料理」を提供いたします。そして、11日(土)16:30から実施するコンディショニングヨガ「Basic Hatha Yoga」は、オンラインにて全世界へ無料配信し、より多くの方々にウェルビーイングを体感いただく機会を創出いたします。■『ワールドヨガ × ケン・ハラクマ』概要日時:11月11日(土)16:00 ~ 12日(日)11:00内容:禅の思想を取り入れたヨガリトリートである“アシュタンガヨガ”の日本における第一人者ケン・ハラクマ氏による特別な1泊2日宿泊プラン。また、11日(土)16:30より、コンディショニングヨガ「Basic Hatha Yoga」の様子をオンラインにて無料配信。※言語は日英で実施※オンライン配信予約は下記URLにて スケジュール:《Day 1》16:00チェックイン16:30 - 17:30Basic Hatha Yoga18:00 - 20:00禅坊料理20:00 - 20:45Healing & Relaxation Yoga21:00 - 21:45ヨガの呼吸法集中講座22:00フリータイム《Day 2》6:30起床6:45 - 7:00朝のおつとめ7:30 - 8:15Morning Yoga8:30 - 10:00朝食(禅坊料理)10:00チェックアウト料金:55,000円/名(税込)定員:23名備考:・動きやすい服装をご用意お願いいたします。・部屋着、バスローブをご用意しておりませんのでご了承ください。・中学生未満のお子様のご参加は不可とさせていただきます。・苦手な食材やアレルギーがございましたら、事前にご連絡をお願いいたします。HP: Instagram: 問合わせ:TEL0799-70-9087<ケン・ハラクマ氏>日本でのアシュタンガヨガの普及に努め、国内外で幅広くヨガの指導や指導者育成を行い、日本最大のヨガイベント「ヨガフェスタ」発起人。 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2023年11月02日座りっぱなしは実は体に一番悪い姿勢と聞いたことはありませんか?足がむくんでつらい人や、仕事終わりになると靴がきつくなっている人は要注意。今回は、座りながらできる「下半身の循環ケア」をご紹介します。“座りっぱなし”は百害あって一利なしデスクワークが続いて座りっぱなしでいると、いつの間にか肩や腰がつらくなり、脚が棒のようにむくんでしまうことも。座っていただけなのにどうしてむくむの?と疑問を持つ人もいるかもしれません。脚の付け根には下半身の大きなリンパが通っており、座りっぱなしでいると、その部分を圧迫し続けてしまいます。下半身の循環が悪くなることで、むくみや冷えにつながることも。特に、ウエストを締め付けるベルトや洋服を身につけた状態で座りっぱなしになるのは要注意です。また、体の循環を妨げることにもつながりやすく、下半身にかゆみが出たり、だるさを感じたりすることもあります。定期的に足首を回すオフィスでむくみ対策をするなら、まずは定期的に席を立って股関節を動かしましょう。トイレに行ったり飲み物を取りに行ったりして、軽く立つことと歩くことを心がけてみてください。座っているときは、気になったタイミングで足首を丁寧に回すのがおすすめです。くるぶし周りを丁寧に回すように心がけながら、20~30回を目安に回してみましょう。どうしても動けないときは肋骨を伸ばすどうしても集中して仕事をしなくてはならず、立って休憩ができないときは、その場でできる肋骨ストレッチをしましょう。肋骨周りが座り姿勢の影響で凝ってしまうと、上半身の重心が腰へ落ち、下半身をより圧迫してしまう可能性があります。さらに、呼吸が浅くなって背中が丸くなることも。上半身の土台を整えて、下半身の負担を軽くしてあげましょう。頭もスッキリ! 座り仕事に必須のストレッチ1.左の腕を肩甲骨から動かす意識で頭上に持ち上げます。2.右手で左手首をつかみ、真上に肋骨から引っ張るように腕を引き上げていきましょう。3.背中、肋骨全体が伸びているのを意識します。気持ちいいと感じる間は続け、疲れてきたら下ろします。4.反対側も同様に行います。5.両肘を両手でつかむ姿勢に変えたら、一度深呼吸して余分な力を向きます。6.息を吐くタイミングで、胴体を肋骨の横から後ろを伸ばすようにして左方向へ倒します。体が伸び縮みしているのを感じましょう。7.気持ちいいと感じる間は続けます。つらくなってきたり、気持ちよさがなくなったら元の姿勢に戻りましょう。8.反対側も行います。回数ではなく、体感で続けてみて!エクササイズをするときに回数や秒数を気にする方が多いですが、体が気持ちいいと感じることがとても大切です。気持ちいいと感じる部分を探る、不快だったらやめる、位置をずらすなど、細かく体を感じる感度を身につけると、体のケア力は格段にアップします。気持ちいいと感じる部分はケアが必要な部分。そんな感覚で体を緩めて循環を促してあげてくださいね。©polkadot/Adobe Stock筆者情報上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。ヨガセラピーを学び始める。 現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにした 【マナヨガセラピー】と、日本古来の体の使い方ナンバのエッセンスを利用し、骨格を整える姿勢ケアをホリスティックな視点で体系化し全国を出張しながらレッスンをしている。 2023年より「心と体と女性の生き方」講座として心体の整え方、これからの時代のウェルビーイングを提案する【美道】講座を開講。文/上村由夏
2023年10月28日取材・文:瑞姫撮影:三浦晃一編集:錦織絵梨奈/マイナビウーマン編集部経営者やマネージャーなどのいわゆる「リーダー」って、どうしても私たちとは違う世界の人……と思ってしまいがち。でもリーダーたちも毎日寝て、起きて、ご飯を食べて、そして仕事をしていて……私たちと同じように生活を送る、ビジネスパーソンの一人でもあります。そんなリーダーたちの素顔や、これまでを探る本企画。今回の「リーダー」は、全米ヨガアライアンス認定のヨガスクールなどを運営する株式会社MAJOLIの代表取締役・横幕真理さん。株式会社MAJOLIでは、ヨガ業界初のオンラインによるヨガ資格講座『おうちヨガ』の運営を行っています。自分で道を切り開いてきた、ストイックで行動力の塊のような横幕さんですが、実は人見知りで、苦手なことも多かったそうです。しかし、「苦手なことにあえて挑戦してきた」からこそ見えた、予想外の人生。それは、彼女の今をより輝かせてくれるきっかけになったものでした。横幕真理さん株式会社MAJOLI 代表取締役、一般社団法人国際ヨガアカデミー協会 代表理事。大学卒業後、就職活動に失敗し海外へ渡航。その後、海外での留学と就職を経て、インドにヨガの修行に行き人生が変わる体験をする。インドから帰国後に結婚して専業主婦になるが、“自立した女性になりたい”一心で、29歳で株式会社MAJOLIを起業。2,750名(10/1現在)以上の生徒を抱えるヨガスクールを経営し、これまで東京、沖縄、京都、バリ、ハワイ、セブで事業を展開。運営メディア「Wellness Story」 、Instagram 、公式HP ■人見知りな性格を自ら克服。視野を広げるために大学卒業後は海外へQ.1 幼少期はどんな性格でしたか?すごく人見知りで、人から注目をされることが苦手なタイプでした。感受性が豊かなのですぐ泣きそうになるんですが、注目されるのが嫌なので涙が出そうになるのをグッとがまんして……。家に帰ってお母さんに「大丈夫?」と言われた瞬間に泣いてしまうような子どもでした。Q.2 思春期は学校でどんな存在でしたか?人見知りだし目立ちたくないっていう気持ちがすごくあったんですが、背が高かったり、真面目な性格だったりしたこともあって、先生からリーダーや学級委員長を任されることが多かったです。ただ、自分からなりたくてなったわけではないものの、任された以上は責任感を持ってはやっていました。目立つのは嫌だけど意見を出すことは嫌いじゃなかったので、リーダーとして色々と決める立場にあることは、自分にとってはすごく心地良いポジションだったのかもしれません。Q.3 学生時代にアルバイトはしていましたか?人と話すことが苦手だったので、あえて苦手を克服したいと思って接客業に挑戦していました。焼肉屋さんやアパレルなど、色んなジャンルを経験しましたね。一番やりがいを感じたのは、結婚式場のバイト。人の人生が変わる大切な日に携われるのはすごくやりがいを感じましたね。逆に、大きな声を出さなくちゃいけない焼肉屋さんのバイトは苦手でした(笑)。Q.4 大学時代はどのようなことを学んでいましたか?経済的に自立した女性に対しての憧れがあったので、高校生の頃から起業したいという気持ちがあり、アントレプレナーシップという学部で、起業や経営について学んでいました。その学部は元々、親が起業家の方しか入れないのですが、2年生からは成績と面接で合格した人が数枠入れるので、その枠で私は入りました。バイトばかりしていたので本当は成績が足りなかったんですが、どうしても入りたくて担当の教授に「絶対にがんばるので入れてください!」とお願いして(笑)。振り返ると今でもすごく学びたいと思える授業がたくさんあって、特に多かったプレゼンの授業は、すごく今に活きているなと思います。実際にお金の流れを学ぶマネジメントゲームもおもしろかったです。Q.5 大学卒業後に留学しようと思ったきっかけを教えてください。大学の3年生の就職活動の時期に、自分が何をしたいかが分からなくて就職活動ができなかったんです。起業したいけれど、お金もやりたいことも無かったので、今すぐ起業するという選択肢は無くて……。そんな時に、大学生になってから初めて行った海外旅行で外国の方とお話した時に「英語は学問ではなくコミュニケーションツールの一つなんだ」と感じたことを思い出したんです。それぞれの国で、いろんな考え方や文化の中で育ってきた人と話すと、新しい世界が広がるので、「海外に出てもっと視野を広げたい!」と思って、卒業後は1年間くらいアルバイトでお金をためて、ロンドンに留学しました。■ヨガで人生が変わったQ.6 人生が変わったというヨガに出会ったきっかけを教えてください。ロンドンに留学すればやりたいことが見つかると思っていたんですが、結局見つからなくて。帰国してから日本で一度就職したものの、その会社もあまり続かなかったんです。でも、また海外へ行きたいという気持ちがあったので、今度は留学ではなく仕事で海外へ行こうと思って、海外就職について調べて片っ端から応募して、当時ちょうどセブ島に進出するタイミングだった、日本の上場企業のセブ島拠点に就職を決めました。そこから3年間セブ島でゼロから立ち上げの拠点でマーケティングや人事の仕事をしました。そして、その後次のステップとして「苦手なことに挑戦したい」「あえて、衛生面や治安が心配で一番行きたくない国であるインドに次は行ってみたい」と思って。それでインドについて調べていたら、インドがヨガの発祥地で、ヨガ留学というものがあることを知って、行くことを決めたんです。ヨガがやりたくてインドに行ったというより、インドに留学に行くためにヨガを学ぶことにしたという感じですね。Q.7 ヨガで起業しようと思ったきっかけを教えてください。インドのヨガ留学は2カ月間だったんですが、初めて受けたヨガの授業で「あなたにとって幸せとは何ですか?」という質問を投げかけられて、何も答えることができなかったんです。自分を変えたいと言いながら、私は自分自身のことを何も知らなかったんだなと痛感し、それが自分自身を見つめ直すきっかけになりました。元々私はすごく太っていたんですが、ヨガを始めてから8キロほど痩せたことで、ずっと嫌いだった自分のことを少しずつ大事にできるようになったんです。自分が変わると周りの環境が変わる。環境が変わると、どんどん人生が変わって、生きるのが少しだけ楽になったんですね。それで、ヨガってすごいな、もっと色んな人に伝えたいなって思ったんです。ただ自分ひとりがヨガインストラクターとして活動をするよりも、同じ志を持ったヨガの先生を育成する立場になることで、より早く大きく広がるんじゃないかなと考えて、ヨガ講師を養成するスクールを運営する会社を起業しました。Q.8 仕事でやりがいを感じるのはどんな時ですか?スクールの生徒さんが「ヨガで人生変わりました」って最後に泣いて卒業していく時はすごくやりがいを感じますね。それから、わたしの下で働いてくれているヨガ講師たちの成長を見られるのもうれしいです。当時、オンラインでヨガの資格が取れるコースは業界初だったので、やったことが無いことに挑戦する分すごく大変だったんですが、やって良かったなと思えます。■世界をウェルネスでハッピーにQ.9 毎日のタイムスケジュールを教えてください。毎朝5時に起きて、365日間、6時〜6時半まではオンラインで瞑想のクラスを自分で受け持っています。 そこからはヨガのプラクティスをやって、お部屋の掃除・洗濯をするのが朝のルーティングです。仕事の時間はミーティングに出たり、新しい講座を作ったり、イベントの開催準備をしたりというのがメインの仕事ですね。あとは、マーケティングや企画、数字分析、卒業後の生徒さんとの面談もしますし、夜9時〜10時の間は夜のヨガレッスンのチェックをしたりしています。また、昔からドラマを観るのが大好きなので、夜に髪の毛を乾かしながら観たりしてプライベートは過ごしていますね。ドラマから今の流行りや、みんなが何に悩んでいるのかを読み取ったり、マーケティングの観点から情報収集もできたりするのでなるべく観るようにしています。感受性が豊かで、感情移入もしやすい性格なので、ドラマを観ながら泣いたり笑ったりして感情のデトックスをしています。Q.10 休日は何をしていますか?丸一日お休み!というのはほとんど無いのですが、年に一回は友人と旅行に行く時間を作っています。あとは、新しい世界に触れることが自己成長につながると思っているので、行ったことの無い場所、体験したことの無い経験を大切にしています。時間が空いたら音楽ライブに足を運んだり、舞台や映画館、美術館などに夫と出かけたりするようにもしています。夫婦の時間も大切にしたいなと心がけているので、月に一度はデートしていますね。Q.11 どんなところにお住まいですか?沖縄のギリギリオーシャンビューのお家に住んでいます(笑)。海が好きなんですけど、移動が多いので、空港に近いところが良くて。沖縄の気候だけじゃない人の温かさや、海の綺麗さ、そういったところに自分自身がすごく癒されます。Q.12 プライベートで悩みはありますか?仕事ばかりで、家族の時間をなかなか作ることができないことですね。忙しくて家事が追いつかないことも多く、それも悩みです。仕事に没頭できる今はとても幸せですが、ふと気がつくと部屋が散らかってしまっていたり、家族でゆっくりご飯を食べる時間をぜんぜんとれてなかったり……。起業してからそこはずっと悩みですね。Q.13 将来の夢を教えてください。世界をウェルネスでハッピーにしたいというのが今の私の夢です。これまで誰もやったことがない新しいことをやってきたので、これからもいろいろなことに挑戦していきたい。ヨガやピラティスという業界を超えて、みんなで手と手を取り合って健康について伝える活動をしていきたいです。
2023年10月27日mamagirl編集部がエージェンシーとなり、ママライバーの配信活動を応援しているのをご存知ですか? 活躍しているのは【mamagirl公認ママライバー】として所属する全国のママたち。彼女たちがどんなきっかけでライバーになり、どんな体験をしているのか。さらにライバー活動と育児・家事の両立テクや、はたまた副業になるってホント?なんてことまで、編集部が直球で聞いちゃうインタビュー連載です!ママライバー・kayoさんの1日のスケジュールはこちら!連載第2回目は、ヨガインストラクターのお仕事もしているkayoさんにインタビュー! ライバー歴は約7カ月で、現在1歳4カ月のまだ小さな娘さんのママでもあるkayoさん。配信すればミクチャアプリ内で最も目立つ「人気枠」に掲載される人気ママライバーですが、どうやって毎日をやりくりしてるの? まずは1日のスケジュールをチェック!娘さんがまだ寝ている早朝やお昼寝の時間帯にライブ配信を集中することで、メリハリある1日を過ごされているそう。では、kayoさんのライブ配信の裏側を詳しく探ります!育休中の「コミュ力低下」を防ぐべく、ライブ配信スタート!―まずは、ライバーになったきっかけを教えてください!kayo:X(旧Twitter)のDMでミクチャの運営の方から「ママライバーに興味ありませんか」と声かけていただいたことがきっかけです。当時はまだ子どもを産んだばかりでヨガ講師の仕事を減らしていて、「何かできないかなあ」とちょうど思っていたときでした。人と関わっていないと仕事で大切なコミュニケーション能力も下がってしまいそうで。これまでもオンラインでヨガの配信をしていたので、元々ライバー自体には興味がありましたし、おウチでできて、しかもコミュニケーションの練習にもなりそう! と思い、配信を始めました。―ライブ配信を始めることにハードルは感じませんでしたか?kayo:ヨガ講師としてのオンラインレッスンや毎朝の日課になっていたInstagramの「朝ヨガ配信」に慣れていたので、配信自体にはあまり抵抗はありませんでした。そもそも、「とりあえずやってみよう!」精神がけっこう強くて。たとえ不安があっても、少しでもプラスがあれば新しいことに挑戦したくなるタイプなんです。元々はダイエット目的で通い始めたヨガ教室。「もっと知りたい!」と思い、講師の世界に飛び込んだそう。配信では、ヨガ講師ならではお悩み相談をお届け♪―kayoさんのリスナーさんは、どんな方が多いですか?kayo:男女比や年齢にあまり偏りがなく、色んな方が聞いてくれます。女性だとヨガに興味がある方やママライバーさんも多いですね。―配信ではヨガの話が多いですか?kayo:雑談をしながら、リスナーさんのお悩みを聞いて、それに対して「このポーズをしたら体がラクになるよ」と提案することもあります。リスナーさんは、「ヨガを知ってはいるけど、試したことがない」という方が多くて。でもヨガって意外とハードルが低いし、ちょっとしたことでも体に変化が現れるんですよ。実際に、私がお伝えしたアドバイスで「肩コリがなくなった!」「効果があった!」などの声をいただくこともあり、うれしいですね♪―これまで教えられなかった人にもヨガの素晴らしさを届けているイメージですね!kayo:そうなんです! 私のヨガ講師歴は約5年と、まだまだ新人な方。有名な講師の方に比べたらヨガの楽しさを届けられる方も少ないんです。でも、ライブ配信をしたことでヨガのことを新しく知ってくださる方が一気に増えて、配信しがいがあります!ライブ配信で人との関わりが増え、美意識もUP!―ライバーになる前後でのどんな変化がありましたか?kayo:一番は、「コミュニケーション不足」が解消されたことです! 赤ちゃんの子育て中ってどうしても家に引きこもりがちになりますし、外出しても人と会話する機会は少ないですよね。でも、ライブ配信を始めて色々な方と話すことができています。自分の気持ち的にもラクになり、毎日楽しく過ごせています。また、これまで家で育児をしているときはスッピンで、自分に時間をかけることがなかったのですが、ライブ配信をするようになってからきちんと化粧をするようになりました!ママライバーさんには、とてもキレイな方が多いので刺激を受けています♡ 少し早く起きて自分のコトを準備する時間を作ったり、定期的に美容院にいったり、美意識がすごく上がったと思います!―スッピンで配信されている人気ママライバーさんもいますが、kayoさんはきちっとしたいタイプ?kayo:メリハリをつけたいなと思っていて。会話がかなりラフなので、逆に見た目はしっかりしようかなと思っています(笑)。「見た目は整え、会話はフランクに」がkayoさんのモットー!リスナーさんとの一体感は、まるで大人の青春!―kayoさんが思う、ライブ配信の面白さ・魅力って?kayo:スマホ一つで簡単に始められる手軽さですかね。おウチにいながら全国の方、それこそ海外の方といった普段の生活では出会わないような方とも繋がれるのは配信ならではの魅力だと感じます。あと、大人の青春を味わえます! イベントに挑戦すると、リスナーさんも含め「みんなで勝とう!」という一体感が生まれるんです。何かに熱中して頑張ることって、大人になってからなかなか無いと思いますが、まるで部活みたいに気持ちがアツくなるんです!―それはヨガとも違うアツさですか?kayo:配信ではリスナーさんとの団結力が感じられるので、ヨガとはまた違う面白さですね。正直、ライバーになる前は「もしかしてアンチコメントとかくるのかな……?」って不安もありましたが、やってみてびっくり。リスナーさんは皆優しい人ばかりなんですよ!ママライバーだからこそ「素のままの自分」が許される―今では人気ライバーのkayoさんですが、最初にファンが付くまではどんな道のりでしたか?kayo:実は、ファンを増やすことが一番大変で! 人気ライバーさんの配信に行って、その人が発する言葉を研究したり、仲良くなったりすることから始めました。そして仲良くなったライバーさんに配信での悩みを相談することも。皆さん優しく教えてくれるので、アドバイスを聞きながら、自分に合うものを見つけ、継続しています。―研究する中でわかった、kayoさん流のファンを増やすコツは?kayo:結局行き着いたのは、自分らしくいること。その方が配信していて楽しいし、その私を見てリスナーの方も楽しんでくれるという循環です。例えば「アイドルカテゴリ」の方だったらある程度可愛らしい振る舞いが必要ですし、リスナーさんからも求められると思います。でも、ママライバーは育児に追われていることは皆さんわかった上で視聴してくださっています。娘をあやしながらだと配信中にずっと前を見ていられなかったり、離席したりすることもあるのですが、それも優しく「いっておいで」と言ってくれる。私も自分らしい姿でいることで、楽しく配信を続けられています。―現在の配信頻度は?kayo:平日はほぼ毎朝7時半から娘が起きる9時~10時頃まで配信しています。リスナーさんにとって視聴することが朝の習慣になるように時間を固定しています。それに時間を固定することで自分の中でも配信がルーティン化され、家事育児との両立もしやすいですし、生活にメリハリがつくんです。配信前に家事を終わらせておこう! というように。ミクチャ配信前の時間帯は、Instagramでの朝ヨガ配信も日課で行う。どちらも見てくれるリスナーさんも多いとか。kayo:ちなみに、大きなイベントに参加した時は朝5時からの配信もしていますよ。―朝5時!? リスナーさんは集まるのでしょうか?kayo:夜更かしの延長で起きている方もいれば、お仕事で朝早くから起きている人もいて。むしろ朝だと配信者が少ないこともあり、「人気枠」に掲載されやすいんです。ライブ配信が、ヨガの指導にもプラスの影響を!―配信を始めたことでヨガ講師業にも影響がありましたか?kayo:コミュニケーション能力が上がり、レッスン中の口数も増えたなと実感しています。元々人見知りな性格でもあるので、初対面の個人レッスンで生徒さんにどんどん話しかけることに少し苦手意識があったのですが、その点は解消されました。また、リスナーさんはヨガ教室の生徒さんと違ってヨガ未経験の方がほとんど。そういった方にヨガの説明をして、リアルタイムで反応が戻ってくることは、「初心者の方により伝わる説明の仕方」の練習になりました。―ライブ配信がお仕事のスキルアップにもつながっているのは素晴らしいですね! 他にライブ配信をしていてどんなプラスがありましたか?kayo:自分が大変なときに悩みを共有できたりアドバイスしてくれる人がいるのは心強いです。育児のことでも配信のことでもすぐにレスポンスをいただけます。またリスナーさんからの「育児がんばってね」「お疲れ様」という言葉や、例えば髪型を変えたときに「それいいね」と言ってくれるのは、自己肯定感が上がります!私はいま地元から離れて暮らしているので、お友だちにもなかなか会えず、ライブ配信を始める前は育児の悩みで気持ちがふさぎ込んでしまうこともありました。でも、配信でママライバーさんたちと「今日ごはん何にしようか」「たまには手抜きでもいいよね!」といった他愛のない会話をすることで「みんな一緒」という感覚を味わえて、精神的にも助けられています。ライブ配信で、育児も仕事もハッピーに♪―では、ミクチャの魅力を他のママさんに伝えるなら?kayo:ママライバーになれば、ママでもおウチにいながらもう一度夢を追いかけられます! ママでも夢を諦めずに努力していれば、見てくださる方もいます。作り込んだ自分じゃなくてもリスナーさんは楽しんでくれるし、夢を応援してくれて温かい言葉もいただける。しかも、mamagirl公認ライバーになれば、マネージャーさんのサポートもあります。例えば「こんな困ったときはどう対処すべきか」「どうしたらリスナーが増えるか」といった悩みにも解決策を教えてくださって伴走してくれます。先入観に囚われず、是非一度配信してみてください!―最後に、ママライバーとしての今後の目標を教えてください!kayo:これからも、私の配信を通してヨガの魅力を多くの人に届けたいです! ヨガにハードルを感じている方に、手軽に日常に取り入れられることを知ってもらいたいですね。★取材後記★「ヨガ」×「朝の習慣」という自分の特技を活かす配信で人気ライバーになられたkayoさん。あらためて、ライブ配信は自分の特技や趣味で輝ける場でもあるのだと感じました。例えば料理や掃除、裁縫といった毎日の家事のコツや、ママになってお休み中の趣味の話も配信の強みになりそう!また、孤独なイメージもあるライブ配信ですが、リスナーさんやマネージャーさんも一緒にがんばってくれるから、実際は一人じゃないというのは心強いですね。もしかしたら次の人気ママライバーはあなたかも?ライバーに興味がある方はこちら!
2023年10月26日創業150年の製茶問屋を営む丸安茶業株式会社(所在地:滋賀県甲賀市、代表取締役社長:前野 安司)では、地元の土山茶と朝宮茶をふんだんに使用したプロテイン粉末(抹茶とほうじ茶)が中高年・シニアの方に人気です。この度、発売5周年を記念し、全国のスポーツジム、フィットネスクラブ、ヨガ教室(いずれも個人の方は対象外)等の運営施設を対象に、中高年・シニアの方に人気のお茶プロテイン試供品2個(2種類・各15g×1個)を無償提供いたします。受付は11月30日まで、先着100施設です。ご希望の方は専用フォームからお申し込みができます。試供品お申し込み専用フォーム お茶屋が作るプロテイン(抹茶・ほうじ茶)【プロテインブームの波、高齢者にも】プロテインがブームです。コンビニやスーパーの棚には専用コーナーが設けられ数多くの商品が並んでいます。今やプロテインはマッチョになりたい男性やダイエット目的の若い女性だけのものではなく、中高年やシニア層にまで裾野が広がっています。きっかけはコロナ禍で健康志向が高まり、改めて食生活を見直す人が増えたことからです。特に高齢者はタンパク質不足が指摘されています。タンパク質が不足すると、筋肉が減少するサルコペニアや心身虚弱のフレイルという状態に陥りやすく、要介護リスクが高まり深刻な問題につながりかねません。そこでタンパク質を効率よく手軽に摂取できるプロテインが中高年やシニア層にも受け入れられるようになりました。【びっくりするくらい緑色の抹茶プロテイン】そんな中、滋賀県で創業150年の製茶問屋を営む当社では、地元甲賀市産の抹茶とほうじ茶を使った本格的なお茶のプロテイン粉末が人気となっています。2018年の発売当初はプロテイン自体が今ほど認知されていなかったこともあり、鳴かず飛ばずの売上げでした。しかしコロナ禍の健康意識の高まりを経て中高年世代を中心に口コミで広がり人気商品となりました。高齢者に不足しがちなタンパク質(プロテイン)と、健康維持に役立つお茶を丸ごとパウダーにして融合させた、これまでにない濃いお茶のプロテインです。20%以上も抹茶が入っているのはお茶屋ならでは。贅沢なまでの濃厚な抹茶味はほろ苦く、本物を好む大人の味です。ほうじ茶プロテインも自家製の焙煎ほうじ茶パウダーが15%以上も入っています。香ばしく、ほのかな甘さがあり豆乳や牛乳ベースで作るとカフェのドリンクのようで、つい飲み過ぎてしまうという人もいます。【ジムで一杯!お茶プロテインがつなぐ茶飲み友達の輪】購入した方からは「プロテインは若い人の飲み物だと思っていましたが、健康に良いからと孫にすすめられて飲んでみたらお茶の味でおいしい」「食が細くなってきたので、手軽に栄養が補えて助かります」という声をいただいています。代表よりコメント「お茶のプロテインを開発した理由は、高齢化が進む中、周りの中高年の方には寝たきりや要介護にならず健康寿命を延ばしてもらいたいと思ったからです。加えて私自身がダイエットで通っていたジムで出されるプロテインが口に合わなかったこともきっかけとなりました。お茶を使ったおいしいプロテインを作って健康のお手伝いをすることは、お茶屋だからこそできる使命だと確信しました。ジムの先生にお茶とホエイ、ソイの配合を何度もチェックしてもらいながら試行錯誤し、茶師がこだわったプロテインを完成させました。今ではジムやヨガ教室で汗を流した後、中高年の方の交流にお茶プロテインが一役かっているようで嬉しい限りです」丸安茶業Instagram 【プロテイン(抹茶・ほうじ茶)商品概要】名称 :たんぱく食品(抹茶・ほうじ茶プロテインパウダー)原材料 :ホエイたんぱく質(乳成分を含む)(アメリカ製造)、(ほうじ茶プロテインのみ)大豆たんぱく質(遺伝子組み換えでない)、軟消化性デキストリン、抹茶・ほうじ茶(滋賀県産)、甘味ステビア抽出栄養成分 :1食(30g)当たりエネルギー:約95kcal、たんぱく質:約17.5g、脂質:約0.5g、炭水化物:8.8g(糖質:3g 食物繊維:5.8g)、食塩相当量:0.04gアレルギー物質:(原材料27品目中)抹茶:乳、ほうじ茶:乳・大豆召し上がり方 :200mlの水、牛乳、豆乳などに付属のスプーン2杯程度を溶かし速やかに飲む内容量 :2種(300g、900g)販売場所 :公式オンラインショップ、丸安茶業店舗内ほか価格 :300g:3,780円(税込)、900g:8,100円(税込)販売場所 :公式オンラインショップ、丸安茶業店舗内ほか・プロテイン抹茶 ・プロテインほうじ茶 ・店舗情報 サイズは900gと300g【会社概要】会社名 : 丸安茶業株式会社代表 : 代表取締役社長 前野 安司本社 : 〒528-0231 滋賀県甲賀市土山町267事業内容: 製茶、お茶の卸売、小売公式HP : 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年10月25日ガスが溜まってお腹が張る、おならが止まらない…そんなときは腸の運動が鈍っているかもしれません。まずは1週間、腸の調子を整えることから始めてみましょう。今回は、ヨガインストラクターの筆者が朝晩で行うお腹ケアをご紹介します。お腹がキュルキュル鳴りませんか?食べすぎや偏った食生活などのせいで腸内環境の乱れが起こると、おならが止まらなかったり、空腹でもないのにお腹が鳴ったり、残便感やお腹の張りなどに悩まされたりすることがあります。まずは腸内環境を整えるための食生活の改善や、朝の白湯などを続けてみることが大切。そのうえで、お腹を整えるストレッチを朝晩の日課にしてみましょう。朝晩5分の腸を整えるストレッチ1.仰向けに寝ます。2.両脚を持ち上げて、右脚を上にして軽く足を組みましょう。3.両方のすねを重ねた状態が離れないように注意しながら、足の裏を床に下ろします。4.息を吸います。息を吐きながら両方のすねが離れないようにして脚を左に倒します。このとき腰からねじらず、脚から倒すようにしましょう。5.息を吸いながら両脚を戻し、息を吐きながら反対側へ倒します。6.左右セットで1回として、10回繰り返します。組む脚を入れ替えて同様に行いましょう。空腹時に行いましょうこのストレッチは空腹時に行うことが大切です。食後に行うと、お腹が苦しかったり痛くなったりする可能性があります。ポイントは下半身からねじること。腰からねじると腸を整える効果を得にくくなるので、下半身を倒したうえで、補助として腰をねじるように意識してみましょう。朝晩ベッドの上でできますので、まずは1週間続けてみてくださいね。©Graphicroyalty/Adobe Stock筆者情報上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。ヨガセラピーを学び始める。 現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにした 【マナヨガセラピー】と、日本古来の体の使い方ナンバのエッセンスを利用し、骨格を整える姿勢ケアをホリスティックな視点で体系化し全国を出張しながらレッスンをしている。 2023年より「心と体と女性の生き方」講座として心体の整え方、これからの時代のウェルビーイングを提案する【美道】講座を開講。文/上村由夏
2023年10月19日阪神電車の甲子園駅前でフィットネスクラブ「ラフィット」を経営する株式会社ウエルネス阪神(所在地:兵庫県西宮市、社長:岡本 直樹、阪急阪神ホールディングスグループ)と、スポーツクラブVivoを経営する株式会社サップス(本社:兵庫県西宮市、社長:中瀬(※1) 敏和)は、地域の皆様に向けて、運動を気軽に始め、そして楽しく継続していただくための機会を提供し、人生100年時代をより良く生きるためのサポートを行うことで、健康で活気あふれる地域づくりに貢献することを目的に、この度共同で「運動で甲子園をもっと元気に!」プロジェクトを立ち上げます。今回のプロジェクトでは、両社の拠点となるフィットネスクラブ2店舗間の相互利用からスタートし、今後は、広く地域の方に参加いただけるフレイル予防などの健康教室や、ご自身の体力の現状を知っていただくための体力測定会など、フィットネスクラブへの入会に関わらず、気軽に運動に参加してもらう取組みや、西宮市内の企業様向けに健康経営プログラムの提供なども実施してまいります。その他、地域イベントにおけるお子様向けのスポーツ・チャレンジプログラムや青空ヨガなども、関連事業者と連携をして引き続き実施してまいります。1.プロジェクトのコンセプト甲子園地域において、健康づくりにおける運動の大切さや楽しさを広くお伝えし、実際に体験していただくことで、運動に興味を持ち、運動を始め、そして継続して運動を楽しむ人々を増やし、健康で活気あふれる地域づくりに貢献します。2.実施内容(1)フィットネスクラブ2店舗連携企画・どちらかのクラブに入会すると1,100円/回(税込)で、相互利用が可能。・10月20日(金)から開始<対象クラブ>●タイガースフィットネスクラブ ラフィット(阪神甲子園駅東口 ARCUS)【特長】24時間営業(ジムエリア)、地域最大級(週100本以上)のスタジオレッスン(スタジオ3室)、充実のトレーニングマシンラインナップ●スポーツクラブVivo(阪神甲子園駅西口 ホテルヒューイット甲子園)【特長】ホットヨガ(岩塩)、スパ(風呂・エステ・サウナ・リラクゼーションルーム)、ファンクショナルジム、25mプール、シミュレーションゴルフ(2)今後の取組み(予定)・フレイル予防、メタボ改善、肩こり・腰痛改善や快眠をテーマとする健康教室の開催(開催場所:フィットネスクラブ2店舗等)・体力測定会(開催場所:フィットネスクラブ2店舗)・青空ヨガ、ラジオ体操、ポールウォーキング体験会(開催場所:公園、広場など)・地域のスポーツ・健康イベントへの共同参画・西宮市内の企業様への健康経営プログラムの提供※各取組みの実施が決まり次第、順次お知らせいたします。【参考】これまでの地域イベントの実績【会社概要】●株式会社ウエルネス阪神(阪急阪神ホールディングスグループ)所在地 〒663-8177 兵庫県西宮市甲子園七番町17番28号B107資本金 90,000千円(阪神電気鉄道株式会社100%)代表者 岡本 直樹設立 1990年9月11日事業内容スポーツクラブの経営及び運営(直営1店舗、運営受託3店舗)ディッピンドッツ・アイスの輸入卸販売阪神甲子園球場におけるフードサービスの提供、物販店の運営URL ●株式会社サップス所在地 〒663-8166 兵庫県西宮市甲子園高潮町3-30 ホテルヒューイット甲子園5F資本金 32,000千円代表者 中瀬(※1) 敏和設立 2002年9月12日事業内容【フィットネスクラブ・スタジオ・プール・個室ジム等の運動施設の経営・運営・企画・開発】・直営店14店舗(スポーツクラブ7店舗、ホットヨガスタジオ4店舗、リフォーマースタジオ3店舗)・運営受託店10店舗(ホテルフィットネス、スキースクール、専門学校など)・ウエルネスエステ店10店舗・個室ジム(PREFIT24)3店舗【アウトドア・レジャー事業】・六甲山キャンプ、チームビルディング指導など【ウエルネスプロダクト事業】・オリジナルマシン(マルチスミス、ピラティスマシンなど)・健康グッズ開発、健康経営支援プログラム提供・フィットネス用品・スポーツ用品・健康器具・医療器具・節水器具・アパレル用品・福祉用品・健康食品の販売【コンピュータシステムの企画・開発・管理・運営及びコンサルティングイベントの企画・立案・請負業務】【前各号に付帯する業務】URL なお、両社は2022年9月に、地域における健康増進サービスの推進に当たり業務提携契約を締結しています。(※1)瀬は旧字。阪神電気鉄道株式会社 リリース 発行元:阪急阪神ホールディングス大阪市北区芝田1-16-1 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年10月19日アメリカ発GPS機器のパイオニア、ガーミンジャパン株式会社(以下 Garmin)は、各界のプロが認めるGPSおよびセンシング技術と先進性と革新を提案し続けるGPSスマートウォッチ・テクノロジーを結集した最高級コレクション「MARQ(マーク)」の最新モデルとして、融合化炭素繊維素材のフューズド・カーボンファイバーをベゼルとケースに使用した「MARQ CARBON EDITION(マーク カーボン エディション)」全3モデルを2023年10月26日(木)に発売します。『MARQ CARBON EDITION』「MARQ」コレクションは、航空、海洋、アウトドア、フィットネスなどの分野でプロフェッショナルをサポートしてきたGarminの高精密なGPS測位性能と、30余年にわたる経験で培った数々の技術を結集し、隅々にまでGarminのDNAを宿したプレミアムウォッチコレクションとして2019年に誕生。高級腕時計の外観に、最高水準の計測器と解析システムを搭載した“モダンツールウォッチ”です。自らの限界に挑み続ける各界のプロフェッショナルに向けて、その記録を“マークする”ことから名付けられました。それぞれの専門分野における高い性能と耐久性を発揮するために、各分野に特化した機能と厳選された素材を搭載し、5つのフィールド(航空、海洋、アウトドア、スポーツ、ゴルフ)に対応するモデルを展開しています。この度発売する「MARQ CARBON EDITION」は、フューズド・カーボンファイバー(融合化炭素繊維)素材をベゼルおよびケースに採用したモデル。電波遮断特性によりGPSウォッチでは使用が難しいとされる炭素繊維素材を、8年にわたる研究に取り組み、独自の複合構造化と素材の組み合わせ、クラフトマンシップに基づく成型技術を開発することで、製品化を実現しました。炭素繊維を使用することで軽量化と耐久性の向上も実現。手作業により100層以上積み重ね、曲面の層板を形成・磨き上げたベゼルは、1点1点異なる美しい螺旋状の模様が浮き出し、コレクター心をくすぐります。トップアスリートのためのAthlete、最先端のゴルフ機能を盛り込んだGolfer、タクティカル機能と航空機能を盛り込んだCommanderの全3モデルを展開。モデルごとに特徴あるデザインと高性能の専門機能を搭載し、バンドも想定される使用環境に合わせた素材を厳選し、耐久性と最高の着け心地を実現しています。レンズはドーム型サファイアレンズを使用し、見やすく衝撃にも強い仕上がりとなっています。ディスプレイは鮮やかで見やすく美しいAMOLED(有機EL)を採用。ボタン操作に加えタッチスクリーンディスプレイも搭載し、切り替えや同時操作も可能にすることで、環境や状況に応じた操作性の選択肢が広がります。Garminの誇るナビゲーション機能は、SatIQ(衛星自動選択モード)とGNSSマルチバンドテクノロジー対応により、あらゆる環境下でも最高の測位精度を確保しながら、デバイスのバッテリー寿命を最適化。プリロードされたマップ機能とともに、高精度なナビゲーションを提供します。バッテリー稼働時間は、スマートウォッチモードでは約16日間、GPSモードでは約42時間のロングバッテリー。より使いやすく、より早く充電できる機能として、「マグネティック・チャージング」に対応しています。フル充電まで1~1.5時間と、Gen 1のコネクターの約2倍の高速充電が可能です。マグネット誘導なので、接続しやすく、損傷しにくいチャージピンで過酷な環境でのハードな使用にも耐えうる仕上がりです。ヘルスモニタリング機能は、心拍数、呼吸数、歩数、消費カロリーなどベーシック機能に加え、体のエネルギー状態を数値化する独自の指標Body Battery、ストレスレベル、睡眠の質を測る睡眠スコアなど多彩に搭載しています。海外渡航時に目的地に応じた体内時計を算出し、時差ぼけの影響を最小限に抑えるガイダンスを表示する「時差ぼけアドバイザー」は、海外フライトや外洋航行、海外遠征など世界で活躍するユーザーの体調管理におすすめです。スポーツアクティビティは、ランニング、サイクリング、水泳、スキー、ゴルフをはじめ、HIIT(高強度インターバルトレーニング)やスキー・スノーボード、マリンスポーツなどの各種スポーツを100種類以上内蔵し、日々の運動管理も充実。ゴルフコースやスキーコースのマップもプリロードされています。もちろん、スマートウォッチとしての機能も高性能で多彩なプログラムを搭載。電子決済機能や各種通知機能に加え、複数のストリーミングサービスに対応し、最大2,000曲を保存、再生できる音楽機能など、日常でもアクティビティ中でも役立つスマート機能を備えています。Garminの頂点に立つコレクションのさらなる進化をご堪能ください。【製品概要】MARQ CARBON EDITION(マーク カーボン エディション)発売日 :2023年10月26日(木)素材 :ケース・ベゼル…フューズド・カーボンファイバーリアケース …グレード5チタンレンズ …ドーム型サファイアクリスタルMARQ Golfer (Gen 2) Carbon Editionマーク ゴルファー ジェンツー カーボン エディションサイズ(mm):46.0×46.0×15.0重量(g) :82gバンド素材:レザー/FKMラバー(ハイブリッド)価格(税込):462,000円MARQ Commander (Gen 2) Carbon Editionマーク コマンダー ジェンツー カーボン エディションサイズ(mm):46.0×46.0×15.0重量(g) :76gバンド素材:ジャカード織ナイロン価格(税込):484,000円MARQ Athlete (Gen 2) Carbon Editionマーク アスリート ジェンツー カーボン エディションサイズ(mm):46.0×46.0×15.0重量(g) :75gバンド素材:ブラックシリコン価格(税込):418,000円「MARQ」特設サイト 【主な特徴】●MARQ Golfer (Gen 2) Carbon Edition世界のコースで活躍するゴルファーのパフォーマンスをアップする最先端のゴルフ機能を搭載。アクションボタンにグリーンカラーを用いたデザインがアクセント。カバーレンズには18番までのホール番号をマーキング。ウォッチフェイスには前回ラウンドのプレイ結果を表示し、次のゲームへの情熱を掻き立てる演出です。スイス製レザーとFKMラバーを用いたハイブリッドバンドで、耐久性の向上と装着性の良さを両立させました。世界の43,000以上のコースがプリロードされており、コースビューマッピングをフルカラーで表示。ホールインジケーター、オートショット機能などでラウンド中のステータスを把握できます。その他、バーチャルキャディ、ハザードビュー、風速/風向き、ピンポインターなどで最高のプレイをサポート。※クラブトラッキングセンサー「Approach CT10」(3個)同梱 MARQ Golfer(Gen 2) Carbon Edition●MARQ Commander (Gen 2) Carbon Editionタクティカル機能と航空機能を備えたGPSウォッチ。ベゼルには、手作業で印字されたUTC/協定世界時をデザイン。世界のどこにいても、タイムゾーンと時差を確認することができます。DLCコーティングを施したチタン製ベゼルスペーサーも装備し、ムーブメントを衝撃から守ります。ディスプレイにはナイトビジョンモード搭載。ストラップは南仏の職人によるジャカード織のナイロンバンドを採用し、手首に心地良くフィットします。ジャンプマスター、ステルスモード、ウェイポイント、デュアルポジションフォーマット、プリロードされたタクティカルアクティビティなど、タクティカル向けの特殊機能が充実。長距離射撃をサポートする弾道計算機(有料)も搭載しています。GNSSマルチバンドとSatIQ技術により、あらゆる環境で最高の測位精度を実現。プリロードされた世界地図TopoActiveは、周囲状況、標高プロファイル、屋外ポイントなどのナビゲーション情報を提供します。航空機能は、Direct-To ナビゲーションやNEXRAD気象レーダーなど高度な機能を備えています。 MARQ Commander(Gen 2) Carbon Edition●MARQ Athlete (Gen 2) Carbon Edition最高の結果を目指すアスリートに向けたGPSウォッチ。イエローカラーのアクションボタンにイエローカラーを用いたデザインがアクセント。ベゼルには、リカバリータイムとVO2maxスケールを表示し、パフォーマンスと進捗状況の確認が可能です。ストラップは耐久性の高いブラックシリコンバンドを採用。多様なアクティビティプロファイルに加えて、高度なランニングダイナミクスなど、パフォーマンスメトリクス、トレーニング負荷、持久力とスタミナ追跡機能など先進のトレーニングサポート機能を搭載。GNSSマルチバンドとSatIQ技術により、あらゆる環境で最高の測位精度を実現。NextFork(TM)マップガイドを搭載した世界5大陸地図TopoActiveがプリロードされ、周囲状況、標高プロファイル、屋外ポイントなどのナビゲーション情報を提供し、世界を舞台にしたレースもスムーズにナビゲートします。 MARQ Athlete(Gen 2) Carbon Edition【共通特徴】<素材・デザイン>■電波遮断特性によりGPSウォッチでは使用が難しい炭素繊維素材を独自の技術で実現・ベゼルおよびケース素材にフューズド・カーボンファイバー(融合化炭素繊維素材)を使用し、軽量化と耐久性の向上を実現。・GPSウォッチへの使用を妨げていた炭素繊維の特性、電波遮断性は、8年にわたる研究の結果、炭素繊維とナイロンの複合構造化と、銀素材を使うことにより克服。Garminならではの優れたGPS精度を保ちながらも、炭素繊維の美と機能性を備えた、画期的なモデルを開発しました。・炭素繊維強化ポリマーシートを手作業で100層以上積み重ね、ベゼルの形状にするために熱と圧力をかけて曲面の層板を形成させた炭素繊維は、美しい螺旋状の層が、時計ごとに浮き出る独特の模様が特徴。模様は同じものはなく、自分だけのデザインを楽しめます。フューズド・カーボンファイバー(融合化炭素繊維)素材を採用■業界最高クラスの素材にこだわり、美しい見た目と快適な操作性を両立・ケースはフューズド・カーボンファイバー、ベゼルはフューズド・カーボンファイバーインレイとDLCチタンコーティングされたグレード5チタンを使用。・レンズはドーム型サファイアレンズを使用。見やすく衝撃にも強い仕上がりに。・1.2インチのディスプレイは、鮮やかでコントラストの良いAMOLED(有機EL)を採用。・ボタン操作に加えタッチスクリーン操作が可能。切り替え、同時操作も可能にすることで、環境や状況に応じた操作性の選択肢が広がります。■モデルごとに異なるフェイス&ストラップデザインを採用。職人技が光る素材を厳選・炭素繊維の模様を活かすシンプルなデザインながらも、モデルごとの個性を演出するため、ボタンなどにアクセントカラーを使用。また、それぞれに利便性を考えた計器を装備することで、機能性と美しさを両立。・バンドは、それぞれの使用環境に応じた最適素材を厳選。耐久性や快適な着け心地にもこだわっており、ベゼルとの統一感を持たせつつオリジナリティを追求しました。・ウォッチフェイスには、それぞれに常時表記が役立つタイムゾーンを複数ディスプレイ。ディスプレイはカスタマイズすることも可能です。<機能>■パワフルなバッテリー性能&素早く充電できるマグネティック・チャージング・スマートウォッチモードでは約16日間、GPSモードでは約42時間のバッテリーライフを実現。・時計裏面には、より使いやすく、より早く充電できる機能として、「マグネティック・チャージング」を搭載。フル充電まで1~1.5時間の高速充電が可能に。・マグネット誘導なので、コネクターと接続しやすく、損傷しにくいチャージピンで過酷な環境でのハードな使用にも耐えうる仕上がりです。■GNSSマルチバンドテクノロジーにより、あらゆる環境で高精密なGPS計測を実現・GNSSマルチバンドテクノロジーにより2周波数帯を受信(L1信号・L5信号)、SatIQ(衛星自動選択モード)で環境に応じて最適なGPSモードを自動的に選択し、あらゆる環境下でも最高の測位精度を確保しながら、デバイスのバッテリー寿命を最適化します。■充実したヘルスモニタリング機能心拍数、呼吸数、歩数、消費カロリーなどベーシック機能に加え、体のエネルギー状態を数値化する独自の指標Body Battery、ストレスレベル、睡眠の質を測る睡眠スコア、血中酸素トラッキング※など多彩なヘルスモニタリングを搭載。海外渡航時にスマートフォンアプリに出発地・目的地の情報を入力すると体内時計を算出し、目的地に応じた光照射(いつ起きるべきか)、睡眠スケジュール(いつ寝るべきか)、運動のガイダンスを提供し、時差ぼけの影響を最小限に抑えることをサポートする「時差ぼけアドバイザー」も搭載。※血中酸素トラッキングによる測定は、医療目的で使用されることを意図するものではなく、あくまで一般的なフィットネスとウェルネスの範囲で利用することを目的とするものです。■豊富なスポーツアクティビティ&フィットネス機能ヨガ、筋力トレーニング、HIIT(高強度インターバルトレーニング)からランニング、サイクリング、水泳、スキー、ゴルフなど各種スポーツまで。100種類以上を内蔵し、日々の運動管理も充実。ゴルフコースやスキーコースもプリロードされています。■スマートウォッチ機能・音楽機能メールなど各種通知機能に加え、Spotify(R)、Amazon Music、LINE MUSICなどストリーミングサービスに対応。同期機能に加え、最大2,000曲の音楽ファイルを保存・再生できる音楽再生機能も装備。さらに、国内外問わず決済可能なGarmin独自の電子決済機能Garmin Pay※や、最大50種類の株価情報をウォッチで確認できる「株価トラッカー」も搭載。※スマートフォンとのペアリングが必要。 にて現在対応の国々、決済ネットワーク、発行銀行の情報をご覧いただけます。左から、時差ぼけアドバイザー、SatIQ(衛星自動選択モード)機能、ヘルススナップショット、スポーツアプリ、株価トラッカー<製品仕様>・ディスプレイサイズ :1.2インチ・ディスプレイタイプ :AMOLED(有機EL)・解像度 :390×390ピクセル・ディスプレイ素材 :ドーム型サファイアクリスタル・バンドサイズ :22mm・稼働時間 :スマートウォッチモード:約16日間バッテリー節約モード:約21日間GPSモード:約42時間マルチGNSSモード:約32時間マルチGNSSマルチバンドモード:約28時間マルチGNSS+音楽再生モード:約10時間バッテリー最長モード:約75時間Expeditionモード:約14日間・防水機能 :10ATM(100m防水)・接続機能 :Bluetooth(R)、ANT+(R)、Wi-Fi(R)・内蔵メモリ :32GB・衛星測位 :GPS/GLONASS/Galileo/みちびき(補完信号)・センサー :【共通】第5世代光学式心拍センサー、電子コンパス、気圧高度計、加速度計など※各モデルについては公式サイトを参照ください。・ライフログ機能 :心拍数、呼吸数、Body Battery、睡眠スコア、フィットネス年齢、ストレススコア、消費カロリー、週間運動量、血中酸素トラッキングなど・スポーツ&フィットネス :ランニング、トライアスロン、ゴルフ、サイクリング、スイミング、筋トレ、ヨガ、ピラティスなど100種類以上・スマート機能※ :各種通知機能(メール、SNS、ニュース等)音楽再生(Spotify(R)、Amazon Music、LINE MUSICに対応/最大2,000曲まで保存可能)、Garmin Pay※スマートフォンとのペアリングが必要。・その他の機能 :タッチスクリーン(オンオフ切り替え可能)など・標準付属品 :USB-Cチャージングケーブル、製品保証書など『MARQ Golfer (Gen 2) Carbon Edition』は、『Approach CT10』×3pcs同梱『MARQ Athlete (Gen 2) Carbon Edition』は、『HRM-Pro Plus』同梱『MARQ』コレクションを取り扱う店舗は以下の通りです。 【Garmin】についてGarmin(ガーミン)はアメリカ合衆国で創業されたGPS機器メーカーです。ゲイリー・バレル(Gary Burrell)と高民環(Min H. Kao)によって1989年に設立されました。Garminという社名は創業者2人の名前の一部、GaryとMinに由来します。Garminは創業当時から変わらず、ライフスタイルを豊かにするナビゲーションおよび通信デバイスを作ることを目標としてきました。無線技術をはじめ、自動車、航空機、船舶、フィットネス、アウトドアなど多岐な分野にわたって革新的な製品を展開しており、これまでに数億台のGPS受信機を製造・販売しています。創業以来一貫して黒字経営を行っており、米国株式インデックスS&P500の銘柄にも採用されています。 ※本リリースに掲載されているブランド名、会社名などの固有名詞は各社の商号、商標または登録商標です。※本リリースに掲載されている価格、発売時期、仕様は予告なく変更となる場合がございます。<本製品に関する読者からのお問い合わせ先>ガーミンジャパン株式会社 〒354-0036 埼玉県富士見市ふじみ野東1-7-6TEL : 0570-049530FAX : 049-267-9124E-mail: jp_Info@garmin.com 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年10月19日美の基準は人それぞれですが、“キレイなあの人”が日々どんな美容法を実践しているのかは気になるところ。そこで今回は、20~30代の女性約200人が集まるanan総研メンバーに、実際に効果を感じた美容法について聞いてきました。ダイエット・肌質・便秘の3つのテーマ別にご紹介するので、ぜひ参考にしてみてくださいね!女性約200人調査!やってみて効果を感じた美容法8選世の中にはさまざまな美容法があるため、自分に合ったものを見つけ出すのはなかなか難しいもの。そこで今回は、少しでもその手助けとなるように、20~30代の女性約200人が集まるanan総研メンバーが実際に効果を感じた美容法をご紹介します!肌質改善に効果があった方法は?「ビタミン注射は、私には効果抜群でした。注射後は、口内炎の治りも早くて、肌の調子もよくなりました!」(33歳・会社員)「私が効果を感じたのは、よもぎ蒸しです。やり出してから本当に肌の調子がよくなりました!また冷え性も改善されたので一石二鳥でした」(35歳・会社員)「ひどいニキビ跡に悩んでいましたが、韓国で人気のノスカナゲルを使い出してから薄くなった気がします!」(26歳・会社員)本気で肌質改善したいなら、外側からだけでなく、内側からのケアも大切にしたいところ。また、肌質改善のためのクリームやローションなど、「あまりにも種類が多くてどれを選べばよいかわからない…」と悩んでいる人は、皮膚科などの専門家に上手に頼りつつ、周囲にいる肌のキレイな人が使っているものを試してみることが美肌をGETする近道になるかもしれませんよ。ダイエットに効果があったのは?「YouTubeのMarina Takewakiさんの運動動画は、ダイエットにおすすめです!在宅ワークで運動不足になってカラダの不調が続いていたのですが、家事と育児と仕事に追われ、まとまって運動する時間も取れず…。何か隙間時間でできたらな~と思っていたところ、これは5分くらいの運動で、さらにドライヤーを使っているあいだなど”ながら運動”できるので日々取り入れています!」(32歳・会社員)「痩せたくてピラティスを始めました。約5か月ほど経ちますが、結果として始めてよかったです!太りにくくなっただけでなく、姿勢の悪さも改善され、見た目の面でもよくなったと思います」(32歳・その他)食事制限などのダイエット法もありますが、今回のアンケートでダイエットに成功した人から寄せられた声の多くは、運動やカラダ作りから始めたというもの。ピラティスはインナーマッスルを鍛えて整えるエクササイズメソッドのため、継続することで体質や姿勢まで改善してくれそうですよね。また、スタジオに通うのが難しい、ハードルが高いと感じる人は、まずはYouTubeで自分のお気に入りのエクササイズチャンネルを見つけてみるのもダイエットの入り口としておすすめです!便秘には空中ヨガにオイルに酵素…「便秘には酵素を飲むとよいと聞いて実践しています。私は実際に効果を感じるので続けています」(33歳・会社員)「空中ヨガを続けて、私は便秘が治りました!びっくりです。ニキビも減った気がします」(33歳・自営業)「ダイエットをしていると、オイルをあまり摂取しなくなってしまい便秘になることがあったのですが、オリーブオイルとココナッツオイルはOKというルールを設定してから腸の調子がよくなった気がします」(35歳・専門職)人には相談できないけれど、悩んでいる人が多い“便秘”。排出されるべき便が体内に留まっていると、肌のコンディションをはじめ、カラダにさまざまな悪影響を及ぼしてしまうため、ぜひ改善したいですよね。便秘に悩んでいる人は、さっそく自分でもチャレンジできそうなものから試してみてはいかがでしょうか!?自分に合った美容法を見つけよう!いかがでしたか。みなさん試行錯誤しながら、自分に合う美容法を見つけているようです。巷にはたくさんの美容法があり、かかる金額もさまざま。自分のお財布と相談しつつ、始めやすいものからトライしてみるのがキレイを手に入れる第一歩になるはずです。また、新しい方法をトライする前には、どういう状態が自分の理想なのか目標を設定すると、ワンランク上の「キレイ」を目指せるかもしれませんよ。©maru54/Adobe文・オリ子
2023年10月11日アメリカ発GPS機器のパイオニア、ガーミンジャパン株式会社(以下 Garmin)は、スマート機能に加え、ライフログ・健康サポート機能が充実した「vivo」シリーズの最新モデル『vivoactive 5(ヴィヴォアクティブ ファイブ)』を2023年10月11日(水)に発売します。『vivoactive 5』「vivoactive」は、仕事や家庭、趣味など多忙な日々を過ごす中で、外側だけでなく内側からも健康的な若さを保ちたい方の要望に応える多機能を搭載した、スマートウォッチエントリー層にも使いやすいシリーズです。スマートフォンを手に取ることなく腕元で着信や通知を確認できるスマート機能はもちろん、毎日の健康状態をモニタリング分析できるライフログ機能、日々のエクササイズなどをサポートするスポーツ&アクティビティ機能、生理周期や妊娠など女性ならではの体調変化や不調を見える化するモニタリング機能などを備えています。スタイリッシュなデザインと見やすい画面。充電を気にせずに長時間使用可能なロングバッテリー。着用するだけで自動的にデータを取得管理できる簡便性。そして、キャッシュレス決済や音楽機能にも対応しているのも魅力です。この度発売する『vivoactive 5』は、健康維持に欠かせない睡眠に着目し、睡眠サポート機能がより強化されました。Garmin独自のライフログ指標「Body Battery」は、より具体的なアドバイスを提供できるようアップデート。また、スポーツやフィットネス動画ワークアウトプログラムは30種類以上対応しています。さらに、バッテリーはスマートウォッチモードで約11日間とさらに長くなり、充電を心配することなく、睡眠中を含む1日の心身状態全てを計測&記録できます。●健康も美容も上手な睡眠コントロールから。睡眠機能がバージョンアップよりパーソナライズされた睡眠を提案する「睡眠コーチ」、昼寝や仮眠も測定先進国のうち一番短いとされる日本人の睡眠時間。睡眠改善には睡眠の内容を可視化することが有効といわれています。『vivoactive 5』は、従来の機能である睡眠の質を0~100の数値で示す睡眠スコアに加え、睡眠、ストレス、活動、旅行などのデータに基づいて、ユーザーのニーズに合わせてパーソナライズされた睡眠のアドバイスを提案する「睡眠コーチ」が新たに搭載されました。また昼寝や仮眠も計測し、心身に与える影響を分析する「お昼寝検出」を追加。一人一人の心身の状態に合わせて、理想的なタイミングや長さについてもアドバイスします。さらに、睡眠中の心拍変動を確認できる「HRV(心拍変動)ステータス」も加わり、交感神経・副交感神経のバランスを把握することができるようになり、健康維持やトレーニングのパフォーマンス管理に役立てられます。●体のエネルギー残量を数値化した独自の指標「Body Battery」のアップデートなど、多彩なライフログとアクティビティ機能で、ウェルネスライフをサポート心拍変動、ストレスレベル、睡眠、そして毎日の活動レベルなどを分析し、体のエネルギー残量を5~100までの数値で示すGarmin独自の指標「Body Battery」。まだ自覚のない疲労も客観的に示し、今どうするべきかの指標になります。アップデートされた「Body Battery」では、昼寝や仮眠を含む睡眠、アクティビティ履歴、心拍データなどに基づくストレスなどを分析した指標を提示するだけでなく、現在の状態に基づいたよりパーソナライズされた具体的アドバイスを提案します。睡眠による回復が滞っていると分析した時は、ストレスなどの要因を加味しリラックスタイムを提案したり、旅行などで体内時計のズレがみられる場合は、体内時計を調整するためのアドバイスなど、多忙な毎日の中でも一人一人の身体の状態に合わせパーソナライズされた健康管理のヒントを提供します。他にも心拍数、呼吸数、歩数などベーシック機能に加え、血中酸素トラッキング※、ストレススコア、安静時と運動時それぞれを表示する消費カロリー、フィットネス年齢、週間運動量の計測など、健康管理に役立つGarmin独自の高度な機能を搭載。週間運動量は週単位だけでなく、日単位での計測が可能です。さらに、女性のウェルネスライフをサポートするフェムテック機能として、生理周期トラッキングと妊娠トラッキングも備えています。スポーツアクティビティは、ウォーク、ラン、筋トレ、ゴルフ、プールスイム、ヨガ、ピラティスなど、30種類以上に対応。呼吸のタイミングをバイブレーションでガイダンスするブレスワークは、複数メニューを備え、ストレスコントロールや健やかな睡眠に役立てられます。防水性能も備えているので、運動中はもちろん、家事やシャワー時も着用可能です。ライフログやスポーツの計測結果は、「Garmin Connect Mobile」アプリで詳細を確認することができ、心身の状態を把握し、アクティブな毎日をより充実させるために役立てられます。●オン・オフのあらゆるシーンで便利なスマート機能も充実電話やメール、SNSなどの通知機能、Spotify、LINE MUSIC、Amazon Musicからのプレイリストを含め、最大650曲をウォッチに簡単にダウンロードでき、スマートフォンなしで楽しめる音楽機能に加え、アクティビティ中の事故を検出し、あらかじめ登録した緊急連絡先に現在地を送信するセーフティ機能を搭載しています。多忙な日々の中で、いくつになっても健やかに過ごすために、他には類を見ない独自の機能性とファッション性を満載した『vivoactive 5』で、心と体を“見える化”して、着用するだけで気軽に継続できるセルフケアを始めてみてはいかがでしょう。※Garmin製品の血中酸素トラッキングによる測定は、医療目的で使用されることを意図するものではなく、あくまで一般的なフィットネスとウェルネスの範囲で利用することを目的とするものです。【製品概要】製品名:vivoactive 5カラー:Black/Slate(ブラック/スレート)、Ivory/Cream Gold(アイボリー/クリームゴールド)、Blue/Blue Met(ブルー/ブルーメット)、Orchid/Orchid Met(オーキッド/オーキッドメット)価格 :39,800円(税込)発売日:2023年10月11日(水)vivoactive 5【主な特徴】■NEW 睡眠機能が充実従来の機能である睡眠の質を0~100の数値で示す睡眠スコアに加え、3つの機能が追加されました。・睡眠コーチ睡眠、ストレス、活動、旅行などをデータに基づいて、ユーザーのニーズに合わせてパーソナライズされた睡眠のアドバイスを提案。・お昼寝検出昼寝や仮眠をトラッキングし、時間や長さによって心身に与える影響を分析します。「お昼寝検出」は、あなたの心身の状態に合わせて、理想的な昼寝のタイミングや長さについてもアドバイスします。・HRV(心拍変動)ステータス睡眠中の心拍変動が確認でき、健康維持や運動・トレーニングパフォーマンスについてより深く理解することができます。<睡眠とHRVについて>自律神経には活動している時、緊張している時、ストレスがある時などに働く「交感神経」と、休息している時、睡眠している時、リラックスの時などに働く「副交感神経」の2つがあります。一般的に、睡眠中は「副交感神経」が優位に働いていることが理想とされます。HRVステータスは交感神経の状態を測る指標で、HRVが高い=副交感神経優位(睡眠、リラックス)、HRVが低い=交感神経優位(緊張、ストレス)とみることができます。睡眠中などのリラックスしている時、HRVは高い方がよく、低い場合常に緊張状態、ストレスのかかった状態と分析できます。■NEW 体のエネルギー残量を数値化した独自の指標「Body Battery」がアップデート・昼寝や仮眠を含む睡眠、アクティビティ履歴、心拍データなどに基づくストレスなどを分析し、体のエネルギー残量を数値化し、よりパーソナルな指標を提示するだけでなく、現在の状態をもとに、具体的なアドバイスを提案できるようになりました。■ウェルネスライフに役立つ多彩なヘルスモニタリング機能・心拍数、呼吸数、歩数などベーシック機能に加え、血中酸素トラッキング※、体のエネルギー状態を数値化する独自の指標Body Battery、ストレススコア、睡眠モニタリング、安静時と運動時それぞれを表示する消費カロリー、フィットネス年齢、週間運動量の計測など、健康管理に役立つGarmin独自の高度な機能を搭載。・血中酸素トラッキングは睡眠時も計測可能。・女性のウェルネスライフをサポートするフェムテック機能として、生理周期トラッキングと妊娠トラッキングも搭載。・「Garmin Connect Mobile」アプリを使用すればグラフ表示など視覚化して管理・確認が可能※※。※血中酸素トラッキングによる測定は、医療目的で使用されることを意図するものではなく、あくまで一般的なフィットネスとウェルネスの範囲で利用することを目的とするものです。※※Bluetooth対応スマートフォンとの接続が必要。■多彩なスポーツアクティビティ機能搭載・ウォーク、ラン、筋トレ、プールスイム、ゴルフ、カーディオ、ブレスワーク、ヨガ、ピラティスなど30種類以上のスポーツアクティビティに対応。・Garminならではの高精密なGPS機能により、屋外アクティビティ時にも正確に位置情報をトラッキング可能。・防水機能はスイミングに対応可能な5等級(50m)を装備。運動時はもちろんシャワー時も装着することができるので、継続したヘルスモニタリングが可能。※Bluetooth対応スマートフォンとの接続が必要。■Garminが誇るロングバッテリー・スマートウォッチモードで約11日間、GPSモードで約21時間の長時間バッテリーを実現。毎日の活動はもちろん、旅行先でも残存量を気にすることなく活用できる。※バッテリー稼働時間は通知頻度や各種設定によって短くなる場合もあります。■オン・オフあらゆるシーンをサポートするスマート機能・互換性のあるデバイスと連携し、メッセージ、着信、カレンダーのリマインダー、アラートなどをウォッチで受信可能。・Spotify、LINE MUSIC、AWA、Amazon Music等の音楽アプリ、また PC等から最大650曲の音楽データ保存が可能です。Bluetooth対応のイヤホンやスピーカーとペアリングして音楽を聴くことができます。・iOS/Androidいずれにも対応。※Bluetooth対応スマートフォンとの接続が必要。※Appleは米国およびその他の国々に登録されているApple Inc.の商標、AndroidはGoogle Inc.の登録商標です。■Suicaにも対応するキャッシュレス決済機能・Garminオリジナル決済機能「Garmin Pay」も搭載。※ で対応する国、決済ネットワーク、発行銀行の最新の情報を確認することができます。■セーフティ機能で“ひとり”アクティビティ中も安心・アクティビティ中(一部)の事故や援助が必要な時に、あらかじめ登録した緊急連絡先に位置情報を送信。アクティビティ中の安心面をサポートします。■無料アプリ「Garmin Connect Mobile」で、計測データを半永久保存・ライフログやスポーツの計測結果は、「Garmin Connect Mobile」アプリで詳細を確認・保存※。時系列で変化を確認できます。左から、睡眠コーチ、Body Battery、スポーツアクティビティ、通知機能、Suica<製品仕様>・サイズ(W×H×D):42.2×42.2×11.1mm・重量 :36g・バンドサイズ :20mm・ディスプレイ :直径1.2インチ(30.4mm)/390×390ピクセル AMOLEDバンド素材 :シリコン・操作方法 :ボタン、タッチスクリーン・衛星測位 :GPS/GLONASS/GALILEO/みちびき(補完信号)・センサー :光学式心拍計、血中酸素トラッキング、コンパス、加速度計、温度計など・防水機能 :5ATM(50m防水) スイム相当・稼働時間 :スマートウォッチモード 約11日間/GPSモード 約21時間・接続機能 :Wi-Fi/Bluetooth(R)・ライフログ機能 :心拍数、呼吸数、Body Battery、睡眠機能(スコア・睡眠コーチ・お昼寝検出・HRVステータス)、フィットネス年齢、ストレス、消費カロリー、週間運動量、血中酸素トラッキング、生理周期、妊娠トラッキングなど・スポーツ機能 :ウォーク、ラン、カーディオ、バイク、筋トレ、ブレスワーク、ヨガ、プールスイム、ピラティス、トレッドミル、クロストレーナー、ステッパーなど30種類以上・スマート機能 :通知機能※1、音楽再生(Spotify(R)、Amazon Music、LINE MUSICのストリーミング配信に対応)、Garmin PayおよびSuica※2※1 通知機能はスマートフォンとのペアリングが必要※2 Suicaは東日本旅客鉄道株式会社の登録商標です。・その他の機能 :事故検出・援助要請機能 ※スマートフォンとのペアリングが必要ライブトラック(一部アクティビティ)・標準付属品 :USB-Cチャージングケーブル(Type B)、製品保証書製品詳細は、以下のURLからご覧ください。vivoactive 5 Black/Slate vivoactive 5 Ivory/Cream Gold vivoactive 5 Blue/BlueMet vivoactive 5 Orchid/Orchid Met 【Garmin】についてGarmin(ガーミン)はアメリカ合衆国で創業されたGPS機器メーカーです。ゲイリー・バレル(Gary Burrell)と高民環(Min H. Kao)によって1989年に設立されました。Garminという社名は創業者2人の名前の一部、GaryとMinに由来します。Garminは創業当時から変わらず、ライフスタイルを豊かにするナビゲーションおよび通信デバイスを作ることを目標としてきました。無線技術をはじめ、自動車、航空機、船舶、フィットネス、アウトドアなど多岐な分野にわたって革新的な製品を展開しており、これまでに数億台のGPS受信機を製造・販売しています。創業以来一貫して黒字経営を行っており、米国株式インデックスS&P500の銘柄にも採用されています。 ※本リリースに掲載されているブランド名、会社名などの固有名詞は各社の商号、商標または登録商標です。※本リリースに掲載されている価格、発売時期、仕様は予告なく変更となる場合がございます。<本製品に関する読者からのお問い合わせ先>ガーミンジャパン株式会社 〒354-0036 埼玉県富士見市ふじみ野東1-7-6TEL : 0570-049530FAX : 049-267-9124E-mail: jp_Info@garmin.com 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年10月11日コニカミノルタプラネタリアTOKYOでは、2023年10月29日(日)満月の日のデイタイムに、ヨガとサウンドバスのウェルネスイベント『AWAKEME HALLOWEEN SPECIAL! 〜満月のワークアウト&サウンドバス〜』を開催します。ヨガ、瞑想、音楽&ダンスで心と身体を整え解放するウェルネスイベント「AWAKEME」と共催する本イベント。プラネタリウムドームに映し出された満天の星が作り出す非日常的な空間で、ハロウィーン・ウェルネス・パーティをお楽しみください。星空の下でハロウィーン・ウェルネス・パーティ!10月29日(日)満月の日に開催する『AWAKEME HALLOWEEN SPECIAL! 〜満月のワークアウト&サウンドバス〜』は、AWAKEME初となるハロウィーン・ウェルネス・パーティ。この日は仮装での参加ももちろんOK!ハロウィーンの気分を味わいながら、フィットネスの「動」と瞑想の「静」が作り出すエネルギーを身体の内側で感じでみてください。※顔を覆う仮装はお控えください。AWAKEME HALLOWEEN SPECIAL!〜満月のワークアウト&サウンドバス〜10月29日(日)のAWAKEMEでは、アメリカ発、ドラムスティックを使ったグループエクササイズ「POUND Unplugged」をフィーチャー。精神的健康の為に作られた最新プログラムで、20分間は高強度のエクササイズと回復運動、10分間はリズミカルな呼吸法や瞑想を行います。日本で活動するSUSHI JPNの2人のリードで行います。星空に響き渡る音楽をバックに、ROCK +RESET。POUNDのあとは、新たな瞑想スタイルとして注目されているゴングメディテーション、Mana Ogawaさんによる銅鑼を使った瞑想を。ゴングの音に身を委ね、深い瞑想状態へ。*サウンドバスとは*心と身体を癒すために穏やかでありながら強力な治療的および修復的プロセスを誘うために、クリスタルボウルをはじめとした様々な倍音を持つ音を使用する、深い没入型の全身リスニング体験です。宇宙の輝きを詰め込んだドリンクがセットに本イベントは、AWAKEME限定ドリンク「スターリーボトル デトックスウォーター」がセットになっています。宇宙で出会った鮮やかな惑星たちを詰め込んだスターリーボトルで、手の中に広がる小さな宇宙を楽しんで。プラネタリアTOKYO内にあるカフェ「Cafe Planetaria」の特別メニューで素敵な夜を。*ドリンクは体験場所(DOME1)へもお持ち込みいただけます。ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーAWAKEME HALLOWEEN SPECIAL! 〜満月のワークアウト&サウンドバス〜◆日程:2023年10月29日(日)◆時間:開場 10:30 / 開演 11:00 / 終了 12:30(予定)◆料金:6,000円(1ドリンク付き)◆出演者:SUSHI JPN、MANA OGAWA◆開催場所:コニカミノルタプラネタリアTOKYO(有楽町)DOME1 ◆お問い合わせ: info@russellme.com ◆チケット販売URL: ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー《備考》・ヨガマットの持参は不要です。・お着替えの場所がございませんので、あらかじめウェアや動きやすい服装でご来場ください。終演後にお着替えをご希望の方は、本公演に限りお手洗いをご使用頂けます。・イベント開催時の様子を撮影致します(動画・静止画)。SNSやHPなどに掲載させていただくことを予めご了承ください。・顔を覆う仮装はお控えください。《キャンセルについて》10/24(火)23:59までにお申し出があった場合はキャンセル手続きを承ります。それ以降のキャンセルにつきましてはお受け出来かねますので、何卒ご理解いただきますようよろしくお願い申し上げます。★出演者■SUSHI JPNPOUND(R)公式インストラクター!2022年SUSHI JPNを設立し、日本にPOUNDムーブメントを起こすために活動中! 東京・神奈川を拠点に、全国各地でレッスン開催。(沖縄・徳島・大阪・京都・山梨)ウェルビーイングの考えを土台に、Vegan・Organic・CBDなどの企業と一緒にレッスンを提供し、健康の価値を伝えている。ARISA From SUSHI JPNは、日本を代表とするマスタートレーナーとして活躍し、日本初の養成講座を開催。Instagram: ■Mana Ogawa国内外で約12年ほど人材関連業界での経験を経て、 よりホリスティックに人と組織の可能性の支援をしたいという想いから株式会社Mana&Co.を設立、代表取締役に就任。ビジネスパーソン、アーティスト、日本初のゴングメディテーション(R)を提供するパイオニアとして活動し、受け手に深い安心感を与えるメディテーションガイドが好評。上場企業や有名外資系企業を含め、各業界で活躍する経営者やビジネスリーダーなどをクライアントに多くを持つ。Instagram: 《祝5周年》★コニカミノルタプラネタリアTOKYO(有楽町)2018年にオープンしたプラネタリアTOKYOは、2023年12月19日に5周年を迎えます。■名称 コニカミノルタプラネタリアTOKYO■所在地 東京都千代田区有楽町二丁目5-1有楽町マリオン9階■営業日 定休日なし(作品入替期間は休館)■営業時間 10:30~21:30※詳細は公式ウェブサイトでご確認ください。 ★AWAKEME2022年1月にスタートしたヨガ、瞑想、音楽&ダンスで心と身体を整え解放する ウェルネス・パーティ。これまで、O-EAST SHIBUYA、CE LA VI TOKYO、 TRUNK(HOTEL)、W OSAKAなどで開催。イベントを通して、固定観念や思い込 みを手放して、ありのままの自分を受け入れることの大切さをメッセージとして発信してきました。メンタルヘルス(心の健康状態)の重要性がより一層高まっている今、AWAKEMEではヨガ、そして、心と脳の筋トレと呼ばれるマインドフルネス瞑想を誰もが楽しく実践できる場を広げる活動を行なっています。 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年10月10日ボートレース福岡(福岡市中央区那の津)は2023年9月26日(火)に開場70年を迎えました。70周年を記念して、2023年10月1日(日)にボートレース福岡の特別観覧施設ROKUにて周年ロゴをかたどったアート制作を行う参加型イベントを開催しました。アーティスト・しばたみなみ氏監修のもと、60名の参加者とともに作品を完成させました。ボートレース初心者教室も開催し、これまでレースに馴染みのなかった方にもレースを楽しんでいただきました。今回に引き続き、周年事業終了の2024年3月末日までのレース開催日の土日を中心に、女性や子育て層向けに美容やアートなどをテーマとした体験型イベントとボートレース初心者教室を実施いたします。次回は2023年10月22日(日)におひるねアートとお絵描きのイベントを開催予定です。SUSTAINABLE ART WORKSHOP■70周年記念ロゴアートについて70周年記念ロゴアート布地やプラスチックなど廃材をリサイクル活用し、創作したアート。完成作品はボートレース福岡2階イベントホール吹き抜け付近のアーカイブコーナーに展示されています。■監修・ワークショップ指導者についてアーティスト しばたみなみアーティスト:しばたみなみ福岡出身。子供の頃から座学よりも図工、美術、技術と手を動かしたり、創作している時間が好きで工業高校の建築科に進学、卒業後は設計の道に進む。設計士と両立しながら、アーティスト事務所のスタッフに参加。アーティストのリアルな部分を身近に見たことと、新しい経験をきっかけに2013年から自身もアクリル画、イラストをメインに創作活動を始める。2014年、単身ニューヨークにわたり個展、グループ展を開催。その後スペイン、ドイツ、オーストリアへ。帰国後も京都、東京、直島と移住をしながら制作と発表を続け2017年より地元福岡に作業場を構える。作業場のある福岡、今津の海で地域の方々と共に環境活動に勤しむ。海岸で出会った「漂流物」は落とし物か忘れ物か「ゴミ」とは呼べない、まだイノチあるモノたち。収集癖とモノへの愛着により、廃品を素材に立体作品にも取り組んでいく。そして「ORINASU スクラップでビルド」が誕生した。海で見つけた「モノ」家庭からでた「モノ」など、スクラップアンドビルドならぬ「スクラップでビルド」なものつくり、織って1つのモノに成すORINASU。モノにもイノチがあり、感謝の気持ちを込めて最後まで使い切る。子供のころから言われていたコト。そんなメッセージを込め、日々、収集と制作、発信を続け環境問題をアート作品で伝えるプロジェクト「ORINASU スクラップでビルド」は海ゴミゼロアワード2021において、環境大臣賞を受賞。■女性や親子連れ向けワークショップイベントを来年3月まで開催中ボートレース福岡では2023年10月1日~2024年3月末日の期間、レース開催日の土日を中心に、女性や子育て層向けに、アートや美容をテーマとした体験型イベントを実施いたします(計15日間・全26コマ)。ワークショップと併せ、ボートレース初心者向けに、ペラジェンヌ(ボートレース福岡に在籍するフロアアテンダント)がレースの基本ルールや舟券の買い方などについて教える初心者教室も実施予定。参加者にはQUOカードと舟券をプレゼント。■イベント開催場所ボートレース福岡 特別観覧施設ROKUおよび女性こどもルーム(開催イベントによる)所在地:〒810-0071 福岡県福岡市中央区那の津1-7-5■開催イベント一覧1日1コマの日は午前の開催、1日2コマの日は午前/午後での開催となります。【2023年】10月22日(日) おひるねアート写真講座/お絵描き教室11月4日(土) 絵本や紙芝居の読み語り/お絵描き教室11月5日(日) 骨盤調整ヨガ/自分を知るためのカラー講座12月2日(土) 絵本や紙芝居の読み語り12月3日(日) ピラティス/フラワーアレンジメント教室12月10日(日) 美筋ヨガ【2024年】1月13日(土) バランスボールヨガ/絵本や紙芝居の読み語り1月14日(日) おひるねアート写真講座/お絵描き教室2月24日(土) プラプラ人形・壁かけ人形づくり/絵本や紙芝居の読み語り2月25日(日) ピラティス/自分を知るためのカラー講座3月2日(土) ロディヨガ/おひるねアート写真講座3月9日(土) 女性向けアートワークショップ/骨盤調整ヨガ3月10日(日) ロディヨガ3月30日(土) プラプラ人形・壁かけ人形づくり/ピラティス※イベントの日時は変更となる場合がございます。ご了承ください。※第1立体駐車場~第3駐車場(白の駐車券)は駐車料無料(ただし、ボートレース初心者教室までの参加が必須)。前売専用駐車場・ペラボート駐車場(黄色の駐車券)は無料となりませんので、ご注意ください。※20歳未満の方のみでの入場および舟券の購入はできません。◇申し込み予約についてボートレース福岡70周年記念特設サイト( )内の各イベント申し込みボタンからフォーム入力。※先着順にて決定。事務局より返信で受付確定となります(フォーム申し込み時点では未確定)。■会社概要名称 : BOATRACE福岡所在地: 〒810-0071 福岡県福岡市中央区那の津1-7-5設立 : 1953年9月URL : ■本プレスリリースに関する問い合わせ先ボートレース福岡70周年記念事業 事務局担当 : 吉田・梶山e-mail : info.70th.fukuokaboat@gmail.com 受付時間: 平日9:30~18:30 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年10月10日10月9日は「スポーツの日」。スポーツは体の健康だけでなく、心の健康のためにも素晴らしい効果をもたらしてくれるでしょう。今回は、スポーツの日に運動するなら何がいいかで、あなたが持つ「対人スキル」がわかる心理テストをご紹介します。Q.「スポーツの日」に運動するなら、次のうち何をしますか?A:ランニングB:水泳C:サイクリングD:ヨガあなたはどれを選びましたか?さっそく結果を見てみましょう。この心理テストでわかるのは?「あなたが持つ対人スキル」深層心理において“スポーツ”は、あなた自身の自己表現能力と密接で、コミュニケーションの豊かさを意味すると言えます。そして、どんなスポーツに挑戦したいかは、人間関係における好奇心を暗示。そのため、やってみたいスポーツが何であるかにより、あなたが持つ対人スキルが分かるのです。A:「ランニング」を選んだあなた……明るく周囲を元気づける「励ましスキル」あなたはちょっとしたことでは動じない懐の広いタイプだと言えます。朗らかで明るい性格のため、周囲の人たちからも人気が集まりやすいはず。リーダーシップの才能もあり、人を元気づける能力を持っている人でしょう。だからこそ、頼られると断りきれない場面も多いかもしれません。その結果、たくさんの頼みごとを引き受けてしまい、いっぱいいっぱいになってしまうことも。ときには思い切って断るほうが相手のためになる場合もあるので、よく見極めるようにしましょう。B:「水泳」を選んだあなた……懐の深さで包みこむ「世話好きスキル」あなたは感受性豊かで人の面倒をよく見る、みんなのお姉さんのような存在でしょう。同情心が深く、困った人をほうっておけないので、悩みを相談されることも多いはず。特に、後輩や目下の子のピンチには積極的に力を貸したくなるかもしれません。その分、仲間意識が強すぎて身内以外に対して厳しくなりがちな一面も。もう少し分け隔てなくあなたの優しさを表現することができれば、さらに人気がアップするはずです。C:「サイクリング」を選んだあなた……センスやこだわりを活かす「感覚スキル」あなたはバランス感覚に優れ、何でも自分でこなしていける器用なタイプだと言えそう。そのため、周囲の人達から憧れられることも多いはず。ただ、人に頼るのが苦手な一面があり、少し近寄りがたい印象を与えているかもしれません。自分の力で頑張るのは良いことですが、ときには人に甘えることも大切。自分なりのセンスやこだわりを積極的に発信することで会話が弾み、周囲の人たちと親しくなれる機会も得られるでしょう。D:「ヨガ」を選んだあなた……相手を理解し心を掴む「共感スキル」あなたはインスピレーションで相手の思っていることを見抜き、人の心を掴むのに優れているタイプと言えるでしょう。一瞬で本質を見抜けるだけの鋭い洞察力を持っているあなたに、密かに憧れている人も多いはず。もともと共感能力の高いあなたなので、今よりもう一歩だけ、相手との距離感を縮めてみて。きっと心の底から湧き起こってくる感動や想像を超えた素晴らしい体験を得られるはずです。おわりにスポーツに取り組むことで、心身の健康だけでなく、他者とのコミュニケーションが生まれるきっかけにもなるかもしれませんね。脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター株式会社ヒューマン・ライフ出版代表取締役社長、企業占術鑑定士、大学講師、秀心寺住職。©R-DESIGN/PIXTA(ピクスタ)©おおしま/PIXTA(ピクスタ)©とよとよ/PIXTA(ピクスタ)©Yuki/PIXTA(ピクスタ)文・脇田尚揮
2023年10月08日秋はおいしいものが多い季節。ダイエットや健康を意識していても、つい食べ過ぎてしまう人も多いのではないでしょうか。今回は、秋の味覚を堪能したいけど太りたくない人に向けて、ヨガインストラクターの筆者が「代謝を上げる5分ケア」をご紹介します。運動嫌いなら、日常の代謝をアップさせよう食欲の秋です。美味しいものも沢山堪能したい、でも太るのは嫌。それが悩みどころですよね。運動が好きな人にとっては体型管理もスムーズかもしれませんが、忙しい日々を送っている人にとって新しい習慣を定着させるのは難しいところ。だったら、日常に必ず出てくる動作で代謝が上がるように、ちょっとしたケアを取り入れてみるのがおすすめです。歩く動作で代謝を上げよう!日常で必ずする動作といえば、歩く、立つ、という動作です。普段歩幅を狭く歩いていたり、無意識に背中を丸めたりしていませんか?習慣化してしまうと、代謝が悪くなる原因になることも。代謝を上げるためには、足運びが自然と大きくなり、体幹が使える歩き方になるのを目指したいところです。下半身が安定し、足運びが大きく出るような歩き方、姿勢がスッと伸びる立ち方になるケアをご紹介します。代謝を上げる5分ケア1.膝立ちの姿勢になります。2.左脚を前方へ出し、脚の裏を床に下ろします。3.右腕を頭上にあげましょう。このとき、体の側面が伸びるように意識します。4.息を吸います。息を吐きながら、右脚の付け根から脇腹が伸びるように胴体を左方向へ傾け、下ろしている左腕を床に近づけます。5.5呼吸キープします。6.元の姿勢に戻ります。7.3~5セット行ったら、反対側へ移りましょう。気持ちよく効いているかをチェック!体を無理に倒そうとして、胴体が前に倒れるのはNGです。真横に倒すようにして、脚の付け根から胴体がストレッチされているのを確かめましょう。深い呼吸で体が伸びたり緩んだりするのを気持ちのよいところで調整しながら行ってください。立つときの体がスッと軽く引き上がる感覚や、歩くときに大股で歩けるようになったらうまくいっている証拠。気持ちいいところを探りながら試してみてくださいね。©mary_markevich/Adobe Stock筆者情報上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。ヨガセラピーを学び始める。 現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにした 【マナヨガセラピー】をホリスティックな視点で体系化し全国を出張しながらレッスンをしている。 2023年より植物療法とヨガセラピーを組み合わせ「心と体と性化学」講座として 女性の体の整え方、フェムケア、セクソロジーに特化した講座を開講。文 / 上村由夏
2023年10月06日一般財団法人日本児童養護施設財団は、横浜元町・石川町の地域発展と児童養護施設の子どもたちのことを知っていただくため、石川町商店街を中心とした協力店舗にて、絵画展『日本子ども未来展』を2023年10月7日~9日まで開催いたします。日本子ども未来展『日本子ども未来展』は、当財団が運営する事業となり、今年で5回目の開催となります。これまではオンライン美術館としてインターネット上で開催していましたが、新型コロナウイルスが5種に移行したことから、実際の店舗での展示となるリアル開催の運びとなりました。今回の目玉は、500点にもおよぶ児童養護施設の子どもたちの絵画です。年齢は2歳~18歳までの子どもたちが、テーマに沿って絵を自由に描いています。どの作品も感性が豊かで、ほっこりしてしまうものばかりです。会場は親子でも楽しめる内容となっています。商店街をまわるスタンプラリー(限定商品がもらえる)、ワークショップ、アコーディオン演奏などを用意しています。皆さまのお越しをお待ちしています。【開催概要】■開催日2023年10月7日(土)~10月9日(月)/3日間■開催時間朝11時~夕方5時まで(7日ワークショップのみ夕方6時まで開催)■参加費無料■メイン催し会場Gallery / Studio CHARLOTTE.USAGI神奈川県横浜市中区石川町1丁目19Gallery / Studio CHARLOTTE.USAGI■イベントHP ■絵画協力会場横浜元町・石川町の商店街40軒強■主宰一般財団法人 日本児童養護施設財団日本子ども未来展 運営事務局東京都港区南青山3-4-6 2FURL: ■共催Gallery / Studio CHARLOTTE.USAGI神奈川県中区石川町1丁目19「JR石川町駅元町口から徒歩1分のガラス張りのギャラリー」スペース貸にとどまらず、ギャラリストが自ら企画を立て面白い展示会やアーティスト支援を行なっています。古民家を改装して、全棟まるまるがアートスペースになっています。■後援公益財団法人 横浜市芸術文化振興財団元町・石川町(ギャラリー、店舗、医療機関、公共施設など)子ども未来展 チラシ<児童養護施設について>全国に612施設あり約3万人の子どもたち(2歳~18歳まで)が生活しています。入所背景は、親からの虐待(暴力的、精神的)、育児放棄(ネグレクト)、経済的な理由、孤児、何かしらの理由によります。<日本子ども未来展とは>全国の児童養護施設の子どもたちの豊かな成長を願うと共に、子どもたちが描く絵画を通して、日々の生活だけでなく子どもたちがそれぞれ持つ「夢」や「希望」を自由に表現する事で自分たちの将来について考える「きっかけ」を持ってもらうことを目的に実施しております。【イベント内容】■展示作品子どもたちが描いた絵画 総数約500点 特別記念作品6点をメイン会場:Gallery / Studio CHARLOTTE.USAGIを中心とした元町・石川町(ギャラリー、店舗、医療機関、公共施設など)に絵画を展示。▼これまで開催した日本子ども未来展の絵画作品・2019年 開催 第1回作品テーマ「将来の夢、なりたい職業」 ・2020年 開催 第2回作品テーマ「クリスマス」 ・2021年 開催 第3回作品テーマ「僕の私の好きなもの」 ・2022年 開催第4回作品テーマ「夏」 ・2023年 開催 第5回作品テーマ「大切にしているもの」 ■地域協力元町・石川町(ギャラリー、店舗、医療機関、公共施設など)によるスタンプラリーの実施。詳細ページよりスタンプラリー地図を確認しぜひ参加してみてください。■ワークショップGallery / Studio CHARLOTTE.USAGI2階ワークショップブースワークショップ に関して(1)「ふわふわ綿のフェルトを触って自分だけのキャラを作ろう」開催:10月7日(土)11:00~17:00参加:無料担当:一般財団法人 カルチュラルライツ内容:アーティストのゆにここさんと一緒にふわふわの綿を触りながら、人形にするフェルトを自分で選んで手足、顔を作って、自分だけのオリジナルキャラの人形を作ります。(2)「サッカー選手西山さんと遊ぼう」&「親子ヨガ」開催:10月7日(土)17:30~18:00参加:無料担当:きせきの食卓&元町ヨガ2006内容:サッカー選手の西山さんとサッカーボールを使用して遊びます。「親子ヨガ」親子で簡単なヨガを体験できます(10分程度)(3)「ステッカー・シールを窓に貼ってハロウィン風にデコろう」開催:10月8日(日)12:00~15:00参加:300円担当:カッティングステッカーめりりぃーと内容:ゆりあ先生と一緒に、シールでハロウィンの飾り付けをします。自分でシールを作ってみたい子には、ジャムの瓶のデコも用意しています。(4)「アートフラワーでヘアピンやブレスレットを作ろう」開催:10月8日(日)15:00~17:00参加:無料担当:山西 まり子内容:まり子先生と一緒に好きなアートフラワーを選んで自分だけのアクセサリーが作れます。(5)「画家の先生に習うミニ絵画レッスン」(小さな子から高学年の子まで参加できます!)開催:10月9日(祝)12:00~17:00参加:無料担当:油彩画家 本間 由佳内容:武蔵美術大学油絵科院卒の本間先生が、日本児童養護施設財団キャラクター「もっち~」のオリジナルぬりえを作成してくださっています。そちらのぬりえは、小さなお子様から小学校高学年生や中学生、大人の方まで、みんなが絵画を学べるように作られています。色や影の付け方など、先生がそれぞれにワインポイントアドバイスをしてくださいます。もっち〜作品■ギャラリー前アコーディオン演奏開催:10月7日(土)12:00~参加:無料担当:美緒内容:ギャラリー前で素敵なアコーディオンの生演奏が聴けます。ご希望の方は「アコーディオン演奏体験」もできます。<イベントHP> 詳細はこちら プレスリリース提供元:@Press
2023年10月06日