不倫予防、浮気防止法

人が生きるために絶対に欠かすことのできない塩。毎日の料理にも必要なアイテムのため、誰もがキッチンに常備していることでしょう。しかし、使っているうちに塩が固まり、その大きさも雪だるま式に大きくなって、砕くのに一苦労した経験を持つ人も少なくないはずです。そこで本記事では、塩が固まる理由を徹底解説します。また、塩が固まらないための予防法や固まったときの対処法についてもお伝えします。ぜひ参考にしてみてください！■塩が固まる原因とは　買ったばかりのときはサラサラとしている塩が、使っている間に固まるのは何故なのでしょうか？その原因が分かれば対処法も見えてきます。塩が固まる理由を知って、その条件に当てはまっていないか確かめてみましょう。日ごろ、何の疑いもなしに行っていることに大きな落とし穴が隠れているかもしれません。・『湿気』が原因塩が固まる原因は、湿気です。湿度が高まると、塩の表面には人に見えないほど小さい水分が付着します。その瞬間から塩の表面が少しだけ溶け出し、次に湿度が下がったとき、今度は乾燥して塩の表面に結晶が現れます。日本はモンスーン気候のため一年を通してかなり多くの雨が降る一方、梅雨が明けたあとや寒い時期はあまり雨が降りません。そのため、高いときは湿度100％のこともあれば、低い場合は20％を下回ることもあり、湿度の変化も激しくなる傾向が強いといえます。一旦袋を開封して空気にさらされた塩も、この湿度の変化に影響を受けて固まってしまうのです。・『再結晶』を繰り返す厳密にいうと一日のうちでも湿度は何度も変化を繰り返します。たとえば、早朝や深夜に比べて昼間は気温が高く、場所によっては陽の光が直接差し込みます。キッチンのコンロ周辺なら、火を使っていない時間帯と、煮込み料理などで長時間火をつけている時間帯では大きく湿度に開きがでます。塩の状態は、湿度が上がって結晶が溶けたり、湿度が下がると再結晶化されたりしています。この再結晶を繰り返すことで、小さかった塊がやがて雪だるま式に大きくなっていくのです。そのため、湿度の変化が激しい環境で長期間消費されずに放置された塩ほど、気づかないうちに大きな塊になっていることが多いといえるでしょう。■塩が固まるのを予防する方法塩が固まると、いざ使おうとしたときに思っている分量を上手く取り出せないことがありませんか？塩は少し分量が違うだけでも料理の味が変化してしまうので、固まった塩は非常に厄介といえるでしょう。そこで、塩が固まるのを予防する方法を知っておけばとても役立ちます。具体的な方法を紹介するので、ぜひすぐにでも活用してください。・袋のままはNG塩を買って開封したあと、入っていた袋のまま使い続けるのはおすすめしません。袋のままだと開閉時にどうしても空気が入りやすくなり、たとえきっちりと封をしているつもりでも、その空気が袋内に残ってしまいます。すると塩が湿気の影響を強く受けて固まってしまうのです。必ず保存容器に移し替えてから使うようにしましょう。・保存容器は密閉できるもの塩が固まるのを予防するためには、密閉可能な蓋付きの保存容器がおすすめです。できれば臭いがつきにくいガラス製の瓶タイプが良いでしょう。透明なら中身が良く見えて残量もひと目で把握できます。また、ガラス瓶は密閉性も高いのが特徴です。密閉することで湿度の影響を最小限に抑え、塩が固まるのを予防することが可能になりますよ。・煎った米を使うレストランなどにある塩の瓶に、米が入っているのを見たことがないでしょうか？実は煎った米を使っても塩が固まるのを予防することができるのです。米を煎ることで水分が抜けて、その分だけ湿気を吸うようになります。やり方は簡単です。米を洗ったあと、水気を切ったらフライパンで揺すりながら煎ってください。薄黄色に変色して来たら取り出して冷まし、塩の入った瓶などに入れましょう。・パスタやマカロニを使う塩が固まるのを予防するためにパスタを活用するのも良いでしょう。パスタは湿気を吸収するので、塩の入った容器の中に入れておくと固まるのを防いでくれます。マカロニやペンネなどのショートパスタがコンパクトで使いやすいでしょう。瓶の中に数個入れて行くだけで十分です。パスタは1ヶ月ほど経つとふやけてくるので、柔らかくなってきたら交換しましょう。・珪藻土を入れる塩が固まるのを予防するには、珪藻土を活用するのもおすすめです。珪藻土は吸水性に優れているため、しばしば乾燥材代わりに使用されます。タブレット状のものやコンパクトなスティック状の商品が市販されており、塩を入れている瓶などに入れておくだけで固まるのを防いでくれます。・爪楊枝で予防レストランなどに行くと塩の入った小瓶に爪楊枝が入っていることがあります。いたずらや塩を砕くために入れていると勘違いする人もいるようですが、これも塩が固まるのを防ぐれっきとした予防策なのです。爪楊枝は水分を吸収するため塩が固まりにくくなります。ストック用の密閉容器で使用しても良いですが、食卓で使う小瓶に入れておくと役立つでしょう。・保管場所にも注意塩は、高温多湿や風通しの悪い場所を避けて保管することが大切です。温度変化が激しく湿度も頻繁に変化する場所では、再結晶化が繰り返されてどうしても塩が固まりやすくなってしまいます。蒸気が発生しやすいコンロ周りや炊飯器の近く、シンクの下なども避けましょう。風通しの良い吊り棚などがおすすめです。ちなみに塩は湿気とともに臭いも吸収しやすいので、臭いがきつい食材の近くに保管しないように注意して下さい。■塩が固まったときの対処法上記のような予防法を講じたとしても塩が固まってしまうことがあります。すでに塩が固まって、どうしたものかと頭を悩ませている人もいるでしょう。でも心配ありません。固まった塩をサラサラにする対処法を紹介するので、ぜひ試してみてください。・『水分を飛ばす』のがポイント塩が固まった場合は水分を飛ばすことを考えましょう。塩に含まれている湿気を取り除くことで、もとのサラサラの状態に戻すことが可能になります。・フライパンで煎る固まった塩をフライパンで煎るとサラサラになります。ただし気をつけないと、塩が焦げて茶色くなってしまうため、へらなどを使って塩を混ぜながら煎るようにしてください。・電子レンジで加熱電子レンジで加熱するのも手っ取り早いおすすめの方法です。耐熱容器に塩を入れて、500Wで1分前後加熱します。加熱直後はとても熱くなっているので、冷ましてからほぐすようにしてください。■塩の賞味期限塩に賞味期限はあるのでしょうか？塩は人類にとっての生命線ともいえる重要な調味料で、世界中のあらゆる保存食に多用されています。買ったものの最後まで使いきれずに何年も同じ場所に置いたまま…という人も少なくないでしょう。見た目もさほど変わらず、味にも目立った変化のない塩ですが、その賞味期限について詳しく掘り下げていきましょう。・塩に賞味期限はない結論からいうと塩には賞味期限がありません。つまり腐ることがないのです。そのため、食品衛生法でも塩の賞味期限を表示することは義務づけられていません。塩そのものが腐らないというだけでなく、しっかりと塩漬けした発酵食品や保存食もかなりの期間腐らせることなく維持することが可能になります。後述しますが、これは塩の持つ特有の性質によるものといえます。・ブレンド塩は例外塩が腐らないのは、純粋な塩だけの製品に限ります。市販されている塩の中には、ブレンド塩として人気を博しているものもあります。ブレンド塩には主にハーブが配合されており、バーブは植物の一種のため腐ります。つまりブレンド塩には賞味期限があるのです。ちなみに、味付き塩コショウの類いも滅多と腐ることはないものの、厳密には賞味期限が存在します。保管方法によってはカビが生えることも考えられるので気をつけましょう。・塩が腐らない理由とは塩が腐らないのは浸透圧によります。浸透圧とは、濃度の違う2つの液体が一定の濃度を保とうとして、低い濃度の方から高い濃度の方へと水分が移動する圧力のことをいいます。たとえば生肉に塩をまぶすと肉汁がしみ出てきますし、野菜に塩をふっても水分がしみ出てきてしんなりします。これが塩の持つ浸透圧の効果です。塩は、このようにあらゆるものから水分を奪う性質があるので、雑菌などが付着したとしても見事に死滅させてしまいます。そのため、たとえ100年経っても1000年経ってもまったく腐ることはありません。ゆえに塩を使った梅干しや味噌などの保存食も大変傷みにくく、長期間を経ても腐りにくいといえるのです。■塩と砂糖では固まる理由が違う塩と同じく、砂糖もいつの間にか固まって使いにくくなる経験をしたことがありませんか？砂糖も塩も色や形が似ていて固まった様子も同じように見えますが、実は固まる理由が違います。砂糖が固まる理由を知っておくと、塩と同じように予防策を講じたり元に戻すことが可能になります。ぜひ参考にしてくださいね。・砂糖が固まる理由は『乾燥』砂糖が固まる理由は、乾燥にあります。塩は湿気を帯びることで固まりやすくなりますが、砂糖はその逆で乾燥することで固まります。砂糖の多くは、サトウキビが原料ですが、具体的には茎の搾り汁を精製して作られます。その多くはショ糖という成分からなり、これが結晶化して砂糖ができるのです。ただし、このままだと結晶どうしがひっつきやすいため、糖蜜でコーティングをほどこしてサラサラの状態にします。ところが乾燥して湿度が下がった場合、糖蜜に含まれた水分が奪われると同時に糖蜜中にある糖分が結晶化します。この結晶化によって砂糖がくっついて塊となってしまうのです。・霧吹きで水分補給固まってしまった砂糖は乾燥状態にあるため、水分補給することでもとに戻すことが可能です。そのためには霧吹きが有効です。密閉容器に砂糖を入れ、霧吹きで水を吹きかけてから蓋をしておきます。ただしあまり多く吹きかけると砂糖が溶けてしまうので最初は様子を見ながら少しずつにしましょう。ちなみに、水で湿らしたキッチンペーパーを容器の中に入れると砂糖が水を吸収してサラサラになります。もとに戻ったらキッチンペーパーは取り除いてください。・食パンを使う食パンを容器に入れておくのも有効な方法です。トーストする前の柔らかい食パンには水分がしっとりと含まれており、砂糖が吸収すると元に戻ってサラサラになります。ずっと入れておくとパンが固くなったりカビてしまうため、水分がなくなってきたと思ったら取り除いてください。・生キャベツを使う先ほどの食パンの代わりに生キャベツを使う方法もあります。普段捨ててしまう葉の部分で構わないので、砂糖が入っている容器の中に数枚しのばせておくのです。キャベツの水分を砂糖が吸収して元通りサラサラになります。ただし、生キャベツはすぐにふやけて傷みやすいため様子を見ながら新しいものと入れ替えるようにしましょう。・電子レンジで加熱霧吹きや食パンなどで水分を補給する方法とは真逆の理屈になりますが、電子レンジで水分を飛ばしてもサラサラにすることができます。砂糖の粒どうしが、水分によってくっついてしまっているため、電子レンジで加熱して飛ばせばサラサラになります。ただし、連続で何分も加熱するのではなく、様子を見ながら数十秒ずつ加熱しましょう。過度に加熱しすぎると、砂糖はドロドロに溶けてしまいます。真っ黒に焦げてしまってまったく使いものにならなくなる恐れがあるので注意しましょう。■塩が固まらないように予防して上手に活用しよう！塩は、湿気の変化によって再結晶化が進み、固まってしまうことがわかりました。ところが、塩はキッチンで使用することが多いため、どうしても湿気の影響を強く受けます。そこで密閉容器に入れて保管したり、風通しの良い温度変化の少ない場所で管理するなどひと工夫することが大切ですね。塩に劣らず大切な砂糖についても固まる理由を知って、上手く保管したいものです。塩も砂糖も一旦購入すると使いきるのに時間がかかります。賢く管理して、いつもサラサラの状態で使えるように心掛けましょう。

塗るだけでシワ改善とシミ予防株式会社ナチュラルガーデンは、「白酵 リンクルデュオ」を2020年8月28日に発売した。同製品は、塗るだけでシワ改善とシミ予防ができる薬用シワ改善クリームだ。シワ改善とシミ予防の効果を医薬部外品として承認された有効成分「ナイアシンデュオ(ナイアシンアミド)」と、3つのプラセンタを配合。日本初の組み合わせで肌に直接アプローチする。使い方は、米粒1個分程度を手に取り、目元や口もと等の気になる部分になじませる。いつものスキンケアに1本足すだけで、ハリのもとである「コラーゲン」の生産を促し、今あるシワを改善。シミのもととなる「メラニン」の生成を抑制し、未来のシミやそばかすを予防する。55種の美容成分配合また、肌にハリ・弾力を与える「4種のコラーゲン」「エラスチン」や、うるおいを与える「5種のヒアルロン酸」「6種のハーブエキス」を配合。その他、透明感・ツヤ・保湿・キメ等を与える全55種の美容成分配合により、全方位からアプローチする。さらに、独自技術の「吸着うるおいカプセル」配合。肌の組成に近く、肌表面にしっかり密着。うるおいのベールを形成し、美容成分をキープしてくれる。販売価格は、約1か月分の20g入りで10450円(税込み・送料無料)。62％OFFでお得な定期コースもある。（画像はプレスリリースより）【参考】※ナチュラルガーデンニュースリリース

世の中には浮気をする男性としない男性とがいますが、自分の彼氏がどちらなのか不安に感じたら、浮気をしないように予防策を講じておくことがおすすめ。どんなことをされると男性は浮気をしにくくなるのでしょうか。定番の方法からちょっと変わった方法までご紹介します。浮気をされたくない女性は実践してみてください。■ 料理の腕を磨く彼と同棲をしているのなら、料理の腕を磨くことをおすすめします。昔からよく言われていることですが、胃袋をつかむことで浮気の予防ができるわけです。仕事が終わったあと、お腹が空いた時に食べたいものを思い浮かべる人も多いでしょう。ラーメンなのか、肉なのかはその時によって違いますが、同棲している彼女の手料理が美味しかったら、早く食べたいと思って帰宅します。実際、「料理の腕を磨いてから彼が寄り道をしなくなった」という人もいるほど。「今日の夕飯はなに？」とLINEが来るようになったら胃袋をつかめたと思って間違いないでしょう。■ 彼の友人と仲良くなっておく浮気をさせないためにきつい束縛をして彼をうんざりさせてしまうのは逆効果。束縛をすればするほど、癒やしを求めて浮気をしてしまいがち。そこで、彼の友人と仲良くなっておくことをおすすめします。もしバーベキューをするようなら、そこに参加させてもらいましょう。そこで、男女をとわず、彼の友達と仲良くなることで浮気の予防が行えます。もし浮気をしていないか心配なら、「彼のことが心配なの」と誰かに相談してみましょう。周りの人が彼にまつわるいろいろなことを教えてくれます。■ スマホの待受画像をツーショット写真それでも浮気をされる心配があるなら、スマホの待ち受け画面を2人のツーショット写真にしてもらうことをおすすめします。男性の中には、彼女の画像を待ち受けにするのは抵抗のある人もいることでしょう。もし「したくない」といっても無理強いするようなことはNG。そのかわり、あなたのイニシャルの入ったものをストラップとしてスマホにつけてもらったり、LINEのアイコンを2人のツーショット画像にしてもらうなど、工夫をしてみるといいかもしれません。浮気をしそうになっても、あなたを思い出せるものを身に着けていることでお守り代わりになることもあります。■ 同棲してペットを飼う同棲している人はペットを飼うこともおすすめ。もし恋人が忙しくても、その寂しさをペットが代わりに埋めてくれる役割を果たしてくれます。もしあなたがしばらく家を空ける場合があっても、「あの子をお願いね」と言っておけば安心できます。不意の喧嘩が訪れても、ペットを飼っていることで仲直りもしやすい傾向に。同棲をしていなくても、一人暮らしの彼がペットを飼っているなら安心していいかもしれません。■ 浮気防止に効くセリフは「信じてる」浮気を防止するために「浮気はしないでね」というのは逆効果。それはつまり、「私はあなたが浮気する人だと思っている」と伝えているのと同じこと。信用してくれない相手を裏切るのに罪悪感はそれほど伴いません。そのため、「信じている」と伝えておくことをおすすめします。（草薙つむぐ／ライター）（愛カツ編集部）presented by愛カツ （）

定期的にテレビや週刊誌をにぎわせる「ゲス不倫」の話題。「やっぱり芸能人は、いろいろ誘惑が多いのね…」なんてのんきに考えているそこのあなた！実は、男と女の愛憎劇はそこかしこで繰り広げられているのです。今回はワイドショーも真っ青な「ドロ沼不倫」を体験した女性のエピソードをお届けします。■不倫相手は愛妻家!?最初にご紹介するのは会社員のAさん（30歳）のお話。彼女は同じ部署の上司と3年もの不倫関係に終止符を打ったばかり。別れの原因は彼の「愛妻家ぶり」だったのだとか。「相手は『カモフラージュのため』とかいって、オフィスでいかに奥さんを愛しているか、よく周囲に吹聴していたんです。私には『このほうが、みんな俺が浮気しているなんて勘ぐらないからバレない』と話していましたが…」とはいえ、毎日のようにノロケ話を聞かされ、ホームパーティーに招待されて目の前でイチャつかれた…なんてことも！「好きな人のそんな態度を見て、平常心ではいられないです…。軽く病んだ後、腹が立ってきてお別れしました」最後までフラれた理由を理解できなかった彼に、百年の恋も冷めてしまったそう。別れて正解ですね。■トイレは鬼門！続いてはマスコミ関係の仕事をしているCさん（32歳）のお話。彼女もAさん同様、会社の上司と不倫をしていたそう。「日陰の身でもいい、ただ一緒にいられるだけで幸せ」だった彼女の気持ちを一変させたのは、最近話題になったあの場所…。「彼に合わせて休日出勤したときに、オフィスの男性用トイレの個室でエッチしようと誘ってきたんです。職場の、しかも用を足す場所でなんて、私への尊厳も何もないと思いませんか？ドン引きしてその場でサヨナラを告げました」とはいえ心の傷は深いCさん。某芸人の不倫ニュースを聞いて、心穏やかではいられなかったそうです。■天性の浮気男…最後は事務職のKさん（33歳）。彼女は6年もの間、不倫関係にあった男性がいたと言います。「バーで声をかけられたのがきっかけで付き合うようになった彼。しばらくしてから妻子持ちであることをカミングアウトされたのですが、そのときにはもう彼のことが好きすぎて別れられませんでした」惚れた弱みで耐え忍ぶ恋を続けていたKさんに悲劇が襲いかかります。なんととあるレストランで彼と偶然、遭遇！一緒にいる相手は明らかに「奥さんではなさそう」な、かなり若い女性だったのだとか。「問い詰めたら、私以外に3人の女性と関係を持っていたことが発覚。しかもその女の子は『パパ活』サイトで知り合った女子大生だったんです…。本妻は我慢できても、他の愛人の存在は許せませんでした」今では無駄にした歳月を悔やむ日々だ…と悲しそうに語っていました。■その彼、本当にあなたを愛してる？なんともゲスなエピソードの数々…みなさんはどう感じましたか？許されない恋だとわかっていても、気持ちが理性に勝ってしまう…長い人生、そんなことも1度や2度はあるかもしれません。しかし、そのときに思い返してほしいのが「この人は本当に私のことをリスペクトしてくれているのか？」ということ。相手がもしあなたのことをしっかりと尊重しているなら、果たして「後ろ指をさされるような関係」に巻き込むでしょうか…？

■前回のあらすじついに突きとめた夫の不倫相手の名前…。しかし、その名前は初めて見たものではありませんでした。■初めてではない…過去の夫の不倫遍歴「根戸ルミ」この人は、結婚前、結婚後、過去に2回も浮気していた相手だったのです。体の関係もあったとわかったときは本気で離婚を考えました。■土下座しながらお決まりの台詞で弁解する夫夫の帰宅が遅いため、初めての育児を周りに助けられながら必死に頑張ってきました。そんな中での夫の裏切りは、とても許せるものではありませんでした。とってつけたような弁解でしたが、まずは不倫相手にこの場で電話をさせることに。次回に続きます。 【同じテーマの連載はこちら】 モラハラ夫図鑑 この連載の全話を見る >>

映画やドラマのテーマとしても取り上げられる機会が多い“不倫”。傍から見ている分にはドロ沼も面白いけれど、当事者になると、ただただつらいだけなのが、不倫の特徴かもしれません。今回は、そんな恋愛をしないためにも知っておきたい「不倫する男性にありがちな共通点」を、一般の方にリサーチしました。近づいていい男性かどうか、見分ける目を養っておいて損はないですよ。■社会的地位やお金がある芸能人のスキャンダルの影響もあって、“不倫”という言葉をたびたび耳にする昨今。これだけ頻繁に聞いていると、“不倫って簡単にできるものなんだ”という感覚を持つ人もいるかも？しかし、不倫の恋はそもそもハードルが高いもの。少なくとも金銭的な余裕がないと、長期的な不倫を続けるのは難しいようです。「飲み会などで声をかけてくる既婚男性って、たいてい、ちょっとリッチな人ですね。役職がついてたり、営業成績がよかったり。家庭があって、不倫相手にもお金を使える程度に余裕があるんでしょうね。たまにお金がなくても誘いをかけてくる人もいるけど、そういう人は一夜限定って印象です」（28歳女性／接客業）長く不倫関係を続ける人と、一夜不倫を持ちかけてくる人では、少し質が違いそう。社会的地位のある人やお金のある人に引っかかると、長期間、振り回される可能性が高そうなので、注意しましょう。■自分の浮気が原因で別れた過去がある浮気グセのある男性は、結婚したからと言ってその悪癖が治るわけではありません。独身時代にも自分の浮気で破局した男性は、だいたいそのままだと見て間違いないようです。「友人が数ヶ月前から、不倫してるみたい。話を聞いたら、相手の男性は昔から浮気グセがあるらしく、過去にも浮気が原因で破局を繰り返していたとか。浮気や不倫をする男性って、もはや一種の病気だなと思いました」（27歳女性／歯科衛生士）平気で浮気する男性は、基本的に結婚しても変わらないもの。1人の女性を愛し続けることのできないダメ男です。“この人、大丈夫か”と感じたら、過去の恋愛の話を振ってみるのもいいかもしれません。■生活感を表に出さない独身の男性に比べ、既婚男性からは“家族を背負っているオーラ（生活感）”みたいなものを感じられます。会社に水筒やお弁当を持参したり、柔軟剤のにおいがしたりするのは、まさに典型的な“既婚オーラ”。一方、不倫をする男性は、このオーラがない人が多いようです。「同じ部署に不倫してる人がいますが、既婚者に見えません。奥さんや子どもがいそうな雰囲気が一切なくて、独身女性にも平気で近づきます。同性から見ても、怖い男だなって思います」（32歳男性／営業）結婚指輪をしていないのはもちろん、家族の影すら見えない…。不倫を繰り返す男性の中には、独身女性にスッと近づくために生活感を消す努力をしている人もいるようです。指輪なし＝独身ではないということを、肝に銘じましょう。■不幸な恋は自分から遠ざける不倫の恋に足を踏み入れて、幸せになれる人なんて、そうそういません。仮に相手の男性が家庭を捨てて自分の元へ来てくれたとしても、いつか自分も同じように略奪されるのかな…と不安な日々が続くかも。身近に、不倫する人の特徴が当てはまる男性かいないか、しっかり見極めましょう。不幸な恋に近づかず、むしろ遠ざけられるように意識したいですね。

実は今、不倫しているという人の中には、「別れた方が良いと思っていても別れられない」という人も少なくないのではないでしょうか？不倫していたけれど、別れることを決断した女性達の経験談を知ることで、「別れる勇気」が持てるかもしれません。そこで今回は、不倫から抜け出した女性達に、きっかけと理由を聞いてみました。■ 待ちくたびれた既婚男性は、不倫相手の女性に対して「妻とは別れる」と言って期待を持たせるケースもあります。そう言われたら、「じゃあ待ってみよう」とズルズル続けてしまいますよね。でも、実際には、口だけだとわかり、がっかりして目が覚めたという女性もいます。「奥さんと別れるって言うから期待してたけど、いつも『今話し合ってる』とか『もう少しかかりそう』ばかり。気付いたら2年が過ぎていました。ふと冷静になった時、さすがに嘘だと気付きました。不安で疲れて…何もいいことがなかった」（総務／32歳）待ち続けた結果、数年が過ぎていたというのは辛いものです。これ以上待っていても歳を取るばかり、に本気で恐怖を感じたとき、別れを決断できるという女性は多いと思います。■ 奥さんが妊娠した「不倫だから、妊娠しないようにすごく気を遣います。それなのに、相手の奥さんが妊娠したって知って、悲しくなってしまった」（販売／25歳）「奥さんと不仲と言っていたくせに、奥さんが妊娠したという話が伝わってきました。『ふ～ん……』って一瞬『無』になった後、スーッと気持ちが冷めました」（イラストレーター／28歳）結婚できるわけではないから、避妊に人一倍気を遣うのが不倫。また「愛されているのは私だけ」と思っていたからこそ付き合っていたのに、奥さんの妊娠は女性にとってショックが大きいもの。分かった途端、自分が虚しくなり目が覚めたという声は納得です。■ 親友が結婚した「割り切っていたつもりでしたが、親友が結婚して幸せそうにしているのを目の当たりにしたら、『私、何してるんだろう』って。急に焦りが出てきて、普通の幸せが欲しいと思うようになりました」（看護師／30歳）周りの女性、特に親しい女友達が結婚して幸せそうにしているのを見たら、どうしても自分と比較してしまうものですよね。その結果、「このままではいけない」ということに気付き、別れを決断するに至ったという女性も多いと予想できますね。■ おわりに不倫の恋を終わらせた女性達の体験談は、参考になりましたでしょうか？もし明るい未来が見えそうになく、本当は不安で辛い思いを抱えているのなら、思い切って「決断」をすることも必要ですよ。（かりん／ライター）（愛カツ編集部）presented by愛カツ （）

 こんにちは。助産師・国際ラクテーションコンサルタントの榎本です。今回は、赤ちゃんの頭が変形している？と心配されるお母さんへ、頭の変形を予防する方法についてお話ししていきます。 赤ちゃんの頭は柔らかい？赤ちゃんの頭は5枚の骨でできていて、大泉門という隙間があいています。これはお産のときに、頭を小さくしてせまい骨盤を通るために大切な形状です。また、この構造は、脳が成長するためにも必要です。 ひし形の隙間である大泉門が縮小し始めるのは生後10カ月～1歳2、3カ月で、1歳6カ月ごろに閉じてくると言われています。頭の形を改善するためには、大泉門が閉じてくる、このころまでが大切です。 頭の変形を予防するには？首すわりや寝返りをする前頭の一辺がへこんだタイプにおすすめ・抱っこや授乳の頭の方向を時々変えてみる・同じ方向を向かないように頭の向きを変える・明るいほうや音のなるほうを向くことが多いので、寝かせる場所を変える・興味のあるおもちゃを置く位置を変える 頭の後頭部が平らな（絶壁）タイプにおすすめ・背中に薄いクッションやタオルを入れてやや横向きにする・ドーナツ枕（あまり効果はないとされています）・首枕をする（後頭部の首の隙間にタオルなどを丸めて入れる）。商品化しているものもあります※上から見て頭が縦に長いタイプにもおすすめです 寝返りやおすわり、ハイハイが始まったらどのタイプにも共通・日中の活動量を増やしてみる（横になっている時間を減らす）・うつ伏せの状態や座位での遊びを一緒にしてみる 遺伝的要素も大きい？頭の形が変形していると、心配になってしまいますよね。1歳ごろになると、あお向けや横になっていることが少なくなり、頭が圧迫される時間は自然に減っていきます。自然に丸くなってくることがほとんどですので、あまり心配し過ぎないようにしてくださいね。 変形が強い場合にはヘルメットなどを使用した治療がおこなわれることもあります。ヘルメット治療の開始時期は生後4カ月から7カ月ごろが理想とされているようです。最終的な頭の形は、遺伝的要素が影響すると言われています。  頭の変形は、頭蓋骨の圧迫によって起こるので、比較的よく眠ってくれる赤ちゃんに多くみられます。SIDS（乳幼児突然死症候群）予防でうつぶせ寝を避けるようになったために、頭の変形がみられる赤ちゃんが増えてきたと言われています。早めに予防することがおすすめですが、自然に改善されていくこともあるので、心配し過ぎないことが大切です。 監修者・著者：助産師 国際ラクテーションコンサルタント・おむつなし育児アドバイザー 榎本美紀2001年に助産師免許取得後、杏林大学医学部付属病院・さいたま市立病院・順天堂大学練馬病院の勤務を経て、2013年に埼玉県さいたま市に訪問型の助産院「みき母乳相談室」を開業。病院勤務での経験を元に、母乳育児支援の国際ライセンスである国際ラクテーションコンサルタントとして、地域の母乳育児を支援。訪問時の相談は多岐にわたり、おむつなし育児アドバイザーとしてトイレトレーニングなどの相談も。一児の母。

新型コロナウイルス感染症の感染拡大は、日本の生活にいろいろな影響を与えました。マスクが必需品のようになったり、『三密（密閉、密集、密接）』を避けたりと、新しい生活様式が推奨されています。飲食店の座席や店内のレジなどの飛沫（ひまつ）感染が起きやすい場所では、透明な仕切りをよく目にするようになりました。『新世紀エヴァンゲリオン』風の飛沫防止スクリーンが話題に長野県長野市で看板制作をしている株式会社アドイシグロ（@nagano_hikari）は、社員の思い付きで『飛沫防止スクリーン』を制作。Twitterに写真を投稿したところ、そのセンスのよさに多くの人から反響が上がりました。飛沫感染を防ぐため、人と人の間に設置する飛沫防止スクリーン。一体、どのようなデザインなのかというと…。社員が作った、飛沫防止スクリーン（笑） #飛沫防止 #ATフィールド #エヴァンゲリオン #看板屋さん #印刷も弊社 #非売品 #仕事しろ pic.twitter.com/CyEjJ6wDj0 — 【㈱アドイシグロ】～長野市の老舗看板屋さん～＆【光ハイツ】～DIY可能物件～ (@nagano_hikari) June 12, 2020 飛沫防止スクリーンにプリントされているのは、赤いバリアのような柄。そう、アニメ『新世紀エヴァンゲリオン』に登場するA.T.フィールドです！アニメ作中では敵の攻撃を防ぐ強力なバリアとして描かれている『A.T.フィールド』。これなら、なんとなく感染を防ぐことができそうな気がしてきますね…。写真では机に肘をかけて手を組む『ゲンドウポーズ』もバッチリ決まっています。もちろん、これは社員が趣味で制作したものであり非売品です。しかし、投稿を見た人からは「これは欲しい！」という声が続出しました。・これはまさに発想の勝利だ。・確かに飛沫は防げそうだけど、なぜかこじ開けたくなる…！・生身でこのシールドを貫通できる気がしない。絶対強い。心の壁ともいわれている『A.T.フィールド』。この飛沫防止スクリーンを設置すれば、心身共に一定の距離を保って話すことができそうです…！[文・構成／grape編集部]

100％彼に浮気をさせない方法なんてないので、ネット上には「彼に浮気をさせない（仮説的）方法」について書かれてあるコラムがたくさんあります。仮説はいくらでも立てることができますからね。浮気専門の探偵に、そういうノウハウを取材して書いてある記事だってあります。専門家が客観的な視点で浮気防止法について述べている「いいコラム」ですが、それだって完璧な防止法ではないはずです。ではどうすればいいのか？ということについて、今回は一緒に見ていきたいと思います。■■うちの子に限ってたとえば、どこの親でも言っていたであろう言葉・・・・・・「うちの子に限って」という言葉を例に挙げてみたいと思います。「うちの子に限って、万引きなんかするはずがないと思っていた」（でも万引きした）というようなケースについて、です。子どもって、オトナより敏感なところがありますから、親が「うちの子に限って万引きなんかしない」と信じているということくらい、子どもは察しています（察していましたよね？）。察したうえで万引きをしないというのは、親子のひとつの信頼関係の証です。親子でお互いに「うちの子なら大丈夫」「うちの親がそうやってわたしのことを信用してくれているのだから、その信用を裏切ってはならない」こう思いつつ、日々暮らしているわけです。＊＊＊それがある日突然、子どもが万引きをしたとなったとき・・・・・・その日が、親子の信頼関係が崩壊した日です。子どもがたとえば「もうこんな親はたくさんだ、親が超悲しむことを（つまり万引きを）してやろう」と思えば、いとも簡単に子どもは万引きをします。■■相手の信頼を裏切るというのは、誰にとってもかなり勇気のいる行為だから浮気だって、親子の万引き問題と似たようなものではないかと思います。彼が彼女のことを信頼している、彼女が彼のことを信頼している・・・・・・こういう強固な信頼関係で結ばれているカップルは、ほぼ浮気はしないものです（浮気しているとすれば、絶対に相手にバレない完全犯罪として浮気をするでしょう）。相手の信頼を裏切るというのは、誰にとってもかなり勇気のいる行為だからです。それが、ほんのわずかであったとしても、カップルにおける信頼にヒビが入る出来事があったとなれば、浮気心が芽生えてきます。＊＊＊よく「彼氏が浮気したから、わたしも浮気した」という女子の証言が、ネット上に掲載されていますが、これはなにも「彼は気持ちいいことをしてきたのだから、わたしも彼とおなじように気持ちいいことをしたい！」という、POPで軽率な考え方による行為ではないということです。もちろんそういう女子だっているのだろうとは思います。が、根本にあるのは、カップルにおける信頼関係の崩壊です。彼女が彼のことを信頼できなくなった、だからわたしはわたしで他のパートナーを探さざるを得ない・・・・・・だからほかの男子とエッチした・・・・・・たとえばこういう文脈において浮気をするということです。＊＊＊あなたが彼のことを100％信用できなくなったとき、彼はきっと、あなたに隠れて浮気します。彼があなたのことを100％信用できなくなったとき、あなたは彼のそういう気持ちを察して、ほかの男子と寝ます。もちろん寝ない人だっていると思いますが、彼以外の男子に、なんらかのアクションを起こすでしょう。カップルにおける信用という硬い砦（とりで）が1ミリでも崩壊しちゃえば、それを言葉にせずとも、お互いにその亀裂に気づきます。だから、バカみたいですが「わたしの彼に限って、浮気なんか絶対にしない」と信じておくしかないのです。気持ちというとらえどころのないふわふわしたものが、浮つくわけですから、その防止法なんてないも同然です。ないも同然ですが、やっぱり相手に対する信用とか信頼って、相手の行動を規定するのです。誰だって、人の期待に応えつつ、日々の暮らしを送っているわけですから。（ひとみしょう／ライター）（ハウコレ編集部）

２０２０年６月現在、新型コロナウイルス感染症の感染防止のため、あらゆる店舗や施設で『密閉、密集、密接』の３つの密を避けるよう対策が取られています。中には飛沫が飛ばないよう、透明なパーテーションで客同士や店員の間を区切っている所も。ただ、パーテーションによって相手との距離を感じてしまうので、区切られることに抵抗感のある人もいるようです。「天才か…？」思わず笑っちゃうパーテーションが話題！そこで、株式会社匠工芸（@takumikougei）が思わず笑ってしまう飛沫防止パーテーションを作りました！そのパーテーションがこちらです。飛沫防止パーテーションの新商品です！やっとできました！集中線バージョン！漫画好きの皆様いかがですかサイズW600xH600xD200価格1台15,000-(税込)ご注文お待ちしてます☆DMでも匠工芸HP問合せからでも大丈夫です(ハシビロコウの被り物は別) pic.twitter.com/WKsh1yM7bD — (株)匠工芸 (@takumikougei) June 16, 2020 漫画で、ここぞという時に使用される『集中線』。四方から線が真ん中に集中していることで、『集中線』の真ん中にある物を目立たせる効果があります。例えば、このパーテーションが居酒屋にあると。※写真はイメージこのようなポーズが…。※写真はイメージ迫力を増して見えるのです！パーテーションに『集中線』が施されたことで、漫画から飛び出してきたような非日常感を楽しめることでしょう。この新商品には、さまざまな声が寄せられました。・会議室にこれを置きたい…！上司に怒られても笑っちゃいそう。・イベントの時すごくいいかも！楽しくなるし、最高では？・透明のパーテーションって刑務所感あるけど、これは楽しくなれてすごくいいね！このほかにも「素晴らしいアイディア！」「ぜひ店に置きたい」など、絶賛の声が上がっていました。少しでも笑顔になり、ワクワクするものづくりを大切にしているという匠工芸さん。人との距離を上手く活用しながら、人の笑顔を引き出せる素晴らしい発想ですね！[文・構成／grape編集部]

北海道小樽市にある小樽市総合博物館。小樽市の歴史や、北海道の交通史などを展示しています。新型コロナウイルス感染症の影響でしばらく臨時休館をしていましたが、２０２０年６月１日から再開しました。絶賛の声が相次ぐ感染防止ポスター再開するにあたって、マスクの着用や団体見学は断るなど感染防止対策もしっかりとっているといいます。小樽市のTwitterでは、「来館者にお願いが多く心苦しいため、せめて貼り紙だらけの状態を笑ってもらいたい」としてポスターを掲示したことを公表。ある有名小説を参考に作られ、「センスがいい」と反響が上がっているポスターがこちらです。 #小樽市総合博物館 は6月1日より再開しますが科学展示室やチャレンジラボなど休止が多く、マスク着用、団体見学のお断りなど、皆様へお願いも多く、誠に心苦しい状態です。せめてそんな貼り紙だらけの状態を笑っていただこうと「注文の多い博物館」のポスターを掲示しました pic.twitter.com/gdQsec0Ynf — 小樽市 (@OtaruCity) June 1, 2020 当館は注文の多い博物館ですからどうかそこはごしょうちください。注文はずいぶん多いでしょうが一いちこらえてください。「どうか手や指にアルコールえきをたくさんよくもみこんでください」「マスクをしていますか。お持ちでない方は簡単マスクをつくれます」「お客さまがた、ここではきちんとして、ほかのお客さまと２メートル（クマ１頭分）のきょりをとってください」いろいろ注文が多くてうるさかったでしょう。お気の毒でした。もうこれだけです。「とてもこみ合ったときは入館をおまちいただくことがあります」いや、わざわざご苦労です。たいへん結構にできました。さあさあおなかにおはいりください。@OtaruCityーより引用宮沢賢治の『注文の多い料理店』を参考にして作られたこのポスター。手に塗るのはクリームではなく、アルコール液です。さらに、ソーシャルディスタンスとして取るべき２メートルの距離を、クマ１頭分という北海道らしい表現で感染防止をお願いしていました。よく見るとポスターの下には、ヤマネコが食事している絵もあります。ポスターを見た人たちからはさまざまなコメントが寄せられていました。・これはついつい読んでしまう。文字のフォントも最高。・とてもセンスがいいです。かわいらしいですね。・洒落てるポスターですね。ぜひ、塩もお願いします。・これを読んだら行きたくなってきた。しだいに臨時休館していたところも再開の動きが広がりつつあります。感染防止のために、たくさんの『注文』があるかもしれません。それでも自分や他人の命を守るために注文を守りながら楽しみたいですね。[文・構成／grape編集部]

２０２０年６月現在、新型コロナウイルス感染症はまだ収束していませんが、日本を始め世界の多くの国では経済活動を再開し始めています。そんな中、あるフランス人デザイナーが考えたレストランでの感染防止策が注目を集めています。それはクリストフ・ゲルニョンさんが考案した『プレクシート（Plex’Eat）』です。プレクシートは透明の釣り鐘型のアクリルカバーで、お客さん一人ひとりの座席の上に設置されます。飛沫を防ぎながら、同じテーブルで食事をする人や店員と安心して会話しながら、食事をすることができます。海外メディア『INSIDER』によると、プレクシートはすでにパリのレストラン『H.A.N.D.』で一時的に導入されているのだそう。飛沫対策として使用されている透明のフェイスシールドがありますが、プレクシートは顔の周りを大きなフェイスシールドで囲まれているようですね。レストランでおいしい食事を味わうのは幸せなことです。しかしこれからは外食する時も、誰もが自分自身と周りの人を守るためにしっかりと感染対策をする必要があります。すでにフランス国内のほかのレストランやベルギー、カナダ、また日本からも問い合わせが来ているとのこと。近い将来、日本のレストランでもプレクシートがお目見えするかもしれませんね。[文・構成／grape編集部]

２０２０年５月２５日、新型コロナウイルス感染症（以下、コロナウイルス）に関する緊急事態宣言が全国で解除されました。とはいえ、新規感染者がゼロになったわけではなく、感染の第２波が発生する恐れもあるため、引き続きマスクの着用や人との距離を保つなど対策を行うことが求められています。感染対策も大事だけど…スーパーマーケットで働くあとみ（yumekomanga）さんはレジを担当する中で、できる限りの感染対策を行ってきましたが、５月に入り感じていることがあるそうです。それは…。「最近とにかく暑いんです…！」５月に入ってから、地域によっては夏日を記録する日が出るなど、暑い日も増えました。そんな中、熱がこもりやすいビニールカーテンの前で、マスクやゴム手袋をしながら働くのは、大変なことでしょう。読者からは「同じ状況です。ゴム手袋の中が蒸れて気持ち悪くなります」「看護師もめちゃくちゃ暑いです。カッパを着て走り回るので服の下は滝の汗」「分かります。顔にシールドをつけると、蒸れて大変です」など共感する声が寄せられました。働く人たちが熱中症などで健康を害さないよう、感染対策と同時に暑さ対策も検討していかなければなりませんね。[文・構成／grape編集部]

HABAのテカリ防止下地に限定色追加無添加コスメブランド「HABA（ハーバー）」より、テカリ防止下地の夏季限定色「さらさらキープベースEXフロスティラベンダー」（税別2,600円）が新登場。株式会社ハーバー研究所は2020年6月23日（火）、全国のハーバーショップおよびオンラインストアにて数量限定発売する。毛穴レスのさらさら肌をキープ「さらさらキープベースEX」は、夏のメイク悩みであるテカリや化粧崩れを防ぎ、長時間メイクしたての肌をキープする化粧下地だ。過剰な皮脂を吸着する“シーバムキャッチパウダー”が、皮脂や汗をコントロールしてさらさらの仕上がりに。また保湿成分の“アンタークティシン”が乾燥を防ぎながらファンデーションの密着力を高め、光を乱反射させる“微粒子パウダー”が毛穴レスの陶器肌に仕上げてくれる。パッと明るい肌色を作る限定色今回発売されるのはくすみを飛ばす効果のあるラベンダー色。肌に自然な血色感を与えワントーン明るい透明肌を作る限定色だ。「HABA」の製品に使用される色素は、石や土など自然由来のものを粉砕、高精製して作られたミネラルカラー（無機顔料）。肌の敏感な人でも安心して使うことができる。現在発売されている「クリアオークル」と「フレッシュベージュ」の2色と、限定色「フロスティラベンダー」が加わり、期間限定で3色展開となる。（画像はプレスリリースより）【参考】※ハーバー研究所のプレスリリース※「HABA」オンラインストア

新型コロナウイルス感染症の影響で、会社に出社せずに自宅で仕事をする人も増えてきました。しかし、これまでと違う環境のため身体に痛みが出てくる人もいます。肩こりに悩む筆者が見つけたのは、２０１９年２月にYouTube上に公開された『自衛隊体育学校が推奨する整理運動』というもの。毎日続ければ、つらい肩こりや腰痛を軽減・予防できるというのです！自衛隊体育学校が推奨する整理運動通常、整理運動というのは運動が終わった後に筋肉をリラックスさせたり、体温をゆっくり下げて疲労をやわらげたりするために行うもの。ですが、今回は肩こりの軽減のために早速やってみました！運動不足の筆者がやると、凝り固まった肩からゴリゴリと音がしました。しかし、一連の運動が終わると少しスッキリしたような心地も。多くのアスリートも輩出している自衛隊体育学校ですが、紹介している動画は普段運動をしない人でも簡単にできるものとなっているため、続けられそうです。肩こりなどに悩む人は自衛隊式の整理運動を一度試してみるのもいいかもしれませんよ！[文・構成／grape編集部]

アメリカでは新型コロナウイルス感染症の感染防止のため、同居していない人との接触を避けるように呼びかけています。そのため多くの人が親しい人と会うことができず、さびしい気持ちで毎日を過ごしています。アラバマ州に暮らす８５歳のジェリー・パーキンスさんもその１人。ジェリーさんの妻、８３歳のルイーズさんは高齢者福祉施設に入所しています。２０２０年３月、ルイーズさんがいる施設では、外部からの訪問者の立ち入りが禁止されることになったのです。最愛の妻に「窓越しに」愛を伝える夫ジェリーさんはルイーズさんが施設で暮らすようになってから１千８２日間、１日も妻に会いに行くことを欠かしたことはないのだそう。そして彼はたとえ施設が訪問禁止になっても毎日、妻に愛を伝え続けているのです。知っていたかい？きみは僕にとって太陽の光だよ。たとえ夜でも、きみは僕の太陽の光だ。心から愛しているよ、ベイビー。ViralHogーより引用（和訳）室内にいるルイーズさんに向かって窓越しに名曲『You Are My Sunshine』を歌い、何度も「愛しているよ」と伝えるジェリーさん。夫婦の娘が撮影したこの動画は感動を呼び、多くのコメントが寄せられています。・涙が止まらない。・こんな状況の時に、なんて心が温まる素晴らしいシーンなの。・２人とも安全に過ごして、長生きしてほしい。ジェリーさんに許可されている『窓越し』の訪問時間は１０分間だけなのだそう。しかしたった１０分間でも、ジェリーさんの愛はルイーズさんにしっかりと伝わっていることでしょう。外出自粛によって身近な人たちと会えなくなったことで、あらためて家族や友人の大切さに気付いた人も多いといいます。１日も早くこの事態が収束し、誰もが再び愛する人と一緒に過ごせるようになることを願います。[文・構成／grape編集部]

 風しんは風しんウイルスによっておこる急性の発熱と発疹を起こす疾患です。子どもが罹りやすいと言われていますが、成人がかかると症状が重くなることがあり、また妊婦さんに感染させてしまうと生まれてくる赤ちゃんに障害が起きることがあります。女性だけでなく、男性も風しんの予防をすることが大切です。2022年3月31日までに限り、対象者の男性が風しん抗体検査・予防接種を公費※1で受けられることを知っていますか？ 今回はその詳細について紹介します。 ※1 自治体により対応が異なるため、お住まいの市区町村にお問い合わせください。 風しん抗体検査・予防接種定期接種の対象者対象となるのは、昭和37年4月2日から昭和54年4月1日の間に生まれた男性です。現在では、風しんの予防接種は、予防接種法に基づき公的に行われています。しかし、この期間に生まれた男性は、公的な接種を受ける機会がなかったため、抗体保有率が他の世代に比べて低くなっています。 2022年3月31日までの期間に限りクーポン券をお届け対象者には、住民票のある市区町村からクーポン券（抗体検査用・予防接種用の受診券）が順次届きます。 2019年度のクーポン券送付の対象者は、昭和47年4月2日から昭和54年4月1日までの間に生まれた男性です。ただ、2019年度に市町村からクーポン券が送付されない昭和37年4月2日～昭和47年4月1日生まれの男性についても、市町村に希望すればクーポン券が発行され、抗体検査を受検できるようです。 抗体検査を受けずに予防接種を受けてもいい？予防接種を受ける際に抗体検査の結果を持参する必要があるため、予防接種をするには抗体検査が必要となります。 対象となる男性（昭和37年4月2日から昭和54年4月1日生まれ）は、すでに約80%の方が風しんに対する抗体を保有しているといいます。抗体が十分にある方は予防接種を受ける必要はないため、ワクチンの効率的な活用を目的として、まずは抗体検査により、十分な抗体があるかを調べることとしているようです。抗体検査の結果、十分な量の抗体がない方が、予防接種法に基づく定期接種の対象になります。  厚生労働省は「この年代の男性の皆様がこれから抗体検査を受け、必要な予防接種を受けると、免疫を持っている人が増え、風しんの流行はなくなると言われています。あなた自身と、これから生まれてくる世代の子どもを守るために」と風しん抗体検査・予防接種を呼びかけています。 ＜参考・引用＞・厚生労働省「風しんの追加的対策について」・厚生労働省「風しん追加的対策の実施方法について」・厚生労働省「風しんの追加的対策 Q&A（対象者向け）」 著者：ライター サトウヨシコ大学卒業後、大手食品会社に勤務。未経験から編集者を目指し転職。その後、結婚と出産を経て妊娠・育児雑誌のディレクターに。WEBメディアの新規事業立ち上げをし、2017年に株式会社フラミンゴミンゴを設立し、現在は数々のメディアに携わっている。

食欲がないときも、これ1杯で健康を保てる野菜ジュース。小松菜は安くて栄養たっぷり。がん予防から高血圧予防まで。さまざまな健康効果が期待できます。「健康維持に大きな役割を果たす血流改善や腸内環境を整えるためには、自律神経のバランスを保つことが大切なポイントです」そう語るのは、順天堂大学医学部教授の小林弘幸先生。1日を通して交感神経と副交感神経が交互に活発になっている自律神経。そのリズムを整えるためには朝活が大事だという。「加齢やストレス、天候などで自律神経は乱れてしまいます。とくに日中は自律神経のバランスを整えるのが大変。朝食をとって自律神経と連動している腸を適度に刺激することが必要です。ところが忙しかったり、食欲が湧かなかったりして、朝ごはんをとらない人も多い。そこで私がおすすめするのが朝1杯の野菜ジュースです」小林先生の最新刊『医者が考えた健康野菜ジュース』（光文社）には、野菜やフルーツを使って、誰でも簡単に実践できる28のジュースレシピが載っている。そのなかでも、小林先生が注目しているのが小松菜だ。「小松菜に含まれるカルシウムの量はほうれん草のおよそ3.5倍。骨粗しょう症の予防だけでなくイライラ解消にも効果的です。また乳製品と組み合わせることで吸収力がアップするため、健康ジュースとして理想的なのです。血流を促進させるビタミンEや、代謝や疲労回復に効くビタミンB群も豊富。毎日、欠かさず摂取したい食材といえるでしょう」さらに免疫を高める効果にも期待できると小林先生。「小松菜には皮膚や粘膜を保護し、免疫力アップにつながるβカロテンやビタミンCも含まれています。また腸内環境を整える食物繊維がふんだんに入っています。腸には消化吸収だけでなく、免疫をコントロールする働きも。ヨーグルトの乳酸菌、はちみつに含まれているオリゴ糖やグルコン酸には善玉菌を増やす働きがあります。こうして腸内環境が整うと、免疫力はアップしていきます」次に紹介する「健康野菜ジュース」は、これらの素材を含む最強の健康食だ。ヨーグルトの乳酸菌は、免疫力の強化や整腸作用、美肌効果も。血液をサラサラにし若返らせるアマニ油、豊富なミネラルと20種類以上のアミノ酸、ポリフェノールなど栄養素が豊富で腸内環境を整えるはちみつ。多彩な栄養をもつ食材と小松菜を組み合わせた「健康野菜ジュース」は、体への吸収もよく、健康維持の効果が期待できる。■『小林式健康野菜ジュース」の作り方【材料】ヨーグルト…150g小松菜…1株・40gはちみつ…大さじ2アマニ油…小さじ2水…100ml【作り方】（1）小松菜を3〜4cm大にカットする。（2）ヨーグルト、小松菜、はちみつ、オイルの順で、水分の多いものからミキサーの中に材料を入れ、最後に水を加える。これによりミキサーの刃が回転しやすくなる。（3）ミキサーのスイッチをONし、しばらく待てば完成。朝の1杯で、風邪やインフルエンザ予防だけでなく、健康な人でも1日に5,000個発生するといわれるがん細胞を抑制する効果もあるという。「ジュースにすることで、加熱処理をすると壊れてしまうビタミンなどの栄養素を余すところなく摂取できます。さらに、食材の組み合わせによって、ビタミンやミネラル、酵素などの栄養素を無理なく摂取できるので、高血圧予防などの健康効果や、美肌やアンチエイジング、ダイエット効果も期待できます」1日の始まりに、健康と美をつくるエネルギーチャージを！「女性自身」2020年3月3日号 掲載

国内最高レベルの紫外線防止効果キューサイ株式会社は、「コラリッチ UV モイスト バリア」を2020年3月1日(日)に発売する。同製品は、国内最高レベルの紫外線防止効果「SPF50+／PA＋＋＋＋」の機能を備えた日焼け止めだ。既に発売している「コラリッチ UV モイスト 85」の紫外線防止効果「SPF30／PA＋＋＋」に加え、目的や好みに合わせて選べるようになった。紫外線吸収剤は、肌に直接触れないようにカプセル化しているため、紫外線を強力にカットしながら、肌へのダメージが少なく安心して使用できる。長時間の外出やアウトドアやレジャーにもおすすめだ。また、大気汚染物質から肌を守る「モリンガエキス」を配合。スキンプロテクター機能により、紫外線だけではなく花粉やPM2.5なども防ぎ、肌をすこやかに保つ。肌への負担が少ないさらに、「ガードコラーゲン」「マカデミアナッツ油」「植物性セラミド」などの美容液成分を82％配合。肌への負担が少なく、首、腕、足はもちろん、顔にも使用できる。販売価格は、50g入りで2852円(税込み)。同社公式通販サイトにて購入できる。（画像はプレスリリースより）【参考】※キューサイニュースリリース

 連日さまざまなメディアで報道されている、新型コロナウイルスによる感染症。日本でも日を追うごとに患者数が増加し、不安に思っている方もいらっしゃるかもしれません。新型コロナウイルスに限らず、感染症予防の基本は、「手洗い」です。正しい手洗いの方法をもう一度確認しておきましょう。 新型コロナウイルスの感染経路は？感染症の主な感染経路には、咳やくしゃみなどを介する「飛沫感染」、空気中を浮遊している菌やウイルスなどを呼吸により取り込んでしまう「空気感染」、ドアノブなど菌やウイルスが付着している物に触れ、それを取り込んでしまう「接触感染」があります。 厚生労働省によると、新型コロナウイルス感染症の感染経路として考えられているのは、現時点では、飛沫感染（ひまつかんせん）と接触感染の2つとのことです。 どうして手洗いが大切なの？接触感染のなかでも多いのが、ヒトの手を介した接触感染だと言われています。感染者がくしゃみや咳を手で押さえたあと、その手で周りの物に触れてウイルスが付き、別の人がその物に触ってウイルスが手に付着し、その手で口や鼻を触って粘膜から感染します。 他の人に感染させないようにするためにも、また自分が感染しないためにも、手洗いは感染予防において、とても大切なのです。 正しい手洗いの方法は？流水で手を洗うだけでもある程度の汚れを落とすことは可能です。しかし、感染予防のためには、正しい方法で手洗いをすることが重要です。 ※資料提供：サラヤ株式会社 固形せっけんは雑菌が繁殖しやすいので、ポンプ式の液体せっけんがおすすめです。親指の付け根、指の間、手首などは洗い残しが多い部分なので念入りに洗いましょう。 洗った手を拭くときも、使い捨てできるペーパータオルがベストですが、お家では清潔な乾いたタオルで水分をふき取りましょう。ただし、たくさんの人が同じタオルを使うのはおすすめできません。手洗いのあとは保湿も忘れずにおこないましょう。 アルコール消毒液による手指消毒の方法もチェック！アルコールジェルによる手指消毒も感染予防対策として効果的です。しかし、こちらも手洗い同様、正しい方法でおこなうことが大切です。 ※資料提供：サラヤ株式会社 赤ちゃんはどうしたらいい？赤ちゃんでも、やはりせっけんを用いて流水で手を洗うことが一番効果的とされています。アルコール消毒液は赤ちゃんでも使用できますが、アルコールのアレルギーに注意する必要があります。 予防接種など、注射の前におこなうアルコール消毒で皮膚が赤くなってしまう場合は、アルコール消毒液の使用は控えたほうがよいです。赤ちゃんに初めてアルコール消毒液を使用する際は、赤ちゃんの腕の内側などにごく少量のアルコール消毒液をつけて、赤みや腫れなどが出現しないか確認した上で使用するようにしましょう。感染者数の増加やワクチン、治療法がないなど、新型コロナウイルスに関して不安材料は多々ありますが、過度に恐れる必要はありません。正しい情報を得て、しっかり感染予防をおこないましょう。 監修者・著者：助産師 REIKO医療短期大学専攻科（助産学専攻）卒業後、大学附属病院NICU・産婦人科病棟勤務。 大学附属病院で助産師をしながら、私立大学大学院医療看護学研究科修士課程修了。その後、私立大学看護学部母性看護学助教を経て、現在ベビーカレンダーで医療系の記事執筆・監修に携わる。

正月をだらだらと過ごし、気づけば1週間で2kgも太ってしまった…そんな経験はありませんか？今回は、正月太りを予防する方法と、正月太りをしてしまったときの解消法をご紹介します。今年の正月は体重を上手にキープしていきましょう！正月太りになってしまう原因正月が終わり「2kg太った！」など、正月太りになってしまうのは何が原因なのでしょうか。そこで、考えられることを2つ挙げてみます。暴飲暴食いつもと違う生活パターンで、食事も不規則になりがちではないですか？1回の食事で食べすぎていたりちょこちょこ食いをしていたりでは知らぬ間に摂取カロリーが増えていきます。また、正月料理は日持ちがするものや炭水化物の多いものも多く、身体が浮腫みがちになります。活動量の低下冬場は特に基礎代謝が落ち脂肪を溜めやすくなります。家で過ごすことが多くなり、身体を動かす機会が減ることも考えられます。日照時間も関係していて、冬は短い分エネルギー消費時間も短くなります。正月太りを予防する食生活正月の期間だけでなく、年末年始にかけて忘年会や新年会など外食する機会が増えてきます。外食でなくても、いつもより食事の量が増えたり偏ったりしがちではないでしょうか。そこで気を付けたいことを「外食編」と「それ以外編」で解説します。外食編選ぶものと量を気を付けるようにしたいです。外食の場合、意外と炭水化物の摂り過ぎになることがあります。定食にしろ単品にしろ炭水化物が重複しないような選び方が好ましいです。また、宴会などが続くのであればどのくらいの量を飲み食いしているか把握できていないこともあるのではないでしょうか。外食以外編自宅などでの食事です。こちらも炭水化物の摂り過ぎに気を付けたいのと、ながら食いをしないように注意が必要です。すぐ手が届く場所に食べ物や飲み物を置かない、菓子類・果物・アルコールなどを常備して摂りすぎないようにすると良いでしょう。正月太りしてしまった時の対策法例えば体重がドンと増えたとしても、全てが脂肪に変わったわけではありません。浮腫みなどで数字が増えている可能性もあるのです。しかし、そのまま同じような生活習慣でいれば脂肪として蓄積されてしまうでしょう。そうならないためにも、早めの対策が必要です。まずは炭水化物や脂質を摂りすぎていないかチェックして、必要であれば全体の量を減らすようにします。かといって食事を抜くことはお勧めしません。何故なら食事を抜き空腹が長くなると次の食事で吸収が高まるからです。基本は6～7時間ごとに3食が望ましく、間食はしないようにします。また、こまめに動くこともエネルギー消費のため心がけたいことです。正月太り解消のポイントながら食いにならないようにする自宅では手が届く場所に飲み物や食べ物を置かず、口さみしいと感じてもちょちょこ食べたりしない。自分が口にしたものはしっかり把握しておくようにする。炭水化物の重複に気を付ける正月料理や日持ちのするものは味が濃かったり炭水化物が多いことがある。たんぱく質・炭水化物・脂質をバランスよく摂り、日の入りから3時間以降は食事を控えるか消化に良いものを選ぶようにする。生活リズムの乱れに気を付ける睡眠時間は短くても長すぎても太りやすくなるので、6～8時間くらいを習慣にする。朝日を浴びることで体内リズムが整う事から、起床が遅くなり過ぎないようにする。こまめに動くようにする座っている時間が長くなるようであれば、頻繁に立ち上がり身体を動かすようにする。あるいはストレッチなどで筋肉を十分伸ばすようにする。正月太りを予防しよう！正月太りはちょっとしたポイントで予防することができます。もしも正月太りしてしまった場合は焦らずに解消法を実践してみてください。自分が口にしたものを把握することと、早めに規則正しい生活リズムに戻すことが冬太り解消法で大切なポイントです。金子 由美ボディワークトレーナー

【知っておきたい】インフルエンザの基礎知識小児科医の加納友環（ぱぱしょー）先生に、「インフルエンザ」についてお話を伺いしました。薬は飲んだほうがいいの…？副作用との天秤になるが、発熱期間を少し短くする効果があるので受診して薬をもらうのはありだと思う。インフルエンザの予防策は…？予防接種を受けるのが良いので、年内には接種を終えたいですね。そのそも予防接種は効果があるの？効果が実感できない人もいますが、ぜひ受けてほしいです。ほかにも、具体的な妊娠・出産にかかる費用について詳しくインタビューしています。ぜひ動画をチェックしてみてくださいね。動画目次0:22 インフルエンザA型B型とは？1:07 インフルエンザと風邪の違い1:51 お薬は飲んだ方がいい？2:29 インフルエンザ予防策とは3:41 予防接種しても病気になるのはなぜ？字幕付きのため、音声なしでもお楽しみいただけます♪子育てに役立つ情報が盛りだくさん！ままのてのYouTubeチャンネルでは、ママ・プレママの素朴な疑問やリアルな悩みを解決します。【SNSで大人気！】離乳食を食べ始めた息子が…？【簡単解説】ふるさと納税とは？【実録！】はじめての予防接種体験！【妊娠7ヶ月！】管理栄養士の妊娠中のリアルな食生活【保育士実践】赤ちゃんのげっぷの出し方とコツ動画は絶賛更新中！ぜひチャンネル登録してみてくださいね。

「子どもをかわいく思えない」「いつもイライラしている」「何もやる気が起きない」などの自覚症状はありませんか？　それは、もしかしたら育児ノイローゼかもしれません。子どもとの生活は幸せなはずなのに、つらい、苦しい、逃げ出したい…。お母さんを追い詰める育児ノイローゼの症状や原因、予防法などをくわしくご紹介しましょう。【監修】イシハラクリニック副院長　石原新菜 先生小学校は２年生までスイスで過ごし、その後、高校卒業まで静岡県伊東市で育つ。2000年4月帝京大学医学部に入学。2006年3月卒業、同大学病院で2年間の研修医を経て、現在父、石原結實のクリニックで主に漢方医学、自然療法、食事療法により、種々の病気の治療にあたっている。クリニックでの診察の他、わかりやすい医学解説と、親しみやすい人柄で、講演、テレビ、ラジオ、執筆活動と幅広く活躍中。著書に、13万部を超えるベストセラーとなった『病気にならない蒸し生姜健康法』（アスコム健康BOOKS）をはじめ、『「体を温める」と子どもは病気にならない』（PHP研究所）等30冊を数える。■育児ノイローゼとは育児ノイローゼって？ノイローゼとは、心の病気の中で神経症をさします。不安といったストレスによって発症するといわれていますが、その定義は曖昧（あいまい）です。出産・子育て中のお母さんが情緒不安定になったり、うつ、睡眠障害などの症状があることを育児ノイローゼといいます。主に、子育てに対する不安や悩みなどが原因といわれています。子育て学協会が6歳以下の子ども（未就学児）を持つ親に行った調査によると、育児の不安を感じるのは１位「いろいろ心配事がある(58.6%)」、2位「育児ノイローゼに共感できる(48.9%)」、３位「子育てに自信がもてない(48.4%)」と、いずれも半数前後が精神的なトラブルをことがわかりました。また、厚生労働省の研究によると、１年間に出産する約100万人のうち、その４%、約４万人が精神疾患の診断もしくは疑いがあり、ヘルスケアが必要とされるという結果も出ています。お母さんの多くが、育児ノイローゼに苦しんでいることが、こういった研究結果でもわかります。産後うつとの違い 診断する医師にもよりますが、育児ノイローゼと産後うつには医学上、はっきりと明確な区別はないようです。産後1カ月くらいからお母さんの約10%が感じる、気分の落ち込み、疲労、不安、焦り、不眠といった症状を産後うつといいます。数カ月から長い場合は数年間続くといわれています。かつては、出産後のホルモンバランスの崩れが原因といわれていました。しかし、産後うつが出る時期にはすでにホルモンの急激な変化は収まっていることから、今では産後の慣れない育児や体の不調が原因ではないかといわれています。一方、育児ノイローゼは、育児の不安や悩みによるストレスから、産後うつと同様な症状が出ます。例えば「子どもが癇癪を起こしていうことを聞いてくれない」「せっかく作ったごはんを子どもが食べない」「夜泣きがひどくて寝られない」といった悩みがストレスとなって、心や体に不調をきたすのです。産後の体の不調、違和感や、子どもとの生活に慣れていないことが原因の産後うつは一過性で長引くことは少ないのに対し、育児の不安が原因の育児ノイローゼは長期化する傾向にあります。そのため、2〜3歳のイヤイヤ期にも育児ノイローゼは発症する可能性があります。誰でも育児ノイローゼになる可能性はある！産後うつは、これまでにうつを患ったことがある人の発症が多いのに対し、育児ノイローゼはそういった傾向はありません。誰でも、発症する可能性があります。■育児ノイローゼ5つの症状育児ノイローゼの主な症状として、次の5つが挙げられます。一つでも当てはまるようなら、育児ノイローゼの可能性があります。育児ノイローゼの症状1：　子どもがかわいく思えない「母親は子どもを愛して当然」という母性愛神話が根強く残るなか、我が子がかわいく思えないとは口に出して言えないでしょう。しかし、毎日の子育てに悩みや不安があり、つらく感じているなら「子ども＝ストレスの対象」となっても仕方ありません。そして、子どもをかわいく思えない自分を「母親失格」と感じ、さらに自分を追い詰めるという悪循環が生まれてしまうのです。育児ノイローゼの症状2：　イライラが止まらない例えば、子どもが水の入ったコップを倒した、夫が帰宅して「晩ごはんは？」と聞いてきたなど、以前なら気にならなかったちょっとしたことでも、「余計な家事を増やして！」「晩ごはんの支度を急かされているようで嫌だ」とイライラしてしまう…。出産前なら気にならなかった些細なことや言葉に敏感に反応してイライラした気持ちになることはありませんか？。育児ノイローゼの症状3：　よく眠れない、寝付きが悪い3時間起きの授乳や夜泣きの時期は、お母さんはあまり長い時間寝ることができませんよね。さらに、寝つきが悪い、寝てもすぐ目が覚めてしまうなどの症状で、一層、心身ともに疲れてしまうでしょう。育児ノイローゼの症状4：　家事がうまくできなくなってきた子どもの生活サイクルに合わせていると、なかなかこれまで通りに家事をこなすこと自体、難しいですよね。育児で心身ともにヘトヘトになっている中、家事へのモチベーションを上げるのは難しいでしょう。育児ノイローゼの症状5：　何に対してもやる気が起きない頭がボーッとして何に対してもやる気が起きない、外出も億くうになって1日、子どもと2人きりで家にこもっている、これまで好きだったことに興味がわかなくなるなど、気持ちの変化はありませんか？何に対しても無気力な生活を送ってしまうのも一つの症状です。■育児ノイローゼの原因育児ノイローゼの原因は、主に「育児に対する不安」が原因0歳代の育児ノイローゼの原因0歳でも、生まれて数カ月と、1歳間近では育児の悩みは大きく違うでしょう。生まれて数カ月は、赤ちゃんは寝ているか泣いているかなので意思の疎通ができず、おっぱい・ミルクも3時間おき。昼夜の区別もないことから、お母さんは24時間、赤ちゃんにつきっきりでしょう。それまでの生活とは180度変わり、どうして泣いているかもわからず、お母さんは戸惑いと不安でストレスを感じるでしょう。一方、0歳後半となると、ある程度表情や言葉で意思の疎通ができるようになり、夜も長く寝てくれるようになってきます。しかし、おすわり、ハイハイ、立っち、歩き始めと動き回れるようになって、危ないことも。さらに、赤ちゃんはお母さんとほかの人と区別できるようになり、後追いを始めます。生まれてすぐとは別の意味で目が離せなくなり、お母さんは一人の時間を持つのは難しいでしょう。1〜2歳代の育児ノイローゼの原因早い子どもなら、1歳後半から「イヤイヤ期」が始まります。なんでも自分でやりたがって、でもうまくできなくて、癇癪（かんしゃく）を起こし泣いて怒って暴れるの繰り返し…。言葉もある程度交わせるようになったとはいっても、通じるかどうか、子どもが理解できるかどうかはまた別の話。そのフラストレーションも合わさって、お母さんが一番、育児をつらく感じる時期かもしれません。3、4歳以降の育児ノイローゼの原因3歳、4歳となると、ほとんどの子どもが幼稚園、保育園に通うようになり、同年代の子どもと集団生活を送ります。子どもの世界が広がると同時に、子ども同士のトラブルも増えます。また、お母さんはほかの子どもと我が子を比較する機会も多くなり、言葉や行動の遅れなどがあると心配になりますよね。また、ほかのお母さんと自分を比べて「どうして私はうまくできないんだろう」「母親として失格かもしれない」と落ち込むこともあるかもしれません。「同じ年代の子どもを持つお母さん」としての世界が広がり、ママ友や相談する相手が増えるメリットがある反面、別のストレスや悩みが増える時期かもしれません。全年齢に共通する育児ノイローゼの原因子どもの年齢に関係なく、共通する育児ノイローゼの原因に、次の3つが挙げられるでしょう。▼ワンオペ育児核家族化で、さらに夫が仕事で忙しく帰りも遅いとなると、育児の負担はお母さんの肩にかかってしまいます。子育て学協会の調査によると、3人に1人が「父親母親どちらか一方に子育ての負担が偏っている」と答えているそうです。特に、仕事復帰前や専業主婦の場合、子どもと24時間一緒で息抜きもできず、いつも緊張した状態が続き、負担が大きいでしょう。▼身近に頼れる人がいない実家や義実家が遠方だと、身近に頼れる人がいないため、一層子育てのプレッシャーを感じることが多いでしょう。保育園や幼稚園に通うようになれば、子どもを通してママ友や園の先生など、相談できる人が増えますが、それ以前は、公園や児童館などで積極的にママ友作りをしない限り難しいといえます。子育ての悩みや不安を気軽に話せる相手がいないことがストレスとなるでしょう。▼完璧主義で手抜きが苦手育児ノイローゼになりやすい性格というのもあるようです。生真面目で完璧主義なタイプは、想定外のことばかりで自分の思い通りにならない子育ては精神的に追い詰められる傾向にあります。そういった人は頑張り屋でもあるため家事や育児に「ま、いいか」と手抜きができず、自覚がないまま育児ノイローゼになっているケースも少なくありません。■育児ノイローゼの予防・解消法育児ノイローゼには原因があります。それを一つ一つ解消していくことが、予防や解消につながるでしょう。育児ノイローゼの予防・解消法1：　誰かと話す育児ノイローゼの原因として、身近に「話し相手がいない」というのが大きいでしょう。まずは誰かと話すことから初めてみます。例えば、お店で店員さんと話す、宅配便の人にお礼を言うなど、一言、二言のあいさつくらいの言葉を交わすだけでも効果があります。また、自治体の子育て支援センターなどが開催している、親子で参加できるイベントに出かけてみるのもいいでしょう。育児ノイローゼの予防・解消法2：　ワンオペ育児を解消する24時間365日、子育ての不安と責任がお母さんだけにのしかかる状況をまずは変えましょう。例えば、休みの日は夫に子どもを見て欲しいと相談しましょう。それが難しいようなら、一時保育を利用する、ベビーシッターを頼むなど、育児の分担を。育児ノイローゼの予防・解消法3：　一人の時間を作る子育て中、それも子どもが小さければ小さいほど、「自分一人の時間が欲しい」というのは自分勝手なわがままだと感じ、自分を責めてしまうお母さんは少なくありません。でも、育児ノイローゼの症状の一つ「我が子がかわいく思えない」というのは、ずっとべったり一緒にいるからではないでしょうか。時には夫に子どもを任せ、一人で出かけてみてはいかがでしょう。それが難しいようなら、あらかじめ子どもの安全を確認したうえで、しばらく隣の部屋に移動する、トイレにこもるなどで短時間でも一人になれる時間を作るようにしましょう。育児ノイローゼの予防・解消法4：　人に頼るクセをつける「子育ては母親の担当」という周囲の無言のプレッシャーから、なかなか「手伝って」「お願い」というのは言いにくいですよね。特に、育児ノイローゼになりやすい傾向のある「完璧主義タイプ」「頑張り屋タイプ」はなおさらでしょう。でも、心身ともに不調をきたすまでお母さん一人で抱え込む必要はありません。「子どもはみんなで育てるもの」と気持ちを切り替え、実家の両親やきょうだい、夫、ママ友などに相談して、頼れるところは頼りましょう。育児ノイローゼの予防・解消法5：　手を抜くことを覚える育児に完璧、100点を求めないことが肝心です。子どもとずっと一緒にいると一心同体のような感覚になりますが、どんなに小さくても別の人間で別人格を持っています。あなたがどれだけ完璧な子育て目指して用意周到しても、子どもは思う通りの反応や行動はしてくれませんよね。それならば、お母さんも気楽に「ほどほど」を目指せばいいのではないでしょうか。育児も家事も手を抜けるところは抜いて、お母さん自身が楽になれる着地点を見つけましょう。育児ノイローゼの予防・解消法6：　公的機関で相談する例えば、自治体の子育て支援センターでは、主に乳幼児の子どもを持つ家庭を対象に、公共施設や児童館などで地域に根ざした子育て支援サービスを行っています。自治体ごとに内容は異なりますが、育児講座や親子で参加するイベントの開催、遊び場スペースの提供、子育て相談、保育サービスの案内などを行っています。また、気軽に利用できるように、電話やインターネットで子育てに関する相談を受け付けている自治体もあります。まずは、お住まいの市区町村のホームページをチェックしてみてはいかがでしょうか。育児ノイローゼの予防・解消法7：専門家に相談する産婦人科の多くが、産後フォローの一環として、子育て相談にものっています。産後や子どもの健診などで受診した際、相談してみてはいかがでしょうか。また、子育てがままならないほど気持ちが疲弊してしまっているようなら、心理カウンセリングの利用や、心療内科・精神科の受診をおすすめします。その際は、夫にも付き添ってもらいましょう。子育ての大変さや、お母さんが今どういった状態かを第三者である専門家から説明されることで、夫も状況が理解でき、その後の育児参加が期待できるからです。■まとめ育児ノイローゼと一言で言っても、お母さんの状態や置かれた状況、子どもの年齢、周囲の環境などで、その程度も症状もさまざま。ただ一貫して共通しているのは「育児に対する不安」がその原因であることです。「もしかして私、育児ノイローゼかも…」と感じたら、まずは、その原因を取り除くことから始めてみましょう。参考資料：・日本産科婦人科学会 「HUMAN+」 ・日本生活習慣病予防協会 「メンタルヘルスケアが必要な妊産婦は4万人　育児不安や虐待の原因に」 ・労働政策研究・研修機構 「育児と仕事の両立に関する調査」報告書（2003年9月） ・子育て学協会 「幼児期の子育てに関する悩み調査」（2014年）

彼氏に浮気され別れるべきか迷っています。できれば浮気されてもまだ好きだし、別れたくないです！と訴える女性。確かにこんなとき、浮気されたときの対処法を教えてほしいと思いますよね。そこで浮気されたときの対処法を、数多くの浮気相談に回答を出してきた心理カウンセラーの筆者が、わかりやすく解説しご紹介していきます。彼氏や旦那に浮気をされて、今後どうしていこうか迷っている女性や、許すべきか別れるべきか、決断に向けた糸口が欲しいと思っている女性は必見です！■浮気されたときはどう対処するのがよい？普段穏やかで冷静な彼女や妻であっても、いざ彼氏や旦那の浮気が発覚したときには、慌てふためき冷静でいられないのが当然だと思います。まずは冷静でいられなくても、努めて冷静になることです。これから『浮気されたときの対処法』をご紹介していきますので、心を落ち着かせてご覧ください。■浮気されたときの対処法それでは『浮気されたときの対処法』を、詳しくご紹介します。■今後の彼との関係を続けていくか考えるまず浮気が発覚したら問い詰めたくなると思いますが、その前に彼との関係を続けていきたいのか考えるのが先決です。浮気は許せず別れるのか、理由や彼の態度次第では関係を続けていきたいのかで、これからの対応が変わってくると思います。ある程度自分の気持ちは決めて、信頼できる友人などに相談するのも良いでしょう。■浮気された証拠をとっておく先に問い詰めたりすると、浮気していたことを隠そうとする人もいます。ですので浮気された証拠があればとっておくのが良いでしょう。特に夫婦の場合は証拠があることで離婚や慰謝料請求などに使うことができるのです。恋人関係である場合は証拠を集めることまでしなくても良いでしょう。■浮気された事実を確認する浮気されたことが真実か、彼に直接確認するのがよいと思います。直接顔を見ることで、嘘をついているか反省しているかなどもわかるため、LINEなどではなく直接会って話すのがよいでしょう。浮気されたと勝手に思っていただけで、勘違いの可能性もあるのです。事実確認するときは「いつから」「相手は誰か」「どっちから関係を始めたのか」「なぜ浮気をしたのか」なども、はっきり聞いたほうが良いと思います。特に『別れ』を迷っている人は事実を聞くことは大事なことなのです。■浮気相手のことをどう思っているか聞く浮気をした事実がわかったあと、彼は浮気相手のことをどう思っているのか、浮気相手と今後どうしたいのかを聞くことも辛いと思いますが大事なことです。彼が浮気相手のことはどうも思っていない、あなたが好きであるということを言うのか、それとも浮気相手のほうが好きで浮気相手と関係を続けていきたいと言うかで、彼との今後の関係も大きく変わってくることでしょう。聞きたくないとは思いますが、ここははっきり確認することが大事です。■浮気されたときのNGな対処法続いて浮気されたときのNGな対処法を、詳しくご紹介していきます。浮気を許し、いままで通り関係を続けたい人は尚のこと、NGな対処法でさらにふたりの関係を悪化させないように気を付けましょう。■感情的に彼を責める感情的になってしまうのはわかりますが、それでは彼に引かれてしまう可能性があります。彼を感情的に責めるのはよくないことです。感情的になることで彼も本当のことを話しづらくなる可能性があると思います。感情的になりそうなのであれば、少し期間をあけてから話すのがよいでしょう。感情的に責めすぎて、浮気相手のほうに逃げられる可能性もないとは言い切れないのです。■浮気をし返す浮気されたから浮気を仕返したくなる人もいると思いますが、それはよくないことと認識してください。なぜなら自分の気持ちもよくなく、また浮気を仕返したことが周囲に広まり自分の印象までも下げてしまう可能性があるからです。■浮気されたあと彼と関係は続ける？続けない？次に、《浮気されたあと彼と関係は続けるか？続けないか？》をわかりやすく解説します。■彼を「許せる」なら続ける浮気されても彼のことが、好きで許したいし「許せる」なら、これまでの関係を続けていいと思います。浮気の状態にもよりますが、自分で許せる範囲なら無理に別れることもないでしょう。自分の気持ちを、はっきりさせておけば良いと思います。■彼を「許せない」「信用できない」なら別れるやはり自分を裏切った彼を「許せない」「信用できない」なら別れることを考えてもよいと思います。なぜなら許せない気持ちを引きずりながら、ふたりの関係を続けていくくらいなら、きっぱり別れたほうがすっきりするからです。こちらも自分の気持ちを、はっきりさせれば良いと思います。■決断できないなら猶予期間を与えて様子をみる許せるか許せないか分からない人は、少しだけ時間をあけて様子を見てみるのがよいでしょう。だいたい三ヶ月ぐらいは猶予期間を与え、様子を見て自分が彼を信用できているか、許せているかを考えるのが良いと思います。「彼の行動や態度、発言などが信用できない」と思い始めたら別れを考えたほうがよいでしょう。もし様子を見ている間に浮気を再びされたら、もう別れを決めたほうがよいと思います。あるいは様子を見ている期間で、彼の行動に反省している姿を感じられたら、許してあげるのもよいことでしょう。■浮気されたときに別れるか迷ったらそして次に、《浮気されたときに別れるか迷ったら、別れるべき浮気か？許してもよい浮気か？》について詳しくご紹介します。■別れるべき浮気とは？複数人の女性と浮気したとか、何度も浮気の経験がある、反省をしていないなどは自分が辛い思いをするだけで、何度も浮気を繰り返すため、別れたほうがよいでしょう。たとえ「許せる」「信じたい」と思ったとしても、こういった男性は何度も浮気を繰り返す可能性もあるため、一度は許したとしても二度目以降は許さず別れたほうが幸せになれると思います。■許してもよい浮気はあるの？どんな些細な浮気でも「許せない」と思ったら別れるべきだと思います。ただ大目に見てあげるような浮気もあるでしょう。たとえば酔っ払った勢いで一度だけ関係を持ってしまったときや、相当に落ち込んで弱っているときに、彼女が助けられなかったときなどの浮気があると思います。ただし許すか許さないかは自分が決めることなのです。■浮気された彼ともう一度関係を続けていくコツそれから、浮気された彼ともう一度関係を続けていくコツをご紹介します。■二度目の浮気は許さないことを伝えておく許したとしても二度目の浮気は絶対に許さないことをしっかり伝えておくとよいと思います。二度目に浮気されたら別れることなどもはっきり伝えるのが良いでしょう。なぜならそうでないと、謝れば許されると思ってしまう男性もいるからです。毅然とした態度で伝えましょう。■彼の友達とも仲良くなる浮気を許したなら、彼の友達とも仲良くなるのも手だと思います。彼の動向を見張ってもらい、また浮気しそうなときには注意してもらったり、自分の耳に入れてもらったりしましょう。彼の友達を自分の味方に付けることです。監視の目があるので、浮気も控えるようになると思います。そして彼女や妻の良さを、彼の友達からアピールしてもらいましょう。このように彼氏の周りを固めていく作戦もアリだと思います。■次に浮気をしたら罪悪感を持たせるようにする浮気を許したなら、彼に罪悪感を持たせるようにするのも良いと思います。彼を問い詰めたり責めたりするのではなく浮気をされて、悲しかったことや辛い思いをしたことを、つぶやくとよいでしょう。多くを語らず、情に訴える方法も効き目があると思います。■ルールを決める浮気を許したなら、ルールを決めるのも良いと思います。「もう二度と浮気はしない！」はもちろんのこと、たとえば「嘘を付かない」「隠し事をしない」「女性と飲みに行かない」など、他にふたりだけの秘密のルールでも良いと思います。そしてそれを記録しておくといいでしょう。ただ気を付けたいのは、ルールを決め過ぎないことです。なぜなら悪いのは浮気をした彼のほうですが、ルールを決め過ぎると窮屈に感じ、逆効果になる場合があるからです。余計に離れて浮気相手の所へ行ってしまうかもしれません。ルールを決めるのもほどほどにしましょう。■浮気された彼と関係を続けるうえでNGなことまた、浮気された彼と関係を続けるうえでNGなことを、わかりやすくご紹介しましょう。彼の気持ちを取り戻そうと必死になる女性がいます。しかし気持ちはわかりますが、いまいちど冷静になり、この解説を参考ににNGな行動を取らないよう気を付けましょう。■浮気防止のための束縛ルールをある程度決めるのはよいことですが、相手を束縛しすぎるのはよくないことです。せっかく浮気した自分が悪いと反省しているのに、いちいちルールを決められ、束縛されすぎると離れて行ってしまいたくなるでしょう。嫌気が指し彼女の元に帰らなくなると思います。もう関係は続けられなくなるでしょう。■何度も浮気したことを責める一度許すと決めたあと、喧嘩をするたびや何かのたびに何度も浮気を責めるのはよくないことです。男性は過去を掘り返されるのを嫌う傾向にあります。浮気をした男性が悪いですが、何度も責め立てられてもどうしようもないことなのです。度を超すと女性のほうが悪く見えてしまいます。そんなにいつも責め立てられていたら、そのうち彼女に対する気持ちが冷めてしまうどころか、嫌いになってしまうでしょう。■浮気されないようにと彼に尽くしすぎる彼に嫌われないようにと彼に尽くしすぎてしまう人もいます。しかし重すぎるのと安っぽく思えてかえってそれはダメなことなのです。尽くしすぎると彼は離れていってしまう可能性もあると思います。■別れを決めたときに彼を後悔させるための別れ方それから、別れを決めたときに彼を後悔させるための別れ方を、ご紹介しておきます。この際ですから、嫌な思いをした分、彼を後悔させるのもいいかもしれません。■笑顔で感謝を伝えてあっさりと別れる浮気した彼は責められて、感情的に怒られたり泣かれたりすると思っている人が多いものです。ですので笑顔で感謝を伝えてあっさりと別れると男性は、呆気にとられてしまうのです。意外な対応に驚くだけでなく、逃した魚は大きかったかもと、気づく可能性があると思います。あっさり別れたほうが振られたほうは後悔することになるでしょう。■よい思い出だけを伝える思い出話をせず別れたほうがよいですが、思い出話をするなら嫌な思い出話ではなく、よい思い出話だけをするのがよいでしょう。「楽しかった！」などを話すことで彼もよい思い出が蘇ってくるのです。「別れたくない！」と彼のほうから言ってくる可能性だってあるでしょう。それでも別れを決めた人は、情に流されないように注意も必要です。そんなに言うならと許してしまう場合もあるでしょう。そうすると「この女性はどんなことがあっても許してくれる」と勝手に思ってしまうのです。■新しい相手を見つけてから別れるまた新しい相手を見つけてから別れるのもいいですね。未練などなく「早く別れてしまいたい！」と思うことでしょう。「別れたくない！」と懇願されても、新し相手が見つかれば別れやすくなると思います。■浮気男と別れたあとそして、浮気男と別れたあとの行動について詳しくご紹介します。■いっさい連絡を取らないいっさい連絡を取らないためにも、連絡先を削除するのもいいでしょう。どれだけすっきりすることか、もう彼への思いに振り回されることはないと思います。自分の気持ちを整理するためにももう過去のこととして、しっかり前を向くためにいっさい連絡を取らないことです。■自分磨きをしてよりキレイになるこの機会に、自分磨きをしてよりキレイになるなるのもいいですね。そして浮気をして自分を散々苦しめた相手を「こんなにキレイな女性を構わず、自分は浮気に走っていたなんて！もったいなかった！」と悔しがらせ『あとの祭り』状態にしましょう。後悔している彼を想像するだけでも、どんなにせいせいすることか！キレイになればなるほど彼の後悔が強まり、そのことで彼を苦しめてやるのです。「後悔しても、もう遅いんだよ！苦しめ！」と心の中で叫んでやりましょう。■浮気をする男性心理も知っておこう最後に、浮気をする男性心理も知っておきましょう。わかりやすく解説しておきます。■浮気をすることが悪いことだとは思っていない浮気は遊びだと思っていて、そもそも浮気を悪いことだとは思っていないところが始末に終えないですね。そして浮気をしても許されるとも思っているなんて、女性をナメてかかってますよね。こういう心理の男性は、平気で何回も浮気を繰り返すことでしょう。浮気が当たり前になっているのです。■浮気はバレないと思っている意外にも多い男性心理は、浮気はバレないで隠し通せると思っている「バレなければ浮気ではない！」と安易に自分勝手に正当化しているのです。こちらの男性も、平気で彼女を裏切り「バレなければ浮気をしても、いいじゃないか！」と浮気を繰り返すことでしょう。それでは、バレたらどうなるんでしょう？女性は第六感で簡単にわかってしまうということを知らないのですね。■本気で相手を好きになってしまった一番厄介なのが、この「本気で浮気相手を好きになってしまった！」ですね。真面目で浮気は良くないと思っていて、もちろん浮気などしたことのない男性こそ、間違って浮気してしまうと大変なことになってしまいます。その浮気相手しか見えなくなってしまい、既婚者であれば浮気相手と駆け落ちしたり、最悪追い詰められて心中......なんてこともしかねないのがこのタイプです。真面目一方の公務員に多い男性心理とも言えるでしょう。■浮気されたらまず自分の意思を確認して浮気をされたらまずは自分の意思を確認することが先決です。そして浮気は繰り返されるので、別れたほうがいいということまで解説していきました。しかし「誰がなんと言おうと、添い遂げる！」もアリで、その場合は相当な覚悟が必要なことも、いままでの解説でわかったと思います。しっかり考えて決断しましょう。(HIKARI/ライター)(ハウコレ編集部)

だれだって、大好きな彼氏に裏切られるのはつらいもの。愛情が大きければ大きいほど、浮気された時のショックさは耐えがたいものとなるでしょう。しかし、男性は浮気をしているときには、自分でも気づかないサインを出しています。これを早い段階で気づくことができれば、本気になる前に食い止めることができるかもしれません。では、男性は知らずしらずのうちに発している《浮気のサイン》とはどういったものなのか、ご紹介しましょう。■彼女の勘は意外に正確！どこか違和感を覚えたら探る女性の勘はするどいとよく言われていますが、まだピンときていない女性もいるでしょう。実は、彼氏が浮気した時には特に女性の勘が働きます。本当にちょっとした変化ではありますが、デートのときにちょっとした違和感を覚えたりします。そんなとき、「なにかあったの？」と聞くと、彼は「なにもないよ」と答えるはず。しかし、この答え方や間などにも違和感を覚えたときには、浮気の可能性が秘めているでしょう。女性が「いつもとなにかが違う」と感じたときには、その勘が当たっている可能性が高いです。■スマホを隠すようになった浮気相手と連絡を取る場合には、当然スマホが欠かせません。浮気をしている男性のほとんどは、スマホを使って連絡を取り合っています。そのため、浮気している男性は浮気がばれないように、連絡がきてもすぐに返信ができるように、肌身離さずスマホを持ち歩くようになります。いままで、ふたりでいても堂々とスマホを置いていた彼が、急にスマホを持ち歩く様になったり、スマホを気にするようになったときは、やましいことを隠している可能性が高いでしょう。また、いままでロックをしていなかった彼がスマホをロックするようになった場合にも要注意。見られたくないものが、隠されている可能性が高いでしょう。■LINEの返信や電話をしても出てくれない曜日がある彼との交際期間が長くなれば、会う頻度や連絡頻度などがある程度ペースが決まってきているはず。それが、突然ペースが変わったときには要注意。返信がなくなったり、電話に出ないことが増えた場合には浮気をしているかもしれません。電話に出られなかったとき、最初のうちは「仕事で、どうしても出られなかった」とごまかすでしょう。しかし、何度もその言い訳が続くようであれば、ほかの理由が隠れている可能性が高いです。特に、遠距離恋愛の場合には気軽に会うことができませんから、連絡頻度が減ったときには注意しましょう。■仕事で会えない日があきらかに増えた定期的にデートをしていた彼氏が、急に忙しくなった人もいるはず。もちろん、仕事をしていればだれだって忙しくなることがあります。職種によっては、繁忙期がある人もいるでしょう。しかし、あきらかに「仕事ではないな」と感じたときには、浮気相手とデートを楽しんでいるかもしれません。仕事が忙しくなり、なかなかデートができなくなることはありますが、それが何週間も何ヶ月も続くわけがありません。共通の知り合いなどがいる場合には、彼の仕事状況などをチェックしておいた方がいいかもしれません。■服の系統を変えるなど自分磨きを始めた男性が浮気をするとき、「バレていない」と思っている人がほとんど。しかし、男性は女性よりも嘘がヘタ。知らずしらずのうちに、ボロが出てしまいます。たとえば、いままでおしゃれに興味がなかった彼が急におしゃれに目覚めたり、洋服の系統が変わったときには、浮気している可能性があります。浮気相手に好かれようと好みの系統へと洋服を変える男性もいれば、浮気相手がおしゃれな人だからこそ、自分もおしゃれになろうとする男性も少なくありません。「最近、洋服に気を遣うようになったな」「洋服の系統が変わったな」というときには、要注意です。■素っ気ない態度をとる彼氏との交際が長くなってくると、お互いに当たり前の存在となっているはず。どんなに交際が長くなっても、あなたに愛情があれば優しさは変わらないはず。しかし、浮気をしている男性はすでにほかの女性へと気を取られていることになりますから、あなたに対して優しく接することができなくなってしまいます。なかには、別れを考えている男性もいるでしょう。彼氏の態度が素っ気なくなってきたら、ふたりの関係を修復する努力をしなければ、そのまま浮気相手に取られてしまうかもしれません。また、男性の中には浮気をして後ろめたい気持ちがあるから、いままで以上に優しくなる人も。急にプレゼントをくれたり、優しくなったときにも「なにか隠しているかも」と疑った方がいいでしょう。■趣味が増えたわけでもないのに金欠状態が続いている彼とデートのとき、「食事代は、いつも彼が払ってくれている」と言う人もいれば、「常に、割り勘にしている」と言う人もいるでしょう。交際中は、結婚している訳ではありませんから、どちらかだけにお金の負担がかかるのは避けた方が、交際は長続きするでしょう。しかし、いままで「お金がない」なんて言わなかった彼が「今月は、お金がないからデートできない」なんて言い始めたときには、ほかの女性にお金をかけている可能性があります。お酒好き、没頭する趣味がある男性であれば、当然デート以外にもお金を使う機会が多いですが、新たな趣味が増えた訳でもないのに金欠が続くようであれば、なにかにお金を使っているということです。■特定の街やスポットに行きたがらないデートのときは、さまざまなデートスポットに出かけているはず。交際が長くなればなるほど、さまざまなスポットに足を運んでいるのではないでしょうか。しかし、「最近、この街に行きたがらなくなった」「前はよく行っていたお店に、行きたがらなくなった」と言う人は注意が必要。行きたがらない場所ができたということは、そこに「見られてはまずい人がいる」「会うとまずい人がいる」という可能性が高いです。■夜のテクニックが上達している交際期間が長くなれば、当然付き合いもマンネリ化してしまうもの。夜も「マンネリ化しているな」「いつも同じ」と感じている女性も多いのではないでしょうか。しかし、マンネリ化というのは、それだけふたりの時間を共に過ごしたということ。平凡というと、「つまらない」と思われがちですが、平凡を維持するというのは非常に難しいものです。実は、浮気した男性の中には夜のテクニックが上達する人が少なくありません。それは、「浮気相手を喜ばせたい」という思いから、いつも以上に頑張ってしまうため。そして、あなたとの時間にも無意識にそのテクニックを使ってしまいます。■彼氏が浮気してそうで不安・・・と思ったときの対処法彼氏が浮気していると思うと、それだけで「つらい」と感じる人も多いでしょう。愛情が大きく、信頼しているからこそ、浮気は許せなくなります。しかし、不安に思っても「彼に問いただすことができない」「だれにも相談できない」という女性も少なくありません。不安をひとりで抱え込んでいると、どんどん悪い方向に考えてしまい、「疑うことをやめたい」と思う人も多いのではないでしょうか。では、「浮気していたら...」と不安に思ったときに、どのように対処したらいいのか、その方法をご紹介します。■気が済むまで調べてみる彼氏の浮気が心配と思っている人の中には、浮気を疑うきっかけがあった人もいるでしょう。なんとなく、「これは、絶対に浮気している」と確信を持っている人もいるはず。そんな人は、気が済むまで調べてみるといいでしょう。たとえば、スマホをチェックする、車の中をチェックする、部屋の中をチェックするなどして、浮気の痕跡がないのか確認してみましょう。男性は、「ちゃんと証拠を消している」と思っていても、痕跡を残しているもの。気が済むまで調べることができれば、気持ちもすっきりして、自然と不安が消えるはずです。■彼女であることに自信を持つ「彼が、浮気をしているかも」と思っている女性の中には、ただ自分に自信がないことが原因で浮気を疑ってしまう人もいます。浮気は一度疑えばきりがありません。電話に出ない、LINEの返信がこない、といったちょっとした理由から、どんどん不安を大きくしている人は、まずは自分に自信を持つことが必要。本当は浮気なんてしていないのに、「浮気しているの？」と何度も責め立てられれば、だれだって嫌になります。「信頼されていない」と思えば、交際を続けることも難しいと思われてしまうでしょう。そうならないためには、まず自分が彼女という立場であることを自覚すること。彼はあなたを彼女として選んでいる訳ですから、そのことに自信を持つことが必要です。■友人たちと遊んでリフレッシュ彼の浮気に不安を感じている人の中には、彼氏に依存し過ぎてしまっている人も少なくありません。なにをしていても、彼氏のことばかりを考えてしまうため、悪い方向へと考え込んでしまいます。《常に彼氏と一緒にいたい》と思っている女性も多いですが、彼にも仕事の付き合いもあれば、友達との付き合いもあります。それをちゃんと受け入れることが必要。彼に依存しがちな人は、彼氏のことを考えない時間を持つことも必要です。友人と遊んで、楽しい時間を過ごすことで、自然と彼氏のことを考えない時間を作ることができるでしょう。■疑うのではなく愛を伝えてみる彼氏の浮気を疑っている人の中には、「疑うことをやめたい」と思っている人もいるはず。疑うというのは、パワーがいることですから、せっかく好きな人といるのに疲れてしまいます。そんなときは、浮気を疑うのではなく、あなたの素直な愛を彼に伝えてみましょう。あなたがどれだけ彼を愛しているのか、どれだけ大切な人なのかを伝えることができれば、彼も自然と「彼女を泣かせたくない」と思い、浮気はできなくなるはず。そうなれば、「もう疑うのをやめたい」と思っていた気持ちも自然と消えるはずです。■浮気していなかったときはイチャイチャしよう彼の浮気を疑っていた人の中には、晴れて「浮気していなかった」とわかった人もいるでしょう。浮気が勘違いだったと分かれば、だれだって嬉しいもの。そんなとき、ホッとして力が抜けてしまいますが、今後も浮気はないと約束されたわけではありません。浮気されないためには、常に努力が必要ということ。今後、浮気されないためにも、イチャイチャする時間を作ってみませんか。■付き合い始めだった頃のデートプランをもう一度「彼は、浮気をしていなかった」とわかった女性の中には、改めて「彼の存在の大きさに気づいた」「彼への愛情に気づいた」と言う人もいるでしょう。そんな人の中には、「彼にも気づいてほしい」と思っている人もいるのではないでしょうか。そんな人は、お互いに《付き合い始めた頃の気持ちを取り戻せる》デートプランを考えてみませんか。はじめてデートした場所に改めてでかけることで、一緒に過ごしてきた時間の濃さに気づくことができるはず。「あのときは、こんなことしたよね」「ここで、こんな話をしたよね」と付き合い始めた頃の思い出話で盛り上がることで、より絆を深めることができるでしょう。■「私のこと愛してる？」と不安そうに尋ねる彼の浮気が勘違いだったと気づいた人の中には、「今回は大丈夫だったけれど、この先も浮気が心配」と言う女性もいるでしょう。そんな人は、その気持ちを彼に伝えてみましょう。ただし、「浮気はだめ」ときつく言うのではなく、「私のこと、愛している？」とかわいらしく聞いてみるのがポイント。男性は、「愛されている」とわかれば、彼女のことをより「大切にしなくては」と思うもの。「こんなに愛してくれている彼女のことを、泣かせることはできない」と思わせることができれば、浮気防止になるでしょう。■スキンシップをたくさんする付き合いが長くなると、自然とスキンシップの回数も減ってくるもの。「いまさらスキンシップなんて...」と思っている女性も多いでしょう。しかし、彼の浮気が勘違いだったと安堵し、「これから先も浮気しないでほしい」と思うのであれば、スキンシップは必須。どんなに仲の良いカップルでも、付き合いの長いカップルでも、スキンシップがなくなってしまえば、友達感覚になってしまい浮気の危険性が増えてしまいます。友達感覚になれば、あなたのことを女性として見なくなってしまい、ほかの女性に心が向いてしまう可能性が。そんなときにも、スキンシップをとっていれば、あなたを女性として意識し続けることができ、心変わりを防ぐことができます。■いままで以上に甘え合ったり支えたりする彼の浮気の疑いが解けてホッとしている人も多いはず。そんな人は、その気持ちを伝えるためにも、あなたの愛情を再確認するためにも、彼に思いっきり甘えてみませんか。長く一緒にいると、甘えることも少なくなるものです。それを、彼は「寂しい」と思っている可能性もあります。男性は、好きな女性から頼られたり、甘えられるのは嬉しいものです。思いっきり甘えれば彼を喜ぶはず。素直に気持ちを伝えれば、彼もその気持ちに応えようと思うものです。女性によっては、「甘えることができない」と言う人もいますが、甘えるのはなにもかわいく寄り添うだけではありません。いつもはすべて自分でこなしていたことを、「ちょっと、手伝ってもらってもいい？」と手を貸してもらうのもひとつの甘え。上手に甘えることができれば、「俺がいなくちゃだめだな」と思わすことができ、浮気防止に繋がるはずです。■彼が浮気をしていた場合は・・・彼の浮気を疑っていた人の中には、「やっぱり、彼は浮気をしていた」とわかってしまった人もいるでしょう。当然、浮気がわかればショックですし、これから「どうしたらいいのだろう？」と悩むはずです。では、彼が浮気していたと分かった時にはどう対処したらいいのか、ご紹介します。■感情的にならず原因と理由を聞く彼氏の浮気は、どんな理由であってもショックですし、悲しいもの。「理由なんてどうでもいい」「なにも聞きたくない」と思うでしょう。しかし、今後どうするかを決めるのであれば、浮気の理由を聞くことも必要。なぜなら、あなたのちょっとした言葉や言動が浮気の原因になっている可能性もあるため。もちろん、あなたに原因があったからといって浮気をしていいということにはなりませんが、あなたに原因があるとわかれば、あなたも気を付けなければいけないことがあるということ。ただし、浮気の原因を聞く際にはあくまでも冷静に聞くことが大切。あなたが感情的になってしまえば、彼も感情的になり、良い結果へ導くことができなくなってしまいます。あなたも冷静に話しをすれば、彼も冷静に対応することができ、素直に謝ることもできるでしょう。そのチャンスを作るのは、あなたの対応次第です。■許すか別れるか決める同じ年数付き合っているカップルであっても、一度の浮気で別れてしまう人もいれば、許す人もいます。今後どうするかは、あなたの考え方次第ということ。許す、別れる、どちらの答えが正しいということはありません。あくまでも、あなたが彼と今後どうしていきたいかが重要です。浮気をされたことで「もう、信用できない」「完全に愛情が冷めてしまった」と思うのであれば、別れた方がお互いのため。「浮気されたことはショックだけど、やっぱり一緒にいたい」「彼への愛情が減らない」と思うのであれば、許して交際を続ければいいでしょう。ただし、許すと決めたのであれば、今回の浮気をネチネチと言わないこと。許すと決めたのはあなたですから、気持ちを切り替えてふたりの関係を構築しなおす努力をしましょう。■別れる場合は関係性によって弁護士を通すのもアリ「彼の浮気がわかった」と言う人の中には、交際期間が長い人もいれば、一緒に暮らしている人もいるでしょう。そんな人は、別れる際に「もめるかもしれない...」と不安になっている人もいるでしょう。ふたりの関係性が、恋人以上になっている場合には、今後のトラブルを避けるためにも弁護士を通して別れるのもひとつの方法。特に、一緒に暮らしている場合には、お金のことでトラブルに発展するケースが少なくありません。当人同士だけでは、どうしても対処しきれないこともありますから、そんなときは専門家を通して対処すると良いでしょう。■交際を続けた場合はしばらく警戒する「浮気相手とは別れた」という言葉を信じて、彼との交際を続行する決断をした女性もいるでしょう。そんな人は、「彼の言葉を信じるしかない」と思っているはず。しかし、一度浮気した男性はまた浮気をする可能性があります。「別れた」と言っていたはずの女性と関係が続いているケースも少なくありません。そのため、「交際を続ける」と決断した女性も、しばらくの間は彼の行動を警戒しておいたほうが良いでしょう。その後も、あやしい行動が続くようであれば、浮気は続いている可能性が高いです。そして、彼氏の浮気癖は一生直らないと思った方が良いでしょう。それでも、彼と一緒にいたいと思うか、冷静に判断することで、あなたの今後の身の振り方が見えてくるはずです。■浮気中に出していたサインのパターンを覚えて再発後はすぐ見抜く彼の浮気が発覚した人の中には、「浮気中には、サインが出ていた」と言う人も多いでしょう。そんな人は、そのサインをメモるなどして覚えておくことがおすすめ。なぜなら、一度浮気をした男性はまた浮気をする可能性が高いため。サインを覚えておけば、今後浮気をしたときでもすぐに気づくことができ、対処することができます。男性は単純な人が多いですから、次の浮気のときにも自分では気づかないまま、同じ浮気のサインを出すはず。再発後、すぐにそのサインを見抜くことができれば、「浮気しても、すぐにばれる」と気づかせることができ、浮気予防の効果を得ることができるでしょう。■次はないと念を押しておく浮気する男性の多くは、一度で終わりません。一度ばれても、また懲りずに浮気をする人が大半。そのため、今回の浮気を許し、交際を続けようと決めた女性は、「次、浮気したら本当に別れる」と念を押しておくことも重要。男性は一度浮気を許すと、「またばれても、どうせまた許してくれるだろう」と甘く考えている人が少なくありません。すでに、何度も許している場合には、「許してくれる」とたかをくくっているでしょう。そうなれば、なにを言っても浮気をやめることはありません。これを阻止するためには、「次はない」という本気度をどれだけ伝えることができるかが鍵となってくるでしょう。■まとめ大好きな彼氏に浮気をされるのはショックなもの。しかし、早い段階で浮気に気づくことができれば、本気になる前に浮気を止めることができます。男性の多くは、浮気中に気づかぬうちにサインを出していますから、そのサインを見逃さないことが大切。男性は、「ばれていない」と思ってしているはずの行動の中に浮気の痕跡を残しています。それを見つけることができれば、浮気予防をすることもできるでしょう。万が一、「浮気をしている」とわかったときには、まずは自分自身の気持ちと向き合うことが必要です。これから先、ふたりの関係をどうしたいのかを考えれば、おのずと答えは見えてくるはず。ふたりで話し合うときは、感情的にならずに冷静に話し合うのが良い答えを導くコツ。浮気が勘違いだった場合には、今後浮気されないためにも、あなたも彼女という立場に甘えず努力をすることが必要です。互いの存在が当たり前になってしまうと、どうしても甘えが出てしまうものですが、その甘えが「浮気に繋がるかも」と気づくことができれば、危機感を持って行動できるでしょう。どんなに相性が良いふたりであっても、付き合いが長くなればマンネリ化したり、当たり前と思ってしまいます。しかし、良い関係を維持するためにはお互いの努力が必要不可欠です。(NaonN/ライター)(ハウコレ編集部)

 妊娠判明後から気にしていた妊娠線予防。妊娠初期はつわりがひどく、それどころではなかったので、これといった対策は取っていませんでした。それでも、頭の隅で常に妊娠線対策をどうしようかと考えていました。そんなときに見つけた、ナチュラルオーガニックのブランド、トリロジーの「ピュアプラントボディオイル」をご紹介します。 使い始めは妊娠中期から おなかには赤ちゃんがいるので、刺激が少ないものをと思っていました。また、つわりがおさまった後も、においに少し敏感になっていたので、香りのきつくないもので、できるだけ自然でやさしい成分でできている製品を探して見つけたのが、トリロジーの「ピュアプラントボディオイル」。 肌に合わなければすぐにやめればいいと思いつつ、つわりもおさまってしばらく経った妊娠18週ごろから使い始めました。 ローズヒップ、アーモンド、アプリコットの3種の植物油で作られているこのオイル。香りはほとんど感じず、肌に塗るとすっとなじみ、ベタつきがなくて非常に塗り心地が良くて気に入ったので、 それからは毎日入浴後におなかと太ももに塗りました。 妊娠線予防に成功！ 無事出産妊娠後期に入り、膨らんだおなかの下の方は自分では妊娠線の有無をチェックできなかったので少し不安でした。妊婦健診で、助産師さんから「妊娠線出ていませんよ」と教えてもらい、ほっと一安心。 塗り始めたころはワンプッシュでおなか全体に塗れたオイルも、臨月が近づくころには2～3プッシュ必要になりました。それでも、出産まで結局ひとつのボトルを使い切ることなく、妊娠線も出ずに出産を迎えることができました。 わが子の保湿にも活躍出産後、新生児の肌の乾燥を防ぐために保湿剤が必要と助産師さんから聞きました。そのときたまたま側にあった「ピュアプラントボディオイル」をわが子に使えるか尋ねたところ、OKが出たのでそのまま使いかけのオイルをわが子にも使うことに。 オイルの伸びが良いので、新生児期は2プッシュくらいで全身の保湿ができました。  妊娠を機ににおいに敏感になってしまった私ですが、「ピュアプラントボディオイル」はほとんど無臭に近く、とても使いやすいオイルでした。自分に合わせて使っていたオイルですが、はじめから肌にやさしいものを選んでいたおかげで、結果的にわが子にも使えたのかなと思います。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。※「ピュアプラントボディオイル」にはアーモンドオイルが使用されています。ナッツアレルギーがある場合は使用を避けてください。※本記事の内容は公開時に確認した情報のため、商品によっては変更となっている場合があります。 著者：山下さとこ一児の母。自身の体験をもとに妊娠・出産・子育てに関する記事を執筆している。

彼氏の浮気は誰だって悲しく辛い気持ちになってしまうものです。一度浮気されるだけでも十分辛いにも関わらず、彼氏に浮気癖がついてしまうと、彼女としての在り方や彼氏とのこれからの関係において悩まざるを得ない問題ですよね。自分の進むべき道が見えなくなってしまうこともあるかもしれません。なぜ彼氏は浮気をしてしまうのか、なぜ浮気を繰り返してしまうのでしょうか。今回は浮気をしてしまう人の心理や浮気癖のある人の特徴を徹底分析してみました。浮気癖のある彼氏との向き合い方もご紹介していきますのでぜひ参考にしてみてください。■誠実な人も？浮気の誘惑は彼氏を変えてしまうもの浮気とは《心が浮ついて変わりやすい気持ち》のことです。現代人は誘惑に弱いと言われているように、誰しも何か誘惑があると少なからず心が動いてしまいます。では、浮気をしてしまう彼氏はどんな心理でどんな誘惑があって浮気をしてしまうのでしょうか。それを追求していきましょう。■彼女ができた自信でほかの女性へアタックする人は多い男性にはもともと狩猟本能というものが備わっており、自分が狙った獲物を手に入れるまでは最大限の努力をします。しかし、手に入った瞬間に手のひらを返したように彼氏の態度が急変した、なんてことを体験された方がいるでしょう。この場合、男性はターゲットの女性と「付き合いたい」という自分の目的目的を達成したことに満足し、男としての自信が芽生えて次のターゲットを探しにいくのです。浮気もこのような現象と同じで、自分の狩猟本能が満たされたことにより次に別の女性でも気持ちを満たしたいという気持ちが働いているのです。また、自分に自信を持ったことでほかの女性も自分に落ちるかどうかを試したいという心理が少なからず浮気癖の男性にはあるでしょう。それでまた自信をつけて自己を肯定したいのです。男性の中では気になる女性を手に入れるまでがハラハラドキドキして燃え上がりやすいようで、簡単に手に入ってしまったとしたらつまらないと感じてしまう人が多いです。口説いても口説いてもなかなか落ちない女性の方がなんとかして落としたいと男心が更に燃えるでしょう。同時に、ずっと自分のそばにいてもらえるように頑張り続けるのです。■周りの人が浮気を勧める浮気をしてしまうのには、彼氏の周りの環境が影響していることが考えられています。彼氏の周りに浮気癖のある友人や浮気を勧めるような人がいた場合、その《浮気をする》という光景がごく自然になり、無意識に自分も流されていることがひとつの原因となりえます。彼氏の友達が浮気癖のある人であるならば女性は要注意です。すでに浮気をしている可能性や浮気に対する抵抗感が薄れている可能性があります。または浮気することに慣れてしまって罪悪感さえも持たなくなってしまう可能性があります。人は接する人やその場の環境によって人格さえも変わってしまうものです。自分の彼氏がそのような環境に身を置いている場合は注意して彼氏の行動を観察した方が良いかもしれません。自分の理性や芯がしっかりしていても、浮気をしている人が周りにいることで自然と流されてしまう人も実際にいるのです。■一途と言っていても恋愛感情の前では無意味浮気は女慣れしている人がしてしまうということではありません。たとえ、とても誠実な人であなたに対して一途だと公言している人だったとしても、周りの環境や付き合う人によって誘惑があればふらっと別の女性になびいてしまう可能性がありますし、気持ちは日々と共に移り変わっていくものだからこそあなたに一途と言っていても安心していてはいけません。要はその人自身が自分の気持ちを貫くことができないからこそ浮気に発展してしまうということです。過去に恋愛において自分に自信を持てなかった人や、何かのきっかけや瞬間に心がグラついてしまうほど恋愛に翻弄されてしまう人などいろいろな性格やきっかけで変わってしまうのです。彼女がいても浮気をしてしまう人はそれほど本気でパートナーと恋愛をしていないということになるのかもしれません。彼女として魅力がないということではなく、彼氏自身の人間性や性格、環境によって変わりゆくことがあるということを心得ておくべきでしょう。■浮気をしてしまう彼氏！その原因って？そもそも、なぜ彼氏は浮気をしてしまうのでしょうか。続いては男性が浮気をしてしまう原因を探ってみました。浮気の原因には彼女自身も影響していることがあるかもしれません。彼氏との関係性を確認しながら是非参考にしてみてください。■刺激を求めてしまう先ほども述べたように、男性はもともと狩猟する本能が備わっています。追いかけられる恋愛よりも、追いかける恋愛をしたいと思うのが男性です。たとえば今付き合っている女性との関係に刺激がない日々を送っていた場合、違う刺激を求めて気付いたらほかの女性に目がいっていたり男女の関係に発展してしまっていたりすることはよく耳にすること。ハラハラドキドキするような刺激ばかりを求めて恋愛をする男性は浮気癖がある人が多いのです。自分の欲求が満たされたら次、またその次、というようにいろいろな女性に目を向けてしまいがちな男性は、正直本気で恋愛をしていないでしょう。また自分に自信がある男性や闘争心の強い男性ほどこのような浮気の傾向に当てはまりやすいとも言えます。もし彼女との関係において常に刺激があるならば、彼氏はもっと自分を好きになってほしいと頑張る矛先が彼女になるのです。■パートナーができると世の女性がみんな魅力的に見えるからパートナーができたことで自分に自信がついたという男性やパートナーがいることで心に余裕ができ、ほかの女性にも目がいってしまうという声をよく耳にします。自分の自信が違う方向へ向かってしまい、浮気をすることで自分は男として魅力がありモテるのだという自信を保っていたいのでしょう。また、自分に対して彼女からの異常な愛を感じていると男性は慢心して浮かれてしまうということもよくあることです。もし彼女から自分に対する愛が溢れていていると実感している彼氏ならば、彼女自身の彼氏に対する愛情表現も浮気の原因に関係しているかもしれません。追われると逃げたくなり追われないと構って欲しいという心理は男性の方が強いかもしれません。■彼氏として疲れているお互いが好きになって付き合うことができたときの喜びは代え難いもの。しかし関係を深め時間が経つにつれて、相手が自分にしてくれる行動や言葉が当たり前になったり彼氏として、彼女としてこうするべきというような感情をもったりすることは、付き合いが長くなるにつれて課題になっているカップルが多いでしょう。男性が浮気をしてしまう原因に、恋愛関係において彼氏として疲れているということが挙げられます。付き合っていく中で自分の気持ちに寄り添ってもらえなかったり支えてもらえない、満たしてもらえないという感情があったりするとどうしてもほかに優しくしてくれる女性や労ってくれる女性になびいてしまうのは仕方がないことです。もし彼氏に対してわがままがいき過ぎてしまっていたり彼氏を空気のような存在として扱ってしまったりしている方がいるとしたら、彼氏は精神的に疲れてしまっているのかもしれません。お互いが一度初心に帰り思いやりを持って接することが大切です。■寂しかった中には寂しさに負けて浮気をしてしまう男性もいるでしょう。彼女と遠距離中であったり忙しくてなかなか会えなかったりするという物理的な距離からくる寂しさもあれば、自分の気持ちに寄り添ってもらえない、彼女からの気持ちが伝わってこないなど心の距離からくる寂しさもあります。男性だけでなく女性もそんな自分の寂しさを埋めてほしいとほかの人に頼りたくなってしまうことがあるでしょう。寂しいという感情から自分の気持ちを満たしたくて浮気に発展することは実際によくあることなのです。恋愛に依存していたり趣味志向がない人、普段人間関係を自分から進んでしようとしない人は特に寂しさというものを強く感じ、その寂しさを一瞬でも埋めてくれる対象にすがってしまうのかもしれません。日頃からお互いの気持ちを伝えあい、会えない時間や忙しい中でも相手を労わり相手の存在があるからこそ頑張れるというような信頼感がないと、気が付いた時には取り返しのつかないことになっている可能性があります。寂しさに負けて浮気をしてしまっても、一瞬は心が満たされるかもしれませんがすぐにまた寂しさが募り結局同じことを繰り返してしまうのです。■彼女が支えてくれない普段男性は外では虚勢を張って自分自身を精一杯保っています。自分の弱い部分を見せられるのは唯一彼女だけなのかもしれません。そんな彼女が、自分が辛いときや失敗したとき、自分が落ち込んだときに支えてくれないとしたら、彼氏もそれに伴い癒される対象を無意識のうちに探してしまうでしょう。恋愛する上でお互いが支え合ってお付き合いしていくことはとても大切です。支え合うことで二人の絆も深まるものですし、何より自分が支えてあげようと思える相手でないと長続きしません。■性欲が抑えきれない彼に求められたときには自分のできる範囲で答えてあげることはもちろん、自分からものよようなムードをたまには作ってあげると良いでしょう。性欲が抑えきれなくて浮気してしまう男性は、彼女との行為に対してマンネリしている可能性や行為自体に刺激や興奮をしていない可能性があります。ありきたりな形で毎回付き合ってあげるというよりは彼氏がドキドキするようなシチュエーションであったり雰囲気を作ってあげることが大切です。男性は、いつでも彼女に触れていたいと思っている人が多いです。そして女性らしさやセクシーさをいつでも感じていたいのです。彼氏を夢中にさせるのにも彼女自身の行動や押し引きはとても重要です。■別の女性を楽しみたい自分のものになったとたんに安心してほかの女性にふらっと目がいってしまう男性も多いです。魅力的な女性が多い誘惑から別の女性との関係をもちたいと下心がある男性も多いでしょう。そんな中で自分の理性に勝てずに誘惑されるままにもしくは自分から誘惑をして一晩限りの関係を持つ人もいるでしょう。この場合は心が別の女性に行っているというわけではなく、体が別の女性も感じてみたいと思っているようです。ほかの女性に目がいっても結局戻ってくる男性は理性がしっかり保てていないのでしょう。■されてるかも？浮気中の彼氏の特徴とは？続いては、「浮気をされているかも」と思ったときに確認しておきたい彼氏の特徴をご紹介していきます。彼氏の行動が最近おかしいなと感じている場合はすでに浮気をしているかもしれません。おかしいなと感じたときに行動できるよう、浮気をする彼氏の行動を押さえておきましょう。■「仕事が忙しくなる」と急に言い出す仕事を理由にほかの女性に使う時間を確保したいと思い急に言い出すことがあるでしょう。付き合う前や付き合ってからも自分の時間や会えるタイミングができると連絡をまめにしてくれたり会う時間を作ってくれたりしてていた彼氏であれば要注意です。本当に仕事が忙しいという彼氏もいるかもしれませんが連絡が取りづらくなったり会う時間を作ってくれないときは浮気のサインです。相手に怪しまれないように仕事を理由に裏では浮気をしている人は案外多いです。■言っていることと行動にズレが生じる浮気をしていると浮気相手にも時間やお金を使うことになりますから、もちろん行動量も増えてきます。そんなときに仕事が終わったと言ってしばらく連絡が途切れてしまったり休みの日なのに会えないと言ってきたりするなど、言っていることと行動が伴っていない場合は浮気を疑ったほうが良いかもしれません。またお互いの約束ごとを守らなくなったりいつも寝る前に電話をしていたことがいきなりなくなったりするとどうしても浮気を疑ってしまいますよね。まずは彼氏の行動をしっかり観察したうえで彼氏の言い分を聞いてみると言動にズレが生じていると確認できるはず。■態度が冷たくなるいつも優しい彼氏の態度が冷たくなったとき、浮気の可能性は高いです。彼氏は今彼女よりも浮気相手に心をもっていかれて夢中なのです。男性は基本的に嘘をつくのが下手なので意識していなくても行動や言葉の節々に出てきてしまうのです。いつも大事にしていてくれていた彼氏ならば特に疑ってみましょう。そして彼氏の態度が冷たくなったからと言って自分自身も便乗して冷たくするような行為はしないほうが良いでしょう。そこから関係が悪くなり浮気相手の方に行ってしまう可能性も考えられます。浮気相手に対して気持ちが冷めればいつも通りに戻るのも浮気をする彼氏のわかりやすい特徴です。■毎週会えない曜日ができるなぜか急に会えない曜日できるというときは確実にその時間をほかの女性に使っているでしょう。いつも会う日を決めるときにこの日は会えないと言われた場合には理由を聞いてみましょう。大抵友人や仕事を理由にしてくるでしょうが、それがしばらく続くようなら浮気の可能性は高いです。やましいことがあるからこそ本当のことを伝えないので、そんなときには会えないと行っている日にあえて会おうと伝えてみるのも良いかもしれません。それで態度や行動と言っていることが伴わないときにはなぜ毎週会えない曜日があるのかを聞いてみると良いでしょう。■スマホを常に持っている浮気の傾向としてスマホを肌身離さずもっているということがよく見られます。浮気相手と連絡を取り合っていることをバレたくない、バレたらやばいという心理からいきなりロックをかけ出したりいちいちスマホに反応したりトイレにまで持っていったりするなどの行動が見られたとしたら彼女には言えないようなことが確実にあります。何事もなかったかのように最近スマホ握りしめてない？と気づいていないふりをして聞いてみるとたちまち慌てて言い訳をしてくるでしょう。■お金の余裕がなくなる急に金欠になったりお金の管理が荒くなったときも浮気をしていることが多いです。単純に彼女に使うお金とほかの女性に使うお金が重なっていくことで金欠になっているのでしょう。デートのときにいつも出してくれていたお金を割り勘にしてきたり急に居酒屋さんのご飯デートからファミレスに変わったりしたには疑ってみてください。または金欠だということがわかった上で旅行の提案をしたりお金がかかるデートスポットに行きたいと唐突に言ってみることも浮気を確かめるにはオススメです。それでも浮気を匂わさない場合は領収書を確認して見てください。意外と手がかりになるのが領収書です。領収書には金額だけでなく日付と時間がしっかり記載してあります。そこで彼氏の最近の行動が見えてくるはずです。■ファッションの系統が変わるいつものファッションとは違うようになってくると、彼氏の周りの環境がまず変わっている証拠です。金目のものをもつようになったり自分の前では特に気取った服装ではなかったのに徐々に変わっているのを目にした場合、浮気相手の影響や浮気をするきっかけになった周りの環境が確実に影響しています。そのうえで金欠と言ってきたときには彼女よりも浮気相手に使いたいお金があるということです。■浮気癖がある彼氏・・・向き合い方って？浮気癖がある彼氏と付き合っていると常に不安になったり干渉してしまったりしますよね。それでも付き合い続けたいという場合、浮気を繰り返してしまう彼氏との向き合い方はどのようにづれば良いのでしょうか。一度自分の気持ちと照らし合わせて考えてみてください。■裏切られても好きなままなのか感情を整理する一番大事なのはこれまで裏切ってきた彼氏への気持ちがまだ自分にあるかないかを冷静になったときに思い返してみることが大事。もう絶対にしないとあなたに誓う彼氏ほど浮気を繰り返します。そんな彼氏に見切りをつけるのか、継続して我慢し続けるのかを感情的になったときではなく冷静に慣れる時間ができたときに考えてみてください。■許して解決しても浮気は繰り返されるものだと知っておく浮気をする人は一度反省しても確実に繰り返します。浮気をしないと誓わせても正直無駄なことなのかもしれません。そのことをしっかり理解し、知っておいたうえでこれから先の彼氏との向き合い方や付き合い方を変えていくべきでしょう。浮気をしないと断言してもその言葉を信じることはオススメしません。一度許してくれたから今度も許してくれるだろうと軽い考えを彼氏は確実にもっています。これからも浮気をする度に喧嘩をしたり悲しい思いをする方を選ぶのか、きっぱり縁を切るのかは今後の彼氏の行動というよりは浮気はするものだとしっかり認識したうえで決めると良いでしょう。■浮気しないくらい愛情を注ぐそもそも浮気をした原因やきっかけには何かしらの心境の変化や環境の変化も伴っているはずです。その中に彼女が影響していることがある可能性もあるのです。浮気を防止するためにも日頃から彼氏の心をつなぎとめておく必要があるでしょう。彼女が無償の愛情を注いでくれるに対して、浮気をしている彼氏は罪悪感に感じるでしょうし、いつも無償な愛で包んでくれる彼女を悲しませないように心境が変わる可能性もあります。彼氏に振り回されるような日々を送るのではなく、彼女として自信をもって彼氏を逆にコントロールできるくらいにドンと構えていることが大切です。■別れを決意するのもアリ浮気癖は治らないことが多いですし、治らないと思っていた方が自分も毎回心が乱されずに済むでしょう。これを繰り返していてもうどうにもならないと悟ったときには別れを決意することも浮気癖のある彼氏と向き合うひとつの方法です。一度許してもらったことで今度も許してくれるだとろうと考えている人は多いです。そんな中であなただけが傷ついて苦しい思いをするくらいならば彼氏に別れを切り出してみるべきです。そこから環境や状況に変化が訪れる可能性もありますし、あなたを失いたくないと思っている彼氏ならばきちんと行動してくるはず。この環境を変えるためには自分から動き出すことも大事です。自分の気持ちに正直になったうえで冷静に判断することが大事でしょう。■誰かに相談することを忘れない一人で抱え込まず、自分の身内や親しい人に話を聞いてもらうことが大事です。自分の主観だけで決めることもときには良いかもしれませんが抱え込んだままでは辛くなっていくだけです。自分の思いを誰かに吐き出すことで気持ちが楽になることもありますし、相談してこれからどうしていくべきかを一緒に悩んでくれる人がいるだけで心強いでしょう。一人で悩む前に自分が信頼している人に相談を持ちかけていくことで今の環境から抜け出せるきっかけになるかもしれません。思い切って他者に助けを求めることも勇気です。■浮気が発覚した彼氏への対処法浮気が発覚したときは感情が高まりすぐに冷静にはなれませんよね。一度落ち着く時間を作り、その場での感情で行動するのではなく自分の中で整理できたときに彼に対する行動を考えていきましょう。■次やったら別れると脅す浮気をしてしまったことで失ってしまう代償を彼氏にしっかり理解させることが大切です。また彼氏自身の軽い感情であなたを傷つけ信頼をなくしたことをしっかり伝えたうえで別れを切り出して彼氏が反省するように対処しましょう。そのときは自分自身も次に彼氏が浮気をしたときに別れられるという決意を持って伝えることが大事です。それくらい決意が固まっていることを彼氏に知らしめたうえで伝えましょう。自分の感情だけをただぶつけるだけではなく、彼氏がいなくても自分は問題ないというくらい自分の中で冷静に伝えられる時期を見て伝えてください。■束縛をキツくする浮気を繰り返さないためにも二人の関係の中で約束ごとを決めたり、相手の反省をしっかり確認したいえで束縛することもひとつの手です。ただ、束縛ばかりをしていると、お互いがしんどくなる可能性があります。縛られると逃げたくなってしまう男性は多いのであくまでもやりすぎないようにするのが良いかもしれません。さらに、束縛ばかりしてで彼氏の行動に自分が振り回されないようにするのも大切です。彼氏が真剣にあなたを彼女として大切にしてくれると感じたときには束縛をすることがないような関係性を作っていけるようお互いで話し合っていくことも大事なことです。■彼氏をしっかりと管理する束縛と似ている部分があるかもしれませんが、彼氏の行動や気持ちの変化に敏感になりましょう。浮気をしたときの原因をしっかり確認し、寂しさからくる浮気であればそんな心境にならないように愛を伝えたり、付き合い方として主導権を握ったりすることで彼氏の行動も変わってくるかもしれません。あくまでも彼氏の行動を一部始終観察したり詮索しすぎず、心のケアやお互いの気持ちを確認し合う時間を作るなど、フラフラしてしまう彼氏を更生させるという考えをもって管理していくことが大切です。縛るだけでは何も解決しないということをあらかじめ理解しておくべきでしょう。■どうして浮気したのか理由を聞く浮気をした理由が何なのかわからないと心が晴れることはないでしょうし、どう対処していくべきか答えが出ないと思います。しっかり浮気の原因、理由を確認したうえでこれからどうしていくかを決めた方がお互いが納得できるお付き合いができるでしょう。もし自分自身が浮気をした原因に影響しているのであれば自分の付き合い方も考え直すきっかけになるかもしれませんし、彼氏の心をしっかり知ったうえで別れを切り出すきっかけになることもあるかもしれません。冷静になったタイミングでどうして浮気をしたのかという理由を確認してみてください。ただ浮気を責めるのではなく二人で浮気の原因を考え、改めようとする彼氏を導いてあげましょう。■彼氏が寂しい思いをしていた場合は支えるよう心掛けるもし浮気の原因が彼氏が寂しい思いをしたことからだった場合は、これまでの付き合い方を見直していくことから始めると良いでしょう。もちろん浮気をした彼氏の行為は認められない気持ちがあるでしょうが、彼氏に対する自分ののこれまでの対応を見直すことでこれからの関係に変化が訪れるでしょう。彼市が辛いときに支えてあげたり労ってあげたりするなど支え合う関係を改めて作っていくことが大切です。■エッチに付き合うようにする心のつながりだけでなく、体のつながりも今後浮気を繰り返させないためには大切なことです。男性は自分を肯定してもらいたい気持ちが強く、自分の存在を認めて欲しいといつも思っています。そんな彼氏の弱い部分も認めてあげ、彼氏への愛情を体でも伝えてあげましょう。そうすることで彼氏は気持ちも体も満たされ彼女をしっかり守り大事にしようと行動も変わってきます。付き合っていく中でどうしても体の関係が薄くなると心が満たされていないと感じてしまう男性のさがを理解してあげて付き合ってあげてみてください。■まとめ今回は浮気癖のある彼氏への向き合い方や対処する方法をお伝えしてきました。浮気する原因には心理的な部分があったり男性としての本能が関係したりしていることがわかりました。彼氏ともう一度向き合うと決めた方も、新しい恋に踏み出そうと決めた方も、あなたの振る舞い方次第で男性の行動やあなたへの愛が変わってきます。自分のこれからの人生をより輝かせるために後悔のない決断してハッピーを手に入れてくださいね。そして今後決して離したくないと思われるくらいの魅力たっぷりな女性でいてくださいね。みなさんの女性としての幸せを心から願っています。(moe/ライター)(ハウコレ編集部)

遠距離恋愛中はどうしても自分の目が行き届かなくて彼の行動に不安を感じてしまうという方が多いですよね。最近、彼の態度が変だと感じたり頻繁に遊びに行っている気配があるなどこれまでと違う彼の行動や態度が垣間見られたとしたら、それは浮気の可能性があるかも？！今回は浮気をする心理やその前に予防しておきたいこと、相手が浮気をした際の対処法をまとめてみました。遠距離恋愛において大切にしておきたいことや心得ておきたいこともまとめてご紹介していきます。遠距離恋愛中のカップルの方はぜひ参考にしてみてくださいね。■遠距離恋愛の浮気率が高い理由遠距離恋愛中の浮気率が高い理由には精神的な寂しさからくる心理的な要因や、時間や物理的な距離などによる環境的要因が関係しているようです。遠距離恋愛中の相手の行動と照らし合わせながら、浮気の理由を知り、対処法を考えていきましょう。■会えない寂しさが裏目に出る遠距離恋愛において浮気率が高いとされている大きな原因のひとつは、恋人に会いたいときに会えない寂しさを埋めたいという心理から。会えない寂しさをなにかで埋めたい、人肌を感じたいと思い、ズルズル浮気に走ってしまうという声をよく耳にします。電話やLINEで頻繁に連絡をとることも遠距離中に励まされたり癒されはするけれど、やはり一番は、直接会って肌を触れ合うことが最も幸せを感じる瞬間ですよね。大切にしているパートナーを傷つけようとして浮気をしてしまうのでは決してなく、いまこの瞬間に会いたいのに会えないという物理的な距離にどうすることもできなくて、とたんにむなしくなってしまうようです。また、会えない寂しさに追い打ちをかけるように、仕事でいつもはしないような些細なミスをしてしまったり、うまくいかないことが続いて自己嫌悪に陥ってしまったときに自暴自棄になって浮気をしてしまうという人も多いようです。遠距離恋愛を乗り越えるには距離という物理的な問題にともに向き合って行かなければならないので、いろんなカップルが頭を抱える問題です。しかし、もし浮気の心配をして必要以上に相手の行動に執着してしまったり毎日の行動をチェックしたりしてしまうと、そこからふたりの関係性が崩れていく可能性があります。会えなくても次に会う時間を励みに仕事や自分の時間を充実させたり刺激を与え合うことが大事なのだとお互いがしっかり肝に命じていくことが大事かもしれません。■パートナーにバレないと思ってしまう次に浮気率が高い理由のひとつとして、恋愛中の相手にバレないと思ってつい手を出してしまうということ。遠距離恋愛中だと相手がなにをしているのか、誰といるのかが事細かに分からないんですよね。彼自身、それをいいことに自由を感じて自分の欲を優先してしまうのです。たとえば遠距離中の不安や心配が大きくなり、恋人からどこでなにをしていたかを毎日報告させられることを強要されていたとしたら、人は窮屈になってしまいますよね。浮気をしていないかダイレクトに言葉に出してチェックされることが負担になり、現状から逃げたくなってしまうという例が遠距離恋愛では非常に多いです。簡単に会うこともできないのに相手からの束縛に徐々に疲れてしまい、違う対象に癒されようとしてしまうのかも。バレないから浮気をしてもいいとは言えませんが、もし必要以上に固執してしまったりすることが原因で相手の心が離れているように感じるのであれば、割り切って手放しにしてみるのも方法のひとつ。それで相手の心がさらに離れてしまうのならば、それまでの男だったのだと切り替えたほうがお互いのためかもしれません。恋愛にはいろんな形がある中で、相手に言えないようなことをしてしまってはこの先、修復するのが難しいように思います。バレないからといって浮気に走ってしまう相手の心の弱さをどう受け止めるかもこの先のふたりの関係において大事なことなのかもしれません。■毎週会えないため時間に余裕がある遠距離恋愛中は毎回決まった日に会えることが少ないので、自分の時間は当然増えます。そして時間を持て余しているときに、人からの誘いに頻繁に乗っていると当然出会いも増えていきますよね。もし、その中にタイプの女性がいたら、その女性も好意を持ってくれていたとしたら、寂しがり屋の人は時間や余裕があれば人に会おうとしたり人がいる場に向かう習性があるのです。そこから、思いがけない出会いに繋がり浮気に発展してしまうというケースが多いのです。遠距離恋愛中の相手とは会う時間や会うためのお金がその都度必要になるけれど、身近にいる人ならそんなことを気にする必要もないしすぐに会うことができます。そういった理由から遠距離恋愛中の相手が寂しがり屋だという人は要注意。会えない時間や寂しさを埋めるために癒される対象を無意識に探している可能性があります。だからといって、自分との時間を強要させたり会えない時間を自分は我慢して耐えているのにと気持ちを押し付けてしまうのはNG。ときにサプライズで自分が会いに行ったり、会いに行くまでに自分磨きを頑張る姿勢や健気な姿を見せることで相手は自分自身も頑張ろうと思えるきっかけになるかもしれませんし、浮気をしていたとしたらそんな彼女の姿勢に自分の不甲斐なさに気づき我に返ることも考えられるでしょう。■知っておきたい遠距離恋愛での浮気サイン遠距離恋愛中に、もしかして浮気しているかも？と不安になって疑ってしまうときってありますよね。それは相手の言動やあなたに対する対応のちょっとした変化が原因だったり。こちらでは浮気をしているときの相手のよくある行動をまとめてみました。■連絡の頻度が下がるこれまでこまめに連絡をくれていた相手からの連絡頻度が下がっているとしたら、浮気をしている可能性が高いと考えていいでしょう。いつもの寝る時間帯にしていた連絡が来なくなってしまった。あんなに頻繁に自分の近況や彼女への愛を伝えていたのに、最近になって連絡が薄いなと感じる場合はほかの対象ができた可能性があります。単純に、これまであなただけに連絡をしてきたことが、連絡をする対象が増えたことで連絡をしなければならない相手が増えていくことは予想できますよね。なかには、気持ちが薄れてきているから連絡をするのが面倒いう意見もよく耳にします。連絡してもなかなか返って来ない場合や早く会いたいというような相手からのアクションが少なくなってきた場合は、浮気を探ってみるひとつのきっかけにしてもいいかもしれません。■電話をかけても出ない電話をかけても出ない、もしくはしばらくかけ直しても来ないという場合、人に会っている可能性が高いです。もし、仕事が忙しいという理由であなたからの電話に応えようとしない場合は、確実に相手の仕事外の時間にあえて電話をして彼の様子や反応を伺ってみるといいでしょう。このときに気をつけておきたいことは、電話に出ないからといってしつこくかけ直したりなにをしているのかを聞いて一方的に攻めるのではなく、いったん引いてみることをおすすめします。それでもかけ直して来なかったり、電話にでないことがあれば見切りをつけて自分自身も自分の時間を充実させることに時間を割いたほうが時間を無駄にせずにいられるでしょう。あなたのことが好きでたまらなければ一瞬でも声が聞きたいと思うものですし、頻繁に会えないからこそ心配になり電話で近況を確認したいと思うもの。それが薄れてきているということは恋愛の対象として薄れてきているサインなのかもしれません。それでも相手との関係を崩したくないという場合は先ほどのように引いて相手の反応を待ってみる。それでいて自分自身も相手がいない状況を苦に思わずむしろ自分の時間を充実させているということを感じ取らせてみると相手からの反応も変わってくるかもしれません。■彼氏の住む街へ行こうとすると止められる普通であれば遠距離恋愛中の彼女からの訪問は嬉しいものですよね。それを拒むということは確実になにかやましいことがあるから。久しぶりのあなたとの再会を喜んでくれないような返答であれば、心の距離も離れてしまっている危険性があります。すなわち浮気している可能性が高いのです。あるいは相手のほうに気持ちがさめてしまい、ほかの恋愛を初めてしまっている可能性も。彼女が来ることで、デートしているところを浮気相手に見られてしまうと困るという心理や仕事先の人や友人にも知られ、後々自分が苦しくなることが分かっているからこそ、こちらに来ることを拒むのでしょう。そんなときは彼の心理に気づいていないふりをしてまず訪問を拒む理由を聞いてみましょう。納得のいく答えが返って来なければ、真剣なモードでこの先の自分たちの関係や再会の仕方を改めて話し合ってみるのもいいかもしれません。魔がさして浮気をしてしまっているのであれば、彼女の真剣なトーンにしっかり答えなければと行動するでしょう。■新しい趣味が増えたわけでもないのに金欠になっている久しぶりの再会に彼が金欠であることが分かった際、さらっと金欠になった原因を聞いてみるといいかもしれません。その際は、交際費や買い物に使っていると答えることが多いと思いますが、そもそも自分と会うときにまで金欠になるくらい散財していること自体、考えものかもしれません。そして、浮気の可能性も高いです。交際が増えるとご飯代やタクシー代など出費がかさみますよね。以前までそんなことは見受けられなかったのに、いきなりこのようなことが発覚した場合は、やましいことがあると疑っていいでしょう。■服の系統や持ち物がガラリと変わる人は付き合う人や環境からつねに大きな影響を受けています。身なりや口調、性格まで変わってしまうほど、環境や付き合う人を考えるということは大事なこと。そんな彼がいきなりガラリと身なりや持ち物が変わってしまうのはなんらかの変化が必ずあったということを意味しています。趣味嗜好がコロコロ変わる人は浮気を繰り返す人が多いと言われていますが、いままで自分と付き合っているときの身なりからガラッと変わってしまったのであれば、いま彼の近くにいる人の影響が大きいのだと思います。浮気中にオシャレになるのは、男女ともに該当する項目でもあるのです。そのなかで派手になったり金目のものを持っていたりしたら、それ相応の派手な人と普段付き合っているのを考えられますし、無頓着だったのにいきなりこだわりを持ち出したりしていたら人から影響を受け、自分を変えて新しい自分の世界を作ろうとしていることも考えられます。どちらにせよ、浮気をしている可能性は高いです。いままでの彼と違う人に見えるほどに彼が変わっているのであれば彼自身も前までの彼ではなくなっているのだと思います。■エッチのテクが上達している彼氏のエッチのテクニックが急に上達したと感じるのであればそれは浮気の可能性が大。同じ対象と夜の営みをしているとついおきまりのパターンになってしまいがち。しかし、久しぶりの再会の際、彼のテクニックが上達しているということは恐らく浮気相手との関係で上達したのだと思います。テクニックだけでなく、営みの最中にいままでとなにか違うと違和感を感じた際も浮気の可能性を疑うべき。経験人数が増えることでいろんな知識を得て上達するということも少なからず考えられるでしょう。■シンプルに冷たい態度を取り始める浮気をしているときには浮気相手に気持ちがいっていることから彼女に対する関心がなくなってしまうのは当然あります。男性は分かりやすい生き物です。あからさまに態度に出る人が多いのかもしれません。夢中になる対象ができたことから電話に出なくなったり連絡を頻繁にしてくることも徐々になくなっていくのです。また、急に彼女の話に興味を持って聞いてくれなくなったり、次の再会の予定を決めようとしなかったり、さらに自分の話もしてこなくなるのもほかの対象ができたと考えてよさそうです。しかし、冷たい態度を取られたからといって、こちらも便乗して冷たくするよりは、自分の価値を上げるためにも一歩大人になり、自分自身は違うことで刺激がある日々を送っているということを知らしめてみましょう。男性は簡単に手に入る女性はすぐに飽きてしまいますが苦労して自分の力で手に入れた女性はとても大事にします。女性としての価値を下げないよう、男性に余裕を見せることで関係は変化していく可能性があります。■いますぐできる浮気予防テクニックこれまで、遠距離恋愛での浮気のサインをお伝えしてきましたが、遠距離恋愛に置ける高い浮気率をどう防ぐべきかをお伝えしていきます。ぜひ参考にして実践してみてください。■優しくしたり愛を伝えたりする実は、男性は寂しがり屋な人が多く、さらに自己顕示欲が高い生き物です。人に認められたいという気持ちをつねに持っています。彼女である彼の一番の味方のあなた自身が、まずは誰よりも彼氏を認め、ほめてあげたり尊敬している部分や素敵なところを言葉にして、伝えてあげることが大切です。そうすることによって男性は欲求を満たされ、味方でいてくれるあなたのためにさらにカッコよくあろうと思うものです。ただし、彼に優しくしすぎてただお世話をするような存在になってしまったり自分の欲求のままに「好き好き！」と愛を伝えるのはおすすめしません。彼の存在やよいところをほめ、彼と対等の関係でいながら「こういうところが好き」であったり、いつも彼がいてくれることへの感謝を伝えることで彼はあなたに癒されていくでしょう。■彼氏の住む街に友達がいると告げる遠距離恋愛中は彼といる時間がどうしても少ないことから、彼の行動が気になるし心配になりますよね。そんなときにはあえて、彼がいま住んでいるところに友達がいるからと伝え、会うきっかけを自分から増やしてみましょう。彼と会うついでに友達にも会おうと思っているという伝え方であれば心配してチェックをしに来るのかも？と勘ぐられず、さらに彼女の友達がいるということでもし浮気をしてしまったらバレてしまうという危機感を持たせることができるはず。■浮気の話題を出してみる浮気の話題をあえて出してみることで彼女が浮気に関してどう思っているかを再認識するきっかけになるでしょう。さらに万が一浮気をしてしまった場合にどんなことが待ち受けているのかを思い知らせることで、しっかり理性を持つことができると思います。たとえば、勘が鋭くてすぐに男性の変化に気づいては冷めてしまうことが多いんだよね。などと、出会った当初に話しておいたり、あらかじめ釘を刺しておくことは大切です。いつでもこちらから別れてもいいというような余裕を持っていたほうが、男性は心を掴んだと思っていたのに自分がしっかりしていないとスルリと逃げられてしまうかもしれないと危機感を感じます。■自分磨きをして可愛くなった自分の写真を見せるつねに恋愛当初のドキドキやときめきを味あわせることも浮気防止として効果があるでしょう。大事なのは、彼を飽きさせないということです。男性はつねに刺激を求めている人が多いことから自分磨きを継続することは重要な事柄です。定期的に新鮮さを与えることで彼自身の心を掴み続けることができ、同時に自分にも自信がつきますよね。どんどん可愛くなっていく彼女を見てほかの男性に取られないかと心配させるくらいになれれば浮気の心配をする必要もなくなるでしょう。■遠距離恋愛で浮気が発覚したときの対処法もし遠距離恋愛中に彼氏が浮気をしていることが発覚した場合、いろんな対処法があると思いますがまずは、心のままに動くことを避けるためにもあらかじめ頭に留めておいていただきたい事柄をまとめてみました。■ふたりで話し合う浮気が発覚してからは裏切られた悲しみや怒りがダイレクトに込み上げて感情的になってしまいがちですが、まずは現実を受け止めることも大事。少し時間をおいて冷静に対応できるなと思ったころにふたりで話し合うことがよい方向に向かう近道だと思います。どうしてこうなったのかという彼の浮気してしまった原因や理由をきちんと言葉にしてもらい、納得や理解をした上で自分の気持ちを伝えてみましょう。このままのふたりでこれから先もやっていけるのか、別れたほうがお互いが幸せになれるのかをふたりでとことん話し合うことで未練や悔いを最小限にしてくれるものだと思います。■感情的になって責めない感情的になったときは冷静になれず言葉も乱暴になりがち。頭の中できちんと整理していないまま彼を責めることは後々「なんであんなことまで言ってしまったのだろう、、」と後悔してしまうかもしれません。感情的になったときにはいったん自分自身で怒りや悲しみを沈めるための時間を設けましょう。誰もいないところでただひとりで叫んでもいいですし、思いっきり気がすむまで泣いてもいいのです。少し冷静になれたところで自分の言葉で彼に思いを伝えたほうが、彼自身も真摯に受け止めてくれると思います。■キツく叱って今回は許す別れたくない気持ちがあるのであれば浮気の代償をしっかり伝え、彼にもう次はないということをしっかり認識させましょう。あなたの存在を失ったときの代償は、一瞬の浮ついた感情よりも大きなものであることを感じさせることが大事。たった一回の信用を取り戻すのは簡単なことではない、ということを彼氏自身がきちんと理解したうえで「今回だけ」と許すのがベター。ただ自分の怒りをぶつけて、でもまだ好きだから今回は見逃すというような甘い許容であったとしたら、確実に彼は浮気を繰り返します。キツく、繰り返すことはないと言い聞かせることと、あなたを失ってまですることがどんなに重大なことかということを彼自身がしっかり認識したうえで許すようにしましょう。■ショックを受けたことを伝える自分が浮気をされたことでどれだけショックだったか、どれだけ悲しく悔しかったかを伝えるほうが、浮気をした彼への責めの言葉よりも確実に効きます。魔が差して自分の欲望のままに浮気をしてしまった場合、心底後悔し更生してくれるでしょう。自分の行動でどれだけ相手の心を傷つけてしまったのだろうということをしっかり分からせることで彼は自分自身の不甲斐なさや自分の弱さに気づくことができるはず。ただ浮気をされてショックだったと伝えるだけでなく「やっぱりそうだったんだね」と、気づいていながら知らないふりをしていたということを匂わせる告白をしたり「自分自身も何かが足りなかったんだね」など自分自身も責任があるような姿を見せることで、より一層彼氏は罪の意識を強く持ちこの先あなたを傷つけないようにしっかりと誠実さを取り戻してくれると思います。■なんで浮気したのか問い詰める誰だって浮気をされて嬉しい人はいません。しっかり浮気をしたことに対して問いただすことも必要なこと。自分の気持ちを晴らすためにも、浮気をした彼の心理や原因を理解できないと受け入れたくても受け入れられないものですよね。問いただすことで大きな制裁を与えるのは大いに結構ですが、責め続けることはしないようにしましょう。簡単に浮気されたことに対する悲しみや怒りが消えるものではありませんが、ずっと責め続けることで生まれるものはありません。これからのふたりの関係をプラスに持って行きたいのであれば反省して更生しようとしている彼自身をもう一度見直してあげてください。一度犯してしまった過ちではなくその後の彼の行動を見てあげることで関係が修復できるかもしれません。■別れを切り出す一番相手の心に響くのは、やはり別れを切り出されるということではないでしょうか。自身の一度の過ちで取り返しがつかないことになってしまったという恐怖を感じさせてお別れの言葉を伝えてみてください。ただし、彼氏と別れることになってもいいという決意ができているときに伝えるのがいいでしょう。未練があるまま、本当に別れることになってしまってはあなた自身も後悔し傷つくことになります。もう彼と別れても問題ないという強い覚悟が必要です。また、別れを切り出す際には、もう私にとって必要のない存在なのだというようなニュアンスで伝えることで、一生彼の心に残りみじめな気持ちを味合わせることができるでしょう。忘れられない女性として一番輝いた状態でさよならをして新しい恋に進み始めればいいのです。■まとめ今回は、遠距離恋愛における浮気の理由や知っておきたい浮気サイン、予防策から対処法までご紹介してきました。恋愛においての基本は、相手と自分の気持ちを通わせ続けることの難しさに、どう対応していくかということなのかもしれません。そして遠距離恋愛において大切にしたいことは、簡単に会えない分、お互いが信頼し合い、刺激がある関係を継続して築いていくことなのかもしれませんね。そのためには、彼氏にいつまでも大事にしてもらえる存在であり続ける努力も重要なことなのでしょう。恋愛における自分のあり方を考えるきっかけにもしてもらえたら嬉しいです。自分自身の感覚や感情をまずは大事にして後悔のない、キラキラした恋愛が続きますことを願っています！（moe/ライター）（ハウコレ編集部）

「妻や子どもを傷つけたくはないけれど、離婚したい。不倫相手と再婚したい」という男性からの相談は少なくありません。「許されることではないけれど、もう離婚以外、考えられない…」そんな固い決心の浮気夫に、私はある共通点を見いだしました。今回は、「浮気が本気になりやすい夫のタイプと、その対処法」についてご紹介しましょう。■不倫が本気になる「まさか？」の夫 3タイプ浮気が本気になってしまい、離婚を口にする夫。そう書くと「なんてひどい人だろう！」というイメージを持つかもしれませんが、実際は「良き夫、良き父」という印象を与えるタイプの男性がほとんどです。くわしくタイプを分析していくと、次の3つのタイプに大きく分かれると思います。・妻に不満を言い出せない、ある意味やさしい人。例えば、妻に「これ、やって」と言われても断れないタイプ。・人間関係において、自分さえ我慢すれば丸く収まると、感情を押さえ込んでしまうタイプ。・結婚に積極的な妻に押し切られた、できちゃった結婚、お見合いで断れなくて…など、結婚に対して明確な意思がなく、流されて結婚したタイプ。自分から女性にアプローチする肉食夫は、家庭をかえりみないタイプと思われがち。しかし、実はそういった男性の方が浮気どまりで、不倫相手に本気にはならないことが多いです。一方、「良き夫、良きパパ」タイプは真面目で、女性との距離感がわからず、気づいたら不倫の泥沼に…。「うちのパパは、自分から女性にアプローチするタイプじゃないから」と安心するのは大間違いです。不倫に限って言えば、いつも受け身の男性でも「この女性は自分を理解してくれる」と感じたら積極的に動くようです。「うちの夫だけは大丈夫」は通用しません。■どうして浮気が本気になってしまうのか？浮気が本気になってしまった男性ほど「これは不倫じゃない。出会う順番が間違っただけ」とクサいセリフを口にしがちです。では、どうして浮気が本気になってしまうのでしょうか？妻にとって「良き夫」というのは、あくまで「都合の良い夫」。何も言い返すことはなかったけれど、夫はその関係を良しと感じてはいなかったのかもしれません。そんな時、なんでも話を聞いてくれ、甘えさせてくれる女性に出会ったとしたら？　妻への不満が限界に来ている時ほど、自由に気持ちを解放できる相手は救世主のように思えるでしょう。それが、結婚にも子どもにも縛られていない独身女性ならなおさらです。もともと、恋愛や結婚に関しては受け身で、女性との距離の取り方に不慣れなタイプ。不倫相手が自由の象徴のように思え、「こんなに自分を理解してくれる人がいるんだ」とのめり込んでしまうのでしょう。真面目夫の浮気の兆候としては、次の2つが挙げられます。・家で話をしなくなる。・仕事や用事があるわけでもないのに帰りが遅くなる。もちろん、上記のような行動が多くなったとしても必ず浮気をしているとは限りません。ただし、家に居場所がないとか、妻に不満を感じているというケースもあるので要注意。この段階で、やさしくしく接するなど対処が必要かもしれません。夫の「好き」が「本気」に変わってしまう前に…。■夫の浮気発覚！　さあ、どうする？もし「良き夫、良きパパ」タイプの不倫が発覚したら、あなたはどうしますか？　妻側に離婚の意志がない場合の対処法はたった一つ。「持久戦に持ち込む」です。真面目で女性慣れしていない夫ほど、不倫がバレたら居直ります。あなたへ強く離婚を求めるかもしれません。しかし、追いすがれば追いすがるほど相手はどんどん逃げていくもの。まずは、静観して見守りましょう。もともと真面目夫は、モラルを大切にし、それに反した自分に罪悪感を持っています。そこを訴えて利用する手はありますが、「こんなことが許されるの？」「正しいと思う？」などと正論で責めるのは逆効果です。「つらかったんだね」と相手の気持ちに寄り添い尊重するような態度をとった方が、夫のモラルや罪悪感に訴えることができるでしょう。まさにイソップ寓話（ぐうわ）『北風と太陽』の太陽理論です。ただし、一回本気になってしまった夫の不倫をやめさせるのは時間がかかります。ある程度の長期戦は覚悟しましょう。あせるあまり、責めたり急かしたりしたくなるでしょうが、まずは放っておくのが一番。実は、責められずに静観されていればいるほど、夫の罪悪感は増幅していきます。「離婚は決めているけれど、妻を傷つけたくない。円満に別れたい」と相談にくる男性は多いのですが、それこそすでに罪悪感を持っている証拠です。長引くと味方が欲しくなるものですが、夫の親に告げ口するなど第三者を巻き込むのもNG。モラルを重視する夫は周囲から責められると一時的に不倫をやめるかもしれません。でも、本人が納得した終わり方ではないので、浮気が復活して降り出しに戻るというのはよく聞く話です。■「浮気夫と本当にやり直したい？」冷却期間は自分を見つめ直す時間「浮気が本気」夫の情熱が冷めるのにはなかなか時間がかかるもので、ひたすら静観するしかない妻は、嫉妬や将来の不安に押しつぶされそうになりますよね。でも、実はこの夫との冷却期間は、自分を見つめ直すのに良い時間でもあるのです。「私は、本当に夫とやり直したいのか？」。自分に問いかけてみるのです。「不倫に本気になってしまった」と私のところへ相談にくる男性は、たいてい最初はもう結論が出ています。「離婚、一択しかない」と。でも、カウンセリングしていくうちに、ほとんどの方が妻のところへ戻っていきます。これは、私の相談者に限ってですが、「1年」が節目のように感じます。季節が一巡すると、最初の情熱が冷め、不倫相手と本当に一生添い遂げられるかどうかが見えてくるのでしょう。そもそも「離婚」は口で言うのはたやすいですが、物理的にも精神的にも大変な負担がかかるものです。そんなとき、「不倫へ走るほど夫を追い詰めた自分にも悪いところがあった」と妻が態度を改めれば、夫は奥さんのところへ戻ってきやすくなるのです。とはいえ、夫が奥さんを再び好きになるかどうかは別問題。子どものためだけに戻ってくるケースもあります。夫が戻ってきてからもう一度幸せな結婚生活を築いていくためには、お互いの努力や相手を信じる気持ちが必要になります。出戻り夫にイライラしてしまうこともあるでしょう。そういった気持ちも引っくるめて、夫と本当に続けていきたいのかどうかを見つめ直すことは大切です。