1日の疲れを癒すバスタイムに使いたい入浴剤。リラックスできる香りに癒されて、身も心もリフレッシュできるオススメの入浴剤をご紹介します。お疲れBODYにはお風呂が一番1日頑張った体は、ゆっくりとお風呂に入って疲れを取りたい!そんなリラックスできるバスタイムを、より良くしてくれるアイテムが入浴剤。様々な入浴剤がある中、その日の気分や疲れに合わせたものをチョイスして、使い分けたりするなんていう楽しみ方もありますよね!そこで至福のバスタイムに使いたいオススメの入浴剤をご紹介します。お好みの入浴剤を見つけてみて。SABONSABON Japanさん(@sabon_japan)がシェアした投稿 – 9月 24, 2017 at 12:47午前 PDTイスラエル発の「SABON」は、ボディケアアイテムが豊富にそろっている女性に大人気のブランド。独特の世界観や異国の雰囲気が、おしゃれな女性から支持を得ていますよね。そんなSABONは、バスソルトが人気のアイテム。死海の塩とエッセンシャルオイル、花びらが入ったバスソルトはSABONのヒット商品でもあります。ポイントは死海の塩に含まれているミネラル成分。このミネラルが溶け出すことによって、発汗や体の老廃物を出してくれるデトックス作用が期待されている、女性にはうれしいバスソルト。SABONは乙女心をくすぐるパッケージデザインも特徴で、プレゼントにも最適なブランドなのです。バスソルトの他にもバスボムやバスオイル、パウダータイプの入浴剤もあるので、ぜひチェックしてみて。洗練された優雅なバスタイムを過ごしたいならSABONに決まりですね!Jo MALONE LONDONJo Malone Londonさん(@jomalonelondon)がシェアした投稿 – 7月 12, 2017 at 5:11午前 PDT上質なライフスタイルを過ごすことができるイギリスのブランド「Jo MALONE LONDON」のバスオイルは、香りにこだわりのあるブランドだからこそ、ラグジュアリー感漂うバスタイムを過ごすことができます。柑橘系の爽やかな香りや、スパイシーな香りなど、大人な入浴剤を求める女性にはぴったりなブランド。お肌にもほのかに香りが残るそうで、バスタイム後も香りの余韻に浸ることができますね。バスアイテムはもちろん、ディフューザーやキャンドル、ルームスプレーなどもあるので、お気に入りの香りを見つけて、生活の一部として香りを楽しむのもオススメ。ギフト用やブライダル用にも喜ばれる、都会的なおしゃれなデザインも魅力的です。LUSHラッシュジャパンさん(@lushjapan)がシェアした投稿 – 1月 26, 2018 at 2:45午前 PSTバスボムで有名な「LUSH」は、愛用している方もいるのではないでしょうか?ユーモアを感じるネーミングや、ポップなデザインも女性ウケしている秘訣ですよね。カラフルな色のバスボムは、お湯に溶かした時の“溶け方”を楽しむバスアートと呼ばれる新しいバスタイムの過ごし方ができるのもLUSHならでは。ショップに足を運ぶ度にどれにしようかな?と選ぶ楽しみも味わえるLUSHは、一度使うとやみつきになること間違いなし!気分が落ち込んだ時や元気になりたい時には、ぜひLUSHのバスボムをバスタイムに迎えてみるのがオススメです。鮮やかな浴槽に浸かれば、すっきりとリフレッシュできるはずです!Kneippクナイプジャパンさん(@kneipp_japan)がシェアした投稿 – 8月 18, 2017 at 2:59午前 PDTドイツ生まれのハーバルブランドとして知られている「Kneipp」は、コスパの良さからもすでに使っている方も多いですよね。ハーブを知り尽くしているブランドだから、ハーブの持つ力や効果を活かした入浴剤が豊富にそろっています。春の大敵・花粉症にはユーカリのバスソルトがオススメとのことで、そんな体の不調や悩みに合った入浴剤選びを教えてくれるのもありがたいですよね。ドラッグストアやバラエティショップで販売されているので、気軽に買って試せるのも◎。華密恋華密恋さん(@kamitsuren)がシェアした投稿 – 2月 15, 2018 at 11:07午後 PST至福のバスタイムでお肌をしっかりとケアしてあげたい!そんな方には「華密恋」はいかが?国産のカモミールにこだわって作られているブランドで、そのこだわりは入浴剤からもうかがえます。無農薬で栽培されたカモミールのカミツレエキスを100%使用した薬用入浴剤は、肌荒れに悩む女性にぜひオススメしたいアイテム。デリケートなお肌の子供でも使えるそうで、親子で愛用している方も多いそう。ぽかぽかと体の芯から温まり、やさしいカモミールの香りに癒されて至福のひと時を過ごせます。一家に1本常備しておきたい入浴剤ですね!至福のバスタイムで元気をチャージ疲れを癒すバスタイムに欠かせない入浴剤。香りを楽しんだりお肌の調子を整えてくれる入浴剤は、気分をリフレッシュさせてくれて身も心もキレイにしてくれる、まさに女性の美しさを支えてくれるアイテムでもありますね。嫌なことがあっても、こんな至福のバスタイムが1日の終わりにあると思ったら、どんなことも頑張れちゃいそう。自分に合った入浴剤に出会って、楽しく幸せなバスタイムを過ごせると良いですよね。
2018年03月02日お風呂に毎日入っていますか? シャワーで済ませたい日もあるかもしれませんが、美容と健康には、やはりお風呂に入る方がいいようです。入浴は代謝がよくなったり、冷えが改善されたり、いいことがたくさんあります。今回は理想的なお湯の温度、入浴剤・バスソルトの働きや、半身浴で気をつけたいことなどをお伝えします。「お湯の温度」と「入る時間」のベストバランス好きな温度で入っちゃダメなの?お風呂の適温・入浴時間は、好みもありますよね。心のリラックスも大切ですから、好みや気分にピッタリの入り方をするのも大切。そこで、体調との関係や、入浴の目的などからオススメのお湯の温度と入浴時間をお伝えするので、参考にしてみてください。37〜39度くらいの低めのお湯ストレスを感じているときは、37〜39度くらいの低めに感じる温度で、のんびり、じっくりと入るのがオススメです。気持ちの落ち着きを取り戻せるくらいまで、時間の許す限り入りましょう。温度が低ければのぼせることもありません。また、立ちっぱなしだったり、歩き回ったりして疲れた筋肉の疲労回復にも、37〜39度くらいの低めの温度が適しています。セルフマッサージをしながらゆったりと、疲れた部分を温めてください。40〜42度の高めのお湯40〜42度のお湯は、人の体温より若干高いため、入ってすぐに汗がじんわり出てきて、血流が良くなるくらいの温度です。寒さを感じた日、冷えが気になった日には、40〜42度くらいの少し高めの温度での入浴がオススメです。ガンコな肩こりもちの人にも、高めの温度のお湯が適しています。のぼせないように、続けてつかっている時間は、だいたい15分くらいまでにしておくといいでしょう。43度以上のとても温度の高いお湯43度以上は体全体にも、肌にも刺激が強く、あまりオススメはできません。ただ、とても疲れているときや、シャキッと目を覚ましたいときに、43度以上のお湯に入ると、意識がはっきりしたり気分がすっきりしたりする場合もあります。荒療治的にはいいかもしれません。もし、高温のお風呂に入りたくなった場合は、肌へのダメージが起こる可能性も高いので、お風呂上りに、必ず全身の肌を保湿ケアしてあげてください。入浴剤って入れた方がいい? なくてもいい?「さら湯」は美容によくない?「さら湯は身の毒」という言葉があります。さら湯とはまだ、誰も入っていない、新しいお湯を張ったばかりの「一番風呂」のこと。この「さら湯は身の毒」とは本当なのでしょうか?毒とは言いすぎかもしれませんが、やはりさら湯に入るのは良くないようです。なぜかというと、さら湯は「濃度の低い液体」なのです。液体は濃度の高いものから濃度の低いものへと流れていくもの。だから人の体がさら湯に入ると、体液に含まれるミネラルなどの成分が、お湯に流れ出してしまうということになります。そして、最終的にお肌の水分まで足りなくなった状態に陥ります。では、一番風呂に入るときはどうすればいいのでしょうか?一番風呂は入浴剤、バスソルトで解決!一番風呂に入るには、入浴剤やバスソルトが力を発揮してくれます。なぜなら、入浴剤やバスソルトを入れれば、湯船のお湯の「濃度」が上がるので、大事な成分が流れ出してしまうという現象が防げるのです。入浴剤やバスソルトには、香りを楽しめるもの、肩こり・腰痛にいいもの、ぽかぽか体が温まるものなど、いろんなものがありますね。お気に入りの香りを見つけたり、日替わりで変化をつけたりするのも、楽しいですよね。入浴剤やバスソルトを選ぶことで、毎日の入浴の喜びもより広がるのではないでしょうか。正しい半身浴の方法について半身浴をするとなぜ美容にいいの?心臓まで浸からない高さの、少なめのお湯でお風呂に入るのが、半身浴です。半身浴は、日々続けるうちに、むくみにくくなったり、代謝を良くしてやせやすくするなどの効果が期待できて、美容と健康にとてもいい入浴法なんです。じんわりと汗をかきながら2、30分と長めの時間入るようにしましょう。さらに半身浴を効果的にするためには、気をつけるべき点がいくつかあります。半身浴するとき、気をつけたいこと:その1まずお湯の温度は、じんわり汗ばみながら長時間入れる温度、ということで、人によって多少変わってきます。低からず高すぎずというところで38〜40度くらいが平均的です。また、お湯に浸からない胸から上部は、寒くなったり冷えたりしないよう、室温を上げておきましょう。だいたい25度くらいが理想の室温です。できれば肩やデコルテは濡れないようにし、乾いたタオルなどをかけておくといいでしょう。半身浴するとき、気をつけたいこと:その2半身浴には、代謝をよくする目的があります。そこで気をつけたいのが、水分の摂取です。あらかじめ水分を取っておくことで、より代謝のアップが期待できます。半身浴を始める30分ほど前に、コップ一杯の白湯を飲んでおくといいでしょう。また、食後すぐの半身浴は、胃の負担がかかりやすくなります。食後30分以上置いてから半身浴を始めましょう。いかがでしたか。疲れをとったり、健康や美容のためにもプラスになるお風呂。楽しんで毎日でも入りたいですね。今日の疲れをリセット、気分もリフレッシュして、ぜひ明日も素敵な1日をお過ごし下さい。
2018年02月02日この時期に使用する入浴剤を選ぶなら、せっかくなら身も心も温まりながら、しっかり保湿してくれる入浴剤を使用したいところですよね?今回は、ぬくもりと保湿を叶える、オススメ入浴剤をご紹介します。身も心もポッカポカ!保湿ケアもしてくれる、オススメの入浴剤①アユーラ 生姜香草湯190円(税抜き)AYURA(アユーラ)さん(@ayura.official)がシェアした投稿 – 1月 5, 2017 at 7:05午後 PST足のつま先からじわじわと温まり、全身のコリまでほぐしてくれるような生姜と陳皮から生まれたほっと温まる香りの入浴料です。乾燥しがちな肌をしっとりなめらかな肌に保ち、心身をポカポカにしてくれます。 乳白タイプのオレンジのお湯色で、さっとお湯に溶け、広がる細かい粉末状のバスソルトタイプです。身も心もポッカポカ!保湿ケアもしてくれる、オススメの入浴剤②クナイプ バスミルク イチジクミルクの香り1,200円(税抜き)クナイプジャパンさん(@kneipp_japan)がシェアした投稿 – 10月 6, 2017 at 5:08午前 PDTお湯に浸かることによって、全身の保湿ができるスキンケア発想の液体入浴剤です。天然植物オイルである「アルガンオイル」や保湿成分であるスキムミルクを贅沢に配合しています。お湯に入れて浸かることによって、入浴中の肌にたっぷりの潤いを与え、入浴後もしっとり柔らかな肌を持続させることができます。また、肌をやさしく保湿してくれながらも、植物由来の豊かな香りによって、いつもよりちょっと贅沢気分のバスタイムを実現できます。やさしくフルーティーな イチジクミルクの香りです。身も心もポッカポカ!保湿ケアもしてくれる、オススメの入浴剤③BARTH 薬用 BARTH 中性重炭酸入浴剤9錠900円(税抜き)BARTH-RECOVERY & TREATさん(@barth_rt_official)がシェアした投稿 – 10月 20, 2017 at 3:06午前 PDT美容液に浸かっているような感覚になる、重炭酸入浴剤です。疲労回復、温浴効果に余計な成分を取り除き、リカバリーに特化しています。独自の技術によってお湯を中性に保つことができ、重炭酸イオンを豊富に湯中に溶け込ませた薬用入浴剤で、髪・肌・身体の疲労を回復してくれますので、お風呂をもっと贅沢な時間にしてくれます。塩素を中和させてくれるビタミンCを配合しています。これで、血流を促進し、代謝をアップ、疲労回復・体温の上昇を手助けしてくれることでしょう。身も心もポッカポカ!保湿ケアもしてくれる、オススメの入浴剤④ヴェレダ モミ バスミルク2,800円(税抜き)ヴェレダ・ジャパンさん(@weleda_japan)がシェアした投稿 – 12月 13, 2017 at 5:00午前 PST身体を芯から温めてくれ、リラックスした気持ちになり、落ち着かせてくれる入浴剤です。モミの木(サパン)は、寒い北の国で内部に熱や力を蓄えており、外界の刺激から身を守って、均衡を保ちながら育っています。まるで森林浴をしているような心地よい芳香によって、深くリラックスさせ心身のバランスを整えてくれることでしょう。身も心もポッカポカ!保湿ケアもしてくれる、オススメの入浴剤⑤BARAKA ジョルダニアン デッドシー ソルト2,800円(税抜き)BARAKA-styleさん(@baraka_style)がシェアした投稿 – 3月 29, 2017 at 4:25午前 PDT死海の最も深い層のところから採取した、海水を自然精製したソルトです。保湿成分である塩化マグネシウムをたっぷりと含んでいますし、21種類もの天然ミネラルも豊富に含んでいます。肌をなめらかに整えるだけではなく、リフレッシュ効果も期待できますよ。心身ともに温まることにプラスして、保湿効果の期待できる入浴剤があれば、もっともっとお風呂時間が楽しくなるはず。特に寒い時期だからこそ、お風呂の内容を工夫することで、よりボディケアができますよね。今回ご紹介した入浴剤は、心身温めてくれながらも、保湿効果が期待できるものたち。それほど値段も高くないので、毎日のお風呂時間に活用することができるでしょう。ぜひご紹介した入浴剤を日頃のお風呂時間で活用してください。よって、モッチモチな肌を実現することができるでしょう。
2017年12月24日お風呂が気持ち良い季節になりました。寒い冬は、ゆっくりと入浴を楽しみたいですよね。でも、せっかくなら美容や健康に良い入浴方法を知りたくないですか?お風呂の入り方や入浴料の選び方まで、この時季欠かせない情報をお届けします。寒い冬はお風呂が一番!1日のリラックスに…♡肌寒さが増してきて、日に日に冬を感じる毎日ではないでしょうか。会社からの帰り道、冷たい風に吹かれて歩いていると、なんだかお風呂場が恋しくなっちゃいますよね。入浴は年中気持ちが良いものですが、寒い冬は特に大切なリラックスタイムになるという方も多いはず。さて、その入浴ですが、美容や健康にも良いという話を聞いたことがありませんか?せっかくなら、毎日の入浴でケアも兼ねたいところです。美容や健康には良いらしいけど、詳しくは知らなかったというあなた。ぜひ、毎日の入浴でもっとキレイになりませんか?今回は、入浴のコツや入浴料の選び方までご紹介。リラックスしながら、よりキレイを目指してみてください。あなたはシャワー派?入浴派?それぞれで効果が違った!お風呂はゆっくりお湯に浸かる派という方と、サッとシャワーで済ませてしまうという方がいらっしゃるでしょう。実はお湯に浸かるかシャワーを浴びるかで、その効果が違うのです。どちらも、本来は肌を清潔に保つことが目的ですよね。1日の汚れを洗い流す、という意味ではシャワー派でも入浴派でもOK。ただ、なんとなくイメージからゆっくりと入浴した方が良いのでは、と思っていませんか?確かに入浴にはさまざまな効果が期待できますが、入浴にはできなくてシャワーにはできるものがあります。それが、マッサージ効果。普段は入浴派だけど、時間がないときにはシャワーを浴びているという方。シャワーを浴びた後で、なんとなくスッキリした感覚になったことはないでしょうか。実はそれ、シャワーの刺激によるマッサージ効果なのかもしれません。そういった効果を得たいときは、あえてシャワーにしてみても良いかも。一方、入浴は他のさまざまな効果が期待できます。お湯にゆっくりと浸かることにより、疲労回復やリラックスをすることができます。実感している方も多いでしょう。その他、血行が良くなって新陳代謝を高めたり、自律神経のバランスを整えたり。さらに、お湯に浸かると浮力があるので、重力から解放されることになります。その結果、筋肉がほぐれるのです。入浴にはこんなに嬉しい効果が!これは、バスタイムを大切にしたいですよね。入浴の時間を大切にすることが、健康や美容にもつながるのです。その日に”得たい効果”で、お湯の「温度」を変えてみて!あなたはお風呂の適温を知っていますか?なんとなく心地好いと感じる温度にしているかもしれませんが、ここは正しい知識を元に温度を変えてみて。そもそも適温は、夏は38〜39℃、冬は38〜40℃が目安です。この温度に設定しておくと、副交感神経がよく働きます。副交感神経とは、リラックスしているときに働く神経。つまり、よりリラックス効果が期待できるのです。疲労がたまっていると感じたら、額が汗ばむくらいまでお湯に浸かってみてください。ジム帰りなど、運動した後であれば20分以上入ってみて。エネルギー補充に役立ちますよ。適温は上記に述べた通りぬるま湯ですが、ときには熱めのお湯にすると良いでしょう。例えば朝お風呂に入ってから仕事に行く日。スッキリと目を覚ましてから出勤したいですよね。そんなときは、41℃以上に設定してみてください。交感神経が働いてお仕事モードに。入浴でなくシャワーでも大丈夫ですよ。ただし、気分が悪いと感じるほど高温にするのは危険なので、決してしないでください。また、心肺系の疾患がある方は長時間の高温入浴は避けましょう。夜41℃以上にする場合に気を付けたいのは、寝るまでの2時間前にはお風呂を済ませておくということです。体温が高くなると眠りにくくなってしまうからです。バスタイムをリッチに♪上手に入浴料を選んで!良い香りに癒やされるから、入浴料が好き!という女性も多いかと思います。でも、せっかくならその時の自分に合った入浴料を選びたいところです。入浴料は、主に5種類あります。どんな効果を得たいかを考えながら選ぶと良いでしょう。無機塩類系入浴料温泉成分を含む、ポピュラーな入浴料です。「塩化ナトリウム、硫酸ナトリウム、塩化マグネシウム、硫酸マグネシウム」が配合されているものには血行促進効果があります。「炭酸水素ナトリウム、炭酸ナトリウム、炭酸カリウム」配合のものには皮膚洗浄効果がありますよ。薬用植物系入浴料カミツレやトウガラシなど、ある効果が期待できる植物が配合されているものです。植物は多種多様で、それぞれ効果が異なります。配合されている植物を調べながらチョイスすると良いでしょう。薬用植物には芳香成分を含んでいるものが多くあるので、香りでリラックスできるという利点もあります。酵素系入浴料パパインなどの酵素が入ったもの。皮膚表面の皮垢を取れやすくします。無機塩類にも洗浄作用がありますが、こちらはよりそういった効果を高める目的で配合されているのです。スキンケア系入浴料油性成分を配合し、潤った角層を維持するものです。保湿成分を浸透させやすいという一面も。潤いボディが欲しい方はこちらの入浴料を選んでみましょう。清涼系入浴料こちらは今の季節には不向きかと思いますが、夏には活躍しそうですね。メントールの冷感や、収れん作用のあるミョウバンなどを配合しています。 主な5種類の入浴料をご紹介しましたが、パッケージの雰囲気や香りだけで選んでいた方は、ぜひこれを機に見直してみてくださいね。ちなみに炭酸ガスを発生させるタイプの入浴料がありますが、これは末梢血管を拡張、血流量を増加させます。温感が2、3℃高くなるのでちょっと温かいお湯に浸かりたい気分、というときに使ってみると良いかもしれません。この冬はぜひバスタイムに気をつかって♡もっとキレイを目指しちゃお!入浴一つ取っても、入り方で随分と効果が変わってくるものです。せっかく毎日入るものならば、気をつかってみても良いかも!いつもよりもっとリラックスしながら、美容と健康にも良い時間を過ごせるでしょう。この冬は、ぜひ正しい知識でキレイを手に入れて♡
2017年11月16日お風呂から出たばかりなのに、肌がカッサカサ。入浴後には肌の水分が急激に失われ、乾燥が進むことが分かっています。つまり、お風呂上がりは入浴前よりも乾燥してしまうんです。私自身、入浴後のボディのカサつきに悩まされていました。「インバスケア」を知るまでは!肌の保湿が高まる! インバスケアって?最近の研究で、お風呂上がりの急激な肌の乾燥には“お風呂での保湿”が効果的だという、研究成果が発表されました。このお風呂の中での保湿こそが、インバスケアです。資生堂が20〜40代の女性300人を対象に行った意識調査によると、約6割(59.7%)の女性が入浴後の肌乾燥を実感してはいるものの、インバスケアを意識したことのある人は14.3%にとどまりました。調査結果からも分かるように、普段からインバスケアをしている女性は少ない模様です。入浴後の肌の保湿は10分以内に!お風呂上がりの保湿が大切なことは、みなさんもご存知だと思います。でも、保湿すべきタイミングに制限時間があることは、知らない人も多いのではないでしょうか?入浴後は、肌の角層に浸透した水分が急激なスピードで蒸発、やがて入浴前よりも水分量が低い過乾燥の状態に。 PR TIMES皮膚水分量が保たれているうちに保湿ケアをすべき、という皮膚科学の観点からの“保湿リミット”は10分だそうです。でも、インバスケアを行うことで、保湿リミットが延びることも分かっています。専門家&美容エディターが教える、正しいインバスケアお風呂での保湿、具体的にはどうすればよいの?溝の口駅前皮膚科の玉城院長によると「保湿剤は水分がある状態で蓋をするほうがいいと言われているので、お風呂での保湿ケアが、お風呂後の乾燥を防ぐのに効果的」だと言います。美容エディターのKさんに、ご自身が行っているインバスケアをたずねてみたところ「お風呂から出る前に、軽く水気を拭き取って濡れている状態のまま、ボディにはオイルを塗っています」とのこと。私自身、顔の保湿は10分以内にする習慣はあったのですが、ボディに関しては脇が甘く、就寝前にクリームやオイルを塗っていました。院長や美容エディターの話を聞いて、ボディも水分が残っている状態で保湿剤を塗るようにしたところ、脚や腕のカサカサに悩まされることがなくなってビックリ!水分が残っている状態だと、保湿剤が肌に浸透しやすいようで、しっとり感が全然違うんです!インバスケアのチカラを実感する、今日この頃。肌のカサつきや保湿剤の肌馴染みの悪さを感じている人は、インバスケアを意識してみてはいかがでしょう?潤いにきっと、差がつくはずですよ。参考:PR TIMES
2017年10月11日帰りが遅くなってしまったり、面倒だったりすると、シャワーで済ませてしまうことも多いですよね。しかし、心身ともにリラックスしたいのであれば、しっかり入浴して、いい汗をかくことが大切。そこで今回は、そんな入浴をサポートしてくれる入浴剤についてご紹介していきましょう! ■ ■入浴剤って本当に効果があるの?入浴剤、みなさんはなにを基準に選んでいますか? 見た目は色が出ますし、香りもあるので、なんとなく使ったほうがいい気はするけど……というみなさん、入浴剤にはタイプ別にちゃんとその効果があるのです。・保温効果・血行促進・清涼効果・清浄効果・リラクゼーション効果たとえば、冬場などはお風呂から上がると寒さを感じる場合も多いですよね。体を拭いたり、髪を乾かしたりしていると、体が冷えていきますよね。しかし、保温効果や血行促進などの効果があると、体の中までは冷え切らず、また温度を取り戻すことができるのです。また、入浴剤によっては、夏場に汗をかきすぎないよう、クール系の成分が配合されていたり、ナトリウムなどの成分で、清浄効果がプラスされていたり。さまざまな香りが配合されているので、リラクゼーション効果も期待できます。自分に合ったものを選ぶためにも、入浴剤を選ぶ際にはパッケージをチェックしてみましょう。 ■ ■保湿重視さんはコレ!お風呂上りの天敵といえば、急速に失われていく水分による乾燥。スピード勝負で保湿をしている方も多いのではないでしょうか?もともと乾燥しやすい方や、乾燥しやすい冬場には、以下の成分が含まれている入浴剤がおすすめです。乾燥肌だけでなく、アトピーなど、刺激に弱い肌質の方にも向いていますよ。・セラミド・ヒアルロン酸・スクワラン・グリセリン・ワセリン・ホホバ油・米胚芽油・オリーブ油・海藻エキス・カミツレエキス・ハチミツ保湿したい方におすすめの入浴剤○保湿入浴剤ウルモア/アース製薬○キュレル 入浴剤/花王○薬用ソフレ 濃厚しっかり入浴液リッチミルク/バスクリン ■ ■ダイエッターはコレ!ダイエット中には、お風呂を効果的に利用したい方も多いはず。発汗は、燃焼効果を高めてくれますが、長時間の入浴は逆効果。入浴剤を使って賢く入浴していきましょう。ダイエッターには、新陳代謝や発汗作用を促進してくれる入浴剤がおすすめですよ!・無機塩類系・炭酸ガス系・ジンジャー・トウガラシ・ヨモギ・ゲルマニウムダイエッターにおすすめの入浴剤○kneipp(クナイプ)バスソルト ジンジャー&シトラスの香り○SiBODY イルコルポ ミネラルバスパウダー○アースコンシャス エプソムソルト ■ ■癒されたいならコレ!毎日の疲れを癒すのも、入浴時の大切な役割です。入浴時の疲労回復効果を高めたいなら、マグネシウムなどを配合した、炭酸系の入浴剤がおすすめ。炭酸は体をほぐす効果もあるので、簡単なマッサージをしながら入浴するのもいいかもしれません。もちろん、香りも重要です。ラベンダーやローズなど、アロマ系の香りのものや、定番の柑橘系、リラックス効果の高いハーブ系など、自分の好みのものをチョイスしてみましょう。癒されたいときにおすすめの入浴剤○アユーラ メディテーションバスα○kneipp(クナイプ) バスソルト バニラ○バブ ゆずの香り ■ ■おわりにバスタイムをなんのための時間にするか、意識して入浴剤を選ぶと、より効果的に入浴することができます。スキンケアの時間、ダイエットの補助、リラックスタイム。その日の気分に合わせて入浴剤を使えば、きっと、もっともっといいバスタイムにできるはずですよ!(美ケチ番長/ライター)(愛カツ編集部)参考「入浴剤って本当に効果あるんですか?」バスクリンのお風呂博士が紐解くお風呂とカラダのより良い関係入浴剤、6つの種類と6つの効果 | はぴばす | 株式会社バスクリンpresented by愛カツ ()
2017年09月26日疲れた、だるい、体が重い!現代日本に生きる私たちは、いつもストレスにさらされていますよね。心身をほぐしてリラックスするため、バスタイムに入浴剤を取り入れているご家庭も多いことでしょう。でも、星の数ほど存在する市販の入浴剤の中から、お気に入りのものを見つけるのってちょっと大変なんですよね。よくある失敗は香りに関するもの。人工的な香りがキツすぎて、入浴しているうちに頭が痛くなってしまったことはありませんか?そんなあなたにオススメなのが、自作の炭酸入浴剤 です。自分で作れば、シンプル、ナチュラルでコスパ抜群。今回は炭酸入浴剤の作り方と、使っている人の声をあわせてご紹介します。●用意するものは2つだけ!炭酸入浴剤を自作するときに必要な材料は、たった2つ。ひとつはクエン酸 。そしてもうひとつは重曹 です。スーパーや100円ショップで手に入るものですが、購入する際には“グレード”に注意しましょう。クエン酸も重曹も、医薬品用、食品用、工業用と3つのグレードに分類されています。炭酸入浴剤を作るなら、工業用は避けてください。とはいえ、医薬品用の商品はお値段が高め。品質と値段のバランスを考えると、最適なのは食品用のものです。パッケージをよく見て、間違えないように買ってくださいね。●作り方もカンタン!材料を買ったら、さっそくお風呂に入れてみましょう。1.浴槽にお湯を張ります。温度は35〜38度程度、少しぬるいかな?というくらいにしてください。2.お湯にクエン酸を入れます。一般的な200Lの浴槽で、200g程度が最適な量です。よく溶けるように、入れたあとは手で十分かき混ぜましょう。3.重曹を入れます。量は300〜400g程度。多いほどシュワシュワ感が強くなるので、お好みで調節してください。4.重曹を入れたらすぐに発泡が始まります。すかさず入浴しましょう!ここで気になるのが、クエン酸と重曹の量ですね。炭酸入浴剤として最適な比率は、クエン酸1に対して重曹1.5〜2 という割合です。まずはクエン酸を定量入れてしまい、重曹の量は様子を見ながら調節して入れていくのがいいでしょう。●炭酸入浴剤を使うときの注意点このように、とても簡単に作れる炭酸入浴剤ですが、次の2つには十分注意しておきましょう。●お湯はぬるめに!炭酸入浴剤を使う場合、湯温は35〜38度くらい が最適です。高い温度にしてしまうと、炭酸がすぐに抜けてしまいます。また、お肌にとって必要な皮脂まで落としてしまう可能性もあります。入ってみて「ちょっとぬるいな」と思う程度がちょうどいいということですね。●換気はしっかりと!炭酸入浴剤で出てくるシュワシュワの泡。正体は二酸化炭素です。換気せずに使用した場合、浴室内に二酸化炭素がたまりすぎて、酸欠になってしまう恐れがあります。換気扇を回す、窓をあける、浴室の扉を少し開けておくなどして、浴室内に酸素を十分とりいれながら使いましょう。●メリットたっぷり! 愛用者の声炭酸入浴剤づくりにハマっている人たちからは、こんなお話を伺えました。『シュワシュワ感をその日の気分で変えられるのが、自作のいいところですね!なんだか今日はイマイチだなぁっていう日は、入れる材料の量をちょっと多めにして、強めの泡を楽しんでます』(40代女性/会社員)プチプチ、シュワシュワのお湯は心地よく、泡を見ているだけでも楽しいんですよね。強めの炭酸にすると、その分だけストレスも解消されそうです。ただし、前述の通り酸欠にはくれぐれも気をつけてくださいね。中には、自己流のアレンジをして楽しんでいるという人もいました。『私は時々、アロマオイル を入れますよ。癒やされたいときはラベンダー。シャキッとしたいときはティーツリーと使い分けています。人工的じゃない、ほのかな香りが気持ちいいんです』(20代女性/主婦)アロマオイルを入れるときは、100%植物由来の「精油」を使いましょう。また、精油は基本的に原液を直接肌につけてはいけないもの。ラベンダーとティーツリーのみ、少量ならつけてもOKとされているんです。その点にも気をつけておきましょうね。さらに、入浴後にもこんなメリットが。『残り湯は洗濯槽のお掃除 に使えますよ。まず残ったお湯を洗濯機に入れ、クエン酸と重曹を少しずつ足します。一晩放置し、そのまま洗濯機を回すだけ。これだけで、驚くほど洗濯槽がピカピカになります』(30代女性/主婦)クエン酸と重曹の汚れ落とし効果は絶大です。わが家でも炭酸入浴を楽しんだあとは、残り湯を浴室小物の掃除に使っています。やり方はとっても簡単。浴槽の残り湯の中に、お風呂の椅子やシャンプーラックなど湯垢の気になるものを全部投入!そのまま半日くらい放っておき、適当なタイミングで湯船から引き上げます。スポンジで軽くこすればあら不思議、湯垢がサッパリ落ちるんです。この方法を取り入れるようになってから、浴室がとてもキレイになっちゃいました。----------いかがでしたか?自作の炭酸入浴剤なら、合成着色料や人工の香料に悩まされることもありません。シンプル&ナチュラルに、心地よくバスタイムを楽しむことができそうですね。毎日なんとな〜くダルいあなた、今夜はシュワシュワお風呂でリラックスしちゃいませんか?●文/パピマミ編集部●モデル/倉本麻貴(和くん)
2017年06月14日空気が乾燥するこの季節、子どものお肌のカサカサが気になるママもいらっしゃるかもしれません。ママも子どもも乾燥からお肌を守るために、入浴時に心がけたいことをご紹介します。■湿度が高いはずなのに、なぜ乾燥?バスルームは湿度が高いはずなのに、湯船につかっているとお肌のつっぱりを感じることはありませんか?これは、お風呂のお湯と一緒に体の水分まで一緒に蒸発しているため。お湯の温度が熱いほど蒸発しやすくなります。ややぬるめかな? と感じるくらいのお湯にゆっくりつかるようにするとよいでしょう。また、浴室暖房などをつけたままの入浴も、乾燥の一因に。バスルームを暖めておきたいときは入浴前につけ、入浴中はOFFにしたほうが安心です。■洗いすぎにご用心いちにちの汚れのほとんどは、湯船につかるだけで、体表面の皮脂の膜と一緒に流れ落ちるといわれています。だからさらに石けんなどで体をごしごし洗うと、肌表面のバリアの役割をはたす皮脂を、必要以上に落としてしまう可能性も。とくに、ナイロンタオルは刺激になりやすいので避けたほうがベターです。手足など汚れやすい部分や汗をかきやすい部分だけ、よく泡立てた石けんを手につけて、なでるように洗います。そのほかの部分はさっと流す程度が、子どものお肌にとっては好ましい洗い方です。体と同様に、秋冬は頭皮も乾燥しやすくなります。毎日しっかり洗髪しているのにフケが気になるなら、もしかすると洗いすぎにより頭皮の肌バリア機能が低下しているのかもしれません。お肌と同様に、よく泡立てたシャンプーでやさしく洗うようにしましょう。低刺激タイプならより安心です。それでも改善しないときは、一度皮膚科に相談してみてはいかがでしょうか?■お風呂あがりの乾燥を防ぐにはお風呂あがりの急激な乾燥をやわらげるためにひと工夫! それはバスルームのなかで体を拭くこと。乾いた空気に触れるまえに水分をとることで、蒸発を防げるのに加え、湯冷めしにくいというメリットもあります。また、お風呂あがりには水分補給を欠かさずに。乾燥が気になる部分には、子どもやデリケート肌にも安心な保湿剤などでケアしてあげましょう。■入浴中に時短スキンケアお風呂あがりは子どものケアやお着替えなどがあり、自分のケアは後回しになりがちなママにとって、うれしいケア方法をご紹介。それは、お風呂に入ったらまず洗顔をし、直後にバスルームのなかでオイルを塗ってからバスタイムを過ごすという方法。こうすることで、入浴中の乾燥をカバーでき、お風呂上りもしっとり肌がつづくとのこと。あわてて化粧水をつけなくてもしっとり肌が保てるとしたら、試す価値はありそうです。子どもはもちろん、大人の乾燥対策としても「必要以上に洗いすぎない」バスタイムを意識して、乾燥するこの冬を乗り切りましょう。
2016年12月10日バスグッズ専門店「お風呂のソムリエSHOP!」では、「見て」「作って」「浸かって」楽しむ、まるで食事のようなユニークな入浴剤ブランド「BATH COCKTAIL(バスカクテル)」の販売を12月上旬より本格的に販売をスタート。「BATH COCKTAIL(バスカクテル)」は、“毎日の食事を楽しむように、その日の気分や目的に合わせてお風呂を楽しんでほしい”という思いから生まれた、自分で材料を混ぜて作る入浴剤ブランドだ。作り方は簡単。まず、ベースとなる入浴剤をバスリエオリジナルのパウダーやソルトなどからお好みで選択する。次にエッセンシャルオイルを配合した「Bathlier Aroma owder」をベースの入浴剤にミックス。最後に「Bathlier Herb」をミックスした入浴剤に混ぜたり、上にのせてデコレーションするなどして完成。ちなみに「Bathlier Herb」は、ハーブティーにも使えるほどクオリティの高いハーブをラインナップしている。作り方はシンプルだけれど、出来上がる組み合わせは無限大。「もうこりごりな日」「お酒に後悔した日」「もう歩けない重だる足な日」などなど、その日の気分に合わせたさまざまなレシピがあって、その通りに調合すればOK。さらに慣れてきた上級者なら、自分でレシピを考えて自由自在に好みの入浴剤を楽しむことも可能だ。グラスに盛りつければ、本物のカクテルのようにも見えてバスルームのお洒落なインテリアにもなる。来客時のもてなしにもぴったり。12月上旬より、「お風呂のソムリエSHOP」、LOFT各店舗(一部店舗を除く)にて販売スタート。(text:cinemacafe.net)
2016年12月01日濃厚でしっとりの入浴液に限定商品登場株式会社バスクリンの薬用入浴液「ソフレ」から、季節限定商品『薬用ソフレ濃厚しっとり入浴液 ロイヤルフラワートワレの香り』が発売された。まろやかな乳液に生薬有効成分とうるおい保護成分が溶け込んで、入浴後も肌のしっとり感が持続すると人気の入浴液。鹿児島県の契約農家で栽培された茶葉から、ソフレ専用のエキス「べにふうき茶エキス」を開発してうるおい保護効果を高めているのも大きな特徴だ。贅沢な気持ちになれる香り数量限定で発売される『ロイヤルフラワートワレの香り』は、華やかで女性らしい、うっとりするような香り。ピンク色の小花が散りばめられたオリジナルパッケージもかわいらしく、冬のバスタイムを彩ってくれる。もちろん他の『薬用ソフレ』と同様、赤ちゃん(生後3か月以上)と一緒に入浴できるやさしい処方。お湯に浸かるだけで、親子そろってつるつるのうるおい肌を感じられる。甘草エキスや菖蒲エキスの生薬有効成分が入浴効果も高め、肌荒れやしっしんを和らげる効果も期待できる。乾燥が気になる冬、やさしい植物素材の入浴液ですべすべ肌をキープしよう。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社バスクリンプレスリリース
2016年11月17日ぐでーっとリラックス紀陽除虫菊株式会社がサンリオの人気キャラクター「ぐでたま」の「ぐでたまとろとろ入浴剤」を2016年12月1日から新発売する。「ぐでたま」はサンリオに2013年に登場したぐでっとしたやる気のなさとかわいらしいたまごが人気のキャラクターだ。「ぐでたまとろとろ入浴剤」をお風呂に入れるととろっとした手触りで、お湯の色がたまごの黄身のようなオレンジイエローになる。はちみつの香りの香料が使用されているので「ぐでたまハニーの湯」として甘い香りが広がる。お風呂に浸かると「ぐでたま」になったような気分で心も体もぐでっとリラックスすることができる。たまごのようにしっとりつるつる見た目や香りだけではなく保湿成分のローヤルゼリーエキス、ヒアルロン酸などが配合されているので肌もしっとり。使用方法は家庭のお風呂に180~200リットルほどお湯を張り、1包を入れてよくかき混ぜてから入浴する。「ぐでたまとろとろ入浴剤」(浴用化粧品)は1回分50gで価格は税込259円となっている。どんどん寒くなるこれからの季節、この入浴剤を使ってゆっくりお風呂に入って温まろう。1人でも家族みんなでも楽しめるのでこれで日々の疲れを癒やしてほしい。(画像はプレスリリースより)(C)2013, 2016 SANRIO CO., LTD. APPROVAL NO.G572365 S/D・G【参考】※紀陽除虫菊株式会社プレスリリース(Value Press)
2016年11月12日一日の疲れを取ってくれる、至福のひと時のお風呂タイム。女性にとっては美容にも効果的なので、お肌のためを思って様々な入浴法を試している方も多いのではないでしょうか。でもちょっと待って!何気ない入浴が、逆にお肌に負担をかけているかもしれません。そこでお風呂とお肌の関係の秘密を探ってみました。入浴の見直しチェックポイント!体を洗うのは湯船につかる前、後?湯船に一度浸かることで、体の毛穴が開き、汚れが表面に出てきます。そのため先に一度浸かってから洗う方が、体に負担をかけずに洗うことができるのです。ただしこれは銭湯や温泉など公共の場だけではなく、家庭の中でもマナーの兼ね合いがあります。浸かる前にかけ湯をするなど、他人に迷惑をかけないこともまた大切です。ちなみに頭から洗うか、体から洗うか、に関していえばシャンプーなどが体に付着することを考えると、頭から洗った方がよりいいでしょう。ゴシゴシ洗いはNG、顔と同じようにお肌にも優しく垢すり感覚で普段の体あらいもゴシゴシ洗う方が汚れが落ちそう、という方がいらっしゃいますが、これはお肌にはあまりよくありません。お肌が傷つくだけではなく、刺激によって色素沈着が起きる可能性もあります。日々の汚れに関しては、手と泡の組み合わせでも十分に落とせます。顔と同じく、体の皮膚もまずは優しく、必要以上の負担をかけることはよくありません。角質ケアなど特別なフォローに関しては、全体で雑に行うのではなく、本当に必要な箇所のみにとどめてしっかりアフターケアとセットで行いましょう。お湯の温度、時間に気をつける長くお湯に入っていると体がかゆくなる時がありますよね。40度を超えるお湯に浸かったり、あまり長時間お湯に浸かり続けると、セラミドなど保湿に大切な役割を果す成分や皮脂が逃げてしまいます。 せっかくの入浴タイムでお肌を痛めてしまわないよう、38度前後、40度を超えない温度設定で、20分を超えない入浴を心がけましょう。刺激が強い入浴剤は肌とよく相談して入浴剤の種類はたくさんあり、刺激が強いものは効果があるように感じられるという人もいらっしゃいますが、刺激が強い分、お肌を痛めている可能性もあります。イオウ入りのものが代表的ですが、敏感肌や肌トラブルを抱えている方は特に注意して、入浴後に肌ダメージを感じるようであれば使用は避けるようにして下さい。美肌のための!お勧め入浴ポイント保湿成分配合の入浴剤を使うしっかりお湯に浸かると、全身くまなく心地よい圧力、浸透圧がかかることでリラックスrできるのですが、入浴剤に保湿成分が配合されているとその浸透圧により肌なじみがよくなります。特に乾燥肌の方にお勧めですが、セラミドや保湿オイル配合の入浴剤を使って入浴中もお肌に潤いを与えましょう。少しずつ温度を上げていく入浴法42度以上のお風呂に浸かると、交感神経が刺激され、代謝がよくなる、という効果があります。最初は36度くらいのぬるま湯から入り、少しずつ温度を上げて42度にします。このまま5分浸かり、上がったらタオルなどで体を冷やさないようにして下さい。代謝を高め、お肌の修復効果があります。ただし前述のように40度を超える入浴を長時間続けますと保湿成分などの流出が発生しますし、また交感神経があまり刺激され過ぎると、大切な睡眠の妨げになる可能性もあります。こちらはメリットデメリットを理解して、意識して取り入れて下さい。入浴後はすぐに洗面所か浴室内で保湿する入浴後のお肌はすごく乾燥していますし、放っておくとどんどん水分が蒸発してしまいます。すぐに柔らかいタオルで拭いてあげることは基本ですが、乾燥したお部屋に移動する時間ももったいない。可能であれば潤った浴室内や、となりの洗面所で最初のスキンケアだけでも行ってしまいましょう。また外からの保湿が終わったら内からの保湿も忘れずに、コップ一杯のお水や牛乳など、しっかりと水分を摂りましょう。いかがでしたか?正しい入浴法はリラックスだけではなく、スキンケアや質の高い睡眠にもつながります。シャワーで済ませてはもったいない。しっかり入浴タイムを見直して、お風呂で潤いたっぷりのツヤツヤお肌をゲットしてくださいね。
2016年07月10日疲れた身体を癒してくれるものといえば「お風呂」。毎晩、しっかり温めてから寝ると、翌朝もスッキリした状態で起きられますよね。ただ、入浴方法にはさまざまな種類があって、半身浴がいいという人もいれば、長風呂派!と宣言する人。最近はHSP入浴法が話題に。今回はそのHSP入浴法の正しい入り方をご紹介。HSP入浴法とは?出典:weheartitよりHSP入浴法とは、ヒートショックプロテイン入浴法のこと。本来は、38℃~40℃のお湯に入ってじっくりと身体を温めるのが一般的ですが、HSP入浴法は「40~42°C前後で10~20分間」と、熱いお湯に集中的に入っていきます。わざと身体に負担をかけることによって、ストレスから守る力が強まるともいわれているんですよ。HSPを増やすストレスとしては熱いお風呂以外に精神的な緊張や紫外線を挙げられますが、一番効果的なのは熱によるストレスだそう。ただいくら健康のためとはいえ、HSP入浴法は週に2回くらいが理想的。さすがに毎日繰り返していると、身体に負担をかけることになってしまいます。また必ず入浴前後には水分補給をして、入浴したことで具合が悪くならないように気をつけましょう。HSP入浴法の効果出典:weheartitよりHSP入浴法は、集中的に身体を温めることになります。身体の芯から温まってくるので、新陳代謝もアップし、お肌のハリ・ツヤも蘇ってくる可能性も。またHSPはコラーゲンの減少にストップをかけるともいわれていて、美肌を意識している人にはおすすめの入浴法です。また、私たちに身体は日々ストレスや疲れが溜まって、体調不良も起きやすくなっていますよね。HSP入浴法を続けていると、身体がポカポカして「エンドルフィン」が発生し、疲れや痛みなども緩和してくれるのです。健康とキレイを両方キープしたいなら、週に2回はHSP入浴法を実践してみましょう。体調・体質に合わせた入浴方法を!出典:weheartitより健康にいいといわれているHSP入浴法ですが、体質や体調によってはあまり合わない場合もあります。実際にチャレンジしてみて、体調があまりよくないなら、通常通りの入浴法や半身浴、足湯などに切り替えて、身体の調子を優先しましょう。週に2回が多ければ、1回に減らしてもいいのでは?あくまでも体調と相談しながら、無理のない範囲で行いましょうね。いかがでしたか?「今日は疲れた!」そんなときこそ熱いお風呂に入ってデトックスしちゃいましょう。きっと翌日からもシャキッと起きられて1日アクティブに過ごせますよ♪
2016年05月13日友達へ贈るプレゼント。何をあげるか悩んだときは、何個あっても嬉しい入浴剤はどうですか?▽豪華な物が好きな方には▽見た目はまるでジュエリーのようなバスパールがオススメ。本物のパールみたいで、見ているだけでうっとりしてしまいます。中でも人気なのはCARON(キャロン)出典:楽天市場よりキャロンはフランスのフレグランスを中心としたコスメブランド。世界中の女性を虜にし、ファンがすごく多いのです。ちょっとラグジュアリーな雰囲気はドキドキしてしまいますね。出典:楽天市場よりこのバスパールには、フレグランスの香りが閉じ込められているだけではなく、保湿成分も入っているのでお肌にも優しい!パッケージも中身も可愛いなんて贅沢気分を味わえますね。お部屋のインテリアにも最適!▽可愛い物が好きな方には▽食べてしまいたくなるような入浴剤がオススメ。ドイツ生まれのBadefee(バデフィー)は、スイーツに見立てた入浴剤がたくさん!出典:Badefee公式サイトより本物のスイーツに見えませんか?この写真のもの以外にもたくさん種類があり、チョコレートの形をしたものもあるんですよ。可愛すぎて、どれから使うか悩んでしまいますね(笑)しかし可愛いだけではなく、カカオバター、シアバター、ココナッツオイル、アーモンドオイルなどなど、良質な植物オイルを配合しているので、「スキンケアできる入浴剤」としても人気を集めています。お風呂に入りながらスキンケアができるって、、、女子にとってはすごく嬉しいですよね!まるで化粧品のような入浴剤です。▽シンプルなものがお好きな方には▽邪魔にならないサイズ感でお洒落なものがオススメ。出典:楽天市場よりセルデクルールのバスソルト。こちらはミニサイズのボトルが7本セットになっています。プレゼントには丁度良いサイズ感ですね。フランス・ブルターニュで採れた自然塩に、天然エッセンシャルオイルや植物エキスなどえお配合しているので、見た目がお洒落なだけではありません。その日の気分でカラーを選ぶ楽しみも増えそうです。どれも選んでいる間に自分の分も買ってしまいそうなものばかり(笑)プレゼント選びに悩んだときは、参考にしてみてくださいね。
2016年03月01日美人度UP!入浴は大切な時間入浴は、慢性的な手足の冷え、むくみ、疲労感を改善する大切な時間です。せっかく湯船につかるなら、より効果的な入浴ポイントを押さえて、温活美人になりましょう!まず、入浴前にコップ1杯の白湯を飲んで内臓を温めたら準備完了です♪ポイント1:全身浴38度~40度の湯船に肩までつかります。私のお客様の中にも、半身浴しかしません!という方がいらっしゃいますが、それでは上半身は温まりません…しっかり肩までつかると、肩こりの改善にも効果的ですし、入浴後も身体が冷えにくいです!ポイント2:足先~ふくらはぎをマッサージ心臓から1番遠くて冷えやすい足先をマッサージすると一気に血流が良くなります。効率よく代謝をあげるアイテム湯船の中でも使えるマッサージ器具や入浴剤を使用するのもおススメです!おススメのマッサージ器具はこちらです。リファフォーカラット出典:ReFa公式オンラインショップふくらはぎや二の腕にフィットし、硬くなってしまったお肉を柔らかくし、引き締めてくれます。ボディ用かっさプレート出典:ベルメゾン公式ホームページ力を入れずに、足裏のツボ押しや、ふくらはぎをほぐすのに便利です。全身浴をしながら両足をマッサージしていると、5分もしないでジワジワと汗が出てきます。そのままゆっくり8分たつまで、湯船につかっていると、体の芯から温まることが出来ます。更にデトックスしたい方は、全身浴の後に半身浴をしてあげると、上半身が冷えることなくしっかり汗がかけますよ。入浴剤の力を借りるのも大切です♪おススメの入浴剤はこちらです。きき湯出典:@cosme温浴効果を高める、カルシウム、マグネシウム、カリウム、食塩、炭酸ガスで、体の芯から温めてくれます。サボンバスソルト出典:@cosmeしっかり汗をかけるだけでなく、香りでリラックス効果も抜群です。マッサージ器具や入浴剤の力を借りて、効率よく代謝をあげましょう。私は夏でも末端冷え性で悩んでいましたが、毎日この方法で入浴を続けた所2~3ヵ月で冷えを感じにくくなり、今では冬でも末端冷え性に悩むことはなくなりました。たった8分の代謝UP入浴法を実践して、温活美人になりましょう。
2016年02月26日LEXUSは、東京タワー大展望台に「天空の湯」と銘打ち展示した風呂へ、1組限定で入浴できる特別入浴体験イベント「天空の湯会」を実施する。開催日時は3月4日深夜0:00~2:00。同イベントは、東京タワー大展望台に展示された、小山薫堂プロデュース、隈研吾デザインによる風呂、「天空の湯」に1組限定で入浴できるイベント。LEXUSの行う、今の時代にふさわしい「LUXURY」とは何かを追求する活動の一環で、同イベントは同社提供の番組「上質の地図—GRAND ATLAS—(テレビ朝日)」のスペシャルプロジェクトとなる。プロジェクトリーダーを務める小山氏が、日本が世界に誇ることのできる可能性を秘めた文化として今回着目した「風呂」を広げるために考えられたのが、高さ150メートルの東京タワー大展望台に「風呂」を設置するものだったということだ。湯室の設計をした隈氏は、新国立競技場設計者にも指名された建築家で、同氏ならではの解釈により「風呂」は分解・再構築され"湯道"へと昇華させられているとのこと。なお、「天空の湯」への入浴は、希望者の中から抽選で1組(最大2名)が招待される。応募は同イベントWebページから。入浴することはできないが、展示は3月4日~3月31日の間、東京タワー大展望台1階にて行われる。
2016年02月24日運動や食事制限を頑張っても、なかなか細くならないのが下半身。スラッとした脚に憧れるものの、しつこいむくみや脂肪を落とすのはなかなか難しいもの。そんなときに試したいのが、最近話題のレギンス入浴法。着圧タイプのレギンスを素肌に直接履いて入浴するだけで、みるみる脚が引き締まっていくというのです。■脚痩せに効くとウワサのレギンス入浴法とは?レギンス入浴法とは、その名の通り、レギンスを履いてお風呂に入るダイエット法。方法は簡単。着圧タイプのレギンスを素肌に直接履き、湯船に20~30分つかるだけでOK。そもそも下半身が痩せにくいのは、心臓から遠いために、血液やリンパの流れが滞りがちになってしまうから。老廃物が排出されずにむくみとなり、脚を太くさせてしまうのです。着圧レギンスは、その血行やリンパの流れを促し、脚のむくみを改善させてくれるもの。さらにお湯の中では水圧が働き、血流を促進させる効果があります。着圧レギンスを履いて入浴することで、レギンスと水圧とのダブル効果によって、効率的に脚痩せがかなうというわけなのです。■レギンス入浴法の注意点レギンス入浴法を行うとき、注意したいのがレギンスの選び方。おなかまですっぽりと覆うタイプを選び、弱圧か中圧のものを着用するようにしましょう。より効果を出したいからと圧力の高すぎるものを選ぶと、かえって血行不良を引き起こしてしまうこともあるので注意が必要です。また、湯船に長くつかる際には、水分補給を忘れずに。入浴前と入浴後にはコップ1杯の水を飲むようにしましょう。このとき、できるだけ常温の水を飲むのが効果的。とくに入浴前の水分補給は、体の老廃物が排出されやすくなります。■マッサージをプラスして脚痩せ効果倍増脚痩せ効果をさらに高めたいなら、湯船の中でのマッサージをプラスしてみては。まず、両方の手のひらでふくらはぎを包み込むようにしながら、足首から膝の裏まで引き上げるようにマッサージします。何度か繰り返したら、両手の親指を使って、膝の裏をやや強めに押します。ふくらはぎのむくみ改善のほか、脚の疲れ解消にも効果的です。レギンス入浴法は、脚痩せに加え、血流を促進することで冷え改善や代謝アップにも役立ちます。お風呂タイムを有効活用して、スッキリとスリムな脚を手に入れたいですね。
2016年02月03日消費者庁はこのほど、「高齢者の入浴中の事故」に関する実態を明らかにした。入浴中の事故を防ぐための注意事項もあわせて公開している。厚生労働省の人口動態統計によると、平成26年の家庭での浴槽での溺死者数は4,866人であった。平成16年と比較すると、10年間で約1.7倍に増加している。このうち約9割が65歳以上の高齢者で、特に75歳以上の年齢層で増加していることがわかった。厚生労働省の研究班の調査では、救急車で運ばれた患者数から推計した入浴中の事故死の数は、年間約1万9,000人(死因が溺水以外の疾病等と判断されたものを含む)にのぼるという。入浴中の事故死は特に冬季に多く、12月から2月にかけて全体の約5割が発生しており、入浴中の事故死の数と気温に相関性があるという報告もある。また、日本の高齢者の溺死者数は欧米に比べ多くなっている(※)。これは、入浴中の事故がほとんどが浴槽内で起きていることから、熱い湯に肩まで漬かるという日本固有の入浴スタイルが影響していると考えられる。そのほか、既往症のない人の事故や、原因がはっきりしない事例も見られるという。消費者庁が55歳以上の消費者を対象に実施したアンケート調査では、入浴事故のリスクが十分に周知されていないことにあわせ、消費者の安全対策が不十分であることも明らかとなった。「持病がない普段元気な人でも入浴事故が起こることがある」を知っている人は34%。安全な入浴方法の目安である「41度以下で10分未満に上がる」を守っている人は42%にとどまり、浴室等を暖める対策を全く実施していない人も36%みられた。こうした中で約1割が、入浴中にのぼせたり、意識を失ったりした経験があると回答している。同庁では、安全に入浴するために数々の注意点を挙げている。温度の急激な変化による血圧の変動で、失神・溺れてしまうことを避けるためには「入浴前に脱衣所や浴室を暖める」ことが有効とのこと。「湯温は41度以下、湯に漬かる時間は10分までを目安に」も気をつけるポイントだという。また、浴槽から急に立ち上がると、脳が貧血状態になり一過性の意識障害を起こすことがある。手すりや浴槽のへりを使ってゆっくり立ち上がるのがよいという。入浴中の事故死の検体から、アルコールが検出された例もあることから、「アルコールが抜けるまで、また、食後すぐの入浴は控える」も挙げている。入浴中に体調の悪化等の異変があった場合は、早期に対応することが重要なため、「入浴する前に同居者に一声掛けて、見回ってもらう」ことも重要としている。※(出典)Lin C-Y, et al.Unintentional drowning mortality, by age and body of water: an analysis of60countries. Inj Prev2015;21: e43-50.Fig7
2016年01月21日ハニーミルクの香り紀陽除虫菊株式会社は、ヤギのミルクを使用した入浴剤「ゴートミルクスキンケアバス(税込216円) 」を新たに一部ウェブにて先行販売し、2015年10月1日より一般発売する。「ゴートミルクスキンケアバス」は粉末タイプで溶けやすく乳白色のお湯で、洗浄成分としてベントナイトを配合した。保湿成分としてゴートミルク、プラセンタエキス、ミルクプロテイン(カゼインNa)を配合し、ハニーミルクの甘い香り。乳白色のお風呂で肌をしっとりと保湿しながら、クレオパトラの気分になって、優雅なバスタイムを楽しむことができる。古代エジプト女王もゴートミルクと呼ばれるヤギ乳は、保湿効果が高いことで知られており、かつて絶世の美女として知られる古代エジプトの女王「クレオパトラ」 もヤギ乳のお風呂に入っていたとして知られている。ゴートミルクには必須脂肪酸や、古くなった角質を取り除き、みずみずしい肌を再生する働きのAHAや天然保湿成分が含まれているのだ。さらに、ビタミンA、B群、D、E、ミネラル、などの美白・美肌に欠かせない自然な栄養素を豊富に含み、肌にうるおいやハリを与えて肌荒れを防ぐ効果が期待される。(画像はニュースリリースより)【参考】・紀陽除虫菊株式会社ニュースリリース
2015年09月28日夏の入浴って、暑くてなかなか気がすすみませんよね。しかし、この時期こそゆっくりお風呂に入ることが美容にはもちろん、夏バテを防止するためにも必要なのです。そこで今回は美容ライターの大野えりかがお風呂に入ることで得られる美容メリットを4つ紹介いたします。■毛穴の汚れが落ちやすくなる夏場は皮脂が分泌しやすく、その量は冬の約2倍と言われています。そのため、汚れが毛穴に溜まりやすくなり、気づいたら鼻がイチゴ鼻に・・・・・・なんてことも多いのです。その反面、夏は入浴中に汗をかきやすいので、この毛穴の汚れが落ちやすく、入浴によって温まったカラダは、新陳代謝が活発になることで憎き毛穴の汚れを一掃してくれるのです。せっかく毛穴ケア汚れを落とした後ですので、入浴後は、収れん作用のある化粧水などで毛穴をしっかり引き締めてあげてくださいね。冷蔵庫で化粧水やパックを冷やしておいて使うのも気持ち良いのでオススメです!■水圧でむくみをマッサージできる夏場は水分を摂る機会が多いですよね。水分を摂ることはいい事なのですが、この水分は、夏バテ防止のために摂取した塩分のせいで、むくみとなってしまうことも。お風呂に入ると、その水圧だけで、むくみにアプローチしてくれる、マッサージ効果があるのです。何もしなくても、お風呂に入るだけでカラダをマッサージしてくれるなんて、朗報ですよね。もちろん、一年中入浴によるマッサージ効果はあるのですが、冷たい物や、クーラーで冷えたカラダに、入浴での水圧マッサージはぴったりなのです。■汗を流してデトックス入浴することで、汗をかきます。体内の約60%が水分でできているという事を耳にしたことのある方も多いと思いますが、この体の水分、今日摂った水分が、全て今日排出されている訳ではありません。もちろん、排出される分もあるのですが、排出されなかった水分で、カラダが作られている訳です。それを考えると、汗をかく事って、体の老廃物を排出し、新しい水分を取り入れる。つまり、とっても体にとっていい事なのです。夏場は、汗の量が増えると思いきや、実際にはクーラーや、冷えたものを食べる機会が多く、老廃物が体の中に溜まりがちな季節なので、入浴によるデトックス効果は夏の体に一役買ってくれそうです。■リラックス効果で夏バテ防止夏バテを経験したことのある方も多いと思いますが、その原因をご存知ですか?夏バテの原因は胃腸の働きの低下、そして、水分不足、色々な事が理由に挙げられるのですが、その一つに、自律神経の乱れが挙げられます。自律神経の乱れは、クーラーが効いた室内と、外の外気の急激な気温の変化が主な原因です。外に出たり、中に入ったりする機会の多い方が、夏バテになりやすいのはこの為です。夏場の入浴はリラックス効果を与え、この自律神経バランスを整えてくれます。特に、就寝前の入浴は、気分を落ち着かせ、明日への準備をしてくれるとっても手軽なストレス解消法です。「夏バテ防止のリラックスタイム」と考えると、夏場のお風呂もなんだか、魅力的ですよね。■おわりに夏の入浴はメリットがたくさん。「夏は暑いから」と、ついシャワーで済ませてしまってはもったいないですよね。夏をキレイに楽しく乗り切るために、今日からお風呂にゆっくり浸かってみてくださいね。(大野えりか/ライター)
2015年08月07日美容&健康に良いと話題の「塩浴」。文字通り、塩だけで髪もからだも洗ってしまう入浴法のことです。用意するものは塩とお湯。そして、たった5つのステップを毎日続けることで、肌や髪の悩みが消えていき、どんどんきれいになるのだそう。今回は、初心者にもわかりやすく塩浴を紹介した本『塩浴生活をはじめよう!』(松本和子 著、KADOKAWA/メディアファクトリー)を参考に、気になる塩浴について掘り下げていきましょう。簡単&シンプルな、5つのステップ塩浴は、塩をお湯にたっぷり溶かした塩湯をからだに塗り、老廃物を出し切る入浴法です。そのステップをご紹介します。1、まず浴槽で温まる。2、塩湯(塩が溶けきらないで残る程度)をつくり、髪とからだに塗る。3、すべてお湯で洗い流す。4、再び、浴槽で温まる。5、浴槽をでたら、冷水を浴びる。まさに塗って、洗い流すだけというシンプルなもの。びっくりするくらい簡単ですよね。それでも塩の浸透圧の作用により、毛穴に詰まった老廃物を溶かしてくれるのだといいます。はじめの数日は、塩を塗った髪やからだがヌルヌルしたり、脂が出てきて嫌な臭いがしてきたりと、抵抗を感じる人も多いのだとか。ただ、数日ほど過ぎればそれらもおさまり、肌が乾燥しなくなる、髪のツヤが戻ってくるなどの嬉しい変化が出てくるのだそう。「肌」と「汗」の重要な関係塩だけで全身がきれいになるなんて不思議な気もしますが、その答えは皮脂と汗、塩の浸透圧、この3つが相互に働くことにあるようです。皮脂や汗というとマイナスのイメージが強いかもしれませんが、必要なときだけ皮脂腺から分泌し、皮膚機能を円滑にしてくれる皮脂と、毒素を排出する働きがある汗は、肌やからだにとって欠かせない役割を果たしています。塩浴を続けると、塩の浸透圧によって、汗が自然とかけるようになるなど、皮脂や汗が正常に働くようになるのだそうです。つまり、必要なだけ皮脂や汗が分泌することになり、肌も自ら再生し、きれいに健康になるというわけですね。「塩湯」で目や鼻もすっきり!髪やからだだけでなく、目や鼻、口の中まで洗える塩湯。そういえば、「風邪をひいたら、塩水でうがいをするといい」と昔から言われていますよね。実際に塩水でうがいをすると、殺菌効果もあり、すっきりします。目や鼻には、しみそうでちょっと抵抗がありますが、からだを洗う塩湯よりも塩の濃度を薄めて使えば、しみることもなく、奥の方にあるホコリや異物をすっきり洗い流してくれるそうです。それにしても、頭からつま先まで全身洗えて、しかも肌悩みがなくなるなんて、塩のパワーってスゴイですよね。塩湯をはじめてみたい方、興味のある方は是非、書籍で詳細をチェックしてみてくださいね。・ 『塩浴生活をはじめよう』(KADOKAWA /メディアファクトリー)松本和子 著 イラストレーター/柿崎こうこ
2015年05月14日入浴剤といっても、保湿効果、血行促進効果、疲労回復効果、皮膚洗浄効果など様々な効果がありますね。体調や気分によって入浴剤を変えると、毎日のバスタイムが楽しくなりますよ♪*冷え性の方、むくみやすい方におススメなのは、血行促進効果のある入浴剤。硫酸ナトリウム・硫酸マグネシウム・塩化ナトリウム・塩化マグネシウムが主成分。代表的なものはバスソルトです。アロマオイルやハーブを混ぜて手作りしても良いですね♪ラベンダーやカモミールなどのハーブにはリラックス効果があるので、就寝前の入浴におススメですよ。カミツレ・アロエ・シソ葉・シャクヤク・ユズ・モモノハなどの植物系の入浴剤にはそれぞれの含有成分によって効果が期待出来ます。また、炭酸水素ナトリウム(重曹)には、末梢血管を拡張させて血流量を増加させる効果がありますよ。*肌がガサガサ、ザラザラ、、、角質が気になる方におススメなのはパパインなどの酵素を配合した入浴剤。皮膚表面の皮垢を取れやすくしてくれるので、肌がつるつるになりますよ。*乾燥したカサカサ肌が気になる方は、ホホバ種子油・スクワラン・コメヌカ油・ローヤルゼリーエキスなどの保湿成分を配合した入浴剤がおススメ。毎日のバスタイム、入るだけで綺麗になっちゃいましょう!
2015年03月20日「お風呂に入るとよりぐっすり眠れる」と実感している方は少なくないでしょう。実際に入浴を工夫することで安眠効果が得られると専門家も述べています。では、具体的にどのような入浴法がよいのでしょうか?今回は快眠に導く入浴法をご紹介します。シャワー・半身浴・全身浴-睡眠効果を期待できるのは?ぐっすり眠るためには、深部体温といって身体の内側の温度を下げることが大切。それには、一度体温を上げて熱を放熱させる必要があります。忙しいとシャワーだけで済ませてしまうことも多いですが、湯船にゆっくり浸かって身体を温める方が睡眠には効果があるのです。とはいえ、長湯が苦手な方もいるでしょう。熱めのお湯に首まで浸かる全身浴は短時間で体温を上げることはできますが、身体の芯まで温めることはできず、湯冷めしてしまう可能性が高いです。効率良く体温調節できるのは、ゆっくり全身を温めることができる半身浴。38~40℃程度のぬるま湯に胸の下くらいまで20~30分浸かると副交感神経が優位になり、リラックスします。入浴のタイミングは、いつがベスト?お風呂から上がったあとは徐々に体温が下がり、自然に眠たくなってきます。そのタイミングを逃さずに床につけば、スムーズな入眠とともに深い眠りに導かれるでしょう。この間は1~2時間ほどと言われています。つまり、就寝の約1~2時間前には入浴を済ませておくことが理想的と考えられるでしょう。ただし深夜の入浴は、朝に向けて下がり始めた体温を無理に引き上げるため、疲れが増して逆効果になる場合があります。無理に入浴することは避け、朝に熱めのシャワーを浴びる方が目覚めの良さでは勝るかもしれません。お風呂を気持ちのリセットタイムにお風呂の効果は身体の疲れを取り、体温を上げるだけでなくリラックス効果もあります。会社のことを思い返したり、「明日はこれとこれと……あ!あれもやらなければ!」などと考えていたりするとせっかくのリラックスタイムが無意味になってしまいます。「心配事や嫌だったことはすべてお風呂で洗い流す」くらいの意識が大切です。お風呂を出たら、もう仕事や心配事については考えないと決め、心をオフの状態にするとよいでしょう。入浴する時間を気持ちの切り替えタイムに利用して、快適な睡眠を手に入れましょう。Photo by Chapendra
2015年02月18日あなたは、いつも何時頃にお風呂に入っていますか?入浴は睡眠の質を向上させるための効果的な手段の一つです。快適な睡眠をとるためにも、いつお風呂に入るのがいいか、正しい知識を身につけておきましょう。お風呂に入る時間は?お風呂に入ると、体温が上がって血液の流れが促進されるため、リラックス効果や疲労回復などが期待できると言われています。また、体温が上がることは睡眠に良いといった意見もあります。ただ、入浴する時間帯は人によってまちまちですよね。夜お風呂に入る人もいれば、朝シャワーで済ませてしまう人もいると思います。2012年、東京ガス株式会社が設立した都市生活研究所の効用研究チームが、「入浴する時間帯」に関するアンケート調査を行いました。この調査によると、日本人の約95%が仕事から帰宅した後の夜に入浴することがわかっています。それでは、実際にはどれくらいの時刻に入浴するのが良いのでしょう?快眠のためには就寝の3時間前に入浴するのがベスト!人は、寒いと感じる時にはなかなか寝つくことができません。そのため、寝る前にお風呂に入って身体を温めるのが良いとされています。特に、冬場は気温が低くなることで体温も下がりがち。きちんと入浴をして、適切な体温を保つのが良いでしょう。深い睡眠を得るためには、体温が上がっている状態のまま布団へ入るのが良いとされています。でも、入浴してからすぐに眠ろうとしても、身体が寝る準備を整えられず、かえって寝つきが悪くなってしまうかもしれません。そこで、就寝の3時間程度前に入浴をするのがおすすめ。血圧の上昇や血行がある程度おさまる時間になってから寝ることで、寝つきも良く深い睡眠を得やすくなります。湯冷めに注意!適切な入浴方法を心掛けようお風呂に入ったあとは湯冷めしないように注意が必要です。特に、冬場は暖かい格好をしたり暖房をつけたりと、身体が冷えないような対策をすることがポイント。また、外へ行くと冷えてしまうので、出かける用事は入浴前に済ませておきましょう。また、入浴は健康によいものだからと、熱めの温度に設定して長く浸かる方もいるかもしれませんが、これはかえって逆効果になることもあります。身体への負担が大きくなってしまい、脳卒中や心筋梗塞のリスクを高めてしまうので注意してください。0.5度ほどの体温上昇でも寝つきの改善効果は実証されていますから、お湯の温度はそこまで上げる必要はありません。快眠のためにも、適切な入浴を心掛けるようにしましょう。Photo by Tom & Katrien
2015年02月14日半身浴と全身浴はどっちがいい? 目的別入浴法で冷え改善&ダイエット!美容にいい入浴法としてすっかり定着した半身浴ですが、実は、ダイエットや肩こり解消など、目的によっては全身浴のほうが効果的だと知っていますか?賢く使い分けて、1日の疲れを癒やしながら美を磨きましょう!●冷えの改善には断然半身浴! ポイントは下半身を温めること「冷えは万病のもと」と昔から言われるように、体温が下がると免疫力もダウンし、疲れやすくなったり肌荒れや病気にもつながります。その原因は、体が冷えて血管が収縮すると、全身に血液が行きわたらず、臓器への栄養供給や老廃物の回収が滞ってしまうこと。今は季節的にも冷えに悩む女性が多い時期ですが、改善したいなら、“半身浴”がおすすめです。本来の「冷え」とは、体が冷えていることではなく、上半身と下半身の“温度差”のこと。個人差はありますが、上半身は約36℃前後、下半身は約31℃前後といわれ、その温度差が「冷え」の正体。だから下半身を温めることが大切です。靴下の重ね履きなどの冷えとり法も注目されていますが、冷え改善の基本は半身浴。半身浴とは、ぬるめのお湯(37~38℃)に、みぞおちから下だけ最低20分以上(可能なら長いほうがベター。2~3時間という人も!)浸かる方法です。腕は上半身の一部なので、お湯に浸からないように気をつけて。●半身浴中は、上半身を冷やさないこと! 水分補給も忘れずに半身浴のメリットとして、「基礎代謝が上がり、冷えの改善に効果的」「たくさん汗をかくのでデトックスできる」「体に負担がかかりにくい」などがあります。肩や首までお湯に浸かると、水圧が肺や心臓を圧迫するので体の負担になりますが、半身浴なら、負担を抑えながらも血流を良くしてくれます。それでも汗をかけない、体が温まった感じがしないという人は、もともとの体質や冷えの状態など、さまざまな原因が考えられますが、下記のポイントに注意してみてください。*こまめな水分補給入浴前にコップ1杯の水を飲むと、汗が出やすくなります。汗が出るのは体が温まったサインですが、そのまま放っておくと体内の水分が減って、血流に滞りが。半身浴を行う時間が長くなるほど、体から奪われる水分量が多くなるので、水やお茶を浴室に持ち込んで、こまめに水分を補給しましょう。*上半身を冷やさない外気に触れる肩や胸が冷えると逆効果に。汗をかくどころか、かえって体を冷やしてしまいます。上半身にタオルをかけたり、定期的にかけ湯をするなど、上半身を冷やさないことも正しい半身浴のルール。着古したカットソーなどをバストの下あたりでカットし、それを着て入浴する人もいます。浴室全体が冷えている場合は、入浴前に室内の温度と湿度を上げておくのも◎。*一定の温度をキープする長時間入っていると、お湯の温度が下がってしまいます。追い焚きしながら入りましょう。追い焚き機能がない場合は、お湯を継ぎ足しながら入るなど、温度が下がらないように注意しましょう。●コリ解消には全身浴がおすすめ!嬉しいダイエット効果も全身浴のメリットには、「血行促進」「半身浴と比べて消費カロリーが高い」「上半身も温まり、浮力によって筋肉の緊張=コリがほぐれる」「リフレッシュ効果」などがあります。全身浴をする場合、湯船の大きさや好みにもよりますが、お湯の温度は38~40℃前後で10~15分程度浸かります。熱すぎると、大切な皮脂が取られるのでおすすめしません。また、全身浴の場合も、適度な水分補給を忘れずに。入浴中は、湯船の中で手と足の指をグー、チョキ、パーと動かすなど、簡単なストレッチをすると全身の血行がさらに促進されます。発汗作用を高める塩や日本酒を入れるのも効果的。美容意識の高い女優さんのなかには、朝は少し熱めお湯で全身を温めながらリフレッシュする全身浴、夜はデトックスやリラックス効果を狙った半身浴と、使い分けている人もいます。以上、いろいろと注意点も書きましたが、ルールに縛られてリラックスできなくなっては意味がありません。どの入浴法をチョイスする場合も、お気に入りの入浴剤を入れたり、音楽をかけたり、自分がリラックスして入れるように工夫してみてくださいね。<文/ビューティージャーナリスト 水野みすゞ>
2015年02月12日冬の肌乾燥を進ませないためのポイントとして“入浴剤の活用”がおすすめです。ではどんな入浴剤が良いの?ということで、今回はアラフォー世代にとってはずせない、乾き知らずの素肌をキープできる入浴剤と、「もう、疲れきって老けこみそう〜」という日に使いたい抗酸化ケアができる入浴剤についてもお話したいと思います。皮脂膜を再現するようなロバミルク水を弾くような潤い肌に導いてくれる入浴剤としておすすめなのは、ロバミルク配合の入浴剤。ロバミルクは母乳の代替品として使われるほど栄養豊か。これまでにも化粧品の美容成分として古来から使われてきました(クレオパトラが美しさを保つために愛用していたという伝説も…)。健やかな肌づくりに欠かせないビタミン、ミネラル、必須脂肪酸(オメガ3やオメガ6)などが調和した状態で含まれているため、ロバミルク配合の入浴剤に浸かるだけで心地よく潤いがなじみしっとり肌に。酸化を招く活性酸素を防ぐなら水素!一方、老化の根源=活性酸素による酸化を防いでくれるのは、水素を発生させる入浴剤。活性酸素が発生するきっかけは、ストレス、食品添加物の摂取、汚染された空気、電磁波、紫外線、激しい運動などは本当にさまざまですが、水素は活性酸素の中でも悪玉活性酸素といわれているヒドロキシラジカルを選択的に抑制してくれます。水素は、水素水を飲んだり、点滴などでも体内に取り込めますが、手軽かつ効果的なのはなんといっても入浴。水素が充満した湯船に浸かると、約7分程で皮膚を通じて水素が全身にゆきわたるそう。また、水面から空気中に抜けていく水素を吸入することで体の内側にも素早くデリバリー。湯温がややぬるめのお風呂でも、水素バスに30分くらいゆっくり浸かると血管が拡張されやすくなるので湯上がりも体はぽかぽか。普段は乾燥を防ぐロバミルクで潤いバス、心身ともに疲弊したり屋外に長く居た日は水素で抗酸化バス。毎日お風呂に入るだけでOKなアンチエイジングケア、ぜひはじめてみてください。参照サイト/・ 家庭の医学 水素の抗酸化力と医療への応用
2015年01月26日驚きの新入浴法でふくらはぎ‐3cm!多くの女性が悩む、下半身太り。たった1回の入浴で、ふくらはぎやウエストまでもサイズダウンしてしまう方法があるとしたら…?そんな夢のような入浴法が書かれた本、『着圧ハイウエストレギンス入浴で脚・おなか・ヒップやせ』が、12月19日に主婦の友社から発売される。著者は、これまで250種以上のダイエットを試したというダイエットエキスパート・和田清香。15キロの減量に成功した彼女がもっともストレスなく効果を感じたという「レギンス入浴法」が、同書籍で紹介されている。数々の工夫がこらされたレギンスが付録に付録の着圧ハイウエストレギンスを着用し半身浴を行うことで、普段以上に代謝が上がる。このレギンスには足首からふくらはぎ・太ももにかけて少しずつ圧がかかる設計が施してあるため、むくみもスッキリととれるそうだ。胸下位置までくるロング丈なので、ウエスト回りのダイエット効果も期待できる。同書籍には、レギンスを履きながらお風呂の中でできる簡単なピラティスやマッサージ方法なども書かれている。水中の運動は普段の運動よりも水圧の負荷がかかるため、より脂肪燃焼を促すという。体の冷えや冬太りが気になるこれからの季節。着圧レギンスを履いてから、ゆっくりお風呂につかってみてはいかがだろうか。(画像はプレスリリースより)【参照】・着圧ハイウエストレギンス入浴で 脚・おなか・ヒップやせ(Amazon)・プレスリリース(PR TIMES)
2014年12月14日ネットリサーチのDIMSDRIVEが調査インターワイヤード株式会社が運営するネットリサーチのDIMSDRIVEは、「お風呂と入浴剤」に関するアンケートを実施した。鼻歌トップは「Let It Go」お風呂での鼻歌、「歌う」と答えた人は全体の7.7%。最もよく歌う局名を聞いたところ、「Let It Go(レット・イット・ゴー~ありのままで~)」がダントツで1位、2位には「いい湯だな」、3位には一青窈の「ハナミズキ」と中島みゆき「糸」がランクインした。入浴剤を使うという人は51.3%で、「粉タイプ」のものが33.3%と最も多く、「大きな発泡タブレット・バスボム」は18.6%、「発泡つぶタイプ」が7.8%などという結果であった。また、入浴剤に期待する効能や効果としては、「保温効果」58.1%、「疲労回復効果」57.2%、「血行促進効果」56.9%などが多く挙げられた。入浴剤の決定権は女性同居者がいる人に、「入浴剤を使う・使わない」「どの入浴剤を入れるか」について誰が決定権を持っているか聞いたところ、女性の場合は62.2%が「自分」と回答したのに対し、男性が決定権を持つ割合は30.8%。入浴剤に関しては女性が主導権を握る傾向にあるようだ。入浴剤でついやってしまうことは入浴剤に関するシチュエーションについて質問。「炭酸のタブが溶けていくのをじっくり見守ってしまう」人は6割以上。「炭酸のタブを手に乗せて遊んでしまう」人は48.4%であった。「バブルバスで、映画のように脚をセクシーに上げてみたことがある」人は20代以下の女性では38.8%が「ある」と回答。30代女性は24.5%、40代女性は21.7%が経験があるそうだ。また、意外にも20代以下の男性で21.7%、30代男性も19.6%が経験者であることも判明した。【参考】・「お風呂と入浴剤」に関するアンケート
2014年11月25日草根木皮を煮詰めた入浴料株式会社石澤研究所は、草根木皮を煮詰めた入浴料「アースファーム黒蜜どろり」を、全国のバラエティショップ、インターネットで、2014年11月21日(金)に新発売した。13種類もの草根木皮を煮詰めた入浴料だ。価格は税抜き240円となっている。家庭の浴槽のお湯に1包を入れてかき混ぜれば、茶褐色で、甘くてスパイシーな香りがするお湯ができあがる。冷えや乾燥対策に冬の女性の悩みである冷えや乾燥を解決してくれる「アースファーム黒蜜どろり」。厳選した13種類の草根木皮が煮詰められている。保湿成分である当帰エキス、唐辛子エキス、生姜エキス、桂皮エキス、川芎エキス、陳皮エキス、黒砂糖エキス、甘草根エキス、浜管根エキスと、着香成分である桂皮油、丁子油、生姜根油、没薬樹油が使われている。手足が冷えて眠れない人も、湯船につかれば、体を芯から温めることができる。また、かさついて二の腕や足のすねも、触りたくなるようなしっとりとした柔らかい肌に導いてくれる。疲れがとれない、とお悩みの人も、香りのリラックス効果によって、しっかりとリラックスできるバスタイムとなるだろう。(画像はプレスリリースより)【参考】・「アースファーム黒蜜どろり」
2014年11月24日ビールの素、ホップに睡眠延長作用があることが最近の研究で明らかになりました。その勢いにのって、クナイプからホップとバレリアンを配合した入浴剤が発売になりました!入浴剤で眠れるなら、お風呂も楽しみになりますよね。ヨーロッパでは古くから民間薬として親しまれたハーブビールの原料、ホップはハーブの一種としてヨーロッパでは民間薬に用いられて古くから親しまれ、生薬としても健胃効果のほか、鎮静効果があるといわれています。また、ドイツでは、ホップの収穫を手作業で行っていた時代に、収穫作業をしていた人たちが頻繁に強烈な眠気に襲われたそうです。別名「眠りのハーブ」とも呼ばれてきました。さらに最近では、動物実験やヒトの臨床試験が行われ、ホップのさまざまな機能性が科学的に研究されているといいます。「”Sedating effects of Humulus lupulus L. extracts”Schiller H, Forster A, Vonhoff C, Hegger M, Biller A, and Winterhoff H., Phytomedicine, 13(8), 535-41, 2006.」という研究では、睡眠時間延長作用、鎮静作用が新たに明らかになりました。ホップの研究と不眠症に用いられるバレリアンをW配合した入浴剤その研究に注目して、ホップと不眠症に対するハーブとして用いられるバレリアンを配合した入浴剤を発売したのが、クナイプです。バレリアンは、予備的な臨床試験では、1ヵ月単位の投与で睡眠の質の改善が報告されているそうです。バレリアンの根には150種以上の成分がありますが、フラボノイド類の一部が、鎮静作用に関係するという報告もされています。また、バレリアンの中枢神経系における作用として、シナプス前後におけるGABA関連作用へ影響すると基礎研究分野で報告されました。さらに、動物実験では、バレリアン投与により、バルビツール酸誘導体による睡眠時間の延長作用が明らかになりました。しかし、いずれも単独の成分で効果を表すには濃度が不十分だといわれています。つまり、バレリアンは各成分が複合体として効果を発揮するとみられるそうです。古代の海水を精製した岩塩で、眠れるだけでなく、お肌スベスベにこの2大睡眠ハーブを配合したのが、クナイプの「グーテナハトバスソルトホップ&バレリアン」!2億5千万年前の古代の海水を精製した岩塩と天然ハーブの精油から生まれたドイツのバスソルトです。天然のミネラルたっぷりの岩塩が保湿作用を発揮してお肌をスベスベにしてくれるという効用もあります。睡眠サプリは不安だというあなた、入浴剤なら手軽に試せますよ!Photo by _foxg
2014年11月07日