若いころからサウナに行っても汗ひとつかかないくらいの代謝の悪かった私。手足の先を中心にいつも冷えており、目の下のクマも目立つなど血の巡りも良くなく、生理のときは立ち上がるたびにドロッとした経血の塊が流れ出るのを感じては気分が悪くなるということが何度もありました。運動の経験はほぼゼロで、普段、汗をかくこともめったにありませんでした。体はいつもなんとなく重だるく、悪いところはないものの、快調とはほど遠い状態。そんな巡りの悪かった体がランニングで変わってきたのです。ランニングを始めたのは15年前15年くらい前、ランニングを始めました。ちょうど世の中はランニングをする女性が増えてきて「美ジョガー」が話題になっていたので、自分もなんとなくその流れに乗ったのがきっかけです。ウエアもシューズもおしゃれな物が続々と発売され、まずは形から……と一式そろえました。最初は家の周りの歩道を30分程度、週末に土日のどちらかだけ走っていました。とはいえ、運動の習慣がないのですぐに息が上がり、ほとんど歩くほうが多かったと思います。足の筋肉が弱かったせいか、ちょっとした段差があると転んでけがもよくしていました。このころは走ることが楽しいとも思えず、せっかく買ったウエアやシューズを無駄にしたくない気持ちだけで続けていました。ただ、走った日は普段以上にぐっすりとよく眠れるので、体にはきっと良いはずだという実感はありました。そして、歩く程度のペースでも続けているとだんだんと距離も時間も長く走れるようになっていきました。いつも同じコースだったので、先週より遠くまで走れるようになるのが明確にわかり、とてもうれしかったことを覚えています。重だるさが消え、生理の不調が和らいだ走り始めて5年ほどたち、連続して走れる距離や時間が長くなってくると、仕事から帰ったあとや早朝など、週3~4回走るようになりました。距離にして5km、40分程度走ると体がポカポカと温まり、うっすらと汗をかいてきます。もう息が上がって走れなくなったり、簡単に転んだりすることもなくなりました。以前までの重だるさが消え、いつも体の中に気持ちの良い風が吹いているような血の巡りの良さを感じるようになっていました。そして、生理のときの下腹部の重さや冷えた感じが徐々に和らいでいったのです。そんなとき、マラソン大会のポスターを見かけました。せっかく5年も続けているのだし、そろそろ大会に参加してみようと、迷わず10kmの部にエントリーしました。距離が走れるようになったとはいえ、10kmは未知の領域。走る距離を増やすと今度は疲労のためか、また転ぶようになってしまいました。そこで筋力を補うため、脚を中心に筋トレも始めました。そして迎えた大会当日。どこも痛まず、転ばず、息苦しくなることもなく、10kmがあっという間に感じるくらい気持ち良く完走。このときから、走ることががぜん楽しくなりました。1度大会に参加して走る楽しさを知ると、走る距離も時間もどんどん長くなっていきました。マラソン大会でゴールする瞬間の、心の底から「やったー!!」と湧き出るような達成感はやみつきになりました。10kmを完走してすぐにハーフマラソン(21.095km)、そしてフルマラソン(42.195km)を走りました。ゼロから1km走れるようになるよりも、距離をそれまでの倍にするほうがたやすく感じました。気付かないうちに6kg減り、肌もツルツルに初めての大会参加から約8年。フルマラソン完走が20回を越えると、大会参加への熱も若干落ち着いてきました。現在は、大会に参加するのは年に1回程度。地図を見ながら自分で考えたいろいろなコースをのんびりと走っています。ランニング用のリュックに着替えを背負って日帰り温泉まで走り、お風呂を満喫して、電車で帰るのがお気に入りです。春は桜、初夏は新緑、夏は川のせせらぎ、秋は紅葉、冬は温泉、四季折々の楽しみがあります。自然の多い場所を深呼吸しながら走っていると、気持ちが穏やかになっていくのを感じてリラックスできます。最近では、走る時間が取れないと体がよどむような気がしてくるくらいランニングが生活の一部となっています。走り始めてから気付かないうちに約6kg体重が落ち、好きなだけ飲んで食べても増えなくなりました。汗で老廃物が流れるのか肌はいつもツルツルです。何もかもがおいしく、よく眠れ、体も気持ちも軽く爽快です。まとめ走り始めて15年、ここまで続いたことにわれながら驚きます。ダイエットやタイム更新が目的なら早々に挫折していたはず。汗をかく気持ち良さ、滝汗をかいたあとに飲むビールの絶叫するほどのおいしさを知り、やめられなくなってしまったというのが正直なところです。常に自分の健康や感情の状態に気を配るようになったため、不調を未然に防いでいつでも良いコンディションが保てるようになりました。これが走り始めて一番の成果かもしれません。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)
2021年06月27日女性たちが実際に行っている、身近なエコ活動をご紹介。6回目は、月経血のコントロールを膣トレーニングで行なっているecocoのメンバー、ヨガセラピストの由夏さん。今回は月経血コントロールのための簡単にできる膣トレーニングのやり方をご紹介します。最近やってるecoなこと #6月経血コントロールとは?【最近やってるecoなこと】vol. 6月経血コントロールとは、生理期間中の月経血をトイレでのみ出すようにすることです。由夏さんは膣トレーニングをすることによって、月経血コントロールができるようになったそうです。膣トレーニングのきっかけは布ナプキン毎月来る生理について、PMSや不快感を受け入れ、生理用品や傷み止めにお金がかかることに疑問を持ち始めたゆうかさん。まずは使い捨ての、石油から作られるケミカルナプキンの不快感や肌荒れ、血液の色、臭いなどが気になり、布ナプキンを使い始めたそうです。由夏さん布ナプキンを使い始めてまず気がついたことは、血液の嫌な臭いが少なくなり、色がキレイになったと気づいたんです。布ナプキンの安心感を感じるにつれ、布ナプキンを汚したくないためにカラダの感覚や、血液が溜まる感覚に敏感になりました。溜まったらトイレに行って出すという習慣がついたんです。体が冷えなくなり、生理痛も軽減されました!使い捨てをしないから環境にも自分にも優しくなれたケミカルナプキンを使い捨てすることが無くなり、トイレで血液を出すことが自然になるにつれて生理は女性にとって不快なものではなく大切なものだと意識が変わり、自分のカラダを大切にしようと意識が変わったそう。由夏さん自然に健康にも気を遣いはじめ、相乗効果で環境に良いもの選んだり、食事に気をつけるようになったりして循環していくのを実感しています。膣トレーニングをすると冷え性改善にもなる現在冷え性を感じる割合は男性は4割、女性は7割以上。(※)由夏さんカラダが冷えると膣の弾力も失われ気味ですし、重い生理痛に悩む方も増えています。膣の弾力を取り戻す冷え性改善だけでなく、出産後の尿漏れ対策や毎月の生理がスムーズにもなり、快適になりやすいですよ!膣の弾力や潤いを取り戻すことで、出産時の会陰切開のリスクが軽減できる場合もあるそうです。※リンナイ調べ膣トレーニングのやり方ポイントは膣を鍛えるというよりも、膣の弾力を取り戻すための「凝りをほぐす」意識をすること!あぐらの姿勢で座る。呼吸を整える。息を吐きながら骨盤を後ろに倒し、背中を丸める。息を吸いながら骨盤を前に倒し、背骨を気持ちの良い程度にそらしていく。この一連の流れを30秒程度続ける。無理がなければタオルを筒状に固く巻いたものを会陰に縦にあてて行ってみる。骨盤の歪みが子宮や膣の弾力に影響することも。このストレッチで姿勢や骨盤の位置を整え、膣の弾力を取り戻す効果があります。オイルを使ったお手入れもオススメ膣周りと膣の入口をマッサージするようにオイルを使うのがベスト。お風呂上がりに毎日簡単にできます。デリケートゾーン専用のオイルは最近豊富に揃っているので、お気に入りのオイルを見つけてみて下さいね。ホホバオイルもオススメだそうです。在宅ワークや座りっぱなしの方にもオススメ在宅ワークの方も増えている今、膣トレーニングを続けていく事で体に嬉しい変化が現れるかも!おうち時間に是非実践してみて下さい。上村由夏「マナヨガ」代表。20代の頃、ストレス過多で喘息が再発。心身の調和こそ健康だと痛感し、ヨガセラピーを学び始める。また姿勢と歩き方から整える“マナメソッド”を発案。現在はヨガで重要なエネルギーワークのエッセンスが残る古代ヨガをベースにした【マナメソッドセラピー】でボディ・マインド・スピリットの調和を大切にし本質的な幸せを見出すレッスンを展開中。生徒は全国にわたる。©Tom Dunkley/Gettyimages文・平野絢子
2021年05月12日鮮やかな緑色と苦みのイメージが強いピーマン。じつは、その内側にある“白い部分”に驚きのパワーがあるという。1日3個を食べ続けることで得られる、女性にうれしい健康効果とはーー。「22年前、私はひどい冷え症に悩まされていました。何かよい食べ物はないかと試していて、たまたま家にあったピーマン3個を夕食に食べてみたのがその効果に注目するきっかけでした」こう話すのは、ピーマン胎座の薬理で特許証を取得している楠本季一さん。ピーマンを食べた晩、ふだんは足が冷たくて靴下をはいて寝ていた楠本さんが、足がホカホカして靴下を脱いでしまうほどだったという。「驚いて、ピーマンの薬理効果について研究をはじめたのが、私とピーマンの出合いでした」ピーマンの語源はフランス語で唐辛子を指す《ピマン》。見た目からもわかるように、唐辛子の仲間なのだ。「唐辛子には『カプサイシン』という辛味成分が含まれていて、これが血行を促進し、冷え性などに効くことはよく知られています。じつはピーマンの胎座には、辛くない『カプサイシン系物質』が多く含まれています。そしてこの物質にはカプサイシン以上に血液循環を促進させる効果があり、冷え性を改善することがわかってきました」胎座とは聞き慣れない言葉だが、ピーマンの内側にある白いわたと種と隔壁の部分を指す。カプサイシン系物質のほとんどがこの部分に含まれているのだとか。■ピーマンに含まれるカプサイシン系物質の効果5【1】冷え性改善カプサイシン系物質が脳神経に作用。血行を促進し血流も改善。体を温めてくれる。【2】ダイエット基礎代謝を高め、脂肪を分解。コレステロール値の上昇も抑えてくれる。【3】かぜ予防ピーマンに含まれるビタミンEと相互作用で、新陳代謝を高め、かぜを予防。【4】アンチエイジングピーマンに豊富に含まれるビタミンC、ビタミンEとの相乗効果で、体の老化の原因となる活性酸素の増加を防ぐ。【5】鎮痛効果痛みを伝える神経伝達物質に作用する。「ピーマン全体で、わたに8割。隔壁に2割程度。果肉や種にはカプサイシン系物質がほとんど含まれていません。ピーマンの薬理効果を活用するにあたり、これはたいへん有利なことでした。なぜなら、毎日果肉を含め、ピーマンを3個食べるとさすがに飽きてしまいます。ところがわたの部分は無味無臭。そのため飽きずに食べ続けられるのです」楠見さん流の食べ方は簡単。ピーマンの胎座と果肉を分離させたら、電子レンジに入れ、500Wで3分間加熱するだけ。好みで醤油をつけるとおいしく食べられるという。残った果肉の部分は捨てずに炒め物やみそ汁の具にすると無駄にならない。ピーマンに秘められたおいしい効果、あなたもぜひ試してみては?「女性自身」2021年4月27日号 掲載
2021年04月15日こんにちは美容室Royd. 新宿御苑前代表の土屋浩之です!よく聞くようになってきた髪質改善トリートメント!皆様の認識はつやが出る、真っ直ぐになる。くらいの認識ではないでしょうか。まだどういったものなのかわからない人も多いと思います。率直に言うとすごくいいものなのは間違いありません!ただ、誰もがやる必要はないです!やれば綺麗にはなりますが、そこまでの変化を感じれない方もいます。・髪につやがある人サロントリートメント・真っ直ぐな髪人サロントリートメント・めちゃくちゃ強いくせ毛で髪が硬い人縮毛矯正こういった髪質の方は髪質改善をしても正直、実感は少ないです。右に書いてあるメニューでご対応していただいた方がいいと思います。どんな方がやるべきなのかと言いますと・乾燥しててパサパサする・髪が細くなってきた・静電気で髪がふわふわする・ゆるくうねりがある・膨らんでボリュームが出るこんな症状の方はかなり効果を実感できます!乾燥毛やエイジング毛施術後髪質改善でも多数、種類がございます。当店でも2種類ご用意をしており★「トリートメント」 寄りの髪質改善「N.ケラリファイン」・タンパク質を補強しながら髪に熱を通すことで髪の内部に定着させる・何回か施術することで段階的に髪が強化されていく・髪のクセはほぼ取れない。回数を重ねていくとクセにも効果あり・当日は仕上がりがいいが次の日からは徐々に効果が薄れていくため、1ヶ月以内に2度目の施術をするのが望ましい★「縮毛矯正」 寄りの髪質改善「シームレス」・髪の内部の結合を芯から作り替えて結合を強くする・1度の施術で髪が強化される・髪のクセは取れる・効果は3ヶ月ほど、個人的な実感としてはほぼ半永久・保湿や補修はしていないので、施術後は内部の保湿や補修は別で行った方が理想的(サロントリートメントやホームケア)トリートメント要素も含めながら段階的に良くしていくか一度髪を作り替えて、感想など気になった時に栄養を入れて状態を良く保つかどういう風に髪を綺麗にしていきたいかでどっちの施術がいいかクセやうねり、広がりを押さえたい方は「シームレス」がオススメですね!今までのサロンによくあるタイプと違ってかなり高い効果が望めるので当店おすすめは「シームレス」ですが皆様はこの話を聞いてどんな髪質改善をお望みでしょうかご相談ください。髪質改善トリートメント
2021年03月10日今話題の髪質改善トリートメントこんにちは!フルカワです!画像は最近流行りの髪質改善トリートメントです!髪で悩んでる方、カウンセリングだけでも大丈夫です!またブリーチしていても可能です!是非一度ご相談下さい!扱いやすい、綺麗な髪をてにいれましょう☆ この投稿をInstagramで見る 古川広純【髪質改善、ベージュ.ショート大人お洒落ヘア】(@zumi_furu)がシェアした投稿
2021年03月01日髪質改善酸熱トリートメントとは??髪の毛のダメージによる広がりが改善されます!ダメージによる広がりや、うねりはかなり改善されて、触った感じも全然違います。髪の毛は、傷んでいれば効果があり、エイジング毛、ダメージ毛、細毛軟毛に向いていますよ。しかし、ストレート剤は入っていないので、基本的に癖は伸びません。髪の毛を濡らした時に消える癖には少し効果がありますが、濡れた状態でうねりのある髪の毛には、まっすぐになる効果はあまり期待できません。基本的には、癖の改善は髪質改善矯正がオススメです!髪の毛の内部の根本のダメージを回復、強化出来る!髪の毛内部の芯となる部分を強化すること、1本1本に栄養がいきわたり、ダメージで細く弱った髪の毛が太くなり、ハリコシや艶が出ます。SPADICの酸熱トリートメントは、ほかの酸熱トリートメントとは違い、酸性域を弱酸性のPHの領域でコントロールすることによって、酸熱トリートメントのデメリットであげられる、"トリートメントすることによってダメージがでた"とゆう事はありませんので、ご安心下さい!しっかりとした技術や知識がいるトリートメントになります。髪質改善が取り上げられる、かなり前から私たちは"髪質改善メニュー"を行なっており、知識や技術も日々積み重ねていますので、安心してSPADICのスペシャリストにお任せ下さい‼︎縮毛矯正やカラーなど【その他技術】と併用可能です。基本的には、美容室で行う、縮毛矯正やカラー、カットなどの技術と併用可能です‼︎ただし、予約状況によっては、難しい場合もありますので、ご相談くださいませ。所要時間は長さにもよりますが、1時間〜1時間半。カウンセリングも行い、お客様の悩みなどを聞かせて頂き調合していきますので、2時間くらいみてもらえれば、大丈夫だと思います!続ける毎に結果が感じて頂けます!1ヶ月〜2ヶ月以内のご来店が目安です!メンテナンスを続けることによって、髪の状態も良くなっていきます!またお客様に合うヘアケアラインをご提案できるように、ホームケアのラインナップも充実させていますので、家でケアをどうしたらいいの?とささいな質問も、スタッフに相談くださいね!今だけ‼️酸熱トリートメントを初めてのお客様にホームケアプレゼント!トリートメントの効果を維持するためには、ホームケアがとても大切なのですが、中でも、流さないトリートメントの"ワンダーシールド"は必須‼︎3日に1回、乾かす前に髪全体につけるだけなのですが、かなり効果は違ってきます!今だけ、期間限定で、酸熱トリートメント初めての方に、このワンダーシールドのミニボトルをプレゼントしています!!※個数に限りがあります!髪質改善酸熱トリートメントが気になっている方、ぜひ一度SPADICのトリートメントを受けてみてください!今は感染予防対策もしっかりとっております!個室をご希望されるお客様への対応も可能ですので、ご予約の際にご相談くださいね!ご来店おまちしております!
2021年02月10日理想のカラダを目指す「食生活改善プログラム」ミツカングループの「ZENB」は、株式会社askenが運営する食事管理アプリ「あすけん」にて、「食生活改善プログラム」を新たに開始する。同プログラムは、アプリを利用して、日々の食事や体重などを記録。1週間のうち5食分の主食を「ZENB NOODLE」に置き換え、おいしく無理なく、健康的な食生活により、理想のカラダを目指す。また、プログラムに申し込むと通常月額480円の「あすけんプレミアムサービス」が利用でき、AI栄養士から毎食の食事内容に関するアドバイスを受けることができる。その他、料理写真から自動的にメニューを判別する「画像解析機能」や、オリジナルメニューを登録できる「Myメニュー機能」も利用できる。豆100%ヌードル今回のプログラムで使用する「ZENB NOODLE」は、黄えんどう豆のうす皮までまるごと使った豆100%ヌードルだ。食物繊維と植物性たんぱく質がたっぷり含まれており、糖質を控えたい人にもおすすめ。主食を置き換えることで、体重の減少、便通の頻度増加、食物繊維・たんぱく質摂取量の増加などが期待できる。プログラムの開始方法は、同プログラムサイトから申し込み、ZENBより送付されるプロモーションコードを入力。お好みのコースなどを登録すれば、利用開始となる。「ZENB NOODLE」20食分が届く4週間コースは、3960円。40食分が届く8週間コースは、6180円(全て税込み)だ。(画像はプレスリリースより)【参考】※ミツカンニュースリリース
2021年01月21日なかなか恋愛がうまくいかないという女性は、やはり何かしらの理由があるのでしょう。であれば、改善するべきところをちゃんと改善できれば、恋愛事情は大きく変わるはず。そこで今回は、なかなか恋愛が「うまくいかない」原因を紹介します。■ ただ「待っている」だけいつも男性からアプローチされるのを待っているだけでは、なかなかいい恋愛にはめぐり会えないかも。必ずしも自分好みの男性が近づいてきてくれるとは限らないので、本当に好きかどうかもわからないままに付き合ってしまうなんてことも…。また、好きな男性ができた場合には、多少は自らアピールをしないと、好意に気づいてすらもらえないでしょう。反応をしないのは興味がないように相手には見えるので、基本は受け身でもいいので、動くべきときには動くようにすることだけは心がけてくださいね。■ 「素直」じゃない結局のところ、いつも素直な女性に男性は強く心を惹かれるものです。男性は気持ちを察することが苦手ですし、回りくどいことをされるとイライラが募っていくだけ。だからこそ、思いを素直に表現してくれる女性には、男性も素直に好感を抱くようになるのです。せめて、「楽しい」とか「うれしい」、「幸せ」、「ありがとう」といった感情は、ちゃんとわかりやすく表現するようにすると、男性もあなたをもっと喜ばせたいという気持ちになってくれますよ。■ 「悪い方向」にばかり考える恋愛がうまくいかないことが多いと、「私には無理なのかも」とか「どうせ私なんて」といった思いになってしまいがち。でも、そうやって何事も悪い方向にばかり考えると、どんどん魅力も薄れていく一方です。好きな男性になかなか振り向いてもらえないというのは、誰しもが経験すること。それがすべて自分のせいだと思い込むのはやめましょう。マイナスに考える気持ちが大きいときは、ちょっと恋愛からは距離を置いて、何かほかのものに夢中になってみると、その姿が男性の目に魅力的に映る場合もありますよ。■ 「我慢グセ」をやめられない「嫌われたくない」という思いから、好きな男性の前ではいつも我慢ばかりをしてしまう。そういった状態になると、あなたの中でフラストレーションはどんどんと溜まっていくでしょう。それでは一緒にいても何も楽しくないでしょうし、男性側だって張り合いをまったく感じられないはずです。何をしても許してくれる女性だと男性に思わせたら、都合よく扱われる可能性もありっます。そういった意味でも不満を吐き出すことは大事ですよ。■ おわりに今回紹介したポイントに当てはまるものがある女性は、まずはそこを改善してみましょう。それだけでも、恋愛への考え方や行動などが、少しずつ変わってくるものですよ。(山田周平/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年01月15日あわただしい朝の食事は、手早く簡単に作ることができ、ローカロリーで太りにくいものがうれしいですよね。さらに、ダイエット効果や美肌効果・冷え性改善などのメリットもあれば一石二鳥。そこで、カラダにうれしい「痩せスープ」の時短レシピを栄養士が紹介します。 簡単でメリットいっぱい!低カロリーな「痩せスープ」レシピ4選朝の紫外線ケアは食事から!「トマトクリームスープ」《材料1人分81kcal》玉ねぎ1/4個カットトマト(缶)1/3缶(130g)豆乳100cc顆粒コンソメ小さじ3/4塩・黒こしょう適量《作り方》1.薄くスライスした玉ねぎを電子レンジで2分ほど加熱して柔らかくしておく2.耐熱容器にカットトマト(缶)・1の玉ねぎ・コンソメ・豆乳を入れ、1分ほど電子レンジで温める3.塩・黒こしょうで味を整えれば出来上がり《ポイント》トマトの赤い色をつくっているリコピンは、抗酸化力がとても強く、紫外線によってできるメラニンの生成を抑えてシミを防ぐ効果があります。朝のお出かけ前の紫外線対策にぴったりですね。また、豆乳に含まれる大豆イソフラボンは、女性ホルモンと似たはたらきをすることが分かっていて、肌トラブルの軽減・骨粗しょう症の予防・更年期障害の緩和などに効果が期待できます。冷え性改善に「生姜の中華スープ」《材料1人分67kcal》木綿豆腐(ミニパック)半丁(75g)長ネギ5センチ(15g)乾燥わかめ1gすりおろし生姜1/2片鶏がらスープ小さじ1/2お湯150cc《作り方》1.木綿豆腐は小さめの一口大に、長ネギは千切りにする2.マグカップなどの容器に1の材料とその他の材料を入れ、熱湯を注ぐ3.混ぜ合わせれば出来上がり《ポイント》温めた生姜に含まれる成分「ショウガオール」は、辛み成分のジンゲロールが加熱によって変化したもの。ショウガオールには、血液の流れを改善して、カラダを温める作用があります。木綿豆腐は、糖質をエネルギーに変える助けをするビタミンB1が豊富。ビタミンB1は、お米を主食とする日本人にとって重要な成分なのですが、不足しがちです。積極的にビタミンB1をとるようにしてくださいね。 ダイエットの味方成分たっぷりの「オニオンスープ」《材料1人分63kcal》玉ねぎ1/4個ボンレスハム1枚カテージチーズ大さじ1コンソメ小さじ3/4お湯150cc《作り方》1.スライスした玉ねぎと一口大にカットしたハムを耐熱容器に入れ、2分ほど加熱する2.コンソメとお湯を加えてかき混ぜてから、カテージチーズをトッピングする3.電子レンジで20秒ほど加熱してカテージチーズとスープがなじんだら出来上がり《ポイント》ハムは、簡単に調理できるので、時短メニューに適した食材といえます。また、ビタミンB1が豊富なのもうれしいポイントです。さらに、玉ねぎに含まれるアリシンという成分がビタミンB1の吸収を高めてくれるので、ハムと玉ねぎを組み合わせるのは良い方法といえます。トッピングのチーズには、脂質の代謝をサポートするビタミンB2が含まれています。また、腹持ちがよいので、上手にとり入れればダイエッターの味方となってくれる食材ですよ。優しい甘さの「あっさりかぼちゃスープ」《材料1人分116kcal》かぼちゃ50g低脂肪牛乳150cc顆粒コンソメ小さじ1/2塩・こしょう適量《作り方》1.一口大にカットしたかぼちゃを耐熱容器に並べ、低脂肪乳100cc・コンソメを加えて電子レンジで5~7分加熱する2.かぼちゃが柔らかくなったら電子レンジから取り出し、フォークの背などでをつぶしてペースト状にする3.残った低脂肪牛乳を加え、なめらかになれば出来上がり《ポイント》カロリーが高めのかぼちゃは、マヨネーズで和えたサラダや砂糖を使った煮物にするよりも、あっさりとしたスープなどで自然な甘さを味わうのがおすすめ。このとき、低脂肪牛乳を使ってカロリーを抑えるのが痩せスープにするポイントです。かぼちゃは、カラダの中でコラーゲンを生成するのを助けるビタミンCや若返りのビタミンと呼ばれるビタミンEを多く含み、美肌作りに役立ちます。ダイエット中におすすめの低脂肪牛乳は、カロリーと脂質は控えめですが、タンパク質やカルシウムは普通牛乳と同じくらいとることができますよ。 温かいスープは、カラダを内側から温めて血液のめぐりをよくしてくれるので、代謝アップや美肌効果も期待できます。 ぜひ時短レシピで、痩せスープをとり入れてみませんか。 【執筆者】衞藤敬子/管理栄養士コントラクトフードサービス大手(株)グリーンハウスに入社、社員食堂のメニュー提案や栄養指導業務を経て、2009年「あすけん」に参加。アドバイス作成やサービス開発に携わる傍ら、年間150件以上の栄養指導やプロアスリート選手の食事サポート、セミナーなどを実施。現在はフリーランスに転向し、幅広く活躍。
2021年01月10日話題の髪質改善トリートメントBefore全体的に大きなクセが出ており、毛先の広がりやパサつき、乾燥が目立ちます。毎日アイロンでクセを伸ばしているのでダメージも、、、。この髪質がどこまで変化していくかチャレンジです!After大きなウネリはナチュラルにおさまり、毛先の広がりやパサつきも滑らかになっています!髪の毛の命と言われているツヤは生きているかのように全体をピカピカに!髪質改善大成功です☆
2020年11月16日あなたは自分自身で「嫉妬深い」性格だと感じることはありますか?彼氏の言動が気になって仕方ない、彼氏の周りの女性に対して抑えきれないくらの強い嫉妬心を感じる...など思いあたることはありますか?嫉妬心が強く、嫉妬深い性格のために常にその感情にとらわれがち、その嫉妬を拭うための行動に振り回されてしまう...そんな女性に少しだけ心が軽くなる改善策をお届けします。嫉妬深い女性の行動とは?では嫉妬深い女性の行動にはどんな特徴があるのでしょうか。何か思い当たることはありませんか?(1) 常に彼氏の行動が気になる彼氏と一緒にいないときに「今、何してるんだろう」と常に彼氏の行動が気になります。仕事をしている時間帯はまだしも「今日の夜はお客さんと飲み会だから」と言われても「ホントにお客さんと?お客さんて男性?いやいやホントにお客さん?」とどんどん疑心暗鬼になります。一緒にいない時間は常に彼氏の行動が気になり、ときには「浮気してないよね」とネガティブに考えることさえあります。(2) 「何してる?」としょっちゅう聞いてしまう夜、ちょっと暇になると「何してるんだろう...」と思い始め「今何してる?」としょっちゅう聞いてしまいます。男性からすると「ごはん食べてお風呂入ってテレビ観たりスマホいじって...他に何かある?」「別にいつもと同じ生活だけど」と思ってしまうようなことでも「ごはん食べてる」「テレビ観てた」など明確な答えを欲しがります。家でいつものように過ごしているんだ、ということに何となく安心したいという欲求を叶えるために「何してる?」と聞かずにいられなくなります。(3) 彼氏の周りの女性は常に把握したがる彼氏の周りにいる女性は全員把握しておきたい!という欲求がとても強い傾向にあります。できればスマホの連絡先はチェックしておきたいとも考えます。連絡先に入っている女性については、「どこの誰」であるかも知っておかなければ気が済まないというケースも...。「同級生の○○」「同じ職場の○○」「取引先の○○」と自分の中で納得して把握しておきたいと考えます。(4) 仕事とわかっていても、連絡を取るのは許せない勤務時間外、夜や休日に緊急の連絡でも職場や仕事関係の女性からの連絡に応えるなんて信じられない!という傾向があります。「勤務時間外でしょ?連絡する必要ある?」とこんな時間に連絡してくるのだから、絶対に仕事じゃないよね?...と勘繰ってしまいます。「仕事のトラブルだから」と説明しても「何の?」と具体的に説明されないと納得しないケースもあります。なぜ嫉妬深くなるの?ではなぜ嫉妬深さが生まれてくるのでしょう?主な原因はこのようなことがあります。(1) 自分に自信がない自分に自信がなく、常に周りの言動に振り回される傾向があると、嫉妬深くなる傾向があります。他人の言動で自分の気持ちを動かされてしまいがちです。「どうせ私より他の女性がいいんだ」「私より仕事が大切なんだ」と根拠のない理由で自分自身をどんどん追い込んでいきます。自分の気持ちより他人の言動にアンテナを張る傾向が強く、常に周りの人の言動を気にしてしまいます。(2) 負けず嫌い周りの女性にバカにされたくない、負けたくないという気持ちから嫉妬深くなるケースがあります。闘争心にも似た感情で嫉妬心が強くなることもあります。「あの女性と比べて自分は...」と常にマウンティングに奔走することも少なくありません。例えば自分が欲しかったブランドバッグを持っている女性に対して、羨ましいより嫉妬するという感情が強くなるようなケースです。常に自分が意識する女性より優位でありたい、という気持ちが嫉妬深さを助長させることもあります。(3) 過去のトラウマ過去に付き合ってる男性に浮気された、略奪されたなどのトラウマを抱えている場合、嫉妬深くなる傾向があるようです。もう二度と同じ目には遭いたくないという思いの表れともいえるでしょう。嫉妬深い性格って治せる?では嫉妬深い性格を治すたことはできるのでしょうか。ふだんどんなことを意識したらよいのでしょうか。(1) 自分の嫉妬深さを認識する客観的に自分の状態を把握するのは、脳科学的にみてもとても有効な手段です。なにか行動を起こすというよりも「私は嫉妬深い」と認識するだけで、次の行動に踏み込むことが 可能となります。嫉妬深い性格が良い悪いという基準で考える必要はありません。まずは「自分は嫉妬深い性格なのだ」と認識することをオススメします。(2) 嫉妬の深さは愛情の深さだと考える嫉妬深い自分をなんとかしたい、変えたいという女性も多いでしょう。しかし嫉妬深さは愛情の深さともいえます。全く興味のない男性に嫉妬心を持つ女性もいないでしょう。自分の嫉妬深さが嫌になったら、時には「私は嫉妬深いけど、愛情も深いのだ」と ポジティブに変換する気持ちも大切です。ポジティブに変換することで、嫉妬するネガティブな自分の嫌な感情も和らいでいくかもしれません。(3) 嫉妬の時間を他のエネルギーに嫉妬している時間は他のことも手に付かず、もやもやして過ごすという女性も多いはずです。そんなときには嫉妬心を敢えて 捨てようとはせずに、違う行動をしてみてはいかがでしょうか。友達に電話してみる、DVD鑑賞に没頭するなども良いですし、意外とお風呂掃除や庭の草むしりなども無意識に没頭できるお手軽方法もあります。考えられないくらい没頭できると、体を動かしたりすることがエネルギーの変換にもなります。嫉妬深い性格は愛情の深さの裏返しでもあります。しかし、その性格で自分や彼氏を追い込みたくはないですよね。嫉妬深い性格と自分自身が上手に付き合っていくことが大切です。彼氏への愛情と嫉妬のバランスを上手く取っていくことをオススメします。
2020年10月30日beforeビフォアの状態◎ブリーチ2回以上している◎ツヤがない◎枝毛が出来ている◎濡らすと伸びるetc...この他に◎エイジンジングで髪が細くなってきた◎くせ毛◎ブローしてもツヤが出ないこんな方におすすめなメニューです。トリートメントの薬剤を塗布シャンプーをした後アミノ酸の成分の入ったトリートメントを全体に塗布します。ストレート剤とは違うので強いくせがある方は伸びないのでご注意下さい。くせが弱くてもストレートパーマの履歴のある方は、おすすめしません。ストレートアイロントリートメントを流した後ドライヤーで乾かします。BRIDGEでは細かめのスライスでゆっくり丁寧にアイロンをかけていきます。細かめにアイロンをかける事によって持続性が高くなります。トリートメントなので、流さずに終了です!afterチリチリした質感がなくなりました。シャンプーすると少しクセが戻りますが1ヶ月〜1ヶ月半ぐらい持続します。※個人差があります。カラーリングは1トーンぐらい色落ちするのでご注意ください。カラーリングの同時施術は質感が悪くなるため別日にすることをオススメしております。2週間以内でしたら、シャンプーブロー料金をサービスさせて頂いております。イチオシ⭐︎ヘアスタイルストレートレイヤーミディアム顔まわりにレイヤーを入れた透け感のある軽めなミディアムヘア。前髪をマッシュラインでカットしているので面長な方でもフェイスラインをカバーしてくれるヘアスタイル。ストレートレイヤーミディアムを見る
2020年09月10日もともと冷え性とは無縁だと思っていた私ですが、40代半ばごろから冬になると夜、布団に入っても寒くて眠れなかったり、夏でもひざから下が冷たく感じるようになってしまいました。ちょうどそのころ旅行で温泉地に行ったとき、温泉ならではの体の芯まで温まる心地良さを感じ、温泉で冷え性対策ができるのではないかと考えたのです。そこで近場の温泉施設を利用して冷え性対策をしたときの体験談です。更年期に起こった冷え性若いころは体の中心に火の玉があるのではないかと思うほどいつも体が温かかったため、40代半ごろから体の芯がひんやりしていると感じたときには自分でも驚いてしまいました。更年期には血流が滞りやすく冷え性になることが多いと雑誌やネットで読んでいたので、やはりそろそろ私も更年期なのかと感じました。真冬などはお風呂に入っても、体が温かいうちに布団に入らないと寒くてなかなか寝付けず、やっと寝付けても夜中に寒さで起きてしまうことも。また、夏でもひざ下からつま先までが冷たく感じ、実際に触ってみても冷たいのがわかります。できるだけ冷やさないように靴下やひざ掛けなどで調整していましたが、やはりどんなに温かくしても体の芯が温まることはありませんでした。それにたとえ体の芯が冷えていても、真夏に厚着をすれば当然暑くて不快です。結局、厚着や部屋を暖めるといった方法だけでは、芯の部分の冷えまで解決できないのだと感じたのです。そんなときに体の芯から温めてくれる温泉のすごさを感じ、温泉で冷え性を改善しようと思い付きました。温泉を利用して体の芯から温まる今まで温泉に行っても体が熱くなり過ぎるので、カラスの行水のような入り方しかしていませんでしたが、体の冷えを感じるようになってからは温泉にゆっくり入るようになりました。お風呂とは違い体の芯から温まるので、上がってからも長時間温かさが続くことに気付いたのです。それに温泉の効用を見ると冷え性なども書かれていました。そのため、毎日温泉に入ったらきっと冷え性も改善されるだろうと思ったのです。とはいっても、都心に住んでいる私が毎日温泉地に行くことは物理的に無理です。そこで自宅から一番近い温泉施設を探してみました。私が利用した都内の温泉施設は1回1,000円程度と大きな出費でなかったので続けることができました。時間制限もないので温泉だけでなく、サウナなどを楽しむことも。その結果、体のほてりが静まったあとでも体の芯のひんやり感がなくなっていきました。月に2回の温泉通いで冷え対策温泉による冷え対策をしてみようと決めてからは、できるだけ3日に1回は温泉に通うようにしました。すると温泉に行かなかった日でも寒くて眠れないということがなくなってきたのです。温泉通いをスタートしたのが冬だったので、特に寝るときの変化は感動的でした。それから半年ぐらいは3日に1回のペースで温泉に通っていましたが、半年ほどたつと自分が冷え性だということを忘れるほど体の芯から温かくなりました。季節的にも温かくなってきたこともあり、夏前からは温泉通いを月に2回程度に減らしましたが、体の芯からの冷えを感じることはなくなりました。ただ夏になってクーラーの効いた部屋で過ごすことが多くなると、足先の冷えを感じることもあり、そんなときには週に1回ぐらい温泉通いをすることもあります。また新型コロナウイルスの流行が起こる前までは、休日など近県へドライブしながら日帰り温泉を楽しむなど、ストレス解消も含めて楽しんでいました。やはり温泉はストレス解消効果も感じられ更年期の私には良い選択だったなと思っています。まとめ実際に病院で検査をしたわけではないので、更年期の影響による冷え性なのかはわかりません。しかし、あれほどつらく感じていた体の芯からの冷えは温泉に通うことでずいぶん改善されたことはたしかです。都内でも温泉施設がたくさんあるので、とても気軽に通えたことはラッキーだったと思います。また、これから冷えを感じたときには、できるだけ素早く温泉を利用したいと感じています。ほかにも対策はあるようですが、今はストレス解消効果も得られる温泉をじょうずに利用していきたいと思っています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。
2020年08月30日サイエンスアクアとはサイエンスアクアとは水の力で髪の毛のパサつき、ダメージヘアの手触りは艶感を回復してくれる技術です。科学の水サイエンスアクアとは、科学の水を使った技術です。水分がどれだけ人間にとって必要なのかはよくご存知だと思います。皆さんも毎日化粧水やパックを使ってお顔の水分を保湿する時や、綺麗なお肌を維持できるようにたくさんの水分を補給されていると思います。傷んだ髪の内部は、もともとあったタンパク質が日々のカラー、冷暖房、摩擦などによって少しずつ外部に流出していき髪の毛にヒビが入っているような状態になっていきます。なので人間の髪の毛も本来は、お肌と同じように髪の毛のケアをお肌と同じようにやってあげることで健康的な髪の毛をキープすることができます。艶感アップサイエンスアクアで使用する水は、普通の水ではなく特殊なアルカリ電解水と脂質系のアミノ酸トリートメントを使っています。電解水で髪の毛を柔らかくした後、必須アミノ酸も入れ込んでいくことによって、髪の形状を変化させてダメージ毛、パサつきやクセがおさまりやすくなったりしてくれます。髪の内部に栄養がしっかりと入り、髪の毛一本一本がしっとりとして柔らかい手触りを体感できると思います。髪のエイジングケア髪の毛は年々コシがなくなりツヤ感、手触りも衰えていきます。お肌のエイジングケアなどは元々人気でしたが、髪の毛のエイジングケアは今まではあまり取り上げられていませんでした。40代、50代となるにつれて衰えていく髪の毛も、しっかりとエイジングケアをすることで艶のある髪の毛をキープできるようになりました。サイエンスアクアは、いつまでも綺麗でありたい女性にとって大変魅力的な技術です。体験者のお声(お客様のお声)艶が出た/ブローしやすくなった/ハリコシが出るようになった/手触りが良くなった/巻いた髪が取れにくくなった/乾かすだけでまとまる/縮毛矯正の頻度が減った
2020年08月22日男女問わず人気のお酒、梅酒。そんな梅酒は、梅から抽出された美容や健康にいいことづくしの成分が凝縮されたお酒です。甘くてカロリーの高いお酒なので、あまり体によさそうなイメージはないかもしれません。しかし、適量を守って楽しめば、梅酒は、美肌作りやダイエット、便秘解消など、さまざまな効能を発揮してくれます。梅とお酒の相乗効果で、夏の体の不調を整えましょう!■梅酒の効能【美容編】ふわっと梅の香りがさわやかな人気のお酒、梅酒。そんな梅酒に、美容効果があることは、ご存じでしょうか? ジュースのような甘いお酒である梅酒に、さまざまな美容効果があるなんて驚きですよね。梅酒のもつ美容の効能をご紹介します。 ・『殺菌効果』でニキビ予防さまざまな体の不調によって引き起こされる、ニキビや吹き出物。毎日、丁寧にスキンケアしても、体の中から根本的に改善しないと繰り返してしまうやっかいもの。ニキビや吹き出物が1つあるだけで、気分は落ち込んでしまいますよね。梅酒には、そんなニキビや吹き出物を予防する効能があります。梅の有効成分がたっぷり溶け出した梅酒には、その抗菌作用もしっかり含まれています。梅の抗菌作用が肌の雑菌繁殖を抑え、ニキビや吹き出物を予防してくれます。さらに梅酒は、老廃物を排出し、腸内環境を整えるので、便秘解消効果があり、肌トラブルを防いでくれます。・『抗酸化作用』でアンチエイジング梅酒には、アンチエイジングという嬉しい効能もあります。特に、梅酒には強い抗酸化作用を含む梅ポリフェノールが含まれています。この梅ポリフェノールには、活性酸素を抑え、体の酸化を防ぎ、老化を防止してくれる効能があります。また、梅酒には、クエン酸、リンゴ酸、コハク酸など、多くの有機酸を含み、その有機酸が「パロチン」という若返りホルモンを分泌させます。パロチンには、細胞を活性化させ、老化防止やしみ、しわを改善する効能があります。また、抜け毛や白髪予防にも効果があるとされています。・『デトックス効果』で便秘解消梅酒に豊富に含まれるクエン酸には、便秘解消効果があります。美容の大敵である便秘。便秘になると、肌荒れ、肥満、頭痛、肩こり、イライラなど、さまざまな不調を体に引き起こします。クエン酸には、老廃物を除去し、腸内環境を整えるデトックス効果があります。また、クエン酸には、悪玉菌を減らし、腸を刺激し、腸内の動きを活性化する作用もあるので、辛い便秘症状を改善してくれます。辛い便秘の時は、梅酒を飲んで、すっきりさせましょう。・ダイエット効果にも期待お酒の中では、カロリーが高いとされている梅酒。そんな梅酒ですが、実は、ダイエット効果があるのでは? と期待されています。梅酒に豊富に含まれるクエン酸には、脂肪を分解させたり、燃焼させたりするはたらきがあります。また、新陳代謝を促進し、老廃物を排出するはたらきもあるといわれているので、むくみの解消にも効果的です。さらに、便秘解消の効能もあるので、梅酒には、ダイエット効果があることが期待されています。ただし、やはりカロリーの高いお酒にはなりますので、飲み過ぎず、適量を楽しむことをおすすめします。■梅酒の効能【健康編】梅酒には、女性にうれしい美容の効能がたくさんありましたね。しかし、梅酒から得られるのは、美容効果だけではありません。美容とも深く関係する健康。健康面においての梅酒の効能は、どのようなものがあるのでしょうか。詳しくご紹介します。・疲労回復効果梅に疲労回復効果があることはご存じですよね。梅のエキスがたっぷりしみ出た梅酒にも、その効能はしっかりと含まれています。梅酒に豊富に含まれているクエン酸などの有機酸は、エネルギー代謝を活発にし、疲れの元となる乳酸を分解させ、体の疲労を回復させてくれます。乳酸がたまると、体に不調が出て、さまざまな病気の引き金になってしまいます。また、梅酒に含まれている梅のビタミンやミネラルにも疲労を回復する効能があります。夏バテの疲労回復にはもちろん、トレーニング中の人や肩こりがひどい人にも、梅酒はおすすめのお酒です。・血行促進効果梅酒には、血行促進の効能もあります。血行が悪くなると、栄養分が体の隅々まで行きわたらなくなったり、老廃物が蓄積されてしまったりします。血行が悪くなると、むくみや自律神経の乱れなどが発生したり、重症化すると、脳梗塞や心筋梗塞になるなど、生命を脅かす病気にまで発展してしまいます。体液が酸性になることで、血液はどろどろになり、血流が悪くなります。アルカリ性食品の梅の有効成分がたっぷり含まれている梅酒は、酸性になった体を中和させ、血液やリンパの流れを良くしてくれます。また、適量のお酒にも血流を促進する効能があります。血流がよくなることで、冷え症改善や免疫力アップが期待できます。・血液サラサラ効果梅酒には、肝機能を強化し、血流を促進することで、血液がサラサラになる効果もあります。クエン酸と糖が結びついてできたムメフラールという成分が、肝臓や血液中に脂肪やコレステロールが貯まるのを防いでくれます。このムメフラールは、梅酒の製造過程でできるもので、梅干しや生梅には含まれない貴重な成分です。血液がサラサラになることで、動脈硬化や脳梗塞、心筋梗塞などの生活習慣病を予防することができ、また、酵素や栄養分がスムーズに運ばれることで、新陳代謝が活発になり、老化防止にもつながります。・食欲増進蒸し暑い日が続く夏。食欲がなく、あっさりしたものばかり食べてしまう、そんな人も多いのではないでしょうか。暑い夏こそ、しっかりしたものを食べて、力をつけたいものです。甘酸っぱい梅酒の酸味には、胃液や唾液の分泌を促し、食欲を増進させる効能があります。食欲のない日には、食前酒として、少量の梅酒をいただくのがおすすめです。梅酒の酸が胃腸を刺激し、食欲が進みますよ。また、胃もたれが気になる時は、食後にゆっくりと少量の梅酒を楽しんでみてください。梅酒には、消化を助け、胃もたれを防いでくれる効能もあります。・梅酒の香りが持つリラックス効果梅酒の香りが持つリラックス効果をご存じでしょうか。梅酒から漂う甘くやさしい香りの正体は、「ベンズアルデヒド」という芳香成分です。リラックス効果にすぐれ、アロマテラピーに相当する効能があると言われています。この成分は、体内に入ると、抗酸化作用のある成分に変わり、美容にも効能があります。この芳香成分にアルコールの持つリラックス効果も加わり、梅酒を飲むと高いリラックス効果が生まれます。ほっと一息つきたい夜に、香り豊かな梅酒はいかがでしょうか。しかし、お酒の飲み過ぎは体によくないので、飲む量は適量に抑えてくださいね。■梅酒の効能を実感する飲み方とは?美容にも健康にも素晴らしい効果を発揮する梅酒。そんな梅酒の効能を十分に実感できる飲み方をご紹介します。・梅酒の適量は1日コップ1杯うれしい効能のあふれる梅酒ですが、いうまでもなく梅酒はアルコール飲料です。飲み過ぎには注意が必要です。アルコールの適正量は、1日平均純アルコールで約20g程度です。梅酒のアルコール度数によってもその適正量は違いますが、例えば、アルコール度数13%の梅酒1合(180ml)の場合、純アルコール量は19gになりますので、この場合の1日適正量は1合程度、つまりコップ1杯程度となります。この適正量の目安は、男性の場合ですので、一般的にアルコール分解速度の遅いと言われている女性については、この1/2~2/3程度が適当と言われています。これはあくまで目安で、アルコールの適量には個人差がかなりあります。ご自身で適量と体調を考えて、梅酒を楽しむようにしてくださいね。・水割りやチェイサーでアルコール量を調節梅酒は、アルコール度数が強めのお酒です。お酒に弱い人にとって、梅酒をそのまま飲むことは、少しハードルが高いですよね。強いお酒が苦手な方には、水で割り、アルコール量を調節することがおすすめです。比率は、梅酒:水-6:4で飲むことがおいしいとされていますが、お好みでアレンジして梅酒を楽しんで見てください。お酒は強くないけど、水割りにせずそのままロックで飲んでみたい! という方の場合は、チェイサーでアルコール量を調節するという方法もあります。無理をせず、お水などのチェイサーを飲みながら、梅酒を楽しんでみてくださいね。・『お湯割り』で体ポカポカ梅酒は、お湯割りにしてもおいしくいただけます。比率は、梅酒:お湯=1:1がおいしいとされています。こちらも水割り同様、お好みでアレンジしてください。お湯割りを作る時、お湯の温度が高すぎると、風味が飛んでしまう可能性があるので、70度前後のお湯で作ることをおすすめします。また、梅酒を温かい状態で飲むことにより胃腸が温められ、胃腸の動きが活発になります。そこに梅酒の整腸効果が加わるので、梅酒のお湯割りは、ロックや水割りでいただくよりも、健康、美容により高い効能が期待できます。・カルシウムと一緒にとる現代人に不足しがちだと言われているカルシウム。カルシウムが不足すると、骨粗しょう症や高血圧症など、さまざまな病気を引き起こします。梅酒自体にもカルシウムは含まれていますが、梅酒に豊富に含まれているクエン酸には、カルシウムの吸収を助けるはたらきがあります。焼き魚や煮魚などの、カルシウムたっぷりの食事と一緒に梅酒を楽しむと、より梅酒の効能が発揮されます。また、梅酒をカルシウム豊富な牛乳で割って飲むのもおすすめです。不思議な組み合わせですが、ヨーグルトのような柔らかい口当たりの牛乳割は、お酒が苦手な人でも飲みやすい味ですよ。・飲み過ぎに注意甘味と酸味のバランスがよく、飲みやすいお酒である梅酒。その上、美容や健康にもいいとなると、ついつい飲み過ぎてしまいそうになりますよね。しかし、そんな梅酒のアルコール度数は、8%~15%とビールよりもずっと高いものになっています。お酒を飲み過ぎると、肝臓だけではなく、全身の臓器に障害を引き起こします。また梅酒は、糖質の高いお酒でもあるので、飲み過ぎると肥満や糖尿病の原因にもなります。梅酒は、飲み過ぎると効能を発揮するどころか、体にとって悪影響なものとなってしまいますので、適量を楽しむ程度にしてくださいね。■効能盛りだくさんの梅酒を手作りしよう効能たっぷりの梅酒。お家でも手軽に手作りできます。時間はかかりますが、準備するものを含めて、難しい手順はないので、ぜひお家で自家製梅酒を仕込んでみてください。自分で一から作った梅酒は、また特別な味わいになること間違いなし。ビンの中での梅の変化を楽しみながら、毎日過ごしてみてくださいね。・手作り梅酒の作り方梅酒を作る際に必要な材料は、青梅・氷砂糖・ホワイトリカー(20度以上のもの)、ビン、竹串の5つです。たったこれだけの材料で、簡単に手作り梅酒ができてしまいます。ビンを煮沸消毒し、乾燥させる青梅を水で洗い、水気をふき取る青梅のへたを竹串でとる青梅と氷砂糖をビンに交互に入れ、ホワイトリーカーを注ぐ蓋をして冷暗所で6か月~1年置いたら完成!青梅は6月上旬~中旬の短期間にしか手に入らないので、1年に1度の梅酒作りのチャンスを逃さないでくださいね! 購入する際は、硬くてフレッシュな青い梅を選んでください。梅酒は漬け込み後、6ヶ月後から楽しめます。・手作り梅酒の保存方法せっかく仕込んだ手作り梅酒。保存方法を間違えて失敗してしまうのは、避けたいですよね。手作り梅酒の保存方法は、直射日光の当たらない、冷暗所での常温保存が基本です。また、梅酒は空気との相性もよくないので、空気を通すプラスチック製の容器よりも、しっかり密閉できるガラス製のビンを選んで梅酒を仕込んでください。・梅酒の梅の実もおいしく食べられる!漬け込み後の梅の実もおいしく食べられます。梅の実を取り出すタイミングは、お好みです。梅酒を軽めの梅の風味で楽しみたければ、6ヶ月程度で取り出してください。深い風味がお好みでしたら、1年程度で梅の実を取り出すのがいいでしょう。取り出した梅の実も梅ジャムにしたり、甘露煮にしたり、料理に使ったりと、さまざまな楽しみ方ができます。もちろんそのまま梅酒に入れて、果肉入り梅酒として飲んでも絶品ですよ。梅1粒には1000mgの食物繊維が含まれているので、ぜひ梅の実も食べてさらなる梅酒の美容効果を実感しましょう。■梅酒で、心も体も健康的に美しくなりましょういかがでしたか? 梅酒のさまざまな効能についてご紹介させていだたきました。梅酒にこんなにもたくさんの効能が詰まっているなんて驚きですよね。美容にも健康にも嬉しい効能たっぷりの梅酒を飲んで、夏バテや肌荒れ、冷え症など、あらゆる体の不調を癒してください。おいしい梅酒ですが、くれぐれも飲み過ぎないように注意してくださいね!
2020年08月01日どんなトリートメントなの??最先端の髪質改善トリートメント髪表面に付着したトリートメントの阻害要因を除去し素髪の状態に整えて、ダメージで変形した髪1本1本の形状も整えながら髪の悩みを解決する補修成分を注入し、徹底補修ケアできる!!最新の髪質改善酸熱トリートメント!!!!!どんな風に進化したの??今までの髪質改善トリートメントに毛髪形状テクノロジーがプラスされ、髪のダメージやなりたい質感に合わせて、補修成分を調合し、一人ひとりに最適なトリートメントメニューをプロデュースします更に進化した、SPADICの髪質改善トリートメントをぜひ体感してください☆トリートメントの施術時間は長さにもよりますが、トリートメントの施術時間は90分~120分。ご新規様へ、今だけの『選べる特典』☆ご用意しております!!この機会にSPADICの髪質改善トリートメントをぜひご体験ください☆詳しくは、クーポンをチェックしてください↓『感染症予防対策』SPADICは『感染症予防対策』を徹底して行っております。●スタッフのマスク着用、細まめな手指の消毒除菌。●スタッフの出勤前の体温、健康チェック●フロント、フロア内にアルコール消毒液、及び次亜塩素酸水の設置●除菌、清掃の徹底テーブル、イス、ベット、クレジット端末、キャッシュトレイ、サインペン、サインボード、タブレット、など接触感染を防止するため、お客様毎に消毒清掃を実施しております。安心してご来店くださいませ。SPADICは『感染症予防対策』も徹底して行っておりますので、安心してご来店くださいませ。 この投稿をInstagramで見る 美容室 SPADIC (@spadic0404)がシェアした投稿 - 2020年 7月月1日午前12時42分PDT
2020年07月06日「夏の冷え性」とは出典:byBirth冷え性というと、冬の寒い時期をイメージしますよね。しかし、実は暑い夏場に手足やお腹の冷えを感じる「夏の冷え性」に悩む人も少なくないのです。夏の冷え性の大きな原因は、屋外と屋内の気温差です。この気温差に対応しようとすると、自律神経が乱れて冷え性の症状を引き起こします。また、冷たい飲み物や食べ物によって内臓が冷え、夏冷えを引き起こしている場合もあります。そんな夏冷えに悩む女性におすすめしたいのが「お茶活」です。お茶活とは、お茶を飲むだけの簡単な温活のこと。ここからは温活にぴったりのお茶や、避けたいお茶をご紹介します。温活におすすめのお茶5選出典:byBirthそれでは、温活におすすめのお茶をみていきましょう。夏の冷え性予防の参考にしてみてくださいね!どくだみ茶10種類もの効能があることから「十薬(じゅうやく)」という生薬名がついた「どくだみ茶」。どくだみ茶といえば、デトックス効果の高さが有名ですよね。また、どくだみ茶には血流を促進する効果があるので、冷え性の改善・予防にも効果が期待できます。さらに、どくだみ茶はノンカフェインであることも嬉しいポイントです。香りと味わいに少し癖がありますが、カフェインを控えている人におすすめしたいお茶です。ほうじ茶香ばしい香りと味わいが特徴的な「ほうじ茶」。血行を促進する効果があるので、温活にぴったりのお茶です。また、ほうじ茶に含まれる「テアニン」にはリラックス作用があり、ストレスを取り除く働きがあるのだとか。ほうじ茶はカフェインも少なめなので、夜寝る前に飲んでもOKです。ルイボスティーノンカフェインの「ルイボスティー」は、妊娠中でも飲めるお茶として知られています。そんなルイボスティーにはホルモンバランスの乱れを改善する働きがあり、冷え性の改善にも効果があるといわれています。ごぼう茶便秘解消効果で知られる「ごぼう茶」には、ポリフェノールの一種である「サポニン」が豊富に含まれています。サポニンには血行を促進する働きがあるので、冷え性改善に効果が期待できます。海外ではハーブティーのような感覚で飲まれているごぼう茶は、豊かなごぼうの香りも魅力のひとつ。ノンカフェインであることも嬉しいですね!黒豆茶「黒豆茶」は古くから冷え解消に用いられているので、温活にぴったりのお茶です。また、食前や食事中に飲むことで、血糖値の上昇を抑える働きもあるのだとか。生姜やドライフルーツでアレンジしてもOK!これらのお茶に飽きてきたら、生姜柚子ドライフルーツシナモンスティックなどを入れて、アレンジしてもいいですね!香りや味わいを楽しみながら、プラスした生姜やフルーツの効能も期待できます。温活女子が避けたいお茶は?出典:byBirth温活におすすめしたいお茶をご紹介しましたが、お茶の中には身体を冷やす働きをするタイプもあるので要注意。温活女子が避けたいお茶をチェックしておきましょう。緑茶利尿作用がある「緑茶」は、尿と一緒に身体の熱まで排出してしまいます。夏の冷え性に悩んでいない人にとっては嬉しい効果ですが、冷えを改善したい場合は避けるのがベストでしょう。麦茶夏になると飲みたくなる「麦茶」の元になる大麦には、身体を冷やす働きがあります。つまり、麦茶は夏にぴったりのお茶といえますが、夏の冷え性に悩む温活女子は避けたいですね。夏の温活、始めませんか?出典:byBirth温活というと冬のイメージがありますが、夏の冷え性を予防・改善するには1年を通して温活をする必要があります。普段、口にしているジュースやコーヒーをお茶にするだけでなく、どうせならお茶の種類にもこだわってみませんか?夏の温活で身体を労わり、暑い夏を駆け抜けましょう!
2020年06月13日サイエンスアクア最近よく耳にする髪質改善というフレーズ。髪質改善メニューは色々ありますが、その中でも注目されているのがサイエンスアクア。美髪に興味がある方は一度は耳にしたことがあるかもしれません。女性の方ならサラサラ、ツヤツヤ、しなやかで柔らかい髪。誰もが憧れますよね。サイエンスアクアとはうねりやパサつき、艶のない髪や広がる髪。それらを改善してダメージをさせずに治めていく。それがサイエンスアクアというトリートメントです。サイエンスアクアとはそもそも髪質改善て何なの?と思う方も多いと思うのでざっくりお伝えしますと、ストレートパーマなどをしなくてもストレートパーマをしたかの様にサラサラツヤサラな髪に導いてくれるトリートメントの事です。美髪チャージなどとも言われていますよね。※縮毛矯正ではないので強いクセの髪をストレートに出来るわけではないので注意してください。髪質改善トリートメントはサロンのシステムトリートメントとは違います。システムトリートメントの様に髪の中に水分、油分、タンパク質などの成分を入れ込んでいくトリートメントとは違い、水だけで髪の形状を変化させ髪質改善していきます。この水は普通の水ではなく、特殊なアルカリ電解水と脂質系のアミノ酸トリートメントを使っています。それにより髪の形状変化をさせることで癖が収まりやすくなったり、ツヤサラな美髪に導きます。なぜ、水だけで髪質改善出来るのかこの水自体がアルカリ電解水と言いましたがそのアルカリ性の水が髪のキューティクルのCMC(細胞膜複合体というキューティクル同士を繋ぎ止めるボンドの様なもの)を柔らかくしてキューティクルの形状を変化させます。それだけだとダメージをしているように感じますが、あくまでも髪質の形状を変化させるトリートメントです。柔らかくしたと同時に、水自体に溶け込ませたホホバオイルやバリン、イソロイシンなどの必須アミノ酸も入込んでいきます。それにより、髪に柔らかさだけでなくしなやかさ、ハリなども出てきます。名前にもある通りサイエンスアクア。ですので科学的な水であるわけです。どのくらい持続するのかやはりトリートメントで一番気になるところではないかと思う持続性。大体1〜2ヶ月くらいだと思います。ホームケアをどのようなお手入れをしているかにもよりますがおおよそそのくらいです。今までのシステムトリートメントは持って1〜2週間くらいではないでしょうか?サイエンスアクアは違います。なぜ違うのか?ですがシステムトリートメントは擬似的に水分、油分、タンパク質を髪の中に入れ込みシリコンで髪の表面に蓋をしていくものです。一方サイエンスアクアは水の力で髪の形状を変えます。水のみでキューティクルを整えて均一な滑らかさを髪に与えます。擬似的に栄養分を入れ込む。という今までのシステムトリートメントの概念とは全く違います。また、長く綺麗な状態を維持するためにお勧めなやり方があります。初回から定期的に3回繰り返してやる1度目より2度目。2度目より3度目と重ねてあげることでキューティクルの均一さや髪の中の水分量などが常にたもたれるためアフターの状態が変わっていきます。サイエンスアクアの注意点基本的にはパーマやカラーと同時施術も可能です。同時に施術する場合はカラーやパーマの前に施術します。理由は後でやることでカラーの退色、パーマが落ちる原因につながるからです。サイエンスアクアは水の力でキューティクルの形を変えて髪質を変えていきます。水がキューティクルを開き形を変えてしまうことで毛髪内のパーマの繋がりやカラーの定着を不安定なものにしてしまいます。またサイエンスアクアはヘアアイロンで熱を当てていきますのでそれも原因の1つになります。もう1つは癖が綺麗に伸びるようなイメージもありますが、確かにうねりが収まりますが、ダメージの蓄積でうねりの出た髪の場合は収まりがよくなります。地の髪の癖をダメージせずに伸ばす。ということは出来ませんのでご注意ください。こちらのお客様ははじめてサイエンスアクアをやられた方です。こちらのお客様は少し地の髪にうねりがあり少しパサついた感じもあります。SNSなどでサイエンスアクアの事を知ってぜひやってみたい!とご予約をいただきました。仕上がりの写真がこちらです。質感の違いは一目瞭然ですね!!仕上げにストレートアイロンを少し入れましたが乾かしただけの状態でもボリュームが少し落ち着いて、癖がまとまりやすくなって手触りもかなりよくなっていました!やはりせっかくやったトリートメントなので綺麗な状態を長くのばしたいですよね。美髪は1日にしてならず。です。サイエンスアクアをやったから大丈夫。ではなくて、ご自宅でのヘアケアが重要になってきます。常にサロン帰りの綺麗を保てるかはそこが大きな鍵になりますので、普段のシャンプー、トリートメント、アウトバストリートメントをしっかり行っていただきたいと思います。もしわからないことなどがあれば何なりとご相談ください。☆サイエンスアクアトリートメント 初回限定価格 5000円+税(長さ料金別)2回目からは10000円+税(長さ料金別)となります。よろしくお願いします
2020年06月01日サイエンスアクアと酸熱トリートメントA.同じではありません何が違うの?簡単に説明するとサイエンスアクア・・毎日やっても問題ない、科学の水の力で髪に潤いをチャージする、癖はのびない、どんな髪質でも大丈夫酸熱トリートメント・・・癖や広がりが落ち着く(縮毛矯正ほどではない)、毎日はできない、薬の使い方によって痛みを生じる場合がある。向き不向きがある私に合うのはどっち?個人的な意見ですが、パーマの方や髪が細い方、ブリーチ毛の方はサイエンスアクア癖や広がりが気になる方、ごわごわする方はさん熱トリートメントを私はおすすめします。クーポンはありますか?初回限定¥5000+税2回目以降¥10000+税のほかに3回コース¥27000+税のチケットもございますどのくらいのペースでやればいいの?サイエンスアクア初回から2週間後にもう一回、1か月以内にもう一回の3回コースをお勧めしています。もちろん1回目から効果はありますが美髪目指すなら継続すると決めてから一回目をやったほうがもったいなくないと思います。酸熱トリートメントは一度やったら一か月あけていただいて大丈夫かと思います。もちろん髪質によりますが縮毛矯正かけてまでまっすぐは嫌だけど少し落ち着かせたいという方には最適です!
2020年05月08日梅雨の気圧の変化に、夏の暑さと冷房病と、消化力が低下しやすい時期は目前。よかれと思って摂った食事やサプリも、ちゃんと消化できなければ、かえって美容や健康に悪影響が…。美と健康のカギを握るのは消化力。「消化力は、健康や美容にとって最も重要なカギだといえます」とは『消化力』の著者で、医師の西脇俊二先生。「せっかく摂ったカラダや美容にいいはずのものも、消化力が弱まっていたり、消化によくない食べ方をして体内にとどまると、活性酸素を発生させる原因に。すると、細胞が老化し、さまざまな病を招いてしまうのです」西脇先生による消化の定義は、消化そのものだけでなく、消化・吸収・代謝の一連の流れを指す。「摂取した食べ物は、カラダに取り入れやすくするために消化器官で分解する“消化”、消化器官から体液中に取り込まれる“吸収”、そして、吸収された栄養素をカラダにとって必要な物質に変える“代謝”を経て、はじめて消化されたといえるので、吸収や代謝も含めて“消化”ととらえたほうがいいのです」一連の流れが滞り、消化力が低下すると、心身に不調が現れる。「消化力が弱まると、ホルモンなどがうまく生成されず、消化液をコントロールする自律神経のバランスが崩れ、消化力がさらに弱まるという悪循環に。また、未消化物が腸内に溜まると、腸が炎症を起こし、腸壁に隙間ができて、そこから未消化物が体内に入り込んでしまいます。それが異物として認識され、アレルギーや肌荒れなどを起こすのです。さらに、腸と脳は相関関係にあり、消化力の低下したカラダが、精神面に及ぼす影響も少なくありません。裏を返せば、消化力を高めることで、カラダが健康になるだけでなく、前向きな気持ちにもなれるのです」消化力に注目すべき重要な理由がもうひとつ。「人間のカラダが使う1日のエネルギーのうち、4割を消化関連の活動が占めています。だからこそ消化力を高める効率的な食習慣を身につけてほしいのです。腹八分目を心掛け、よく噛み、空腹を感じてはじめて次の食事を摂ることが基本。そして、消化力を下げる糖を控えることも大切です」消化力UPのキーワード断糖現代人は糖分を摂りすぎる傾向にある。使い道のない糖の余剰分が、消化力ダウンの原因に…。まずは1食、そして1日と糖分を断ち、肉や魚などタンパク質中心の食生活に!空腹前の食事が胃の中に残ったまま、新たに食べ物が入ってくると、消化の途中で腐り、毒素を発生させ、消化力が低下してしまう。空腹の状態を作るために、間食は控えて。消化力が上がれば、すべてが改善!胃痛胸やけ肩こり腰痛うつ病冷え症貧血花粉症蕁麻疹(じんましん)口内炎低血圧アレルギー性鼻炎骨粗しょう症パニック障害月経困難症西脇俊二先生「ハタイクリニック」院長。アーユルヴェーダを積極的に取り入れるなど、西洋医学にとどまらない医療に対応する。ドラマ『相棒』などの医療監修も。主な著書に『消化力』(ワニブックス)がある。※『anan』2020年4月29日号より。イラスト・酒井真織構成・菅野知子取材、文・小泉咲子(by anan編集部)
2020年04月29日トクホの便通の改善に役立つ飲料を発売美容オイル「スクワラン」で有名なハーバー研究所が、便通の改善を考えた、特定保健用食品「オリゴワン(R)ヨーグルトサワー」を数量限定で発売する。HABAの名前の由来である、「Health Aid Beauty Aid」=「美と健康を助ける」という通り、いつまでも若々しく健康でいるために考えられ、開発された商品だ。2020年5月26日(火)より、公式サイトや全国の直営店にて購入することができる。通信販売での販売価格は、125ml×24本2,880円(税別)、直営店での販売価格は、125ml×3本360円(税別)だ。便通改善のカギは乳果オリゴ糖乳糖と砂糖を原料につくられた乳果オリゴ糖は、胃や小腸で分解されにくく、大腸までそのまま届く。大腸に届くと、もともと存在するビフィズス菌のエサとなり、悪玉菌の減少とビフィズス菌の増加に役立ち、腸内環境が整う。体に優しく、少量で成果を出るので、老人ホームや病院でも採用され大好評となっている。さわやかなヨーグルト風味で飲みやすく、手軽に続けやすいのもポイントだ。なくなり次第終了となる数量限定品のため、気になる人はお早めに。(画像はプレスリリースより)【参考】※ハーバー研究所公式サイト
2020年03月25日赤ちゃんと一緒にお風呂へ入るのは、時間との勝負! 自分が先に入ったり、赤ちゃんを先に入れてみたりいろいろなプランを試してみても、湯船にゆっくり浸かることはなかなか……。そんなときに短い時間で体を温めてくれる入浴剤、バスクリン「きき湯 ファインヒート」を紹介します。 寒い冬はお風呂が億劫…ママにとっても、赤ちゃんにとっても寒い冬のお風呂は大変。浴室をあらかじめ温めておいたり、すぐに服を着せられるように肌着と服を重ねて用意しておいたりと、赤ちゃんのためにいろいろな工夫をしても、自分の入浴時間はほんの一瞬だけ。 冷え性の私にとっては、それが睡眠不足の原因にもなっていました。寒くて眠れない、翌朝も体が冷えて動き出せない……。そんな状態でした。 短時間で体を温めるためには?そんなときに出合ったのが「きき湯」でした。CMで何度も見ていたこともあり、試してみようかとドラッグストアに行ってみると、「きき湯 ファインヒート」という商品を発見。 温浴効果を高めて血行を促進してくれることなどがパッケージに書かれていました。なかでも私が惹かれたのは、「湯上り後がラクに!」の言葉。コレだ! と思い即決。その日はお風呂に入るのが楽しみでした。 いざ、入浴!息子は肌が弱いので、念のため息子を出した後で「きき湯 ファインヒート」を浴槽に入れてみました。プラスチック製の容器の中に、小指の先端ほどの大きさの粒が入っていて、容器のフタの線に合わせて入浴剤の量をはかります。それをお湯の中に入れると一斉に泡が出現! 固形状の発砲タイプの入浴剤は、1カ所から泡が出るのに対して、「きき湯 ファインヒート」は浴槽に散らばる粒の一つひとつから泡が出るので、鍋で湯を沸かしているときのように無数の泡が立ちました。入ってみると、設定温度は同じなのに、熱が体のなかに染みこむような感覚が味わえ、一度で病みつきみなりました! 入浴後、体に染み込んだ熱は布団に入ってからも冷めることはなく、翌朝までぐっすりと眠ることができました。おかげで、日中も体が軽く動かしやすかったです。後日、息子も一緒にこの入浴剤を入れたお風呂へ入りましたが、肌にはこれといった変化はなく、むしろ、泡がたくさん出てくるお風呂に大喜びでした! 冬のお風呂は、もうこれなしでは入れないかもしれません。 ※本記事の内容は公開時に確認した情報のため、商品によっては変更となっている場合があります。※きき湯ファインヒートはお子さまの手の届かない場所に保管し、誤飲等にご注意ください。 著者:田丸あかね現在、小学校1年生と幼稚園年中の兄弟を子育て中。性格の違う子どもたちの成長を楽しみつつ、自身の体験をもとに、妊娠・出産・子育てに関する体験談を中心に執筆している。
2020年02月05日流行の髪質改善トリートメントでバサバサにビビリ毛ってホント?今流行の髪質改善。髪質改善トリートメントで傷みました。そんなお話をお客様からお聞きます。トリートメントと聞くと一見髪に良さそうと思いがちですが、逆に髪がボロボロになった事実の写真がコチラ。ご来店されたお客様は今流行の髪質改善をされて3週間後に根元からビビリ毛になってしまった。さらに髪が傷んで悪化したお客様の髪のお写真になります。トリートメント成分だからと言って信じて回数を重ねると髪はチリチリ、ジリジリ。カラーやパーマ後は髪がさらに傷みます。髪は洗ってくごとにバリバリに硬化。結論、非常に傷んだ髪になります。クセ毛も伸びません。今流行の髪質改善は、ウチはオススメしてません。ビビリ毛も絶対になおりませんから…。ビビリ毛が改善すると他店様美容師にすすめられて施術をされたそうです!当店の縮毛矯正で傷んだ髪を修復しました。どこまで改善されたかはご来店されてから実証写真をお見せいたします。Q,市販カラーで髪が傷んでしまいました。なおせますか?A,当店では縮毛矯正技術を用いたアイロンテクニックで髪のダメージを改善します。まっすぐなストレートヘアをご希望の方、自然なストレートの仕上がりをご希望の方は、カウンセリングの上、様々なヘアアイロンテクニックと技術でなりたい質感や仕上がりをイメージに合わせてご要望のなりたいを叶えます。また、市販カラーはアルカリの㏗が高いので髪が細くなり、髪が根元から弱くなってしまうので、髪が干渉して絡みやすくなる傾向が多いようです。ヘアカラーも長持ちして綺麗な髪の状態で楽しんで頂くようサロンでオススメしています。ズットライクスの縮毛矯正改善!ミセスのOLさんも−10歳以上の若返りヘアに大変身!ご自宅でシャンプーしてもいつまでもサラッと感が続く手触りは、当店独自でしかあじわえない仕上がりです。ぜひお試し下さい。Q,縮毛矯正剤で仕上がりは大きく変わるものなんですか?A,どんなに良いと言われる薬剤でも使いこなせなければ良い仕上がりには導きません。リピートされているお客様は当店の技術の良さを熟知されてるかと思います。企業秘密でお教えできませんが、仕上がりの美しさを皆様にご体験してもらいたいため、ズットライクスでは、サラサラ感、ツヤ感は、スタイリング剤もアイロンの仕上げも一切行わず、乾かすのみです。技術で最大限薬剤の力を引き出して美しい仕上がりをご提供することにこだわってます。ですので、縮毛矯正剤で良し悪しが左右されるものではなく、全ては髪に合わせた薬剤知識と技術になります。Q,遠方からですが事前にお電話でカウンセリングしたいのですが…。できますか?A,現在のくせ毛の状況、ダメージされている髪の状態等でご相談がございましたらお気軽に事前にお電話にてカウンセリングもおこなってます。気さくで優しいスタッフが丁寧にご対応いたします。どうぞお気軽にご相談下さいませ。ご予約心よりお待ちいたしてます!Q,所要時間はどのくらいかかるのですか?A,当店、縮毛矯正専門店ズットライクスの縮毛矯正は、しっかりとした技術で美しい仕上がりをお届けする縮毛矯正専門店です。時短で縮毛矯正をする美容師の方もいらっしゃいますがオススメしません。時短で施術するということは、工程を省くことになります。加温して髪に強い薬剤を用いた時短施術をおこなう美容師も世の中にいますが、必ず仕上がりは、髪にデメリットを与えて失敗してます。結論から申しますと、当店では、このような事例で髪が傷んだ方々が他店様からほぼほぼご来店されてます。他店様で短時間施術をまた受けてみたいですか?■お客さま■鏡を見るたびにいつも髪がチリチリ、外出もできず落ち込むので二度とやりたくない。当店ではこのような髪にデメリットをもたらす時短で行う施術は一切行ってません。縮毛矯正はいつもサラサラ、ツヤツヤでキレイな髪が本来あるべき姿です。ですので、当店ズットライクスでは、所要時間は一般的な目安時間の3時間は必ず頂戴いたしております。なお、癖毛の状態、髪のダメージ状態から薬剤の放置時間も異なることもあります。所要時間以上にもかかる場合もございます。あらかじめご了承ください。Q,毎日アイロンしています。時間がたつと髪がアイロンしても広がってきます。なおせますか?A,毎日アイロンをして髪が傷んで広がる方は、当店厳選の縮毛矯正剤で調合した縮毛矯正の施術をオススメします。一般の縮毛矯正や髪質改善で行うとごくわずかな薬剤反応が原因で髪がチリチリに焼け焦げたようになってしまうことがあります。理由は毎日のヘアアイロンによる毛髪のタンパク質変性です。毎日の高温ヘアアイロンの使用は、髪がすでに縮毛矯正をしている髪と同じ状態になってしまっているからです。最近ですと前髪のスタイリングをコテやアイロンでアレンジしてスタイリングされている方もいらっしゃられるかと思います。髪は、濡れるとすでにまっすぐな状態になっている。または、髪質が柔らかくなりすぎてしまっていて触るとゴム状になってしまっている髪の方がそれです。そんな方は、当店の毛髪の強度を強くするダメージ改善縮毛矯正をオススメします。是非お試し下さい。Q,ズットライクスと他の美容室や縮毛矯正専門店の違いは何ですか?A,縮毛矯正専門店ズットライクスは、縮毛矯正の髪質改善を専門に特化した、くせ毛やどんな傷んだ髪でも1度でお悩みを解決できる専門店です。どんな傷んだ髪でも改善できる縮毛矯正は2010年から八王子のヘアーデザインリンクのオープン当初から行っており、老舗のようにお客様からご愛願されております。また、遠方からのご来客も多く、その他、美容室からも縮毛矯正や髪質改善失敗の修正依頼など、難しい施術も承っておりました。当店は、自慢の縮毛矯正で、どんなに傷んだ髪、お悩みの髪質でも必ず改善することができます。流行の髪質改善とつく技術よりも髪への負担をなくした長持ちする技術を今でも提供してます。今流行の美容室での「髪質改善」とつく技術とは。髪質改善とつく今流行の技術を美容室で無駄に重ねすぎると髪はバリバリ、ゴワゴワになります。すでにご経験されたお客様もいらっしゃるかと思います。インターネットの写真、SNS動画の髪がまっすぐにあたかもキレイになったような仕上がりの写真や画像を載せているサロンの中には、自宅での再現性がまったくない間違った技術を提供しているサロンもございます。イメージ通りの仕上がりがご自宅で再現できない方、ぜひ当店ズットライクスでより良い仕上がりになる縮毛矯正でさらなる美しい髪になってほしいです。本物のズットライクスの縮毛矯正の髪質改善の仕上がりです。(after)キレイな髪の画像や写真、SNS動画の仕上がりに皆様だまされてますよ?本物のさらさらな自然でまっすぐなズットライクスの縮毛矯正の仕上がりです。ヘアアイロンで仕上げたような不自然なまっすぐさがないこの写真が仕上がりの真実を証明しています。ちなみに、ビビリ毛も同時に改善しています。Q,カウンセリングが正確で仕上がりも満足です。カルテにたよらずその都度、毛髪診断してくれるのですか?A、ズットライクスの毛髪診断は、いらっしゃいませ。と同時にご来店された髪を見るだけで、薬剤を塗り分ける細やかな箇所が正確にわかってしまいます。これまで培われた数えきれない確かな施術実績と経験からできることです。髪質は、お客様の生活環境により刻々と変化します。髪質をよりさらに正確にしっかり診断するため、カルテにたよらず都度毛髪診断。髪の強度をはかる開発のテスト棒でさらにしっかりと毛髪診断します。他店にはない技術。くせ毛の状態、ダメージ毛でも美しい髪へと仕上がる独自の薬剤塗布も行なってる点もキレイな髪に仕上がるポイントの一つです!※コロナ予防対策は世の中当たり前です。当店は、さらに最新空気清浄で店内除菌を行う安心・安全サロン宣言をしています。縮毛矯正専門店ズットライクス
2020年01月29日髪質改善トリートメント髪質改善Before大人気の髪質改善トリートメントです!施術前の写真です。なにもしないとウネリや広がりが強く、毎朝ストレートアイロンでスタイリングしているのでいつも朝は時間ギリギリで大変だという方も多いと思います。髪質改善は縮毛矯正とは違い、髪の毛の結合を切って癖を伸ばす力はありません!でもウネリや広がりはおさまります!!劇的変化髪質改善After髪質改善施術後の写真です。ウネリや広がりはもちろん、ツヤがでてサラッとした質感になりました!髪質改善は縮毛矯正とは違うので毛状記憶する力はありません!なので1回目の施術から約1ヶ月半後にもう一度髪質改善!さらに1ヶ月後にもう一度!合計3回繰り返して頂くと髪質が変化して現状維持できます!トリートメントなのでダメージもなく傷む心配もありません!傷ませることなくサラツヤを実現!それが髪質改善トリートメントなんです!!インスタグラムに施術動画があるのでチェックしてみてください★インスタグラムアカウントingrove_hatagaya京王新線幡ヶ谷駅南口から徒歩10秒新宿駅から二駅5分!代々木上原駅から徒歩約14分東京都渋谷区幡ヶ谷1-3-16 京王西ビル2階ご予約、ご来店お待ち致しております。
2020年01月27日年齢とともにひどくなる体の冷え。体が冷えていると心まで冷えてしまうようで、仕事も家事もテンションが下がり、やる気が出ない。「こんな状態をなんとかしたい」と思い立ったのが、趣味のアロマテラピーを活かした「アロマハンドバス」です。 わかっているけどやめられない冷える習慣36.5度、これが私の平熱です。高すぎず低すぎず、いたって普通の体温ですが、なぜか体の冷えがひどい。特に、下半身の冷えは足に痛みを感じるほど。20代のころはよくスカートを履いていたのに、今では寒さに負けてそれも叶いません。冬の夜は布団に入っても手足が冷えて眠れず、下着や靴下を何枚重ねてもダメです。ただ、冷えてしまう原因は年齢のせいだけではないと、数年前、通っていたアロマテラピー教室の先生に教わりました。 本当の原因は、私の生活習慣にありました。・食事が不規則・コーヒーの飲み過ぎ・冷えたビールが好き・運動がきらい・ピッタリするジーンズや補正下着を身につけているなど 冷えを治したいと強く思っていても、冷える習慣をやめるのは難しいのです。一般的に言われる「生姜湯を飲む」、「半身浴をする」といった冷え対策は、飽きてしまったり時間がなかったりと続かないのが現状でした。 洗面台にお湯を注ぐだけ!即席冷え対策「さて、どうするか? ズボラな私でも続けられる冷え対策はないか」とあれこれ考えた末、始めたのが「アロマハンドバス」。趣味と仕事を兼ねてアロマテラピーを勉強していた私は、授業で習った「アロマハンドバス(手浴)」を思い出したのです。 通常のアロマハンドバスは、植物の香り成分を抽出した精油(エッセンシャルオイル)、洗面器またはバケツ、熱めのお湯を用意します。そして、洗面器にお湯を張って精油を数滴落とし、手を浸すという方法。しかし、洗面器を用意するのさえ面倒な私は洗面台の栓を閉め、直接お湯を張ることにしました。あとは、通常通りお湯に精油を数滴落としてよく混ぜ、数分間手を浸しました。 しばらくすると、手から全身へ温かさが伝わりポカポカに。筋肉がほぐれるのか、冷えによる体の痛みも和らぎました。好きな精油は「オレンジ・スイート」「レモン」などの柑橘系。親しみがある穏やかな香りで、価格も比較的安くてよく購入しています。手元に精油がないときは、昔からある「ゆず湯」のように、みかんやオレンジの皮を浮かべるということもあります。 楽しいから続けられるアロマハンドバス 今では、朝のルーティンとなったアロマハンドバス。この方法で、冬の寒くて暗い朝もなんとか乗り切っています。時間があるときは、タオルを頭からかぶってアロマハンドバスから立ち上る蒸気を顔に当てることも。毛穴が開きやすくなるのか、その後洗顔するとスッキリした洗い上がりになります。 そのほかにも、部屋の臭いが気になるときや風邪を引いて入浴できないときにアロマハンドバスを実践し、楽しみながら冷え対策を続けています。 まとめ生活の中で気軽に実践できるアロマハンドバス。ズボラな私でも、毎日できる冷え対策になりました。冷え以外にも、女性には病院に行くほどではない、デリケートな悩みや痛みを抱えている方は多いと思います。そんなときアロマテラピーがうまく利用できればと改めて感じました。 ※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。 ウーマンカレンダー編集室ではアンチエイジングやダイエットなどオトナ女子の心と体の不調を解決する記事を配信中。ぜひチェックしてハッピーな毎日になりますように!取材・文:しのぶ物流会社の勤務を経て、結婚を機にフリーライターに。仕事、子育て、家事の疲れを癒してくれるアロマテラピーの世界にドハマリし、アロマ関連の資格取得。ときどき、アロマの先生としても活動中です。
2020年01月12日肌本来の力を高めてシワを改善2020年1月17日(金)、イプサは、医薬部外品のシワ改善クリーム「ターゲットエフェクト アドバンスト G」を発売する。内容量は23g、価格は税込み14,300円にて発売される。同ブランドは、ひとりひとりの肌を測定して、生まれ持った素質と生活環境などが要因による肌状態を分析、そして肌本来が持つ力を引き出すためのアプローチを行っている。シワは、肌の水分を保持する力や弾力が低下することによって生じる。この度、この落ち込んだ肌の力へアプローチしてシワを改善する製品が誕生する。肌の表皮と真皮の両方へアプローチ同製品は、シワ肌へのアプローチとして2つの成分が配合されている。一つは、シワを改善するのに効果のある薬用有効成分「純粋レチノール」だ。この「レチノール」は、肌の表皮がヒアルロン酸を産生し水分量を増やす働きをする。また、真皮のコラーゲン産生を促進し密度を高める役割を果たす。これにより、肌の全体の水分が保持され、肌の弾力性を高めることができる。もう一つの成分は、シワのできにくい肌環境へ整えてくれる独自保湿成分「ディープGターゲット成分」だ。同成分によって乾燥した肌が潤されて、シワの目立たない肌へと導く。(画像はイプサの公式サイトより)【参考】※イプサの公式サイト
2020年01月09日2017年、美容業界をざわつかせた「シワ改善化粧品」。2年たった今、シワ改善化粧品が続々登場し、商品の選択の幅も格段に広がりました。シワは予防&改善のWアプローチで、若々しい肌をキープしましょう。表情ジワやくっきり刻まれたシワが気になるなら、シワ改善クリームを試してみませんか?「シワ改善クリーム」は今までの化粧品とどう違う?出典:byBirth2017年、日本初となるシワ改善薬用化粧品が発売されました。それが、有効成分ニールワンを配合したポーラ リンクルショット メディカル セラム。それに続いたのが有効成分純粋レチノールを配合したエリクシール シュペリエル リンクルクリームです。この2商品の販売は美容業界を席捲し、雑誌などでも大注目アイテムとして紹介されたのを覚えているでしょうか。これまでの化粧品にも、「シワを目立たなくする」アイテムはありました。しかし、それはあくまでも肌の一番上にある表皮をうるおいでふっくらとさせて「シワを目立たなく」するだけ。ファーストエイジングケアや乾燥小ジワ対策には十分ですが、加齢に伴う目元や口もとの表情ジワやくっきり刻まれたシワには対応できませんでした。したがって、表皮の下にある真皮に働きかけて、表情ジワや深いシワを改善する有効成分として、ニールワンや純粋レチノールが国に認可されたのはエイジングケアにとって大きな一歩だったのです。2018年にはシワ改善化粧品として、ワンバイコーセー ザ リンクレスが登場。有効成分ナイアシンアミドが国に認可されました。そして、2018年後半から2019年にかけてシワ改善化粧品が続々登場しています。最新アイテムから人気&実力派のシワ改善化粧品をチェックしておきましょう。2019年発売!最新のシワ改善化粧品アルビオンリンクル リペアリフト8,000円(税抜き)この投稿をInstagramで見るALBIONアルビオン(@albion_jp)がシェアした投稿 – 2019年12月月1日午後9時29分PST2019年12月16日発売の最新シワ改善クリームです。有効成分にナイアシンアミドを配合。加水分解コラーゲンや加水分解エラスチンなど保湿力の高い成分も入った濃厚クリームで、デリケートな目もとや口もとのうるおいを守って、ふっくら肌に整えてくれます。ディセンシアアヤナス リンクルO/L コンセントレート7,150円(税込)この投稿をInstagramで見るDECENCIA(ディセンシア)(@decencia_official)がシェアした投稿 – 2019年 9月月30日午後7時22分PDT2019年10月に登場。有効成分はナイアシンアミドです。敏感肌専門ブランドディセンシアのシワ改善化粧品なので、肌がデリケートでレチノール配合のシワ改善化粧品が使えなかった人におすすめです。オイルリキッド美容液だから、するする伸びて肌摩擦が起こりにくいのも敏感肌用化粧品ならでは。オイルが肌を柔らかく整えてくれるので、有効成分が肌の奥までしっかり届きます。オルビスリンクルホワイトエッセンス4,950円(税込)この投稿をInstagramで見るオルビス(@orbis_jp)がシェアした投稿 – 2019年12月月10日午前3時49分PST2019年9月に登場したシワ改善美容液で、有効成分はWナイアシン(ナイアシンアミド)です。多くのシワ改善化粧品は目もと・口もと用ですが、この商品は「全顔用」という変わり種。伸びが良いみずみずしいテクスチャーで、顔全体に塗りやすい設計になっています。シワ改善とメラニン抑制によるシミ予防の両方ができるのも魅力です。人気のシワ改善化粧品コスメデコルテiP.Shot アドバンスト10,000円(税抜き)この投稿をInstagramで見るDECORTÉ コスメデコルテ(@cosmedecortejp)がシェアした投稿 – 2019年 9月月6日午前4時11分PDT有効成分としてリンクルナイアシン(ナイアシンアミド)を配合したシワ改善美容液です。化粧水と混ざるとバーム上に変化し、シワにぴたっと密着して有効成分を肌の奥深くにデリバリーする処方。内側からわきあがるようなハリのある肌に導いてくれます。口コミサイト@cosmeでは☆5.6の高評価。人気と実力を兼ね備えた商品です。ベネフィークレチノリフトジーニアス8,000円(税抜き)この投稿をInstagramで見るベネフィーク【公式】(@benefique.official)がシェアした投稿 – 2019年 9月月5日午前2時45分PDT有効成分として純粋レチノールとm-トラネキサム酸を配合。シワ改善&シミ予防のWアプローチが魅力のアイクリームです。ハリと透明感のある目もとに整えてくれます。アイクリームですが、シワが気になる口もとにも使用OK。@cosmeでは☆5.3と評価されています。セルフケアでシワが改善できる時代が来た!出典:byBirthこれまで、加齢に伴うシワはセルフケアでは改善が難しいと言われてきました。でも、これからはおうちで手軽にシワケアが可能に。シワが気になりはじめたらシワ改善化粧品で早めのケアをして、年齢を重ねるごとに美しさに磨きをかけませんか?
2020年01月03日寒い季節を迎えました。冬になり気温が下がると、血流が悪くなり多くの人が冷え性に悩まされます。冷えは万病のもとと言われるように、免疫力を低下させる原因の一つ。特にこの季節は風邪やインフルエンザの流行シーズンで特に注意が必要。そこで医療法人社団タイオン、サーモセルクリニック医学博士の奴久妻智代子先生に正しい冷え性対策のポイントを伺いました。 そもそも冷えの原因は”血行不良”にあった奴久妻先生「冬になり気温が下がると、血流が悪くなり体が冷えてきます。気温の低下以外に血流を悪くする原因として、自律神経の乱れや筋肉量の低下が挙げられます。自律神経は血管を広げたり縮めたりするなどして、血流コントロールをして体温を調節する機能を持っていますが、自律神経のバランスが崩れると血流が悪くなります。この時期、暖房機器を使用することで室内外の気温差も大きくなるため、体が寒暖差のある環境におかれると、自律神経の乱れを引き起こします。また、運動不足などで筋肉量が少ない人は、熱を作る力が弱いため、体を冷やしてしまう原因に。冬は外に出るのが寒くてついつい家の中にこもりがちになって、運動不足に陥りやすいので注意が必要です」 若い女性は末端の冷え性が多い奴久妻先生 「冷え性の中でも、特に20~30代の若い女性は手足(末梢)が冷える人が多いです。若い女性に多い理由は、食が細かったり、月経があることから貧血気味になりがちだからです。貧血になると赤血球の数が少なくなり、十分な熱エネルギーを作ることが難しくなります。体温が下がると深部体温だけは、適温である37度前後に維持しようと、末端の血管が熱を逃がさないように収縮するため、手足の血流が滞り手足に冷えを感じます」 体の冷えは免疫力や集中力の低下につながる奴久妻先生「体の冷えは免疫力や集中力の低下にもつながります。特に冬場はインフルエンザなどの感染症が流行するので注意が必要です。インフルエンザのワクチンも効果がない人は体温が低いことも考えられます。ワクチンは体温が高くないと体がそのワクチンを認識できず、抗体を作るときの化学反応も起きません。また、体が冷えると血流が悪くなるため、脳への血流が悪くなり、集中力の低下にもつながります」 温かい飲み物が実は冷えの原因になることも奴久妻先生「冷え性の対策として、温かい飲みものを飲んでいる人がいますが、実体を温めようとして温かい飲み物を飲むだけでは一過性で体は温まりません。さらに、お茶やコーヒーに含まれるカフェインは血管を収縮させる作用があるため、カフェインの摂りすぎは交感神経を刺激しすぎてしまうので、冷えの原因になります」 専門家が教える冷え性の改善法冷え性の改善には、血行改善が必要。自宅と職場でできる冷え対策のポイントを伺いました。自宅編奴久妻先生「冷え性の改善に効率的なのは全身浴です。今の季節なら40度、冬なら41度がベスト。10分以上入っていると深部と末端の体温が同じくらいになります。手足も肩もしっかり浸からないと熱が逃げてしまいます。熱すぎるお湯に入ると逆に血管が収縮して、かえって深部体温が下がってしまいます。一度深部の体温が下がってから体温を再び上げるには余計に時間がかかるため、湯温はむしろぬるめで10分程度がおすすめです。シャワーは一時的に体表面は温かくなりますが、深部体温は上がりません。全身浴だと熱の伝導率が高く、汗をかいても蒸散しないため、深部を効率よく温めてくれます。他にも、全身浴は水の圧力によって足の方に溜まった静脈血が心臓に戻りやすくなる特徴があるので、全身の血流を改善するという作用もあります」 職場編奴久妻先生「オフィスでは、デスクに向かっている時間が長いと血流が悪くなります。手足を握って開くを繰り返したり股関節を広げるストレッチや大きな足踏みを1時間に1回などスキマ時間を見つけてやると良いです。オフィスビルにいる人なら、トイレに行く時は1つ上の階に行くこともおすすめです。また、外出時は、手首や足首、首を外気にさらさず温める意識が大切です。特に首は太い血管が皮膚に近いところにあり冷えやすいのでマフラーなどをつけて熱を逃がさないようにしましょう」 冷え性対策に「めぐる温活十六茶」セブンイレブンで販売されているアサヒ飲料の「めぐる温活十六茶」。柑橘由来のモノグルコシルヘスぺリジンの働きにより、末梢(手指)血流改善をし、手指の体温を温かく保つ働きがある機能性表示食品の十六茶。香ばしく、ほんのりしょうがの味わいで、すっきりと飲み飽きない、カフェインゼロのお茶です。モノグルコシルヘスぺリジンは、ヘスペリジンの水溶性と吸収性を高めたもので、気温や室内温度が低いときなどの末梢(手指)血流を改善し、手先の体温を温かく維持する機能があることが報告されています。冷えに対する悩みは年々増加傾向にあります。寒さによる手先の冷えに困っている方「めぐる温活十六茶」おススメです。
2019年12月20日「万病のもとといわれる冷え性ですが、最近、40〜50代の女性に急増しているのが内臓冷え性。もともと60歳以上の高齢者にしか見られなかったタイプで、重大な病気になるリスクが高くなる、もっともたちが悪いものです」そう語るのは、イシハラクリニック副院長の石原新菜先生。あまり聞き慣れない内臓冷え性とはどんなものか?冷え解消のスペシャリストである、石原先生に解説してもらおう。「冷え性は、大きく分けて『末端冷え性』、『下半身冷え性』、『内臓冷え性』と3つのタイプがあります。20〜30代の女性に多いのが、手足が冷える末端冷え性。40〜50代に多いのが、足腰が冷える下半身冷え性。この下半身冷え性を放置して、状態が悪化したのが、体の中心であるおなか全体が冷えてしまう内臓冷え性です。自分で体温が上げられなくなり、さまざまな不調を招きます」しかも、この内臓冷え性は「隠れ冷え性」といわれるように自覚症状がないという。「40〜50代で内臓冷え性になる人が増えた背景には、慢性的な運動不足やストレスなどがあると考えられています。これまでにも夏になると、冷たい飲み物をとりすぎたり薄着になったりすることで体の深部が冷え、内臓冷え性になる人がいましたが、秋ごろには改善するのが一般的でした。しかし、最近は1年を通して、内臓冷え性になってしまうのです。しかも、体の深部は冷えていても手足がほてっていたりするため、自分の体が冷えていることに気づきません」内臓冷え性だと気づかずに、体を冷やそうとして、悪循環に陥るケースも少なくないようだ。「それまで冷え性だった人が、更年期を境に、暑がりになった場合は要注意です。これは冷え性が解消されたのではなく、それまで子宮や卵巣に巡っていた血液が、生理がなくなることで上半身に集まり、のぼせやほてり、イライラや動悸をおこすため。いずれも内臓冷え性の症状ですが、病院に行っても異常が見つからず、冷えに気づきにくいのです」この内臓冷え性になんらかの手を打たずに放置しておくとさまざまな病気を引き起こすという。「胃や腸、すい臓のほか子宮や卵巣などの臓器が冷えることで内臓機能が低下。下痢や便秘、胃腸や胃もたれ、生理痛などの原因に。多くの血管が集まる内臓が冷えることで、全身の血流が悪化。肩こりや腰痛、不眠や疲れやすくなるなどの不調を招きます。さらに心筋梗塞や脳卒中などの重篤な病気を招く動脈硬化の進行を早める可能性もあり、高血圧や糖尿病などの生活習慣病リスクも高くなります。また、最大の免疫器官といわれる腸には、全身の免疫細胞の7割が存在しているのですが、冷えることで免疫力が低下。風邪をひきやすくなったり、アレルギー症状を引き起こしたりするだけでなく、私たちの体で毎日、5,000個できるがん細胞の増殖を防ぐことが難しくなってしまうんです」そこで、石原先生が冷え性を改善する方法を教えてくれた。内臓冷え性になると改善に時間がかかるが、古くから冷え解消の定番アイテムといわれるしょうがに一手間かけることで効果アップが期待できるそう。「血流をよくして、冷え性の解消に効果を発揮するしょうがは、加熱することでパワーが高まります。これは、しょうがに含まれる辛味成分ジンゲロールが、熱を加えることでショウガオールに変化するから。ショウガオールには体の芯から熱を作って、体を温める働きがあるのです。すりおろしたしょうがを紅茶に入れてもいいし、鍋やみそ汁に入れるなどして、体の内側から温めるのがおすすめです。チューブのしょうがでも同じ効果があるので、外出時に持ち歩いてもいいでしょう」腹巻きや入浴など、冷え性の解消法が多く紹介されている。自分に合ったもので万全の対策をとることが大切だが、なかには間違った冷え解消方法があるという。たとえば半身浴だ。「入浴は冷えをとるには効果的ですが、38度ぐらいのぬるめのお湯で半身浴をすると、逆に体を冷やしてしまいます。半身浴をするならば、40度くらいのお湯に10〜15分程度、顔にうっすら汗がにじむくらいつかることが大事です」さらに気がかりなのが、現代人が、水分のとりすぎで冷え性を悪化させているということだ。「最近、ペットボトルのミネラルウオーターを手放せない人をよく見かけます。運動したりお風呂の後だったり、汗をかいたあとに水分を補給することは大切ですが、必要以上に水分を体内にためこむことは冷え性を悪化させます。というのも、水は熱伝導がよく、体内にたまった水分が冷えを増幅するからです。とくに夏に、熱中症予防で水分を積極的にとっていた人は、冬になってもその習慣が抜けずに、水分を過剰にとっていることも。水は、喉が渇いたときに少しずつ飲む習慣を付けたほうがいいでしょう」
2019年11月27日