全身を解放して、自然な美しさを手に入れよう2024年2月25日(日)、NHK文化センター青山教室で、『美しく、健やかに! 体がほぐれ整う「太極拳」』が開催されます。同講座では、太極拳20年以上の大橋しん氏が、科学的な視点を取り入れた「太極拳」をレクチャー。「太極拳」は体の緊張をほどき、姿勢改善や体力アップ、代謝向上などの効果が期待されます。開催時間は14:00から15:30までです。受講料はNHKカルチャーの会員が3,784円、一般が4,466円となっています。持ち物は筆記用具、その場で軽く動ける服装(スカートは不可)、上履きの3点です。申し込みはNHKカルチャーのホームページで受け付けています。医療だけに頼らない健康とケアのあり方を提案大橋しん氏は1978年、岐阜県岐阜県出身です。理学療法士として救急病院、整形外科クリニックで経験を積んだ後、2020年に独立しました。現在は、株式会社Flow Ethicsの代表取締役を務め、総合的なヘルスケア・マネジメントのサービスを展開しています。著書には『魔法のフレーズをとなえるだけで姿勢がよくなるすごい本』『すごい自然体に読むだけでなれる4コママンガ』があります。(画像は大橋しんオフィシャルサイトより)【参考】※NHKカルチャー※大橋しんオフィシャルサイト※Amazon
2024年01月01日新型コロナが5類に移行するころ、何か新しいことを始めたいと4月半ばから太極拳を習い始めました。未経験でまったく知識がないため、お手本となる先生の動きを必死でまねするも、なかなか動きが覚えられず記憶力の衰えを実感。さらに腕や太ももあたりが筋肉痛になって体の老化も痛感。そんな中で私を励ましてくれたのは、周りの大先輩たちのイキイキとした姿でした。楽勝だと思っていたのに…!ヨガを経験したことのある私は、「ヨガも太極拳も同じだろう」と軽い気持ちでスタート。週に1回2時間の講座で、基本となる24式太極拳の動きと構えを教わります。継続して講座に通っている生徒さんは50代半ばから70代の方が30名ほどで、40代の私は珍しいとのこと。最初は「40代の私ならラクラクでしょう」と高をくくっていましたが、すぐにそれは大きな間違いだと気付きました。24式太極拳を1講座で2式ずつ教えてもらうのですが、未経験の私には動きがとても複雑に感じるのです。ゆっくりだけれど両手両脚が同時にバラバラの動きをするので、頭がパニックに。指先の向きや体重移動、つま先やかかとの動きなど、とにかくこまかくて複雑で、受講中は必死に先生の動きをまねしましたが、いざ家で復習しようとしてもまったく動きが思い出せませんでした。焦りを覚えた私は、24式太極拳のYouTubeを何度も見て復習し、徐々に覚えていきました。軽い気持ちで始めた太極拳で逆に認識力と記憶力の衰えを突き付けられることとなりましたが、結局は太極拳のおかげでかなり脳が刺激され、脳トレにもなったように思います。ゆっくりの動作が筋肉痛を呼ぶ太極拳は動きや構えを覚えるのが大変なだけでなく、動作がゆったりしているので、腕や太もものあたりがビシビシと刺激されます。先生からも初日から「筋肉痛に気を付けてね」と言われました。忠告通り、普段使われていない筋肉が悲鳴を上げ、すぐに筋肉痛となりました。基本的に太極拳では、姿勢を真っすぐに保ったまま肩幅に足を開き、膝を緩めてリラックスした状態で呼吸を意識します。動作はゆっくりと伸びやかなのですが、だからこそじわじわと筋肉に負荷を与える感じです。さらに24式太極拳の動きの中には、片足で立ちもう片方の足を真っすぐ伸ばして バランスを取る動きや、脚を前後に開き腰を深く落とす動作もあり、より筋肉の強化や体幹が鍛えられる感じがしました。講座を重ね、24式太極拳を進めるごとに自分の筋肉力の衰えを感じては、何度も動きや構えを繰り返し練習。「無理はしないでくださいね」という先生のご指導の中、自分のペースで動きに慣れ、筋肉を動かしていきました。最近でもたまに筋肉痛はありますが、その刺激が心地良く感じられ、以前よりも筋肉が強化されている感じがします。大先輩方の言葉が未来の希望になる太極拳を始めて、何よりも一番驚いたことは「自分よりも年上の方々が、優雅に美しく太極拳をされていること」でした。私は四苦八苦しながら先生の動きを必死にまねているのに、周りの方々はとてもスムーズに太極拳をしていました。聞くと、皆さん5~10年の経験者とのこと。年齢も私より上の50代以上の方が多く、77歳の喜寿の方もいらっしゃってとても驚きました。なかなかうまくできない私に皆さんはやさしく「最初はすぐに覚えられないから大丈夫」「何度も繰り返せばすぐに上達しますよ」と言ってくださいました。長く太極拳を経験されている方は、やはり姿勢も良く足腰もしっかりして、健康的に見えました。私が「太極拳をされて、体に変化はありましたか?」と聞くと、「転びにくくなった」「動かなかった関節が動くようになった」「ここで皆と太極拳をすることが楽しい」と口々に話されていました。大先輩方がイキイキとされている場に遭遇でき、自分の未来になんだか大きな勇気や希望が持てたような気がしました。まとめ軽い気持ちで始めた太極拳でしたが、その奥の深さに驚きました。一見ゆっくりとした動きや構えですが、実際におこなってみると体のあちこちが刺激され、私は即筋肉痛になりました。また、両手両脚が同時にバラバラな動きをするので、とにかく覚えることが困難。脳の刺激にもなりました。長く太極拳を続けられている方たちは姿勢も足腰もしっかりしていて、健康そうでした。何より、皆さん楽しそうに太極拳を続けられていて、気持ちの上でも若々しい! そういった大先輩に遭遇でき、老いることへのマイナスイメージも軽減できたような気がします。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。著者/izuみん(41歳)小学生の子ども2人を育てる母です。40歳を過ぎても美しい女性でありたいと強く願う私。外見はもちろん内面に関しても楽しいこと&うれしいことをして日々笑顔で過ごしていきたいです。
2023年09月27日7年前、私が42歳のときに出合った太極拳。初めは慣れない動きを覚えるだけでも難しく、週に1回、90分の教室で習った動きも次の週にはすっかり忘れてしまう始末。いつまでも動きを覚えられない罪悪感から、当初は教室もさぼりがちでした。そんな私が妊娠、出産を経た今でも続けられた理由と、これからも一生涯続けていきたいと決めた出来事についてお話ししたいと思います。★関連記事:「続けてよかった!」無理なく手軽に!お金もかからずできるラジオ体操で体調が改善!太極拳に興味を持ったきっかけ42歳のころ、とある町で鍼灸師として仕事をしていました。人口2,000人ほどの小さな町の古民家を借りて鍼やお灸の施術をする中、患者さんとの会話の中で時折耳にする「太極拳」という言葉。中国で生まれた拳法である一方、健康体操の側面のほうが有名で、日本でも早朝の公園などでゆっくりと動いている様子が見られる太極拳。名前と雰囲気は知っていても、そう身近な存在ではありませんでした。ところが患者さんの中で何人か町の太極拳教室に通っている人が現れ、そのうちに太極拳教室の先生の妹さんが治療に来るようになったのです。妹さんの話では、先生は3年ほど前から太極拳を教えていらっしゃるとのこと。町を出て生活していた先生が太極拳を学び、ある理由から故郷の町に戻ったのをきっかけに教室を始めたそうです。治療の合間に妹さんから先生や太極拳の話を聞くことで、私は少しずつ太極拳に興味が湧いてきました。70歳近くでも肌ツヤ良しで若々しい太極拳の先生太極拳について興味は湧いたものの、まだ教室に通うことまでは考えていなかったある日のことです。先生の妹さんから、先生と同居している高齢のお母さんの訪問治療を依頼されました。先生は太極拳の教室をしながら、同居しているお母さんの介護をしていたのです。数日後、町の中でも高台にある先生のご自宅に伺いました。太極拳の練習場付きのご自宅で先生と初めての対面。先生は70歳に近いご年齢にもかかわらず、姿勢良し、スタイル良し、肌ツヤ良しの若々しさ。介護の疲れなど微塵も感じさせませんでした。先生のように年齢を重ねられたらどれほどすてきだろうと初対面の私ですら思うくらいの輝きに、私は思わず「太極拳の体験に行きたいんですが」と言葉を発していました。町での練習は週に2回。好きなときに参加できるとのことでした。先生にお会いした日がちょうど練習日だったため、私は仕事終わりに練習を覗きに行くことにしました。規則性のない動きに悪戦苦闘町のホールを借りておこなわれていた練習には、下は小学生から上は80代まで老若男女20人ほどが参加していました。先生の丁寧な指導と活気あふれる教室の雰囲気に心を決めた私は、その日のうちに入会申し込みをすることに。会費は月額3,000円とリーズナブルで、ユニフォームもカンフーパンツとカンフーシューズのみ購入するだけでよいという点も、入会を決めた理由の一つでした。それから毎週1回、太極拳教室に通う日常が始まりました。ただ、やってみると本当に難しく、先生の動きをまねて動くことはできても、いざ「じゃあやってみて」と言われてもまったくできません。これまで縁のなかった、中国武術の規則性のない動きに私は悪戦苦闘しました。あまりにも覚えられないので、最初の半年くらいは教室の方向に足が進まずさぼりがちになるほどでした。けれど私の心情を察した先生が、お母さんの治療の後に個人レッスンの時間を設けてくださったおかげで、少しずつ太極拳の動きに体がついていくようになりました。出産を経て一生涯続けることを決心太極拳を初めて3年ほどがたち、検定にも挑戦して楽しさも感じてきた矢先、46歳で妊娠がわかりました。出産に対する不安も、出産直前まで太極拳を続けることで打ち消されたように思います。その経験から、太極拳は体を健康にするだけでなく、心の安定も図る要素があるように思えました。その後、私は無事に出産し、産後1カ月ほどでまた太極拳を再開しました。私の人生の中で一番のチャレンジだった高齢出産を心身ともにラクにしてくれた太極拳は私の宝です。まとめ太極拳を始めてからまだ7年しか経っていませんが、毎日太極拳を続けることで、今、体がどのような状態にあるか、心がどのような状態にあるかをなんとなく感じられるようになりました。太極拳のゆっくりとした動きは、自分自身の心と体に向き合うための大切な時間を生み出してくれるようです。太極拳と出合えたおかげで、高齢での出産はなんとか乗り切れましたが、これから経験するであろう50歳からの体の変化に抗うためにも、私は一生涯太極拳を続けていきたいと考えています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。イラスト/サトウユカ著者/陽(48歳)20代で出産した娘が成人式を迎えた矢先、46歳で妊娠。現在、2歳女児の子育てに奮闘中の鍼灸師。太極拳と書道が趣味で、着物を愛するレトロ母。20年前と今の子育ての違いに驚きと新鮮さを感じる毎日。
2023年03月26日日本発のファッションブランドであるオニツカタイガーは、ファッションとスポーツ、そしてヘリテージとイノベーションを融合させたコンテンポラリーなコレクションを展開しています。太極拳シューズをベースにモダナイズした「TAI-CHI-REB™️」をしなやかな一足仕立てのニットアッパーで仕上げたミドルカットスタイル「TAI-CHI-REB™️ SOCK MT」、ローカットスタイル「TAI-CHI-REB™️ SOCK」を発売します。太極拳シューズの特徴であるスリムな印象のフォルムを活かしつつ、アッパーに施したオニツカタイガーストライプがデザインのアクセントとなっています。また、ヒールアップタイプのインナーソールを搭載することで、履き心地の良さと着用したときのシルエットの美しさを両立しています。「TAI-CHI-REB™️ SOCK MT」、は一部を除く店舗及びECサイトで2021年1月1日より展開中。「TAI-CHI-REB™️ SOCK」は、2021年3月展開予定。【TAI-CHI-REB™️ SOCK MT】価格:TAI-CHI-REB™️ SOCK MT(ユニセックスモデル)1万5,000円 ※税抜価格【TAI-CHI-REB™️ SOCK 】価格:TAI-CHI-REB™️ SOCK(ユニセックスモデル)1万3,000円 ※税抜価格※3月展開予定#OnitsukaTigerオニツカタイガーオフィシャルサイト: www.onitsukatiger.comWEB MAGAZINE: www.onitsukatigermagazine.comfacebook:@OnitsukaTigertwitter:@OnitsukaTigerInstagram:@onitsukatigerofficial企業プレスリリース詳細へ本記事に掲載しているプレスリリースは、株式会社PR TIMESから提供を受けた企業等のプレスリリースを原文のまま掲載しています。FASHION HEADLINEが、掲載している製品やサービスを推奨したり、プレスリリースの内容を保証したりするものではございません。掲載内容に関するお問い合わせは、株式会社PR TIMES()まで直接ご連絡ください。
2021年01月25日ゆっくりとしなやかな動作で体幹を鍛える太極拳は、血の巡りを促しつつ代謝も上げる効果が。深い呼吸をしながら行う軸のぶれない体づくりに、ダンスに定評のある欅坂46の齋藤冬優花さんと武元唯衣さんが挑戦!じわじわと温まるボディワーク、太極拳とは?古来、中国に伝わる武術の一つとして知られる太極拳。ゆっくりとした動きが特徴ながら、実は、体を温めるエッセンスが満載!「太極拳をする時は、東洋医学で体の中心といわれる、おへその下にある丹田というツボを意識し、逆腹式呼吸(※)を続けながら行うことが大切です。深い呼吸をし、体幹を鍛えることにより、代謝が上がります。また、手足をゆっくりと大きく動かすことで、寒くて縮こまっていた体が伸び、巡りがよくなりますよ」(「タイチスタジオ」講師・劉燕さん)※ 吸う時にお腹がへこみ、吐く時に膨らむ呼吸。挑戦したのは、「末端冷え症が悩み。寝起きのエクササイズと湯船に浸かることが欠かせません」と言う齋藤冬優花さんと、「脚のマッサージをして体を温めます」と話す武元唯衣さん。初めての太極拳は、「すごく難しかった!絶妙な肘の曲げ方や手首の角度とか、いろいろ意識するのが大変」(武元さん)と慣れない動きに戸惑いながらも、真剣に、楽しく挑んだ。終わった後には、「体がポカポカ!ポーズを覚えたので、家でもやりたいです」(齋藤さん)と、効果を実感できたよう。ふたりの動きを参考に、トライ!双手托天理三焦(ソウシュタクテンリサンショウ)中国で800年余りの歴史を持つ、ストレッチ要素の強い太極拳として知られる「八段錦」の一つ。まずは、心と体の緊張を解き、体のバランスを整えて集中力を高める「起勢(チーシー)」からスタートを。「双手托天理三焦」は、組んだ両腕を上方向に伸ばし、下ろす時にしっかりと横へ伸ばすところがポイントに。肩甲骨をしっかりと動かすことで代謝がアップし、さらに、リンパの巡りをよくし、免疫力を高める効果も期待できるという。まずは起勢をマスター!丹田への意識がポイントに。両足を肩幅に開き、足裏~丹田~百会(頭のてっぺん)までがまっすぐであることを感じて立つ。息を吸いながら、両腕を正面に肩の高さまで上げる。膝を少し曲げ、息を吐きながら腰を落とし、腕を下ろす。双手托天理三焦【2回繰り返す】1.上の3の姿勢から、両手の指を組む。2.息を吸いながら膝を伸ばし、肘を曲げる。3.手のひらを外に向けながら、肘を伸ばし斜め上に腕を上げる。4.そのまま両腕を頭の真上へ。5.息を吐きながら手を左右へ下ろし、肩の横でまっすぐ伸ばす。6.円を描くように手を下ろし、丹田の前へ。1~6を2回繰り返す。リュウエン「タイチスタジオ」講師。太極拳をベースにした「メディカルタイチ」を教える。2010年「中国太極拳選手権」武式太極拳部門1位。さいとう・ふゆか1998年2月15 日生まれ、東京都出身。一期生。「一緒に撮影した武元ちゃんは赤ちゃんみたい(笑)。可愛いので寒い時に温めてあげたいです」たけもと・ゆい2002年3月23日生まれ、滋賀県出身。二期生。温めてあげたいメンバーは「山崎天。唯一の年下メンバーだから、つい甘やかしたくなります!」。チャイナシャツ¥28,000(ア ピューピル/UTS PR TEL:03・6427・1030)パンツ¥18,000(オリジナル ジャムス/UTS PR)武元さん・チャイナシャツ¥28,000(ア ピューピル/UTS PR)パンツ¥18,000(オリジナル ジャムス/UTS PR)シューズ、ソックスはスタイリスト私物※『anan』2019年12月11日号より。写真・天日恵美子スタイリスト・白男川清美ヘア&メイク・George野口由佳(ROI)取材、文・重信 綾(by anan編集部)
2019年12月07日六本木ヒルズでは、7月22日(土)~8月6日(日)の毎週末、「朝の太極拳2017」を計6回開催する。今年で15年目を迎え、昨年延べ約2,300人が参加した毎年恒例の人気企画である「朝の太極拳」。会場となる66プラザには、連日老若男女約400名が参加し、会場全体に活力が満たされる。参加者は、六本木ヒルズ在住・近隣居住者を始め、六本木ヒルズに勤めルビジネスパーソンなどさまざま。参加費は無料なので誰もが気楽に参加できる。2003年より六本木ヒルズ「朝の太極拳」より講師を務める真北斐図(まきたあやと)老師は、「ひとりでできる太極拳健康法」「ひとりでできる活静体操健康法」などがあるほか、「かんたん気功体操 五禽戯健身法(DVD)」も製作。現在、「コズミックダンス研究所」代表。太極拳は、ゆっくり体を動かすことで健身効果がもたらされ、自律神経失調症を始め、現代人の抱える症状を改善し、カラダをパワフルに導くと言われている。気血の流れが良くなり、新陳代謝が活性化するので、老廃物が排出されやすくなるなど、バテやすいこの時期にもぴったりのスポーツと言えそうだ。今回も、真北斐図老師による「簡化24式太極拳」入門篇で、初心者・経験者を問わず、気軽に太極拳を楽しめる。参加特典として、 参加者全員にスタンプカードが配布され、1回参加する度にスタンプを1つ押印。3回参加で六本木ヒルズのショップ&レストランで利用可能な500円チケット1枚を、皆勤賞の方には、さらにもう1枚プレゼントされる。(text:cinemacafe.net)
2017年07月22日六本木ヒルズにて、2017年7月22日(土)~8月6日(日)の毎週末、「朝の太極拳 2017」が開催されます。今年で15年目を迎える「朝の太極拳」は、毎年恒例の人気企画で、参加は無料です。初心者でも無理なく参加できるプログラムは、夏の健康作りに効果大です!「朝の太極拳 2017」「朝の太極拳」は今年で15年目。昨年は延べ約2,300人が参加した、毎年恒例の人気企画です。会場となる66プラザには、六本木ヒルズ在住・近隣居住者をはじめ、六本木ヒルズにお勤めの方など、老若男女約400名が参加。会場が活力で満たされます。参加無料というのも、嬉しいポイントです。真北斐図(まきたあやと)老師の指導を受けながら、太極拳初心者でも無理なく参加できるプログラムを健やかに楽しみましょう。●夏バテ予防に最適!ゆっくり体を動かすことで健身効果がもたらされ、自律神経失調症をはじめとした現代人の抱える症状を改善して、体をパワフルに導く太極拳。気血の流れが良くなって五臓六腑全体の機能も高めるため、新陳代謝が活発になり、老廃物が排出されやすくなることから、夏バテ防止にも最適なスポーツといえます。真北斐図(まきたあやと)老師による「簡化24式太極拳」は入門篇で、初心者・経験者を問わず、気軽に太極拳を楽しめます。●真北斐図(まきたあやと)老師プロフィール1951年愛媛県に生まれ、79年より太極拳を学び始める。1988~95年、上海の偸棟梁老師より陳式太極拳83新架式を学ぶ。1998年4月浜田山道場開設。2003年より六本木ヒルズ「朝の太極拳」スタート。出版物には「ひとりでできる太極拳健康法」「ひとりでできる活静体操健康法」「誰にも聞けない太極拳の『なぜ?』」「誰でもできる五禽戯」「健康第一朝の太極拳DVDでレッスン」などがあるほか、「かんたん気功体操五禽戯健身法(DVD)」も製作。現在、「コズミックダンス研究所」代表。●イベント詳細イベント名称:六本木ヒルズ朝の太極拳 2017開催日:2017年7月22日(土)、23日(日)、29日(土)、30日(日)、8月5日(土)、6日(日)開催時間:7:30~8:15(約45分間)※雨天・強風等の荒天時は中止開催場所:六本木ヒルズ66プラザ参加費:無料参加特典:参加者全員にスタンプカードを配布し、1回参加ごとにスタンプ1つ押印。3回参加で六本木ヒルズのショップ&レストランで利用可能な500円チケットが1枚プレゼントされます。皆勤賞の方は、さらにもう1枚もらえます!
2017年07月19日太極拳から生まれたエクササイズ!「TAI CHI STUDIO」「TAI CHI STUDIO」は、太極拳から生まれたタイチエクササイズ。体の不調を改善することが出来るそうで、女性に人気のエクササイズです。銀座駅から徒歩30秒とアクセスも抜群で、広々とした清潔感のあるスタジオには生理痛やむくみを改善してくれるカフェコーナーも併設されています。講師の市来崎大祐先生は、アジア大会アジア大会長拳2連覇、全日本長拳7回優勝の実力派イケメン講師!丁寧なレッスンで寒くなって体調を崩しがちなこの時期を乗り切りましょう。清潔感のあるジムで汗を流す「BETA CLIMBING GYM」まだまだ人気のボルダリングですが、まだ挑戦したことがない、という方におすすめはこちら。初心者の方でも安心の「BETA CLIMBING GYM」です。清潔感のある綺麗な店内や、ストレッチルームなど、女性が通うのにうれしい空間。イケメンのインストラクターからの丁寧な指導や高い安全性も人気の理由です。現役イケメンレスラーのレッスン!「DDTプロレス教室」プロレスブーム再燃にともない、プロレス女子が急増中! そこで、「実際にプロレスをやってみたい」というニーズに応えて超人気団体・DDTが設立したのが「DDTプロレス教室」。なんと現役の人気レスラーが丁寧にレッスンを行ってくれるんです! そして、一時間半でドロップキックの取得まで出来るんだとか。プロレスが好き、体を思いっきり動かしたい、そんな女性におすすめです♡イケメンと楽しくレッスンをしてモチベーションアップ!
2017年01月15日海外発! 日本でも注目を集める「サーフエクササイズ」サーフエクササイズとは、サーフボードの下にバランスボールが付いている専用機器に乗り、海面のような不安定な足場でバランスをとることで、体幹を鍛える最先端のトレーニングのこと。その日本初専門スタジオが「Surf Fit Studio」です。激しい動きではないので、普段から運動不足気味で、何かを始めたいと考えている人におすすめ! サーフボードの上でバランスをとるのは少し難しいですが、インストラクターさんに教わりながら様々なトレーニングを重ねていたら、あっという間に汗びっしょりに。ストレス解消間違いなし! 暗闇で音楽にのってボクシング「b-monster」は、雑誌などでも多数取り上げられる話題の新定番スポーツスポット。“暗闇の中で、ミュージックに乗せて一心不乱にサンドバックを打つ”。この爽快感が人気の理由です。実はボクシングは、ジョギングの1.5倍のハードな有酸素運動。その動きは、なんとたった45分で約1,000キロカロリーという高い消費量を実現! ダイエット効果はもちろん、ストレス解消にも◎。そして平日・土曜日はなんと、忙しいオトナ女子に嬉しい24時間営業! ボクシングをやったことがないという人も、はじめはインストラクターに教わりながら基本の形を学べるので安心です。運動が苦手でもOK! 体の調子を整える太極拳エクササイズ「TAI CHI STUDIO」で体験できるのは、太極拳から生まれたタイチエクササイズ。アジア大会長拳2連覇、全日本長拳7回優勝の市来崎大祐先生のレッスンも受けられます。歌舞伎座を見下ろす広々とした気持ちのいいスタジオには、むくみやのぼせ、生理痛などの体の不調を整えてくれるカフェコーナーも。ゆっくりした動作や呼吸で全身に気を巡らせ、感じ、鍛えていきます。これを続けていくことで、全身のバランスが整えられます。ヨガとも違うリラックス感を感じることが出来ますよ。動きはゆっくりですが運動効果も高いので(消費カロリーは、ジョギング1時間分にも相当します)、運動が苦手な人にもおすすめです。
2017年01月10日TIPS1肩周りのストレスを取るポーズ体は伸ばしてゆるめた時に血行がよくなります。背中はまっすぐに保ち、綺麗にやわらかく反らします。首が反り過ぎないようにしましょう。呼吸はゆっくりと。TIPS2体の中心を緩めるポーズ前屈する時は背中が丸まりがちなので、意識して伸ばします。体を起こす時は、背骨を下から一つ一つ起こす感覚で。TIPS3股関節をゆるめるポーズ背中を伸ばし、背骨を中心に体を回転させましょう。体が前のめりになりがちなので、しっかり起こしてポーズをとります。店舗情報店名:TAI CHI STUDIO 銀座本店TEL・予約:03-6264-3344住所:東京都中央区銀座5-14-1銀座クイントビル8Fアクセス:日比谷線・東銀座駅4番出口徒歩30秒営業時間:月・火・水・木・金10:30〜22:00土曜日 10:30〜18:30祝日10:30~20:30※最終レッスンは20:30からスタート(土曜日は17:00から、祝日は19:00からスタート)定休日:日曜日
2016年11月24日「TAI CHI STUDIO」で体験できるのは、太極拳から生まれたタイチエクササイズ。気血水のバランスを保ち、体の不調や肥満を改善できます。銀座駅4番出口から徒歩30秒で、歌舞伎座を見下ろす広々とした気持ちのいいスタジオには、むくみやのぼせ、生理痛などの体の不調を整えてくれるカフェコーナーも。アジア大会長拳2連覇、全日本長拳7回優勝の市来崎大祐先生のレッスンも受けられます。「気血水熱」をチェックして、お茶でケアオリジナルチャートで体の状態をセルフチェックしたら、カフェコーナーへ。女性の悩みであるむくみ、のぼせ、生理痛などのつらさを和らげてくれるお茶や、季節のお茶を無料で楽しめます。居心地のいいフロアで、歌舞伎座を眺めながら、張り詰めた心と体をあたたかく癒せます。体の疲れを感じたら、プロの手にゆだねてちょっとこの疲れ、手ごわいかも。と思ったら、プロの手に体をゆだねましょう。タイチセラピーは、中医学をベースに気功を取り入れた骨格調整術。痛みは全くなく、短時間で骨格のズレを調整します。そしてバレエダンサーのためにN.Y.で開発されたGYROTONIC(ジャイロトニック)も人気。このセラピーを受けるためだけに来店する人もいるほどです。●他店情報タイチスタジオ 市川店千葉県市川市市川1-4-10市川ビル11Fタイチスタジオ 荻窪店東京都杉並区上荻1-10-5荻窪SGビル4階タイチスタジオ 蒲田店東京都大田区蒲田5-27-10蒲田TKビル6階店舗情報店名:TAI CHI STUDIO 銀座本店TEL・予約:03-6264-3344住所:東京都中央区銀座5-14-1銀座クイントビル8Fアクセス:日比谷線・東銀座駅4番出口徒歩30秒営業時間:月・火・水・木・金10:30〜22:00土曜日 10:30〜18:30祝日10:30~20:30※最終レッスンは20:30からスタート(土曜日は17:00から、祝日は19:00からスタート)定休日:日曜日
2016年11月23日