恋に邪魔が入ってしまい、好きな人と上手く行かなくなったら困ってしまいますよね。今回はこの春、恋に障害が起こりやすい誕生月と解決のヒントをご紹介します。前半は第6位から第4位の発表です!■第6位:3月生まれ忙しくて充実している時期ですが、せっかくの恋のチャンスを自ら逃す可能性があるでしょう。たとえば仕事ややるべきことが増えてしまい、恋活や好きな人のことを後回しにしがちです。しかし不運度は低めですので、困った時にSOSをすると友人が恋の助け船を出してくれるでしょう。■第5位:7月生まれ誤解から好きな人とすれ違いをしてしまったり、恋のライバルのせいでチャンスを見失ったりするようです。しかし後で敵が自滅したり、自然と誤解が解けたりしたことを知りビックリするでしょう。恋のトラブルの後に幸運の流れがやってくるので、安心して大丈夫です。■第4位は...第4位は11月生まれの方!好きな気持ちが強すぎて不安になり疑ってしまいがちです。相手からの返事が遅かったり、他の女性と一緒にいる姿を見かけただけで気持ちが落ち込んだりするかもしれません。好きな人を信じること、流れに任せることで困難は消え去っていくでしょう。(絵月えりや/占い師)(ハウコレ編集部)
2022年04月16日皆さんは恋愛で苦い経験をした事はありますか?どうせ恋愛するならいい恋愛がしたい…そう上手くいかない方もいるみたいです…。今回は実際に募集した恋愛トラブル体験談エピソード「爽やかな彼」をご紹介します!「爽やかな彼」20代も半ば、当時付き合っていた彼氏と別れたこともあり、次は結婚も視野に入れられるようなお相手と恋がしたいと、恋活アプリに登録してそこで出会った男性とのお話です。その男性は2つ年下の社会人で、学生時代はバスケットボールをしていたスポーツマン。社会人になってからも、身体を動かすことが趣味ということで、爽やかな印象でした。いい距離感でデートを重ね…デートは初回こそ無難にご飯へ行く程度でしたが、彼の趣味の話で盛り上がり、屋外のバスケットゴールがある施設などに行って、一緒に汗を流して楽しいひとときを過ごしていました。年下ということで“甘え上手な彼”でしたが、お互いのペースで楽しいお付き合いができていました。ある日彼からとあるサプリを勧められて…ある日、いつも通り出掛けてひと通り遊んでからご飯を食べに行ったときのことです。「ちょっと話があるんだよね~」と、彼がぎこちなく話し始めました。珍しく表情が硬い気がするのでこちらも少し緊張していると、「おすすめのサプリメントがある…」という話でした。聞けば、彼の母親が好んで使っているサプリがあり、それがいいものなので“ぜひ私にもおすすめしたい”とのこと。そこまではまだ聞いていられましたが、なぜか使用するにあたり“セミナーの受講を一緒にしてほしい”と頼まれたことで強い違和感を覚えました…。会社名なども教えてくれ、「調べてみたらわかるけど、マルチ商法だという評判もあるんだ…」と語ってくれたことは、彼なりの誠意だったのかもしれません…。しかし、あまりの衝撃と怪しい物への警戒心から、その場は「考えてみる」とだけ話して別れました。最初からそういう目的だった…!?後日、セミナーの詳細とお誘いが何度かありましたが、候補日は予定が合わないと断っていました。本人はその間にセミナーに参加して、ますますのめり込んでいるようで「セミナーとは別に会いたい」と話しても聞き入れてもらえなかったため、自然消滅…。気軽に会えるアプリでの恋人探しでは色々な目的の人がいることを教えられた経験でした。最初からそのセミナーに誘導するために近づいていたのでしょうか…。気軽に会えるからこそ、会う相手は吟味しないといけませんね。以上、恋愛トラブル体験談でした。次回の「トラブル体験談エピソード」もお楽しみに♪※こちらは実際に募集したエピソードを記事化しています。"
2022年03月04日メンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラーのカトウ ヒロコさんが、不妊治療中・妊活中の友人の心を軽くする方法についてお話ししています。 「妊娠したい」と考えたとき、妊娠するということがこんなにも奇跡的なことだとは思っていなかった方も多くいらっしゃると思います。すんなり妊娠する方もいらっしゃる一方で、子どもが欲しくてもなかなかできない方もいます。 自分は子どもを授かることができたけれど、友人はなかなかできずつらそうにしているとき、どのように接するのがベターなのでしょうか。 相手にとっては、どう言っても“わかりあえない人”自分の努力ではどうにもならないことが多々あるのが妊娠です。妊活中の方にとっては、頑張りがなかなか実を結ばず、悩ましい日々を送っていらっしゃる方も多くいます。そんな悩んでいる姿を見て、友人を励ましてあげたいという気持ちが湧き上がることもたくさんあるでしょう。 けれど、もしあなたにすでにお子さんがいたり、妊娠中だったりしたら、何を言っても多くの場合、相手は“あなたにはもう子どもがいるんだからいいじゃない”“妊娠できたあなたには私の気持ちはわからない”と少なからず思ってしまいます。 アドバイスはやめておいたほうがいいもし、あなたも妊活をして子どもを授かったとしても“こうしたらいいよ”というアドバイスはやめておいたほうがいいかもしれません。相手はあなた以上に自分の状況や体調を考えているはずです。 考えていることにアドバイスされてしまうと、“そんなことわかっている”と思われたり、最悪の場合“なんて上から目線なの”と気分を害されてしまうこともあるかもしれません。 相手から、“あなたのときはどうだった?”と尋ねられれば、アドバイスとしてではなく、状況を説明するに留めましょう。妊活は時としてとてもセンシティブな問題です。人の神聖な領域に踏み込んでしまわないよう気を付けましょう。 話を聞くだけでOKどんなにあなたが親切心で心配していても、相手の状況を完全に理解することは不可能です。これは、妊活中に限らず、つらいときにその人とまったく同じ立場になるのは不可能なわけで、相手もあなたが心から心配してくれていることは理解しているでしょう。 友人が悩んでいて話を聞いてほしそうであれば、助言などはしようとせず、ただ寄り添って話を聞いてください。それだけで、あなたの気持ちは相手に伝わるはずです。 友人が悩んでいるからといって、腫れ物に触るような対応も避けましょう。せっかく一緒にいるのであれば、楽しい時間をお互いに過ごせるようにすることが一番の励ましになるのではないでしょうか。 著者:ライター メンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラー カトウ ヒロコメンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラー。また、フリーのWEBプロデューサー&ライターとして活動中。
2022年02月09日厳しい冬の寒さは、今に始まったことではありません。現在のような暖房器具がなかった頃は、どのようにしてカラダを温めていたのでしょうか?白湯など、昔ながらの温活方法を詳しく解説します。いいことだらけ!明日からはじめたい朝“白湯(さゆ)”冷えには白湯が良いと聞いたことがある人も多いのではないでしょうか?とはいっても、なぜ良いのか、どんな良いことがあるのか、ということは分からないかたが多いと思います。ここでは、明日の朝からさっそく実践したくなる白湯の魅力を「コンフィアンサ せき鍼灸院」セラピスト・市野さおりさんに紹介していただきます。市野さおりさん寝起きのカラダは、一日のうちでもっとも体温が低く、乾いた状態です。そこで試してもらいたいのが、“1杯の白湯を飲む”という習慣。やかんで沸かしたお湯=白湯には、寒さで滞った血流を促進させ、血液を浄化してくれる作用が。胃腸への負担も少ないので、朝に摂る水分としては理想的です。作り方のポイントは、コンロを使うこと。火にかけて沸騰させると“火”のパワーを取り入れられるというのが漢方の考え方。効果もより期待できます。蒸気で水の中の不純物が飛ばされるので、味も驚くほどおいしくなります。白湯のおいしい作り方1:水道水をやかんに入れる。蒸気で不純物を飛ばすので、水道水でOK。気になる人は、浄水器を通した水を使って。2:火にかけて沸騰させる。やかんを強火にかけ、沸騰したら少しだけ火を弱める。そのまま沸かし続け、15分後に火を止める。3:マグカップに注ぎ、少し冷ましてから飲む。カラダに浸透しやすい温度は、体温+20°Cくらい。熱いまま飲みたい人は、空気を混ぜるように、すすって飲むと。温活生活Q&AQ:飲むと効果があるタイミングは?A:起きてすぐ、空腹の状態がベスト。市野さおりさん朝起きた直後、胃腸に何も入っていない状態で白湯を飲むと、胃腸のリンパや血液の流れが良くなり、カラダ全体に目覚めのスイッチが入ります。ゆっくりでいいので、コップ1杯分、200~250mlほどを朝食前に飲むようにしましょう。湯気を顔に軽くあてながら冷ますのもオススメ。食前に水分を摂ると、血糖値の上昇も防げます。Q:やかんがない!電気ケトルではだめ?A:3回沸かすと、味もおいしく。市野さおりさんおいしい白湯を作るためには、沸騰させることでなるべくたくさん蒸気を飛ばし、カルキ成分などの不純物を取り除くのがポイント。やむを得ず電気ケトルを使う場合は、最低3回は沸騰させてください。実際に飲み比べてみればわかると思いますが、1回沸かすのと3回沸かすのでは、驚くほど味に違いが出て飲みやすくなります。Q:お湯を沸かせない時は、どうやって飲めばいいの?A:スパイスをプラスすればOK。市野さおりさん白湯の効果を高めるには、火のパワーを取り込むことがポイント。でも、オフィスにいる時など、どうしてもお湯を沸かせないこともあるはず。そんな時は、電気ポットやウォーターサーバーのお湯にスパイスをプラスする“スパイス白湯”がおすすめです。作り方は、月桂樹や七味、ブラックペッパーなどのスパイスを、お好みでお湯に入れるだけ。それぞれに血流促進効果や胃腸を整える効果が。あたたまりもより長く実感できます。市野さおりさん「コンフィアンサ せき鍼灸院」セラピスト。『足裏分析リフレクソロジー』(BABジャパン)、『カラダの不調を整える スパイス白湯』(宝島社)など著書多数。※『anan』2018年12月19日号より。写真・中島慶子取材、文・瀬尾麻美(by anan編集部)※ 2018年12月14日配信冬をあったかく過ごす、昔ながらの温活例えば寒くて風邪をひきそう、という時、「しょうが入り葛湯が良い」「お風呂にゆずを」、そんなアドバイスを耳にしたことが一度はあるはず。鍼灸師の田中友也さんに昔ながらのこうした伝承を聞きました。田中友也さん物質的に豊かではなかった時代から、人々は身近にできる工夫で体を温め、風邪などの不調を防いできました。経験の積み重ねから生まれた温活法は、現代の生活でも大いに役立つはず。真っ黒焼きみかんで風邪予防。田中友也さん果物の多くは漢方では冷やす“涼性”なのですが、焼くとその性質が緩和されて、体が温まるおやつに。あつあつのうちに食べると体がぽかぽかしてきます。ビタミンCも多いので、美容や疲労回復にもいいですよ。作り方はいたって簡単。田中友也さんみかんをトースターで焼くだけ。10分くらいじっくり焼いて、皮が真っ黒になったら出来上がりです。漢方の養生法に基づいた温活中医学をもとに日本で古くから発展してきた「漢方」の「養生法」。漢方家の櫻井大典さんに聞きました。櫻井大典さん中医学は、自然と調和して健やかに暮らすことを目指した伝統医療。次の季節を元気に過ごすために、今の時期に心がけておきたい備えを指南するのが養生法です。冬は首や手首、足首を冷やさない、温める力のある旬のものを食べるなど、すぐにできることばかり。ぜひ取り入れてくださいね。足が冷たい時は、靴下に唐辛子。強い辛みを持ち、食べれば即時に体が温まる唐辛子。聞くところによれば、昔は雪山を登る人が油紙に包んで登山靴に入れ、足先を温めるのに使ったとか。櫻井大典さんカプサイシンが含まれているので、確かに発熱作用はあるでしょう。靴下に入れれば、多少の温かさは感じられるはず。漢方の世界では、外用薬として使われることもあるそう。櫻井大典さん試す場合は唐辛子が肌に直接触れないよう、必ずガーゼなどに包んでください。水を介すと刺激が和らぐので、お湯に1~2個入れて足湯をするのもよいでしょう。田中友也さん鍼灸師、国際中医専門員。兵庫県神戸市の「CoCo美漢方」で健康相談に乗る傍ら、鍼灸の施術を行い、養生法をTwitterで発信する。著書に『こころと体がラクになるツボ押し養生』(学研プラス)など多数。櫻井大典さん漢方家、国際中医専門員。“ゆる漢方”をテーマに季節ごとの養生法を分かりやすく伝えるTwitterで人気に。『大人女子のゆるっと漢方生活』(主婦の友社)、『漢方生活を楽しむ教科書』(ナツメ社)など著書多数。※『anan』2021年12月22日号より。イラスト・松尾モノ取材、文・新田草子(by anan編集部)※ 2021年12月19日配信自分にあった温活を見つけよう温活とよばれる方法は多々あります。その中で、自分に合ったものが見つけ、かつ続けていきたいですね。カラダから冷えを取り、ポカポカと元気にすごしましょう。まとめ構成・小田原みみ
2022年01月19日「お土産」は、恋の成功率を上げるアイテムです。今回は、実際に恋を叶える方法をご紹介します。気になる男性に、ぜひ試してみてくださいね。■ 食べものや気軽に渡せるものがベスト気になる男性に渡すお土産は、「残らないもの」を選ぶようにしましょう。アクセサリーやキーホルダーなど、時間が経っても残るものは、少し気持ちが込められすぎかもしれません。男性のなかには、自分の趣味と関係ないものをもらってもあまり嬉しいと思えない人もいます。彼の好き嫌いやアレルギーの有無などが分かっていたら、食べものもいいでしょう。もしくはタオルなど、気軽に使える日用品でもOK。軽い気持ちで受け取ってもらえるものを選びましょう。■ お土産を買うときは予告をお土産を買っていきたいと思ったら、出かける前に事前予告しておきましょう。こうすることで、受け取るまでの間、彼が自分のことを思い浮かべてくれるかもしれません。実際に恋を成就させる秘訣は、相手に自分のことを考えてもらうこと。お土産はそのキーアイテムにもなるのです。他にも、 気になる彼がどこか遊びに行くという話を聞いたら、「えー! いいな~! おみやげほしい!」とおねだりするのもいいかもしれません。■ 購入したらLINEで報告お土産を買ったら、彼に会う前に一度LINEで報告しましょう。そのときは、写真付きがベスト!2人の親密度がすでに高い場合は、デートに誘ってみるのもありかもしれません。最近なかなか会えないことが多いなら、「早く渡したいし、一緒に○○いかない?」と、誘ってみるのもいいでしょう。お土産があるだけで、かなり誘いやすくなるはずですよ。■ 大切なのは、心の距離を縮めることお土産は出かけ先の楽しさをおすそ分けできるもの。渡すときは、あまり彼への思いを乗せすぎないようにしましょう。大切なのは、彼との心の距離を近づけることです。恋が叶ったら、彼と旅行に行けるといいですね。(山田あいこ/ライター)(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年12月24日株式会社かんき出版(本社:千代田区 代表取締役社長:齊藤龍男)は、『恋活卒業! マトモな男とだけすぐに付き合える方法』(結太朗/著) を2021年10月6日より全国の書店・オンライン書店等(一部除く)で発売いたします。◆マッチングアプリでも素敵な男性に出会えるように男女の出会いの場は、ひと昔前とはずいぶん変わりました。以前であれば、学校や職場での出会い、共通の知人からの紹介、お見合いなどが主流でしたが、“マッチングアプリ”での出会いが大幅に増えてきたのです。現在では、実にたくさんのマッチングアプリがあり、手軽に数多くの相手と会うことができますが、その分、これまでになかったトラブルや悩みが増えています。日本初の縁結び士として大人気の結太朗氏のもとにも、マッチングアプリで女性が男性と出会ってからの悩み相談が毎日のように寄せられているそう。「実際に会ってみたら、あまりにもプロフィールの写真と顔が違う」「初めて会ったのに20分もしないうちに『僕たち、付き合おう』と言われた」「カラダの関係になったとたん、LINEの未読が続いて、気づけばブロックされていてビックリ……」「医者だというので信用したら、実は違った」「土日に会えないからおかしいな、と思ったら既婚者だった」「ホテルの誘いを断ったら、逆ギレされた」そこで、著者が培ってきた恋愛ノウハウと、男性の立場からの視点、たくさんの方々の実体験をリサーチして、「マッチングアプリ時代でも通用する、最新版の失敗しない恋活・婚活のメソッド」を詰め込んだのが本書です。世の中に「恋活本」はたくさんありますが、本書は男性の理解できない行動と考え方を紐解き、女性側がどのように見抜いて対処していけばいいのかをズバッと詳しく解説するなど、ひと味違う内容になっています。◆お付き合いした後から結婚までをもサポート「マッチングアプリ時代でも通用する、最新版の失敗しない恋活・婚活のメソッド」を詰め込んだ本書では、次のようなポイントを細かく解説していきます。・リアルで出会うのとマッチングアプリで出会うのとでは、何が違って、どのようなメリット・デメリットがあるのか?・「ヤリモク男(エッチだけが目的の輩)」、既婚者など、かかわってはダメな男性の見分け方は?・大勢の候補者から、どのように本命をチョイスして、二人の関係を育んでいけばいいのか?・どうすれば気になる男性と、LINEなどでメッセージが続くのか?・アプリで好みの相手とマッチングしたあと、リアルで出会う際に気を付けるべきポイントは何なのか?・デートで好印象を持たれるためには、どんな服装をして、どんな行動をして、どんなことを話せばいいのか・セフレ(セックスをするだけの関係になった異性の友人)にされて、ましてや結婚まで絶対にいかない関係になってしまわないようにするためにはつまり、出会いからお付き合いまで、さらには、人によっては結婚へと結びつけるにはどうすればいいのかが、本書だけで全部わかるようにしました。遊び目的の男性に騙されず、幸せをつかむため、ぜひ恋活メソッドを身につけましょう!【目次】【第1章】9割の女性が”恋の定説”にだまされている…・あなたの知っている「恋の定説」、今は全く通用しません×価値観が合わない相手はダメ/ ○価値観は相手に合わせるのは正解×男性はピンクの洋服が好き/ ○男性は女性のカラダのラインがわかる服が好き×男性は“露出のある服”が好き/ ○男性は本命にしたい女性には肌見せしない服を求める×やせなきゃモテない/ ○男性はやせすぎの女性は好きではない×男は手作り弁当やお菓子が好き/ ○近頃は潔癖症男子が多い。手作りは敬遠される×LINEのメッセージは既読スルーでじらそう/ ○じらしは禁物。ストレートに「大好き!」と送ろう×運命の相手は一緒にいてキュンキュンする人/ ○長続きする人は一緒にいて眠くなる人【第2章】男と女はこんなに違う!・安心すると浮気する男 VS 不安になると浮気する女・悩みごとは一人で解決したい男VS悩みごとは話して解決したい女・好きになる候補は「数十人」の男VS好きになる候補は「数人」の女【第3章】あなたも当てはまる可能性大! ダメ男にはまる“こじらせ女子”の特徴・不細工や性格が悪いだけが、こじらせ女子の特徴ではない・モテてきた女性ほど、うまくいかない・女友だちに恋の相談をすると、うまくいかない・完璧主義の人はこじらせる【第4章】「マッチングアプリ」で“勝ち組”になるには?・勝ち組であり続けられる「3か月ルール」とは?・プロフィール写真、やってはいけない5つのポイント・写真の載せ方の「黄金ルール」を守ろう・これがダメ男の正体。見破り方も教えます【第5章】メッセージで相手を惹きつける極意・デートが決まった後、なぜ男性のメッセージは豹変するのか?・実際に会うのがまだ不安なら、電話を使ってみよう・念押しで相手の正体を突き止める質問集・意中の彼を捕獲するメッセージ術・アプリ疲れをした場合は?・【会話に詰まる時に使える「あいうえお」【第6章】決戦!デート編。男に追わせて本命女に勝ち上がる方法・初デートで会う場所は、男性に選ばせてはいけない・初デートで話す時間は、男性が8割が正解・7つの質問で、相手の男性をきめ細かくチェックできる!・初デートは、カフェで2時間以内がオススメ・次のデートを実現させる裏技・追われる女は、2回目のデートまでにコレをやる!・あなたの”追われる女”診断【第7章】セックスを武器に、狙った男を本気にさせる禁断の技・セックスにまつわるよくある悩みに、ズバッとお答えします・エッチで本気にさせる5か条・ワンナイトで終わらせない女は、セックスをも味方につける!・本命をモノにする女は、セックス後のチェックに余念がない【著者プロフィール】結太朗 (むすびたろう)・LINE LIVEやPocochaで総合1位を獲得した恋愛アドバイザー。しかも、1か月単位のイベントではずっと閲覧数トップだったので、総合1位を何度も獲ったことになる。著者がライブを開催すると5000人以上集まることも。Pocochaライバーの中ではランクが最上位のS+。・15歳でアメリカに単身留学。常にひとりぼっちだったが、ちょっとしたきっかけから友人の恋愛キューピッドとなり学校のヒーローに。ご縁を結ぶ喜びや幸せを知る。大学卒業後は大手企業に勤務する傍ら、 2010 年から結婚を仲介するうようになり、いつしか周りから「カリスマ仲人」といわれるように。・現在は地域活性化や少子化対策として人のご縁を結ぶ“縁活”を広めるため、全国で縁結びの重要性や人のつながりを広めるべく、講演活動やイベントを精力的に行う。これまでに人の縁を結んだのは 1000 組以上にも及ぶ。・日本テレビ『月曜から夜ふかし』、TBS『Nスタ』、フジテレビ『ノンストップ!NONSTOP!』、扶桑社『週刊SPA!』などメディア出演は多数。【書誌情報】書名:『恋活卒業! マトモな男とだけすぐに付き合える方法』定価:1,485円(税込)判型:46判体裁:並製頁数:216頁ISBN:978-4-7612-7570-9発行日:2021年10月6日 amazon: 楽天: 詳細はこちら プレスリリース提供元:NEWSCAST
2021年10月06日“気張らずできる恋活”を恋愛のプロが伝授!ここでは、出会えた人との距離を縮めるテクニックをお届けします。新たな出会いがあったら、相手をよく知ってから交際に発展させたい。今はメッセージや電話に加え、顔を見ながら話せるオンラインデートも距離を縮める重要なツールに。「メッセージの返信速度や文字量は基本的に相手に合わせるのが無難。相手をよく知る前は文面の一言一句を気にしがちですが、重要なのは言葉ではなく自分へのトータルな対応。相手から連絡が来るか、会うために具体的な行動をしているかなどの事実を見て状況の判断を」(婚活コンサルタント・澤口珠子さん)相手との熱量の差で空回りすることのないよう、複数の候補と同時進行して冷静さをキープするのもアリ。「コロナ禍で恋活の進め方もかなり変化しましたが、家で一緒に過ごす時間が増えて愛を育みやすい期間でもあります。波長が合えば、急展開の可能性も!?」(恋愛アドバイザー・田中絵音さん)テンポ感に迷った時は、プロのフローを参考に!出会ってからデートまで、どの程度のスピード感が理想?「急に盛り上がると冷めるのも早いため、じっくり関係を温めることが大切。毎日または隔日の決まった時間にメッセージを送り、相手の生活に習慣化させて。やり取りが盛り上がり、ラリーが始まったら電話を。こうしてメッセージ&電話を重ね、1か月以内にオンラインか対面でデートできるとベスト。気持ちも高まっているので、交際に発展しやすいと思います」(澤口さん)連絡が相手から来たら、喜びを「言葉で」「大げさに」伝える!距離感が微妙な間は、質問を送らないとやり取りが止まることも。「相手がメッセージを業務連絡ツールと捉える人だった場合、交流するつもりで連絡すると温度差が生まれます。そんな時に有効なのが、相手から連絡が来たら“連絡ありがとう”と毎回伝えること。大げさなくらい喜ぶと、相手ももっと送ろうと思うはず」(田中さん)。業務連絡以外の連絡が来たら、脈アリのサイン!初めてのテレビ電話は、平日の夕食後に。初回のオンラインデートは、会話が弾むことが大切に。「素が見えやすいので、お酒を飲みながらがベスト。1時間以内に切り上げ、相手にまた話したいと思わせて」(澤口さん)。「オススメは翌日も仕事がある日の夕食後。一日を振り返って話すことで自然に近づけますし、“仕事があるから寝るね”と言えば終了もスマート」(田中さん)2回目以降は…連続ドラマを一緒に見ると絆が深まる。さらに距離を縮めるには、何かを共有するオンラインデートが。「ぜひ試してほしいのが、連ドラを一緒に見ること。毎週の恒例にすることでカップル感が増すうえ、楽しい時間を共に過ごした連帯感で絆も芽生えます」(田中さん)一日中オンラインで、まったりデート&生活スタイルチェック。だいぶ仲が深まってきたと感じたら、休日などに一日中オンラインで繋げておくデートスタイルに挑戦を。「生活を共有している感覚が得られるので、親密度が一気にアップ。お互いの暮らし方や生活リズムもわかります」(田中さん)“恋活ノート”に名前&時間軸メモで混乱を防げる。恋活中は複数の相手とやり取りを続けることが多く、情報が入り乱れがち。「やり取りを始めた時期やデートの回数など、お相手ごとにメモっておくとよいでしょう。定期的にそのノートを見直すことで記憶が曖昧になるのを防げますし、“この人とは意外と長く続いているな”と自分の恋活状況を客観的に整理できます」(田中さん)“相手から告白してもらう”ことが今も重要!恋活のあり方が変化した現在も変わらないのが、告白の重要性。「私の生徒さんで交際に発展した方の8割は、4回目のデートまでに告白されています。多くの男性は自分で決断したことに価値を感じやすいので、仕向けるのは女性でも最終的な言葉は男性からが理想。告白を経ると、交際後の展開もスムーズに」(澤口さん)“本命候補”は、告白されてから考えればOK。同時進行でやり取りを進めている人にとって、本命を絞るタイミングは恋活の成否を握るカギ。「早めに絞ってしまうと相手への感情が重くなり、結果的に本命を逃す場合も。告白されてから考えるのでも決して遅くはありません。むしろ交際3か月以内に半数のカップルが別れるといわれているので、告白後3か月は様子見でいいかも」(澤口さん)相手の熱量が低い時は、3か月アプローチをお休み。メールの返信が遅い、連絡すれば会えるけれど相手からは誘われない…。そんな状況なら次に行くべき?「相手のテンションが低い時は、ガッと押してガッと引くのが正解。デート中にわかりやすいアプローチをしてこちらの好意を見せた後、3か月放置。脈があれば、相手から誘いが来るはず」(澤口さん)。放置期間に、自分を磨いておこう。「真実がわからないこと」を追究しない。気になる相手については考えすぎてしまうもの。「“忙しいって本当かな”とか“他に本命がいるのかも”といった、自分では真実がわからないことは一切考える必要はありません。相手の気持ちに関してもそう。“私のことをどう思っているんだろう”と不安がるより、自分がどうしたいかを重視して行動することで、振り回される恋から解放されます」(澤口さん)澤口珠子さん婚活コンサルタント。1年以内に理想の自分で理想のパートナーを引き寄せるマインドを作るオンラインレッスンを運営、8年間で8000人以上の女性の婚活をサポート、幸せな成婚に導く。『はじめての「ネット婚活」』(幻冬舎)など、著書多数。田中絵音さん恋愛アドバイザー。恋愛心理に精通し、幅広いメディアで活躍。また、日本合コン協会会長としてイベントや商品のプロデュースを手がけている。『こじらせ男子の取扱説明書(トリセツ)』(双葉社)などの著書も人気。※『anan』2021年8月25日号より。イラスト・小迎裕美子取材、文・真島絵麻里(by anan編集部)
2021年08月20日行動すれば、恋は掴める。実はシンプル、ビギナー恋活法を伝授!恋活ビギナーのための秘策として、ここでは新たな出会いを提供する注目サービスをご紹介します。ここ一年で恋活サービスは進化している様子。「AIやスタッフが合う人を選んでくれるなど、より効率的に。また、リアルな出会いを提供するサービスは、アプリにはいないタイプの人と会える可能性も。恋活に積極的な人であれば、総当たりする勢いで試すのもありです。まずは無料のサービスから始めて、そこで出会えなければ有料のものにしていく、という手も」(恋愛アドバイザー・田中絵音さん)「どのサービスでも、相手を減点法で判断するとなかなか恋が始まりません。必ず一つはいい部分を探すようにしましょう」(婚活コンサルタント・澤口珠子さん)今回は編集部注目の恋活サービスをご紹介。なかでもユニークな3つを、恋活中のライターMが実際に体験しました!スピーディ&リアルな出会いが欲しいなら…。その日に会って話せる効率の良さが魅力的。まず向かったのは、話題の恋活スポット『ザ シングル』。1回20分間、1対1の相席をセッティングしてくれるラウンジで、週末は満席になる人気ぶりだそう。事前に会員登録を済ませ、アプリで予約した時間に入店後、スマホ画面でドリンクをモバイルオーダー(ハイテク!)し、すぐに相席がスタート。半個室で周りの視線を気にせず話せるから、お話に集中できるのが嬉しい。20分間の相席タイムが終わってお互いの評価を記入した後はチャット機能が使えるようになり、来店後1週間はアプリ上でやり取りできる!その後もスムーズにもう一人と相席し、“ここに来れば確実に出会いがある!”と手応えを実感。リアルなコミュニケーションが求められる場ということもあって、今回お話しした男性はどちらもお話し上手で好奇心旺盛そう。時間が許せば何回でも相席できる(なんと女性利用者は平均6人と会うとか)から、余裕のある日にまたチャレンジしたい!THE SINGLE『相席屋』の会社が手がける1対1の相席ラウンジ。コロナ対策をしている非接触業態で安心。完全会員制で都内5店舗のほか、全国にも続々開店中。新宿靖国通り店東京都新宿区新宿3‐21‐7 東新ビル6F女性は無料、男性は相席1回2200円(ドリンク代無料)。相談所&マッチングアプリのハイブリッド体験。運営のサポートで出会いの幅が広がる。相手探しのサポートが受けられる相談所と、オンラインで手軽に出会えるマッチングアプリ。「knew(ニュー)」は、2つのいいとこ取りのサービス。運営が相手を提案し、双方が了承すると、5分間のビデオチャットがアプリ上でできる。年齢や趣味などを入力して登録を済ませると、ほどなくして1人目の紹介が。簡単なプロフィールだけでビデオチャットまで顔がわからないシステムだからこそ“話してみないとわからない!”と積極的になれる気も。実際に5分間ビデオチャットをすると、短いながらも相手の雰囲気が伝わるし、話題に困らない長さで案外助かる(笑)。チャット後は正直に評価を記入して、お互い希望すればその後もやり取りが可能。この評価を元に次の相手が選ばれるため、だんだん理想の人に近づくのだとか。すでに3人とビデオチャットをして、次の約束中の人や連絡先を交換した人も。自分でアプローチする時とは違うタイプの人と会えるから、今後も続けるつもり!knew(ニュー)今年4月にリリースされた提案型マッチングサービス。年齢や趣味などのデータを元に相手が選ばれ、1か月で平均1~3人の紹介が受けられる。事前のメッセージはなし、ビデオチャットはアプリ上で行うためすぐに連絡先を交換する必要がなく安心。登録前に審査あり。プレリリース期間中は無料。ゲームに癒されながら、マイペースにマッチング。人間性を確かめながら距離を縮めたい人に。ゲームと恋活が同時にできるという「恋庭」。ゲーム初心者の私は相手の足を引っ張りそうで心配だったけれど、荒れた庭を綺麗にするというシンプル&ほのぼの度満点な内容だったのでひと安心。アバターを作ったら、説明を経てマッチング画面へ。相手の情報はアバターと年齢、居住エリアのみながら、髪型や服装でイメージが浮かぶ!また、「恋活」「友達探し」や「ゲーム」など、恋庭を始めた目的も表示されるので、私は恋活をしている人に絞ることに。すぐに2人とマッチングし、それぞれと庭造りを開始。進行に応じて相手のプロフィール情報が開示されるから小まめにやりたくなるし、いつの間にか相手が着々とクエスト(ゲームのミッション)を進めていてくれたりして、キュンとできるのも嬉しい!ゲームを通して、献身的だったりマイペースだったりと、言葉のやり取りだけでは伝わらない人間性も感じ取れるから、深い絆が生まれそうな予感…!恋庭今年4月に配信をスタートした、ゲーム&マッチングアプリの融合型アプリ。アバターを見てマッチングした相手と協力してミッションをクリアしたり、チャットなどでやり取りをしながら心の距離をじっくりと近づけていく。無料(アイテム課金あり)。田中絵音さん恋愛アドバイザー。恋愛心理に精通し、幅広いメディアで活躍。また、日本合コン協会会長としてイベントや商品のプロデュースを手がけている。『こじらせ男子の取扱説明書(トリセツ)』(双葉社)などの著書も人気。澤口珠子さん婚活コンサルタント。1年以内に理想の自分で理想のパートナーを引き寄せるマインドを作るオンラインレッスンを運営、8年間で8000人以上の女性の婚活をサポート、幸せな成婚に導く。『はじめての「ネット婚活」』(幻冬舎)など、著書多数。※『anan』2021年8月25日号より。イラスト・小迎裕美子取材、文・真島絵麻里(by anan編集部)
2021年08月19日元々の性格やこれまでの経験、世の中の状況…。恋に一歩踏み出せない理由は、人によって様々。それでも恋がしたい!そんな時に参考になる“気張らずできる恋活”を恋愛のプロが伝授します。新サービスが続々登場。今こそ恋活の始めどき!「恋はしたいけれど出会いがない」「今の状況下だと進展は難しそう…」。そんな不安のせいで、恋活に興味があっても実際の行動となると積極的になれないことも。「今は出会いのサービスが充実しているうえ、コロナ禍で恋愛に安定を求める男性が増えているので恋活を始めるにはいいタイミング。リアルな声を聞くと、やはりフットワークが軽い女性ほど迅速に恋を掴んでいます。悩むよりもまずは気軽に始めてみては」(恋愛アドバイザー・田中絵音さん)そこでここでは、恋活ビギナーのための秘策をご紹介。恋活中に抱えがちなお悩みをピックアップし、その解決方法をレクチャーします。「恋活って、本来とても楽しいもの。いろいろな人と出会えるから、自分の学びたいことを教わったり、趣味を広げたりする機会でもあるんです。なので、“自分にプラスになる人や場を探しながら、ついでに恋活をする”くらいの軽やかなマインドで臨んでみて」(婚活コンサルタント・澤口珠子さん)気負わず楽しむことで、結果的に自分らしい出会いに繋がるはず。自分の恋のハードルを下げる恋活に踏み出せない理由は様々だけれど、実は頭の中で勝手にハードルを上げてしまっている場合がほとんど。自分自身を冷静に見直すことで、対処法が見えてくるという。「例えば“出会いがない”とか“知らない人に会うのは不安”という人は、恋に受け身なタイプ。まずは気軽に人と会うモードに切り替え、可能な範囲から行動を」(田中さん)また、状況を捉える視点を変えてみることもハードルを下げる秘訣。「“コロナで活動できない”と考えるより、オンラインデートのように“今ならではの恋活”を楽しむほうが建設的。“好きなタイプがわからない”ならば、逆に今まで興味を持ったことがないタイプの人に会って自分の世界を広げるのもいいですね。柔軟に考えることで、恋の可能性がグンと広がります」(澤口さん)恋のハードル1:身のまわりにいい出会いがないこんな人が当てはまるかも!周りにタイプの人がいないいつも同じメンバーとしか会っていない「出会いの場」だけで頑張っているハードルを下げるコツ:とりあえず一人行動をしてみる。「常に友達と行動していると、出会いの場に行っても友達と盛り上がって終わりがち。マンネリな行動パターンを変えるためにも、まずは一人で新しいコミュニティやバーに入ってみましょう」(澤口さん)。また、普段から恋活モードでいることも重要に。「ただ道を歩いている時も“出会いがあるかも”という気持ちでいることで、キャッチ力が上がります」(田中さん)恋のハードル2:よく知らない人に会うのが不安こんな人が当てはまるかも!デートといえばディナーだと思うオンラインの出会いに不安がある相手に流されやすいハードルを下げるコツ:昼間、駅チカ、お酒抜きからスタート。オンラインでの出会いのように初対面の相手の場合は、心配要素をできるだけ取り除いた場を自ら指定すると。「初回のデートは明るい時間に人が多いカフェなどでお酒抜きのランチがオススメ。タクシー移動を避けるため、駅近くのお店にしましょう。そうやってきちんと安全を確保してまずは3人ほど会ってみると、次第に慣れて不安が和らぎますよ」(澤口さん)恋のハードル3:自分の趣味も大切にしたいこんな人が当てはまるかも!趣味と恋は両立できないと思っている自分の趣味を相手に隠しがち趣味以外にかける時間がもったいないと思うハードルを下げるコツ:趣味をSNSにアップするだけ。「自分を満たす時間を持つ人は相手から見ても魅力的なので、趣味は大切にすべき。むしろ、一緒に楽しむ新しい友達を見つけるくらいの気持ちで恋活するといいのでは」(澤口さん)。手軽なのはSNSに情報をアップする方法。「コメントのやり取りが生まれ、恋に繋がる可能性アリ。共通の話題になりやすい人気ジャンルでいうと、サウナなどもいいですね」(田中さん)恋のハードル4:お金をかけたくないこんな人が当てはまるかも!デートの前は服を新調しがちコーディネートを組むのが苦手相手の好みに合わせなきゃと思うハードルを下げるコツ:制服を3パターン用意。いわゆる“モテ服”を買うことに抵抗がある人も多いけれど、「恋の間口を広げるという意味では、清楚系の服装はやっぱり効果的。一般ウケしない服で何度も出会いの場に臨むより、結果的にコスパがいいんです」(田中さん)。「恋活の制服として、ワンピなどで3パターンを用意。3回目のデートまでに交際するか結論がほぼ出るので、それ以降は自分らしく」(澤口さん)恋のハードル5:仲良くなるまでの時間がツラいこんな人が当てはまるかも!会話を続けるために頑張るタイプメッセージを長く続けがちうまくいかないのは自分のせいだと思うハードルを下げるコツ:タイミングが合わないだけと割り切って。関係がスムーズに展開しないと、ヤキモキして精神を消耗しがち。「うまく進まない相手は、何かしらのタイミングが合ってないということ。無理して振り向かせようとするより、しばらく据え置きしておきましょう」(田中さん)。恋活アプリでマッチングした相手とのやり取りが面倒な場合は?「メッセージを続けるより、サクッとオンラインデートに移行を」(澤口さん)恋のハードル6:どんな人とうまくいくかがわからないこんな人が当てはまるかも!好きなタイプを答えられない運命の人がいつか現れると信じている相手がどんな人か深く考えてしまうハードルを下げるコツ:アプローチが来た人に会ってみる。「出会いの段階でそれを考えるのはちょっと気が早いかも。自分のタイプではない人とうまくいくことも多いので、いろんな人と気軽にデートしてみましょう。例えばマッチングアプリは自分で条件を絞ると同じパターンの人を選びがちなので、アプローチが来たらタイプ外でも会ってみて」(田中さん)。頭で考えるより、実際に会いながらフィーリングの合う人を探そう。恋のハードル7:コロナ禍で活動できないこんな人が当てはまるかも!出かける機会が少ない安心できるタイミングで会いたい恋活できないことに焦っているハードルを下げるコツ:アプリ登録&いいね返しデーで種まき飲み会もデートもままならない状況だけれど、逆に今だからできることも。「新しいオンラインサービスがどんどん出ているので、積極的に活用しましょう」(澤口さん)。「今はコロナ明けの恋活に向けた種まきの時期。マッチングアプリは最初の1週間に“いいね”が集中するので、時間がある日を確保して文面や写真を吟味しながら登録&いいね返しに専念を」(田中さん)恋のハードル8:恋活経験はあるけれど、疲れたこんな人が当てはまるかも!なんとなく恋活を続けている忙しくて体力がもたないパートナーが欲しい理由がわからないハードルを下げるコツ:一度すぱっと恋活をやめて切り替えを。なかなか結果が出ず、恋活のモチベーションが途切れることも。「そんな時は、一人になる時間をがっつり作ってリセットしましょう。自分と向き合うことで、次の恋へと効率的に進めることも大いにあります」(田中さん)。また、疲れない恋活にシフトするのも手。「恋愛だけをゴールにせず、学べる相手や男友達を探す感覚でいると気楽に続けられますよ」(澤口さん)田中絵音さん恋愛アドバイザー。恋愛心理に精通し、幅広いメディアで活躍。また、日本合コン協会会長としてイベントや商品のプロデュースを手がけている。『こじらせ男子の取扱説明書(トリセツ)』(双葉社)などの著書も人気。澤口珠子さん婚活コンサルタント。1年以内に理想の自分で理想のパートナーを引き寄せるマインドを作るオンラインレッスンを運営、8年間で8000人以上の女性の婚活をサポート、幸せな成婚に導く。『はじめての「ネット婚活」』(幻冬舎)など、著書多数。※『anan』2021年8月25日号より。イラスト・小迎裕美子取材、文・真島絵麻里(by anan編集部)
2021年08月19日「彼氏は欲しい。でも恋活が面倒くさい……」という女性もいるはず。もしかしたら、面倒くさいと思う理由を自分で作ってしまっている可能性もあります。そこで今回は、恋活が面倒くさくなってしまう人がやりがちなことをご紹介!■ やばい男ばかり引き当てる「立て続けに、マザコンや自己中、年収詐称など、やばい男を引き当てると恋活も面倒くさくなる。自分の見る目がないのか、それともやばい男に好かれるタイプなのかはわからないけど……。やっぱりまともな男性って、すでに他の女性のものなことが多いわ」(29歳女性/事務)恋活を頑張っても、立て続けにやばい男ばかり引き当てていては、徐々に疲れて嫌になってきますよね。こればっかりは見る目や運なのかもしれません。恋活に疲れたら休憩も大事。■ 恋活にエネルギーを注ぎすぎる「20代後半から必死で恋活をしたけど、友達との予定よりも恋活を最優先してエネルギーを注ぎすぎていたんですよね。そのせいか、まだ相手も見つかっていないのに、大学受験に合格して燃え尽きた無気力症候群みたいな状態になってる。エネルギーは注ぎすぎないほうがいいかも」(32歳女性/フリーランス)恋活にエネルギーを注ぐのは素敵!ただ友達との予定を後回しにしすぎると、リフレッシュするものがなくなるので恋活もしんどくなります。友達との予定も恋活もバランス良く!■ マッチングアプリを軽く見ている「『やりがち』というか『心の持ちよう』だけど、マッチングアプリの恋ってカジュアルだからか重みがないんだよね。アプリを見ているときも、なんかカタログ見ている感覚に近いし。だからなのか出会って別れての繰り返しで、疲れてきた」(30歳女性/クリエイター)確かにマッチングアプリで恋活をする場合、出会おうと思えば簡単に出会えちゃいますからね……。しかも恋前提の出会いなので、学生の頃の恋や職場恋愛とは違い、重みがないのかも。■ 好きな人に好かれるために演じてしまう「好きな人に振り向いてもらえず、好きじゃない人ばかりに好かれる。たぶん、好きじゃない人の前では飾らず自然でいるから好かれるんだろうね。恋活が面倒くさくなるのは、好きな人の前で演じているせいかも」(28歳女性/受付)好きな人に好かれるために無理に演じてしまうと、いずれ疲れます。そう、面倒くさく感じる原因は、自分を偽っているせいなのかもしれません。相手に気遣いはしつつも、自分のままでいた方がいいですよ。■ 「面倒くさい」を作り出さないために「恋がしたいのに恋が面倒くさい……」という二つの相反する気持ちが心にあると辛いですよね。そうならないためにも、恋を面倒くさくさせる要素は極力避けた方がいいです。(美佳/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年07月13日恋がしたいけど、恋をする勇気が出ない……。そんな風に思うことはありませんか?落ち込む必要はありません!素敵な恋をするために、自分に自信をつける方法をご紹介します。■ なぜ自信がないか考える恋に前向きになれない原因は、自分なりになんだと思いますか?たとえば年齢にコンプレックスを抱いている、ルックスに自信がない恋愛経験に乏しく、恋の仕方がわからない、仕事が思うようにできないなど……。不安材料が増えるほど、自分への自信はなくなってしまうものです。「恋をすること」はいつでもできるようで、なかなかできないもの。なぜなら恋人を作るためには、相手が声をかけたくなるような、魅力ある人物になる必要があるからです。実際、雰囲気が暗くなにか思い詰めているような人に、なんとかしてあげたい気持ちにはなっても、異性の魅力を感じる人は少ないでしょう。まずは、自分自身を客観視することです。いまの自分はどういう状況なのか。自分のいたらなさに気づけたとき、あなたの自信は作られます。■ 日々を充実させる恋をするからには、自分の心の余裕が不可欠です。心の余裕を作るということは、生活を安定させ毎日を充実させるということ。そのためには仕事に精を出したり、趣味を持って友達を増やしたり、毎日を楽しく過ごすことが大事なポイントになってくるでしょう。恋をするのに年齢、ルックスは関係ありません。要は相手のことを好み、相手を大事にできればいいわけです。相手を支えるためには、まずは自分をしっかりと支えてあげること――。自分を卑下し、悲観するよりも自分を高め、毎日を明るく過ごせる女性のほうが魅力的で、相手を幸せにできるはずです。■ 魅力的な人のマネをする自分自身を客観視するのは難しい作業です。自分のいたらなさを知るためには、魅力的な人やモテる人に目を向けるといいと思います。あなたの身の回りで、男女問わず友達が多くて、いつも人気が集まっている人はないでしょうか。職場でも飲み友達でも、サークルの仲間でもなんでも構いません。「この人みたいになりたいな」という、つい嫉妬してしまうほどモテる人がいたら、相手がモテる理由、見習うべきところをぜひ観察、分析してみてください。相手と自分を比べて落ち込むことはありませんよ。あくまでも反省材料に留めながら、モテる人のような存在に自分がなれるよう、意識を高く持つことが大切です。■ 素敵な出会いのために…物事を前向きに捉え、少しずつでいいので自分に自信を付けさせてあげましょう。それができたとき、あなたの魅力に誘われて、いい人も現れるかもしれません。いい出会いを見つけるポイントにもなるので、ぜひ意識してみてくださいね。(柚木深つばさ/ライター)(愛カツ編集部)【実際の意見】私はこうやって自信をつけました!presented by愛カツ ()
2021年06月28日マッチングアプリや結婚相談所に登録しても、なかなかいい人と出会えない。失敗がつづくと、もう恋活・婚活をやめようという気持ちになってしまうと思います。そんなとき、こんなことを一度、立ち止まって考えてみてください。■ なぜやめたいのか?やめたらどうするか考えている人は多いですが、やめたい理由まで考えている人は意外と少ないものです。活動を始めた当初は、どんな出会いがあるのだろうとわくわくしながら、運命の人が見つかるまで頑張ろうと思っていたはず。それがなぜ、やめたくなってしまったのか。その原因をしっかり掘り下げて、考えてみてください。そうしないと、再開と退会の繰り返しになってしまいます。やめたいと感じたときは、恋活・婚活に対する期待と現実のギャップを洗い出すチャンスになるかもしれません。■ このまま一人で生きる?恋活・婚活を中断するとき、このことを冷静に落ち着いて考えてみてください。いまの自分は、「疲れたから活動をお休みする」というレベルなのか、「もう一生独身を貫く」という決意するレベルなのか。もしも一人で生きていくと決めたならば、その覚悟に見合うだけの恋活・婚活をしたのかどうか、しっかり振り返ってみましょう。疲れたからやめるというレベルの方は、どうすれば疲れないのかを考えてみましょう。■ 中断している間の時間は二度と戻ってこない恋活、婚活をしていない期間というのは、二度と戻ってはきません。後悔しても、お金を払っても、休んでいた時間は取り戻せないのです。何事も継続は難しく、やめるのは簡単なもの。中断するかつづけるか判断するためにも、恋愛と向き合う時間が必要ならば、読書や旅を通して一人の時間を作るのもいいでしょう。それでももう限界だと感じているのであれば、一度にすべてをやめるのではなく、たとえば、1か月は一旦一休みをして再度考えるというように考えるタイミングを決めていきましょう。■ 恋活・婚活のエネルギー消費は大きい恋活、婚活はとてもエネルギーを使う活動ですので、あなたの置かれている状況によっては、そのエネルギーを使えないこともあるでしょう。しかし、上手くいかないからと言って、一時の感情で突然やめてしまうことのないようにしましょう。自分とも恋愛ともしっかりと向き合って、後悔のない活動をしてください。(お坊さん 恋愛コーチ さとちゃん/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年06月08日文章や写真が得意で、面白いことを考えるのが好き……という人は、マッチングアプリよりSNSで恋活したほうがいいかもしれません。杓子定規な自己紹介文より、他愛ない日常のつぶやきで恋のきっかけをつかめるはずです。SNS恋活が失敗しない理由合コンや婚活パーティが難しいコロナ禍では、マッチングアプリが出会いの最前線。いくつも併用している人は少なくないでしょう。でも、どれだけアプリを駆使しても出会えないなら、性に合っていないのかもしれません。恋活のステージをSNSに変えたほうがうまくいく場合があります。SNS恋活の強みSNS恋活とマッチングアプリの大きな違いは、SNSのほうが人間性や日常生活がわかりやすい点にあります。アプリのプロフ写真や自己紹介文はどこか“よそ行き”で、ナチュラルな自分をあらわしているかというと微妙なはず。どんなに謙虚な人であっても、「良く見せたい」という気持ちがにじみ出て、実際とは違うキャラになっていることが少なくありません。でも、SNSでは日常のひとコマを切り取った投稿がほとんどで、アプリより気楽で素の自分がありのまま表現されます。職場の愚痴や赤裸々な本音も包み隠さず話す人は多いでしょう。そのため、フォローして投稿を追いかけることで相手の性格や好み、ライフスタイル、ポリシーといったものが手に取るようにわかるのです。趣味や好みだけでなく、許せないことなどネガティブな条件も察しやすいでしょう。しかも、リプやダイレクトメールで直接に絡むことも難しくありません。マッチングしないとメッセージがやり取りできないアプリより、SNSのほうが手軽に出会えるはずです。SNSという性質上、外見より内面を重視した出会いになりやすく、言葉のやり取りでウマが合えば、対面で話してもそれほど大きなズレはありません。いったん仲良くなると恋に発展するまでが早く、内面から好きになるため心も離れにくいでしょう。SNS恋活に向いている人の特徴とはいえ、SNS恋活は人を選ぶところがあります。誰もがうまくいくというわけではないのです。文章が上手人の目を引く写真が撮れるユーモアのセンスがある自分をさらけ出してネタにできる器用さがある社交的で文字だけでも人と絡めるこうした特徴を持つ人がSNS恋活では注目を集めます。当然ながら、SNSはアカウントを作るだけでは誰ともつながれません。自分からフォロワーを集め、たくさんの人の目に触れることで出会いは増えて恋の可能性も広がります。そもそもSNSが好きな人や、Twitterやインスタグラムを日常的に使う人が、恋活でも上手に活用できるはずです。SNS恋活で気をつけたいことSNS恋活でもっとも気をつけたいのは、容姿がわからないことが多い点です。自撮り写真をたくさん投稿している人でも、写真加工アプリで目や顔の大きさを変えているかもしれません。結局は会ってみないとわからないため、「性格は好きだけど見た目が無理」という場合がしばしばあります。また、自分が恋活アピールをするなら、抵抗はあっても自撮り写真は投稿したほうがいいでしょう。“中の人”を知ってもらうことでフォロワーの注目度は変わってきます。顔すべては見せないにせよ、定期的に自撮り写真をアップすると恋活がスムーズになるはずです。使えるツールはすべて使う!コロナ禍で人との接点が限られるなか、「出会いがない」と恋活に苦戦する人は少なくありません。だからこそ、使えるツールはすべて使うつもりで。ガツガツするくらいがちょうどいいでしょう。ひと昔前は合コンで出会ったと言うのも恥ずかしがる人がいましたが、今どき出会い方にこだわるなんて無意味なこと。大切なのは新しい恋を手に入れられるかどうかで、出会い方ではありません。ものは試しとSNS恋活を始めるのも、アプリとSNSを併用するのもアリ。いろいろ試してみることで自分に合った恋活が見つかるはずです。©JGI/Jamie Grill/Gettyimages©Tim Robberts/Gettyimages©filadendron/Gettyimages文・沙木貴咲
2021年06月07日気になる男性ができたとして、その彼は「恋活」に本気なのでしょうか。男性の本気度が少ないと、せっかくアプローチをしても振り向いてもらえないなんてこともあるでしょう。今回は、彼は「恋活」に本気なのかを数値で分かりやすく紹介します。■ 恋活と婚活は全然違う!そもそも恋活とは、どういったものか。婚活とは違って、恋愛のみをメインにしている活動のことです。デートに行ったり食事に行ったりと恋愛ができる恋人を探したり、自分の趣味などに付き合ってくれる特定の人を探す活動であり、婚活より真剣度は低いと思われます。男性は「恋愛と結婚は別」と考えている人が多いようです。たとえば、恋愛は人に自慢できるようなスタイルがよくて顔がよい人として、結婚は大人しくて価値観の合う人と…と思う人もいるということ。恋活・婚活は似ているようで、全然違うものなのです。あなたがどんな相手を求めるか、どれだけ真剣かで、相手を探す場所を選択するべきです。■ 本気度50%?恋愛を放浪している恋愛経験はあるけれどしばらく仕事に追われたり恋人をつくる機会がなかったりして、ブランクがある男性。また、彼女はいつもいるけれど本気になれない男性。そういう人たちは「俺の目を覚まさせてくれるような女性」を求める傾向が強いです。恋愛での駆け引きや、性格を見てくることもあるでしょう。ワガママを言ってどれだけ許してくれるかを試す人も多いです。こういう男性は恋人同士になって恋愛を楽しんでも、新鮮で楽しい時期が過ぎて馴れ合いが増えたり面倒くさくなったりしたら終わりという人もいます。あなたが本気になったときは、相手がどんなつもりなのか早めに確かめたほうがよいでしょう。■ 本気度20%?ただ恋がしてみたい恋活をしている男性でわりと多いように感じるのが「一度も恋愛をしたことがない男性」です。学生生活は片思いや自信がなくて告白できず、恋愛経験がないまま大人になった人もいるでしょう。そういう人たちは、まずは「誰かを好きになって、恋愛と言うものを体験してみたい!」と考えているので、気軽にデートしたり食事に行ったりするのはありでしょう。ただとても女慣れしてない人たちも一部います。人づてに紹介されたときやメッセージの時点で、もう付き合ってると勘違いする人もまれにいるかもしれません。■ 本気度90%?結婚まで考えている「できれば恋愛結婚がしたい!」という男性で、あえて恋活から結婚相手を探す人もいます。恋愛するなかで相手のことを知り、楽しい雰囲気のまま結婚したいと考えてるのかもしれません。恋愛する相手も慎重に選ぶので恋人になるまでのハードルは高いですが、お互い本気になれば結婚までの流れは早いはずです。ただ、恋活のなかでこの考え方を持っている人は少ないかもしれません。本当に真剣な人は、婚活のほうで相手を探すでしょう。■ 結婚相手を探すならやっぱり婚活男性が恋活する理由としては、結婚するかどうかは分からないけど「普通に恋愛経験をしてみたい」」から「結婚相手になるような女性と出会いたい」まで様々です。「もし本気になれる女性がいれば、結婚相手にしたい」と思う人も多いみたい。あなたがどんな相手を求めるか、どれだけ真剣かで恋活をするか婚活をするか、はっきり自分で定めるとよいでしょう。(はせハルカ/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年05月30日片思いも悪くないけど、できれば早めに卒業して、カップルになりたい……。好きな彼が、私と恋に落ちてくれたら……。恋をすると、こう考えるのは自然なこと。男性のなかには「いつの間にか、じわじわと好きになる」タイプの人もいますが、その多くは「自分が恋に落ちたキッカケや瞬間を自覚している」ものです。つまり、彼らが「恋に落ちるツボ」がわかっていれば、片思いから卒業できる日も近いということ。それはいったいどんなところなのか、一緒に見ていきましょう。■ 好意を出されたとき「よく目が合う異性が気になる存在になったりしませんか?女友達に告白されて、考えられなくて断ったのに、だんだんその子が気になってしまって、自分から告白しなおしたこともあります」(27歳・男性)女性の好意を察知して、「自分も好きかも」と意識する男性もいます。告白されたのをきっかけに、急にその女性を好きになってしまうこともあるのだそう。「告白は、それまでにいかに両想いに近づけておくか」が大事と言われますが、人に好かれれば嬉しいもの。ある程度、その男性のストライクゾーンに入っている必要はありますが、「好き」と伝えたことが両想いのきっかけになることは十分ありえますよ。■ かわいい笑顔を見たとき「やっぱり笑顔でしょ!楽しそうな笑顔を見せてくれると『かわいい!』と思います。自撮りのときみたいなキメ顔より、目がなくなっちゃうくらい笑っている顔のほうが僕は好きですね」(24歳・男性)無邪気で天真爛漫な笑顔には、女性が思う以上の効果があります。自分と一緒にいるときに笑顔が多いと、男性は「受け入れられている」と感じ、距離が縮むことも多いです。さらに気持ちが高まると、「この笑顔を守りたい」と思う男性も……。「いつもニコニコ」も好印象ではありますが、本当に楽しいとき、本当にうれしいとき、ここぞというときに笑顔を見せてあげると、その笑顔がよりまぶしく見えるでしょう。■ さりげないボディタッチ「あざといボディタッチはイヤだけど、歩いていて手が触れるとか、飲み会でトイレから戻ったときに肩に触れられたりするとドキドキしてしまいます。無意識に触ったのかな?好かれてるのかな?嫌われてはいないはず……と、急に意識しちゃいますね」(25歳・男性)触れられて初めて「異性」を意識して、それが恋心に発展することもあるようです。「自分が女性に受け入れられているかどうか」を気にする男性も多いため、「触れる=近くにいる=自分はナシではないのかも」と安心感を与える効果もあります。しかし、「触れればなんでもいい」という男性は少なく、わざとらしく手や頬、足などに触れるのは「軽いし、引く」なんて声も。「今のって……?」と思うくらいのさりげないボディタッチが男性をドキドキさせ、恋愛感情を刺激するようですよ。■ 恋の相手になるには…男性を恋に落とすには、異性として意識してもらう瞬間を作るのが効くようです。人間的な良さをアピールするなら、ドキッとさせて気を引いたあとのほうが効果的。好きな男性が恋に落ちてくれるよう、リードしてみてはいかがでしょうか。(中野亜希/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年02月26日メンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラーのカトウ ヒロコさんが、不妊治療中・妊活中の友人の心を軽くする方法についてお話ししています。 「妊娠したい」と考えたとき、妊娠するということがこんなにも奇跡的なことだとは思っていなかった方も多くいらっしゃると思います。すんなり妊娠する方もいらっしゃる一方で、子どもが欲しくてもなかなかできない方もいます。 自分は子どもを授かることができたけれど、友人はなかなかできずつらそうにしているとき、どのように接するのがベターなのでしょうか。 相手にとっては、どう言っても“わかりあえない人”自分の努力ではどうにもならないことが多々あるのが妊娠です。妊活中の方にとっては、頑張りがなかなか実を結ばず、悩ましい日々を送っていらっしゃる方も多くいます。そんな悩んでいる姿を見て、友人を励ましてあげたいという気持ちが湧き上がることもたくさんあるでしょう。 けれど、もしあなたにすでにお子さんがいたり、妊娠中だったりしたら、何を言っても多くの場合、相手は“あなたにはもう子どもがいるんだからいいじゃない”“妊娠できたあなたには私の気持ちはわからない”と少なからず思ってしまいます。 アドバイスはやめておいたほうがいいもし、あなたも妊活をして子どもを授かったとしても“こうしたらいいよ”というアドバイスはやめておいたほうがいいかもしれません。相手はあなた以上に自分の状況や体調を考えているはずです。 考えていることにアドバイスされてしまうと、“そんなことわかっている”と思われたり、最悪の場合“なんて上から目線なの”と気分を害されてしまうこともあるかもしれません。 相手から、“あなたのときはどうだった?”と尋ねられれば、アドバイスとしてではなく、状況を説明するに留めましょう。妊活は時としてとてもセンシティブな問題です。人の神聖な領域に踏み込んでしまわないよう気を付けましょう。 話を聞くだけでOKどんなにあなたが親切心で心配していても、相手の状況を完全に理解することは不可能です。これは、妊活中に限らず、つらいときにその人とまったく同じ立場になるのは不可能なわけで、相手もあなたが心から心配してくれていることは理解しているでしょう。 友人が悩んでいて話を聞いてほしそうであれば、助言などはしようとせず、ただ寄り添って話を聞いてください。それだけで、あなたの気持ちは相手に伝わるはずです。 友人が悩んでいるからといって、腫れ物に触るような対応も避けましょう。せっかく一緒にいるのであれば、楽しい時間をお互いに過ごせるようにすることが一番の励ましになるのではないでしょうか。 著者:ライター メンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラー カトウ ヒロコメンタル心理カウンセラー・上級心理カウンセラー。また、フリーのWEBプロデューサー&ライターとして活動中。
2021年02月15日「シンバイオティクス」とは、腸の調子を整える「腸活」の方法のひとつとして、近年注目されています。横文字で難しいのかな?と思ってしまいますが、知ってしまえばとてもシンプルな方法です。とくに、腸のためにヨーグルト“だけ”を食べている方は、ぜひ知っておいて欲しい内容です。今回はシンバイオティクスの取り組み方、さらに、そもそも腸を整えるとどんないいことがあるのか?といった内容をお伝えします。シンバイオティクスは注目の腸活法!近年注目されているシンバイオティクスについて解説します。シンバイオティクスとは?簡単にお伝えすると、シンバイオティクスとは、乳酸菌と合わせて、オリゴ糖や食物繊維をとりましょう、という方法です。乳酸菌は「プロバイオティクス」と呼ばれ、オリゴ糖や食物繊維は「プレバイオティクス」と呼ばれます。 プロバイオティクスプレバイオティクス働き生きて腸に到達して、善玉菌として働く腸の中で善玉菌のエサ(栄養源)となる主なもの乳酸菌オリゴ糖・食物繊維プロバイオティクス、プレバイオティクスについて、さらに詳しくみていきましょう。プロバイオティクスプロバイオティクスは、腸の中で生きて善玉菌として働く乳酸菌のことです。善玉菌を直接とることで、腸の中の善玉菌の数を増やすことができます。善玉菌は悪玉菌の繁殖を抑えてくれ、腸内環境を整えてくれます。しかし乳酸菌は、腸内に長く住みつくことができないとされているため、毎日続けて摂取することがすすめられています。<乳酸菌を含む主な食べ物>ヨーグルト・チーズ・漬物・日本酒・味噌・納豆…などプレバイオティクスプレバイオティクスにはオリゴ糖や食物繊維があり、野菜や果物、豆類に含まれています。ヒトのカラダで消化・吸収されることなく大腸まで届き、善玉菌が増えるためのエサ(栄養源)となり、善玉菌の増殖を助けてくれます。具体的にいうと、乳酸菌が含まれるヨーグルト“だけ”をとるのではなく、オリゴ糖や食物繊維が含まれるものを一緒に摂ることで、ヨーグルトの乳酸菌が効率的に腸内で増えることができる、というものです。<オリゴ糖を含む主な食べ物>大豆・玉ねぎ・ごぼう・ねぎ・にんにく・アスパラガス・バナナ・オリゴ糖シロップ…など<食物繊維を含む主な食べ物>オクラ・ごぼう・アボカド・バナナ・きのこ類・海藻類・豆類・小麦ふすま(ブラン)…などプロバイオティクスとプレバイオティクスの組み合わせ例あすけん栄養士がおすすめする、プロバイオティクスとプレバイオティクスの組み合わせ方の例をご紹介します。特別な食材は必要ないので、こういったものなら毎日でも取り入れられそうですね。腸を整えるといいことがいっぱい!シンバイオティクスを取り入れ腸内環境を整えることで、免疫力アップなどのさまざまな効果が期待されています。善玉菌は、悪玉菌の増殖を抑えることで、食中毒菌や病原菌による感染の予防や、発がん性をもつ腐敗産物が作られるのを抑えてくれる腸内環境を作ります。また善玉菌を構成する物質自体に、カラダの免疫力を高めたり、血清コレステロール値を低下させたりする効果があることも知られています。悪玉菌は、タンパク質や脂質が中心の食事や不規則な生活、ストレスなどで増えることも知られています。腸内環境を整えるためには、シンバイオティクスだけでなく、食事や生活習慣の見直しも大切です。腸内環境を整え、カラダの内側から元気になるためにも、ぜひ参考にしてみてくださいね。 【執筆者】広田千尋/管理栄養士これまでに500件以上の指導経験があり、ダイエットや生活習慣病対策はもちろん、妊婦から高齢者まで幅広い指導を経験。栄養指導、レシピ制作、栄養教室や料理教室開催などのスキルと知識を生かし、あすけんではコラム執筆やオンラインカウンセリングを担当。
2020年11月16日withコロナの今、ズバリ婚活熱は高まっていますか?オンラインデートなど気軽なコミュニケーションがある一方で、気軽に人と繋がれるからこそ、面倒で婚活できない…と嘆く女子も多いものです。でもその下がった婚活熱、仕組みと対処を知れば、ぐっと上げることができるかもしれません。文・おおしまりえ【おおしまりえの恋愛道場】vol. 82コロナ禍で婚活熱が消えてしまった女子が、気持ちをリセットする方法コロナをケアしながら過ごす生活が当たり前になった今、婚活熱は以前とくらべて高まっていますか? 実は新型コロナウイルス以降、「婚活熱が下がった」と話す人も少なくありません。結婚したい! 焦っている! それは本当なのに、婚活する気がなかなか起きない。そんな人のために、今日は婚活熱が下がっている理由と、上げ方についてご紹介します。実はコロナの変化に対応するだけで手一杯!人は誰しもさまざまな変化をいつも感じ、そして心と体で受け止めています。withコロナの今は、その受け止める量も多いため、ストレス度合いも半端じゃありません。無意識では、もしかしたらストレスをたくさん受けてしまっており、婚活をする余裕なんて全然ないのかもしれません。リモートワークに対応したり、人との会い方、コミュニケーションのとり方にも変化がでたり、未来の捉え方もわからない今、心は生きるだけで精一杯…。そんな時は、婚活について考える前に、いっぱいいっぱいの自分をまずは知り、抱きしめてあげましょう。セルフハグには(普通のハグにも)安心感のホルモンを生み出す作用があるといわれています。心をホッとさせてあげるだけで前向きなエネルギーも高まり、婚活への向き合い方も変わるかもしれません。婚活をしないで得られるメリットがあるのかも心がホッとしてきたら、「婚活をしないことで得られるメリット」が実はないか、考えてみましょう。人によってさまざまな無意識のネックがあるものですが、悩み相談を受けるとき、おもに2つの傾向が多いように思います。1:忘れられない恋を、うっすら引きずる誰しも生きていれば、忘れられない恋はあるものです。意識上は忘れていても、その恋を引きずっていると、なかなか次の縁を引き寄せるのは難しくなります。ここでポイントなのはガッツリではなく、「うっすら」引きずっている状態であること。うっすらなので、彼と再会してもう一回復縁したいというような、強い希望は願っていないし、気づいていません。例えば「憧れの恋愛を考えるとき、元彼とのエピソードに引っ張られる」という女子は多いですが、これはまさにうっすら引きずっている状態といえます。未来を見ようとしているのに、体は過去を向いている状態のようなもの。まるでブリッジをしながら前方を向いているくらい、無理な体勢なのです。今すぐ体を起こし、まっすぐ前を見据えましょう!2:あんな傷つき方、もうしたくない!失恋って、できることなら経験したくないですよね。でも、失恋して「ああ、もうこんな傷つき方は絶対したくない」と思っていると、傷つかない=恋愛をしないという選択を無意識に取ってしまうことになります。恋愛で傷ついたと感じるとき、そこには「自分の価値が否定された」といった、別の解釈が入っている場合があります。でも、その解釈は心が勘違いした結果起きたこと。本来私たちは、恋愛していてもしていなくても、振られても振っても、本質的な価値は変わらないのです。だからこそ「もう傷つきたくない」と思っている場合、そもそも私の価値は傷ついていないということを、心から理解してあげる必要があります。婚活熱を小さく上げる3つのトライ原因を少し知れたところで、モチベーションを強制的にあげていくことも、もちろんできます。それは仕組みを変えて取り組み、モチベーション頼みではなく習慣にしてしまうことです。ここでは具体的な3つの方法をお伝えします。1:1日1アクションから始める本当に小さくていいので、1日1アクションから初めてみましょう。例えばアプリを起動するとか、誰か1人にLINEを送ればOKとか。最初は負担を感じないレベルからで良くて、慣れてきたら、少しずつ行動を増やしていきましょう。これは「小さく積み上げていく」という習慣化の大原則を踏まえており、続けるほど積み上げたものは大きくなるだけでなく、気づいた頃には積み上げるのが当たり前になっているというメリットがあります。2:誰かと一緒にやる人間は他人に見られていると行動が変わります。婚活もその仕組みを利用し、誰かと一緒にお互いを見守りながら取り組むと、きちんと婚活熱が高まります。ただし、注意が必要なのが、スタート時点で同じくらいの熱量の相手とやることが継続のポイントです。あなたの婚活熱が低いなら、同じように「婚活したいけど面倒で…」と話す女子を見つけて、一緒に取り組んでいきましょう。3:毎日の行動を決める婚活は小さい決断の連続です。ネット婚活なら、プロフィールを読み、写真を見て、メールを1通1通作成し…と、真面目にやると本当に疲れます。そこで毎日の行動をスケジュールに組み込んでしまうことで、無駄な思考や労力をかけずに続けることができます。例えば「お昼休みの15分と夕飯後の15分だけアプリを触る」とかに決めて通知をオフしておけば、変に労力や思考を割くことはありません。ちまちま考えたり労力を使うようなやり方は、婚活熱が高まらないどころか、想像以上にあなたを疲れさせるのです。あなたの婚活熱、少しだけでも上がりそうでしょうか? 婚活にタイミングはありません。今したいと思った時が最適なタイミングです。どうかあなたに、素敵なご縁が訪れますように。おおしま りえ/恋愛ジャーナリスト10代より水商売やプロ雀士などに身を投じ、のべ1万人の男性を接客。本音を見抜く観察眼と、男女のコミュニケーション術を研究し、恋愛ジャーナリストとして活動を開始。私生活では20代で結婚離婚を経験した後、現在「女性自身」「週刊SPA!」など大手メディアを中心にコラムを執筆中。©Fabrice LEROUGE/Gettyimages©Jamie Grill/Gettyimages©JGI/Jamie Grill/Gettyimages
2020年08月13日恋愛プランナーのTETUYAです。今、恋活に日々、励んでいる女子に朗報です。今回は、そんな恋活女子に、オススメ男子をまとめてみましたので、参考にしてもらえると嬉しいです。■恋活の先にあるものは・・・恋活の先にあるものは、一体何でしょう?やっぱり、好きな人と一緒になって結婚することだと、僕は思います。彼氏がいないと、どうしても彼氏のいる身近な友達の話を聞いたり、クリスマスやらバレンタインやらのイベントをあおる情報に触れてしまうと焦ってしまうものです。でも大丈夫!ここは一旦、落ち着きましょう。最終的に素敵な男性と結婚したいと思うのなら、焦って急揃えで彼氏を作っても、それがやっかいな男なら全く意味がないわけですよ。例えるなら、エネルギーをムダにガンガン消費していることと同じですから。最終的には、電源が無くなって本体自体使えなくなるわけです(悲)。恋活女子は、いわば、充電期間中。しっかり貯めて、将来、結婚に最適なエネルギーを消費しない男を狙うことが大事ですね。そんな「電源を消費しない男」とは、どんな男か紹介しましょう。■ヴィジュアルはいいけど・・・な男まずはじめは、ヴィジュアルはいい、ただ、恋愛の経験があまりにも無さ過ぎて、自分がモテることにまだ気づいてない男。そんな男は狙い目ですよ。こういうタイプは、例えば学生時代に、海外留学していて外国人とのコミュ力を磨き過ぎた結果、逆に日本人女性とのコミュニケーションが極端に下手だったりとか、それ以外で言うと、幼少のころから、勉強ばかりし過ぎで、大学でも女性が少ない環境だった理系男子や、部活ばっかりだった男子も同じ部類です。こんな素材の原石に出くわしたら、自分がモテることを気づかせないように、はやめにアプローチをするといいです。彼らは基本的にピュアなんで、やさしくする包容力のある女子に、結構弱いんです。■性格はいいが・・・な男次に、性格は申し分ないけど、見た目は残念男子。これも、オススメ男子のひとつです。性格は何より一番です。なぜなら普遍的なものだから。見た目は、お金をかけたり、努力をすれば、多少は良くなるはず。僕が思うのは、見た目の妥協ポイントを自分なりに整理しておくことが大事。例えば、残念であっても、将来生まれてくる子供の遺伝子にはそこまで影響しないレベルならOKとか・・(苦笑)、ずっと一緒にいて、すごく好きではないけど、嫌に感じないレベルとか。まあ、長くつきあえば、残念男子もイケメンも慣れます(笑)。■実家が・・・な男子実家、そう親が裕福だというところはポイントです。いざというときに、親からサポートしてもらうことも絶対出てきます。そんなときに、相手の親から手厚いサポートをしてもらえたら、どれほど楽か。もし可能であれば、つきあう前に相手の親の情報をそれとなーく聞きだしておきましょう。「ご両親の職業は何?」「実家の場所?」などと聞くとわざとらしいので、子供の頃の話とか、家族の話の流れから聞き出すのが良いかもしれませんね。意外と苗字などからも、ただものじゃない雰囲気を出す男子もいます。「伊集院」「徳川」「鶴亀」とか(笑)■おわりにまとめて言うなら、恋活とは、今までの自分を少し変えて、妥協しながらも、将来をみすえて、原石を見つける活動の定義です。常に自分のマインドの中で、完璧を求めないこと。(自分もふくめ完璧な人なんていないから)何か一つ欠落している人ぐらいが、人間味があっていいんだと思うんですよね。(TETUYA/ライター)(ハウコレ編集部)
2020年05月30日「婚活。コロナでお相手と会えない中、どうやって距離を縮めるか…」と題する女性からの投稿が、掲示板サイト「発言小町」に寄せられました。マッチングアプリで知り合い、好意を持っている男性がいるという、27歳のトピ主さん。これまでに2回デートをし、3回目も決まっていたものの、外出自粛の影響で延期になりました。現在はメッセージのやりとりのみで、放置されず返信は届くものの、彼の文面が少しそっけないことが気になっているそうです。好意が伝わりすぎると、良いバランスが崩れてしまうこともデートの際は本当に会話が弾んで楽しかったし、夜勤明けでも会う約束をしてくれた。たった2回のデートで、ここまで「話が楽しかった!」と思わせてくれる方はなかなかいないと感じる……など、彼との順調な進展ぶりをつづっているトピ主さん。しかし、自粛後のメッセージのやりとりでは、話が続きそうな話題を振っても「決して話を広げてはくれず」、返信がひと言だけのことも。彼は当初から長文を書くタイプではなかったため、「気にしすぎるのもどうか」「LINEに対する価値観が合わないだけかも」などと思いつつも、本当は迷惑なのか、控えるべきかと悩んでいるそうです。まず、投稿内で少し気になったのが、トピ主さんが彼の趣味を勉強したり、始めてみたりしている……という一文です。元々は、どちらかといえば趣味が合う相手ではないとのこと。彼との関わりを持ち続けるために、共通の趣味を持ちたい、と思ってのことなのかもしれません。それがパートナーシップに有効に働くことも沢山ありますが、恋愛関係の初期においては、「過度に相手に合わせようとする姿勢」があまり良い作用をもたらさないこともあります。逆の立場で考えると分かりやすいと思うのですが、自分側にばかり迎合されると「相手が本来持っている魅力」が見えづらくなり、積極的な関心を失ってしまうことも。「私に好かれたいから合わせてきているのだな」と感じると、慢心し、好かれようとする努力や誠実な対応をしなくなる傾向もあります。最近、ひと言の返事しか返ってこないのは、トピ主さんの好意の高まりが伝わりすぎているから……ということも、もしかしたらあるのかもしれません。会えば楽しく過ごせる相手だとわかっているのであれば、「メッセージを送りすぎて彼の関心を失わせてしまう、不安になって自爆する」といった展開は避けたいところ。そうならないためにも、外出自粛期間中は「自分の生活をする」「会話が続かないときは、無理に続けようとしない」と決め、自分のなかの彼の立ち位置を「友達のひとり」「彼氏候補のひとり」に下げておくのも一案です。女性的な感性の人のほうが、「言葉」で恋を育みやすい言葉のやりとりで恋愛感情を膨らませたり、「相手とずっと繋がっている感覚」を好んだりするのは、どちらかと言えば、女性的な感性の人に多いです。逆に、男性的な感性を持つ人は「体験的、視覚的な喜びや楽しさ」が恋愛感情に繋がりやすく、また長期的に見ると「物理的に繋がりっぱなしの状態」を好まない傾向もあります。もちろん、男性のなかにも女性的な感性を持ち、メッセージのやりとりで恋愛感情を高める人もいますが、彼はどちらかというとそういうタイプではなく、男性的な感性の持ち主なのかもしれませんね。仮にそうだとすれば、「彼はメッセージでは距離が縮まりにくい相手」だと心得ておくといいかもしれません。楽しいデートができた実績もあるわけですし、自粛制限が和らいだ際には、もう一度デートするチャンスはきっとあると思います。それまでは無理に距離を縮めようとせず、近づいたり離れたりしつつ、“現状の距離”のキープに努めるのが最善、という印象も受けました。「話したいな」という気持ちを、彼にも芽生えさせてあげよう簡素な文面でも「しっかり返信をくれる。数日間放置されることもない」という点は、彼側の「トピ主さんとの関係を続けたい」という意思表示と判断していいと思います。ただし、「常にこちらからばかり会話を始めている」状況なのであれば、ちょっと変化を起こしてみても良さそうです。上述もしたように、「放っておいても連絡が来る」と思えば、関係を維持する努力をしなくなりがちなのが人の常。「話題が続かないなら一旦終了し、別の友達とのやりとりを楽しんでいよう」くらいの感覚でいたほうが、結果的に、彼とも良い関係を維持できるように思います。気のないそぶりをする必要はありませんが、「対等なやりとり」を心がけるといいかもしれませんね。悩みながらひたすらメッセージを送り続けるよりも、一旦お休みし、「彼のほうから会話を始めてくれた」という機会も持てたほうが、きっとトピ主さんの幸福感は増すはず。「私と話したいと彼にも思ってほしいからこそ、送りすぎない」と決めておくのも良案かと思います。あるいは、「次会ったら驚かせてやる!」なんて目標を立てて、自分のこと(知識や外面を磨くなど)を頑張ってみるのも一案です。彼の趣味分野を勉強しているならば、文面で小出しにせず、「次のデートで直接話す用」に取っておくのもいいかもしれません。会える日までは、ふっと気持ちが嬉しくなるようなメッセージを一通一通、大切に送りあえるといいですね。応援しています。(外山ゆひら)
2020年05月11日体に良いと分かっていても、なかなか摂取しづらい食物繊維。食物繊維を日常的に摂取しようというプロジェクトである、“繊活”。今回は、いまいちど食物繊維のはたらきについて解説します。また、日常生活でも食物繊維を“ちょい足し”できる食材、レシピについてもご紹介します。食生活を改善するヒントになれば幸いです。繊活とは何?出典:byBirth不足しがちな食物繊維を摂って、おいしく健康になろうという活動です。“大人のダイエット研究所”が提唱している、プロジェクトです。食物繊維は意識して摂取しないと、なかなか摂れない栄養素です。忙しい現代人、1日に必要な量の半分ほどしか摂れていないとのこと。しかし、食物繊維には美容や健康に嬉しいはたらきが沢山あります。そこで、食物繊維を摂ろうという活動が始められ、“繊活”と名付けられているわけです。食物繊維のはたらきを今一度おさらいしよう!繊活で期待できる効果とは?美容や健康に良いといわれる食物繊維。どのようなはたらきがあるのか、おさらいしましょう。食物繊維の種類出典:byBirth食物繊維には、“水溶性”と“不溶性”の2種類あります。水溶性食物繊維果物や野菜に多い、ペクチンやアルギン酸などがあります。水に溶けやすく、コレステロールを吸着して体の外に排出するはたらきがあります。また、腸内での栄養素の吸収を緩やかにするため、食後に急に血糖値が上がるのを防いでくれます。不溶性食物繊維水溶性食物繊維と違って水に溶けにくいため、腸内で水をすって膨らみ、便の容積を増やして便通を良くしてくれます。体に不要なものを便と一緒に排出するため、腸がきれいになります。セルロース、ヘミセルロース、リグニンなどが不溶性食物繊維です。大豆などの豆類やごぼうなどに含まれています。食物繊維のはたらき出典:byBirth腸内環境を整える水溶性食物繊維も不溶性食物繊維も、腸内で分解されると善玉菌のエサになります。善玉菌が増えることで、腸内環境を良くします。ダイエット効果食物繊維は胃の中で膨らみ、満腹感を与えてくれます。さらに、食後の血糖値の上昇を抑えることで、体脂肪の蓄積も抑えてくれます。ダイエット中の人は積極的に摂りたいですね!肌トラブルの解消食物繊維の不足によって便通が悪くなると、体に不要なものがたまり、血液中をめぐって肌荒れの原因になります。水溶性食物繊維、不溶性食物繊維とも、便通を良くするため肌のコンディションを整えるはたらきがあるといえます。食物繊維の必要量とは?出典:byBirth食事摂取基準によると、成人男性では1日20g以上、成人女性では1日18g以上摂取することが理想とされています。しかし、20歳以上では実際は1日15.0g程度しか摂取できていないという報告があります。例えば、食物繊維が豊富といわれるきのこ類である本しめじでいうと、1パック(100g)で食物繊維は3.3gです。1日に食物繊維を20g近く摂取するとなると、意識していないと、なかなか難しいですよね。一度に食物繊維を大量に摂取するよりも、コツコツと毎食少しずつでも摂取することが大切ですね。食物繊維はどんな食品に多い?穀物類:ライ麦、オートミール、そば野菜類:大根、切り干し大根、ごぼう、モロヘイヤ、セロリ、ほうれん草きのこ:きくらげ、干ししいたけ、しいたけ、しめじ果物:干し柿、干しいちじく、アボカド豆類:いんげん豆、えんどう豆、大豆、きなこ、納豆種実類:くり、ごま海藻類:ひじき、わかめ、昆布食物繊維は、植物性の食品に多いですね。生で食べてももちろん良いですが、ゆでたり加熱するほうが沢山摂取することができるため、おすすめです。食物繊維を普段の食事に“ちょい足し”するためのコツとは?出典:byBirth体に良いと分かっていても、なかなか摂取することが難しい食物繊維。普段の食事に、“ちょい足し”しやすい食品をご紹介します。蒸し大豆パックに入っているタイプのものは、そのまま食べられるためとても便利です。サラダにまぜてもさらに食物繊維を摂ることができて良いですね!おからパウダーヨーグルトや味噌汁にも混ぜて使うことができます。どんな料理でも、ささっと混ぜる、またはふりかけて使うことができ、便利です。乾燥わかめ水でもどすだけですし、常備しておくにも便利です。鮮度のことを考えると長期間保存しておくのが難しい野菜もありますが、乾燥わかめやひじきなどは常備しておきやすいですよね。切り干し大根切り干し大根も、常備しやすく、水につけてもどすだけなのでおすすめです。夜寝る前に水につけておくと、翌日の朝食にも使いやすいといわれています。繊活メニューをご紹介!出典:byBirth切り干し大根の味噌汁材料・2人分切り干し大根(乾燥)10g人参30g顆粒だし小さじ1みそ小さじ2小ねぎ適量作り方切り干し大根は水に戻しておく。(朝食に作る場合、前日の夜に水で戻しておくと楽です)にんじんは千切りにしておく。鍋にお湯をわかし、切り干し大根とにんじんを入れる。にんじんが柔らかくなったら、顆粒だしを入れて煮立たせる。火を止めてみそを入れて溶かす。再び火をつけて、沸騰する直前で火をとめる。お好みの量、小ねぎを散らす。味噌汁で心も体もほっと一息できるレシピです。蒸し大豆の彩りサラダ材料・2人分蒸し大豆1袋ミニトマト1~2個水菜適量サラダ菜適量ドレッシング適量作り方水菜、サラダ菜を皿に食べやすい大きさにちぎって盛り付ける。蒸し大豆、トマトを入れ、ドレッシングをかけて出来上がり。出典:byBirthサラダは手軽にできるため、忙しい人でも食物繊維を“ちょい足し”することができます。いかがでしょうか?美容や健康に良いはたらきがある食物繊維。日頃、なかなか摂取することが難しいですが、簡単・手軽に“ちょい足し”する工夫をしてみてくださいね。
2020年03月19日少し前にブームになった「朝活」とは異なり、朝が苦手な人でも試せる「夜活」を知っていますか?終業後に夜活を行うことで、オンとオフの切り替えができると働く女性を中心に人気を集めています。そこで今回は、おすすめの夜活を5つご紹介します。さっそく今日から夜活を始め、時間を有意義に使いませんか?「夜活」とは?出典:byBirth「夜活」とは、その名の通り夜の時間帯を有効に使用した活動のことです。仕事や家事を終えた後の“自分のために使える時間”を有意義に過ごすことで、心も身体も満たされるでしょう。そんな夜活を語るうえで外せないのが「朝活」の存在です。朝の時間を有効に活用する朝活は、夜活が登場する前にブームになりましたよね。朝活は集中力をアップさせたり、幸せホルモンのセロトニンの分泌を促して心を整えたりするメリットがある一方で、朝が苦手な人にとっては苦痛に感じることも……。その点、夜活なら朝が苦手な人でも確実に時間を確保できるので、朝活に比べると試しやすいのではないでしょうか?また、夜寝る前の記憶は定着しやすいため、資格の勉強や翌日のプレゼンの内容をまとめるには最適な時間帯だといわれています。ここからは、今日から始められるおすすめの夜活をご紹介したいと思います。1. カフェでスイッチオフ出典:byBirth終業後にカフェでお気に入りのコーヒーを飲み、読みかけの本の続きを読む……。想像しただけでも顔がほころぶような、ステキな時間の過ごし方ですよね。夜カフェは気持ちの切り替えに適しているので、仕事とプライベートが混同しやすい人におすすめしたい夜活です。もちろん自宅でコーヒーや紅茶を飲んだり、読書をしたりしてもいいのですが、夜のカフェは作業に集中しやすいという特徴があります。また、仕事終わりの時間を有効に使うために訪れる人が多いため、仕事に対するモチベーションのアップにも役立ちます。2. セミナーに参加する出典:byBirthインターネットで「夜活」と検索すると、英会話や株式投資など様々なセミナーがヒットします。夜活セミナーのほとんどが18:30や19:00スタートであるうえに、駅近や駅直結という良アクセス。開催時間は1~2時間なので、翌日の心配も無用です。夜活セミナーの中には、恋愛セミナーや占い師を目指す人向けのセミナーなど変わり種もあります。出会いの場として参加している人もいるようなので、婚活中の女性は要チェックです!3. ランニング出典:byBirth気分が落ち込んでいる日は、ランニングで鬱々とした気分を吹き飛ばしましょう。周囲の目を気にすることなく集中できる夜ランは、ダイエットにももってこいです。夜ランの最大のメリットは、食欲が抑制されること。仕事でミスをした日や悲しい出来事があった日は、暴飲暴食するのではなくランニングに出掛けてみて!また、就寝1~2時間前に行う夜ランには、体温上昇の効果も期待できます。その結果、深い睡眠がとりやすくなるともいわれています。4. ヨガ出典:byBirth終業後や一通り家事を終えた後に、ヨガスタジオに通う女性も多いですよね。ヨガスタジオに通う時間がない日は、自宅でヨガを試してみましょう。ヨガといっても、難しいポーズをとる必要はありません。リラックスした夜を過ごすために、ヒーリングミュージックを流しながら簡単なポーズをとってみて。デスクワークで強張った肩や顔をほぐし、心を解放してあげることで充実感を得られるはず。5. 朝食の下準備出典:byBirth料理が好きな人は、朝食の下準備をしてもいいですね。朝食の下準備ができていると思うだけでも、朝起きるのが楽しみになりますよ!例えば、サンドウィッチの具材を作ったり、食器やスプーンをセットしたトレーを準備したり……。炊飯器のタイマーをセットしておくだけでも、朝に炊き立てのご飯を食べることができます。難しく考えると継続するのが苦痛になるので、できる範囲で試してみましょう。夜活で気分転換&スキルアップを!出典:byBirth少し前にブームとなった朝活に対して、夜型さんにおすすめしたい夜活についてご紹介しました。気分転換に最適な夜活ですが、積極的にセミナーに参加してスキルアップを図っている人も多いようです。また、普段は接点のない人と出会うことで刺激を受けたり、恋に発展したりする可能性もあるかも……!自宅と会社の往復に飽き飽きしている人や、家事に追われて心が疲れている人は、ぜひ夜活にチャレンジしてみてくださいね!
2019年12月04日「冷え」は冬のお悩み第一位11月から2月にかけて、漢方相談で一番多いお悩みが冷えです。漢方では、身体が冷えていると本来の力が発揮できないと考えます。冷えは、それ自体が辛いだけでなく、血の巡りが悪くなり、全身に栄養が行き届かなくなるなど、美容と健康にも影響するので早めに対策をしましょう。 おすすめ温活方法①身体を温める食材を選ぶ薬膳では、食材にはそれぞれ身体を温める、冷やすといった働きがあると考えます。この時期は、温める作用のある食材を意識して摂りましょう。〇身体を温める食材羊肉、鶏肉、にら、にんにく、しょうが、シナモン、黒糖、紅茶等×身体を冷やす食材トマト、なす、きゅうり、バナナ、すいか、白砂糖等 ② 湯舟につかるシャワーで済まさず湯舟につかりましょう。入浴でリラックスすると良い睡眠に。良い睡眠は良い血を作ることにもつながります。温浴効果を高める薬湯もおすすめです。「植物や漢方薬」を使ったものを昔から「薬湯」と呼びます。端午の節句の菖蒲湯、冬至の柚子湯が一例です。 ③ つぼマッサージをする陽池(ようち)のつぽ気(エネルギー)を高めてくれるツボで、血行を良くします。胃腸が弱い方にも。手首をそらせた時にできるシワの中央を、反対の手の親指でもみこむように、1回 6 秒を10 セット繰り返します。腎愈(じんゆ)のつぽ腰から下を温めるツボです。腎のはたらきも高めます。ウエストの高さにある第二腰椎の中央から外側に指 2 本分。両手を腰に当てて、親指で押しもむように、1 回 10 秒を 10 セット繰り返します。 温活おすすめアイテム 本格派入浴剤カガエ 和漢薬湯自宅で簡単に薬湯が楽しめる、10 種の生薬がそのまま入った入浴剤。漢方専門店が選び抜いた、こだわりの生薬が刻まれてそのままパックに。温浴効果が高まり、入浴後もポカポカ感が持続します。カガエ 和漢薬湯30g×4 包 1,950 円(税抜)/カガエ カンポウ ブティック おいしく温活 漢茶 暖宮茶温めをイメージした紅茶ベースの飲みやすいブレンド茶。紫蘇葉、薔薇、枸杞の実、紅花を配合。ほのかな花の香りが楽しめます。素材のエキスがぎゅっと詰まったような濃厚な味わい。漢茶 暖宮茶3g×12 包 800 円(税抜)/ニホンドウ漢方ブティック 一言に冷えといっても、その原因や対処方法は体質や生活習慣などによって様々です。気になる方は、ぜひ漢方相談に行ってみてくださいね。取材協力ニホンドウ漢方ブティック03-5420-4193公式サイト
2019年11月16日いま話題の「ウエル活」を知っていますか? ドラッグストアチェーンの「ウエルシア薬局」(または系列店の「ハックドラッグ」)で、薬はもちろん、おむつ、食品や日用品、コスメまで、あらゆる商品をお得にゲットできちゃう、主婦にうれしすぎる買い物方法なんです! 今回は実際にめちゃくちゃ得してる!というママ2人の「ウエル活」の様子をご紹介します。 毎月20日は「ウエル活」の日!「ウエルシア薬局」(または系列店の「ハックドラッグ」)では、毎月20日に「お客様感謝デー」を実施しています。Tポイントを200ポイント以上使うと、1.5倍分の買い物ができるというキャンペーンです。 つまり、Tポイント1,000ポイントを使うと、1,500円分の買い物ができ、500円分がお得に! 実質33%OFFということになりますね。 タバコなど、一部対象外商品がありますが、それ以外は薬や衛生用品、食品、日用品、化粧品まで、販売している商品のほとんどが対象となります。 この毎月20日の「お客様感謝デー」をフル活用して、お得に買い物をするのが「ウエル活」なんです! 15回目のウエル活!31,267円分の買い物が0円に♪写真提供/@yuchan.poipoiさん 3児のママ、ゆーちゃんさん(@yuchan.poipoi)は、ウエル活の達人! 9月20日のウエル活で、なんと15回目だそうです。 そんな15回目のウエル活では、31,267円分の買い物をし、すべてTポイントを使用したので支払いは0円!実際に使用したTポイントは20,845ポイントなので、10,423円もお得に買い物できたのだとか♪写真提供/@yuchan.poipoiさん 爆買いすればするほどお得になるのがウエル活のすごいところ!トイレットペーパー、ティッシュなどの消耗品をはじめ、飲み物、調味料、冷凍食品にお菓子などなど、これだけたくさん買ったら、翌月のお客様感謝デーまで買い物をしなくても余裕そう! 「ウエル活」に必要なTポイントは、ポイントサイトを使って貯めているそう。ゆーちゃんさんが愛用しているのは「ワラウ」というポイントサイト。「ポイ活」しながら「ウエル活」することで、毎月ウエルシアでの買い物が実質無料になっているそうです! ウエル活歴1年!家計が大助かり!写真提供/@poikatu201805さん 1児のママで専業主婦のりんごさん(@poikatu201805)も、ポイ活×ウエル活の合わせ技で毎月お得に買い物をしているそう! 写真提供/@poikatu201805さん りんごさんは1年前からポイ活&ウエル活を始め、ゆーちゃんさんと同じく15回目のウエル活。今回は22,000円分の商品を、Tポイント14,800ポイントで支払い、7,200円もお得に! さらに、お得になるテクニックがもう1つ。ポイントサイトに「モニター案件」として指定されている商品を購入することで、ポイントサイトにもポイントがつきます。りんごさんは、モニター案件として指定されている「ヘアワックス」をウエル活で購入したので、安くなったうえにポイントサイトのポイントもついて、ダブルでお得に! りんごさんが愛用しているのは「ポイントインカム」というポイントサイト。まだ始めて1年なのに、ポイントインカムだけで総額60万円超えのポイントを貯めることができたそうです。 「ポイントインカム」で貯めたポイントをTポイントに交換し、日用品は毎月Tポイントで支払うことで、実質0円。毎月2〜3万円が浮くので、貯金にまわすことができているのだとか♪ 毎月20日、支払い0円で日用品を爆買いできちゃうお得すぎる「ウエル活」。日頃からTポイントを貯めているママはもちろん、すでにポイ活をしているママ、これから始めようと思っているママも、ぜひチャレンジしてみてくださいね! ベビーカレンダーでは家事や収納、ファッションなど、ママたちの暮らしに寄り添った【ライフスタイル記事】を強化配信中! 毎日がもっと楽しく、ラクになりますように。 取材協力:ゆーちゃんさん(@yuchan.poipoi)、りんごさん(@poikatu201805)
2019年10月13日近年、流行している腸活。これまでの腸活は、乳酸菌やビフィズス菌を摂取して「腸の環境を整える」ことが主流でした。今後は、「腸そのものを鍛える」腸活が注目されるといわれています。そこで注目を浴びているのが酪酸菌。一体、どのようなはたらきがあるのでしょうか?酪酸菌とは?出典:byBirth食物繊維をエサとして、酪酸を生み出す菌のことで、短鎖脂肪酸の1つです。短鎖脂肪酸とは、「腸内細菌が難消化性炭水化物を分解してできるもの」です。炭水化物には、人の消化酵素で消化できるものと、簡単に消化・吸収ができない難消化性炭水化物があります。腸内細菌は、難消化性炭水化物の分解を助けるはたらきがありますが、その過程で、短鎖脂肪酸が生み出されます。酪酸菌、プロピオン酸、酢酸などを短鎖脂肪酸といいます。短鎖脂肪酸のはたらき出典:byBirth大腸のエネルギー源腸のぜん動運動を助ける粘液の分泌水・ナトリウムの吸収を助ける腸の上皮細胞の新陳代謝を良くする短鎖脂肪酸が不足すると、大腸のバリア機能が落ちてしまいます。バリア機能が落ちると、腸管の壁から病原菌が侵入しやすくなってしまうため、体調を崩す原因になります。大腸の細胞はエネルギーの約6~8割を酪酸から得ているため、短鎖脂肪酸の中でも特に酪酸菌が注目されています。酪酸菌が腸を「鍛える」メカニズムとは?出典:byBirthこれまでの腸活は、乳酸菌やビフィズス菌を摂取して、腸を整える方法が主流でした。しかし、酪酸菌は腸そのものを鍛えるため、注目されています。では、どのようなメカニズムで腸を鍛えるのでしょうか?酪酸菌から酪酸が作られる酪酸は大腸の細胞の代謝を良くするため、腸内の酸素の濃度が低くなる酸素が苦手であるビフィズス菌などの善玉菌のはらたきが活発になる善玉菌が活発になることで腸内環境が整えられるこのようなステップで、腸そのものの代謝を良くするなど、「腸を鍛える」わけですね。短鎖脂肪酸の中でも、酪酸は特に腸の運動を活発にし、便通を良くするため、腸を鍛えるのに向いています。酪酸菌が生み出す、腸に良い影響を与えるものとは?出典:byBirth酪酸菌が生み出した産物は、善玉菌のはたらきをサポートし、悪玉菌のはたらきを抑制します。その他、ビタミンも生み出します。1. オリゴ糖イソマルトースやマルトトリオースと呼ばれるオリゴ糖を作り出します。善玉菌であるビフィズス菌のはたらきをサポートするといわれています。2. ビタミンB2・B6・B12粘膜を正常に保つはたらきや、たんぱく質の代謝、貧血予防に関わるビタミンです。3. ビタミンC鉄の吸収を良くしたり、美肌効果、抗酸化作用のあるビタミンです。4. 酢酸腸内で病原菌が繁殖することを防ぎ、腸内環境を良く保ちます。5. γ-アミノ酪酸(GABA)発芽玄米にも含まれるアミノ酸で、「ギャバ」とも呼ばれています。神経伝達物質であり、脳の興奮を抑え、ストレスを和らげる効果があるといわれています。酪酸菌を増やす方法食事からのアプローチ出典:byBirth食物繊維は、酪酸菌のエサになります。食物繊維には水溶性・不溶性の2種類がありますが、どちらかだけを多く摂るのではなく、バランスよく2種類を摂取することが大切です。水溶性食物繊維が多い食品:果物・海藻類不溶性食物繊維が多い食品:豆類・穀類酪酸菌そのものを含む食品は、ぬか漬けと臭豆腐くらいしかないため、酪酸菌が含まれているサプリメントを摂取しても良いでしょう。運動出典:byBirth中等度~強度の運動を30~60分間・週3回続けると、運動期間中は酪酸菌が増えたという研究報告があります。運動をやめた後は、酪酸菌は減少したとのこと。また、ラクビー選手と座り仕事などが多い人の腸内を比べると、酪酸が多かったということも分かっています。運動と酪酸菌は深い関係があることが分かりますね。まとめ出典:byBirthこれまでは「腸を整える」がメインであった腸活。今後は、酪酸菌による「腸を鍛える」ことが注目されるでしょう。食品では摂りにくいため、酪酸菌が配合されたサプリメント摂取や、運動によって酪酸を増やすことが可能です。腸活中の人、腸活に興味のある人はぜひ酪酸菌に注目してみてくださいね。
2019年09月05日妊活を始めて思うようにいかない時、病院に行く、排卵検査薬を使うなどさまざまな方法がありますが、選択肢の1つに「漢方」があります。とはいえ、なかなかハードルが高く、「カラダのことが気になったら漢方を使う」というかたはまだまだ少ないようです。 そこで、著者自身が体験した漢方の始め方についてご紹介します。 目次 1 漢方とは?妊活にはどう効くの?2 漢方は病名のつく疾患はないが妊娠しづらい女性に向いている3 漢方薬局と病院、どちらに行く?実際のお値段は?3.1 漢方薬局:漢方専門医が漢方を処方3.2 病院:漢方専門外来、漢方内科などで医師が漢方を処方4 漢方医選びの2つのポイント4.1 2-1:保険適用の病院でも「漢方専門医」を選ぶ4.2 2-2:体質をしっかり見極めてくれる医師か5 妊活に効果的な代表的な漢方3つ5.1 1.エネルギー不足には「当帰芍薬散」「婦宝当帰膠」5.2 2.冷え性には「温経湯」5.3 3.運度不足で血が滞っていたら「桂枝茯苓丸」6 まとめ漢方とは?妊活にはどう効くの?漢方とは、東洋医学の1つです。西洋医学が1つの症状にたいしてそれに応じた投薬をおこなうのに対し、東洋医学は病気を”身体全体からくる不調のあらわれ”ととらえ身体全体の治癒力をあげることに重点を置いています。 植物や動物、鉱物などの天然物を利用・保存・運搬しやすく加工したものを「生薬(しょうやく)」と呼び、これらの原料を組み合わせて漢方が作られます。治療に用いられる漢方薬は、患者さんの体調に合わせ専門家の手によって調合され処方されます。 妊活における漢方の利用は、健康の基礎力をあげることで自然な妊娠力を高めてくれると言われています。 漢方は病名のつく疾患はないが妊娠しづらい女性に向いている「妊娠しづらい」「なかなか妊娠できない」という方には下記の2つのタイプがあります。 西洋医学での検査において病名がつく疾患をお持ちの方病名のつく疾患はないけれど妊娠しづらい方 まず大切なのは産婦人科系の診察を受けて自分が1なのか2なのかを知ること。 1なら、まず専門医に相談した治療が必要になります。この場合、治療により弱った身体をサポートするほか、治療をよりスムーズに働かせるための力になってくれる働きをする漢方もあります。 そして漢方の効果が強く発揮されるのが、2に該当する方。「特に原因がないのに妊娠しない」という不安に対し、心強い味方になってくれます。 ・月経異常や性感染症、子宮筋腫など病名がつく西洋医学的な病気がないけれど妊娠しない方 ・低体温症、生理周期がバラバラなど基礎体温が不安定な方 漢方薬局と病院、どちらに行く?実際のお値段は?漢方は「興味はあるけれど高い」というイメージを持たれがちです。どこに相談に行ったらいいかわからないという人も多いかもしれません。2通りの試し方をご紹介しましょう。 ●漢方薬局:漢方専門医が漢方を処方・漢方を用いての処方を専門とする薬局。保険が効かないので1ヵ月で1〜3万円とお高め・生薬を取り扱っている・アロマテラピーや足つぼマッサージなどのサービスを併用するなどお店により異なる ●病院:漢方専門外来、漢方内科などで医師が漢方を処方・保険が適用されるので1ヵ月あたり2,000〜3,000円(診察料込み)・身体の基礎力の低下が少ない場合などは、保険適用内の漢方で十分改善がみられることも多い・ただし、保険適用内の漢方では効果が見られない場合や、より効果を期待する場合には保険適用外となる生薬を処方してもらうことも 漢方医選びの2つのポイント●2-1:保険適用の病院でも「漢方専門医」を選ぶ病院で保険適用範囲の漢方を利用する場合、一般的な西洋医学の医師は漢方に関する知識が足りないことも。自分の体質に合ったものを処方してもらうためには、漢方専門医を選ぶことが大切です。 インターネットで「漢方外来 東洋医学」といったキーワードに「保険適用 保険診療」といったワードをあわせて、ご自身のエリアを入力して検索していただければ、漢方専門医のいる病院を見つけることができます。 また「日本東洋医学会」という東洋医学に精通している医師が登録しているサイトもありますので、ぜひ参考にしてください。 ●2-2:体質をしっかり見極めてくれる医師か漢方の場合、値段が高価だから良い漢方かというとそういうわけではなく、自分の体質・体調に合っているかがポイントとなります。どれだけ質がよく効果の高い漢方であっても体に合わなければ意味がありません。必要なタイミングで相談にのってくれ、最適な漢方を処方してくれる信頼できる先生を見つけることが大切です。 私が行った病院では、毎回の診断で体質チェックをするほかに脈診や舌診、体温チェックなどをしてくれました。 西洋医学は1つの症状に対して「これが効く」という臨床データに基づき薬が処方されますが、東洋医学は「その人の全体の体調」が重要視され、薬の調合においても配合のバランスが異なります。そのため、診断方法や説明の内容を信頼でき、患者側からも安心して話ができる先生であることはとても重要です。 妊活に効果的な代表的な漢方3つ●1.エネルギー不足には「当帰芍薬散」「婦宝当帰膠」食生活の乱れ、疲れ、ストレスなどが原因で栄養が不足し、貧血やめまい、月経量が少ないなどの症状がある方には「当帰芍薬散(トウキシャクヤクサン)」「婦宝当帰膠(フホウトウキコウ)」。生理不順や生理痛、PMSや不妊症のほか、更年期障害にも対応すると言われています。 ●2.冷え性には「温経湯」冷え性で困っている方、体力がない方、乾燥などかさつきが気になる方には「温経湯(ウンケイトウ)」。不妊治療に補助的に用いられることが多く、体温を整えてくれます。 ●3.運度不足で血が滞っていたら「桂枝茯苓丸」冷えや運動不足で血の流れが滞り、生理痛がひどい、塊が月経に混じるといった方に「桂枝茯苓丸(ケイシブクリョウガン)」。汚れた、滞った血を改善して血の巡りをよくしてくれます。 ほかにも、現在「プラセンタ」の名で知られている「紫河車(シカシャ)」。これは胎盤を乾燥させた生薬で、ほかの漢方と併用することで効果が得られやすいと言われています。 まとめ妊活では、西洋の治療と合わせて漢方を取り入れることでより成功率が高まるとも言われています。「なんだか体調がイマイチ」という時や「特に原因はないのになかなか妊娠しない」という時に、ぜひ試してみてくださいね。 ●ライター/パピマミ編集部
2019年08月09日【元ホステスが語る男ゴコロの裏事情402】女性の中には「追いかける恋が楽しい」って人もいれば、「追われる恋がしたいのに、気づけばいつも追う恋になっている」という人もいるでしょう。率先して追いかけているならいいのですが、“追われたいのに、追う側になってしまっている恋”は、心身ともにダメージが強いはず。そこで今回は、必死で追いかける恋があなたに及ぼす悪影響と、男性が追いかけたくなる女性になるポイントについてお話しします。■必死な恋があなたに及ぼす悪影響必死で追いかける恋……楽しいという感覚が一切ない、つらいばかりの恋は心身に悪影響を与えます。いくつか例を挙げるとしたら、------------------------・仕事が手につかなくなる・食欲減退、肌荒れ・ネガティブ思考が強くなる・自己肯定感が低くなる・とにかく精神的に疲労------------------------なんてところでしょうか。つらい恋愛を続けると、自分が自分じゃないように思え、どんどん自身のことが嫌いになっていったりもするもの。なので、必死に相手を追わないと続かないような恋は、正直おすすめしません。■疲れたなら、もう何もしないで!LINEを送っても未読スルーや既読スルーをされる。「忙しい」が口癖でデートも月イチ行ければいいほう。などなど、何をしても上手くいかない、彼に相手にされていない!疲れた!と感じたら、もう何もしないほうがいいですよ。毎日送っていたLINEをやめ、彼の家にも行かないこと。彼から接触してくるまでは動かないようにするんです。あなたのことが好きなら、必ず向こうから連絡が来ますから。もし連絡が来ないのであれば、残念ですが、好きな気持ちはないってこと……。これ以上、疲弊しないためにも、「疲れた」と感じるのなら追うのをやめましょう。■魅力的になれば彼が追いかけたくなるで、逆に彼に追われるようにするには、どうしたらいい?って話ですよね。追われたいなら彼を追わない、というのは鉄則ですが、ついでに魅力的な女性になれば、彼のほうから追いかけてきます。自分に自信がない人もいるかもしれません。でも環境や人間関係をちょっと変えるだけで、きっと、みるみるうちに魅力的な女性に変われますよ。先日、『50日間で女性の顔は変わるのか!? マツコが観察!疲れた女性をイタリア男漬けに!』(日テレ系)という番組が放送されました。その内容は、さえない表情の女性4人がそれぞれ50日間、環境を変えて生活をする、というもの。顔を見られるのが嫌でマスクを外せなかった女子大生が、イケメンのイタリア人からイタリア語を学び、50日間ほめられ続けたり。平日は家と仕事の往復で、休みの日はゲーム漬けという地味OLが50日間、ダイヤモンドを身につけたり……。これ、すごいんです。何がすごいって、4人とも50日、楽しみながら(人によっては最初は少し大変そうだったけど)どんどん垢抜けていき、ここまで変わるの?と驚くほど素敵な女性に変身して。環境が変われば見た目は変わる、ということを実証した企画でした。そう、今とは違う自分になりたいなら、行動範囲を変えるとか、あえていいものを身につけるとかしたほうがいいと思うんです。素敵だなと感じる女性に近づいて仲良くなり、その言動やファッション、メイクを観察して真似するのもあり。とにかく、何かしらの形で現状を打破しないと変われないですよ。追いかけるのに疲れた……と感じるなら、もう彼に連絡をせず、距離を置いて、自分磨きを楽しみましょう。自分が変われば「あれ?なんであんな人が好きだったんだろう?」ってなるかもしれないし、彼よりずっと素敵な人からアプローチされる可能性も!■少しの変化が恋や人生を変えるかもいつも追いかける恋になっちゃう。そんなのいや!……という人は、彼が追いかけたくなる女性に変身しましょう。行動を変えたり、普段、一緒に過ごす人を変えたりするだけで、内側から輝くような美人オーラがあふれ出し、考え方や恋愛スタンスも変わるかもしれません。
2019年08月02日こんにちは、婚活FP山本です。20代の女性は素直に男性からモテやすく、婚活においても強いのが普通と言えます。ただその一方で、現役の20代女性なのに婚活で苦戦している方も多いのが実情です。今の自分はなぜモテるのか、なのになぜ上手くいかないのか……しっかり理解していないと、あっという間に30代を迎えてしまうかもしれません。そこで今回は、20代女性が婚活に強い理由と注意点、成功率を上げる方法をお伝えします。あなたの人生に、お役立て下さいませ。20代女性が婚活に強い理由は「モテるから」まずは、根本的な20代女性が婚活に強い理由をお伝えします。これは結論から言えば、シンプルに「モテるから、モテやすいから」が理由です。現役の方にはピンとこないかもですが、恋愛や婚活では自分が好意を寄せても、相手からも好意をもらえるとは限りませんからね。それにモテるからこそ自分に自信も持て、男性が丁寧に扱ってくれるからこそ、さらにモテるための努力もしやすいです。すると、おのずと笑顔も増え、発想や言動もポジティブになり、ひたすら好循環を生み出すことに繋がります。稀に……天狗になる人もいますけどね。少なくとも、婚活においてモテるというのは絶対的に有利です。ただ、そのモテ期は永遠には続きません。できれば、モテる間に結婚してしまうことをおすすめします。20代前半はほぼ無敵、後半でも極めて有利!お相手となる男性というのは、本能的に女性に若さを求めます。その若さとは留まるところを知らず、若ければ若いほどに有利です。20代前半ならほぼ無敵、20代後半でも30歳を超える女性にはまず負けません。それほどまでに、女性の若さとは絶対的なものです。ただ……それほどまでに絶対的だからこそ、自身が20代ではなくなった後が怖いのもまた現実と言えます。余計な苦労を知る前に、なるべく20代のうちに婚活して結婚しておきましょう。20代女性はネット婚活でモテ具合を知ろう次は、20代なのにモテないと感じる場合の対処法をお伝えします。これも結論から言えば「ネット婚活」や「ネット恋活」をしてみると良いでしょう。年齢さえちゃんと公開すれば、おそらく大量のお誘いが入るはずです。顔写真も公開すれば、さらに可能性は高まるでしょうね。というのも、20代なのにモテない原因は「行動範囲に対象となる男性がいないから」です。どんなにモテる女性でも、お相手がいなければモテようがありません。または常に友人や同僚などと行動を共にして、男性に声をかけさせる隙を作っていない事もあるでしょうか。ならば、自分から男性が声をかけられるところまで出ていけば良いだけです。ただでさえ、最近の男性は草食気味の方も多いですからね。ちょっと怖いかもしれませんが、少しだけ勇気を持ちましょう。人気がある早いうちに真剣な相手を探そう先ほども触れた通り、間違いなく女性は20代ならそれだけでモテます。そしてモテないと婚活が中々上手くいきませんし、モテ期は永遠には続きません。このため、モテる人気があるうちに、なるべく早いうちに真剣に考えて動いて、結婚してしまうことをおすすめします。人間は失って初めて気づくことも多いですが、若さは失ってしまえば取り戻すことができません。20代でもモテないと感じていても、30代になったらもっとモテません。よりモテるうちに真剣に動いていきましょう。20代女性は婚活を間違えていることが多々……ここからは、20代女性に向けた注意点についてお伝えします。まず、20代女性は婚活を認識から行動まで様々な部分で間違えていることが多いです。そもそもですが、お相手となる男性にとっては「恋愛と婚活(結婚)は完全な別物」となりますが……ご存知でしたか?同じ20代男性なら、女性の魅力が凄すぎて流されるままに恋愛から結婚へと熱が高まることもありますが、それでも基本は別です。つまり、女性が望めば交際には簡単に発展するものの、最終的に結婚に至らないことも多いと言えます。結婚となると、熱が冷める訳です。また婚活では、恋愛以上に男性の目も厳しくなります。恋愛ではモテる女性でも、婚活でもモテるとは限らない訳です。婚活をするのであれば、容姿やファッションだけでなく、内面や人間性も高めるよう精進しましょう。お見合いを含めて「純粋な婚活を」しよう「恋愛と婚活が別物」、ひいては「飲み会と婚活も別物」と考えているのが男性です。恋愛なら女性を気遣い、お金も出してくれるのが男性ですが、婚活ではそれらをさせる女性の多くは嫌われます。結婚相手となれば、あくまで「対等の関係」を望むのが最近の男性です。飲み会で恋愛モードの男性を相手にしていても、結婚できるかどうか分かりません。いわゆるお見合い、最近なら婚活パーティや結婚相談所など「男女が対等で真剣に婚活できる場」で、純粋に婚活に励んでいきましょう。20代女性は良くも悪くも成功率が高い!次に、「20代女性は良くも悪くも成功率が高い」点を注意しましょう。これは平たく言えば「良い男性も悪い男性も引き寄せてしまう」とも言えます。モテる弊害とも言えますね。良さそうな男性と思って結婚したのに、「こんな人とは思わなかった」とグチる女性は極めて多いです。また一口に良い男性といっても様々と言えます。例えば20代の魅力を利用して格差婚、いわゆる玉の輿に乗る女性もいますが、そういう男性は求められる水準も高いことが多いです。それに、その良さが不倫や家庭を省みないことに繋がることも本当に多いと言えます。さらに、その成功率の高さが「高望みが増す」ことにも繋がりがちです。片っ端から男性を遠ざけ、気づいたら誰も寄って来なくなった……という失敗は、本当によく聞きます。くれぐれも注意しましょう。[adsense_middle]様々な「男性を見極める方法」を覚えよう女性としての魅力はともかく、人間としては20代など駆け出しもいいところです。社会経験も少なく、人を見極めることなど中々できることではありません。だからこそ容姿や年収など、分かりやすい外見的条件で男性を見るしかできないことも多いのですが、外見が良くても中身も良いとは限りませんよね。結婚生活を続けるには、どうしても「内面(性格)の良さ」が欠かせません。最初は不十分でも、少しずつでも様々な「男性を見極める方法」を覚え、より良い男性との結婚を果たしましょう。20代女性は同年代の男性と釣り合いにくいそして、「20代女性は同年代の男性と釣り合いにくい」点も注意が必要です。これは恋愛ではピンとこない話でしょうが、婚活で考えてみましょう。そもそも、一般的な男性は結婚に消極的です。勢いで結婚にいたる男性もいますが、その勢いは長続きしない事も多いと言えます。それに生活にはお金が必要ですが、どうしても結婚するとなるとお金のことは「男性に責任がある」と考えがちです。しかし年収は年齢とともに上がっていくのが基本なので、どうしても若い頃はお金がありません。だからこそ、なおさら若い男性ほど結婚に消極的です。だからこそ年の差婚をする女性もいますが、あなたが年の離れた男性に抵抗があるなら、どうにも結婚相手になりうる男性が限られてきます。早めに結婚したいなら、この点には警戒しておきましょう。婚活のやり方や狙いには注意が必要先ほども触れた通り、飲み会は婚活の場にはなりにくいです。集まる男性も様々ですからなおさらと言えます。職場に良い男性がいればいいですが、特にいないことも多いですね。だからこそ、あなたが真剣に婚活したいなら、気持ちだけでなく「やり方」はしっかり考えて挑みましょう。同時に「狙い」にも注意が必要です。イケメンやお金持ちだけを狙うのもアリですが、失敗が続くほどに若さを失います。「どんな男性とどんな方法で出会っていくか」というやり方と狙いには気を付けましょう。「20代」の価値や魅力は決して上がらないさらに、「20代の価値や魅力は決して上がらない」点には最大級の注意をしましょう。もう少し言えば、20代前半から後半へ、そして30歳を過ぎても何が変わったのか分からない女性が極めて多いと言えます。一見すると昔と変わらない美貌を備えていれば、そのための努力も重ねていれば尚更でしょうか。ですが、加齢とともに確実にあなたの女性としての魅力は落ち続けます。特に35歳を過ぎる頃には極端なまでに男性から避けられるのが実情です。変わらず男性が寄ってくる女性も稀にいますが、「寄ってくる男性の質」は確実に落ちているでしょうね。つまりひいては、「寄ってくる男性の質も上がる事はない」のも一つの現実です。高望みや選り好みもある程度は仕方ないものですが、20代後半になったら少し控えて、現実的に結婚相手を探しましょう。30歳目前の頃には良質な男性がいないかも?婚活では、男女ともに「より良い人から順に売れていなくなる」のが基本です。相性やタイミング、好みもあるので一概には言えませんが、それでもこれが基本となります。しかも女性は少し年上の男性を好むことが多いですが、年上男性の数は絶対に増えません。しかも、あなたが見て良いと感じる男性は、誰から見ても良い男性です。このため、あなたが30歳目前の頃には良質な男性がいない可能性もあります。こういう意味でも、加齢にはくれぐれも注意しましょう。婚活成功率を上げるおすすめ方法は「結婚相談所」ここからは、20代女性の婚活での成功率を上げる方法をお伝えします。結論から言えば、ズバり「結婚相談所を使う」のがおすすめの方法です。お金は必要ですし「自然な出会い」とも感じにくいですが、代わりに「もっとも自分が狙える範囲で最高の男性と結婚できる」可能性が高いと言えますからね。20代女性の魅力は前述の通りですが、どんなにモテても相手がいなければ結婚は成立しません。そして飲み会の多くは自分と似たような階級の人としか出会えません。まして飲み会では結婚する気のない男性も多く、一度に出会える数もかなり限られてきます。結婚相談所なら登録している男性は様々ですが、結婚願望が高い点は共通です。モテる男性は競争率が高い点も恋愛と変わりませんが、20代女性の登録は少なめと言えます。勝てる可能性は高いですから、その間に最高の男性を探し当てて結婚してしまいましょう。自分磨きより人前に出ることがおすすめ昔とは違い、最近の20代は女性でも懸命に仕事をすることが求められます。その仕事が落ち着いてから婚活を考えることが多いのですが、仕事による「恋愛の空白期間」を通して、学生時代さながらの恋愛婚活をする女性も極めて多いです。仕事での成長も重なるのでなおさらでしょうか。婚活では自分磨きをしていても男性が寄ってくるとは限りません。磨いているうちに若さも失いますから、まずは人前に出る努力をして、そこでの失敗を元に自分を磨き直しましょう。[adsense_middle]成功率を上げたいなら「単独行動」を!また成功率を上げたいなら「単独行動をする」方法もおすすめです。女性の中には、飲み会でも婚活パーティでも、とにかく一人での参加を怖がり、誰か友人を連れる方も多くおられます。お気持ちは分かるものの、誰かといてどうやって男性から声をもらうのでしょうか?都合よく男性も2人組で、しかも好みが被ることなく2組の関係が成立……滅多にありえません。それに友人も同じく20代女性なら、その友人に男性を取られる事もあります。30代女性と比べれば無敵を誇りますが、同じ20代女性同士なら、その中でまた序列もある訳です。非力な女性として屈強な男性を怖いと感じるのは仕方ない部分もありますが、怖がってばかりでは男性が近寄れません。少々の失敗やトラブルは覚悟のうえで、強くなって一人で婚活に励みましょう。まとめ情報や一般論を忘れることも大切!一人で動く、または失敗を恐れる女性の中には、少しでも成功率を上げたい一心で、まとめ情報や一般論、婚活テクなどを調べる方がいます。決してダメではないのですが、大抵の場合で男性はその通りに動いてくれず、勝手に見切ってしまうことにも繋がりがちです。残念ながら人間関係はそこまで単純ではなく、むしろ相手となる女性によって言動も変わるのが普通と言えます。まとめ情報などはあくまで考え方・捉え方の参考として、あとは自分で成功率を上げる方法を模索しましょう。「20代女性」のうちに婚活を成功させよう!モテるというのは、婚活でも恋愛と変わらず最高の武器と言えます。どんなに女性が気に入っても、男性からも気に入られなければ関係は成立しませんからね。ただ、永遠にモテる訳でもありません。ぜひ「20代女性」のうちに、ステキな男性との結婚を果たしましょう。
2019年08月01日こんにちは、婚活FP山本です。これから婚活を始める女性なら、「そもそも婚活って何をすればいいの?」という悩みが出てくるでしょう。そして、婚活の基本やおすすめの婚活方法など、様々なことについて知りたくなるものかと。自分なりに婚活をしてみたものの、失敗続きという女性も改めて知りたいですよね。そこで今回は、婚活の基本とともにアラサー女性におすすめの婚活方法についてお伝えします。あなたの人生に、お役立て下さいませ。婚活での出会いかどうかは男性次第!まずは、婚活の基本中の基本をお伝えします。当たり前の話ですが、婚活は「結婚を目的とした活動」です。そして結婚は、「双方が望んでこそ」成立します。つまり、どんなにあなたが結婚を望んだとしても、お相手男性が結婚を望まなければ話は成立しません。中には、「相応の年齢の女性と交際するからには結婚も視野にあるはず」と考える方もいますね。あるいは「セックスしたら結婚」「子供ができたら結婚」などと考えている事もあるでしょうか。残念ながら、これらはすべて女性の勝手な思い込みに過ぎません……。交際を通して結婚熱が高まることもありますが、相応の年齢になれば「出会いの時点」で結婚に至れるか否かは決まってきます。婚活気分での出会いであっても、結婚に至れるかどうかは男性次第という点を忘れないようにしましょう。まだ結婚する気のない男性も沢山一般的に、女性に比べて最近の男性は結婚に消極的です。たとえ30歳、35歳になっても、40歳を超えても結婚する気のない男性も沢山います。その原因は様々ですが、少なくとも社会的に未婚者も増え、世間体を気にする風潮も薄れたので、より消極具合は強まっているのが実情です。仮にお相手がこういう男性なら、どんなに結婚をほのめかしていても、まず結婚には至りません。中には既婚者が不倫目的で独身だと偽っていることもあるので、最初は自分のことより「お相手の見極め」に神経を尖らせましょう。一番人気の方法は「職場恋愛」なの?次は、婚活初心者にありがちな失敗についてお伝えします。まず国立社会保障・人口問題研究所の2015年「出生動向基本調査」によると、既婚者の出会いのきっかけは以下の通りです。1位:友人や兄弟姉妹からの紹介:30.9%2位:職場:28.1%3位:学校:11.7%4位:お見合い:6.5%5位:街中・旅先:5.7%ざっくり上位3つの7割程度の方は、「身近に結婚相手がいた」と言えます。逆に、残り3割程度の方は自分の自主的な努力で「外で結婚相手を探し当てた」訳です。付け加えれば、一般的な女性は年上男性を好みますが、途中入社や配置転換の可能性を除けば、もう職場には出会いの可能性が残っていないのではないでしょうか。身近な人と結婚に至る「自然恋愛、職場恋愛からの結婚」は、とても女性に人気があります。しかし現実に3割程度の方は、イレギュラーで不人気な始まりから結婚しているのが現実です。婚活を避けるヘンなこだわりは、捨てた方が良いのかもしれませんよ。家と会社の往復は一番ありがちの失敗結婚や婚活に焦りながらも、実際には「家と会社の往復ばかり」というのは、一番よくある失敗事例です。自然恋愛や紹介を求めすぎる、または婚活行動をしたくない人が陥りやすい行動パターンでしょうか。「女性はリードを待つもの」と考えた結果なことも多いですね。それで結婚に至れば良いのですが、売れ残る可能性も高まるのが自然ではないでしょうか。婚活では気持ちとともに「冷静な思考」も必要な点を忘れないようにしましょう。婚活の仕方とは「気持ちの問題」ではない!今度は、婚活の仕方についてお伝えします。婚活の仕方とは、就活をイメージすると簡単かもしれません。就活なら、「自分を高めながら」相手会社や業界を研究し、マッチしそうなところを「戦略とともに」狙いますよね。少なくとも「自分は就活中」と思っている気持ちだけでは就活とは言わないかと。婚活の仕方は、これとほぼ同じです。とりわけ女性の場合、「恋愛と婚活は別物」という点を強く意識することをおすすめします。ただ座って待っているだけで男性が寄ってきて、ちやほやしてくれるものではありません。婚活(結婚)となると、男性はとたんに消極的になりますからね。また「男性研究」も重要です。女性と男性はとにかく違い、女性から見た男性心理は間違っている部分も多いと言えます。まずは自分を高めながら、男性研究を進めましょう。イベントや街コン、飲み会は婚活になる?間違いやすい女性の婚活に、「イベントや街コン、飲み会への参加」が挙げられます。残念ながら、これらに参加する男性の多くは婚活目的で参加していません。男性にとって恋愛と結婚(婚活)は別物であり、仮に良い男性と出会っても結婚には至らない可能性が高いです。また、恋愛でモテたからといって婚活でもモテるとは限らないのも基本と言えます。男性にとって恋愛したい女性と結婚したい女性は違いますから、少しずつ男性のことを知っていきましょう。婚活のやり方は就活をイメージした正攻法で!さらに婚活の仕方、やり方でありがちな失敗にも触れておきます。結論から言えば、「婚活に裏技は存在しない」ということです。成功率を上げたり失敗率を下げたりする方法なら無数にありますが、「努力せずに理想の男性と結婚する方法」などないと心得ておきましょう。実際、「内面や将来性を見て欲しい」という声は極めて多いです。婚活を始める前なら「ありえない」と冷静に考えられるでしょう。しかし努力に疲れたり、失敗を重ねたりすると、ついつい人は「ありえない裏技」を求めてしまう傾向にあります。そうでなければ、婚活疲れから婚活や結婚自体を否定し、婚活を止めるのも傾向の一つです。就活と同じく、婚活にも裏技は存在せず、やり方には正攻法しかありません。仮に相手をダマして結婚できても、そう遠くない未来には離婚になると考え、がんばりましょう。[adsense_middle]全員が大手には入れず、努力すれば叶うものでもない就活では学生の大半は大手を狙いますが、全員が大手に入れるものではなく、努力したからといって叶うものでもありません。社会人なら誰もが分かる「当たり前のこと」ですが、つい婚活では忘れがちになる理屈です。努力を重ねている女性ほど「目をそらしたい現実」かもしれませんね。ただ、それでも「努力しないと叶わない」のも、また現実です。努力を重ねる程、大手はムリでも相応のところへ行ける可能性は高まります。これらを理解しつつ、あとは婚活方法を実践していきましょう。人気の出会い方は「自然な出会い」に近いものここからは「人気の出会い方」をお伝えします。近年、女性に人気が高いのは「より自然な出会い」に近いものでしょうか。もう少し言えば「出会い意外に目的・理由があるイベント」です。例えば「BBQ」なら、BBQを楽しみつつ、ステキな出会いがあるかもしれません。他には、アウトドア系なら「キャンプ・登山・サイクリング」などがありますし、インドア系なら「料理教室・読書会・勉強会」などもあります。また、これらは「当初から共通の趣味(話題)がある」点も人気の理由です。無趣味の人でも、それに興味さえあれば参加するのもアリでしょうね。ただし、一般のイベントでは婚活が主目的ではないため、既婚者や高齢者も参加しますし独身でも婚活中とは限りません。なるべく「婚活」と記載のあるイベントを選んで参加しましょう。婚活業者ではない業者のサービスも多数登場!昨今の婚活ブームを受けて、婚活業者ではない業者が婚活サービスに参入するケースも増えつつあります。例えば、普通の料理教室が「若い独身者限定」で教室を開いたり、キャンプ参加者を独身限定で募集したり……。本当に出会い方にも幅が出てきたと言えます。ちなみにイベント系は、仮に出会いがなくてもイベント自体は楽しめる点も人気の理由です。ぜひ積極的に参加し、積極的に男性に話しかけ、楽しみながらも婚活の目的を果たしていきましょう。真剣な人ほど「お見合い」「婚活パーティー」が人気イベントが煩わしい、結婚に真剣な人には「お見合い(結婚相談所)」「婚活パーティー」が人気です。中には、これらを「自然恋愛ができなかった人が行くところ」と考える人もいますが、一方で20代から利用する女性もいます。ひとまず偏見は控えたほうが無難かもしれません。ちなみに、これらを利用する一番のメリットは「参加男性が独身かつ結婚願望が強い人」に限定されている点です。相手が独身かどうか、結婚する気があるのかどうかも分からない飲み会などに頻繁に参加するくらいなら、こういったところへ参加したほうが効率的と言えるでしょう。ただし、お見合いでも婚活パーティーでも、男性は結婚を意識しているからこそ恋愛とは違います。お相手男性に合わせ、あなたも恋愛とは違う意気込みで参加しましょう。ランキング上位に潜む罠には注意しよう一口に結婚相談所や婚活パーティーと言っても様々なので、つい人は「人気ランキング上位のものから選ぼう」とします。お気持ちは分かりますが、そういったおすすめ先ほど「ライバルが増える」ことに繋がりがちです。また、婚活では「料金が割高になる」傾向もあります。婚活初期では仕方ない部分もありますが、いつまでもおすすめの方法に頼るのは危険です。おすすめの婚活先でも、デメリットがない訳でも結婚できる保障がある訳でもありません。最終的には自分なりの婚活方法を確立できるよう考えて動いていきましょう。アラサー婚活では「時間のなさ」に強い注意を!ここからはアラサー女性の婚活における特に大事な注意点をお伝えします。まず「時間のなさ」には強めに注意すべきです。特に30歳を超えたアラサー女性の場合、本当に時間がありません。これは、女性は35歳を超えると「高齢出産と見なされる」点からの逆算になります。この理由で、女性は35歳を超えると極端に男性から相手にされなくなり、33歳を超えた頃から「予備軍」と見られがちです。結婚するまでの交際期間を1~2年と考えるなら、婚活に使える時間は数年もありません。あなたの場合、残された時間はどれほどでしょうか?良質な男性も、より良質な男性から順にいなくなりますから、時間が経つほどに婚活が困難になります。このため、スピード感を心がけた婚活がおすすめです。[adsense_middle]男性は結婚に消極的、常に若い女性を狙う男性は結婚に消極的な一方で、どうせ結婚するなら「若い女性」を希望しがちです。そしてこの若い女性とは毎年登場しますし、しかも場所を変えれば沢山います。実際に結婚に至れるかどうかは別にして、少なくとも出会い自体が中々ない女性と比べて男性は、はるかに婚活で有利です。つまり基本的に女性は、婚活では不利な状況で動きますから、やはりそこには「戦略」が重要と言えます。感情の赴くままに動くのは控えて、短期間で効率的に結婚できるよう戦略を練りましょう。アラサー婚活では「自立」が一つのポイント!そして「自立」も重要ポイントです。男性にとって恋愛と結婚は別物ですが、少し掘り下げると恋愛では容姿しか求めないものの、結婚相手には「それ以上」を求めるのが男性といえます。具体的には家事能力や気遣い、頼り甲斐や経済力などです。デートでのリードも該当します。女性としては、恋愛でも結婚でも同じく「男性に頼りたい、甘えたい」でしょうが、男性の思惑は違うわけです。そしてだからこそ、恋愛ではモテた女性が婚活ではモテないこともある一方、逆の現象も起こります。あなたの精神的、経済的な自立具合はいかほどでしょうか?良くも悪くも自立はすぐには得られず、得るには長い年月が必要ですが、別に高い水準を求められる訳でもありません。婚活と並行して、今日から自立に向けても少しずつ努力を重ねていきましょう。「女性の常識」は「男性の非常識」と心得よう繰り返しですが、男性にとって恋愛と結婚(婚活)は別物です。しかし、一般的な女性にとっては似た物扱いと見なします。だからこそ恋愛での理屈を婚活でも実践してしまい、これが原因で失敗を重ねる女性は本当に多いです。ある意味で、女性の常識は男性の非常識……でしょうか。シンプルに言えば、婚活では男性が優位だからこそ「女性にとって都合の良い常識は忘れる」ことが大切です。男性を知って男性に歩み寄り、そのうえで幸せな結婚を手に入れていきましょう。おすすめの婚活方法は「今すぐの行動」!女性にとって婚活で一番の売りは「若さ」ですから、自然とおすすめする婚活方法も「今すぐの行動」となります。動きさえすれば成功があるかもしれませんし、仮に失敗しても成功の元になりえます。最低限の予備知識を得たあとはとにかく実践し、早期の結婚を果たしましょう。
2019年07月23日私は2人目と3人目のときに、病院で不妊治療をしていました。不妊治療の他に自分でもできることはないかと、いろいろと調べてみました。そのなかで、金銭的にも、行動的にも手軽にできる妊活方法を試してみました。 推奨されている「葉酸サプリ」まず試してみたのが、葉酸サプリです。厚生労働省も胎児の先天異常のリスクを低減するため、妊活中から葉酸の摂取をすすめていることもあり、試してみることに。また、便秘や貧血にも効果が期待できるというのも決め手でした。 私が試した葉酸サプリは1粒がやや大きめで、少し独特なにおいがするため、最初は飲むのに抵抗がありました。それでも飲み続けていると、便秘の解消、疲れやすさが軽減したのです。正直、妊娠しやすくなったかどうかは実際にはわかりません。ですが妊娠したときのことを考えれば、赤ちゃんにとっても、自分にとってもいいのではと思い飲み続けていました。 ノンカフェインの「ルイボスティー」職場の知人が妊活のためにルイボスティーを飲んでいると聞き、それまでは大好きな紅茶を飲んでいたのですが、カフェインも気になるし、私もルイボスティーに切り替えてみることにしました。 ルイボスティーは煮だしたときにきれいな赤い色をしています。またノンカフェインなので、子どもたちも一緒に飲めます。もともと冷え性で、夏でも手足はひんやりしていたのですが、飲み始めてから少し改善されました。 また吐き気を緩和させる作用があるとのことで、妊娠時のつわりにもいいのではないかと考えました。実際、あまり吐き気には効果はありませんでしたが、紅茶よりはいいと思い、今でも飲み続けています。 神頼みのパワースポット巡り藁にもすがる思いで、パワースポットについても調べてみました。子宝で有名な神社があれば、ドライブがてらに行ってみたり、お参りの際には必ず“子授け”のお守りを買って帰ったりしていました。 そんなとき、たまたまインターネットで“伊香保温泉”が子宝スポットだということ知りました。気分転換にも良いし、家族で旅行がてら行ってみることに。100段以上ある階段を一段ずつ上り、伊香保神社でお参りをし、絵馬に願掛け。そして子宝の湯として有名な“黄金の湯”に浸かってきました。その翌月、妊娠が判明! 偶然だったのかも知れませんが、産後に家族でお礼を伝えるため、再度伊香保温泉に行きました。 どの妊活方法も、効果がある! 妊娠できる! なんて確証はありませんが、私はどれも試してみてよかったと思います。葉酸サプリとルイボスティーは、どちらも結果的に体の不調を改善してくれました。また温泉に関しては、家族で息抜きができたし、リフレッシュにもなりました。たとえ妊娠できていなかったとしても、試して損はなかったと思っています。 ※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。 著者:ライター 木村なち三児の母。現在4人目を妊娠中。パニック障害を抱えながらの妊娠・出産・育児の経験に基づき、体験談を中心に執筆している。
2019年07月16日