ananフェムケア連載「Femcare File」。今回のテーマは「コンドームの正しい知識」。自分の体を守るために非常に大切なのに、今さら聞けないコンドームの正しい使い方&向き合い方を学びます。コンドームの正しい知識。性感染症予防や避妊など、性交渉の際、自分の体を守るために非常に大切なコンドーム。しかし、その正しい使い方を学ぶ機会が今までほとんどなかったという人が大多数でしょう。また「コンドーム=パートナーが用意するもの」と認識している人も多く、多くの女性が“自分事”として捉えていないのも現実。パートナーともっと充実した時間を過ごすために知っておくべき知識を、性教育YouTuberとして発信を続ける、シオリーヌさんに伺いました。※20~30代のanan総研メンバー150名にアンケート。Q、普段からコンドームを持ち歩いていますか?持ち歩かない…96%、常に持ち歩いている…4%常に持ち歩いているという人はわずか4%。ほとんどの人が外出時には携帯していないと回答。カバンなどに入れておくことに抵抗を感じる人がほとんど。Q、一人暮らしの人に質問。自宅にコンドームが置いてありますか?常にある…25%、パートナーが来るときだけ置いてある…17%、ない…58%持ち歩く人はほとんどいなかったが、「パートナーが来るときだけ置いてある」という人も含めると、約4割は一人暮らしの自宅にコンドームを用意しているよう。Q、異性間での性交渉の場合、コンドームは男性側が用意すべきだと思いますか?思う…64%、男女ともに用意すべき…36%異性間での性交渉の場合、コンドーム=男性が用意するべきものと認識している人は6割以上。自分の身を守る大切なものだが、“相手任せ”になっていることが分かる。Q、過去1年間、妊活目的以外でコンドームなしで性交渉をしたことがありますか?パートナーとある…52%、パートナー以外ともある…13%、ない…35%過去1年間、妊活目的以外でコンドームなしの性交渉をした経験があると答えた人は6割以上。その場のムードを壊したくなかった、相手からの要望など理由は様々。コンドームの正しい着け方。自分の体を守るために必要なことなのに、学校ではなかなか教えてもらえないコンドームの正しい着け方をレクチャー。1、表裏を確認し、先端の精液だまりの空気を抜く。封を開け、まず表裏を確認。次に付属の説明書を参照し、先端の精液だまりの部分を指先でつまみ、空気を抜いたら亀頭にかぶせます。2、ペニスに手を添え皮を根元に寄せる。精液だまりをつまんだコンドームは亀頭に密着させたまま、勃起したペニスに手を添える。次に、皮を根元に手繰り寄せます。3、コンドームを指の腹で根元までゆっくり下ろす。毛を巻き込まないように注意しながら、根元までコンドームを下ろします。指の腹を使い、ゆっくりと行いましょう。4、皮と一緒に引き上げもう一度根元まで下ろす。根元まで下ろしたコンドームと、ペニスの皮を一緒に先端に向かって一度グッと引き上げてから、再び皮をすべて覆います。性教育YouTuberシオリーヌさんに聞く!!今さら聞けない、コンドームの基礎知識。セックスライフに欠かせないコンドーム。しかし、基本は“パートナー任せ”という人も多いのでは?そこで、性教育YouTuberとして活動する助産師シオリーヌさんに、コンドームの疑問や注意点などについて教わった。そもそも、性交渉のとき、コンドームの着用はなぜ必要なの?「目的は主に2つ。妊娠を望まない場合の避妊対策としての側面と性感染症予防。潤滑ゼリーが多いタイプなら、性交痛の予防にも」ただし、コンドームを着用していても、妊娠も性感染症も100%防げるわけではない。「100人の人が避妊法として1年間コンドームを選択すると15人ほどが妊娠する可能性があるといわれます。また性感染症は、皮膚や粘膜の接触を防ぐことが重要なのでコンドームは有効ですが、種類によっては防ぎきれないものもあります。性器ヘルペスや尖圭コンジローマは、太ももやお尻など広範囲に発症する可能性があるので、コンドームだけでは予防できないことも。おすすめなのは、パートナーが変わったタイミングで、婦人科で性感染症検査をすること。無症状での検査の場合、費用は自己負担なので、1万円前後が相場。また検査項目は限られますが、保健所では匿名で、無料の検査ができる場所も。自宅でできる配送の検査キットもあります」ピルを飲めば、コンドームを着けなくても妊娠の可能性はない?「どんな避妊法も100%確実なものはないですが、ピルは正しく飲めば、かなり高い避妊効果があります。しかし性感染症を防ぐ効果はないので、コンドームは必要」パートナー任せにせず、コンドームの正しい使い方や注意すべきことを知っておくことも大切だ。「コンドームには表裏があることや、空気を抜きながら着用することなど、基本的なことは自分にも関係することなので知っておいてほしいなと思います。また、コンドームも劣化するので、箱に記載されている使用期限をチェックしてほしいですね。財布や化粧ポーチにそのまま入れて持ち運ぶという人も見かけますが、破損の原因になることがあるので要注意。最近はデザインも性能も様々なものが出ているので、まずは一度自分の目で確かめてみることが大切だと思います」コンドームの着用を嫌がる相手に悩んでいる人も多い。「理由がラテックスアレルギーの場合は、ポリウレタン製やIR素材のコンドームを使うという選択肢があります。自分から言い出しにくいという人もいると思いますが、自分の性や体のことは自分で決める権利があるので、お相手が自分本位な理由で使わない場合は、NOと言って大丈夫。自分の身を守れるのは自分だけです」広がるコンドームの選択肢。【右】見た目も可愛く携帯しやすい。TENGATENGA CONDOM 6P缶バッジ風のデザインで、コンドームには見えないので持ち歩きやすい。アルミ缶入りで中身がわからない梱包も。6個入り¥550(テンガお客様相談センター TEL:0120・0721・38)【中央】痛みを軽減する潤滑剤入り。グラマラスバタフライ0.03 モイストモイストモイストゼリーがたっぷり入っているので、滑らかな挿入感と使用感が。性交時の痛みに悩んでいる人にオススメ。10個入り¥1,650(ジェクスお客様相談室 TEL:06・6942・4416)【左】ゴムアレルギーでも安心な水系ポリウレタン製。オカモトオカモトゼロツー(0.02) カラー水系ポリウレタン製で、天然ゴムラテックスアレルギーでも安心して使える。6個入り¥1,100(オカモトお客様相談室 TEL:03・3817・4226)販売名:オカモトコンドームPU医療機器製造販売承認番号:21700BZZ00193A02シオリーヌさん性教育YouTuber、助産師。性の知識を気軽に学べるYouTubeチャンネルは、登録者数17万人超え。『産んでくれなんて頼んでないし』(イースト・プレス)を11/17に発売予定。※『anan』2022年11月9日号より。写真・中島慶子イラスト・REDFISH取材、文・岡井美絹子(by anan編集部)
2022年11月06日そもそも「正しい姿勢」とは?それでは、「正しい姿勢」とはどういう姿勢を言うのでしょうか。「正しい姿勢」とは、カラダを横から見て、耳、肩、股関節(太ももの付け根)、膝の関節軸のわずか前方、そして外くるぶしのやや前方を結ぶ「重心線」が一直線となっている状態と言われています。重心線が一直線になっていると、脊柱(背骨)が緩やかなS字状の弯曲を描くようになります。この緩やかなS字状の弯曲のことを「生理的弯曲」と言います。脊柱が緩やかなS字状の弯曲を描くようになると、脊柱にかかる荷重を分散させることができ、肩や腰への負担を軽減させることができます。そのため肩こりや腰痛を防ぐには、姿勢を正しくする必要があるのです。出典:byBirth誰でも簡単にできる「姿勢チェック法」ご自身が正しい姿勢になっているかどうかを確認するには、姿勢をチェックする必要があります。ここでは、特別なスキルがなくても誰でも簡単にできる姿勢チェック法をご紹介します。下の写真のように、壁にかかと、お尻、肩(肩甲骨)、そして頭を付けて立つだけです。出典:byBirthこのとき、できるだけ自然な状態で立つようにしましょう。頭、肩、お尻、かかとが壁にしっかり付く場合は正常ですが、頭が壁につきにくく感じられる場合、猫背の姿勢である可能性が考えられます。次に、そこから「バンザイ」をするように両腕を真上に上げてみましょう。すると両腕が壁につきにくかったり、腰の反りが強くなったりする場合も、猫背である可能性が高いと言えます。今度は、腰と壁の間に片手を入れてみましょう。出典:byBirth指の第一関節と第二関節を曲げた、いわゆる「猫の手」が入る場合は正常です。出典:byBirth握りこぶしがすっぽりと入ってしまう場合は、反り腰である可能性が考えられます。出典:byBirthまた、手が入るか入らないかという場合、骨盤が強く後傾していることが考えられます。姿勢を良くすることで得られるメリット3選ここで改めて「姿勢を良くするメリット」についておさらいをしておきましょう。姿勢を良くすることで、以下のような3つのメリットが期待できます。見た目が良くなり、印象も良くなる「肩こり」や「腰痛」を予防することができる「ぽっこりお腹」を解消させることができるでは、1つずつ解説していきましょう。1:見た目が良くなり、印象も良くなる姿勢が良くなると、当然見た目が良くなります。すると若々しく見えるようになる上、印象も良くなります。2:「肩こり」や「腰痛」を予防することができる先ほどもお伝えしましたが、姿勢を正しくすると脊柱が緩やかなS字状の弯曲を描くようになり、肩や腰への負担を軽減させることができるようになります。そのため肩こりや腰痛の予防にもつなげることができます。3:「ぽっこりお腹」を解消させることができる姿勢を良くすることで、ぽっこりお腹を解消させることができると言えます。ぽっこりお腹は、姿勢の歪みが原因と言えるからです。猫背や反り腰といった悪い姿勢になると、腹筋の力が抜けて緩んだ状態となるため、骨盤が開きっぱなしになったりお腹まわりに脂肪がついたりしてぽっこりお腹につながります。そのため、ぽっこりお腹を解消させるには、骨盤の開きを改善させたりお腹まわりの脂肪を落としたりする以前に、姿勢を良くする必要があると言えます。出典:byBirthたった1つで姿勢改善に必要な筋肉が鍛えられるエクササイズとは?では、正しい姿勢を手に入れるにはどのようなエクササイズを行えばよいのでしょうか。姿勢を改善するエクササイズは色々ありますが、ここでは時間が限られている人でも続けられるように、たった1つで姿勢改善に必要な筋肉が鍛えられるエクササイズをご紹介したいと思います。それは、「ルーマニアン・デッドリフト」というエクササイズです。ルーマニアン・デッドリフト出典:byBirth両手にウエイト(ダンベルもしくは水の入った500mlペットボトル)を持ち、太もも前で構えて手の甲を正面に向けます。腰幅程度に足幅を広げて立ち、つま先と膝は正面に向けます。背中をまっすぐに保ったまま、息を吸いながらお尻を後ろに引いて上体を前に倒していきます。このとき、膝が軽く曲がっても構いません(写真左)。上体が床と平行になるまで前に倒したら、息を吐きながら股関節を支点に上体を起こしていきます(写真右)。股関節の柔軟性と脊柱起立筋など背中の筋力が要求されるので、姿勢改善に有効なエクササイズと言えます。10~15回を1分間の休憩を入れながら、3セット行いましょう。ポイント及び注意すべき点動作中は、背中が丸まらないようにしましょう。背中をまっすぐに保つには、「お尻の動き」がポイントとなります。お尻を後ろに引くようにすると、背中をまっすぐにしたまま上体を前に倒しやすくなります。逆に上体を起こす際には、お尻(骨盤)を前へ動かすようにします。ダイエットやボディメイクに取り組む前に、まずは「姿勢改善」から!出典:byBirth今回は、「正しい姿勢」についてお伝えした上で、姿勢改善に有効なエクササイズとして「ルーマニアン・デッドリフト」をご紹介しました。姿勢が歪んだ状態で、いくらボディメイクやダイエットに有効なエクササイズを行ったとしても十分な効果は期待できないと言えます。そのため正しい姿勢を獲得することは、ボディメイクやダイエットを行う上での“第一歩”とも言えます。これからダイエットやボディメイクに取り組もうと考えている方は、まずは正しい姿勢を獲得するところから始めてみましょう。
2022年10月26日■前回のあらすじ夫の浮気現場を見かけてしまいショックを受けるも、お腹の赤ちゃんに励まされているように感じたE美。このままではいけないと気合を入れ直したE美は、夫にGPSの件を問い詰めることにして…。何もないわけがありませんよね…。次回に続く「怪しい夫にGPSをつけたら」(全10話)は21時更新!※この漫画はフィクションです
2022年10月01日1歳の息子が洗濯バサミに興味を持ち出したので、使い方を教えてあげた。そんなコメントとともに、Twitterに1枚の写真を投稿したSoshi Nagai(@Soshi_Nagai)さん。洗濯バサミは通常、洗濯物を干す際に、挟んで風で飛ばされないように使うものです。一方でNagaiさんが息子さんに教えた、洗濯バサミの使い方は…。息子(1歳)が洗濯バサミに興味を持ち出したので、使い方を教えてあげた pic.twitter.com/M7wZjjSR4O — Soshi Nagai (@Soshi_Nagai) September 23, 2022 一つひとつの洗濯バサミを挟んでできあがったのは、まるでドラゴンのようなフォルム!息子さんがこの洗濯バサミでできた生き物に興味を抱いている姿が目に浮かんできますね!子供の頃、洗濯バサミでこのように遊んでいた人は一定数いるらしく、「懐かしい!」といった反響が上がりました。・自分が幼稚園に通っていた頃、よくやっていた遊びだと思い出しました…!・子供の頃、洗濯バサミで3日は遊んでいたなぁ。ロボットとかを作っていた気がする。・これなら、おもちゃがなくても楽しめそう!洗濯バサミを使って遊んだ思い出は、きっと息子さんの心にも残ることでしょう。[文・構成/grape編集部]
2022年09月30日眉毛の黄金比とは出典:byBirth眉毛には黄金比といわれているものがあります。これは、より美眉に近づけることができるという比率になります。以下の黄金比を基本として形を整え、あとは濃さや太さ、長さを調節することで自分のなりたい眉毛を作っていくことができます。眉頭は小鼻の延長線状のライン眉山は黒目の外側のライン眉尻は小鼻から目尻にかけたライン基本的なお手入れ基本となるお手入れ方法をご紹介します。最初になにから始めたらいいのか、簡単な手順を覚えておくことで、手際よくできるようになります。眉毛は描いておくまず、お手入れする前に眉毛を描いておきましょう。なにもしていない状態のままだと、形が分からなくなってしまったり、剃り過ぎてしまうことがあります。完璧でなくてもいいので、なんとなくでも自分のなりたい眉毛を描いておいてからのほうが、始めやすいです。長さを整える毛の長さにばらつきがあると、眉毛の濃さもばらばらになってしまうため、不自然に見えてしまいます。毛並みを揃えて流れを均一にしておくことで、眉メイクもしやすくなります。意外にも、気付いたときには伸びっぱなしになってしまうことがあります。ボサボサ眉毛になる前に、しっかりお手入れしておきたいですね。余分な毛を剃る気になる余分な毛をシェーバーで剃ったり、毛抜きで抜いておくようにします。うぶ毛などの薄くて細い毛も処理することで、一気に眉周りがスッキリし、トーンアップしてくれますよ。またシェーバーを使う際は、クリームやローションですべりをよくし、肌を傷つけないようにしましょう。肌に直接触れずに剃れるカバー付きのものもありますよ。似合う眉毛の形とは出典:byBirthより理想の眉毛に近づけるために、太さや長さ、顔の形など自分に似合う形を知っておきましょう。またメイクの雰囲気によって、眉毛に変化をつけてみるのもいいですよ。太眉ここ最近ではしばらく太眉ブームでしたよね。太眉というと、野暮ったくぼさっとしているように感じるかもしれません。しっかりと整えたうえで太眉をつくることで、自然で優しげな雰囲気をつくることができます。細眉細眉は、細さや形によっては古臭さをだしてしまうこともあります。細さのバランスを気を付けることで、スッキリとした大人な印象をつくることができますよ。アーチ眉丸顔の人におすすめの形になります。輪郭に丸みがあるため、眉毛にも丸みをつけることで全体的により柔らかくさせます。アーチ眉でも、しっかりとしたアーチと緩やかなアーチとあります。しっかりアーチ眉は、キリッとした大人っぽい雰囲気をだします。外国人風メイクをするときに似合う形でもあります。緩やかなアーチ眉は、ふんわりとした優しい印象を与えてくれますよ。平行眉面長の人におすすめの形になります。気になりやすい縦幅をやわらげてくれますよ。あまり太さを変えず、角度をつけないのが平行眉になります。控えめでナチュラル、上品な印象をつくります。この形は、オルチャンメイクにもよく使われますよ。ただし、のっぺりとした感じになりやすいので、メイクでメリハリをつけるようにしましょう。上がり眉卵型の人におすすめの形になります。眉山に少し角度をつけて眉尻を細くすることで、クールでかっこいい雰囲気をだします。この眉毛の形にすることで、一気に締まってみえますよ。角度と太さによっては印象を大きく変えてしまうので、バランスに気をつけるようにしてくださいね。ツールを使おう!出典:byBirthツールを使うことで、より細かいところにも手が届きます。いくつか持っておくと、使い分けることができるので便利ですよ。ハサミ長さの調節をするのに欠かせないのが、ハサミになります。こちらは眉毛専用のものを使います。長さにばらつきがでてしまうという人は、コーム付きのものを使うことで、均等に毛先を揃えることができますよ。アイブロウブラシアイブロウブラシでブラッシングすることで、ほこりなどの汚れを取り除き、毛並みを整えます。また眉メイクをしてからもブラッシングすると、ぼかしとして使えたり余分なパウダーを取り除くことができます。毛抜き、眉毛用シェーバー眉毛の形を整えるために持っておきたいのが、毛抜きや眉毛用のシェーバーになります。うぶ毛や微妙に残ってしまった毛を抜くために、毛抜きを使います。力を入れすぎずに毛の流れに沿って抜くことで、痛みを感じずに綺麗に抜くことができますよ。シェーバーは、カミソリよりも肌を傷つけにくいです。基本のお手入れが美眉をつくる出典:byBirthなんとなくで毛の処理をしていたり、メイクでごまかしていませんか?基本的なお手入れを行ってから眉メイクをすることで、より綺麗に仕上げることができます。ベースをしっかり整えておくと、メイクをしていない状態でも、違和感を感じることがありません。眉メイクが上手くいかないというときは、一度お手入れ方法を見直してみてください。基礎をつくっておくと、さらに美眉へと近づくことができますよ。
2022年09月22日顔に乗せるだけで美容効果を感じられるシートマスク。手軽に使えてきれいになれることから、多くの女性がすでに利用しています。シートマスクは、使い方を少し工夫するとさらに美容効果を高めることができます。せっかくシートマスクを使うのであれば、より効果的に使ってみたいと思いませんか。本記事では、シートマスクの効果的な使い方についてを中心に解説します。シートマスクの美容効果出典:byBirthシートマスクは、肌にうるおいを与えて保湿する効果があります。水分と美容成分がたっぷりと凝縮されて入っているため、浸透が早くすばやくうるおいを補給してくれるのもメリットです。また、顔の形にフィットするよう作られたシートマスクは、顔全体をしっかりと覆って密着し、密閉力があるため水分を逃さず肌の奥まで十分にうるおいを届けることができます。シートマスクを使うベストタイミング出典:byBirthシートマスクの美容効果を得るために、使用するタイミングを守ることが大切です。ここでは、シートマスクを使うベストタイミングを3つ紹介します。入浴後入浴後はシートマスクを使う絶好のタイミングです。体温が上がって毛穴が開いているため、シートマスクを乗せると美容成分が浸透しやすくなり、効果がしっかりと現れます。また、入浴後の肌は汚れがなく清潔な状態なので、シートマスクの美容成分の浸透がスムーズです。化粧水の後化粧水をつけた後は、肌が柔らかくなりスキンケアアイテムの浸透がよくなっています。この状態でシートマスクを使うと、美容成分が肌の奥まで浸透し効果を高められます。シートマスクを使用した後は、乳液、クリームなど油分を重ねてうるおいが蒸発しないように保護することも忘れないようにしましょう。朝のメイク前シートマスクは、朝メイクをする前のスキンケア時にも活用できます。朝は、血のめぐりが悪く顔色のくすみなどが原因でメイクのりがよくないと感じることがあります。そこでシートマスクを使えば、肌にうるおいを与えて保湿するため、くすみを飛ばしメイクのりの良さを実感できるでしょう。また、シートマスクで保湿されると、肌色がワントーン明るくなるため、メイクの仕上がりがより美しくなるはずです。シートマスクの効果的な使い方出典:byBirthシートマスクの美容効果を十分に引き出すためには、使い方に少し工夫が必要です。ここでは、シートマスクの効果的な使い方を3つ紹介します。シートマスクを使う前にホットタオルで顔を温めるシートマスクは、事前にホットタオルで顔を温めてから使いましょう。前述した入浴後など、顔が温まると毛穴が開くため、美容成分の浸透力がよくなり効果が出やすくなります。入浴後以外の朝や日中にシートマスクを使う場合は、ホットタオルで顔を温めてから使う習慣をつけましょう。ホットタオルは、濡らしたタオルを電子レンジで加熱して簡単に作れます。タオルをレンジから取り出したら、適度に空気と触れさせ、顔に乗せて適度に温かく感じる温度に調整します。熱すぎるとやけどをして肌を傷つけ、炎症の原因となるため注意しましょう。シートマスクの上にシリコンマスクをつけるシートマスクを使う際は、マスクを貼った上からシリコン状のマスクをつけましょう。シートマスクの水分や美容成分の蒸発を防ぐため、長時間、美容液成分を顔へ浸透させられます。シリコン状のマスクは100円均一などでも手に入り、洗って繰り返し使えるのでコスト面でも負担がありません。家に、一つ常備しておくことをおすすめします。目元、口元近くまでしっかりと貼るシートマスクの効果を高めるには、顔全体にきれいに貼ることが大切です。とくに、目元口元は皮膚がうすく乾燥しやすいので、しっかり貼ってうるおいを与えましょう。シートマスクを顔に乗せる際は、顔の中心部から乗せていくとずれずにきれいに貼れます。鼻、目、口の順に、ピタッと密着させていきましょう。シートマスクを使う際の注意点出典:byBirth美容効果の高いシートマスクですが、使い方を誤ると効果が半減してしまいます。ここでは、シートマスクを使う際にやってはいけない注意点を3つ紹介します。シートマスクを長時間つけたままにしないシートマスクを長時間つけると、やがてシートマスクが乾燥して肌の水分を奪ってしまいます。シートマスクは各メーカーから使用時間が決められているため、指定された時間を守り正しく使いましょう。シートマスクをつけて入浴しないシートマスクを入浴中に使うと、汗と一緒にシートマスクの美容成分が流れてしまい効果が低下します。また、入浴中にシートマスクで顔を覆うと、毛穴の汚れを落とす妨げになることも。入浴中にシートマスクを使うことは避けましょう。シートマスクを冷蔵庫で冷やさない冷えたシートマスクを顔に乗せると、瞬時に毛穴が引き締まってしまうため美容成分の浸透に時間がかかります。また、シートマスクは常温で効果が出るように作られているため、冷やすとマスク本来がもつ効果が低下する恐れがあります。メーカーから決められた使用法を守り、正しく使いましょう。まとめ出典:byBirthシートマスクは、肌にうるおいを与えて保湿する効果があり、使用するベストタイミングは「入浴後」「化粧水の後」「朝のメイク前」です。シートマスクの効果的な使い方は「シートマスクを使う前にホットタオルで顔を温める」「シートマスクの上にシリコンマスクをつける」「目元、口元近くまでしっかりと貼る」ことの3つです。使う際は、シートマスクを「長時間つけたままにしない」「つけて入浴しない」「冷蔵庫で冷やさない」ことの3つに注意しましょう。シートマスクは正しく効果的に使って、毎日のお手入れの質を高めていきましょう!
2022年05月15日気軽に始められ、他のスポーツよりヒザや腰への負担が少ないウォーキング。実は、正しい方法で行うと、驚くほどの健康効果が得られるんです。そこで、正しいウォーキング法と、うれしい効果6つをご紹介します。 正しいウォーキング法とはウォーキングの効果を高めるなら、姿勢・歩幅・テンポの3つを意識することがポイント。背筋を伸ばし、しっかり腕を振って広めの歩幅で歩くようにしてみましょう。このとき、一定のリズムでテンポよく足を運ぶようにすると、健康効果がアップします。 正しいウォーキングで得られるメリット6つ1. 血液の循環が良くなり、体質改善ができる心臓から足まで運ばれた血液は、また、心臓に送り出す必要があります。そこで、血液を心臓に戻すはたらきをしているのが足の筋肉。 足の筋肉を使い続けるウォーキングは、血液を送り返す助けとなり、血流をスムーズにしてくれます。血のめぐりが改善すると、カラダの隅々に栄養素や酸素が届き新陳代謝が活発に。冷え性・くすみ・目のクマの緩和も期待できます。 2. 脂肪を燃焼して、痩せやすいカラダになるウォーキングは、酸素をとり入れながら、体内の糖質や脂肪を使って「運動エネルギー」を生み出す有酸素運動。息のあがるようなハードな有酸素運動では、主に糖質(グリコーゲン)が使われますが、ウォーキングくらいの運動だと脂肪が多く使われます。つまり、ウォーキングは効率良く体脂肪が燃え、ダイエットに効果的というわけです。そして、脂肪燃焼に有効なのは、20~30分以上のウォーキング。しかし、10分程度のウォーキングを合計20~30分行っても、同じような効果が得られることもわかっています。まとまった時間がとれなくとも、こまめに歩くようにしたいものですね。 3. 肩こりが改善される首や肩のまわりには、さまざまな筋肉があります。これらの筋肉は、重い頭や腕を支えるため、いつも緊張し続けています。すると、筋肉がこわばって血流が悪化し、こりや痛みが発生することに。肩こりを改善したいときは、より腕を大きく振るウォーキングを心がけて。肩や背中の筋肉がほぐれ、血流が改善することで、肩のこりがやわらぎます。リラックスして歩くのも、肩の力が抜けるので、肩こり解消に効果的ですよ。 4. 骨を強くして骨粗しょう症を予防する歩行は、片足で体重を支える動作の繰り返し。そのため、骨に適度な刺激が加わり、骨に微量の電流が伝わって、骨の強度が増すといわれています。つまり、ウォーキングは骨粗しょう症の予防にピッタリなんです。また、日光を浴びながらのウォーキングもおすすめ。カルシウムの吸収を助けるビタミンDが体内で合成され、骨や歯を丈夫にするサポートをしてくれます。 5. 脳を活性化して若々しさを保つウォーキングで血流がよくなると、脳の隅々にまで酸素が行きわたります。すると、脳細胞が活性化したり、脳の神経細胞の分裂が活発になったりして、脳を若々しくすることがわかっています。 6. ストレスに強くなるウォーキングのような一定のリズムで行う運動をすると、まずβ‐エンドルフィンというホルモンが分泌され、幸福感をもたらします。次に心地よさをもたらすドーパミン、最後に心を落ち着かせる効果があるセロトニンが分泌されます。これらのホルモンは、ストレスから脳を守る作用があり、うつ状態になるのを抑えます。 簡単にスタートできて、うれしい効果いっぱいのウォーキング。ぜひ習慣にしてみましょう。
2022年03月13日LINEは文字でのやり取りがメインですが、スタンプを使えるのも魅力の一つでしょう。しかし間違った使い方をすると、相手に不快な思いをさせることも。今回は、男性がいやがるLINEスタンプの使い方をご紹介します。ぜひチェックしてみてくださいね。■ スタンプでしか返信しないなにを送ってもスタンプでしか返信をしない人へのLINEを面倒に感じる人が多いようです。なんだか会話をすることを拒絶されているようにも感じるので、「俺とは話したくないのか」とショックを受けるという男性も。会話のなかに上手にスタンプを入れ込むのは、いいアクセントになります。しかしすべてをスタンプだけで済ませようとすると、茶化しているような印象を与えることも。とくに上司や先輩など、年上の男性にはあまり使わないようにしましょう。■ ひたすら連打する女友達とスタンプの連打をし合って、楽しむこともあるでしょう。ときには盛り上がることもあるかもしれませんが、男性はあまりそういった楽しみ方をしないもの。無駄にスタンプの連打をされりと、うっとうしく感じるという人が多いようです。男性は、LINEをコミュニケーションツールというより連絡ツールとして捉えている傾向があります。とくに用件もがないときには、無駄にスタンプを送らないようにしましょう。■ 意味のないものを送るスタンプのなかには、絶妙な表情のキャラクターのものなど、深い意味を持たないものもあるはず。会話の最中にそういったスタンプが送られてくると、どう返信したらいいのか困るという男性も。相手を楽しませようとしていても、相手は迷惑に思う可能性があります。送るタイミングや数を間違えないよう、気を付けましょう。■ 真面目な話の最中に送る真面目な話をしているときにスタンプで返信をされたら、茶化されているかのような気分になるという男性も。真剣な姿勢で向き合わなければ、「この子に話すんじゃなかった」と思われる可能性があります。スタンプはポップな印象を与えるものなので、悲しい話をしているときなどにも送るべきではありません。TPOをきちんとわきまえるようにしないと、信用されなくなるかもしれませんよ。■ 使い方を間違えないでLINEのスタンプを愛用している人も多いのではないでしょうか。手軽に使えるものだからこそ、注意が必要になります。上手に使いこなして、彼とのLINEを盛り上げましょう。(山田周平/ライター)(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年03月04日お金の使い方は、生き方と大きく関わってきますよね。同じ額でも、使い方ひとつで生き金になったり死に金になったり……。だからこそ、男女の関係においても金銭感覚は重要になります。そこで今回は、血液型ごとに、男性がしがちな「お金の使い方」をご紹介します。■ A型男性は…【コツコツお金を貯める努力家タイプ】A型男性は、お金に振り回されることなく冷静にお金と付き合えるタイプ。感情より理性で判断するため、衝動買いをすることもないでしょう。コツコツお金を貯める「手に職」タイプなので、技術系の仕事などでお金周りがよくなる傾向があります。地道な努力を積み重ねることで、いつの間にか通帳の残高も増えていくはずです。苦労することも多いかもしれませんが、周囲からの信頼を得やすいのが持ち味。人間関係を大事にすると、いろんな可能性が広がるでしょう。■ B型男性は…【派手に遊ぶのが好きな浪費家タイプ】B型男性は、派手に遊ぶのが大好きなタイプ。とくに、交際費にお金をかける傾向があります。雰囲気に流されやすく無駄遣いが多いので注意しましょう。頭で考えるより先に直感で動いてしまうので、後先考えずにお金を使ってしまいがち。まずはなににどれくらい使うかを考えて、計画的にお金を使うようにするといいでしょう。簡単に人にお金を貸したり、保証人を引き受けたりしてしまわないように気をつければ大きな問題はありません。■ O型男性は…【きっちり計算する損得勘定タイプ】O型の彼は、瞬時にお金の計算ができる頭の良さと、財産を築く才能に恵まれているタイプ。ただし、自分の意見を理屈で押し通したり、損得で物事を見ることもあります。ニコニコしながら頭のなかはソロバンを弾いているところがあるので、周囲からはケチだと思われることもあるようです。しかし時には財布の紐をゆるめて、大盤振る舞いをするというおおらかな部分も。情けに弱く人のためにかなりの金額を出すところもあるので、周りの人から好かれる使い方ができるでしょう。■ AB型男性は…【お金に興味がない浮世離れタイプ】AB型男性は、お金にあまり関心がない傾向にあります。物質的なことよりも精神的なことを大切にする「ロマンチスト」と言えるでしょう。会社や人間関係に溶け込むのが苦手で、なかなか貯金できないことも……。ただし、まれに職人や物書きなど個人の技術や能力で成功する人もいます。自分が得意とする分野を磨き、仕事に活かす努力を重ねられれば、一攫千金も夢ではありません。■ 彼のお金の使い方をチェック!ある意識調査によると、男性が女性に求めることのナンバーワンは、食の好みでも会話でもなく、なんと「金銭感覚」なのだそう。半数以上の男性が、生活するうえで重要な要素のひとつだと考えており、金銭感覚は事実として生活に影響が出ると考えているようです。逆に女性が重視しているのは、会話レベルが合うか、ノリが合うかなどなんだとか。意外と男性の方がシビアに考えているところもあるようですね。(脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター)(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年01月27日スマホが普及し、SNSはもはや生活に欠かせないものになりつつあるのではないでしょうか。モテる女性は、SNSの使い方にもこだわりがあるようで……?今回は、モテる女性のSNSの使い方をご紹介します。ぜひチェックしてみてくださいね。■ アイコンは自然な笑顔SNSを使ううえで欠かせないのがアイコンでしょう。どんな人なのかわからないため、設定しないのは避けたほうがいいかも。モテる女性のアイコンは、あざとすぎずキメすぎない自分の写真を使っていることが多いようです。顔やスタイルを加工しすぎたものはNG。不自然さを与えます。自然な笑顔の写真を選ぶのがいいでしょう。■ 投稿は興味を持たれやすいものをSNSを上手に使いこなすには、ほどよい頻度で投稿をしたほうがいいでしょう。全く投稿がないと、どんな人なのかわからず興味を持たれにくいかもしれません。みんなが興味を持ちそうな話題のカフェや本、自分が好きな映画のに関する投稿を心がけると、いいねやコメントをもらえやすくなります。モテる女性は、SNSを通して「この子と一緒にいると楽しそう」と思わせるのが上手なようです。■ コメントは会話のようにSNSを上手に使いこなすには、手軽に楽しく使うことを意識するといいでしょう。いいねだけで済ませるのではなく、ご飯投稿には「おいしそう!」や、風邪をひいた投稿には「大丈夫?」など、ライトなやり取りで好感度を高めます。SNSが好きな人で、自分の投稿に反応があるのを嫌う人はいないはず。親しみやすさを与えつつ、相手を喜ばせる反応を心がけてみてはいかがでしょうか。■ オープンな場でどう振る舞うかSNSは、思っている以上にオープンな場です。ささいな投稿ややりとりでも、フォロワーを中心とした誰に見られているかわかりません。モテる女性はいつ・誰に見られても困らない、むしろ好感を抱かせる使い方をしているよう。できることからマネしてみてくださいね。(恋愛メディア・愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年01月05日頭痛や生理痛に苦しむ女性の味方となる鎮痛剤。だが、使い方を誤ると、十分な効果が得られない場合も。ワクチンの副反応対策で身近になった薬の正しい使い方を知ろうーー。コロナ禍による精神的ストレスや、テレビ・スマホによる肩こりや首こり、マスク習慣などが要因となり頭痛に苦しむ人が増えているという。さらにワクチンの副反応への対応で、ふだん使っていなくても鎮痛剤を使ったという人も多いだろう。「ワクチンによる副反応が出た場合に、手軽に購入できる鎮痛剤で頭痛や発熱などの症状をやわらげることは問題ありません。しかし、副反応が出る前から予防的に鎮痛剤を飲むのは避けるべきです。『薬物乱用頭痛(正式名称・薬剤の使用過多による頭痛)』の第一歩になりかねません」そう語るのは、慶應義塾大学医学部の元教授で、湘南慶育病院の鈴木則宏院長だ。頭痛研究の第一人者である鈴木先生が薬物乱用頭痛について解説する。「市販されている鎮痛剤は大きくわけて、エヌセイズ(NSAIDs)と呼ばれる非ステロイド性抗炎症薬と、アセトアミノフェンの2種類ありますが、薬物乱用頭痛はこれら鎮痛剤を常用して起こる慢性頭痛です。鎮痛剤は頭痛以外にも腰痛や歯痛などさまざまな痛みに対して常用されますが、薬物乱用頭痛は片頭痛や緊張型頭痛を抑えようと鎮痛剤をひんぱんに服用している人に生じます。薬物乱用頭痛のメカニズムはよくわかっていませんが、頭痛を抑えようと薬を飲んでいるのに、その薬によって頭痛が慢性化。さらに薬に頼ってしまうという悪循環を招いてしまうのです」一般的にアセトアミノフェンの鎮痛剤よりも、即効性と効き目が高いといわれるエヌセイズの鎮痛剤。ワクチンの副反応への対応で使われることが多いのも、このタイプの鎮痛剤だ。エヌセイズの鎮痛剤「ロキソニンS」を販売している第一三共ヘルスケア・マーケティング部のブランドマネージャー土合桃子さんは仕組みを次のように語る。「エヌセイズは、痛みの原因物質である『プロスタグランジン』の産生を抑制する働きがあります。『即効性がある』『頭痛・発熱に効く』という特徴がある一方、胃酸から胃を守る粘液分泌なども抑制するため、腹痛や胃部不快感などの副作用が出ることもあります。ロキソニンSは胃への負担が少ない特徴も持ち合わせていますが、もし症状が出たら注意が必要です」鎮痛剤の購入者の8割以上が女性で、購入目的の72%が頭痛への対応だという。薬物乱用頭痛については、どのような警鐘を鳴らしているのだろうか?「市販の鎮痛剤は、定められた用法・用量を守って使用することを前提でつくられています。まず、それを守っていただくこと。そして、正しく服用しているのに痛みが治まらなかったり、1カ月の服用日数が10日以上になったりする場合は、病院を受診していただくように発信しています。また予防的に服用はしないことも呼びかけています」どう使うと、効果的なのか。「鎮痛剤は痛みそのものをなくすのではなく、あくまでも痛みの原因物質がそれ以上産生されないようにするもの。原因物質が体の中で増え過ぎると、鎮痛剤を服用しても効果が実感しにくくなることもあるので、痛みを感じたらすぐに使用するようにしてください」正しく使えば、苦しい痛みを軽減してくれる鎮痛剤。次のポイント5を守って、症状が出たら迷わず使おう。■鎮痛剤を使うときの5つのポイント【1】予防的に鎮痛剤を服用しない痛みが出てから服用する。痛みは我慢せずに、すぐに服用する。【2】定められた用法・用量を守る服用する錠数、次に服用するまで空ける時間を守る。【3】月に10日以上鎮痛剤は飲まない頭痛が月10日以上ある場合は、医師の診察を受けよう。【4】頭痛日記(服用薬・痛みの症状)をつける痛みの出るタイミングや原因がわかる可能性がある。【5】痛みが治まらなければ、頭痛専門医を受診する重病の場合もあるので要注意。これが鎮痛剤との上手な付き合い方だ。
2021年12月16日ツイッターやインスタグラムなどで、日々のSNS投稿を楽しんでいる女性は多いでしょう。しかし、使い方を間違えると彼氏や気になっている男性を幻滅させてしまうかもしれません。実際にそんな経験のある男性たちに話を聞いてみました。■ 非常識な行動「撮影禁止スポットで撮った写真とか、泥酔して男と肩組んで大笑いしてるとか、写真としては映えてても、見たくないですね。本当は非常識でオラついた子なんだ、って目で見てしまう」(26歳/男性)おしゃれな写真を撮るためなら、ルールを無視したり、彼以外の男性とツーショットを撮ったり。これでは「非常識」だと思われても仕方ないでしょう。好きな人が見るなら、アップする内容も慎重に考えてくださいね。■ 彼の写真を勝手に投稿「彼女のインスタにいきなり僕の写真が出てくるの、心臓に悪い。写真を撮るのはいいけど勝手に載せないでねっていつも言ってるのに……。その日のデートのことを細かく書くのもやめてほしい」(30歳/男性)SNS慣れしている人からしたら「なんでダメなの?」と思うかもしれません。しかし、自分の写真や一日の行動がインターネット上に載ることを嫌がる人は、案外多いものです。デートのようすをアップしたいときは、事前に彼に確認しましょう。■ 投稿が愚痴ばかり「飲み会で知り合った女子をフォローしたら、ツイート内容が全部悪口。会社の人、電車内のマナーが悪い他人、ぼかしてあったけど、僕が参加した飲み会のメンバーのことも。なんでこの状態で『よかったらフォローして』なんて言ったんだろう。闇が深すぎ」(33歳/男性)SNSで愚痴を吐くのは、直接周りの人たちに聞いてもらうよりいいかもしれません。しかし、それを知人に見せてしまうのはNGです。「二面性がある」と思われて、怖がられるかもしれません。■ いつも1分以内にいいねが来る「僕がインスタを更新すると彼女が秒で「いいね」をつけてくる。いつでも一分以内に「いいね」がつくので監視されているような気分。でも、同期飲みの時の写真に女子の腕が映りこんでいた時だけはいいねがつかず、ほんとに隅々まで見てるんだ……と思いました」(25歳/男性)いつ投稿しても瞬時に「いいね」がつくと、最初は良くてもだんだん負担に感じるようになるみたい。他にも、女性の影を感じる投稿だけいいねをしないのは「嫉妬深くて怖い」という意見も……。■ 彼氏の女友達を全員特定「僕のフォロワーをくまなく見て、大学時代からの女友達を全部探し出してフォローしてた彼女。本人の写真じゃなく、イラストのアイコンにしてる子も多いのに、あの嗅覚はなんなんだ。『なんであの子にいつもいいねしてんの?』とかさ、怖いから」(27歳/男性)彼氏の交友関係を確認するために、自分とは関わりのない人もフォローするのは、気づかれた時点でアウトかも……。なかには「彼と同じタイムラインを見たい」からとサブアカウントを作り、彼がフォローしている人全員をフォローするツワモノも。ストーカーだと思われないように、ほどほどにしましょう。■ 使い方次第でマイナス印象にも……SNSの使い方によっては、自分のマイナス面が目立つ場合もあります。また、SNS上の発言は本性だと思われやすいようです。見せる情報、見せない情報は、きちんと区別していきましょう。(中野亜希/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年09月01日「リムる」という言葉、意味や使い方は分かりますか?なんとなく耳にしたことはあっても、実際に使うことはできない!なんて人も多いですよね。今回はそんな「リムる」の意味や使い方をご紹介していきます。「リムる」の意味「リムる」という言葉はどんな意味なんでしょうか。これを正しく説明できる人はすごい!「リムる」とは、ツイッターなどのSNS上でフォローをして自分のタイムラインに表示されていた人のフォローを外すことを意味しています。なんとなく意味は分かりましたか?ツイッターのフォローだけでなく、「友達解除」と言える事柄は「リムる」になりますよ。それでは使い方をご紹介していきます。「リムる」の使い方「リムる」という言葉は、友達を解除したりフォローを外したりすることを意味していましたね。実際に使うとどうなるのか見ていきます。まずは「ツイッターでフォローされていたはずなのにいつの間にかリムられていた」という文。今までは自分のフォロワーとして存在していたはずなのに、いつの間にか消えていたということですね。「いつも悪口ばかり言っているからリムることにした」という文は、フォローをしていたけど内容が自分にとって好ましくないためにフォローを外すことにしたという意味ですね。使い方もなんとなく理解できたのではないでしょうか。自分がする側、される側どちらの立場でも使うことができる言葉なんですよ。「リムる」の由来・成り立ちでは、「リムる」という言葉にはどんな由来があるのでしょうか。この言葉は「リムーブする」の略語で、「Remove」は「取り除く」という意味の英語です。英語が由来になっているということは知らなかった!なんて人もいたのではないでしょうか。「リムる」という言葉以外にも「アンフォロー」という言い方もできますよ。「リムる」、もう使える♡今回は「リムる」という言葉についてご紹介しました。正しく使えていなかった人も、意味をよく知らなかった人ももう大丈夫!機会があればぜひ使ってみてくださいね。安易に「リムる」とトラブルになることもあるので気を付けて!"
2021年07月28日「飯テロ」という言葉、見かける機会が多くなりましたよね。でもどんな意味か分からない!なんて思っている人も多いのでは?そこで今回は、「飯テロ」という言葉の正しい意味や使い方をご紹介していきますよ。「飯テロ」の意味ネットなどで見かける機会が増えた「飯テロ」という言葉ですが、正しい意味は理解できていますか?「飯テロ」という言葉には、「無差別に他者に対して空腹感を抱かせ、食欲をわかせる行為」という意味があります。なんだかとっても悪いことのように感じますが、ネットなどを見ているとおいしそうな画像や動画に出会い、「食べたい…!」と食欲が刺激されることがありますよね。それを「飯テロ」と言うんです…!なんとなく意味は理解できましたか?「飯テロ」の使い方では「飯テロ」という言葉の使い方をご紹介していきますよ。「飯テロ」は、「頑張ってダイエットをしているのに、夜中においしそうなものがアップされる飯テロのせいで誘惑に負けてしまった」「深夜番組でやっているラーメン巡りのロケ、飯テロだからやめてほしい」なんて使い方をすることができます。夜中に友達のSNSでおいしそうなものを見てしまった…!寝る前にSNSをチェックしているときにコンビニスイーツを見てしまった!なんて経験ありますよね。そんなときは飯テロにあっている状態です!「飯テロ」の由来・成り立ちでは最後に「飯テロ」の由来や成り立ちについてご紹介していきますよ。「飯テロ」は「食事」を意味する「飯」と、政治的な目的を達成するために行われる暴力行為などを表す「テロリズム」をくっつけた「飯テロリズム」の略語です。もともとはインターネット上で使われていた言葉ですよ。深夜にネットに食べ物の画像などを投稿する人に対して、批判的な意味合いを持って使われていることもあります。夜中においしそうなものを載せるのは避けた方がいいかもしれませんよ…!「飯テロ」、夜中は禁止!「飯テロ」という言葉の意味や使い方についてご紹介しました。今まで意味を知らなかった人ももう分かりましたよね…!夜中においしそうなものをSNSに載せるのは、ダイエットをしている人に対する「飯テロ」になってしまうので気を付けて!"
2021年07月19日最近よく聞く「わかりみが深い」という言葉。どんな意味や使い方をする言葉か知っていますか?今回はよく知らない!という人のために、正しい意味や使い方をご紹介していきますよ。「わかりみが深い」の意味最近耳にすることが増えた「わかりみが深い」という言葉ですが、正しい意味をよく知らない!なんて人もいますよね。まずはそんな人のために意味をご紹介していきます。「わかりみが深い」という言葉は、「わかる!」「それわかる」という意味と「深い」を合わせることで「とってもよくわかる」という意味になっています。意味はなんとなく理解できていた人もいたのではないでしょうか。正しい意味を知らなかった人はこれを機に覚えてみてくださいね。「わかりみが深い」の使い方それでは次に、「わかりみが深い」の使い方をご紹介していきますよ。意味が分かった人たちは、なんとなく使い方も分かったのではないでしょうか。「わかりみが深い」は、相手の言葉に対して共感や理解を示すときに使うことができます。「お笑い芸人の○○、おもしろいよね」に対して「わかりみが深い」のように相づちとして返したり、「○○さんの言葉は、全部わかりみが深い」のような使い方をすることもあります。「わかる!」と同じ意味合いで使っても問題ないので、ぜひ日常会話に取り入れてみてくださいね。「わかりみが深い」の由来・成り立ちそれでは「わかりみが深い」の由来や成り立ちについてご紹介していきますよ。「わかりみが深い」は2017年頃から使われ始めた言葉です。TwitterなどのSNSを中心に、言葉の語尾に「○○み」とつく言葉が増え始めた頃ですね。そのため、「わかる」+「み」で「わかりみ」。そこに「わかる」よりも深い共感を示す言葉として「わかりみが深い」が出来上がったのではないかとされています。ネットスラングということもあり、ハッキリとした由来などは分かっていないようです…!「わかりみが深い」、もう使える!今回は「わかりみが深い」という言葉についてご紹介しました。これでもう正しい意味や使い方は理解できましたね!機会があれば、ぜひ使ってみてくださいね。"
2021年07月18日テレビや若者の会話の中で、「バイブス高い!」というワードを聞いたことはありませんか?どんな意味かわからないけど、「それなに?」とわざわざ聞くのも恥ずかしい…そんな人へ。今回は「バイブス」の意味と使い方、由来をご紹介します。「バイブス」の意味「バイブス」とは、「ノリ」「テンション」「雰囲気」という意味。その場の空気感やその人が持つ雰囲気を指す抽象的な言葉です。「バイブス」の使い方「バイブス」は感覚で使われている言葉なので、テンションや雰囲気、ノリを表現するのであれば、使い方に正解も不正解もありません。ノリや感覚が合うときに「私たちってバイブス合うよね」、テンションを上げるときに「バイブス全開でいこう!」、反対にテンションが下がるときは「バイブス下がるわ」、このような使い方をします。雰囲気に対して使うときは、「ここのカフェ、バイブスいいね」このように表現します。「バイブス」の由来「バイブス」は、英語の「Vibration(バイブレーション)」を略した言葉。「バイブレーション」には「振動」という意味がありますが、「バイブス」として使うときは「ぞくぞくする」「おののく」など、人の感情の揺れを表す意味も含まれます。「バイブス」はもともと、アメリカを中心とした海外の音楽シーンで使われていました。ヒップホップやレゲエなどで、フィーリングやノリ、気合いを表現するときに使われていて、日本では2000年代からヒップホップ用語・レゲエ用語として、音楽業界で使うようになったと言われています。本来は音楽シーンで用いられていた「バイブス」が一般的に周知されるようになったのは、恋愛リアリティー番組「テラスハウス」で、ギャル雑誌「egg」でモデルデビューした今井華さんが多用していたことがはじまり。ギャルや女子高生を中心に若者の間で爆発的に広まり、2013年には「ギャル流行語トップ10」第1位にも選ばれています。まとめバイブスは、テンションやその場のノリ、雰囲気を表す言葉です。抽象的な言葉で、感覚で使うことが多いということがわかりました。テンションや気分が上がるときや、その場の雰囲気がいいときに「バイブス高い!」「バイブスすごい!」と使ってみてくださいね。"
2021年07月16日LINEでは文字だけで会話をするのではなく、スタンプも上手に活用できるもの。でも、おかしなスタンプの使い方をされると、男性に嫌がられてしまうこともあるので注意が必要かもしれません。そこで今回は、男性に嫌がられる「LINEスタンプの使い方」をご紹介します。■ 連打をする女友達とスタンプの連打をし合って、楽しむこともあるでしょう。ふざけ合ったりして盛り上がれたりもするかもしれませんが、男性はあまりそういった楽しみ方をしないもの。男性の年齢やタイプにもよりますが、無駄にスタンプの連打をされたりしたら、うっとうしいと感じる人も少なくありません。男性はLINEをコミュニケーションツールというより連絡ツールとして捉えている傾向があります。とくに用件もないうえに、無数にスタンプが送られてきたら、イラッとするかも。■ スタンプでしか返信しないこっちがなにを言っても、返信が全てスタンプのみだったら、もはや会話にはなりません。なんだか会話をすることを拒絶されているようにも感じるので、「俺とは話したくないのか」と、男性はショックを受けるかも。会話のなかに上手にスタンプを入れ込むのは、いいアクセントになります。でも、すべてをスタンプだけで済ませようとすると、男性は馬鹿にされているかのような気分にもなるはず。とくに、上司や先輩など、年上の男性にそんな対応をするのはよくありませんよ。■ 真面目な話なのにスタンプを送る真面目な大事な話をしているときにスタンプで返信をされたら、馬鹿にされているかのような気分になり、かなり腹が立つはず。真面目な話に対しては、あなたも真剣な姿勢で向かい合うようにしないと、「この子に話すんじゃなかった」と思われてしまうでしょう。スタンプはやはりちょっとポップな印象を与えるものなので、悲しい話をしているときなどにも送るべきではありません。そういったTPOはちゃんとわきまえるようにしないと、信用してもらえなくなっちゃいますよ。■ 変なスタンプを送るスタンプのなかには、変なキャラクターやとくに意味を持っていないスタンプもあります。会話の最中にそういったよく意味がわからないスタンプが送られてくると、男性はどう返信したらいいのか困惑してしまうもの。楽しんでもらおうとか笑ってもらおうとしてるのかもしれませんが、そんなスタンプばかりが送られてきたら、男性は面倒に感じてしまうだけかも。送るタイミングや数を間違えないことが大事でしょう。■ スタンプの使い方は重要スタンプは女性らしさを演出できたり、文字だけの地味な画面を装飾したりもできます。でも、使い方を間違えると、男性には鬱陶しく思われるだけなので、会話だって弾まなくなってしまいますよ。使い方を誤らないようにしましょう。(山田周平/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2021年07月05日この時代には欠かせない!出典:byBirthメイクキープミスト、正しく使えてる?やってしまいがちな「間違った使い方」出典:byBirth顔に当たっているか不安なので、近い距離から吹きかけてしまっているよくやってしまいがちなメイクキープミストの使い方として、「近い距離から吹きかける」ということです。ミストがちゃんと肌に当たっているか不安になりますし、特に暑い季節はみずみずしい使用感をしっかり浴びたいので、どうしても近い距離から吹きかけたくなります。ですが、近い距離から噴射すると1箇所に集中してミストがついてしまい、ムラ付きの原因になります。また、距離が近い分バシャっと勢いよくついてしまうので、その部分だけ過剰な量のミストがついてしまい、逆にメイクが崩れてしまうということがあります。メーカーにもよりますが、必ず15cm以上は離して、遠い距離から均一にミストがつくように吹きかけましょう。とにかく密着させようと、手で押さえ込むように馴染ませてしまっているこちらも筆者もついついやってしまいそうになるのですが、「手で押さえるように馴染ませる」ということも実は間違いです。ミストを噴射した後、ミストとメイクを肌へしっかり密着させたいがためにやってしまいそうになりますが、逆にミストがうまく馴染まず剥がれてしまい、効果を発揮することができません。ほとんどのメーカーのミストがそうですが、ミストを吹きかけたらそのまま数分放置し、自然乾燥させましょう。こうすることで自然にメイクと馴染み、肌へピタッと密着させることができます。「化粧水ミスト」の代わりとしてすっぴんの時にも使い、そのままクレンジングをせずに1日を終えてしまう最近のメイクキープミストは、保湿成分をはじめとした美容成分がたくさん配合されており、まるでスキンケアミストのように使えるものも多いです。手で馴染ませなくてもいいという楽ちんなメイクキープミストなので、メイクをしない日にも使いたくなりますが、もちろん使ってはダメ!ということではありません。今回紹介しているのは「メイクキープミスト」。「化粧水ミスト」「スキンケアミスト」などと呼ばれるものに関しては、もちろんスキンケアの目的で使うアイテムなので、クレンジングの必要はありません。「メイクキープミスト」と呼ばれるものに関しては、密着性を高める成分を配合していたり、ウォータープルーフ処方になっている商品もあるので、クレンジングが必要となってきます。ほとんどのメーカーがクレンジングが必要となってきますので、使用前に確認をしましょう。美容ライター厳選!メイクキープミスト3選クレージュメイクアップフィクサー出典:byBirthこちらは天然クレイ成分が配合されたメイクキープミスト。クレイ成分を配合することで、ピタッと肌に密着させる効果があります。汗、皮脂プルーフ処方になっているので、暑い時期にもぴったりです。パッケージのお洒落さも特徴的ですね。軽くて持ち運びにも便利です。使用感はみずみずしくさらっとしていますが、化粧水成分とオイル成分の2層式になっているので、まるでスキンケアのような保湿力を感じることができます。香りは好みが分かれにくいリラックスシトラスの香り。爽やかな香りで、朝メイクをした後もすっきりとした気分で1日を迎えられそうです!セザンヌメイクフィックスミスト出典:byBirth新しく発売したばかりのメイクキープミスト。約600円で購入できるコスパ抜群のメイクキープミストです。セザンヌのメイクキープミストには、ニキビ防止化粧品にもよく配合される、肌あれを防ぐグリチルリチン酸2Kなどが配合されており、さらにヒアルロン酸Naなどの保湿成分も加わり、スキンケア効果もしっかり感じられそうです。ノンコメドジェニックテスト済みなので、マスク荒れに悩んでいる方も要チェックです。日中の保湿ケアとしても使えるので、持ち歩いていつでも使うことができます。クラランスフィックス メイクアップ出典:byBirth※こちらは期間限定の限定パッケージですが、通常パッケージは定番で販売しております。クラランスのメイクキープミストはいくつものベスコスを受賞しており、クラランスでもベストセラーの商品となっています。高級感のあるエレガントなパッケージもテンションが上がりますね!クラランスのメイクキープミストは驚くほどミストの粒子が細かく、使用感がとても心地いいです。また、広範囲にミストが広がるので何度も吹きかける必要もなく、ムラなく全体にミストを行き渡らせることができます。香りはローズとグレープフルーツの女性らしいフレッシュな香り。気分を上げてくれるようなみずみずしい香りも人気の秘密です。メイクキープミストを正しく使ってメイク崩れを徹底防止!出典:byBirthメイクキープミストは「顔から15cm以上離して」「手で馴染ませず、自然乾燥させる」のがポイントです。ミストは少しの量を浴びるだけでしっかりメイクを密着させることができるので、「あれ、いつも間違った方法で使っちゃってたかも?」という方は、ぜひこの記事を参考にお気に入りのメイクキープミストを最大限に活用させてみてくださいね!
2021年06月28日料理やスイーツをレシピ通りに作ろうと思えば、材料を正しく計量する必要があります。数あるキッチンツールの中でも、計量カップを使う人も多いのではないでしょうか。計量カップは、水などの液体しか量れないと思われがちですが、粉やお米などいろいろな材料を量れる便利なキッチンツールです。計量カップの正しい使い方や、mlやgへの換算の方法など、役に立つ情報をお伝えします。■1カップとは何ミリリットル?まず、1カップで量れるものについてご説明します。みなさんは、小学校の時に「重さ・長さ・かさ」という物の単位について学んだのを覚えているでしょうか?計量カップで量れるものは、物質の質量である「かさ」です。難しくいうと、容積を量るためのツールが計量カップということです。・水1カップ「水1カップ」とあれば、計量カップ1杯分と通常は考えますよね。一般的なレシピにある1カップの水とは、200ml容器1杯分のことです。しかし、計量カップの容量には、100ml~1000ml(1L)といろんな種類があるので、単に計量カップ1杯分と考えないように気をつけましょう。また、お米を量るための計量カップは、1カップ分が180mlとなります。そのため、お米以外を1カップ分量るときは、間違えないように注意しましょう。・mlとccは同じ1mlとは、1立法センチメートルに入る物質の容量を表す単位です。計量カップによっては、メモリの表記がmlではなく「cc」と書かれているものもあります。ccとは、英語の「cubic centimeter」の略で、1辺が1cmの立方体、つまり1立法センチメートルに入る物質の容積のことです。ようするに、1mlと1ccは、同じということが分かります。・アメリカの『1カップ』先ほど述べた「1カップ=200ml」というのは、あくまでも日本の場合のみで、アメリカで使われているものとは違います。アメリカで売られている計量カップは、mlやcup以外にoz(オンス)と書かれているものが多いです。アメリカでは、容積を表す単位の基本となるのが「オンス」で、mlに換算すると、1ozは約30ml、1cupは8ozで約240mlになります。そのため、アメリカのレシピで1カップを量るときは、日本の1カップよりも少し多めになることを覚えておくといいですよ。・大さじ何杯分?1カップを計量スプーンを使って量ると、何杯分になるのか見ていきます。まず、大さじ1杯で量れる水の量は15mlです。1カップ200mlに換算すると、200÷15=13.3333…となるので、1カップ=大さじ約13杯と3分の1です。計量スプーンを使って液体を量るときは、すり切りちょうどではなく、液体が表面張力でこぼれない程度で量ります。粉物を量るときは、すり切り1杯で量るようにしましょう。■1カップの正しい量り方レシピ通りに作ろうと思えば、きちんと計量することが大事ですよね。適当に量ってしまうと、全く違った味になってしまったり、ケーキのような繊細さが必要なものは失敗してしまったりする恐れもあります。特に料理初心者の人や、そのレシピに初めて挑戦する人がレシピ通りに作るためには、計量カップの正しい使い方を知っておく必要があります。・計量カップは平らなところに計量カップを使うときは、凹凸や傾斜のない平らな場所へ置きます。計量カップには、目盛り線と数字がかかれていますので、その線にピッタリと合わせるように量る必要があるからです。そのため手で持ったまま量ったり、タオルの上などの不安定なところで使ったりしても正しく量れません。・水平に目盛りを見て調整計量カップの目盛りを、カップの上からのぞいて確認する人もいますが、それでは正しく量れていないかもしれません。プラスチック製やガラス製のように、透明の容器で外側に目盛りが書いてあるものは、横から見るようにしましょう。このとき、カップに入っている量と同じ高さの目線で確認するようにします。・液体は目盛り線の下を見る水などの液体を量る場合は、表面張力がはたらいて液体が二重に見えてしまうことがあります。そのようなときは、表面が目盛り線の下側になるように調整しながら量ります。スプーンを使うと微妙な量も調整しやすいですよ。・粉はスプーンなどで表面をならす小麦粉などの粉類を計量カップで量る場合は、スプーンの背やゴムベラなどで、軽く表面を平らにならしてから目盛りを確認するようにします。この時、ギュッと粉を押し付けてしまわないように注意しましょう。うまく平らにできないときは、トントンと計量カップを軽く机などに打ち付けると、振動で表面をならすことができます。■1カップとは何グラム?計量カップ以外にも材料を量るツールに、はかりがあります。計量カップは物質の容積を量るのに対して、はかりは物質の重さを量ることができ、g(グラム)で表します。容積を重さで換算するには、1立法センチメートルあたりの物質の密度を使うと便利です。この方法で、普段よく使う調味料などが、1カップあたり何gになるのかを見ていきましょう。・水・酒・酢水や酒、酢のような純粋な液体は密度が変わらないので、1カップあたりの重さと容積は同じです。よって、1ml=1gの換算となりますので、1カップ=200gです。お酒には飲料用の清酒と、料理に使うための料理酒があります。料理酒は、素材のおいしさを引き立たせるために工夫されて製造されたもので、お酒に少し塩分が入っています。そのため、「清酒」と書かれているレシピを、料理酒で代用するときは、少し量を減らすか出汁を少し多めに加えるなどして調整しましょう。・米お米の1カップあたりの密度は、約0.85です。通常の計量カップ200mlで量った場合の重さは、200ml×0.85=約170gです。玄米やもち米は密度が約0.8と少し減るので、1カップの重さは、200ml×0.8=約160gです。また、お米専用カップの容量は180mlとなりますので、重さは180ml×0.85=153gとなります。お米専用カップ1カップは、約150gと覚えておくと便利ですね。・牛乳・豆乳牛乳や豆乳は、水と同じ液体ですが、乳脂肪分などを含んでいるため、密度は1.03と水よりも増えます。1カップあたりの重さは、200ml×1.03=206gとなります。また、豆乳の密度はやや牛乳よりも低い1.02で、1カップの重さは、200ml×1.02=204gとなります。パン作りのときに使われる牛乳を、水で代用する人もいるようですが、牛乳は乳脂肪分の分だけ水分が少ないため、同じ重さで量ると固くなってしまいます。そのため、きちんとレシピに書かれてある材料を使うか、密度で計算してから代用するようにしましょう。・醤油・みりん醤油とみりんの密度は水の1.15倍ありますので、1カップの重さは、200g×1.15=230gです。みりんには「本みりん」と「みりん風調味料」、「みりんタイプ調味料」というものがあります。本みりんは、お米を発酵させた醸造アルコール類に入りますが、「みりん風調味料」や「みりんタイプ調味料」は、糖分や塩分が加えられているので、アルコール類には分類されていません。「みりん風調味料」と「みりんタイプ調味料」の重さは、200mlあたり250gと密度が高いぶん、本みりんよりも重くなっているんですよ。・油脂類サラダ油のような一般的に家庭で使われる油は、密度が0.9です。1カップの重さは、200ml×0.9=180gと、水よりも油が軽いのがわかりますね。なお、オリーブ油やゴマ油、なたね油などの植物油、マーガリンやバターも同じ重さです。また、豚から精製されたラードの密度は0.85、パンやケーキ作りによく使われるショートニングの密度は0.8で、少し軽くなります。・砂糖砂糖は、上白糖やグラニュー糖、黒糖など、いろんな種類があります。それぞれ原料や精製方法が異なるため、当然密度も変わってきます。レシピによく使われる種類を例に挙げると、密度と1カップあたりの重さは、次のようになります。上白糖・きび糖:密度0.65 重さ130gグラニュー糖:密度0.9 重さ180g黒糖:密度1.2 重さ240g粉砂糖:密度0.5 重さ100g糖質制限用の甘味料として、「パルスイート」や「ラカント」というものがあります。天然の甘みで作られている「ラカント」は、上白糖と同じ量で同じ甘みになりますが、人工甘味料の「パルスイート」は、砂糖の3倍の甘さがあるため、3分の1の量で砂糖の代用になるんですよ。・塩食塩や食卓塩など、サラサラした塩を「精製塩」といいます。精製塩の密度は1.2で、1カップあたりの重さは、200ml×1.2=240gです。あら塩のようにしっとりとした天然塩の密度は0.9で、1カップは180gです。また、沖縄の有名な「雪塩」の密度は0.33、1カップが66gなので、精製塩に比べて約4分の1の重さなんですよ。・粉類小麦粉や片栗粉などの粉類は、計量カップでは正確に量ることが難しいので、計量スプーンやはかりで量ることの方が多いですよね。1カップの重さを知っておくと、素早く計量できて便利ですよ。よく使われる粉類の密度と重さを、下にまとめました。小麦粉:密度0.55 重さ110g全粒粉・米粉:密度0.5 重さ100g片栗粉:密度0.65 重さ130gコーンスターチ:密度0.5 重さ100g・パン粉パン粉は、パンを乾燥させずに砕いた「生パン粉」と、パンを砕いて乾燥させた「乾燥パン粉」があります。計量カップで量ると、粒が大きくてカップ内で空間が広くできてしまう生パン粉に比べると、粒が細かい乾燥パン粉の方が量はたくさん入ります。よって、1カップあたりの生パン粉の密度は0.2で、重さは40g、乾燥パン粉の密度は0.22で、重さは44gとなります。■代用品で1カップを量る方法とは自宅に計量カップがない場合、次のようなどの家庭にもある物を使って、簡単に量ることができます。はかりを持っていない人や、料理中に手が離せなくてパッと近くにあるもので量りたいというときに、覚えておくと便利な方法をご紹介します。・おたまを使う方法まずは、どの家庭にも必ずある「おたま」を使って量る方法です。お味噌汁やスープなどで使う一般的な直径8cmのおたまは、1杯で約50ml入ります。よって、おたま4杯分が、計量カップ約1杯分ですので参考にしてください。ただし、家庭ごとに使われるおたまの大きさは違いますので、普段使っているおたまで1杯分の水の重さを事前に量っておくといいでしょう。・ペットボトルを使う方法ペットボトルのキャップで、ぎりぎり1杯持ち上げてもこぼれない量の水は、約7.5mlになります。これは、大さじ約半分の量に値するので、ペットボトルのキャップ2杯で大さじ約1杯分が量れることになります。ペットボトルの口ちょうどに入るスパゲッティの量は約100gで、1食分相当量です。そのほか、500mlのペットボトルにびっしりと入れたお米の量は、約3合(540ml)分ですので、合わせて覚えておくと便利ですよ。・紙コップを使う方法計量カップと同じように使える代用品に、紙コップがあります。100均など一般的によく売られている紙コップのサイズは、小150ml、中205ml、大400mlです。計量カップ1カップと同じ量を計量するには、中サイズの紙コップ1杯分より、すこし少なめにすると良いということがわかります。コンビニのコーヒーSサイズに使われる紙コップは、210mのものが多いです。お米の量り方の裏ワザお米の場合は、計量カップやはかりがなくとも紙コップやマグカップを使って量ることができます。量り方は、お米と水の比率を1:1の量で調理するだけです。キャンプやバーベキューなど、アウトドアで計量カップがないときに、中サイズの紙コップを使えば約1合のご飯が炊けるという便利なワザです。・カレースプーンを使う方法海外のレシピには、テーブルスプーン(tbs、tbsp)という単位がよく使われます。テーブルスプーンとは、日本でいうところのカレースプーンのことをいい、1tbsすりきり1杯は15gなので、大さじ1杯分とほとんど同じです。先に述べたように、1カップ分は大さじ3杯と3分の1の容量ですので、カレースプーンでも同じように量ることができますよ。■1カップとは?量りやすいアイテムを紹介計量カップには、日本製と海外製との違い以外にも、各メーカー毎に違った特徴があります。よく作るレシピの分量に合うもので、自分が1番使いやすいと思うものを1つ持っておくと便利ですね。どれを使っていいか分からないという人は、次のような、量りやすいと評判のある計量カップから使ってみてはいかがでしょう。・OXO『アングルドメジャーカップ』アメリカのキッチンツールで有名な、「OXO(オクソー)」の『アングルドメジャーカップ』は、その使いやすさに人気がある商品です。一番の特徴は、計量するときに目盛りを横からではなく、上からでも見て計量できるというところです。サイズが豊富で、出汁を取るときに便利な1Lタイプ、スープなどを作るときに計量しやすい500mlタイプ、一般的な250mlタイプ、そして大さじ1から計量可能な60mlタイプがあります。250mlタイプ以上は、持ち手がゴム製で握りやすくなっており、電子レンジも対応しています。また、食洗器にも対応しているのも、うれしいポイントです。・ドリテック『デジタル計量カップ・ファリーヌ』日本の計測機器メーカーの「ドリテック」社が開発した、デジタル計量カップ『ファリーヌ』は、はかりと計量カップのどちらにも使用できるというすぐれものです。メモリは、1g単位で最大1L、または1kgまで量ることができます。水・牛乳・食用油はmlかcupで、小麦粉はcupでなど、ボタン1つで切り替え自動計量ができます。例えば、パンケーキを作るのに、通常は小麦粉、牛乳、砂糖、油と、それぞれ材料を計量する必要がありますが、この計量カップであれば、全ての材料が同じ容器で量ることができるので、洗い物が減って時短にもなりますよ。・山崎実業『段々計量カップ レイヤー』「山崎実業」が開発した『段々計量カップ レイヤー』は、計量カップに段差をつけることにより、上からメモリが確認できるようになっています。500mlと200mlがあり、500mlは100mlごとに、200mlは50mlごとに段差がつけられているので、液体類は横から確認する必要がありません。また、材質にトライタン樹脂という特殊素材を使用しているため、プラスチック製でありながら耐熱温度が100℃までと、熱いものも入れられます。電子レンジや食洗器が使えるのも、うれしいポイントですね。■計量カップを使いこなせばお料理上手になれる水などの液体から小麦粉やお米など、何でも量ることができる計量カップは、1つ持っていると普段の料理に活躍すること間違いなしです。料理上手の秘訣は、計量カップの正しい使い方と応用をマスターすることかもしれませんね!
2021年04月23日まず、トリートメントの効果は【補修、保湿】です。油分や水分などが含まれており、髪内部に浸透しダメージを補修し、保湿してくれます。つける際気を付けないといけないのが、頭皮には直接付けないようにする。ということです。油分が多く含まれている為頭皮に直接つけてしまうと、毛穴に油分が詰まってしまい、ふけやかゆみの原因になったりニオイの原因になってしまったりしてしまいます。ダメージをしているのは、中間から毛先にかけてダメージが多くあるのでトリートメントを付ける際は髪の毛の中間部分から毛先部分にかけてつけてあげるといいかと思います。ブリーチ等をしていて、根本付近から痛んでいる方は頭皮につけないよう気を付けてつけてあげるようにしてください(^^♪頭皮用トリートメントトリートメントには”頭皮用”というものもあります、頭皮にかゆみがある、乾燥したふけみたいなのが出る等そういった症状の方へ炎症を抑えたり、頭皮の保湿をしてくれます。こちらのトリートメントは頭皮からつけて頂いて大丈夫なように成分調整されていますので安心して頭皮からつけてください(^^♪もし、どちらを使ったらいいか悩んでいる場合は担当の美容師さんに相談してみてください!最後にトリートメントを流すのがもったいないとしっかり流さない方がたまにいらっしゃいますが、逆にしっかり流さないとべたつきの原因になったり、ニオイの原因になってしまいやすいので、しっかりと流しましょう。もし、時間の場合はつけてから少し時間をおいてあげるといいと思います(^^)/何か気になる点がありましたらDMでもお電話でも何でも気軽にご相談ください!次回は頭皮がかゆくなる原因についてご紹介していきます!今回も読んでいただきありがとうございました!成明でした(^_-)-☆
2021年02月10日ホームケアで美髪をゲットしようサラッと艶やかにまとまった髪は、いつだって女性の憧れですよね。ショート・ロングに関わらず、綺麗な髪をキープするには毎日の積み重ねケアがとても大切。コロナ禍で“おうち美容”の需要が高まっている今、自宅で簡単にできるトリートメントを取り入れている方も多いのではないでしょうか?もちろん、普段のケアにトリートメントをプラスするだけでも髪にとっては良いことなのですが、せっかく手間をかけるならもっと確実に効果を得たいですよね。今回ご紹介するのは、プチプラトリートメントでも仕上がりに差が出る正しいトリートメントの使い方。おうち美容に力を入れている方は、ぜひ参考にしてみてくださいね!知っておきたい!トリートメントの役割と効果出典:byBirthそもそもトリートメントにはどんな効果があるのかご存知でしょうか?似たものでは「リンス」や「コンディショナー」がありますが、これら2つとトリートメントでは役割が全く異なるのです。まず、「リンス・コンディショナー」には髪を外部からコーティングして、表面を滑らかに整える効果があります。シャンプーで無防備になったキューティクルの傷みを防ぎ、触り心地の良い髪へと導いてくれるものです。リンスとコンディショナーの2つにさほど違いはありませんが、リンスはコーティングがメインなのに対し、コンディショナーは髪の内部を補修する働きを併せ持っている製品も売られています。次に「トリートメント」について。リンス・コンディショナーが髪を外部から整えるのに対して、トリートメントは髪の内部に浸透して栄養を届けるという役割があります。艶を出したり手触りを良くするというよりも、髪のダメージを補修することがメインの製品です。このように、同じように見えて実は役割が違うヘアケア製品。それぞれの役割を理解した上で、目的に合わせて選びましょう。今日から実践できるトリートメントの使い方出典:byBirthそれでは早速、トリートメントを使った自宅でのヘアケア方法をご紹介していきます。トリートメントは主に「洗い流すタイプ」と「洗い流さないタイプ」の2種類に分かれますが、ここでご紹介するのは洗い流すタイプの使用方法になります。しっかりと髪の水気を切るシャンプーが終わったら、髪に残っている水気をしっかりと切ってからトリートメントを馴染ませます。水気を切らずにトリートメントをつけてしまうと、トリートメントに含まれている成分が薄まってしまうため、十分な効果を得られない可能性があります。揉み込むようにして浸透させるトリートメントを指にとったら、毛先から中心にかけて揉み込むようにして馴染ませましょう。髪の表面を撫でるだけでなく、手グシを通して一本一本に浸透させるイメージです。この際にトリートメント用のヘアブラシを使用することで、髪全体に均一にトリートメントを馴染ませやすくなります。頭皮にはつけない方が良いの?基本的に、髪用のトリートメントは頭皮にはつけない方が良いと言われています。トリートメントに含まれている成分が頭皮まで渡ってしまうと、毛穴の詰まりが原因で抜け毛や頭皮の荒れ、臭いを引き起こしてしまう恐れがあるためです。もし頭皮のケアを行いたい場合は、頭皮用のトリートメントを使用するようにしてくださいね。栄養分が髪に浸透したら洗い流してOK!トリートメントをつけると、なるべく長くそのまま放置していた方が髪に浸透するというイメージがあるかも知れません。しかし、髪に浸透する栄養分は元から決まっており、栄養分が十分に浸透した後はいくら時間をおいても意味がないのです。放置時間に関してはメーカーによって違いがあるため、パッケージの表示を確認して洗い流すタイミングを計るようにしましょう。浸透力を上げたいなら“温める”のがおすすめトリートメントをしっかりと髪の内部まで浸透させるのにはコツがあります。それは、髪を温めること。髪はキューティクルによって守られていますが、キューティクルが固く閉じられたままでは、トリートメントを髪に浸透させることができません。髪を温めることでキューティクルに隙間が開き、そこからトリートメントが浸透しやすくなるのです。具体的な方法としては、ホットタオルを巻く・シャワーキャップを被る・温かいシャワーでしっかりと髪を温めるなどが効果的です。おすすめのトリートメントはこちら!AVEDA(アヴェダ) ボタニカル リペア インテンシブ マスク リッチ200ml7,040円(税込)この投稿をInstagramで見る Aveda Japan(@avedajapan)がシェアした投稿 94%が植物由来成分で作られた集中トリートメントです。植物のパワーを詰め込んだ「ボタニカル ボンド テクノロジー」が搭載されており、髪の内部・キューティクル・外部の3層にアプローチして艶やかな髪へと導きます。ナチュラルな成分でヘアケアをしたい方におすすめです。oggi otto(オッジィオット) インプレッシブPPTセラムマスク MM180g3,500円(税抜)この投稿をInstagramで見る oggiotto オッジィオット【公式】(@oggiotto)がシェアした投稿 厳選された植物成分を配合したトリートメントです。高い保湿効果を発揮し、パサつきやダメージを補修して艶やかでまとまりのある髪へと導きます。また、カラーリングの退色を防ぐ効果も同時に期待できるため、綺麗な髪色を長く楽しみたい方にもおすすめです。napla(ナプラ) N. SHEAトリートメント モイスチャー240g2,800円(税抜)この投稿をInstagramで見る 株式会社ナプラ(@napla_official)がシェアした投稿 (画像左)キューティクルを表面だけでなく、内側からしっかりと補修できるトリートメントです。「サンフラワーセラミド」や3種類の植物オイル、その他にも保湿成分がたっぷりと含まれており、うねり毛や広がりやすい髪にもまとまりを与えてくれますよ。トリートメントを正しく使うことが美髪への鍵出典:byBirthいかがでしたか?今までなんとなく自己流のヘアケアをしていた方も、トリートメントの役割から理解することで、美髪への意識が高まったのではないでしょうか。今回ご紹介したトリートメントの使い方はすぐにでも実践することができるので、ぜひお手持ちのトリートメントで試してみてくださいね!
2021年02月04日告白して振られたら諦めた方がいいの!?勇気を出して好きな人に告白したけれど振られてしまったら落ち込みますよね。しかしその一方で「再告白でOKをもらった!」という話もよく耳にしたりします。そこで諦めずに再告白をする時のアドバイスをしていくので、ぜひ参考にしてみてください。告白されて振った後の男性心理5選①申し訳ない気持ちでいっぱい誰でも告白するのは相当勇気が必要なので、彼は改めて振り返ってみると「せっかく告白してくれたのに申し訳ない」と思っているかもしれません。いきなりの告白だったので思わず「ごめん!付き合えない」としてしまっただけで、もしかしてあなたのことをじっくり考える機会がなかっただけとも言えます。「もうちょっと断り方があったかな」「せめて考えてから答えれば良かった」など頭の中で色々と思いが浮かんでは消えているでしょう。告白をされたことであなたのことをより意識するようになる可能性があります。②急な告白にびっくりして思わず振ってしまったあなたにとってはどんな言葉で気持ちを伝えようかと練りに練った告白でも、彼にとったら急な出来事に違いありません。突然「ずっと前から好きでした!」と言われて頭の中が真っ白になってしまい、思わず「いや、ちょっと」としか声がでなかった可能性も考えられますよね。彼は驚いているだけなのにあなたの目には顔がこわばって映れば「完全に振られた」と思い込んでしまうでしょう。彼も冷静になって告白を受け止めてみたら「急だったからちゃんと対応できなかった」と思っているかもしれません。③告白されてから気になってしまった告白前は彼の中で「親しい友人」や「知り合い」という程度でも、告白後にはとても気になる存在へと変化することがあります。「好き」という愛情表現をされてから「今までどう思っていたんだろう?」と考えを巡らせるからです。「意識してなかったけどそばに居てほしい」「実は俺も好きだったかも」という思いがわき出てきて、あなたへの見方そのものが良い方向へ変わってくることも。一度告白で振られた後に彼の中で気になる存在になることもあるので、諦めてしまうにはもったいないケースがあります。④頭から女性の顔が離れなくなってしまった告白を断ったものの「俺のこと好きだったんだ!」と思えば思うほど、四六時中あなたの顔ばかり思い浮かんでしまうパターンもあります。「いつも優しかったな」「確かに可愛い子だった」などあなたを色んな方向から見て思いを馳せてすっかり恋愛気分になってしまうことも。男性は女性にモテることに喜びを感じるものなので、今回の告白でそういった気持ちに拍車がかかり、一度は振ってしまった相手のことを大事に思う感情がわいてくるのです。こうして告白がきっかけで彼に意識させることもできます。⑤振ったことを後悔している急な告白だったのであまり考えることもなく「付き合えない」と断ったものの「何で振ってしまったんだろう!」と後になってから後悔している可能性があります。なぜなら告白された時はびっくりして冷静に考えることができす、後から自分の気持ちにも整理がつくからです。「やっぱり気になっていたかも」「今になって付き合いたいと思えた」など気持ちに変化が訪れると後悔の念に駆られます。彼からしたら「俺から振っておいて告白なんてできない」と思うので、再告白で上手くいくこともあります。告白をして振られた後にするべきこと5選①振られた原因を考える実際に振られているので「どうして気持ちを受け入れてもらえなかったのか」と自分なりに考えることが大切となります。なぜなら、断ったのならそれなりの原因があるはずだからです。「まだ恋愛対象ではなかった」「そもそも彼の好みのタイプでない」など原因が挙げられると思うのでなるべく具体的にしていきましょう。ここから「意識してもらえる存在になる」「もっと女性らしくアピールする」などといったイメージを膨らませることができたら、それを解決すべく自分から行動を起こしていきましょう。②外見の魅力を上げる「人間は中身が大切」とは言いますが男性は女性の外見に色々と注文をつけてくるので、より魅力的になることに越したことはありません。あらかじめ彼の好みのタイプをしっかり把握しながら、それに近づくべく自分の魅力をブラッシュアップすることで徐々に自信がつき始めるでしょう。例えばスキンケアに力を入れてみたり、引き締まったボディラインを目指してトレーニングしたりすることで目に見えて自分が変わっていくと、今度は彼をドキッとさせることができるかもと自信がついてくるはずです。③再告白のタイミングを見極める先ほども少し触れましたが、彼はあなたから告白されたことによって心境に変化が訪れている可能性があります。だからと言って、すぐに再告白するというのも気持ちの安売りをしているように見えるので注意しましょう。あなたのタイミングだけでなく彼の様子をしっかり観察して、「今気になっている人はいないみたい」「前より会う機会が多くなった」など再告白が成功しそうな予感がした時がベストタイミングとなります。この間に努力をして自分を少し変えることによって再告白が成功する可能性が高くなります。④彼と連絡をとってみる振られてしまった後は、気まずくなって一時的に彼とは疎遠になっている可能性が高いです。ちょっと期間を空けることでお互いのことを深く考える時間を作ってから、連絡をしてみましょう。最初は「久しぶり」など他愛のないことからでOK。徐々に「最近読書にハマっている」など以前とは違うあなたを演出してみると「なんか変わったかも」と好意的にとらえてもらえると思います。再告白に挑むときに前と同じ自分では結果が変わらないので「イメチェンアピール」が重要となります。⑤雰囲気を変えて会う機会を作る振られても諦めないで変わろうと努力をしたのなら、彼にそれをアピールすると好印象に思われる可能性があります。「前よりかわいくなった」「落ち着いた雰囲気になった」など、自分が変わったと思えた時に「ちょっと会えないかな?」とさりげなく彼を誘ってみましょう。あなたに会った彼に「あれ?この子ってこんな感じだったっけ?変わった!」と感じさせられたら、ここから彼の恋心に火をつけてあなたの真剣な想いを受け止めてもらうべく、二人の距離をグッと縮めましょう。再告白のタイミングと正しい方法5選①連絡する期間を空ける彼に振られてから再告白のタイミングを見計らう時には一旦期間を空けるといいでしょう。すると彼も「連絡が来なくなったな」と思うと同時に「告白を断らなければ」と自然とあなたのことを気に掛けるようになるからです。それと共にこれで完全に疎遠になるかもと見せかけることによって「また会ってみたい」と彼に思わせることも可能となります。久しぶりに連絡を入れて「日曜に映画に行かない?」とさりげなく誘って会うタイミングで再告白を検討してみましょう。②気がなくなったように見せる男性は告白されると自惚れてしまう傾向にあるので、上から目線でわざと冷たく接してきたり、試すようなことをしてくるようになります。まだ彼のことが好きでも「もう忘れた」と言わんばかりに目の前で他の男性と親しくしたり見せつけてみましょう。すると「あれ?俺に気がなくなった?」と焦らせることができるので、ここで「もう一度俺に振り向かせたい!」と思わせられればこっちのものなので、心理作戦に出てみてください。③友人関係として会うようにする再告白を検討する中で彼とはつながっていたいと考えるのなら、好きアピールするとしつこいと思われてしまうので友人というポジションでそばに居ましょう。LINEなども「お疲れ様!仕事どうだった?」と日常生活の会話を中心にして、彼に気を使わせない関係を維持するようにします。「時間があるからランチをする」などという体で会うことによって、彼の様子を見守りながらチャンスをうかがうことができます。しっかり関係にメリハリをつけることで再告白が効果的になってくるでしょう。④共通の話題を探して出かける好きになって告白をするぐらいなので、彼がどんなことに興味があって得意なのかをすでに知っていることでしょう。それを使ない手はありませんよね。例えば、彼が釣りが趣味なら「釣りをしたことがないから教えてほしい」と共通の話題を作ってお出かけに誘ってみましょう。男性は自分の得意分野を語ったり、知識をひけらかすことが好きなので「一緒にやりたい」「教えてほしい」と言われると弱いです。その部分に目を付けて共通の話題を作り出し、それを理由に「会いたい」と伝えれば、告白後も違和感なく楽しい時間を過ごすことができるでしょう。⑤再告白する時期しっかり見極める一度振られているので、再告白ではかなり慎重になった方がいいでしょう。まずあなた自身が変わることで、彼の気持ちも変わる可能性が高いので、しっかり自分を磨いて自信がつくまで待ちましょう。また「今は仕事が忙しそうで余裕がなさそう」など彼がどんな状態かを考えて、「せめて仕事が落ち着くまで」と見守ることも大切です。時間の経過が良い方向へ持っていってくれることもあるので焦らないようにしましょう。思い切って告白して振られたら「辛くても諦めなきゃ」と思うのはちょっと早いです。彼は急な告白に驚いただけで、その後あなたのことを意識し始めたかもしれません。再告白のタイミングは焦らず慎重に見極めることで成功する可能性は上がるでしょう。
2020年12月28日お金の使い方に性格のクセが出るって知っていましたか?今回はお金の使い方を答えるだけで、あなたの「裏の性格」が分かる心理テストをご紹介します。ぜひ診断してみてくださいね。Q.ボーナスが入ったら、何に使いますか?A:貯金をするB:美味しいものを食べるC:高いお洋服を買うD:趣味につぎ込む診断できること:『お金の使い方で分かる!あなたの「裏の性格」』お金に余裕がある時のお金の使い方は、あなたの欲望を浮き彫りにします。この心理テストでは、そんなお金の使い方からあなたの「裏の性格」を診断します。A:貯金をするA:執着リアリストボーナスが入ったら貯金をするあなたの「裏の性格」は、執着しやすいリアリストのようです。安定した生活に強い執着心を持っているのかもしれません。恋愛でも失うことに恐怖心を抱きやすく、それによってやや束縛しがちな一面も持つでしょう。なるようになるさ精神で、あまりストレスを貯めすぎないようにしてくださいね。B:美味しいものを食べるB:隠れワガママボーナスを使って美味しいものを食べるあなたの「裏の性格」は、隠れワガママです。自分の欲望を満たすことに非常に忠実なのでしょう。一番の優先事項が自分になりやすいので、時には周囲も優先することを忘れないようにしましょう。しかし、そんな「裏の性格」は素直さでもありますから、多くの人から愛される素質も持っていますよ。C:高いお洋服を買うC:実は見栄っ張りボーナスを高いお洋服を買うことに使うあなたの「裏の性格」は、実は見栄っ張りのよう。やや人の目を気にする傾向がありそうです。恋愛でも仕事でも、自分の格好が付かなくなることや恥をかくことに強い恐怖を感じやすいでしょう。あなたはありのままでも充分魅力的ですから、胸を張ってくださいね。D:趣味につぎ込むD:引きこもり体質入ったボーナスを趣味につぎ込むあなたの「裏の性格」は、引きこもり体質です。現実や責任から逃れたいという願望を持っているのでしょう。やや現実離れした人物ではありますが、独自の世界観を持つという唯一無二の才能にも恵まれています。これからも自分の世界を大切にして、突き進んでいってくださいね。いかがでしたか?お金の使い方で分かった自分の裏の性格は、コントロールができるものです。そんな裏の性格を、ぜひコントロールしてみてくださいね!(恋愛jp編集部)
2020年12月15日正しい使い方出来てますか??みなさんはシャンプーする時に気をつけていることはありますか??毎日シャンプーをしていると、どうしても適当になってしまっていたり、正しいやり方で洗えてなかったりすることもあるかと思います。そこで!今日はお店でも使っている『Aujua』の効果を最大限発揮できるシャンプーの仕方をお伝えしていきたいと思います♪1) ブラッシング髪を濡らす前にまずブラッシングをします。もつれやすい毛先からブラッシングしていき、次に根元からゆっくり髪をとかします。この濡らす前のブラッシングをすることで、もつれてしまっている髪の毛をほどき、汚れを落としやすくしてくれます。また地肌に軽く触れながらブラッシングすることで頭皮の血行促進にも繋がります!2) 予洗いシャンプー前の予洗い=髪の毛を濡らすだけではないんです!指の腹を使い約1分30秒くらいかけてしっかり頭皮までお湯で洗っていきます。この時のお湯の温度は38度くらいのぬるま湯がいいです。温度が熱すぎると必要な油分まで流してしまい、頭皮や髪の毛が乾燥する原因にもなってしまいます。この予洗いをしっかりすることで、髪の毛の汚れが7~8割は落とすことが出来るので、シャンプーの使いすぎを防いだり、泡立ちを良くすることが出来ます!3) 泡立てショート・ミディアムの方は1プッシュ、ロングの方は2プッシュを手に取り軽く泡立ててから頭皮につけます。空気を含ませながらしっかり泡立て、指の腹で優しく頭皮をマッサージしながら洗っていきましょう!4) 泡なめしAujuaのシャンプーは栄養がたっぷり入っているので、すぐ流してしまうともったいないです!髪の毛を泡で包み根元から毛先まで伸ばしていきます。この工程を入れることで、シャンプーだけでも指通りよくツルツルな髪の毛になります!5) すすぐ最初に余分な泡をしぼりとり、たっぷりのぬるま湯でしっかりとすすいでいきます。耳の後ろや生え際など、流し残しが多いところも念入りに流します。流し残しがあると、それが頭皮の痒みやベタつきになってしまうこともあるので気をつけましょう。ツヤ髪を育てましょう以上が正しいシャンプーのやり方です。正しい使い方で効果を最大限に引き出してより良い髪を育てていきましょう♪次回は正しいトリートメントのやり方をご紹介します!
2020年12月03日彼氏に嘘をつかれた時、どのような対処をしているでしょうか。許す、許さない、口をきかない…いろいろあると思います。今回は嘘をつかれたときの、彼女としての正しい対処法をお伝えします。嘘の結果を考えよう彼氏が嘘をついた結果を考えてみましょう。その嘘の結果、自分がどのような立場に追い込まれたでしょうか、またどのような気持ちになったのでしょうか。例えば彼氏が「親が危篤になったから、家に帰る交通費を貸して」と言ったのに、実は親は元気で、交通費として貸したお金でパチンコをしていた場合はどうでしょうか。彼氏は彼女の優しい気持ちを利用して、お金をだまし取ったことなります。彼女は気持ちを傷つけられただけでなく、貸したお金が返ってこない可能性もあります。このようなケースは、「許してはいけない」という結論になります。逆に「パチンコ代を貸して」と彼が言ったのに、実は「危篤の親に会うための交通費にしていた」という嘘の場合はどうでしょうか。彼女は「正直に教えてほしかった」と思うかもしれませんが、彼氏を責める気持ちにはならないのではないでしょうか。またお金も帰ってくる可能性が高そうです。このようなケースなら、嘘を水に流して許してあげてもいいのではないでしょうか。浮気のための嘘なら許さないどのような嘘であれ、その嘘が自分以外の女性との浮気のためについた嘘の場合は、アウトです。彼氏は浮気性な男性で、彼女との関係を一番に考えていない可能性が高いためです。もし許してしまったら、今後、何度も同じように嘘をつき、浮気をするでしょう。浮気がらみの嘘をつく相手とは、早々に別れたほうが女性の幸せのために有効です。デリケートな問題に関する嘘なら例えば彼氏が髪がふさふさなふりをして、実はカツラだった場合、その行為は「嘘」と言えるかもしれません。しかしこのようなデリケートな問題に関する嘘をどう取り扱うかに関しては、慎重に考えるべきでしょう。体に対するコンプレックス、学歴に対するコンプレックス、経済面に関するコンプレックスを隠すために嘘をつく男性は、自分に良かれと思ってではなく、そうしないと生きていけないほど精神的に追い込まれている可能性が高いためです。一流大学を卒業しているふりをしていた彼が、実は高卒だった場合など、「最低な行為」と決めつけていいのか難しいところです。彼氏の総合的なふるまい、誠実さなどを考慮して、許すか許さないかを決めたほうがいいのではないでしょうか。「許せる嘘」もある彼氏が嘘をついたとき、その嘘の背景に注目してみましょう。また嘘をつかれたことで、自分がどうなったのか、結果に注目してみましょう。「許せない嘘」はもちろんたくさんありますが、「許せる嘘」がないわけではありません。浮気のための嘘以外は、許すべきか許さないべきかじっくりと考えてみましょう。
2020年11月26日お金の使い方は生き方と大きく関わってきます。同じだけのの額でも、生き金・死に金……使い方ひとつで、人生自体も変わるもの。だからこそ、金銭感覚は男女の相性以上に重要になってくる場合もあるのです。今回は、A型、B型、O型、AB型の各血液型別に「男性のお金の使い方」についてご紹介いたします。■ A型男性は……コツコツ財産を築く努力家タイプA型男性は、お金に振り回されることなく冷静にお金と付き合えるタイプ。感情より理性で判断するため、衝動買いとも無縁でしょう。コツコツ財産を築く「手に職」タイプなので、技術系の仕事などでお金周りがよくなる傾向があります。地道な努力を積み重ねることで、いつの間にか通帳の残高も増えていくでしょう。苦労することも多いかもしれませんが、周囲からの信頼を得やすいのが持ち味。人間関係を大切にすることで、必ず道が拓けていくはず。■ B型男性は……派手に遊ぶのが好きな浪費家タイプB型男性は、派手に遊ぶのが大好きなタイプ。とくに、交際費で浪費が激しくなる傾向があるようです。雰囲気に流されやすく無駄遣いが多いので注意しましょう。頭で考えるより先に直感で動いてしまうので、後先考えずにお金を使ってしまいがち。まずは、何にどれくらい使うかを把握して、自分のお金の使い方をコントロールするといいでしょう。簡単に人にお金を貸したり、保証人を引き受けたりしてしまわないように気をつければ大きな問題はありません。■ O型男性は……きっちり計算する損得勘定タイプO型男子の彼は、瞬時にお金の計算ができる頭の良さと、財産を築く才能に恵まれているタイプ。ただし、自分の意見を理屈で押し通したり、損得で物事を見ることもあります。ニコニコしながら頭の中ではソロバンを弾いているところがあるので、周囲からはケチだと思われることもあるようです。しかし時には財布の紐をゆるめて、大盤振る舞いをするというおおらかな部分も。情にもろく人のために大金を出すところもあるため、人から好かれる使い方ができます。■ AB型男性は……お金に興味がない浮世離れタイプAB型男性は、お金にあまり関心がない傾向にあります。物質的なことよりも精神的なことを大切にする「ロマンチスト」と言えるでしょう。会社や人間関係に適応するのが苦手で、なかなかお金が貯まりにくいことも……。ただし、希に職人や物書きなど個人の技術や能力で成功する人もいます。自分が得意とする分野を磨き、仕事に活かす努力を重ねることができれば、一攫千金も夢ではありません。■ お金は大事だからこそ…ある意識調査によると、男性が女性に求めることのナンバーワンは、食の好みでも会話でもなく、なんと「金銭感覚」なのだそう。半数以上の男性が、生活する上で重要な要素のひとつだと考えており、金銭感覚は事実として生活に影響が出ると考えているようです。逆に女性が重視しているのは、会話のテンポやノリ。意外と男性の方がシビアだということですね。(脇田尚揮/占い・心理テストクリエーター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2020年11月22日美容液の種類とは?出典:byBirthいつも何気なく使用している美容液。そんな美容液にも種類があることをご存知ですか。その中でもメジャーなのが「保湿美容液」です。特に乾燥しやすい目元や口元に使用している方も多いのではないでしょうか。目元や口元は、シワやたるみが起きやすい部位なので、積極的に保湿美容液を取り入れていきたいところです。保湿美容液のほかに、「美白美容液」「シワ改善美容液」「ニキビ改善美容液」「シミ改善美容液」「化粧下地の役割がある美容液」などがあります。それぞれのお悩みに合わせて使い分けていきましょう。美白美容液とは美白美容液は、「アルブチン」や「ビタミンC誘導体」などの美白成分が配合されていることが多いです。この成分は、メラニンがつくられることを抑える働きや、もうすでにできてしまったメラニンを定着しないようにする働きがあります。シミや色素沈着予防としても効果が期待できます。シワ改善美容液とはシワ改善美容液は、お肌のターンオーバーを促す成分や相乗効果のある成分が配合されています。主な成分として「EGF」や「FGF」「コラーゲン」「プラセンタ」などがあります。以上のように美容液と言っても期待できる効果が異なります。ご自身の目的に合った美容液を探しましょう。美容液おすすめの使い方出典:byBirth美容液を使用する場合は、必ず一種類にしましょう。一度に何種類も美容液を塗ることは絶対にダメです。塗る量も、必ず決められた量を守りましょう。もし、シミ・シワに悩んでいる方であれば、夜と朝で使用する美容液を使い分けることをおすすめします。シミに効果が期待できる美白美容液には、紫外線にあたると逆にシミができやすくなる成分が含まれていることがあります。従って、美白美容液は夜寝る前に使用し、保湿美容液やシワ用の美容液は朝に使用すると良いでしょう。化粧下地の役割のある美容液は、時間のない朝のスキンケアの時短にもなるのでおすすめです。朝に美容液を使用すると、肌が整うのでメイク崩れも起きにくくなります。セラミド配合の美容液がおすすめ!正しい選び方とは出典:byBirthお肌の保湿成分である「セラミド」を耳にしたことがある方も多いのではないでしょうか。しかし、セラミド配合の美容液は使い方によっては効果に差が出てしまいます。セラミド配合美容液の選び方をご紹介します。選ぶ時に見るべきポイントは、セラミドの種類・配合量・テクスチャーです。セラミドの種類を見ていきましょう。セラミドの種類には、「天然セラミド」「ヒト型セラミド」「植物性セラミド」「合成セラミド」があります。特に、「ヒト型セラミド」が保湿力が高く、お肌に刺激が少ないので人気があります。セラミドの配合量は、成分表示だけでは判断できないものが多いです。セラミドは高価な原料なので、安い美容液には微量しか含まれていない可能性があります。テクスチャーは、ご自身のお肌のタイプによって必要なものが異なります。脂性肌でお肌がべたつきやすい方は、さっぱりしたタイプの美容液を使用しましょう。肌荒れが起きやすいなどの敏感肌の方は、クリームタイプがおすすめです。セラミドは、お肌の保湿に欠かすことができない成分ですが、お肌のハリをもたらす「ヒアルロン酸」やお肌の酸化を予防する「ビタミンC誘導体」が配合された美容液を選ぶとより効果的です。美容液を正しく使用して冬の乾燥に負けないお肌に出典:byBirthセラミド配合の美容液がお肌の保湿に効果的というお話をしました。しかし、このセラミド配合の美容液を適当に塗っても、効果を期待することはできません。おすすめの塗り方をご紹介します。セラミド配合の美容液の塗り方化粧水をお肌に馴染ませて5分間置く美容液を手に出して頬や額、顔全体にまんべんなく広げる顔の中心から外側に向かって馴染ませる手のひらで30秒ほど顔を包み込むようにする以上の方法で、手の温度で美容液を温めていくと、お肌に浸透しやすくなります。しかし、この時にお肌をゴシゴシをこすってしまうと、お肌の色素沈着がおこりやすくなります。絶対にこすらないようにしましょう。また、美容液がもったいないからと、少量しか使用しないということも避けましょう。なぜなら、化粧品には規定量があります。この規定量を守らないと、最大限の効果を得ることができません。必ず、使用前に規定量を確認して正しく使用しましょう。さらに、睡眠時間はお肌が再生する時間です。このタイミングで、お肌にこってりとしたテクスチャーの美容液を使用することもおすすめです。昼間にこってりとした美容液を使用してしまうと、メイク崩れが起きやすくなります。美容液の種類と塗るタイミングを、今一度見直していきましょう。新しく美容液を購入しなくても、今ある美容液の使い方を見直すだけでもお肌が生まれ変わります。まずは、お手持ちの美容液や化粧品の使い方を調べて、「今の自分のお肌に本当に必要なものなのか?」を考えてみませんか。
2020年11月17日男性の中にはちょっとしたきっかけで感情が変わる気分屋と言われる性格の人も多くいます。今回ご紹介するのは、こうした気まぐれの男性と上手に付き合っていくコツや性格を変える秘訣についてです。機嫌が悪くなったら触れない気分屋の男性はどのタイミングで機嫌が変わるかわからないため、あまりに気にしすぎて様子ばかり伺っていると一緒にいる時間を楽しめなくなってしまいます。また、気にしすぎるあまりに言葉や態度を選んでしまうことが、逆に彼氏の機嫌を損ねてしまう原因になってしまうケースも少なくありません。いちいち気にしていても仕方がないと開き直るのも有効な手段の一つです。機嫌が良い時に一緒に過ごす時間を満喫することで、男性は相手の喜ぶポイントを認識してその状態をキープしてくれるようになります。万が一、機嫌が悪くなった時はヘタに触れないことが重要です。相手に合わせて自分も機嫌を損ねてしまえば場の空気が悪くなるだけでなく大きな喧嘩に発展することもあります。触らぬ神に祟りなしというように、機嫌が悪くなった時は気分が落ち着くまで放置しておくことが大切です。自分の性格を自覚させて改善を促す男性に限らず感情に素直な人は、自分の行動がどれだけ周囲を振り回して悪影響を与えているか自覚していないことが多いと言われています。いくら変わってほしいと心の中で願っていても、本人に自覚がない以上、そのままでいてはいつまで経っても変えることはできません。この状況を改善する有効な手段が、自分が相手と同じように気まぐれな態度を取ることです。一緒にいる時にわざと気まぐれな態度で接することで、相手は自分の行動の酷さを自覚して改めるようになります。ただし、使い方を間違えると喧嘩の原因になってしまうのでタイミングの見極めが重要です。上手に相手の感情をコントロールするある程度長い期間共に過ごしている中で注意深く観察をしていると、何がきっかけで機嫌が変わるのかが理解できるようになってきます。これを利用して相手の感情を上手にコントロールするのも一つの手です。言葉で説明するほど相手を手の上で転がすのは簡単なことではありませんが、それができるようになれば機嫌が良い状態のまま過ごさせることができます。結婚を考えるなら改善させること気分屋の男性と将来的に結婚を視野に入れている場合、いつスイッチが入るかわからない状態で共に暮らすのは心労が溜まってしまいます。相手の気持ちを尊重することは人と付き合っていく上で重要です。しかし、本当に相手のことを考えるのであれば、心を鬼にして性格を変える努力も必要でしょう。
2020年10月12日大事なことや予定をメモしたり、相手への伝言を書いたりする付箋。職場のデスクに常備している人も多いでしょう。しかし、付箋を使っていると「貼り付けても、すぐに紙が反り返ってはがれてしまう」といった声も。実は、そんな悩みを解決するコツがあるのです!付箋の正しい使い方いつも付箋が反り返ってしまうことに困っていた、漫画家のコハラモトシ(@kohara_motoshi)さん。ある日、付箋の正しい使い方を知ってからは、ほとんどはがれなくなったそうです。コハラさんが描いた、付箋の正しい使い方をご覧ください!よく剥がれるなーと思ってた…。最近になって知ったよ…。 pic.twitter.com/kqqTwVJnEI — コハラモトシ@FANBOX活動中 (@kohara_motoshi) October 9, 2020 コツは「付箋をはがす時に、上にではなくて横に向かってめくる」というもの。イラストは拡散され、21万件を超える『いいね』を集めました。・知らなかった!はがし方にコツがあったとは…。・早速試したら、本当だった。今度から正しい使い方を心がけたい。・分かっていても、つい上に向かってはがしてしまう。どうやら、今回のイラストで初めて正しい使い方を知った人は多かったようです。「自分以外にも、コツを知らなかった人が多くてビックリしました。役に立てて嬉しいです」と、コハラさんは語っています。これまで付箋がすぐにはがれてしまって困っていた人は、ぜひ試してみてくださいね![文・構成/grape編集部]
2020年10月10日スキンケアアイテム+手の使い方=最高のスキンケア肌を良い状態にするために、より自分に合ったスキンケアアイテムを見つけること、これだけにとらわれてしまっていませんか?毎日のスキンケアはプロのエステティシャンによって施されるワケではなく、他の誰でもない自分自身の「手」で行っていくもの。せっかく自分自身で選び抜いたアイテムなのに、それを使う「手」に力が入りすぎていたり雑になっていたら、これが肌への刺激になってしまい、せっかくのスキンケアを台無しにしてしまい兼ねません。スキンケアは正しい「手の使い方」が加わることで最大限の美容効果を発揮し、確実に肌調子を上げてくれます!まずは1週間、騙されたと思ってぜひ試してほしい「手の使い方」をご紹介します。とにかく「摩擦ゼロ」にこだわる出典:byBirth洗顔・化粧水・クリーム・マッサージなど、どの工程においても手の使い方で重要なのは、摩擦をなくすこと。これは顔のみならずボディにも言えることでもありますが、顔はとくに皮膚が薄い部位。さらに朝・夜と二度に渡る洗浄やメイク、紫外線など、刺激を受ける場面が多いこともあり、摩擦のダメージをもろに受けやすいのです。いかに摩擦を引き起こさずにスキンケアを実施するかで、高級クリームを使うよりも劇的に肌を変えてくれます!洗顔で摩擦をゼロにする方法出典:byBirth洗顔には固形石鹸や洗顔フォーム、ジェルタイプなど様々な形状のものがありますが、“摩擦をなくす”という意味合いでは、泡が立つタイプの選択がベターです。手でしっかり作った泡を顔の上に乗せたら、手で泡を押して毛穴に入り込ませていきます。それを顔全体に繰り返し行います。くるくると指をすべらせたり、ゴシゴシ擦ったりはしません。これだけで十分に汚れは落ちますが、心配な方は普段のメイクアイテムを落としやすい、肌にやさしいものにしておくのがおすすめです。水で洗い流すときは、泡を手でやさしく拭い取ってあげてから、たっぷりの水で流していきましょう。シャワーを顔に直接かけるのも、手でこすりながら落とすのも刺激になってしまうのでNG!両手ですくった水を繰り返し顔にかけて洗い流します。またジェルタイプなどの泡が立たない洗顔の場合は、規定の倍量を手に取り出して、できる限り手と肌が直接こすり合わないようにするとGOOD!泡はなくても摩擦を減らすために、手全体で押して洗うイメージで行っていきましょう。化粧水はコットンより手がおすすめ出典:byBirth化粧水を浸透させるとき、コットンか手、結局どっちが良いの?と一度は考えたことがありますよね。どちらにもメリット・デメリットがあるので、結論からすると、どちらでも「OK」です。ただ刺激や摩擦をゼロにするためには、「手」で塗布する方に軍配が上がります。コットンで塗布する場合顔全体にムラなく均一に浸透させられるのが最大のメリット。ただ塗布する際にコットンをすべらせる必要があったり、繊維が肌への刺激になることがあります。(顔に貼り付けるコットンパックは摩擦ゼロなのでおすすめ。)手で塗布する場合人肌に温めることで浸透を高めて、ハンドプレスによって摩擦ゼロで塗布できるのがメリット。浸透にムラができやすいので、全体にまんべんなく塗布するように注意が必要。また必ず清潔な手で行っていくように気をつけましょう。ハンドプレスで化粧水を浸透出典:byBirth手に取り出した化粧水を温めるように、両手のひらから指までの全体に広げます。手を顔にのせて軽く圧をかけながらハンドプレス。5~10秒、じっくり浸透させましょう。ヌリヌリするように手や指を動かしたり、パンパン叩き込んでも刺激になるだけで全く意味はありません!(より浸透するような気がするんですけどね…絶対にやめましょう。)おでこは片手のハンドプレスを移動させながら、鼻や口周りは指だけを使ってハンドプレスしてあげてください。美容液やクリームを塗るときも同様、ハンドプレスで浸透させましょう。ハンドプレスでリフトアップマッサージ出典:byBirth化粧水やクリームなどを塗布させるときのハンドプレスを利用して、同時にリフトアップマッサージを取り入れると一石二鳥でおすすめ!日々の何気ないケアで、たるみにもアプローチできちゃいます。化粧水もしくはクリームなどを手に取り、両手全体に広げます。あごからフェイスラインにかけてを両手で覆い、耳の方へ向かって軽く引き上げるようにハンドプレス。頬骨に小指がくるあたりの位置で頬に手をのせて、こめかみの方向へ軽く引き上げるようにハンドプレス。片方の手の指を横向きにおでこに当て、生え際に軽く引き上げるようにハンドプレス。(おでこのシワ撃退!)お肉にシワがよるほど圧をかけるのは、力の入れすぎなので注意してくださいね。手の体温と圧でリラックス効果出典:byBirth精油や植物エキスなどの良い香りが漂うスキンケアを使用して、深呼吸しながら自分自身の手の体温と程よい圧をじっくりと感じていくハンドプレス。スキンケアの時間が、1日の終わりの上質なリラックスタイムとなってくれるはず。ぜひお試しあれ!
2020年09月07日