歯磨きの時間って、ただ歯を磨いている…。なんていう時間にしていませんか?今回は、歯磨きしながらできる、美容法をご紹介します。歯磨きしている時って、何もすることがない毎日、朝晩と最低2回は行う歯磨き。しかし、歯磨きの時間って何もすることがないのではないでしょうか。「歯磨きの時間をもっと有効的に使えたらいいのにな〜」と思ったことのある方も多いはず。歯磨きをしている時間を有効的に使おうそこでおすすめなのが、歯磨きをしている時間を有効的に使うことです。エクササイズ、ストレッチなど、自分の体に効果的なことを行っていきましょう!今回は、歯磨きしながらできる、おすすめの美容法をご紹介します。美容法①エクササイズ歯磨きをしている間って、腕以外は空いていますよね。そういう時こそ、空いている箇所をシェイプアップさせることが大切です。歯磨きをしている時に、エクササイズを取り入れてみましょう!おすすめエクササイズ①二の腕痩せ【方法】①歯ブラシを持っている手を、肩と水平になるまで上げます。②その状態で、歯磨きをすると二の腕を引き締めることができるのです!おすすめエクササイズ②ぽっこりお腹【方法】かかとに体重を乗せたり、つま先に体重を乗せたりなど、交互に行っていきます。こうすることで、お腹にも自然と力が入り、ぽっこりお腹へのアプローチをすることができるのです。おすすめエクササイズ③ヒップアップ【方法】①姿勢を正します。②空いているほうの手を上に伸ばします。そして、手の平を内側に、指先を天井に向けます。③この状態で、爪先立ちをしながら思いっきり背伸びをします。背伸びしたら元に戻す、など行っていきましょう。おすすめエクササイズ④美脚エクササイズ【方法】①タオルを膝にはさみます。この時、脚の内側にぎゅっと力をいれていきましょう。②その状態でゆっくりスクワットをします。10回ほどの回数がベストでしょう!おすすめエクササイズ⑤顔筋エクササイズ【方法】①うがいをする際に行うといい、顔筋エクササイズ。水を口の中にたくさん含ませ、クチュクチュさせます。②これを右頰、左頰、上唇、下唇に行っていきます。美容法②パック歯磨き中は、パックを行うものおすすめです。おすすめのパックもご紹介しますね。サボリーノ/目ざまシート32枚 1,404円(税込)出典:@cosmeより朝におすすめな朝用パック。寝起きの肌にそのまま貼るだけで、洗顔、スキンケア、化粧下地まで完了する、パックなのです!クールな清涼感とひきしめ効果のスキンケア成分で、むくみもスッキリさせることができますよ。はがすときにサッと拭き取ることで、余分な角質と汚れを絡めとり、保湿成分が一日中うるおいをキープします。フルーティーハーブの香りで心地の良い朝を迎えましょう!ミノン/アミノモイスト ぷるぷるしっとり肌マスク22ml×4枚オープン価格出典:@cosmeより乾燥による小じわを目立たなくしてくれるパックです。水分を保つ機能が低下しがちな肌に、しっかりと保湿成分を補給してくれます、繊維刺激の少ない密着やわらかシートが、肌に吸い付くように密着し、付着している間、液ダレの心配もいりません。ぷるぷるのジェル美容液が角質層に浸透し、うるおいに満ちた柔肌に仕上げます。ルルルン/プレシャス レッド350ml 1,620円(税込)出典:@cosmeよりコメヌカ油やコメセラミドなどといった、コメ生まれの美容成分が含まれています。これにより、肌の気になる部分をケアすることが可能。ふわふわな高密着シートは切れ込みがなく、日本人の平均顔に合わせた形状を採用。目元、口元までしっかりカバーします。アスタブラン/エイジセンセーションマスク22ml×6枚入2,484円(税込)出典:@cosmeより高濃度アスタキサンチン、コラーゲン配合でぷるぷるな肌を作ってくれるマスクです。美容成分を、角質層まで浸透させ、ハリと透明感溢れた肌へと導いてくれますよ。リラックスさせてくれる、穏やかな香りです。美容法③歯茎ケア最後にご紹介するのは、歯茎のケアです。というのも、いつも使っている歯磨きで歯茎もケアするという、とっても簡単な方法です。【方法】ここで注意するのが、歯ブラシで歯茎ケアをする際は弱めの力で行うことです。歯茎に、歯ブラシを置いたら、上下に優しく動かします。これを10秒行ったら10秒休む。3セット行いましょう。こうすることで、歯茎の血行が良くなるのです。いかがでしたか?歯磨きをしながら行うことができるケア方法は、たくさんあるのです。「歯磨きしている間、何もすることがないな〜」と思っていた方は、今回ご紹介した方法を取り入れてみてはいかがでしょうか。これを習慣化することで、歯磨きの時間がもっと楽しくなりますし、有効的に使うことができますよ。歯磨きを行っている時間を、有効的に使える女子は、「女子力が高い!」とも言えるでしょう。早速、今回ご紹介した方法を、日常に取り入れてみてくださいね。
2016年12月21日赤ちゃんの乳歯が生えてきたら、考えたいのが虫歯のこと。体の健康のためにも歯はとても大切です。できるだけ虫歯ができないように気をつけてあげたいですよね。■家族から虫歯菌をうつさない唾液から虫歯の原因菌がうつる、ということは、現在では広く知られています。生まれたての赤ちゃんの口の中には、もともと虫歯菌は存在しません。感染ルートはほとんどの場合、パパやママなどの家族からです。そのため、スプーンや箸の共用は避ける、赤ちゃんの口にキスはしない、など、虫歯の感染リスクをおさえる努力をしているママも多いはず。そのほか、食事のときにフーフー息を吹いて冷ますのも、赤ちゃんの食事や口の中に唾液が飛んでしまう恐れがあります。とくに乳歯が生えてから2歳半くらいまでは虫歯の原因菌がうつりやすいといわれているので、気をつけるようにしたいですね。■赤ちゃんを歯磨きに慣れさせるには赤ちゃんに乳歯が生えてきたら、歯のお手入れをスタート。はじめのうちはガーゼで歯の表面を拭いたり、授乳後に湯冷ましを飲ませたりすればOKです。この頃から赤ちゃん用のゴム素材の歯ブラシを持たせて、口の中にものが入ることに慣れさせるのもおすすめです。上下の前歯が2本ずつ生えてくる頃からは、ママが仕上げ磨きをしてあげましょう。口元を触られることに慣れていると、子どもも歯磨きを嫌がりにくくなります。普段から子どもの口元を優しく触るように心がけるとよいですね。 ■夜中の授乳が虫歯の原因に!?ママのなかには「夜は授乳しながら寝かしつけている」という人も多いはず。また、夜泣きをしたときも、授乳をすればグズらずに寝てくれるケースがよくあります。でも、離乳食が進む1歳頃からは、夜中の授乳が虫歯リスクを高めてしまう可能性も。眠っている間は唾液の分泌が少なくなるため、とくに上の前歯に、母乳やミルクが残ってしまうことが多いのです。母乳やミルクの糖分は、それだけでは虫歯の原因になりにくいものです。ただし、口の中に食べかすなどが残った状態では、虫歯の危険がぐんとアップ。夜寝る前には、食べかすを残さないように、きちんと歯磨きをしてあげることが大切です。虫歯が気になる場合は、授乳の後に水やお茶を飲ませたり、ガーゼで歯を拭いたりしてあげるとベスト。子どもの成長とともに、できれば夜中は授乳ではなく、水やお茶にシフトしていけるとよいですね。■歯並びも虫歯の原因になる!?歯並びが凸凹だと磨き残しの原因になり、食べかすが詰まりやすくなってしまうこともあります。乳歯が生えそろって、出っ歯や受け口、歯並びの凸凹が気になったら、矯正治療を検討してもよいかもしれません。また、永久歯は乳歯より大きいため、乳歯の段階ですきまなくキレイに生えそろっている場合、将来的に永久歯が顎に入りきらず凸凹になってしまう可能性も。噛み合わせの悪さは、見た目や顎の成長に悪影響を及ぼしてしまうこともあります。小児矯正は顎の成長を利用して治療が行えることも多いので、子どもの歯並びが気になったら、まずは矯正歯科医に相談してみてくださいね。
2016年12月06日みなさんのお子さんは、上手に歯磨きしていますか?1歳を過ぎると歯磨きを嫌がる子が多いそう。我が家も上のお兄ちゃん(2歳なりたての頃)イヤイヤ期も始まり、嫌の一点張り…毎日あの手この手で、仕上げ磨きに奮闘していました。毎日のことだから、ママも歯磨きタイムが憂鬱になりますよね…。0歳〜9歳のお子さんがいるママに聞いた、歯磨きを楽しくする歯磨き情報をまとめました。歯磨きはいつから?歯磨きの進め方ステップ1:生え始めは…一般的には、乳歯2本が生えてきたら、歯磨きスタートの合図!初めはガーゼなどを使って、歯や口内の汚れを拭き取るだけでOK。まずは赤ちゃんに、口の中にものを入れるという行為に慣れてもらいましょう。ステップ2:子ども用歯ブラシにチャレンジ乳歯が上下2本生えてきたら、子供用の歯ブラシを使ってみましょう。(目安は8ヶ月~1歳半くらい)この時期も「歯ブラシに慣れる」ことが1番!無理にブラシを入れたりしないようにしてあげてくださいね。ステップ3:本格的に歯磨きスタート!上下の奥歯が生え始めたら本格的に歯磨きスタート!(1歳~2歳くらいが目安)歯ブラシを持たせて、シャカシャカと自分で磨いてもらうようにします。最後にママが仕上げ磨きで綺麗に磨いてあげてくださいね。嫌がる歯磨き、先輩ママはこう誘導してるよ!好きなキャラクターの歯ブラシやコップは基本。歯磨きの絵本や歌を歌ったり、他にもいろいろ試行錯誤してるママがほとんどで、私だけじゃないんだと、少しホッとしました(笑)我が家は嫌いな虫さんを使って「歯磨きしないと、虫さんきちゃうよ〜」と脅かしたりしてます。最近は「お母さんといっしょ」の「虫歯建設株式会社の歌」を歌いながら楽しくやってます♪他にもいくつか、楽しく歯磨きを誘導する方法をご紹介!・歯を磨かないと玄関に虫歯さんが来て歯を食べられちゃうよ。あっ!足音が!って半分脅す(笑)/Mママ・歯ブラシさん、コップさん、歯磨き粉(フッ素ちゃん)が楽しく指導させてくれるように、ママが吹替えコント風に演じたり、役になりきる。/Nママ・Jママ・真似したがる子には、大人が先に歯磨きするところや、パパにも協力してもらって膝枕でママの仕上げ磨きをしてるフリをする。/Jママ・Yパパ・泣かない、少しでも口が大きく開いた時など上手にできている事は、しっかり褒めてやる気を引き出す。/Nママ・Yパパ・鏡持たせたり、鏡の前で自分の姿を見せて興味を持たせる。「前歯は何本あるかな、数えてみよう」と言うと楽しく数えてます。/Nママ歯磨きしないからと叱ってしまうと、もっと歯磨きが嫌いになってしまい、後々大変になってしまいます。無理意地はせず本人が楽しくできるように、いろいろ試してあげてみてくださいね。気になる、フッ素ジェルやタブレットって使ってる?他にも気になる歯磨き事情、先輩ママたちに聞きました。①フッ素ジェル使ってる?YES…5人NO…10人NO回答のママは、「3ヶ月に1回歯医者さんで歯面塗布法をしている」そう。お口の状態によって異なりますが、1年に2~4回の塗布を継続することで、20~40%程度の虫歯の予防効果があるとされています。歯医者さんでやる歯面塗布方はフッ素がかなりの高濃度のため、塗っても3か月に1回程度で十分なんだそうですよ。また、「デンタルリンス使っている」というママも。これは、通常ブラッシングの後に行なうもの。口の中の細菌が増えるのを防いでくれたり、ブラッシングでは取りきれなかった歯と歯の間や歯と歯ぐきの間の細菌も殺菌してくれます。忙しい朝など、丁寧なブラッシングができなかったときにも良さそうですね。②タブレット使ってる?YES…2人NO…13人YES回答のママは、「歯磨きした後に、ご褒美としてあげていた」とのこと。タブレットは虫歯の原因になるプラークの働きを抑える効果があり、外出中に歯磨きができない時や食事やおやつの後に使用するのが良いそうです(1歳6ヶ月~2歳を過ぎたぐらいが目安)。仕上げ磨きっていつまでしたらいい?仕上げ磨きはだいたい、9歳くらいまではやってあげた方が良いそう。小学校の間は混合歯列と言って、永久歯と乳歯の両方がある時期で、この時が一番虫歯と歯肉炎になりやすいので、気を付けなければなりません。出来たら、仕上げ磨き用の歯ブラシかプラウトのような筆状の歯ブラシで磨いてあげるのがオススメ。私も以前使ってましたが、指磨きサック(写真真ん中)で奥歯まで仕上げ磨きしたり、フッ素を塗ってるママもいました。コレで歯磨き頑張って!ママたちのオススメアイテム先輩ママたちにいろいろインタビューしたなかで、私も早速購入したのは、歯科用の丸い鏡!歯の裏とか自分の歯を楽しくチェックさせています。また、brian歯磨き粉も使ってるママが数人いました。ブリアン歯磨き粉は、子供が大好きなイチゴ味。キシリトールを豊富に含んでおり口の中が酸性になるのを中和し、口内の雑菌が繁殖を防ぐ効果があるそうです。また、子供用の糸ようじ「フロス」も。フロスを使うことによって、歯と歯の間の虫歯を防ぐことができます。歯磨きは嫌がるけど、フロスは好き!というお子さんも多いそうですよ。忙しい中、アンケートにご協力頂いたママ、パパ、ありがとうございました。子どもと楽しく、歯磨きで虫歯予防できたらいいですね♪
2016年09月13日【ママからのご相談】近頃、2歳の息子の「歯磨きイヤイヤ」が激しくて困っています。1歳くらいまでは歯ブラシを見せると自分から横になって口を開けていたのに、あるときから急に仕上げ磨きを嫌がるようになりました。嫌がる子どもの歯磨き、どんな方法がおすすめでしょうか?●A. 泡歯磨き剤やフッ素スプレー、キシリトールを利用するのも手。ご相談者様と同じく、末っ子の仕上げ磨きで毎朝毎晩格闘中のライターNANARUKAです。わが子も赤ちゃんのころから歯磨きは問題なくできていたのに、2歳直前くらいから突然嫌がるようになりました。時に心理作戦で、時に力ずくで、あれやこれやと試しますが、たいてい最後は汗だくギャン泣きで終了……。ちゃんと磨けているのかどうかも不安なので、そろそろ小児歯科デビューしようかと思案中です。今回は、お子さんとの歯磨きに格闘中のママさんへ、嫌がる子どもの仕上げ磨きテクニックをご紹介します!●(1)歯ブラシを見ただけで逃げてしまう子には……歯磨き恐怖症に陥っているかもしれません。歯磨きに関するしつけ絵本などを利用しながら、あえて「歯磨き」「歯ブラシ」などの言葉は伏せ、「シャカシャカしようね」「シュッシュでピッカピカ!」など楽しくなるような声かけ をして、子どもが自然と受け入れられるようになるまで何度も読み聞かせてあげましょう。●(2)歯磨き剤の味を嫌がる子には……歯科医院で購入できる泡歯磨き剤 を試してみましょう。フッ素は入っていますが研磨剤が入っていないので、ほとんどが空気。そのため味も感触も優しいので、歯磨き剤を使っているような感じがしません。●(3)首を振ったり暴れたりして嫌がる子には……抵抗して暴れる子どもにまともな歯磨きはしてあげられないうえ、歯肉や口内を傷つけてしまう恐れもあるため、磨いてあげる大人が左右の腿と膝で子どもの頭と腕を固定 します。激しく抵抗する場合も、頭をしっかり固定し、他の人に腕を押さえてもらうなどして手早く磨きましょう。●(4)歯ブラシを噛む子には……子どもが口を開けるまで歯ブラシを構えてじっと待ちます。または、鼻をつまんだりあやしたりして口を開けた瞬間に狙いを定めて素早く磨きます。●(5)どうしても磨かせてくれない子には……歯磨きの代わりに、フッ素スプレー を使ったりキシリトール を食べさせたりすることも虫歯予防に効果的。どうしても毎日歯磨きできない場合は、小児歯科で定期的なクリーニングをしてもらいましょう。----------お子さんに効果が期待できそうな方法はありましたか?子どもが歯磨きを嫌がる原因として、実は歯ブラシや歯磨き剤が合っていない、歯ブラシにかかっている力が強すぎるために痛がっている、という場合も多いようです。今一度、ブラシの握り方や動かし方、ヘッドや毛先の大きさ、磨くときの姿勢などを見直すとともに、キッチンスケールに歯ブラシを押し当て、子どもの仕上げ磨きの力として理想の150グラム を体感してみるといいかもしれません。小さな子どもの小さな歯、心地よく磨いてあげるための参考になれば幸いです。【参考文献】・『はじめての歯みがきレッスンー強い歯・いい歯は幼児期が決め手!』倉治ななえ・著●ライター/NANARUKA(フリーライター)●モデル/大上留依(莉瑚ちゃん)
2016年09月10日毎日きちんと歯磨きしているのに虫歯になってしまった……ということはありませんか?毎日歯磨きしているつもりでも、間違った歯磨きをしている人が実はとても多いんです。子供の頃に歯医者さんや学校で教えてもらった記憶はあっても、大人になってからきちんと歯磨きについて指導を受けた方は少ないのではと思います。今回は、いつまでも綺麗な歯でいるために、正しい歯磨きの知識をご紹介します!歯を磨くポイント4選歯ブラシを濡らすのはよくない歯ブラシを水につけてから歯磨き粉をつけるという方が多いと思います。泡立ちをよくするには水をつけたほうがいいような気がしますが、実は歯磨き粉に含まれた歯を磨くための成分が水分で流れてしまうため、歯ブラシを濡らすと歯磨きの効果を半減させてしまうんです。歯磨き粉の成分をしっかり歯に定着させるために、歯ブラシは濡らさずに、歯磨き粉をしっかり歯に塗りつけるようにして磨くようにしましょう。歯磨き粉はつけてもつけなくてもいい歯磨き粉をつけるべきか否かは、専門家の間でも意見の分かれるところだそうです。しっかりと磨けていれば、つけてもつけなくてもそれほど違いはないようです。逆に、歯磨き粉をつけすぎると爽快感があるので磨き残しに気づきにくいという意見もあります。最近はフッ素配合の歯磨き粉が増えてきました。フッ素は歯のエナメル質の修復・強化をしてくれる成分なので、フッ素が配合されている歯磨き粉をすすめている歯医者さんも多いようです。強く磨かない汚れをしっかり落とそうとして、ゴシゴシと力を入れて磨いていませんか?歯ブラシを歯にあてる力が強いと、ブラシが寝てしまい汚れをしっかり落とすことができません。ブラシの先端が歯の表面にずっと当たっている状態で磨くようにしましょう。歯ブラシの当たる力が強すぎると、歯茎を傷めて歯茎が下がってしまいます。いつもゴシゴシ磨いていた人は物足りないように感じるかもしれませんが、力の入れすぎには注意しましょう。うがいは1回まで歯磨き粉の後味がなくなるまで、何度も何度もうがいをしていませんか?うがいをしすぎると、有効成分を全て流してしまうことになります。慣れるまでは気になるかもしれませんが、歯磨きのときのうがいは1回だけにしましょう。ゆすぐ水の量も、なるべく少なくする方が歯磨き粉の効果を強化できます。歯磨きのタイミングは?食べてすぐに歯を磨くのはよくない?食後の口の中は食べ物の成分により酸性に傾いており、エナメル質がダメージを受けた状態になっています。この状態で歯磨きをすると歯の表面を傷つけてしまい、虫歯になりやすくなります。食後15分から30分くらい経ってから歯を磨くようにしましょう。ですが、インプラントデンタルケアによると、時間が経ち歯磨きをすることを忘れてしまうことは良くないとのこと。時間に余裕がある時のみ食後の15分から30分を意識してみると良いかもしれません。就寝前と起床後は必ず磨こう歯磨きは食後だけという方も多いと思います。しかし寝ている間は唾液の分泌が減るため、口の中の殺菌力が弱まるので虫歯になりやすい状態になってしまいます。寝る直前と起きてすぐのタイミングでも歯を磨くことで、虫歯になりにくくなります。歯磨きの後30分は飲食しない歯磨き粉に歯を強化する成分が配合されている場合は、それらの成分を歯に定着させるために食後30分くらいは飲食を控えるようにしましょう。せっかくの成分が流れてしまわないよう注意してください。歯磨きにプラスしたいものデンタルフロス虫歯の90%は歯と歯の間から発生しているというデータもあります。歯ブラシが届かない歯と歯の隙間にも汚れがたまっているので、その汚れの除去にはデンタルフロスが有効です。デンタルフロスを使用すると、歯垢除去率が30%もアップするそうです。洗口液(マウスウォッシュ)口の中の菌を殺してくれる洗口液ですが、使い方に注意が必要です。菌を殺すとはいっても歯についた汚れを落とす力はないため、歯ブラシでしっかり汚れを落とした後に、口の中に残った菌を殺すには有効です。また、歯磨き後にすぐ使用すると歯磨き粉の成分を流してしまうので、フッ素などの成分を歯に定着させたい場合は歯磨き後すぐの使用は控えるようにしましょう。口臭が気になる方には、臭いの原因になる雑菌を殺してくれるので効果的なようです。歯ブラシの交換も忘れずにブラシが開いてしまうと汚れを落としにくくなります。歯ブラシの交換は最低でも月に1度の頻度で行うようにしましょう。いつまでも健康で美しい歯でいるためにホワイトニングや歯列矯正など歯の審美ケアに関心の高い女性が増えていますが、美しくて健康的な歯になるにはまず虫歯予防です。正しい歯ブラシの知識がないと、せっかく毎日歯を磨いても効果が半減してしまいます!いつまでも美しく健康な歯でいるために、正しい歯磨きを実践するようにしましょう。
2016年08月03日磨くだけ!歯茎が若返るコスメブランド【Macchia Label(マキアレイベル)】は5月1日、研磨剤フリー&美容液のような贅沢成分の歯磨きジェル『薬用クリアエステデンタルジェルコスラン』を発売する。加齢によって発生する口元の悩みのひとつ、歯茎下がり。この『薬用クリアエステデンタルジェルコスラン』は美容液レベルのコラーゲンを贅沢に配合しており、歯茎にハリを与える。歯茎下がりをケアすることで、歯周炎、歯肉炎を予防する効果があるという。歯茎を傷つける恐れのある研磨剤は使用せず、液だれしない、もっちりとした厚みのあるジェル状を採用。これにより歯茎をこすらなくても、丁寧なブラッシングが可能になった。もちろん白い歯、さわやかな息!もちろん虫歯や歯の黄ばみも予防。ハッカやスペアミントを配合し口臭を予防するだけでなく、茶葉とセージで口臭の元を分解し、より本格的な口臭ケアができる。ワレモコウエキス・トウキンセンカエキス・シャクヤクエキスなどの天然由来成分が歯茎を引き締め、白い歯の輝く若々しい口元を作ってくれる。容量は80gで1,920円(税込み)。毎日の歯磨きタイムで、口元からアンチエイジングに挑もう。(画像はプレスリリースより)【参考】・Macchia Label・株式会社JIMOSプレスリリース
2016年04月29日こんにちは、海外在住プロママライターのさとうあきこです。口の中に小さなブラシを突っ込んでかき回す、子どもにとって歯磨きとはそれくらい乱暴で不快に感じられる行為なのだとか。成長して大人になれば、歯磨きの重要性や必要性を理解できるため、そんな感情は消えてしまいますが、子どもにそんな理屈は通用しません。でも、歯磨きは大切。嫌がるからといってせずに済ませることはできないので、何らかの対策を講じる必要があります。子どもの歯磨き嫌いを刺激せず、進んで歯をキレイにしたいと思えるように手助けしてあげられる大人の対処法をご紹介します。●無理強いは絶対にダメ!歯磨きは確かに大切ですが、無理強いすれば歯磨き嫌いに拍車がかかってしまいます。歯磨きをしないことで起こる虫歯や治療の痛みも、経験しない限りはピンとこないものです。そこで、歯磨きを楽しませる工夫 をしてみましょう。●歯磨きをスキンシップの延長にスキンシップは抱っこばかりではありません。体の隅々まで、そう、歯にも触れてみてください 。口の中に手や歯ブラシを入れることに子どもが不快感を持たないようになじませることができます。歯磨きのためではなく、遊びの延長でお互いの歯の触り合いをしてみましょう。まずは、パパやママの歯を子どもに触らせてあげるところからスタートです。●歯磨きを遊びの延長に子どもが好きな「パパママごっこ」や「変わりバンコ」を遊びながらだと、歯磨きを楽しい遊びの延長 として受け入れてもらえます。パパやママだって、子どもに自分の口の中を磨いてもらうのには抵抗を感じるはずです。歯磨きを嫌がる子どもの気持ちに気づくだめにも、まずは大人がママやパパに扮(ふん)した子どもに磨いてもらい、そのあと「変わりバンコ」で大人が子どもの歯を磨いてあげましょう。●まとめとして誰かに磨いてもらうにしても、自分で磨くにしても、まずは口の中に歯ブラシを入れることに慣れるところからスタートです。子どもが嫌がるようならアプローチを変えて、時間と心の余裕を持って笑顔で接しながら、歯磨きを楽しいものだと印象づけてあげることで、歯磨き嫌いをなくしましょう。【参考リンク】・歯磨きのコツ-湘南台 | 花こども歯科()●ライター/さとうあきこ(海外在住プロママライター)
2016年04月17日歯磨きの時間って…タバコを吸ったとき、臭いが気になる料理を食べたとき、口内のネバつきを感じたとき、長時間の移動中、、、歯磨きをしたいと思う時って、食事の時だけに限らず、様々なシーンで出てきませんか?でも、歯ブラシセットをつねに持ち歩いているのも面倒だし、さっと磨くことができたら楽なのになぁ~なんて思うこともしばしば。そんな方にオススメなのが、持ち運びが楽でいつでも簡単に歯磨きをすることができるもの。携帯できるオススメ歯磨きアイテムRolly brush(ローリーブラッシュ)出典:Rolly brush公式サイトより水も歯磨き粉も必要ない、新しいタイプの携帯ミニ歯ブラシ!この緑の小さいブラシを口のなかに入れて、3分~5分ほど舌でゴロゴロと転がすだけで、簡単に歯の隙間や舌の汚れを描き出して落としてくれるのです。虫歯予防に効果のあるキシリトール配合でミント味なので、口臭がきになる時も活躍してくれます。(ミントの他に、ピーチ味もありますよ)これなら、通勤中の電車や車の中でも使用できそうです。しかし、一見ガムのような感覚で噛んでしまいそうですが、これは歯ブラシだという事をお忘れなく!噛まずにちゃんと転がして、飲み込まないように注意してくださいね。LUSH 歯磨き用タブレット出典:LUSH公式サイトより見た目はラムネのよう。思わず食べてしまいたくなってしまいますが、こちらは歯磨き用のタブレットです。口に入れて粉を歯でくだき、水で濡らした歯ブラシで歯を磨いていけば、爽やかなライムの香りで口内を爽やかにしてくれます。出典:LUSH公式サイトよりしかし歯ブラシがないときも使えるのが人気の理由の一つ。粉をくだきながら歯全体に馴染ませるのもOK!マウスウォッシュとしても使えるんです。ただしこちらも食べ物ではないことを忘れずに!使用後はきちんと口をすすぎましょう。上の画像はライムの香りがするものですが、その他にも、ミントやフルーティーな香りがするもの、少しビターなオレンジの香りのものなどなど、種類も豊富ですよ。ナノテク歯ブラシMISOKA出典:夢職人公式サイトよりこちらは歯磨き粉不要の歯ブラシ。コップに水を注ぎ、歯ブラシを水に漬けて磨くだけ、といういたってシンプルなものですが、これ1本で歯磨きが完了するのでとても便利なのです。なぜ歯磨き粉が不要なのかというと、ブラシの毛一本一本に微細加工を施しているから。汚れをしっかり磨き上げて、歯の表面をツルツルにしてくれますよ。歯磨き時間を有効に!使い心地はもちろんですが、見た目もお洒落で持ち歩きたくなってしまいませんか?いつでもさっと簡単に出来るもので、歯磨きタイムを有効につかってみてくださいね。
2016年03月11日シャボン玉石けんはこのほど、「歯磨きに関する調査」の結果を明らかにした。同調査は10月20日~11月1日、10~70代の男女763人を対象にインターネットで実施したもの。夜寝ている間に口の中の細菌が増えることは知っているか尋ねたところ、92%が「知っている」と回答した。寝起きの口臭が気になるか尋ねると、77%が「気になる」、寝起きのネバネバが気になるかという問いに対しても、68%が「気になる」と回答している。朝の歯磨きは、朝食前と朝食後どちらに行うか尋ねたところ、「朝食後」が60%で最も多かった。「朝食前に磨かない人(朝食後に磨く・磨かない人)」と 「口内のネバネバ、もしくは口臭が気になる人」をクロス集計すると、52%が口内に不快を感じながら朝食を食べていることも明らかとなった。藤崎歯科医院 藤崎隆生院長によると、朝起きた時に口の中がネバネバするのは、寝ている間に口内に繁殖した細菌が原因だという。「寝起きのブラッシングはそれらを取り除き、口の中をスッキリさせる効果があります」と起床後すぐ歯を磨くメリットを挙げている。「ブラッシングは歯の汚れを取るだけではなく、歯肉をマッサージすることで血行が促進され、歯肉を引き締めて歯周病対策にもなります」と藤崎院長。もちろん朝食前だけではなく、食後のブラッシングも重要とのこと。
2015年11月11日最近、「お風呂歯磨き美容」が流行っているのを、みなさんはご存知ですか?美容と言ってもその方法はとても簡単で、磨く場所をこれまでの「洗面所」から「お風呂に浸かりながら」に変えるだけ。そこで今回はこの「お風呂歯磨き美容」の魅力について、美容ライターの大野えりかが紹介いたします!■お風呂で歯を磨くと「丁寧」に磨ける歯磨きというと、食事の後や夜寝る前に済ませるイメージがありますが、お風呂に浸かりながらゆっくり磨くと色々な“いい事”があるのです。その一つ目が、歯をいたわって、ゆっくり、丁寧に磨けるという事です。「当たり前でしょ!」との声が聞こえてきそうですが、この丁寧に磨けるという点には、嬉しい効果があるのです。ゆっくり、リラックスして歯磨きをする事で、若返りホルモン「パロチン」と言うホルモンが分泌されるのです。「若返り」と聞くとお風呂歯磨きしたくなりますよね。では、「パロチン」の詳細も見ていきましょう。■お風呂で歯を磨くと「美肌」になる歯をゆっくり時間をかけて磨くことでいつもより良質な、サラサラの唾液が出るのですが、この唾液が成長ホルモンの一種である「パロチン」を分泌してくれます。この「パロチン」は、先ほどもお話ししました、若返りホルモンとも呼ばれ、お肌の新陳代謝を上げてくれるホルモンです。つまり、歯磨きをゆっくり行う事で、古くなったお肌を新しくしてくれるという事です。「まだ若いから若返りホルモンなんて」と思っていた方も、こういう意味での「若返り」なら、心惹かれるのではないでしょうか。ちなみに、「パロチン」は、もともと体の中で作られているホルモンなのですが、加齢とともに、段々減ってきてしまいます。肌の生まれ変わりが遅くなるという、原因のひとつという事ですね。その若返りホルモン「パロチン」を活性化させてくれるのが、このお風呂歯磨きなのです。■お風呂で歯を磨くと「虫歯」や「口臭」を防げるまた、洗面所でおこなう歯磨きよりも、お風呂に浸かりながら磨いたほうが汚れが落ちやすく、口臭も防げるという効果があります。これは、温浴効果により、体が温まり、歯茎を緩めてくれる為です。また、口の中が温められることにより、歯垢が落ちやすく、歯磨きもしやすくなります。また、先ほどの「パロチン」が含まれるサラサラの唾液には、口臭を防いでくれる成分も含まれているので、歯磨きする場所をお風呂に変えるだけで、歯は綺麗になり、口臭予防にもなるのです。■お風呂歯磨きの方法歯磨きと言えば、気に入りの歯磨き粉がある方も多いのではないでしょうか。しかし、美容の為に、お風呂歯磨きをするのならば、歯磨き粉を付けずに、歯ブラシはぬらさずに歯磨きをしてみて下さい。最初は抵抗がある方も多いと思いますが、歯磨き粉を付けると、口の中で歯磨き粉が泡立って、きちんと磨けていないのに、磨けたような気分になってしまいます。どうしても、口の中が気になるという方は、一度、空磨き(何もつけない歯ブラシで歯磨き)をした後、いつも通り歯磨き粉を付け、軽く歯磨きをするといいかもしれません。また、空磨き後、マウスウォッシュを使うのもいいですよ。■おわりにお風呂での歯磨きで、口の中も、肌も美しく!あなたも今日から“お風呂歯磨き美容”始めてみませんか?(大野えりか/ライター)
2015年09月20日誰しも、幼いころに一度は親から「歯をちゃんと磨きなさい」と怒られたことだろう。ところがこの歯磨き、正しい磨き方が明確化されているわけではないため、人によって磨き方は異なるのが実情だ。また、仮に小中学校で正しい磨き方を学んでいたとしても、その方法通りに今も磨いている人は少数だろう。ならば、きちんとした歯磨きはと一体どのようなやり方なのか。歯周病や口臭など、歯が招くトラブルの深刻さが理解できる大人になった今だからこそ、歯磨きを学びなおす必要があるのではないだろうか。今回は「歯科医師がお勧めする正しい歯の磨き方」というテーマで、M.I.H.O.矯正歯科クリニック院長の今村美穂先生に話を伺った。○自分の歯に合った歯磨き粉を選ぼうまず、歯磨きをするうえで重要な歯磨き粉の選び方をしっかりと理解することが大切だ。歯磨き粉を選ぶ際、「一番安いから」「ずっとこの製品(シリーズ)を使用しているから」などの理由で購入している人も少なくないだろう。ただ、市販されている歯磨き粉の多くには薬用成分が配合されており、その成分の効能はそれぞれ異なる。すなわち、「自分の歯に見合った1本」を知ることが、健康な歯へとつながるというわけだ。具体例をまとめたので、参考にしてほしい。■虫歯を予防したい場合……フッ化物や消炎成分配合製品がお勧め■歯肉炎・歯周炎を予防したい場合……殺菌成分や消炎成分配合製品がお勧め■歯がしみる場合……知覚過敏抑制成分配合製品がお勧め○うがいはできるだけしない!そして、歯磨き粉をより効果的に使う方法として、今村先生は「うがい」をあげた。歯磨き粉を使用して歯を磨き終えた後、口の中に残っている歯磨き粉を吐き出すことなく、約10~15mlの水を含んで数十秒間のうがいをする。それ以外にうがいはせず、その後2時間ほどは飲食を控えることが、歯の健康に良いという。「市販されている歯磨き粉の9割以上にはフッ素が入っているなど、歯磨き粉の中には多くの成分が含まれています。それをうがいで出してしまっては意味がないんですね。アメリカでは、歯磨き時に『うがいをするな』と言われているぐらいです。日本人の習慣には合わないかもしれませんが、さまざまな有効成分を口の中に停滞させずに出してしまうのはもったいないです」。この「歯磨き粉を吐き出さず、不必要なうがいは避ける」という概念を意外に感じる人や、「口の中に歯磨き粉が残ったままでは気持ち悪い気がする」と感じる人も多いことだろう。ただ、いざ実践してみるとそこまで思ったほどの違和感は覚えない。そして、確かに言われてみれば有効成分が入った歯磨き粉を、わずか数分の歯磨きで"処分"してしまうのは無駄があるように思える。気になった人は一度試してみよう。○健康な歯でいるための5つのポイント自分に最適な歯磨き粉を手に入れたら、いよいよ肝心の歯磨きだ。今村先生は、健康な歯をキープするためには、5つの大切なポイントがあると話す。歯ブラシは鉛筆を持つときと同じ握り方にするグリップをギュっと握るような、いわゆる「グリップ握り」は、全体をざっくりとブラッシングする際は便利だが、歯肉を痛める恐れも出てくる。「鉛筆握り」にすることでそのリスクを避けられるし、細かなブラッシングもしやすくなるメリットも生まれる。歯の表面は歯ブラシを直角に当てる歯ブラシは歯に軽く圧力をかけるように押し当て、左右に1~2ミリ細かく振動させて磨く。1本につき20回以上が目標。また、利き腕によって重点的に磨ける場所とそうでない場所も発生するため、要注意だ。「例えば右利きの人は、自分の左側の歯を磨く際は磨きやすいですが、右側を磨く際は手のひらが上側を向く『返し手』状態となります。すると、右側のやや前よりの位置、いわゆる犬歯がある付近があまり磨けなくなりますので、注意しましょう」(今村先生)。歯周ポケットは45度の角度で磨く歯と歯肉の境目が歯周ポケット。その歯周ポケットに歯ブラシの毛先を当てて、細かく圧迫振動させながら汚れをかきだすとよい。「ブラシの毛先は常に意識して磨くようにしましょう。ただ、せっかくそのように磨いていても、毛先が広がってしまっていては汚れを落とせないので意味がありません」。毎食後、3分以上磨く食べたら、その都度歯を磨くのが本当は好ましい。ただ、それが無理なようならば毎日1回でもいいので、必ず夜に約5分間磨くようにしよう。口の中が乾燥しやすい睡眠中は、口腔内に細菌が繁殖しやすいからだ。「たまった歯垢は、一日でいきなり虫歯や歯周病になることはありません。例え磨くのが1回でも、汚れをしっかりと落として翌日に持ち越さなければ疾病にはつながりませんよ」(今村先生)。あまり時間をかけられないときにささっと3回磨くよりも、丁寧に夜に1回磨く方がいいと覚えておこう。歯ブラシは、毛が密で平らなものを選ぶ歯と歯の間の細かい部分までブラッシングできるように、毛の硬さが普通もしくは柔らかめのタイプを使用するとよい。「特に歯並びの悪い方は、大きく固い歯ブラシでざっと磨くより小さくやわらかめの歯ブラシで丁寧に磨く方が良いですよね」(今村先生)。これらのポイントは、どれも特別な技術を必要とせず、歯磨き時のちょっとした意識や心がけで対応が可能となるものばかりだ。誰しもがおいしい物を食べれば幸せを感じるだろうが、それも丈夫な歯があってこそ。歯は一生涯、自分と付き合うことになるだけに、毎日の積み重ねが大切だということを覚えておこう。写真と本文は関係ありません○記事監修: 今村美穂(いまむら みほ)M.I.H.O.矯正歯科クリニック院長、MIHO歯科予防研究所 代表。日本歯科大学卒業、日本大学矯正科研修、DMACC大学(米アイオワ州)にて予防歯科プログラム作成のため渡米、研究を行う。1996年にDMACC大学卒業。日本矯正歯科学会認定医、日本成人矯正歯科学会認定医・専門医。研究内容は歯科予防・口腔機能と形態及び顎関節を含む口腔顔面の機能障害。MOSセミナー(歯科矯正セミナー、MFT口腔筋機能療法セミナー)主宰。
2015年06月05日人間のためのオーラルケアはたくさん種類がありますが、人間のものと同様、ペットの歯磨きグッズも進歩を遂げています。本来肉食獣である猫が人間と暮らすようになり、キャットフードを食べるようになってから、ペットにもオーラルケアは必要になったと言われています。でも、猫の歯磨きは動物自身が自主的にしてくれるものではなく、飼い主がしてあげなくてはいけません。「興味はあるけどやったことがない」「うちの子には無理なんじゃないか……」と思っている方が多いのではないでしょうか。筆者もその一人です。猫の歯磨きを経験したことがない筆者と、11歳の愛猫のレオン(おそらく歯磨き未経験)がチャレンジしてみます!○オーラルケアグッズの紹介今回使用するオーラルケアグッズが自宅に送られてきたのですが……その数を見てびっくり! 一口にオーラルケアと言ってもこんなに種類があるのですね。なにせ初めてなので今回は全部試してみます。「ん?なにしてるんだ? 」と撮影中にレオンさん乱入です。これから歯磨きをしますよ~。レオンさん本人は、少々けげんな顔。大丈夫! こんなに種類があるんだから試してみよう!歯磨きは子猫の頃から慣らさないと不可能というイメージを持たれている方も多いと思います。さて、レオンさんはどうでしょうか? まずはこちらから使ってみます。指にフォットする「すき間もみがける波型フィンガー歯ブラシ」です。まず、人差し指にフィンガー歯ブラシを装着します。とても柔らかくケガの心配もないので安心。指の腹にギザギザがくるようにします(磨く時は親指で余った根元を押さえて使用します)。軽く水で湿らせます(歯磨きジェルをつけても良いそうです)。片手でレオンを抱っこしてチラリと見える尖った歯から磨いてみましょう。変な顔をしています……が、構わず続けます!歯に沿って軽くこするようにして磨いていきます(本来は親指をフィンガー歯ブラシの根元に添えるのですが、口元を固定するために我が家では添えていません)。奥の歯もぐいぐい磨いていきます。酷い顔になっていますが、レオン本人はそこまで嫌がっていません。少しグイっと力を入れても、柔らかな素材なので猫の口内への負担は少ないです。力加減が分からない「歯磨き初心者な飼い主」にとっては嬉しい素材です。ぐいっと脇を持ち上げると歯が出るので、そこを磨きます。口を開けてくれなくても歯磨きできるのが良いですね。今度は反対側も磨いていきます。猫の体が安定する体勢であれば、どんな格好でも大丈夫です。下の歯も上の歯もぐいぐい磨きます。指がしっかりと歯にあたる感覚があるので、飼い主も安心して磨く事ができました!噛みぐせのある猫ちゃんだと、口を開けた時にちょっと注意が必要かもしれませんね。さて、レオンが「もうやめろ」と言っているので一旦休憩して、次のアイテムを試してみましょう!○ペット用の歯ブラシ今度は「ツインヘッド歯ブラシ」を使います。片方は先ほどのようなスポンジタイプになっていて、もう片方は人間のハブラシのような形状です。さて、猫を抱っこして補定します。まずはスポンジの方から試してみます。やんわり拒否されました(両手でブロックしようとしています)。やはり棒の形をしているので、歯磨きに慣れてないうちの子にとっては、急には受け入れ難かったのかもしれません。でも、口にあたる感触は先ほど使用したフィンガー歯ブラシと一緒なので、そんなに違和感はないはず。ちょっと警戒していますが、大人しく磨かれています。人間の指が口に入らないので、噛まれたりする心配はありませんね。棒状の形をしていますが、柔らかいスポンジの素材が使われているので、万が一猫が暴れても安全。フィンガー歯ブラシほどぐいぐいとは磨けないのですが、奥歯もしっかり磨けます。レオン本人は、ちょっと棒が気に喰わないみたいです(顔が怖い……)。こちらの商品のメリットは、ちょっとした口の隙間にひょいと入り込めるので前歯も簡単に磨けてしまうところ! 噛み癖がある子だと前歯を磨くのは少し危険ですからね。前歯は問題ないのですが、このタイプの歯ブラシを使うと、猫が奥歯を磨かれるのを嫌がってしまいました。外側から飼い主が上手く磨けるようにならなければなりませんね。○ブラシタイプの歯磨き次に、人間と同じブラシタイプの歯磨きに挑戦です!これまで使ってきたものとは異なり、固い感触なので違和感を覚えるレオン。しかし、意外にもすんなり口を開けてくれて前歯を磨く事ができました。歯に当たる面積がとても少ないので、ポイントを絞って磨くことができますね!ブラシでぐいぐいと磨くのは不安だったのですが、とても小さくヘッドが作られているので、そんなに押し込まなくても猫の口元にぴったりフィットします!口内の歯をまんべんなく磨いていきます。片手で口元をぐいっと持ち上げて磨くととても磨きやすいです。奥歯までしっかり歯ブラシが届いています。棒に若干の拒否反応を示しましたが暴れる事も無く上手にできました!○歯磨きシート今度は歯磨きシートに挑戦です。ウィットシートタイプで、一枚ずつ取り出して使う事ができます。指に巻き付けて使用します。フィンガー歯ブラシと使用法は似ているのですが、フィンガー歯ブラシよりも歯への辺り心地が柔らかく、スポンジの感触が苦手な猫でもこれなら問題なく歯磨きをすることができるかもしれません。特に味も匂いもしないので、磨いている間は非常に大人しくしていてくれました。シートタイプの良いところは、そのままお口回りのお掃除にも使えるところ。ちょっとした場所にも細かく対応できるのが嬉しいですね。○ブレススプレー最後は口臭対策、ブレススプレーを使用してみます。お食事の後や、お口のにおいが気になる時にしゅっとひと吹きして使います。クランベリーの優しい香りがします。○食べて歯磨きをするオヤツさて、ここまで実際に歯磨きをしてきましたが、どうしてもオーラルケアを拒否する猫ちゃんにオススメなのは、こちらです。食べるだけで歯磨きができるおやつです。「歯垢がとれる! 息キレイ!」などの表記があります。おやつには、「ブラッシングスクラブ」「ピロリン酸ナトリウム」「ポリリジン」の3つの成分が配合されており、このため食べるだけで歯磨きの効果があるというわけです。見た目は普通のニボシです。たまらずレオンが乱入してきます。美味しそうなものには目がありません。あげてみると、レオンはしっかり噛んでくれました。これでオーラルケアができるなんてすごい!反対側の歯でもしっかり噛んでます。レオンは早食い一気食いタイプなので、このように噛み応えのある大きなニボシが合っているみたいです。一日当たりの給餌量もきちんと記載されています。にぼしは約2gを目安にする(6cmのにぼしで3本程度)とのこと。にぼし以外にも、かつおぶしタイプもあります。一日の接種量は2gなので、1.5枚程度。すこしちぎって与えました。いい匂いがするのか、大興奮です。ものすごい食いつきであっという間に半分をたいらげてしまいました。美味しすぎて噛んでない気がします……。かつおぶしはパリパリに乾燥し、食べやすくスライスされているので、食の細い子にちぎってあげると良いのかもしれません。レオンはがっつくタイプなので一瞬で食べてしまいました。カニ風味かまのものもあります。見た目も香りもカニです。一日の接種量は2~3gで2・5枚程度です。長かったのでちぎって与えました。とても柔らかく食べやすいので……一瞬で完食です。最後はササミジャーキーのものをあげてみます。かなりしっかりした噛み心地のようです! ぼろぼろと崩れることはないので、手から直接与えやすいですね。奥歯でもしっかり噛んでいます。これなら我が家の食いしん坊でもしっかりケアができそうです。○まとめいかがでしたか? 一口にペットのオーラルケアといっても、ケア商品の種類はとても豊富ですね。それぞれの猫ちゃんの性格にあったオーラルケアの方法を選ぶ事ができます。抱っこが大好きな子はブラシタイプがおすすめですし、少し暴れてしまいそうな子はフィンガータイプやシートタイプ、抱っこが難しい子は猫ちゃんも喜ぶおやつタイプを使うと便利ですね。改めて、たくさんあるオーラルケアグッズに感動した飼い主でした!○著者プロフィール桐島ナオ写真と詩を組み合わせた物語写真を中心に発表している写真家。植物と猫とカフェが大好き。PhotoCafe写真教室の講師もしています。公式HPはこちらから。「猫が邪魔する一眼レフ教室」も随時開催。*桐島ナオ主催の保護猫カフェ月イチ撮影会ネコサツ!*はこちらから。
2015年04月22日生まれたばかりの赤ちゃんには歯が生えていません。初めての乳歯が生えてくるのが平均生後6ヶ月頃。この時期から今日まで、あなたは毎日しっかりと歯磨きを続けられていますか?大人になって忙しい毎日を送っていると、ついサボりたくなるのでは?今回、30代の男女300人に、このような質問をしてみました。すると、男性の24%、女性の32%が「毎日の歯磨きが面倒だ」と思っていることが判明。男性より女性の方が若干多いのは、世の中にズボラ女子の増えているということでしょう。みなさんは大丈夫ですか?今回のアンケートでは、さらに回答者に歯磨きストレスを軽減する方法も聞いてみたので、以下からご紹介します。■1:“ながら磨き”で習慣化するまず、●●しながら歯磨きをする“ながら磨き”を実践することで、歯磨きを習慣化させ面倒と感じる気持ちにすらならない人が多数いました。「スマホしながら時間かけて磨く」「リビングでテレビを見ながら磨く習慣にしてからは、歯磨きを欠かさなくなった」「朝は花に水をやりながら、夜は入浴中に歯磨きする」「入浴したついでに済ませてしまう」「メイクを落としたついでに歯磨きをする」「気が向いたときはストレッチしながら痩せるかなと思いながらもくもくと磨く」これぞ生活の一部に組み込むという方法ですね。「集中して磨かなくちゃダメなのでは?」と思いがちですが、ながら磨きを推奨する歯科医もいるんです。歯磨きしないよりはいいんですね。■2:将来のことを考えて習慣化する歯磨きって将来、虫歯や歯周病にならないための予防でもありますね。歯磨きをサボってしまうと、その積み重ねで虫歯につながります。そう思うとサボる気持ちにはなれない、という意見も多く寄せられました。「虫歯になると面倒くさいので」「食べたからには磨かないといけない使命感で磨く」「銀歯がない歯を維持するには、日頃のケアが大切だから」「何も工夫はしていないが、将来歯のためにお金が掛かるよりは、今の歯磨き数分を費やすほうがいいと思いながら磨く」「虫歯のつらさが忘れられない」「歯医者通いのほうがもっと面倒」虫歯を放置して神経をなくした人もいるのです。そういった人のエピソードはインターネット上にいっぱいあるので、それらを読んで、歯磨きと向き合ってみては?■3:合う磨き方を見つけて習慣化するあと、そもそも歯磨きを好きになってしまえば、「めんどくさい」と思うことを遠ざけられますよね。好きになれそうな磨き方を見つけるのもひとつです。「電動歯ブラシに頼り、自分で動かさない」「磨く回数を数える」「歯磨きしないと逆に不安になる」「歯科衛生士さんに教えてもらった方法を実践していて、磨くことが楽しいから」「三分の砂時計で歯磨きをしています」歯医者さんに定期的に通っている人は、正しい歯の磨き方を教わる機会もあるかと思いますが、小学校で教わってからしばらく自己流で磨いているという人も多いでしょう。筆者は最近、市の歯科相談に参加し、30年以上してきた磨き方が「間違っている」と断言されました……!ショック!最近では、歯ぐきのスキマを磨くための先が細い歯ブラシや、歯間ブラシなどの歯磨きグッズも充実しています。長い間、歯ブラシの種類もそのままで「磨き方もよくわからない」という人は、歯医者さんで正しい磨き方を聞いてみるというのも、歯磨きへのやる気アップにつながるはず。歯は一生大事にしなければいけません。歯がなくなったときのことを思ってゾッとした人は、今日からの歯磨きをサボらずに、しっかり磨いてください!(文/中田蜜柑)【調査概要】調査方法:インターネットリサーチ『リサーチプラス』調査期間:2015年2月26日(月)調査対象:全国30代の男女計300名
2015年04月03日“新”美容系歯ブラシ「デンタルプロコスメ」デンタルプロは、歯磨きするだけで“リフトアップマッサージ”ができる、“新”美容系歯ブラシ「デンタルプロコスメ」を、3月に全国のドラッグストア、スーパー等で新発売する。ブラシ裏に付いたラバー製の弾力のある“リフトアップパッド”が表情筋を内側から心地よく刺激し、歯のホワイトニングと同時に、口の中からリフトアップマッサージができるダブル機能の歯ブラシとなっている。気になるフェイスラインに、歯磨きするだけで“リフトアップマッサージ”「デンタルプロコスメ」は、歯ブラシの裏に半球状のラバーが付いており、歯磨きと同時に頬の裏からマッサージすることで頬の筋肉を和らげリフトアップ効果が期待できるという歯ブラシ。また、ブラシ部分は、着色汚れを効果的に取り除く特殊構造毛の“クリーニング毛”、歯垢を効果的に除去する“超極細毛”、効果的にステインを除去する“美白ラバー”を配置。20代から30代後半の女性を対象に、歯や口元に対する美意識を追求した製品となっている。ヘッド部の大きさは、「コンパクト」と「超コンパクト」の2種類。毛の硬さも「ふつう」、「やわらかめ」の2種類。(画像はプレスリリースより)【参考】・デンタルプロプレスリリース(共同通信PRワイヤー)
2015年02月22日猫飼いの皆さん、猫の歯磨きはしてらっしゃますか? 獣医師の山本先生が書かれた記事、「猫に歯磨きは必要?」を読み、我が家では定期的に猫の歯磨きをしています。先生いわく、「(歯磨きの頻度は)一日一回が理想です。歯垢が歯石になるのは一週間ぐらいなので、毎日やるのが大変であれば週2~3回でも効果はあります」とのこと。猫用の歯磨きグッズは、多種多様なものが販売されています。我が家で愛用しているものをいくつかご紹介したいと思います。○ツインヘッド歯ブラシこちらは、「ツインヘッド歯ブラシ猫用・小型犬用」。1本入りで980円です。形状は最も人間の歯ブラシに近いものですね。汚れがつきやすいのは、この奥の部分。入念に磨いていきます。この歯磨きシーンが可愛いの何の。思わず連写してしまいました。時折嫌がるそぶりを見せますが、ほぼ毎日行っている歯磨きに慣れているうちの猫。上手に耐えてくれました。○歯磨きシートまだ猫の歯磨きに慣れていない方だと、もしかしたら歯ブラシを使ってしまうと本当に歯が磨けているかどうか、不安になってしまうかもしれません。私個人の好みとしては、こちらの「歯みがきシート」が一番好きです。30枚入りで230円です。歯ブラシと一番違う点は、自分の指に直接猫の歯があたるので、ちゃんと磨けているという感触があることです。猫の歯磨きに慣れていない方は、歯磨きシートから入っても良いかもしれません。このシートを使う場合も、入念に磨く場所は同じです。あまり歯磨きをしたことがない猫の場合は奥歯がかなり黄色くなっているので、丁寧に磨きます。毎日磨いていたとしても、使い終わったシートを見ると結構汚れています。真っ白なシートが茶色くなるんですね。たった一日放置しただけでも、これだけの汚れがつくんだと目で理解できます。○波型フィンガー歯ブラシさて、最近見つけたものでは、「ペットキッス すき間もみがける波型フィンガー歯ブラシ」という歯磨きグッズがあります。2枚入りで339円。歯磨きシートとは異なり、自分の指に装着するのでズレにくいという点が嬉しいですね。また、洗って繰り返し使うことができます。普段の歯磨きとは異なる感触がするせいか、猫が少々嫌がるそぶりを見せました。が、こちらのフィンガー歯ブラシでも無事に歯磨きは完了。○ブレススプレー最後にご紹介するのは、「ブレススプレー」というもの。80mlで1007円です。我が家ではあまり出番はありませんが、猫のお口のにおいが気になる時に、シュッとひとふきして口臭をスッキリさせるための商品です。天然由来成分キトサンオリゴ糖が配合されており、ノンアルコールなので安心です。以上、猫の歯磨きシーンをお送りしました。私はまだまだ歯磨き初心者なので、一番磨けていると確信できる歯磨きシートを愛用しています。この機会に是非、お手に取ってみて下さい。※価格は全て2月9日時点での税込み価格。<作者プロフィール<うだま猫好きの人妻アラサー。猫の漫画や日常の漫画をよく書く。猫ブログ「ツンギレ猫の日常-Number40」は毎朝7時30分に更新している。ツイッターでは常に猫への愛を叫び続けている。下ネタツイートは最近控えるようにしている。
2015年02月10日子育てをしていると、どうしても自分のお肌のケアが疎かになりがち。いつまでも綺麗なママ、美しい女性でありたいと思うのは女性なら当然のことですよね。「効率よくお肌のケアができる方法があれば… 」と思っているママは、お風呂での歯磨きを取り入れてみてはいかがでしょうか? なぜお風呂で歯を磨くのが美容に良いのかを紹介していきましょう!■メリット1 リラックス効果が得られるお風呂で歯磨きをするメリットの1つ目は、いつもよりも長く湯船に浸かっていられるということ。ゆっくりとお風呂に浸かることでリラックス効果が得られます。温まることで血行も良くなり、コリや疲れを取ることが出来たり、免疫力のアップなどに繋がったりします。気持ちをリセットしやすくなるので、夜はゆっくりと眠りにつき、すがすがしい朝を迎えることができるでしょう。■メリット2 歯の汚れが取れやすくなる体が温まったり、お湯で口をゆすいだりして、歯茎が温まってゆるむことで、歯垢を取り除きやすくなり、つるつるの綺麗な歯を手に入れることもできますよ。実際にお風呂で歯磨きをトライした人も、「体が温まっているから、歯の汚れがよく取れているような感じがした」という声を挙げています。美しい歯を手に入れたい人にも、お風呂での歯磨きは有効なようです。■メリット3 「若返りホルモン」が分泌されて美しくなれる特に注目してもらいたいのは、お風呂で歯磨きをすることで若返るということ。なぜかというと、体を温めることでリラックスでき、それによって副交感神経が優位になります。そして、歯を磨くことで口の中を刺激するため、サラサラとした良い唾液を分泌できるのです。この唾液には成長ホルモンの1つである「パチロン」というホルモンがたくさん含まれていて、「若返りホルモン」とも呼ばれるほど体に良い働きを行ってくれます。歯、骨を丈夫にし、お肌や髪を美しくしてくれるという、なんとも嬉しい効果をもたらしてくれるのです。お風呂で歯磨きをするだけで、歯だけでなく、美容にも健康にも効果的に働きかけられるので、忙しいママも実践しやすいのではないでしょうか?お風呂の歯磨きのポイントとしては、歯磨き粉を使わない方が有効なのだとか。理由は、長時間歯磨きをしやすい、丁寧に磨くようになる、などがあります。歯磨き粉を使うと、すぐにつるつるした歯になって、さっぱり感を実感できますが、これでは磨き残しがあったり、良い唾液を分泌したりすることができません。時間をかけて丁寧に歯を磨けるように、いろいろと工夫してみてくださいね! 参考サイト
2014年08月28日普段から歯ブラシを持ち歩いている女の子って、女子力が高いと思いませんか?毎日、習慣的に行う歯磨きだからこそ、正しく行っていきたいものですよね!ということで、今回は、みなさんが知っているようで知らない「歯磨きの正しいやり方」をご紹介したいと思います。■1.理想の歯磨き回数は?朝、昼、晩の毎食後3回が理想的です。そして、歯磨きは食後30分してから磨くのが、1番良いとされています。なぜかというと、食後すぐのお口の中は酸性に傾いて歯の表面が溶かされ、弱い状態になっており、そのような弱い状態の歯を歯ブラシで磨いては、歯の表面にキズをつけてしまうことになってしまうからです。また、食後30分待つことで、唾液の中に含まれるリン酸カルシウムという成分によって歯の再石灰化が促され、歯が強化されるんです。また、歯磨きをする時は、鏡の前で行ってくださいね。多くの方がテレビを見たりなど何かしながら磨きがちですが、鏡で確認することで、歯ブラシを的確な部位に当てることができ、磨き残しがなくなります。■2.歯ブラシの選び方ブラシのついている部分をヘッドといいます。このヘッドの部分はなるべく小さめのものを選ぶようにしましょう。ヘッドが小さい方が奥まで入るので、しっかり磨くことができます。またブラシは普通~柔らかめのものを選ぶようにしましょう。あまり硬いと、歯茎をキズつけてしまいます。さらには歯茎が下がってしまって、歯の根っこが出てきてしまい、その結果、知覚過敏になってしまうこともあるんですよ。■3.やりがちな歯磨きのNG習慣みなさんは、歯磨き粉をつける前の歯ブラシに、水をつけていませんか?確かに水をつけた方が泡立ちがよくなるので、磨いている感じがするのかもしれませんが、実はこれは間違いなんです。歯磨き粉には、虫歯予防、歯周病予防、知覚過敏予防、ホワイト二ング効果など、さまざまな成分を含んだ製品があります!ところが、水で薄めてしまうことで、歯磨き粉のせっかくの効果を台無しにしてしまうんです。なので、歯ブラシが乾いた状態のまま歯磨き粉をつけるようにしましょう。また、やりがちなのが、歯ブラシの後にお口をたくさんすすいでしまうことです。実はほとんどの歯磨き粉にはフッ素成分が含まれています。フッ素は虫歯予防になる成分です。すすぎてしまうと、このフッ素が流されてしまうんです。なのでお口をすすぐのは一回で十分なんですよ。■4.歯間ブラシやフロスを併用することのススメいちばん汚れがたまりやすいのは歯と歯の間。歯ブラシだけでは、歯と歯の間にたまった汚れを取り切ることはできないんです。ここで活躍するのが、歯間ブラシやフロスです。1日3回はちょっとという人でも、せめて、最も時間の余裕がある夜の歯みがきタイムだけでも、これらを併用して使ってみてください。想像以上に汚れが取れてスッキリしますよ!■5.歯磨きタイムは自分磨きの時間毎日の習慣である歯磨きタイムを上手く活用して、ながらダイエットをしてみませんか?あくまでも、メインは歯磨きなので、簡単に出来るエクササイズをご紹介したいと思います!まずは踵を上げ下げしてみてください。毎回続けることでふくらはぎが引き締まってくるはずです。次に片足立ちをしてみてください。こうすることで、体幹をきたえることができ、ダイエットにつながります!■さいごにいかがでしたか?おしゃれな歯ブラシケースに、おしゃれな歯ブラシ、スタイリッシュな折りたたみコップ・・・お店にはステキなグッズがあふれています。女子会でお友達にプレゼントしてみるのも楽しいかも!みなさんも、自分のお気に入りの歯磨きグッツを手に入れて、楽しく女子力アップしてみてくださいね!(中嶋麻優子/ハウコレ)
2014年05月28日(画像はプレスリリースより)おやすみ前の歯磨きで目覚めてすぐキスしても口臭が気にならない株式会社リベルタは、「モンドセレクション2014」において、目覚めてすぐKiss出来るLOVE歯磨き「デンティスチューブタイプ」を初出品したところ、化粧品・トイレタリー部門で金賞を受賞した。口臭予防歯磨き「デンティス」は9種類の植物エキスを配合。ブラッシング後の口臭をマスキングするので、口臭をカバーするだけではなく口腔内の汚れやネバツキを落とし、健康的な歯と歯ぐきをサポートしてくれる。ニオイに関する悩みは様々だが、特に“口臭”の悩みは深刻で、時に対人関係、社会問題にまで発展するほど。その中でも自覚のあるタイミングは「起床時」で、個人差はあるものの、朝は誰でも口臭が強くなりやすく、海外でも「モーニング・ブレス」という名前がつくほど一般的だ。寝起きの口臭を予防する「デンティスチューブタイプ」は、世界30カ国以上で愛されている、口臭予防に特化したオーラルケアブランドの商品で目覚めた時もスッキリな使用感で、海外でも愛用者が多く、口臭エチケットに敏感な女性に好評だ。自身の寝起きだけでなく、パートナーの寝起きも気持ち良いものになる。歴史ある国際品評会「モンドセレクション」で最高金賞2014年「デンティス」は、化粧品・トイレタリー部門に初の出品をし、国際的に品質の高さが評価され金賞を受賞した。授賞式は、2014年6月2日(月)よりフランス・ボルドーで行わる。モンドセレクションとは、製品の技術的水準を審査する民間団体であり、ベルギーのブリュッセルに本部を置く国際的品評機関で、「味覚」「衛生」「記載されている成分の有無」「原材料」「消費者への情報提供」などの項目が審査対象だといわれている。ベルギー連邦公共サービスより指導及び監査を受け、各項目の点数を加算し総合得点が80点以上を取得した商品に与えられるのが優秀品質金賞(GOLD MEDAL)だ。【参考リンク】▼株式会社リベルタプレスリリース/@Press▼株式会社リベルタデンティス公式ページ
2014年04月27日歯の着色汚れ(ステイン)を手軽に除去できるパナソニックコンシューマーマーケティング ジャパン本部は、普段の歯磨きで「白い歯」になりたいというニーズに応え、新開発「ステインオフブラシ」で、歯の着色汚れ(ステイン)を手軽に除去できる音波振動ハブラシ「ドルツ(Doltz)」シリーズ(「EW-DL32」、「EW-DL22」、「EW-DE42」)を、5月1日より発売する。*画像はニュースリリースより新開発のブラシが歯の表面のステインをしっかり捉える「ドルツ」は、毛断面を円形からひし形に変え、密集させた新開発の「ステインオフブラシ」(「EW-DL32」、「EW-DL22」)により、これまでより歯の表面のステインをしっかり捉え、朝と夜の歯磨きで、歯の着色汚れ(ステイン)を除去する音波振動ハブラシ。ブラシ背面には「舌ブラシ」を搭載し、舌表面の汚れもやさしく除去できる。さらに新開発の「オーバルブラシ」(「EW-DL32」)で歯ぐきから内頬まで磨くことができ、家庭で手軽に口腔内環境を整えることができる。加えて従来比109%の毎分約31,000ブラシストロークの新「リニアモーター」を搭載し、微細なリニア音波振動で歯垢をパワフルに除去、歯科衛生士が推奨するバス(ヨコ)磨きを採用することで、歯ぐきにやさしく、狙った部分を磨くことができ、「リニアモーター」を軽量・小型化することで、女性が持ちやすいコンパクトなデザインとなり、磨きやすくなったという。また、外出先での歯磨きに、「ポケットドルツ」の新製品4品目「EW-DS15」、「EW-DS16」、「EW-DS24」、「EW-DS25」も、5月1日に発売となる。元の記事を読む
2013年02月14日エッセンシャルオイルなどが口のトラブルや口臭を防ぐラッシュ(LUSH)は、ナチュラル素材の歯磨きタブレット 「トゥースウォッシュ」を発売した。エッセンシャルオイルやスパイスが、口のトラブルや口臭を防ぐ手助けをする、全7種のフレーバー。「トゥースウォッシュ」は、タブレットを歯で砕き、水で濡らした歯ブラシで磨く、歯磨きタブレット。歯ブラシがないときは、粒をくだきながら歯全体になじませ、マウスウォッシュとしても使用できるという。その日の気分に合わせて選べる全7種「スパークルスマイル」は、シトラス&シーソルトで健康的な歯へ。柑橘類とシーソルトが歯を美しく磨くお手伝い。「スパイスアトミック」は、エスニックな香りは清潔感ある吐息に導くスパイス。汚れをしっかりおとしたいときに。「ウォータースライダー」は、海のミネラルと植物パウダーでスッキリと。アールグレイのリフレッシュを促す香りで吐息まで美しく。「ダーティー トゥースウォッシュ」は、表情豊かなミントの香り。やさしい香りと爽快感で自分も磨く歯磨きタイム、クールな吐息で情熱的な愛にアプローチ。「ブレス オブ ゴッド トゥースウォッシュ」は、植物のパウダーが歯を美しく磨く。神秘的な香りがイライラした気持ちまで浄化してくれるよう。「チューチューアイラブユー」は、愛しあう二人のための香り。甘く表情豊かな花とみずみずしい果実の香りが口の中に広がる。ロマンティックなひとときに。「トルネードビーム」は、わさびが美しい歯と息を作るお手伝い。日本の伝統的な植物であるわさびで驚くほどの爽快感。お口の中をすっきり爽快に保ちたいときに。元の記事を読む
2012年08月07日「値段が高い歯磨き剤は、使った感触がいい」、「口の中がすっきりしたらなんでもいい」……。歯磨き剤については、人それぞれ好みが分かれるところですが、実のところ、口の中の健康にとっては、どのような歯磨き剤がよいのでしょうか。歯学博士で口腔(こうくう)衛生・口腔外科が専門の江上歯科院長・江上一郎先生にお話を伺いました。■口の中を合成洗剤で洗濯していることに……――ずばり、オススメの歯磨き剤を教えてください。江上先生はい、合成せっけん(界面活性剤)が含まれていない歯磨き剤です。ほとんど泡立ちませんが、歯磨きをするのに、口の中を泡立てる必要はまったくありません。むしろ、泡立てると口の中に悪影響を及ぼします。――泡立てるべきではない、ということでしょうか。江上先生そうです。合成せっけんが含まれていると、口の中で歯磨き剤がむやみに泡立ちます。それでは、唾液(だえき)を減らしてしまうことになります。唾液(だえき)は、口の中を細菌から守って清潔に保ち、口の粘膜を保護したり、炎症をしずめたりする役割がありますが、それを合成せっけんで洗い流すことになるのです。口が洗濯機で、口の中を合成洗剤で洗濯しているのだとイメージしてください。――どのような状態になるのでしょうか。江上先生唾液(だえき)がどっと減って、歯ぐきや、粘膜が炎症を起こします。歯磨き剤の使い過ぎにより、粘膜を荒らし、口の中がすりむけたようにがさがさになって、虫歯や口臭、歯周病などにも悪影響を及ぼすことがあります。ですから、合成せっけんが含まれる歯磨き剤を歯ブラシべたっとつけて1日に何度も磨いたりすると、口の中を清潔にするつもりが、逆に不潔なことになりかねません。――香料はどう影響するのでしょうか。江上先生香料そのものは悪くはありませんが、発泡剤と合わせて、すぐに口の中が磨けたような錯覚に陥ることがあります。すると、磨き残しに気付きにくいというデメリットにつながります。特に20代~30代の若い人は、一時的な口臭対策ばかりに気をとられて、発泡剤や香料がたっぷり含まれた歯磨き剤を好む傾向にあるようですが、実は口の中の健康にはよくありません。――研磨剤が入っていると、どう影響するのでしょうか。江上先生タバコのヤニなどの汚れ、食べ物の色素の沈着などが落ちやすいことは確かです。が、汚れや色素と一緒に、歯の表面まで削り落とすことになります。特に、歯の根元のほうは表面のエナメル質が薄いため、はがれ落ちやすいのです。つまり、合成界面活性剤、香料、研磨剤が多く含まれていると、刺激が強すぎて、歯をていねいにブラッシングすることができないことが多いのです。――フッ素入りは、虫歯予防に本当に有効なのでしょうか。江上先生歯磨き剤によりますが、フッ素は、虫歯予防に効果がある成分だと科学的に認められています。市場で量販されている歯磨き剤にはたいてい入っていますが、これは有効な成分です。――市場で1,000円以上する歯磨き剤について、どう思われますか。江上先生一般的に、合成せっけんが入っていない歯磨き剤だと、1,000円を超えることが多いでしょう。しかし、歯磨き剤は大量につけるのではなく、小豆粒大(約5ミリ)をつければ十分です。よって、1本を一人で使用すると3~4カ月はもちますから、有益な歯磨き剤だと考えています。――ほかにオススメのアイテムがあれば教えてください。江上先生歯間や歯と歯ぐきの境目が磨きやすい、毛先がV字型にカットされたコンパクトヘッドタイプの歯ブラシはオススメできます。オフィスや外出先では、歯磨き剤をつけないでさっと磨くだけで歯磨きと歯ぐきのマッサージ効果がありますよ。また、歯磨きをした後に使う、粘膜を保護する漢方薬の入ったマウスコンディショナーもオススメします。少量を指先にとって、歯ぐき、舌の表面、ほおの粘膜を軽くマッサージして使います。歯磨き剤として、うがい薬としても利用できます。歯垢や歯石の沈着を防ぎ、虫歯・歯周病・口臭・ドライマウスの予防など、口腔(こうくう)内のいろいろんなトラブルの予防に向いています。洗口液も歯磨き剤同様に、合成せっけんやアルコールの少ないものを使用して唾液(だえき)を促すようにするほうが口腔(こうくう)内衛生を保つための理にかなっています。――これまで、口の中がぶくぶく泡立つ歯磨き剤を使って、歯を磨いた気になっていました。すぐに薬局に走って、これらに変えたいと思います。ありがとうございました。監修:江上一郎氏。歯学博士。専門は口腔(こうくう)衛生。歯科・口腔外科の江上歯科院長。江上歯科大阪市北区中津3丁目6-6阪急中津駅前1分、御堂筋線中津駅前4分TEL:06-6371-8902藤井空/ユンブル)【関連リンク】【コラム】歯科医に聞く。あなたの歯磨き正しい?間違っている?【コラム】歯科医の教え節水もできる「歯磨き」とは?【コラム】舌のこけを磨くのはNO!歯科医に聞く正しい口臭対策とは?
2012年01月14日いつもは惰性でしている歯磨きですが、あらためて、「その歯の磨き方は正しいですか?」と聞かれると、不安になってしまう人も多いのでは。歯学博士で口腔(こうくう)衛生が専門である江上歯科(大阪市北区)院長の江上一郎先生に、正しい歯磨きの方法や習慣についてうかがいました。■歯ブラシは鉛筆のように優しく持つ――食後3分以内に磨けば虫歯になりにくいというのは本当ですか?江上先生「いいえ、磨かなくても虫歯になりません。『食後3分以内に3分間の歯磨き』がよく推奨されていますが、そもそも虫歯は、バクテリアが増えることが原因です。そのバクテリアの食物であるプラーク(歯垢・しこう)をとることが虫歯予防になるのです。しかし、食後すぐは、口のなかにプラークはありません。また、日中はだ液が出ていて、常に口のなかが掃除をされている状態なので、極端な話をすれば、起床時と寝る前にしっかり歯を磨けば、昼間は食後に軽く口をゆすいで食べかすや大きな汚れをとる程度で大丈夫なんです」――それでは、磨き方を教えてください。歯を磨くときは、歯ブラシはしっかり持って、ゴシゴシこするのがよいのですか?江上先生「歯はエナメル質に覆われているので、力が強くてもかまいません。でも、歯ぐきはブラッシングによって傷ついてしまうので、ゴシゴシこするのは控えてください。まず、ほとんどの方は、歯ブラシの持ち方が正しくないんです。みなさん、しっかりと握って歯を磨かれていますが、それでは力がかかりすぎてしまいます。正しくは、歯ブラシの柄の真ん中の部分を、鉛筆を持つようにして持って磨きます。そうすると、歯にかかる圧力はしっかりと握ったときの300グラム程度に比べ、理想的な100~200グラムになります」――歯にかかる負荷は軽いほうがよいのですね。では、ブラッシングの方法を教えてください。江上先生「歯磨きのブラッシング方法は10種類ほどありますが、現在、主に推奨されているのは(1)バス法、(2)スクラッピング法、(3)つまようじ法の3つです。(1)バス法は、歯と歯ぐきの境目に45度になるように歯ブラシをあて、毛先を使って細かく横に磨く方法です。スクラッピング法は、歯ブラシをあてる角度が直角になります。(2)スクラッピング法は、歯ブラシを歯の面に直角にあて、小刻みに左右に動かして磨く方法です。(3)つまようじ法は、歯周病の予防に効果的なブラッシング方法です。これはバス法と歯ブラシをあてる角度が反対になるので、慣れないうちは磨きにくいかもしれません。つまようじ法は、歯ぐき側から歯の先へ向かい、歯の表面をすべらせて磨くので、歯ブラシの毛の一部が、つまようじのように歯と歯の間に入っていきます。このため、歯垢(しこう)を効果的に落とすことができます」――磨き残しをしないために、何か気を付けることはありますか?江上先生「効き腕側の奥歯の裏側は、特に磨きづらいものです。また、無意識で歯を磨いていると、毎回、きちんと磨けている歯と、いつも磨いていない歯が出てきてしまいがちです。口の中をあっちこっち歯ブラシを移動させて磨くのではなく、例えば左上の歯からスタートし、一本一本、頭の中でどの歯を磨いているかを意識しながらていねいにブラッシングするとよいでしょう。一本ずつ横に移動して右上の歯までたどり着いたら、今度は裏側を一本ずつ磨き、次に下の歯を奥から順に磨くというように、一筆書きの要領で磨くと磨き残しが少なくなります」■歯磨き粉の量は米粒大でOK――歯磨き粉は、たっぷりつけたほうが効果的ですか?江上先生「歯ブラシの上に3センチくらい絞り出している人が多いと思いますが、それですと、洗濯機に洗剤を一箱入れているようなもので、多すぎるのです。うちのクリニックでは、米粒一粒、多くても5ミリと指導しています。市販の歯磨き粉の多くは、泡立ちをよくする界面活性剤(ラウリル硫酸ナトリウム)、研磨剤(リン酸水素カルシウム)などが入っており、確かに歯はきれいになります。しかし、歯ぐきや口の中の粘膜が、界面活性剤によって油分が取られてカサカサになったり、研磨剤で傷ついたりします。コーヒーや紅茶などによって、歯が着色しているときには有効ですが、毎日使うのはおすすめできません。気になる人は、歯磨き粉を買うときは、表示をよく見てラウリル流酸やリン酸など化学成分が入っていないものを選んでください。私のクリニックでは漢方の歯磨き粉を紹介しています」――歯を磨きすぎると歯が削れてしまうことはあるのでしょうか?江上先生「歯は象牙(ぞうげ)質の上にエナメル質がかぶさっています。エナメル質は歯磨き程度で削れることはないのですが、年齢とともに歯ぐきがやせてきて、今まで歯ぐきに覆われていた歯の下側、根に近い象牙質の部分が出てきます。象牙質は歯磨きのような摩擦(まさつ)で削れてしまうこともあります。歯磨きは自己流でやっている人が多いと思いますが、ぜひ一度歯医者さんで、歯磨き指導を受けるといいですよ」江上歯科では歯科衛生士の方が実際に患者さんの歯を磨きながら指導をするのだとか。「また、どんなに歯磨きをしていても、歯垢はたまってしまうものです。3~6カ月に1回は歯医者で、歯垢のチェックを受けたり、歯石を取るようにしてください。健康な歯を保つメンテナンスのために、美容院に行くのと同じような感覚で、行きつけの歯医者を見つけられるといいですね」と江上先生。仕事帰りに行きつけのバーで1杯、ならぬ歯科医で歯垢落とし。今後の習慣にしていきたいものです。監修:江上一郎氏。歯学博士。専門は口腔(こうくう)衛生。江上歯科(大阪市北区中津)院長。下関崇子/ユンブル)【関連リンク】【コラム】「芸能界に転職」ってできるもの?現役女優さんに聞いてみた【コラム】草野仁の筋肉の驚くべきヒミツとは!?~都市伝説芸能界編~【コラム】「ごくせん」「ROOKIES」上映記念!「学ランの似合う芸能人」ベスト10
2011年09月23日