JPCERTコーディネーションセンターが2014年よりスタートした「STOP!パスワード使い回し!」というキャンペーンがあります。ほかのサービスで使用しているパスワードを使い回すことで、そのパスワードが外部に漏れた場合、あらゆるサービスから自分の個人情報が漏れる可能性があるため、使い回しには多大なリスクがあると言われています。今回、マイナビニュースでは特集として、JPCERTコーディネーションセンターや日本を代表するネット企業10社から寄稿いただき、「なぜパスワードを使い回してはいけないのか」「パスワードを使い回すとどのようなセキュリティリスクがあるのか」など、具体的な事例を交えて解説を行います。3回目は、サイバーエージェント 技術本部 セキュリティグループ マネージャー 兼 アメーバ統括本部 技術内閣 安全保障室 室長 兼 ITセキュリティ戦略室(CyberAgent CSIRT) 副室長の野渡 志浩氏による寄稿です。○企業とユーザー、双方の対策が重要2004年にブログサービスとして立ち上げた「Ameba」は、ブログのほかアメーバピグやコミュニティサービス、ゲームなど展開を広げて、最近では様々なスマートフォン向けサービスを提供しています。これらのサービスは、「Ameba」のIDとパスワードを用いてユーザを認証しサービスを提供しています。弊社にとって「Ameba」のIDとパスワードは利用者の皆さまからお預かりした情報を安全に管理するための手段であり、厳重に管理をすべき情報のひとつです。2013年以降、多くのインターネットサービスでパスワードリスト攻撃による不正ログインが発生しており、弊社においても利用者の皆さまにご心配とご迷惑をおかいたしました。これを受け、弊社では再発防止のための監視などセキュリティ体制の強化を行うと共に、利用者さまにも、ご自身で実践できる予防対策をご案内させていただいております。そこで、今回は、ついついしてしまうことの多い「パスワードの使い回し」にはどのような危険があるのか、セキュリティ対策の現場で実際に実施されている不正ログイン監視の方法を交えて解説をしたいと思います。不正ログインの手法他人のログインIDとパスワードを用いた不正ログインの手法としては以下に挙げるものがよく知られています。公開情報からの推測ユーザ名やメールアドレス、誕生日など公開されている情報からパスワードを推測する手法辞書攻撃辞書に載っているような単語をパスワードに設定してログインを試みる手法ブルートフォース攻撃パスワードの文字列を総当りで入力してログインを試みる手法リバースブルートフォースパスワードを固定した上でログインIDを変化させ主に簡単なパスワードを設定しているユーザを探る手法パスワードリスト攻撃既に判明しているログインIDとパスワードのセットを順に入力してログインを試みる手法不正ログインの監視方法と不正ログイン手法ごとの傾向不正ログインの監視は主に以下の情報をもとにおこないます。これらの情報を記録し集計することで、一定期間内の回数や頻度に応じて不正ログインの可能性を判定します。また、不正ログインの手法毎に以下のような傾向を読み取ることでどのような手法で攻撃されているか判定し対策に活かします。公開情報からの推測同一ログインIDに対して複数回の認証失敗が記録されます。辞書攻撃同一ログインIDに対して大量の認証失敗が記録されます。異なるログインIDでも同じ傾向がみられた場合、試行されたパスワードのハッシュ値を比較することで辞書攻撃の発生を確認することができます。ブルートフォース攻撃同一ログインIDに対して大量の認証失敗が記録されます。試行されるパスワードのハッシュ値は常に異なるため、同一ログインIDに対するブルートフォース攻撃であることを確認することができます。リバースブルートフォース攻撃複数のログインIDで一回ずつ認証失敗が記録されます。認証失敗回数に頼った検知はできませんが、試行されたパスワードのハッシュ値の出現傾向に着目することで不正ログインの試行を確認することができます。また、存在しないログインIDによる認証失敗が増加する傾向があります。パスワードリスト攻撃ログイン試行の度にログインID及びパスワードが異なります。リクエスト自体に送信元や各種属性が一定であれば攻撃を検知することができますが、それらの属性が変化した場合正常なログインとの区別がつきにくい傾向があります。特に、パスワードリスト攻撃が複数の異なるIPアドレスから実行された場合には、攻撃の発生を検知するのが困難です。ただし、一定期間内に通常より多い認証失敗(存在しないログインIDやパスワード間違え)、あるいは認証成功が混ざって検出される傾向があります。不正ログイン検知事例推測によるログイン試行以下の表は約18分間の間に単一のIPアドレスから実行されたログイン試行の集計です。有効なログインIDに対して1~4回のログイン試行を行い推測可能なパスワードを使用しているユーザを探している形跡がみてとれます。単一のログインIDに対するブルートフォース攻撃以下の図を見ると、特定のログインIDに対して大量の認証リクエストを送信してパスワード間違えによる認証失敗を繰り返していることがわかります。このように単純なブルートフォーム攻撃は比較的簡単に検知や予防を行うことができます。パスワードリスト攻撃このグラフは単一のIPアドレスから26万412個ものログインIDに対して送信された認証失敗ログのグラフです。存在しないログインIDが大半を占めていることからパスワードリスト攻撃であると判断することができます。IPアドレスが単一である場合は検知も容易ですが、ログイン試行毎にIPアドレスが変化する場合は検知の難易度も高まります。パスワードリスト攻撃の特性と予防方法パスワードリスト攻撃は、他の不正ログイン方法と比較して、検知がしづらく仮に検知をしても、サービス運営側では予防しづらい攻撃手法です。不正ログイン被害を受けている時は、既に他者にログインIDとパスワードのセットが知られているという状態ですので、仮にログインIDとパスワードが漏れた場合でもログインできないようにしたり、被害を最小限にと止めるようにしたりするための対策が必要です。○具体的な対策は?サービスごとに異なるパスワードを利用するサービスごとに異なるパスワードを使用することで、万が一ログインIDとパスワードが漏れていた場合でも被害を最小限に留めることができます。管理するパスワードが増えるので自分なりのパスワード作成ルールを用意したり、管理を強化した状態でメモや電子ファイルに保存したり、パスワード管理ツールを使用するなどパスワードを忘れないようにする予防策を検討してください。パスワード以外の認証要素を追加する2段階認証と呼ばれる認証方法が利用可能な場合は、この機能を利用することでログインIDとパスワードの漏えいによる被害を予防することができます。これらのパスワードリスト攻撃に対する予防方法については、JPCERT/CCにも解説が掲載されています。インターネットサービスの運営会社では、各社が不正ログイン監視方法の精度上げや体制の強化などを行っていますが、パスワードリスト攻撃などによる被害を未然に防ぐには、インターネットサービス利用者のみなさまのご協力が不可欠です。サービスを安心安全にご利用いただくためにも、本記事が、情報セキュリティにおける危険性とそれに対する適切な対策を、多くの方に知っていただく機会になれば幸いです。著者プロフィール○野渡 志浩(のわたり ゆきひろ)サイバーエージェント 技術本部 セキュリティグループ マネージャーアメーバ統括本部 技術内閣 安全保障室 室長ITセキュリティ戦略室(CyberAgent CSIRT) 副室長セキュリティベンダーにおける脆弱性検査サービスやISMS認証取得支援サービスの立ち上げや、SIerにおけるセキュリティプロダクトの販売・セキュリティコンサルティングサービスなどの業務を行う。その後サービス事業者のセキュリティ専門部門に転職し、自社サービス及び開発環境のセキュリティ向上に関わる業務に従事。現在はCyberAgent CSIRTの立ち上げに関わり、社内におけるセキュリティインシデントのハンドリングを担当。
2015年08月20日JPCERTコーディネーションセンターが2014年よりスタートした「STOP!パスワード使い回し!」というキャンペーンがあります。ほかのサービスで使用しているパスワードを使い回すことで、そのパスワードが外部に漏れた場合、あらゆるサービスから自分の個人情報が漏れる可能性があるため、使い回しには多大なリスクがあると言われています。今回、マイナビニュースでは特集として、JPCERTコーディネーションセンターや日本を代表するネット企業10社から寄稿いただき、「なぜパスワードを使い回してはいけないのか」「パスワードを使い回すとどのようなセキュリティリスクがあるのか」など、具体的な事例を交えて解説を行います。2回目は、ディー・エヌ・エー システム本部セキュリティ部 部長 茂岩 祐樹氏による寄稿です。○パスワードリスト攻撃は新たな時代に入った?DeNAセキュリティ部の茂岩です。DeNAでは次のように多種多様なサービス・事業等に取り組んでいますが、私たちの部署ではそれぞれに必要となる情報セキュリティ施策の検討やルール策定について、全社横断的に取り組んでいます。リレー記事の、ということで、今回は「パスワードの使い回し」が望ましくない理由について、できるだけ分かりやすく紹介したいと思います。この記事を読み終えて、パスワードの使い回しは危険が伴うということを知っていただけると幸いです。ここ1、2年の間に、日本においてパスワードの使い回しに起因する実被害は相当数にのぼります。それも、数百人、数千人というレベルではなく、数十万を超える人に被害が出ているのです。この事実だけでも、「使い回しをやめる」、つまり、同じパスワードを色々なサイトで使わない理由になると思います。しかし、少しだけ過去にさかのぼって考えてみてください。私自身も含め、多くの人が使い回しをしていた(している)と思いますが、「被害にあった」という話を周囲で聞いたことはありますか?聞いたことがなかったとすれば、どうして今、このような面倒なこと「サービスごとに違うパスワードを設定する」ことを強いられるのか、腑に落ちない方も多いはずです。なぜ変わってしまったのか。それは一言で言うと「新たな時代に入った」と言えると思います。○リスト型攻撃とはリスト型攻撃はパスワード使い回しに深く関係する攻撃です。キャンペーンの1回目の記事にリスト型攻撃について分かりやすい説明がありますので是非一度、ご覧ください(STOP!パスワード使い回し!特集ページ)。リスト型というからには、元となるリストが存在するわけです。そのリストは、普通に考えると「多くて数十万件?」などと思われるかもしれませんが、世の中に存在するリストの総件数は、数億件や数十億件、いや、もっとあるかもしれません。リスト型攻撃の目的は攻撃者によって様々だと考えられます。IDとパスワードがあるWebサイトで(その組み合わせが)生きているかを確認するだけというものから、実際に登録したクレジットカードを利用して商品を購入されるという実害が出るものまで様々です。目的は様々と言いましたが、被害を受ける側の視点では「自分のアカウントが他人のコントロール下にある状態になってしまう」ことが問題点になります。また、仮にAサイト、Bサイトで同じパスワードを設定している場合にはCサイト、Dサイト…etcでも同じもので設定している可能性が高いのではないでしょうか。リスト型攻撃が多くのサイトに対して試行されるのは、金銭的価値の高いサイトへのなりすましログインを精度高く行うための準備という可能性もあります(下図参照)。リストの出所については後で考察しますが、膨大な件数の中に1件ぐらい自分のものが存在していてもおかしくありません。従って、これは「いつ」「誰の」身に起こってもおかしくない、とても身近な問題なのです。○リストが生まれてから、攻撃者の手に渡るまでなぜこれだけ大量にIDとパスワードなどのリストが存在するのでしょうか?それは、世の中で多発している情報漏洩事件が一つの原因となっています。昨年に世界中で発生した個人情報漏洩件数は10億件を超えたと言われており、このような漏洩情報に含まれているID・パスワードのリストが一つの出所として考えられます。漏洩した情報は取得した攻撃者自身が利用する場合もあると思いますが、電子データはみなさんもご存知のように、コピー・転送が簡単であるため、これらのデータが売買されているケースもあるようです。違法なブラックマーケットも存在し、こうした漏洩情報以外にも攻撃用ツールなども売買されています。こういうマーケットを通じて第2第3の攻撃者の手に漏洩した情報が渡っていく、というのが一つの考えられるシナリオです。○攻撃は想像より数段ハードルが低い攻撃者、つまり「盗まれた情報を使ってなりすましログインする人」にとって、現在の状況はとても攻撃しやすくなっていると言えます。なりすましの元ネタは、自分でどこかに侵入して入手する必要はなく購入することができます。数十万を超えるリストを手動で処理するのは現実的ではないですが、攻撃用のツールが存在しますのでこれも簡単にできます。攻撃には高度なセキュリティの知識やシステム開発力は不要なのです。誰でもその気になれば、もちろん違法行為であるわけですが、簡単に攻撃できてしまうものなのです。そしてインターネットは全世界につながっています。自国内への攻撃であればリスクが大きい場合でも、海を超えての攻撃をならば容易に捜査の手が及ぶことはないと考えるでしょう。このことも攻撃者にとってはプラスに働きます。○Webサイト側の対策リスト型攻撃の完全な防御は、技術的難易度が高いと言われています。なぜなら、攻撃者の手元に正しいIDとパスワードがあるからです。しかし、リストの精度が低い場合には多くの正しくないIDとパスワードも含まれるので、失敗ログインを攻撃のシグナルとして検知を試みることになります。JPCERT/CCの報告によれば、過去事例においては不正ログインの成功率が高い場合でも10%程度とありますので約9割が失敗ログインとなります。この事実から一定の失敗数を超えた場合に検知やブロックを行います。具体的な対策方法は、失敗の多いIPアドレスからのアクセスを受け付けなくします。そうすると攻撃側はアクセスできなくなるのですが、対抗策としてたくさんのIPアドレスを予め準備し、遮断されると別IPアドレスで再度攻撃、と攻撃側が対策をとるケースが出て来ています。このようにIPアドレスでの遮断だけでは防御が難しくなると、別の対策、例えばCAPTCHA(キャプチャ:コンピュータによる機械的アクセスか人間のアクセスかを区別するために、人間のみが認識できるように加工した文字を表示・入力させる仕組み)を入れます。このように一つの方法では乗り越えられてしまう場合でも複数の対策を組み合わせることで安全性を向上させられます。○DeNAの過去事例実はディー・エヌ・エーも、2013年10月に「Mobage」がリスト型攻撃を受けています。詳細については当時の記事をご覧いただきたいのですが、この攻撃の結果、残念ながら316件の不正ログインが確認されました。以前から仕掛けていた不正アクセス対策によって比較的早い段階で攻撃に気がつきましたが、対策をかいくぐられた期間があったので、その時の状況を踏まえた新しい対策をすぐに追加しました。日々攻撃手法は進化しているため、当社が直接的に受けた攻撃だけでなく、広く世の中で発生している事象に関する情報を収集し必要な対策を随時とり入れています。○安全性を高めるためには上記のように私たちWebサイト側でも努力を行っていますが、攻撃者の手元に正しいパスワードがあればなりすましはできてしまいます。何らかの方法で不正に入手されたパスワードを使って多数のWebサイトへ不正ログインをするという攻撃に対し、インターネットユーザーの皆様が連鎖的な被害にあわないためにできる有力な対策は「パスワードの使い回さない」ことです。パスワードを使い回さないとは、ご自身が利用しているたくさんあるインターネットサービスのパスワードをサービス毎に違うものを設定することです。とはいえ、そもそもなぜパスワードに同じものを使ってしまうかの最たる理由は、たくさんあるとパスワードを覚えられないというものであり、この部分を解決する必要がありますね。パスワードを簡単かつ安全に運用する方法がIPAさんより提案されていますので参考にしてください。他にも様々な工夫・方法がインターネット上で提案されていますので、ご自分にあった方法を見つけて、利用されることをお勧めします。○おわりに今回はできるだけ分かりやすくを目指して、パスワードの使い回しの危険性を実際の攻撃側の状況も織り交ぜてご紹介致しました。キャンペーンのリレー記事はまだまだ続きます。今後具体的事例や技術的により詳しく取り上げる記事が出てくると思いますので、今後もこの企画にご注目いただければ幸いです。著者プロフィール○茂岩 祐樹(しげいわ ゆうき)ディー・エヌ・エー システム本部セキュリティ部 部長1995年日本IBMへ入社しストレージ製品のシステムエンジニアを経験した後、1999年DeNAへ入社。DeNA立ち上げ時から2014年までインフラ構築・運用を統括。インフラの統括と並行して情報セキュリティ分野に取り組み、2011年にDeNA CERTを設立。2014年にはセキュリティ部を設立し、現在はDeNAグループ全体の情報セキュリティを統括。
2015年08月17日忙しい毎日を送るなかで、「1日がもっと長かったらいいのに……」と思ったことはありませんか? もちろん1日を24時間以上に伸ばすことはできませんが、無駄をなくせば貴重な時間が手に入れられるかもしれません。たとえば1日10分節約できれば、1ヶ月で5時間。大切な時間を取り戻すために、『Entrepreneur』が紹介する4つのヒントを見てみましょう。■1:1日の予定を前の晩にリストアップする「1日の計画は朝に立てるもの」というイメージを持つ人も多いと思いますが、朝の時間は、メールの送信やちょっとした用件に邪魔されやすいもの。前から決まっていた予定のことを考える前に、いつしか新しいタスクが増えてしまっているということもあります。そこで前日の夜に「翌日やらなければならないタスク」をさっとおさらいし、準備をしておきましょう。そうすれば、毎朝の時間を有意義に使えますし、翌日の大事なタスクはもう計画済みだと思えれば、安心してぐっすり眠ることもできます。■2:毎日少しずつ早く寝て早く起きる習慣をつくる毎朝早起きすることは健康によく、生産性を高めることが科学的に証明されています。でも、朝ベッドから起きるのがどうしても苦手だという人もいますよね。一気に朝型人間になろうとするのは大変ですし、挫折してしまうのも無理はありません。そこで、いきなり完璧な朝型を目指すのではなく、毎晩ほんの少しだけ早く寝て、ほんの少しだけ早く起きるようにしましょう。毎晩5分早く寝て、毎朝5分早く起きるーーこれを習慣になるまで繰り返すのです。明日は5分だけ早く起きればいいんだ、と思えば、早起きのハードルは大きく下がります。■3:時間をブロックで区切る1日の時間をブロックで区切ってスケジュールを立ててみましょう。「この時間のブロックではこれをやる」というように、専用の時間を決めてしまうのです。30ごとに区切るなど、小さな時間のブロック単位で時間を管理すると、集中力を持続しやすくなります。また、「朝のこの時間は運動のブロック」などと決めておくと、ベッドから出るきっかけにもなります。また、つい時間を取られがちなメールチェックやSNSも、「30~60分程度のブロックのなかだけでチェックする」と決めてしまえば、他の重要な用件に集中しながら行えます。■4:終わりの見えないタスクはインターバルで達成する4つ目のヒントは、1980年代に起業家/作家のフランセスコ・シリロ氏が開発した「ポモドーロ・テクニック」です。これは、キッチンタイマーを使い、時間を25分のインターバルに区切って活動するというもの。ちなみにポモドーロはイタリア語でトマトの意味。トマトのキッチンタイマーにちなんで名づけられたテクニックだそうです。まず25分後にタイマーをセットし、タイマーが鳴るまでのきっちり25分間、ひとつのタスクに集中します。そしてタイマーが鳴ったら、メールチェックなど3~5分の別のタスクを挟みます。それが終わったらふたたびタイマーをセットし、次の25分へと向かうのです。この方法は、時間がかかりそうな難しいタスクに取り組むとき特に効果的。終わりの見えないタスクに取り組むと、ついつい気が散ってしまいがちで、飽きてしまうことも。しかし小さなかたまりになったタスクに順次取り組むことで、大きなタスクも管理しやすく感じられるわけです。✳︎与えられた時間は、誰しも限られています。時間を無駄にすることは、人生を無駄にすることと同じ。時間を有効活用するテクニックを身につけて、充実した人生を楽しみましょう。(文/スケルトンワークス)【参考】※Recapture a Few Precious Minutes Each Day With These 4 Tips-Entrepreneur
2015年08月11日JPCERTコーディネーションセンターが2014年よりスタートした「STOP!パスワード使い回し!」というキャンペーンがあります。ほかのサービスで使用しているパスワードを使い回すことで、そのパスワードが外部に漏れた場合、あらゆるサービスから自分の個人情報が漏れる可能性があるため、使い回しには多大なリスクがあると言われています。今回、マイナビニュースでは特集として、JPCERTコーディネーションセンターや日本を代表するネット企業10社から寄稿いただき、「なぜパスワードを使い回してはいけないのか」「パスワードを使い回すとどのようなセキュリティリスクがあるのか」など、具体的な事例を交えて解説を行います。初回は、JPCERTコーディネーションセンターの満永 拓邦氏による寄稿です。○パスワードリスト攻撃をご存じですか?みなさん、パスワードリスト攻撃という言葉を耳にしたことはありますか?パスワードリスト攻撃とは、攻撃者が何らかの方法で事前に入手したIDとパスワードのリストを使用し、他のインターネットサービスにログインを試みる攻撃手法です。もし私が上記の画像のように、「ID」と「パスワード」のそれぞれに、「mitsunaga@example.co.jp」と「M1tsunag@」を複数のインターネットサービスで使いまわしていると仮定します(実際には、このIDとパスワードは使用していません)。攻撃者が脆弱性を利用して、C社のサービスからIDとパスワードを窃取した場合、攻撃者は他のサービス(例えばA社)に対して私のIDとパスワードを用いて不正にログインができてしまう可能性があります。こうした状況では、攻撃者は総当たり的にパスワードを推測する必要がなく、比較的容易に不正にログインができてしまいます。2012年頃からパスワードリスト攻撃による不正ログインの被害を公開する企業が増え始め、その後も継続的に被害が発生しています。それを踏まえて、JPCERT/CCは、2014年9月に、IPA(独立行政法人情報処理推進機構)とともに、インターネットサービス利用者に向けて複数のサービスにおいて同じパスワードを使い回さないよう呼びかけを行いました(JPCERTコーディネーションセンターリリース:STOP!! パスワード使い回し!!パスワードリスト攻撃による不正ログイン防止に向けた呼びかけ)。○なぜパスワードを使いまわすのか?どのくらいのサービス利用者がパスワードを使いまわしているのか。また、なぜパスワードを複数のサービスで使いまわすのか。IPAが行った「オンライン本人認証方式の実態調査」の調査結果をもとにご説明します。このレポートによれば、複数の金銭に関連したサービスサイト(インターネッ トバンキングやネットショッピングなど)に同一のパスワードを使い回している人の割合が約4分の1(25.4%)、金銭に関連したサービスサイトと個人的な情報に関連したサービスサイトに同一のパスワードを利用している人の割合は13.9%でした。かなりの割合の人がパスワードを使いまわしており、この調査結果を踏まえると攻撃者にとってパスワードリスト攻撃は、有効な攻撃手法であるように見えます。また、「パスワードを使い回している理由」で最も多いのは、「(パスワードを同一にしないと)パスワードを忘れてしまうから」が64.1%を占めています。下記の画像からも、「パスワードを忘れてしまうから、パスワードを使い回している」ことが分かります。このことから、「複数のパスワードを忘れずに管理できる方法」が、パスワードを使い回さずにインターネットサービスを利用する有効な手段と考えられます。○対策についてパスワードリスト攻撃による被害の軽減を図るためには、サービス提供事業者における対策に加えて、サービス利用者による適切なアカウント管理も必要となります。この特集では、2014年9月から実施している「STOP!パスワード使い回し!」キャンペーンにご賛同いただいた各企業の方々から、サービス利用者として被害を受けないように取るべき対策や、また各企業において被害軽減のための取組みなどについて解説いただけます。記事を通じて、パスワードリスト攻撃やその脅威について理解が広まり、攻撃への対策が進むことで、攻撃の被害が減少することを心より期待しております。著者プロフィール○満永 拓邦(みつなが たくほう)JPCERTコーディネーションセンター(JPCERT/CC) 早期警戒グループマネージャー京都大学情報学研究科修了後、システム会社のセキュリティソリューション事業部に所属、ペネトレーションテストや情報セキュリティインシデント対応などの業務を行う。また、平成22年度・経済産業省新世代情報セキュリティ研究開発事業「効率的な鍵管理機能を持つクラウド向け暗号化データ共有システム」にプロジェクトリーダーとして研究開発に携わる。2011年4月、JPCERT/CC早期警戒グループ セキュリティアナリストに着任。重要インフラ 向けに脅威情報の収集および分析に従事。JPCERT/CC早期 警戒グループ情報分析ラインリーダを経て2015年4月より現職。「サイバー攻撃からビジネスを守る」等の書籍の共著・監修も行っている。JPCERTコーディネーションセンターとは、ネット上で起こったセキュリティ問題(ネットワークへの侵入や、コンピューターへのマルウェア感染、DDoS攻撃など)について、日本国内の問題の報告の受付、対応支援、状況把握、分析、再発防止策の助言などを行う、技術支援機関。政府機関や企業から独立した期間として、日本の情報セキュリティ対策活動の向上に取り組んでいる。
2015年08月11日こんにちは、ぽこひろです。みなさんは交際中にカレと「距離を置いた」ことはありますか?きっと一度はあると思います。でも、正直あれって時間の無駄ではないですか・・・・・・(笑)?そんなことをするくらいなら一瞬で別れればいいのに・・・・・・。ぽこひろはそう思い、他の人の意見を聞いてみると、出るわ出るわ賛成の意見。そこで今回は、20代の男女50人と一緒に、「『距離を置く』ならすぐに別れるべき理由」について考えてみました。みなさんも是非、参考にしてくださいな。■1.絶対に別れるから「距離を置いたら、そのあと早くて1週間、長くても数ヶ月後には必ず別れるから。だったらとっとと別れればいいじゃん」(大学生/21歳女性)ですよねー・・・・・・。あれって、ほぼ確実に別れますよね。別れへのプレリュードですよね・・・・・・。しかも距離を置いてからのお別れって、なんだか煮え切らない、自然消滅みたいな中途半端なものになりがち。気持ちが冷めたなら、スパッとすぐに別れるべきです。■2.恋愛できない「距離を置いている間って、一応恋人はいる状態だから新しい恋にも踏み切れないでしょ。だから、別れるよりもタチが悪いと思うの」(受付/24歳女性)たしかに、真の意味で自由に恋愛を楽しめる期間なんて意外と限られています。なのに、こんな距離を置くなんてどっちつかずな関係でしばらく過ごすなんて、本当にもったいないですよね。■3.やきもきする「単純に、距離を置いている期間って、気が気じゃないよね(笑)。毎日毎日『私たちどうなるんだろー』ってハラハラして、心の健康が・・・・・・」(営業/25歳女性)付き合ってると言えば付き合ってるし、別れてると言えば別れてる。こんな状態ですから、そりゃやきもきしますよね。日常の相談とかだって、果たしてしてもいいのかすべきでないのか、それすらわかりません。なにがOKでなにがダメなのかわからないなんて、ストレスたまります。■4.セフレにされる可能性も「そのまま中途半端なまま会って、彼氏にセックスとかさせたら、あっという間にセフレの完成だよ」(大学生/22歳男性)こういう状況になると、「嫌われるのが怖い」という理由で、そのままカレに好き勝手やらせてしまう女子が多いようです。これは男子が当然ヒドイですが、女子としては、すっぱり関係を切る勇気が必要ですね。■5.てか別れてる「そもそも、『距離を置く』なんて言ってもそれはほぼイコール別れてるでしょ。だって俺、彼女をフルとき『別れよう』って言うの大変だから、『距離を置こうよ』って言うもん」(商社/25歳)こういうパターンもあるのでしょうね。あなたは「まだわからない」と思ってても、相手は完全に別れてつもりになっている。こんなすれ違い、あってはならないはずです。■おわりにいかがでしたか?いろんな角度から「距離を置く」ことの無意味さを検証してきました。みなさんもこれを読んで、「距離を置くなんて意味ないな」と思えたはず。こんなどっちつかずなことをするなら、「ええい、ままよ」と過去を断ち切り未来へとびだせ!(ぽこひろ/ライター)(柳内良仁/カメラマン)
2015年07月22日いま日本では、多くの食べものが廃棄されています。しかし食べものの無駄という点において、すさまじい状況にあるのはアメリカです。大量の期限切れの商品が仕分けされ、廃棄所に向かっているのです!北アメリカ・オセアニアで排出される廃棄物の量は、アジア・先進工業地域の約2倍もあります。共通していえるのは、実は私たち自身が考えているよりもより多くの食べものが廃棄され、浪費されているということ。今回は『International Business Times』の記事を参考に、食品廃棄物についてまとめました。■年間1620億ドルも食べものが捨てられているジョーンズ・ホプキンズ大学の研究によれば、年間で出る食品廃棄物には1620億ドルもの価値があるそうです。日本円だと、約20兆円規模になります。環境影響もはなはだしい話ですが、私たちはこの問題から目を背けてはいないでしょうか。科学雑誌『PLOS ONE』によれば、廃棄されるもののなかでいちばん多いのは、果物と野菜。大量に生産されるため、どうしても供給過多になり、廃棄につながっているのです。研究によれば、アメリカで供給されている食物のうち30~40%は廃棄物になっているそう。家庭、飲食店を問わず食品廃棄物は排出されているということです。■日本は世界の食糧援助量の2倍も食品ロスが!この問題について、食べものについて研究しているロニ・ネフは、「アメリカ人は自分たちがそれほど食べものを無駄にしているとは認識していないが、実際は相当な量を浪費している」といいます。プレスリリースでも、現在の消費者の食べものの選び方は、「企業にも起因しているが、複雑化しているため生産的な関係ではない」と発言しました。日本の食品ロス(年間約500~800万トン)も、世界全体の食料援助量の約2倍あります。これは日本がODA援助しているナミビア、リベリア、コンゴ民主共和国3カ国分の食料の国内消費量に相当しますから、かなりの量といえるでしょう。しかし、アメリカはこれ以上なのです。■調査でわかった“消費者の認識と現実の違い”また、2014年4月に1,010人のアメリカ人を対象として行なった調査によると、「食品廃棄物の問題は重要で、普段から意識している」という人はわずか10%でした。さらに、41%の人々は、無駄になった食物の量のことを気にしていませんでした。全体としては、回答者の75パーセントが「実際の浪費量よりも少ない量しか食物を浪費していない」と誤解していることがわかったのです。調査によると、消費者には「より新鮮な食物、鮮度の良い食物を選びたい」という考え方や希望があるため、果物と野菜は捨てられているということが明らかに。私たちは、最終的に食品廃棄物となる食べものに、約30%の肥料、約35%の水、約31%の土地が使われているという現実を忘れるべきではありません。■国も企業も消費者も真剣に取り組むべき課題ただ、食べものの浪費を減らし、改善するために働きかけている企業もあります。より正確な食品成分表示や、包装の見なおしは、環境改善につながります。そのため、国の政策担当者も法律によって食品業界をサポートするべきです。消費者の多様化するニーズを汲み取ることも、食品廃棄物を減らすことにつながるでしょう。前出のロニ・ネフは、「アメリカの食品廃棄物問題は、5つの脅威に関連しています。この問題が改善すれば、食糧安全保障、栄養、予算、環境と公衆衛生の問題の改善も見込めるかもしれません」と主張しています。私たちは、「食品廃棄物は思った以上に多いのだ」ということをまず認識するべきなのです。賞味期限が過ぎてもすぐに食べられなくなるわけではないことを理解して、見た目やにおいなどの五感で個別に食べられるかどうか判断しましょう。献立の工夫をして、家庭から出す生ゴミを減らすことも大事です。食品ロス削減に取り組む食品事業者があれば、その商品を選んでみるのもいいでしょう。(文/和洲太郎)【参考】※Americans Waste Food Worth $162B Every Year: Report-International Business Times※食品ロス削減に向けて-農林水産省
2015年07月12日真面目に働いているつもりなのに、つい気が散ってしまうことはありませんか?たとえば、同僚の無駄話が耳に入ったとき、スマートフォンの通知が鳴ったとき、ふと窓の外の景色が視界に入ったとき……。ひとつひとつは小さなロスです。しかし、積み重なると意外に多くの時間を無駄にしてしまっているものなのです。事実、仕事中はちゃんと集中していないといけないことを痛感させられる事実が明らかになりました。■集中力が切れると月60時間も無駄になる!その証拠に、マネーサービスを提供するThink Money社の調査によって、1/3の従業員が1日3時間を集中できずに過ごしてしまっていることが判明しています。これは月60時間、年間759時間に相当します。オフィスでずっと机に向かっていたとしても、生産的な時間はごくわずかなのです。また、1日6時間以上集中して生産的な作業に取り組めている従業員は、なんと半分以下という結果に……。しかも1/10の人は、1日のうちたったの30分しか生産的なアウトプットができていないというのです。■どのオフィスも集中力が切れやすい環境次いで行なわれたアンケート調査では、30%の従業員が、集中を阻害するのはオフィスの騒音であると回答しています。そして25%は、PCの動作やインターネットが遅いこと、23%はスマートフォンを見ることで作業が中断してしまうことを原因に挙げています。他にもオンラインのショッピングサイトやSNSを見たり、個人的なメールを返信してしまったり、窓の外が気になったり、室温が適正でなかったり、椅子が座りにくかったり、といった原因があることがわかりました。オフィスは集中しにくい要素にあふれているのですね。■女性の方が会話で集中力を乱されやすい!もちろん、適度に気分転換したり雑談したりすることが生産的だということは、さまざまな研究でも明らかになっています。しかしこの調査では、ついつい同僚に話しかけてしまうことが、思いもかけないほど全体の生産性を下げていることがわかりました。さらに、男性より女性の方が、会話によって集中を乱されやすいそうです。せっかく働くなら、集中して生産的な仕事がしたいもの。気分転換はほどほどにして、目の前の仕事をかたづけてしまいましょう!(文/和洲太郎)【参考】※Employees waste 759 hours each year due to workplace distractions-Telegraph
2015年07月10日働くアラサー女子とひとことで言っても、ライフスタイルはさまざま。そこで、独身のひとり暮らし、独身の実家暮らし、既婚の子供アリ、既婚の子供ナシ、こちらの4パターンで生活費と貯蓄の目安を考えてみました。働き方や暮らし方、家族構成に合わせて、必要なお金を改めてチェックしてみましょう。※それぞれ手取り年収300万(月収20万/ボーナス60万)の設定です。どのようなライフプランを望むかで必要とする金額は変わってくるという前提で、それぞれのライフスタイル別に生活費と貯蓄額の目安を試算すると、下記のようになります。貯蓄は「何かあったときのための備え」という意味では、失業や病気などリスクに備えるのはもちろん、将来やりたいことの可能性をお金を理由に諦めないための備えにもなります。独身のひとり暮らしの生活費と貯蓄額の目安 生活費10万、家賃6万。貯蓄額 手取り収入の2割が目安(月に4万円、賞与の半分30万を貯蓄に回して、年間78万を貯めるのが理想)独身ひとり暮らしの人の場合は、失業時に備えて、手取り月収の3ヶ月分(60万円)は貯蓄しておきたいところ。普段から固定費(家賃、通信費など)を抑える生活を意識することが大事です。独身の実家暮らし生活費と貯蓄額の目安生活費9万、家に入れる金額5万。貯蓄額 手取り収入の3割が目安(月に6万円、賞与の半分30万を貯蓄に回して、年間102万を貯めるのが理想)実家暮らしだと気が緩んで経済的な危機感が薄れがちになる人も。「今が貯め時! しっかりと貯蓄をする時期」と意識しましょう。既婚の子供ナシ 生活費と貯蓄額の目安生活費20万、家賃10万。貯蓄額 手取り収入の2.5〜3割が目安(月に10万円、賞与の半分60万を貯蓄に回して、年間180万を貯めるのが理想)※自分と夫の手取り年収が各300万と想定人生で「一番の貯め期」という意識を持って、マイホームの購入や出産などのライフイベントに向けて計画的に貯蓄を。夫婦の収入は一元管理した方が貯めやすいです。既婚の子供アリ 生活費と貯蓄額の目安生活費24万、家賃12万。貯蓄額 手取り収入の1〜2割が目安(月に4万円、賞与の半分60万を貯蓄に回して、年間108万を貯めるのが理想)※自分と夫の手取り年収が各300万と想定できれば共働きをキープしながら、教育費を計画的に貯めておくこと。家賃や通信費などの固定費を抑える工夫をすることが大切です。押さえておくべき!貯めどき&使いどきのココ、大切! 1 支出を抑えるのにも貯蓄額を増やすのにも大切なのは「ときめき買い」働くアラサー女子のみなさんは、自由に使えるお金が増え、お金の使い方のタガがはずれやすいときです。タガがはずれてしまったままだと、いくら稼いでもお金はたまりません。無駄遣いをしないことが重要ですが、何が無駄で何が無駄ではないのか? というのは、じつはわかってない人が多いもの。家にあるモノを見直して「これを買った時はどんな気持ちだったか?」そして「今は、どんな気持ちか?」をチェックしてみてください。買ったときは一瞬ときめいたけど、今は違うのであれば無駄使いの可能性が高いです。お金の無駄だけでなく、スペースや買い物した時間も無駄になっている自覚を。2 何に使ったかではなく、なぜ使ったか!家計簿をつけていてもお金が貯まらない人は、結構多いものです。なぜなら、支出の原因をきちんと自覚していないからです。大切なのは、「何を買ったか?」ではなく、「なぜ買ったか?」。whatではなく、whyが重要。まず、現在の支出も、将来支出するための貯蓄も、なんのために使うのか?を明確に。節約してお金を貯めようとするから、心が疲弊して持続することが難しくなり、結果、お金を貯めることはできません。健康な心の動きを保つために、自分をきちんと納得させられる「なぜ買うか」を重要視することをお勧めします。3 人生の貯めどき、使いどきを見極める長い人生の間には、お金を貯めやすいときと貯めにくい時期があります。そしてこの時期をきちんと自覚できるかどうかで、貯蓄額は変わってくるでしょう。まずアラサー女子の最初の貯めどきは、独身のとき。次にやってくる貯めどきは、結婚して子どもが小さいうち。子供の教育費は、高校、大学と進むにつれて負担感が大きくなるので、その頃は使いどき。最後の貯めどきは、子どもが学校を卒業してから自分が仕事をリタイアするまでの間。最後の使いどきは、老後です。ただ。晩産化が進む今の時代を考えると、この最後の貯めどきが来ない可能性もあります。大学卒業まで子どもにお金がかかることを考えると、定年が60歳だとしたら、自分が38歳までに子どもを産んでいないと、最後の貯めどきがないことに。それまでの貯めどきで老後資金を見据えておくことが大切となります。お話を伺った方八ツ井慶子さん 生活マネー相談室 代表/ファイナンシャルプランナー個人相談を中心に、講演、執筆、取材などで活躍中。これまで1,000世帯を超える相談実績をもち、「しあわせ家計」づくりのお手伝いをモットーに活動中。主な著書に『レシート○×チェックでズボラなあなたのお金が貯まり出す』『ムダづかい女子が幸せになる38のルール』 など。
2015年06月10日みなさんは、日常で「体力の無駄をした」と思ったことはあるでしょうか。「せっかく全速力で走ってきたのに電車が行っちゃった……」なんて、ありがちな話ですよね。そこで、30代の男女300人に同じ質問をぶつけてみました。すると、男性の25%、女性の30%、全体の28%が「経験アリ」と答えたことが明らかになりました。「えっ、もっといるのでは……?」と思う人もいるかもしれません。しかし、体力の無駄は日常の些細なことも多いので、案外スルーしてしまうものなのです。ただ、意外と男性と女性で体力の無駄をすることの違いがありました。それでは、アンケート結果を元にみなさんの意見をみていきましょう。■男性が「体力の無駄をしてしまった」と後悔したこと男性が挙げる回答も日常のささいな出来事が多いようです。意味のないことに体力の無駄をしてしまった自分にちょっとイラつく。誰にでもありそうですが、気持ちは分かりますね。その他も“体力の無駄あるあるクイズ”みたいな感じですが、紹介しましょう。・職場の鍵を落として探しまわったが、家の前に落ちていた・買い忘れてまた外出する羽目になったとき・朝、走って出勤したのに電車の遅延で意味がなかった・閉店時間に間に合うように急いで行ったら、定休日だった・洗車した後に雨が降った・家の鍵を閉め忘れたと思って急いで帰ってみたら閉まっていたとき・終電を逃して歩いて帰った時・ソープでパネマジ相手にセックスしたときちなみに、風俗で女性を指名するときの紹介写真(パネル)で、修正加工して実物より良く見せていることをパネルマジック(パネマジ)というらしいです。写真と実物が違ったら残念。これではお金払ってすることも、ただの体力の無駄となってしまうのかもしれません……。■女性が「体力の無駄をしてしまった」と後悔したこと女性は、子どもや旦那、彼氏に行動を合わせることも多いようです。それで、男性より女性が多い結果に。そんなとき脳裏に浮かぶのは「これって体力の無駄じゃない?」ってこと。体力の無駄=ダイエットに効果アリ、など脳ミソで発想の転換をして、めげずに頑張ってほしいです。その他、アンケートでは以下のような回答がありました。・片づけても片づけても子どもがすぐに部屋を汚すとき・子どもが「手袋を落とした」と言うので外を探しまくり、見つからず諦めて帰ってきたら家にあったとき・子どもとピクニックに出かけようと思って弁当を作ったら雨が降ってきた・家の大掃除をしても、旦那がいつも散らかして片づけないので毎回無駄。本当にイライラする・旦那のなくし物を30分以上いっしょに探してあげたら、結局本人のポケットにあった・彼氏に楽しくないデートでいっぱい歩かされた時・仕事をしない人のせいで残業になったとき・女性同士の無駄な言い合いに強制に入れられ、長時間付き合わされたとき女同士の言い合いの仲裁役などは、大変な気力と体力を使いそうです。結局白黒つかず、結論も出ずに終わることも多く、「体力の無駄」の中でもキング・オブ・無駄、と言えそうです。体力の無駄とは、生産性のない無意味な行動をしてしまうコトでもあります。相手に合わせなくてはならない場合は仕方ないにしても、自分のうっかりミスで無駄な体力は使いたくないですよね。一度やって後悔した行動は繰り返さないように、注意して生活をしていきましょう。(文/齊藤カオリ)【調査概要】調査方法:インターネットリサーチ『リサーチプラス』調査期間:2015年3月28日(土)調査対象:全国30代の男女300名
2015年05月28日「お金をドブに捨てたようだ……」と無駄使いを後悔したことはありませんか。その時の残念な気持ちといったらないですよね。今回、全国の30代の男女300人に「お金を無駄にしてしまったことがありますか」と質問をしたところ、男性67%、女性はなんと82%、全体では74%の人が“経験アリ”ということが判明しました。お金は有意義に使いたいと思うのは皆同じ。しかし、意外な落とし穴もあるようで……。インターネットでの買い物では想像していたものと違うものが届いたり、定価で商品を購入したら翌日セールで安くなっていたりなどは、男女問わず多くの人が経験をしているようです。それでは逆に、自分の意志でお金を無駄にしたと思ったものは何だったのでしょうか。アンケートの結果を元に紹介していきたいと思います。■男性が購入して後悔したアイテムとは?今回は、男性ならではの意見が多数ありました。例えば、女性に対してお金を使ったとき「無駄使いした」と思うかどうかはその人次第でしょう。しかしハ、マって大金を貢いでしまうなど、後から後悔することが多いなら、今後はやめた方が自身のためかもしれません……。男性が「これはお金を無駄にした」という意見は次の通りです。「お礼を言わない女性におごったとき」「女に大金を貢いだ。貯金を使い果たしたがフラレた」「ボーナスをギャンブルで使い切ったこと」「アダルトサイトの脅迫メールに騙されてお金を振り込んだ」「外貨預金で損をした」「風俗店での万単位の支払い。たかが一発抜くだけなのに割に合わない」お金の運用などで損をするのはその金融商品の特徴でもあり、ある意味「仕方ない」と言えるのかも……。風俗は需要があるから成り立つものではありますが、終わったあとに「割に合わない」とつぶやくなら、やめておいた方が懸命な気もします。■女性が購入して後悔したアイテムはこれ女性は可愛いもの、オシャレなものを見て回るのが大好き。ショッピングがいい気分転換になったり、気晴らしになったりもしますね。ただし購入時には「本当にそれ必要!?」と冷静に自分自身に問いかけてみた方がいいでしょう。女性が後悔したアイテムは次の通りです。「お気に入りブランドの福袋。ハズレしか入っていなくて最悪」「ハウツー本みたいなのを買った。冷静になればいらなかった。」「手動でみじん切りにできる道具。普通にまな板でみじん切りした方が早かった」「通信教育の資格取得の代金。やってみると独学で十分な気がした」「痩せたら着られると思って買った服。結局痩せなかった」「高額を払って痩身エステに行ったのに全然痩せない」ほとんどの女性が「痩せたい」「美しくなりたい」と思うものです。そこにお金をかけることは決して無駄ではないのですが、結局は自分次第。無駄にしないためには、商品を購入する時に「本当に自分は努力ができるか」を見極めることが必要だったようです。今回無駄使いアイテムを見てみると、男女の違いがよく出ていました。どんな時も、一回冷静になってからの購入が一番です。また、衝動買いグセのある人は無駄使いの常習犯になってしまう可能性も。本当に必要なのか、立ち止まって考えるようにしたいものですね。あなたの日常はいかがですか?(文/齊藤カオリ)【調査概要】調査方法:インターネットリサーチ『リサーチプラス』調査期間:2015年3月27日(金)調査対象:全国30代の男女300名
2015年05月24日大きなチャンスを無駄にしてしまったとき……、本当にガックリきてしまいますよね。みなさんはそんな経験、あるでしょうか。今回は全国の30代男女300人に「チャンスを無駄にしたことがありますか」というアンケートを実施。すると男性は39%、女性は33%、全体では36%の人が「経験アリ」ということが判明したのです。これは、多くの人が経験する就職活動が分かりやすい例かもしれません。希望の会社にもう少しで入れそうだったのに、最終面接で思わぬ失敗をして落とされてしまった、とか。探してみれば、案外出てくるものではないでしょうか。それでは、今回のアンケートの結果をお伝えします。ぜひ、誰かの後悔を参考に、自分も同じことをしないようにしていきましょうね!■男性の三大“チャンスを無駄にして後悔していること”男性の回答では“仕事” “結婚” “金融商品”の3つに関することが多く挙がりました。仕事は、転職関係ややりがいのある仕事を自ら潰してしまったなど。結婚は、今一つ踏み込めなかったこと。金融商品は、株などの売り買い時期の後悔。どれもチャンスとタイミングが勝負、飛び込む勇気が必要なものばかりですね。それでは、その他の意見もみていきましょう。・買わなかったけど、上がると思った株の株価が上がったとき・予想が当たったのに買い忘れた馬券・上司がやりがいのある仕事を頼んできたのに不安で断ってしまった。後から大後悔・重要な仕事を任されたが成果をあげられなかった・若い時にもっと転職しておけばよかった・大企業に入る面接で大失敗。人生が変わっていたのに・良さそうなお見合い相手だったのに、迷ったあげく断ってしまった・あのとき、結婚しときゃよかった……結婚に関してはご縁もありますね。チャンスは見送ったものの、疲れて帰宅したときに「お疲れ様」と笑顔で迎えてくれる存在がふと恋しくなるのも分かる気がします。■女性はやっぱり恋愛や結婚のチャンスを後悔しやすい女性の意見は、圧倒的に“恋愛”や“結婚”に関することが多かったです。なかには「自分の心とは裏腹な態度をとってしまってダメになった」など、若気の至りのような後悔も。(昔の)失敗は(これからの)成功のもと、と考えて前向きに頑張ってほしいですね。アンケート回答は次の通りです。・かっこいい人に告白されたけど、自分に自信がなくて断ってしまった。とても後悔・好きな人にアプローチされたが、緊張して冷たくしてしまい、チャンスを逃した・結婚を申し込まれたのに断った・裕福な人からのプロポーズを断ったこと。OKしていればきっと今頃……!・医師や歯科医師との良縁をムゲにしてきた若い頃・海外移住話を断ったこと・恋愛の駆け引きに失敗した時・お見合いでタイプの男性に巡り会えたが、長男で両親と同居の条件だったので交際を断った恋愛では気軽にお付き合いができても、結婚となると家同士の話にもなりますね。よく考えて断った結果は、チャンスの無駄ではなさそうな気もします。「チャンスの神様は前髪しかない」、と聞いたことはありませんか。これはギリシア神話の神様に由来する話で、「前髪を掴むタイミングを逃すと後頭部はハゲていてもう掴めないよ」、という意味だそうです。今がチャンスと思ったとき、後悔のないように飛び込む勇気は持っていたいですね。その上で冷静な判断を心がけていきましょう!(文/齊藤カオリ)【調査概要】調査方法:インターネットリサーチ『リサーチプラス』調査期間:2015年3月28日(土)調査対象:全国30代の男女300名
2015年05月22日突然ですが、皆さんは「時間の無駄使いをしてしまった!」と後悔した経験はありますか。今回、全国の30代の男女300人に同じ質問をしてみたところ、男性は61%、女性は69%、全体では65%の人が“時間を無駄にした経験アリ”ということが明らかになりました。「せっかくの休日を何もしないで過ごしてしまった」そんな時、時間を無駄にしてしまったようで後悔することがあります。しかし、疲れているときなど、案外ボーッと過ごしたくなってしまうものですよね……。それでは、一体どんな時間の使い方を後悔しているのでしょうか。アンケートの結果を紹介したいと思います。どれも避けた方がいい行動なので、気を付けていきましょう。■男性たちの時間を無駄にして後悔した行動はこれ毎日仕事に追われ、ストレスもたまるし、疲れも取れない……。でも貴重な休みの日は有意義に使いたい。男性ではそんな葛藤がよく現れていました。なんと「休日についつい寝過ぎてしまう」が断トツに多かったです。その他の意見も見てみましょう。・土曜の朝に寝すぎたとき。後悔しかしない・一日テレビを見て休日が終わる・一日ずっと寝てしまうこと・仕事のミスをやり直すとき・前の会社でのはたらいていた時間。すべてが無駄だった・病院の待ち時間・待ち合わせで暫く待ったらドタキャンされた・ギャンブル(スロット)で大負けした時の時間・大した仲間でもない連中と飲み会をしたとき・学生時代もっと勉強をすればよかったと思うあと、過去の学生時代などの時間の後悔では、「もっと勉強すれば良かった」「もっと有意義に過ごせば良かった」などの意見が寄せられました。時間の貴重さは社会人になってから身に染みるものなのかもしれません。■女性たちの時間を無駄にして後悔した行動とは女性では、過去の時間の過ごし方を後悔する声が複数寄せられました。過ぎ去ってしまった時間は戻せない、けれども振り返ると「ああすれば良かった」と思ってしまう……。ありがちなことですが、「反省は今後に生かせば無駄ならない」と考えたいですね。寄せられた意見は以下の通りです。・大学の4年間。せっかく行かせてもらったのに、何も学ぶことなく卒業してしまった・若いときに拒食症になってしまい、ずっと体重のことばかり気にしていた。他に楽しめることがたくさんあったのにと思うと後悔してしまう・頑張らなかった全ての時間(人生今までほとんどが無駄)・がむしゃらにわけのわからない仕事をしていた時・ゲームを夜通しやった時・休みの日に布団の上で2ちゃんねる三昧の日・作成していた仕事の資料がパソコンの不具合で全部消えた時・出会い系でタイプじゃない人と飯に行った・好きでもない人と付き合っていた時間・元彼との交際期間……。既婚者だった恋愛にまつわる時間の無駄の意見も多かったです。「浮気されて別れた彼氏との時間はすべてが無駄だった」なんて意見も。「経験値としてはレベルアップ……」なんて考えたら、少しは後悔がやわらぐでしょうか。誰しも、多少は時間の無駄使いしたことがあるのかもしれません。「休日をだらだら過ごす」、などは意識すれば改善はできそうですね。しかし休養は大切なので、ゆっくり寝るなどは必要なこともありそうです。1年間のうちで自分のために使える時間は、約2,920時間しかありません。後悔しないように過ごしていきたいですね!(文/齊藤カオリ)【調査概要】調査方法:インターネットリサーチ『リサーチプラス』調査期間:2015年3月27日(金)調査対象:全国30代の男女300名【参考】※実は1年で2920時間しかない「自分の時間」の有意義な使い方-Suzie
2015年05月15日今年もあとわずかで終わり。この1年は充実していましたか?それとも、無駄でしたか?年を重ねるごとに、1年のサイクルをとても早く感じるようになります。それゆえに、時間の貴重さを感じることも多いのではないでしょうか?日本人の平均寿命は80歳を超えています。とても長いようですが、アクティブに動けるのはそれほど多くはありません。目標がなくて模索した日々、ゲームにはまった日々、遊びすぎた日々、ひきこもった日々など、今思えば「無駄!」と思える日々を過ごしたこともあったでしょう。そんな無意味な時間をトータルで何年ぐらい過ごしたのか、ちょっとアンケートをとってみました。■みんな無駄な時間を人生で11.82年も過ごしている今回、アンケートに回答してくれたのは20代、30代が中心。その回答から平均を出してみると、なんと11.82年という数字が!長すぎると思いませんか?ただ、この数字、80代と30代とでは大きく違いますよね。しかもこれは、あくまでも平均値。実際にはどうなのかというと?一番多かったのが「0年」で25%の回答。思わず「良かった」と胸をなで下ろす感じですよね。コメント欄には、「人生には無駄などありません」「人によって、価値観が違うので、無駄な時間など、無いと思う」「どんな時間であっても今の私にとっては大事な時間だから」などと前向きなご意見が多数寄せられました。これらのコメントを見ると、人生を謳歌している感じが伝わりますね!どんな時間も意味はあった、というわけです!一方、案外少なかったのが、1年や3年……。意見としても「無駄だった」と何だか少し控え気味。なんとなく「本当に無駄だったの?」と聞き返したくなるような感じもあります。■人生の大半を無駄に過ごしていると悲観する人達も誰だって無駄に過ごしたくないはずなのに、徐々に増えていく無駄な年数。10年、15年、20年、25年、30年は、少数意見に留まらず、ついには30代なのに39年なんて回答も!つまり、自分の人生の全てが無駄だったとおっしゃる方も出現。ちょっと自己肯定感が低すぎますよね。5年~15年の方は、明確に「大学時代が無駄」「テレビやネットばかりしていた」「遊んでばかりいた」「就職からやりなおしたい」など、ピンポイントで無駄な時間を指摘されています。つまり、「あの時期が無駄だった」と自分でよ~くわかっているわけです。それが、20年以上になると「私の人生ほとんど意味はない」「生きることが無駄に思える」「生まれてきたことが無駄だった」など。人生そのものを否定したり、生まれてきたことを悲観したり、諦めてしまっているようにも感じます。どうしたらこんなに自分を卑下できるのでしょうか……。心配ですね。人生は山有り谷有り紆余曲折。「人生に意味などない。どう生きるか。意味のある人生にするのは自分次第」という言葉を聞いたことがありませんか?どう生きるかは自分自身で決められます。せっかく生まれてきたのだから、どんな時間も「無駄だった」なんて思わず、楽しむことをしていきましょう!(文/Jeana)【調査概要】調査方法:インターネットリサーチ『簡単アンケート』調査期間:2014年11月27日(木)調査対象:全国の20~30代の男女100名
2014年12月26日U-NEXTは31日、同社提供のSIMサービス「U-mobile」の新ラインナップに、LTE通信が使い放題の「LTE 使い放題プラン」を加えると発表した。11月1日より提供する。月額利用料はデータ通信のみのプラン「データ専用」が2,480円、音声通話も可能な「通話プラス」が2,980円。U-mobileは、NTTドコモのLTEに対応した通信サービス。下り最大150Mbps/上り最大50Mbpsの速度で通信が可能。同サービスに11月1日より、通信速度の制限を設けずにLTEが使い放題となる新プラン「LTE 使い放題プラン」が登場する。これにともない、従来の5GB/7GBプランは廃止となり、両プランの契約者は新プランへ自動移行する。(記事提供: AndroWire編集部)
2014年10月31日男性と親しくなっても、自分の何気ない言葉使いがきっかけで男性を思いっきり冷めさせてしまうことがあります。そうならないように普段から気をつけて、男性を冷めさせる言葉使いをしないようにしましょう。■NGな言葉使い1 「男言葉」女性が口にしがちで、要注意なのが男言葉。女性らしい言葉を使うのが恥ずかしかったり、男性と同じ言葉を使うことで親しみを感じるような気がしたりと、ついつい男言葉を使ってしまう女性も多いはず。ですが男性からすると、子どもっぽく見える、女性としての魅力を感じなくなるなど、あまり印象はよくないようです。「うめぇ」や「すげぇ」などのほか、「~じゃね?」「~っす」などの言葉を使ってしまっていませんか? どんなに可愛い女性でも、このような発言を聞くと男性は冷めてしまうようですよ。品のない女性だと思われてしまうので気をつけましょう。■NGな言葉使い2 「ネガティブな言葉」そのほかに男性を冷めさせてしまうのが、ネガティブな言葉。特に、気に入らないことがあったときにとにかく「ウザい」と言ってしまう女性はかなり印象が悪くなります。「ウザい」と言うのではなく、何が嫌なのか具体的に言えるようにしたほうがいいでしょう。また、嫌なことを言われたときに「はぁ?」と強い口調で言ってしまうのも要注意。そんなときはグッと気持ちを抑えて、穏やかに返せるようになりたいですね。そのほか「めんどくさい」や「疲れた」など、男性はネガティブな発言の多い女性を好みません。そういった言葉は避けるようにしましょうね。■発言の気をつけ方では、男性を冷めさせる言葉使いをしないようにするためには、どうしたらいいのでしょうか。まずは友達といっしょに気をつけるようにしてみてください。良くも悪くも周りの影響は大きいですから、みんなで改善していくといいでしょう。TVドラマのヒロインやアナウンサーの話し方を参考にするのもオススメです。もう一つ大切なのが、女性らしく、おおらかで前向きな心を持つこと。ネガティブでキツい言葉は、批判や不満の気持ちから生まれます。内面から改善していくことで言葉使いも穏やかになっていきます。男性を冷めさせない、女性らしい言葉使いを身につけたいですね。
2013年09月03日