筋トレすると身長が伸びない

ジム女子、スポーツモデルの「SAORI（さおり）」が15日、自身のインスタグラムを更新した。【画像】筋トレ美女子・SAORI「太ったからかな？」と告げるもファン→「眼福眼福」と好反応しかない”奇跡”「昨日は朝4時起きしてユニバ」と綴り、最新の短編動画を公開した。また、ニンテンドーワールドに入れず半泣きの帰り道となったようだが、良き思い出になったそうだ。さらにSAORIは”ミニクッパ”が好きという情報を教えてくれたうえ、最高の食べっぷりまで見せてくれるなど、今回のポストは実に収穫高がある。 この投稿をInstagramで見る SAORI(@11_saori_fit)がシェアした投稿 この投稿にファンからは「可愛い過ぎる╰(*´︶`*)╯♡」「私服かわいいですね」といったコメントが寄せられている。

YouTuber、フィットネスインストラクターの竹脇まりなが12日、自身のインスタグラムを更新した。【画像】筋トレ美女子・SAORI、ピンクウェア着用の美バックショットを披露！「名古屋で宅トレイベント！とーっっても楽しかった！！」と綴り、複数枚の最新ショットを公開した。続けて「ジェイアール名古屋タカシマヤさんで行われてるベビーフェアの中で、ママ向けの宅トレイベントに出演させていただきました！✨」と綴る竹脇。なんというフォトジェニックな空間かと、彼女ならびに景観にも吸い込まれてしまう。主題は産後ダイエットだったらしく、境遇を同じくする女性やボディメイクに関心のある男性にも響く名ポストだ。 この投稿をInstagramで見る 竹脇まりな（宅トレを文化に）(@takemari1219)がシェアした投稿 この投稿にファンからは「イベント参加出来ました!!生宅トレ楽しかったです♡そして想像以上に顔が小さくて細くてビックリ！！」「名古屋に来たんですね〜」といったコメントが寄せられている。

秋から冬にかけて旬を迎える、サトイモ。カットしたら、断面に赤い筋や斑点が入っていることがありますよね。通常のサトイモの色とは違うため、戸惑うかもしれませんが、なぜこのような状態になるのでしょうか。日本有数のサトイモの産地である、埼玉県の農業協同組合『JAいるま野』に聞いてみました。サトイモに赤い筋や斑点が入る原因『JAいるま野』にサトイモに入っている赤い筋の正体を聞いたところ、「サトイモに含まれている成分が変色したもの」とのこと。サトイモにはアントシアニンというポリフェノールが含まれています。アントシアニンがなんらかの理由で酸化すると、色が赤っぽく変わるため、サトイモの中に赤色の筋や斑点が生じるのです。※写真はイメージでは、なぜアントシアニンが酸化してしまうのでしょうか。『JAいるま野』に聞くと…。サトイモを収穫してから日数が経っていたり、温度が低い環境で保存していて低温障害を起こしたりすると、成分が変色することがあります。断面に赤い筋や斑点が入っていても食べることは可能です。ただし、サトイモの状態によっては、食べるのを避けたほうがいいケースもあるといいます。通常、生のサトイモは硬さがありますが、触った時にブニョブニョしている場合は、食べてもおいしくありません。また、芽が伸びているサトイモも同じくおいしくありませんから、食べないほうがいいでしょう。サトイモに赤い筋や斑点があっても食べることはできますが、柔らかすぎたり、芽が伸びていたりした場合は、食べるのを避けましょう。[文／デジタル・コンテンツ・パブリッシング・構成／grape編集部]取材協力JAいるま野

ジム女子、スポーツモデル、インスタフォロワーが3万人以上のSAORIが7日、自身のインスタグラムを更新した。【画像】筋トレ美女子・SAORI、ジム着にもアウターにも使えるガチ惚れショットを披露！「この前ストーリーに載せたやつ、すーーっごくいいねとリアクションもらったから載せちゃう！」と綴り、複数枚の最新ショットを公開した。また彼女は、いいねしてくれた人に対して謝意を述べており、律儀であたたかな一面も見せてくれた。そんな好評のネイルは2枚目にあるのだが、今度は彼女の美背中に対しファンは夢中になるのだった。 この投稿をInstagramで見る SAORI(@11_saori_fit)がシェアした投稿 この投稿にファンからは「素敵な背中と爪に乾杯」「凄く素敵です！」といったコメントが寄せられている。

赤城乳業のアイス「ミルクレア天空の抹茶」が、2024年10月8日(火)より全国のコンビニエンスストアで限定発売。ねっちり食感ミルクアイス×抹茶アイス伸びるほどに“ねっちり食感”のミルクアイスが楽しめる「ミルクレア」に、期間限定の抹茶フレーバーが仲間入り。静岡県の山間地域で栽培された茶葉「天空の抹茶」を厳選し、一番茶のみを使用することで、濃厚で豊かな抹茶の香りを引き出した。奥深い抹茶アイスと、ねっちりとした食感のミルクアイスの相性は抜群。数量限定の発売なので、気になる人早めにチェックを。【詳細】「ミルクレア天空の抹茶」205円発売日：2024年10月8日(火)数量限定発売販売店舗：全国のコンビニエンスストア限定

“地球に敬意を -ONE EARTH-”をスローガンに掲げるジョンマスターオーガニックは10月3日、なめらかに伸びて潤いのヴェールで肌を包み込む「L&Cマルチバーム」を発売します。■瞬間とろけて、すっとなじむ。潤いヴェールのマルチバーム同商品は、シア脂をベースにホホバ種子油、アルガニアスピノサ核油（アルガンオイル）などのなじみのよい植物オイルを配合。ベタつかずにすっとなめらかに肌に伸びて、こっくりとした潤いで肌を包み込みます。肌に触れるとすぐにとろけてなじむテクスチャーで、シーンを選ばずいつでも手軽に使えます。自然由来成分100%で全身に使えるやさしい保湿バームとして、家族全員のシェアコスメに。また髪に潤いやツヤがほしいときにもおすすめです。ラベンダーやローマンカモミールなどの精油をブレンドした、温かみのあるまろやかで穏やかな香りです。■商品特長POINT1 自然由来成分100%全身に使えるマルチバームしっとりと保湿しながらもベタつきにくいシア脂をベースに植物油脂を配合した、自然由来成分100%の全身に使えるやさしい保湿バーム。髪のツヤ出しや保湿、リップやネイルなどのパーツケアとさまざまな用途に活用できます。家族全員で使うシェアコスメにもおすすめです。POINT2 なめらかで手にとりやすく体温でとろけてすぐになじむなじみのよいホホバ種子油やアルガニアスピノサ核油（アルガンオイル）、ヒマワリ種子油など、複数の植物オイルをバランスよく配合。バームらしいこっくりした保湿力はそのままに、手にとりやすいなめらかで伸びのよいテクスチャーを実現しました。体温でとろけてすぐになじむため、朝のお出かけ前や外出先などシーンを選ばずいつでも使えます。POINT3 温かみのあるまろやかで穏やかな香りラベンダーとローマンカモミール、ローズマリーの精油をブレンドした、ほんのり甘くまろやかなハーバルフローラル。心地よい香りを楽しみながらケアして、日常に小さな安らぎを。■商品概要商品名：L&Cマルチバーム60g発売日：2024年10月3日価格：3,850円（エボル）

ジム女子、スポーツモデルの「さおり」が2日、自身のインスタグラムを更新した。【画像】「むちむちに！？」筋トレ美女子・SAORI、美尻トレーニングで作り上げたファン絶賛の姿を公開！「@oikosjapanさんから提供して頂きました❤️」と綴り、複数枚の最新ショットを公開した。SAORIは、オイコスをコストコで”箱買い”をするほどのリピーターなのだとか。また手軽に美味しくタンパク質を摂取できること、かつ彼女のマイランキング1位はバニラだというのも教えてくれた。つい1枚目に見とれてしまいがちだが、2枚目にて複数のオイコスの画像が見られるので併せてチェックしてみよう。 この投稿をInstagramで見る SAORI(@11_saori_fit)がシェアした投稿 この投稿にファンからは「ニラ味もあるんですね食べてみたい」「美人すぎます」といったコメントが寄せられている。

人気フィットネスモデル、パーソナルトレーナーの倉地美晴が30日、自身のインスタグラムを更新した。【画像】筋トレ美女子・SAORI、ジム遠征中に魅せた”微笑み自撮り”！早速ファンから話題に「新作紹介9/27にウィメンズの新作が発売されたよ！」と綴り、最新の短編動画を公開した。新作リリースのたびにデザイン＋スタイルが美麗に見えるように進化したと語る倉地。そんな彼女はオール全部Mサイズなのだとか。そうして公開されたムービーは、ウェアに着替える彼女の肉体美と美的シーンのオンパレードだ。ウェアの人気をはじめとして、倉地美晴自身の人気も急上昇するに違いない。 この投稿をInstagramで見る MIHARU KURACHI(@miharu_kurachi)がシェアした投稿 この投稿にファンからは多くのいいねと「見惚れるわ」といったコメントが寄せられている。

人気フィットネスモデル、パーソナルトレーナーの倉地美晴が30日、自身のインスタグラムを更新した。【動画】筋トレ女子・倉地美晴のジムバックレポ！美しすぎる”開封ムービー”も話題に「推し活鮨活酒活尻活好きな人にだけ会って好きなように時間を使う」と綴り、複数枚の最新ショットを公開した。鮨（すし）活と彼女は告げたが、複数画像の中に寿司職人が切り盛りする店舗内の空間、およびネタについても見られる。肉体美と美貌のみならず、彼女のオフシーンが確認できたのは、今回ファンにとって貴重な収穫となったに違いない。 この投稿をInstagramで見る MIHARU KURACHI(@miharu_kurachi)がシェアした投稿 この投稿にファンからは「意識してか自然にか、口角を上げられているところが、かなり美しい！」「綺麗&チャーミングですね」といったコメントが寄せられている。

タレントのデヴィ夫人が21日に自身のアメブロを更新。身長181cm超えの孫のキランさんが“超”名門私立大学に進学したことを報告した。この日、デヴィ夫人はキランさんが、世界的超名門で知られるアメリカのシカゴ大学に進学したことを報告し、娘・カリナさんとキランさんの2ショットを公開。シカゴ大学について「『超』がつく名門の私立総合大学で、今年の合格率は4.1％だったそうです」と合格することが非常に難関であることを説明し「狭き門を突破した孫息子をとても誇りに思います」とつづった。続けて「キランのシカゴ大学入学はスカルノ家にとって大変めでたいことです」と述べ「パパのフリッツ・シーガーズ氏が亡くなった時には、シカゴ大学より大きな花が送られてきました」と回想。キランさんが5月までイギリスの「寄宿制の高校」に通っていたが、8月にアメリカに引っ越し、シカゴ大学の寮に入ったことを説明。「シカゴにて、私たちの友人ダグラスさんと」とカリナさんとキランさんらの3ショットを公開した。最後に「新しい場所で、新しい生活が始まります。素晴らしい大学で、学びを深め、より一層立派な紳士に成長してくれるでしょう」と孫の将来に期待を寄せ、ブログを締めくくった。この投稿に読者からは「ご進学おめでとうございます」「立派な大学」「素晴らしいですね」「イケメンで高身長で高学歴」「この上ない喜びですね」などのコメントが寄せられている。

癒しを与えてくれる、猫。飼い主にとっては、我が子同然に暮らしていることでしょう。そんな『我が子』が、日々どのくらい成長しているのか知りたいもの。X上では、愛猫の身長を測ろうとした、飼い主の投稿が話題になりました！生後４か月の身長を測ると？複数の猫と暮らす、なみそ（@omochi_nam01）さん。ある日、愛猫のおだんごちゃんが、ソファーで寝ていました。２０２４年９月現在、生後４か月のおだんごちゃんの成長記録を付けるため、９００3�の牛乳パックを使って、身長を測ろうとすると…。おだんごちゃんがどれくらい成長していたのかは、なみそさんがつづったコメントとともに、投稿された１枚をご覧ください。「背伸びをして身長を高く見せる、子供みたい」ソファーで寝ていたおだんごちゃんの隙を狙って、牛乳パックを並べた、なみそさん。しかし、おだんごちゃんは、背筋をのばして、ぴーんとなってしまったのです！猫の身長を測る難しさを知った人からは、このようなコメントが寄せられています。・猫の計測は、伸びている時、丸まっている時など５項目くらいありそう！・肝心な時に本能を発揮したのね。・おだんごちゃんのスタイルがいいのに目がいってしまう。・体の模様が牛みたいで、隣に牛乳があって笑いました。人間の子供のように、本当の身長を測らせてくれなかった、おだんごちゃん。なみそさんが身長を測る前に、圧倒的に成長した姿を見せたかったのかもしれないですね！[文・構成／grape編集部]

安くて年中手に入る果物として人気のバナナ。毎日食べているという人もいるでしょう。バナナを剥くと出てくる白い筋を、何気なく取って捨ててしまっていませんか。バナナの王様『甘熟王』（＠kanjukuoh）の公式Ｘによると、白い筋は食べても問題ないどころか、栄養が豊富な部分なのだそうです。あの白い筋の正体は、一体何なのでしょうか。バナナの豆知識バナナのスジの部分は維管束といい、バナナが成長する際に果実に栄養を運ぶ役割をもっているので、豊富な栄養が含まれている可能性があるんじゃよ✨なので、食べてほしいぞよ #甘熟王 　 #バナナはスミフル pic.twitter.com/rf3z8ei3Un — バナナの王様 甘熟王【公式】 (@kanjukuoh) August 27, 2024 バナナの白い筋に隠された秘密バナナの果肉の周りにある白い筋は、『維管束』と呼ばれる植物にとって大切な組織です。維管束は、植物の根、茎、葉を貫く束状の組織で、水分や養分を植物全体に運ぶ通路のようなものです。つまりバナナの筋は、人間でいうと血管のような役割をしています。バナナを食べる時、この筋のボソボソとした食感が気になって、取り除いてしまう人も多いでしょう。しかしこの筋の部分には、実は豊富な栄養が含まれている可能性があることが分かってきているそうです。バナナの筋の栄養分バナナは、カリウムや食物繊維、そしてビタミンＢ１やＢ２といったさまざまなビタミン類など、栄養がとても豊富な果物であることはよく知られています。またバナナには、ポリフェノールなどの抗酸化物質も豊富に含まれています。白い筋には、食物繊維やポリフェノールなどの栄養がたくさん含まれているのだそうです。栄養豊富な部分だと知ると、捨ててしまうのはもったいなく感じますね。バナナは栄養がトップクラスの身近な果物バナナは比較的手ごろな価格でスーパーやコンビニなどで手に入る、とても身近な果物です。しかもその栄養価は、果物の中でもトップクラスとなれば、毎日積極的に食べたいですね。消化もよく胃腸に負担がかかりにくいバナナは、子供から高齢者まで幅広い年代におすすめしたい果物です。食べる時は、本体の甘い部分と一緒に、筋も残さず一緒に食べてみてください。[文・構成／grape編集部]

子供の体操服にパジャマなど、伸びたゴムを入れ替えるのが面倒…と感じた経験はありませんか。ゴム通しなしで簡単に交換できる方法を、さまざまなお役立ちアイディアを紹介するえみ（home_kagaya_o1）さんの投稿から紹介します。※再生ボタンを押すとInstagram上で動画が再生されます。 この投稿をInstagramで見る えみ｜生活をラクにするための主婦の知恵術(@home_kagaya_o1)がシェアした投稿 書類とじ器を使うと簡単にゴム通しができる！くたびれてしまったゴムを交換する際には、古いゴムをカットして引き出し、ゴム通しを使って新しいゴムを入れる方法が一般的です。とはいえ、ゴム通しがすぐに見つからなかったり、作業中に途中で外れてしまったり、見えない部分で引っかかってしまったり…。イライラするポイントも少なくありません。えみさんがInstagramで紹介しているのは、これらすべての問題をスマートに解決できるゴム通し方法です。具体的な手順を、早速見ていきましょう。用意するのは、ゴム通しではなく書類とじ器です。まず衣類から、古いゴムを引っ張り出して切りましょう。カットした端部分と、新しいゴムの端を書類とじ器で留めます。後は、古いゴムの反対側の端を引っ張って、抜き出せばＯＫです。古いゴムに引っ張られるようにして、新しいゴムがするすると中を通っていきます。書類とじ器で留めた部分が見えてきたら、針を取り除きましょう。最後に、新しいゴムが抜けないように固定すれば、ゴム交換は完了です。書類とじ器を使ったゴム交換は子供のお手伝いにもぴったり子供からウエストのゴム交換を頼まれた時、「面倒だからついつい後回しにしてしまう…」という人も多いでしょう。えみさんがInstagramで紹介している方法なら、わざわざ道具を持ち出したり片付けたりする手間はありません。また『古いゴムをカットして、新しいゴムを書類とじ器で留めておく』という工程までを済ませておけば、後の手順は子供が自分で行えます。「こちらの端から引き抜いてね」と伝えれば、喜んでお手伝いしてくれるのではないでしょうか。意外なアイテムを使った簡単ライフハックで、日常のプチストレスを解消してみてください。[文・構成／grape編集部]

歌手の華原朋美が10日に自身のアメブロを更新。髪の毛が伸びている自身の姿を公開した。この日、華原は「伸ばし続けている理由」というタイトルでブログを更新。11月16日から自身の全国ツアー『華原朋美 LIVE TOUR 2024-2025～ LOVE IS BEST ～Presented by WOWOWプラス』がスタートすることを明かした。続けて「去年のツアーでは前髪ぱっつんでしたが今年は変えたいな～そんな気持ちです」と述べ、髪の毛が伸びている自身の姿を公開。「こんなにのびた」と自身の後ろ姿の写真も公開し「11月までどのくらいのびるかなぁ～」とつづり、ブログを締めくくった。

頻尿・尿漏れ・便秘などの“トイレ悩み”。誰しも経験はあると思いますが、そんなトイレ悩みにアプローチする骨盤底筋専用EMSトレーニングマシン「AQUA QUTTO（アクアキュット）」が、美容健康ブランド「MYTREX」から登場しました。トイレ悩みの根本原因とされる「骨盤底筋」をお風呂で15分間座るだけで鍛えられるマシンです。「MYTREX」が約200人のモニターに尿漏れの実態に関する調査を実施したところ、出産経験がある方のうち72.9％、出産経験なしの方のうち51.4％が週に1回以上の尿漏れに悩んでいることなどがわかったそうです。しかし悩みを持つ人の大半が、尿漏れパッドやショーツなどで対策している程度で、根本原因への対策はできていないという結果に。回答者の約60％が、30代～40代前半に尿漏れの経験をしはじめたことも判明。そこで骨盤底筋へ良い効果が期待でき、毎日無理なく続けられる製品として開発されたのが「AQUA QUTTO」です。デリケートゾーンでも安心して使えるように柔らかく優しいシリコン素材を採用。独自の立体構造で、骨盤底筋にしっかりフィットします。水分を通じて通電するEMSはお風呂の中で効果を最大限に発揮。体を温めることで筋肉もより動きやすくなるというメリットも。EMSがダイレクトに骨盤底筋を刺激し、さらにヒップラインにもアプローチして引き締めてくれます。「MYTREX」は「AQUA QUTTO」の実際の効果を検証するために、膣圧試験を実施。すると年齢や出産経験の有無を問わず、たった3週間で膣口の筋収縮力が最大11.7％もアップしたそうです。（※MYTREX自社調べ　※効果には個人差があります）被験者へのアンケートでは「朝のお腹がスッキリした」、「夜のトイレ悩みが軽減してうれしい」、「昼間にヒヤッとする回数が減った」、「お尻が引き締まったと感じる」などの意見が。お風呂の中で誰の目も気にせず気軽に使えるのもポイント。ただ座っているだけでいいので毎日の習慣にできそうですね。MYTREX AQUA QUTTO（マイトレックス アクア キュット）価格：22,880円（税込） サイズ/質量：約296mm×269mm×88mm/約600g セット内容：本体、専用ACアダプター、取扱説明書（兼保証書）製品ページ： お問い合わせ：MYTREX

元宝塚歌劇団員・花組男役で女優の真野すがたが3日に自身のアメブロを更新。人間ドックで測った自身の身長を公開した。この日、真野は年に1回の人間ドックを受けたことを報告し「今年は胃カメラ大腸カメラはやらないのでだいぶ楽！」とコメント。「夫婦で話し合って」「人間ドックフルコースは3年に一度 簡易コースは毎年と決めて2人共一応受けています」と明かし「丸一日取られて大仕事だけれどこればっかりは仕方ない」とつづった。続けて「台湾大学病院の人間ドック いつも冷房がキンキンに効いていて体調不良を起こしそうな勢いなので」と述べ「今年はしっかりアンゴラ織の靴下を持参しました」と説明。身長を測ると173.7cmだったことを写真とともに明かし「宝塚時代はずっと173cmジャストだったのがここ数年人間ドックする度になんか高く出るんだけどこの現象は一体何！？」と不思議そうにつづった。また「そろそろ身長縮み始める年頃なんじゃないの？」と述べ「46歳まだまだ成長中の謎！」とコメント。「体重は妊娠出産期以外は私は本当に変動しなくて」と明かし「運動不足だったりするとなんとなく腕とかお腹とかプヨっとしたフォルムになるのは筋肉と脂肪の重量の違いからなのかな」とつづった。

髪が伸びる夢を見る時は、精神面での成長や運気が上昇する吉夢といえます。ただし、場合によっては、トラブルやストレスを暗示する凶夢であることも。今回は、「髪が伸びる夢」の基本的な意味と状況別での暗示を解説していきます。■「髪が伸びる夢」の基本的な意味髪が伸びる夢には、今後の運勢や考え方につながる重要なメッセージが隠れています。以下で詳しく見ていきましょう。◇恋愛にまつわる変化が起きる髪は、夢占いにおいて恋愛運に深く関わっている体のパーツといわれています。そんな髪が伸びる様子は、これまでの恋愛の状況から大きく変わる未来を予知しているのです。例えば、片思いの相手との距離が縮まったり、好きな人が見つかったりと、ドキドキするような出来事が待っているかもしれませんよ。◇幸運が訪れる幸運が訪れる時にも、髪が伸びる夢を見る傾向があります。今のあなたは、エネルギーが高まっている状態といえるでしょう。特に、きれいで健康そうな髪が伸びる夢ほど、それだけ運気が高まっているサイン。この夢を見た時は、多くのチャンスをつかめる予感です。◇ネガティブになっている一方で、髪がボサボサだったり、傷んでいたりする場合は、ネガティブな感情が増している警告サイン。また、髪が長く伸びるほど、強いストレスや不安からなかなか抜け出せない状況といえるでしょう。今はエネルギーも低下しているため、ゆっくりと心を休ませる時間をつくってみてください。１人だとますます落ち込んでしまう人は、信頼できる人に悩みを打ち明けるのもおすすめですよ。■【状況別】「髪が伸びる夢」の意味髪が伸びる夢は、誰の髪だったのか、どのような髪だったのかによってもメッセージが変わります。ここからは、状況別の暗示を紹介するので、自分が見た夢に当てはまるものをチェックしましょう。◇（1）きれいな髪が伸びる夢は「自分磨きに力を入れるべき」きれいな髪が伸びる夢は、もっと自分磨きに力を入れるタイミングだと伝えています。この夢を見た時は外見だけでなく、勉強に力を入れるなどスキルアップや内面を磨くことも大切です。今は成長のチャンスですので、自分の魅力をアップさせることに対して積極的に取り組んでみてくださいね。◇（2）ボサボサの髪が伸びる夢は「恋愛の優先度が低い」ボサボサの髪が伸びる夢は、恋愛の優先度が低い状況を意味しています。今のあなたは他のことに集中したい気持ちが強く、周りの異性に対する関心が薄れているようです。仕事や趣味など打ち込みたいものが多く、充実している状況ともいえるので、特に焦る必要はないでしょう。◇（3）人形の髪が伸びる夢は「恋愛運が上昇」人形の髪が伸びる夢は、恋愛運が高まっている吉夢。近いうちに好きな人との距離が縮まったり、思わぬところで恋愛関係になる相手が見つかったりするかもしれません。魅力も高まっているタイミングのため、気になる人がいれば積極的にアプローチしていきましょう。参考記事はこちら▼◇（6）男性の髪が伸びる夢は「現実逃避したい」男性の髪が伸びる夢は、現実逃避したい気持ちの表れ。普段とは違う行動を取りたい心理が隠れているようです。この夢はストレスがたまっているサインでもあるため、自分なりのリフレッシュ方法を探してみてくださいね。◇（7）女性の髪が伸びる夢は「好きな人と仲良くなれる」女性の髪が伸びる夢は、好きな人との関係が深まる出来事が起きる前触れです。片思いの相手や付き合っている恋人と、2人で楽しい時間を過ごせることでしょう。また、これまでよりも関係が進展することで、結婚といったライフステージの変化が起きることもあるかもしれません。□髪が伸びる夢は運勢が変わるタイミング髪が伸びる夢は、エネルギーの高まりや運気アップを意味します。ただし、それがボサボサの髪や白髪だった場合は、疲労のサインのためしっかりと休みを取るのが◎。誰のどのような髪が伸びたのかを思い出し、夢からのメッセージを正しく受け取ってくださいね。（LIB_zine）※画像はイメージです

これまでの常識とは異なる！筋反射とは？株式会社Gakkenから8月1日、藤谷周平氏による初の著書『おなかのお肉がみるみる落ちる！筋反射ダイエット』（税込 1,485円）が発売された。藤谷周平氏は、Instagram【お家で楽トレ】で40万人超のフォロワー数を誇る人気のパーソナルトレーナー。Instagramでは、人間の「反射」の動きを利用した頑張らない不思議な体操を指導し、今回、これが書籍化された。楽しく動くだけで脳が記憶同書で紹介しているのは、運動が苦手な人ほど痩せるという、一般的なトレーニングとは異なる「筋反射ダイエット」。これまで定説とされていたようなトレーニングは一切行わない体操だ。同書によると、悪い姿勢やクセが習慣化すると筋肉が緊張し、この状態を脳が記憶してしまう。この脳の記憶を変更しないと、いくらトレーニングをしても筋肉は緊張したままとなる。一方、通常の人の動きは、脳から脊髄神経を介し筋肉へと伝わる。しかし、熱いものに触ったときなど、反射的に動くときの指令は、脳からではなく脊髄神経から直接筋肉に伝わる。筋肉は、この反射で動くときに大変緩みやすくなる。同書の「筋反射ダイエット」では、この反射の仕組みを利用。脱力してリズミカルに体を動かすことで、脳が筋肉が緩んだ状態を記憶し、体の可動域が広がる。これによって、日常生活で体をうまく使えるようになり、勝手に痩せる体になるとしている。（出典元の情報／画像より一部抜粋）（最新情報や詳細は公式サイトをご確認ください）※出典：報道用資料

食べ過ぎてしまって、体重が増えた…なんて経験はありませんか。「このままでは太ってしまう！」という思いに駆られ、運動を決意する人も多いかもしれません。筋トレをしていたら長女と次女が…長女と次女を育てている、ゆーぱぱ（yuupapa.ikuji04）さんは、Instagram上に『筋トレ阻止』というタイトルの漫画を公開しました。自宅で家族とハンバーガーを食べていた、ゆーぱぱさん。しかし、長女と次女が食べきれずに残してしまい、残飯処理をすることに。中性脂肪の数値が高い、ゆーぱぱさんは、筋トレを決意しますが…。「お馬さんだぁぁぁぁ！」腕立て伏せをしていると、長女と次女が背中に乗ってきました！娘さんたちは、ゆーぱぱさんが遊んでくれると勘違いしたのでしょう。普通に腕立て伏せをしているだけでも「プルプル…」と震えているのに、子供が２人も乗るとなると、さすがに耐えられないかもしれませんね！また、「ママもはやく～」という長女のひと言で、さらなる重量アップの予感がしているのも恐ろしいです…！身体が悲鳴を上げたのか、ゆーぱぱさんは「胸と肩が筋肉痛になった」とつづり、エピソードを締めくくっています。タイトル通り、筋トレを阻止された、ゆーぱぱさんのエピソードには、多くのコメントが寄せられました。・愛の重さですね。一気に難易度は上がりましたが、幸せな筋トレだと思いますよ～！・分かります！ちょうど乗りたくなる高さですから。・『あるある』すぎて笑っちゃいました！邪魔されるので筋トレは１人の時にやっています。・実質、負荷ですね。悪ノリする母親も見てみたい！ちなみに筋トレは、重量をプラスして筋肉に負荷をかければ、効果アップが見込めるといわれています。娘さんたちを乗せたまま、筋トレを継続できれば、ムキムキのボディを手に入れられるかもしれません…！[文・構成／grape編集部]

皆さんは、電車やバスで見かける人々の姿勢に注目したことがありますか？中には立ち居振る舞いが美しい方を見かけ、思わず自身も背筋が伸びたという方もいるようです。今回MOREDOORでは、思わず惚れそうになった大人の女性のエピソードをご紹介します。※当事者の声はさまざまです。あくまで一例として、ご参考にして頂ければ幸いです。38歳、Sさんの場合電車の車内で座っていたとき、次の駅から乗車してきた方の座り方や姿勢がとても美しく、派手に着飾っていないのに気品がありました。年齢を重ねると姿勢が悪くなりがちですが、その方を見て私も思わず背筋が伸びました。品がある方だなと率直に思いました。その後は？その方は私が降りる駅より先に降車したため、その後のことはわかりませんが、私も外出先では歩く姿勢、立つ姿勢、座る姿勢などに気を付けようと思いました。どんな歳の取り方をしたいですか？心に余裕をもって、自然な美しさや自信を持って年齢を重ねたいと思います。（38歳／主婦）自信を持って……姿勢のいい乗客を見て、自分も背筋を伸ばして過ごそうと決意したというSさん。心に余裕を持ち、自然な美しさと自信をもって年齢を重ねていきたいですね。皆さんも、大人の女性に思わず惚れそうになった経験はありませんか？※この記事は実際に募集したエピソードを記事化しています。（MOREDOOR編集部）

ネイチャーメイド（大塚製薬株式会社）は、全国の20～50代働く男女500名を対象に「ビジネスパーソンの筋トレと栄養摂取事情調査」を実施しました。ジムに行っている人、筋トレをしている人の割合を調査するとともに、筋トレをしている人にはその頻度や所要時間、タイミング、きっかけやメリットについて聞きました。さらに、意識して摂取する栄養についても調査を行い、筋トレをする人の約半数がプロテインを摂取している一方、サプリメントの摂取は2割以下など、栄養への意識も分かる結果となりました。また、体づくりのプロが多く所属するJBBF（公益社団法人日本ボディビル・フィットネス連盟）にも協力頂き、同様の調査を実施しました。日常的に筋トレや食事管理を徹底している体づくりのプロの、筋トレの内容や意識をビジネスパーソンと比較し、大きく差異が出た調査結果をもとに、元JBBF日本チャンピオンの久野圭一氏とJBBF会長青田正順氏に見解を伺いました。※本調査における筋トレとは、筋力を向上させる目的で負荷をかける運動を指します。ジョギング、ヨガ等有酸素運動とは区別します。調査結果サマリー本調査では、筋トレをしているビジネスパーソンの割合や、始めたきっかけを聞きました。ビジネスパーソンも体づくりのプロも、筋トレを始めたきっかけは「体型を変えるため・ダイエット」が1位という共通点がありながら、注力している部位や、意識的にとるべき栄養素への理解、プロテイン・サプリメントの摂取率には大きな差があることがわかりました。体づくりには、筋トレと正しい栄養摂取が重要です。体づくりのプロは7割以上がプロテインとサプリメントの両方を活用していることからも、栄養摂取の大切さがうかがえます。トレーニング方法とあわせて、とるべき栄養についても正しい知識を得ることで、より効率よく効果を感じる筋トレができるかもしれません。調査結果トピックス１．20～50代ビジネスパーソンの約半数がジムに行っている！ジムでは「ウォーキング」「筋トレ」を実施。週に1回以上筋トレをする人は約4割。２．筋トレを始めたきっかけ「体型を変えるため・ダイエット」「体力をつけるため」「体型維持」筋トレをしている部位の1位は男女ともに「腹」。体づくりのプロは「脚」が1位３．ビジネスパーソンのプロテイン・サプリメントの摂取率は28.8％！ジムで筋トレをするビジネスパーソンは約半数がプロテインを摂取一方、サプリメントの摂取率は2割以下、全体でも約1割と少数体づくりのプロは約7割がプロテインとサプリメントの両方を摂取＜調査結果＞１．20～50代ビジネスパーソンの約半数がジムに行っている！ジムでは「ウォーキング」「筋トレ」を実施週に1回以上筋トレをする人は約4割。20～50代男女のビジネスパーソンを対象に、ジムに行っているか、ジムでどんな運動をおこなっているか質問したところ、約半数がジムに行っていることが分かりました。ジムでおこなっている運動1位は「ウォーキング（29.8％）」、2位は「筋トレ（26.2％）」でした。体づくりのプロが多く加盟するJBBF（公益社団法人日本ボディビル・フィットネス連盟）にも一部協力いただき、同様の調査を実施。その結果、筋トレに次いでおこなっている運動は「ストレッチ（32.6％）」で、ビジネスパーソンと体づくりのプロでジムの活用方法の違いが見て取れます。ジムでの運動に限らず、筋トレを実施しているか、その頻度を聞いたところ、ビジネスパーソンは45.0％が月に1回以上、41.0％が週に1回以上筋トレをしていることが分かりました。1日のトレーニング時間は、男性は「10分以上20分未満（20.7％）」、女性は「10分未満（25.0％）」と回答した人の割合が最も多い結果となりました。男女ともに、2時間未満という人が大多数を占めました。体づくりのプロは、週5日以上筋トレをする人が8割以上を占めました。トレーニングにかける時間は、「1時間以上2時間未満（67.5％）」または「2時間以上3時間未満（27.9％）」に回答が集まりました。【久野圭一氏 コメント】ビジネスパーソンの皆様も筋トレをする方が徐々に増えてきている肌感覚があってとても嬉しく思います。一度の筋トレで全身を鍛えるとなると時間がかかりすぎますので、週の頻度を2回以上にして1日目は上半身、二日目は下半身といったように部位で分割して筋トレすると効率良く体を鍛えられると思いますのでオススメです。1週間でおこなうセット数を増やせば筋トレの効果も上がります。続けやすい方法で少しずつトレーニング頻度やトータルセット数を増やすと良いと思います。２．筋トレを始めたきっかけ「体型を変えるため・ダイエット」「体力をつけるため」「体型維持」筋トレをしている部位の1位は男女ともに「腹」。体づくりのプロは「脚」が1位ビジネスパーソンが筋トレを始めたきっかけについて、１位は男女ともに「体型を変えるため（ダイエットを含む）（男性：42.1%、女性：54.8％）」で、男性の2位は「体力をつけるため（41.3％）」、女性の2位は「体型を維持するため（39.4％）」でした。体づくりのプロも、「体型を変えるため（ダイエットを含む）（60.5％）」が1位に。ビジネスパーソンと体づくりのプロはジムで実施している運動には差があったものの、きっかけは同じであることが分かりました。筋トレをしている部位は、ビジネスパーソンの1位は男女ともに「腹（男性：76.9％、女性：76.0％）」。男性の2位は「腕（63.6％）」、女性の2位は「脚（63.5％）」で、男性と比べて「ヒップ（32.7％）」と回答した人も多い傾向が分かりました。体づくりのプロには、最も注力している部位はどこか聞いたところ、ビジネスパーソンで1位だった「腹」と回答した人は0名でした。最も多くの回答を集めたのは「脚（37.2％）」でした。【久野圭一氏 コメント】体づくりのプロが筋トレしている部位の一位が「脚」ということで脚トレの重要性を再確認しています。私も全身の中で最も大きい部位でもある脚を一番重視しています。まず筋トレの導入段階ではお腹を引き締めたいという希望が多いと思いますので、ビジネスパーソンの皆様からは腹筋が人気なのでしょうね。お腹も勿論大事ですが、筋トレは全身を満遍なく鍛えることがバランス良く体力を付け、見た目を引き締めるためにも重要です。代謝を高め痩せやすい体を作るためには全身の筋肉量を増やすことが大切です。筋肉量が増えることで基礎代謝が増え、筋トレ自体や日常生活などの活動に伴う消費カロリーも増えることが期待出来ます。ですからお腹を引き締めたいからとお腹ばかり鍛えるよりも、全身をバランス良く鍛えることが理にかなっています。脚を太くしたくないという方もおられると思いますので、大きくしたくないところは軽めにおこなう。逆にしっかり筋肉を付けて見た目を改善したいところはきっちり鍛えると良いと思います。ちなみにちょっと鍛えたくらいで脚が筋肉で大きくなることはまずないかと思いますので、鍛えることでムキムキになることを過度に恐れる必要はないかと思います。筋トレにどんなメリットを感じているかも聞きました。ビジネスパーソンの1位は、男女ともに「理想の容姿に近づける（男性：41.3％、女性：56.7％）」でした。「ストレス解消になる（男性：30.6％、女性26.0％）」といった、メンタル面でのメリットを感じている人もいました。体づくりのプロも1位は「理想の容姿に近づける（86.1％）」でしたが、2位は「食生活にも気を遣うようになる（79.1％）」、3位は「自分に自信がつく・前向きになる（72.1％）」「打ち込める趣味ができる（72.1％）」と、ビジネスパーソンとは差が見られ、具体的な行動の変化を実感している人の割合が多いと考えられます。３．ビジネスパーソンのプロテイン・サプリメントの摂取率は28.8％！ジムで筋トレをするビジネスパーソンは約半数がプロテインを摂取一方、サプリメントの摂取率は2割以下、全体でも約1割と低迷体づくりのプロは約7割がプロテインとサプリメントの両方を摂取体づくりのプロの筋トレのメリットとして、「食生活にも気を遣うようになる」が2位に挙げられました。効果的に筋トレをするためには、食事も重要です。筋トレをする場合、意識的にとるべき栄養素は何だと思うか聞いたところ、特に多くの回答を集めたのは「タンパク質（ジムで筋トレをしている人：77.8％、ジムに行かない人：44.2％）」でした。ジムで筋トレをしている人の回答は、タンパク質が他の栄養素に大差をつけた結果となり、筋トレ＝タンパク質という知識が定着していることが分かります。同様の質問において「最も意識的にとるべき栄養素」も聞いたところ、圧倒的に「タンパク質（ジムで筋トレをしている人：63.9％、ジムに行かない人：35.4％）」を選ぶ人が多く、他の栄養素と比べても特に重要視されていると考えられます。体づくりのプロの回答は、ビジネスパーソンの回答と比べて「炭水化物（88.4％）」「脂質（72.1％）」の割合が多いという差が見られました。【久野圭一氏 コメント】タンパク質を100%の方が重要だと回答されていますね！体づくりのプロになるとタンパク質の重要性は言うまでもないという感じです。その上でエネルギー源となる炭水化物や、細胞膜の構成、ホルモンの材料、脂溶性ビタミンの吸収促進となる脂質の重要性まで理解している方が多いようで、炭水化物と脂質を意識的にとっているのだと思います。私も炭水化物と脂質、タンパク質は計算して毎日過不足なく摂取しています。私個人的には脂質をついつい減らしすぎてしまうクセがあるので、きちんとスケールで量を測って鶏肉やサラダにオイルをかけています。炭水化物や脂質は太るものだと思い過度に避ける方もいらっしゃいますが、うまく取り入れることで体づくりの役に立つとても大切な栄養素です。また、タンパク質もとればとるほど良いわけではありません。タンパク質しか食べない、脂質や炭水化物を極端に減らす。それはあまり良い方法とは言えません。炭水化物、脂質、タンパク質は三大栄養素です。バランス良く摂取して栄養を味方につけていきたいですね。トレーニングの有無にかかわらず、健康や美容のためにプロテインやサプリメントを摂取している人も多い昨今。ビジネスパーソン全体で日頃からプロテインを摂取している人は16.8％、プロテイン以外のサプリメントを摂取している人は7.2％、両方摂取している人は4.8％でした。ビジネスパーソンのうちジムで筋トレをしている人に絞って結果を見たところ、半数以上がプロテインを摂取していることが分かりました。「プロテイン以外のサプリメントを摂取している（8.3％）」「両方摂取している（7.0％）」と回答した人は1割未満で、プロテインと比べるとサプリメントの摂取率は低いことも分かりました。体づくりのプロは、7割以上がプロテインとサプリメントの両方を活用していることが分かりました。サプリメントの摂取率は88.4％で、ビジネスパーソンと大きな差がありました。----------------------------------------------------------------------------------------【調査概要】（１）「ビジネスパーソンの筋トレと栄養摂取事情調査」調査期間：2024年5月9日～5月10日調査対象：全国の20～50代の有職者500名調査方法：インターネット調査調査会社：株式会社ネオマーケティング（２）「筋トレと栄養摂取事情調査」調査期間：2024年6月8日～7月16日調査対象：全国の20代以上の男女 JBBF加盟者を含む体づくりのプロ43名調査方法：インターネット調査調査主体：「ビジネスパーソンの筋トレと栄養摂取事情調査」PR事務局（大塚製薬・JBBF）----------------------------------------------------------------------------------------JBBF（日本ボディビル・フィットネス連盟）会長 青田正順氏コメント「バランス良い栄養摂取がトレーニング中のパフォーマンスにも繋がっている」今回の調査結果を見ると、栄養やトレーニングに対する知識の偏りを感じました。多くの方が筋肉の成長に必要なものは「タンパク質」と考えており、それ自体は正しいことですが、炭水化物やビタミンなどもタンパク質と同様に大切であり、体に必要な栄養素です。各栄養素をバランス良く摂取することがトレーニング中のパフォーマンスにも繋がっていきますので、逆を言えば、必要な栄養を摂取せずに行った場合は効果が出にくい可能性が高まります。それはつまり、かけた時間が成果に繋がりづらい「もったいないトレーニング」になってしまいます。JBBFとしてはアンチドーピング等正しい体づくりのための活動に多くの時間をかけてまいりました、正しい食事と知識に基づいたサプリメントの摂取は必要です。トレーニング方法や栄養摂取についての皆様の疑問点を一緒に考えていける組織づくりを目指します。私たちは常に最高のパフォーマンスを行うために、トレーニングも食事もこだわり抜いています。私たちのような容姿を目指す必要はないですが、皆さんが目指す理想の容姿や体型は、私たちと同じ知識を得ることが近道になるのかもしれません。JBBFとしても、今回の調査結果を踏まえ、私たちが持っている知見やノウハウをより多くの方に届けていけるように引き続き頑張りたいと思います。JBBFについてJBBF（日本ボディビル・フィットネス連盟）は1955年（昭和30年）10月に「日本ボディビル協会」の名称でボディビルの普及振興と共に、国民の健康増進と体位の向上を実現することを目的に設立されました。以来、民間におけるクラブスポーツの先がけとして数々の実践活動をおこなっています。JBBFの活動方向は大別して次の3つの分野です。（１）競技スポーツとしてのボディビルボディビルの鍛練によって極限近くまで鍛えた筋肉と、それをいかに力強く、また美しく表現するかを競う「競技スポーツ」としての分野。生命力に溢れた人間の健やかな肉体の美しさをJBBFの公認審査員が決められたルールに基づいて、公正に入賞選手を選出します。（２）スポーツ選手全般の筋力トレーニングあらゆるスポーツ選手が基礎体力向上、筋肉増大・筋力強化を目的として、バーベルやダンベルなどによるフリーウエイト、あるいは各種最新マシーンによる「筋力トレーニング」を実行しています。現在のスポーツ医学の最前線でも「筋トレ」の効果が高く評価され、実施することにより勝利に結びつくことが常識になりつつあります。JBBFから優秀な指導者が続出していることは言うまでもありません。（３）健康増進としての筋力トレーニング国民が医療機関にかかる医療費は年間31兆円にも達し、国家全体の予算82兆円の3割以上になっています。とくに高齢者の増加が拍車をかけており、政府でも元気な高齢者を増やす政策をとっています。その手段として全国のボディビルクラブで実施している筋肉養成プログラムがたいへん有効です。適切な運動刺激により高齢者でも筋肉が発達し、機能が向上します。＜公式サイト URL＞ ネイチャーメイドについて公式ブランドサイト： １．アメリカで生まれ約50年間、サプリメント一筋1971年にアメリカで誕生して以来、サプリメントだけに特化して研究開発を行なってきた専門ブランドです。栄養に関する最新情報をいち早く入手し、研究開発につなげる姿勢が支持されています。２．アメリカの薬剤師が最も薦めたいブランドアメリカではネイチャーメイドが、ビタミン（A、B、C、D、E、K）と他7つのカテゴリーにおいて、薬剤師が最も薦めるサプリメントブランドとして選ばれています。３．日本人に合わせた製品設計「人々の健康をカラダ全体で考える」トータルヘルスケアカンパニーの大塚製薬が、日本人のカラダに対する知識を生かして、アメリカのファーマバイト社と共同開発し、ネイチャーメイドの高品質なラインアップを日本で展開しています。４．cGMPと大塚製薬ならではの厳しい品質基準アメリカではサプリメント製造に対する厳しい品質基準cGMPが定められており、ネイチャーメイドはその基準を満たした工場で製造されています。*1 加えて、大塚製薬ならではの厳しい品質基準もクリアしています。５．香料や着色料、保存料は使っておりませんネイチャーメイドは日々摂り続けるものだからこそ品質にこだわりサプリメントを提供しています。・着色料としての用途がある添加物を、栄養機能目的に使用している製品があります。・保存効果を持たせるために、酸化防止剤を使用している製品があります。アメリカビタミンカテゴリー店頭販売シェアNo.1 *2日本国内マルチビタミン店頭販売シェアNo.1 *3アメリカの薬剤師が最も勧めるNo.1 *4――――――――――――――――――――――――――――――――――――――*1 スーパービタミンD、鉄(アイアン)は2023年8月出荷製品より日本国内にて製造*2 Pharmaviteのカスタム定義を使用し、CircanaがAdvantageサービスを通じてUS MULOで報告した2023年12月31日までの52週間の総合ビタミンカテゴリーのデータに基づく。(C)2024,Information Resources Inc.*3 インテージSRI 健康食品内マルチビタミン市場 2022年1月-2023年12月累計ブランド別金額シェア*4 2023 U.S. NEWS & World Report (in collaboration with Pharmacy Times) Survey: 対象商品レタービタミン(A, B, C, D, E, K) 、コエンザイムQ10、オメガ3/フィッシュオイル、フラックスシードオイル、ハーブ、糖尿病用マルチビタミン、コレステロールマネジメントーフィッシュオイル、スリープエイド(メラトニン/メラトニンブレンド) 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

歩数計や活動量計を開発し、フィットネス機器や高度管理医療機器等の販売も行うプラタナスの木株式会社(所在地：神奈川県相模原市、代表取締役：加藤 順)は、本来見ることができない筋トレ中の筋肉の動きや運動の強さをリアルタイムでミエル化して、筋トレ初心者にもわかりやすい表示で、ずっと筋トレが続けたくなる筋力可視化ツール「KARADASCOPE カラダスコープ」を、2024年7月23日から一般販売開始しました。「KARADASCOPE カラダスコープ」URL： KARADASCOPE1■開発背景今日人の健康志向は高まっており、エクササイズクラブや24時間ジムも多くなってきています。しかしながら初心者の多くが「マシンはあっても正しいやり方がわからない」「正しくできているかわからない」「自分に必要な運動がわからない」と言う理由で年間80％以上の人がジムを退会しています。この多くの「わからない」を解決すれば運動からのドロップアウトを防げるのではないかと思い、ゼロから研究を重ね鳥取大学医学部博士にも尽力いただきこの度製品化致しました。■商品の特徴＊筋肉の動きがミエルキコエル筋トレ中の筋肉の動きを鍛えたい部位に装着されたセンサーが瞬時に読み取り、iPhoneに無線送信。カラダスコープアプリでは筋肉の動きと運動の強さをインジケーターとカウンターでリアルタイム表示。また運動レベルによってサウンドを聴くことができるので視覚と聴覚で自分の運動レベルがわかります。＊すきま時間を使ってハードル低めの筋トレ自宅やオフィス、立つスペースがあればいつでもスタートできます。はじめのうちはペットボトルをダンベル代わりにハードル低めに無理なくスタート。正しいやり方やフォームを覚えながら3分から始められます。＊全身の筋トレをまずは気軽にトライカラダスコープアプリには現役インストラクターによる全身50種類以上の運動内容を網羅したハウツー動画があり、腕まくりだけですぐスタートできる腕のトレーニングや、お腹やお尻のトレーニング動画もあります。健康寿命を向上したい人もシェイプアップしたい人も、基礎トレーニング動画で無理なく飽きることなく筋トレが楽しめます。＊運動の記録はもちろん自動運動の内容や運動した回数を自分で覚えておくのは大変ですが、カラダスコープは運動内容や運動の回数を1セットずつ全て自動的にカレンダーに保存しています。フォームややり方に集中してゆるい筋トレながらも基本を身につけ「実感する筋トレ」を続けることができます。＊高い精度なのに安価研究用や医学目的の専用機器は、身体中にセンサーを張り巡らして動かすために専用アプリが必要であり、プロ仕様のものは安くて数十万円、高いと一千万円くらいします。カラダスコープは研究目的ではなく、筋トレ初心者の方々が安価でより簡単に継続できることを目的としているため、今回4万円を切って製品化いたしました。全身にセンサーを貼ることなく、鍛えたい部位をピンポイントに高い精度でチェックすることができ、手軽に筋トレを楽しめます。■商品概要商品名 ：KARADASCOPE カラダスコープ発売日 ：2024年7月23日(火)種類 ：スタンダードエディション価格 ：33,000円(税込)内容 ：本体×1個、シリコンカバー×1個、マジックバンド×4個、USB TYPE-Cケーブル×1本スマートフォン用アプリ(iPhone用・要App Storeダウンロード)サイズ ：本体 約 縦40mm×横40mmシリコンカバー 約 縦45mm×横75mmマジックバンド 約 縦230mm×横30mmカラー ：ブラック販売場所：楽天市場 ■会社概要商号 ： プラタナスの木株式会社代表者 ： 代表取締役 加藤 順所在地 ： 〒252-0314 神奈川県相模原市南区南台6-17-21設立 ： 2016年6月事業内容： メーカー、医療機器販売資本金 ： 400万円URL ： 【本件に関するお客様からのお問い合わせ先】プラタナスの木株式会社 お客様相談窓口TEL ： 042-705-7773(平日11:00～17:00 土日祝日休)お問い合せフォーム： 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

タレントのモト冬樹が21日に自身のアメブロを更新。“デカイ”と思った身長180cm超えの人物との2ショットを公開した。この日、モトは「会津若松の思い出」というタイトルでブログを更新し「会津若松を紹介するショートムービーのロケに行った時の写真を見ていました」と説明。「いろいろな場所に行き会津若松をよく知ることができて本当にいいロケでした」と写真とともに振り返った。続けて「これは大林素子ちゃんと鶴ケ城の入り口で、、」と元バレーボール全日本代表選手でタレントの大林素子との2ショットを公開し「やはり大林はデカイな」とコメント。最後に「次回はプライベートで会津に行ってみたいな」とつづり、ブログを締めくくった。この投稿に読者からは「高身長でお顔が小さくて、スタイル抜群」「元代表の選手 ですからね！」「何年か前に訪れました」などのコメントが寄せられている。

身長がコンプレックスで、トレンドファッションがうまく着こなせない……。そんな悩みを抱えている人は【studio CLIP（スタディオクリップ）】のスタッフsaitoさんが発信している、低身長さん向けの大人かわいいカジュアルコーデやシンプルコーデを参考にしてみて。この記事では、プチサイズのアイテムを使ったsaitoさんの【夏コーデ】を紹介します。ゆったりカジュアルコーデは旬のフリルがアクセント出典：.st夏っぽいオレンジベージュのバギーパンツとパフスリーブTを合わせた、体型カバーにも期待できそうなゆったりカジュアルスタイル。シンプルになりすぎないよう、フリルハーネスをレイヤードしてアクセントに。トップスとハーネスを同系色で合わせれば、まるでフリルデザインのトップスかのようになじみます◎ワントーンでつくる縦長シルエット出典：.stリラックス感あるワントーンコーデには、トレンドアイテムを取り入れて。旬なバルーンシルエットのパンツは、ゆったりしたサイズ感でコーデがナチュラルな印象に仕上がります。編み目がかわいい透け感のあるロングジレを羽織って、縦長のシルエットに。身長のコンプレックスをおしゃれにカバーすれば、スタイルアップが期待できそう。トップスレイヤードでトレンド感あるカジュアルコーデに出典：.stタイトすぎないIラインのスカートとカジュアルなボーダーTを合わせて、ラフなスタイルに。シアーなトップスを重ねることで、トレンド感がぐっとアップ。ゆったりすぎないサイズを選べば、服に着られている感のないおしゃれなカジュアルコーデにまとまります。ペプラムビスチェ × ワイドパンツでちょいガーリー出典：.st鮮やかなブルーが目を引くワイドパンツと、絶妙な丈感のペプラムビスチェは相性◎ オーバーサイズのTシャツは、袖を折ることですっきりと着こなせます。ゆるっとしたシルエットのコーデにペプラムビスチェをプラスするだけで、カジュアルガーリーな印象に。大人カジュアルにハマるドロストワンピ出典：.st1枚でおしゃれに決まるワンピは、トレンドのドロストデザインでカジュアルに。こちらはプチサイズではないものの、ウエストのドロストで丈感が調節できるので、自分の身長に合わせてワンピスタイルが楽しめそう。スカートのふんわりしたシルエットが、カジュアルさのなかに女性らしさを演出してくれます。※すべての商品情報・画像は.st出典です。※記事内の情報は執筆時のものになります。価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店・ブランドなどにご確認くださいませ。writer：Momo Sawayama

科学のチカラで子どもたちの成長と健康をサポートしている通販会社の株式会社クラウディアは、Amazonでも大人気の書籍「身長は伸びる！」(高林孝光著・自由国民社)のメソッドをダンス「身長サンバ」にアレンジし、公開しました。7月末までの限定公開ですので、いますぐご覧ください！12人中12人がその場で背が伸びた「身長サンバ」■鍼灸師が考案した1回2分で背が伸びるダンス「身長サンバ」書籍「身長は伸びる！」には10代で＋8cm、20代で＋3.9cm、30代で＋2.3cm、50代で＋2.5cm、20代で7.7cmなど、即効で背を伸ばせる究極のエクササイズが書かれています。これを子どもがスマホを見ながら1人でも踊れるように動画に編集したのが「身長サンバ」です。■今だけのチャンス！「身長サンバ」無料動画プレゼント中テレビでもおなじみの鍼灸師・高林孝光先生が科学的メソッドに基づいて開発し、振付師の相澤加奈さんが楽しんで踊れるダンスにアレンジしました。7月中まで無料で公開していますので、いますぐご覧ください。■すきま時間を有効活用！ゲームやスマホによる姿勢の歪みを改善8つのメソッドを2分のダンスに集約し、楽しく踊れるよう考案されています。ゲームやスマホ時間で歪んだ骨格を本来の正しい位置に矯正し、背を伸ばすのが目的です！今回の撮影でも12人中、12人の伸長がその場で確認されました。しかもたった2分で平均1.6cmもアップし、BSフジで特集されたほど。■足の「浮き指」改善で成長ホルモンを促進ポイントを一部紹介すると…足の「浮き指」を改善し、足の親指の裏にある、脳の反射区を刺激して成長ホルモンの分泌を促進！成長ホルモンが背を伸ばすからです。その他、どの部位に刺激を与えてそれがどのように寄与するかの解説つきです。■見逃したら大損！お子さんの身長を伸ばすために今すぐ視聴を！子どもの成長期は16歳までと言われています。この期間の栄養×運動×睡眠が伸長の鍵です。子どもだけでなく大人にも効果がありますので、このチャンスにぜひ、体験してください。いまなら無料で視聴できます！※BSフジでの放映は2024年1月29日※伸長には個人差あり(有効率は自社調べ)無料動画プレゼント中！1回で背が伸びる「身長サンバ」キャンペーン期間：7月1日～7月31日 詳しくはこちらへ■TVで話題の鍼灸師の伸長メソッドをダンスにアレンジした「身長サンバ」書籍「身長は伸びる！」もベストセラーに！アスリートゴリラ鍼灸接骨院 院長 高林孝光1978年東京生まれ。アスリートゴリラ鍼灸接骨院院長。鍼灸師・柔道整復師として延べ10万人以上を施術。バレーボールのJOCジュニアオリンピックカップ東京代表トレーナー、車椅子ソフトボール日本代表のチーフトレーナーを務めるなど多くのアスリートの治療実績をもつ。2024年1月29日BSフジで自らが考案したメソッドに基づいた「身長サンバ」の特集が組まれる。著書多数。＜メディア実績＞フジテレビ「ホンマでっか！？TV」、日本テレビ「ヒルナンデス！」、テレビ東京「追跡LIVE！SPORTSウォッチャー」、テレビ東京「ソレダメ！ ～あなたの常識は非常識！？～」、フジテレビ「みんなのニュース」、東京MXテレビ「TOKYO MX news FLAG」【雑誌】「安心」「壮快」「健康」「健康365」「週刊女性」「女性自身」「女性セブン」「からだにいいこと」など高林式伸長メソッド書籍「身長は伸びる！」 (自由国民社)大型書店でも特設コーナーができるほどの人気ぶり！■人気振付師がエクササイズをダンスにアレンジ「子どもも大人も楽しく踊れますよ！」【振付師】相澤加奈多くの芸能人、モデル、セレブがメンバーとして通うクラブ、有名GYMトップインストラクターとして長年活動。また教育事業、育成、プログラム開発、運営の指導から、カリスマインストラクターとして、のべ30万人以上への指導を行う。■小児科専門医も推奨する「身長サンバ」「身長サンバ」を日課にして大きく成長しましょう！北條菜穂先生小児科専門医／医学博士／食育インストラクター日本小児科学会小児科専門医日本アレルギー学会専門医臨床医研修指導医昭和大学医学部小児科学講座兼任講師NPO日本食育インストラクターJADP公認 幼児食インストラクター【会社概要】会社名： 株式会社クラウディア代表者： 代表取締役 林 えり子所在地： 〒106-0047 東京都港区南麻布5-1-2 クラウディア本社ビルURL ： 詳細はこちら プレスリリース提供元：＠Press

プチプラファッションが大好きな153cm、低身長のママ。コーデスナップファッションライターlily（＠fuuuuu__chan）です。【しまむら】のお洋服を上手に着回すインフルエンサーaiaiさんと、しまむらとのコラボ商品が発売されました。低身長さんにもおすすめなので紹介します！ドロストワンピース出典：Instagramトップス部分とスカート部分が異素材になっているドッキングワンピース。ウエストのドロストで調節して、好みのシルエットにすることができます。裏地は付いていませんが、しっかりした生地なのでシアー感もなく着用できますよ！コーディネート1出典：Instagramコーディネートを考えることなくサッと着ることができるのがワンピースの強みです！スカートのボリュームがたまらなくかわいい。身長153cmの私でくるぶしくらいの丈感です。コーディネート2出典：Instagramメッシュパーカーとスニーカーを合わせてカジュアルコーデに。ブラウンのワンピースなので、淡色が好きな方にもおすすめです。タグ出典：Instagramタグはこちらです。aiaiさんはしまむらブランドの「Dear my dear」の公式アンバサダーさんなので、今回はそちらとのコラボタグになってます！1枚でコーディネートが決まるワンピース。ぜひチェックしてみてくださいね！＜商品情報＞商品名：ai＊ドロストワンピースサイズ：Mカラー：濃茶品番：523-0612価格：￥1,969（税込）＜writer＞lily（＠fuuuuu__chan）中学1年生男の子のママ。153cmの低身長。イエベ春の骨格ウェーブ。しまむら、GU、UNIQLOなどのプチプラファッションアイテムを使ってバランスよく見えるコーデを日々研究中。カジュアル、淡色コーデをメインに発信しています。Instagram※価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店にご確認くださいませ。※記事内の情報は執筆時のものになります。

プチプラファッションが大好きな153cm、低身長のママ。コーデスナップファッションライターlily（＠fuuuuu__chan）です。【しまむら】で大人かわいいキャミワンピースを見つけました。短めの丈なので低身長さんにもおすすめです！キャミソールワンピース出典：Instagram人気インフルエンサーの星玲奈さんとmakoさんとのコラボ商品。さまざまなトップスにレイヤードしやすい、シンプルなデザインになっています。詳細出典：Instagramアジャスターがついているのでストラップは長さ調節可能です。スカート部分にトレンドのチュールが重なって、ふんわり仕上がっています。コーディネート出典：Instagramバルーン袖のトップスとギンガムチェックのトート、キュートなアイテムを合わせました。足元はスニーカーにして、カジュアルガーリーコーディネートの完成です！短めの丈感なので低身長さんでも大丈夫。インナーが透けることもないので安心して着用できます。タグ出典：Instagram目印のタグはこちら。今回のコラボ用の特別仕様になっています。タグもおしゃれ！合わせ方次第できれいめにもカジュアルにも使える便利な万能ワンピース。ぜひチェックしてみてくださいね！＜商品情報＞商品名：H＊MチュールOPサイズ：Mカラー：淡薄橙品番：505-0297価格：￥1,639（税込）＜writer＞lily（＠fuuuuu__chan）中学1年生男の子のママ。153cmの低身長。イエベ春の骨格ウェーブ。しまむら、GU、UNIQLOなどのプチプラファッションアイテムを使ってバランスよく見えるコーデを日々研究中。カジュアル、淡色コーデをメインに発信しています。Instagram※価格変更や、販売終了の可能性もございます。最新の商品情報は各お店にご確認くださいませ。※記事内の情報は執筆時のものになります。

サラダや和え物に活躍する『ササミ』。ササミの筋を取るのに苦労したことがある人は多いはずです。筋取りには包丁を使うのが一般的ですが、少しコツがいるためきれいに取れないことも。本記事では、トップバリュ（topvaluofficial）がInstagramで紹介している、ササミの筋取りが簡単にできる裏技を紹介します。キッチンにある身近な道具を使うことで、スルッと簡単に筋が取れるそうです。ササミの筋取りに使えるテクニックササミの筋取りに使う道具とは、なんと『計量スプーン』。計量スプーンの持ち手部分に空いていることが多い、吊り下げ用の穴を使います。詳しい手順は以下の通りです。１．まずササミの筋を見つける。白い１本線のようなものが筋。２．筋を上にしてササミを置き、計量スプーンの穴に筋を引っかける。３．筋の先端を押さえながら、計量スプーンをササミの端まで少しずつずらす。軽量スプーンを『少しずつ』ずらしていくのがポイント。勢いよく計量スプーンを動かしたり力を入れすぎたりすると、身が崩れる原因になります。なお筋はツルツルして滑りやすいので、ゴム手袋をするかキッチンペーパーで押さえるのがおすすめです。※再生ボタンを押すとInstagram上で動画が再生されます。 この投稿をInstagramで見る トップバリュ(@topvaluofficial)がシェアした投稿 ササミの筋を抜いたほうがいい理由ササミの筋を取らずに加熱すると、肉が縮みやすくなってしまいます。そのほか口に入れた時に筋が残ってしまうため、取っておいたほうが口当たりよく食べられるでしょう。ササミの筋取りは面倒だと思われがちですが、本記事で紹介した方法であれば簡単にスルッと取れます。ササミを調理する際はぜひ取り入れてみてください。[文・構成／grape編集部]

ミカンを食べる時、白い筋を取り除いてしまう人も多いのではないでしょうか。実は、ミカンの白い筋には美容に嬉しい効果が隠れています。管理栄養士のほたる（hotaru_eiyou）さんが、Instagramでミカンの白い筋に含まれている栄養素を紹介しています。ミカンの白い筋にも栄養がいっぱいミカンの白い筋には、『食物繊維』と『ヘスペリジン』という栄養素がたくさん含まれています。『ヘスペリジン』は、抗酸化作用を持つポリフェノールの１つです。食物繊維や中性脂肪の分解を助けるとされ、ダイエットにも効果が期待できる栄養素として注目されています。ミカンの美容効果ミカンには、美容に役立つさまざまな栄養素が含まれています。肌にいいとされている主な栄養素は、以下の４つです。・β（ベータ）クリプトキサンチン・ビタミンＣ・ペクチン（水溶性食物繊維）・ヘスペリジン（ビタミンＰ）βクリプトキサンチンは、肌のヒアルロン酸の量を増やす働きがあるといわれています。また、ペクチンは食物繊維なので腸内環境を整え、便秘の改善が期待できます。白い筋に多く含まれるヘスペリジンはビタミンＣの消耗を抑えてくれるので、効率的にビタミンＣを摂取できるそうです。ビタミンＣはコラーゲンの生成を促し、美しい素肌を保つための重要な栄養素です。しかし、摂りすぎは食欲不振を引き起こし、かえって肌トラブルの原因になることもあるのだそう。ミカンを食べる量は、１日あたり２～３個を目安にしましょう。ほたるさんの投稿には「白いのも食べたほうがいいんですね。知りませんでした」「次から筋を取らずに食べてみます！」といったコメントが寄せられました。ミカンの白い筋も食べて、美容と健康にいい栄養を取り入れていきましょう。※再生ボタンを押すとInstagram上で動画が再生されます。 この投稿をInstagramで見る 管理栄養士ほたる⌇キレイなお肌を作る栄養学(@hotaru_eiyou)がシェアした投稿 [文・構成／grape編集部]

ニットをハンガーに吊るして伸ばしてしまった苦い経験はありませんか。しかしニットの場合、回復できる可能性があります。生活用品メーカーであるLION（ライオン）の公式サイトに掲載されている、ニットの伸びを回復する方法・予防する方法をそれぞれ見ていきましょう。ニットは伸びが回復する見込みあり型崩れしやすいニット素材は、ハンガーで干すと縦方向に伸びてしまいます。特に粗い編み目のデザインのものや脱水し切れていないニットは、洗濯時の水分で重くなり服が伸びやすいとされています。LION公式サイトでは、ハンガーにかけて伸びたニットについて、以下のように説明していました。再度、濡らして形を整えて、平干しなどを行えば回復する場合がある。ライオン公式ーより引用伸びたニットは水で軽く濡らし、その後平らなところに服を広げて平干しにするか、袖を垂らさないようにして竿に２つ折りで干すとよいでしょう。洗濯したニットをよりきれいに仕上げるにはニットをよりきれいな状態に仕上げたければ、形をきれいに整えることも大切です。干す前にニットの表面を手でなでてしわを伸ばす『手のひらアイロン』を取り入れて見ましょう。またニットの編み目を整えたい時は、上からポンポンとたたく『ポンポンアイロン』がおすすめです。ニットを干す時に『平干し専用ネット』を使うのもよいでしょう。平らな状態を維持できるのであれば、お風呂のふたや床の上にバスタオルを敷いて、その上にニットを置く方法でもOKです。もし平干しが難しい場合は、袖を垂らさないようにして身頃と一緒に竿にかけてください。ニットのような伸びやすい素材は、ハンガーにかけて干すのはなるべく避けたいところ。ニットの伸びを防いでおしゃれを楽しみましょう。[文・構成／grape編集部]