こころ弾む季節、春がやってきました。ボディラインが気になり出し、夏に向けて今度こそ運動を続けよう! と決意を新たにしている方も多いのでは。筋力が低下してくるアラフォー女子が、若さと美と健康を保つためには、週に1~2回、“心拍が上がって息が弾みはじめる、汗ばむ中等度の運動を30分以上行う”ことが必要です。(アラフォー総研「大人女子のスポ活指南」より)紫外線ケアをしっかり行って、まずは気軽に始められる「ウォーキング」や「軽いラン」から始めてみましょう。それぞれの足にフィットする! 次世代型シューズの秘密とは運動を始める際に気になるのは、やっぱりウェアやシューズのこと。モチベーションをあげるためにも新しいシューズが欲しい! と思っていた矢先に、待ち望んていた画期的なシューズが発売されました。その名も「ジーポンプ フュージョン (ZPump Fusion)」です。リーボック(Reebok)の代名詞とも言える空気を注入してフィット感を調整するという「The Pumpテクノロジー」を搭載した、次世代型のランニングシューズとのこと。さっそくキレイスタイル編集部でも試してみました。わたしの足は左右で形が異なるため、ブランドによってはどちらかの足がシューズにあたって痛くなることもしばしば。片方ずつサイズを変えて購入できたらいいのに! と常日頃から思っていました。長年の悩みをこのシューズが解決してくれるかも? と期待を抱かせてくれます。本来、足の形や特徴とはひとそれぞれ異なるものですが、いままでのランニングシューズは、同じひとつの型を使って約40ものパーツで作られているそうです。リーボックの「ジーポンプフュージョン」は3つのパーツで作られたシンプルな構造。それぞれが機能しあうことで、ランナーの足の形に対応するしくみです。空気を注入してフィット感を調整できる「The Pumpテクノロジー」が、さらなるフィット感と走行時の満足度を高めてくれるそう。【これが3つのパーツ】伸縮性と軽量性に優れたメッシュ素材が、履いていて気持ちよい!▼フュージョンスリープ3つのパーツをひとつにまとめるアッパーメッシュ素材のフュージョンスリープは、シューズの柔軟性を高めるとともに、ランナーそれぞれの足とシューズのフィット感を高めてくれます。走行時の足へのストレスもこれで軽減してくれるとか。柔らかなメッシュ素材ゆえ、こんなふうに上から押してもぜんぜん平気。形崩れを気にせずにシューズバッグに入れて持ち歩ける点も気に入りました。履くときもグイッと足を入れるだけ。紐はついていますが、フィット感と安定感は「Pump(ポンプ)」ボタンで調整するので、軽く結んでおくだけでOK。紐の締めつけすぎを気にすることもありませんね。空気が足を包んで密着! 足まわりの安定感はバッチリ▼ザ・ポンプテクノロジーシューズの外側についているポンプボタンを数回プッシュ! アッパーに内蔵されたエアチェンバーに空気を注入することで足回りを固定し、安定感が生まれます。足の形状と曲線にあわせてぴったりと包み込み、走行時のパフォーマンスを向上してくれるのです。先日、ヨガスタジオまでウォーキング&ランで行った際は、左足が14ポンプ、右足が11ポンプでフィットしました。回数を覚えておくと「今日はいつもと違う回数だな、足がむくんでいるのかな」などと、体のコンディションを把握することができ、楽しく運動を継続できると思います。クッション性・屈曲性に優れたソールで、瞬発力もUP!▼ジーレイティッド アウトソール 時速240kmを超えるスポーツカーに装備されるZ規格(ハイグリップ)タイヤにインスパイアされたソールです。クッション性と屈曲性に優れているため、路面との接地感もUP。急なストップ・スタート・ターンでも、しっかりと走りをコントロールしてくれます。アラフォー女子にもおすすめの運動「ガーッと走ってちょっと休憩する、少し激しめの“インターバルトレーニング”」にもひと役かってくれそうです。(アラフォー総研「大人女子のスポ活指南」より)また、スタイリッシュなデザイン、シルエットも見逃せないポイントです。リーボックのアイコンカラーである爽やかなシトロンを中心に、メンズ、ウィメンズともにそれぞれ3カラー展開。普段のファッションスタイルにも合わせやすいバリエーションが揃っていました。「ZPump Fusion(ジーポンプフュージョン)」を履いて、長時間のウォーキングもしてみましたが、自分の足の一部になったかのようなここちよい密着感と軽やかさを感じました。通気性もあるため、夏に向けても活躍しそうです。自分の足にフィットするシューズに出会えるかどうかは、運動を継続できるかどうかを左右する大きな要素でもあります。納得のいくシューズに出会えていなかった方は、ぜひ一度ご自身の「ポンプ」回数をチェックして、今までにないフィット感を体感してみてはいかがでしょう。
2015年04月03日美肌は、いつでも女子の憧れ。いろいろなコスメを試したり、サプリを飲んでみたり、努力はしてみるものの、なかなか手応えを感じられず、また新たなコスメやサプリを探す日々。実は私、そんな日々に終わりが近づいてきた予感がしています。なぜなら、気になるヨーグルトドリンクが発売されたから。それは森永乳業の「アロエベネ」。アロエベラから発見した美容食品成分“アロエステロール”が配合されているのがポイントのヨーグルトドリンクです。9月30日に関東甲信越地区で新発売されてから、売り切れる店が続出。かく言う私も、なかなか見つけられず、コンビニをはしごしたこともあるほど。モデルさんや美容ジャーナリストなど美の達人たちがおすすめしていたこともあり、どうしても気になるこの「アロエベネ」。諦めきれず探し回った結果、なんとか入手することができました!まず飲んで思うのは、その飲みやすさ。すっきりした口あたりでありつつ酸っぱすぎないので、ヨーグルトがあまり得意でない人でもさらっと飲めるのではないかと思います。そして、100gというほどよい量のおかげで、朝食時でも、ちょっと小腹がすいた間食時でも、夜寝る前でもささっと飲めてしまいます。たった45kcalだから寝る前でも気にする必要なしですね。そして気になるその効果は如何に? さすがに1日、2日で何か大きな変化を感じることはありませんが、飲み続けるうちに徐々にお肌の手触りが変わってきたような。手にしっとりと吸いつく感じが増してきたように思うのは、乾燥がやわらいできたから?その実力を身をもって体感し、「いったい何が理由なんだろう?」と気になったので調べてみました。「アロエベネ」に含まれているアロエステロールには、「保湿効果」と「かさつき予防効果」があり、肌の潤いを保ってくれるのだとか。それは、アロエステロールが、コラーゲンとヒアルロン酸を産生する「線維芽細胞」の働きを高めると考えられているから。コラーゲンやヒアルロン酸と言えば、肌によい美容成分としてもうおなじみですよね。サプリとして飲んだり、コスメとして塗ったり、外側から取り入れることをこれまでは考えてきたはず。けれども、「アロエベネ」に含まれているアロエステロールは、コラーゲンやヒアルロン酸の産生能力を高める働きがあるので、加齢によってコラーゲンとヒアルロン酸を生み出す力が衰えるのをカラダの内側からカバーしてくれるのだとか。年齢が気になってきたお年頃の女性にぴったりです。このまま飲み続ければ、シワやたるみにも期待できそうな手応えを感じているので、やっと入手した「アロエベネ」がなくなったら、コンビニをはしごしてでもゲットして、飲み続けようと思います。続けるうちに、アロエステロールがごわつきやくすみにも力を発揮し始めたら、自信満々の美肌になるのもそう遠くない!?コラーゲンやヒアルロン酸を外側から取り入れるケアもいいですが、カラダの内側からのケアを試してみるのもぜひオススメします。「アロエベネ」なら、毎日飲むだけだから、簡単に続けられるはず。と言うより、効果が感じられたらやめられなくなりそう。※個人の感想です。・アロエベネ 公式サイト
2014年10月30日なかなか彼からアプローチしてくれない! 最近、彼が求めてくれないの…たまにはオオカミになった彼が見てみたい! 近頃、草食系男子、はたまた絶食系男子 とか増えているそうですね? このままでは、日本は終わり! 男子滅亡の危機! そんな現代社会へ警鐘を鳴らしたい! そ・こ・で! 本日は、草食系男子に特別に考案した手料理を食べさせて、おウチごはんで肉食系に変化させることが出来るのか試してみたいと思います。あっ! 私、申し遅れました。料理研究家フードコーディネーターのりな助こと河瀬璃菜と申します! 早速最近少しいい感じの年下イケメン男子A君を勇気を出しておウチごはんに誘ってみました。A君とは何度かデートしているのですが、シャイでなかなかアプローチしてくれなくて。OKサインって知ってるのでしょうか…これがゆとり世代というもの? ピンポーン! あっ! A君かしら? はい! こちらが草食系年下イケメン男子のA君(24歳)。今日も相変わらずイケメンですね。うふふ。それでは早速おウチごはん作って行きましょう。本日作るメニューは、「眠れる獅子を起こせ! 牡蠣のスパイシークリームピザ」! 用意するのは、こちら! 材料(2人分)<生地>強力粉・・・200g塩・・・3gオリーブオイル・・・大さじ1ドライイースト・・・小さじ1ぬるま湯・・・100cc<ソース>※牡蠣・・・200g玉ねぎ・・・1/2個バター・・・大さじ1牛乳・・・200cc小麦粉・・・大さじ2固形ブイヨン・・・1個※ナツメグ・・・少々※フェネグリーク・・・少々塩こしょう・・・適宜※チーズ・・・適宜1. まず強力粉、塩、ドライイースト、ぬるま湯を入れ、混ぜ合わせ最後にオリーブオイルをいれてこねます!2. (きゃっ、男らしい手ですね! 血管フェチにはたまりません!)生地がまとまったらボウルにふんわりラップをしてひとまず置いといて発酵させます! 3. お次はソース作り! 牡蠣はボウルに入れ、塩適宜をふって軽くもみ、流水で洗って水けをきります。※海のミルクと呼ばれる牡蠣には、男性ホルモンの一種テストロテンを高め、滋養強壮の効果が期待できます! その他にも、Dアスパラギン酸、NメチルDアスパラギン酸といった性ホルモンを放出する働きが期待出来る物質も含まれていますよ。彼の眠れる獅子を起こすには牡蠣です! ここポイントですよ! 4. 中火で熱したフライパンに火をかけバターを溶かしたら、スライスした玉ねぎを炒め、透明になったら小麦粉を入れさらに炒めます。5. そこに牛乳と固形ブイヨンをIN!ダマにならないようによ〜く混ぜます! 6. よく混ざったら、魅惑のスパイスナツメグ、フェネグリークをふりふり〜とかけていきます。※ナツメグには催淫作用や、興奮作用が期待できます! そして!フェネグリークはあの絶世の美女としても名高いクレオパトラもセクシーな色気を出す効果を期待して愛用していたとのうわさ。7. さあA君!肉食系への扉を開いてみましょう! お次は2の生地を打ち粉を振った台の上で25センチの大きさにのばしていきます! りな助「も〜ほおらあ!ここついてるよぉ〜?」(年下男子ってか・わ・い・い)スキンシップ効果で、A君いい感じに肉食系へと変貌してきたのではないでしょうか…!? 物欲しげな目になってきました!?(きてますきてます!もう一押しもう一押し!)7の上に先ほど作った6のソースをかけて、チーズをたっぷりのせて220度に予熱したオーブンで15分焼きます。※チーズには性的な興奮を促し、快楽をアップさせる効果のある“フェニールチアミン”という成分がチョコレートの10倍も含まれているのです! は〜い! 完成しました〜! う〜ん! 美味しそうですね! 一緒に作ることで絆も深まる効果が期待できます。ピザとビールでほろ酔い大作戦です! さあ命運はいかに? いただきま〜〜す! りな助「美味しい? え〜〜ほんとかな? ちょっと食べさせてみてよ〜(下心)」あ〜ん(ハート)あれれ!? A君積極的になってきたのではないでしょうか!? A君「…今日は楽しかったよ。ピザなんて初めて作ったけど美味しくて感動したよ!な、なんだか俺…さっきから…さっきから…」R「はい!!! どうぞ言ってください!」A「…もう一枚ピザが焼きたくなったよ!!!」……ん? あれ? 違うでしょう! それじゃないでしょう! って焼いてますけど! 気合い入れて上着まで脱いでますし! なんと、A君ピザ焼くのにはまったらしいです。はい。肝心の肉食系にはなったの? って? ですよね。そ・れ・は…この先はご想像にお任せします。うふふ! 草食男子はおウチごはんで肉食系になるのか? 答えはそう。YES! いかがでしたか? 彼をその気にさせるには、牡蠣! ナツメグ、フェネグリーク、チーズ。そして共同作業! 草食系な彼に困っているあなた! 久しぶりに旦那様と仲良くしたいなってあなた! 是非試してみてはいかがでしょうか〜! 愛がきっと深まることでしょう!
2014年09月13日夏が近づくと、ウキウキ心が騒ぎますね。今年の夏は、これまでとはちょっと違う自分になって、新しい体験をしてみたいと思っている人もいるかも。変わってみたいと思うなら、ファッションやビューティで見た目から変わるのがオススメ。そこで注目したいのが、資生堂のWEBサービス「ワタシプラス」が開催している、 『夏の冒険コーデまるごと1ヵ月プレゼント』キャンペーン 。(7月31日まで)これは、今年の夏、「いつもとはちょっと違う自分になりたい!」というアクティブな女性に向けて、小学館3大ファッション誌である『CanCam』『Oggi』『AneCan』とコラボして行われるもの。各誌それぞれで人気スタイリスト(楠玲子さん、高橋裕美さん、亀恭子さん)を起用し、30日分のコーデを提案。各誌抽選で10名ずつ(計30名)に、30日分のコーデが「まるごと」プレゼントされるというから、ガラッと自分の印象を変えるチャンス!『CanCam』では堀田茜さん、『Oggi』では林田岬優さん、『AneCan』では安座間美優さんが着こなしたものは、誌面に掲載されるからぜひこちらもチェックして。30日分のコーデがゲットできれば、すぐにモデルさんに近づけるかも!?30日分のコーデの抽選に外れた人には、各誌セレクトのオリジナルポーチが抽選で3,000名ずつ(3誌で計9,000名)に当たります。ぜひぜひ応募してみて。この『夏の冒険コーデまるごと1ヵ月プレゼント』キャンペーンは、「ワタシプラス」が実施する夏のキャンペーン『夏プラス!2014』の一環。その他にも資生堂の人気ブランド「マキアージュ」「エリクシール」「d プログラム」「資生堂ホワイトルーセント」の中から、ファンデーション・化粧下地のサンプリングセットが抽選で12万名に当たります。ぜひ こちら から応募してみては?(6月20日まで)メークから印象を変えてみることもできそう。見た目が変われば、気持ちも変わってくるもの。ぜひこのふたつのキャンペーンに応募して、見た目をチェンジ、さらに内面も変化させて、いつも以上にワクワク・ドキドキのステキな夏を過ごしてみては?・資生堂 公式サイト 『夏プラス!2014』キャンペーンは、 こちら から
2014年05月23日「SMに興味はあるけど本格的なことまではちょっと・・・・・・」だとか、「最近マンネリ気味で、もう少し刺激的なことをしてみたい」という方は、少なくないと思います。今回は長年SM愛好者が集まる現場に身を置く筆者が、初心者も簡単に楽しめて、かつ空気が重くならない「微SM」プレイをいくつかご紹介します。パートナーとの合意の上、お楽しみ下さい。■1.軽く手を縛る相手の自由を奪くのはSMの基本中の基本です。ガチガチの拘束はレベルが高すぎますが、手ぬぐいやタオル、柔らかい紐で手を縛るぐらいなら、かえって興奮を高めてくれるでしょう。注意点としては、縛るときは結び目をコブ結びにすること。そうではないと動いているうちに締まってしまう危険があります。そういう意味ではほどきやすさを考えて素材を選んだほうがいいでしょう。また、うっかりほどけなくなったときのためにハサミも近くに置いておきましょう。■2.目隠ししてみる五感の情報を奪うという意味では、これも相手の自由を奪う行為です。目隠しをするとシャットアウトされた情報を補うためにその他の感覚、たとえば聴覚や触角などが鋭敏になり、びっくりするほど敏感になることもあります。おすすめのアイテムとしてはアイマスク。タオルや手ぬぐいは、うっかりきつく締めつけてしまうと眼球が圧迫されますので、避けたほうが無難です。■3.下着なしで外出させてみるもちろん、周囲に気づかれないことが前提ですが・・・・・・。下着なしでの外出は、単にその状態に羞恥心を感じるというだけでなく、布が擦れたり、やけに風通しがよく感じられたりなど、着ている服の感覚が普段と変わることも特長です。そこから逆算して、あえて少し硬めの生地の服や、裾が広めにデザインされている服など選ぶといいかもしれません。「下着をつけていない」という実感をさらに強く感じるようになるはずです。ときどき、そのとき感じていることや思っていることについて質問してみるのもいいですね。■4.焦らしてみる相手がされたい、してほしいと思っていることあえてしないで焦らすのも、ちょっとしたSMになります。ただ焦らすのもいいですが、最中に「何をしてほしいの?」などとわざと尋ねてみるのもいいでしょう。ただし、焦らしすぎには注意。あまり時間をかけると逆に冷めてしまいます。■おわりにSMにおいて大事なのは、プレイの程度や内容に関係なく信頼感です。お互い信頼し、大事に思っていなければそこに没頭できません。SMは相手にヒドイことをしてもいいという免罪符ではありません。SMだからこそ、よけいに優しさは必要になるのです。(早川舞/ハウコレ)
2014年02月17日この夏は、どのアイテムを使う?夏にピッタリの資生堂の商品を試すチャンスのサンプリングが行われる。化粧品と乳液の2日分が抽選で15万名にプレゼントされる。これからの季節は、紫外線を浴びたり、冷房で乾燥してしまったり、と、肌には過酷な時期。サンプルを試して、自分に合う商品を探してみるのには、もってこいのキャンペーンだ。エクシールホワイト、リバイタルグラナス、dプログラム、ベネフィークNT、ベネフィークリニュー、資生堂ホワイトルーセントの6種類の中から好きなものを1セットプレゼントされる。夏を前に気になる情報がたくさんワタシプラスでは、「夏プラス!」キレイになって夏の特別体験として、日焼け対策や夏の日差しに映えるメイク方法など、これからの季節にピッタリのイベントを行っている。どのブランドを試してみようか悩んだときには、簡単な質問に答えると自分にピッタリのブランドがわかる。各ブランドの担当者からのコメントもあり、そちらも参考になる。■応募期間1期:6月20日まで2期:6月21日~7月21日まで■申し込み方法ワタシプラスの会員になった上で、「夏プラス!」サイトよりWeb申し込み■当選者数1期:75,000名2期:75,000名(「夏プラス!」Webサンプリングサイトより引用)【参考リンク】資生堂「夏プラス!」Webサンプリング元の記事を読む
2013年06月04日男性は、女性からのアプローチに弱いです。相手がどれくらい女性慣れしているか試してみましょう。今回は、「それ食べたいな」と言ってみると分かる男の本性をご紹介していきたいと思います。1.あーんしてくれる食べたいと言われて、なんの躊躇もなくあーんをしてくる男性は、女性慣れしています。経験が豊富なのか、家族に女性が多いのか、どちらかです。少なくともあなたに好感を持っているはずです。女性に対して、変に理想を持っていないので付き合いやすいです。プレイボーイのパターンが多いので、気をつけましょう。2.間接キスだよ?と確認ちょっと気持ち悪い男性ですね。「間接キスになっても大丈夫?」などと野暮なことを聞くくらい、女性の扱いを知りません。思っても、口に出さないものです。まだまだ女性慣れしていないので、浮気の心配はありません。モテるということもないので安心ではありますが、付き合って行く上で苦労もあるでしょう。3.お皿を渡してくれるお皿を渡してくれる男性は、一番紳士的です。間接キスになるのが、いやかも知れないし、一応皿を渡して、自分のスプーンを使うか相手のスプーンを使うか選択肢を与えています。配慮できる男性の反応です。4.食べ残しをくれる女性の心理をわかっていないです。それ食べたいなと思った瞬間食べたいのです。わざわざ自分の分を残してお皿ごとくれなくてもいいのです。行動が遅いし、女性の要求を違った形で叶えてくれる勘違いボーイです。5.そっちのもくれる?と言う気を使ってか、交換という形にしてくれると女性は嬉しい物です。女性は気を使わないで、味を楽しめます。こういった機転の利いた切り返しが大事。長く付き合うなら、ストレスのない男性を選びましょう。6.わけてくれない料理をわけてくれない男性は、あなたのことを好きではないでしょう。好きな女性なら、喜ばせてあげたいし、間接キスのチャンスを逃したくありません。もしくは、潔癖ということも考えられます。体の中に入る物なので、我慢できないひともいます。7.頼めばよかったのに、と言うそれ食べたいと言って、返って来た言葉が「だからこれがいいって言ったでしょ?」と鼻にかけるタイプの男性は、自信家です。自分が正しいと思っているので、ケンカになるとやっかいなタイプです。おわりにいかがでしたでしょうか?ひとつの質問で、たくさんのことが分析できます。気になる男性がいたら、心の中で試す質問をしかけてみましょう。(白武ときお/ハウコレ)
2013年03月20日パンにのっけてトーストすると、とろーり美味しい「とろけるチーズ」。パン+チーズは定番の組み合わせだが、他にも合う組み合わせはあるのでは?ということで、普段なら絶対にしない、だけどやってみたら絶妙な美味しさだった、「とろけるチーズ」のちょい足し組み合わせをご紹介しよう。用意したのは「とろけるチーズ」と「おはぎ」。おはぎにチーズ…想像がつかないけれどどんな味なのだろうか…。挑戦!まずはお皿におはぎをのせる。ここまでは良くある光景だ。次におはぎの上に「とろけるチーズ」をのせる。めったに見ることのないおはぎの姿にこれからどうなるのかどきどきしてくる。最後にレンジでチンして温めればおはぎ+とろけるチーズのちょい足し完成! 一瞬チーズハンバーグと間違えてしまうような見た目だ。少し美味しそうに思えてきた。甘いあんこととろーりとろけるチーズ、どんな味なのだろうか?いざ実食!食べると意外や意外。チーズのこってり感が強く出るかと思っていたが、意外にもあんこの甘さのほうが強く感じられた。しかし、少しのチーズだとあんこの味にチーズの味がかき消されてしまいそうだ。“ちょい足し”とはいえ挑戦する方はチーズを多めにした方がチーズとあんこの両方の味を感じられることができるのでおすすめだ。味の方はあんこの甘さとチーズのしょっぱさが合わさり、あまじょっぱい味。もちっとのびるチーズとおはぎの中のもち米で、もちもちした食感も楽しむことができる。食べ始めるとついつい手がのびて食べてしまう、なんだかクセになってしまう味であった。普段と違うおもしろい物を食べてみたい! という方は是非挑戦を!
2012年08月22日