どうもあかりです。男性とLINEをしていると、「いったいどういう意味・・・・・・?」と疑問に感じることってたくさんありますよね。たしかにLINEは便利なツールだけど、対面じゃないので、画面の向こうにある相手の真意を計りかねることもしばしばです・・・・・・。そこで今回は、私たち女性陣が抱きがちなLINEにまつわる数々の疑問を男性陣にぶつけて、率直な意見をもらってみました。「これって私に気があるの?ないの?」このような疑問と必ずセットで浮かんでくる疑問にも答えてもらえたので興味のある方は是非読み進めていただけると幸いです。■既読スルーって、やっぱり脈ナシ?「基本的には人によると思います。返信が求められていないようなメッセージであれば『了解』って意味も込めて既読スルーする人もいれば、そういうときにも必ず自分から返信をするっていう人もいる。自分は前者です。返信しなくてもよさそうなら、なるべく返信なしで済ませたい派」(金融/25歳)ほかにも様々な意見がありましたが、基本的にはみなさん「人によるから、一概にはいえない」という意見が多数派でした。なので、こちら側がいくら「え、私結構な頻度で既読スルーされちゃってるけど・・・・・・嫌われてる・・・・・・?」と勘ぐっても、結局は「その男性がどういう人か」によるので、なんとも言えません。つまり、相手の男性が、自分以外の他の人とLINEをするときにどれくらい既読スルーをしているのかを確かめない以上は、自分が既読スルーをされてしまうというだけで一喜一憂しても仕方がないということなのです。ただ、これだと少し煮え切りませんので「じゃあ反対に、好きな人に対して既読スルーをすることはある?好きじゃない人には、より頻繁に既読スルーをする?」という質問も投げてみました。それに対する代表的な回答は以下のように。「自分は返信不要なら、返信しないというポリシーだけど、これは相手が好きな子であっても同じ。ただし相手のことが好きなら、まだ話の流れが続いてるなかで既読スルーは絶対にしない。どれだけ返信が遅くなっても、必ず返信はする。だから逆に、流れが途切れていないのに既読スルーをするってことは、相手のことが好きじゃないっていうのは、言えるんじゃないかな?」(公務員/24歳)つまり、返信が来ても来なくてもおかしくないような場面では既読スルーをするかは男性それぞれなので、脈アリ/ナシの判断に繋がらない。返信が来ないとおかしい場面では既読スルーは、脈アリ/ナシの判断に基本直結する。ということです。好きな人から既読スルーをされることに対して極端にネガティブなイメージを持ちがちな人も多いと思うけれど、このように、割とどちらでもない中立なものなんだよ、というのは理解しておいて損はないと思います。■未読スルーは、「永久未読スルー」かどうかをよく見極めてさて、既読スルーとくれば「未読スルー」についても触れざるを得ません。まずは男性の意見を見てみましょう。「自分もそうだし、周りの男も、LINEを開くと大量に未読通知がたまってる状態になってることは多い。ある程度忙しい人なら、普通なのでは?」(保険/23歳)私もこれは同じ意見です。「未読スルー」にも2種類あって、1つは「永久に返信が来ない」というもの。もう1つが、単に「しばらく後に返信が来るまで、未読状態」というもの。後者であれば、「一切、心配なんてする必要はない」と思うんです。だってそれって結局、返信するまでの時間の長さの問題ですので、人それぞれいろいろだよね、としか言いようがないから。ただ、残る「永久に返信が来ない」タイプの未読スルーは、やっぱり「脈ナシ」の合図ととっていい?のかは気になりますので、念のため男性陣の意見を聞いておきましょう。「それはさすがに脈ナシと思っていいと思う。だけど、本当にマジで返信が永久に来ないのか、それとも返信が遅いだけなのか、慎重に見極めるべき」(飲食/24歳)要するに、「永久に返信が来ない」タイプだと早とちりして判断してはいけませんよ、ということです。たとえば私が以前に付き合った男性なんかは、平気で1週間後に返信をよこしたりしました。私は完全に「未読スルーて!脈ナシどころかマイナスじゃん!」と最初は絶望していましたが、だんだん「あれ、こいつただ返信が死ぬほど遅いだけでは・・・・・・?」と薄々気付くようになって、実はただの「しばらく後に返信が来るまで、未読状態」なだけだと気がついたんです。好きな人からのLINEの返信って、どうにも待ち遠しすぎて、かなり早めに「これはもう永久に返信が来ないやつだ・・・・・・」と決めつけて催促LINEを送ったり、別の話題を無理やり考えだしてLINEを送ってしまいがちです。この勘違いをするのは恥ずかしいし、それ以上に「ちょっとせっかちな子かも」と思われるリスクがあるので、「永久未読スルー」かどうかは、本当に本当に慎重にご判断ください。「私だったら、好きな人に対しては遅くともこれくらいでは返信するはず」という固定観念を捨ててね。■スタンプが多めです。テキトーにあしらわれてる?「もともとスタンプが多い人はいる。だから注目すべきは、『スタンプが多いか』じゃなくて『スタンプが増えていってるか』だと思う」(大学院生/24歳)これはなかなかよい着眼点ですね。「多いかどうか」よりも「増えてるかどうか」。たしかに、スタンプを使うのが好きで、とにかくどんな返信も極力スタンプで済ませようとする人は男女限らず多いですので、仮に自分に対するメッセージのうちスタンプの割合が多くても、それだけでどうこう、というのは一概にはいえません。ただし、「やりとりをしていく中で、スタンプの割合が増えていってる」ということがあれば、それはひょっとしたら自分に対する興味をだんだんと失っていってて、やりとりをするのが面倒になりつつある・・・・・・というひとつのサインと見ることはできるように思います。一方で、「スタンプが多め」というのが、むしろ相手の男性の好意を表している、というシチュエーションもあるようです。「相手の子が使ってるスタンプを、真似して使ってる。これは、その子に興味がある証だと思う」(フリーター/25歳)「相手のことが気になる」→「その子が使ってるスタンプを自分も使って、親近感を出したい」と思うのは、たしかに自然な気持ちの流れです。また、これはスタンプに限った話ではなくて、顔文字やネットスラングなどの言葉遣いについても、同じことがいえます。「だんだん、彼のLINEが私に似てきてるー」と思うことがあれば、それはそれなりに脈アリなんだろうと思ってもよさそうです。■質問が一切ないけど、嫌われてますか?「俺もう、『ハテナマークの数が好意の証』みたいなのって完全にウソだと思ってるんだよね。だってさ、『好きな人には、たくさん質問しなきゃ』って思う人なんている?」(フリーランス/28歳)たしかに「『?』が多いのは、好きってことだよ~」みたいな話は、LINEが流行る前のメールの時代からとてもよく言われた話です。それで毎回、相手からのメッセージに「?」が含まれてるかどうかをいちいちチェックしちゃったりしてね。でも、この男性がおっしゃるとおり、そんなのって全然合理性も必然性もないですよね。大事なのは「?」の数なんかよりも、相手が自分のしたい話をしてくれているかどうかです。ただし、こういうことを言うと「じゃあ私の好きな人はLINEだと超無口だから、ダメだ・・・・・・」みたいに思ってしまう人がいるのですが、私はそれに対しても「待った」をかけたい。こちらの意見をご覧ください。「というか、『言いたいことはLINEよりも直接伝えればいい』と思っている人の方が多いと思うので、LINEが盛り上がるかどうかで判断するのは逆に危険だと思う」(メーカー/23歳)どうしても片想い段階だったりすると、デートよりもLINE上で会話をする機会の方が多くなりがちだから、そうすると「LINE上の言動」ばかりに注目をしてしまいがちです。ですがふと立ち止まって考えてみると、おっしゃるとおり、LINEは多くの人にとって「ただのLINE」でしかないわけなので、仮に好きな人がLINEであまり口数が多くなくても、それをことさら問題視する必要なんてありません。むしろそれより「デートのときに相手が楽しそうかどうか」の方が100倍くらい大事。デートのときに彼が楽しそうにしてくれているのに、「でもなぁ・・・・・・LINEになると、あんまり楽しくなさそうなんだよなぁ・・・・・・」なんて悩んでいるのは、まさに本末転倒というものです。「『?』をたくさん使ってくれるか」はもとより、そもそもLINE上での彼のテンションについては、あくまで参考程度にしておくべきです。■ハートマークを使うのって露骨すぎますか?「俺は、全然よいと思う。むしろ、好きな人に対してハートマークを使うのってメリットしかないと思う」(コンサル/25歳)相手がとても素直で単純な男性であれば、額面通りにハートマークを受け取って「え、俺って好かれてるの?」と思ってもらえます。一方で「ハートマークを使ったからといって、必ずしも自分のことを好きなわけじゃないぞ」と多少の警戒心を抱いている男性も少なくありません。しかし仮に相手の男性がこのタイプでも「ハートマークだ。だからといってイコール俺のことが好きって受け取るのは早いけど、でもひょっとしたら、この子は好きな男にしかハートマークを使わない子かもしれないし、だとしたら俺は脈アリなのか?いやでも、誰にでも送りまくってるかもしれないし・・・・・・どっちなんだろう?」と、勝手に悩んでくれるはずです。こうやって悩んでもらうのは、こちらにとっては都合がよいことですよね。結局、こういうふうに相手の気持ちについて自分の頭の中で悩んでいる時間に、相手に対する「好き」の感情は大きくなっていくのが恋だと思うので。なんだかんだ、今回は5つしか紹介できませんでした。LINEにまつわるアレコレというと、ほかにもいろいろなものが思い浮かびますので、また別の機会にでも扱わせていただこうと思います。では、また。(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)
2020年01月28日LINEを既読スルーされると返事を催促してしまうとか、次々にメッセージを連投するという人は要注意。LINEだけで何もかもを判断しようとしていませんか?好きな人のLINEが気になりすぎている人は、ちょっと注意が必要です!文・沙木貴咲恋愛にLINEは必須! 好きな人の気持ちを探るために、何でもないメッセージを深読みしてしまう人もいるかもしれません。想いが強くなるほど、彼へのLINEが既読スルーされると不安でならないとか、スタンプだけの返信に変な勘ぐりをするなど、気になって仕方なくなるはず。そんな時はやっぱり、視野を広げてLINEから離れることが大事です。LINEのトークがすべてじゃない!恋愛にLINEは欠かせないものですが、だからこそ、LINEだけで恋愛しようとしている人が多くなっているのかもしれません。好きな人のLINEが気になりすぎてつらくなっている女性は、LINEというステージだけで恋愛していることが多いです。口頭での会話や直接会うことを怠っていないでしょうか?男性のなかには、女性ほどマメにメッセージを送らない人がいますし、LINEを連絡用ツールとしか見ない人もいます。LINEでは「了解」「OK」という素っ気ない返事ばかりなのに、会って話すと饒舌にいろいろと語る人もいるでしょう。そもそもLINEですべてを語ろうと思っていない男性も多いのです。だから、たとえば深く考えずに送ってきた言葉に対して、まったく見当違いの返事をしたり、一方的に落ち込んだりするのかもしれません。彼がLINEをどう扱っているかを知るネットを検索すれば、LINEから彼の本心を探るような記事がたくさん出てきますが、男性だからこう! 男性にはこんなクセがある、といったルールはありません。男性でもLINEの扱い方は人それぞれで、マメにメッセージを送る人もいれば、既読スルーばかりで返信が遅い人もいます。LINEが気になってしまうのなら、できるだけ早く彼がLINEをどう扱っているかを知ることが大事です。男性はLINEをどう使う?短文をリズミカルに送り、「おはよう」「ただいま」といった他愛ない言葉も送ってくるようであれば、息をするようにLINEするタイプだといえるでしょう。LINEでも本音をさらけ出しやすく、告白すら送って来るかもしれません。一方で、返信が「OK」「わかった」「うん」など素っ気ないものが多く、用がないとメッセージを送ってこない男性は、LINEを連絡用ツールとしか見ていないはず。本心といえる部分をLINEで語ることはまずないので、口頭で話すことに注目したほうが良さそうです。あるいは、勤務中はスマホに触れられないとか、早朝や夜が忙しいなど、彼のライフスタイルと仕事の状況を把握することも重要でしょう。日中はほぼLINEの返信ができないのを知らずに連投をすれば、彼にウザがられるかもしれませんし、何を送っても返信がないと杞憂してしまうはず。男性だからといって、ひとくくりでLINEの傾向は決められないですし、彼の性格や仕事、ライフスタイルを含めて判断することが大切です。大事なことは会って話すLINEがあまりマメじゃない男性は特に、重要なことは口頭でしか話しません。LINEごときで送るべきではないという考えが少なからずあるので、LINEのメッセージを深掘りしても仕方ないでしょう。また、LINEで多くを語りがちな男性だとしても、大切なことは面と向かって話したほうがいいと思います。表情や声の様子を生で感じ取りながら話したほうが、実のある話ができるはず。うまくいったと思っていたのに実は違った、という思い違いをしないで済みます。結局のところ、LINEは恋愛の一部分でしかないので、そこで彼の気持ちをすべて把握しようというのは難しいかもしれません。LINEは上手に活用しつつ、大事な話は口頭か、せめて電話で話したほうがスムーズなやり取りがかなうでしょう。©Mixmike/Gettyimages©Morsa Images/Gettyimages©Tim Robberts/Gettyimages
2019年11月20日サッカーの試合中、速く走りたい、もっと速くプレーしたい!というのはもちろんですが、小学生にとっては運動会の100m走やリレーでも速く走れるようになりたいというのも大きな願いです。その願いを叶えるためには「スピードとはなにか?」を理解することが大切です。今回は、小学生が速く走れるようになる方法をお伝えします。動画での解説、タニラダーを使った練習法も紹介しますのでご覧ください。正しい知識を得て正しいフォームで練習することがスピードアップにつながります。(取材・文:鈴木智之撮影:藤森悠仁)速く走るために大事なポイントを教えてくれました■速く走るための前提とはヴァンフォーレ甲府のフィジカル・コンディショニングコーチの谷真一郎さんは「プレースピード」を次の3つに分類します。それが、1:判断スピード、2:走るスピード、3:方向転換のスピードです。「判断スピードとは、いつ、どこへ動くかを決断するためのスピードのことを指します。これは、チーム戦術や個人戦術によって左右されるものですが、『このタイミングでここに動く』という決断ができれば、あとはいかに速く動くことができるかの勝負になります」速く動くために必要なのが、先に挙げた、2:走るスピード、3:方向転換のスピードです。「速く動くためには、進行方向に対して、大きなエネルギー(推進力)を得ることが必要です。このエネルギーは、地面を足の裏で踏み込むことで得ることができます。そのベース(前提)となるのが、正しい姿勢です」地面から得られるエネルギーを「地面反力」と言います。この地面反力を得るために適した走りの姿勢が、下の図になります。「地面に対して身体が少し斜めになるように前傾し、視線は進行方向を向き、顔を上げます。前傾姿勢を作ると、足の指の付け根に体重がかかるので、地面をしっかりと押さえることができます。この『地面を足の裏で押さえる力』が弱いと、踏みしめた足が後ろに流れたり、滑ってしまうので、前傾しすぎず、後傾しすぎない姿勢を維持しましょう」その姿勢で足を速く動かす動作を単一時間内に大きく繰り返し、地面から大きな地面反力を受け取り続けることで、スピードがアップします。速く走るためのポイントとは?■足指で地面をつかむことがスピードアップのコツ、家でできるトレーニング方法「いまの子どもたちは、良い姿勢を作ることを苦手としています。とくに、『浮き指』と呼ばれる、足の指が浮いてしまい、地面をつかむことができない子が増えていて、その数は実に9割以上と言われています」足の指はトレーニングをすることで、効果的に動かすことができるようになります。足の指を使ってじゃんけんをしたり、タオルを足の指でつかんで引っ張るなど、毎日繰り返すことで動くようになるので、ぜひやってみてください。地面からのエネルギーを受けて進んで行くときの理想的な走る姿勢は、肩とひざ、拇指球(足の裏の親指の付け根)が同じラインにあること。そして、力まずに肩の位置を固定し、ひじの角度を90度に曲げて走ります。「足の裏が地面と接地する際の、足首の角度変化は最小限にとどめましょう。加えて、膝が屈曲しないように気をつけてください。ひざと足首をロックして、角度の変化を最小限に抑えることにより、接地時間が短くなり、スピードアップにつながります。そして足をひざから上げることでストライドが広がり、地面を押す力も増していきます」足首がぐにゃぐにゃしていたり、ひざを必要以上に曲げると、地面反力を吸収してしまい、前に進むエネルギーへと変換する効率が悪くなってしまうので気をつけましょう。「そして、より大きな地面反力得るために、全身をひとつのかたまりにするイメージを持ってください。いわゆる『全身をパックする』状態です。全身の筋肉を同調させることが、速く走るためのポイントになります」ここまでが、走るスピードをアップさせるための体の動かし方です。■方向転換のスピードを上げる次に、「方向転換のスピード」について、説明してもらいました。「方向転換の動きと直線のスプリントの違いは、3つあります。それが、1:接地の仕方、2:姿勢(体勢)、3:パワーポジションです」接地するときは、足の指の付け根ではなく、親指の下にある拇指球から土踏まずによってできる、足裏の内側のアーチで地面を押します。「方向転換するときに、直線の動きと同じ足裏の場所(足の指の付け根)で接地すると、ひざが曲がってしまい、動きにタメができてしまいます。その結果、方向転換に時間がかかり、スピードが遅くなってしまうので、足裏の内側で接地するようにしましょう」足裏の内側のアーチで地面を押し、地面反力を得るためには、半身(はんみ)の姿勢もポイントになります。ひざをロックした状態にし、上半身を肩ひとつ分正対させることで、骨盤を素早くひねることができ、足を踏み変えることで左右どちらにも動きやすくなります。■速く走るための適切な足幅とはそして、3つ目のポイントが「パワーポジション」です。これは「地面反力をもっとも得られる足幅」のことを言います。「足を肩幅に開き、何度か地面を押してみて、強い反発を得られる場所を探してみましょう。それがパワーポジションです」パワーポジションで地面を踏むことを繰り返すことで、地面反力を得て、素早い方向転換ができます。「やりがちなミスとして、内側の足でターンをすること、ストライドが広すぎること、進行方向につま先を向けて、蹴り出すことなどがありますが、まずは適切なパワーポジションを身につけ、素早く足を踏み変えることができるように、ラダーを使ってトレーニングしていきましょう!」【動画で学ぶ】タニラダーを使ったトレーニング例地面反発を受けることが基本になります。まずはしっかりパワーポジションを身につけましょう。谷真一郎(たに・しんいちろう)筑波大学在学中に日本代表に招集され、柏レイソルで1995年までプレー。引退後は筑波大学大学院にてコーチ学を専攻し、その後、15年以上に渡りJリーグのクラブでフィジカルコーチを務める。500試合以上の指導経験を持ち、2012年にはJ2で24戦無敗のJリーグ記録に貢献。 『日本で唯一の代表キャップを持つフィジカルコーチ』20年間のフィジカルコーチとしての経験をもとに考案したラダートレーニング『タニラダー』はJリーグのチームなどにも導入されている。
2019年10月28日サッカーやスポーツをしている人であれば、「もっと速く走れるようになりたい!」と思うもの。「スピードアップ」は永遠のテーマと言えるでしょう。そこで今回はスピードアップのスペシャリストである、ヴァンフォーレ甲府のフィジカル・コンディショニングコーチの谷真一郎さんに「スピードアップのための5つのポイント」を教えてもらいました。タニラダーを使った、速く走るための練習法も動画でご紹介しますのでご覧ください。動き自体はシンプルですが、速く走るために、とても大切なコツを紹介してくれています。これを読んで実践することで、スピードアップにつながること間違いなしです!(取材・文:鈴木智之撮影:藤森悠ニ)<短期集中連載>【今日からできる】運動会でも速く走る方法<<第二回は、「女の子走り」、肘が伸びすぎ改善!速く走るための正しい腕の振りを身につける方法顔や身体が力んでしまうのはスピードを落とす要因になってしまうと谷コーチは教えてくれました■足を速くするトレーニングの前に知るべき「スピードを落とす5つの要因」今回は「直線的な走り」にテーマを絞って、谷さんに教えてもらいます。サッカーの試合中のスプリントやダッシュ、運動会の100m走や徒競走などで役立てることができるテクニックです。最初に谷さんは「スピードを落とす原因になる5つの動き」について解説します。「足を速くするためには、速くするためのトレーニングももちろん必要ですが、その前に『無意識的にやってしまっている、スピードを落とす動きの改善』から入ることが大切です。私がトップレベルのプロ選手や子ども達を指導して感じる、スピードを落とす代表的な5つの動きがあります」それが、次の5つです。(1)力んで走る(2)腕を斜めに振り、肘を伸ばして走る(3)上半身が前傾しすぎる(4)大股&かかと着地でブレーキが掛かる(5)膝が上がらず、狭いストライドで走るまずは1つ目の「力んで走る」ことから。どうしても「速く走らなければ」と思うと、体に力が入ってしまうもの。しかし、この「力み」から来る姿勢の悪化が、スピードを落とす原因になってしまっているのです。「速く走るためには、地面を踏んで得られるエネルギーを、前へ進むパワーに変換することが重要です。そこで大切なのが、正しい姿勢で走ることです。姿勢が悪いと力みにつながり、地面から得たエネルギーを走りのパワーに効率よく変換することができません」谷さんはそう言うと、正しい姿勢を実演します。「骨盤を起こして、肩甲骨を寄せます。そうすると、顔が上がりますよね。視線は足下ではなく、進行方向を向けて、顔を下げないこと。そして、足の指の付け根に体重をかけます。これが、速く走るための姿勢です」実際に子どもたちに、何もアドバイスをせずに「まっすぐ立ってみよう」と言うと、ここで紹介した正しい姿勢とは反対の立ち方をする子が多いそうです。「つまり、背中が丸まって猫背になり、骨盤が後傾し、かかとに重心が乗った状態です。これは、日常生活の過ごし方に原因があります。スマートフォンの見過ぎや勉強などで机に向かう時間が長いことから、猫背気味になるのだと思います。日常生活で、無意識のうちにしている楽な姿勢のまま、足の裏で地面を押しても、大きな地面反力を受け取ることはできません。これはすべて、速く走る動きとは対極にあります。アスリートを目指すのであれば、日常生活から正しい姿勢で過ごすことを意識してみてください」■良い姿勢の作り方、意識するポイントここからは、良い姿勢を作るためのエクササイズを紹介します。「良い姿勢とは、肩甲骨を寄せて背筋が伸び、骨盤が前傾し、顔が上がり、足の指の付け根に重心がかかっている状態です。この姿勢を作るために、まず両手を揃えて上にあげます。そうすると肩甲骨が寄り、骨盤が立ち、足の指の付け根に体重が乗ります。その状態で両手を下ろすと、正しい姿勢ができます。頭の上から髪の毛を真上に引っ張られるようなイメージを持つと、顔と胸が上がり、良い姿勢になります」【小学生でも簡単にできる良い姿勢の作り方】良い姿勢を作っているにも関わらず、走り出す瞬間に「速く走らないと!」と思うと、身体に力みが生じてしまいます。しかし、その気持ちこそが、文字通り足を引っ張る原因になっているのです。「速く走るためには、80%の力で走ることがポイントです。リラックスすることで、速く走ることができます。陸上選手はスタート前に足先や指先を揺らしたり、首を回したりして体から力を抜く動作をしていますが、それも力みを取り除くためなのです」速く走るためには、身体の力を抜いてリラックスすること。それはラダーを使ってトレーニングするときも同じです。「ラダーをするときに足下に目が行ってしまうと、顔が下がります。そして『ラダーのマスに足をしっかり入れよう』と思うと、猫背になり、足先だけの運動になってしまいがちです。結果として、身体に力が入った状態で、動きが小さくなってしまいます」この姿勢でラダーをすると、トレーニング効果が得られるどころか、遅くなるための身体の使い方が染み付いてしまいます。【この姿勢になってたら注意!遅くなる身体の使い方】足元を見て、猫背になってしまっているのはNG「そこで、まずは息を吐いてリラックスし、前方に視線を向け、顔を上げます。そして、肘を曲げて腕を前後にコンパクトに振りながら、ラダーを通過していきましょう。ラダーをするときこそ、良い姿勢を心がけることが大切。これはぜひ覚えておいてください」【力みを取って速くなるラダートレーニング】リラックスして行いましょうせっかくトレーニングするのだから、効果的にしたいもの。速く走るために大切な姿勢を意識し、力まないように心がけて、ラダーを駆け抜けましょう!次回の記事では、「スピードを落とす原因になる5つの動き」の中から、「腕を斜めに振り、肘を伸ばして走る」動作の改善トレーニングを紹介します。<短期集中連載>【今日からできる】運動会でも速く走る方法<<第二回は、「女の子走り」、肘が伸びすぎ改善!速く走るための正しい腕の振りを身につける方法谷真一郎(たに・しんいちろう)筑波大学在学中に日本代表に招集され、柏レイソルで1995年までプレー。引退後は筑波大学大学院にてコーチ学を専攻し、その後、15年以上に渡りJリーグのクラブでフィジカルコーチを務める。500試合以上の指導経験を持ち、2012年にはJ2で24戦無敗のJリーグ記録に貢献。 『日本で唯一の代表キャップを持つフィジカルコーチ』20年間のフィジカルコーチとしての経験をもとに考案したラダートレーニング『タニラダー』はJリーグのチームなどにも導入されている。
2019年10月07日「脳卒中や心筋梗塞などの危険因子として高血圧が指摘されますが、じつは脈拍が速い人のリスクも実証されています」こう話すのは、帝京大学医学部教授の大久保孝義先生。岩手県大迫町(現・花巻市)では、町民が家庭で血圧を測定する取り組みが33年前から続いている。大久保先生は長年この研究に携わり、データの分析に当たってきた。「最初は町民100人から始まり、現在は300人ほどに拡大しました。家庭用の血圧計を配り、1カ月間、毎朝、血圧を測ってもらう調査です。血圧計では脈拍も測れるので、同時に測定してきました」(大久保先生・以下同)家庭用の血圧計を使った測定事業は世界初の試み。医療関係者の間では「大迫研究」と呼ばれる貴重なデータだ。「その結果、家庭で起床時に測る“安静時脈拍”が1分間に70回→75回、75回→80回と5上昇するごとに、脳卒中や心筋梗塞などで死に至るリスクが17%ずつ上昇することがわかりました」それだけではない。脈拍が速い人は血圧が正常範囲内でも、血圧・脈拍ともに正常値の人に比べて、脳心血管疾患のリスクがなんと2.16倍にもなるという結果がでている。血圧が低いから大丈夫、と思っていたあなた。じつは脈拍が速いことも突然死の大きなリスクなのだ。小さい動物は脈拍数が多く寿命が短い。大きい動物は脈拍数が少なく寿命が長い。たとえば、1分間に600〜700回の脈を打つハツカネズミの寿命は1.5〜2年。ゾウの脈拍は1分間に20回程度で、寿命は50〜70年だとか。これが人間にあてはまるとすると、脈が速い人は短命、遅い人は長寿ということになる。これを「大迫研究」は裏付けた結果だ。なぜ脈拍が速いと、命に直結する脳卒中や心筋梗塞になりやすいのか?「心臓をポンプ、血管をゴムホースにたとえましょう。脈拍が速いと、ゴムホースが膨らんだり縮んだりする回数が増えるため、ゴムホースが傷みやすくなるんです」ずっと脈拍が速い状態が続くと血管が傷つき、動脈硬化を起こす。これによって血管が狭くなり、詰まりやすくなる。「さらに、ストレスなどで自律神経のバランスが乱れていると、起床時の血圧は高くなりやすい。こうした体の不調はホルモンの分泌にも影響し、血栓ができやすくなります。これも脳卒中や心筋梗塞の原因になります」これほど重要な脈拍だが、あなたは自分の正確な脈拍数をご存じだろうか?「家庭用の血圧計があれば、血圧と同時に測定できます。もしなければ、手首に指を当てて測るようにしてください」その際に大事なのは、いつ測るかということ。「脈拍は日常生活の中で変化が大きいので、起床してすぐ、安静な状態で測ることが重要です。1週間、測ってみて、その平均値が自分の脈拍数と考えてください」日本人間ドック学会では、脈拍の正常値を1分間に45〜85回としているが。「大迫研究の調査結果を見ると、健康リスクが増える分岐点は、1分間に70回だということがわかってきました」つまり、起床時の脈拍が1分間に70以上の人は注意が必要ということになる。「高血圧と違って、今のところ脈拍を下げる薬はありません。起床時の脈拍が速くなる原因は、ストレス、喫煙、飲酒、肥満など。こうした生活習慣を見直すことで、脈拍を遅くすることを心がけてください。ただし、45以下になると心臓疾患の心配があります」大久保先生は脈拍をゆっくり保つための生活習慣として、次の3カ条をすすめる。【1】大またや速足で歩く起床時の脈拍を整えるには、起きている間に働く交感神経を夜間に弱める必要がある。日中、体を動かして、交感神経をしっかり使っておくことが大切。そのためには、ウオーキングなどの有酸素運動が有効だが、ふだん歩くときに、心もち歩幅を広げて大またにしたり、少しスピードを速くするだけでも十分に効果があるという。【2】寝る前に水を1杯飲む脈拍は、熱中症など脱水状態になると急激に上がることがわかっている。これと似た理由で、特に夏季は寝ている間に汗をかき、脱水気味になることが多いので注意が必要。脱水気味で起床時の脈拍を測ると、どうしても平常より速くなってしまうことになる。「予防のためには、寝る前にコップ1杯の水を飲むことをすすめます」【3】寝る前にお酒を飲まない適度の飲酒はストレス解消になってよさそうだが、寝る前の深酒は禁物とか。「就寝前にお酒を飲むと、2〜3時間後に目覚めてしまった経験があるはず。これは、アルコールが分解されてできるアルデヒドが交感神経を高めてしまうせい。この影響で起床時の脈拍も速くなってしまう」脈拍が速い人は寝酒は避けたほうが無難だそう。「大迫町ではこの調査が始まってから、町民の脳卒中発症率が3分の1にまで減少しました。血圧だけでなく脈拍もしっかり測ることで、突然死から自分を守ることができるんです」ぜひあなたも、起床時の脈拍を測ることから始めてみて。
2019年08月23日ニューバランス(New Balance)のランニングシューズから、“速さ”を追求した新シリーズ「フューエルセル(FUELCELL)」が登場。アスリートと開発した新作ランニングシューズ「フューエルセル」シリーズは、アメリカ・ボストンのニューバランス本社にあるイノベーションデザインスタジオで開発されたランニングシューズ。陸上中距離選手として活躍するジェニー・シンプソンのパフォーマンスデータをもとに、新たなデザインや素材を試しながら何十足ものプロトタイプを試作し、ニューバランスの中で最も高い反発弾性を備えたミッドソール素材「フューエルセル フォーム」を完成させた。アスリートと共に開発に挑んだこの「フューエルセル」シリーズには、走りたい距離やシーンに応じた4モデルがラインナップする。「フューエルセル 5280」「フューエルセル 5280」はトラックスパイクの構造をロードシューズに転用した新感覚レーシングシューズ。高反発の「フューエルセル フォーム」ミッドソールに、推進力を後押しするマルチダイレクションカーボンファイバープレートを組み合わせている。なおジェニー・シンプソンは毎年ニューヨーク5番街で開催されるマイルレース「5th Avenue Mile」で、このシューズを履いて7度目の優勝を果たした。「フューエルセル レベル」つま先に「フューエルセル フォーム」を搭載し、蹴り出しの際に弾むような推進力を提供してくれるのが「フューエルセル レベル(FUELCELL REBEL)」。着地時に安定性をサポートする独特なソール形状を特徴に持つ。新技術「トレースファイバー(TRACE FIBER)」を採用したアッパーとフィット感のあるソックライナー仕様が、レースからトレーニングまでスピードランを心地よくサポートしてくれるのも嬉しい。「フューエルセル プロペル」「フューエルセル プロペル(FUELCELL PROPEL)」は、「フューエルセル フォーム」をフルレングスで搭載し、足裏全体にリバウンド効果をもたらしてくれるランニングシューズ。「トレースファイバー」とソックライナー仕様も相まって、弾むようなライド感でスピードを感じられる一足となっている。「フューエルセル エコー」「フューエルセル エコー(FUELCELL ECHO)」も、「フューエルセル フォーム」をフルレングスで搭載したシューズ。70年代ニューバランスレースシューズのサドルデザインなどをアレンジしたデザイン性の高い一足は、ランニングシーンだけでなく、タウンユースとしても活躍してくれそうだ。【詳細】ニューバランス ランニングシューズ 新シリーズ「フューエルセル」■FUELCELL 5280 ※2019年9月発売予定■FUELCELL REBEL ※発売中・メンズ 12,500円+税(ウィズ/サイズ:D/25.0-29.0cm)・ウィメンズ 12,500円+税(ウィズ/サイズ:D/22.0-25.5cm)カラー:BM(ブラックマルチ)、RW(レッド)、BB(ブルー)、WM(ホワイトマルチ)※WMカラーはオフィシャルショップ限定モデル■FUELCELL PROPEL ※発売中メンズ 12,000円+税(サイズ:D,2E/25.0-29.0,30.0cm)・ウィメンズ 12,000円+税(サイズ:B,D/22.0-25.5cm)カラー:LF1(ブラックマルチ)、LB1(ブラック)、BP1(レッド)、BB1(ブルー)※BP1、BB1はメンズD、ウィメンズはBウィズのみ■FUELCELL ECHO ※2019年10月発売予定【問い合わせ先】ニューバランス ジャパンお客様相談室TEL:0120-85-0997
2019年08月17日足と脳は連動していて、足が刺激されると脳神経が活性化することがわかっている。階段を下りて、速筋を鍛えることで、認知機能を高め、糖尿病にも効果があるとか!「山の事故の9割は下山中に起こっています。高齢者が階段でけがをするのも9割が階段を下りるときです。これは、下りるときに使う筋肉が衰えて、つまずいたり転んだりしてけがにつながっているからです」こう話すのは、加齢医療の第一人者である白澤卓二先生だ。「私たちの筋肉には大きく分けて『速筋』と『遅筋』の2種類があります。『速筋』は、短距離走など瞬発力を必要とするときに使われる筋肉で、階段を下りたり、急に止まるときなどの“ブレーキ”の役割をします。もうひとつの『遅筋』は持久力に優れていて、長距離を歩いたり走ったりするときに使われるほか、階段や坂を上がるときにも活躍する筋肉です」(白澤先生・以下同)ところが、人間の筋肉量は35歳くらいでピークを迎え、その後は衰える一方。しかも衰えやすいのは速筋のほうなのだという。速筋は、足を踏み外してもちゃんと着地して体を支えるといった、守る力を発揮してくれる筋肉なので、最近転びやすくなったという人は、速筋が鈍っているのかもしれない。速筋の衰えがもたらす影響はそれだけではない。速筋の量は脳の若さにも関係するというのだ。「足と脳は深く連動しており、足が刺激されると脳神経が発達することがわかっています。逆に、歩行が安定しなくなると脊髄の運動ニューロンが減少しているという研究結果もあるように、筋肉を失うことは脳の神経細胞を失うことと同じなのです」速筋を鍛えるのにベストな動作は山歩きだという。「山道には規則性がありませんから、次にどこに踏み出そうかと瞬時に判断しなければならず、それが筋肉を鍛え、同時に脳にも刺激を与えるからです」とはいえ、日々山歩きができるわけでもない私たちには「階段を下りる」動きがよいそうだ。「下りるときはゆっくりとした動作で、しっかりと母指球(親指の付け根のふくらんだ部分)で着地してください。重心をゆっくり動かすことで、ふだん使われない筋肉が鍛えられます」母指球が安定するためにもうひとつ大切なのが、土踏まずのアーチ。ここを刺激することで、着地がしっかりとできるようになる。「アーチ部分は26個の小さな骨が組み合わさってできています。私たちの全身は約250個の骨で形成されていますが、両足のアーチ部分に全身の実に約5分の1の骨が集中しているのです。それだけ繊細かつ機能的にできているものなのに、靴で覆ってしまうのはもったいないことなのです」アーチを刺激するには、はだしで階段を下りたり、タオルつかみエクササイズがよいという。ほかにも、椅子に座ってできる太極拳を取り入れた足のエクササイズもおすすめだ。■足を鍛える3つのエクササイズ【タオルつかみ】1)床にタオルを置き、足裏がぴったりつく高さの椅子に座る。かかとを床についた状態で足指5本を使ってタオルをぎゅっとつかむ。そのまま5秒間キープ。2)かかとをつけたままタオルを持ち上げ、5秒間キープ。3)足指を開いてタオルをパッと放す。開いたまま5秒キープ。1~3を10回×3セットが目安。もう片方の足も同様に。【足上げ】椅子に両脚をそろえて浅く座る。両手を自然に両脇に下ろした状態から、ひじを曲げた右手を顔の高さくらいに上げ、右膝をゆっくり、ひじに近づけるように上げる。つま先は伸ばして下に向ける。体の重心が動かないようにして、バランスを取る。左右交互に3回ずつ行う。【足首回し】椅子に座り、両手を座面に置いて上体を支える。肩幅より少し広めに両足を開き、膝を伸ばして、かかとを床につける。つま先で大きな円を描くように、内側に足首を回す。同じように外側にも大きく回す。内回し、外回しを各10~30回。速筋を鍛えるメリットを白澤先生は次のように語る。「筋肉を鍛えることで、成長ホルモンの分泌が活発になり、内臓や器官、新しい皮膚や筋肉、骨をつくったりし、免疫力を高め、視力を向上させたり、認知機能を上げるなど新陳代謝が活発になります。また、若返りのホルモンも分泌され、体を酸化から守ってくれる、細胞の再生力を高めるなどの働きをしてくれるのです」糖尿病が改善されるという報告も。「米国心臓学会で発表された研究で、同じ山を『歩いて上り、スキー用のリフトで下る』グループと、『リフトで上り、歩いて下る』グループに分けたところ、『歩いて下る』グループのみに血糖値の上昇が抑えられたという結果が出ました。この研究から、速筋が糖の消費と関係していることが明らかになったのです」こんなにも私たちの体を若く保ってくれる速筋。自覚症状がある人も、まだない人も、積極的に階段を下りて速筋を鍛えよう。
2019年06月12日気になる男子や彼氏に、なぜか“既読無視”されてる……。こんなとき「なぜなのッ!なんでなのッ!」などと男心が分からず、取り乱してしまうことはないでしょうか?もしかしたら女友達に「実はさ……」なんてスクショして、相談しちゃうかもしれませんが、残念ながら女子からの意見はまったく役に立ちません。男友達に聞いても同じ。そいつを悪者にして、軽く口説いてくるだけです。今回は男子が女子には明かさない“既読無視する心理”を解説いたしましょう。文・塚田牧夫「どうでもいい」…その理由は?男子はみんな二重人格。「えっ、すごく単純そうに見えますけど、違うんですか?」と思う女子もいるかもしれませんが、単純に二重人格なのです。「エッチしたい」が溜まっている状態と、空っぽの状態……この2つで男子は性格がまったく異なります。もし前夜にスッキリしてしまったのであれば、次の日の朝は、まったく“女子に対して”やる気がないこともしばしば。こんなときは“既読無視”しがちでしょうね。どの程度で溜まってくるか、空っぽになるかは、個人差がありますが、いわゆる“賢者モード”のとき、普段はしない“既読無視”をすることもあるでしょう。そういう意味で、女子は“既読無視”を本能的に恐れるのかもしれませんが……。「かっこつけたい」…そんな場合ももうひとつ“既読無視”の理由として考えられるのが、「かっこつけたい」。どう考えてもクールな返信ができないようなLINEが送られてきたとき、“無視”という返信で返してしまう男子もいます。この場合は、むしろ“好かれている”からこその“無視”なわけですが、なかなか判別は難しいですよね。また、巷で出回る“モテる方法”には「LINEは盛り上がったところで自分から切る」なんて情報も出回っていますから、これも“気に入っている”からこそ、繰り出してくる“既読無視”と言えますよ。どちらも心底面倒臭いと思いますが、こういう状況でしつこくすると、「なんかウザい」と好きでも思われるリスクもあるので、適当な感じで駆け引きをする必要があるでしょうね。LINEを“既読無視”する男性心理をご紹介しました。“空っぽ”男子か“かっこつけ”男子かのどちらかかも……ということで、そんな人のことはあまり気にしすぎないのが一番でしょうね!©Monkey Business Images / Shutterstock©CURAphotography / Shutterstock※2017年5月3日作成
2019年04月11日ストライダーに乗るようになってから子どもたちが変わった!という声をよく聞きます。「外遊びが好きになった」「積極的になった」と並んで耳にするのが「かけっこが速くなった」「走る姿がさまになってきた」というもの。そこで今回は、ストライダーで「かけっこ」が速くなるのか、ストライダージャパンが調査しました。以下 ストライダージャパンホームページ 引用かけっこが速くなる一番のヒケツは前傾姿勢と蹴りだした足の引き付け。かけっこが速くなるために必要な3つのヒミツ[1]前傾かつ頭から足までが一直線の姿勢を保つ。[2]上半身がぶれないフォームを身につける。[3]足を引き付けて、前に出す力をつける。かけっこが役立つ!ストライダー3つのヒミツ[1]自然と理想的な前傾フォームが身につきやすい。[2]上半身の動きが制限されるので体がブレにくい。[3]前に進む車体に足がひっぱられるので、後ろ足を引き付け大きく前に出しやすい。まず、短距離選手の理想的 フォームと、ストライダーで速く 走った場合のフォームを比較して みましょう。似ているとは思いませんか?驚くべきは、このストライダーの走行フォームは誰かに教えられたものではなく、子どもがストライダーに乗るうちに自然と身に付けたフォームだということです。なぜストライダーに乗るとこのようなフォームが身に着くのでしょうか?子どもたちを対象としたかけっこ教室を運営するスタートラインの永野先生にお話を伺いました。お話を伺ったのは……体育指導のスタートライン永野 佑一早稲田大学スポーツ科学部卒業。学生時代は400mハードルの日本代表として、国際大会に出場。教室での指導に加え、各種メディアの取材協力など、指導のプロとして幅広く活躍。ストライダー編集部(以下スト編):ずばり聞きます(笑)、 ストライダーに乗るとかけっこは速くなりますか?永野先生:僕の教室にもストライダーキッズがたくさん通っていますが、実際にかけっこが速い子がとても多い印象です。スト編:かけっこが速くなるために一番大事なことはなんでしょうか?永野先生:それは姿勢です。 上半身が前傾し、頭から足までが一直線になっていることが理想なんですが、この理想的なフォームがストライダーに乗る 子どもたちはしっかり身に付いていることが多いんです。スト編:それはなぜでしょうか?永野先生:理由は二つあると思います。ひとつは、ストライダーの場合、速く走ろうとすると、必然的に後ろに足を蹴りあげる動作が強く大きくなります。かけっこの時よりその動作はとても大きくなるんです。そうすると自然と上半身が前傾になり、その姿勢をキープできるんです。スト編:なるほど。前傾姿勢がつくりやすいんですね。もうひとつの理由はなんでしょうか?永野先生:小さな子供にかけっこさせると、どうしても上半身の動きが無駄にブレてしまうんです。ところが、ストライダーはシートに座ることによってまずお尻の位置が固定されますよね。加えて両手はハンドルを握ることによって、上半身の動きに制限がかかります。自然と意識は下半身の動きに集中できているように思います。スト編:上半身の動きに制限がかかることによって、下半身に意識が向き、ブレにくい姿勢が自然とつくられるということでしょうか?永野先生:そう言えると思います。かけっこの場合、子どもはどうしても上半身に力が入ってしまいがちなんですが、上半身が固くなってしまうと速く走ることはできません。スト編:足の動きはかけっことストライダーに乗るときとでは同じなのでしょうか?永野先生:とても似ていますね。とくにかけすこでは大きく後ろに蹴りだした足を引き付けて戻す力、つまり足を前に出す力が重要になってくるのですが、この足を前に出す動作がストライダーに乗りなれた子は非常に優れていることが多いですね。スト編:自転車に乗る時の足の動きとは全く違うものでしょうか?永野先生:全く違います。使う筋肉も全く違います。自転車でトレーニングしてもかけっこのトレーニングにはならないと思います。スト編:ストライダーキッズをみていて、他に気づくことはありますか?永野先生:あとはやはり、スピードに慣れている子が多いですね。自分でこれくらいのスピー ドが出せるはずというイメージが出来上がっているんでしょうね。スト編:イメージやメンタル部分も、かけっこでは重要なのでしょうか?永野先生:重要です!すべてのスポーツにおいてメンタルはものすごく重要ですね。ストライダーカップのレースを見たことがありますが、あれは絶対にメンタルが強くなりますよ!あれだけの大観衆の中で、ひとりひとり名前を読み上げられて、しっかり選手扱いされていますよね?運動会のかけっことは比べ物にならないくらい緊張すると思いますよ(笑)。ストライダーの良さは、とにかく軽いこと。永野先生:ストライダーはとにかく軽いので、特に2歳~3歳の子どもにとってこの軽さは 一番のメリットだと思います。スト編:重いよりも軽いほうがかけっこの練習になりますか?永野先生:そうですね。やはりかけっこは瞬発力が大事ですから、軽いほうが全然いいですね。スト編:なにより、軽いほうが楽しいですからね(笑)。ベビモフTwitterキャンペーン実施中『ストライダーベイビーバンドルを1名様にプレゼント!』応募方法① ベビモフの公式Twitterアカウント(@baby_mofrau)をフォロー!Follow @baby_mofrau② ストライダー公式Twitterアカウント(@strider_jp)をフォロー!Follow @baby_mofrau③ 指定の記事(ストライダー記事)をどれか1つリツイートしたら応募完了!【記事1】「20年後の君へ」キャンペーンページをリツイート!【記事2】ストライダープレゼントキャンペーンページをリツイート!【記事3】『ストライダーに乗ると『かけっこ』が速くなる!?』(このページ)をリツイート!応募期間2月16日(土)12:00 ~ 3月31日(日)23:59まで応募に関する注意事項※下記の注意事項をよお読みくださいますようお願い申し上げます。● 本キャンペーンの内容は、予告なく変更・中止することがありますのでご了承ください。● 本キャンペーンには、Twitterアカウントの投稿からのみ応募できます。● 当選者にはベビモフのTwitterアカウント(@baby_mofrau)より、ダイレクトメッセージでご連絡をさせていただきます。ご連絡時にアカウント停止(退会)されている方は対象外となります。● 当選者には、プレゼントをお送りするにあたり、ダイレクトメッセージにて「住所」「氏名」をお伺い致します。● 本キャンペーンで頂いた個人情報は、商品発送など本キャンペーンに関わる目的にのみ使用し、他の目的には使用いたしません。● 当選した賞品の権利の譲渡はできません。また、賞品当選後のキャンセルはできかねます。● Twitterの複数アカウントからのご応募は禁止させていただきます(おひとり様1アカウントのみ対象といたします)。● 賞品の発送は日本国内のみと限らせていただきます。● 本キャンペーン開催期間中、複数の懸賞品に重複して当選することはできませんのでご了承ください。● 当選者の発表は賞品の発送をもって代えさせていただきます。● キャンペーンはtwitterの各運営会社とは一切関係ありません。
2019年03月09日Twitterで一篇の詩が大変話題となっている。英国に住む10歳の女の子が綴った「ディスレクシア(失読症)」というタイトルの詩だ。I am stupid(私はバカです)Nobody would ever say(誰も言ってくれなかった)I have a talent for words(私に言葉の才能があるなんて)I was meant to be great(私は偉大な人になるはずだった)That is wrong(それは間違っていた)I am a failure(私は出来損ない)Nobody could ever convince me to think that(誰も私に確信させてくれなかった)I can make it in life(私が人生で成功できるということを)ディスレクシアとは字の読み書きに困難を生ずる学習障害のひとつ。前から読むとディスレクシアであることに対する嘆きのように見えるが、この詩は逆から読むことで全く別の作品となるのだ。私は人生で成功を収めることができる自分が出来損ないだなんて誰も私に思わせなかったそれは間違っているから私は偉大になれるはず私には言葉の才能がある私がバカだなんて誰も言わない言葉を専門に教える教師ジェイン・ブローディスさんが、「今日10歳の女子生徒が書いた、前からも後ろからも読める詩です。感動しました。ぜひシェアしてください」とTwitterに投稿したところ、4日足らずで「いいね」は17万回以上押され、リツイートも5万回を超えている。TODAYによると、この詩を書いた少女はディスレクシアではなく、授業でこの学習障害のことを知って詩にしたのだという。「彼女はとても感受性の強い子なんです。だからこれをテーマに選んだのでしょうね」とブローディスさんはコメント。「失読症を持つ人々への大きな励ましとなるでしょうし、多くの人を魅了する詩です。だからこそ、これほど共感を得ているのだと思います」。オンラインでの正式な公開や、出版の話もいくつか舞い込んでいるという。「印刷物でこの詩を見られるなんて素敵ですね。私は、自分の生徒の素晴らしい詩作をただただ賞賛したい気持ちです」と、ブローディスさんは誇らしげに語った。
2019年03月04日■【元ホステスが語る男ゴコロの裏事情300】「好きな人にLINEしても、いつも返事が素っ気ない」「とうとう既読スルーされるようになった」という最悪な状況だったのに、忘れた頃に「ひさしぶり、元気?」と連絡をもらった。なんて経験がある女性もいるのでは?うれしいけど「なんで今さら連絡してきたの?」と戸惑いますよね?そこで今回は、既読スルーしてたのに連絡をくれる男性の真意についてお話したいと思います。■駆け引きが下手で単に焦った男性の中には、単に脈なしで既読スルーする人もいれば、相手の気持ちを惹きつけておきたくて既読スルーするアマノジャク……というか駆け引き下手な人もいます。「あと一回、既読スルーしたら返信しようかな」と思ってたけど、女性から連絡が来なくなって、ようやく「やべ、スルーしすぎたかも」と、やりすぎに気づいたり……。連続で2~3回既読スルーされたら、もう放っておきましょう。まぁ、この場合は2~3週間すれば彼のほうから連絡が来ますよ。「ひさしぶり、元気?」とLINEが来た時に、何事もなかったかのように返信すれば、彼もそれ以降、無駄に既読スルーはしないんじゃないでしょうか?脈なしではなく、単に恋愛の主導権を握りたいけど駆け引き下手、という場合もあるので、まぁ、あなたに興味があれば、彼のほうから食事に行こうとか誘ってきたりするでしょう。■追いかけてくれる存在が欲しいモテたい気持ちが強い男性は、付き合う気がなくても女性と連絡を取ったりします。そういう人は、相手の女性に追われすぎるとスーッと逃げ、女性が「脈なしかな?」と連絡を止めると、今度は寂しくなって自分からちょっかいを出したり……。要はただの女好きです。久々に連絡が来たけど会話も広がらず、食事にも誘われず……なんのために連絡してきたんだろう?と思うのなら、好意があるのではなくかまってほしいだけかと。■一人ぼっちで寂しいから意中の彼に連絡するのをやめて半年くらい経った頃に、急に連絡をもらったことがある女性もいるのではないでしょうか?しかも用がある感じではなく「ひさしぶり、元気してる?」という他愛もない内容だと「え?なんで今さら?何かあったの?」といろいろ考えちゃいますよね。半年前後経った頃に連絡が来るケースの理由としてありえるのが、彼が好きな子or彼女にフラれたこと。一人ぼっちで孤独になり、なんとなく自分に好意を持っていた女性に連絡して寂しさを紛らわそうとしているだけかと。この場合、好意を隠して優しく返信をしていたら、彼のほうから食事や飲みの誘いがあるかもしれません。心が弱っている時は意外に恋愛に発展しやすいので、付き合えるチャンスです。■エッチを期待して……最悪なのは、急に「明日の夜、何してるの?」「急なんだけどさ、今晩時間ある?」って感じの連絡が来た場合。「ライブのチケットをもらったから、一緒に行かない?」とかならいいとして「飲まない?」というのは高確率で誰かにリスケされた穴埋めか、単にヤリたくなったから誘ってみただけかと。本当に相手のことが好きなら、もっと前に誘いますからね。急に誘えるのは、気心知れた本命彼女か、自分のことを追いかけてくれる“都合のいい女”予備軍の人です。急に誘われても「やった!会える!」と喜んで飛んでいかないほうがいいですよ。むしろその連絡はスルーして、翌日に「ごめん、昨日は友達と飲んでて。どうしたの?」と返信するくらいでいいでしょう。■相手の目的を見極めて「脈なしかぁ」と諦めかけた男性から連絡が来るとうれしいけど、前述した通り、場合によっては喜ぶのは危険です。特に用もなく連絡してくるということは、何かしらの理由があるはず。単なるヤリ目か、恋のチャンスかをしっかり見極めてくださいね。
2018年12月10日彼が既読スルーする理由は4つしかなくて、LINEの内容に興味がない、仕事が忙しい、面倒くさい、疲れている、です。でも、例えば、彼女から送られてきたLINEの内容に興味が持てなくても、何らかの返信をする彼もいれば、忙しい仕事の合間にちゃちゃっと返信する彼もいます。では既読スルーする男子と、返信してくる男子のちがいって、いったいなんなのでしょうか?■■安心感を与えないと彼女が淋しがると知っているか否か既読スルーする男子と、返信してくる男子のちがいって、彼女に安心感を与えないと彼女が淋しがると知っているか否か、です。女子に安心感を与えるのが、恋愛における男の大切な役割であるという事実を知らない男子が圧倒的多数なので、LINEの既読スルーに泣く女子が大勢いる、ということ。さらにやっかいなのが、彼女に安心感を与えないと彼女が淋しがる・不安がるというのを彼らは知らないゆえ、彼らはなんの悪気もなく既読スルーしているという事実です。女子がこんなに既読スルー問題に悩んでいるという事実も、彼らは知らないのです!「あとから返信すればいいや」とか「心の中で『了解』と思ったことをなぜあえてLINEで文字にして送らないといけないの?」とか、彼らはそんなふうに思うことはあっても、「返信しないと彼女が不安がる。彼女が不安がると、おれたちの愛は危機的状況に陥る」なんて、まったく思っていないんですよね。■■彼は「彼女のことを安心させないと大変なことになる」というのを知らないなぜ彼らは、彼女を安心させることに気が回らないのかといえば、自分が不安だからです。自分が「彼女にフラれないかな」とか「彼女に捨てられたら、また彼女がいない生活を2年も3年も送らないといけない」と怯えているからです。怯えるくらいなら、彼女を安心させることで愛が何年も長持ちするようにすればいいじゃない!と、女子は思うのかもしれないけれど、そういう発想自体が男にはないんですよね。中学生とか高校生くらいから女子と交際してきたモテる男子は、女子を安心させないとふたりの愛が危機的状況になることを、頭のみならずカラダでわかっています。たとえば高校生の時、受験勉強で彼女が精神的に不安定になったがゆえに別れてしまったとか、ふたりで進学する学校が違うことを彼女が不安がって、わけもなく口をきいてくれなくなったとか、そういう状況をくぐり抜けてきた男子って少数派です。多くの男子は彼女とこういった交際をすることなくこの歳までやってきたのです。あるいは友達関係の延長みたいな感じで女子と付き合ったものだから、「男と女はまったく別の生き物である」という認識を持たないまま今の歳になっているのです。そういう男子たちは、彼女のことを安心させないとどのようなことが起こってしまうのかを知らないのです。■■その交際は潮時かもしれないひどい男子になると、彼女と温泉旅行に行く約束をLINEでして、温泉旅行の当日の朝まで、彼女からのLINEに返信をしない人がいます。彼女のほうは、旅行の前日はもとより、何日も前から彼にLINEを送っているんですよ。でもそれらのLINEを彼はことごとく無視して、旅行の当日にしれっと「旅行の準備できた?」とだけ送信・・・・・・オワッテルよね。「彼はまだ経験が浅く、女子に安心感を与えることの意味がわかっていないのだから、わたしがそういう彼をオトナの男へと導いてあげなくっちゃ」と思うのか、「そんな女心を知らない彼と付き合っていてもいいことなんてないから別れよう」と思うのか――どう思うもあなたの自由だけれど・・・。もしも、毎回LINEの既読スルーにあなたが泣いているのであれば、その交際は潮時かもしれない。(ひとみしょう/作家)『今夜はちょっと、恋の話をしよう』(ハウコレ編集部)
2018年11月11日運動会の花形競技といえば「かけっこ」。走るのが速い子どもはいつの時代もヒーローとなりますよね。そして、多くのお子さんは「せっかく走るなら、少しでも速く走りたい!」と思っているはずです。それなのに、「うちの子は運動が苦手だから」「両親ともに運動が苦手だから」と心の中で思っている親御様はいらっしゃいませんか?実は、足の速さは遺伝とあまり関係がありません。きちんとした練習をすれば、誰でも足が速くなれるんです。今回は、かけっこの極意を3つに絞ってご紹介します。正しい走り方、できてる?理想的な走り方とはみなさんは正しい走り方を意識したことはありますか?何も意識せずがむしゃらに走っているという子どもがほとんどだと思いますが、速く走るには正しい走り方を身につけることが大切です。1. 姿勢は首を垂直にまっすぐ伸ばし、首を伸ばすように肩を落とす。2. 走り出すときには、頭からつま先まで一本の芯が通っているようにまっすぐな姿勢を保つ。3. 踏み込む時の足は、つま先から体の中心近くの地面に着地する。4. 体をまっすぐな状態に保ち、体の中心近くに足をつま先から着地させて走る。これが、理想的な走り方です。正しい走り方をマスターすれば、重力の抵抗が少なく、地面の反発力を使って論理的に効率よく走ることができるため、自然とかけっこも速くなりますよ。とはいえ、上述した4つの走り方を子どもに教えるには、親の根気と時間が必要になってしまうかもしれません。そこで今回は、上の4つが簡単に身についてしまう、「歩き方」「体躯」「ジャンプ」の3つの動きをご紹介します。この3つは、かけっこだけでなく、どんな運動をするときでも必要です。子どもの運動能力アップのためにぜひ取り入れてみてくださいね!かけっこが速くなるための極意1:正しい歩き方を身につけよう特に幼稚園~小学校低学年頃までは、足の速さと運動神経はあまり関係がありません。あることを習得すると誰でも上達させることができるんです。それは「正しい歩き方」。「歩く」という動作は「走る」動作の基本です。それでは、「正しい歩き方」の習得法をご紹介しますね。1. 姿勢をよくする背筋を垂直に保ち、猫背にならないように注意して姿勢よく立ちます。壁に頭、お尻、かかとをぴったりくっつけて立ってみるのが簡単でおすすめです。このとき、スマホで撮影して「まっすぐに立ててるね!」などと声をかけながら、本人にも確認させてあげてください。2. 目線を下げないまっすぐ立つことができたら、そのまま自分の前方に足幅の2本のレールがあることをイメージし、レール上に左右の足を着地させるような感覚で交互に足を踏み出します。このときのポイントは「目線を下げない」ことです。お子さまが下を向いているようであれば、目線を上に上げてまっすぐ先を見るように声かけを。3. 体の真ん中を意識する体の軸を意識して歩くことがポイントです。「体に1本串が通っているよ~」「〇〇くんはお団子になってるよ」などとイメージを持たせてあげましょう。その際、上半身の移動とともに土踏まずの上に自分の頭が乗るようなイメージで着地をすると、綺麗な姿勢のままで前進できます。この正しい歩き方は、走るときのフォームにも影響します。元日本代表選手やプロのアスリートが指導にあたる運動教室を運営する『NPO大江戸』代表の橋本直和さんが話していたように、「走るフォームがきれいな子は、タイムも良い」のです。かけっこが速くなるための極意2:体幹を鍛えよう「正しい歩き方」を実践してみて、お子さまの体の軸がぶれやすいように感じたり、姿勢がぐらつきやすいように感じた親御さまも多いのではないでしょうか。軸がぶれて正しい歩き方をするのが難しいときは、体幹を鍛えてみてください。「歩く」「立つ」などの日常の動作も、複雑な動きをするスポーツも、すべての動きにおいて、体幹部の筋肉が体を動かすためのエンジンのような存在を担っています。体幹をしっかり作っておくと、正しいフォームで歩きやすくなり、その結果、走るフォームも安定して走るのが速くなるのです。さあ次は、体幹を鍛えるための“楽しい”トレーニングをやってみましょう。1. 水をこぼさないように座る、立つ水の入ったコップを胸の前で両手で持って立ちます。水面が揺れないように、コップを見ながらゆっくり立ったりしゃがんだりします。ここで体幹部をしなやかに使えないと、水がこぼれてしまいます。できれば親子でチャレンジしてください。親子で一緒に挑戦し、子どものやる気を引き出しましょう。2. 水をこぼさないように動く立ったりしゃがんだりができるようになったら、次はコップを胸の前で持ったまま片足立ちしたり、その場で足踏みを行なってみましょう。その際、体幹部をゆるく動かすことを意識して、上体や腕を固めず柔らかく使いながら、脚を動かすことが大切です。3. 水をこぼさないように歩く足踏みができるようになったら、そのまま歩いてみましょう。このときには、すでにお子さまのほうが上手にできているかもしれませんね。「正しい歩き方」を思い出しながら、親子で楽しく歩いてみてくださいね。このときのポイントも「目線はまっすぐ先!」ですよ。かけっこが速くなるための極意3:つま先ジャンプをしよう歩き方と体幹を鍛えたら、最後は足の動かし方です。足の裏の使い方、といったほうが正しいかもしれません。かかとから足を地面にべったりつけるのではなく、つま先から着地することで、地面の反発力を利用して速く走ることができるのです。この足の動かし方に有効なのが、ジャンプすること。ジャンプするときは、つま先から着地した方が軽く弾むことができますよね。これは走るときも同じなのです。走ることは、地面から足を離すことと着けることの繰り返し。いわばジャンプの連続なのです。まっすぐな姿勢を保ったまま、つま先で軽く弾むジャンプの練習を続けることで、効率的に走ることができるようになりますよ。コツをみてみましょう。1. まっすぐ上にジャンプお子さまはその場でまっすぐ上に跳ぶことができますか。まっすぐな姿勢を保ったままジャンプができるようになりましょう。縄跳びの後ろ跳びがこの練習に適しているので、できる子はぜひやってみてくださいね。このとき気をつけることは、前傾姿勢にならないこと。頭の上からつま先までまっすぐに伸びていることを意識して、かかとから地面に下りないように注意しながら軽やかに跳ぶことが大切です。2. 腕振りジャンプまっすぐ上に跳んで、つま先から着地する感覚を掴んだら、今度は腕を振りながらのジャンプもしてみてください。このときお子さまが、ジャンプする瞬間に腕を大きく振ることでジャンプの力が大きくなる感覚を掴めているかチェックします。また、必ずひざを曲げずに“つま先から”着地することも忘れずに意識するように声かけをしてあげましょう。3. 前進ジャンプ最後は前進ジャンプです。靴2足分を目安に印をつけ、ジャンプしながら前へ進んでいきましょう。前に進もうとして頭を前に振ったり、着地の際に膝が前に出たりしてしまうと姿勢が崩れ、ジャンプの距離も伸びせません。縄跳びジャンプのときのように、まっすぐな姿勢で跳ぶことが重要なのです。今回お伝えしたことは、かけっこだけでなく、どんなスポーツにおいても有効です。世界で活躍するスポーツ選手で、姿勢の悪い選手はいないと思いますし、ベタベタと足裏をつけたまま歩く選手もいないでしょう。外遊びや自宅でのリラックスタイムなど、ちょっとした時間を利用して、親子でトレーニングをしてみてくださいね。続けるうちに、運動能力はもちろんのこと、姿勢も美しくなりますよ。***そして、かけっこで1位になれなかったとしても「フォームがきれいだったよ!」と声をかけてあげたなら、お子さまはきっと「走るときには姿勢に気をつけよう」と思うでしょう。即効性はないかもしれませんが、お子さまが高学年になったとき、今よりも走ることが好きになっているはずですよ。(参考)All About|運動会のかけっこ練習!みるみる足が速くなる法則とは日本経済新聞|ランニングの基本、正しく歩くことにこだわる大阪府柔道整復師会|体幹って身体のどの部分?廣戸聡一(2016),『 こどもの運動力は4スタンス理論で引き出せる』,日本文芸社.Benesse|足がどんどん速くなる!かけっこトレーニング~ジャンプ~Benesse|足がどんどん速くなる!かけっこトレーニング~基本姿勢~ログミー|スポーツは感覚じゃない、理論だ!理想的な“走り方”を徹底解説秋本真吾(2016),『スプリント力を上げる!つま先力トレーニング』, KADOKAWA/角川マガジンズ.
2018年10月27日彼にLINEしたてものの、既読が付いたのに返信が来ないと不安になりますよね。「私のこと面倒?」「なんで返してくれないの?」不安をあげればキリがありません。こんなとき、どうすればいいのでしょう。■●既読無視は「無視」じゃない!?「LINE」に既読通知機能があるからこそ、悩みの種になる・・・。ですが、既読とは「既に読んだ」ということ。つまり、相手はこちらが送ったLINEを自発的に読んで、認識しているいるというわけです。メッセージを受け取っているのですから、「無視」をしているわけではありません。ただ、返信をしていないだけ。しっかり考え、あなたに好意的な文面を送りたいのかもしれませんし、読んでいる途中で緊急の電話がかかってきたのかも。もうすぐ電車に乗るから、電車で返そうとしているのかもしれません。そもそも、返信できないのに既読をつけたということは、あなたのメッセージをいち早く読みたかった証拠。気にしていないのであれば、読むことすら後回しにするのが普通です。そう考えると、なんとなくこちらが気にしすぎているだけのような気がしてきませんか?■●既読が付いた=彼に届いたと考えて!返信が来ることこそが「彼に届いた証」と思うのは間違い。「既読」がついたら彼の心にはいったん届いているからです。たしかに、返信がこないと彼がどう受け止めたのかがわ分からなくて不安、という気持ちはあるでしょう。でも、送ったLINEは変えられませんし、追加で送ったところで、現時点での彼の気持ちが変わるわけではありません。不安に思ってソワソワしながら過ごしても、別のことをしながら楽しく過ごしても、彼があなたのLINEを読んだという事実と、彼の気持ちは変わらないのです。あまりこない人なら、返事がないこと自体「肯定」と同じ。つまり、既読がついて、返事がないこと自体、相手が特に悪い感情になっていない証拠。こちらを信頼しているからこそ、気を使わず、自分が楽な方法でLINEのコミュニケーションが楽しめているのかもしれません。つまり重要なのは、後悔しないLINEを送ること。そして、1度決意して送ったのであれば、一旦忘れてしまいましょう。既読がつかない時間をどう過ごすかは、あなたの気持ち次第なのですから。■●連続送信はNGだけど、しばらくしたらOK!とはいっても、やっぱり返事がほしいときだってありますよね。そんなときは、どうすればいいのでしょう?まずNGなのは、即レスを求めたり、連続で送信したりすること。これは相手にストレスとプレッシャーを与えるだけになります。一方、途切れてしまったやり取りを再開させるべく違う話題を投げかけるのであればならOK。ただし、既読がついていて、なおかつ、半日経ってから送るようにしていればOK。ある程度時間が経ってから別の話題を振れば、彼も前の話題が終わっている感覚となるはずです。返事の催促を送る場合は、1、2日は置くのが無難かと思います。もしかしたら、返事を送るつもりが忙しくてうっかり忘れているのかもしれません。■●LINEが返ってくるようできることを頑張るそして、返信が来ないと気にしてしまうということを彼に相談してみましょう。「どうして返事くれないの!」と問い詰めるより、ずっと良いです。また、LINEが来て嬉しかったときの気持ちを具体的に伝えるのも効果的。相手がパッと返しやすいよう、3行以内の短い文章にするのもおすすめです。そして一番大切なのは、LINE以外でのコミュニケーション。早く連絡したいと思うのはどんな子でしょう?あなたは、彼のそんな対象でいられていますか?あなたからLINEが来たときに、楽しそうな笑顔や一緒にいて楽しい時間をパッと思い浮かべられるような子であれば、彼もいち早くLINEを返したくなるはずです。■●おわりに楽しいLINEにする第一歩は、既読がついたらOK。相手は読んでくれてるんだ!と、既読通知を受け取ること。それから、直のコミュニケーションを充実させ、返しやすいLINEを送るよう心がけてみましょう。それでも不安が消えないのであれば、LINEで不安に思う時間は筋トレしてみたり、きれいになれる時間にあててしまいましょう。送ったあと、既読を確認しないようにするのもひとつです。不安を別の気持ちに変えて、彼といい関係を築ける方法を模索してみてはいかが?(織留有沙/ライター)(ハウコレ編集部)
2018年10月21日こんにちは、美佳です。交際前や交際当初は、既読がついたらすぐ返事がきたのに、最近既読スルーされることが多くなった・・・・・・と、頭を悩ませている女子もいるでしょう。元から既読スルー癖があるならまだわかりますが、最初はマメだったのに・・・となると不安ですよね?そこで今回は、彼に既読スルーされた時はどうすればいいのかをサクッと述べたいと思います。■追撃せずに少し放っておく既読スルーがたまーに、ではなく連続でされているのなら何か理由があるはずです。そんな時は、「なんで無視するの?」など追撃LINEを送るのではなく少し彼を放っておいたほうがいいでしょう。女子の中には『きっとあのことに怒っているに違いない』と自分を責めて、「ごめんね」「反省しているから許して」と謝り倒すLINEを送り続ける人もいますが、逆効果です。彼が悩んでいたり、仕事でトラブルがあったかもしれないときに、こういう連絡を何度もすると、ますますストレスを与えてしまいます。連続で既読スルーされているのなら、ひとまず少し放っておきましょう。■返信が必要なLINEを送ってみる未読スルーが連続の場合、もしかしたら交通事故なども考えられますが、既読スルーならほとんどの場合が故意的。なので、既読スルーが何日も続くのなら一度「来週の金曜日はどこ集合にする?」などの返信が必要なLINEを送ってみるのもアリです。そうするとたいていの場合返信がくるはずです。それでもこないなら、よほどあなたと連絡が取りたくないか、どうしても返信できない理由があるか・・・・・・でしょう。もし返信が必要なLINEを送っても既読スルーされるのなら、彼との共通の友達に彼のことを聞いてみるのも手ですね。彼の近況を聞いて元気そうなら、連絡したくてもまた少し放っておきましょう。元気なのに送ってこないということは、気持ち的に距離をとりたい場合や、連絡をしない彼なりの理由があるからです。そこで「友達と話す時間はあるのになんで私には連絡しないの?」と責める連絡をしてしまうと、ますますストレスと与えてしまい「彼女と連絡をとると気が重くなる」と思われてしまいます。■忙しくても付き合っているなら2〜3週間すればだいたい連絡はくる男子の中にはケンカしたわけでもなく、単に「忙しい」という状況にかこつけて既読スルーを連続させる場合もあります。けど、どんなに忙しくても2〜3週間すれば連絡は来るかと。それでも連絡をしてこないなら、残念ですがそれが彼の答えな気がします・・・・・・。女子の中には自然消滅に気づかず、ずーっと彼の連絡を待ってしまう人もいます。でも、付き合っているのに、連絡も取れる環境にいるはずなのに、返信を待っていると伝えても1ヶ月近く一切連絡をしてこないのであれば、もう待つ必要はないかと・・・・・・。■理由なく自分の気分次第で既読スルーを繰り返す彼なら危険職業や状況によっては既読スルーせざるえない時もあります。例えば、彼がパイロットや航海士など、外部と一時的に連絡が取れなくなる職業(や、状況になりやすい)なら、連絡できないこともザラにあるでしょう。筆者も昔ホステスの前、自衛官だったのですが、災害などの有事の際は忙しくて仕事関連以外の連絡は(一応その場で読むけど)数日後に返信するなどしてました。筆者の知人の証券マンは決算時期で忙しくなると数日連続で既読スルーしますし。職業や状況次第で返せないこともありますよ。理由があるなら既読スルーもしょうがないかもしれません。けど、気分が乗らないからとか、彼女の謝罪が足りないからとか、駆け引きのためとか・・・・・・気分次第で既読スルーを繰り返す彼なら、付き合っていくのは難しいと思います。女子の中には『彼が既読スルーするのは私のせいだ・・・』と自分を責める人もいますが、正当な理由のない既読スルーを何度も繰り返す場合、あなたのせいではなく彼の性格の問題です。そんな彼と今後も付き合い続けたいですか・・・?もし彼が既読スルーを繰り返す、そのたびにあなたが精神的に辛くなる・・・というのなら別れも考えたほうがいいかもしれません。■終わりにLINEで愛情を深めることもできれば、LINEが原因で悩むこともありますよね。もし既読スルーばかりされるようになったというのなら、自分の不安な気持ちを優先して彼に連絡するのではなく、彼の状況を察して見守るやさしさが大切です。連絡が来ないからとパニックになるのではなく、彼から離れて落ち着いてみましょう。(美佳/ライター)
2018年10月09日女性にとっては会話ツール、男性にとっては業務連絡ツール、そんな認識の強いLINEでのやりとり。その認識の違いは「既読スルーする理由」にハッキリと現れます。女性の多くは「既読スルーする相手」は「そもそもすらしたくない相手」であることが多いと思います。しかし、男性は「大好きな人」にでも平気で既読スルーをすることができるのです。なぜ男たちは既読スルーをするのか、その理由をご紹介してきましょう。■返そうと思っているうちに忘れたこれは何も男子に限ったことではありませんが、返す内容をあとで考えようと思って、既読だけつけてあとでその内容を送り忘れる、というケースはよくあります。男性はLINEを情報共有のツールとして使うので、「これよろしく」「OK」で済むLINEを好む傾向にあります。逆に何か内容をじっくりと考えて送らなければならない返信を煩わしいと感じてしまうのです。例えば、「今度のデートどこに行きたい?」と聞くなら、「わたし映画か水族館か行きたいんだけど、どっちかどう?」と選択肢を絞ってあげるか、「わたしも考えておくからもし要望があったら教えて」と「了解」だけで済ませられる内容で送ってあげると、ストレスフリーなLINEになりますよ。■仕事が忙しくて返せないというのは嘘です。仕事が忙しく過ぎてLINEが返せないなんてことは、絶対にありません。なぜなら人には寝る時間もあればトイレに行く時間もあるから。これ「仕事が忙しくて返せない」のではなく、「『正直広げるほどの話題ではないと思った』のだけど、そういうと角が立つから仕事のせいにしよう」と考えたのです。かといって、あなたのことが嫌いだ、ということでは必ずしもありません。ただ、その会話そのものが「返す気が起こらないものだった」可能性も十分にあります。話の内容が彼の興味関心から遠い話題だったのかもしれません。相手の話したそうな話題を選んで送ってあげると返信の確率は上がるはずです。■わざと気を持たせるために遅らせている一部の恋愛テクニックには、「女性の気持ちをひくために、あえて既読スルーをしてやきもきさせよう」と紹介しているものがあります。それを真に受けて意図的に返信を遅らせているケースですね。こういう時は「会話が盛り上がってるところで」途切れさせる可能性が高い(そのほうが気がひけると思っている)ので、不自然なところで会話が止まったら、「もしかして気を引いてる?」と温かい目で見守ってあげてください。ついでに「返信こないからちょっと不安になっちゃった」とでも言っておいてあげると喜びます(笑)■既読スルーをされたらとりあえず試してほしいこと既読スルーされた時、相手の機嫌を伺うように「何か余計なこと言っちゃった?」と追撃のLINEをするのはNGです。正直に「うん、会話がつまらないなと思って」と返信してくれる人はいません。「ウザいな」と思われてオシマイです。できることといえば、返信を催促するスタンプ(可愛いキャラ系かギャグ系)を一個送って返信をリマインドすることぐらいでしょうか。あとはひたすら「待ち」一択です。本でも読みながら気長に待ちましょう。返ってくる時もあれば返ってこない時もあります。2〜3日経っても返信がこないなら、その会話は彼の中では完結してしまっているので、全く新しい話題を振ってあげたほうが効果的です。■男性は付き合うまでは真剣にLINEを返す男性が頻繁LINEしてくれるのは、付き合うまでがほとんどです。つまり「嫌われたくなくないから(好かれたいから)」真面目にLINEを送るのです。これが一度、お付き合いが始まるとその必要性がなくなる(と本人たちは思っている)ので、LINEを積極的に送らなくなるのです。繰り返しになりますが、あなたのことが嫌いになったのではありません。むしろ「一生懸命LINEを送らなくても良い関係になれたこと」を嬉しく感じているのです。(川口美樹/ライター)(ハウコレ編集部)
2018年09月20日好きな人からLINEの返信がくると嬉しいに決まっています。しかし、開いてみて、「読まなきゃよかった」と思うものもあるよう。では、“既読すら付けたくないLINE”にはどんなものがあるのか?男性たちに話を聞いたのでご紹介します!文・塚田牧夫「寝てる?」「既読もつけたくないLINEといえば、これでしょう。“寝てる?”。以前、ちょっと仲良くなった女がいて、その子からしょっちゅう連絡が来るようになりました。“飲みに行こう”って誘ってくるんですけどね。最初は良かったけど、まあ深夜でも構わず誘ってくるから、だんだん面倒臭くなってきました。そしてまたしても深夜にLINEが……。“寝てる?”と……。いや、寝てたら読めないし。寝てるところをわざわざ邪魔するなと思うし。既読を付けたらまた連絡が来るだろうし……。いろいろ考えたらムカついてきました」ハジメ(仮名)/29歳「お疲れさまでした。」「友だちに誘われた合コンに参加。可愛い子が来るって聞いていたので、楽しみにしていました。三対三だったんだけど、女子三人とも可愛かった。平均よりかなり上のレベル。もうテンションも上がって、一生懸命盛り上げましたよ。三人のなかで特によく笑ってくれている子がいて、やっぱり可愛いし気に入っちゃったんですよね。で、翌日LINEを入れました。昨日のお礼と、次の休みの日のお誘いを兼ねた感じで。返信が来るまでドキドキしていましたよ。手応えもあったし、いい返事がもらえるだろうと待ってたら……着信音が鳴った。でも、見てガッカリ……。一行目が“お疲れさまでした。”というなんとも素っ気ない言葉。あれ、昨日のあのテンションは……?そのあとの内容はだいたい想像がつきましたよね。せめて“!”マークぐらい使って欲しかった」ヨウタ(仮名)/28歳「LINEやめます」「ちょっと狙っている女の子がいました。LINEでよくやり取りしてたんだけど、いざ誘うといい返事がもらえない……。そんなことを繰り返して一ヶ月くらい経ったとき、突然その子から、“LINEやめます”というメッセージが届きました。“一部の方から迷惑なメッセージがたくさん届く”と。だからしばらくはメールだけにするという内容でした。それって、俺のこと……? 間違えて俺に送っちゃったの? それともあえて迷惑だと知らしめるため……? メールアドレス知らないし……。なんで送ってきたのか謎。一応LINEしてみたけど、既読にはなりませんでした」モトヤス(仮名)/30歳“男が既読すら付けたくないLINE”をご紹介しました。男性にとって、ただ迷惑極まりないもの、自業自得なものもありました。文章だけでは、意志を読み取るのは難しいこともあります。なるべく丁寧に、そして時間帯なども考えて送るべきでしょう。(C) WeAre / Shutterstock(C) Antonio Guillem / Shutterstock(C) Roman Samborskyi / Shutterstock
2018年08月17日彼からLINEの返信がないと「もしかして、私って愛されてない?」と不安になってしまいますよね。でも、ちょっと待って!男性が既読無視するのに悪気はないようなんです。男性の本音を聞いてみました。文・上岡史奈■男性は同時に複数のことができないんです!「女性って男がテレビを観てるときに話しかけてきて、生返事をすると怒ったりしますよね。でも、別のことをしているときに、真面目に会話するなんて無理なんですよね。男はマルチタスクが苦手なんです! 他のことしてるときにLINEは返せませんよ……」(30歳/美容関係)料理しながらテレビを観て、友達と電話しながら片手で拭き掃除という具合に、物事を同時進行するのが得意な女性に比べると、男性は一度にひとつのことしかできない人が多いですよね。これは、その昔狩りが男性の仕事だった頃、色々なことを考えていると、身の危険が増すので目の前のことのみに集中するように脳が進化したのだとか……。別のことで頭がいっぱいだと、返信するのをどうしても忘れてしまうようですね。■返そうと思っているうちに…「お酒を飲んでいるときにLINEがくると、後で返そうと思うんですけど、結局家に帰ってすぐに寝てしまい、翌朝寝坊して慌てて会社に行って……。気付けば昼くらいになっていたりする。落ち着いたら返そうと思っていたのに、その間に『なんで返事くれないの?』なんて怒りのLINEがまたくると、余計に何て返していいか分からなくなって、返せなくなるんです」(27歳/広告関係)女性の感覚からすると、飲み会帰りや通勤電車の中でLINEくらい送れそうじゃない?と思ってしまいますよね。でも、男性は無口な人が多く、女性はおしゃべり好きな人が多いように、一般的に女性よりも男性の方が思ったことを言語化する能力は低いと言われています。「なんて返信しようかな」と考えているうちに、タイミングを失っている男性も多いようです。叱るのは禁物です。■そもそも返信必須と思ってない?「女性から来る日記みたいなLINEって、正直どう返信していいか分からないんですよね。せめて僕に何をして欲しいのか書いてあればいいんですが……」(22歳/大学生)返信を強要したら悪いかな、という女性側の気遣いがときにはアダになってしまうようです。「察して、返信して欲しい」という考えは通じないと思ったほうがいいでしょう。多くの男性は意図的に既読無視しているというより、“結果的に既読無視になってしまう”パターンが多いようです。男性からの返信が欲しいときは、苛立ちは表に出さずに、可愛らしく「あれどうなったかな?」とさりげなく聞くのが良いでしょう。(C) YGC / Shutterstock(C) nhungboon / Shutterstock(C) George Rudy / Shutterstock
2018年07月16日恋する男女にLINEは欠かせませんが、既読スルーばかりだとちょっと不安になる……。駆け引きのつもりなのか、あるいは素で見過ごしているのか気になりますよね。そこで、12星座別に『LINEを既読スルーしがちな男性』をランキング!彼はいったい何位?文・沙木貴咲2位:天秤座(9月23日~10月23日生まれ)天秤座の男性は、駆け引きのつもりで既読スルーすることがしばしば。しかも恋上手が多いので、うまく焦らして心に刺さるメッセージを返してくるはず。「無視された」とイラつくことがあっても、返信がくれば「やっぱり大好き!」と胸がときめきそう。3位:双子座(5月21日~6月21日生まれ)コミュニケーション能力が高い双子座の男性は、LINEで器用に女性の心を刺激します。ただ、マメにメッセージを送ってきたかと思えば、急に連絡してこなくなるなど、気まぐれな一面も。とはいえ、基本的におしゃべり好きで、何気ない言葉のやり取りも楽しく感じるタイプ。既読スルーが少なくなると、それだけ本気度が高まっている証拠といえるかも!4位:射手座(11月22日~12月21日生まれ)射手座の男性は、女性から頻繁にメッセージが送られてくると、ちょっとウザいと感じてしまうタイプ。特に、内容がないメッセージには困惑してしまうはず。本気で好きな人には律儀に返信するものの、それほどマメなタイプではないと思っておいた方が良さそう。急に既読スルーになって疎遠になる可能性もあるから注意。5位:獅子座(7月23日~8月22日生まれ)獅子座の男性は、「世界は俺を中心に回っている」と考えているところがあります。良くも悪くも自己中心的なので、気が向かなければ既読スルーしてしまいます。また、獅子座の彼は、最低限の用件のみメッセージすることが多く、ロマンチックな内容を送るのは苦手です。どうやらキザなセリフを送ることが恥ずかしいようです。6位:牡羊座(3月21日~4月19日生まれ)LINEを連絡ツールとしか見ていない牡羊座の男性は、LINEでマメに会話をすることが苦手。甘い言葉のやり取りを楽しむ機会は少ないかもしれません。返信ができる状況では、牡羊座の彼はわかりやすく短い返事をしてくれます。しかし、仕事が忙しかったり、飲み会の最中だったりすると、未読・既読スルーをしてしまうでしょう。7位:牡牛座(4月20日~5月20日生まれ)のんびり屋なところがある牡牛座の彼は、女性のメッセージを読んでから返信するまでの時間が長くなってしまうかも。彼自身にそのつもりはなくても、女性は「既読スルーされた……」と思うことがありそう。返事が遅くても、それが彼のテンポだと思ってあげて。8位:山羊座(12月22日~1月19日生まれ)山羊座男性は、仕事に真面目。勤務中は未読・既読スルーをしがちですが、それはあくまで仕事中だから。本人に駆け引きをする意図はありません。また、ちょっと遅れたとしても返信はキチンとするので、あまり不安を与えることはないはず。勤務外の時間でLINEを楽しみましょう!9位:蟹座(6月22日~7月22日生まれ)蟹座の男性は、恋から結婚まで一直線に進む誠実な性格で、駆け引きをするような恋にはあまり興味がありません。よって、彼女のLINEには真面目に返信します。ただ、蟹座の男性は誰にでも優しいので、元カノや女友達にも律儀に返信する可能性が。彼に下心がなくても、ちょっと不安になることもあるかもしれません。10位:蠍座(10月24日~11月21日生まれ)気になる女性からのLINEには、すぐに返信する一途な蠍座男性。わざと既読スルーするようなことはないでしょう。ただ、集中力の高い蠍座は、仕事中ほとんどスマホを見ないかもしれません。でも安心して。未読のまま放置してしまっていたら、急いで返信してくれるはずです!11位:魚座(2月19日~3月20日生まれ)やさしい魚座の男性は、女性を不安にさせるようなことはまずしません。また、好きな人とは常に繋がっていたい気持ちが強いでしょう。忙しくて、うっかり見逃してしまった場合を除いて、既読スルーはないようです。1位:水瓶座(1月20日~2月18日生まれ)本気で好きな女性であっても、仕事や趣味が忙しくなるとLINEを気にしなくなる水瓶座男性。駆け引きをするわけでもなく、「ついうっかり……」と未読のまま放置したり、既読スルーしたりするかもしれません。12位:乙女座(8月23日~9月22日生まれ)マメで真面目な乙女座男性は、もらったLINEには律儀に返信します。興味のある女性に対しては返信スピードも速く、口頭でしゃべるより饒舌になる人も多いようです。駆け引きとして既読スルーをすることはまずないでしょう。(C) WAYHOME studio / Shutterstock(C) iko / Shutterstock(C) Monkey Business Images / Shutterstock(C) Antonio Guillem / Shutterstock
2018年06月27日LINEが既読になっているのに返信がない、あるいは既読にすらならない。そういう彼氏の態度にイライラしている女性は、多いのではないでしょうか。特にその内容が、デートのお誘いや何かを一緒にしようという提案の場合、話を進めてもいいのかどうか判断がつかなくて困ってしまいますよね。今回、そんな既読スルーな彼氏と「対話」するために、押さえておくべきポイントとルールをお教えします!■スルーは、イコール無視ではない女性の多くは既読スルーされたり、既読にすらならなかったりすると、あえて「無視している」と捉えがち。しかし、実はそうでもないんです。たとえば対面で話をしているときに、何と答えていいかわからず言葉につまることってありますよね。その場に沈黙が生まれますが、別に「無視している」ことにはならないでしょう。言葉が出てこずとも、会話をしていることに変わりはありません。当然、相手は、あなたが黙ったとしても「考え中なのかな?」と思って言葉を待つでしょう。つまり言葉を紡ぐのと同じく、「沈黙」もひとつのリアクションとして立派に機能しているのです。既読スルー男子の中には、それと同じ感覚で「何て言っていいかわからない間」や「次、会ったときに直接言おうと思っている間」をとっている場合があるんですね。つまり「沈黙」もリアクションのひとつであり、無視していることにはならないという理屈なんです。もちろん、基本的には何らかのリアクションを具体的に返すのが「礼儀」です。既読スルーは、そういう「礼儀」に欠けた行為であることは間違いありません。ただ、悪意から、または意図的に「沈黙」を作り出しているとは限らないので、「無視」と決めつけるのも早計です。■心の壁を作っているのは…もうひとつたとえ話をしましょう。あなたがダイエットしているときに他者にお菓子をすすめられ、それをいただいたとします。その様子を見ていた人から「ダイエット中に甘いものを食べるってことは、本気じゃないんだね」と言い切られたら、気分が悪いですよね。そんな的外れな「決めつけ」を、わざわざ訂正する気になりますか?面倒くさいと思って、適当に流すのではないでしょうか。このような「〇〇をするということは××なんだろう」「△△するのは、◇◇のつもりとしか思えない」といった「決めつけ」は、個々の事情や状況や気持ちを「聞く気がない」と言っているのと同じ。相手の口を閉ざしてしまう行為なんです。みなさんは、スルーした相手に対して「自分と話す気がないに違いない」「別れたいからこういうことをするの?」というふうに「思い込み」だけで勝手に判断し、責めたり詰めたりしていませんか?もしそういう態度をとっているのなら、「会話する気がない」と壁を作っているのはあなた自身です。■対話のルール相手と対話するために守るべきルールは、次の2つです。・とにかく傾聴する・対話の機会をなくすような行為はしない大概の女性は、リアクションをしてもらえなくて「悔しい気持ち」を伝えることに意識が集中しがち。それはただの「説教」です。また、売り言葉に買い言葉のような応酬はご法度。このような感情のぶつけ合いは話し合いのチャンスを減らし、二人の間に溝を生むだけなんです。自分の言いたいことはひとまず置いておいて、相手の気持ちや考えをしっかり最後まで聞いて、正確に把握する努力をしましょう。それが「傾聴」です。■まとめ既読スルーをする彼氏と対話をするための傾聴のルール、ご理解いただけましたでしょうか。相手には相手のルールや捉え方があり、それを知った上で自分との違いを浮き彫りにする必要があります。違いを理解し歩み寄るために話し合うのが、「対話」なのです。自分の気持ちをわかってもらうことが「対話」ではありません。そこを、見誤らないよう気をつけましょう。
2018年05月19日■「美人な印象」はつくれる積んであるあの本が、私を待っている……。少し早く帰れそうな夜、DRESS世代に、じっくりと読み進めてほしい本をご紹介する連載【積読を崩す夜】。23回目は、『印象美人コーデのつくり方』(著:星玲奈)を取り上げます。Instagramで35万人超のフォロワーを抱える著者。知的な着回しテクを身につけて、「そうありたい自分」を周りに伝え、表現するおしゃれを学びます。■主役アイテムを中心にコーディネートする私のクローゼットはシーズン毎に見直す主役アイテムと、シーズン問わず数年愛用しているベーシックアイテムの2つに分けられます。主役アイテムは、主にトレンドを取り入れたもの。ベーシックアイテムは毎日を支える定番アイテム。最低限の厳選アイテムでコーディネートは無限大。主役アイテム×ベーシックアイテムで3週間分以上コーディネートが作れました。(7ページより引用)人気インスタグラマーとして活躍する著者は、まず主役アイテムを決めてから、全体のコーディネートを決めていく方法を推奨しています。主役アイテムとは、コーディネートの軸となるアイテムのことで、たとえば、朝起きたときに「この服が着たいな」と、ぱっと思いつくような服が主役アイテムであるといいます。シンプルになりすぎず、「華やかだね」と周りから言ってもらえるスタイルづくりは、主役アイテムを何にするかで大きく変わってくるようです。スカートは、丈の長さなどトレンドに左右されやすいため、定期的に見直しが必要だそう。柄は、柄部分と地の色が同系色だったりと、控えめで無地の延長線で着られるものがおすすめ。カラーは、甘口にも辛口にも、どちらにも着られる色味がよいと著者はいいます。■着回し度無限大なベーシックアイテムは?季節を問わず1年中、何度も登場する毎日を支えるワードローブ。とっても使えるので、色違いでそろえているものもあります。トレンド感の強い主役アイテムもベーシックアイテムと合せるだけで安定感が生まれます。30代になり、似合う服が決まってきた今、辿り着いたベーシックアイテムをご紹介します。(20ページより引用)うって変わって、主役アイテムにあわせるベーシックアイテムは、毎日を支えるワードローブの軸になると著者はいいます。1年中、1週間……。何度も登場して、何にでも似合う万能服こそがベーシックアイテムであるとか。そのベーシックアイテムの条件とは……。・1年中着られる素材であること・コーディネートが3つパッと思い浮かぶこと・色は白、黒、グレー、インディゴ、迷ったら白・トップスはパンツにもスカートにも合うこと・パンツはヒールにもぺたんこにも合うことコットンやデニム、とろみ素材などが、1年中着られる素材です。トップスは、裾がインにもアウトにもできると着方を調節しやすく、パンツにもスカートにも合います。ヒールでもぺたんこでも合うパンツは、足首の見えるアンクル丈がおすすめだそう。毎日のコーディネートを支えるベーシックアイテムは、好きな主役服を引き立ててくれる、縁の下の力持ちといえるでしょう。■白から始める、失敗しない色使い私のスタイルに欠かせない色の白。季節を問わず1年中身につける色です。その理由は清潔感があって明るく見える。合わせ方によって、どんな場でも相応しいスタイリングになれるから。「服が派手で落ち着かない」のは嫌なので、そうならないためにも、どこかに白を取り入れることが多いです(中略)何を着るか迷った日には、白を着るように。印象美人には欠かせない色だと思っています。(85ページより引用)白、というと膨張して見えたり汚れやすかったりと、人によっては避けてしまう色かもしれません。しかし、著者は、白い色が持つ清潔感や明るさの秀逸さを取り上げ、日々のスタイルに欠かせない色は、白であるとまで断言しているほどです。かといって、「服が派手で落ち着かない」のは、あまり好きではないのだとか。逆に、白をどこかに入れることで、季節を問わず、どんな場にもふさわしいスタイリングに仕上がるといいます。白を着るときに気をつけることは、白をベースにして色を足していくこと。さらに、トップスにはベーシックな色を持ってくると、落ち着いた印象にコントロールできるようです。これからの季節、暖かくなって春に向かうときに着るとしたら、やっぱり黒よりも白。新生活に向けて、与える第一印象を自分でコントロール。明るいイメージで、スタートしたいものです。『印象美人コーデのつくり方』書籍情報著者星玲奈さんプロフィール二児のママ。程よくトレンドを取り入れたきれいめスタイルに定評があり、さまざまなファッション雑誌で活躍。ファッションコーデをアップしているInstagramも大人気でフォロワー数は35万人超。
2018年03月02日かけっこが苦手、かけっこが得意でもっと速くなりたい…。どんな子でもタイムが伸びるかけっこのコツがあると聞いて、伝授してもらいました。教えてくれたのは、「体育指導のスタートライン」リーダーの永野佑一先生。今から特訓すれば、運動会を楽しく迎えられること間違えなしです。まずは、腕ふりと姿勢が正しくなればO.K.!永野先生は、小学生の頃から学内で断トツ足が速かったそうですが、本格的に陸上を始めたのは、高校に入ってから。大学でも陸上を続け、国内大会・国際大会での入賞経験も多く、指導者としての実績と実力もある敏腕トレーナーです。ご覧の通り、イケメン。そんな永野先生に、息子(9歳)と娘(5歳)を相手に、かけっこ指導をしてもらいました。速く走れるフォームには、いくつかポイントがあるそうですが、永野先生は、「正しい腕ふりと姿勢ができれば、それだけでタイムが上がります」とのこと。腕ふりからフォームを確認していきましょう。1.手のひらは、軽く握る。子どもへの伝え方は、「優しく握った手を目に当てて、穴からのぞいたときに、向こうが少しだけ見えるぐらい」。2.ひじを後ろに当てるイメージで走る。大人が後ろに立ち、ひじで大人のお腹をパンチしてみるとイメージしやすいそうです。3.「できるだけ速く振ってみよう」と伝え、振りやすい角度を確認します。次に姿勢です。姿勢で大事なのは、前傾であること。小さい子は前傾のイメージがつかめないので、頭の前に手のひらを出し、「頭を手のひらにつけて」と伝えるとよいそうです。スタートからゴールまで、まっすぐ走り抜くには⁉スタートの模範的な姿勢はこちら。出遅れないためのポイントは3つ。1.後ろ足は下げすぎない。足を下げすぎると、スタートしてから一度、体が沈んでしまうので注意。2.肩はつま先より前に出す。3.かかとを浮かす。スタートの感覚を覚えるために、直立したまま体を前に倒していき、後ろから押されたら(あるいは自分の体重で)足が前に出てしまうぐらいまで耐える、足が前に出てしまったらそのまま走る、という練習も有効です。大人が押してあげる場合は、背中ではなく、腰のあたりを押すように意識しましょう。スタートしてから真っ直ぐではなく、斜めにゆがんで走ってしまう子がいますが、これは腕を横に振っていたり、下を向きすぎてレーンがわからなくなってしまっていたりが原因のことが多いそうです。またO脚やX脚が影響している場合も。後半は、疲れて腕の振りが大きくなってしまいがち。「最後まで腕をしっかりと小刻みに動かす」ことを意識しましょう。ゴール前で失速しないように、最後までしっかりと走り抜けましょう。そうそう、かけっこのコツなのに、まだ脚のことが出てきていませんでしたね。脚を速く動かすためにも有効なのが、縄跳び。できるだけスピードアップして跳ぶように練習するとよいそうですよ。本番までに、毎日の縄跳びを習慣にしてみてはいかがでしょうか?スキップやケンケンも、リズム感を養うのに役立つそうです。何よりも、自信をもって、楽しむことが大事永野先生は、子どもを指導する際、最初に良い点を褒めてから改善点を伝えるなど、子どもが自信を持てるように意識しているそうです。「人と競争するのは本番だけで充分だと思っています。普段の練習では、人との比較的ではなく、自分のタイムをのばすことを楽しんで欲しいですね。子どもには『できるよ』という言葉をかけることで、自信をつけてあげることを意識しています。子どもの可能性を広げてあげたいので」と言います。ちなみに永野先生は未熟児として生まれ、「身体を強くしてあげたい」と願う両親に、とにかく外で遊ぶように促されたと言います。「幼児期に、おもちゃやゲームなど家の中ばかりで遊んでいる子と、外で思い切り走り回っている子では、その後の運動能力に差がでると思います」と永野先生。普段から体を動かす時間を作ってあげることも大事ですね。永野先生は、子ども一人ひとりの特徴を把握し、適切なアドバイスをするのが得意。「子どもたちとの会話が弾むように、子どもたちが好きな番組を見たりしています」というステキなトレーナーです。永野先生のレッスンは、国立競技場等で受けられるほか、出張家庭教師の依頼も1回から可能。今からレッスンを受ければ、5月の運動会には余裕をもってのぞめそうです。<協力>・体育指導のスタートライン・永野佑一先生のブログ『かけっこでヒーローに』<文:フリーランス記者鯰美紀>
2018年01月31日■すべてのメイクには理由がある積んであるあの本が、私を待っている……。少し早く帰れそうな夜、DRESS世代に、じっくりと読み進めてほしい本をご紹介する連載【積読を崩す夜】。13回目は、『美しくなる判断がどんな時もできる』(著:長井 かおり)を取り上げます。ヘアメイクアップアーティストとして、雑誌・広告・映像などの第一線で、モデルや女優のヘアメイクを手がけてきた著者。「その人の個性を生かすメイク」を得意とし、TV、雑誌などに多数出演しています。どんなシーンでも、どんな状況でも、メイクのキモさえわかっていれば、自分が何をすればよいか判断できるようになる――著者が教えるコツをいくつかご紹介します。■冬はスキンケアコスメを2倍の量に11月になると、「スキンケアを変えたほうがいい?」とみなさん急に不安になるようです。季節が変わって、乾燥で突然肌がピリピリしだすと心配ですよね。そんなときは、何か特別な一品をプラスしたり、冬仕様に何かを買い替えなくても大丈夫です。いつものスキンケアで十分なのです。中略ただ、「今日は肌が乾いている」と感じる日は、スキンケアコスメの量を全体的に増やしてみてください。(24ページより引用)著者は、メイク前のスキンケアの大切さについて語っています。使うのは、ふたつの化粧水(ミストローション、化粧水)、保湿美容液、乳液orクリーム(夜のみ)、UV乳液(朝のみ)の、全5品でよいのだといいます。たしかにスキンケアは、ベースメイクを美しく仕上げるために必要な「ツヤ肌」を手に入れるために重要なものです。最初の化粧水は、ミスト状のものを洗顔後すぐに吹きかけて。少しでも乾燥するのを防ぐと同時に、肌を柔らかくするので、次の化粧水を浸透しやすくするブースターの役割も果たしてくれます。そして、もうひとつの化粧水は、保湿のしっかりできるものを選び、表示量の1.5~2倍ほどを手を洗うような感じで、手のひらいっぱいに出して細部まできちんと塗っていきます。そして、冬に向かう季節の変わり目などに乾燥でゆらぐと感じたときには、これまでの量では不足しているととらえて、2倍の量にするとよいと著者は言います。特別なものを加えるのではなく、普段のスキンケアを少し見直すだけでも、肌のうるおいは十分にキープできそうです。■目が中心に寄った顔にする顔のパーツが中心に寄っていることは、いわゆる正統派美人の条件と言われます。もし、自分は目と目の間が離れている……と感じるなら、アイラインを目頭ギリギリから入れてみてください。目と目が近づいて見えます(中略)まつ毛はあげればあげるほど目が大きくなるので、アイラッシュカーラーで根元から毛先まで全力であげるのが鉄則ですが、たまに「ビックリした顔になる」という人がいます(中略)まつ毛の半分までは全力であげてください。その後は緩やかなカーブに変更しましょう。(90・95ページより引用)自分の目と目の間が離れているのかわからないという人は、目頭からアイラインを入れてみるとよいようです。それで、「ちょっとケバい」「キツイ顔になった」と思ったら、もともとが求心的な顔だといえるでしょう。アイラインは、目頭から入れると、目が中央に寄ってきて求心的になります。目が寄ることで、彫りが深くなり、鼻筋が通って見えて立体的な顔立ちになります。ちなみに、目を大きく見せるには、マスカラをつけるよりも、どれだけまつ毛を上げるかにあると著者はいいます。マスカラをどれだけ重ねても、逆にぼてっとして目を小さく見せてしまうこともあるようです。まつ毛の根元からアイラッシュカーラーで挟み、最後まで上げきることがポイント。自分のまつ毛の自然なニュアンスを活かすメイクこそが、美人への一歩といえそうです。■夕方のぺったり髪は「指1本」で直す夕方になると髪がペタッとしてきて、どうやっても直らない……。髪が寝ていると、急に老けてみえてしまいますよね。そんなとき、実は指1本!数秒で解消できます、ぜひ覚えてください。ポイントは、新しい分け目をつけることです(中略)どんな髪型でも、毛束さえつまみ出せば可愛く見えます。雨が降ったとき、髪の毛がぺったりしたとき、作業で髪が邪魔になったとき、さっとゴム1本で結び、「つまみ出し」さえすれば立派なおしゃれです。(195・199ページより引用)夕方になると、前髪がぺたっとしてしまうことがあります。解消のポイントは、新しい分け目を指1本でつくることにあると著者はいいます。今の分け目の1センチぐらい隣のおでこ部分に小指を当てて、分け目と平行に小指を全部入れ込んで滑らせ、よいしょっと今の分け目を隠すように、髪をひとすくいするとよいようです。たったこれだけでトップがふわっと変化します。応用編としては、髪をまとめていて、雨などで髪がぺたっとしたときには、細く細くつまみ出しをすることで、抜け感ができるといいます。親指と人差し指の爪を使う感覚ですると、上手くいくのだとか。ちょっとしたテクニックを知って、実践することで、美しくなる判断力は磨かれていきます。『美しくなる判断がどんな時もできる』書籍情報美しくなる判断がどんな時もできる著者:長井 かおり 発行:ダイヤモンド社単行本 : 236ページ発売日:2017/8/24価格:1500円+税[公式サイト]著者長井かおりさんプロフィールヘアメイクアップアーティスト化粧品メーカーの販売員としてキャリアをスタートさせ、2005年にヘアメイクアップアーティストへ転身。雑誌・広告・映像などの第一線で、モデルや女優のヘアメイクを手がけている。「その人の個性を生かすメイク」を得意とし、また、多くのウェディングヘアメイクの現場で培った技術から、「崩れないメイク」に定評がある。TV、雑誌やウェブ媒体のメイク指南ぺージでの出演多数。自らが出演してテクニックをレクチャーするメイク動画や、コスメをブランドの偏りなく、プチプラからハイブランドまで幅広く紹介することなども高い支持を受けている。
2017年12月15日使用頻度NO.1アプリのLINEですが、送る内容や言葉使いによってはマイナスイメージになってしまうことも。そんな悲惨なことにならないために、男性が既読スルーしちゃうLINEをリサーチしました。文・三谷真美【みんなの恋テク】男性が嫌がるアラサー女子からのLINEとは?要点がわからない「長すぎるLINE。要点がまとまってないと読んでてイラっとする」(33歳・その他)たまにいますよね、話が長いのに何を言いたいのかがわからない人。LINEでも、感情が先走っていたり接続詞が間違っていると、くどいだけで内容がまるで伝わりません。送信前におかしな言いまわしになっていないかチェックしましょう。「頭痛が痛い」や「星空の星がキレイ」など、同じ内容の言葉を繰り返すのもNGですよ。誤字脱字「誤字脱字が多いと頭の悪さを感じる。読みにくいし返信したくなくなるので、送る前に一度確認してほしいです」(27歳・IT関連)「多すぎる誤字脱字やよくわからないタイミングでの改行&スペースは、母親が思い浮かびます(笑)」(30歳・営業職)たしかにLINEに慣れていない親世代は、不思議な改行やスペースを送ってくることがありますよね。誤字脱字はガサツなイメージがついてしまうこともあるので、日頃から読み返す習慣をつけておきましょう。今どき言葉「20代後半以上なのに『ワロタ』『それな』など、使う言葉が現代っ子語だと引きます。変な若づくりは、逆におばさんっぽさが際立つのでやめてほしいです」(31歳・その他)ある程度の年齢までしか許されない “今どき言葉”。無理して使うよりも、正しい日本語を使えるほうが素敵です。LINEはわかりやすく正しく丁寧に気軽に送ることのできるLINEですが、相手が読みやすいように気を使いましょう。わかりやすいだけでなく、彼が返信しやすい内容にすることも大切です。(C)nensuria/Gettyimages(C)nensuria/Gettyimage
2017年12月11日気になる彼のLINE IDをゲットし、仲良くなるべく、やりとり開始したというのになかなか盛り上がらない・・・。だんだん返事が返ってこなくなってきちゃった・・・。それは彼があなたのLINEにイラッとしているのかも?今回は、男子がスルーしたくなるLINEフレーズをご紹介します。■・「もしかして既読スルー?(笑)」と返信催促「返信が遅れると『もしかして既読スルー?(笑)』って返信の催促をしてくるサークル女子。そうやって言えば、こっちが急いで返すと思ってるんだよね。はじめはスルーするつもりなかったけど、魂胆が見え見えで返すのがいやになった」(21歳/学生)既読なのに返信がこないと気になるでしょうが、見たからといってすぐに返せる時ばかりではありません。また、返信する気があったとしても、催促されると気分がいいものではありませんし、本当に既読スルーをしているのなら、そのまま放っておいてほしいということ。返信催促をして無理に返事をさせたとしても、彼との仲は深まりません。しばらく待ってみましょうよ!そのうち返信があるかもですし、なければ一度、LINEが止まったと受け止め、別の機会に改めて連絡をとればいいのです。催促LINEより新たな話題の方がお互い楽しくやりとりができると思いますよ。■・「高熱で動けなくて・・・」と具合悪いアピール「体調悪いアピールのLINEがきついわ。付き合ってたら、『看病行こうか?』とか言えるけど、そういう間柄じゃないじゃん。『お大事に!』くらいしか言葉が思い浮かばないけど、それだけだと冷たい奴みたいだし・・・。なんて返していいか分からなくなって放置したくなる」(22歳/学生)体調が悪くて心細い・・・そんな気持ちを伝える相手は選ぶべきかも。彼氏なら飛んできてくれるでしょうが、付き合っていない異性となると話は別。「熱で動けない」「ご飯が食べれない・・・」などと言われてもあがりこんで看病する仲でもないし、なんて言葉をかけていいのやら・・・と悩んだ結果、スルーしたくなってしまうのです。ただ、同じ風邪ネタでも「風邪引いちゃったけど、治ったら遊んでね!」のような前向きな要素がある内容なら歓迎!という男子多数。受け取った相手に心配させすぎない前向きな内容のほうが続きやすいようです。■・「まったく寝れない!」お前も寝ずに付き合えアール「夜中になると『ホットミルク飲んでも寝れない』『羊数えても寝れない』『本読んでも寝れない』・・・って何通もLINEが。朝まで付き合えってアピールされても、俺眠いし無理!好きになりかけてたけど、俺には手におえない・・・ってフェードアウトしたよ」(21歳/学生)眠れないと伝えるところまではまあ良いとしても、だから朝まで付き合って!というのは彼にとって厳し過ぎるのでは・・・?睡眠欲は人間の3大欲求。その妨害になるようなLINEはそりゃあ敬遠されて然るべきです。自分だって疲れていて眠い時や忙しい時に連絡されても困るでしょう?どんなに盛り上がる話題だったとしても、眠気には勝てません・・・。■・「今日はダメなの?じゃあ明日は?明後日は?」ぐいぐいのお誘い「ぐいぐいデートに誘ってくる子がいてさ、断ると、『じゃあ明日は?』『明後日は?』って・・・。こっちから『○○日は?』って聞く隙を与えないくらいガツガツされると冷めてきちゃうのが男心なんだよな」(24歳/メーカー)距離を縮めるためのLINE。相手も徐々に仲良くなっていこう・・・と思ってやり取りをしている中、デートにガツガツ誘うのはちょっと焦り過ぎかも・・・。明日は?明後日は?と畳みかけるように迫っては、しつこい!とイライラされても無理はありません。一度断られたなら一旦、様子見してみましょう。会いたいなら彼から別日の提案があるでしょうし、ないならもう少ししたら・・・と思って、別の機会にアタックするほうが良さそうです■・「今日もいいお天気だねー」うっすい内容をだらだら「毎日どうでもいい内容を送ってこられるとイラッとする。楽しみに開いて、『今日もいいお天気だねー』とかだけだとガッカリじゃん。せっかく仲良くなるためにLINEしてるんだからお互いのことを知れる内容とかデートの話とかしたい!」(18歳/学生)LINEはやり取りの回数より内容の方が大切。内容が濃ければお互いをよりよく知り、仲を深めることができるのです。とにかく続けたいからと内容がうっすいLINEをとりあえず送るようなことはしていませんか?そこから知れることも楽しいと思うこともないやりとりは、続けることそのものが「だるい」と感じてしまっても仕方がありません。楽しみに開いた彼をガッカリさせないよう、返信しようがない・・・と彼が困らないように、心がけたいものです。■おわりにLINEを交換した時点では、彼もやる気はあったはず!無理に回数を重ねることよりもお互いに無理のないペースで楽しめる内容を送り合ってはいかがでしょう?上記を参考に意中の彼との関係を深めていってくださいね!(城山ちょこ/ライター)(ハウコレ編集部)
2017年11月20日■akko3839さんが選ぶ、運命の8着で作る大人の着回し積んであるあの本が、私を待っている……。少し早く帰れそうな夜、DRESS世代に、じっくりと読み進めてほしい本をご紹介する連載【積読を崩す夜】。10回目は、『基本の8着で人生が変わる大人着回し術』(著:akko3839)を取り上げます。シンプルおしゃれなコーディネートで話題、13万人のフォロワー数を持つインスタグラマーakko3839さん(44歳・主婦)。等身大の働く主婦・2児のママとして、誰もが抱くおしゃれの悩みを解決してくれます。■秋冬はシルエットに注意して、着ぶくれ防止を体がきれいに見えるシルエットやこなれ感、そして大人に似合うほんの少しの今っぽさ。そんな条件ほクリアして、ここ数年、活躍度がいちばん高いアイテムを選びました。人生が変わる8大着回し基本服秋冬編01/08黒のチュールスカート02/08グレーのVネックニット03/08モノトーンのチェックシャツ04/08黒のタートルニット05/08ベージュのガウチョパンツ06/08デニムジャケット07/08白のアンサンブルニット08/08グレーのベスト(012~015ページより引用)高校生、小学生のふたりの子どものママであるakko3839さん。スタイリングのアドバイスや、企業やブランドとコラボしての商品デザインなど、ファッション関連の仕事に就いている傍ら、インスタグラム上で自身のコーディネートを披露。着こなしやすくて、女性らしいシンプルスタイルが話題になっています。アラフォーから、アラフィフ世代へと移りつつある筆者は、「シンプルな服が人生を変えていく」と語ります。筆者が提唱する基本の8着は、決して奇抜でも突拍子もないデザインでもありません。着方によっては、年間通じて着ることができる定番アイテムばかりです。秋冬コーデにおける、「なんか素敵のコツ」は、着ぶくれしないことにあるようです。配色が重くなり、アウターをはおったりすることでレイヤードが増える秋冬は、ついつい着こんでしまいがち。Vネックのセーターであれば、鎖骨のひとつ下あたりを目安にしたネックライン選び。または、ボトムにあわせて、靴やタイツなどを微妙に調整。シンプルなアイテムを厳選して、組み合わせを繊細に考えることで、素敵な秋冬服の着こなしができそうです。■秋冬アウターはこの3アイテムがあれば大丈夫01/03グレーのチェスターミディ丈だと古臭く見えてしまうので、ヒザ下の長め丈。かっちりしすぎないやわらかな素材使いもポイントです。02/03黒のダウンブルゾンちょっとモード感のある、カジュアルすぎないデザイン。袖の取り外しが可能なので、着回し力も抜群。03/03白のダッフルコートあえて白を選びました。はおるだけで、どんなシンプルコーデも明るく、印象的に変わるお気に入り。(037~039ページより引用)秋冬のアウターは、たくさん持っているわりにいまひとつ決まらない、ということがあります。流行とスタンダードの間で、おしゃれ迷子になることはよくある話です。著者は、グレーのチェスター、黒のダウンブルゾン、白のダッフルコートの3着があれば、秋冬は乗り切れるといいます。年齢や流行に関係なく、長く使えることと、着心地にこだわって選ぶことがポイントのようです。グレーのチェスターは、スカートにもデニムにも。黒のダウンブルゾンは、タイトスカートやパンツにあわせて。白のダッフルコートは、淡いトーンの上下にあわせても、色に差がついて映えるのだとか。それぞれ表情が違う3着で、いろいろなスタイルに合わせてみたいですね。■定番色を最高にセンス良く見せる私にとって、白と黒は定番色のなかでも別格。年齢とともに似合わなくなったり、気分で着なくなったりしないから、モノトーンには絶対的な安心感があります。たとえば「黒が少し重いから白を足そう」とか。モノトーンならバランスの取り方が簡単で、いつでも上品。地味に見えたり、着太りしたり。そんな失敗を何度も繰り返してたどり着いたのが、フェミニン・ベージュ。たとえば透け感や光沢のある素材使い、ウエストリボンのようなメリハリの効くディテールetc.。素材も形もシンプルだと普通すぎてしまう。女性ならではの華やぎで、ベージュは印象的に変わります。(042・050ページより引用)筆者にとっての基本色とは、黒、白、グレー、ベージュ、デニムカラーであるといいます。地味すぎたり、いろいろな失敗もしてきたりしたなかで見つけた、定番色を最高にセンスよく見せるための着こなしルールがあるのだとか。これらの色のトーンや素材のニュアンス、色と色の組み合わせを提唱したのが、以下の6つのルール。シンプル・モノトーン、モード・グレー、ホワイト&ホワイト、フェミニン・ベージュ、スパイシー・インディゴ、きれい色ミックス……。その中でも、シンプル・モノトーンは、どう着ても上品に見えると著者は太鼓判を押しています。たしかに、白と黒のモノトーンは甘さと引き締め感の両方を演出できます。フェミニン・ベージュとは、地味に見えたり、着太りしがちなベージュでも、透け感や光沢のある素材を使うと、脱・シンプル。華やかで女性らしく見えるようです。基本の8着と定番の色使いで、少しひねった大人らしいおしゃれを楽しみたいものですね。『基本の8着で人生が変わる大人着回し術』書籍情報基本の8着で人生が変わる大人着回し術著者:akko3839発行:幻冬舎単行本 : 127ページ発売日:2017/10/12価格:1400円+税[公式サイト]著者akko3839さんプロフィール13万人のフォロワー数を持つ、44歳(働く主婦・2児のママ)の注目インスタグラマー。シンプルおしゃれなコーディネートが話題になっている。
2017年11月01日今やコミュニケーションツールとして欠かせないLINE。普及に伴って、いろいろな言葉が生まれましたよね。「既読無視」もその一つ。恋の駆け引きをするために、返信や既読のタイミングを上手にコントロースする女性も少なくないでしょう。そんな駆け引きについて男性はどう感じているの?また、恋愛において既読無視や未読無視は本当に有効?20~30代の男性にリサーチしてみました。■男性は既読無視ってどう思う?好きな人にされるとモヤモヤしちゃう既読無視。男性も同じように悶々とするのでしょうか?・「LINEが流行り始めた頃は既読かどうか気にしてたけど、今は全く気になりません。3日返信がないと既読か確認するけど、それでも忙しいのかな?って思うくらい」(33歳/美容師)・「僕はけっこう気にしてしまう。当日中に返信がなかったら既読かどうか確認します。既読になってるのに次の日も返信がなかったら、『無視かよ』ってちょっとイラッとする」(27歳/飲食店勤務)・「返信がないと、なんか変なこと言ったかな?って送った内容を何回か見直しますね。LINEはニュアンスが伝わりにくいしテンションもわからないから勘違いさせやすい。特に女性には言葉に気をつけて送ってるけど、こっちの言い方がまずかった?と思ったりします」(31歳/広告代理店営業)既読無視に対する男性の意見は様々。年齢や性格によっても考え方が違うみたいですね。LINEしか使ったことのない若い世代は、メール世代より気にする傾向があるのかもしれません。■駆け引きしてるって見抜いてる?基本的に友達や恋人とのやりとりがマメな女性と違って、男性はLINEに対して熱量が低めの人が多いよう。また、仕事のことを考えている日中はLINEのことまで考えられないという人もいます。一方、男性の中にはいつ返信がかえってくるかドキドキしている人もいるようです。・「いい雰囲気の女の子からの返信は気になりますね。脈ありかわからない時は、僕自身も返信のタイミングをずらしたりして、あんまりすぐに返事をしないようにしています」(32歳/公務員)・「LINEは嫌いじゃないけど苦手。だから既読無視されるとすごく不安になる。特に相手が好きな子だったら何回も既読になっているか確認してしまう」(28歳/SE)気になる彼も「なんで既読にならないんだろう?」と思ってくれたらうれしいですよね。■既読無視と未読無視はどっちがイヤ?LINEのメッセージを読みもしない未読無視と既読無視。男性にとってはどちらがイヤなのでしょう。本音を探ってみました。・「気になる子にLINEしたのに翌日になっても返信がなくて、確認したら未読の状態。既読スルーされることが多かったから、もう読んでももらえないのかとガッカリしました」(27歳/食品メーカー営業)・「よくやりとりする女の子にデートの誘いを送ったら2日未読無視。いつもマメに返信をくれる子だったから、嫌われたのかなと不安になりました。その後、出張で忙しかったという返信が来たけど、未読無視はヤキモキしますね」(31歳/施工管理)未読無視はイヤというか心配になるみたいですね。普段はすぐに返信していて、ある日突然、未読にするのは使える手かも。■既読無視が有効なタイミングは?あまり気にしていない、という男性が多い既読無視。駆け引きに気づかない男性もいるので、既読無視や未読無視をするならタイミングが重要です。効果的なパターンを2つご紹介しましょう。◎会話の途中で既読無視テンポよく彼とのやりとりが続いて、明らかに会話が盛り上がっている時は彼の心を揺さぶるチャンスです!あなたがこのままずっと話していたいと思っているなら、彼も同じように感じているかもしれません。そんな時は、メッセージを送りたい気持ちをグッと抑えて既読無視しましょう。突然、返信が途切れて彼はヤキモキ。あなたのことで頭がいっぱいになるはずです。◎未読無視からの「友達と~」彼とのやり取りの中で、突如こちらからのLINEをストップ。未読無視を続けた後に、しばらくして「ごめんね、返信が遅くなって!友達とご飯食べに行ってたの」と送ってみましょう。ここで大事なのは「友達と」と書くこと。「友達って女?男?」と、彼を悶々とさせるのがポイントです。■既読無視&未読無視する際の注意点既読無視や未読無視は、いい雰囲気の彼とのやりとりでは注意が必要!場合によっては、ただの失礼な女と思われ、恋愛対象外になってしまう可能性もあります。マニュアルどおりではなく、相手との距離感や関係性も見計らいつつ試してくださいね。ライタープロフィールCherrysako広島在住のママライタ-。2015年に第一子(女の子)を出産。九州で生まれ、大学進学をきっかけに県外に出る。自身の就職、転勤をきっかけに様々な土地で暮らし、地元九州や各地域の魅力に気付く。結婚、出産を機に食の安全や食育に興味を持ち、家族の健康を守るために勉強中。子育てと夫婦関係の中で、家族という大切な人をきちんと大切にできるように、自分の心を特訓しながら家庭と仕事の両立に奮闘する日々。
2017年10月26日片思いの彼にLINEの既読無視をされたら悲しいですよね。でもいつまでも既読スルーする男子は仕事ができないと知れば、ほかの返信がはやい男子(仕事ができる男子)を当たろうと、希望が持てるかもね、だって仕事ができない彼氏とつきあっても、未来が明るくないもんね、今回はこんなお話をしたいと思います。■■既読スルーする男子のホンネ既読スルーする男子は、ホンネではなにを思っているのか?「ウゼ」と思って返信しないケースもあるでしょう。つまりあなたが、彼に100%嫌われているケース。あるいは、なんと返信していいのかわからないから、既読のまま返信を保留にしているケースもあるでしょう。どちらのケースも、彼はあなたがなんらかの返信を期待していることは、薄々わかっています。あなたが既読スルーするときのことを思えば、そう理解できますよね。相手はなんらかの返信を欲しがっている、でも、自分のなんらかの事情ゆえ、いつまでも既読のまま、あえて返信しない、ということですよね。**相手にいつまでも期待を持たせたまま放置する。これは仕事においては「ふつうはやらない」ことです。断るなら、さっと断るのが、ビジネスにおけるマナーです。すぐに断らないと、相手がいつまでも期待を持つことになる、それは相手の時間を無駄に拘束することにつながるからです。それに、断ることって、時間が経てば経つほどやりづらくなりますよね。つまり既読無視は、相手の気持ちをないがしろにしている、とも解釈可能だということです。■■仕事ができるとは?男女関係において、相手の気持ちをないがしろにする人は、仕事においても、相手の気持ちをないがしろにします。一事が万事です。相手の気持ちをないがしろにしない人は、たとえ彼女のことをウザいと思っていても、なんらかの返信をします。なんらかの返信をすることで、言い方は悪いですが、さっさと彼女に諦めてもらってほかの男子のもとに行ってもらうことを期待しているから。**あなたに多少の好意があるものの、なんと返信すればいいかわからないから既読のまま返事を保留にしている彼だって、仕事ができないと評されてもおかしくないでしょう。仕事ができる彼であれば、なんらかの返信を、比較的はやいタイミングでするものです。たとえば「すぐには答えられないから、ちょっと考えてから返信をする」とか。「考える時間がほしい」と返信すれば、彼女は一応の安心はするだろうと、つまり彼女の立場に立って物事を考えているということです。つねに相手の立場に立ってものを考えている人のことを、人はふつう「仕事ができる」と評しますよね。■■頭がいい彼氏とつきあってはいかが?既読スルーする人が多いのか、ネット上の恋愛相談では、彼に既読スルーされたとか、片思いの彼に既読スルーされた、というような相談が非常に多いです。つまり、相手にヘンに期待を持たせたまま、放置し続ける男子が多い、ということでしょう。あるいは、なんて返信すればいいのかわからない、といった悩みを、ひとりで抱えて誰にも相談せず、なんのアクションも起こさない、よく言えば慎重な、悪く言えば機転の利かない男子が多いのかもしれない。仕事ができる彼は、既読スルーせず、なんらかのアクションを起こします。彼女から妙な内容のLINEがきても、「即答できません」くらいの返信はするものです。それが「頭がいい」ということです。偏差値がいいのではなく「頭がいい」のです。頭がいい彼氏とつきあってはいかが?(ひとみしょう/文筆家)(ハウコレ編集部)
2017年10月04日スポーツの秋、もうじき運動会が控えているご家庭も多いはず。運動が得意な子も、そうでない子も「少しでも速く走らせてあげたい」「何より自信を持って楽しく走らせてあげたい」と思うのが親心ですね。「0.01秒でも速く走るために」をコンセプトに、子どもからプロアスリートまでを対象に走り方を指導する『0.01』が主催するスプリント教室で、子どもが速く走るためのコツを聞いてきました。運動会目前、いきなりたくさんのことを子どもに言って混乱させてしまっては元も子もありません。今回はポイントを絞り、子どもに伝わりやすいアドバイスをいただきました。そのキーワードはなんと、「焼き鳥」と「モグラ」。■走る時は、焼き鳥になったつもりで体を1本の串のように真っすぐ時おり小雨が降りしきる中、小学生10数人を教えていたのは、十種競技出身の船場大地コーチ。子どものフォームをじっくりとチェックしながら指導していました。船場コーチによると速く走るために一番大切なのは正しい姿勢で、「体が、焼き鳥の串になったように、真っすぐな姿勢で走る」ことだそう。「手を大きく振ること」「大きなストライド」などのアドバイスを予想していた筆者にとって、ちょっと意外なアドバイスでした。「姿勢が悪いと、どの動きをしても効率的に力を使えません。一生懸命、足を高く上げようと思っても、足がつかえてしまったり、そもそも足が上がりにくかったりしてスピードが出にくいのです」(船場コーチ)。まず、自分が焼き鳥の串になったイメージで、足から頭まで一直線になることを意識してみます。そして、その真っすぐな姿勢のまま、進行方向斜めに倒れた姿勢で走ることが理想だそう。一直線の美しい姿勢だとパワーを生かし効率よくスピードが上げられます。走り始めるといつの間にか頭が下がってしまう子も多いそうなので、「頭が下がって、焼き鳥の串が折れたみたいにならない」ことも大切。頭が下がってきたら、「串が折れちゃったよー」と注意してあげましょう。■地下で眠るモグラを起こさない! 軽やかにはずむ感覚で走る「地下にいるモグラさんを起こさないように走ってね~」「アリさんを踏まないように走ってね~」スプリント教室の最中に、さかんに船場コーチが子どもたちにアドバイスをしていたのは、軽やかに走ること。地下にもしモグラがいたら、モグラを起こさないように音を出さないで静かに走る。地面にアリがいたら、足をベタベタつけず、アリを踏まないように、つま先は指先ではなく拇指球(ぼしきゅう:親指のつけ根のふくらんだ部分)周辺が地面に接するようにする。そのような感覚を、声がけで子どもたちに意識づけていました。かかとを地面にベタっとつけて走ったり、ひざを曲げすぎてドスンドスンと重い感じで走ったりすると、やはりスピードが出ないそうです。軽やかに走る動きは、縄跳びを跳ぶ動きに似ているそうで、縄跳びをしたり、その場でピョンピョンと真っすぐ跳ねてみると、子どもたちはその感覚を理解しやすいようです。 ■スプリント教室だけで終わらない! 家でできる練習はコレ速く走るのには、姿勢とはずむ感覚が大切なのはわかりました。それでは運動会目前でも、自宅で気軽にできる効果的なトレーニングはあるのでしょうか? なかなか口で伝えるだけではわかりづらい感覚を、子どもに理解させる練習方法を教えてもらいました。1.縄跳びやその場でのジャンプではずむ感覚を身につける背筋を伸ばし、腕を軽く回しながらピョンピョンと跳ぶ縄跳びは、走る時の体の使い方と共通点が多いそう。「走る動作は縄跳びのジャンプの動きの連続と考えることができます。縄跳びをすると、はずむように軽やかに走る感覚が身につきます」と船場コーチ。縄跳びなしでそのままピョンピョンと軽く跳ぶのでもOKだそうです。あるいは、家の前などにある段差を利用して、段差を前後にピョンピョンと跳ぶのでも、自分の体をバネのようにはずませて走る感覚を理解しやすい、とのことです。2.いい姿勢を意識できる練習をする子どもが跳ぶ時に肩を押さえてあげると、体がぶれにくく姿勢を崩さずに跳ぶ感覚が身につきやすくなります。このほかにも、正しい姿勢を意識しながら、おへそのちょっと下あたりまでひざを上げる、もも上げの運動も効果的です。■もう間に合わない! 運動会直前の一夜づけにはスタートの姿勢を変える1~2週間前から地道に先ほどあげたようなトレーニングをしたいところですが、「本当に一夜づけだったらどうしたらいいですか? 」と図々しい質問もしてみました。「うーん、そうですねえ…」とちょっと困りながらも船場コーチが教えてくれたのは、「一番即効性があるのは、スタートの姿勢を変えること」だそう。スタートの姿勢はあまりきちんと教えられていないことが多く、同じ側の手足を前に出していたり、足の幅を大きく開きすぎて構えていたりするそうです。おすすめのスタートの姿勢は、1.「気をつけ」の姿勢からしゃがみこみ、前に置く足の土踏まずの横に後ろ足の膝を置く。2.そのまま体を串のようにピンとした姿勢を意識しながら立ちあがる。スタート姿勢を作る際には前の足のひざはつま先の上にくるくらいまで曲げてしっかり前の足に体重をかける。3.スタートの合図がなったら真っすぐの姿勢のまま前の足をけって飛び出す。このかっこいい、いかにも速そうなスタート姿勢をマスターできたら、子どものモチベーションもあがりそうですね!取材協力:0.01速く走るためのスプリント指導をするプロフェッショナル集団。様々なプロスポーツの選手から小学生まで幅広く指導。 取材・文/まちとこ出版社
2017年09月22日LINEでやり取りしていて、既読スルーした経験ありますよね?面倒くさくなったとか、もしくは寝落ちしちゃったとかでも。相手が「なんで!?」となるのも分かりますが、そこからの追撃はやめて欲しい。いっそうイメージが悪くなる場合も……。そこで今回は“既読スルーした男から届いたキモいLINE”エピソードをご紹介しましょう。文・塚田牧夫追撃のスタンプ連打「友だちと飲みに行ってて、そこで男に声を掛けられたんです。面倒だったんでLINEだけ交換しちゃったんですよね。そうしたら、後日連絡が来て……。またしつこく誘ってくるんですよ。見た目もチャラかったし、まったくタイプじゃなかったら、例のごとく既読スルー。そうしたら、スタンプ攻撃ですよ。いろんなキャラクターが泣いてるスタンプを大量に送ってきました。寂しがってるのや、悔しがってるのも合わせて30個ぐらい。どんだけ持ってんだよ! とも思いましたよね。それで完全に引きました」カスミ(仮名)/26歳あまりに口調が丁寧すぎて…「友だちに紹介された人がいて、実はちょっといいなと思ってたんです。話も合ったし、すごく紳士的で優しかったんですよ。なので、ここは慎重にいこうと思ってました。LINEしてても楽しくて。でも、焦っちゃいけないという気持ちがあったから、いったんストップして翌日に返事をしようと思ってました。ところが朝起きたら……。“もしよかったら返信ください”“面倒だったら一行でも、いやスタンプでもいいので”“しつこくでごめんなさい。最後にもう一度だけ……”などなど、とにかくへりくだったメッセージが何件も入ってました。丁寧なのはいいんですけどね。あまり下からこられても……冷めますよね?」メイ(仮名)/25歳関係ない質問をしてくる「すごくしつこい人がいて。何度も断ってるんですけど、懲りずに誘ってくるんですよ。その根性は凄いなとは思ったけど、好意には繋がらないので、必殺の既読スルー。これで収まるだろうと思ったんですが、またメッセージが。“〇〇ちゃんて、住んでるの〇〇だっけ?”と関係ない質問をしてくるんです。とりあえず返事をしたら、“友だちが物件を探しててさ、その辺を狙ってるみたいで”と返ってきました。そしてすぐに“で、土曜あいてる?”と繋げてくるんです。面倒くせっ! と思いますよね。しかも、やり方が汚い! むしろ会ってぶん殴ってやりたいと思いました」レイナ(仮名)/26歳既読スルーした男から届いたキモいLINEエピソードをご紹介しました。結局、既読スルーからの追撃のメッセージは、悪いほうにしか転ばないようです。ほとぼりが冷めるまでは何も送らないほうがいいですね。今回は男性からの例でしたが、女子も気を付けましょう。(C) Roman Kosolapov / Shutterstock(C) Mladen Mitrinovic / Shutterstock(C) Asier Romero / Shutterstock
2017年08月16日