西日本では記録的な早さで訪れた、今年の梅雨。どうやら雨がずいぶん長引きそうです。梅雨時期はただでさえ出掛けるのが億劫になるのに、それに加えてこのご時世。なかなか外出しづらい今は、もう開き直って家の中を整えることに集中してみるのもいいかもしれません。湿気の多い今の時期は、実は掃除のベストシーズンと言われています。「雨でやることがない、、」そんな日は家中をキレイにして、部屋も気分もスッキリしませんか?梅雨時期のお掃除、なぜいいの?ジメジメと不快な梅雨の湿気も、イヤなことばかりではありません。掃除に関していえば、◎湿気で汚れがゆるむ◎ホコリが立ちにくいという、大きなメリットになるんです。時期的にも、暑さ・寒さを気にせず作業ができますし、半年分のヨゴレをここでリセットしておけば大掃除の手間だって省けます。そう考えると、掃除はまさに今するべき家事。外出できない分、時間をかけて丁寧に進められるのも梅雨掃除の強みです。梅雨の掃除でやるべき場所はココ!カビ対策の要【バスルーム】浴室の天井や換気扇は家の中でいちばんカビが発生しやすい場所。ここをしっかり掃除することで、家全体のカビ予防につながります。掃除後はワイパーなどで壁の水分を落とし、しっかり換気しておきましょう。湿気が味方に【窓ガラス・網戸】窓を開けっぱなししても過ごしやすい今は、窓掃除に絶好のタイミング。湿気と高温で窓ガラスはヨゴレが浮き上がりやすく、晴天時だと飛び散りやすい網戸のホコリも梅雨時期なら効率的に落とせます。部屋の隅まで美しく【フローリング・カーペット】夏は雑巾やウエットシートの水分がすぐに蒸発して効率が悪く、冬は空気の乾燥による静電気でゴミが取れにくくなるため、床掃除も梅雨時期がおすすめです。ホコリが舞い散りにくいので、ソファや家具も思い切って動かせます。ガンコな汚れも時短でキレイ【キッチン】コンロや換気扇の油汚れは、気温の低い年末より、今落とす方がずっと簡単。お湯が冷めにくいので浸け置きも短時間で済みます。油汚れには重曹やセスキといったアルカリ性のものを使うと落ちやすくなりますよ。梅雨時期でもモワッとさせない!【玄関】土や泥がゆるんで落ちやすく、掃いても土埃が立ちにくいので、玄関掃除も今のうちに。雨で濡れた靴や傘はニオイ・カビの原因になるため、こまめな換気も意識して。消臭や除湿ができるアイテムも賢く取り入れていきたいですね。ジメジメ梅雨でも清々しいおうち時間をいくら家にいるといってもやっぱり掃除は面倒なもの。なかなか気が乗らない時は「30分だけ」と時間を区切ったり、終わった後にご褒美を用意する、家族を巻き込んでイベント化するなど、何か楽しめる要素を加えてみると取り組みやすくなりますよ。せっかくの長いおうち時間、上手に活用して気分よく過ごしたいですね。 池田奈未好きなものは、まち歩き、カメラ、淹れたてコーヒー。収納の少ない家で3人暮らし。すっきり心地よい暮らしを目指しています。
2021年06月08日吉元由美の『ひと・もの・こと』作詞家でもあり、エッセイストでもある吉元由美さんが、日常に関わる『ひと・もの・こと』を徒然なるままに連載。たまたま出会った人のちょっとした言動から親友のエピソード、取材などの途中で出会った気になる物から愛用品、そして日常話から気になる時事ニュースなど…さまざまな『ひと・もの・こと』に関するトピックを吉元流でお届けします。ひとり旅のすすめ1〜憧れに出会う〜20代、30代、ひとりでヨーロッパを旅したものでした。それは私にとって『馬ニンジン』。旅を目標にすると、仕事も充実させることができたのです。ひとり旅をすると言うと、多くの人が「淋しくない?」と聞きます。それが少しも淋しくない。食事をするときには誰かとお喋りしたいと思いますが、慣れてしまうと何でもなくなります。それよりも、好きな場所で、好きなだけ時間を過ごしたい。わがままが許される、それがひとり旅の醍醐味です。ミラノからパリへ発つ朝。ホテルでチェックアウトするときに日本人の素敵なご夫婦と一緒になりました。「おはようございます」と、ご挨拶を。お二人とも洗練されていて、奥様は可愛らしさとゴージャス感をお持ちでした。そんなお二人と空港の搭乗口で、また出会います。「一緒の飛行機だったのですね」と、そんな言葉を交わしました。パリに到着し、バゲージクレームで荷物が出てくるのを待っているとき、「空港に車を置いてあるので、一緒に市内まで行きませんか?」とお二人から声をかけていただき、ご一緒することになりました。ご主人はヨーロッパのブランドと日本を繋ぐ仕事をされているとのこと。旅に出ると、ホテルでは別々の部屋に泊まり、それぞれの時間を独立して過ごすのだそうです。ご主人は昼間は仕事、奥様は買い物をしたり美術館へ行ったり。そして夕食のときに、その日あったことをお互いにシェアする。そして、素敵なところがあれば、後日一緒に訪れる。この旅のスタイルはいい距離感を保つことができ、それぞれの過ごし方を楽しめるのだそうです。まさに大人の旅です。ふたり旅の中で、それぞれが思うように過ごす。そしてその時間で感じたことを分かち合う。この頃、私はまだ20代の後半でしたが、こんなパートナーシップに憧れ、素敵な大人になりたいと思ったことをよく覚えています。旅で出会うもの。それは見たこともない自然、文化、もの、人々、ライフスタイル、そして憧れにも出会います。憧れは、成長するエネルギー。生活を豊かに彩り、審美眼を高めます。今でもときどき、無性にひとり旅をしたくなります。それも海外へ。解放感と孤独感は、創造の源になり、憧れは日常の生活の中に息づくのです。※記事中の写真はすべてイメージ作詞家・吉元由美の連載『ひと・もの・こと』バックナンバー[文・構成/吉元由美]吉元由美作詞家、作家。作詞家生活30年で1000曲の詞を書く。これまでに杏里、田原俊彦、松田聖子、中山美穂、山本達彦、石丸幹二、加山雄三など多くのアーティストの作品を手掛ける。平原綾香の『Jupiter』はミリオンヒットとなる。現在は「魂が喜ぶように生きよう」をテーマに、「吉元由美のLIFE ARTIST ACADEMY」プロジェクトを発信。⇒ 吉元由美オフィシャルサイト⇒ 吉元由美Facebookページ⇒ 単行本「大人の結婚」
2021年06月06日一緒に暮らす姪っこ・ふみさんとの日常を描くイラストがInstagramで人気のイトウハジメさんの新連載。親目線とはまた違う、叔父と姪というつかず離れずの絶妙な距離感に、愛くるしさが溢れ出す! 美術の研究や先生をしているイトウさんの繊細なイラストも雰囲気たっぷり。そんなイトウさんの連載では、姪っこ・ふみさんと“てづくり”を体験したときのエピソードをご紹介。第13回目の今回は、どんぐりネックレスを手づくりしたお話。ぽかぽか陽気、じぃじとばぁばのお買い物に、ふみさんがくっついていきました。その道中にある小高い原っぱに立ち寄ったじぃじ。のびのびした場所で、きっとふみさんも喜ぶだろうと思った2人でしたが……ママさんに似て、けっこう几帳面なふみさんなのでした。そこで、ばぁばが拾ってきたどんぐりを、よく洗って泥を落とし、隠れている虫さんを退治します。あとはおいたんにバトンタッチ。どんぐりが工作用に大変身!あとはふみさんに紐を通してもらえば(今回はマスク用のゴムを使いました)、「どんぐりネックレス」の完成です^_^その後、徐々にどんぐり拾いにも慣れていったふみさんなのでした……[育児漫画連載]イトウハジメの「ぼくと姪っこのてづくり時間」、次回もお楽しみに♡[育児漫画連載]イトウハジメの「ぼくと姪っこのてづくり時間」の記事一覧イトウハジメの「ぼくと姪っこのてづくり時間」Vol.1「ホットケーキな朝ごはん」イトウハジメの「ぼくと姪っこのてづくり時間」Vol.2「紙ヒコーキ」イトウハジメの「ぼくと姪っこのてづくり時間」Vol.3「封筒パペット」イトウハジメの「ぼくと姪っこのてづくり時間」Vol.4「白玉だんご①」イトウハジメの「ぼくと姪っこのてづくり時間」Vol.5 「白玉だんご②」イトウハジメの「ぼくと姪っこのてづくり時間」Vol.6「小麦粉ねんど」イトウハジメの「ぼくと姪っこのてづくり時間」Vol.7「番外編. タオルポンチョ」イトウハジメの「ぼくと姪っこのてづくり時間」Vol.8「お菓子の家」イトウハジメの「ぼくと姪っこのてづくり時間」Vol.9「手作りコマ」イトウハジメの「ぼくと姪っこのてづくり時間」Vol.10「チョコフォンデュ」イトウハジメの「ぼくと姪っこのてづくり時間」Vol.11「サンドウィッチ」LINE公式アカウントお友達登録で、育児マンガの新着情報をお届け!さらに、毎月応募できるプレゼント企画実施中!イトウハジメ中学校で美術を教えたのち、2019年4月からは大学で学生たちに授業をしながら、自身も美術教育に関する研究に励む日々を送っている。同居している妹夫婦の姪っこ姉妹、ふみさん3歳・妹のひよさん1歳との日常を切り取った漫画イラストがInstagramで大人気!最新刊『ぼくとフキゲンな怪獣と』(イースト・プレス)が好評発売中!その他著書に『イトウ先生、授業の時間です。』『放課後のオレンジ』(KADOKAWA)『美術学生イトウの青春』『ぼくと小さな怪獣』『美術学生イトウの微熱』(イースト・プレス)『イトウ先生の世界一わかりやすい美術の授業』(光文社)などがある。Instagram:@itototoonIllustration & text/イトウハジメ
2021年05月28日一緒に暮らす姪っこ・ふみさんとの日常を描くイラストがInstagramで人気のイトウハジメさんの新連載。親目線とはまた違う、叔父と姪というつかず離れずの絶妙な距離感に、愛くるしさが溢れ出す! 美術の研究や先生をしているイトウさんの繊細なイラストも雰囲気たっぷり。そんなイトウさんの連載では、姪っこ・ふみさんと“てづくり”を体験したときのエピソードをご紹介。第12回目の今回は、最近公開された映画・実写版「トムとジェリー」にまつわるフミさんとのてづくりのお話。先月から『トムとジェリー』の実写映画がはじまったことを知り……あのドタバタ劇をなつかしく思いながら帰宅してみると。1歳と3歳の逃走劇は、必ずどちらかが大泣きして幕をとじます。ということで、今回は「追いかけっこ」がテーマのおもちゃを作ることにしました。用意するのは、紙コップと透明のカップ。他にもお家にある手軽なもので代用OKです^_^これをネコとネズミに見立てて、磁石をつけると。動く様子が写真だとわかりにくいですが…実際に遊んでみると、こんな感じです。「やったー!成功だー!」と思ったら……我が家では結局こうなるのでした……^_^[育児漫画連載]イトウハジメの「ぼくと姪っこのてづくり時間」、次回もお楽しみに♡[育児漫画連載]イトウハジメの「ぼくと姪っこのてづくり時間」の記事一覧イトウハジメの「ぼくと姪っこのてづくり時間」Vol.1「ホットケーキな朝ごはん」イトウハジメの「ぼくと姪っこのてづくり時間」Vol.2「紙ヒコーキ」イトウハジメの「ぼくと姪っこのてづくり時間」Vol.3「封筒パペット」イトウハジメの「ぼくと姪っこのてづくり時間」Vol.4「白玉だんご①」イトウハジメの「ぼくと姪っこのてづくり時間」Vol.5 「白玉だんご②」イトウハジメの「ぼくと姪っこのてづくり時間」Vol.6「小麦粉ねんど」イトウハジメの「ぼくと姪っこのてづくり時間」Vol.7「番外編. タオルポンチョ」イトウハジメの「ぼくと姪っこのてづくり時間」Vol.8「お菓子の家」イトウハジメの「ぼくと姪っこのてづくり時間」Vol.9「手作りコマ」イトウハジメの「ぼくと姪っこのてづくり時間」Vol.10「チョコフォンデュ」イトウハジメの「ぼくと姪っこのてづくり時間」Vol.11「サンドウィッチ」LINE公式アカウントお友達登録で、育児マンガの新着情報をお届け!さらに、毎月応募できるプレゼント企画実施中!イトウハジメ中学校で美術を教えたのち、2019年4月からは大学で学生たちに授業をしながら、自身も美術教育に関する研究に励む日々を送っている。同居している妹夫婦の姪っこ姉妹、ふみさん3歳・妹のひよさん1歳との日常を切り取った漫画イラストがInstagramで大人気!最新刊『ぼくとフキゲンな怪獣と』(イースト・プレス)が好評発売中!その他著書に『イトウ先生、授業の時間です。』『放課後のオレンジ』(KADOKAWA)『美術学生イトウの青春』『ぼくと小さな怪獣』『美術学生イトウの微熱』(イースト・プレス)『イトウ先生の世界一わかりやすい美術の授業』(光文社)などがある。Instagram:@itototoonIllustration & text/イトウハジメ
2021年04月21日娘の幼稚園入園まで3週間を切りました。こんな風にベッタリ過ごせるのもあと少し。1日1日を大切に、時間のあるうちに楽しいことをたくさんしよう!だけど、いくらそう思っていても、現実はなかなか上手くいかず、、。また今日も、つまらないことで娘を怒ってしまいました。あーあ、もっと一緒に笑って過ごしたいのになあ。思い通りになんて、ひとつもならない育児。そんな中でも心にゆとりを持つために、今回は「脱イライラ子育て」を考えてみます。完璧はムリだけど、、ママにできることはあるはずマイペースな娘に翻弄されて、つい感情的になるわたし。「だから言ったのに〜!」「どうして今それをする?!」「何回同じこと言わせるの?」「叱る」と「怒る」は違うというけれど、これは完全に怒ってる。言い過ぎた時は後でギュッとして「ごめんね」と伝えますが、それも逆の立場だったら、さっきまでさんざん怒ってた人に急に優しくされるってイヤだなあと思ったり。イライラをドカーンと発散させるのは、一時的にはスッキリしても、その後の自己嫌悪や子どもへの悪影響を考えたらマイナスばかり。まったく怒らずにいるのは難しいけれど、ママができることはやらないと。子どもが親の言うことを聞くのは当たり前じゃない「子どもにだって都合があるし、気分が乗らない時もあるのだから、そんなに頑張らなくていいんじゃない?」母からのこのアドバイスにハッとしました。分かってるつもりだったけど、確かに最近、言い聞かせることに躍起になっていたかも。それからは、「そういう日もあるよね」と受け入れたり、「じゃあ今日はこうしようか」と妥協案を出すなど意識して対応を変えてみました。すると手を焼いていたグズリや反抗がみるみるうちに穏やかに。そうだよね。いくら幼くても、頭ごなしに言われたらイヤだよね。いつのまにか自分自身が、「こうあるべき」「こうすべき」に縛られていたんだなあと反省したのでした。笑顔のママでいるための小さな工夫イライラは自分の状態を知るサイン。普段ならスルーできるはずの些細なことまで気になりだしたら、そんな時はたいていちょっと力が入り過ぎています。いっぱいいっぱいだと感じたら、誰かに頼る。話を聞いてもらうだけでも気持ちが軽くなりますし、無理してでも自分の時間を作ることも必要です。また、これからの予定や行動を子どもに事前に伝えておく、というのも大事です。子どもにしたら心づもりができるので、次の行動へスムーズに移れる様子。親のヤキモキする回数が減らせます。他にも、自分なりのクールダウンを見つけたり、出来なかったことより出来たことに目を向ける、ちょっと手を抜くなど、余裕のない時ほど自分に優しくするのが大事だな〜と感じます。子育ては毎日が手探りで、時間が目まぐるしく過ぎていきます。きっとこれからも怒ってしまうだろうけど、イライラしていると子どもの可愛い瞬間や成長を見逃しかねません。「いちばん好きなのはねぇ〜、笑顔のママ!」娘に言われたこの言葉をしっかり胸に刻んで、子どもと一緒に成長していけたらと思っています。 ■暮らしのはなし 連載:ありきたりな日常を楽しむためのヒント 池田奈未好きなものは、まち歩き、カメラ、淹れたてコーヒー。収納の少ない家で3人暮らし。すっきり心地よい暮らしを目指しています。
2021年03月31日一緒に暮らす姪っこ・ふみさんとの日常を描くイラストがInstagramで人気のイトウハジメさんの新連載。親目線とはまた違う、叔父と姪というつかず離れずの絶妙な距離感に、愛くるしさが溢れ出す! 美術の研究や先生をしているイトウさんの繊細なイラストも雰囲気たっぷり。そんなイトウさんの連載では、姪っこ・ふみさんと“てづくり”を体験したときのエピソードをご紹介。第11回目の今回は、「かわいいお弁当」づくりにふみさんと挑戦!春らしいポカポカ陽気の日は、お弁当を作って外へ出かけたくなります。そこでお弁当づくりを気軽に提案してみたところ、ママさんから思わぬ注文。日頃からイヤイヤ期な我が子のため、「かわいいお弁当」を心がけているママさんならではの目線でした。調べてみると、実はいろんな工夫が隠れていたサンドウィッチ。初チャレンジの今回は、とにかく「具をキレイに並べる」ことを目標にがんばることにしました。意外ときっちり仕事をしたがるふみさん。ママさんからの「かわいく」の注文は…お顔を作ることでクリア!(……したつもり。)できあがったお弁当は包んで、ご近所さんへお散歩へ。自分で作ったお弁当は、やっぱりひと味ちがいますね。サンドウィッチを食す顔がなんだか似ていたそうで……笑[育児漫画連載]イトウハジメの「ぼくと姪っこのてづくり時間」、次回もお楽しみに♡[育児漫画連載]イトウハジメの「ぼくと姪っこのてづくり時間」の記事一覧イトウハジメの「ぼくと姪っこのてづくり時間」Vol.1「ホットケーキな朝ごはん」イトウハジメの「ぼくと姪っこのてづくり時間」Vol.2「紙ヒコーキ」イトウハジメの「ぼくと姪っこのてづくり時間」Vol.3「封筒パペット」イトウハジメの「ぼくと姪っこのてづくり時間」Vol.4「白玉だんご①」イトウハジメの「ぼくと姪っこのてづくり時間」Vol.5 「白玉だんご②」イトウハジメの「ぼくと姪っこのてづくり時間」Vol.6「小麦粉ねんど」イトウハジメの「ぼくと姪っこのてづくり時間」Vol.7「番外編. タオルポンチョ」イトウハジメの「ぼくと姪っこのてづくり時間」Vol.8「お菓子の家」イトウハジメの「ぼくと姪っこのてづくり時間」Vol.9「手作りコマ」イトウハジメの「ぼくと姪っこのてづくり時間」Vol.10「チョコフォンデュ」イトウハジメの「ぼくと姪っこのてづくり時間」Vol.11「サンドウィッチ」LINE公式アカウントお友達登録で、育児マンガの新着情報をお届け!さらに、毎月応募できるプレゼント企画実施中!イトウハジメ大学院で美術教育に関する研究をするかたわら、中学校で美術を教えたのち、2019年4月からは大学で助教として教壇に立ち、研究に励む日々を送っている。同居している妹夫婦の姪っこ・ふみさん3歳との日常を切り取った漫画イラストがInstagramで大人気! 最新刊『美術学生イトウの微熱』(イースト・プレス)が好評発売中!その他著書に『イトウ先生、授業の時間です。』『放課後のオレンジ』(KADOKAWA)『美術学生イトウの青春』『僕と小さな怪獣』(イースト・プレス)『イトウ先生の世界一わかりやすい美術の授業』(光文社)などがある。Instagram:@itototoonIllustration & text/イトウハジメ
2021年03月17日吉元由美の『ひと・もの・こと』作詞家でもあり、エッセイストでもある吉元由美さんが、日常に関わる『ひと・もの・こと』を徒然なるままに連載。たまたま出会った人のちょっとした言動から親友のエピソード、取材などの途中で出会った気になる物から愛用品、そして日常話から気になる時事ニュースなど…さまざまな『ひと・もの・こと』に関するトピックを吉元流でお届けします。VS食洗機〜自分を笑うと楽になる食洗機にお皿を並べるとき、なぜか挑戦的になっている自分がいます。「この油汚れは落とせるか?落とせるものなら落としてみよ」もちろん、汚れはさっと水に流してから食洗機に入れます。ご飯茶碗はスポンジで洗ってから。あともう少し頑張れば、普通に洗い終えるくらいでしょうか。でも、少し、食洗機のために汚れを残します。一方夫はほとんど汚れを洗い落としてから食洗機に。食洗機の一つのメリットは、手で洗うよりも少ない水の量で洗えること。それを考えると、夫の洗い方は水の量、労力ともに無駄が多いと思いつつ……甘えてお願いしています(笑)。まったく、意味不明な挑戦です。なぜそんなテンションになるのか自分でも理解不能なのですが、そんな自分の滑稽さを自覚しつつ、毎回挑んでしまいます。ここで大切なのは、自分の滑稽さがわかっている客観性です。日々の中で、私たちの中でさまざまな感情が湧き起こります。胸の奥を風が吹き渡るような寂しさもあれば、弾むような喜びや、あたたかい気持ちがあふれそうになることもあります。そんなとき、しっかりと感情を味わうことが大切だと思うのです。湧き起こる感情をコントロールすることはなかなかできません。コントロールするのなら、しっかりとその感情を味わった後でしょう。そのとき大切なことが客観性です。自分のことを眺めているもうひとりの自分。感情のみならず、自分の行動も眺めてみることです。(なんでこんなことしているのだろう)と自分と距離を取ってみることで、自分を知ることができ、必要があれば軌道修正することもできるのです。食洗機への意味不明な挑戦。本当に滑稽です。そして、自分の滑稽さを笑います。自分のしていることを笑えるのは、困難に陥ったときに大きな助けになります。感情や混乱した状況の渦に巻き込まれずに済むのです。食洗機の例から大きなテーマになりましたが、自分を眺めるという習慣を日常の中に根付かせると、ちょっと生きることが楽になります。さて、食洗機への挑戦。油汚れがピカピカになると「さすが!」と食洗機の勝利を讃えます。そして汚れが残っていたときは敗北感があり……この挑戦によって私が勝利するということはないのであります。※記事中の写真はすべてイメージ作詞家・吉元由美の連載『ひと・もの・こと』バックナンバー[文・構成/吉元由美]吉元由美作詞家、作家。作詞家生活30年で1000曲の詞を書く。これまでに杏里、田原俊彦、松田聖子、中山美穂、山本達彦、石丸幹二、加山雄三など多くのアーティストの作品を手掛ける。平原綾香の『Jupiter』はミリオンヒットとなる。現在は「魂が喜ぶように生きよう」をテーマに、「吉元由美のLIFE ARTIST ACADEMY」プロジェクトを発信。⇒ 吉元由美オフィシャルサイト⇒ 吉元由美Facebookページ⇒ 単行本「大人の結婚」
2021年02月28日一緒に暮らす姪っこ・ふみさんとの日常を描くイラストがInstagramで人気のイトウハジメさんの新連載。親目線とはまた違う、叔父と姪というつかず離れずの絶妙な距離感に、愛くるしさが溢れ出す! 美術の研究や先生をしているイトウさんの繊細なイラストも雰囲気たっぷり。そんなイトウさんの連載では、姪っこ・ふみさんと“てづくり”を体験したときのエピソードをご紹介。第10回目の今回は、ふみさんと、旬のイチゴをとびきりおいしく食べよう!というお話。コンビニで、イチゴのパックをちらほら見かけるようになった今日この頃。しばらく仕事を片付けることに必死になっていた自分を、猛烈に反省する瞬間がありました……笑久しぶりにふみさんと、イチゴを美味しく食べようじゃないかということで、検索したところ。ヒットしたのは、なんと「チョコフォンデュ」。オシャレデザートの代表っぽくて、正直一度も食べたことがありませんでした。調べてみたら、チョコかけるだけ……ではもちろんありませんでしたが…ここは姪っこに、お手伝いマンになっていただきます。今回は、ミルクチョコと少量の牛乳をお鍋でコトコト。姪っことおいたんの、初チョコフォンデュ。なんとか完成です。そして唐突にバレンタインが近いことを思い出し、ほろ苦い思い出もできました^_^[育児漫画連載]イトウハジメの「僕と姪っこのてづくり時間」、次回もお楽しみに♡[育児漫画連載]イトウハジメの「僕と姪っこのてづくり時間」の記事一覧イトウハジメの「僕と姪っこのてづくり時間」Vol.1「ホットケーキな朝ごはん」イトウハジメの「僕と姪っこのてづくり時間」Vol.2「紙ヒコーキ」イトウハジメの「僕と姪っこのてづくり時間」Vol.3「封筒パペット」イトウハジメの「僕と姪っこのてづくり時間」Vol.4「白玉だんご①」イトウハジメの「僕と姪っこのてづくり時間」Vol.5 「白玉だんご②」イトウハジメの「僕と姪っこのてづくり時間」Vol.6「小麦粉ねんど」イトウハジメの「僕と姪っこのてづくり時間」Vol.7「番外編. タオルポンチョ」イトウハジメの「僕と姪っこのてづくり時間」Vol.8「お菓子の家」イトウハジメの「僕と姪っこのてづくり時間」Vol.9「手作りコマ」イトウハジメの「僕と姪っこのてづくり時間」Vol.10「チョコフォンデュ」LINE公式アカウントお友達登録で、育児マンガの新着情報をお届け!さらに、毎月応募できるプレゼント企画実施中!イトウハジメ大学院で美術教育に関する研究をするかたわら、中学校で美術を教えたのち、2019年4月からは大学で助教として教壇に立ち、研究に励む日々を送っている。同居している妹夫婦の姪っこ・ふみさん3歳との日常を切り取った漫画イラストがInstagramで大人気! 最新刊『美術学生イトウの微熱』(イースト・プレス)が好評発売中!その他著書に『イトウ先生、授業の時間です。』『放課後のオレンジ』(KADOKAWA)『美術学生イトウの青春』『僕と小さな怪獣』(イースト・プレス)『イトウ先生の世界一わかりやすい美術の授業』(光文社)などがある。Instagram:@itototoonIllustration & text/イトウハジメ
2021年02月17日毎日の料理、どのくらい“きっちり”計って作っていますか?わたしの場合、計量道具をあまり持っていないこともあり、料理はほぼ目分量です。そのせいで失敗する日もあるのですが、それでも、特に忙しい平日なんかは、わざわざ計るより手早く作る方を優先したい。そんな風に道具がなかったり、道具はあっても計るのが面倒という人は多いのではないでしょうか。そこで今回は、「だいたい」でもおいしく作れる目分量の豆知識をご紹介。大さじ小さじ、スケール、温度計に頼らなくても、意外と何とかなるんです。(※お菓子作りは目分量だと失敗するので、きちんと計ってくださいね。)味付けも温度調整も、知っていると便利な5つの豆知識【1】和食の味付けは黄金比率で酒:しょう油:みりん=1:1:1きんぴら、照り焼き、しょうが焼きなど、和食全般に使える味付けの比率です。出汁で割れば、丼つゆ、筑前煮、肉じゃがにも対応可。この合わせ調味料を作り置きしておくと料理の時短になりますよ。味付けが苦手だったり、味が毎回安定しないという方はお試しを。【2】温度計を使わず適温のお湯を作るにはコーヒーを淹れる、赤ちゃんのミルクを作る、湯せんをするなど、シーンによって最適なお湯の温度は変わります。温度計を使わずとも、パパっと手早く用意できたらいいですよね。■40℃(赤ちゃんのミルク、パン生地作り)熱湯2:水3で混ぜる■50℃(チョコレートの湯せん)熱湯1:水1で混ぜる■70℃(温泉たまご)沸騰したお湯の半量の水を入れて火を止める■85℃(コーヒー)沸騰したお湯をポットやボウルにうつす■95℃(紅茶)表面に大小の泡がボコボコと出てきた頃【3】油の温度は見分けがカンタンお湯と違い、油の温度は菜箸を使ってカンタンに見分けられます。菜箸は軽く水で濡らし、布巾で水気を拭き取ってから使ってください。■低温(150〜160℃)油がゆらゆらと動き出す頃。箸から細かな泡が静かに出る■中温(170〜180℃)油がゆらゆらと動き出して1〜2分後。箸から細かい泡がシュワシュワ出る■高温(180〜190℃)油がゆらゆらと動き出して2〜3分後。箸から勢いよく泡が出る【4】小麦粉は計りがなくても大丈夫小麦粉1カップ=100g何かと出番の多い小麦粉は、この目安を知っているとスケールいらず。小分けされていないホットケーキミックスを使う時にも重宝します。<小麦粉100gでこんなものが作れます>・お好み焼き粉:卵:だし=1:1:1(2人分)・たこ焼き粉:卵:だし=1:1:4(30個)・クレープ生地粉・卵・牛乳=1:1:2(8枚)・ホワイトソース粉・バター・牛乳=1:1:9(約1kg)最後に、「計量道具がないけれど計量したい」という時に役立つ対処法を。【5】何かと頼りになるペットボトル計量道具の代用品として活躍するのがペットボトル。実はいろんな場面で使えるんです。〇キャップで大さじ小さじが計れる大さじは、キャップ2杯分。小さじは、キャップ2/3杯。(ちょうどスクリューのいちばん上の線のところです。)〇500mlペットボトルはお米3合分500mlペットボトルいっぱいにお米を入れると、ちょうど3合。お米を冷蔵庫で保存する際、こうやって小分けしておいてもいいですね。〇パスタ1人前が飲み口の太さと同じパスタ1人前は約100g。これがペットボトルの飲み口とほぼ同じ太さです。パスタの束を手に取って飲み口に合わせれば、簡単に1人前の量が分かります。いかがでしたか?目分量のコツをつかめばおいしさが安定し、計量の手間や洗い物も減らせて良いこと尽くし。知っているとキャンプやBBQといったアウトドアでも役立ちますので、ぜひ覚えてみてください。 ■暮らしのはなし 連載:ありきたりな日常を楽しむためのヒント 池田奈未好きなものは、まち歩き、カメラ、淹れたてコーヒー。収納の少ない家で3人暮らし。すっきり心地よい暮らしを目指しています。
2021年02月10日ポジティブとネガティブ、どちらがいいかといえば、それはもう迷うことなくポジティブです。だけどこのご時世では、どうしても感情がネガティブに引っ張られがち。心の底からパァ〜ッと明るい気持ちになるなんて、ここしばらくありません。そんな時、以前のわたしならどうにかしてポジティブであろうとしていました。でも今に限って言えば、う〜ん、何だかちょっと違う。そんなに簡単に憂いがなくなるとも、また、なくしたいとも思えないのです。先行きが見えない中でネガティブになるのは仕方のないこと。だから今は、ネガティブを拒絶するより、味方にして自分と折り合いをつけることが大事かなと感じています。ネガティブは時に自分の力になる新しい生活様式で、暮らしがガラリと変わりました。特に手洗いとマスクの意識はグッと高まり、以前のようにうっかり忘れるなんてこともなく、家庭でも出先でも徹底しています。その原動力となっているのが、「心配」や「不安」というネガティブな気持ち。わたしが気を抜かずにいられているのは、この憂いが常に頭にあるからに他なりません。わたしが「今はネガティブでもいいや」と思えるのは、まさにこの点。ずっとポジティブをチヤホヤしてきたというのに、ここへきてネガティブを頼りにしている自分がいるのです。ポジティブはアクセル、ネガティブはブレーキネガティブというと消極的なイメージですが、実際には「〜したくない」という感情には、イヤなことから何が何でも避けようとする底力があります。例えるなら、ポジティブが前にグングン進むアクセル、ネガティブは悪い方に行かないようにストップをかけるブレーキ。どちらも大事で、どちらが良い・悪いはありません。そして「感染したくない」「誰かにうつしたくない」という現在の状況は、ネガティブパワーを発揮するのにうってつけ。だから今は、無理してポジティブになるよりも、少し憂いがあるくらいでちょうどいいのかなと思います。ネガティブな自分も、あっていい人の感情は喜怒哀楽。ポジティブもネガティブも備わっているのが当たり前。それなのにネガティブを悪と決めつけたら、必ず自分を否定することになってしまいます。ただでさえ何かとふさぎ込みやすい今の時期。不安要素は少しでもなくしたいですよね。だからひとまず、ネガティブを「そういうもの」として割り切る。程よく距離を置けば深みにはまりませんし、力に変えることだってできます。そして、そうしてネガティブを受け入れられたら、ネガティブな自分のことも認められるはず。きっと今よりずっと、心が軽くなりますよ。 ■暮らしのはなし 連載:ありきたりな日常を楽しむためのヒント 池田奈未好きなものは、まち歩き、カメラ、淹れたてコーヒー。収納の少ない家で3人暮らし。すっきり心地よい暮らしを目指しています。
2021年01月27日一緒に暮らす姪っこ・ふみさんとの日常を描くイラストがInstagramで人気のイトウハジメさんの新連載。親目線とはまた違う、叔父と姪というつかず離れずの絶妙な距離感に、愛くるしさが溢れ出す! 美術の研究や先生をしているイトウさんの繊細なイラストも雰囲気たっぷり。そんなイトウさんの連載では、姪っこ・ふみさんと“てづくり”を体験したときのエピソードをご紹介。第9回目の今回は、可愛いシールにハマりまくっているふみさんが喜ぶ工作に挑戦!最近、可愛いシールにハマりまくっている姪っこ。好きすぎて自分の顔に貼り付ける始末。家中に貼られたシールを、夜な夜な剥がしていくのがママさんの仕事になりつつあります……そこで、シールを貼って遊べるカンタン工作をすることにしました。すごく几帳面なふみさんらしく、ゆっくり丁寧に貼っていきます。これを回すと……くるくる回るシールにちょっとテンションがあがるふみさん。我が家のシールブームにまだ終わりはなさそうです……笑[育児漫画連載]イトウハジメの「僕と姪っこのてづくり時間」、次回もお楽しみに♡[育児漫画連載]イトウハジメの「僕と姪っこのてづくり時間」の記事一覧イトウハジメの「僕と姪っこのてづくり時間」Vol.1「ホットケーキな朝ごはん」イトウハジメの「僕と姪っこのてづくり時間」Vol.2「紙ヒコーキ」イトウハジメの「僕と姪っこのてづくり時間」Vol.3「封筒パペット」イトウハジメの「僕と姪っこのてづくり時間」Vol.4「白玉だんご①」イトウハジメの「僕と姪っこのてづくり時間」Vol.5 「白玉だんご②」イトウハジメの「僕と姪っこのてづくり時間」Vol.6「小麦粉ねんど」イトウハジメの「僕と姪っこのてづくり時間」Vol.7「番外編. タオルポンチョ」イトウハジメの「僕と姪っこのてづくり時間」Vol.8「お菓子の家」イトウハジメの「僕と姪っこのてづくり時間」Vol.9「手作りコマ」LINE公式アカウントお友達登録で、育児マンガの新着情報をお届け!さらに、毎月応募できるプレゼント企画実施中!イトウハジメ大学院で美術教育に関する研究をするかたわら、中学校で美術を教えたのち、2019年4月からは大学で助教として教壇に立ち、研究に励む日々を送っている。同居している妹夫婦の姪っこ・ふみさん3歳との日常を切り取った漫画イラストがInstagramで大人気! 最新刊『美術学生イトウの微熱』(イースト・プレス)が好評発売中!その他著書に『イトウ先生、授業の時間です。』『放課後のオレンジ』(KADOKAWA)『美術学生イトウの青春』『僕と小さな怪獣』(イースト・プレス)『イトウ先生の世界一わかりやすい美術の授業』(光文社)などがある。Instagram:@itototoonIllustration & text/イトウハジメ
2021年01月20日一緒に暮らす姪っこ・ふみさんとの日常を描くイラストがInstagramで人気のイトウハジメさんの新連載。親目線とはまた違う、叔父と姪というつかず離れずの絶妙な距離感に、愛くるしさが溢れ出す! 美術の研究や先生をしているイトウさんの繊細なイラストも雰囲気たっぷり。そんなイトウさんの連載では、姪っこ・ふみさんと“てづくり”を体験したときのエピソードをご紹介。第8回目の今回は、お菓子の家を作るふみさんのお話です! ふみさんがデコレーションしたお菓子の家に注目です。冬になると気になるのが……憧れの「お菓子の家」。クリスマスシーズン、作ってみたくなりますが、食べ切れるのかちょっと心配。ということで毎年断念してきましたが、今年はふみさんのためという名目で購入しました。家を組み立てて、お菓子で飾りつけをします。(大人のほうがワクワクする作業……、今回はすでにクッキーにかじりつきたそうな3歳の姪っこには見学してもらいました。)もちろん飾りつけは、彼女が主役。ところが途中経過を見ると……ちょっとグロテスクな気がしないでもない……、と横目で見ていた家族全員が思ったにちがいないけど、なんとか完成ということにしました。サンタさんのお家を眺めて満足げな姪っこに、少し意地悪を言ってみたところ……ということで、しばらく我が家のリビングに、サンタさん宅が飾られることになりました。来年が良い年になりますように^_^[育児漫画連載]イトウハジメの「僕と姪っこのてづくり時間」、次回もお楽しみに♡[育児漫画連載]イトウハジメの「僕と姪っこのてづくり時間」の記事一覧イトウハジメの「僕と姪っこのてづくり時間」Vol.1「ホットケーキな朝ごはん」イトウハジメの「僕と姪っこのてづくり時間」Vol.2「紙ヒコーキ」イトウハジメの「僕と姪っこのてづくり時間」Vol.3「封筒パペット」イトウハジメの「僕と姪っこのてづくり時間」Vol.4「白玉だんご①」イトウハジメの「僕と姪っこのてづくり時間」Vol.5 「白玉だんご②」イトウハジメの「僕と姪っこのてづくり時間」Vol.6「小麦粉ねんど」イトウハジメの「僕と姪っこのてづくり時間」Vol.7「番外編. タオルポンチョ」イトウハジメの「僕と姪っこのてづくり時間」Vol.8「お菓子の家」イトウハジメの「僕と姪っこのてづくり時間」Vol.9「手作りコマ」LINE公式アカウントお友達登録で、育児マンガの新着情報をお届け!さらに、毎月応募できるプレゼント企画実施中!イトウハジメ大学院で美術教育に関する研究をするかたわら、中学校で美術を教えたのち、2019年4月からは大学で助教として教壇に立ち、研究に励む日々を送っている。同居している妹夫婦の姪っこ・ふみさん3歳との日常を切り取った漫画イラストがInstagramで大人気! 最新刊『美術学生イトウの微熱』(イースト・プレス)が好評発売中!その他著書に『イトウ先生、授業の時間です。』『放課後のオレンジ』(KADOKAWA)『美術学生イトウの青春』『僕と小さな怪獣』(イースト・プレス)『イトウ先生の世界一わかりやすい美術の授業』(光文社)などがある。Instagram:@itototoonIllustration & text/イトウハジメ
2020年12月16日モノを捨てるって、意外と勇気がいるなと感じます。明らかにいらなければポイッとできますが、いつか使うかも、もったいない、思い出だから等々、感情が混ざると、たちまち手放すのが惜しくなる。そこで今回は「使わないけど、捨てられない」、そんな不用品未満のアイテムを手放すヒントをご紹介。大掃除を控えた12月は部屋の奥に仕舞い込まれたモノたちと向き合うのにちょうどいい機会。きっぱりお別れできれば、心がグッとかろやかになりますよ。「捨てられない」は暮らしを不自由にする使っていないものを持ち続けることは、実は結構な負担を強いられます。それはたとえば、使っていないことへの罪悪感だったり、ゴチャゴチャと落ち着かなかったり、掃除の手間だったり。普段はさほど気にしていなくても、目に入れば意識しますし、一度意識するとやはり気持ちの良い存在ではありません。思い切って捨てればいいことがいっぱい捨てる前に、手放すことのメリットを知っておくと心の準備ができますよ。・部屋が整ってオシャレ感が上がる・気分スッキリ、ストレスフリー・片付けや掃除がラクチン・今あるモノの出し入れがスムーズに・好きなものだけに囲まれて満足度UP部屋のビフォーアフターをイメージできたら、あとは実行するのみです。捨て上手になるポイントは、捨てられない理由と向き合うこと。それでは詳しく見ていきましょう。どうやって手放す?捨てるための5つのコツ1.「いつか使う」からの卒業なかなか訪れない「いつか」という日。手放したら遠い未来に困ることがあるかもしれないけれど、そんな不確定な先のために目の前の不満をガマンするのはナンセンスです。「1年使わなかったら手放す」という風に、持ち続ける期限を決めておくと捨てる時の迷いを減らせます。2.身の丈に合っているか?の確認高価なものも手放すタイミングが難しいですよね。でもいくらもったいなくても使っていないなら同じこと。自分にとって高額すぎるものは、ただただプレッシャーになるばかりです。それならそれを心から求めている人に譲る方がモノだって喜びます。3.日常の小さな幸せを妨げるものは必要ないモノを手放す時の基準として、日常にマイナスの影響を及ぼすかどうかを考えると答えが出やすくなります。たとえば妥協して買ったものは気持ちが上がらないですし、デザインは良いけれど使いにくい、収納場所に困るなど。ちょっとしたことでも積み重なると大きなストレスになるので、コツコツと減らしていくのがベターです。4.想いとモノとを切り離す処分に困るといえば、いただきものや思い出の品。ただこれらを単純にモノとして見た場合、そのほとんどが無くても困ることはありません。いただきものは相手の気持ちを汲み取った時点で役目を終えており、思い出は記憶の中にあれば手元になくても大丈夫。想いとモノは別物です。心配な場合は、手放す前に写真を撮っておいてもいいですね。5.キャパシティを知る持てるモノの量は、家の広さや収納スペースで決まります。また自分の管理能力を超えても、使わないものが増えてしまうだけ。自分にとってのちょうどいい量を知っておくとモノを減らせるのはもちろん、増えすぎることも防げて一石二鳥です。捨てたくない時はムリしないでここまで「捨てる」にスポットを当ててきましたが、最後にもうひとつ大事なポイントがあります。それは、無理して捨てる必要はない、ということ。捨てる時は、きちんと納得して手放すことが何より重要。その場の勢いや周りに言われてなど、自分の気持ちに反して手放すと後悔の原因になってしまいます。部屋の状態は自分の心を映し出したもの、とよく言います。たとえ使っていなくても大事に持ち続けたいものは誰にでもありますし、ひいてはそれが自分らしさや心地良さの決め手になることも。「捨て上手」は「暮らし上手」。新しい年を迎える前に、家も心もスッキリ身軽になれるといいですね。 ■暮らしのはなし 連載:ありきたりな日常を楽しむためのヒント 池田奈未好きなものは、まち歩き、カメラ、淹れたてコーヒー。収納の少ない家で3人暮らし。すっきり心地よい暮らしを目指しています。
2020年12月02日子連れキャンプの楽しみ方は無限大。日常ではできないキャンプならではの体験を子どもと一緒に楽しみたいですよね! HugMug PR担当のSが楽しみまくったキャンプを振り返って、おいしかったキャンプごはんや、子どもと一緒に楽しめるアクティビティのアイディアを10個紹介します。気になるアイディアはぜひ試してみてください♪「HugMug」PR担当 SHugMugのPRを担当。6歳の息子と夫と都内で3人暮らし。キャンプは初心者なのですが、キャンパーの友人家族と一緒に子連れキャンプを楽しんでいます!Instagram : @_erierie子連れキャンプアイディア10IDEA1超簡単キャンプごはんは、ホットサンドに決まり♪IDEA2ひと工夫で温かいまま! 至福のコーヒーを淹れる方法IDEA33品にアレンジ! 簡単ジンジャーシロップIDEA4子どもと一緒に、簡単アウトドアクッキングIDEA5ストーブで料理しちゃおう! 一石二鳥な活用術IDEA6朝ごはんは、和食が新鮮<IDEA7焚き火でマシュマロ&花火IDEA8暗闇で遊ぼう! 子どもウケ抜群の光る輪っかIDEA9最新アイテム・LEDペンダントライトでおしゃれ空間にIDEA10大人も子どもも大興奮、テントの中を映画館に!子連れキャンプアイディア 01超簡単キャンプごはんは、ホットサンドに決まり♪キャンプ場へ到着後はテントの設営などバタバタするので、お昼は気軽に簡単にできるホットサンドがおすすめです。ハム・チーズ・スクランブルエッグを挟んでこんがり焼き目がつくまでコンロで焼くだけ! 子どももパクパク食べてくれます。キャンプでは、手頃なカセットガスコンロがとにかく便利。一台あるとお湯を沸かしたり、ご飯を炊いたりとっても使えます。子連れキャンプアイディア 02ひと工夫で温かいまま! 至福のコーヒーを淹れる方法外で飲むコーヒーは最高! ひと工夫で温かいまま飲めるコーヒーの淹れ方をご紹介。なんとなく、一杯ずつ淹れるイメージのあるドリップコーヒーですが、みんなで揃って淹れたてのコーヒーを飲みたい時は、保温のできるボトルをドリッパーの下に置いて一気にたくさんつくってしまえばOK! ボトルからみんな揃ってカップに注いて寛ぎのひと時を楽しみましょう〜子連れキャンプアイディア 033品にアレンジ! 簡単ジンジャーシロップお家で準備して持って行くととっても使えるジンジャーシロップ! 今回は、スペアリブ、サングリア、焼きリンゴの3品にアレンジ。そのままホットジンジャーにしても体が温まります。レシピは簡単! 生姜を擦り下ろし or みじん切りにして、お砂糖・レモン果汁・シナモン・クローブ・ナツメグ・カルダモンなどお好みのスパイスを入れて、レンジでチンするだけ。保存容器に入れて持っていきます。《アレンジレシピ 01》スペアリブ豚肉の下味に【ジンジャーシロップ】とニンニク・醤油・塩コショウを混ぜて、少し漬け込んでから炭火で焼きます。《アレンジレシピ 02》サングリア白ワインに旬のフルーツと【ジンジャーシロップ】を30分ほど漬けておくだけ。生姜とスパイスのきいたサングリアがささっとつくれます。今回の果物はミカンにしました!《アレンジレシピ 03》焼きリンゴリンゴの芯をくりぬいて【ジンジャーシロップ】を入れて、アルミホイルで包むだけで下準備OK。炭の側に入れておけば、絶品の焼きリンゴが完成します!子連れキャンプアイディア 04子どもと一緒に、簡単アウトドアクッキング今回は、焼き芋・焼きポテトを一緒につくりました。洗った材料を丸ごとアルミホイルで包んで炭の近くに投入するだけで、驚くほどホクホクおいしい「焼き芋・焼きポテト」が完成! 小さな子どもも一緒にお手伝いができて、食べる楽しみも倍増。子連れキャンプアイディア 05ストーブで料理しちゃおう! 一石二鳥な活用術暖をとりながらお料理もできる! ストーブでつくるあったかメニューが寒い夜に最高です。今回は、魚介の旨味が染み出した洋風お鍋「ブイヤベース」をつくりました。ストーブ調理だと完成後も温め続けられるので、寒い季節に嬉しい。締めはお米とチーズを追加してリゾットに。魚介類やお肉は、キャンプ場付近のスーパーを事前に調べてそこで購入します!子連れキャンプアイディア 06朝ごはんは、和食が新鮮冷たい朝の空気の中で食べる温かい豚汁、炭火で焼く魚のおいしさたるや。朝からしっかり健康的なごはんでスタート!旬の秋刀魚と塩鮭を炭火で焼いて、カボスを絞っていただきました。ストーブ調理で豚汁もつくりました。・豚汁・秋刀魚・鮭の塩焼き・卵焼きと、素敵な和定食をいただきました。子連れキャンプアイディア 07焚き火でマシュマロ&花火キャンプの楽しみといえば焚き火。炎が燃えるのを見ているだけでも癒されます。焚き火でマシュマロを焼いて、チョコレートと一緒にクラッカーでサンド! 甘さとクラッカーの塩で甘じょっぱくて悪魔的なおいしさ。この日は、焚き火で花火も楽しみました。子連れキャンプアイディア 08暗闇で遊ぼう! 子どもウケ抜群の光る輪っか暗くなってからも遊べる! オーサムストアで購入した光る腕輪。色をつなげて遊べるので、工夫次第でいろんな形がつくれます。これがめちゃくちゃ楽しい! 小さな輪をつなげてネックレスにしたり、ベルトと剣で戦いごっこをしたり、全部つなげて電車ごっこをしたり。子どもの心を鷲掴み。暗くても子どもがどこにいるのかわかるので、ママパパも安心して遊ばせられるのも嬉しい。翌朝になっても楽しさが冷めやらず、みんな大切に持ち帰りました。子連れキャンプアイディア 09最新アイテム・LEDペンダントライトでおしゃれ空間に「ポストジェネラル」のLEDペンダントライトをタープに吊るして一気におしゃれ空間が完成!ここは素敵なカフェかな?と思わず言っちゃった、吊るすだけで明るくおしゃれなLEDペンダントライト。強化プラスチックの電球なので持ち運びも安心。電池で光るのでタープに吊るしたり、テントに吊るしたり自由に使える!子連れキャンプアイディア 10大人も子どもも大興奮、テントの中を映画館に!ステイホーム期間中にお家で大活躍したプロジェクター。ポータブルタイプのプロジェクターならキャンプでも映画が楽しめる! みんなで観れば特別な時間が過ごせます。ポータブルタイプのプロジェクターはアンカー「Nebula Capsule」。コンパクトで高機能です。あとは、洗濯バサミがついたロープと白い布でスクリーンをつくれば、テントの中があっという間に映画館に〜。子どもも大人も心踊る空間です! スクリーンを外に吊るして野外映画館も楽しめます!実践したアイディアを10個を紹介しましたが、子連れキャンプの楽しみ方は無限大! ぜひ子どもといろんな楽しみ方で一緒に外遊びを満喫してください。ちなみに今回私たちが行ったキャンプ場は、山梨県道志村の「道志渓谷キャンプ場」。キャンプサイトのすぐ横にきれいな川が流れていて、自然も感じることができて大満足でした。トイレや炊事場もとてもきれいで、炊事場にはキャンプ場にはなかなかないお湯も準備してくれていたので、洗い物も楽でした。都内からのアクセスも良く、キャンプ場の付近には大きなスーパーとホームセンターもありとっても便利!翌日は、日帰り温泉の「紅椿の湯」に寄ったり、道志小学校久保分校跡の「みなもと体験館」で木工作を楽しんで帰りました!
2020年11月18日はじめまして、ハル11歳ですUpload By bethハルは多動を伴う発達障害、自閉症スペクトラム(知的障害あり)と診断されています。療育手帳は2度。これから母である私ベスが、そんなおもしろ子どもハルの世界をご紹介していきます。Upload By bethUpload By beth2秒前に話しかけてきていたのに、もう振り向くといないです。さながら忍者のようです。とにかく興味先行型というか、なにかに気を取られればそちらに行かずに済みません。警察に捜索願を出したことも過去10回以上...。あれ...もっとかな...記憶が(白目)。ですが本人の頭の中にはしっかりと地図が入っているようで、うろたえることなく1人で過ごし、気が済んで戻ってくることも。慌てていないため、周囲の方々に「迷子」と思っていただけないのですよね。「多動で迷子になる」ピークは、3歳〜8歳ごろ。高いところ(大木のてっぺんや電話ボックスの上)にいるハルを見つけては、降ろしていました。最近は落ち着いたのか、はたまた自重が重くなったからか笑、高いところに登ることは減りました。Upload By beth感受性が豊かなほうで、自然の中で四季を感じたり生き物を愛でたりしています。気候の良い日は本当に日向ぼっこをしている野生動物のように気持ちよさそう~にしているので、そんな過ごし方をハルに教わったりしています。とてもファンタジーな世界で生きているようで、トトロやラピュタの世界にいたり、アンパンマンの世界にいたりするようです。満月をとってくれと頼まれたことも笑。Upload By beth家族の紹介も少しだけ。弟イツは理系で独自の考えがあったり、小学生らしいあほな部分もあったりするおもしろ子ども。妹ぴっぴは真面目なタイプで、小柄ながらいつも筋トレをしている天真爛漫な女の子です。パパは冷静沈着ローテンション、でもいつもふざけています。替え歌やマニアックなモノマネの研究に勤しんでいます。たまに真剣な相談をすると、1番欲しい言葉をくれます。私ベスは、まあまあぽんこつ人間です...。なんでもおもしろがれる才能はあると自負します。Upload By bethただいまと同時に「いっちゃんは!?」と探し、弟イツとハグ。イツもハルが大好きなようで2人は兄妹愛がでっかいです。そしてパパの帰宅時には、いつも感動の再会のようなテンションで『無事でよかった!?』と言います。でもそうだよね。ほんとみんないつも無事で帰ってきてくれるのは当たり前ではない、尊いことだよね。よかった。ハルありがと!Upload By beth私やパパのメンタルが落ち込んでしまうような日は、必ずといっていいほどハルもメンタルがくずれてしまいます(離れた場所にいても)。なにかをキャッチしてしまうのかもしれません。ハルのすごいなぁと思うところは、そんなちょっとした第六感?みたいなところです。自分で植えたみかんの種の発芽の日を当てたり、近所のカメの冬眠が明けた日を知っていたようにその日に会いにいったり。いろいろなエピソードがあります。思春期にさしかかってきたハルと一緒にUpload By bethハルは現在11歳。少し思春期にさしかかってきたのか、パニックになってしまう頻度が増えて手を焼く日もあります。どうやら、ハル自身が納得いかないと感じられることが増えたのかなと思います。小さな頃は淡々とスケジュールに沿っていたので楽ではあったけれど、いまのこの変化も成長だと思ったりします(思えない日もあります...!)いままでも、これからも。ハルはハルのまま、ハルの世界の日々を素敵なまま重ねていって欲しいです。もちろん弟妹たちも。そして、完璧な良いママにはなれないけれど、私も私のまま一緒に暮らしていきます。
2020年11月14日家事を「いつも通り」にやることが、冬場はどれだけ大変か。「冷たい」「乾かない」「汚れが落ちない」などなど、モチベーションが下がるようなことばかり。かといって放り出してしまうわけにもいかず、面倒だな〜と思いながらも、やらないといけないのがツライところです。そこで今回は、冬の掃除・洗濯・料理をラクにするアイデアをご紹介。ちょっと肩の力を抜いて、自分に優しい方法を探してみませんか。【掃除】計画的に効率よく終わらせて拭き掃除は軍手でビニール手袋の上に軍手を重ねて装着し、その状態で気になるところをフキフキ。指先の感覚を生かしながら掃除できるので細かなところまでピカピカに。寒さからも洗剤からも手を守りつつ、気持ちよく掃除できます。入浴剤の代わりに重曹キンと冷え切ったお風呂場の掃除は、想像しただけで憂鬱、、。そこで試したいのが、美肌ケアをしながら残り湯で掃除までできる「重曹風呂」です。作り方は湯船に大さじ1〜3杯の重曹を入れるだけ。入浴のついでにお風呂掃除ができ、寒さ知らずで浴室のキレイを保てます。※肌に合わない人もいるので、はじめは少量の重曹でお試しくださいね。大掃除は前もって年末は寒さが厳しいだけでなく、何かと慌ただしい時期。そんな時にまとめて掃除するのは負担が大きすぎるので、少しずつ前倒しで済ませるのが◎。特に換気扇周りや窓掃除は、気温が下がり切る前の11月中に終わらせておくのがおすすめです。【洗濯】干し方や洗い方の工夫を冬場の洗濯は前日の夜に洗濯は朝、というイメージがありますが、冬場は夜にする方が実は効率的。夜に部屋干ししておいて、朝になったら外に出す。前日から干しておくと寒い日でも夕方には乾きますし、外で作業する時間も短縮。さらに部屋干しの生乾き臭も気になりません。脱水をいつもより長めに脱水をいつもより2〜3分長くするだけでも洗濯物がグッと乾きやすくなります。その際、乾いたバスタオルを一緒に入れるとさらに乾燥スピードがアップ。ただし脱水を長くするとシワになるので、デリケートな衣類は除けてくださいね。干す順番を工夫する干す時は、丈の長いものを外側に、短いものを内側にし、さらに薄手のものと厚手のものを交互に干すことで風通しが良くなります。また室内干しでは、サーキュレーターの風を真下から送ると効率的に乾かせます。【料理】寒さと手荒れ対策がカギ煮込みではなく保温調理をじっくり煮込んだ料理はおいしいけれど、鍋のそばから離れられないのが難点。でも保温調理なら、一度熱したらあとは火を消してほったらかしでOK。そのまま別の用事に移れます。ただでさえ暖房で光熱費が増える時期。少しでも節約できたら嬉しいですよね。卓上で調理できるメニューを増やす鍋や焼肉など、卓上で調理するメニューなら用意が簡単。材料を切るだけなので寒いキッチンに立つ時間を短くでき、水に手が触れる機会も大幅減。しかもラクなのに手抜きに見えないと、嬉しいこと尽くしです。手荒れ対策にワンプッシュ洗剤冬の手に食器洗剤の原液は刺激が強いもの。そこでワンプッシュ洗剤の出番です。ボウルに洗剤をワンプッシュ入れ、上から水を勢いよく注ぐとモコモコ泡の洗剤液が作れます。その泡なら濃度が低く、洗った食器もすぐにすすげるので手肌への負担の軽減に。いかがでしたか?ちょっとした工夫や知恵で、家事はグッとラクになります。「やらないと!」と無理して気を張るよりも、機嫌よく取り組める方がずっといい。冬の家事、楽しみながらできるようにしたいですね。 ■暮らしのはなし 連載:ありきたりな日常を楽しむためのヒント 池田奈未好きなものは、まち歩き、カメラ、淹れたてコーヒー。収納の少ない家で3人暮らし。すっきり心地よい暮らしを目指しています。
2020年11月04日立て続けに予定外の用事が入り、しばらくバタバタと過ごしていました。普段なら難なくこなせることでも2つ3つと重なると手が足りず、そんな時に限ってさらに不測の事態が起こったりして、やるべきことが終わらない。気持ちばかりが空回りする中、ふと思い出したのが「ゆっくり急げ」という言葉。学生時代に先生がよく口にしていたもので当時はぜんぜんピンとこなかったのですが、今のわたしにはこれ以上ない金言です。焦ってしまうのは仕方のないことなのかも「急ぐ時ほど慌てずに」という意味合いで使われることが多い、この言葉。ヨーロッパの古い格言で、ローマ皇帝アウグストゥスの座右の銘にも用いられていたんだとか。「早くやらなきゃ」と急ぐほどミスを招き、かえって遠回りになるというのは、自分自身、過去に何度も経験済み。そうならないように気を付けてはいても、いざ忙しくなると(それが不意打ちだと特に)やっぱり同じ失敗をしてしまう。そんな自分を「ダメだなあ」と思う一方、大昔の人も、それこそローマ皇帝だって同じだったんだと思うと、少しだけ勇気づけられます。落ち込んでいてもしょうがない。自分ができることをやるしかない。「ゆっくり急げ」で気持ちに余裕を焦っているなと感じたら、「ゆっくり急げ」を思い出す。そしてわたしの場合、気持ちを落ち着かせるには、自分が何のために頑張っているのかを自分自身に問いかけるのが、いちばん効果的。家事をするのも、仕事をするのも、大きなゴールは家族のため。それなのに今の余裕のない自分は、家族を困らせるよね。そう考えると心がスッと落ち着いて、仕切り直せるように。急いでも到着時間は変わらないという事実これは車の運転に関することで、いくら急いだところで到着時間は大して変わらないという話なのですが、きっと他のことでもいえると思うんです。料理、掃除、洗濯、仕事の資料作り等々。急いでやってもただ雑になるだけで、終わる時間はそんなに変わらないような。それならやり方を変えるとか、「やらない」決断をする方がずっと時短につながります。焦っても仕方ない。急いでも変わらない。これを自分に言い聞かせるのも、無駄にバタバタするのを防ぐひとつの方法です。最後に、実は「ゆっくり急げ」にはもうひとつ意味があります。それが「ゆっくりしすぎても良い結果は得られない」というもの。焦っていいことなんてないけれど、悠長にダラダラするのもよくない。空回りだけでなく、つい楽な方に流されがちなわたしにとって、「ゆっくり急げ」はどちらの意味でも胸に刺さる言葉なのです。 ■暮らしのはなし 連載:ありきたりな日常を楽しむためのヒント 池田奈未好きなものは、まち歩き、カメラ、淹れたてコーヒー。収納の少ない家で3人暮らし。すっきり心地よい暮らしを目指しています。
2020年10月06日もう楽しんでるわい!という方、すみません。最近ポッドキャストをよく聴いているのでご紹介したいと思います。私はずっとスマホがAndroidだったのでポッドキャストの存在を知らず、使ったことがありませんでした(iOSだとデフォルトで入っている)。たまたま人から「ポッドキャストって使ってる? おもしろいよ」と言われ、使い始めたのですが……。「ラジオ番組を聴くのが好き」という人に会うと、「なんかオシャレだな〜」と思っていたくらいラジオを聴いてこなかった私ですが、ポッドキャストはゆるーく聴いています。やはり目を使わなくていい、データ通信費がかからない、探せば自分に合った番組が見つかるというのが大きなポイントです。移動中や作業中、目を使わずに楽しめるツールとして、これからも楽しんでいきたいと思います。
2020年10月01日長かった猛暑がようやく落ち着き、日差しや空に秋の気配を感じるようになりました。本格的な秋が訪れる前にやっておきたいのが「夏じまい」。暑くて後回しにしていた片付けもそろそろ手を付けたいところですし、過ごしやすくなるこれからは秋の準備をするのにちょうど良いタイミング。そこで今回は、新しい季節を気持ちよく迎えるために、今できる家しごとをご紹介します。「夏じまい」のススメ「夏じまい」とは、夏物を片付けて来年までしまっておくことをいいます。まだ使うものもあるのですべて片付けるわけにはいきませんが、今から少しずつはじめていけば、季節の移行がスムーズに。また気候と家事をリンクさせればちょっとしたイベント感が出るので、面倒な作業でも前向きに取り組めるというメリットも。四季はグラデーションのように移ろうもの。その中で季節感や旬を存分に楽しむには、自分で季節の切り替えポイントを意識することが大事だなと感じます。年末の大掃除や衣替えのような行事ごととして、「夏じまい」を取り入れてみませんか?今日からはじめる5つの夏じまい1.夏の食品の在庫整理暑い時はあんなに消費していたのに、ちょっと涼しくなったと思ったら途端に見向きもされなくなってしまう夏の食品。麦茶や素麺、冷や麦を使い切るは今のうちに。2.夏服のしまい洗い夏服は汗や皮脂汚れが残りやすいため、普通に洗うだけでは次のシーズンに出した時に黄ばんでしまうことがあります。ですので片付ける前の最後の洗濯は念入りに。アイテムによっては漂白剤を使用すると黄ばみが防止できることも。3.レジャー用品の片付けパラソルやチェア、クーラーボックスなど、夏にしか使わないレジャーグッズ・アウトドア用品の片付けを。砂や海水が付着していると劣化が早くなるので、しばらく使わない場合はヨゴレを丁寧に落とします。今なら洗ってもすぐに乾くので、片付け作業がはかどります。4.車内のリフレッシュレジャーに帰省にとたくさんドライブした車内は、泥やホコリ、食べかす、汗などで思っている以上に汚れがち。汚れを定着させないためには、早めの対処が肝心です。夏休みが終わったこのタイミングで一度リフレッシュしておきましょう。5.庭仕事を夏から秋仕様に植物の対応も秋仕様に。日差しの変化に合わせて配置換えし、庭木の植え替えや株分けも気温の高い今のうちに。家庭菜園なら、秋冬野菜の植え付け準備をはじめるタイミングです。まだまだ日中は暑いので無理は禁物ですが、できるところからちょっとずつ。夏をスッキリと片付けて、心もカラダも、そして家も、新しい季節へモードチェンジしていきましょう。 ■暮らしのはなし 連載:ありきたりな日常を楽しむためのヒント 池田奈未好きなものは、まち歩き、カメラ、淹れたてコーヒー。収納の少ない家で3人暮らし。すっきり心地よい暮らしを目指しています。
2020年09月10日吉元由美の『ひと・もの・こと』作詞家でもあり、エッセイストでもある吉元由美さんが、日常に関わる『ひと・もの・こと』を徒然なるままに連載。たまたま出会った人のちょっとした言動から親友のエピソード、取材などの途中で出会った気になる物から愛用品、そして日常話から気になる時事ニュースなど…さまざまな『ひと・もの・こと』に関するトピックを吉元流でお届けします。小さな感謝が明日を作る電車の中でお年寄りに席を譲るとき、私は父や母のことを思ったものでした。父も母もこうして席を譲ってもらえるように。祈るような気持ちで、座席を立ちました。母は4年前に亡くなり、父も89歳。父も滅多に電車に乗ることはなくなりましたが、必要としている人に必要としているものが届きますように、という思いで席を立ちます。車を運転しているとき、車線変更をしようとしてもなかなか入れてもらえないことがあります。そんなときに車間を開けてくれる車をサイドミラーに見つけると、感謝が湧き上がります。少々大げさに聞こえるかもしれませんが、我先にとばかりにスピードを上げて追い抜いていくドライバーの中にあって、譲ってくれる人には心の大きさを感じてしまうのです。(譲ってくれた人に、今日いいことがありますように)ハザードランプを点滅されて「ありがとう」を伝えながら、小さく祈ります。先日、友人が交番で道を尋ねたときのこと。彼女はマスクを忘れたために、交番の中に入らずに外から尋ねたそうです。すると中にいた警官から「マスクをしなさい!」と怒鳴られたそうです。この出来事に現れているように、多くの人の中に感染への不安が広がり、ピリピリとした雰囲気があります。マスクをしていないことで暴力を受けたり、排除される。これは、明らかに行き過ぎた傾向だと思います。マスク警察、社会不安によって人を裁く方向へ向かうのは、決して好ましいとは言えません。いま、この閉塞感のある時期、大切なのは本当にささやかな幸せに気づくことであり、ささやかなありがたさを感じること、小さな感謝を伝えることではないでしょうか。言葉で伝えられなくても、心の中でちゃんと伝える。人と人をつなぐのは批判ではなく、あたたかい心の通い合いです。自由に人の行き来ができない分断されたときだからこそ、目に見えても見えなくても、言葉にしてもしなくても心で伝えていくことだと思うのです。それは確実に、次の社会を作る小さな礎になるのです。※記事中の写真はすべてイメージ作詞家・吉元由美の連載『ひと・もの・こと』バックナンバー[文・構成/吉元由美]吉元由美作詞家、作家。作詞家生活30年で1000曲の詞を書く。これまでに杏里、田原俊彦、松田聖子、中山美穂、山本達彦、石丸幹二、加山雄三など多くのアーティストの作品を手掛ける。平原綾香の『Jupiter』はミリオンヒットとなる。現在は「魂が喜ぶように生きよう」をテーマに、「吉元由美のLIFE ARTIST ACADEMY」プロジェクトを発信。⇒ 吉元由美オフィシャルサイト⇒ 吉元由美Facebookページ⇒ 単行本「大人の結婚」
2020年09月06日暮らし上手さんのおうちには、毎日の暮らしを楽しむヒントや、アイデアがたくさん詰まっています。9月に入り、朝晩は心地よい秋の風を感じることも増えてきましたが、日中はまだまだ現役の太陽が。おやつタイムには、もう少し冷たいドリンクやスイーツは欠かせなそうです。最近インスタグラマーさん達のおやつシーンで目にする機会が多いのが、 itoyacoffeeのクラッシュドコーヒーゼリー 。まるでお洒落なカフェメニューの様な、コーヒーゼリードリンクが、手軽に楽しめるお取り寄せの一品。気になるそのアイテムと、インスタグラマーさん達のおやつシーンをご紹介します。コーヒー屋さんの自信作クラッシュドコーヒーゼリーこだわりのスぺシャリティコーヒーを提供する「伊東屋珈琲」から届いた クラッシュドタイプのコーヒーゼリー は、今SNSでも注目のお取り寄せの一品。伊東屋珈琲は、群馬県桐生市を中心に小さな焙煎所・喫茶店を3店舗運営しているスペシャリティコーヒー専門店です。「非日常から生まれる空間での1杯のコーヒーを楽しんでもらいたい」との思いで、店舗の空間作りからこだわりが。築150年の古民家の移築・ネクタイ工場や大正時代からの薬局のリノベーションなど、非日常な空間で本格的なコーヒーを味わうことができます。そんな、伊東屋珈琲が本気で作ったコーヒーゼリーは、産地で直接買い付けたこだわりの高品質コーヒー豆を自家焙煎し、贅沢にクラッシュドコーヒーに使用。そのため香りや酸味も秀逸なんです。味わいは甜菜糖を使用しているのでほんのり甘く、ぷるんとした食感はアイスコーヒーとはまた違った楽しみを味わえます。コップに移し、牛乳を注ぐだけで簡単にコーヒーゼリーが完成。牛乳以外にもアイスや生クリームなどを加えれば、簡単お家スイーツの出来栄えです。食べたい量を調節しながら手軽にさっと楽しめるのも嬉しいポイント。そして、パッケージも可愛いんです。お店の常連さんでもある、デザイナーの唐澤龍彦さんによるイラストが描かれています。愛嬌たっぷりのキャラクター達にほっこり癒されますよ。今日のひとり時間、これを飲もうって決めてたんだ〜(@siippo さま)お子さまとの暮らしと愛用品を切り取った siippo さまのアカウントは、いつもほっこり優しい時間にあふれています。そんなsippoさまは、お子さまが寝ている間の貴重な一人時間のおやつタイムに。今日のひとり時間(娘の昼寝時間)これを飲もうって決めてたんだ〜。可愛くて美味しい。急な来客時や手土産にも良さそうです^ ^次はアイスクリームと合わせて食べてみよっと<写真・コメント@siippo さま>とっても美味しくグビグビッと喉越しよく頂きました〜(@kumeemee さま)北欧インテリアの中に温かな暮らしが感じられる kumeemee さまは、暑い日のティータイムの一杯に楽しんでいらっしゃいます。伊東屋珈琲さんのクラッシュドコーヒーゼリー牛乳と1:1で割って頂きました♪コーヒーゼリー用に焙煎したコーヒー豆は苦味やえぐみが少ないとのこと加糖だけど甘すぎずコーヒーの香りもよくてとっても美味しくグビグビッと喉越しよく頂きました〜パックのイラストがとっても可愛い♡ゼリーをギュッと出すのでパックがシワシワになってますが、、<写真・コメント@kumeemee さま>優しい甘さでとってもおいしい(@misat_s さま) misat_s さまのアカウントには、すっきり洗練されたインテリアとほっこり癒されるおやつタイムが並びます。そんなmisat_sさまのティータイムにも登場。クラッシュドタイプのコーヒーゼリーが入っていて、牛乳を注ぐだけで飲むコーヒーゼリーの出来上がり。優しい甘さでとってもおいしい!<写真・コメント@misat_s さま>優しい甘さでとってもおいしい(@yori0515 さま) yori0515 さまのアカウントには、こんなお洒落なカフェがあったら行きたい!と思う程に、見ているだけで幸せでおいしそうなおやつが並びます。そんなラインナップの中にも発見!子供が凄くハマった#コーヒーゼリー。ワタシが作るのより断然美味しいってパッケージも可愛い❤︎<写真・コメント@yori0515 さま> 【ご紹介したアイテム】自家焙煎したコーヒー豆を使い、甜菜糖で優しい甘さに仕上げたクラッシュタイプのコーヒーゼリー。コーヒー屋さんが作った本格派のコーヒーゼリーを、おうちカフェ気分で楽しめます。⇒ itoyacoffee クラッシュドコーヒーゼリー 1000ml/伊東屋珈琲 ※人気アイテムのため売り切れの場合がございます。次回入荷は9月中旬の予定です。(「再入荷お知らせ登録」にご登録いただければ、ご登録頂いたメールにご連絡差し上げます。)いかがでしたか。大人はもちろん、優しい甘さで子どもにも美味しく飲めるクラッシュドコーヒーゼリー。飲みたい分だけ楽しめて、アレンジも自在なのが嬉しいポイントです。秋のイエナカ時間に、我が家のおうちカフェOPENしませんか。 ■食のはなし お家スイーツ インスタグラマーさんの話 苅谷知美アンジェ広報。最後のアラサーを満喫中。美味しいものと楽しいお酒が大好き。
2020年09月05日吉元由美の『ひと・もの・こと』作詞家でもあり、エッセイストでもある吉元由美さんが、日常に関わる『ひと・もの・こと』を徒然なるままに連載。たまたま出会った人のちょっとした言動から親友のエピソード、取材などの途中で出会った気になる物から愛用品、そして日常話から気になる時事ニュースなど…さまざまな『ひと・もの・こと』に関するトピックを吉元流でお届けします。ハードロックを歌って体を強くする!体を強くする三つの方法。1.フルーツ、野菜をたくさん食べる。2.お風呂に入る。バスタブに浸かる。3.歌を歌う。今朝の番組の中で、免疫学者が指摘していたポイントです。新型コロナウイルスの予防法として手洗い、うがい、マスク、三密を避ける…などが提唱されています。なぜか食生活については触れられないことが多いのですが、何よりの予防は「体を強くする」ことに尽きます。そのために、食生活を見直し、よりよくしていくことは必須です。フルーツ、野菜を食べる。なぜ野菜か。食物繊維、ビタミンを摂ることはもちろんのこと、もっとも大切な目的は「血液をサラサラにする」ということです。そのために、野菜の中でも特にレタス、クレソン、セロリ、生の人参を多く摂ること。そして造血に効果的なビーツも、最近注目されている野菜です。食生活を見直す目的は、栄養のバランスをとることだけではありません。これからの食事は、「血液をサラサラにする」ということを意識することが肝要です。血液は身体中の細胞に酸素、栄養を送るのですから、ここが健康を保つための要になるのです。血液の浄化を意識してみると…食べたいものと、食べるべきものが違うことに気づくのではないかと思います。ここは、本当につらいところですね。おいしいものは、heavyなものが多いですから。歌を歌う!これは呼吸器を鍛える効果、そして横隔膜を刺激することによって、腹部の血流がよくなるそうです。そしてなんとハードロックを歌うと、その効果がさらに上がるとのこと。おそらく、ただシャウトするだけではなく、ちゃんとした呼吸法をとりながらハードロックを歌うということでしょう。私が受けている声楽のレッスン、正しいポジションでの発声を15分するだけで、じんわりと汗をかきます。そして、歌曲のレッスンではさらに。確かに、歌っていると体全体を使っている感覚が、私のような初心者でもあります。ハードロックのハードルは高いですが、バラードでも丁寧に発声を意識しながら歌うと血流をよくする効果がありそうです。同時に歌も上達しそうですね。この数ヶ月、新型コロナウイルスについてのさまざまな報道にストレスを覚えている人も多いのではないでしょうか。そんな中、この三つの方法は、楽しみながらできそうなことばかりです。思いきりハードロックを歌ったら…ストレスも発散できますね。私は、『六本木心中』から始めたいと思います!※記事中の写真はすべてイメージ作詞家・吉元由美の連載『ひと・もの・こと』バックナンバー[文・構成/吉元由美]吉元由美作詞家、作家。作詞家生活30年で1000曲の詞を書く。これまでに杏里、田原俊彦、松田聖子、中山美穂、山本達彦、石丸幹二、加山雄三など多くのアーティストの作品を手掛ける。平原綾香の『Jupiter』はミリオンヒットとなる。現在は「魂が喜ぶように生きよう」をテーマに、「吉元由美のLIFE ARTIST ACADEMY」プロジェクトを発信。⇒ 吉元由美オフィシャルサイト⇒ 吉元由美Facebookページ⇒ 単行本「大人の結婚」
2020年06月14日吉元由美の『ひと・もの・こと』作詞家でもあり、エッセイストでもある吉元由美さんが、日常に関わる『ひと・もの・こと』を徒然なるままに連載。たまたま出会った人のちょっとした言動から親友のエピソード、取材などの途中で出会った気になる物から愛用品、そして日常話から気になる時事ニュースなど…さまざまな『ひと・もの・こと』に関するトピックを吉元流でお届けします。新しい日常をおいしく、爽やかに日常が日常でなくなったこの3ヶ月。その間に新しい日常を私たちは試行錯誤しながら過ごしています。マスクをする、手洗いうがい、除菌を徹底する。いくつかの方策の中で最も悩ましいのが、人と距離をとるということではないでしょうか。緊急事態宣言が解かれた後の日常について、多くの報道番組などで取り上げられています。例えば、レストランなどでは横並びに。人と人の間にシールドを張る。そしてモニターを通して会話をしながら食事をする。また、劇場はソーシャルディスタンスをとり、2席空けて座る。すると、劇場はガラガラです。このような方策を、番組ではシリアスに取り上げます。さて、これを観ている人たちはどんな気持ちになるでしょう?不安にならないですか?もし不安を覚えたら、そこで我にかえりましょう。情報をまともに受け取らない。よく考えてみましょう。不安にさせられるような情報には要注意です。これが本当にこれからの日常になるのでしょうか?シールド越しに友達と食事をする?それが現実的な日常なのでしょうか。ソーシャルディスタンスがそのまま人間関係の距離にならないか。コミュニケーション、ぬくもりを伝え合うことで得られた安心感を、もう得ることはないのか。真夏、気温35℃近い日にマスクをしなければならない?アフターコロナの日常で最も大切なことは、自身の体を強くすることです。免疫力を高めること。体が強ければ、少しくらいのウイルスには対抗できます。今回、お亡くなりになった人たちの多くには、持病があったと言われています。さまざまな情報の中で、留意すべきはこの点です。では体を強くするためにはどうしたらいいのか。それは、食生活の改善です。人は、食べたものでできています。新鮮な野菜を多く食べ、血液をきれいにする。これが基本です。食生活を見直し、改善する点があれば改善する。目が食べたいものばかり食べず、体が求めているものを食べる。食に関する情報もさまざまですから、自分で学ぶことが大切です。調べて、学んで、深く合点がいった方法をとる。また体質は人それぞれです。消化力が弱い人、アレルギー体質の人…自分の体質を把握する。そして、自分に合った食事法を選ぶことが大切です。アフターコロナの時代、政治や経済も変化を求められるでしょう。食品添加物、農薬問題など、人の口に入るものについて厳格な基準を設けていかないと、病気を引き起こす原因になります。この変革は、小手先のシールド作戦よりも、大きな成果を上げると思うのです。新しい日常は、決して悲観するものではないし、そういう日常にしないよう一人ひとりが考えていくのです。まずは不安にさせる報道に疑問を持つこと。そして、サラダを山盛り、おいしく食べること。今、ここからできることばかりです!※記事中の写真はすべてイメージ作詞家・吉元由美の連載『ひと・もの・こと』バックナンバー[文・構成/吉元由美]吉元由美作詞家、作家。作詞家生活30年で1000曲の詞を書く。これまでに杏里、田原俊彦、松田聖子、中山美穂、山本達彦、石丸幹二、加山雄三など多くのアーティストの作品を手掛ける。平原綾香の『Jupiter』はミリオンヒットとなる。現在は「魂が喜ぶように生きよう」をテーマに、「吉元由美のLIFE ARTIST ACADEMY」プロジェクトを発信。⇒ 吉元由美オフィシャルサイト⇒ 吉元由美Facebookページ⇒ 単行本「大人の結婚」
2020年05月31日思いのほか長期戦となった自粛生活。家族と長く過ごせるのは嬉しい反面、ストレスになることもあり、普段なら気晴らしにパッと出掛けるところが、それもできず。ただ家族と楽しい時間を過ごしたいだけなのに、それが案外むずかしい。だけど、当初は戸惑ってばかりだったこの生活も、日を追うごとに、少しずつ良い方向に軌道修正ができてきました。今回は、その変化のポイントとなった出来事についてお話したいと思います。はじめは充実していた自粛生活だったけど、、わが家の家族構成は、わたし、主人、娘(2歳)の3人。わたしがテレワーク中心になり、主人は仕事が休みになったことで、家族揃っての自粛生活がスタートしました。はじめこそ掃除や断捨離をしたり、親子クッキングだ!お家ピクニックだ!と張り切っていたものの、ひと通りやってしまうと、今度は次のアイデアが浮かばなくて時間を持て余すように。そしてその頃には新鮮味が薄れ、家族内での遠慮が少しずつ減ってきました。ブレない娘の頼もしさそんな時でもまったく動じないのが、2歳の娘。非日常なんてどこ吹く風、「今を楽しむ」ことにかけては子どもに勝るものはないですよね。最近の日課は、自宅の駐車場で摘んだ草花をパパにプレゼントすること。喜ぶパパ、その反応が嬉しい娘、2人のやりとりにほっこりするわたし。娘のおかげで増える、家族の笑顔。大人はあれこれ頭をひねっているけれど、家の中を明るくするのはそんなに難しいことじゃないんだなあ。今は「楽しむことをがんばる」時親子クッキングやお家ピクニックは盛り上がる反面、準備が大変だったり、お財布事情もあったりして、そう頻繁にはできません。だからその隙間を、小さな楽しみで埋めていく。そうすれば、こまめにガス抜きができて、家庭の風通しが良くなります。楽しみのタネは、意識して探せばいろいろと見つかるもの。たとえば、野菜の切れ端で水耕栽培するリボベジ、フライパンサイズのハンバーグ、空のペットボトルでボーリングなど。わざわざ用意するのではなく、日常の延長でできることなら、こちらの負担も少なくすみます。気が滅入りやすい時だからこそ、楽しむことをがんばらないといけない。この自粛生活を通して、その大切さが身に沁みました。▲アボカドの種につまようじを挿して水耕栽培。実験みたいでワクワク。所要時間1分!バナナのイルカの作り方冒頭の写真にあるバナナのイルカも、そんな日々のひとコマです。このイルカ、手が込んでいるように見えてものすごく簡単なんですよ。■用意するもの・バナナ・つまようじ、またはピック・イチゴやブドウ(あれば)■作り方<1>バナナを半分にカット<2>先端に切り込みを入れて口を作る<3>目の部分をつまようじで突く(突いた部分が茶色く変色して目になります)あとは盛り付けて完成です。コーンフレーク以外にも、ヨーグルト、フルーツの盛り合わせなど、いろんなところから顔をのぞかせてみてください。少しずつ日常が戻り始めましたが、元通りにはもうちょっと時間がかかりそう。だけどこの非日常もまた、普段できないことや気付かないことに目を向ける良い機会。できるだけ前向きに受け止めて、明るく乗り越えていきたいですね。 ■暮らしのはなし 連載:ありきたりな日常を楽しむためのヒント 池田奈未好きなものは、まち歩き、カメラ、淹れたてコーヒー。収納の少ない家で3人暮らし。すっきり心地よい暮らしを目指しています。
2020年05月14日春の訪れはもうすぐそこ。環境や人間関係が変わるこのタイミングで、何か新しいことをはじめたくなる方は多いのではないでしょうか。ただそうはいっても、大げさなものだと身構えてしまうし、何をしたらいいのかピンとこないこともありますよね。そこでおすすめしたいのが、いつもの習慣を少しだけ変えること。思い立った時にすぐにはじめられ、時間も手間も抑えつつ、それでいてしっかり心機一転できる、ささやかな試みです。変化のヒントは普段の暮らしの中にアリたとえば身だしなみだったり、ライフスタイルだったり。よく考えると長年ずっと変わっていないことってありませんか?暮らしの中には、意識しない「なんとなく」が溢れています。こだわりがあって変えていないのならともかく、単なる習慣であれば、それが本当にベストかどうか一度自分に問いかけてみてください。そこから新しいスタイル、新しい自分が見つかるかもしれません。暮らしに少しだけ、新しい風を取り入れてみよう<新しい色を身につける>「自分には似合わないから」と避けてきた色を、あえて身につけてみる。いきなり洋服だとハードルが高くても、ネイルやアクセサリーといった面積の小さいものなら取り入れやすく、それでいて目に入った時に新鮮な気分が楽しめます。<トレンドを少しだけ取り入れる>自分にとっての定番が出来あがると、なかなか冒険をしなくなります。そんな中でイメージを刷新するのに役立つのがトレンドアイテム。ワンポイント程度の使い方なら自分らしさを失うことなく、おしゃれ感を上乗せできます。<メイクを見直す>美容の専門家である友人によると、装いよりもさらに冒険しないのがメイク(特にベースメイク)なんだとか。年齢に応じてメイクのポイントが変わるのは当たり前のこと。そう指摘されると、ここ数年ずっと同じメイクをしているわたしには耳が痛いのですが、確かにそうなんですよね。<30分だけ早く起きる>身だしなみだけでなく、ライフスタイルにも変化を。早起きの習慣は、気候が穏やかになる春からはじめるのがピッタリ。朝の30分をゆったり過ごせれば心に余裕が生まれます。ついでにお白湯やスムージーの習慣を加えてもいいですね。<いつもの道を変えてみる>少しだけ遠回りしたり、気になっていた裏道を抜けてみたり。目的地は同じでも景色が変わればルーティンに鮮度が戻り、楽しい発見につながることも。またひと駅分だけ歩くなどすれば、運動不足解消にもなります。「なんとなく」には、自分にとっての「大切」が隠れているいろいろ見直す中で、「やっぱり今のままがいい」と思えるなら、それは自分にとても合っているということ。そうやって、これまで「なんとなく」やってきたことに特別な意味を見つけるのも、この試みのもうひとつの狙いです。新たな気持ちで迎える春。いつもの日常に少しスパイスを加えて、楽しく心機一転してみてください。 ■暮らしのはなし 連載:ありきたりな日常を楽しむためのヒント 池田奈未好きなものは、まち歩き、カメラ、淹れたてコーヒー。収納の少ない家で3人暮らし。すっきり心地よい暮らしを目指しています。
2020年03月17日登場人物ほにゅ:2018年2月生まれ。泣くのが得意。薄毛。飽き性。笑顔で母をノックアウトできる。つぶみ:ほにゅの母。すぐムリっていう。一応一生懸命取り組む。ぺー:ほにゅの父。効率的に動きまくる。優しい。声がでかい。Vol.55 「しばらく漫画をお休みしていましたが…」つぶみさんのお腹に新しい命が宿ってらっしゃるとのこと、本当におめでとうございます!ままのて編集部一同、つぶみさんの朗報に心からお祝い申し上げるとともに、今後ともつぶみさんのお身体を一番に考えてサポートしていければと思います。ほにゅくんの成長、つぶみさんのお身体の変化、お腹の赤ちゃん…たくさんのエピソードをつぶみさんならではのほんわかした画風で描いていただけるのが楽しみです。これからも、つぶみさんのイラストで癒やされたり共感したり…たくさんの作品に触れられるのが待ち遠しいですね。(ままのて編集部)ままのてのTwitter・Instagramをフォローすると、最新マンガの更新情報をご確認いただけます。ぜひフォローしてください!つぶみさんが描くほにゅくん漫画が動画になりました!ままのてで大人気の育児漫画が動画でも楽しめるようになりました。今後もつぶみさんの漫画動画を随時更新していく予定です。その他の育児漫画や育児に関するお役立ち情報、生活の知恵がたくさん配信されていますよ。どの動画にも字幕が付いているので、赤ちゃんや子どもが寝ているときでも音声なしで楽しんでいただけます。ぜひチャンネル登録してみてくださいね。過去のエピソード著者情報
2020年03月04日家の中で過ごすことが自然と増える冬。キュッと冷え込んだ日や雪の日なんかは、外に出掛けるよりおうちで過ごすのがいちばんですよね。だけど、せっかくの休日。日常の延長でダラダラ終わってしまうのは避けたいもの。そんな時はちょっとしたお楽しみを加えるのがおすすめです。見慣れたわが家でも非日常なひとときが過ごせれば、いつもよりずっとリフレッシュできますよ。ぬくぬくシアワセ“冬のおこもり”“おこもり”とは、外に一歩も出ずに室内だけで過ごすこと。気ままにくつろいだり、好きなことに没頭したり。忙しい日常から離れてのんびり楽しむ時間は、それがたとえ自宅でも、贅沢なひとときです。そして冬になると「あたたかさ」という要素が加わり、シアワセ指数はさらにアップ。こたつでミカン、暖房の効いた部屋でアイス、雪の日の長風呂、、外が寒ければ寒いほど、室内のあたたかさが身に沁みる!とはいえ、これらは別に休日じゃなくてもできること。“おこもり上手”になるには、もうひと工夫欲しいところです。冬のおうち時間を楽しくする5つのアイデア<1.おうちバル>おいしいお酒とちょっとしたおつまみ。あとはBGMと間接照明で雰囲気作りをすれば、おうちバルの出来上がり。ひとりでも、大切な人とでも、時間を気にせずのんびりと。<2.おうちデザートビュッフェ>いつもは我慢している甘いものも、たまには思いっきり食べる日があってもいいのでは?テーブルいっぱいに並べたスイーツをどれから食べようか悩むシアワセ。想像するだけでテンションが上がります。<3.おうちピクニック>親子で楽しむなら、やっぱりこれ。家の中だけどシートを広げてお弁当を食べるシチュエーションは、子どもだけでなく大人もワクワク。準備が簡単で、だけど屋外のピクニックとは違う特別感が味わえるのでおすすめです。<4.おうち映画館>こちらも家族みんなで楽しめるアイデア。上映時間をあらかじめ予告しておき、ドリンクとポップコーンを用意して着席。上映中はカーテンを閉め、部屋を真っ暗にするなどの演出も、ムードを盛り上げるのに効果的です。<5.おうちスパ>おこもりを、自分をいたわる時間に充てるというのも◎。ちょっと贅沢な入浴剤やマッサージグッズを用意して、朝からのんびり入浴タイム。カラダも心も一気にリフレッシュできますよ。いかがでしたか?普段忙しくしている方ほど、オフの時間の使い方はとっても大事。休日にしっかり元気をチャージして、次の1週間をまた笑顔で過ごせるようにしたいですね。 ■暮らしのはなし 連載:ありきたりな日常を楽しむためのヒント 池田奈未好きなものは、まち歩き、カメラ、淹れたてコーヒー。収納の少ない家で3人暮らし。すっきり心地よい暮らしを目指しています。
2020年02月04日大人のミディアムヘアは毛先のカールをしっかりつけるのがポイント! この投稿をInstagramで見る ササキユウヤ✂︎大人かわいいミディアム・透けカラー (@y.s130)がシェアした投稿 - 2019年 5月月20日午後4時39分PDT この投稿をInstagramで見る ササキユウヤ✂︎大人かわいいミディアム・透けカラー (@y.s130)がシェアした投稿 - 2018年10月月14日午前5時12分PDT この投稿をInstagramで見る ササキユウヤ✂︎大人かわいいミディアム・透けカラー (@y.s130)がシェアした投稿 - 2019年 1月月1日午前4時40分PST ハイライトカラーと組み合わせるとさらにオシャレ度UP↑ この投稿をInstagramで見る ササキユウヤ✂︎大人かわいいミディアム・透けカラー (@y.s130)がシェアした投稿 - 2019年 3月月6日午後11時37分PST この投稿をInstagramで見る ササキユウヤ✂︎大人かわいいミディアム・透けカラー (@y.s130)がシェアした投稿 - 2019年 4月月5日午前3時42分PDT この投稿をInstagramで見る ササキユウヤ✂︎大人かわいいミディアム・透けカラー (@y.s130)がシェアした投稿 - 2019年 5月月4日午前4時54分PDT この投稿をInstagramで見る ササキユウヤ✂︎大人かわいいミディアム・透けカラー (@y.s130)がシェアした投稿 - 2019年11月月4日午後3時06分PST 外ハネスタイルが苦手な方は内巻きのミディアムも出来るのでぜひ挑戦してみてください♪
2020年01月29日新年がはじまり、「今年こそ節約を!」と気を引き締めている方は多いのではないでしょうか。わたしの場合、昨年がそうでした。2019年の1月から節約を意識しはじめて、丸1年。過去何度も途中でうやむやになった節約への取り組みでしたが、この1年は続けることができました。長続きしたポイントは、ちょっとゆるめに取り組んだこと。我慢や不自由さと隣り合わせだからこそ、のんびり構えてストレスを少なく。またその過程で、できるだけ楽しみを見つける。今回はそんな、肩肘を張らない節約アイデアをご紹介します。無意識に使っていた小さな出費無駄使いしていないのに月末がギリギリだったり、いつの間にか財布の中身が減っていたり。使っているのは間違いないのに自覚がないわたし。家計簿をつけはじめて、その原因がハッキリしました。それは、小さな出費の多さ。出先で買うコーヒー、コンビニへの寄り道、もう1品欲しい時のお惣菜、100均やホームセンターでの誘惑などなど。月単位で数千円、それが1年、10年にもなれば、、?節約というと生活を切り詰めるイメージがありますが、小さな出費で購入しているものは元々そんなに必要じゃないもの。大きな我慢をしなくても、いつもの暮らしをほんの少し見直すだけで節約になる!コツコツを楽しむ。今日からできる6つの節約アイデア<1.おかずを多めに作る>手っ取り早く節約するなら、自炊はマスト。わざわざ作るのは億劫でも、おかずを多めに作るくらいなら手間は半減。同じ献立が続くのを避けたい時は下ごしらえだけしておき、後から味を変えて対応します。<2.マイボトルを持ち歩く>つい買ってしまう飲み物も見直しを。持ち歩きたくなるようなマイボトルや、お気に入りの茶葉・コーヒーを見つければスムーズに習慣化できますよ。<3.買い物メモを活用する>必要なものをメモしておき、買い物の時はそれだけを買う。ついで買いや何となく店内を見る時間を減らすのに効果的です。<4.家計の袋分け>ひと月分の生活費を、食費・日用品・ランチ代などの用途別に袋に入れ、その範囲内でやりくりする方法です。どれだけ使ったかが分かりやすく、家計簿をつけなくても管理がラクラク。<5.つもり貯金>おやつを買ったつもりで我慢する、バスに乗ったつもりで徒歩移動。その浮いたお金を貯金箱へ。節約が目に見えることでモチベーションが高まります。ゲーム感覚でできる「つもり貯金アプリ」もあるので、それに頼ってみるのも◎。<6.解約できる支払いはないか?>使っていない携帯やネットのサービスはありませんか?不要だけど契約時に自動的についてきたものや、今は使っていないのにそのまま放置しているものなど、見直してみると「あれ?」というものが出てくるかも。節約ライフはのんびり気長に節約はストイックになればなるほどツラくなるばかり。特に始めたばかりの頃は、必要以上に気合が入りやすくなります。でもそれで挫折してしまったり、反動で買い物してしまうと意味がありません。コンビニの新作スイーツを楽しんだり、自炊が面倒な日はお惣菜や外食に頼る日があってもいい。お金の使いどころを見極めて、「何となく使う」のさえ避けられれば、節約ライフはひとまず成功。財布に優しく、自分にも優しく。できるところから、少しずつはじめてみませんか? ■暮らしのはなし 連載:ありきたりな日常を楽しむためのヒント 池田奈未好きなものは、まち歩き、カメラ、淹れたてコーヒー。収納の少ない家で3人暮らし。すっきり心地よい暮らしを目指しています。
2020年01月28日無理は禁物、とはいうものの、どうしても頑張らないといけない場面ってありますよね。年末年始なんて、まさにそう。休み前は仕事の追い込み、いざ休みがはじまったら大掃除におせち作り、帰省の準備などやることがいっぱい。そして休みが明けると今度は、日常モードになかなか戻れないということも。やらないといけないのは分かっているのに動き出せない。なかなかエンジンがかからない。今回はそんな、ちょっと迷子になってしまったやる気を引き出す方法をご紹介します。やる気は待っていても出てこないこの言葉、とても耳が痛いです。今まで何度、気分が乗らないからといって後回しにしてきたことか、、。そういう時はだいたい、タイムリミット近くになって慌てふためいて、もっと早くやればよかったと後悔するハメになるんですよね。そもそもやる気とは一体何なのかというと、その正体は「ドーパミン」。意欲を作ったり感じたりする脳内ホルモンです。このドーパミン、勝手に出ることはなく、何か行動を起こすことで分泌されることが分かっています。つまり、やる気を起こさせるには、さっさと動き出すのがいちばんの近道。動き出すきっかけは何でもOK。意外と小さな糸口から、やる気は引き出せるんですよ。やる気を引き出す5つのアイデア<1.やりたくなる理由を探す>「やらされている」と思うと億劫になるばかり。でも自分のやりたいことなら、腰が上がりやすくなるもの。誰かのためではなく、自分のために。やり終えた後の嬉しいこと、楽しいことを想像してもいいですね。<2.簡単なものから手をつける>行動を起こすよりも面倒さが勝ってしまう時は、すぐに終えられる簡単なものから手をつけてみては?はじめる前は大きな山に見えても、小さく切り崩していけば案外サクサク進められるということも。<3.とりあえず5分だけやってみる>「5分やってみて、やっぱりダメなら今日はしない」という低めのハードルで、とりあえず5分間だけ集中する方法です。やる気を起こすためのいちばんの壁が最初の5分。その壁を勢いでクリアするという作戦です。<4.テンポの速いBGMをかける>好きな音楽を聴くと楽しくなる、というのもドーパミンの影響なんだとか。それを利用して、自分から行動するのが難しい場合は、BGMでモチベーションを上げるのもひとつの手。アップテンポの曲を選べば作業スピードも上がります。<5.ご褒美を用意する>最終手段にはなりますが、やっぱりこれは効きますよね。買い物、癒し、グルメなど終わったあとのお楽しみを自分で用意して、そのためだけに頑張る。たとえささやかなご褒美でも、気持ちがグッと前向きになれます。1年をバタバタで締めくくりたくないし、新しい年は清々しい気分で迎えたいもの。実はわたしの目下の宿題が、親戚が集まる元旦の準備。よいしょ!と気合を入れて取り組まなければなりません。年越しも新年もみんなで笑顔で過ごるよう、上手にやる気をコントロールしていきたいなと思う今日この頃です。 ■暮らしのはなし 連載:ありきたりな日常を楽しむためのヒント 池田奈未好きなものは、まち歩き、カメラ、淹れたてコーヒー。収納の少ない家で3人暮らし。すっきり心地よい暮らしを目指しています。
2019年12月24日