最大震度7を2回観測した熊本地震から、1ヶ月あまりが経ちました。怪我を負ったり、大切なものを失ったり、いまだ避難所での生活を余儀なくされている方もおり、当地では余震が観測される状況も続いています。そんななか、震災後1ヶ月というこの時期は、心のケアに改めて目が向けられはじめるタイミングでもあります。5月16日の報道で、熊本市教育委員会が市立小中学校全137校の計6万1,039人を対象にアンケートを実施、カウンセリングが必要と思われる児童・生徒が2,143人(3.5%)に上ったとの発表が伝えられました。今後、各校を巡回する臨床心理士を増員するなどの対応が進められる予定です。そして、子どもたちを笑顔にする“物語の力”が心のケアに果たす役割も、決して小さくはありません。東日本大震災から丸5年のことし2016年3月11日に刊行された『生きてごらん、大丈夫子どもと本と、出会いをつむぐ』(佐々波幸子著、かもがわ出版)には、東日本大震災後のできごとを追った文章が取り上げられています。降りかかる大きな試練に“物語の力”が果たす役割とはなにか。本書から読みとります。■震災のストレスを絵本が癒やした本書は、朝日新聞の記者である著者・佐々波さんが書き、2008年以降に同紙に掲載された“子どもと本”にまつわる記事をまとめたもの。詩人のまど・みちおさんや児童書作家の岡田淳さん、上橋菜穂子さんといった児童文学の担い手へのインタビュー、ブックスタート活動や読み聞かせの現場を取材した記事などに加えて、東日本大震災以降に同紙に掲載された、被災地での活動を伝えた記事も採録されています。被災地に絵本を届ける「3.11絵本プロジェクトいわて」の記事は、その一環で2011年4月27日に紙面に掲載されたもの。震災からひと月あまりが経った4月16日、プロジェクトのメンバーが岩手県大船渡市内の保育所を訪れたときの様子が記されています。当時、道の両脇には打ち上げられた漁船やがれきの山。風が吹けば車の破片や家の断熱材が飛び散る恐れもあり、外で遊ぶことができない園児たち、そして親たちにもストレスがたまっていました。この日、保育所に運び込まれた絵本は400冊。同プロジェクトの「被災地の子どもたちに絵本を」との呼びかけに応えて全国から寄せられたものでした。絵本『はらぺこあおむし』の読み聞かせに身を乗り出して聞き入り、にぎやかに声を上げて楽しんだ園児たち。「好きな本を選んでいいですよ」と声をかけられ、うれしそうに絵本に一斉に駆け寄りました。その日、子どもたちは絵本を持ち帰り、震災以来途絶えていた物語に親しむ時間を久しぶりに持つことができたのです。■本は食糧や毛布と同じくらい必要震災後1ヶ月の間に、同プロジェクトはこうして27の避難所や保育所、小学校に計1万2,700冊の本を提供し、絵本を乗せた「えほんカー」を走らせたそう。同プロジェクトの活動は現在も続いています。記事は、プロジェクトの呼びかけ人で児童図書編集者・末盛千枝子さんのこんな言葉で結ばれています。「遠くにちらっと希望や夢が見えていないと、人はなかなか歩き出せない。そういう力が絵本にはあると思うんです」このエピソードをはじめ、本書にまとめられた40本ほどの記事の端々から、生きる力を与えてくれる“物語の力”の存在を読みとることができます。2009年9月の朝日新聞「ひと」欄に掲載された国際児童図書評議会のパトリシア・アルダナ会長(当時)の記事では、洪水で両親を失い丸2日言葉が出なかったベネズエラの少年が、読んでもらった絵本を抱えて帰った翌朝、言葉を取り戻したエピソードが紹介されています。アルダナ氏は「本には凍りついた感情をとかす力がある。食糧や毛布と同じように速く届けることが必要なんです」と語ります。■本の主人公にふれることの大切さ“物語の力”は、子どもひとりひとりが生活のなかで直面する試練にもはたらきかけます。2008年12月16日に紙面に掲載されたインタビュー記事。東京子ども図書館理事長で翻訳家の松岡享子さんは、いじめに苦しむ子どもに向けてこう語りかけます。「いましか視野に入っていないと、とてもつらい。友だちのひと言で心が埋め尽くされてしまう。乗り越えるには、ちょっと離れて自分を見ることが必要です。さまざまな本の主人公の生き方にふれることで、自分に降りかかったことを複眼的に見られるようになってきます」*人生には、さまざまな試練が訪れます。多くの人が一度に巻き込まれる災害時はとくに、飢えや怪我など生命に直接かかわる被害へのいち早い対応が第一です。そして1ヶ月という時間が経ったいま、今度は目に見えない心の傷にも思いをいたすことが求められるのではないでしょうか。本書のタイトルは、児童文学の評論家で『ゲド戦記』などの翻訳でも知られる清水真砂子さんが2009年、34年間勤めた青山学院女子短大での最終講義で語った、「すぐれた子どもの本は『大きくなるって楽しいことだよ。生きてごらん、大丈夫』と背中を押してくれるもの」というメッセージから採られています。子どもたちがどんな出来事にも負けない心を育むために、いま一度立ち止まって、子どもの本が持つ奥深さ、“物語の力”を見つめ直す――再び起こってしまった災害からの復興を願うとき、そのきっかけにしたい1冊です。(文/よりみちこ) 【参考】※佐々波幸子(2016)『生きてごらん、大丈夫子どもと本と、出会いをつむぐ』かもがわ出版
2016年05月18日今年は、年始から“浮気”や“不倫”が話題になりましたよね。でも、これは芸能界などに限った話ではありません。もしかしたら、私たちも直面するかもしれないで問題ですよね。あなたは浮気をされたとして、相手のことを許せますか?そこで今回は、『最初の浮気は許す?許さない?』というアンケートを、その理由とあわせて聞いてみました!■1.2度目はないけれど・・・許す!「人間誰しも、1回は過ちを犯す生き物だから」(21才/男性/大学生)「私が一番なら、最初の一回だけは許す。次は許さない」(26才/女性/医療・福祉)「ちゃんと反省してくれれば。次はないけど」(23才/女性/自動車)約4割と少数派の許す派。その中でも、男女問わず最も多かった意見が『1回だけは許す』でした。何ごとも失敗しないと分からないもの。1度の浮気なら、彼にしっかり反省してもらって、目をつむるのが良いのかもしれませんね。反対に、自分が浮気をしてしまったときも、心から謝罪してしっかりと反省しましょうね。■2.相手だけのせいじゃないから・・・許す!「浮気されてしまう自分にも、原因があると思うから」(21歳/学生/男性)「私自身に足りない所があったんだろうな、と感じるから」(20才/女性/大学生)恋人が浮気するのは、自分と一緒にいても何かが足りなかったから、と考えて許すタイプの意見。確かに、「どうして彼が浮気してしまったのか」という原因を考えることで、次がこそは浮気をされないように対策できるかもしれませんね。■3.一度でも信じられないから・・・許さない!「相手への信頼が無くなり、常に不安を抱えて過ごす事が耐えられない。 好きな人を信じていたい」(36才/女性/アパレル)「不潔。どうせ許しても、またするし。今後疑って過ごす事がストレス」(24才/女性/ホテル・旅行)全体の6割強を占める許さない派からは、疑う気持ちを一度でも持ってしまうと付き合い続けるのが苦しい、という意見がありました。彼を許したとしても、そのあとずっと浮気の心配をしながら過ごすのは辛いですよね。一度目の時点で縁を切った方が自分も楽かもしれません。■4.繰り返すと思うから・・・許さない!「一度する奴はまたする! 一回許すと、もうしないなんて嘘!」(26才/女性/フリーター)「一度あったことは、二度ある気がする・・・」(24才/女性/医療・福祉)「一度でも浮気を許すと、何回も浮気を繰り返しそう」(25才/女性/美容)一度浮気をしたら二度目もあるはずだから許さない、という意見もたくさんありました。『浮気は、病気』と言いますもんね。本人が治そうと思っても、浮気癖ってなかなか治らないものです。だったら、一度目で別れた方があなたの時間もムダにならないですよね。みなさん、大好きな彼に甘くはせず、『許せること・許せないこと』の線引きをしっかりしているようですね。■5.大切にされてないと感じるから・・・許さない!「浮気されれば悲しくなるに決まってるのに、それをするのは自分のこと大して好きじゃないように感じる」(15才/女性/高校生)「大切な相手では無いから浮気をする」(50才以上/女性/主婦)『浮気をする』=『自分のことを大切に思っていない』という考えから、「回数に関わらず、浮気されたら許さない」という意見も。確かに、自分が浮気されたら嫌だと分かるはずなのに、してしまったと考えると、彼を許す気持ちは生まれにくいですよね。「最初だから」と考慮せず、浮気した彼のことを自分が許したいのかどうか、自分の考えをしっかり持っていることが大事になりそうです。■おわりにいかがでしたか?大好きな相手だからこそ信じたいけれど、今後の付き合いを考えると許すべきか悩ましいところ・・・。こんなことがないように、自分のパートナーを大切に、誠実さを持って付き合い続けることが一番ですね!(下村さき/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年05月09日ほとんどのカップルに「記念日」が存在すると思います。一番メジャーなのは、付き合った日をお祝いする記念日でしょうか。付き合って1週間記念日とか、2週間記念日とか、中には細かく記念日をお祝いするカップルもいますが、オーソドックスなのは付き合って1ヶ月記念日でしょう。付き合って1ヶ月記念日に手紙を送るというカップルもいますが、意外と何を書いたらいいか悩むこともありますよね。今回は、日ごろの感謝と、これからもよろしくねという思いを伝える上手な手紙の書き方をご紹介していきます。■手紙の良さとは?1ヶ月記念日にもらう手紙は、女性からしても男性からしてもポイントが高いです。普段だとちょっと重く感じてしまうことのある手紙も、記念日だったらむしろ嬉しいと思う人が多いようです。普段書けないような恋人への思いを、この機会に手紙にしてみましょう。 あまり手紙を書き慣れていない人は、何を書いたらいいか分からないという人もいますよね。そこで今回は、付き合って1ヶ月記念日に送る手紙に書くべき内容を、男女別にご紹介していきます。ぜひ参考にしてみてください。■女性が喜ぶ手紙の内容1:大切に思っていることを伝える男性のみなさんは、普段から彼女に対して愛情表現をすることができているでしょうか。「好き」と伝えたり、「大事に思っているよ」ということを伝えたりするのが上手にできる人は問題ありません。逆にあまりそのようなことを伝えるのが得意ではないという男性も多いでしょう。そんな人こそ、1ヶ月記念日で送る手紙でたっぷりと大切に思っていることを伝えてください。面と向かって「好き」となかなか言えない男性でも、手紙ではストレートに「好き」と伝えましょう。1ヶ月記念日はこれからの2人の関係を左右しかねない大事な記念日ですので、しっかりと自分の思いを伝えましょう。■女性が喜ぶ手紙の内容2:謝れていなかったことを謝る男性はプライドが高い生き物であるとよく言われていますが、プライドが高いと何が問題かというと、自分が悪くても彼女に謝れないということです。対して女性は男性にされたことをしっかりと覚えているため、普段は口に出さなくても、「そういえばあの時の事、まだ謝ってもらってないな・・・」なんて心の中で思っているということはよくあります。いつまでもそれを引きずらないためにも、1ヶ月記念日という早い段階で、手紙で謝ってしまいましょう。1ヶ月記念日なら謝るのが遅すぎるとはなりませんし、手紙で謝るのは面と向かって謝るよりハードルが低いでしょう。■男性が喜ぶ手紙の内容1:普段の頑張りを労う続いては、男性が喜ぶ手紙の内容についてご紹介していきます。女性のみなさんは、普段男性のがんばりをちゃんと褒めてあげているでしょうか。男性は女性に比べて承認欲求が強いため、褒められると自分が認められたように感じて喜びます。普段から褒めている人も、普段はあまり褒めていないという人も、1ヶ月記念日で送る手紙には男性を労う内容を盛り込みましょう。「いつも仕事がんばっているね」や、「素敵な彼氏でいてくれてありがとう」など1ヶ月記念日を機に、男性の努力を褒めるようなメッセージの手紙を書くとよいでしょう。■男性が喜ぶ手紙の内容2:してもらって嬉しかったことを綴る男性は承認欲求が強いと前述しましたが、それに伴って、自分のしたことは果たして良かったのか悪かったのかという相手からの評価も気にしています。付き合って1ヶ月記念日では、この1ヶ月間で男性からされて嬉しかったことを手紙に書くと男性は自分のしてきたことに自信をもてます。してもらって嬉しかったことを1ヶ月記念日の手紙に綴るときには、できるだけ具体的に書いてあげるようにしましょう。その方がよりあなたの喜びを伝えることができますよ。素敵な手紙を書いて彼を感動させちゃいましょう。■おわりに付き合って1ヶ月記念日に手紙を送ろうと思い立つ人は多いでしょうが、実際書くとなると何を書いていいか迷う人もいると思います。どうせ書くなら相手を喜ばせるような、感動させるような手紙を書きたいですよね。また、付き合って1ヶ月記念日というのは、今後の二人の関係を占う大切な記念日でもあります。いつも以上に気合いを入れてデートに臨むのはもちろん、手紙以外でも感謝の気持ちを伝えられると好印象でしょう。1ヶ月記念日は付き合ってから初めての記念日となる場合が多いですから、思いを込めた手紙を送りあって、お互いの想いを確かめ合う素敵な一日にしましょう。
2016年05月07日「あ、このひと!ウン、絶対に間違いない・・・・・・!!」“運命の一目惚れ”なんて映画やドラマの中だけで、現実になんてないんじゃないの?と疑っている人も多いことでしょう。ですが、このたびハウコレが行ったアンケート「一目惚れってしたことある?エピソード教えて!」では、実に77.6%もの女子が「ある!」と答えました。彼女たちが一目ぼれしたあと、果たしてどうなったのか・・・・・・気になるその結果を探ってみましょう。■1.なにも行動できずそのままで終わっちゃった・・・・・・・「恥ずかしくて全然しゃべれなくてうまくいかなかった」 (16才 / 女性 / 高校生)・「7年間片思いしてその想いは儚く散りました」 (17才 / 女性 / 高校生)・「なにもなかった。ドキドキして話しかけられなかった」 (14才以下 / 女性 / その他)・・・・・・残念ながら一番多かった答えがこちら。“一目ぼれの特徴”とも言える、「こっちが好きすぎてうまく話せない」「彼の前に出ると固まってしまう!」・・・・・・という女子が相当数いました。一目見て好きになってしまうほど思いが大きすぎて、恋がうまくゆかなくなるのかもしれませんね。■2.思ってたのと違った・・・・・・・「高校のとき、いくつかのクラスが合同でやる授業で隣に座った男子の横顔がめっちゃタイプで、一人で盛り上がってたけど正面からみたら思ってたのと違った。 (19才 / 女性 / 大学生)・「車内で出会ったし、アプローチできず悶々としてるうちに別の好きな人ができた!」 (16才 / 女性 / 高校生)・・・・・・二番目に多かった声がこの「途中で心変わり」。特にひとつ目の回答に注目です。一目惚れとは「パッと見て好きになる」ことですから、その男性はあなたにとってかなり“見た目がタイプ”なハズ。しかし、まじまじと改めて見ると大してカッコ良くないだとか、顔はいいけど性格がイマイチ・・・・・・なんてことも。「思ってたのと違う」とき、女の心は冷めてしまうのです。■3.付き合えたけど長続きしなかった!!・「あります!!以前勤めていた会社にモロ好みの人がいて、アタックして付き合えましたが遠距離恋愛になり1年ちょっとで相手にフラれて終わりました! 」(34才 / 女性 / 小売)・「はじめて超タイプの人に出会って、コレはもう『神様がくれたプレゼント』だと思い込んでしまい(笑)一生懸命彼の視界に入るようにした!その結果、見事結ばれて幸せな夜を過ごしたけど、なんとその人は他に彼女がいた!! あまりに自分の好みの相手だったので、ちゃんとリサーチしないまませず前のめり過ぎて失敗(笑)」 (36才 / 女性 / 美容)・・・・・・“一目惚れ”の場合は相手への期待値が上がりがち。それだけに、高ぶったまま焦って関係を進めた結果、彼の実態を知るにつれて思いもよらなかったトラブルに見舞われてしまったりと、関係が安定しにくいのかもしれません。あまり“運命の人”と思い込まず、頑張りすぎず、気楽に付き合ったほうがいいかもしれませんね。■4.見事うまくいった!・「新入社員の時に違う部署の6歳上の先輩に一目惚れ。とにかく関わりを持ちたくて缶コーヒーをあげたら興味を持ってくれたらしく、そのあと告白され今付き合って1年です」(20才 / 女性 / 食品)・「今の彼がひとめぼれ。彼から告白されて順調に付き合ってます♡ 」(22才 / 女性 / 医療・福祉)・「今の旦那です。仕事してる姿、表情に一目惚れしました」 (26才 / 女性 / 主婦)・・・・・・確率は低くとも「一目で好きになった彼とうまくいった」ケースもあるので片思いしている女子はどうかご安心を。ただし、そのためには自分から“何らかのアクションを起こす”ことが大切。相手も同じように一目惚れしてくれてればいいのですが、多くの場合恋愛というのはどちらかの片思いからはじまるもの。ただ待っているだけでは決して成就しないのが、一目ぼれからの恋なのです。■最後に神崎桃子から愛のメッセージ・「駅の改札で一目惚れ。そこから駅で探しちゃうようになって、見かけてはテンションあがって、そのまま6年くらい片思い。連絡先を知る機会があって、メールで気持ちだけ伝えて思い出にしました(笑)」 (21才 / 女性 / 大学生)・「すごく好きだったからフラれるのわかってて告白した!」 (17才 / 女性 / 高校生)「この人・・・・・・!」と思えるほどの相手に出会えたなら、この勇敢な彼女たちの行動を参考にしましょう。一目ですごく好きになれるほどの男性など、一生のうちでそうそう簡単に出会えるものではないのです。それだけ人を好きになれた気持ちを大切にし、彼に対してきちんと自分の思いを伝えるのもよいでしょう。“命短し恋せよ乙女”・・・・・・なにもしないでのちのち後悔するよりは、たとえフラれてしまったとしても、そのほうがスッキリするのですから!(神崎桃子/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年05月03日ある作家は「彼の顔を見たときに、思わず笑みがこぼれてくるのなら、その彼と結婚してもまぁ大丈夫ではないでしょうか」と言っています。彼と結婚しても大丈夫かどうかの判断は「笑顔になれるかどうか」によるということです。彼と結婚してもいいかどうか、の判断の前に、彼と結婚「できるか・できないか」という問題がありますが、今回はそのへんのことについてお話したいと思います。■■何人かの女性は、結婚を決意したときのことを、よく覚えていませんでした彼と結婚できるかどうかは、彼とつきあってから3ヶ月のうちに決まる。あるいはじぶんが気づかないだけで、3ヶ月のうちにすでに決まってしまっていた・・・・・・こういうことが世の中にはあるそうです。何人かの既婚女性に「わたしが結婚を決意したときは・・・・・・」というようなお話を、以前お聞きしたことがあります。結婚して何年か経ったときに、結婚を決意したときのことを語っていただいたのです。何人かの女性は、結婚を決意したときのことをよく覚えていませんでした。いわく「気がついたら結婚したいと思っていた」。いわく「結婚を決意したのは29歳で、なんとしても30歳までに結婚したかったから、ルックスと収入と性格がまあまあバランスよさげな男子をつかまえて、交際半年で結婚した」。■■たった12回でなにがわかるの?このへんが結婚のリアルというかなんというか、結婚を夢見つつも、結婚を決意する瞬間というのは、さほどドラマティックなきっかけゆえではなく、風のようにどこからともなくふとやってくる・・・・・・こういうことのようです。ただ、結婚を決意した瞬間を忘れた女性であっても、「そう言えば」的なお話として、彼とつきあって2~3ヶ月くらい経ったときに「この彼とであれば結婚してもいいかなと思った」ということは言っていました。*つきあいだして2~3ヶ月と言えば、まだわりとラブラブな時期だろうと思います。週に1回のペースでデートを重ねるカップルであれば、3ヶ月で12回くらい彼と会っていることになります。12回しか会っていないときに、「そう言えば」わたし、すでに結婚を決意していたのね・・・・・・みたいな昔話・・・・・・。■■生きてゆく上でもっとも大切なことは・・・たった12回なのか、12回も、なのか、人によって捉え方はさまざまだろうと思います。でも、その12回って、わりと感覚が敏感になっているときだというのは、まちがいのない事実だろうと思います。彼ってどんな人なのだろうとか、デートで彼と一緒にスイーツ屋さんに行きたいと言ったら、酒飲みの彼はイヤがるかなあ・・・・・・でも甘いもの食べたいしなあ・・・・・・というような葛藤があったり・・・・・・そういう時期でしょう。つまり出会って3ヶ月間くらいは「心で考える」ことに夢中だということです。心で一所懸命恋愛を考えている時期、このときにすでに(じぶんで意識していなくても)結婚を決意「しちゃっていた」ということを、先に紹介した女性たちは言っていました。*彼と何年もつきあっているのに、彼と結婚できるかどうか、よくわからない人は、最初の3ヶ月のことを思い出してみてはいかがでしょうか?人生において必要なことはすべて砂場で学んだとか、生きてゆく上でもっとも大切なことは3歳までの経験を思い出すことです、ということを言っている人もいます。カップルは最初の3ヶ月に、もしかしたら「今後のすべて」が凝縮されているのかもしれません。それを「心で」「感じること」「思い出すこと」が、きっとあなたの結婚の答えになると思います。(ひとみしょう/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年04月22日頻尿は、一般的に起床時~就寝までの排尿回数が8回以上である場合を指す症状です。一つの目安であり、その日の水分摂取量や活動量などでも個人差があります。あわせて残尿感を伴います。妊娠中期の頻尿はいつからいつまでになるの?妊娠期間中は、お腹の赤ちゃんに送るために通常より多くの血液を必要とします。妊娠初期は、心臓で作られた血液や体液をろ過する役割を担う腎臓のはたらきが活発化するため、頻尿につながると言われています。妊娠中期ではママの体内で作られる血液量が最大となり、血液が腎臓でろ過される際、原尿と呼ばれる尿の元になるものがあるため、頻尿が起こりやすくなります。お腹の赤ちゃんが大きくなり子宮が膀胱を圧迫することでも頻尿症状が現れるため、妊娠後期からお産直前まで頻尿になる場合があります。妊娠中期に頻尿が現れる時期とは妊娠中のすべての期間を通して、頻尿症状を感じるママが多いと言われています。いずれもお腹の赤ちゃんの成長に伴う理由が原因とされ、産後には解消されるケースがほとんどです。妊娠中期では、妊娠16~24週ごろに頻尿症状が現れやすい傾向があります。こんな頻尿症状の場合は、感染症に注意妊娠中期の頻尿は、大きくなった子宮が膀胱を圧迫することで尿が溜まっていなくても尿意を感じることと、尿が溜まる量が少なくなることで起こります。妊娠期間中の頻尿は、主に妊娠による生理現象のため治療の必要はありません。まれに排尿を我慢することで感染症を引き起こしたり、尿路の感染や炎症が原因となり頻尿症状が現れたりする可能性があります。尿路感染による感染症は、直接赤ちゃんへの影響はなく、早期治療すれば妊娠に影響がない場合がほとんどです。しかし、重篤化すると炎症によって子宮が収縮し、早産や流産になりかねません。感染による症状を感じる場合は、早めに健診医または分娩医に相談しましょう。膀胱炎(ぼうこうえん)頻尿に加え、排尿時にピリッとした痛みがある、残尿感がある、尿の色が赤いなどといった場合は膀胱炎の疑いがあります。普段は排尿によって尿道に存在する細菌も洗い流されますが、妊娠中は抵抗力が低下しているため、感染しやすくなっていることが原因です。腎盂炎(じんうえん)膀胱炎が悪化すると、膀胱から尿管・腎臓へと細菌が上行し、腎盂炎を発症します。酷い残尿感、出血、悪寒や震え、腰痛などの症状に伴い38~40度の高熱が出ます。多くの場合は入院しての治療が必要です。妊娠中期の頻尿対策と感染症予防妊娠中のすべての期間において、排尿を我慢しないことが一番の予防になります。尿意を感じたら、できる限りすぐにトイレに行きましょう。排尿して細菌を洗い流す女性の体は、尿道と膣、肛門が近くにあることから細菌が入りやすい構造をしています。尿路に存在する細菌は、排尿で洗い流しましょう。こまめに水分補給を行い、尿の回数を増やすことも効果的です。外陰部を清潔に保つおりものシートなどを使用している場合はこまめに交換したり、排便時は膣周辺に触れないようお尻を前から後ろに拭くなど、患部を清潔を保つように心がけましょう。性行為によって膀胱炎になるケースもあるため、その場合は自分だけではなく、行為前にパパの体も清潔に保つように話し合いましょう。体を温める冷えなどの理由で膀胱内の粘膜が32℃以下になると、細菌が繁殖・感染しやすい環境になります。夏でも温かい飲み物を飲む、お風呂にゆっくり浸かるなど、日頃の生活から体を温める工夫をしましょう。妊娠中期の頻尿では、こんなことにも注意妊娠期間中の頻尿症状には、尿を出したにもかかわらず、まだ残っているかのような感覚が伴う残尿感が発生する場合があります。実際に尿が残っていることは少ないと言われていますが、不快感が伴います。ただし頻尿に限らず、排尿時に痛みがあったり、残尿感があったりする場合は感染症を引き起こしている可能性があるため、健診医に相談しましょう。また病気ではありませんが、妊娠中期から後期にかけては尿漏れにも注意しましょう。せきやくしゃみなどの際、お腹の圧力で尿が漏れることがあります。これも、妊娠中、子宮が膀胱や尿道を圧迫し続けることが原因です。尿漏れの量に応じて、尿漏れパッドや生理用ナプキンを使用しましょう。清潔を保つためこまめに付け替えましょう。妊娠中期の頻尿予防と対策妊娠中期の頻尿を予防するには、膀胱を支える骨盤底筋群と呼ばれる筋肉を鍛える方法があります。排尿時に尿を止めたり、おしりの穴を絞めたりすると骨盤底筋群の存在が分かりやすいと言われています。意識的に絞めたり緩めたりする運動を行うことで、強化することができます。ただし膣や肛門を締めるときは、お腹に力を入れないように注意しましょう。
2016年04月04日体の各機能が完成。呼吸や体温調整ができる体になり、いつ生まれてきてもおかしくない状態です。妊娠36週のエコー写真お産の進み具合を予測するために検査赤ちゃんは子宮内で自由には動けないように。また、この頃の超音波検査は、通常の赤ちゃんの成長ぶりを確認するとともに、逆子などの理由で帝王切開になる可能性はないか、赤ちゃんの下がり具合や子宮の収縮などでお産が近づいているかなど、お産の進み方を推測します。臨月になると体の一部しか見えません。成長の具合を最終チェックします。この頃になるとエコー写真に写るのは体の一部だけ。大きな口を開けている横顔がくっきりと見えます。写真提供:東京マザーズクリニック 赤すぐ妊娠情報
2016年04月04日だんだん人間らしくなり、手足を動かす様子が見え始めるなど、「わが子の存在」を実感できるようになるでしょう。また、赤ちゃんの頭からおしりまでの長さを測定し、出産予定日を計算。さらに背骨や脳など体の器官がきちんと形成されているかを先生は診ています。妊娠8週のエコー写真心臓の動きが見えてきます「ピクピク」と動く赤ちゃんの心臓の動き(心拍)をはっきり見ることができるでしょう。超音波ドプラーという機械で、「ドッドッ」という音に変換して聞かせてもらえる場合もあります。また頭は大きく丸く、胴体部分は細長くなり、区別がつくようになって、ますます人間らしい姿に見えるでしょう。3Dは詳細に、小さな手と足、顔と胴体の区別がつき、赤ちゃんの様子がリアルに分かります。妊娠9週のエコー写真3頭身になり、体を動かす様子もさらに体の輪かくがはっきりし、頭、胴体、手、足の区別がつくようになります。指まで見える場合もあり、タイミングがよければ、手や足をバタバタさせたり、体を伸ばしたり曲げたりする様子も見られ、愛しい気持ちがわき上がるでしょう。心臓や脳など人間の基本的な臓器の原型がほぼ出来上がる時期です。この頃は手足をそろえて前に出す姿勢が多いので、まるで手をグーにしているよう。妊娠10週のエコー写真へその緒でママから栄養をもらいますおなかから下に伸びている、白っぽい管のようなものは「へその緒」。まだ細いですが、だんだん太くなり、ここを通して、赤ちゃんに栄養が送られます。また脳が薄い頭蓋骨から透けて黒っぽく見えるのもこの時期。脳がきちんと形成されているかを先生は確認しています。下向きに白い細い管が見える。これが「へその緒」。これからもっと太くなっていきます。妊娠11週のエコー写真 細かなパーツができて、さらに人間らしくこの頃になると背骨がだんだんしっかりして、活発な動きが見える場合もあるでしょう。先生は、手足が出てきているか、動きに問題ないかを確認しています。最初は薄く透き通って見えていた皮膚がだんだん透明でなくなり、目、鼻、耳、口、まぶたといったパーツもできてくる頃です。手足だけでなく関節の位置まで分かる3D写真。胎盤も確認できます。写真提供:東京マザーズクリニック 赤すぐ妊娠情報
2016年04月04日胎盤がほぼ完成し、機能し始めます。赤ちゃんも骨や筋肉が発達し、体の動きが活発に。ますます人間らしい動きを見せてくれます。妊娠12週のエコー写真骨や筋肉が発達し、羊水の中で動き回る骨の成長がさらに進み、頭蓋骨もはっきり見え始めます。羊水の中を元気に動き回る赤ちゃんの様子が見えるでしょう。骨の発達で首と頭がまっすぐになるので、そのシルエットから染色体異常や先天性の疾患などを慎重に観察します。運が良ければ羊水を飲んだり吐いたりする、呼吸のような動きが見られる場合も。指、顔のパーツの位置が分かります。へその緒も太くなり、ママの胎盤から栄養をもらいます。妊娠13週のエコー写真横顔の上半身が見えます。うつむいてばかりだった体が、上を向いた姿勢がとれるように。写真提供:東京マザーズクリニック 赤すぐ妊娠情報
2016年04月04日どんどん大きくなって、手や腕をしゃぶっているような姿が見られることも。皮下脂肪がついて、少しふっくらした体つきに。妊娠19週のエコー写真大きく成長してパーツごとの写真に身長が大きくなり、モニターに全身像が入りきらなくなってくるため、だんだんエコー写真も頭だけ、下半身だけ、とパーツごとになってきます。指の動きが複雑にできるようになり、ますます動きが人間らしくなるでしょう。また、胎盤の位置や子宮口の様子など、母体に異常はないかも確認しています。妊娠19週のエコー写真腕を曲げた様子、指の様子もはっきり分かるエコー写真。骨は白く写るので分かりやすい。力強い背骨がひとつひとつ白くくっきりと見えています。右側が首、左側がおしり。写真提供:東京マザーズクリニック 赤すぐ妊娠情報
2016年04月04日だんだん人間らしくなり、手足を動かす様子が見え始めるなど、「わが子の存在」を実感できるようになるでしょう。また、赤ちゃんの頭からおしりまでの長さを測定し、出産予定日を計算。さらに背骨や脳など体の器官がきちんと形成されているかを先生は診ています。妊娠23週のエコー写真男の子? 女の子? 性別が分かるように顔と体のバランスは、新生児と同じくらいに。外性器の形も完成し、赤ちゃんの性別が分かるようになるのもこの時期。「性別は知りたくない」という人は少数派なので希望があれば事前に言っておいたほうがよいそう。この時期は心臓の機能が形成されるため、異常はないかが調べられるようになります。おしりを下からみた画像。葉っぱのように見えるのが女の子の印、大陰唇です。心臓のアップ。きちんと4つの部屋に分かれているか、弁の動きは正常かを確認します。写真提供:東京マザーズクリニック 赤すぐ妊娠情報
2016年04月04日脳が発達して、自分の意思で体の向きを変えて動き回るように。この時期に頭が上、足が下になる「逆子」になっても元に戻る確率は高いのでご安心を。妊娠24週のエコー写真顔立ちや輪郭がはっきり分かるように鼻の穴ができることで、目鼻立ちが分かりやすくなります。「パパ似かな、ママ似かな」と盛り上がるかもしれません。この時期になってから性別が分かる場合もあります。まばたきをする様子が見えることも。赤ちゃんの成長ぶりを確認するとともに、羊水量や胎盤の状態もチェックします。鼻筋、輪郭、口元などがはっきり写り、なんとなく顔の雰囲気が分かる画像。妊娠27週のエコー写真おしり下の角度から、膀胱とおちんちんが見えた画像。これで男の子と判明!!写真提供:東京マザーズクリニック 赤すぐ妊娠情報
2016年04月04日羊水量が減り、子宮内で赤ちゃんの動けるスペースが狭くなります。ほとんどの赤ちゃんが頭を下に向けた位置になりお産の準備に入ります。妊娠32週のエコー写真ふっくら赤ちゃん 表情豊かに皮下脂肪が増え、見た目的には新生児と変わらない体型に近づいてきます。顔もふっくらして、なんとなく表情が感じられ、ますます対面が楽しみになるでしょう。赤ちゃんが逆子になっている場合、向きを直す体操をすすめられることもあります。胎盤の位置によっては帝王切開になる場合もあるので、それも確認します。ちょっと口角があがって、まるで笑っているような表情の横顔が見えます。顔のどアップ画像。ぷっくりしたほっぺたがかわいらしい。写真提供:東京マザーズクリニック 赤すぐ妊娠情報
2016年04月04日なんか、付き合っていきなり「すぐに結婚しようよ!」みたいなことを言ってくる男子っていますよね。早い早い早い早いっ(笑)。まあ、口で「結婚しようね」とか言ってくるだけならまだ聞き流せますけど、それが具体的に行動を伴ってくると、ちょっと怖いですよね。結婚したいって思ってもらえて嬉しくないわけじゃないから冷たく断るわけにもいかないし、でもだからって「うん、今すぐしよう!」ってOKするわけにもいかないし。ちょっとカレを冷静にしてあげないといけません。そこで今回は、20代女子30人と一緒に「彼女とすぐに結婚をしようと外堀を埋め始めた男子の特徴」について考えてみました。こういう行動を察知したら、なんとかカレにブレーキをかけなくちゃいけませんよ!■1.実家へGO!「一番よくあるパターンが、付き合って一ヶ月経つかどうかくらいのタイミングで、『一緒に帰省しよう!』とか言ってくる人。早すぎるって(笑)」(大学生/21才)こういうのって、大学生とかの若めの男子に限ってよくありますよね。両親に会わせるっていうのは、ある程度長続きした状態で連れて行くから意味があるんであって、すぐに連れて行っても、「ああそう、これからよろしくね(たぶんそのうち別れるんでしょうけど)」みたいにしか思われないし、恥ずかしいですよね(笑)。■2.友達に「俺ら結婚するねん」「すぐに周りの人に『結婚予定』とか『婚約済み』とか言いふらされると、『ちょっと待ってー(笑)!』ってなる」(大学生/22才)そりゃ、このまま別れずに3〜5年とか続けば結婚するのかもだけど、それは「結婚予定」とは言いませんよね(笑)。こういうせっかちな男子もいますよね・・・・・・。■3.家探しはじめてる「なんかカレが毎日、不動産のウェブサイト見ながら、『ここの部屋よくない?』とか言ってすごい見せてくる・・・・・・。まだそんなとこに引っ越すお金ないじゃん・・・・・・」(ウェブ系/23才)これもありがち。まあ、これくらいなら、遊びのつもりと思って話に乗ってあげることもできますけど、「じゃあ内見行ってみよう!」とか言われたら嫌ですね(笑)。■4.結婚式のプラン考案「『結婚式誰呼ぶー?』とか具体的なことを詰めようとしてくるとかね。そういうのは、実際に結婚するときになってから決めるものなのに!」(美容師/24才)「どういうところで結婚式をしたい」くらいの会話ならまだわかりますけどね〜。あんまりにも具体的なところを決めようとしてくると、「あれ・・・・・・?」って思っちゃいますよね。■5.「一生一緒にいるんだからさ、こういうのはやめようよ」「なんか、もう夫婦になった前提でいろいろ話をしてくる。『ずっと一緒にいるんだから、隠しごととかしてたらダメじゃん?』みたいなね・・・・・・」(営業/23才)うん、なんかいちいち話が重いっていうか、「一生一緒なんだし」っていうプレッシャーをかけてこられるとちょっと「うっ・・・・・・」てなっちゃいますよね。でも、たしかに別れる予定があるわけでもないから、この辺の私たちの気持ちを伝えるのって、難しいですよね。「別れないけど、いまのところ結婚は考えてない」みたいな。■おわりにどうでしたか? もちろんカレを傷つけないようにある程度話を合わせてあげるのもいいけど、ときには「それはまだ早いよ!」とスパッと言うのも大事かも。あなたの結婚は、カレのものじゃありませんからね。譲れないところは、しっかりと言うべきでしょう。(遣水あかり/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年03月31日7つの大罪、7人の小人、7つの海……。「7」はいつも特別な数字です。スロットでも、「7」が3つそろうと大当たりです。では、私たちはどうして「7」を特別な数字だと感じるのでしょうか?■「7」が好きな人は12.6%もいるイギリスのニューキャッスル大学では、442人に好きな数字とその理由を聞く調査を行っています。「7」は男女ともに、好きな数字の1位でした。「7」を選んだのは全体の12.6%で、6.8%だった2位の「4」に大差をつけました。「7」を選んだ人は、どうしてこの数字を選んだのでしょうか。「ラッキーだから」という理由ももちろんありましたが、「なぜかわからないけど好き」という人も少なくありませんでした。でも、「7」がこんなに特別だというのは不思議です。■バビロニア歴で1週間が「7」日間にそもそも、1週間は7日です。あまりにも当たり前のことなので普段は意識しませんが、ここにも特別な「7」が登場しています。どうして1週間は7日でなければならないのでしょう。どうして曜日は5つや8つではなく「7つ」なのでしょうか。これは古代バビロニア歴に由来しています。バビロニア歴では、新月から次の新月までを1か月としました。それを、新月、三日月、満月、三日月の4つの期間に分割すると、7日のまとまりができたのです。これがのちにユダヤ歴に受け継がれ、現在の1週間のもとになったと考えられています。誰かが「7」に決めたのではなく、自然にそうなってしまったようです。■人が短時間で覚えられるのも「7つ」自然にそうなっている「7」として、人間が記憶できる数があります。人は一度に覚えられるものの数は、7つまでだと言われているのです。それ以上は、短時間でおぼえるのが難しいと考えられています。また、脳は「7」に関係していることのほうが、より記憶しやすいという研究もあります。*「ラッキーナンバー」といった文化的な理由で特別な数として知られている「7」ですが、自然界のルールの中でも「7」は特別な数字として存在しているようです。(文/スケルトンワークス) 【参考】※Why ‘7’ is the luckiest number-the Conversation
2016年03月27日ハウコレ読者のみなさん、こんにちは。ハウコレライターの神野悠です。突然ですが、バレンタインデーまであと一ヶ月しかありません。まだまだあると考えていると直前に焦ることになりますよ・・・。そこで今回は、一月からできるバレンタインデーへの準備を考えたいと思います。■1.イベントスポットの予約など、プランをたてる「バレンタインデーも意外とすぐに予約が埋まってしまうので、レストランとかチケットの予約とかは早め早めを心がけています。バレンタインデーの企画なんかも一月から始まるのが多いので」(20歳/大学生)日本でのバレンタインデーは女の子が男の子に気持ちを伝える日となっています。つまり、この日のデートは女の子がリードするのがベターです。チョコレートをあげるだけではなく、デートもするのであれば、予約やスポットのチェックは必須ですよ。■2.チョコレートづくりの練習「バレンタインの直前にお菓子の練習をしてもバタバタするのがおちなので、冬休みの間に何のお菓子を作るか含めて何回か練習するようにしています。必要な材料も固まるし、予算の見通しもたっていいですよ」(25歳/OL)お菓子が得意だという人も苦手だという人も、備えあれば憂いなし、ですよね。お菓子づくりは普通の料理と比べて、生地が膨らまなかったり、味が上手く決まらなかったりと失敗することも多いです。バレンタイン直前で焦ることがないように、こちらもきちんと練習しておきましょう。■3.お金もしっかり貯める「新年会シーズンでお金を使いすぎちゃって、バレンタインですごく苦労しました・・・(笑)。チョコとデートとってなると、結構お金が飛んでいくので。早めに予算を決めて、その分は堅守しておくことが大事だと思います」(25歳/編集)意外と盲点になるのが、お金の面ではないでしょうか。大勢の新年会のみならず、仲の良い友達と遊びにいくことも多い一月ですよね。気を抜くとバレンタインに使うためのお金がない・・・なんてことも。友達付き合いもデートもどちらも存分に楽しめるように、しっかりとお金は貯めたいところです。■4.彼の欲しいものをしっかりリサーチ「クリスマスプレゼントをあげたばかりなので、正直プレゼントが難しいんですよね。なのでしっかりリサーチして、外さないように気をつけています」(24歳/OL)「チョコだけだと味気ないからプレゼントもあげているんですけど、ホワイトデーのハードルを上げない程度に素敵なプレゼントを選ぶことができるように頑張ってます(笑)」(25歳/アパレル)チョコレートはもちろんのこと、バレンタインとホワイトデーでプレゼントを渡し合うというカップルも多いのではないでしょうか。もちろんプレゼントは奮発したいところかもしれませんが、ホワイトデーのお返しを期待してのプレゼント選びはばれやすいようです(笑)見返りを求めてではなく、素直な気持ちを伝えるようにこころがけましょう。■おわりにいかがでしたか?やることを考えていくと、一月から準備してもギリギリということもあるかもしれません。早めに行動して、バレンタインデーを大成功させてくださいね。(神野悠/ライター)(ハウコレ編集部)
2016年01月10日こんにちは。ライターの下村さきです。今回は24歳会社員の方からの質問に答えさせていただきます。「こんにちは。今付き合って1ヶ月程の院生の彼氏がいます。今たぶん2年生で来春卒業なのだと思います。詳しく聞いてはいませんが、2016年卒の採用案内の本が家にありました。その採用案内の本なのですが、本社が東京にある会社で今住んでいるのは東京から離れた地方になります。まだ就職の話とか全然したことがないのでわからないのですが、もし彼が県外に就職する場合彼はこれからの付き合いをどうしたいと思っているのかがわからず不安になっています。私は今地元で就職しており、もしついてきて欲しいと言われたのならついていきたい気持ちはあります。ですが、彼にその気がなく卒業したらお別れだと思われていたらどうしようと就職のことを話す勇気がありません。まだ付き合い始めて1ヶ月と短いのでこの話をするには早いかなとは思ってもいます。大体いつ頃この話をしたらいいのでしょうか。今のうちにした方がいいのか、春が近づいてからの方がいいのか・・・。アドバイスをよろしくお願いします。」就職での遠距離恋愛・・・仕方のないこととはいえ、覚悟がいりますよね。付き合ったばかりで、その話題を出すのにも相当勇気がいるものです。分からないことが多いからこそ難しい悩みですが、どうしたら良いか、一緒に考えていきましょう。■1.一刻も早く聞いてみるまず、2016年春卒なのであれば、既に就職先が決まっている場合も多くあります。今から採用が始まるのではなく、終わっているか既に選考中のところがほとんど。つまり、彼の中では「卒業後、どこで就職したいか」「どんな仕事がしたいか」というのが、ほぼ固まっている状態になっているということです。気持ちが固まっているのなら、あとは相談者様が彼の気持ちを知って受け入れるだけ。春まで時間がありません。一刻も早く、彼に卒業後の話を聞いてみましょう。■2.聞き方と聞く場所についてとはいえ、聞き方と聞く場所は重要です。改まって「話があるんだけど・・・」と言い出すと、彼は身構えて深刻な話として受け止めてしまいます。自分の少し先に決まっている旅行などの予定の話をして、そのあとで彼に「そういえば、春に卒業?卒業後はどうするの?」と話の流れで質問をふるようにしましょう。聞く場所は、どちらかの家が良いと思います。答えによっては、今後の二人の付き合い方についても話が進む可能性があるからです。周りの目を気にせず話ができるように、どちらかの家で切り出すようにしましょう。■3.遠距離になった場合の付き合い方を考える彼が、既に地元から離れた場所での就職を決めている。まだ就職先は決まっていないが、ずっと地元ではなく全国転勤の可能性がある。彼からの答えによっては、遠距離での付き合いになる可能性があります。相談者様は、「ついてきて」と言われたらついていくつもり、と言っていましたが、付き合って1ヶ月の新卒の男性が、そこまで考えているとは思えません。恐らく、「遠距離って大変だと思うけど、なるべく帰ってくるようにするから」と言われると思います。そうなったときは、遠距離での付き合い方について二人で話し合いましょう。月に1回は会う、週に1回は電話をするなど、離れ離れになる直前に話をするよりも今のうちにした方が良いです。そうすれば、「じゃあ近くにいられる間にもっと会おう」などど、春までの過ごし方についても考えられるからです。■おわりに付き合ってすぐに離れ離れになるかもしれないのは、とても淋しいこと。でも、遠距離恋愛が始まる前に話ができれば、うまく付き合い続けていくことは十分に可能です。春まで近くにいられる時間を楽しみつつ、今後も彼との恋愛を上手に続けていけることを祈っています。(下村さき/ライター)(ハウコレ編集部)(新部宏美/モデル)(柳内良仁/カメラマン)
2015年12月29日●「秋元才加の"肉体"を撮りたい」AKB48を卒業後、現在は女優・歌手として活躍中の秋元才加が主演を務める劇場版『媚空―ビクウ―』が、11月14日に公開を迎えた。本作はテレビシリーズ『牙狼<GARO>―魔戒ノ花―』(2014年放送)に登場した、秋元演じる「媚空」を主役にしたスピンオフストーリー。今年でテレビ放送開始から10年を迎える『牙狼』シリーズで原作・監督・キャラクターデザインを務め、独特な「雨宮ワールド」を築き上げた雨宮慶太氏(本作では総監督)がほれ込んだ女優・秋元は、厳しさの中にはかなげな優しさを秘めた"闇斬師"媚空をどのような思いで演じたのか。秋元に、役にかける意気込みと映画の注目ポイントを訊いた。――まず、媚空を主役にした劇場映画が作られると最初にお聞きしたときはどう思われましたか。びっくりしましたね。うれしさもありますけれど、そわそわするというか、少し戸惑いがありました。でも、『牙狼』シリーズを10年間も応援し続けてくださるファンの方がいらっしゃいますし、それだけ映画に対する期待値も高いと思って、こちらとしてもよりよい作品を見せなければいけない、媚空としても成長したところを見せたい、という決意で臨みました。――媚空を演じるにあたって、どんな部分に力を入れられましたか。媚空については、もちろんお芝居も大切でしたが、それ以上にアクションに力を入れました。特に「動」の部分より「静」を重要視しました。私は合気道をやっているのですが、師範から「達人になると、重心である頭を動かさずに歩く」と言われたのが心に残っていて。歩き方やお辞儀の仕方、戦いの道具である"筆"を止める、といったところを、激しい動きの部分よりも重視して、撮影に臨みました。――劇中ではすばらしい肉体美を披露されていましたが、トレーニングはどのようにされていたのでしょうか。雨宮総監督が「今回の映画は秋元才加の"肉体"を撮りたい」とおっしゃっていたんです。それだったら、男の人が「えっ?」って驚くくらいの筋肉をつけたいなと思い、2カ月ほど前からジムに通って、肩と背中を中心に筋肉をたくさんつけました。撮影に入ってからもプロテインを飲んで、体を作ることに集中していました。普段はしなやかさを意識してなるべく筋肉がつかないトレーニングをしていたんですけれど、もともと筋肉質なので、やればどんどんついていくんです(笑)。――アクションシーンで大変だったことはありますか。毎日の撮影ごとに、与えられた試練に臨んでいくという形でアクションをやっていたので、特に大変だったということはなかったですね。でも撮影の時期が12月から翌1月にかけてだったので、寒さが厳しかったのが辛かったです。普段着ている黒い服は薄手の生地ですし、クライマックスでの白いコスチュームは露出の多いもので、とにかく寒くて寒くて……。もともと寒いのが苦手なので、イライラしていました(笑)。――現実と違う異世界でのバトルシーンなどがありましたが、CGとの合成で作られるシーンの撮影などは、難しかったのではないですか。『牙狼』シリーズの場合、毎回コミックのような画コンテが来て、それを見て「最終的にこんな画面になるのか」と想像しながら撮影に入るんです。映画では、演技をする際にCGを作られる方と常に相談しながら作っていきました。「入心の術」で人の精神世界に入った時と、現実に戻った時とのリンクするところなどは複雑でした。撮影している時も、「どうなるんだろう?」なんて思いましたが、CGとはうまく連携しながらやれたと思います。●作品への期待の高さに怖さを覚えたことも――秋元さんと媚空とで共通するところ、違うところがあれば教えてください。媚空が、与えられた役目を果たすために私情をはさまない、というところは似ているかもしれません。私自身、仕事が終わったらすぐ帰っちゃうタイプで、周りの人とご飯を食べに行くとか、そういうのはしないんですよ。違う部分があるとすれば、使命のためには自分の弟でも斬るとか、媚空のそこまでのストイックさは自分にはないかな、と。――今回の映画で共演された方々で、印象に残っている方を教えてください。代知を演じた須賀健太さんには助けられましたね。媚空があのような特殊なキャラクターなので、観客の目線に立つ人物として代知のキャラクターは重要なんです。そういった意味でも、須賀さんには引っ張っていただいたなと思っています。それとバック転ができたり、運動神経が抜群なんですよ。お芝居もアクションもすごいんです。私もバック転練習しよう!なんて思いました(笑)。――劇中では常にストイックで笑顔を見せない媚空ですが、撮影を離れた秋元さんはどんな感じだったのでしょう。ずっとヘラヘラしていました(笑)。絶心役の佐野史郎さんがカメラ好きで、いろいろとお話をうかがったり。また、合間に三島由紀夫さんの本を読んでいたらミッキー・カーチスさんがいらっしゃって「そういえば昔、食事してた隣のテーブルに三島由紀夫がいたなあ」なんて話したりしていました。――劇中では、秋元さんが複数人に押さえつけられた状態から腹筋を使って跳ね上がるという、かっこいいカットがありました。私自身も、あそこの部分はカッコよくできたと思っていて、気に入っています。動きに緩急がちゃんとついていて、いい場面になったなって。――秋元さんは、さらに本作の主題歌「繊月~光と闇の傍で~」も歌われるんですね。すごいですよね。主演をさせていただき、主題歌まで……。もう秋元才加がギュッと詰まった映画になりました。ぜひ、たくさんの方に映画を見ていただきたいと思っています――完成した映画をご覧になっての感想と、ファンに向けての映画の見どころを教えてください。まず、CGにこれだけ制作費をかけた作品はそうそうないかなと思います。スタッフの方々の力の入れ具合、『牙狼』10周年に対する期待値の高さがわかり、少し怖くなりました。でも、今回私がこの『牙狼』の独特な世界観の中に入ることができて、感動しました。劇中に「白か黒か、人間の心はそんなに単純なものじゃない」というセリフがあるのですが、「確かにそうだな」と考えさせられる作品になっています。10年間シリーズを応援してくださっている方たちはもちろん、初めて『牙狼』の世界に触れられる方でも楽しめる映画です。本当の強さ、本当の優しさとは何なのか、映画を見終わった後にいろいろなものを持ち帰って、多くの人たちの印象に残ればいいなと思っています。■プロフィール秋元才加(あきもとさやか)1988年7月26日生まれ、千葉県出身。AKB48卒業後、女優として、映画『奴隷区 僕と23人の奴隷』(主演)、映画『マンゴーと赤い車椅子』(主演)、舞台『国民の映画』など、数多くの作品に出演。現在公開中の映画『ギャラクシー街道』、放送中のドラマ『別れたら好きな人』(フジテレビ系)に出演中。
2015年11月15日映画『媚空―ビクウ―』の初日舞台あいさつが14日、東京・新宿バルト9で行われ、キャストの秋元才加、朝倉えりか、原作・総監督の雨宮慶太、アクション監督の大橋明が出席した。全国公開中の本作は、特撮テレビドラマ『牙狼<GARO>』シリーズの10周年記念作品。闇に落ちた騎士や法師を斬る"闇斬師"の媚空(秋元)を主人公にしたサスペンス・アクションで、主題歌「繊月~光と闇の傍で~」も秋元が担当している。昨年放送されたテレビドラマ『牙狼<GARO>―魔戒ノ花―』から媚空を演じている秋元は、劇中の衣装で登場。「素晴らしいキャスト、スタッフと仕事ができて光栄です。歴史ある『牙狼』に新たな風を吹き込む作品になれば」とあいさつし、「成長した媚空をお見せできたらという覚悟があった。テレビドラマでは冷たい印象だったかもしれないけど、映画の中では媚空の強さと弱さを見せれたと思う」と胸を張ってアピールした。また、撮影2ヶ月前から体作りに励んだ秋元に、2人の監督は、「女優さんなのに、アクション部と筋肉の話をしていて面白かった」(雨宮)、「スタントマンでもあんなにお腹が割れてる人はいない」(大橋)と揃って驚がく。アクションに初挑戦した朝倉からも、「『全力でぶつかって大丈夫』と言ってくださったので、思いっ切りやらせてもらった。でも、秋元さんを蹴った私が『痛い!』ってなった」とエピソードが披露され、秋元は、「みなさんに衝撃を与えられたのなら良かった。こんなに腹筋で褒められることはない」と大照れしていた。
2015年11月15日「大人ニキビ」と呼べるのは28才まで「大人ニキビ」と呼べるのは28才までのようだ。10月26日、ホシケミカルズは、大人ニキビのメイク事情について調査を実施したと発表した。若さの象徴ともいえる「ニキビ」に、「大人」を付け足してできた新ワード「大人ニキビ」。同調査において、同ワードが使える対象年齢を尋ねたところ、平均で「28才まで」という回答が得られた。原因は「ストレス」、「ホルモンバランスの乱れ」鏡の中に「大人ニキビ」を見つけた時の心境は、「隠したい」(2位)、「どんよりした気持ちになる」(3位)をおさえて、「お肌がきれいな人が羨ましいと感じる」が1位に!ニキビができる大人ならではの原因としては、「ストレス」をあげる人が最も多く、続いて「ホルモンバランスの乱れ」がランクイン。また、過半数の人が食生活の偏りを指摘した。男性よりも女性の目を意識「大人ニキビ」ができた際のメイクについては、抵抗を感じている人が約9割もいることが判明。ニキビの部分だけが「浮いてしまう」のが最大の悩みで、きれいにメイクできず頭を抱えている姿が浮き彫りとなった。メイクで上手く隠せない「大人ニキビ」を気にしている人は9割と多く、周囲の視線を気にしていることが判明。男性よりも美意識の高い女性の目を意識している人が多かった。(画像はプレスリリースより)【参考】・ホシケミカルズ プレスリリース(@Press)
2015年10月28日今回は22才の大学生女子のお悩みについて考えていきたいと思います。「1ヶ月ほど前に、約一年半つきあった彼から突然別れを告げられました。私は彼のことが大好きなので話し合いで解決したかったのですが、その日から連絡は一切返ってこず。それでも、1ヶ月連絡をとるのを我慢した結果、彼は私のもとへ戻ってくれることに。でも、相手から電話は絶対しないしメールは1日1通あれば良い方。会う回数まで制限されてしまいました。それでも彼のことは大好きでこれからも一緒にいたい!と思っています。今が頑張り時だと思い、彼の気持ちが戻るように彼のペースを尊重して合わせようと努力していますが、彼の気持ちを戻すためにはどう努力したらいいのでしょうか。やはり諦めて彼とは別れるべきなのでしょうか。それでも正直、別れることは考えたくありません。」単なる彼の心変わりなのでしょうか、それとも・・・?いずれにせよ、大好きな彼から別れを告げられるのはとてもつらいことですね。しかもいちおうは復縁したのに、いまだつらい状態にあるなんてあまりにも理不尽なことだと思います。それではこれからどのように解決したらいいのか、一緒に考えていきましょう。■1.何が別れの原因だったのか?現実を把握するこれまでの話し合いの中で、彼が別れを決めた理由はきちんと聞けましたか?たとえば、彼に他に好きな女性ができた、彼のあなたに対する気持ちが変わってしまった・・・などの場合。他の女性の存在があるのはとても悲しいことであり、残念ながら現実問題として今は本当の意味での「復縁」ができる可能性は低い状態だと言えます。彼の一時の同情で一緒にいられたとしても、それはあなたにとって決して幸せなことではありません。ただ、もしも他の理由があるのなら、まずは素直に受け止め解決方法をじっくりと考えてみましょう。彼を取り巻く環境や仕事の様子など、相手の立場に立って考えてみると良いでしょう。■2.以前の自分に落ち度がなかったどうかを見つめなおす彼の気持ちが別れへと傾いてしまった原因に、あなた自身の落ち度はなかったでしょうか?たとえばあまりに彼に依存しすぎてしまった、ついつい彼の行動を縛って追いかけすぎてしまった・・・などなど。これは男性に対してあまりしてはいけないこと。「追われると逃げたくなる」男性の心理をよく理解し、彼を適度に放っておくことも時には必要です。毎日マメに連絡することを要求する、などの行為も男性によっては「めんどくさい」と思われがち。これらが思い当たるなら、今すぐに改めましょう。もしも思い当たらないなら、「今後をよくするための話し合い」として、思い切って彼に聞いてみるのもいいかもしれません。■3.卑屈になりすぎない会う回数を制限される、連絡をマメにしない・・・など、残念ながら彼の行動からは「自分のほうが優位である」という心情が垣間見えてしまっています。もしかしたら惚れた女のほうが負け・・・なんて思っているかもしれません。でも、恋愛はゲームでもなければ勝負ごとでもありません。お互いが思いやり、お互いをいたわることができるからこその恋愛であるのです。とはいえ、彼があなたに対してそんなふうに思っているなら、彼のご機嫌を取るばかりでは相手を増長させるだけです。やはりここはほんの少しの駆け引きも必要。たとえばあなたが急に趣味などに情熱を注いだり思いっきり仕事に打ち込んでみたり。たまには「私はあなただけに夢中なわけではないからね」というスタンスを見せつけてあげましょう。いままで自分に夢中だった女性が他の方向を見ると、とたんに惜しくなるのも男性の心理です。そこをうまく利用して。■4.無理は「頑張り」は続かない好きな時に会えない、連絡もできない・・・。あまりに一方的な決め事ばかりのおつきあいは、きっとあなたのお友達や周りの誰から見ても不自然なはず。あなただけが「頑張る」、そんな関係は、決して長続きしないもの。イヤになるのも時間の問題です。彼のことが好きだから別れたくない・・・あなたの今の気持ちは本当にそうなのでしょうか?さびしいのがいやなだけじゃないのか?もしかしたら彼じゃなくても良いのではないか?改めて、自分自身に疑問を投げかけてみましょう。意地になったり必要以上に孤独を怖がったりしていては、先へ進むことはできません。それでも彼と一緒にいたいと思うなら、まずは頑張りを続けましょう。そのうえで、たとえその結果がダメだとしてもへこまないで。その恋は、次の素敵な恋のためのスキルアップレッスンですから。ちょっと厳しいことも言ってしまいましたが、今できることは、納得いくまで精一杯やってみましょう。人を好きになる気持ちは抑えられるものではありません。ただ、相手の気持ちを尊重することもつねに忘れないでくださいね。あなたの恋が良い方向へ向かいますように。(松本ゆずか/ライター)(まつきりな/モデル)(柳内良仁/カメラマン)
2015年08月17日女優の秋元才加が主演を務め、2015年11月に公開される特撮映画『媚空』の特報が公開された。公開された動画では、『牙狼<GARO>』シリーズならではのアクションシーンが散りばめられており、闇に堕ちた魔戒騎士たちを狩る闇斬師である媚空を演じる秋元も、そのりりしい肉体美と力強い目力を披露。敵をクールに成敗していく様子が収められている。また、媚空に憧れる素朴な魔戒法師・代知役を演じる須賀健太、美女に囲まれる怪しい雰囲気たっぷりのミッキー・カーチスも登場し、敵なのか味方なのかわからない、映画のミステリアスな展開を予感させる内容に。本作は、2014年4月~9月まで放送された特撮TVドラマ『牙狼<GARO>-魔戒ノ花-』のスピンオフ作品で、秋元が演じていたキャラクター・媚空を中心に描かれる。兼ねてから秋元の演技にほれ込んでいた雨宮監督は、昨年11月の時点で媚空を主人公にしたスピンオフ作品の制作をアナウンスしていた。キャストはほかに、ミッキー・カーチス演じる白海に仕える魔戒法師・紗夜を朝倉えりか、物語の重要な鍵を握る女性・アズサを伊藤かずえ、キーマンとなる絶心を佐野史郎が演じている。また、監督・アクション監督は大橋明氏、脚本を江良至氏が担当。物語は、闇斬師として闇に堕ちた魔戒騎士や魔戒法師を討伐する媚空のもとに、元老院付の法師・代知から「魔戒法師のウサミが闇に堕ちているかどうか確かめよ」という指令が。「入心の術」でウサミの心の中=精神世界へ入った媚空は、ウサミの精神世界に異常があることを突き止める。その真相を確かめるべく、師匠である白海法師のもとを尋ねた彼女は、さらに深く暗い闇を知ることになる。(C)2015「媚空」雨宮慶太/東北新社
2015年07月03日「予約のとれない超人気占い師」山倭厭魏(やまとおうぎ)が、誕生月別・7月の恋愛運を占います。この1ヶ月の、あなたのラッキーカラーもわかります!ついに7月ですね。1年の中でも恋が始まりやすいと言われる夏、到来!口には出さなくとも「恋がしたい、恋がしたい…」と思っている人も多いのでは?ライバルに差をつけたいなら、まずは自分の恋愛運をチェックしてみましょう。傾向と対策がわかれば、新しく恋を始めるのも、今の恋を加速させるのも、そう難しくはないかもしれません。だって世は恋の季節。恋がしたいのは、異性だって同じなのですから!【1月生まれのあなた】☆総合運自分のするべきことに集中して、他の事柄に心乱されないようにしましょう。あれこれと気移りや目移りをしそうですが、安定をモットーとしましょう。☆恋愛運恋愛要素のあることは起こり得ますが、一時的なものであって、それほど楽しく良い関係にはなりそうもありません。☆ラッキーカラー赤【2月生まれのあなた】☆総合運他人からのお誘いなどラッキーな話は、身につかないことが多そう。結果的に中途半端で何も残らなかった、ということのないよう、自分で的を絞って行動しましょう。☆恋愛運相手を干渉しすぎないよう、少し距離を置いた関係がいいでしょう。あとは気持ちを穏やかに持つことと相手を信じること。ここが揺らぐと異性との関係が悪化しそうです。☆ラッキーカラーオレンジ色【3月生まれのあなた】☆総合運突っ走って、大きなミスを出さないよう注意しましょう。だからと言って慎重になりすぎる必要はありません。勝負運はありそうなので集中していきましょう。☆恋愛運気になる異性がいるなら、想いを告げるには良い時期です。勝負に出るといった意味合いがありますので、ここは思いきって。中途半端な態度はいけません。☆ラッキーカラー水色【4月生まれのあなた】☆総合運活発さの中に穏やかさを少しミックスさせると、人が集まりやすくなるでしょう。カリカリしていると対人関係でもつれてしまいそうです。譲るところは譲ると順風満帆に。☆恋愛運夕暮れにツキがありそう。異性との間柄も、昼間より日の沈む頃に楽しさを増しそうです。ファッションやアクセサリーに気配りするといいでしょう。☆ラッキーカラー濃紺【5月生まれのあなた】☆総合運じっくりと温めてきた事柄があれば、社会で評価してもらいましょう。新しいことや、できていなかったことを行動に移すのには絶好の時期。ジッとしていてはもったいないですよ。☆恋愛運出会いが多い時期です。家にこもっていないで、ぜひ、いろいろな所に出かけていきましょう。人との関わり合いが大事なので、大勢の人を誘って出かけるのも良さそうです。☆ラッキーカラー黄色【6月生まれのあなた】☆総合運頼まれたことや期待されていることは、喜んで受けましょう。もし、自分が今まで取り組んできて自信を持っているものなら、万事、断る理由がありません。☆恋愛運エネルギッシュに活動できていれば、いわゆる「モテキ」になり得ます。ドシドシ自己アピールしていきましょう。異性を紹介されることも出て来そうなので、どこへでも出向くことが大事。☆ラッキーカラーベージュ【7月生まれのあなた】☆総合運今、手がけている物事を地道に仕上げていくことで、人としての安定感が生まれそうです。あれこれと目移りするよりも、しっかりとした目的意識で物事にあたりましょう。☆恋愛運怒り、キツさ、抑圧など、相手を威嚇するような言動行動は絶対にしないこと。今の時期に穏やかさ、柔らかさを出せれば、最高の関係が構築されます。聞く姿勢を大切にしましょう。☆ラッキーカラーピンク【8月生まれのあなた】☆総合運少し思考が固くなっているかもしれません。意志を強く持つのは良いことですが、聞く耳を持たないのはマイナス要素になります。「この考えが正解」と頑なになりすぎないよう、気をつけましょう。☆恋愛運肩肘張らずリラックスしていると、異性もあなたの周りに集まって来やすくなります。笑顔で、聞き上手でいること。これが異性とうまくいく秘訣です。強情にならないようにして。☆ラッキーカラー朱色【9月生まれのあなた】☆総合運物事がスムーズに運んでいきそう。自分にとって優位なことが、周囲から集まって来る時期に入りました。このような時は、気持ちを楽にして日々を楽しむといいでしょう。☆恋愛運新たな出会いに期待できそう。異性運は上々ですが、あなたの優柔不断さが失敗の原因になるかもしれません。気になるけど、なかなか想いは伝えられない…ということは考えず、勇気を持って相手に接しましょう。☆ラッキーカラー白【10月生まれのあなた】☆総合運なかなかうまくいかなかった事柄も、流れが変わったようにスムーズに進んでいくでしょう。このまま流れに身を任せていきたいところ。ただし、人の意見に振り回されるのは禁物です。☆恋愛運偶然の出会いから恋が進展しそう。日々の生活の中で、少し周りを見渡してみてはいかがでしょうか。また、あなたの人の好さから異性が寄って来ることも期待できます。☆ラッキーカラーオレンジ色【11月生まれのあなた】☆総合運計画性なく、調子に乗っていると、急に物事が停滞してしまいそう。そうなったら進まないなりに、自己の心や能力の向上に努めるよう、思考を表裏反転させましょう。☆恋愛運急にモテたり、異性との距離が急接近したりすることもありそう。しかしそれは、現実を見ず、恋愛に逃げているとも捉えられます。しっかりと自分を持つことが大事。☆ラッキーカラー紅色【12月生まれのあなた】☆総合運万事、余裕がなくなってきそうな時期です。焦れば焦るほど、うまくいかなくなるかもしれません。空回りしそうなので、自分を客観視する癖を持つといいでしょう。☆恋愛運今は「受け身」の姿勢が好調な運気を呼び込みそう。恋愛はどうしても感情的になってしまいがちです。感情にまかせて相手を追いかけることで、失うものも多いかもしれません。落ち着いていきましょう。☆ラッキーカラーショッキングピンク監修者紹介山倭厭魏(やまとおうぎ)日本テレビ「ヒルナンデス!」で「予約のとれない超人気占い師」として紹介される。若年期より様々な占術を学び、オリジナル占術「陰陽五性術」を確立。著名人や会社経営者の間で話題となる。昨今の悩み多き現代社会に立ち向かうべく、大阪ミナミで活躍中の運命鑑定士。スマートフォンサイト運命矯正鑑定
2015年06月30日「予約のとれない超人気占い師」山倭厭魏(やまとおうぎ)が占う、誕生月別・7月の仕事運&金運です。1ヶ月の健康運もあわせてどうぞ!ついに7月!海に旅行にBBQに…楽しいこといっぱいの季節がやって来ました。でも、先立つものがないと、そうも言っていられないですよね。うまい具合に臨時収入でもあればいいのですが。さて、今月ラッキーなのは何月生まれのみなさんでしょうか?さっそくチェックしてみましょう!【1月生まれのあなた】☆仕事運・金運今すぐではありませんが、将来的に成長するための力をつける、という意味合いを持つ時期です。焦って物事を発展させようとするのは少し強引と言えます。☆健康運緊張感からでしょうか?どことなく体がコっている、または重くつらいといった感じがしそうです。意識して肩の力を抜き、背筋を伸ばすよう心がけましょう。【2月生まれのあなた】☆仕事運・金運「やらなければならない」との責任感から自分自身を追いつめ、許容範囲よりも多くの仕事を抱えると、万事中途半端になりがち。断る勇気も大切です。☆健康運腰や背中が重苦しい感じになりそう。姿勢が悪いようです。背骨を真っすぐにするため、背伸びの運動などをすると効果的。急に腰に負担をかけないよう気をつけましょう。【3月生まれのあなた】☆仕事運・金運慌ただしい状況と思われます。順調にいっていたものも乱れてしまうかもしれません。ここは落ち着いて対処することで、一層、信用が高まるでしょう。一度に全てをやろうとすると失敗の連続になりそうです。☆健康運エアコンなどの影響で室内外の温度の変化が激しい時期。体が硬くなることが頻繁にありそうです。意外に冷えているケースも多いので、湯船に浸かるなどして体温をキープすることが大事。【4月生まれのあなた】☆仕事運・金運スムーズ且つ精力的に活躍できそうです。しかし、調子に乗って集中力が途絶えると大きなミスにつながりそう。注意深くことを運ぶようにしましょう。少しまとまった金銭に恵まれる可能性も。☆健康運のど・気管に注意が必要です。呼吸器の荒れや扁桃腺にもご注意を。また肌荒れ、オデキや吹き出物は放置すると後が大変です。日頃のケアをお忘れなく。【5月生まれのあなた】☆仕事運・金運何事もあまり深く考えず、積極的にこなしていきましょう。特に自分がやりたいと思うことが出てきたら、人を介し金銭にもつながっていくでしょう。結果がついてくる時期です。☆健康運内面からエネルギーが湧いて頑張れるとき。元気でいたいと思う気持ちが、そのまま自分の健康へとつながります。弱った心はタブーです。【6月生まれのあなた】☆仕事運・金運基本的に何でも請け負ってしまいそう。今はできる範囲のことは、ぜひ引き受けるといいでしょう。早く仕上がり、信用も高まります。☆健康運病気などの治療に良い時期です。基本的に健康で、重い病気にはかかりにくいでしょう。持病がある場合は少し楽に感じられるかもしれません。治療に入ることも考えてみては。【7月生まれのあなた】☆仕事運・金運お金は出入りがありますが、うまく回りやすい時期。そこそこ安定して入ってきそうだし、増額も期待していいでしょう。その分、出費もあるため小さなお金に気配りを。☆健康運汗をかきやすい時期なので、特に汗疹(あせも)には注意して。また、表面的に見えている部分だけでなく、胃腸や内臓にもご用心。冷たいものはほどほどにしましょう。【8月生まれのあなた】☆仕事運・金運マイペースな仕事ぶりが周囲にも良い影響を与えそう。人からの質問には喜んで答えて。高感度がアップし、金銭運も上昇していくでしょう。☆健康運暑い中でも意外に冷えやすい時期。体の冷えからくるコリが疲れを呼びそうです。肩コリはもちろん、視力低下にも気配りをしましょう。【9月生まれのあなた】☆仕事運・金運少し前までは、仕事量が多すぎて手一杯になっていたかもしれません。ここにきて、状況が収まってきたのではないでしょうか。新たにやりたいことが出てくる時期でもあるので、何にでもチャレンジしてください。☆健康運回復期。体調不良や、疲れが溜まりがちな状況だったかと思いますが、これからは元気が出てきそう。健康のために軽い運動を始めるのにはとても良い時期です。循環器系の病気を予防するといいでしょう。【10月生まれのあなた】☆仕事運・金運物事が順調に推移していくような変化の時期。今まで踏んばってきたことへのご褒美のように、全てがうまくいきそうです。金銭もそれなりに回って来そう。喜びも多くなるでしょう。☆健康運リンパなどの詰まりには注意が必要。血液・リンパは栄養を運ぶとともに、老廃物を排出する器官です。良くないものが溜まらないよう、日頃から軽い運動を欠かさないようにしましょう。【11月生まれのあなた】☆仕事運・金運持って生まれた能力を、しっかりと伸ばすための努力を惜しまないで。そうすることが今後の成果と直結するでしょう。今は金銭や名声を追いかけるより、実力主義に徹すると充実した日々を過ごせます。☆健康運胃腸の調子が不安定になってきます。食生活の影響もありそうですが、神経的なものが関係している可能性大。ときにはのんびり過ごす時間も大切と、割り切ることが重要です。【12月生まれのあなた】☆仕事運・金運自分自身のやるべき事柄を、目の前のものから順番に終わらせることが大事。同時進行したりすると全てが中途半端になり、結果を出すどころか、不信感を抱かれてしまうかもしれません。☆健康運病気の場合は、治療に専念すると効果的。「楽になったから」と思って放置すると、後でよりつらくなってしまいそう。不調は完治させましょう。監修者紹介山倭厭魏(やまとおうぎ)日本テレビ「ヒルナンデス!」で「予約のとれない超人気占い師」として紹介される。若年期より様々な占術を学び、オリジナル占術「陰陽五性術」を確立。著名人や会社経営者の間で話題となる。昨今の悩み多き現代社会に立ち向かうべく、大阪ミナミで活躍中の運命鑑定士。スマートフォンサイト運命矯正鑑定恋で心が折れそうな時にとるべき行動【無料占い】
2015年06月29日昨冬からうすうす感じていた体の重み……。事実を確かめるべく、4ヶ月ぶりに体重計にのったところ判明した数値は「体脂肪率32%」でした。どうして?なんてことは頭に浮かばず「やっぱりな」感が強い私。20代のころと比べて、なぜ脂肪がつきやすくなったのでしょうか。実は、太りやすくなる原因には「筋肉の衰え」が関係しているようです。アラサーは食事制限ではなく「筋トレ」を!そこで参考にしたのが、石井直方さんの『35歳からの美女の筋トレ』(三笠書房刊)です。Image by Amazon(35歳からの美女の筋トレ)この本では太る原因を「筋肉の衰え」とし、体を支える大きな筋肉「大腰筋」を鍛えることで、脂肪が燃えやすい体質になると考えています。筋肉を鍛えれば、自然とボディラインを整えることができます。「筋肉量をあげて、体脂肪を30%以内にする!」と、目標を定めた私。大腰筋を鍛えることで、どのように体が変化するのか。『35歳からの美女の筋トレ』に従って1か月実践してみました!めざせ筋力向上!実際にトレーニングしてみた!大腰筋エクササイズは「大腰筋」と「正しい姿勢」を意識することがポイントです。私は無理のない範囲で、毎日お風呂あがりに次のようなトレーニングすることにしました!大腰筋エクササイズ1:もも上げ足踏み【50~200回】姿勢を伸ばして立ったら、左右交互に足踏み運動するだけです。ポイントは、骨盤を意識して、足のつけ根から大きく動かすこと。1回1秒のペースで、太ももが床と並行になるように、ゆっくり行います。50回からはじめて、徐々に回数を増やしましょう。最終的には200回行えたらいいですね。歯磨きや、ドライヤーをしながらでも十分にできる動きでした。大腰筋エクササイズ2:レッグレイズ【10回】床にあおむけになり、上の図のようにゆっくり足を動かします。動かしたら、足はその都度、床におろしてください。ゆったりと静かに呼吸し、おなかや腰回りに力を込めながら行うのがポイント。呼吸が止まらないように注意してください。地味な動きですが、効きます。多少さぼる日もありましたが、1か月間ふとんの上で毎晩10回行いました。果たして、体脂肪率は落ちたのか・・・?今回、食生活はほぼ変えませんでした。和食が好きなので、主食はほとんどお米。いつもと同じようにアイスクリームなども週に1~2度は食べていました。気をつけたのは「食べ過ぎ」だけです。飲んだ次の日だけは、野菜を多めにとってお米を減らすなどの調整を行いました。1食抜くと、次の食事でドカ食いの危険があるので、忙しい日でもなるべく3食とるようにしました。迎えた1か月後の計測結果がこちらです。体重0.6キロ、体脂肪率0.9%の減量に成功しました!残念ながら、体脂肪率30%台をきることはできませんでしたが、「食事」を変えずに体脂肪を減らすことに成功しました。なにより、1か月行った筋力トレーニングのおかげで「大腰筋」が鍛えられたことが、成功の大きな要因のようです。すぐに結果が出るわけではありませんが、1~2年の長いスパンで筋肉量を増やすことで、結果的に太りにくい体に近づいていくはず!みなさんも、一緒にトライしてみませんか?
2015年06月03日恋人になって三ヶ月というラブラブイチャイチャ期間が終わってしまうと、4ヶ月5ヶ月と順調に交際が続かない魔のゾーンに突入しますよね。個人差はあるにしろ、この魔のゾーンには誰しもぶち当たったと思います。「喧嘩が絶えなくて」「お互いの気持ちが離れてしまって」「価値観の違い」など理由は様々ですが、乗り越えられなかった恋人たちは数知れず・・・。魔のゾーンを切り抜けたからと言って、交際当初のテンションが戻ってくるというわけではありません。ですが、パートナーと共に乗り越えることで厚い信頼や安定が得られ、お互いの理解を深めることが出来ます。そこで、今回は彼と魔のゾーンを切り抜けるための秘訣をまとめてみました!■1.尽くしすぎない「私ばかりが尽くす関係が当たり前になることが嫌だったので、付き合って時間が経ってからも押したり引いたりを繰り返していました。それが良かったのか、倦怠期に入っても彼は冷たくなることも無く、私が離れていかないよう気にかけてくれていたように感じます」(27歳/飲食)恋人という関係に収まってしまうと、男性は安心してしまう生き物なんですよね。付き合って時が経っても追いかけてもらうためには、好きになってもらおうと尽くしすぎるのは控えた方がよさそうです。少しそっけない態度を取ったり、甘えてみたりして距離を詰めたり離したりして、まだ完全に手に入っていないような振る舞いをしてみるのも追いかけてもらうコツです。■2.トキメキを求めない「最初の頃のドキドキ感や緊張感が無くなって落ち着いてきたときには、刺激を求めるより相手への安心感を大切にするようにしました」(26歳/銀行)いつまでも刺激的な関係でいたいものですが、そうはなかなか続かないものです。一緒にいて心地の良い関係を目指してみてください。「何もなくてつまらない」関係も「安定して落ち着いている」関係に変える事が出来ますよ。■3.自分が変わる「考えて見たら自分が「してもらう」とこを待っていただけだったので、自分から行動を起こして見ようと考え直しました。それを彼も待っていたのか、すごく喜んでくれてまた一層仲が深められたと思います」(22歳/学生)相手に「○○してくれない」と求めるだけのスタンスになっていると危険です。ひたすら受身な自分に愛想をつかされる前に、自分から行動してみてください。いや~な雰囲気が漂う状況も一転するかもしれませんよ!■4.理解を深める「相手の嫌なところとか良く見えてきて「嫌だなあ」と思うことが多くなっていました。でも、友人に話したら気づいていないだけで助かっている部分も多くあることに気づいて。それからは彼の良いところにじっくり目を向けるようにしました」(27歳/アパレル)恋人という一線を越えた中になって落ち着いてきた時だからこそお互いの深い部分を理解していくことが大切です。「私の理想はこんな相手じゃない!」と相手に押し付けず、相手のことをじっくりゆっくり受け入れてあげられるといいですね。■おわりに一緒にいても交際当初よりもテンションもあがらないし盛り上がっていないというのは、お互いに落ち着ける相手だからこそです。俺から先も長く仲の良い関係を気づいていきたいのであれば、沈黙の時間も二人で楽しめるようになることが大切です。(佐久間優/ハウコレ)
2015年03月16日第87回アカデミー賞授賞式が2月23日(日本時間)、米ロサンゼルスのドルビー・シアターで行われ、『6才のボクが、大人になるまで。』のパトリシア・アークエットが「助演女優賞」を受賞した。初ノミネートで、初受賞を果たした。リチャード・リンクレイターが12年間という歳月をかけて、ある少年とその家族の移ろいを同じキャストで撮影し続けた野心的なヒューマンドラマ。パトリシアは二人の子どもを育てるシングルマザーを演じた。離婚や再婚相手のDVといった苦境から子どもたちを守ろうと奮闘し、愛情を注ぐ母親。それでも、子どもたちは成長とともに自分の世界を見つけ、巣立っていく…。そんな現実と向き合い、大学進学が決まった18歳の息子を前に「これで終わりだなんて。もっと何かあると思っていたのに」とこぼすシーンは多くの女性の心を震わせただけでなく、世代を問わずすべての観客に“母親の愛情”を再認識させた。今年の助演女優賞はパトリシアを筆頭に、ローラ・ダーン(『Wild』)、キーラ・ナイトレイ(『イミテーション・ゲームエニグマと天才数学者の秘密』)、エマ・ストーン(『バードマンあるいは(無知がもたらす予期せぬ奇跡)』)、メリル・ストリープ(『イントゥ・ザ・ウッズ』)という新旧の実力派が候補に名を連ねていたが、前哨戦である各映画賞レースで先頭を走ってきたパトリシアが順当にオスカーを手にした。姉は女優のロザンナ・アークエット。兄弟や父親も俳優という芸能一家に育った。ブレイクのきっかけは日本でも大ヒットを記録した『トゥルーロマンス』で、彼女が演じた自由奔放なヒロインは当時の若者に鮮烈なイメージを残した。その後はティム・バートン(『エド・ウッド』)、デヴィッド・リンチ(『ロスト・ハイウェイ』)、ミシェル・ゴンドリー(『ヒューマン・ネイチュア』)など個性豊かな監督とタッグを組んだ他、など。2005年よりテレビシリーズ『ミディアム 霊能者アリソン・デュボア』に主演し、エミー賞を獲得している。(text:cinemacafe.net)
2015年02月23日今日は、「一ヶ月で痩せて良い体重」のお話をします。■唄い文句に躍らされないダイエット本の唄い文句で、「~だけで、一ヶ月10kg簡単に痩せました!」なんていうのを見かけますね。これを本気で信じる読者の方は少ないと思いますが、仮にそれが本当だとしても、急なダイエットは身体を壊したり、リバウンドの原因になります。■特にダイエット食品は禁止!「一ヶ月ダイエット!ダイエット食品『●●』でわたしは10kg痩せました!」というような宣伝文句のダイエット食品ってありますよね。でも、ダイエットにはダイエット食品が最も大敵なんです。ダイエット食品を食べても、痩せることはありません。なぜなら、ダイエット食品分だけのカロリーを摂取しているから。もしダイエット食品を食べるくらいなら、食物繊維の豊富な野菜などを摂りましょう。便通をよくしてくれ、カロリーもないのでこれがベストです。■何故リバウンドするのか?人には「恒常性」といって、現状を変えないように維持する力が働いています。例えば、体温。人は恒温動物なので、体温は一定に保たれています。同様に、急に体重が減ると、身体が元の体重に戻そうとする方向に作用します。これがリバウンドです。■1ヶ月で痩せて良い体重とは?一ヶ月に痩せて良い体重は、MAXで現体重の5%と言われています。例えば、60kgの方なら、3キロまでです。これが、私の書籍「1日100gダイエット」 の根拠となる数字です。一ヶ月に痩せる数字を低く抑えることで、挫折せずにダイエットできるのです。■アナタが目指す体重の簡易計算法簡単な理想体重の求め方をお教えします。健康体重=身長mX身長mXBMI22美容体重=身長mX身長mXBMI20一番病気になりにくい体重を健康体重と呼んでいますが、実際の数値で計算すると、健康体重だと少しぽっちゃりです。若いみなさんには美容体重をお勧めしています。海外の研究機関では美容体重の方が健康的で病気にならないという説もあります。私はヨガのインストラクターでもあるので、少し痩せ型のBMI18を維持しています。人それぞれ置かれた立場が異なるので、自分に合った体型をご判断ください。■最後に~アナタが人生で目指すものは何ですか?~先日、予防医学のセミナーに参加させて頂きました。セミナースケジュールの構成として、一番先に「心」に関するお話をされていました。つまり、「何となく痩せたい」といった曖昧な動機だと何事も継続できないのです。私のダイエットカウンセリングでも最初に「何故痩せたいのか?」という質問をさせて頂きます。目的もなく始めてもかならず挫折するからです。アナタのダイエット目的は何ですか?ウエディングドレスが似合う体型になりたい。新しい恋人を見つけたい。元彼や友人を見返したい・・等様々でしょう。まずは目的をはっきりさせます。そこからがダイエットの始まりです。ダイエットは一生のライフワーク。ダイエットスキルはアンチエイジングにも繋がるのです。一度身につけてしまえば簡単、一生健康で若さを保つことができるスキルになりますよ。(林田玲子/ハウコレ)
2015年02月17日英国アカデミー賞が8日(現地時間)に発表になり、『6才のボクが、大人になるまで。』が作品賞や監督賞など主要部門で受賞した。最多受賞作は5部門を制した『グランド・ブダペスト・ホテル』。オリジナル脚本賞、作曲賞、美術賞、衣裳デザイン賞、メイクアップ&ヘア賞と主に技術部門で表彰された。英国作品を対象とした英国映画作品賞に輝いた『博士と彼女のセオリー』は、主演男優賞(エディ・レッドメイン)、脚色賞を受賞。主演女優賞はジュリアン・ムーア(『アリスのままで』)、助演男優賞はJ・K・シモンズ(『セッション』)、助演男優賞はパトリシア・アークエット(『6才のボクが、大人になるまで。』)、とこれまで各映画賞で勝ち進んできた本命たちが順当に受賞を果たした。アメリカでは『6才のボクが、大人になるまで。』の対抗作として健闘している『バードマンあるいは(無知がもたらす予期せぬ奇跡)』はエマニュエル・ルベツキが撮影賞を受賞した。主な授賞結果は以下の通り作品賞:『6才のボクが、大人になるまで。』英国映画作品賞:『博士と彼女のセオリー』監督賞:リチャード・リンクレーター(『6才のボクが、大人になるまで。』)オリジナル脚本賞:ウェス・アンダーソン(『グランド・ブダペスト・ホテル』)脚色賞:アンソニー・マッカーテン(『博士と彼女のセオリー』)主演男優賞:エディ・レッドメイン(『博士と彼女のセオリー』)主演女優賞:ジュリアン・ムーア(『アリスのままで』)助演男優賞:J・K・シモンズ(『セッション』助演女優賞:パトリシア・アークエット英国脚本家、監督、プロデューサーによるデビュー作賞:『Pride』(原題)外国語映画賞:『イーダ』アニメ映画賞:『LEGOムービー』(text:Yuki Tominaga)
2015年02月10日英国アカデミー賞の最優秀作品賞に、リチャード・リンクレイター監督の『6才のボクが、大人になるまで。』が選ばれた。監督賞も、リンクレイターが受賞。この数週間、『バードマンあるいは(無知がもたらす予期せぬ奇跡)』が、プロデューサー組合賞(PGA)、映画俳優組合賞(SAG)、監督組合賞(DGA)を立て続けに受賞し、フロントランナーに躍り出ていたが、オスカー作品賞の結果と一致することが多い英国アカデミー賞を『6才のボク~』が受賞したことで、さらに激戦の度合いが増した。その他の写真イギリス映画部門は、『博士と彼女のセオリー』が受賞。同作品では、エディ・レッドメインが主演男優賞を受賞している。主演女優賞には、『アリスのままで』のジュリアン・ムーアが輝いた。助演男優賞は、『セッション』のJ・K・シモンズ、助演女優賞は『6才のボク~』のパトリシア・アークエット。脚本賞は『グランド・ブダペスト・ホテル』、脚色賞は『博士と彼女のセオリー』が受賞した。文:猿渡由紀
2015年02月09日