毎日、笑うだけでダイエットできたらいいと思いませんか?生きていくのが楽しくなりそうですね。■【笑いの消費カロリーは高い!】皆さんはお笑い番組を観ますか?私はドラマ派なので観ませんが、家族は録画して観ています。笑う時の消費カロリーは、10分間で30~40kcalです。それに対して,ウォーキング(分速60m)27kcalジョギング(軽い)70kcalですから、笑うほうが楽ですね。さらに効果をあげたかったら、彼と笑いながら歩くのもいいかもしれません。周りの人に「何あれ?」と思われそうですが、過ぎ去るだけの他人なので、気にしない、気にしないでトライです。■【お笑いは腹筋になる!】大笑いするとお腹が痛くなりますね。腹筋を沢山使っているからです。笑いは腹式呼吸ですから、沢山笑うと心肺機能が上がり、血液循環がよくなります。また、笑いは腹筋だけでなく、お腹まわり全体の筋肉も使います。さらに、肋骨は背中にもありますから背筋も鍛えられます。ほとんどエクササイズですね。■【セロトニンが分泌して幸せ体質になる】笑うと幸せホルモンのセロトニンが分泌します。セロトニンには、身体の代謝をあげ、脂肪燃焼力をあげる効果があります。その他、ストレス発散、免疫力の向上等、笑いが健康美容に与える効果は大変大きいのです。■【作り笑いで脳をだます】作り笑いにも脂肪燃焼効果があることが分かっています。軽い作り笑いだと効果が少ないようですが、思いっきりの作り笑いには、楽しく笑うのと同様の効果があります。脳は「作り笑い」と「楽しい笑い」の区別がつきません。つまらない話しで、お笑い芸人さんが滑った時も思いっきり「作り笑い」してはどうでしょう?芸人さんも嬉しいし、自分もダイエットできるのですから・・。■【笑いにはアンチエイジング効果もあります!】老化は20代から始まると言います。「笑い」には、老化を防止する効果も実証されています。老化防止にお笑い芸人さんと付き合うという選択もありそうですね。知りあいで「笑いヨガ」のインストラクターの方がいますが、見た目年齢が若く、皆の人気者です。■【芸人さんは奉仕の人!?】笑いにダイエット効果があるですから、お笑い芸人さんは、最強のダイエットカウンセラーともいえます。売れている方は高収入です。沢山の人に、幸せを運ぶ報酬なのかもしれませんね。私も多くの方に笑いをお届けする「ダイエットカウンセラー」を目指してゆきたいところです。(林田玲子/ライター)
2015年09月23日「女性は笑顔が一番」とはよく言われます。しかし、あなたが本気で笑っているとき。その笑い姿は男性が目を背けたくなる種類のものかもしれません男性が理想としている「女性の素敵な笑顔」と現実の「女性が面白くて笑っている姿」には悲しい差があるのです。女性が本気で笑っている姿を見て引いたという男性もいるほど。そこで、男性に「女性の笑い方を見て引いた時」についてインタビューしてきました。■1.鼻で笑う「美人な友達で、笑う時に鼻で笑う子がいました。つい『○○って笑う時鼻で笑うよな。それって鼻息荒くなるし可愛くないと思う!』言ったら、『女の子にそんなこと言うなんてひどい!』と怒られました。でもその後、普通に歯を見せて笑うようになって、以前に増して可愛くなった気がします。」(24歳/大学院)口を閉じたまま笑おうとすると、鼻息で「ふふふ」といった笑い方になってしまいます。そうすると鼻息が荒いようになり可愛さが遠のいてしまうそう。口を閉じて笑うよりも、笑う時には白い歯を見せた方が印象が良くなるようです。■2.思い出し笑い「仕事中に時々思い出し笑いをする同僚がいて、正直気持ち悪いです。普段は笑顔が多くてよく笑うイイ子なんですけど。やっぱり一人で突然笑い出す姿は怖いです。」(25歳/建設)面白いことがあった後につい思い出し笑いをしてしまうことがありますよね。でもその理由を知らない男性から見ると「変な子・・・」と見えてしまいます。笑ってしまいそうな時には思い出さないことが一番ですが、どうしても出来なければ咳をするふりをしてごまかすのがオススメ。■3.大口を開けて笑う・手を叩いて笑う「すごく可愛い子でも、大口を開けて笑う子って残念なんですよね。口の中は普段あまり見せない場所なので、そこが丸見えになっちゃうのは恥ずかしいことだと知って欲しい。」(26歳/商社)大きな口を開けて笑っている時は、可愛い方でも口内が丸見えになってしまい、顔がくしゃくしゃになります。その姿は、男性から見ると「馬鹿笑いしている」「下品」と映ってしまうことも。手を叩いて笑う行為も「おじさんみたい」という声が挙がっていました。つい大笑いをしてしまう時には、手で口元を隠すよう意識しましょう。無駄に手を動かしてしまうこともなく、逆に可愛さや上品さが生まれますよ!■4.引き笑い「サークルの新入生で可愛いなと思う子がいたんですけど、飲んでいる時に引き笑いをしていて、逆にこっちが引きました。いくら可愛くても、あの笑い方をされたらもう可愛いとは思えないです。」(22歳/学生)引き笑いは、女性がすると「気持ち悪い」「印象が悪い」と考える男性もいるよう。他の笑い方に比べて引き笑いは笑い声が目立ってしまうため「一緒にいてその笑い方をされると恥ずかしい」という声もありました。この癖はもう直すしかなさそうですね。■おわりになんでもない時は、にこにこっとした笑顔を意識したいものです。でも面白くて笑っている時には笑顔を通り越してしまう可能性があるので、大笑いをしている時ほど可愛く見せる努力が必要なのかも!(栢原 陽子/ハウコレ)
2014年11月12日笑顔に勝るメイクはないと断言できます。モテる一番簡単な方法は、笑う事です。笑いに厳しい女性はモテません。今回は、女性タレントに学ぶ愛される笑い方をご紹介したいと思います。1.長澤まさみの大笑い長澤まさみさんは、口を大きく開け肩を揺らして笑います。とても分かりやすいリアクションです。天真爛漫な女の子のようで、可愛らしいです。また、独特の笑い方なので、自分のことを印象づけられます。同姓からはイラっとされるかもしれませんが、男性はもれなく好感を持ちます。本当に面白いときは、自然と相手にもたれて笑ってください。ボディタッチで親密度がアップします。触れるときは、必ず触りましょう。相手が笑いながら触ってくることを、嫌がる男性はいません。2.石原さとみの照れ笑い石原さとみさんは、恥ずかしがるように笑います。照れて赤くなったり、手で顔を隠したり、ちょっとした仕草に可愛さがあらわれています。イケイケな女性でない方は、石原さとみさんの笑い方を参考にし、仕草も研究してみてください。素朴で、守りたいようなか弱い小動物感を笑い方で演出してみましょう。相手のひじくらいに、はたきをいれたりしてボディタッチも忘れずに。3.吉高百合子のズレ笑い吉高由里子さんは、独特の視点で面白さを発見し、ひとりで笑っていることが多いです。後に引きずるように、笑うので酔っぱらっているかのような不気味な印象を与えます。ミステリアスな部分も持ち合わせていると、気になる存在になり男性は目が離せなくなるでしょう。4.綾瀬はるかのツボ笑い綾瀬はるかさんは、自分のミスについて他人からツッコまれツボに入って笑います。自分のことを笑えることは素晴らしいです。しかもツボに入ると、何回繰り返しツッコんでも笑ってくれます。綾瀬はるかさんも、ツボが独特なので、一度見つけてしばらく笑わせる事ができると、彼女のことを少し攻略した感じがしてもっと踏み込みたくなります。5.柴咲コウのツッコミ笑い柴咲コウさんは、顔から判断するとクールであまり笑わないイメージがあります。しかし、ひとたび笑えばキュートな顔になるのでギャップが生まれます。また、切り返すことができるので、小さなツッコミをいれながら笑っています。ここで重要なのが、ツッコミの度合いです。男性は、面白い女性が好きではありません。女性に面白さなんて求めていないのです。ユーモアを理解できる女性、これこそが男性の求めているものです。小さなツッコミは、あなたのユーモアを理解していることが伝わるので、絶妙な加減の切り返しテクニックを身につけましょう。おわりにいかがでしたでしょうか?おそらくずっとモテてきた女性たちが身につけている笑い方テクニック。みなさんも参考にしてみてください。(白武ときお/ハウコレ)
2013年03月14日笑いというのは、ユーモアによる身体の反応。「はっはっはっはっ」という特徴的な周期性の発声と、表情・身体の筋肉運動という2つの要素で構成されている。つまり、笑い声と笑顔が一緒になって、初めて笑いになる。ニコっとほほ笑んだだけでは、笑ったことにはならないのだ。■加齢で脳機能が衰えると、笑いが減ってしまう「そういえば最近、うちのおじいちゃん、声を出して笑ってないわ……。会話も少なくなったし、ボーっとしていることが多いみたい。どこか具合悪いのかしら?」笑いが減ったことを本人はなかなか自覚できないようで、同居している家族の方が先に気づくこともある。しかし、高齢のひとり暮らしや高齢夫婦の2人暮らしでは、笑いが減ったことに気づかないまま、年月が経過してしまうこともあるのだ。笑いは年齢と共に減っていく。ある研究結果によると、小学生くらいは1日平均300回笑うが、20歳では1日平均20回と激減。70代では1日平均たったの2回になってしまう。よく笑うと言われている大阪の、とある企業の従業員1,600人を対象とし、笑いの頻度を男女別・年代別に比較調査をしてみた。その結果、女性では毎日声を出して笑う割合が、20歳代64%、40歳代52%、50歳代32%と、加齢によって減少する傾向が見られた。一方男性は、20歳代50%、40歳代36%、50歳代33%という結果に。また、40歳代以上の男性は、週に1度も声に出して笑わない人が2割以上もいた。働き盛りの男性はストレスが多いため、笑いが減ってくると考えられる。しかし、仕事のストレスが減る高齢になっても、笑いが減少している。どうやらストレスだけが原因ではないようだ。一瞬で理解して一瞬で笑うために、笑いは高度な脳機能を使用する。加齢により脳機能が衰えると、笑いが減ってしまうと考えられる。■放っておくと……1年後、認知症になりやすい!?65歳以上の人を対象に、笑いの頻度と認知機能の関係を調査したところ、ほぼ毎日笑う人に比べて笑わない人は、認知機能が低下している場合が多いことが分かった。しかし、認知症だから笑わないのか?笑わない生活をしているから認知症になりやすいのか?という疑問から、認知機能が正常な人だけを集めて調査したところ、笑わない人から認知症になりやすいことが判明した。ただし、1年後の認知機能との関係を調べてはいないため、笑わないことが原因で認知症になるとは言い切れない。ここで言える事は、認知機能が下がってくる前に、笑いが先に減っているということだ。もっと簡単に言うと、最近、うちのおじいちゃん笑ってないわ……と思ったら、1年後、認知症になる可能性が高まると考えられる。笑いは、認知症の予測にもなるわけだ。1時間大笑い=1週間分の鎮痛剤クリアな思考を保つためにも、落語を聴いたりお笑い番組を観たりして、意識して笑おうとすることが大切だ。落語で1時間大笑いすると、1週間分の鎮痛剤に匹敵するほど、痛みが緩和するというデータもある。認知機能だけではく、リウマチや肩コリなどにも、笑いはいい作用をもたらす。また、笑いは会話からも生まれる。家にこもらず、積極的に外出して人と会い、会話を楽しむよう心がけたい。怒りを笑いに昇華させる治療法をまねる最近30年間で発表された論文のタイトルで、「Laughter(笑い)」を含む文献を5年ごとに調べると、1982~86年には27本あった論文数が年々増加し、2007~11では121本にもなったという。30年間で4倍以上も増えており、それだけ笑いと健康・病気との関連が注目されていると言える。下の図でも分かるように、女性より男性の方が笑わない傾向がある。それは若い男性であっても同じだ。また、怒りをためる男性はそうでない男性よりも、4年後に高血圧になる危険性が1.5倍高いという調査結果もある。仕事でのストレスや怒りをため込みやすいのは30~40代の男性。しかし、その人たちに「怒りを外に出してください」と言っても出せないとか。感情を抑えるのはよくないため、医療現場では怒りの代わりに、笑いで感情を出すアプローチに切り替えているそうだ。これは、日常生活でも使えるテクだ。笑うフリをするだけでもリラックス効果ありそうは言っても世知辛い世の中、笑う気分になれない人も多いはず。そんな時は、「はっはっはっは~!」と声を出して笑うフリをしよう。つくり笑いでも眉間の緊張は和らぐため、身体全体がリラックスできる。すると心もリラックスし、笑いやすい状態を取り戻すことができる。また、体操とヨガの呼吸法を併せ持った「笑いヨガ」(www.karada-aging.jp/practice/undou04/)というのもオススメだ。つくり笑いでもいいから笑い、そして体操をする。笑っているうちにだんだん楽しくなり、次第に無理なく笑えるようになるという。日本笑いヨガ協会が定期的に開催(東京・名古屋・岡山・福岡)している体験会(参加費500円)もあるので、試しに参加してみるのもいいだろう。大人数で笑うと、笑いの伝染力により最後は大笑いに!体験会は何度でも参加できる。「は」で健康に、「へ」で美しく!笑いは「はっはっはっ」「ひっひっひっ」「ふっふっふっ」「へっへっへっ」「ほっほっほっ」と発声に種類がある。「はひふへほ」の中で大事なのは「は」。筋肉を一番使う笑い方だからだ。健康目的での笑い方は、「は」を意識しよう。ちなみに、対人関係で印象をよくするのは「へ」。これは、頬の筋肉をキュっと持ち上げるため、笑顔を美しく魅せるからだ。飛行機の客室教務員は、「へ」の笑顔を意識しながらサービスしていると言う。「へっへっへっ」と声に出すと少し妙なので、「へ」と言う口の形にするだけがいいかもしれない。ご参考までに。(からだエイジング)
2013年02月25日山口県防府市で全国でも珍しい神事、「笑い講」が実施される。日時は12月2日(日)11:00から。防府市台道の小俣地区に伝わる「笑い講」は、小俣八幡宮の社伝によると鎌倉時代を起源とする農業祭であると伝えられている。その内容は、紋付き袴で正装した講員たちが3回笑い合うもので、1回目は今年の収穫を喜び、2回目は来年の豊作を願い、3回目は今年の悲しみや苦しみを忘れるために笑うとされる。このとき笑い声が小さかったり、ふまじめなときは講の長老から何度でもやり直しをさせられるので、講員は笑いに対して真摯(しんし)な態度で臨まなければならない。ちなみに、「講」とは、同じ信仰を持つ人々や家の集まりのこと。「笑い講」は21戸の講員で構成されている。そのほか、山岳信仰である「富士講」や「立山講」、月への信仰の「月待ち講」、庚申信仰の「庚申講」などが知られている。イベント詳細は防府市観光協会ホームページで確認を。【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年11月30日お部屋を借りる際に、見晴らしの良い高層階に住もうか、それともエレベーターが止まっても生活に支障のない低層階にするべきか、悩んでしまいますよね。さて、本当に住みやすいのはどちらなのでしょうか。不動産コンサルタントの楯岡悟朗さんに、階層を選ぶポイントについてお話をうかがいました。(※1~3階を低層階、4、5階以上を高層階としています)■それぞれのメリット、デメリットを知ろう楯岡さんによると、まずはそれぞれの特長を知ることが大切だと言います。【高層階のメリット】・日当たりや眺望の良い・解放感がある・資産価値が高い・外の通行音が気にならず静か・虫が上がってこない反対に、デメリットは、「暑い、外に出るまでに時間がかかる、災害時などにエレベーターが止まると上り下りが大変、火事のときにはしご車が届かないことがある」などあります。【低層階のメリット】・涼しい・上層階と比べると家賃が安い・物件によっては共用部分として専用庭がついているところもある・災害時の避難が容易(すぐ外に出られる)デメリットは、「セキュリティー面での不安、物件によっては日当たりや眺望があまりよくないこともある、前面が道路だと人や車の通行音が気になる」などがあります。それぞれに相反するメリット、デメリットがあり、物件によっても条件はさまざまに異なりますので、まずは、この特長を認識しながら、次に考えるのはこだわりたいポイントです。「自分たちがどのように暮らしていくか、まずイメージしてみましょう」と楯岡さんは言います。■実際に生活することを想定してチェックを「私が見た感じでは、女性や新婚の若いご夫婦などは、セキュリティー面から上層階を選ぶ傾向があるようで、若い男性は比較的階数にはこだわらない方も多いですが、40代以降の男性は、高層階を好む傾向がありますね」(楯岡さん)少し前は、「上層階は水が出にくい」とか「ゴミ捨てが大変」などと言われることもありましたが、最近の物件では少ないようです。ただ、システムや設備が充実している物件は、比較的新しく家賃も高めですが、必ずしもそうではない物件もあるのが現状です。また、古いマンションだとエレベーターがすべての階にはとまらず、近くの停止階から階段で移動する「スキップフロア」もあると楯岡さんは言います。「いざというときの設備や避難経路の確認ももちろん大切ですが、移動やゴミ捨て、水の確保、通風や換気など、日々の生活における利便性も事前にチェックすることが大切ですね」(楯岡さん)■自分が「一番求めるものは何か」を知って選ぶそれでは、マンションの階数を選ぶ“決め手”は、何になるのでしょうか。「ズバリ、それは“予算”と“自分が求める条件”です。高層階に行くほど金額は上がるので、予算も決定のひとつの大きなポイントになると思います。予算を考えながら、自分がこだわりたい点について考慮してみると、例えば、セキュリティー面の充実、防災面での安心、プレミアム感やステータス、静かな生活など、『譲れない点』を見極めることが決め手となると思います」(楯岡さん)低層階、高層階それぞれのメリット、デメリットをよく知った上で、自分が一番求める条件と家賃のバランスを見て選ぶのが賢明と言そうですね。取材協力:不動産コンサルタント/きねや不動産株式会社営業主任楯岡悟朗さん(文・エフスタイル)【拡大画像を含む完全版はこちら】
2012年10月04日お部屋を借りる際に、見晴らしの良い高層階に住もうか、それともエレベーターが止まっても生活に支障のない低層階にするべきか、悩んでしまいますよね。さて、本当に住みやすいのはどちらなのでしょうか。不動産コンサルタントの楯岡悟朗さんに、階層を選ぶポイントについてお話をうかがいました。(※1~3階を低層階、4、5階以上を高層階としています)■それぞれのメリット、デメリットを知ろう楯岡さんによると、まずはそれぞれの特長を知ることが大切だと言います。【高層階のメリット】・日当たりや眺望の良い・解放感がある・資産価値が高い・外の通行音が気にならず静か・虫が上がってこない反対に、デメリットは、「暑い、外に出るまでに時間がかかる、災害時などにエレベーターが止まると上り下りが大変、火事のときにはしご車が届かないことがある」などあります。【低層階のメリット】・涼しい・上層階と比べると家賃が安い・物件によっては共用部分として専用庭がついているところもある・災害時の避難が容易(すぐ外に出られる)デメリットは、「セキュリティー面での不安、物件によっては日当たりや眺望があまりよくないこともある、前面が道路だと人や車の通行音が気になる」などがあります。それぞれに相反するメリット、デメリットがあり、物件によっても条件はさまざまに異なりますので、まずは、この特長を認識しながら、次に考えるのはこだわりたいポイントです。「自分たちがどのように暮らしていくか、まずイメージしてみましょう」と楯岡さんは言います。■実際に生活することを想定してチェックを「私が見た感じでは、女性や新婚の若いご夫婦などは、セキュリティー面から上層階を選ぶ傾向があるようで、若い男性は比較的階数にはこだわらない方も多いですが、40代以降の男性は、高層階を好む傾向がありますね」(楯岡さん)少し前は、「上層階は水が出にくい」とか「ゴミ捨てが大変」などと言われることもありましたが、最近の物件では少ないようです。ただ、システムや設備が充実している物件は、比較的新しく家賃も高めですが、必ずしもそうではない物件もあるのが現状です。また、古いマンションだとエレベーターがすべての階にはとまらず、近くの停止階から階段で移動する「スキップフロア」もあると楯岡さんは言います。「いざというときの設備や避難経路の確認ももちろん大切ですが、移動やゴミ捨て、水の確保、通風や換気など、日々の生活における利便性も事前にチェックすることが大切ですね」(楯岡さん)■自分が「一番求めるものは何か」を知って選ぶそれでは、マンションの階数を選ぶ“決め手”は、何になるのでしょうか。「ズバリ、それは“予算”と“自分が求める条件”です。高層階に行くほど金額は上がるので、予算も決定のひとつの大きなポイントになると思います。予算を考えながら、自分がこだわりたい点について考慮してみると、例えば、セキュリティー面の充実、防災面での安心、プレミアム感やステータス、静かな生活など、『譲れない点』を見極めることが決め手となると思います」(楯岡さん)低層階、高層階それぞれのメリット、デメリットをよく知った上で、自分が一番求める条件と家賃のバランスを見て選ぶのが賢明と言そうですね。取材協力:不動産コンサルタント/きねや不動産株式会社営業主任楯岡悟朗さん(文・エフスタイル)
2012年10月04日フリーハンド型ブログ「手書きブログ」上で2012年から1月15日(日)まで、期間限定スペシャルサイト「手書きの福笑い 2012」が開設中だ。「手書きの福笑い 2012」ではおかめや干支の辰などの輪郭を描いた背景台紙の上に、マウスやペンタブレットを利用し、目や鼻などのパーツを自由に書き込み遊べる。制限時間(15秒)付きでスタートし、開始3秒後に目隠しパネルが現れ描画部分が見えなくなりリアルに近い福笑いを楽しむことができる。もちろん、投稿した作品を自身のFacebook・Twitter・mixi等のアカウントに投稿することが可能。どんな面白顔が出来上がるかな? キャンペーンサイト
2012年01月04日街を歩いていてたまに見かけるのが、「思い出し笑い」をしている人。どんなことを思い出して笑っているのか気になったことはありませんか。そこで、COBS ONLINE読者を対象に「思い出し笑い」についてアンケート。「思い出し笑い」をよくしてしまうという方々から「笑いのタネ」となっているエピソードを集めてみました。調査期間:2011/3/1~2011/3/7アンケート対象:COBS ONLINE会員有効回答数 754件(ウェブログイン式)まずは「寝ぼけ編」。■そこじゃないゎ!!横で寝ている妹が突然、「だけん(だから)そこじゃないゎ!!」って絶叫。おそらく寝言だと思うんですが……。(23歳/女性)うーむ。妹さんは何かを移動させたかったとかでしょうか。■自給自足のみなさん、何か取れましたか?寝ていた母が突然むくりと起きて、「自給自足のみなさん、何か取れましたか?」。寝ぼけていたんだと思うんですが、どういう意味だったのかいまだ分からず…… (28歳/女性)お母さんと自給自足のみなさんの関係も気になります。続いて「言い間違い編」。■ありんすお客さんに「~があります」というつもりが「~がありんす」と言ってしまい、おいらんみたいになった (24歳/女性)いい間違いはよくあることでありんす。■ダッピー東京ディズニーシーに行ったとき、友人が「ダッフィー」を見て、大きな声で「ダッピー!」と叫んでいた (24歳/女性)何か、脱皮する生き物なんでしょうか。生々しい……。最後に「ハプニング(?)編」。■美容院から帰ってきた母美容院に行った母親が、なぜか日本髪のような斬新な髪型で帰ってきた。普通の服を着ているのに、髪型だけやけに豪華でアンバランス。これまでそんな母を見たことがなかったのでツボにハマッてしまった。 (27歳/女性)お母さんも冒険したかったんです(きっと)。■鼻にティッシュを詰めた学生ファストフードで勉強をしていた学生が、鼻水が止まらなかったのかティッシュをきれいに丸めて両方の鼻に詰めていた。それを見た私の友人が「あの人、鼻にマシュマロ詰めてる……?」とぼそりと言ったところ、それが聞こえたのか学生が吹き出し、鼻に詰まっていたティッシュが勢いよく飛んでいった。(30歳/女性)鼻に何かを詰めるというのは、笑いに直結しやすいですもんね。今回のアンケートでは、「こみあげる笑いはTPOを考えてくれない」(28歳/女性)なんてコメントもいただきました。予想外のタイミングでツボにはまってしまうと、それをこらえるのは至難の業。かく言う私も、皆さんのエピソードを想像してつい吹き出してしまいました。しばらくは「思い出し笑い」のタネには事欠かないかもしれません。(栗本千尋+プレスラボ)【関連リンク】【コラム】笑っちゃいけないときに笑っちゃう人たちの心理とは?【コラム】"失敗をラップで表現"自己流落ち込んだときの立ち直り法【コラム】あなたが友達に言ったエープリルフールのウソを教えてください!
2011年06月15日