目元の乾燥小じわやくすみ飛ばし…、メリハリをつくるコンシーラー出典:byBirthクマ・ニキビ・ニキビ跡・赤みをカバーするコンシーラー。30代になると、シミ・肝斑・くすみなどカバーしたいものが増えていく中で、『乾燥小じわも目立ちにくく』とコンシーラーに求めるものが多くなってきます。コンシーラーもどんどん進化し、より悩みに特化していたり、簡単に理想の仕上がりへと導いてくれるアイテムが登場しています。大人のベースメイクの格上げをするなら、コンシーラー選びも大切です。今回は、最新のものから定番のものまで、オトナ世代向けの優秀なコンシーラーを厳選してご紹介します。30代からのオトナ世代におすすめ!優秀コンシーラー5選ByUR(バイユア)セラムフィット フルカバー ソフトスティックコンシーラー2,090円(税込)出典:byBirthリップスティックのようなオシャレで可愛いデザイン。斜めにカットされているので、尖った部分は細かな部分や小さな部分に。面の部分で広範囲にのせることができます。出典:byBirth軽くてなめらかな付け心地で、カバー力はナチュラル。濃いシミやクマを隠す目的よりも、色ムラを整えメイクアップ効果で均一な肌に仕上げたい方に向いています。美容成分配合で、重すぎず肌になじみやすい使い心地。「21 ライトベージュ」と「23 ナチュラルベージュ」の2色展開です。どちらも肌なじみのいいカラーで、ワントーン明るいカラーはナチュラル仕上げのハイライターとしても使えます。アナ スイザ コンシーラー3,300円(税込)出典:byBirthアナ スイらしいメイクの楽しさ、ドーリーメイクの魅力を感じられるメイクアップアイテムが、2022年8月1日に新登場!「アナ スイザ コンシーラー」は、ハイライトカラーからクマやシミを色補正効果でカモフラージュするためのカラーまで、目的別に使い分けられる全5色展開。コンパクトなサイズで持ち運びもしやすく、かさばらないサイズです。出典:byBirth皮脂を吸着して凸凹補正するゲルとパウダーが、ニキビ跡や目元・口元の凸凹部分にフィット!気になる部分をぼかすようなソフトフォーカス効果で、ドールスキンのようなフラットな肌へと仕上げます。また、高密着オイルとしっとり密着パウダーのおかげで肌にぴたりと密着。ストレッチ性の高いコンシーラーなので、表情の動きがあってもよれにくいコンシーラーを求めている方におすすめです。こっくりとしたテスクチャーでのびがよく、少量から使うとナチュラルな仕上がりに。カバー力はやや高め。ブリリアージュデザイニング コンシーラー3,850円(税込)出典:byBirthオトナの悩み、目まわりの肌を理想の状態へ導くコンシーラー。コンシーラー以上リキッドファンデーション未満といった使用感で、密着度が高くこっくりしたテスクチャー。決して厚塗りにならず、肌にぴたっと吸い付いてプロレベルのつややかで美しい肌へ仕上げます。出典:byBirth大人世代の悩みのひとつ、目元全体のくすみ・色ムラ・クマ・シミもこのコンシーラーをワンストローク指でなじませればOK!自然なツヤがある仕上がりで、気になる目頭・目尻の乾燥小じわも目立ちにくく、ふっくらとした肌へとカバーもしてくれます。特に目元をナチュラルにカバーしたい方におすすめです。NARSラディアントクリーミーコンシーラー3,960円(税込)出典:byBirth乾燥肌タイプにうれしいクリームタイプのコンシーラー。カラーバリエーションも豊富で、自分の肌に合ったカラーを探しやすいです。出典:byBirthなめらかでシルキータッチなテスクチャーで、しっとりとしたうるおいのある目元をキープできます。ほんのりツヤを感じる軽い使い心地で、ナチュラル仕上げ。目まわりの乾燥小じわが気になってコンシーラーがうまく使えなかったという方におすすめ。DIORディオールスキン フォーエヴァー スキン コレクト コンシーラー4,840円(税込)出典:byBirth明るい色からやや濃い肌色まで、全7色展開のコンシーラー。スキンケア効果が高く、カバー力も保湿効果も長時間持続するオトナ世代にぴったりのアイテムです。しっとり感強めの仕上がりで、乾燥小じわでコンシーラーやファンデーションのヨレ・割れに悩んでいた方におすすめです。出典:byBirthなめらかにのびて、自然なツヤ肌にみせてくれるので、化粧下地とこのコンシーラーでベースメイクを仕上げてもよし。目周りの皮膚が薄い、目周りが乾燥しやすいというオトナ世代に愛用者多数。イヴ・サンローラン・ボーテラディアント タッチ5,500円(税込)出典:byBirthみずみずしく軽いテスクチャーのコンシーラーで、使いやすい筆ペンタイプ。出典:byBirth明るくツヤのある仕上がりで、肌をふっくら健康的にみせてくれる視覚効果もあります。影になりやすい小鼻のワキからほうれい線ゾーン、くすみが気になるアイゾーンにのせて指やスポンジでなじませると、光の反射で明るく若々しい印象になります。ファンデーションの上から重ねてつけられるライトなテスクチャーなので、メイクのお直しにもピッタリ!個人的に、何本リピートしたかわからないほどお世話になっているアイテムです。コンシーラーで理想の肌作りを出典:byBirthファンデーションだけでなく、コンシーラーも大人の肌づくりに欠かせないアイテム。プチプラからデパコスまで、見逃せないアイテムたちをピックアップしました。ぜひ理想の仕上がり、悩みに合わせて参考にしてみてください。
2022年09月08日結婚後に「こんな夫だとは思わなかった…」と、絶望的な気持ちになる妻もいるようです。今回は、夜の営み以外にはまったく関心を示さない夫との結婚生活に悩んだ30代妻のエピソードを、メンタル心理カウンセラーの並木まきがご紹介します。結婚してから豹変した夫にうんざり佳奈さん(仮名)は、3歳年上の夫と交際1年で結婚。交際中には「思いやりのある男性」だと思っていたものの、結婚してから夫の態度が豹変し、想像とはまったく異なる結婚生活を送ることになったそうです。「付き合っているときは私の話もよく聞いてくれたし仕事の相談にも乗ってくれていました。それが結婚してからというもの、私が何かを話しかけても無視または『ふーん』とつまらなそうに言うだけ。帰宅を知らせるLINEも毎日『今から帰る』という定型文を送ってくるだけで、その他のメッセージは一切なし。なんだかロボットと結婚したような気持ちになりました。それなのに夜の生活にだけはとても熱心で、週に3~5回は求められて…。夫婦としてのコミュニケーションが夜の生活だけで、そのほかのコミュニケーションはゼロというおかしな夫婦関係でしたね」家庭内の問題にも無関心な夫… 妻が限界に達した出来事とはあるとき、義母が骨折をしてしまい看病が必要になったことから佳奈さんが仕事を減らして義実家に通うようになったのだそう。義母が仕事を休まなくてはならなくなったこともあって入院費や治療費のことで義実家が苦労していて、佳奈さん夫婦にお金を貸して欲しいという話が出たといいます。しかしそのときも夫は想像を超えるほど無関心だったそうで…。「うちだって裕福ではないし、毎月生活はカツカツ。でも“義実家が困っているならなんとかしないと…”という思いがありました。それなのに、夫にその話をしても『ふーん』という返事が返ってくるだけ。自分の親の話なのに、無関心なんです。意見も言わないし、とにかく『ふーん』の一言だけ。そのときに私のなかで何かが壊れ『この夫とは、もうやっていけないかもしれない』と思いました」その日の夜も、夫は熱心に夜の生活に誘ってきたそうですが、佳奈さんは断固として拒否したのだそう。その日を境に、佳奈さんは夫の求めに応じたくない気持ちが強くなり、その日以降は夫から誘われても拒否することが増えたと言います。すると、夫の様子がだんだんとおかしくなり、夫婦仲はとんでもない方向へと進んでいくことになりました。結婚する前には想像もできなかった本性が結婚後に発覚する人もいるようです。そんな人を結婚相手に選んでしまったら、自分の力だけではどうしようもできず途方に暮れることになるかもしれません。結婚前に相手を見極めるとしても限界があるので、佳奈さんのように予想外の事態に見舞われると苦労が耐えない結婚生活となるのでしょう。©prpicturesproduction/Five/gettyimages文・並木まき
2022年09月07日30代からのメイクは「優しい印象」へ出典:byBirth女性はキャリアを重ねるにつれ、きつい印象にみられがちです。30代に入ったら、20代の頃のように派手なメイクは卒業して、落ち着き感のあるメイクへシフトしていきましょう。「ナチュラルメイク」なら、上品で抜け感もプラスしてくれるので、大人の女性にオススメです。きつい印象から「優しい印象」にチェンジして、新しい自分を手に入れましょう!30代のやってはいけないNGメイクとは?出典:byBirthファンデーションを重ねすぎる大人になると、シミ・色ムラ・毛穴などが気になり、ファンデーションも厚塗りになってしまいがちです。ファンデーションを重ねすぎると、気になる部分は隠せても、厚塗り感が出て派手な印象になってしまいます。特に、パウダーファンデーションを厚塗りしてしまうと、カサカサと乾いた仕上がりになり、若く見せるどころか老けた印象になってしまうので注意が必要です。化粧崩れの原因にもなるので、むやみにファンデーションを厚く塗り重ねるのはやめましょう。アイラインを太く入れる「アイライナー」には、目元を大きく魅力的に見せてくれるメリットがありますが、描きすぎは禁物です。アイラインを太く入れすぎると、相手にきつい印象を与えてしまいます。美しくラインを描くには、ナチュラルに仕上げることを意識しながら、細いラインをさりげなく目のキワに仕込みましょう。チークを塗りすぎる濃いチークは、20代の頃は可愛く見えていても、30代になると痛い印象になってしまいます。ほんのり血色感を感じるくらいの濃さでチークを入れましょう。30代からの「大人メイク」のやり方出典:byBirthここからは、30代の「大人メイク」のやり方について解説していきます。メイク前のスキンケアベースメイクに入る前に、きちんと保湿ケアをすることが大切です。朝のスキンケアをしっかりおこなうことで、肌のキメが整い、自然なツヤと透明感が生まれます。ファンデーションや下地が肌に吸い付くように密着し、メイクの仕上がりや持ちもグッとアップします。メイクの前には、保湿力の高い化粧水などで肌をしっかりと保湿してあげましょう。ベースメイクベースメイクは、大人の肌悩みをカバーしながらナチュラルに仕上げるのがポイントです。自然なツヤを与えてくれるリキッドファンデーションで、薄塗りを意識しながら仕上げましょう。シミなど気になる部分は、コンシーラーでピンポイントにカバーするのがオススメです。ファンデーションを塗る際には、ブラシを活用すれば、均一でツヤのある肌が簡単につくれますよ。リップ大人の肌を明るく見せてくれるリップは、みずみずしくツヤのある肌なじみの良いカラーを選びましょう。特に、ほんのり血色感を与えてくれる「ピンクベージュ」は、くすみがちな大人の肌でも明るく若々しく見せてくれます。アイブロウアイブロウは、ふんわりやわらかく少し太めに描くのがポイントです。髪色よりも明るめのベージュやブラウン系のパウダーを使って、ソフトに仕上げましょう。アイシャドウ大人っぽい印象に仕上がる肌なじみの良い「ブラウン」や「ベージュ」などの色味を選びましょう。特に、ラメやパール入りのアイシャドウや、しっとりとした質感のものがオススメです。まぶたに濡れたようなツヤを演出し、抜け感のある上品な目元に仕上がります。30代でも簡単にできる垢抜けテク出典:byBirth大人のメイクは、上手に足したり引いたりするのが大切です。「きれいな印象」に見せたいなら、引き算メイクで抜け感のある仕上がりに。ツヤや透明感が欲しいときは、ツヤ肌仕上がりの下地やハイライトを活用しましょう。ここでは、30代でもできる「大人の垢抜けテク」をご紹介します。アイラインは「目尻にだけ」入れて抜け感をプラス出典:byBirth「目力」も「抜け感」も欲しいという方は、目尻にだけアイラインを入れて抜け感をプラスしましょう。あえて目頭のラインを抜くことで、いつものアイメイクもオシャレに仕上がります。アイラインの描き方は次の通りです。黒目の外側から目尻に向かってラインを描く1で描いたラインの目尻側から、少しハネ上げるようにしてラインを描き足す優しい印象に仕上げたい方は、ブラウン系のアイライナーをチョイス。トレンド感を出したい方は、カラーアイライナーを活用するのもオススメですよ。くすみがちな肌には「パープル」のコントロールカラーで華やかな印象へチェンジ!出典:byBirth肌のくすみが気になってくる30代の肌には、肌色を補正してくれる「パープルのコントロールカラー」がオススメです。肌に「透明感」と「血色感」をプラスしながら、くすみを飛ばして肌を均一に整えてくれる効果があります。いつものメイクもワントーン明るくなり、華やかな印象へ仕上げてくれます。「大人メイク」にオススメな優秀コスメ3選ブリリアージュリキッドファンデーション セラム フィッティング グロウ4,730円(税込)出典:byBirth2022年9月1日に発売の「ブリリアージュ リキッドファンデーション セラム フィッティング グロウ」。まるでスキンケア後のように、みずみずしくツヤのある肌に仕上がるリキッドファンデーションです。スルスルと伸びが良く、肌にピタッとフィットしながら化粧崩れを防ぎます。保湿力に優れた「スーパーヒアルロン酸」や、強力な抗酸化力をもつ「フラーレン」などの贅沢な美容成分が配合されているのも魅力の1つです。エレガンスモデリング カラーアップ ベース UVLV6604,950円(税込)出典:byBirthくすみが気になる方にオススメな、肌色をしっかりと補正してくれるパープル下地です。クリアな発色で伸びが良く、密着力も高いのが特徴。ファンデーションの前に仕込むだけで、透明感と肌トーンを格段にアップしてくれます。ロムアンドデュイフルウォーターティント02 ソルティーピーチ1,320円(税込)出典:byBirth濡れたようなツヤと血色感を演出してくれる人気の「ティントリップ」です。みずみずしい付け心地なので、塗り重ねても重くなりにくいのが特徴。さらに、ティント処方なので落ちにくく、マスクに付きにくいのも魅力的です。肌なじみの良い「ピンクベージュ」で、大人の唇も明るく華やかに彩ります。まとめ30代からのメイクは、ナチュラルで優しい印象に仕上げるのがポイントです。今よりワンランク上の「大人メイク」を意識してメイクにチャレンジしてみてくださいね!
2022年09月05日「コンシーラー」を使うタイミングとは?出典:byBirthコンシーラーを使うタイミングは、ファンデーションの種類によって異なります。使うタイミングを間違えると、コンシーラーがヨレて化粧崩れの原因になってしまうことも。正しいメイクの手順を身につけて、崩れ知らずの肌を手に入れましょう!パウダーファンデーションの場合パウダーファンデーションでメイクをするときは、ファンデーションの前にコンシーラーを仕込みましょう。コンシーラーを先に仕込むことで、隠した部分の凹凸を目立ちにくくしてくれるメリットがあります。反対に、ファンデーションの後にコンシーラーを重ねてしまうと、肌になじみにくくなり、化粧崩れもしやすなってしまうので注意しましょう。「クッションファンデーション」「BBクリーム」「リキッドファンデーション」の場合リキッド系のファンデーションを使用する際は、ファンデーションの後にコンシーラーを使用しましょう。ファンデーションの後にコンシーラーを使用した方が、肌になじませやすく、隠したい部分もしっかりとカバーしてくれます。【タイプ別】シミの隠し方出典:byBirthここでは、4つのシミタイプに合わせた「シミの隠し方」を解説します。広範囲のそばかすや薄いシミの隠し方広範囲のそばかすや薄いシミを隠すには、自然な仕上がりでカバー力のあるリキッドコンシーラーを使いましょう。リキッドコンシーラーでキレイに仕上げるには、軽くカバーするのがポイントです。完璧に隠そうとすると、厚塗り感が出て、化粧崩れも起こりやすくなってしまうので、自然な仕上がりを意識しましょう。なじませ方は、肌との境目をカモフラージュするようにポンポンと優しくなじませるのがコツです。最後にフェイスパウダーで仕上げれば、化粧崩れもしにくくなります。薄くて小さいシミの隠し方薄くて小さいシミを隠すには、ピンポイントで隠せるタイプの「コンシーラー選び」と、境目を目立たなくする「なじませ方」がポイントです。ピンポイントで隠せる筆タイプや、パレットタイプの柔らかいコンシーラーで筆を使いながら隠すのがいいでしょう。筆を使ったコンシーラーの使い方は次の通りです。コンシーラーをシミの上にのせる指で周りをぼかすフェイスパウダーで仕上げるコンシーラーをキレイになじませるには、指でトントンと軽く叩きながらなじませるのがポイントです。広範囲で濃いシミの隠し方ニキビ跡などの広範囲のシミには、カバー力がある硬いスティックコンシーラーがオススメです。そのまま直接肌に塗ってしまうと厚塗り感が出てしまうので、一度手の甲に取ってなじませてから使用しましょう。スティックコンシーラーを使ったシミの隠し方は次の通りです。指でシミの上にのせるシミの周りを指でトントンとぼかしながら肌にフィットさせるシミが隠れるまでコンシーラーを少しずつ足して、1・2の工程を繰り返すフェイスパウダーで仕上げる肌に塗る際は、一度に量をつけすぎないように注意してください。少しずつコンシーラーを足してシミを隠していきましょう!濃くて小さいシミの隠し方濃くて小さいシミは、カバー力の強いコンシーラーで隠しましょう。筆タイプのコンシーラーやスティックファンデーションで、ピンポイントに塗るのがオススメです。パレットタイプでも、ブラシを活用すれば簡単にシミを隠すことができます。隠し方は、コンシーラーをシミよりも一回り大きくブラシでのせて、指で周りをぼかします。最後にフェイスパウダーをのせてパフでしっかりと固定することで、コンシーラーの油分を抑えて化粧崩れを防止しつつ、肌の質感をフラットにそろえてくれます。美容ライターオススメのコンシーラー3選&be(アンドビー) ファンシーラー〈ベージュ&オレンジ〉3,850円(税込)出典:byBirthファンデーションの伸びの良さとコンシーラーのカバー力を併せ持つ&beの名品コンシーラー。パレット右のオレンジはクマ隠しに。パレット左のベージュは、シミ・そばかす・にきび跡をピンポイントでカバーしてくれます。出典:byBirthクリームファンデーションのように伸びが良く、肌にピッタリと密着するのが特徴です。肌に自然なツヤと立体感をプラスして、抜け感のある肌に仕上がります。DIORディオールスキン フォーエヴァー スキン コレクト コンシーラー4,840円(税込)出典:byBirthまるでリキッドファンデーションのように伸びが良く、フィット感も抜群の実力派コンシーラー。出典:byBirthカバー力に優れ、厚塗り感が出ないので、気になる部分を自然にカバーできるのが嬉しいポイントです。カラーバリエーションも豊富で、自分の肌に合った色選びができるのも魅力の1つでしょう。TIRTIRMASK FIT ALL-COVER DUAL CONCEALER1,815円(税込)出典:byBirthこれ1本でさまざまなタイプのシミが隠せるデュアルタイプのコンシーラー。出典:byBirth目のクマやくすみなど広範囲をカバーする「スティックコンシーラー」と、シミやそばかすをカバーする「リキッドコンシーラー」が一つになった便利なアイテムです。植物性オイル含有で、しっとりなめらかな肌へ。カバー力・密着力にも優れ、素肌のようにナチュラルに仕上がるのも魅力的です。まとめシミ・そばかすをキレイに隠すには、「コンシーラー選び」と「隠し方」が重要です。自分のシミタイプや肌色に合ったコンシーラーで、シミの見えない若々しいお肌を手に入れましょう!
2022年09月02日結婚と同時に義母との同居生活をスタートさせた里奈さん(30代・仮名)。結婚前の義母との関係は良好だったそうですが、子どもに恵まれなかったことから、義母との関係は悪化していきます。孫が欲しくてたまらない義母からはついにトンデモないことをされるように…。メンタル心理カウンセラーの並木まきが、30代妻を襲った悲劇をご紹介します。寝室に侵入し“いやらしい本”を勝手に置いていくように「同居だったので家中どこでも、義母も自由に行き来できました。すると義母はそのうちに私たち夫婦の寝室に勝手に入るようになり、そこにいやらしい本をたくさん置いていくようになったのです。そういう本を義母がわざわざ息子夫婦の子作りのために準備することにも驚きましたが、勝手に寝室に置いていくという失礼な行動に吐き気がしました」夫に直談判をして「義母の暴走を止めて欲しい」とお願いするも「僕は関係ない。母さんと君の問題」と冷たく拒絶されてしまった里奈さん。このままでは「離婚か妊娠かどちらかを実現しないと、私の身が持たない」と感じたと話します。ついに離婚を決意。離れてわかった義母の異常性「義母の行動はその後もどんどんエスカレートして、いやらしいシーンが多い映画を夫婦で観るように勧めてきたり私に豊胸をするように助言してきたりしました。でも夫は子作りにさらに非協力的になっていて、私が義母に言われるがままに夫を誘っても、かえって白い目で見られて夫婦仲は悪化する一方でした。もうこれ以上、この家で頑張っても先はないと感じた私は、ついに離婚を決意したんです」“子どもができれば、何かが変わるはず”と信じていた里奈さんでしたが、異常な義母との共同生活にも疲れ、離婚届を夫に手渡すと、なんと夫はその場でサインをしてきたのだとか。離婚を渋ることもなかった夫に、里奈さんは深く幻滅したと言います。「あっけないほど簡単に離婚が成立しました。離婚後は“1か月以内に家をでていけ”と言われていたので、今は友人の家に居候をしています。私は親との関係がもともと薄く、問題が生じても実家に相談できないのが辛かったですね。実家との関係がよければ、もう少し違う解決策があったかもしれません。結婚前にアルバイトしかしていなくて貯金がなかったこともあり、夫に言われるがまま同居を選ばなくてはいけなかったのも良くなかったなと、今になって思います。義母と暮らしていたときには、悪いのは私で義母がやっていることは孫欲しさゆえに仕方のないことだって思うようにしていましたが、離れてみると義母の行動はかなり異常だったなとわかりました。次に結婚するときは、新婚当時から同居を提案する人は絶対に選びません。自分で稼ぐ力をつけてきちんと貯金も貯まってから、また婚活をしたいと思っています」義実家との同居では、予想もしなかった問題に見舞われるケースも決して少なくありません。同居をすると、義父母と対立した際に夫婦間にも溝が生まれることがあります。義父や義母の性格は結婚前に深く知るのが難しいだけに、安易に同居を了承しないことも夫婦生活を守るうえでは重要なポイントなのかもしれません。©Eriko Koga/west/gettyimages文・並木まき
2022年08月27日夫との離婚協議中に、夫の浮気を知ったという30代の絵里さん(仮名)。モラハラや浪費癖を理由に夫との離婚を望んでいましたが、浮気を知ってしまった以上は慰謝料を請求したいと、改めて夫と離婚条件を詰めることにしたそうです。しかし誠意のない夫の対応に苦しめられ、離婚協議はドロ沼へと向かってしまったのだとか。メンタル心理カウンセラーの並木まきが離婚協議がドロ沼に向かった女性のエピソードをご紹介します。「慰謝料を払うなら離婚しない」と開き直る夫夫の浮気を知った絵里さんは、夫に対して「慰謝料も支払ってもらいたい」と請求したものの夫は拒否。さらには「慰謝料を払って離婚するくらいなら、離婚はしない」と開き直り、これまで進んでいた離婚協議の内容もすべて白紙に戻ってしまいました。「ただでさえモラハラ、浪費癖がイヤで離婚したいと思っていた相手ですから、浮気まで知ってしまった私は、もはやどうにかして早く離婚したいという気持ちでしたね。それでも夫が慰謝料を渋って支払おうとしないので、仕方がないので浮気の証拠を集めなくてはならなくなったんです」協議離婚で済ませたかった絵里さんですが、夫が慰謝料の支払いを渋ったことにより話し合いが難航したため、一人で対処するには限界だと思い弁護士に相談。すると弁護士からは「調停や裁判となれば証拠が必要なので、浮気の証拠は早めに集めておいてください」と言われたそうです。しかし、すでに絵里さんは夫に「浮気を知っている」と告げてしまっていたので、夫も証拠を残さないようにしており、この時点では浮気の証拠を集めるのも一苦労だったと振り返ります。弁護士費用に探偵への支払い… お金がどんどん減っていく「当初は夫婦間の協議離婚で終わらせられるはずが、浮気発覚後は夫が慰謝料を渋ったせいで、こちら側の出費が増えました。弁護士費用に数十万、さらに浮気の証拠をとるために探偵を依頼しなくてはならなくなり、そこにも数十万円。浮気によって請求できる慰謝料が150万円くらいと見ていたので、出費が増えるほど何のためにやっているのかわからなくなることもありました」それでも、浮気の慰謝料をゼロにしたくない心情から戦い続けたという絵里さん。最終的には探偵が撮影した浮気の証拠写真が夫を観念させたようで、調停や裁判へと進むことなく協議離婚が成立しました。最初の離婚の話し合いから1年2か月もの時間がかかったとのことでした。「離婚の話し合いを始めた当初は、まさかこんなに時間がかかるなんて思ってもみなかったです。しかし浮気をされていた悔しさもあり、慰謝料をもらわないで別れるという選択肢は私にはありませんでした。手間もお金もかかりましたけど、私を裏切り続けていた夫への制裁になったと思っていますし、今ではきちんと離婚も成立したのでホッとしています。離婚の話を始める前に、夫が浮気をしていないか念のため調べておけばよかったという点は今でも悔やみますね。最初から浮気を知っていれば、もっと計画的に話し合いを進めることができたと思うし、余計な労力もかからなくてすんだのではないかと思っています」離婚協議中に浮気が判明するなどの新たな事情が加われば、そこから話し合いが難航してしまうこともあるのでしょう。ドロ沼の離婚協議は、心も体も疲弊します。一度は夫婦になった縁のある二人ですから、できれば離婚のときにも相手を尊重した話し合いができればいいのですが、現実にはそうはいかない例が多いのかもしれません。©yamasan/Denis Valakhanovich/gettyimages文・並木まき
2022年08月21日似合う髪型、気になる髪型、見つけましょう!!おすすめの髪型1ソフトリーゼントヘアスタイルワイルドかつセクシーな雰囲気漂うソフトリーゼントスタイルです!サイド、バックはグラデーションで刈り上げてトップは短めにカットし、バングをやや長めに残します!全体に隙間を作りながら軽くし毛量を減らして軽快な印象にしてミックスパーマで毛流れを演出して完成です!マリアーノ・ディ・ヴァイオ風ヘアーイタリア俳優、ファッションモデルとしても大人気マリアーノ・ディ・ヴァイオ。外国人の髪質っぽくパーマをかけたり、クセを活かしたりするスタイル、かっこよくします!お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルをとても得意としてます。クセ毛でお困りの方是非一度お越し下さい。マリアーノ・ディ・ヴァイオ風ヘアーを見るおすすめの髪型2フレンチルーズリーゼントスタイルグラデーションの刈り上げとルーズな質感が品のあるヘアスタイルです!スライドカットによってバランスを調整し、動きのある髪型にしていきます!サイドに毛流れを作ることで紳士的な印象になります!トムクルーズ風ヘアスタイル【トップガン】【ミッションインポッシブル】などのシリーズで大人気トムクルーズをイメージしました!しっかり刈り上げて前髪を少し立ち上げてクールにカッコよく☆お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルをとても得意としてます。クセ毛でお困りの方是非一度お越し下さい。トムクルーズ風ヘアスタイルを見るおすすめの髪型3ビジネスショートスタイルジェントルマンショートヘアスタイルです!サイドバックは刈り上げグラデーションでスッキリとさせます!トップは、ややソフトモヒカンベースでカットして凛々しくカッコよく!クリス・ヘムズワース外国人風ヘアアベンジャーズ(マイティー・ソー)やメン・イン・ブラック:インターナショナルで大人気のクリス・ヘムズワースをイメージしました!爽やかに清潔感もあり、くせ毛でも直毛でもカッコよく☆お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルをとても得意としてます。クセ毛でお困りの方是非一度お越し下さい。クリス・ヘムズワース外国人風ヘアを見るおすすめの髪型4ヨーロピアンパーマスタイルヨーロピアンを思わせるヘアスタイルです!グラデーションの刈り上げがポイントです!後頭部はボリュームをだすよう繋げてカットしています。グラデーションの刈り上げと表面の髪が重なり合うことによって、品のある2ブロックスタイルです!ルイ・パートリッジ風ヘアスタイルNetflix映画エノーラホームズの事件簿にも出演している英国俳優ルイ・パートリッジをイメージしました!アップバングでラフでクールてカッコよくしましょう!!!お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルをとても得意としてます。クセ毛でお困りの方是非一度お越し下さい。ルイ・パートリッジ風ヘアスタイルを見るおすすめの髪型5ワイルドツーブロックスタイル全体を刈り上げてスッキリさせた印象のスタイリングです!ボリュームと束感をプラスして、クセ毛ニュアンスから大人な雰囲気!艶感のあるワックスで毛流れを表現してカッコよく!ラッキーブルースミス風ヘアスタイルアメリカのファッションモデルでプラチナブランドヘアーでインスタグラムをきっかけに世界から注目されているラッキーブルースミスをイメージしました!お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルをとても得意としてます。クセ毛でお困りの方是非一度お越し下さい。ラッキーブルースミス風ヘアスタイルを見るおすすめの髪型6フレンチリラックススタイルグラデーションの刈り上げとルーズな質感で構築したリラックススタイリングです!サイド、バックはグラデーションの刈り上げでトップに長さを残してスライドカットでバランスをとっています!スタイリングでは、やや硬めのワックスを揉み込みボリュームを出します!ドライな質感の中にグリースをミックスして所々にツヤ感を出すとさらに◎ティモシー・シャラメ風ヘアスタイル【君の名前で僕を読んで】【DUNE/砂の惑星】などに主演で人気若手俳優ティモシー・シャラメをイメージしました!外国人っぽいくせ毛の質感を活かしたり、パーマでくせ毛っぽい質感にしてもカッコいいです☆お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルをとても得意としてます。クセ毛でお困りの方是非一度お越し下さい。ティモシー・シャラメ風ヘアスタイルを見るおすすめの髪型7ツーブロックワイルドスタイルサイドから襟足を刈り上げ、耳周りをスッキリさせたスタイリングです!トップは動きが出るように梳いて毛量を調節してます!スタイリングにはツヤを出すグリース、艶を出さずマットを使用してどちらも質感のある雰囲気に!アリソン風サイドバックプレミアリーグ・リヴァプール所属。ブラジル代表GKアリソン・ベッカー(Alisson Becker)選手をイメージしてカットしていきました。周りはグラデーションで刈り上げていきました。このスタイルをすればどんなシュートでも止められるかもしれません。お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルもとても得意としてます。クセ毛でお困りの方是非一度お越し下さい。アリソン風サイドバックを見るおすすめの髪型8クセ毛風ツーブロックスタイル絶妙なグラデーションでナチュラルにカッコよくキマります!毛先にパーマをかけてスタイリングしやすい毛流れを作るのも楽になります!クリスティアーノ・ロナウド風パーマセリエA・ユヴェントスFC所属。ポルトガル代表のクリスティアーノ・ロナウドをイメージしてカットしていきました。外国人のようなスタイルが得意です。お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルもとても得意としてます。クリスティアーノ・ロナウド風パーマを見るおすすめの髪型9フレンチビジネス×グラデラフ刈り上げスタイルグラデーションの刈り上げとルーズなナチュラルモヒカンを組み合わせたスタイルです!外国人風のラフにカッコいいヘアスタイルです!ウーゴ・ロリス風アップバングショートサッカーフランス代表でイングランドプレミアリーグのトッテナムで活躍中のゴールキーパーのウーゴ・ロリスをイメージしたスタイルです。サイドバックは短く刈上げ、前髪はアップしやすいようにカットしています。ウーゴ・ロリス風アップバングショートを見るおすすめの髪型10アップバングショートスタイルスタイリングを変えるだけでオンオフ対応可能な万能ショートヘアスタイルです!サイドとバックを刈り上げて、毛流れを作ったショートスタイルが完成します!スタイリングはグリースなどで毛流れの方向へ手ぐしを通してカッコよく決めて下さい!ルーク・エヴァンズ風ショート『美女と野獣』で悪役ガストン役で出演したルーク・エヴァンズをイメージしてカットしていきました。サイドバックは刈り上げてトップには長さを残しました。お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルもとても得意としてます。クセ毛でお困りの方是非一度お越し下さい。ルーク・エヴァンズ風ショートを見る気になる髪型は見つかりましたか?お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルもとても得意としてます。クセ毛でお困りの方是非一度お越し下さい。お待ちしております! この投稿をInstagramで見る SHOBABY(@jiji_sho220)がシェアした投稿 この投稿をInstagramで見る SHOBABY(@jiji_sho220)がシェアした投稿 この投稿をInstagramで見る SHOBABY(@jiji_sho220)がシェアした投稿 この投稿をInstagramで見る SHOBABY(@jiji_sho220)がシェアした投稿 この投稿をInstagramで見る SHOBABY(@jiji_sho220)がシェアした投稿 この投稿をInstagramで見る SHOBABY(@jiji_sho220)がシェアした投稿
2022年08月09日30代半ばで離婚して実家に出戻りした、40代独身マンガ家の大日野カルコさん。「くそ地味な日常」をマンガにされています。化粧中にふと「そういえば、マスカラをしなくなったな」と思った大日野さん。40代ならではの理由があるそうで……。★関連記事:「いつまで飲み続ける?」10年間超低用量ピルを服用しているが… #くそ地味系40代独身女子 61どうも、くそ地味系40代独身マンガ家の大日野カルコです。マスカラを塗ることがなくなったのは……まつ毛が抜けやすくなったから!結婚式など、そのリスクと張り合えるイベントじゃないと塗れない(笑)。昔は「盛る」が重視だった化粧ですが、今や完全に「護る」へシフトチェンジしている私。40代になるとこうも変わるもんですかね。長引くマスク生活でチークや口紅に至っては、全然出番がなくなってしまいました〜。★関連記事:「良いもの見せてもらった」息子が心配で若干不審者気味に様子を見たら… #40代豆腐メンタル 18★関連記事:「結婚をためらうのは…」婚姻届を出さない私に痺れを切らした夫に対し… #デブス女の修羅場 18★関連記事:「好きな人できた?」好きな人からの質問に思わず… #アラフォー女子が10年ぶりに恋をした 10著者/大日野 カルコ(42歳)くそ地味系マンガ家。著書にエッセイ漫画『39歳、私いつまでこのまんま?〜アラフォーからのマインドリセット』。ブログ「アラフォーからのやり直しLife」を日々更新。Instagram:@karukoohino
2022年07月24日30代以降は、体の内側からも「キレイ」を意識しよう!痩せにくくなったり、10代や20代の頃とは違った体調の変化を感じることが増える、30代。スキンケアや運動などももちろん大切ですが、体をつくるのは食べ物ですので、毎日摂る栄養素についても、意識すると良いかもしれません。今回は、30代以降の女性が摂取すると良い栄養素についてご紹介していきますので、ぜひ参考にしてみてください。「毎日」摂取するのがおすすめ!栄養素7選ビタミンC出典:byBirth美肌づくりに欠かせないことで知られる、ビタミンC。シミの原因となるメラニン色素の生成を防いだり、コラーゲンの合成をサポートすることで、美しい肌を保つ働きがあります。また、ビタミンCはストレスによって消費されやすいといわれていますが、30代は育児や仕事などでストレスが溜まりやすい年齢かと思います。ビタミンCは水溶性ビタミンなので、こまめに摂取する必要があることからも、ぜひ毎日の食事に取り入れましょう。含まれる食品赤ピーマン、パプリカ、ブロッコリー、じゃがいも、さつまいも、レモン、キウイ、いちご、グレープフルーツ、柿等イソフラボン出典:byBirthイソフラボンは、女性ホルモンと似た働きをすることから、更年期の症状を和らげる働きがあることで知られていますよね。更年期はまだまだだと思っているよりも、早い内からイソフラボンを摂取する習慣をつけておくのがおすすめ。食べ物は、薬と違って即効性はありませんが、日々の積み重ねが大事だからです。ぜひ30代のうちから、イソフラボンを摂取しておきましょう。イソフラボンは他にも、肌の弾力を保つことで、シワやたるみ等の肌老化を改善する働きがあるのだそう。さらに、血液中のコレステロールを減らす働きがあり、生活習慣病を予防する効果もあるといわれているため、さまざまな健康・美容効果を得ることができますよ。含まれる食品納豆、豆腐、豆乳、味噌、きな粉等ビタミンE出典:byBirthビタミンEは、毛細血管を広げて血流を良くする働きがあるため、体の冷えや肩こりなどの症状を和らげる働きがあります。また、血流が良くなることから、細胞の代謝も良くなり、美肌効果も得られるとされています。さらに、ビタミンEは女性ホルモンの人の一種である黄体ホルモンの材料ですので、摂取することで更年期の症状を和らげるのにも役立つのだそう。イソフラボンと同様、何かしら不調が出てきてから摂取するのではなく、早い内からインナーケアを意識することで、若々しい肌や体を維持することができます。ビタミンCなど、抗酸化作用をもつ他の栄養素と組み合わせて摂取すると、相乗効果が得られるため、赤ピーマンやキウイなどと一緒に摂取してくださいね。含まれる食品アーモンド、ヘーゼルナッツ、かぼちゃ、卵、うなぎ等鉄出典:byBirth鉄は、貧血予防に役立つ栄養素としてよく知られているかと思います。鉄が不足すると、体の細胞が代謝をスムーズにおこなえないため、疲れやすくなったり、新陳代謝が低下してしまいます。特に女性は、月経やダイエットで鉄が不足する人が多いため、毎日意識して摂取することをおすすめします。また、鉄はビタミンCやクエン酸と一緒に摂取すると吸収率が上がるため、レモンやすだち、大根おろしなどと組み合わせて食べましょう。含まれる食品レバー、赤身肉、大豆、カツオ、まぐろ、納豆、小松菜等カルシウム出典:byBirthカルシウムも、不足しやすい栄養素の一つです。カルシウムは、骨や歯を丈夫にする働きがありますが、更年期になると女性ホルモンが減少することによって、骨粗しょう症のリスクが高くなります。そのため、早い内からカルシウムもしっかり摂取しておきましょう。また、カルシウムには、神経の伝達を正常にすることで、緊張や興奮を抑えてストレスを和らげる効果もあるのだそう。毎日のストレスを和らげることで、若々しい体を維持することができるため、ぜひカルシウムも意識して摂取してくださいね。含まれる食品チーズ、牛乳、ヨーグルト、しらす干し、切り干し大根、高野豆腐、納豆、ひじき等オメガ3脂肪酸出典:byBirthオメガ3脂肪酸は、血流を良くする働きや、脳・神経に関与している栄養素。病気の予防や、脳機能の維持のために、若い内から摂取する習慣をつけておきましょう。他にも、皮膚のシワ・たるみを予防する効果や、アレルギーを抑える働きなど、さまざまな美容・健康効果を得ることができますよ。サバ缶やイワシ缶など、魚の缶詰を利用すると、手軽に摂取することができるかと思います。含まれる食品青魚(イワシ・さば・さんま等)、亜麻仁油、エゴマ油、ツナ缶、くるみ等乳酸菌出典:byBirth乳酸菌は、腸内を酸性に保ち、悪玉菌が増えるのを抑えることで、腸内環境を整えるといわれています。腸内環境が整うと、便秘が解消されますし、栄養素の消化・吸収がスムーズにおこなわれるため、代謝の良い体をつくることができます。また、腸内で悪玉菌が減ると、悪玉菌の出す毒素も減るため、肌荒れを予防することにも繋がります。年齢とともに肌トラブルは増えるため、体の内側からケアしたいものですね。含まれる食品ヨーグルト、漬物、しょうゆ、味噌等いかがでしたでしょうか?長く健康で美しく居るためには、体の内側からケアすることが大切かと思います。30代以降、忙しい日々を送る女性が多いかと思いますが、そんな時こそ体を労ってみてはいかがでしょうか?ぜひ、ご紹介した栄養素や食材を、毎日の食事に取り入れてみてくださいね!
2022年07月24日“インナーケア”とは?出典:byBirth美容を意識する際によく耳にする“インナーケア”という言葉。インナーケアとは、栄養バランスがとれた食事適度な運動しっかり睡眠をとることによって、生活の質を高めて、体の内側から“キレイ”を目指すこと。では、インナーケアはなぜ大切なのでしょうか?スキンケアだけではダメなのでしょうか?例えば、肌については、スキンケアをおこなうことで、美しく保つこともできますよね。しかし、表皮についてはそれでOKですが、季節の変化や環境など、外からの要因で肌のバランスを崩しかねません。肌は、体内に吸収された栄養素や酸素をもとに、角質細胞が正常に育つことができます。そのため、毎日の食事で肌の内側からアプローチして、健やかな角質細胞をつくることで、外的要因にも強い肌をつくることができるのです。食べたものが体をつくっていることは揺るぎない事実ですので、肌についてだけでなく、健康や美容において、“インナーケア”も意識して取り組むことをおすすめします。インナーケアの基本!摂取するべき栄養素&食品とは?抗酸化成分【アンチエイジング効果】出典:byBirthビタミンCやビタミンE、ポリフェノールなど、抗酸化作用をもつ栄養素は、アンチエイジングに役立つ栄養素。30代以降は、10代や20代の頃と比べて、肌や髪などに変化を感じる人も少なくないため、抗酸化作用をもつ食材を摂取して、若々しさを保ちたいところ。ビタミンCは、ピーマンやパプリカ、ブロッコリーなどの野菜類や、キウイやいちごなどのフルーツに豊富に含まれています。また、ビタミンEはアボカドやアーモンドなどのナッツ類に多く、ポリフェノールはブルーベリーやココアに多く含まれています。ビタミンCやビタミンEは、一緒に摂取すると、相乗効果で抗酸化力が高まるといわれているため、ぜひ組み合わせて食べてみてくださいね。酵素【消化を助ける・体の負担を減らす】出典:byBirth酵素とは、食べ物の消化吸収に関係する“消化酵素”や、体の機能に関係する“代謝酵素”、食べ物に含まれる“食物酵素”に分けられます。食物酵素を摂取することで、体内の酵素の消費を減らし、体の負担を軽くすることができます。食物酵素は、トマトやパイナップル、キウイ、味噌、漬物など、新鮮なフルーツや野菜、発酵食品などに含まれています。酵素は、加熱すると壊れてしまうため、「生」の状態で食べることをおすすめします。毎日、フレッシュな食べ物を1回は食べるようにしてみましょう!食物繊維【肌荒れ予防・便秘解消効果】出典:byBirthインナーケアに欠かせない、食物繊維。水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の2種類がありますが、いずれも便秘解消効果があり、腸内環境を整えるのに役立ちます。腸内で悪玉菌が増えると、悪玉菌から毒素が生み出されます。毒素は血液にのって全身を巡り、やがて肌に到達して肌荒れを起こす原因となります。そのため、腸内環境を整えることは、肌を健やかに保つのにも役立ちます。また、腸内環境が整うと、必要な栄養素の消化・吸収がおこなわれやすくなるため、代謝が良くなり、痩せやすい体をつくることができます。ビタミンB群【ダイエット&疲労回復効果】出典:byBirthビタミンB1は糖質の代謝、ビタミンB2は脂質の代謝、ビタミンB6はタンパク質の代謝に関わる栄養素です。食べたものをスムーズにエネルギーに変換することで、痩せやすい体に導くことができます。また、特に糖質においては、代謝がスムーズにおこなわれることで、疲労回復にも役立ちます。ビタミンB1は豚肉や大豆、玄米、カツオ、うなぎ、にんにくなどに含まれています。ビタミンB2は卵やレバー、納豆などに多く、ビタミンB6はレバー、さんま、カツオ、マグロ、バナナの多く含まれています。いずれも水に溶けやすい性質をもつため、「汁もの」や「炊き込みご飯」など、栄養素が流出しても余すことなく摂取できる調理法や、「刺し身」など生の状態で食べることをおすすめします。イソフラボン【女性のお悩みに&美肌効果】出典:byBirthイソフラボンといえば、女性ホルモンに似た構造をしていることから、更年期の症状を和らげるということで有名かと思います。イソフラボンには他にも、骨の中にカルシウムを蓄えて、骨を丈夫に保つ働きや、肌の弾力を維持したり、シワを改善する働きがあるのだそう。年齢とともに肌トラブルは増えてくるかと思うので、更年期対策のためだけでなく、美容のためにも意識してイソフラボンを摂取してみてくださいね。イソフラボンは、大豆や豆腐、味噌などの大豆食品に多く含まれています。きな粉にも多く含まれているため、飲み物にプラスするなどして、手軽にイソフラボンを摂取しましょう!いかがでしたでしょうか?30代からは特に、美容や健康を意識したいところ。ぜひ、インナーケアに役立つ栄養素を摂取して、体の内側からケアしてみてくださいね!
2022年07月23日相続をきっかけとして、親族間でトラブルになるケースもあります。「そんな話はまだまだ先」と思っていた30代の真奈さん(仮名)は、父親の死をきっかけに予想外のトラブルへと発展していったそうです。メンタル心理カウンセラーの並木まきが真奈さんの壮絶な体験エピソードをご紹介します。第一子妊娠中に父親が帰らぬ人に…30代半ばの真奈さん(仮名)は、大学卒業後に実家を出て上京し就職。仕事の関係で知り合った4歳年上の男性と結婚し、すぐに第一子を妊娠しました。幸せの絶頂だと感じていたある日、突然父親が倒れたとの連絡が……。「実家は新幹線で2時間ほどかかる距離だったのですが、母から『パパが倒れた』と連絡があってすぐに実家に駆けつけました。けれど、父は倒れてから目を覚ますことなく、そのまま帰らぬ人に……。私も母も予想外のことで、バタバタと父の葬儀を終え、そのあとは父の遺産相続の手続きを進めることになりました。そしてそのときに、母から父はバツイチで、実は私に異母兄弟の兄が二人いることを知らされたんです」存在を知らなかった兄が二人… 相続の話をするため連絡をとってみると「父のことで憔悴しきっていた母の代わりに、私がその人たちに連絡をとって話し合いを進めることになりました。幸いなことに、母は生前の父から『何かあったら、ここに連絡をしてくれ』と、私の異母兄弟たちの携帯電話と住所を書いたメモをもらっていたんです。そのメモがあったので父の遺産相続について、二人の兄に連絡をとるのは思ったよりも簡単でした。最初に上の兄だという男性に電話をすると、向こうは私の存在を知っていたようで『あぁ、あなたが僕に電話をしてくるってことは、父に何かあったんですか?』と冷静な声で尋ねられました」そこで上の兄に父親の死と、相続にあたって話し合いをしたい旨を申し入れたという真奈さん。上の兄は「じゃあ弟には僕から連絡をしておきます」と言ってくれたので、話し合いの日時を決め電話を切ったそうです。「ところが、どうやらこの二人の兄がなかなか難しい人たちらしくって……。母は以前、父から兄二人はもめ事を起こすことが多いと聞いていたようです」それでも、同じ父親の子どもである以上、話し合いは避けられないと考えた真奈さん。約束の日には、憔悴している母親に同席を求めることなく、一人で話し合いに向かったとのこと。親の過去は何でも知っているという人は意外と少ないかもしれません。過去に別の人と結婚していたことがある親であれば、自分以外にも異母兄弟や異父兄弟が存在したとしても不思議ではないでしょう。こういったケースでは、相続の話を進めるにあたって一筋縄ではいきにくいこともあるようです。©Karimpard/miya227/gettyimages文・並木まき
2022年07月22日私は30代後半から性交時に痛みを感じるようになりました。濡れにくくなり、コンドームの摩擦もますます痛みを倍増させます。そんな私ですが、あることにより性交痛から解放されました。★関連記事:閉経前後のつらい性交痛が和らぐ!女医直伝・自分でできるマッサージ2選38歳から性交時に痛みを感じるように30代後半から性交痛を感じるようになった私は38歳くらいから、性交時に痛みを感じるようになってしまいました。思い当たる原因は濡れなくなってきたことと、コンドームの摩擦です。潤滑ゼリーなども使用しましたが、なんだか味気なく感じられてしまいました。私は、性行為は愛する人との大切なコミュニケーションの1つであると考えます。性交痛は私の非常に大きな悩みとなりました。同時に、どこか体に異常があるのではないかと不安にもなりました。そこで、産婦人科を受診し、検査をしてみることにしました。原因の1つはホルモンバランスの変化産婦人科での検査の結果、私の体にはどこにも異常が見つかりませんでした。とりあえず安心したものの、改めて性交痛について聞いてみました。すると私の場合、女性ホルモンが原因ではないか? と医師から言われました。女性の体はだいたい40歳前後から女性ホルモンの分泌量が少なくなっていくのだそうです。それが45歳ごろからいわゆる更年期と呼ばれる時期にあたり、不快な症状を起こしたり、性交痛が起こったりするのではないかと医師は言っていました。要するに女性ホルモンが減少することで、女性ホルモンの効果の1つである「濡れる量」も減ったのです。更年期というと、もっと先の話だと思っていました。ところが30代から始まるケースもあり、若年性更年期と呼ばれているそうです。まさに私は若年性更年期の症状に当てはまっていました。低用量ピルを服用したら症状が改善医師から提案されたのが、低用量ピルの服用でした。分泌量が少なくなっている女性ホルモンをピルで整えることで、性交時にきちんと濡れるようになるという仕組みのようです。ですがピルには副作用もあるとのこと。ちなみに私は少し体重が増えてしまいました。これもピルの副作用の1つなんだそうです。私は特定のパートナーとだけ性行為をしているので、妊娠の不安から解放されたのと、コンドームの摩擦をなくせたのも性交痛改善に一役買ってくれています。お互い特定の相手とだけなら性感染症の危険もなく、ピルの避妊効果でコンドームを使う必要がなくなったからです。まとめ性交時に濡れなくなり、性交痛を感じるようになってから半年。低用量ピルの服用によって、私は性交痛から解放されました。個人輸入で簡単に買えてしまいますが、病気が原因の場合もあるので、検診もかねて産婦人科で処方してもらっています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。監修/駒形依子先生(こまがた医院院長)東京女子医科大学医学部卒業。米沢市立病院入職後、再び東京女子医科大学に戻り、専門医を取得。同大学産婦人科に入局し産婦人科医として働きつつ、性科学を学び、また東京女子医科大学東洋医学研究所で東洋医学を学ぶ。2019年1月に地元山形県米沢市にて、こまがた医院を開業。著者/おるちよ(41歳)猫を愛する万年ダイエッター。お菓子・パン作りが好きなため、ダイエット地獄から抜けられないでいる。中学生の息子が1人のシングルマザー。
2022年07月18日30代半ばの美花さん(仮名)は、10歳年上の夫と結婚。その後、義母との近居をきっかけに、夫のマザコンが判明したと言います。夫も最初は、家に帰るよりも先に義母の家に帰って食事をする程度だったそうですが、徐々に家にも帰らず、休日も義母と過ごすようになったそう。そんな生活が1年ほど続いたある日、友人のアドバイスによって、美花さんはある行動に出ることにしました。今回は、メンタル心理カウンセラーの並木まきが、二人のその後の生活についてご紹介します。美花さんも実家に帰省。完全別居婚へ友人からのアドバイスは「美花だけが我慢している必要はないよ。夫の近くに住んでいる必要もないと思うし、それなら美花も実家に帰っちゃえばいいじゃん!」というものだったそう。その助言を聞いた美花さんは「それもそうだな」と感じ、夫に相談することなく夫と借りたマンションを引き払い、実家へと帰ったそうです。「それまでは、“夫がいつ戻ってきてもいいように家を守らなくちゃ”という気持ちが強かったんですが、友人に『夫がそんなに勝手なら、美花だけが頑張る必要なんてない』と言ってもらったことで心が軽くなったんです。もはや夫は義母と暮らしているような状況になっていましたから、経済的にも私が一人でマンションを借りて生活を維持していくよりも実家に戻ったほうがいろいろと好都合でした」美花さんの実家に事情を説明すると、両親も美花さんに同情すると同時に、美花さんの夫に対する不満をあらわにしていたそう。そして、美花さんたち夫婦は完全な別居婚へと進んでいきました。別居婚中、妻に一度も会いに来ない夫… しかし離婚には応じず「驚いたのは、私がマンションを引き払って実家に戻ったことを話しても、夫は『あ、そう』というくらいの反応だったことですね。すでに夫の生活必需品は義母の家に持っていったあとだったみたいで、引越しのときにも夫の私物はほとんどありませんでした。私が実家に帰ることで、夫がもう少し焦ってくれれば夫婦でやり直す道があるかと思いましたが、見事に期待を裏切られましたね。それから半年ほど別居を続けてみましたが、夫は一度も私に会いには来ませんでした。そういう夫の態度にも、うちの両親は呆れるやら怒るやら。だけど、話し合いをしてもまったく解決しませんし、後から知りましたがうちの両親が義母に連絡して『娘夫婦を一緒に住ませたい』とも言ってくれたそうですが、義母はそれを拒否したそうなんです」ズルズルとお互いが自分の親と暮らす生活を続けていくうちに、さすがに籍を入れ続けるのもおかしいと感じ始めた美花さんは、別居婚がスタートしてから8か月たった頃に夫に離婚を提案。しかし、夫は「世間体が悪くなるから離婚はしない」と言ったきり、話し合いに応じなくなってしまったのだとか。「仕方がないので結局、最後は離婚調停を申し立てて離婚しました。慰謝料等はもらえませんでしたが、夫と籍を入れたままズルズルと時間を費やすほうが無意味だと思ったからです。本当は離婚せずに夫と再び夫婦として生活できる道を探したかったのですが、マザコンの度が過ぎていた夫には、こちらの思いはまったく通じませんでしたね。今は離婚できてホッとしているところで、これからのことはまだ考えられませんが、次に結婚するとしたら度の過ぎたマザコンではない人を選びたいです」美花さんは現在、実家を出て、一人暮らしを始めたそうです。夫のマザコンを改善しようとしても空回りしていた時期に比べて、心身ともに健康になり、「これからの未来に向けて前向きな気持ちを取り戻した」と嬉しそうに話していました。一方、離婚した夫は義母と暮らしているそうです。もともと美花さんと夫は前職の同僚として知り合い結婚していたため、二人が離婚したという噂とともに、夫が義母と暮らしていることも広まりました。その結果、夫が過度なマザコンであることが共通の知人に知れ渡り、その後、美花さんのもとには同情の声がたくさん寄せられたと言います。妻はもう一度夫婦として一緒に暮らせるように努力をしたものの、夫が過度なマザコンであったことにより、離婚に至ってしまったケースを紹介しました。結婚前にある程度は、夫になる男性が母親に対してどんな感情を抱いているのかを知るように心がけることも必要なのかもしれません。親を大切にすることと、妻よりも義母を常に優先し、妻をないがしろにすることはまったく別の話のはずです。マザコン夫と結婚した妻が孤独な生活を強いられることがないようにしたいものですね。©hazelog/Satoshi-K/gettyimages文・並木まき
2022年07月16日40年の歴史をもつ、イスラエル発のエステ『クリスティーナ』プロ用トリートメントとホームスキンケア製品を組み合わせた、肌悩みごとの総合的ケアを提案撮影:byBirth最近美容好きの方を中心に注目を集めているのが、イスラエル発のエステ『クリスティーナ』。“メディカルエステ”にカテゴライズされ、お客様層としては「エステでは物足りないけれども美容医療には頼りたくない」と考える方、美容医療と併用する方の双方がいるのだそう。現在それぞれの肌の問題と状態に合わせて構成した下記7種を提供。またプロ用トリートメントとホームスキンケア製品を組み合わせた総合的ケアを提案しており、カウンセリング後、エステを受けずにホームスキンケア製品のみを購入することもできるため、毎日のケアへ気軽に取り入れられる点も人気の秘密です。ローズドメーラ(100%天然のピーリングソリューション)アンストレス(ストレスによる肌のダメージを予防、処置、鎮静化)ビオフィート(肌のバランスを整える事で改善するトリートメント)シャトーデボーテ(しわ治療に最も効果的なフェイシャルエステ)イラストリアス(健康的な白さを追求した美白フェイシャル)コモデックス(革新的プロトコルによって生まれた最先端ニキビ治療)ミューズ(若い肌から始める薔薇によるエイジングケア)紫外線の気になる季節に!健康的な白さを追求した美白フェイシャル「イラストリアス」を体験撮影:byBirth中でも夏におすすめなのは、日焼けダメージを受けた直後やマスク荒れなどが気になるお肌を鎮静してくれる「アンストレス」と、今あるシミとこれからできるシミに対してアプローチしてれる「イラストリアス」。『うっかり日焼けしてしまった!』という際には光老化対策で、すぐに「アンストレス」を予約して、その2週間後に「イラストリアス」を受けると安心です。現在編集部・橘は日焼けをしていないので、予防を兼ねて「イラストリアス」を体験することに!もともと乾燥肌でくすみによるトーンダウンをしやすいタイプのため、本来の明るさを取り戻したい!イラストリアスとは美白・シミケアにぴったりのコース。たっぷりのビタミンC配合で、メラニン生成を抑制します。 お肌のトーンを明るくし、くすみを防ぐ他、ニキビ跡などの黒ずみやこれからできるシミを防ぎ、皮膚のバリアを強化してくれます。<有効成分>ビタミンC誘導体レチノールナイアシンアミドカンゾウエキストリートメントステップStep.1:ミセルウォーター提供:HAAB × DREAM BEAUTY CLINICミセルウォーターでコットンを浸し、完全にクリーンになるまで、徹底的に肌を洗浄。サブミクロン化されたミセルカプセルは磁石のように働き、不純物と化粧を引き付けて取り除きます。Step.2a:ピールパウダーStep.2b:ピールアクチベーター提供:HAAB × DREAM BEAUTY CLINICパウダーブラシで1袋分のピールアクティベーターを泡立て、顔と首とデコルテに少量ずつ均等に塗布し、やさしくマッサージします。皮膚の状態により2、3分おき、ぬるま湯で洗い流します。2倍の作用処方で、酸素供給を増やすために代謝を促進し、即座にお肌が明るくなります。Step.3:ハイドロフュージョン提供:HAAB × DREAM BEAUTY CLINIC目元など皮膚の薄い層をさけハイドロフュージョンを塗布し、顔から首までをやさしくマッサージしていきます。お肌を素早く明るくするための処方で、輝きと活力を取り戻すために再ミネラル化し、肌をより明るく引き立てます。Step.4:マスク提供:HAAB × DREAM BEAUTY CLINICハイドロフュージョンの上に顔から首、デコルテまで塗布していきます。10分後、濡れたクロスで取り除いていきます。高濃度有効成分が強化されており、シミを大幅に減らし、均一なトーンを促進します。Step.5:アルゲマスク提供:HAAB × DREAM BEAUTY CLINIC1袋分(4tbs)と水を混ぜ、顔の上に均一に塗布していきます。10~12分間おき、濡れたクロスで取り除きます。その後軽く押さえて水気を取ります。瞬時に均一な明るさを与え、コラーゲンの生成を刺激してしわを目立たなくします。Step.6:セラム提供:HAAB × DREAM BEAUTY CLINIC数滴を顔・首・デコルテに塗り、マッサージしていきます。軽量で吸収性が高く、多糖類が豊富で、肌を明るくし、潤いを与えます。Step.7:デイクリーム SPF50提供:HAAB × DREAM BEAUTY CLINIC顔や首に均一に塗布し、やさしくたたきこみなじませます。光保護剤が豊富で、お肌の明るさと光沢感を高めます。外的環境の肌ダメージによる色素沈着を軽減し、同時に新しいシミの発生を防ぎます。施術を受けた感想は?撮影:byBirthフェイシャルエステのみでなく、首やデコルテ、背中のマッサージまでしてくれ、リラクゼーション効果も。1回の施術でも肌に明るさが生まれ、ダウンタイムもないため、大事な予定前に行うのも良さそうです。また美容クリニックが併設されていることから、シミそばかす、くすみにアプローチするレーザートーニングと組み合わせて施術を受けることもできるそう。ホームケア製品のみの購入、エステ施術、エステ+美容医療……と、目的・予算に合わせた取り入れ方ができるのも嬉しいところ。日焼けをし始める前の今から日焼け後のアフターケアまで。紫外線と光老化の気になるこれからの季節に重宝しそう。HAAB × DREAM BEAUTY CLINIC TOKYO東京本院 店舗概要撮影:byBirth住所:東京都渋谷区神宮前1-10-5 FPG links JINGUMAE電話番号:03-6384-5121(受付時間:10:00~19:00)メディカルエステ予約:原宿駅表参道口より徒歩2分明治神宮前駅3番出口より徒歩2分紹介メニュー 料金(税込)イラストリアス 顔24,200円
2022年07月15日貴子さん(仮名)は30代半ばまで不倫を繰り返していましたが、婚活開始をきっかけに不倫相手との関係を清算。しかし、その後、過去の不倫が想像もしなかった形で婚活に影響を及ぼしたと言います。今回はメンタル心理カウンセラーの並木まきが、貴子さんの悲劇的な体験をご紹介します。30代半ばまで結婚願望がなく、自由な生活を好んだ「35歳くらいまで自分でもびっくりするほど結婚願望がなくて、周囲の友人たちが結婚していってもなんとも思わなかったんです。でも、35歳を過ぎた頃に急に子どもが欲しくなり、“そろそろ私も婚活しなきゃいけないな”と考えるようになりました。20代の前半から付き合ってきた相手がほとんど既婚者で不倫ばかりしてきたのも、結婚願望がなかったからです。結婚を視野に入れずに付き合える既婚者との付き合いのほうが気楽だったんですよね。それに私は年上男性とばかり不倫してきたのですが、同世代の男性より経済的に恵まれている人が多く、デートやプレゼントが豪華だったことにも満足していました」過去の不倫では“ドロ沼状態”となり別れたことも…「今までに4人の人と不倫をしてきました。どの人ともそれなりに長く付き合っていたのですが、ときには相手の家庭に知られてドロ沼状態になったこともありました。慰謝料を請求されて払ったこともありますし、相手の男性の妻と直接話して揉めたこともありましたね」「既婚者なら、結婚を視野に入れずに付き合える」という考えで不倫を繰り返してしまったという貴子さん。35歳を過ぎて婚活を始めてからは「二度と不倫はしない」と心に誓い、それ以降は既婚者の男友だちと2人で会うことも辞めて、婚活に集中したと言います。アプリで知り合った婚活相手にガチ惚れしたが…貴子さんは婚活のために数多くのアプリに登録し、少しでも「いいかも」と思う相手とは積極的に会うことにしていたそうです。そして、婚活を始めて半年が経過したときに、アプリで出会った相手にガチ惚れ。相手も貴子さんに好意を抱いてくれたことから、すぐに「結婚前提での交際」へと発展したと言います。ただ当初は、いい関係を構築していけていたそうですが、ある日変化が訪れます。「ある日、彼の様子が明らかにいつもと違って“なんか変だな”と感じたんです。それまでは私に会うたびに嬉しそうにしていたのに、その日を境にデートをしていても暗い表情が増え、私に笑顔を向けることも減りました。でも“何か悪いことをしたのかな”と思い返してみても、まったく心当たりがなくて…。変だなと悩みつつも、“本人にたずねるほどのことでもないし”と思い、特に私から聞きだすことはありませんでした」その頃から、恋人に結婚の話をしても気乗りしない返事が返ってくることに、貴子さんは不安を感じるようになったそう。不倫をしている人のなかには、「結婚願望がない」という人もいるようです。しかし、結婚願望の有無に関係なく、既婚者との交際は許されるものではありません。「結婚する気がないんだから、既婚者と付き合ってもいいよね」と安易な気持ちで不倫の世界に足を踏み入れると、その後の人生において、その代償を払うときが必ず訪れるでしょう。©yamasan/recep-bg/gettyimages文・並木まき
2022年07月09日自分に似合うオレンジリップの選び方出典:byBirthオレンジリップを手に入れたい!と思っても、色の明るさやリップの種類がさまざまで、どれが自分に似合うのか迷ってしまいますよね。そこでまずは、30代の女性がオレンジリップを選ぶ際のポイントを解説していきます。1.パーソナルカラーで選ぶコスメの色を選ぶときに参考になるのが、パーソナルカラーです。パーソナルカラーとは、その人が生まれ持った肌の色や瞳の色、髪色に調和しやすいカラーのことを言います。パーソナルカラーに合わせてコスメを選ぶと、若々しい印象を与えたり、肌が綺麗に見えたりといった嬉しい効果も!イエベにおすすめのオレンジリップはどんな色?肌に黄色みがあるイエベの方は、オレンジとの相性がよいのが特徴。どんなオレンジリップでも自然に馴染みやすいですが、特におすすめなのは「明るめのオレンジ」や「ブラウン寄りのオレンジ」です。黄色がミックスされた明るいオレンジリップで夏を感じるもよし、落ち着いたオレンジブラウンでお洒落に仕上げるもよし。ぜひ色々なオレンジカラーにチャレンジしてくださいね。ブルベにおすすめのオレンジリップはどんな色?肌が色白に見えるブルベの方は、黄色みのある色との相性はあまり良くないと言われています。しかし、色選びさえ間違えなければ、ブルベでもオレンジリップを楽しむことは可能です。ブルベにおすすめのカラーは「ピンク寄りのオレンジ」や「レッドに近いオレンジ」。特にパステルカラーのピンクオレンジはフレッシュな印象に仕上がるため、夏のメイクにぴったりです。2.リップの種類で選ぶリップ選びにおいて重要なのが、発色と色持ちですよね。これらの理想を叶えるためには、リップの種類をきちんと選ぶことが大切です。落ちにくさを重視するなら「ティントリップ」マスク生活で、気づいたらリップが落ちていた…なんて経験がある方も多いはず。なるべく塗り直しの回数を減らしたい方や、食事をしても落ちないリップをお探しの方には、ティントリップがおすすめです。唇そのものに色をつけるため、つけたての綺麗さが長持ちする効果があります。くっきり発色を楽しみたいなら「リップスティック」オレンジの発色を思う存分に楽しみたい!という方には、リップスティックがおすすめ。しっかりと輪郭をとって塗れば、存在感のあるオレンジリップが完成します。顔の雰囲気をガラッと変えてくれるため、アクセントとしてオレンジを使いたいときにもおすすめです。夏っぽく仕上げるなら「リキッドルージュ」リキッドルージュは、リップスティックとグロスを掛け合わせた仕上がりが特徴です。みずみずしいリップに仕上がる艶タイプは、夏の爽やかなイメージにもぴったり。30代におすすめのオレンジリップはこちら!&be(アンドビー) リキッドルージュカラー:マンダリンオレンジ1,980円(税込) この投稿をInstagramで見る &be(@andbe_official)がシェアした投稿 (画像1番左)人気メイクアップアーティストが手がける「&be(アンドビー)」は、洗練されたカラーを楽しめると大人女性に大人気のブランド。色持ちに優れるロングラスティングタイプのリキッドルージュで、マスク下でも使いやすいのが特徴です。プチプラでお洒落にキマるリップが欲しい!という方におすすめ。Amplitude(アンプリチュード) コンスピキュアス リップスカラー:10 オレンジ4,950円(税込) この投稿をInstagramで見る Amplitude(@amplitudebeauty)がシェアした投稿 (画像左から2番目)ワックスやオイル、パウダーをバランス良く配合することで、心地よいフィット感を実現したリップスティックです。スムーズな塗り心地で、口元にエレガントな明るさをプラスしてくれます。「10 オレンジ」はレッド寄りの明るいオレンジですが、上品な色味で子供っぽくならないのが嬉しいポイント。CRALINS(クラランス) リップコンフォートオイルカラー:05 アプリコット3,850円(税込) この投稿をInstagramで見る CLARINS JAPAN (クラランス)(@clarinsjp)がシェアした投稿 (画像右から4番目)たっぷりのトリートメント成分を配合した色付きのリップオイルです。高い保湿力を発揮しつつ、ベタつかずにさっぱりと使えるのが魅力的。「05 アプリコット」は黄色みのあるオレンジで、唇の水分量に応じて自然に発色します。メイクにさりげなくオレンジを取り入れつつ、唇のケアもしたい!という方におすすめです。SUQQU(スック) シアー マット リップスティックカラー:05 椎実 -SHIINOMI5,500円(税込) この投稿をInstagramで見る SUQQU(@suqqu_official)がシェアした投稿 (画像中央)ほのかに透け感のある、シアーマットな仕上がりが魅力のリップスティックです。「05 椎実 -SHIINOMI」は、オレンジに少しだけブラウンがミックスされた、絶妙なカラーが特徴。やわらかな雰囲気に仕上がるため、ナチュラルメイクの方でも使いやすいリップです。AUBE(オーブ) タイムレスカラーリップカラー:08 カンパリオレンジ(2022年6月18日発売)3,520円(税込) この投稿をInstagramで見る AUBE オーブ 公式(@aube_official_jp)がシェアした投稿 (画像左上)“マスクでも色落ちしにくいリップ”として話題になったアイテムです。唇への密着度を高める「カラーフィックスオイル」を配合しており、つけたてのカラーを長くキープできるのが嬉しいポイント。新たに追加された「08 カンパリオレンジ」は、ひと塗りで深みのあるオレンジリップが完成します。オレンジリップで夏気分を高めよう!出典:byBirth気になるオレンジリップは見つかりましたか?夏らしさを感じるオレンジリップは、メイクの雰囲気を変えたいときにぴったりのアイテム。どんなメイクにも合わせることができるので、ぜひ気軽にチャレンジしてみてくださいね。
2022年06月21日子育て中の30歳前後に腰を痛めてから55歳の現在まで、 腰痛とは長く付き合ってきました。保育士という仕事柄、良くなったり悪くなったりを繰り返しながら、完治することなく過ごしてきましたが、実は今、ほとんど痛みがありません。先日3日間、親戚の引っ越し作業を手伝ったのですがまったく腰が痛くなりませんでした。そこに至るまでに私がおこなってきたことを3つご紹介します。★関連記事:「え?余計な筋肉は腰痛や首痛の原因に!?」日常生活の中でおこなう運動が老化を予防【医師解説】あっという間に痛みが消えたブロック注射40代半ば、日常的に腰痛が続いていたので、時々リラクゼーションサロンや鍼灸に行き、痛みを和らげていました。しかし、保育士をしていた45歳のとき、とうとう寝ても座ってもいられないほど腰痛がひどい状態に……。仕方なく仕事を休み自宅近くの整形外科へ行きました。CTを撮り診断を受けると、結果は腰椎椎間板症(ようついついかんばんしょう)とのこと。医師からは「放っておくと椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症(せきちゅうかんきょうさくしょう)になる可能性がある」と言われました。私は1日でも早く仕事に戻りたかったので、その場でブロック注射(痛む部位の神経の近くに注射する局所麻酔薬)を打ってもらうことにしました。うつ伏せに寝てからも「ブロック注射って痛いんですよね」と気後れする私。看護師さんが「大丈夫ですよ、頑張りましょう」と肩の辺りをさすってくれていましたが、実際とても痛かったです。しかし、注射のあとみるみる腰の痛みが引いていきました。手すりや壁を伝いながらヨロヨロと来院したのに、帰りはスタスタと歩いて帰ることができるほど。そしてその2日後には、職場に戻り通常の業務をこなせるまで回復したのです。カイロプラクティックで腰以外も改善しばらくはその整形外科の医師の指示でリハビリを続けていましたが、忙しさにかまけて次第に足が遠のくように。そんなある日、また動けなくなるほどの腰痛が! 寝返りも打てない状態でしたが、布団の中で体の根本から直す方法をネットで必死に検索。そして悩んだ末、自宅から車で10分ほどのカイロプラクティックに通い始めました。保険が効かないので1回1時間5,000円と、整形外科の治療費よりずっと高額でしたが、本気で治したかったので週に1、2回ずつ1カ月ほど通いました。腰だけでなく連動している足先から首までを揺らしたり伸ばしたり丁寧に施術していただき、回数を重ねるごとに痛みが減っていきました。驚いたのは、腰以外の部分も動きやすくなったことです。20代で1度脱臼してから上がりにくくなっていた肩がすっと上がるようになったり、ふくらはぎのむくみがなくなったり、体全体が整っていくように感じました。先生によると、肩やふくらはぎのための施術はおこなっていないが、免疫力や自然治癒力が増したのではないかとのこと。その後は、少し腰が痛んだら利用するようにしています。ストレッチ教室に通い体全体を整え中カイロプラクティックのおかげで腰、首、肩の痛みはすっかり軽減しましたが、慢性化してしまった膝の痛みとだけは、なかなかスッキリさよならすることができませんでした。そんな状況を改善してくれたのが、バレエの動きをベースとしたストレッチ、バーオソルです。私が受けたレッスンでは座った状態や寝た状態でストレッチをおこなうことが多く、膝への負担が少ないように感じました。また、呼吸を大切にする点がヨガに似ているなと思いました。先生は人体の骨格や筋肉の動きについての知識が豊富で、具体的に筋肉の名前や動き方を説明してくれました。腕を回したり、脚を曲げたり、ゆっくりとした動きですが1時間のレッスンが終わるころにはじんわりと汗をかきます。これが私にとても合っていたようで、レッスン初日の翌日には早くも体の変化を感じました。家の階段を上っていると「ん? 膝が痛くない!」それまであった膝の痛みがなくなっていたのです!バーオソルとの出合いから半年。今は1カ月に1回、このバーオソルに通うことが私の大切な時間になっています。おかげでこのところ寝込むような腰痛は出ていませんし、股関節や肩など調子も良いです。まとめ今まで子育てと仕事にかまけて、自分の体の調子と向き合うことをしてきませんでした。腰痛を改善したくて通い始めたカイロプラクティックとバーオソルでしたが、幸いにも腰だけでなく体全体を良い方向へ導いてくれたと感じています。アラフィフの今、この30年間で体の調子が一番良いのです! 今までは腰痛があるために、好きだった山登りや神社仏閣巡りを諦めていました。しかし、これからは元気いっぱいに旅行やスポーツを楽しみたいと思っています。※記事の内容は公開当時の情報であり、現在と異なる場合があります。記事の内容は個人の感想です。※本記事の内容は、必ずしもすべての状況にあてはまるとは限りません。必要に応じて医師や専門家に相談するなど、ご自身の責任と判断によって適切なご対応をお願いいたします。著者/きりん(55歳)夫と2人暮らしのアラフィフ保育士。
2022年06月20日年齢を重ねることに対し、悲観的になっている人はいませんか?しかし実際には、経験を積んだだけの魅力が増していくようです。今回は、男性に「30代女性の魅力」について聞いてみました。ぜひチェックしてみてくださいね。■ 自立している「過去に同い年の女性と付き合って、頻繁にLINEが来たり電話がかかってきたりして、嫌気がさしていました。そんなときに知り合った女性が、30代の大人な女性でした。今まで付き合ってきた女性とは違い、男性に依存することはなく、自分自身の生活もしっかり楽しんでいる様子でした。一緒にいる時間も別々で過ごしているときも、どちらも充実させられるんですよね、お互い。気負わずいられるし、会える時間は特別だしで、最高です。これからも長く付き合っていけそうな気がしています」(27歳男性/メーカー)30代の女性は、精神的にも自立している傾向があります。とくに依存されるような恋愛をしてきた男性にとって、そんな大人の女性には強い魅力を感じるようです。恋愛以外の時間を充実させることで、恋愛の時間をさらに大切にできるようになるのかもしれませんね。■ ギャップがある「会社の飲み会で、たまたま女性の先輩社員と隣になったんです。仕事中もつねに落ち着いて行動しているので、しっかりした女性なんだろうなという印象を持っていました。いつもは落ち着いて冷静に仕事をこなしている先輩が、その日の飲み会ではお酒が進んで少し酔っ払った様子で。お酒がまわって顔が赤くなってきて、飲みすぎちゃったかも……と焦っていました。そんな姿は普段なかなか見れないし、なによりめっちゃかわいくて。そのギャップにやられました」(28歳男性/商社)年上の女性に対しては、落ち着いているというイメージを抱いている男性も少なくないようです。そんななか、普段は見えないかわいらしい一面を知ると、そのギャップに心をつかまれるのだとか。相手が年下だからといって「しっかりしなきゃ」と思いすぎなる必要はないのかもしれません。■ 色気がある「僕が働くカフェに来てくれるお客さんなのですが、いつも色気があふれ出ているんですよ。清楚で、露出が多い服装をしているわけじゃないのに、すごく色っぽくて、いつもつい見とれていました。話す機会があったとき、失礼なのは承知で年齢を聞いてみたところ、なんと35歳とのこと!自分には年上なんか無理だろうって思ってましたが、価値観が180°変わりましたね」(25歳男性/飲食)大人の女性といえば、若い女性には出せないような色気を想像する方も多いのではないでしょうか。とくになかなか年上の女性と触れ合う機会がない男性にとっては、かなり魅力的に映るようです。年を重ねたからこそ見せられる色気で、彼らをドキッとさせてみませんか。■ 30代だからできることを年上の女性に憧れを抱く男性は多いようです。そんな彼らの想像を超えるような魅力をアピールしてみませんか?年齢を重ねることにマイナスイメージを持たず、プラスにとらえてみると、どうすればいいのかが見えてくるかもしれませんね。(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年06月16日職場で出会った既婚男性と4年間も不倫関係にあった30代後半の那奈さん(仮名)。最初は本気ではなかったと言いますが、相手に「妻とは離婚する」と言われ、次第に「早く離婚して、私と再婚してほしい」と思うようになったそう。そしてついに不倫相手は離婚。しかしその先に待っていたのは幸せな人生ではありませんでした。今回は、メンタル心理カウンセラーの並木まきが、不倫の末に人生が転落した女性のエピソードをご紹介します。「結婚しよう」と言ってきた彼は借金まみれだった「離婚が成立した彼は、すぐに私に『結婚しよう』と言ってくれました。彼の元妻や子どもたちには申し訳ない気持ちもありましたが、“4年も待ち続けた日がついに来たんだ…!”と、そのときは本当に嬉しかったんです。でも、結婚に向けて準備を進めていくなかで、彼が経済的に苦しそうなことがわかってきて……。離婚後は私の家に彼が転がり込んでくる形で同居を始めましたが、生活費もほとんど入れてくれないし、そのころから何かがおかしいなとは思っていました」最初は、“離婚でメンタルも疲れているだろうし、お金のことを言うのはやめておこう”と彼を気遣ったという那奈さん。しかし経済的に苦しくなっていくにつれ彼への不満が大きくなっていったと言います。そしてある日、彼に“きちんと家にお金を入れてもらいたい”と話をすると、彼の口からとんでもない事実が飛び出してきたとのこと……。「借金まみれだったんです、彼。離婚するにあたって、ローンで買っていたマンションは売却したそうですが、ローンの残債のほうが多く、彼がそれを負担することに決まったと言っていました。そのうえ子どもたちの毎月の養育費もあって、さらには結婚前に元妻に借金をしていた分を離婚にあたって全額返済したそうで……。その借り換えのために新たに借金をしたせいで、毎月のお給料がほとんど残らない状態だと聞かされたんです」「結婚して責任を取ってくれ」と迫る彼に不信感しか募らない日々彼の言い分は“君のために離婚をしたのだから、君も一緒に借金を返すべき”というものだったそうですが、納得のいかない那奈さんは、これを拒否。彼との関係も日を追うごとに悪化していったのだそうです。「彼はその間もずっと『結婚しよう』と言ってきていましたが、その理由として『君の希望を叶えるために離婚したんだから、責任を取ってくれ』と言うんです。もちろん“離婚してほしい”とは思っていたけれど、お金のことは知らなかったし、だからと言って彼の借金を一緒に返していくというのもおかしいと思って、納得できませんでした」そして、彼との関係は彼の離婚当初には想像もしなかったほど悪化。今も一緒に暮らしてはいるそうですが、那奈さんは現在の彼と結婚する気にはとてもなれず、できれば別れたいとすら考えているそうです。しかし不倫の末に家に転がり込んできた彼は、なかなか那奈さんの家から出ていく気配もなく、那奈さんが“別れたい”と言っても“裏切り者”“冷たい”などと那奈さんを非難するだけで話が進まないのだとか。このまま彼と再婚をしても借金の返済に苦しむ生活が待っているのがわかるだけに、自分が安易に不倫相手との再婚を望んだことを深く後悔する毎日だと話していました。長年不倫関係を続けた男性が妻と離婚し、幸せな生活が築けると思ったら、彼が借金まみれで生活も依存されて、後悔する日々を送ることになった女性の話をご紹介しました。今回のケースのように、不倫によって多くの人を巻き込んで傷つけるだけでなく、自分の行動までも制限されてしまうこともあるため、どんな背景があるにしても不倫には足を踏み入れないに越したことはありません。©Boy_Anupong/gettyimages©takasuu/gettyimages文・並木まき
2022年06月11日30代になって痛感した体や肌の変化20代の頃は「体力も気力も元気で休日休めば疲れも回復する」「1日くらいスキンケアをサボってもハリやツヤもあった」ものの、30代になり「1日の休みだけでは回復しづらくなった」「体重は変わらないのに脂肪のつく場所が変わってきてシルエットが変わった。体重が落ちにくくなった」「今までと似たようなデザインや柄の洋服が似合わなくなった」「すっぴん顔がくすんで疲れたように見える」「うっすらシミが見え始めた」などと感じるようになりました。出典:byBirth誰でも年齢を重ねるとともに、体や肌は自然と老化しますが、10代や20代の頃に受けた紫外線ダメージや不規則な生活、ストレス、スキンケア不足、代謝の低下などの影響をジワジワと感じるのが30代や40代です。自然老化を止めることはできませんが、早いうちからダメージから守り、減少していくものを補うことで老化スピードを遅らせたり、健康的で若々しい体や肌を作ることが大切だと感じます。単にダイエットで痩せる、ファッションやメイクで華やかにするだけじゃない!体の内側から足りないものを補うインナーケアが大切すらっとしたスタイル、ファッションやメイクで華やかな人につい目がいくこともあるでしょう。年齢とともに感じる違和感や変化は、ダイエットで痩せる、ファッションやメイク、髪型を変えるだけではカバーしきれなくなってくる部分です。その理由は年齢とともに、皮膚や爪、髪を作るタンパク質が不足したり、コラーゲンやヒアルロン酸の減少によって肌のうるおいやハリがなくなったり、代謝の低下や筋力の低下によって引き締まり感のない顔や体になるからです。代謝が低下したままでは痩せづらくなりますし、うるおいやハリがないままでは老けて見えたり、ファッションやメイクでカバーしても元気な肌でなければ似合わないといったことが生じます。こういったことから、年齢とともに減少してしまう体や肌を作る土台部分を強化することが大切になります。その上で、ダイエットやファッション、メイク、髪型を変えていく方がより相乗効果をもたらします。不足しがちな栄養を補い、腸から整えるコンビニやスーパー、ファストフードの食事で済ませてしまう、バランスのとれた食事を意識していても1日に必要な栄養素は補いきれていない、ストレスや疲労感も溜まり便秘気味という人も多いのではないでしょうか。皮膚や爪、肌、臓器を作るタンパク質は食事で補う必要がありますが、豆腐や鶏ムネ肉、茹で卵を毎日食べれない、作る時間もないという場合もあるでしょう。出典:byBirth筆者が取り入れているのはマルチ栄養プロテイン「オーブメイク」です。出典:byBirthプロテインといえば筋肉を鍛える人が飲むものというイメージを持つ人もいますが、このプロテインはホエイとソイの2種類のタンパク質なので、鍛えるというよりも健康的な体を作りたい人におすすめです。ほかにもプロテインの中でも珍しいヒトに有用な腸内細菌29種、腸内細菌のエサとなる食物繊維、13種類のビタミン、カルシウム、マグネシウムなどが配合されています。出典:byBirth単にタンパク質を補うだけでなく、腸環境を整え、体に必要な栄養をサポートをしてくれます。出典:byBirth筆者は朝食時の栄養補給、食べ過ぎた翌日のコントロールとして取り入れています。プロテインといえばクセがあり飲みづらいという印象がありますが、このプロテインはさわやかなグリーンアップルスムージー味で飲みやすいです。日々の食事が炭水化物中心、食物繊維やビタミンが少なく、便秘や疲れやすさを感じている人は食事の内容を見直してみると良いかも。うるおい、ハリ、弾力の要!体で作られないからこそ補う年齢とともに「水の弾き方が違う」「肌のうるおいやハリ感が違う」と感じたことはありませんか?肌のうるおいやハリを作るのはコラーゲンやヒアルロン酸で、コラーゲン繊維が網目状にあり、その間を水分を含んだヒアルロン酸が埋めることで皮膚の質感を作っています。赤ちゃんや子供の頃はコラーゲ繊維が新鮮で、ヒアルロン酸も満タンなためぷるんぷるんの肌ですが、20歳をピークにコラーゲンの数が減少したり繊維が切れる、ヒアルロン酸が減るため、うるおいやハリ、弾力のない肌質と感じます。コラーゲンやヒアルロン酸は体内で作ることができないため、食事から補う必要がありますが補える食材数が少なく、毎日食べるのも難しいです。出典:byBirth筆者が取り入れているのは「バイタルプロテインズ コラーゲンペプチド」と「トリプル・ワン」です。出典:byBirth「バイタルプロテインズ コラーゲンペプチド」はコラーゲンペプチド、ビタミンC、ヒアルロン酸が入った粉末で、他の飲料や食事と一緒に補うアイテムです。出典:byBirth筆者はプロテイン、ヨーグルト、コーヒーに入れて飲んでいますが、水、紅茶、スムージーなど温かいもの冷たいものどちらにも使えます。サッと溶けて味も変わらずに補えるアイテムです。出典:byBirth「トリプル・ワン」はコラーゲンペプチド、エラスチン、ヒアルロン酸のほかに、発酵玄米、イヌリン、NMN、馬プラセンタエキス、乳酸菌、ビフィズス菌、ビタミンDなどが配合されたサプリメントです。出典:byBirth筆者はランチや午後に補っています。カプセルタイプなので気になる味も感じません。筆者のように「あれ?体型や肌の質感が数年前と変わってきた」「ファッションやメイクが似合わなくなってきた」と感じる人は、不足しがちな栄養を補うインナーケアに注力してみても良いかも。ぜひ、参考にしてみてくださいね。
2022年05月15日女性は30代を迎えると、今までのお手入れに物足りなさを感じることが増えます。それは、肌が年齢とともに変化し、10代20代の若いころとの肌とは状況が変わっているからです。30代からは、基礎化粧品選びにもこだわり、質の高いスキンケアで美しさを維持していく必要があるのです。そこで本記事では、30代からの基礎化粧品の選び方について解説します。30代のスキンケアについて出典:byBirth美しい肌を維持するには、スキンケアが大切です。とくに女性は30代を迎えると、10代20代とは肌状態が変わるため、本格的にお手入れを開始することをおすすめします。ここでは、30代の肌の「特徴」と「必要な基礎化粧品」について解説します。30代の肌の特徴30代の肌の最大の特徴は、皮脂の分泌が減り、乾燥が気になり始めるということです。肌が乾燥すると、かさつきや皮がめくれるなどの症状が起こり、メイクのりの悪さや崩れを感じます。また、外的刺激から肌を守るバリア機能が低下するため、紫外線、花粉、黄砂やPM2.5などの大気汚染物質の刺激をダイレクトに受けやすくなり、肌荒れや炎症などのトラブルが起こります。さらに、外的ダメージを受けたまま適切に処置もせず放置してしまうと、さらに肌トラブルは悪化し、色素沈着、シミ、たるみ、シワなどのエイジングに拍車をかけてしまうのです。30代の肌は、乾燥しやすくなることによって多くの肌トラブルを誘発してしまうリスクが非常に高いといえます。30代の肌に必要な基礎化粧品出典:byBirth30代を迎えたら、スキンケアをしっかりと行って乾燥を防ぎ、あらゆる肌トラブルを未然に防ぐ必要があります。30代では、次の6つの基礎化粧品を使ってお手入れを行いましょう。クレンジング料メイクを落とすために必ず必要で、油性の汚れをしっかりと落として肌を清潔に保ってくれます。ただし、30代からは乾燥しやすい肌になるため、洗浄力が強すぎると必要な皮脂や角質まで落としてしまうため、洗浄力と保湿力のバランスが取れたものを選ぶことが大切です。洗顔料汗、ほこり、残ったクレンジング剤など水溶性の汚れを落とすために必要です。ネットや手でしっかりと泡立て、泡を顔の上に転がすようにして洗顔します。泡が汚れを吸着するため、キメの細かい弾力のある泡がつくれるものを選びましょう。化粧水肌にうるおいを与えてきめを整えてくれます。30代の肌は乾燥しやすいので、化粧水をたっぷりと使うことで、透明感のある柔らかい状態を維持できます。塗布する際は、コットンを使う方法と手でつける方法と2通りあり、コットンづけをするほうが化粧水成分を肌全体にむらなく均一につけられる点でおすすめです。乳液水分と油分がバランスよく配合されており、化粧水の上から塗布することで、うるおいを与えながら水分蒸発を防ぐ役割があります。また、化粧水とクリームを乳化させて肌になじませる効果もあります。クリーム油分が多く、乳液の上から塗布することでうるおい成分を長時間持続させることができます。有効成分の配合量も多いため、美容効果が実感しやすいのも特徴です。使用量が多すぎるとべたつきの原因になるため、小豆1粒大を目安に使うことをおすすめします。美容液基礎化粧品の中でも有効成分の配合量が多く、即効性があり効果を実感しやすいアイテムです。30代からは代謝も下がり、肌トラブルからの回復も遅れがちになるため、美容液をお手入れに追加してスキンケア効果を高めるとよいでしょう。30代の肌に最適な基礎化粧品の選び方出典:byBirth30代からは、基礎化粧品を選ぶ際もこだわりを持ち、質の高いものを選ぶことが大切です。ここでは、30代の肌に最適な基礎化粧品の選び方を3つ紹介します。高保湿なものを選ぶ30代の肌は皮脂の分泌が減って乾燥しやすいため、保湿力の高い基礎化粧品を選ぶことをおすすめします。例えば、クレンジングについて、オイルタイプのものは洗浄力が強く爽快感がある反面、脱脂力が強く乾燥肌には向きません。クリームタイプやジェルタイプなど、中程度の洗浄力と保湿力が備わったものを選びましょう。また、化粧水など保湿に使用する基礎化粧品では、セラミド、ヒアルロン酸、コラーゲンなど高保湿成分配合のものを選ぶと、乾燥しにくい肌作りができます。保湿美容液は、とくに保湿有効成分の配合量が多いため、しっとり柔らかいうるおい肌を実感できるでしょう。肌トラブルに有効な美容成分配合のものを選ぶ30代では、乾燥から派生する肌トラブルに悩まされることが多いため、保湿と併せて肌悩みに有効な美容成分が配合された基礎化粧品を選ぶことをおすすめします。30代で悩みやすい肌トラブルと有効な成分の例は次の通りです。エイジング、シワレチノール、コラーゲン、ナイアシンアミドなどシミプラセンタエキス、ビタミンC誘導体、アルブチンなどニキビ、肌荒れグリチルリチン酸ジカリウム、アラントイン、トラネキサム酸など上記で紹介したほかにも有効成分はあるので、化粧品を購入する際は、まず自分の肌トラブルに効く有効成分を理解しておき、成分表に記載があるかチェックしてみましょう。安全で高品質なものを選ぶ30代では、基礎化粧品の安全性や品質にこだわることが大切です。バリア機能が低下しやすくデリケートな30代の肌は、刺激の強い化粧品を使うと肌荒れや炎症など思わぬ肌トラブルに巻き込まれることがしばしばあります。また、一度使っただけでは刺激にならなかったとしても、毎日続けて使うことで徐々に肌の免疫力が低下していく場合もあります。30代からは、原料にこだわり安全性を追求してつくられた基礎化粧品を選ぶようにしましょう。化粧品を購入する前に、化粧品メーカーのポリシーや会社情報などを十分に確認し、信頼できるか判断する材料にすることをおすすめします。可能であれば、現品を買う前にサンプルを取り寄せて、一定期間試してみましょう。まとめ出典:byBirth30代の肌は、皮脂の分泌が減り乾燥しやすくなるのが特徴で、悪化するとシミ、シワ、たるみなどあらゆる肌トラブルを抱えるリスクがあります。スキンケアに必要な基礎化粧品は、「クレンジング料」「洗顔料」「化粧水」「乳液」「クリーム」「美容液」の6つです。30代から使用する基礎化粧品は、「高保湿」「肌トラブルに合った有効成分配合」「安全で高品質」なものを選ぶことをおすすめします。30代を迎えたら、基礎化粧品選びにこだわり、質の高いスキンケアを行って美肌を維持していきましょう!
2022年05月03日ハイライトの選び方出典:byBirthハイライトにはさまざまな種類があるため、自分の肌に合ったハイライトを探すのも難しいですよね。ここでは、自分の肌に合ったハイライトの選び方をご紹介いたします。使用しているファンデーションの質感に合わせて選ぶ出典:byBirthハイライトには、パウダータイプやクリームタイプなど、さまざまな種類があります。ハイライトをキレイに仕上げるには、ファンデーションとハイライトの質感を合わせて選ぶのがいいでしょう。パウダーファンデーションとクリームタイプのハイライトを使用すると、質感が異なるため、メイクがヨレやすくなってしまいます。一方、パウダーファンデーションとパウダータイプのハイライトは、質感が似ているため、メイクヨレもしにくくなります。ファンデーションとハイライトの質感を合わせて選ぶと、肌に自然と馴染み、メイクヨレもしにくくなるので、使用しているファンデーションの質感に合わせて選ぶといいでしょう。パウダーファンデーションにオススメなハイライトパウダータイプのハイライトリキッドファンデーションにオススメなハイライトクリームタイプのハイライト肌の色に合わせて選ぶ出典:byBirthハイライトには、ホワイト・イエロー・ピンクなどさまざまなカラーがあるので、自分の肌に合ったカラーを選ぶようにしましょう。イエベにおすすめなカラーフレッシュで健康的な肌に見せてくれるイエローカラーブルベにおすすめなカラー血色感を与えてくれるピンクカラーより透明感を出したい方にオススメなカラー肌にツヤと透明感を与えてくれるホワイトカラー美容ライターおすすめハイライト3選初心者でも簡単に女優肌になれるハイライトM・A・Cミネラライズ スキンフィニッシュライトスカペード4,730円(税込) この投稿をInstagramで見る M・A・C Cosmetics Japan(@maccosmeticsjapan)がシェアした投稿 女優のようなツヤと透明感がつくれる「M・A・C」の名品ハイライト。肌にキレイに馴染む自然なツヤと透明感で、デパコスならではの美しい仕上がりに。ブラシでふんわり仕上げたり、指で塗って立体的なメイクに仕上げたり、自分のなりたいメイクに合わせて使うことができるサラサラ質感のパウダーハイライトです。出典:byBirthサラッとした粉質なのに、ブラシなしでも簡単にメイクができるので、初心者の方にもおすすめ。なかなか減りも遅いのでコスパがいいのも魅力の1つです。リアルな素肌感をつくるクリームハイライトTHREEシマリング グロー デュオ014,950円(税込) この投稿をInstagramで見る THREE(@threecosmetics)がシェアした投稿 なめらかな質感のクリームタイプなのに、肌に付けるとサラッとした付け心地で、パウダーファンデーションの上からでも使いやすいチーク&ハイライトです。出典:byBirthハイライトが、内側から湧き出るような透明感と濡れたようなツヤを与えてくれるので、ヘルシーな印象に仕上がります。チークは、オレンジブラウンのような赤みも感じるカラーで、落ち着いた大人の印象に仕上げたい方にピッタリ。チークだけではなく、アイシャドウとしても使える万能カラーです。手の甲でぼかしながら色味を調整して使うと、濃くなりすぎず自分に合った濃さに仕上げることができますよ。肌の透明感とツヤを大幅にアップしてくれるハイライト&beルミナイジングパウダーヌードグロウ/ローズグロウ2,420円(税込) この投稿をInstagramで見る &be(@andbe_official)がシェアした投稿 2022年4月1日に発売された「&be(アンドビー)」のパウダーハイライト。出典:byBirthしっとりやわらかく、べた付かないテクスチャーなので粉っぽくならず肌にキレイに馴染みます。平らな専用ブラシもついているので、ムラになりにくく、細かい部分もブラシで簡単に仕上げることができます。高輝度パールが大人の肌に上品なツヤを与えてくれるので、華やかな仕上がりに。肌にピタッとフィットしてくれるハイライトなので、マスクメイクにもおすすめです!ヌードグロウ肌なじみの良いベージュカラー。大人の肌のくすみ・シミ・シワを目立ちにくくし、肌のアラをカバーしてくれる万能カラー。ローズグロウ肌に血色感を与えてくれるピンクベージュカラー。華やかで温かみのある仕上がりに。チークとしても使えるマルチハイライト。まとめいかがでしたでしょうか?美容ライターも愛用する30代におすすめのハイライト3選をご紹介いたしました。いつものメイクにハイライトをプラスして、若々しいツヤと透明感のある肌を手に入れてみませんか?
2022年05月02日30代という、立派な成人男性ではあるものの、実年齢よりも若く見られるという、かろてん(@carotene4035)さん。幼い顔つきということもあり、5歳ほど下に見られることが多いといいます。若く見られることは、かろてんさんにとっては、もはや慣れっこ。しかし、初対面の訪問販売のひと言に、かろてんさんは言葉を失うほどの衝撃を受けたのでした…。最近うけた衝撃 #コルクラボマンガ専科 pic.twitter.com/hp6BtkU4Ik — かろてん@退職バトル漫画 (@carotene4035) April 27, 2022 未成年に見えているんですか…!改めていいましょう。かろてんさんは30代です…!未成年と間違えられ、かろてんさんはあまりの衝撃に何も考えられなくなってしまったのでした。かろてんさんの衝撃のエピソードは反響を呼び、さまざまなコメントが寄せられています。・衝撃的だけど、笑ってしまいました!・自分もまったく同じことを、この前いわれました!童顔あるあるですね。・30代で、子供扱いはヤバいですね。実年齢より年下と思われて、嬉しくなる人も中にはいるでしょう。しかし、程度というものがあります。あまりにも年下と間違われてしまうのは、嬉しさよりも何よりも、困惑のほうが勝ってしまいますね…![文・構成/grape編集部]
2022年04月29日30代の男性のなかには、「この先、結婚することがない女性とは別れたほうがいい」という考え方をする人がいます。そういった形で別れてしまったとき、彼を結婚に踏み切らせることができなかった自分を責めてしまうかもしれません。ただ、こうした別れは女性だけに原因があるわけではありません。今回は、30代の男性が「結婚せずに別れることを選んだ理由」を4つご紹介します。■ 自身の経済力に不安を感じた昔と違って共働きなどさまざまな夫婦のスタイルがありますが、「妻や子どもを自分ひとりで養っていかなければいけない」という責任を感じる男性は少なくありません。そのため、結婚を考えたときに、自分の経済力に自信がなかったら……。相手の女性を幸せにすることができないだろうという「諦め」が生じ、それが別れにつながってしまうことがあります。■ 結婚観が合わないお互いの結婚に対するイメージが合わないと「先がないな」と感じて、別れを切り出す男性も。子どもを持つか持たないかということや、働き方のスタイルなど、結婚の形は本当にさまざま。そして、お互いに理想とする結婚のイメージが違うと、ふたりが夫婦になることがイメージできず、別れにつながってしまうのです。男性の結婚観に合わせることも大切ですが、自分の結婚観に合う男性を見つけるに越したことはありません。こういった理由で別れる結果になるのであれば、ある程度「仕方ないこと」と割り切る気持ちも必要かもしれません。■ 結婚したい時期が合わなかった一口に30代といっても「そろそろ結婚して身を固めよう!」という人もいれば「もっともっと遊んでから結婚しよう」という人もいます。また「結婚なんて考えたこともないし、する予定もない!」という人もいるでしょう。いくら2人の関係がうまくいっていても、男性に結婚する気がなければ結婚にはつながりません。彼女が結婚をちらつかせても彼はいい返事はしないでしょうし、むしろ「結婚を強要された」と感じて、逆に別れにつながる可能性も。結婚は「2人の思いが一致して初めてできるもの」ということを心得ておきましょう。■ 彼女に対して劣等感があった男性は、プライドが高い人が多い傾向にあり、また「男性は女性を守るものだ」という考え方も古くから根強く残っています。そのため、女性のほうが社会的に高いステータスを持っているなど、男性に劣等感を与えてしまうような要素があった場合、少なからず男性にとっては負担になります。「この劣等感を抱いたまま一生結婚生活を送るのか……」と抵抗を感じてしまうと「この人と結婚はないな」と思って別れてしまうということも。社会的地位が高い、家柄がいいといった女性は、とくに彼に劣等感を抱かせないよう注意しておきましょう。■ 踏み切れない理由はさまざま30代の男性が「君との結婚が考えられない」と別れを切り出すことは珍しくありません。自分を責めてしまうかもしれませんが、あなただけが悪いわけではありません。実際には、他のさまざまな理由も組み合わさって生じるものなのです。自分にできる努力とできない努力をしっかり見極めて、お互いに納得できる結婚相手を見つけましょう。(秋佳 珠/ライター)(愛カツ編集部)presented by愛カツ ()
2022年04月21日メイクで顔立ちの雰囲気は自由自在に変わります。気になるパーツを目立ちにくくしたり、大きく見せたり目立たせたりと、メイクの可能性は無限大!別人級の変化を楽しめる整形級メイクを試してみたいという方も少なくありません。30代からのオトナ世代は、盛りすぎない《ナチュラルさ》をベースに、ポイントメイクを忍ばせて変化を楽しんでみませんか。ナチュラルなのにこんなに盛れる!30代の整形級メイク【ヒアルロン酸・切開ライン・人中短縮】出典:byBirth今回は、いつものメイクにプラスするだけで、顔の印象もぐっと変わる整形級メイクテクニックを3つピックアップ!新年度のイメチェンや、お悩みカバーにも◎。おすすめのコスメは、プチプラからデパコスまで幅広くチョイス!ヒアルロン酸注入風パールハイライトパール感の強いハイライトで、ふっくらとした丸みを演出ふっくらとした丸みを足せるヒアルロン酸注入は、美容クリニックでも人気のメニュー。ですが、ツヤを足してふっくら丸みを帯びたパーツに見せるパール入りハイライトでも整形級メイクは可能。ラメや色味が強いハイライトより、発光感やツヤ感がより印象的なパールがきいたハイライトがおすすめです。角度によって丸みのあるツヤを演出することで、曲線感が高まります。ふっくら見せたい、丸く見せたいポイントにふんわりのせていきましょう。DIORディオール バックステージ フェイス グロウ パレット全4色5,390円(税込)出典:byBirthハイライトにもチークにもなる多機能フェイスパウダー。「フェイス グロウ パレット」の名の通り、パールが強めで、グロウでヘルシーな肌を演出。チークにもハイライトにも使える4色が1つのパレットに。血色感をアップさせるカラーは、チークの上から重ねることでより血色感を引き立てたり、ツヤのある立体的な頬にみせることができます。色がついているので肌なじみもよく、粉も固めでブラシや指でのせても、つきはやや薄めなのでナチュラル仕上げ。高さや丸み、華やかさが欲しいポイントにササっとのせるだけで、メイク上手に仕上がるパレットでおすすめです。おでこ・頬・下まぶた(涙袋)にササっとのせる出典:byBirthアイメイクの仕上げ、ふっくらみせたい下まぶたにパールハイライトをアイシャドウブラシでオン!黒目の下からワイパー塗りで下まぶたに存在感を与えます。シャンパンカラーやピンクなど、より肌なじみしやすいカラーのハイライトだとナチュラルに仕上ります。またハリ不足などでこけやすい頬などにも、チークの上からツヤのヴェールをかけるようにパールハイライトを重ねても◎。ブラシでくるくると磨くように軽くのせるだけでも、イキイキ&ふっくらした丸みのある頬に。おでこが平らなのがいや!という方は、おでこにアーチ(半円)を描くようにハイライトをのせてください。つやがプラスされることで、丸みのある印象に。一直線ではなく、アーチ(半円)型というのがポイントです。切開アイラインにじみにくいアイライナーで目頭ライン出典:byBirth離れ目が気になる、もっと目の印象を強くしたいときは切開アイライン!幼い顔立ちも、切開アイラインで目元をきゅっと中央よりにみせることで、大人っぽく見せる効果も期待できます。目頭を細いアイラインで引きます。目頭の切り込みラインを自分で描くと、よりキリっと大きな目の印象になります目頭の切り込み線をなぞるように引くこと。さらに、目頭の切り込みを0.1mm程度描いてみてください。ディーアップシルキーリキッドアイライナー1,430円(税込) この投稿をInstagramで見る D-UP(ディーアップ) 公式 マスカラ&アイライナー(@dupeyebeauty)がシェアした投稿 コシのある筆で、描きやすさが評判の「ディーアップ シルキーリキッドアイライナー」。定番のブラックやブラウンだけでなく、カラーのアイライナーも続々登場し話題に。描いた瞬間肌にぴたりと密着し、擦れや水・涙・皮脂にも強い!目頭はアイライナーを引きにくいパーツではありますが、このアイライナーは筆が細くコシがあって涙にも強いので使いやすい!人中短縮メイク人中(鼻先から上唇)を短くすることで、キュッとした小顔にみせることができます。メイクでは、シェーディングやハイライト、リップメイクが人中短縮メイクのカギ。(1)鼻の下をシェーディング出典:byBirth鼻の下に、シェーディングパウダーを入れることで、人中の長さをカモフラージュ。小鼻から鼻先にかけての鼻先の影を大きくするような感じでシェーディングをほんのり入れていきます。キャンメイクシェーディングパウダー全4色各748円(税込) この投稿をInstagramで見る CANMAKE TOKYO|キャンメイク(@canmaketokyo)がシェアした投稿 マットタイプで色のつきは薄めなので、自然な影をつけることができる優秀シェーディングパウダー。ブラウンもありますが、ナチュラルな影をつけるならグレーの色味がおすすめ。(2)リップライナーでオーバーリップ出典:byBirth上唇のフチをリップライナーでとってオーバーリップに。特に上唇の山部分が大切。1mm以上オーバーリップにしてしまうと不自然になってしまうので、あくまでもフチをなぞりつつ、若干オーバー気味にするくらいでOK!インテグレートリップフォルミングライナーPK750880円(税込・編集部調べ)出典:byBirth繰り出し式のリップライナーで、芯が硬すぎず色がのりやすいので、初心者さんにも使いやすいアイテム。ナチュラルな血色ピンクで、肌や唇の色、リップカラーも選ばずおすすめ。(3)上唇にハイライト出典:byBirth上唇の山にふんわりハイライトをのせると、唇に立体感がでて顔全体にメリハリが。あるとないとでは、顔の印象も変わるのでぜひトライ!ボビイ ブラウンハイライティング パウダーピンクグロウ6,710円(税込)出典:byBirthのせたところにキラリと存在感が光るハイライトパウダー。パール感、濡れたようなきらめきが絶品。人中短縮に必要なコスメ3つが1本に凝縮!カバーファクトリー人中短縮スティック全2色1,760円(税込)出典:byBirthシェーディング、唇ハイライト、リップライナーの3つが1本になったハイブリッドコスメ。ペンシル型で、ポーチの中もスッキリ!メイク直しにも便利なアイテム。人中短縮メイクをするのに、メイクアイテムが1度に揃います。意外と簡単!整形級メイクにトライメイクテクニックや、コスメの選定などハードルが高そうに思える整形級メイクも意外と簡単!数ミリの線や、ササっとのせるカラーパウダーで顔の印象が変わってきます。『メイクって楽しい!自分の顔に飽きない!』と感じるメイクテクをぜひ試してみてください。
2022年04月14日30代半ばで離婚して実家に出戻りした、40代独身マンガ家の大日野カルコさん。「くそ地味な日常」をマンガにされています。今回は、40代のファッションについて。今までは大丈夫だったのに、老けて見えるようになったアイテムがあるそうで……。★前回:「頭スッキリ、心サッパリ!」心のモヤモヤが治らないときのコストゼロな解決法 #くそ地味系40代独身女子 46どうも、くそ地味系40代独身マンガ家の大日野カルコです。ボーダーの服を着て街を歩いていると「そこのお母さん」と声をかけられたことがあります。10代、20代のころは、ボーダーや水玉などナチュラル系の柄もおしゃれで着ていたのに、中年になるとなぜか老けて見えてしまう謎の現象……!若いときはベースがみずみずしいからナチュラルな柄も似合っていたけれど、ベースがくすんだり、たるんでくるとナチュラルな柄との間にゆがみが生まれチグハグな感じになるのでしょうか(笑)。ナチュラル系の柄を年齢関係なく着こなせる「なぜかおしゃれに見える人」は、肌や髪のお手入れもキチンとしていて、内面もみずみずしい印象ですが、そんな人はごく一部……。私のような凡センス中年女は、潔く無地の服を選ぶようにしています。無地はとにかく事故が起こりにくい!無地のほうが老けて見えない? って思われるかもしれませんが、一度「ボーダーとの違和感」を体験すると、無地のほうが組み合わせ次第で若々しくなるなと感じます。私はかばんも無地が多いので、ピアスで変化をつけています。ナチュラル系の柄って、私が思うに「おばあちゃんになるとまた似合う」という不思議現象もあります。ということで、おばあちゃんになったらまたトライしてみたい!★関連記事:「ん? もう1回言って」閉経と重なり耳が聞こえづらくなった友人は… #五十路日和 43★関連記事:「え!? ほ、ほくろ?」長年イボだと思い込んでいた熟女に医師は… #ほくろ除去編 #熟女系 41★関連記事:「成長…したね…」アラフィフ母、息子の何げない言葉に感動 #アラフィフ雑記帳 13著者/大日野 カルコ(42歳)くそ地味系マンガ家。著書にエッセイ漫画『39歳、私いつまでこのまんま?〜アラフォーからのマインドリセット』。ブログ「アラフォーからのやり直しLife」を日々更新。Instagram:@karukoohino
2022年04月10日“体重”よりも“内臓脂肪”を意識すべき理由出典:byBirthダイエット中は、体重が減ったかどうかを気にする人が多いかと思います。しかし、実は体重よりも“内臓脂肪”に注目したいところ。というのも、内臓脂肪は生活習慣病と関係が深いからです。内臓の辺りに蓄積する脂肪は、代謝が活発であるため、血中の脂質濃度を高めてしまいます。さらに、インスリンの働きを悪くしたり、血圧を上げる物質を分泌するなど、体に良くない影響を及ぼします。その結果、糖尿病や高血圧、メタボリックシンドロームなどの病気を引き起こしやすくなります。特に30代以降は、基礎代謝が落ちて痩せにくくなることが多いかと思います。若い頃と同じ様に食事をしていては、内臓脂肪が増えて体重が増える、というケースも少なくありません。健康的にダイエットするために、体重よりも内臓脂肪を意識して落とすことがすすめられます。内臓脂肪が増える原因食事で摂取した糖質・脂質がエネルギーとして使用されないと、肝臓で「中性脂肪」に変えられて、内臓脂肪として胃や腸の周りなどに蓄積されてしまいます。内臓脂肪は、蓄積しやすい反面、減らしやすいという特徴をもつため、工夫して食事をすると効果があると考えられます。内臓脂肪を減らす食事法内臓脂肪を減らすのに効果がある食事法について、ご紹介します。夜遅くに食事をしない出典:byBirth日中に比べて、夜遅い時間は活動量が減り、エネルギーを消費しにくくなります。加えて、最近の研究では、体内時計に関係するタンパク質の一種である「BMAL1(ビーマルワン)」によって、夜遅い時間の食事は、体に脂肪を蓄積させやすくすることが分かっています。BMAL1は夜21時以降に増えるため、21時以降の食事は控えるようにしましょう。主食は玄米や雑穀米にする出典:byBirth余分に摂取した糖質は、体脂肪として蓄積されます。そのため、主食は食物繊維やビタミンB1などの栄養素が豊富な「玄米」や「雑穀米」に置き換えるのがおすすめです。食物繊維は食後の血糖値上昇を抑える働きや、コレステロールの吸収を抑える働き、便通を良くする働きがあるため、病気の予防だけでなくダイエットにも役立ちます。また、ビタミンB1は糖質の代謝をサポートするため、特に炭水化物が多い主食は、ビタミンB1が多い玄米・雑穀米にしましょう。食物繊維が多い食品を摂取する出典:byBirth食物繊維の中でも、水溶性食物繊維は特に、食後の血糖値上昇を抑える働きやコレステロール吸収を抑える働きがあります。そのため、水溶性食物繊維が多い「わかめ」「こんぶ」などの海藻類や、「大根」「キャベツ」「大豆」「こんにゃく」などを積極的に取り入れましょう。「とろろ昆布」や、「大豆水煮缶」を利用すると、手軽に水溶性食物繊維を取り入れることができるためおすすめです。調理法を工夫する出典:byBirth「炒める」「揚げる」などの調理法は、油を使わなければならないため、どうしてもエネルギーや脂質が多くなります。「蒸す」「茹でる」調理法は、油を使わなくて済み、余分な油を落とすことができるのでおすすめです。例えば、しゃぶしゃぶであれば、お湯で茹でることで豚肉の余分な油を落としてヘルシーに食べることができます。調理法を工夫するのも、手軽に取り組める方法かと思います。「質」が良い脂質を摂取する出典:byBirth「オメガ3脂肪酸」という種類の脂質は、脂肪を燃やす働きや、血液をサラサラにして代謝を上げる働きがあります。一方、チョコレートや肉類の油に多い「飽和脂肪酸」は、過剰に摂取すると悪玉コレステロールが増えやすく、生活習慣病のリスクが高くなります。そのため、オメガ3脂肪酸が多い「サバ」「イワシ」「亜麻仁油」「えごま油」を意識して摂取しましょう。魚の調理が面倒であれば、サバ缶やイワシ缶を利用すると良いですよ。脂肪燃焼効果がある食品を摂取する脂肪を燃やす働きがある食品を摂取するのも、内臓脂肪を減らすのに効果的です。出典:byBirth唐辛子辛味成分である「カプサイシン」は、エネルギー代謝に関わるホルモンの分泌を促すことで、脂肪の燃焼をサポートする働きがあります。お酢毎日大さじ1杯のお酢(15ml)を摂取すると、内臓脂肪減少に役立つことが報告されています。ピクルスなど料理に使うのも良いですが、水や炭酸水にお酢を加え、オリゴ糖やはちみつで飲みやすく味を調整して、ドリンクとして摂取するのも、続けやすくて良いですよ。緑茶緑茶に含まれる「カテキン」「カフェイン」にも、脂肪を燃焼させる効果があります。食事のお供には緑茶を選ぶのがおすすめです。いかがでしたか?ダイエットをしていると、どうしても“体重”を基準に考えてしまいがちですよね。ですが、特に30代以降は健康のためにも、“内臓脂肪”に着目してダイエットに取り組むのがおすすめ。内臓脂肪を減らして、その結果体重が減る、というのが理想的です。少し食事を工夫するだけでも内臓脂肪は減りやすいものなので、ぜひ参考にしていただければと思います。
2022年04月09日“赤い食べ物”とは?野菜や果物の鮮やかな「色」は、「ファイトケミカル」という成分で、強い抗酸化作用をもつことが明らかになっています。特に、赤色の色をもつ野菜や果物は、強い抗酸化作用があるものが多いといわれています。抗酸化作用とは出典:byBirthわたしたちの体は、酸素を利用してエネルギーを生み出していますが、同時に活性酸素が生じています。活性酸素は、細胞にダメージを与え、がんや心疾患などの生活習慣病の原因となる他、老化の原因にもなります。活性酸素は、ストレスや紫外線、激しい運動などが原因でも生じるといわれています。抗酸化作用がある食べ物を摂取すると、活性酸素の生成を抑えてくれたり、細胞が受けたダメージを修復・再生することで、細胞を若々しく保つことができます。強い抗酸化作用をもつ赤い色をもつ食べ物を摂取して、30代から老化対策に力を入れていきましょう!アンチエイジングに!栄養士おすすめの“赤い食べ物”トマト出典:byBirthトマトの赤い色素成分は、リコピンと呼ばれるもの。リコピンには強い抗酸化作用があり、美肌・美白効果や、血流を良くする効果があります。血流が良くなることで、代謝が上がり、肥満予防にも役立つとされています。リコピンは、油と一緒に摂取すると吸収率が上がるため、炒めるドレッシング・オリーブオイルをかけるアーモンド・ごまなど脂質が多い食品と組み合わせるなど、工夫して食べてみてくださいね。赤パプリカ出典:byBirth赤パプリカの赤色は、強い抗酸化作用があるカプサンチンという色素成分です。アンチエイジングの他、動脈硬化などの予防に役立ちます。また、赤パプリカには、抗酸化作用があるビタミンC・Eも含まれているため、美肌づくりにも効果的です。ビタミンCは熱に弱い性質がありますが、パプリカの厚い果肉がビタミンCを守ってくれるため、パプリカのビタミンCは加熱に強いといわれています。赤パプリカは、効率よく抗酸化成分を摂取できる食べ物だといえますね。ビーツ出典:byBirthビーツは、ロシア料理のボルシチスープに用いられることで知られる、赤い野菜です。日本でも栽培されるようになり、スーパーなどでも入手しやすくなっています。ビーツの赤色は、ポリフェノールの一種であるベタシアニンという色素成分で、強い抗酸化作用があり、美容やアンチエイジングなどの効果が期待できます。ビーツには、他にもカリウムや鉄、葉酸などのミネラルが豊富に含まれているため、特に不足しやすい女性には嬉しい野菜といえます。また、天然のオリゴ糖であるラフィノースが含まれており、腸内で善玉菌のエサとなって善玉菌を増やし、腸内環境を整える働きがあります。ビーツには食物繊維も豊富なため、腸活に役立てたいですね。スープやピクルス、スムージーにしても美味しく、鮮やかな赤色をいかせるかと思います。ラディッシュ出典:byBirthラディッシュの赤色は、アントシアニンという成分です。アントシアニンにも強い抗酸化作用があり、視覚機能を改善する効果がよく知られていますよね。他にも、脂肪の合成を低下・内臓脂肪の蓄積を抑えるなどの働きがあり、ダイエットにも役立つのだそう。ラデッシュには、他にも、葉酸やリパーゼ(脂肪の分解・吸収を高める)、ジアスターゼ(でんぷんの吸収をサポートして、胃腸の働きを助ける)などの栄養素が含まれています。ジアスターゼは加熱に弱いため、ラディッシュはサラダや甘酢漬けなど生で食べるのがおすすめです。赤キャベツ出典:byBirth紫キャベツとも呼ばれており、アントシアニンが豊富に含まれています。赤キャベツには、普通の緑キャベツよりも多くのビタミンC、亜鉛、カリウムが含まれています。食物繊維も豊富に含まれているため、便通を良くしたり、腸内環境を整える効果も期待できますよ。普通のキャベツよりも、アントシアニンやビタミンCなどの抗酸化成分が豊富な上、見た目も鮮やかで、食卓も華やぐため、ぜひ赤キャベツを食事に取り入れてみてくださいね。“赤い食べ物”を料理に使おう!出典:byBirth以下のような料理に、赤い食べ物を使ってみましょう!スムージー人参、赤パプリカ、トマトを使って、赤いスムージーにしましょう。りんごをプラスすると、甘みが加わり飲みやすくなりますよ。はちみつやオリゴ糖で甘みを調整しても良いですね。ビーツのポタージュビーツ、玉ねぎ、牛乳を使ってポタージュにしましょう。ビーツに含まれる色素「ベタレイン」は水溶性なので、ポタージュのようなスープにすると余すこと無く栄養素を摂取できますよ。赤パプリカのマリネ赤パプリカ、黄パプリカ、黒酢を使ってマリネにしましょう。黒酢はアミノ酸が豊富で、美肌づくりに役立つといわれています。甘みははちみつやオリゴ糖でつけましょう。ツナをプラスすると、たんぱく質も摂取できるのでおすすめです。人参と赤パプリカのごま和えごまにも、抗酸化作用があるビタミンEが豊富なので、人参と赤パプリカと組み合わせることで、アンチエイジング効果抜群の一品になりますよ。トマトと人参、ビーツのミネストローネひよこ豆やいんげん豆をプラスしても良いかと思います。赤い野菜をたっぷり使って、美容に嬉しいミネストローネに仕上げましょう。出典:byBirthいかがでしたか?美容や健康に役立つ“赤い食べ物”ですが、身近にある食材が多いかと思います。赤い食べ物があると食卓が華やかになりますし、ぜひ意識して食事に取り入れてみてくださいね。
2022年04月03日ひじきが30代以降におすすめである理由出典:byBirth一見、地味に見えることが多い海藻類ですが、実はその栄養価は非常に高いのが特徴的です。海藻類の中でもひじきには、カルシウムや鉄、ヨウ素など、普段の食事から補いにくいミネラル類や食物繊維が豊富に含まれています。30代以降は、体に必要な栄養素をしっかり補いながら、美容や健康に力を入れたいところ。ひじきを摂取して、30代以降もパワフルに&キレイに過ごしましょう!ひじきの栄養ひじきには、以下のような栄養素が含まれています。カルシウム出典:byBirthひじきにはカルシウムが豊富に含まれています。また、マグネシウムも含まれていますが、マグネシウムはカルシウムと一緒に働くことで歯や骨を丈夫にするといわれています。バランス良く2つのミネラルが含まれているのも、ひじきの魅力といえます。鉄出典:byBirth鉄も豊富に含まれているため、貧血予防に役立ちます。鉄は、赤血球に含まれるヘモグロビンの材料となります。ただし、ひじきに含まれる鉄は「非ヘム鉄」といい、吸収率が低いため、ビタミンCと一緒に摂取する・動物性たんぱく質と一緒に摂取するなど、吸収率を上げる食べ方をすることがすすめられます。ヨウ素ひじきに含まれる特徴的な栄養素として、ヨウ素が挙げられます。ヨウ素は、チロキシンなど甲状腺ホルモンをつくる材料になります。甲状腺ホルモンは、エネルギー代謝や新陳代謝を活発にする働きがあるため、髪や肌、爪などを美しく保つのに役立ちます。食物繊維出典:byBirthひじきには、食物繊維も豊富に含まれています。食物繊維は、腸内の老廃物を便とともに体外に排出してくれるため、腸内に善玉菌が増えて腸内環境がきれいになります。腸内環境が整うと、必要な栄養素の消化・吸収をスムーズにおこなえるため、代謝も良くなり、ダイエットにも効果的です。また、長い期間、便が腸内にある状態だと、悪玉菌が腸内に増えて有害物質が生成されます。有害物質は血液にのって全身をめぐり、汗などを介して皮膚表面に出てきて、肌荒れの原因にもなります。そのため、食物繊維を摂取して腸内環境を良く保つことは、美肌づくりにも役立ちます。ビタミンA出典:byBirthひじきには、ビタミンAも含まれています。ビタミンAは、皮膚や粘膜をつくっている「上皮細胞」をつくるのに関わる栄養素です。そのため、ビタミンAを摂取することは、皮膚や粘膜を丈夫に保つことにつながります。また、病原菌などは、喉や鼻などの粘膜から侵入してくるため、粘膜を丈夫に保つことで、免疫力の向上にも効果的だといえます。いかがでしょうか?ひじきには、美容や健康に役立つさまざまな栄養素が含まれていることが分かりますね。ひじきは低カロリーであるため、たくさん食べても太りにくく、ダイエットにも役立つ食材です。代謝が落ちてくる30代ですが、ダイエット効果抜群のひじきを摂取して、健康的に体型維持できると良いですよね。また、更年期には女性ホルモンの分泌が減ることに伴い、骨密度が減少しやすくなるため、カルシウムを積極的に摂る必要があります。牛乳などの乳製品からカルシウムを摂取するのも良いですが、低カロリーなひじきもぜひ利用しましょう。まだまだ先と思わず、30代のうちから更年期に向けて体づくりをしておくと安心かと思います。また、生ひじきも美味しいですが、乾燥ひじきを使えば、より手軽に食事にひじきを取り入れられますよ。ひじきの栄養素を効率よく摂取する方法出典:byBirthひじきには、カルシウムやマグネシウムなど、骨や歯を丈夫にする栄養素が含まれていると解説しました。そのため、骨や歯をつくる材料となる「たんぱく質」も一緒に摂取すると、より効率的です。また、たんぱく質を一緒に摂取することは、ひじきに含まれる鉄の吸収率を上げることにも役立ちます。特に動物性たんぱく質は、鉄の吸収率を上げる働きがあるため、赤身肉魚介類卵牛乳乳製品などの食品と一緒に食べるようにしましょう。さらに、ビタミンCと一緒に食べることでも鉄の吸収率を上げることができるため、ブロッコリーパプリカほうれん草いちごキウイなどの食品もあわせて食べると良いかと思います。また、ビタミンAやヨウ素は脂溶性なので、油で調理すると吸収率が高くなります。そのため、「ひじきの炒め煮」にしたり、油揚げと一緒に調理する・ひじきサラダにドレッシングをかけるなど、調理法や食べ方を工夫していただきましょう。女性に嬉しい栄養素が豊富に含まれている、ひじき。乾燥ひじきを常備しておけば、いつでも手軽に食事に取り入れることができますよ。魅力たっぷりのひじきを、ぜひ30代以降は特に意識して食べてみてくださいね。
2022年04月01日最近、写真集に新たな風が吹いている。すでに知名度や実績のある女性タレントが30代になって新たな魅力を発するため、写真集を発売し始めているという。たとえば“一般人”と名乗っているが、現在もSNSを中心に活動する木下優樹菜(34)は今年3月に「CORRECT」(双葉社)を発売。“おバカタレント”の代名詞だった鈴木奈々さん(33)も今月に念願のバストアップ達成記念として、大胆に胸元アピールした写真集「Vivace」(講談社)を発売している。そのほかにも、今年2月には女優の比嘉愛未さん(35)が「本心」(集英社)を発売。6月にはタレントの中川翔子さん(36)の写真集発売が予定されているのだ。さらに昨年を振り返ってみても、一時は不倫や裁判沙汰といった波乱のイメージもあったゴマキこと後藤真希(36)が21年11月に写真集「ramus」(講談社)を発売。往年のファン層を燃え上がらせていた。芸能人として一定のキャリアを築きながら名実ともに“ひと肌脱ぐ”というのは、今やそんな不思議なことでもなくなってきているという。コラムニストのおおしまりえさんは「流れのきっかけになったのは、田中みな実さんの成功事例」と分析する。以下、その理由とは――。■田中みな実の写真集成功が見せた3つの活路発売前は、批判の声も多かった田中みな実さんの写真集。しかしフタを開ければ、『オリコン年間BOOKランキング2020』の写真集部門で1位を獲得。同ランキングが集計した売り上げ部数も写真集部門で歴代1位を記録し、多くの注目を集めることとなりました。この成功は、現在続く30代女性芸能人の写真集ブームのきっかけになっていると思います。理由は3つあります。1つは、写真集を販売することで新たなファン層の獲得につながるという前例ができたことです。田中さんは写真集発売によって男性ファンだけでなく美意識の高い女性ファンをもガッチリつかみ、現在の美容インフルエンサーとしての立ち位置を確固たるものにしました。写真集で魅力を遺憾なく発揮することで、新しいキャラ付けができる。そうした狙いから本来はセクシーさを前に出さなくても十分やれるのに、あえて戦略的に出している人たちはいるのではないでしょうか。2つめは、“ヘルシーなセクシーさ”は年代に関係なく歓迎されるという事実です。田中みな実さんであれば、自身もかなりこだわりぬいたと公言していたヒップラインが話題になりました。本来であれば“エロ”の一言で片付けられてしまいがちな要素です。しかしそれも見せ方によっては“ヘルシーなセクシー”として表現でき、そして歓迎されるという事実があの写真集にはありました。筆者も田中さんの写真集は購入しましたが、非常に美しく、かつ生々しいエロさはまったく感じさせない作りだという印象を持ちました。現在も続く写真集ブームも同じです。それぞれが度合いは違いますが、健康的なセクシーさをウリにしています。セクシーさは年齢などの垣根を超え、多くの人に好意的に伝わるコンテンツである。そんな認知が、今のブームにもあるように思います。3つめは、良くも悪くも話題を取れるという良さでしょう。木下優樹菜さんや鈴木奈々さんといった意外な人物の写真集は話題の大きさに差はありますが、どちらも注目を集めました。タレントとしての活動は今や「話題づくりをどうするか」が重要です。写真集販売という選択はある意味、当たり前すぎて見逃していたチャレンジと言えるのかもしれません。■増え続ける写真集販売の2つの懸念点こうして振り返ると、実は写真集販売というのはきちんと売らなくてはいけないリスクこそあれど、チャレンジ自体はタレントにとって良い側面のほうが多いように思います。とはいえ今後も増えるであろう30代芸能人の写真集販売には、いくつか懸念もあります。1つはそもそもブームが続いて数が増えていくなかで、本来の良さであったヘルシーなセクシーさがどんどん過激になることです。こうなると、本来のメリットであった新たなファン層の獲得や好意的な印象といったものは削がれていきます。2つめは写真集をきっかけにエロさへの需要がタレント自身に増えてしまうという、本来の目的とは違うキャラ付けがなされてしまうリスクです。田中さんの場合は写真集でセクシーな体を披露したものの、現在は美容としてのバストやヒップアピール以外での露出は封印している印象です。戦略的にアピールしても、その後はセクシーさをダラダラと引きずらないという潔さも感じます。ブームに乗る人たちは、ここまで考えているのか。たとえばすでに写真集を発売し、貧乳コンプレックスを脱却したという鈴木奈々さんは今も大きくなったバストをアピールしています。美しいバストは素敵ですが、果たしてそればかり推す彼女に人は魅力を感じるのか。キャラ付けの難しさを覚えます。YouTuberやインフルエンサーとタレントの垣根がなくなっていく昨今。写真集という従来のアピール方法が新たな活路として注目されるのには、このような理由があるのかもしれません。今後は誰が写真集というチャレンジに乗っかるのか。皆さんの頭の中には、予想がありますか?(文:おおしまりえ)
2022年03月31日