朝ごはんのメニューに悩んだ時は、豆乳をアレンジして作る「5分でできる!台湾風豆乳スープ 鹹豆漿(シェントウジャン)」を作っておうちで旅行気分を味わってみませんか? 今回ご紹介する「5分でできる!台湾風豆乳スープ 鹹豆漿(シェントウジャン)」は、台湾の朝ごはんの定番レシピ。たっぷり使う豆乳は、女性ホルモンを活性化させてくれると言われている大豆イソフラボンがとっても豊富です。作り方も簡単で、顆粒中華スープの素を使って5分で完成!疲れた胃腸も優しく癒してくれる一品です。一緒に加えるザーサイや干し桜海老は日持ちする食材なのでストックしておくと食べたい時にいつでも作れて便利ですよ。■5分でできる!台湾風豆乳スープ 鹹豆漿(シェントウジャン)調理時間 5分レシピ制作:山下 和美<材料 2人分>豆乳(成分無調整) 500ml 顆粒中華スープの素 小さじ2 塩コショウ 少々干し桜エビ 大さじ2ザーサイ 20g油麩 4切れネギ(刻み) 3~4本分酢 大さじ1/2~1ラー油 適量<下準備>・干し桜エビはフライパンで軽く煎る。・ザーサイは細かく刻む。<作り方>1、鍋に豆乳、顆粒中華スープの素を入れ、沸騰させないように弱火で温め、塩コショウで味を調える。2、器に干し桜エビ、ザーサイ、油麩を入れ、(1)を注ぐ。刻みネギを散らし、お好みの量の酢、ラー油をかける。油麩がない場合、焼いたフランスパンでもおいしくいただけます。優しいお味で美味しい台湾の朝ごはん「5分でできる!台湾風豆乳スープ 鹹豆漿(シェントウジャン)」。簡単に作る事ができるので、なかなか外出がままならない今、気分転換も兼ねて、おうちで作って旅行気分を味わってみてくださいね。
2020年04月30日失恋して深く傷つき、「もう恋なんてしたくない!」と思ったことはありますか?恋愛が怖くなって新たな一歩を踏み出せないでいるあなたに、心に染み入る偉人の言葉を紹介します。「恋を得たことのない人は不幸である。それにもまして、恋を失ったことのない人はもっと不幸である。」これは、瀬戸内寂聴さんの言葉です。恋を失ったばかりの人は、「こんな不幸なことはない」と真っ暗闇の洞窟の中から世界を見ているようだと思います。でも寂聴さんは、恋を失うよりも恋をしたことがない人の方が不幸だと言っています。そもそも恋愛をしていない状態をゼロとしたら、失恋してつらい経験をすることは、決してゼロでもマイナスなことでもないのです。失敗から沢山の経験を学べますし、どん底から立ち直る経験も積めますよね。恋を失うことをポジティブに考えられる言葉です。「愛というのはどれだけ多くの物を与えたかではなく、そこにどれだけの思いやりが注がれたかという事です。」これはマザー・テレサの言葉です。失恋すると、それまで相手に費やした時間や感情などを全て否定してしまいたくなることがあるでしょう。でも、それはちょっと待ってください。生涯「愛」を体現して人生を全うしたマザー・テレサは、愛とは「自分が相手に思いやりを注ぐこと」そのものだと言っています。自分が相手に与えた愛そのものは、決して否定するべきでも、忘れるべきでも、後悔するべきでもないのです。「一人失ったと言って嘆くことはない。男と女は半分ずついるのだから。」礼記後漢書に書かれたこの言葉は、シンプルに現実を述べてくれているだけなのですが、失恋後の痛手にはまってしまっている人にはハッとするフレーズかもしれません。人生にはたくさんの別れがあれば同じくらい出会いもあります。「失敗は成功のもと」とも言いますし、一度ダメでもまた次があるのが人生です。「成功できる人というのは「思い通りにいかないことが起きるのは当たり前」という前提をもって挑戦している。」これは何度も失敗を繰り返してもあきらめず挑戦し続け、歴史に残る大発明を成し遂げたトーマス・エジソンの言葉です。恋愛は相手があってこそのものですので、思い通りにいかないことの方が多いですよね。結果失敗したとしても「思い通りにいかないことが起きるのは当たり前なんだ」と思っていれば必要以上に深く傷つくことを防げます。これは恋愛以外にも言えることですね。「ほどほどに愛しなさい。長続きする恋愛はそういう恋だよ。」これは、戯曲ロミオとジュリエットを書いたウィリアム・シェークスピアの言葉です。恋愛にどっぷりのめりこみすぎると、密度が濃い分逆に長続きしにくいことがあります。視野が狭くなったり、自分のペースを見失いがちになってしまったり、相手に依存してしまったりもするでしょう。多くの恋愛作品を残した、いわゆる恋愛マスターともいえるシェークスピアは「恋愛はほどほどが良い」と言っています。穏やかに、自分のペースを守って育てていく恋愛のほうが、長続きしやすいということですね。
2020年04月24日美人はモテる、いつも彼氏がいる、そんなイメージがありますが、美人なのに彼氏ができない人も少なくありません。美人なのに彼氏ができない理由には何があるのでしょうか?彼氏がいそうな雰囲気がある職場で目立つ美人なら、多くの男性たちは興味津々です。ところが、一向にお誘いがかからないとしたら、もしかしたら「あんなに美人なら、もう彼氏いるよね、誘っても断られるだけだよな。」と勝手に思われてしまうからかもしれません。彼氏がいないことを周囲にアピールすることが必要です。とはいえ、あまり、露骨に彼氏募集中を公言すると品がなく思われてしまうので、自然な会話の中で「彼氏いないからさみしいな」などと話してみましょう。男性がアプローチしてきても見逃している学生時代から美人で通ってきた女性は男性に親切にされるのに慣れてしまっている可能性があります。クラブ活動やアルバイト先でもアピールしたくて「つい親切にしてしまう」そんな男性は多いものです。しかし、そんな男性の「好きアピール」に気付かないこともあるのです。男性の方も気づいてもらえないので諦めてしまいます。男性の「好きアピール」を見逃さないようにしましょう。近寄りがたい性格だと思われている美人の中でも、キレイ系、クール系の人に多いのが、冷たい性格だと思われてしまうことです。本人はざっくばらんで温かい人柄でも、近寄りがたい、気に入らなければ冷たくあしらわれてしまいそうというイメージを勝手に作られてしまうことがあります。とても損ですよね。でも大丈夫。今までより意識して笑顔を習慣をつけていれば、自然に優しい人柄を理解してくれる人が増えますよ。いつも待っているだけで自分からは声をかけない多くの女性が婚活をしたり、合コンに参加したりして恋人や彼氏を作る努力をします。ところが美人で通ってきた人の中には、そういったものに全く参加しない人がいます。待っていればだれか来てくれると思っていて、自分から積極的に行動しない場合には、いかに美人と言えども彼氏はできにくいのです。本気で彼氏がほしいなら積極的に行動を起こしましょう。場を盛り上げる努力をしないみんなで集まってワイワイするときにも、人の話を聞くだけで自分からは話さない人がいます。話しかければリアクションはするけれど自分から話しかけないという場合、だんだん会話のキャッチボールが成り立たなくなってくるのです。「美人だけど一緒にいると気をつかう」「話していておもしろくない」といったイメージが強くなってしまいます。普通に単に口下手な人でも、美人なだけにお高い人と受け取られてしまいます。自分からも積極的に話に加わったり笑うことができれば印象がとてもよくなりますよ。「私は美人」と女王様オーラが出ている自分では気づかないうちに、「私は美人」というオーラ―が出てしまうことがあります。常に人から見られていると意識して、高飛車に振舞うのは非モテの大きな原因です。ただでさえ美人なのにさらに目立つ服装や言動は男性に威圧感を与えてしまいます。また、周りの女性や男性の見た目を貶していることがないかどうかも気にかけておきましょう。
2020年04月18日2020年4月7日、新型コロナウイルス感染症の感染拡大を受け、東京を含む7都府県を対象に緊急事態宣言が発令されました。期間は5月6日までの1か月。なんとかこの1か月で事態を収束させ、元の生活を取り戻したいものです。そのためにも、なるべく外出は控えるべきですが、日用品や食糧の買い出しはどうしても避けられません。マスクをしてスーパーに行きたくとも、マスクも入手困難な状況が続いています。簡単!5分で作れるマスク!そこで、生地や洋裁小物などを販売している『鎌倉スワニー』が、家で簡単にできるマスクの作り方を公開しました。【マスク作成手順】①『鎌倉スワニー』の提供する型紙をプリント、型通りに切る。②型紙通りに布を裁断。③耳の部分を切る。④マスクの中央部分を縫う。⑤完成!マスクを作り始めてから完成まで、かかった時間はわずか4分35秒。マスクの中央部分を縫うだけなので、手縫いでもそんなに時間をかけずに作れそうですね。なお、マスクの型紙は『鎌倉スワニー』のウェブサイトからダウンロード出来ます。また、このマスクを作るのにぴったりな生地も通販で購入できるようです。『鎌倉スワニー』5分で出来る!簡単デザインマスク作業工程は簡単なので、型紙を用意すればいつでもすぐに作れて便利ですね。実際に作った人はこのようにコメントしていました。・本当に5分くらいあれば1枚仕上がる。そして装着感がすこぶるいい。・使用して洗濯したものも、ヨレヨレにならず繰り返し使用できた!・惜しみなく捨てられる程度の材料費と労力でできる!・手縫いでも『返し縫い』すれば十分だと思う。ちなみに、家にプリンターがなくても、コンビニで型紙のpdfデータをプリントできるサービスがありますので、試してみてください。・セブン‐イレブンで簡単プリント ~ネットプリント(個人のお客様)~『セブン-イレブン』で印刷できます。・ネットワークプリント|パソコン・スマホから登録、コンビニで印刷『セイコーマート』、『ファミリーマート』、『ローソン』で印刷できます。手作りマスクの作成は、外出自粛で何もすることがない時の気晴らしにもなるかもしれません。マスクが入手できなくて困っている人はぜひ、作ってみてくださいね。[文・構成/grape編集部]
2020年04月08日婚活中に出来る妊活準備婚活をしている女性のなかには、将来は母親になりたいと考えている人が多いのではないでしょうか。「年齢の壁」を感じて焦ってしまうこともあるかもしれませんが、だからといって生涯のパートナーが誰でも良いと言うわけでは無いでしょう。そんな女性の心を少しでも軽くするために、婚活中に「妊活準備」をすることをオススメします。自分の体調も整えることが出来るので備えてみてください。① 基礎体温を測る基礎体温を測るようにしましょう。これは、女性の身体のリズム(排卵日など)を知ることが出来るので妊活の基本になります。何だか面倒くさそう…と、思う方には便利なアプリがあるので試してみましょう。有名なのは1000万DLされた「ルナルナ」や充実のコンテンツが人気の「ムーン」などです。また、注意して欲しいのが基礎体温は専用の体温計が必要になります。ドラックストアなどで購入出来ますし、恥ずかしい場合はネットで購入することも出来ます。② 規則正しい生活を送る、不安事項は早めに婦人科へ健康な身体を維持するために、規則正しい生活を送るようにしましょう。生活リズムを整え、食生活を見直しましょう。睡眠不足やストレス、運動不足なども改善していきましょう。特に現代人はビタミンやミネラルが不足しがちなので意識して摂取しましょう。その中でもビタミンEは「子宝ビタミン」というくらい重要なビタミンです。食事の中だけで補うのは難しいので、サプリメントやアーモンドを食べるなど工夫してみてください。生理不順などがある場合は、婦人科を受診するようにしましょう。③ 不妊治療の費用を準備するなんらかの要因で自然妊娠にいたらない場合は、不妊治療という選択肢がありますが、不妊治療を本格的に行っていくには、高額な費用が掛かります。一般不妊治療(タイミング療法、人工授精)、体外受精などステップが上がっていく度に、不妊治療費はどんどんと高額になっていきます。結婚すれば不妊は夫婦の問題になるので、費用は夫婦で出すことになるでしょうが、しかし、まだ婚活中でどのような男性と結婚するかわからない以上は、経済的な理由で不妊治療を諦めなくていいように貯蓄しておくことも必要かもしれません。結婚前から妊活準備をしておけば、結婚後にスムーズに妊活へとシフトできます。未来の我が子の為に、婚活と平行して妊活準備を行ってみてはどうでしょうか。
2020年04月05日スライムを作ってみました!5分くらいで出来るし、長い時間楽しめてよかったので、おすすめしたいと思います!ホウ砂と洗濯のりは必須。今回は透明感のあるスライムにしたかったので食紅を使いました。まぜまぜ〜じゃ〜ん!!長年連れ添った相棒のように大切にされていたスライム。それから数日後こうなっていました。…おいっ!!参考: YouTube スライムの作り方 一覧
2020年04月05日自分磨きや男性の好む話題の模索など試行錯誤しているのに彼氏が出来ないことってありませんか?そんな時に一旦恋愛から距離をおくべき理由について説明します。頑張りすぎて怖い人になってる?努力を積み重ねるのは素晴らしいことですし、場合によっては尊敬される人でもあるでしょう。しかし同時にそうした努力家の人というのはストイックになりすぎる側面もあり、気難しい人と思われてしまう危険性があります。恋愛とは気を許し合える相手を見つける事でもあるので、努力家でストイックな女性というのは少し気が引けてしまう男性も少なくありません。また頑張って努めてきたからこそ、相手に妥協ができなくなってしまい、なかなか思う通りの男性を見つけられなくなってお付き合いの段階まで進めないことも多々あります。まずは相手を知らなければ恋愛を始めることもできないので、相手を選び過ぎかな?と思ったら相手へ望む条件を少し減らしてみると良いかもしれません。気疲れは顔や仕草に出る恋愛に努力を積み重ねてもなかなか成果が出ない日が続くと、どうしても心労が溜まってしまうことがあります。そうした心の疲れは表情に出てしまいやすく、気を抜くとすぐ無表情になってしまうという事もよくあるようです。笑っていない人に話しかけるというのは非常にハードルの高いことですし、男性としても無表情の人に近寄りがたくなってしまうのはやむを得ないことでしょう。また気疲れは顔だけでなく仕草にも現れます。つい背筋が丸まってしまったり、無意識に体が楽な姿勢を求めてしまうので姿勢が悪くなったりだらしない姿勢になってしまうこともあります。そんな所を男性に見られてしまうと当然印象は悪くなってしまいますし、男性は印象が悪くない他の女性にアプローチするようになってしまうかもしれません。考えすぎて自然なコミュニケーションが取れていない考えすぎて恋愛哲学やテクニックをなぞることに集中しすぎてしまい、本来の自然な接し方ができなくなっているケースもあります。あくまで普通のコミュニケーションの中で、少しずつ挟み込んで相手の印象を操るのが恋愛テクニックであり、連発してしまうと思うような効果を上げることはできません。お互いの中身を理解し合える長い付き合いをするためにも、まずは自分のありのままの接し方を大事にしてコミュニケーションを図るべきだと言えます。しかしこれは今日明日思い立ってすぐに切り替える事は難しいので、まずは今ついてしまっているクセを取り除くために一旦恋愛からは距離を置きましょう。そうすることで本来の自分を取り戻していく事が自然な恋愛を可能にする近道だと言えるでしょう。
2020年03月28日寝起き5分でできる「朝ストレッチ」には、心も体もキレイになる驚くべき効果があります。グズグズと二度寝するくらいなら、ベッドの上で朝ストレッチをしてみましょう。自然と目が覚めることで頭と体がスッキリして、気分よく1日をスタートできますよ!朝のストレッチで気持ちよく1日をスタート!出典:byBirth「1分でも長く寝ていたい……」そんな誘惑にかられたら、朝ストレッチを試してみませんか?ベッドの上でできるたった5分の朝ストレッチなら、誰でもできるから簡単。脳も体も目覚めさせ、気持ちよく1日をスタートさせることができます。メンタルにも良い影響を与えてくれるので、心も体もキレイ度アップ。健康的な生活を送れるようになれば、毎日が充実して人生がより豊かになっていくことでしょう。たった5分で実感できる「朝ストレッチ」の効果朝ストレッチは、たった5分で効果を実感できます。では、朝ストレッチにはどのような効果があるのか見ていきましょう。目覚めが良くなる朝起きたときは、頭がボーっとしていますよね。その状態が長く続き、いつも午前中はボーっとしがちな人は、自律神経のバランスが乱れている証拠。朝ストレッチをすると自律神経のバランスが整い、血流をアップさせることで頭がスッキリして目覚めが良くなる効果があります。代謝がアップする出典:byBirth朝は体が休眠状態で、まだ活動モードになっていません。その状態から素早く脱することができる朝ストレッチには、代謝をアップする効果があります。朝ストレッチをすることで体が目覚め、血流が良くなることで活動モードに切り替わります。それにより代謝もアップ。さらに、朝ストレッチをすると体を動かしやすくなるため、日中の活動量が増え、痩せやすい体になることができます。むくみや便秘の解消むくみや便秘が長期化すると、太りやすい体になってしまいます。むくみや便秘になると体内に老廃物がたまり、代謝が悪くなることで太りやすい体になるのです。朝ストレッチには血行を促進する効果があるため、むくみを解消してデトックス効果を高めてくれます。また、「腰をひねる」などのストレッチにより腸に刺激を与え、ぜん動運動を活発にすることで便秘を解消しやすくなります。体のコリを解消長時間眠っていた体は、筋肉が硬くなっていて血流が悪い状態です。その状態のまま筋肉をほぐさないと、血行が悪くなり体にコリが生じます。すでに体のコリがある場合には、悪化してしまうことも。朝ストレッチには、こり固まった筋肉をほぐす効果があるため、腰痛や肩コリの解消につながります。精神が安定する出典:byBirthストレスや睡眠不足などによって自律神経のバランスが乱れると、精神が不安定になり「軽いうつ症状」を引き起こす場合があります。自律神経には、日中に優位にはたらく「交感神経」と、夜に優位にはたらく「副交感神経」があり、このバランスを保つことが重要です。朝ストレッチをすることで血流がアップすると、交感神経が優位になって活動モードになります。日中の交感神経が正常にはたらくと、夕方以降の副交感神経も正常にはたらき、自律神経のバランスが整って精神を安定させる効果が期待できるのです。ベッドの上でできる朝ストレッチのやり方では、ベッドの上でできる朝ストレッチを5つご紹介します。目が覚める「伸び伸びストレッチ」まずは、超簡単なストレッチからご紹介。起きた瞬間にベッドの上でグーっと伸びをするだけ。伸びをするとあくびが出ますが、実は、あくびをすると目が覚める効果があります。出典:byBirthベッドの上で仰向けになり、両手を頭の上に伸ばします。ゆっくりと呼吸し、あくびが出そうならあくびをしましょう。伸びをすると、足がつってしまう人がたまにいます。その場合は、つま先を上に向けた状態のまま伸びをしましょう。便秘解消に「腰ひねりストレッチ」出典:byBirthベッドで仰向けになり、両手は体の横につきます。腰をひねりながら、片足の膝を体の横に持っていきます。反対も同様に行いましょう。腰をひねることで腸を刺激し、便秘を解消する効果があります。腰痛改善にも効果的です。代謝アップに「股関節ストレッチ」出典:byBirthベッドで仰向けになり、片足の膝を両手で抱えます。膝をグイっと胸に近づけましょう。反対の足も同様に行います。股関節まわりは、リンパや血液の流れが悪くなりやすい場所。ここをストレッチすることで下半身痩せの効果があり、代謝アップも期待できます。自律神経を整える「首ストレッチ」出典:byBirthゆっくりと起き上がり、ベッドの上で座ります。首をゆっくりと左右に回しましょう。首を右に倒し、右手を頭に乗せます。無理に首を曲げずに、手の重みだけの負荷でOKです。反対も同様に行います。前後も同様に行います。首には自律神経があり、首の筋肉が硬くなることで自律神経を圧迫してしまいます。すると首コリや頭痛、うつ症状などを引き起こす場合も。首ストレッチをすると首の血行が良くなり、コリを解消したり、自律神経を整えたりして心も体も軽くなりますよ。腰痛改善に「上体反らしストレッチ」出典:byBirthベッドの上でうつ伏せになり、両手を胸の位置につきます。そのまま上体を起こし、背中を反らしましょう。腰から背中にかけてストレッチすることで、姿勢改善・腰痛改善の効果があります。朝ストレッチのポイント朝ストレッチの効果を高めるためのポイントを4つご紹介します。呼吸を意識するストレッチ中に呼吸を止めると、筋肉が緊張してストレッチ効果が得られなくなります。ゆっくりと深い呼吸を意識して朝ストレッチを行いましょう。いきなり激しく動かない寝起きは体が目覚めていないため、いきなり激しく動くと体や心臓に負担がかかります。体も硬くなっているため、ゆっくりと動かして徐々に慣らしていきましょう。気持ちいい程度にする無理にストレッチして体に痛みが生じると、快適ではありません。それがストレスにつながることもあるため、気持ちいい程度にストレッチしましょう。精神を安定させ、気持ちよく1日をスタートできます。水分補給をする寝起きは体内の水分量が減少しているため、水分補給が大事。水分を摂ることでリンパや血液の流れを促進し、代謝アップやむくみ解消などの効果が期待できます。朝ストレッチで心も体もキレイに!寝起きにベッドの上でできる朝ストレッチについてご紹介しました。たった5分でも十分な効果が期待でき、心も体もキレイになる効果があります。朝ストレッチで元気に1日をスタートさせましょう!
2020年03月24日そもそもフェードカットとはなにか?そもそもフェードカット(fadecut)とは、ツーブロックなどに分類されている刈り上げの一種で、 特にそのツーブロック(海外ではアンダーカットと呼ばれることも)の中でも、上から下へだんだんと短くなっていくような、グラデーションのある刈り上げのことをフェードカットと呼びます。トムハンクス風フェードカットアメリカを代表するハリウッドスターの一人のトムハンクスをイメージして作りました。しっかり刈り込んでいるので楽チンスタイルになります。外国人スタイルが得意です。くせ毛でパーマを悩まれている方、クセ毛に似合うカラーを探している方、お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルを得意としてます。クセ毛でお困りの方是非一度お越し下さい。【外国人くせ毛風パーマ】【クセ毛カット】【外国人パーマ】【メンズ外国人風】【メンズファッジ】【海外セレブ】トムハンクス風フェードカットを見るトム・ハーディー風バズカット海外ドラマ「TABOO」の中の役作りでしたバズカットをイメージして作りました。外国人のような柔らかいくせ毛のようなスタイルが得意です。刈上げも絶妙な刈上げラインで外国人感を出すことができます。くせ毛でパーマを悩まれている方、クセ毛に似合うカラーを探している方、お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルを得意としてます。クセ毛でお困りの方是非一度お越し下さい。【外国人くせ毛風パーマ】【クセ毛カット】【外国人パーマ】【メンズ外国人風】【メンズファッジ】【海外セレブ】トム・ハーディー風バズカットを見るアダム・ララーナ風フェードグラデーションプレミアリーグ・リヴァプールFC所属イングランド代表のアダム・ララーナのヘアースタイルをイメージしてカットしていきました。刈上げはフェードグラデーションでポンパ仕上げにしています。外国人のようなスタイルが得意です。くせ毛でパーマを悩まれている方、クセ毛に似合うカラーを探している方、お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルを得意としてます。クセ毛でお困りの方是非一度お越し下さい。【外国人くせ毛風パーマ】【クセ毛カット】【外国人パーマ】【メンズ外国人風】【メンズファッジ】【海外セレブ】アダム・ララーナ風フェードグラデーションを見るバリシュ・アーデュジ風 ベリーショート俳優、脚本家、監督 トルコ国内で俳優、脚本家、監督などマルチに活躍するバリシュ・アーデュジをイメージしました。サイドを短くしてバックはサイドより長く残すことでメリハリがありかっこよく決まります!外国人のようなスタイルが得意です。くせ毛でパーマを悩まれている方、クセ毛に似合うカラーを探している方、お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルを得意としてます。クセ毛でお困りの方是非一度お越し下さい。【外国人くせ毛風パーマ】【クセ毛カット】【外国人パーマ】【メンズ外国人風】【メンズファッジ】【海外セレブ】バリシュ・アーデュジ風 ベリーショートを見るキリアン・マーフィー風 ダウンショートピーキーブラインダーズで主演を務めているキリアン・マーフィーの役の中の髪型をイメージして作りました!サイド、バックはしっかり刈り込んで前髪は下しているのでモードな雰囲気も感じられます!外国人風のスタイルが得意です!くせ毛でパーマを悩まれている方、クセ毛に似合うカラーを探している方、お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルを得意としてます。クセ毛でお困りの方是非一度お越し下さい。キリアン・マーフィー風 ダウンショートを見るジェイク・ギレンホール風サイドバック『ブロークバック・マウンテン』で英国アカデミー賞 助演男優賞を受賞したジェイク・ギレンホールをイメージして作りました!刈り上げは低い位置でそれより上は後ろに流せるようにしているのでサイドのふくらみをカバーできます!お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルを得意としてます。クセ毛でお困りの方是非一度お越し下さい。【外国人くせ毛風パーマ】【クセ毛カット】【外国人風パーマ】【メンズファッジ】ジェイク・ギレンホール風サイドバックを見る外国人クセ毛風 グラメパーマグラメパーマを外国人のクセ毛風にアレンジしました!ピンでランダムに動きが出る様にかけてます!クセ毛の方でもできスタイルです!サイドバックはすっきりしているのでオシャレかつメリハリがついています!くせ毛でパーマを悩まれている方、クセ毛に似合うカラーを探している方、お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルを得意としてます。クセ毛でお困りの方是非一度お越し下さい。【外国人くせ毛風パーマ】【クセ毛カット】【外国人パーマ】【メンズ外国人風】【メンズファッジ】【海外セレブ】外国人クセ毛風 グラメパーマを見るデビット・ベッカム風オールバックポンパイングランド出身の元サッカー選手、モデルのデビット・ベッカムのポンパヘアーをイメージして作りました。長さはありますが、清潔感もあります。くせ毛でパーマを悩まれている方、クセ毛に似合うカラーを探している方、お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルを得意としてます。クセ毛でお困りの方是非一度お越し下さい。【外国人くせ毛風パーマ】【クセ毛カット】【外国人パーマ】【メンズ外国人風】【メンズファッジ】【海外セレブ】デビット・ベッカム風オールバックポンパを見るデビット・ベッカム風オールバックポンパイングランド出身の元サッカー選手、モデルのデビット・ベッカムのポンパヘアーをイメージして作りました。長さはありますが、清潔感もあります。くせ毛でパーマを悩まれている方、クセ毛に似合うカラーを探している方、お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルを得意としてます。クセ毛でお困りの方是非一度お越し下さい。【外国人くせ毛風パーマ】【クセ毛カット】【外国人パーマ】【メンズ外国人風】【メンズファッジ】【海外セレブ】デビット・ベッカム風オールバックポンパを見るデビット・ベッカム風アップバングサッカー選手、モデルでも活躍中のデビット・ベッカムのツーブロアップバングをイメージして作りました!サイドとバックはこめかみラインまで刈り上げトップは残して上げています!お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルを得意としてます。クセ毛でお困りの方是非一度お越し下さい。【外国人くせ毛風パーマ】【クセ毛カット】【外国人風パーマ】【メンズファッジ】デビット・ベッカム風アップバングを見るクリロナ風クセ毛ショートレアルマドリードに所属するポルトガル代表のクリスティアーノ・ロナウド選手のラインをいれる前のベリーショートをイメージして切っていきました。高めのツーブロックで周りスッキリです。外国人のようなスタイルが得意です。くせ毛でパーマを悩まれている方、クセ毛に似合うカラーを探している方、お客様に外国人の方が多いのでクセ毛を活かしたスタイルを得意としてます。クセ毛でお困りの方是非一度お越し下さい。【外国人くせ毛風パーマ】【クセ毛カット】【外国人パーマ】【メンズ外国人風】【メンズファッジ】【海外セレブ】クリロナ風クセ毛ショートを見る随時スタイル、記事を更新していきます!リンクはこちらまで☟☟
2020年03月04日彼氏に素顔を見せるのは、いつが良いのか悩んでいる人は少なくないでしょう。そこで記事ではそのタイミングについて触れています。普段から薄いメイクの人普段からほとんどメイクをしない、あるいは薄くメイクをしている程度といった人がいます。そのようなタイプなら、彼氏に素顔を見せるタイミングについてあまり悩む必要はないです。理由はメイクした顔と素顔のギャップがほとんどないですから、彼氏が驚くことは少ないと考えられるからです。強いて言えば、お風呂上がりなどに素顔を見せると良いです。十分にお湯に浸かっておけば、体温が上がり顔が蒸気します。そのおかげで、素顔でも肌の色がくすんで見えにくいのです。人並みにメイクしているなら驚くほど顔が変わるというわけではないのでしょうが、やはりそれなりにメイクした時と素顔では若干の違いが出るのは避けられません。そのため彼氏に驚かれるのではと不安になる人は多いです。そんな時はやはりお風呂上がりに素顔を見せるのは良い方法です。頬やおでこが赤みかがっていて、彼氏は可愛らしいと感じてくれるかもしれません。しかしそれでも恥ずかしいなら、まずは部屋を暗くしてから素顔を見せるようにしましょう。それを何度か繰り返していくと、次第に明るいところでも照れず見せやすくなります。しっかりとメイクをしている人しっかりとメイクしている人の多くは、素顔とのギャップが激しい場合が多いです。そのため彼氏に驚かれてしまうのではと不安で、旅行に出かけた時でさえ素顔を見せないという人がいます。ただ将来は結婚を考えてお付き合いしている相手なら、一度も素顔を見せないわけにはいきません。加えてきちんとメイクをしないと彼氏に会えないのでは、とても大変ですし次第に息が詰まってしまうかもしれないです。さらに彼氏の立場からすると、いつまで経っても素顔を見せてくれないのは、心を開いてないからだと考えてしまう可能性があります。そこで彼氏と家で会う時や、泊まりに行った時などに少しずつメイクを薄くしていきましょう。そうすることで濃いメイクからいきなり素顔になった時に比べ、ギャップを少なくできます。
2020年02月28日恋人とは毎日のようにデートを重ねたいものでしょう。しかし、毎日デートをしていると行く場所もマンネリ化しがちです。この記事では、デートスポットの新しい提案をします。テーマパーク最初におすすめしたいのはテーマパーク。多くのテーマパークは、夜にはライティングが施されているので、日中よりも、ロマンティックな雰囲気がします。お得に利用するためには、年間パスなどを活用すると良いでしょう。テーマパーク内には、レストランもあったりするため、煌びやかな風景を見ながら、二人でディナーを楽しめます。水族館比較的手頃で夜遅くまで営業している施設として、水族館があります。特に、夜の水族館は水槽がライトアップされているので、ロマンティックな体験が可能です。夜の水族館はライトアップのみならず、カップル向けの様々な演出がされています。その特徴としては、若いカップルだけではなく、シニアカップル向けであることです。東京都内にも多数の水族館があるため、イベントに応じて水族館を選ぶと良いでしょう。リラクゼーションスパ男性も女性も日頃の仕事に対するストレスが溜まっているでしょう。そんな人たちを癒してくれるのが、リラクゼーションスパです。東京都内でも、岩盤浴や日帰り入浴ができる温泉など、いろいろな施設があります。その中には、趣向を凝らしたおしゃれなスポットもたくさんあります。最近なんだか疲れたと感じている人にとっては、リラクゼーションスパの活用をお勧めします。映画館映画館の場合は、上映時間が決まっていますので、予定が立てやすいデートプランです。人気映画となると、立ち見になってしまうこともあるので、あらかじめ座席予約をしておくことをお勧めします。見る映画については、カップルでよく確かめ合いましょう。アクションや恋愛ものなど人によって好みが異なるので、事前の話し合いが大切です。ディナースポット最も王道のデートとして、ディナーを楽しむという方法があります。グルメスポットについては、デートの予算や二人の気分に合わせてよく吟味しましょう。ディナーデートだからと言っても無理して高級レストランにする必要はありません。気軽に入れる居酒屋などを利用しても、カップル二人ともリラックスできます。
2020年02月16日結婚して10年もすれば、すっかり恋人気分も抜けてしまいます。でもあの頃のトキメキを取り戻すことはできるのです。3つの方法を紹介します。結婚記念日や誕生日などの記念日を大げさにお祝いする結婚後、毎年お互いの誕生日を祝ったり結婚記念日を祝ったりという夫婦は多いと思います。でもそのお祝いも、年々シンプルになっていく夫婦は多いです。記念日はとても大切なものです。丁寧にお祝いすることでお互いに対する気持ちがより高まることもありますよ。ところで結婚式で使ったメモリアルキャンドルがクローゼットの中で眠ったままになってはいませんか。ぜひ結婚記念日のお祝いには火をともして、あの頃を思い出してみましょう。キャンドルサービスのドキドキの思い出がよみがえってきます。キャンドルのあたたかい光の下で、おいしいケーキを食べるのも幸せですね。ちょっと面倒でも、大げさにお祝いをすることがポイントです。ボディタッチを忘れない親になると、ボディタッチの機会は減ってしまいます。逆に、子どもとのボディタッチの機会はとても増えますよね。子どもの親であり、妻であることを常に忘れずにいましょう。子どもに愛情たっぷりそそぐ姿は最高です。しかしその一方で、ひそかに夫がヤキモチを焼いていることがあります。そんな時に即効性があるのがボディタッチです。手をつなぐだけでも十分です。子どもが学校に行っている間など、二人で出かけられる時間があればぜひ手をつないで出かけてみましょう。恋人だったころは平気でつないでいた手も、親になってからはつなぐことが少なくなり少し照れくさいですよね。ドキドキ感最高です。心のこもった手料理をたっぷりと作る忙しいと、料理も時短メニューのオンパレードになってしまいますよね。いつもは、購入することのほうが多いローストビーフや角煮などを手作りしてみましょう。恋人だった頃や、結婚した頃は、割と手との込んだ料理を食卓に出していませんでしたか。レシピについてもしっかりと調べ、見た目にもこだわり、時間をかけて作っていたことでしょう。完成した料理の味も重要ですが、ポイントは料理をする過程です。時間をかけて準備から調理までをじっくりと行うことで、恋をして料理にも一生懸命だった頃の気持ちがよみがえってきます。お皿を彩るニンジンやジャガイモをハートに型抜きするのもいいですよね。「新婚時代の味」を思い出しながら料理すると、心がときめいてきます。
2020年02月02日気になる女性に告白をしたいけど恥ずかしいと考えている女性は多くいます。そこでこの記事では、照れ屋さんでもできる告白の方法と告白の時のポイントについて解説していきます。手紙で告白本人を目の前にすると、緊張してしまう、恥ずかしいと感じるのであれば、手紙で告白をするというのがおすすめです。手紙であれば、形に残るため、相手の印象にも残りますし、手紙をもらって嬉しくない男性などいません。また、男性によっては、返事を手紙で返してくれることもあり、女性自身にとっても記憶に残る告白になる場合があります。更に、直接告白をする場合は、どうしても言葉が詰まってしまったり、言いたいことを忘れてしまったりしがちですが、手紙で告白をすれば、比較的相手に思いを伝えやすくなるのです。電話で告白どうしても恥ずかしい場合には、電話で直接告白するというのも1つの手です。電話で告白をすることで、自分の気持ちを直接相手に伝えることができるだけでなく、相手に直接会う必要がないため、比較的リラックスして告白しやすくなります。ただ、電話で告白をするときには、相手の都合のいい時間帯をあらかじめ聞いておき、その時間帯に電話をかけることがポイントです。忙しい昼休みなどに電話をかけるよりも、仕事などが終わる夜の時間帯に電話をする方が、相手もしっかりと自分の思いを受け止めてくれる可能性が高くなるからです。勇気を出して直接伝える一番効果的なのは、どれだけ恥ずかしくても、照れてしまっても、直接相手に思いを伝えることです。相手の目を見て、好きだという気持ちを伝えることで成功率が上がる可能性もあります。また、その際にはできるだけ他の人がいない場所を選ぶことが大事です。2人しかいないという環境を作ることができれば、雰囲気やムードを出すことができるのです。もし、自分1人では恥ずかしさや照れなどから、なかなか告白できないという場合には、信頼できる友人などに協力してもらうことも大事です。そうすることで、アドバイスをもらえたり、勇気づけてくれる場合もあります。照れ屋さんが告白をするときのポイント照れ屋さんが告白をするときのポイントは、照れたり恥ずかしいと思っていることを隠さないことです。照れたり恥ずかしいと思っていることが相手にも伝わると、相手も自然とドキドキしてしまう場合があります。また、どれだけ恥ずかしくても、照れていても、自分が思っていることは素直に相手に伝える勇気を持つことも大事です。その告白がうまくいった場合がいいですが、仮にうまくいかなかった場合、自分の気持ちを全てぶつけることができなければ、後悔してしまう可能性もあります。勇気を出して告白をすれば、きっとすっきりした気持ちになれるはずです。勇気を出して思いを伝えてみましょう。
2019年11月22日ちょっとした失敗がカワイイ、おっちょこちょいでほっとけない、そんな女子がモテる時代は終わりました。仕事が出来ない子に、男子が抱く3つの不安とはなんでしょうか。料理が下手そう仕事が出来ないということは、つまり要領が悪いのだろうと評価を下す男子は少なくありません。そして、ある程度の要領を必要とするのが料理です。仕事が出来ないと、男子の多くは料理も下手かもしれないと思ってしまうんですね。もし、彼に結婚を意識させたいのだとしたら、料理が下手かもという印象を抱かれてしまうのは最悪です。いくら「イクメン」という言葉が世に氾濫して、家事は分担が当たり前という時代になっても、やっぱり愛妻の美味しい料理を食べたいというのが男心。彼との結婚を意識しているのだったら、ぜひとも胃袋は掴んでおきたいところです。コミュニケーション能力が低そうどんな仕事でも、男でも女でも、コミュニケーション能力が高いに越したことはありません。逆に言えば、コミュニケーション能力が高いというだけで、あらゆる場面でいろんなことをカバーできるということです。つまり、そんなに不真面目でもなく、ある程度がんばって仕事をしているのに、それなのに結果が出ないような子は、コミュニケーション能力が低いのかな、と思われてしまうこともあるということです。コミュニケーション能力が低いと思われてしまうと、やはり多くの男子はあなたとの結婚に対して不安を覚えてしまうでしょう。実際、結婚すれば、彼の仕事先の人とのお付き合いがあります。彼の両親とも仲良くやっていかなければいけません。子供ができれば、ママ友、学校の先生、習い事など、いろいろな環境で、今まで接点がなかった人とのお付き合いも必要になってくるのです。家計を任せられない妻が担当する仕事の中で、最も大事な仕事の一つに家計があります。共働きで、二人の財布は完全に分けて、各自のお金を各自で管理できればいいのですが、やはり奥さんに管理してもらおうと思っている男子の方が多数派です。そうなると、仕事が出来ない子に金銭の管理をさせるというのは、当然ながら多くの人が不安に思います。まぁ、これは、男女関係なくなんですけど……。だって、仕事が出来ない男に、家計を任せようなんて人はほとんどいないでしょうから。「仕事が出来る女」がモテない時代は終わったそもそも、仕事が出来ない男子と結婚したいと思う女の人は少ないでしょう。男子だって同じ、やっぱり仕事がデキる女子に多くの魅力を感じるのです。そうとわかったら、バリバリ仕事して、仕事の出来る自分を、もっともっと彼にアピールしてみたら、思いがけない告白が待ってるかも!?
2019年10月13日好きになれそうな男性との出会いは、生活スタイルや性格によっては少なくなってしまうもの。せっかく素敵な男性と出会えたなら、その出会いを大切にして恋愛に発展させていきたいですよね。そんな出会いを逃しがちなあなたに、「出会いをものにできる女性」の3つの特徴をご紹介します。オシャレに気を遣っているまずは出会いがあった時にそなえて男性に自分のことを印象付けるためのオシャレに気を遣っておくと、次につながる可能性が高くなります。スカートやワンピースで女性らしさを取り入れたり、ナチュラル風メイクの腕を磨いて、男性の視線が集まるように意識しましょう。せっかく出会いがあっても、それが手抜きな格好をしている時なら恋愛対象に入ることができなかったり、他の女性に視線が行ってしまいます。普段から清潔感のある服装やメイクを心がけて、急な出会いに備えておくのがおすすめです。男性任せにしない自分が好きになれそうな男性に出会った時、自分から動かず男性任せにしてしまうのはやめましょう。男性任せにすると、自分が「いいな」と思っていても男性に選ばれなければ結ばれる可能性が低くなってしまいますよね。自分から積極的に話しかけたり、連絡先を聞いたりして次につなげていきましょう。自信を持っている自分に自信を持っている女性は誰から見ても魅力的にうつるものですよね。姿勢を正しくしたり、話し方を気を付けたりするだけでも自信があるように見えるので、立ち振る舞いを日頃から意識しておくといいでしょう。立ち居振る舞いや仕草、見た目を向上させたことで実際に自信を持つことができれば恥ずかしがらずに男性と接することもできるようになるはずです。少しずつでも、「こんな女性になりたい」と思える理想に近づけるよう研究していきましょう。出会いがあった時に気を付けたいことは?なかなか出会いがモノにならないと悩んでいるときは焦りが出てきたり、もう失敗したくないと必死になってしまいますよね。しかし、そんな焦りがつたわってしまうとちょっと怖くなってしまって男性が引いてしまう可能性も。グイグイいきすぎる自覚がある場合は、早く彼氏が欲しい、結婚したい、と思っていたとしても、男性と話す時はがっつき過ぎないように心がけ、ボディタッチも控えめにすると少しずつ心を開いてもらうことができますよ。
2019年10月11日ルックスは素敵だけれども、仕事ができない男性は恋人にするのをためらってしまいますよね。実は仕事ができない男には特徴があるのです。整理整頓ができない男デスクの上がぐちゃぐちゃだったり、鞄の中がごちゃごちゃだったりと、整理整頓が苦手な男性は要注意です。身の回りのことがきちんと整理できない男に、仕事ができるわけがありません。デスクの上がぐちゃぐちゃならば、引き出しの中もぐちゃぐちゃで、書類の管理もめちゃくちゃである場合が多いです。上司に「アレ、持ってきて」「あの件、どうなった」と聞かれた時に、ワンテンポ遅れてしまいます。「ちょっと待ってください」と言う男性より、ササッと言われたことができる男性の方が高評価ですよね。時間にルーズな男これは、言うまでもなく仕事上で評判が悪いでしょう。自分自身のコントロールができないということを意味します。時間を守るのは、ビジネスにおいて最低限のマナーです。たまに「デートには遅れても、仕事には遅れない」などと言い訳をする男性もいますが、一事が万事です。時間にルーズなのは、甘えている証拠です。相手によって対応を変えるような男性は、なおさら仕事ができないと考えていいでしょう。敬語が使えない男社会人として、きちんと敬語が使えない男性は、周りから見下されてしまいます。敬語を使う必要のない職場もあるかもしれませんが、使えた方がいいに決まっています。これは、人として当然のことです。上司に対して、タメグチなんてことはないでしょうけれども、正しい敬語を使えない人は大勢います。そういう男性は往々にして、仕事ができません。「~させていただきます」というような、やたらとへりくだった言葉を使う人もいます。時と場合に応じた言葉遣いが求められています。努力次第で変わることができるかも仕事ができない男の特徴を紹介しましたが、ほんの少しの心がけと努力で改善できることばかりです。もちろん、本人に「変わりたい」という向上心がなければ意味がありません。仕事ができないことで、周りに嫌われてしまうのは悲しいことです。自分の彼氏が外見だけカッコ良い男なのは、やはりイヤですよね。しっかりと見極めることが大切です。
2019年09月13日朝が苦手な子どもたち、どうやって起こしていますか?お子さんの目覚め、いかがですか?わが家は3人の子どもがいますが、どの子も起こしても起こしても、なかなか起きてくれません。知り合いの子どもは自分で目覚まし時計で起きてくると聞き、そんな子がいるのかと仰天しました。わが子たちは1歳を過ぎ、おしゃべりもできるようになった頃から、起こしても起こしてもなかなか起きてくれず…。いえ、無理やり立たせたら起きることは起きるのですが、起きた後、朝ごはんを前にして座ったままでなかなか進まない、着替えさせるのも機嫌が悪くて泣くか怒るか。まともに動き出すまでに30分はかかってしまうのです。朝の30分、働く母にとってはとても貴重。こちらもイライラ、子どももごきげん斜めで…。今回は、そんな状況を打破するためにどうやったら効率よく、気持ちよく起きてもらえるか、わが子にいろいろ試した中で一番効果的だったものを紹介します。きょうだい重なり合っても爆睡です。さて、これを起こすにはどうしたものか…やさしい歌声で、こちょこちょ遊びも取り入れて!声をかけてもかけてもなかなか起きてこない!するとこちらも、イライラ~っとして、「早く起きて!」と大声を出したくなりますが、そこはグッとこらえて。やさしい歌声で少しずつゆさぶりをかけていきます。わが家の定番は、ふれあい遊びの「きゅうりができた♪」歌にあわせて、なでなでしたり、ゆさゆさしたり、トントン切って、最後は「いっただきまーす」で、こちょこちょ。いきなりくすぐると、子どもも不機嫌になりがちですが、その前のゆさゆさで少しずつ目覚めているようで、こちょこちょが来る頃には、半分目覚めて身構えています。くすぐることで完全に目覚めたら、「つかまって~!」と声をかけて起き上がるのを手伝って(←これ大事!あくまでも「一方的」でなく「一緒に」のスタンスで)、よいしょと立たせて仕上げです。朝からアクロバティックに、ひこうきブンブン歌で起こす方法がちょっとじんわりなのに対して、こちらは激しめ。カウントダウンで飛行機が飛び立ちます。「朝ですよ~。飛行機出ますよ~。もう行っちゃうよ!5・4・3…」で、小さい頃はすねに乗せてわきを支えて、少ししっかりしてきたら、足の裏に乗せて高く飛行機。少し揺らしてあげると目覚めるようです。行けそうな時は、飛行機を通り超して、くるりんぱで頭の上に着地させます。「もう1回!」となることも多いですが、アクロバティックな動きにスッキリ目覚めて、その後の動きはスムーズです。「きゅうりができた」や「ひこうき」は、親にとっては大変そうですが、時間にしたら5分程度。エンジンがかかるまで30分かかっていたことを思うと、その後の動きがスムーズになるので、親子で楽しく朝を迎えられるようになりました。太陽光を浴びさせて、じわじわ、少しずつ太陽光を浴びることが、体を目覚めさせるホルモンを分泌させるということもわかってきています。脳の専門家の書籍によると、朝の光を室内に取り入れ、音楽をかけるなど少しずつ環境を整えていく、大きな声を出さずにやさしく声をかける、そうやって徐々に起こしてあげるのが、一番いいそうです。小学校高学年にもなるわが家の子どもたち、さすがに「ひこうきブンブン」は厳しいので、最近はまずは早めにカーテンをあけるようにしています。夏休みも終わり、幼稚園・学校が始まる時期です。夏休みの朝は少しゆっくり、というお子さんも多かったかもしれません。スムーズに幼稚園・学校生活に慣れるためにも、まずは生活リズムを整えて、早めに寝るのが鉄則です。どんなに朝にがんばっても、睡眠時間が足りていなければスッキリ起きられません。それぞれにあった方法があると思いますので、いろんな方法を試して、親子ともども、ストレスをためず、気持ちよく朝を迎えられるようにしたいですね。<文・写真:ライター鳥山由紀>
2019年08月29日暑い日が続いていますね。長時間キッチンに立って料理するのが「辛い」と感じている人もいるのではないでしょうか。そこで今回は、15分以内で作れる簡単おつまみを5つご紹介。おつまみとしてだけではなく、おかずとしても大活躍してくれますよ。■自宅でバル気分に! マッシュルームのアヒージョ(調理時間10分)スペインやイタリアなど南欧にある居酒屋「バル」。気軽にフラッと入って、お酒とおつまみを楽しめるのが魅力です。そんなバルで定番のおつまみを自宅で作ってみませんか? 簡単にできるマッシュルームのアヒージョです。アヒージョとはスペイン語で「刻んだニンニク」という意味。ニンニクの香りが口内にフワッと広がり、ワインやビールとの相性もバツグン! アヒージョのオイルは、パンにつけて食べても美味しいです。お好みで仕上げにドライバジルやパセリを振るのもいいでしょう。スパイシーにしたい場合は、唐辛子を1本入れるのもオススメ。■ドレッシングを変えればアレンジ可能、ナスの簡単マリネ(調理時間10分)火を使わずに作れるおつまみは、暑い季節に大活躍してくれます。こちらのレシピなら、ナスを電子レンジで加熱するだけです。作り方はとっても簡単! ナスは水気をきってぬれたまま耐熱容器に入れてラップをし、電子レンジで4~5分加熱します。ナスの粗熱が取れたら水気を軽く絞り、イタリアンドレッシングをからめ、冷蔵庫で冷やしましょう。味が馴染んだら器に盛ってください。彩りにイタリアンパセリを添えても良さそうです。このレシピでは、イタリアンドレッシングを使っていますが、お好みのドレッシングをかけて簡単にアレンジできますよ。■つい食べ過ぎてしまう美味しさ! パリパリおつまみ(調理時間15分)人気のパリパリ食感のおつまみはこちら! 餃子の皮をパリパリになるまで焼いた一品です。一度食べ始めると止まらない美味しさ。ビールやワインなど、どんなお酒にもマッチします。つい食べ過ぎてしまうことも。このレシピのディップは、マヨネーズとユズコショウを混ぜた「マヨソース」ですが、ケチャップや塩をつけて食べてもいいでしょう。ディップの味つけは自分で簡単にアレンジできますよ。余った餃子の皮を使って作るのもオススメ。オシャレに盛りつければ、食卓に華やかさをプラスしてくれるので、ホームパーティーにも最適です。■コリコリとした食感がたまらない、砂肝のユズコショウ炒め(調理時間15分)コリコリとした食感がたまらない砂肝を使った絶品レシピがこちら。砂肝のユズコショウ炒めです。ユズコショウとお酒を使って炒めるので、砂肝の匂いも気になりません。作り方は、フライパンにサラダ油を強めの中火で熱し、砂肝を炒めます。砂肝の切り込みが開いてくるまで、しっかり炒めてください。そして、白ネギ、サヤインゲンを加えて炒め合わせ、調味料を全体にからめるように炒め合わせてから、器に盛れば完成です。砂肝の旨味とユズコショウのピリ辛が見事にマッチ。おつまみとしてはもちろん、夜ご飯のおかずとしても活躍してくれますよ。■栄養満点! マグロとアボカドの韓国風おつまみ(調理時間5分 +冷やす時間)栄養のあるおつまみを食べたいときに、作りたいのが「マグロとアボカドの韓国風おつまみ」です。マグロと栄養価の高いアボカドを使って作ります。甘辛のタレがマグロとアボカドにしみ込み、お箸が止まらなくなる美味しさです。そのままおつまみとして食べるのも良いのですが、ご飯にのせてハワイの人気料理「ポキ丼風」にして食べるのもいいでしょう。お好みで刻みノリやネギを散らすのも良さそうです。このレシピを美味しくいただくコツは、耐熱ボウルにタレの材料を混ぜ合わせ、電子レンジで2分ほど加熱すること。そうすることで材料の砂糖がキレイに溶けます。自宅で飲みたいけど「コンビニのお惣菜では物足りない」「手間のかかる料理を作る気力がない」というときに、ぜひ今回ご紹介したおつまみレシピを試してみてくださいね。どのレシピも気楽に短時間で作ることができますよ。
2019年08月03日「面倒くさい」と思いがちなマッサージも、たったの5分からでも日課にすればこっちのもの!マッサージブラシや、指・手をつかって簡単セルフケア。水着や下着を身に着けたときの、自分の後ろ姿ってみたことありますか?試着したときに、ふと見てびっくり。『おしりのラインの下の細かい跡や線、これはむくみ?セルライト…?!』『Instagramで見てるキュッとプリっと引き締まった後ろ姿が普通だと思っていた』『セルライトをなくすために何をすればいいんだろう?』気づいてしまった憎きセルライト。一度見てしまうとショックで忘れられないセルライト。年齢を重ねていくうちに、セルライトが気になる時期がやってくるとか。そしてどんな体型の人にもあるのです。今年の夏、水着やショート丈のボトムスを自信をもって着こなすためにも、5分からのセルライトケアを日課にして!毎日5分から!揉んで、流して…セルライトケア出典:byBirthセルライトってなに?太ももやお尻にかけての肌表面にあらわれる肌の凸凹。つまんだり、ねじったりするとボコボコっとあらわれる凸凹、セルライトです。出典:byBirthこのセルライトは、肌の表皮、その下の真皮の奥にある脂肪細胞の働きが原因。この脂肪細胞は、もともと均等なサイズできれいに整列しています。しかし、脂肪細胞のまわりをめぐるリンパや血液の流れなどが悪くなってくると、リンパ管や血管にある老廃物・不必要なものがあふれだして、脂肪細胞が取り込み、くっついて大きくなります。さらに、大きくなった不揃いな脂肪細胞同士がくっついて、不均等なサイズで乱れた並びに。これが凸凹としたセルライトとなって、肌表面にあらわれるのです。脂肪細胞を肥大化させないためには?脂肪細胞は、身体には欠かせない大切な存在。特に女性の身体の美しい丸みを帯びたフォルムを保つためにも、欠かせない細胞です。しかし、この脂肪細胞は、食べすぎ・飲みすぎなどで余分なエネルギーを蓄えすぎたり、運動不足でエネルギーが燃焼しきれないと、厄介な中性脂肪に変化。さらに、代謝が落ち巡りが悪くなると、流れなくてはいけない老廃物がたまりにたまって渋滞状態…!脂肪細胞をきれいに整え、肥大化させないためにはこの4つ。①カロリーオーバーに気を付けた飲食②適度な運動で摂取カロリーを消費する③体を温めたり動かして代謝を上げる④リンパマッサージなどでむくみを放置しない今からできる5分ケアは?出典:byBirth『よし!リンパマッサージするぞ!!!』とやる気になっても、マッサージをたまにするのと毎日とでは、効果も差がでてきます。『今年の夏中に…!』という気持ちがあるなら、是非、毎日5分やってみましょう。①お風呂の湯舟などに浸かって身体を温めておく②足裏を1分間もみほぐして体内の循環UP出典:byBirth③オイルやボディーローションをつけて、下から上(身体の中央へ)に向かって、2分間もみほぐしていく(足首→ふくらはぎ→太もも)出典:byBirth④老廃物が詰まりやすい足首・膝の裏・太ももの付け根を1分間指圧で刺激⑤手のひらで下から上へ(身体の中央へ)さするように1分間リンパを流す…たったこれだけ!お風呂あがり、パックをしながら、テレビを見ながら、YouTubeを見ながらできる簡単5分ケア。これを毎日続け、日課にするだけで老廃物が詰まりにくい身体…、つまりセルライトができにくくなる身体に。老廃物を体外に排出するために、お水をしっかりとってトイレを我慢しないことも大きなポイント。マッサージブラシなども大人気!出典:byBirth自分で行うハンドマッサージもいいけど、マッサージブラシで凝りをほぐして流す人も!マッサージオイルで大人気の『WELEDA』でも、マッサージブラシ≪ボディシェイプブラシ≫を取り扱っていて大人気。ボコボコとした太めのウッドブラシで、ググっとセルライトや凝りを刺激し、ササっとさするようにリンパを流すだけ◎。出典:byBirth他にも、かっさや綿棒などを使ってボディケアも。身近なアイテムからボディケア用に作られた専用グッズまでいろいろあるので、『ハンドマッサージはちょっと力の加減もわかりにくいし…』という方はチェックされてみては?とにかく5分、やってみるべし。年齢とともに代謝が落ちていくのを感じたり、立ちっぱなしの業務でむくみやすい方、冷え性に悩んでいる方、『セルライトで脚やお腹・二の腕がボコボコしてる!!』と嘆く前に、今から5分、身体を温めて・揉んでほぐして・さするだけで少しずつ未来が変わります。とりあえず夏の終わりまで、やってみませんか?
2019年07月18日夢の中で好きな男性が出てくると嬉しいですよね。そんな夢の中には実は、両思いを暗示する夢があることをご存知でしたか?ピックアップしてご紹介します!お菓子をもらう!?甘い夢キャンディーやチョコレートなどの甘いお菓子をもらう夢は、とても素敵な恋になる暗示と言われています。特に、自分が好きな甘いお菓子であればあるほど、恋愛運が急上昇している証なんだとか!また、お菓子を一緒に食べているならば、両思いかもしれませんよ♡素敵!指輪をプレゼントされる夢男性からアクセサリーをプレゼントされる夢は、告白を暗示している夢と言われています。特に、アクセサリーが指輪だと縁の強さを暗示しているため、両思いの可能性が高いかもしれません♡飾らない姿!お互いパジャマを着ている夢夢の中で、自分と好きな男性がパジャマを着ている。ちょっとおかしな夢ですが、実は両思いになる可能性が高い夢と言われているのです。パジャマは普通、家の中でしか着ませんよね。つまり、パジャマを着ている時間はオシャレに気を遣っていない非常に無防備な姿です。そんなありのままの姿は、飾らない気持ちを表しています。パジャマを着ている夢は、現実の二人の距離がとても近くなっているという暗示になっています。まるで童話のよう!鳥にモテる夢!?童話に出てくるようなたくさんの鳥に囲まれたメルヘンチックな夢は、素敵な恋が始まる暗示です。その鳥たちの中に1羽だけ大きな鳥がいたら、その大きな鳥が好きな男性であることを表しています。大きな鳥が鳴いていたり自分の周りを飛んでいたら、両思いの可能性大。アプローチされる日も近いかもしれません!ロマンチック!夜空の星が輝く夢夢の中で、星空を見上げている夢。星の中に一際大きく輝く星は運命の人を表しています。もし目立つ星を見つけた場合、両思いであることを暗示しているかもしれません。どの帽子を選ぶ?帽子を被る夢夢の中で帽子屋さんに行き、たくさんの帽子の中から試しに被ってみた帽子が運命の人であることを象徴しています。大きすぎず派手すぎない、自分にフィットした帽子であるほど、両思いの可能性が高いと言われています。太陽とヒマワリのコラボレーション!たくさんのヒマワリが咲くヒマワリ畑と、ヒマワリ畑を照らす太陽。この美しい景色が広がる夢は、両思いである可能性が高いかもしれません♡太陽は自分を見守ってくれる男性を表し、ヒマワリは願いを叶えてくれることを象徴しています。
2019年06月25日どうせアルバイトするなら、お金だけではなく出会いも欲しいですよね。今回はバイト先で恋人ができやすい職種を紹介します!出会える確率ナンバー1はリゾバ出会えるアルバイトナンバー1はリゾートバイトです。理由は、全国各地からアルバイトをしたいという男女が集まるから。しかし、一般的に短期契約の場合が多いため、限られた時間の中で恋人を作らなければいけません。時間を無駄にしないためにも、自分から積極的にアプローチしましょう!接客系ならカラオケ店カラオケ店は出会いの多い職種の1つです。カラオケ店は男女比のバランスが良いですし、カラオケが好きな人が集まりやすいという特徴があるので、オフの日にも気軽に誘える友達作りにも良いアルバイトです。インカムと呼ばれる内線もありますので、コミュニケーションが取りやすいかもしれません。恋人が欲しいという方は、二人一組で作業を行う店舗を探してみるのもおすすめです。フィットネスジム意外に思われるかもしれませんが、フィットネスジムも出会いが多い職種です。スタッフ同士の恋愛はもちろん、お客様と恋愛に発展するケースもあるようです。とは言え、フィットネスジムは本来であれば体のトレーニングを行う場所です。業務に支障が出ない程度に恋愛を楽しんで下さいね。飲食店なら居酒屋飲食店で出会いが欲しいな…と思ったら居酒屋なんてどうでしょうか?チームで行う作業が多いので、共同作業を行っていくうちに自然と相手を好きになる…なんて事もありそうですね。夕方や深夜にシフトに入れば、勤務が終わった後にデートを行うことも出来ます。もっと出会える確率を上げたいという場合は、複数のアルバイトが集う大型店舗で働いてみましょう。夜の仕事お洒落もしながらお金も稼ぎたい、ついでに恋愛もしたい!なんて思った時は、キャバクラで働いてみませんか?働く時間も短時間なので、効率よく出会うことが出来るはずです。お客様の中にはお金持ちもいますので、そういった男性を探してみるのも楽しいかもしれませんね!ボーイさんと恋愛に発展するキャバ嬢もいるそうですよ。
2019年06月20日ずっと好きだった男性に彼女が出来た時、どうしたらいいか分かりませんよね。そんな時にするべきことをご紹介します。思い切り悲しむずっと好きだった男性に彼女が出来たら、誰だって悲しいはずです。自分の気持ちに正直になって、思い切り泣いたり悲しみに浸ったりしてみましょう。その人の好きだったところや、思い出などを振り返ってみるのもいいかもしれませんね。たくさん泣くとスッキリしますよ。友達に話を聞いてもらう片想いしていたことを知っている友達に話を聞いてもらいましょう。これまでの経緯や、今の悲しい気持ちを話すだけでも気持ちが楽になるかもしれません。友達に会うのが難しい場合は電話でも大丈夫です。話を聞いてもらったら、カラオケに行ったりスポーツなどでストレス発散するのもいいでしょう。一人でいるとどんどん辛い気持ちが大きくなってしまうので、出来るだけ外に出て動くようにしてみてくださいね。考えるのをやめる片想いの人の彼女はどんな人なのか、どうやって付き合ったのかなど気になることも多いはずです。しかし、それを頭の中で考えたり、SNSなどを使って写真を見たりするのは控えたほうがいいでしょう。余計に悲しくなり、諦めきれなくなってしまいますよ。もし諦められないのなら無理に諦めなくてもいいかもしれませんが、失恋してしばらくの間は心を休めるためにも片想いの人のことは考えない方がいいでしょう。次の恋に向かう新しく好きな人が出来たら、気持ちも楽になるのではないでしょうか。早く諦めて次の恋に行きたいと思ったら、出会いの場に行ってみるのもいいですね。他の男性と食事に行ってみるなど、積極的に行動してみましょう。しかし、片思いの人を忘れたいからといって他の人を振り回すような行動には注意してくださいね。誠意を持って接することが大切ですよ。旅行をしてみる気分を変えるために、旅行をしてみるのもいいでしょう。非日常を体験することで、失恋の辛い気持ちを忘れることが出来るはずですよ。自分のタイプに合わせて、観光をメインにしたり食事をメインにしたりするなど、自由な時間を過ごしてみてください。
2019年05月29日世の中には、結婚したくてもなかなか結婚することができない女性がいます。そのような女性たちには、いくつかの共通点がありますが、どのような共通点があるでしょうか。もしかしたら、いくつかはあなたに当てはまっているかもしれません。相手に対する条件が厳しいなかなか結婚できない女性の特徴の一つが、結婚相手に求める条件がとても厳しいことです。一般的に知られているのは、高い収入の男性を求めることでしょう。もし、高い収入の男性を結婚相手にしたいならば、自分自身もそれに釣り合う何かがなければいけません。その一つが若さで、もう一つが見た目の良さになります。それ以外にも、男性に対する包容力や仕草のかわいらしさ、教養の高さなども重要になるでしょう。ネガティブな考え方をしているネガティブな考え方をしている女性も、なかなか良い男性と巡り合えない傾向があります。人間は、ポジティブな人に惹かれるものです。特に、結婚相手を見つけたいと考えている男性は女性に対して明るさを求める傾向があります。男性が、仕事などで悩んでいるとき女性が明るく接してくれればそれだけで元気になることも少なくありません。また、仕事を終えて自宅に帰ったとき、明るい奥さんがいればそれだけで気持ちも明るくなります。少なくとも、男性の前では笑顔で明るく振る舞える女性になることで、より相手を引き寄せることができるでしょう。隙が全くない人間は、隙がない人間の方がほかの人につけ込まれたり騙されにくい傾向があります。ですが、結婚相手を選ぶ場合には逆に隙があった方が男性からモテる可能性があるでしょう。男性は、女性に対して隙のなさを求めている人は少なく、むしろどこかおっちょこちょいでドジな女性のことをかわいいと思う傾向があります。そのため、男性を前にして少し警戒心を緩めて隙を見せるようにしましょう。家事ができなさそうに見える最近は、女性も社会に出る人が多いですので、結婚しても自宅で家事をするとは限りません。ですが、そのような時代においても結婚相手を求めている男性の何割かは、女性に対して家事ができることを求めています。そのため、一見家事ができなさそうな人は、男性が近づいて来ないでしょう。もし、少しでも結婚願望がある男性に近づいて欲しければ、家事ができるアピールをしっかりしておきましょう。恋人がいる場合は、彼氏の部屋の片付けをしてあげたり、お弁当を作ってあげると効果抜群です。
2019年05月27日彼氏が欲しいと思ったとしても、すぐにできるわけではありません。うまくいかないときは、風水で気持ちの切り替えなどがおすすめです。今回は、すぐに彼氏ができた女性が実践している風水を紹介します。部屋の様子を整える風水で部屋を整えていけば、運気が上がるとされています。それぞれの上げたい運気に合わせて、何をするかは異なりますが、恋愛運をあげたいのならば、部屋の中でも西と南東をきれいに保つことがおすすめです。西と南東は恋愛運に大きくかかわる方角であり、西は楽しい恋愛が、南東は良縁が運ばれてくる方角といわれています。そのため、部屋の中の西と南東方向をきれいに片づけておけば、恋愛運が気持ちよく部屋に入り、自分自身にも恋愛運が運ばれてくるということです。部屋の中をきれいにするだけではなく、明るい配色のインテリアを置くこともおすすめです。水回りをきれいに保つ水回りというものは、恋愛運に限らず運全般に大きく影響を及ぼす場所です。そのため、キッチンや風呂場、トイレなどといった水回りの設備がある場所は、常にきれいにしておくことをおすすめします。水回りが汚いままだと、悪運がたまりやすくなり、恋愛運が遠ざかっていきます。生ごみをためすぎないように工夫したり、水垢が残らないようにこまめに掃除するとよいです。また、シャンプーやボディーソープは恋愛運を高める桃の香りの物を使用することをおすすめします。色に着目する部屋をきれいにすることもおすすめですが、風水的に効果があるとされているインテリアを部屋に飾ることもおすすめです。風水では、ピンク色は、恋愛運をアップさせる重要な色とされています。そのため、ピンク色のインテリアを積極的に取り入れると恋愛運が上がり、彼氏ができやすくなります。ピンクが苦手な人は、抵抗の少ない小物のアイテムからピンクをさりげなく取り入れるとよいでしょう。寝室に香りを取り入れる良い縁は、明るくてよい香りのする場所に訪れるといわれています。また、人は寝ている間に運気を吸収するともいわれています。このことから、人が寝る寝室に良い香りのするアロマなどを設置することがおすすめです。よい香りに包まれれば、運気もアップするほか、リラックスできて質の良い眠りを確保でき、美容にも効果的です。
2019年05月19日幼稚園に行く準備に追われる朝、ママは娘の髪の毛を結ぶ時間も短くしたいですよね。5分で簡単にできて、夕方まで崩れにくいヘアアレンジを紹介します。崩れにくさ最強は、くるりんぱくるりんぱと聞くと、大人のヘアアレンジで定番のおしゃれなイメージですよね。大人のヘアアレンジで使われるくるりんぱは、ゆるくふんわりと仕上げることが多いと思いますが、子どもはふんわりと仕上げるとすぐグチャグチャになります。なぜ子どものヘアアレンジは、すぐ崩れるのか?子どもの髪の毛は細くてふわふわだから。なので、崩れにくくするには、結ぶ前のひと工夫が大事です。そのひと工夫というのは、髪を濡らすこと。100円ショップなどで買えるスプレーボトルに、あらかじめ水を入れておくとすぐに使えて便利です。まず、髪をまとめて髪を束ねた状態で、水を吹きかけます。次に、耳上の髪を左右それぞれ結びます。2つの結び目にも水を吹きかけます。次に、結んだ左右の髪をくるりんぱにします。くるりんぱにする時のコツは、髪をくるっとしやすいように、結び目を少し下にずらして緩くしておくこと。くるんとできたら、結び目をきゅっときつくして完成です。くるりんぱを活かしたアレンジヘア1番簡単なのは、残りの髪の毛をひとつに結んでポニーテールにします。お気に入りのゴムをつけると子どもも喜んでくれますよ。時間がないときにも、ゴム3本でできるので、ぱぱっと簡単です。もう少し時間をかけられるときは、ポニーテールの揺れる髪の部分をゴムで結びます。髪の毛の長さにもよりますが、2つの結び目をつくるのがおすすめです。ゴムで結んだら、少し髪の毛をたるませて丸くなるように引き出します。このひと手間でさらに可愛く!娘にもプリンセスみたいだよと言ったら、とても喜んでくれました。ゴムしか使っていないので、ヘアピンでまとめるのが苦手なママにもおすすめなヘアアレンジです。最後は定番の三つ編み。三つ編みだとおくれ毛が出やすいと思いますが、くるりんぱをしておくと全体的に崩れにくいです。帽子をかぶる日にもおすすめのアレンジもう1つ「くるりんぱ」のないバージョンで、娘が気に入っているアレンジはこちら。髪の毛全体を2つに分けて結びます。それぞれの髪の毛の束を3段になるようにゴムで結びます。結んだ毛はたるませて丸くします。この髪形は帽子をかぶったとき、前から見ても、後ろ姿もかわいいです。カラーゴムを使うとかわいさが増しますよ。朝のバタバタしている時にすんなり髪の毛を結ばせてくれないのであれば、テレビを見ているときやごはんを食べているときなどにトライしてみてくださいね。<文・写真:フリーランス記者yuikitiiii>
2019年05月09日好きな人に何のアクションも起こせず、恋が発展しないと悩んでいる女性も少なくありません。そんな消極girlが積極girlになるにはどうすればよいのでしょうか。自然体を心掛けること消極girlにありがちなのが、好きな人の前だと別人格になってしまうことです。友人の前では面白いキャラクターで通っているのに、好きな人の前では借りてきた猫のようになります。緊張してしまったり、相手に好かれようとするあまりそのような行動になるのですが、これでは好きな人にアピールするどころか存在すら忘れられてしまうでしょう。そうならない為にも自然体でいることを心掛けてください。意識すればするほど自然体でいることが難しいので、意識し過ぎないことが大切です。自分は嫌われていると思い込む好きな人を前にすると消極的になるというのは、好かれようとする気持ちや嫌われたくないという気持ちから起きてしまう行動です。では、逆にすでに嫌われている相手に対してはどうでしょうか。嫌われている以上好かれることはない為、一生懸命演じる必要はありません。好きな人が自分に対してどのような感情を抱いているのかは分かりませんので、嫌われているから意識する必要はないと割り切ると自然体で居られるでしょう。嫌われていると思い込むのが辛い場合は、ニュアンスを変えて「好かれていない」程度でも良いかもしれません。嫌われてもいいと思う強さも必要好きな人に好かれたいからこそ消極的になってしまうので、嫌われてもいいと思える強さも積極的な行動には必要不可欠です。もし、自分らしく接していて嫌われることがあったとしたら、それはそれまでの関係であったと思いましょう。そもそも消極的な女性の多くが、「自分なんて」と思い込んでいるケースが多い割に、実は心のどこかで「好かれているのでは」と自信過剰な面があります。その自信過剰な面を隠す為に、消極的になっている場合もあるのです。最初から好かれていない、嫌われてもいいと思えると、必要以上に緊張することもありませんし、積極的な行動に移すことができます。何もしないよりは何かして後悔する方がマシと考える消極的な女性は、行動する前から失敗をイメージする傾向があります。これでは積極的に行動することはできません。まずは、失敗するかどうかは別としてスタートラインに立つ勇気を持ちましょう。何もしないで後悔するよりも、行動を起こして後悔する方が次の恋愛に行きやすいと言われています。告白する勇気が出なくても、「少しでも会話をしてみたい」「一緒に遊んでみたい」などの願望を叶える行動をしてください。
2019年05月06日忙しい人、飽きっぽい人でも1日5分で背中が引き締まるトレーニングをご紹介します。朝や夕方にやってみてくださいね!仕事やプライベートが忙しくて、筋トレする時間がないということはよくありますよね。でも本当は鍛えて体型を変えたいと思っている人もいるのではないでしょうか?筋トレは長時間やればいいというものではありません。今回は1日5分でできる背中痩せトレーニングをご紹介します。5分でも効果はある出典:byBirth有酸素運動のように長時間やらないと効果がないと思っていませんか?筋トレは時間に関係なく、一瞬の刺激によって成長します。なので5分間でも筋肉に刺激が入れば、じゅうぶん「強くすることは可能」です。最近では朝活として食事前に筋トレをしたり、入浴前の一汗としてやる人も増えています。忙しい女性でも挑戦しやすいので、ぜひやってみてくださいね。5分トレーニングのメリット出典:byBirthまずは5分トレーニングのメリットをご紹介します。参考にしてくださいね!1. 日課にしやすいこれが一番大切ですね。急な仕事が入っても「毎日ほぼ確実にできます」。筋肉がつくには時間がかかりますので、今日できるかできないかよりも、毎日できる5分トレーニングのほうが筋肉は成長できるでしょう。2. 疲労が少ない5分で終わるので「疲労が少ない」です。朝でも夜でも疲労を気にせずに筋トレができるでしょう。3. 朝やれば脳の回転がアップ朝に筋トレをすると血流がよくなり、酸素量が増えます。「集中力や判断力の向上」が期待できるでしょう。4. 筋トレに時間をとられない5分なら空いた時間でできますので、今の「生活リズムを崩さずにトレーニング」ができます。背中を鍛えるメリット出典:byBirth背中は身体の中でも特に大きい筋肉です。鍛えるとどのようなメリットがあるのでしょうか?ご紹介します。1. くびれができる背中のたるんだ肉を引き締めるので、「くびれが強調」されやすくなります。2. 姿勢が良くなる背中には姿勢を保持する背骨があります。その背骨を支える筋肉を鍛えれば、胸を張った「正しい姿勢が維持」しやすくなるでしょう。3. 肩こりの予防肩甲骨が柔らかくなり血流が促進されます。血行不良が原因の「肩こりや腰痛も軽減」できるかもしれません。4. 背中が見える服装が似合うようになるオフショルダーや水着を着たときに「格好がつきます」。後ろ姿はけっこう見られているものです。5. 女性らしいラインになる「Sラインが強調」されたメリハリボディになれます。女性らしいラインの背中は、多くの人を魅了することでしょう。背中の5分トレーニング背中のトレーニングをご紹介します。5分間ですが急に全力でやると怪我をしてしまうので、最初はゆっくりやるようにしてくださいね。まずは各種目を「5分で15回2セット」を目標にやってみましょう。これを続ければ2~3ヶ月後には背中が引き締まっているはずです。1. バックエクステンション出典:byBirthうつ伏せになります。腕は曲げて身体の横、脚は真っすぐのばしましょう。背中をあまり反らさずに上体を浮かせます。このとき肩甲骨を寄せてください。脚は浮いてもかまいません。ゆっくり降ろします。繰り返しましょう。シンプルな動きですが「背中の引き締め効果」は高いです。背中があまり反らないように気をつけましょう。2. ダンベルロウ出典:byBirth脚を肩幅に開いて立ちます。両手には水入りペットボトルを持ちましょう。位置は太ももの前です。膝を軽く曲げて背中を伸ばしたまま前傾します。お尻を少し突き出すとバランスが取りやすいです。ペットボトルは重力に逆らわずに肩の下に伸ばしてください。腕だけ曲げてペットボトルを引き寄せます。同時に肩甲骨を寄せましょう。繰り返します。「裏ももの引き締めと背中の引き締め、肩こり改善」に効果的です。腕でペットボトルを引くというよりは、肩甲骨でペットボトルを引くイメージでやってみてくださいね。3. グッドモーニング背筋を伸ばし、脚をこぶし1つ分開いて立ちます。手は頭の後ろで組みましょう。背中を丸めずに上半身をできるだけ倒します。このとき身体が固い人は膝を軽く曲げてもかまいません。上半身を床と平行まで倒したらゆっくり起こします。このときも背中は伸ばしたままにしてください。繰り返します道具不要で背中が鍛えられます。負荷が軽い種目なので朝の5分にオススメです。4. タオル懸垂出典:byBirth背筋を伸ばしまっすぐ立ちます。タオルの端を左右の手で握ります。タオルを握った手を頭上高く上げます。このときタオルを強めに引っ張り合ってください。タオルを引っ張ったまま腕を曲げて鎖骨にタオルをつけます。肩甲骨もよせましょう。タオルを引っ張ったままゆっくり腕を頭上へ伸ばします。繰り返しましょう背中下部の引き締めに効果があるので、「くびれが強調」されやすくなります。5. ヒップリフト出典:byBirth膝を立てて仰向けに寝ます。腕はお尻の横です。後頭部、背中上部、脚の裏を支えにお尻を高く持ち上げます。お腹から太ももにかけて一直線になるまで持ち上げたら、5秒キープ。ゆっくり降ろします。繰り返しましょう。「ヒップアップ」トレーニングですが「背中全体の引き締め」にも効果があります。背中とお尻のバランスを良くするためにもやってみましょう。普段の姿勢にも気をつけて5分トレーニングを続けてみましょう!出典:byBirth5分間で終わるトレーニングをご紹介しました。5分でもじゅうぶん効果は期待できるのですが、普段から姿勢を良くするとより背中が綺麗に引き締まると思います。5分トレーニングは短時間で終わるので、ぜひ日課としてこれからも続けてみてくださいね!
2019年04月03日男性から見て出来るオンナは最高!と考えるかもしれませんが、実は、あまりに出来るオンナだとアピールしてしまうのは、周りを引かせてしまう可能性があります。気を使って自然と手を出してしまう女性も多いですが、何でもしてあげることで逆にオンナとして見てもらえなくなることもあるのです。では、モテ女がデートで率先してやるべき法則とはどのようなものなのでしょうか。1. とにかく笑顔を忘れずに付き合っている、いないに関わらず、デート中はなるべく笑顔でいることを心がけましょう。ずっと満面の笑みでいる必要はありません。話しているときはもちろん、並んで歩いているときも、少し微笑むように口角を上にあげていると「一緒にいて楽しいと思ってもらえてるのかな」と嬉しく感じてもらえます。食事をしているときも「おいしい~」と笑顔いっぱいでほおばる姿は胸キュンもの!「デートに誘って良かった」と思ってもらえるよう、笑顔の練習をしておきましょうね。2. 彼に甘えるデートをエスコートしてくれる彼に対して、なんでも自分でしようとはせず、彼にも甘えることを覚えましょう。建物に入る時、自分でドアを開けてはいませんか?道を歩くとき自分の方が早く歩いてしまってはいませんか?彼が「どうぞ」とドアを開けてくれれば「ありがとう」と入り、道を歩くときは彼よりちょっとだけ後ろを歩くのです。もし歩いている途中で入りたい店があれば、後ろからツンツンとして「あの店行ってもいい?」と聞けばOK!「甘える」ということは、できないフリして彼にやってもらうという意味ではなく、彼に男としての役割を果たさせてあげるという意味なのです。3. たまにおねだりするデートプランを考えてるのは彼だったとしても、あなたからも行きたいところをリクエストしてあげると喜んでもらえます。そのとき、彼が決めた場所と全然違う場所に行きたいというのはさすがにNG!「ここの近くに行きたいと思ってた場所があるんだけど、寄ってもいいかな?」と、お願いしちゃうのです。いくら来たついでとはいえ、デートの途中で行きたいところをリクエストするなんてことはまずないため、「あなただから言えたのよ」という気持ちを込めることができます。もし彼が鈍感な場合は、「〇〇くんだったら寄っても良いって言ってくれると思ったの」と嬉しそうに伝えてみましょう。自分だからという言葉の余韻で、その後の雰囲気もグッとよくなりますよ。いかがでしたか?モテ女は、自分が出来るオンナだとアピールばかりしてはいけません。いろいろなことをササっとできてしまうのは確かにかっこいいですが、それは仕事中だけにとどめておくのです。プライベートはちょっと抜けたかわいい女性でいた方が、親近感を持ってもらえますよ。彼にハマってもらうには、天真爛漫な可愛いオンナでいられるように振る舞いましょうね。
2019年01月30日自分ではそんなつもりがなくても、なぜか友達が出来ない人っていますよね。友達になりたい人には自分なりに優しくしているはずなのに、なぜ…?それは、優しい以外に理由があるのかもしれませんよ。1. 優しさが独りよがり誰かに優しくすると自分の心がホッと温かくなりますよね。しかし、今まで周りにしてきた優しさが、もし独りよがりなものだったら…。あなたが思う優しさと、他人が思う優しさは違います。良かれと思ってしてきたことが、実は相手に迷惑であったなら、友達が出来ないというのも納得してしまいますね。2. 男と女で態度が違う無意識に相手によって態度が変わるという人は結構いるもの。それは他人から見て不快に映ることが多いので注意しておきたいですね。また、性別によって態度が変わるというのはもっと不快。相手が男性だから、女性だからという理由で態度や声色を変えてしまうのは、「友達にはなりたくない」と思わせても仕方のないことなのです。3. 上から目線になっているこうしてあげよう、ああしてあげよう、と、優しさを押し付けていることはありませんか?「〇〇して“あげる”」というのは、相手を下にみて、上から目線になっている可能性があります。それは相手にもすぐに見抜かれてしまうもの。「今度〇〇してあげるね」なんて言われるとゲンナリ。「またか…。そんな優しさは嬉しくない」と思われているかもしれませんよ。4. 空気が読めないその場の空気が読めないのも、友達が出来ない大きな要因。相談を受けているのに自分の話にすり替えてしまったり、見当違いなアドバイスをしてしまったり、慰めたつもりがむしろ地雷を踏んでいたりということは少なくありません。自分はこうだったという経験を話したくなる気持ちもわかりますが、そこはグッとこらえて、その人に合った返答をするようにしましょう。ただし、「あなたの場合はどうだった?」と聞かれた場合は、あなたの話を聞きたいと求められていること。そんなときは、相手が納得するまであなたの体験したことを話してあげましょう。5. 相手に多くを求めすぎる自分がこれだけしてるのだから、いつも支えてあげているのだから、あなたもこのくらいしてくれないと…と、相手に見返りを求めるのはいけません。相手に求める優しさとは、本当の優しさとは言えませんね。自分がしてあげたい、力になってあげたい、そう思うときに行動に移すものです。とはいえ、相手から「どんなお礼をしたらいいのか…」と言われることもあるかもしれません。優しくされる側も、してもらってばかりだと気を使うことだってあります。そんなときは、「今度わたしが困った時に助けてね」と伝えるだけでOK!お互い様という形を取れば、相手だって心から「ありがとう」と感謝してくれるものなのです。いかがでしたか?友達を作ろうとするのはとても簡単なことではありません。世の中には、表面上だけ仲良くしておいて、実は友達とも思っていないなんてこともたくさんあります。しかし、自分を良く見せようとする優しさではなく、相手のことを想った優しさは、相手にも伝わるもの。お互いに気持ちの良い関係を続けていけるのが、本当の友情ですね。
2019年01月27日旦那が家事をしてくれない…と、モヤモヤしてしまうことってありすよね。いくら結婚しているからとはいえ、心で思っているだけでは、相手にあなたの気持ちは伝わりませんよ。そこで今回は、夫が家事をする気にさせるためのコツを3つご紹介いたします。1. して欲しいことは明確に女性に「洗濯しておいて」と伝えると、洗濯をまわして干すというところまでしてくれますが、男性にそれを伝えても洗濯をまわすだけで終わっているということがよくあります。また、「ご飯できるから片付けて 」と言っても、テーブルの上を片付けてはくれても拭くことまではしてくれないなど、女性と男性では感覚が違うようです。そこで、「どうして拭いてくれないの!」と怒ると、「せっかく片付けたのに!」と逆に怒らせてしまい、もう家事の手伝いをしてくれなくなってしまうということもあります。旦那に家事をお願いしたいときには、「テーブルの上を片付けて拭いて欲しい」といった、細かいところまで明確に伝えることが大切なのです。2. 「ありがとう」を伝える旦那に家事をしてもらったら「ありがとう」と感謝の気持ちを伝えましょう。とはいえ、女性は家事をするのが当たり前。毎日休みなく家事をしていても誰にもお礼を言われないのに、なぜ旦那が家事をしたらお礼を言わなければいけないのか…と、正直思ってしまいますよね。しかし、旦那にお願いして家事をしてくれたのなら、それが当たり前なことでもお礼は伝えておくことが、その後の家事にも参加させるために必要です。お礼をされれば「俺がしてやったことに感謝された」と誰でも嬉しくなるもの。やり方がどうとか、もっとこうして欲しいというのはひとまず置いておいて、「ありがとう、助かったよ」を忘れないようにしましょう。3. 一緒にする「お皿洗ってくれない?」と旦那にお願いしておいて、自分はソファーでゴロゴロ…。それでは旦那に文句を言われても仕方がありませんよね。「俺だって疲れてるんだ!」と言わせないためにも、2人で家事をするようにしましょう。と言っても、2人でお皿を洗うわけではありません。「わたしはお皿を洗うからあなたはお風呂掃除お願いね」と、役割分担を決めるのです。お互いに何かをするのであれば、文句を言う旦那さまはほとんどいないでしょう。そして、終わったあとは、「ありがとう!2人でやったらやっぱり早いね!」と嬉しそうに伝えることで、また手伝ってくれようと思わせられるのです。いかがでしたか?「旦那が家事をしてくれない」と外で愚痴を言っても、心の中で思っていてもダメ。空気を読んで家事をすすんでしてくれる男性はまずいないと思って、こちらからアクションをかけましょう。“お礼とお願い”をうまく使えば、上手に旦那を手のひらで転がすことができますよ。
2019年01月24日