シスタスの花三重県松阪市の株式会社松治郎の舗では、スーパーフード『Bee Pollen(みつばち花粉)』の販売を開始した。『Bee Pollen(みつばち花粉)』は、ミツバチが集めたシスタスの花粉を使用したものだ。『Bee Pollen(みつばち花粉)』とはみつばちは、集めた花粉を体内から分泌する酵素で、団子状に固める。『Bee Pollen(みつばち花粉)』は、この花粉団子のことだ。元来、花粉団子は、みつばちが女王蜂や越冬のために作った「餌」であり、ローヤルゼリーの原料。多くの栄養分が含まれており、昨今では日本でも「スーパーフード」として、脚光を浴びている。含まれる栄養素は、たんぱく質や糖質・アミノ酸・脂肪酸・ミネラル・ビタミンなど90種類以上。ローヤルゼリーやプロポリスと比較しても栄養価が高い。松治郎の舗がこだわる「品質」『Bee Pollen(みつばち花粉)』は、スペイン西部のガータ山脈、シェラモレナ山脈などで自生するシスタスの花からとったミツバチ花粉を使用。スペイン産の花粉は、成分も優れており、質の高さにも定評がある。『Bee Pollen(みつばち花粉)』はスプーンでそのまま食べるだけでなく、ヨーグルトやスムージーなどのトッピングにもおすすめだ。(画像はプレスリリースより)【参考】※シスタスの花のミツバチ花粉を使用したスーパーフード 『Bee Pollen(みつばち花粉)』発売!
2017年03月25日親指を曲げて指先をピンと伸ばす両方の手のひらを顔の位置にあげ、親指だけを折り曲げます。親指以外の指は、ピンと伸ばして揃えた状態にしておきましょう。ストレッチ中は腹式呼吸を意識しながら、指が曲がらないように注意するのがポイントです。体の前で腕をクロスして肩のストレッチ親指を曲げたままの状態で、腕をクロスさせます。片方の腕を横に伸ばし、反対の腕で伸ばした腕を自分の胸に引き寄せましょう。くしゃみなどで凝り固まった、肩首まわりの筋肉をほぐすことができます。反対の腕も同様に行いましょう。腕を真横に伸ばして前後に回す両手を真横にピンと伸ばし、体全体で「T字」を作ります。親指を曲げて指を伸ばしたままの状態で、クルクルと小さく回しましょう。この時、腕を回すことに力を注ぐのではなく、肩周りの筋肉を使うことを意識してください。体の軸を意識しながら片腕を後ろに引く片方の腕を上に上げ、耳の後ろに向かって限界まで引きましょう。もう片方の腕はお腹の前に折りたたみ、全身の軸がブレないよう姿勢を保ちます。どちらの手のひらも、上側に向けておきましょう。鼻の通りを意識しながら行うのがポイント限界の位置まで腕を引き上げることで、詰まっている鼻が少し楽になります。ある一定のポイントまで達すると、上げている方の手と逆の鼻づまりが楽になってくるので、そのポイントを見逃さないようにしましょう。伸ばした腕を敬礼のように折り曲げて下ろす後ろにピンと伸ばした腕を、手のひらが上に向いたままの状態でゆっくりと下ろします。敬礼をイメージしながら行うと、動きが取りやすくなるでしょう。腕に痛みを感じたりする場合は、無理をせずすぐに中断してください。空手を意識して左腕を引きながら右腕を下ろすお腹の前で折りたたんだ左腕を、そのまま体に沿わせながらグッと奥に引きます。それと同時に右腕は刀を振り下ろすようなイメージで、体の中心まで下げましょう。腕を振り下ろす時は、しっかりと口から息を吐き出すようにしてください。軸がブレないように肩甲骨を動かす左腕の引きと右腕の振り下ろしが終われば、再度元の体勢に戻ります。上げ下ろしの運動を交互に行い、肩甲骨をしっかりと動かしましょう。軸を保ちながら行うことで、体温が上昇し、花粉症に負けない体作りを行うことができます。空手メソッドの花粉症対策ストレッチは、体の軸を崩さないことがポイントです。軸を保つようにすれば、肩甲骨まわりのストレッチにつながり、血流アップも期待できます。体温を上げて、花粉に負けない体を作りましょう。
2017年03月18日春を迎えて、明るい気分♪…かと思いきや、花粉症持ちの人にとっては辛〜い季節。なるべく薬は使わずに、にっくき鼻詰まりや喉のイガイガを解消したいという人に、おすすめなのが巷でちょっと噂のストレッチ。肩周りの筋肉をほぐすことで、驚くほど呼吸が楽になるんです。注目の空手メソッドを、テレビなどでも活躍中の日本唯一の女性護身術師空手エクササイズ空手メソッド代表である、おりえさんに教えていただきました。脇の下にこぶしを入れるまずリラックスした状態で、背筋をピンと伸ばして立ちます。左手をグーにし、そのまま右脇の下に挟みこんで10秒間キープしましょう。右腕でこぶしをギュッと押さえるようなイメージで取り組んでください。腹式呼吸を意識するのがポイント最初のポーズを取るときにポイントとなるのが、呼吸方法です。鼻からゆっくりと息を吸い込んで、口から吐き出すことで腹式呼吸に。脇の下の圧迫と合わさって、交感神経が刺激され、鼻の通りを良くする効果が期待できます。反対側も同じように行う右手と左手を入れ替え、同じようにこぶしを脇の下に挟みこみます。このときもしっかりと腹式呼吸を意識し、しっかりと体内に空気を取り入れましょう。こぶしを挟んでいることにより反対側の鼻が、スーっと通っていくのを感じてください。後で腕を組んで上に持ち上げる後方の腰元で腕をクロスさせ、腕を上に上げながら頭を下にさげ、その体勢を5秒間保ちます。2回目は腕を組みかえて行いましょう。肩甲骨を意識することで、くしゃみなどの影響を受けて固くなった肩甲骨周りの筋肉がほぐれていきます。腕を組んで肩と腕をグッと伸ばす腕を体の中心に持ってきて、手のひらを内側に向けた状態で組み合わせます。丸太を抱えるようなポーズを取り、肩甲骨を外側に広げていきましょう。この時、猫背にならないよう注意してください。首を上下に動かして血流アップ次は腕を組んだ状態で、ゆっくりと首を上下に動かしましょう。腕を組みながら首を動かすことで、首肩まわりの筋肉がほぐれ、血流アップにつながります。このストレッチをすることにより体温上昇にもつながるので、免疫力アップの効果も期待できるのです。腹式呼吸がポイントに首を上下に3回動かす時は、腹式呼吸を意識しましょう。鼻から大きく息を吸い込んで、口から吐き出すことで、肺とお腹がしっかりと動きます。体内から発熱しポカポカと温まることで、花粉症のつらい症状が緩和されるのです。症状がひどい時は無理しない花粉症というのは、その日によって体調がコロコロと変わるもの。花粉の影響を受けて発熱しているときや、特に調子が悪いという日は、無理する必要はありません。体調が良い時に、気分転換もかねてストレッチするのをおすすめします。アレルギーの一種である花粉症対策には、血流アップや体温上昇が効果的だと言われています。自宅でも気軽にトライできるストレッチで、自分の体を守りましょう。
2017年03月15日一歩外へ出ると目がかゆい、鼻水もダラダラ…。今年も花粉の季節がやってきました。もし帰宅したあとも花粉症の症状がつらいようなら、それは家の中に入り込んだ花粉のせいかもしれません。家の中に花粉を入れないためには、どのような工夫すればよいのでしょうか。■衣類による持ち込みを防ぐ花粉が家に侵入してしまう原因は大きく分けて2つ。この2つの原因をどれだけ取り除けるかが、家の花粉対策の大きなポイントとなります。1つは外出時に着ていた衣類・洗濯物などによる持ち込みです。衣類には、たくさんの花粉が付着しています。そのまま家に入れば家の中に花粉をまき散らすことになりますので、しっかり花粉を払ってから家に入るようにしましょう。このとき、強く叩いてしまうと花粉が繊維に入り込んで落ちにくくなりますので、優しく払うようにするのがポイントです。ウールなどの表面が凸凹している素材は、花粉が付着しやすいため要注意。花粉が多い時間帯に外出するときは、できるだけ表面がツルツルしている上着を選ぶと良いでしょう。たとえば、駅から自宅まではナイロンの薄い上着を一枚羽織って、家に着いたら玄関に入るまえに脱いで花粉を払う。こういった工夫をすると、家の中に入ってくる花粉を減らせそうです。家に入る前に衣類についた花粉を払うことで、花粉の侵入をある程度防ぐことができます。しかし、一粒残らず払い落とすというのは、やはり難しいでしょう。そのため、帰宅したら家の中をウロウロする前に、部屋着に着替えてしまうのもおすすめです。さらに、花粉は衣類だけではなく、私たちの体、特に頭髪にもたくさん付着しています。それをまき散らさないように、部屋着に着替える前に一度シャワーを浴びて、できれば洗髪まで済ませておくとより安心です。■洗濯物・布団干しの際にできる工夫は?洗濯物や布団を外に干しておくと、どうしても花粉が付着してしまうもの。それを防ぐためには外に干さないのが一番ですが、どうしてもという場合は、まずは時間帯に注意しましょう。空気中を舞う花粉が多くなる時間帯は、お昼前後の11~14時ごろ、そして日没後の17~19時ごろとされています。そのため、できれば夜の間に干しておくのがおすすめ。ただし、風が強いと夜でも花粉が多く舞うため、風のない日を選びましょう。市販の花粉よけカバーなどを活用するのも良いですね。■換気をするときにも、花粉に注意!もう1つの原因は換気です。換気をするときは、花粉を家の中に入れない工夫が必要です。まずは、時間帯。洗濯物を干す場合と同様に、花粉が多く舞っている時間帯を避けましょう。また、大きく窓を開けないこともポイントです。部屋の対角線上にある窓を2か所、小さく開けると、効率よく換気できます。なるべく短時間で済ませるために、窓の開け方を工夫してみましょう。■掃除機は逆効果?花粉の侵入を100%カットするのは至難の業。家を快適に保つためには、家に入り込んでしまった花粉をこまめに掃除することも大切です。普段は掃除機を使用している家庭が多いと思いますが、かえって花粉を舞い上げてしまう可能性があります。そのため、花粉が飛んでいる時期は水拭きがおすすめです。空気中の花粉は人が寝静まっている夜中のうちに、床やテーブルの上などに落ちてきます。人が活動しはじめるとまた空気中に舞い上がってしまいますので、そうなる前、つまり朝起きてすぐに拭き掃除をすると、しっかり花粉を取り除くことができます。外出先で鼻水ダラダラ、その上、家の中でもクシャミ連発ではつらすぎます。せめて家では少しでも気持ちよく過ごせるように、自宅の花粉対策を見直してみてはいかがでしょうか?
2017年03月13日こんにちは。ライターのyossyです。首都圏では、3~4月にかけてスギ・ヒノキ花粉の飛散がピークを迎えると予想されています。花粉症の人や家族に花粉症の人がいる場合は、外出時に注意したいですね。今回は、花粉が付きづらいファッションについてご紹介します。●髪にも注意! 帽子をかぶりコンパクトなヘアスタイルをまずは頭から。花粉は髪にまとわりつきやすいと言われています。・髪型をコンパクトにまとめる・なるべく帽子をかぶる・油分の多い整髪料を避けるといったポイントに気をつけると良いでしょう。パーマをかけた長い髪にワックスを付けてふわふわなびかせて歩くのは、最も花粉を付着させやすい状態 です。髪はなるべく束ねてアップスタイルにするなどして、花粉が付着する部分を減らしましょう。できるだけ整髪料を付けるのは避け、帽子をかぶると良いですね。ニット帽の場合は花粉が繊維に入り込みやすいため、帰宅時に花粉を払いやすいタイプのものが良いでしょう。●洋服は素材選びも重要!『ライオン』によると、(1)ウールのセーター(2)ポリエステルのフリース(3)綿のシャツの順に花粉が付着しやすいそうです。綿に比べると化学繊維の方が格段に花粉が付きやすい という結果も。できるだけ自然素材の服を選んだほうが良いでしょう。また、帽子と同様、繊維の隙間に花粉が入り込みやすいものは避けたいところです。できるだけ、払えばさっと落ちるサラサラした素材のものが良いですね。●静電気が発生しない工夫を化学繊維の場合、“静電気”の問題もあります。静電気が発生すると花粉をさらに寄せ付けやすくするので気をつけましょう。・ポリエステル×ナイロン・ポリエステル×ウールなど、違う素材の化学繊維を同じコーディネートで使ってしまう と静電気を起こしやすくなるそうです。化学繊維を身につける場合、ポリエステル同士の素材を使ったり、綿素材のものと組み合わせたりするなど工夫したいですね。どうしても静電気が発生しやすいコーディネートの場合は、静電気防止スプレーを使うと良いでしょう。柔軟剤を使って洗濯をするのも効果的だと言われています。----------ちょっとした工夫をすることで、体に付く花粉の量は減らすことができます。室内に入る前には花粉を払うのが鉄則ですが、払って落ちやすいファッションをしていたいですね。ぜひ参考にしてみてください。【参考リンク】・飛散期間・ピーク予測 | お天気ナビゲータ 花粉ナビ()・花粉対策 | Lidea(リディア)()●ライター/yossy(フリーライター)●モデル/香南
2017年03月12日花粉症の季節、真っただ中!今年は例年に比べ花粉が多く飛んでいるそうで、花粉症デビューの方や、いつもより症状がひどい方も多いと聞きます。花粉症は誰でも突然発症する可能性があるので、他人事とは思えませんよね。それに、鼻づまりやくしゃみが出るとデートどころではなくなります。メイクがぐちゃぐちゃになることも…。今回は、つらい花粉症を少しでも和らげるためのアロマテラピーのレシピをご紹介します。■室内にいる時のおすすめレシピ窓を閉め切り、空気清浄機もかけているのに、くしゃみや鼻水が止まらなくなって困る…なんてことはありませんか?そんな時は、ぜひお部屋にアロマを香らせてみてください。呼吸が楽になり、鼻もスゥーと通るようになりますよ。【芳香浴】オイルウォーマーに精油を垂らし、部屋中に拡散させます。◎Aタイプブレンド・ラベンダー…1滴・ユーカリ…1滴・マートル…2滴花や樹木のナチュラルな香りがお好きな方向け。呼吸が楽になり心も落ち着きます。◎Bタイプブレンド・ペパーミント…1滴・ティーツリー…1滴・オレンジスィート…2滴特に、鼻づまりが気になる方向け。ミント系+柑橘系のさわやかな香りです。【ハーブティー】コーヒーや紅茶の代わりにハーブティーを飲むと、花粉症の症状を緩和させる効果が期待できます。ハーブティーはドライハーブでもいいし、フレッシュハーブでも構いません。最近はティーバッグタイプも売られているのでお好みでお選びください。◎Aタイプブレンド・エルダーフラワー・ネトル・ローズヒップやわらかな甘さとほんの少し甘酸っぱさが調和した飲みやすい味です。◎Bタイプブレンド・カモミール・ペパーミント・ネトル緑茶に近い味にペーパーミントのスッキリ感があり、さわやかな味です。いずれも鼻水や鼻づまりを鎮めて、アレルギ−の症状を緩和させる働きがあります■外出時に役に立つレシピ外出先で症状が出た時は困ってしまいますよね。ぜひ準備しておきましょう。【オーデコロン】くしゃみが止まらない時や鼻づまりの時に、胸もとにワンプッシュしてみてください。お好みの香りを使い分けても楽しいですよ。≪作り方≫ウォッカ5mlにお好みの精油を入れて混ぜ、精製水25mlを加えてさらにかき混ぜます。これを遮光性のスプレーに入れればできあがり。◎Aタイプブレンド・ラベンダー…1滴・レモン…2滴・ユーカリ…2滴ラベンダーの花の香りの中に、レモンやユーカリのさわやかな隠し味がある香りです。◎Bタイプブレンド・ペパーミント…1滴・ティーツリー…2滴・ラベンサラ…1滴男性にとっても違和感のない、爽快感がある香りです。■寝る前におすすめのレシピお休み前のひとときもアロマを香らせるのがおすすめ。香りの効果で花粉症の不快な症状が和らぎ、リラックス効果がプラスされてぐっすり眠ることができます。【入浴時の芳香浴】40℃前後のぬるめのお湯に精油を垂らしてかき混ぜ、入浴するだけなのでお手軽です。バスタブにつかったらゆっくり深呼吸してみましょう。◎Aタイプブレンド・ラベンダー…2滴・ローズマリー…1滴・ティーツリー…1滴花粉症で身体がだるかったり、疲れていたりするときにおすすめです。◎Bタイプブレンド・ユーカリ…1滴・レモン…1滴・マートル…2滴爽快感があり、頭痛や鼻づまりがある時でもスッキリします。【ボディオイル】鼻づまりで眠れない時には、のどから胸のあたりにこのオイルを塗ってあげると、スゥーと鼻が通り呼吸が楽になります。・ホホバオイル…15ml・ラベンダー…1滴・ペパーミント…1滴・ティーツリー…1滴ホホバオイルに上記の3種類を加え、よく混ぜたものを肌になじませるようにつけてあげましょう。■最後に花粉症は、とても不快で苦しいもの。薬やサプリももちろんいいけれど、アロマテラピーを併用すると、良い香りに癒されながら高い効果を得やすいのでとてもおすすめです。なお、あれこれ精油を揃えるのは大変だなぁ…と思うなら、ラベンダーとペパーミント、もしくはユーカリのいずれかをチョイスすれば、幅広く使用できますよ。花粉症の彼が遊びに来るときも、ぜひ部屋を香らせてあげてくださいね!ライタープロフィールバニラ美容業界に30年近く関わり、エステテティシャン、カウンセラー、サロンオーナーなど常に第一線でお客様と接する。現在は美容系、メンタル系の資格や経験を活かし、講師やコンサルティング業の他に、美容スペシャリスト&ライターバニラとして活動中!
2017年03月08日花粉症の季節、真っただ中!今年は例年に比べ花粉が多く飛んでいるそうで、花粉症デビューの方や、いつもより症状がひどい方も多いと聞きます。花粉症は誰でも突然発症する可能性があるので、他人事とは思えませんよね。それに、鼻づまりやくしゃみが出るとデートどころではなくなります。メイクがぐちゃぐちゃになることも…。今回は、つらい花粉症を少しでも和らげるためのアロマテラピーのレシピをご紹介します。■室内にいる時のおすすめレシピ窓を閉め切り、空気清浄機もかけているのに、くしゃみや鼻水が止まらなくなって困る…なんてことはありませんか?そんな時は、ぜひお部屋にアロマを香らせてみてください。呼吸が楽になり、鼻もスゥーと通るようになりますよ。【芳香浴】オイルウォーマーに精油を垂らし、部屋中に拡散させます。◎Aタイプブレンド・ラベンダー…1滴・ユーカリ…1滴・マートル…2滴花や樹木のナチュラルな香りがお好きな方向け。呼吸が楽になり心も落ち着きます。◎Bタイプブレンド・ペパーミント…1滴・ティーツリー…1滴・オレンジスィート…2滴特に、鼻づまりが気になる方向け。ミント系+柑橘系のさわやかな香りです。【ハーブティー】コーヒーや紅茶の代わりにハーブティーを飲むと、花粉症の症状を緩和させる効果が期待できます。ハーブティーはドライハーブでもいいし、フレッシュハーブでも構いません。最近はティーバッグタイプも売られているのでお好みでお選びください。◎Aタイプブレンド・エルダーフラワー・ネトル・ローズヒップやわらかな甘さとほんの少し甘酸っぱさが調和した飲みやすい味です。◎Bタイプブレンド・カモミール・ペパーミント・ネトル緑茶に近い味にペーパーミントのスッキリ感があり、さわやかな味です。いずれも鼻水や鼻づまりを鎮めて、アレルギ−の症状を緩和させる働きがあります■外出時に役に立つレシピ外出先で症状が出た時は困ってしまいますよね。ぜひ準備しておきましょう。【オーデコロン】くしゃみが止まらない時や鼻づまりの時に、胸もとにワンプッシュしてみてください。お好みの香りを使い分けても楽しいですよ。≪作り方≫ウォッカ5mlにお好みの精油を入れて混ぜ、精製水25mlを加えてさらにかき混ぜます。これを遮光性のスプレーに入れればできあがり。◎Aタイプブレンド・ラベンダー…1滴・レモン…2滴・ユーカリ…2滴ラベンダーの花の香りの中に、レモンやユーカリのさわやかな隠し味がある香りです。◎Bタイプブレンド・ペパーミント…1滴・ティーツリー…2滴・ラベンサラ…1滴男性にとっても違和感のない、爽快感がある香りです。■寝る前におすすめのレシピお休み前のひとときもアロマを香らせるのがおすすめ。香りの効果で花粉症の不快な症状が和らぎ、リラックス効果がプラスされてぐっすり眠ることができます。【入浴時の芳香浴】40℃前後のぬるめのお湯に精油を垂らしてかき混ぜ、入浴するだけなのでお手軽です。バスタブにつかったらゆっくり深呼吸してみましょう。◎Aタイプブレンド・ラベンダー…2滴・ローズマリー…1滴・ティーツリー…1滴花粉症で身体がだるかったり、疲れていたりするときにおすすめです。◎Bタイプブレンド・ユーカリ…1滴・レモン…1滴・マートル…2滴爽快感があり、頭痛や鼻づまりがある時でもスッキリします。【ボディオイル】鼻づまりで眠れない時には、のどから胸のあたりにこのオイルを塗ってあげると、スゥーと鼻が通り呼吸が楽になります。・ホホバオイル…15ml・ラベンダー…1滴・ペパーミント…1滴・ティーツリー…1滴ホホバオイルに上記の3種類を加え、よく混ぜたものを肌になじませるようにつけてあげましょう。■最後に花粉症は、とても不快で苦しいもの。薬やサプリももちろんいいけれど、アロマテラピーを併用すると、良い香りに癒されながら高い効果を得やすいのでとてもおすすめです。なお、あれこれ精油を揃えるのは大変だなぁ…と思うなら、ラベンダーとペパーミント、もしくはユーカリのいずれかをチョイスすれば、幅広く使用できますよ。花粉症の彼が遊びに来るときも、ぜひ部屋を香らせてあげてくださいね!ライタープロフィールバニラ美容業界に30年近く関わり、エステテティシャン、カウンセラー、サロンオーナーなど常に第一線でお客様と接する。現在は美容系、メンタル系の資格や経験を活かし、講師やコンサルティング業の他に、美容スペシャリスト&ライターバニラとして活動中!
2017年03月08日ウーマンウェルネス研究会はこのほど、新コンテンツ「花粉の季節にくしゃみで気づく! 尿漏れの予防と対策」を公開した。同サイトによると、春は花粉症による咳(せき)やくしゃみで、尿漏れ症状が出やすいシーズンであるとのこと。尿漏れの回数や量が増えるため、外出を控える人もいるという。そこで同じサイトでは、花粉の季節に尿漏れを軽減して、外出を楽しむための対策を紹介している。花粉の季節に増える咳やくしゃみによる尿漏れ症状は「腹圧性尿失禁」と言われている。下腹部に力が入ると、腹圧で膀胱(ぼうこう)が押されて尿が出てしまう症状で、咳やくしゃみだけでなく、笑ったときや重いものを持ち上げたときなど、腹部に力が入ることによって起こりやすくなるとのこと。腹圧性尿失禁は、出産や加齢などにより、骨盤の最も底にある筋肉の集まり「骨盤底筋群」の働きが衰えることが原因だという。「骨盤底筋群」は、排便・排尿のコントロールをする役割があるため、この筋肉が弱まると排尿のコントロール力も低下してしまう。その結果、咳やくしゃみなどで腹部に力が入るだけで、尿漏れが起きやすくなってしまうとのこと。特に女性の場合、妊娠と出産により骨盤底筋群がダメージを受けることが多いという。妊娠中は骨盤底筋群に常に負荷がかかっている状態になり、出産によってさらに強いダメージが加わる。そのため骨盤底筋群、尿道のまわりの筋肉がゆるむため、妊娠末期や出産後に尿漏れが起きやすくなるとのこと。尿漏れの頻度が1週間に1回以上あると、「尿漏れ」症状で困っていると考えられるという。尿漏れのレベルは「少量」「中等量」「多量」で、中等量以上になると、毎日尿漏れが起こり、量は尿漏れのたびに下着を取り換える(または服を着替える必要がある)レベルを指すとのこと。さらに悪化すると、尿漏れの量が1日100ml以上になり、中には500mlに及ぶケースもあるという。歩くだけで尿漏れするほど悪化することもあるため、早めに花粉症の治療を行い、日々尿漏れ対策を行うことも大切とのこと。量や頻度が多い場合は、医師に相談するのがよいという。同サイトでは、尿漏れに悪影響をもたらす生活習慣として、「トイレの行きすぎ」「腹圧をかけた排尿」「便秘」「ガードルの使用」「喫煙」などを挙げている。「冷たいものやかんきつ系の酸っぱい飲み物、ビタミンCの大量摂取」も、膀胱を刺激しやすく、排尿バランスが崩れるため、尿漏れが起きることがあるとのこと。日常でできる尿漏れ対策として、トレーニング方法も紹介している。骨盤底筋群に力を入れ、3秒その状態を保ち、パッとゆるめることを繰り返すことを5回繰り返す。これを1回2~3セット、1日3~5回行うとよいとのこと。また、咳やくしゃみが出そうになったら、骨盤底筋を中心とした下半身に力を入れることも有効だという。下腹部だけではく、熱を放出するポイントになる首、手首、足首も温めることも大切とのこと。詳細は、ウーマンウェルネス研究会のウェブサイトで公開している。
2017年03月06日花粉症対策アイシャンプー付きプランが登場株式会社ゴーゴー・エンタープライズは自社が展開するまつげエクステ専門店「iiHi(以下、イイヒ)」において2017年3月2日から4月30日までの期間、「花粉症対策アイシャンプー付きプラン」を提供する。ただし、このプランは同店へ初めて来店する人を対象としている。しかし、これまでイイヒを利用している人も安心して欲しい。通常メニューにオプションとしてアイシャンプーを500円(税抜)で付きることが可能なのだ。まつげエクステを付きているとしっかりと目元を洗うことは難しい。アイシャンプーではそんなまつげをアイリストが専用ブラシを使って泡で洗浄してくれる。まつげに付いた花粉、隙間に溜まった皮脂や化粧汚れをしっかり落とすことで目元美容液の浸透力がアップする効果も期待することができる。かなり心強いサービスイイヒは年齢を重ねた女性のためのまつげエクステ専門店。年齢を重ねるにつれてまつげは細く少なくなっていく。まつげエクステに興味があっても若い子で一杯のサロンには入りにくいという人を救うべく誕生した店だ。花粉症の時期は目元が過敏になるため、いつもはまつげエクステをしている人も花粉の飛散量が多い季節はエクステを休む人が多い。エクステを細く短いものに変えたり、目頭や目尻などの擦りやすい部分はエクステをやめたりするという対応もあるが、このアイシャンプーはかなり心強いサービスだろう。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社ゴーゴー・エンタープライズプレスリリース(@Press)
2017年03月04日花粉症や黄砂、PM2.5から子どもを守るために冬もそろそろ終わりに近づいてきています。暖かくなる春は、花粉症の人にはつら〜い季節…。最近では小さい子どもでも発症することが多くなってきたそう。スギやヒノキの花粉は赤ちゃんでも注意が必要です。「うちの子は花粉症になってないから大丈夫!」と油断してると、気づいたら鼻水や目の痒みなど発症してる…なんてことも。また、春先は花粉だけでなく、黄砂やP2.5の飛散も気になりますよね。備えあれば、憂いなし!お家やお出かけの時の予防対策などを、いろいろまとめてみました。お家の中で出来る、花粉対策あれこれ我が家が気をつけている対策をまとめてみました。空気清浄機はあると便利子どもが産まれてから買った空気清浄機は、一年中大活躍。特に花粉は乾燥した空気ほど舞いやすく、喉の粘膜から体内に浸入しやすいので加湿機能のついたものがオススメです。お掃除タイムは朝一か帰宅時に掃除は花粉が落ち着いている午前中、できれば朝一番か帰宅時が良いそう。朝一はなかなか難しいと思いますが、室内の花粉対策には毎日の掃除が必須なので頑張っています。掃除機前にワイパーで吸着除去花粉は掃除機を使うと部屋中に舞い上がってしまいます。また、花粉は部屋の隅にたまりやすいので、隅は念入りに!掃除機前に、ウェットタイプのお掃除ワイパーなどでホコリやハウスダスト、花粉を吸着除去しましょう。しかも、ワイパーなら赤ちゃんや子どもが眠っている横でも、お掃除できるのでおススメです。換気は早朝がオススメ換気も早朝がオススメ。時間は5分から10分ほどで十分。またレースの薄手のカーテンを閉めておけば、カーテンが帯びている静電気によって花粉や黄砂、PM2.5などがカーテンに付着しますので、部屋に入って来る量をわずかですが減らすことができます。換気後にカーテンに掃除機やコロコロをかけて、付着した花粉などを除去すればオッケー。洗濯物はどうしたらいい?花粉も黄砂もPM2.5も、飛散するピークは3月~5月頃だそうです。できたら、なるべくならこの時期は部屋干しにするのが良いそうですが、部屋干しすると臭いも気になりますよね…。外に干す場合は、布団をは取り込む際に手や敷布団専用のハケなどではらいます。布団はたたきを使うと、余計花粉が繊維の中に入り込んでしまうのでNGです。洗濯物は、ちょっと面倒ですが1枚ずつはたいてから取り込むようにしています。また、柔軟剤には静電気を防止する効果があるものもあるため、そういったものを選んでつかっています。お出かけ時、どうしたらいい?3月だとまだ少し肌寒いのでニットやフリースを着せたくなりますが、できたら花粉が付きにくいポリエステルやナイロン素材がオススメです。花粉症になってしまったら、電気防止スプレーをかけたりすると良いです。症状がひどければ、マスクを付けた方が良いですが、マスクを嫌がる子もいます。そんな子には子どもが喜ぶように、子どもの好きなキャラクターのマスクや、使い捨て子ども用の無地のマスクに、子どもと一緒にお絵かきなどして、付けてもらえるように工夫してるママも。これは風邪のときでも同じですよね!玄関に入る前には、上着や帽子、髪の毛に付着した花粉などを軽く手ではらいます。また、脱いだ上着はできればそのまま玄関にかけて、部屋の中に持ち込まないようにすると良いでしょう。そして、帰ったら必ず手洗いとうがいをし、部屋着に着替えます。花粉を部屋から完全にシャットアウトするのは不可能ですが、少しの工夫で室内に持ち込まれる花粉などの量を減らすことができるのです。赤ちゃんや子どものためにも、そしてママのためにも!春先には、予防対策してみてくださいね。
2017年02月22日まだまだ大丈夫と思っても、花粉シーズンはあっという間にやってきます。目のかゆみ・鼻のモゾモゾなど、気になってしまう部分が増えますよね。今回は本格的な花粉シーズンでも可愛くいれる「花粉メイク」をご紹介します。メイク術①パウダーファンデーションを使用「まだまだ冬だから…」と思って、来たる花粉の季節をそれほど気にしていない方も多いのではないでしょうか。しかし花粉の季節も、あっという間に来てしまいます。だからこそ、花粉シーズンが来る前に自分の“メイク”も見直す必要があるのです。花粉シーズンは、“マスク”を使用する方が多いのではないでしょうか。そんなマスクの日でも、可愛くなるようなおすすめの「花粉メイク」をご紹介します。花粉の季節はパウダーファンデーションを使用してみましょう。リキッドタイプのものは、皮脂・汗が出やすい春にはあまりおすすめできません。パウダーファンデーションで仕上げることで、皮脂・汗にも崩れにくい肌を仕上げることができるのです。ゲラン/パリュール ゴールド コンパクト12,420円(税込)出典:@cosmeよりプレストパウダーに近い軽やかなテクスチャー。なのに、しっとりとなめらかに溶け込むように肌になじみます。これがキメを整え肌本来の美しさを引き立てます。デュアル ファセット ゴールド ピグメントによって、より一層明るく輝きに満ちた肌へと仕上げてくれるでしょう。また、スキンケア成分ユースコンプレックス配合により、ハリ感のある若々しい肌に 導きます。気になる肌悩みを自然にカバーし均一に整った美しい肌を実現します。アルビオン/ホワイトシフォン ルミナス5,400円(税込)出典:@cosmeより光を巧みに操って、透明感を肌に演出してくれるパウダーファンデーションです。赤・緑・青・黄、4色のパウダーから放たれる光が白色光のヴェールをつくりあげ、ひとぬりで透明感に包まれた肌を実現してくれるでしょう。シフォンならではの、ふんわり軽い付け心地でしなやかに肌にフィットし、ツルンとキメ細かく毛穴レスな仕上がりが、より透明感を演出。ラスティング力によって、清潔感のある白い肌を長持ちさせてくれますよ。メイク術②クリームタイプのアイシャドウを使用目元は乾燥しやすい部分。季節が冬から春へと変わるこの季節の変わり目は特に、肌が敏感になっているものです。だからこそ、アイシャドウはパウダータイプではなく“クリームタイプ”でしっかりと目元を保湿してあげましょう。エレガンス/アクアレル アイズ3,240円(税込)出典:@cosmeより淡く澄んだ色と上品な輝きのアイカラーです。着色粉体やパールを含んだ透明度の高いウォータリーベースによって、まぶたの上を均一に密着し、仕上げてくれます。そしてその仕上がりは、淡く澄んだ色と優しく品のある輝きを実現。麗しく涼しげな印象の目もとを演出します。軽やかにみずみずしいテクスチャー。素早く密着するウォータリーベースにより、サラリとした負担のない仕上がりに。柔軟性と耐水性に優れたベースで、美しい仕上がりが長時間続きます。クラランス/オンブル イリデッセント アイ7g 3,240円(税込)出典:@cosmeより肌の上でクリームからパウダーに変わるアイシャドウです。ソフトフォーカスピグメントにより、繊細で鮮やかな光沢を表現し、パンブーパウダーがつけたての色を長持ちさせます。また、スキンケア成分も配合しているので、目元をケアしてくれます。光にあたると輝くパールのようなきらめく美しい目元を演出します。メイク術③コンシーラーは持ち運びで鼻はマスクによって皮膚が擦れてしまう部分。よって、赤くなりがちな部分なのです。そこでおすすめなのが、赤みを解消してくれるようなコンシーラーを使用すること。特に、外出中はコンシーラーを持ち歩いておきたいものです。イプサ/クリエイティブコンシーラー EX3,780円(税込)出典:@cosmeより「赤」をプラスした独自の色調設計により、血色感のある周りの肌色と完璧に「同化する」という新発想コンシーラーです。また、肌表面の光の反射を高める「部分用ライティングフォーミュラ」を採用。暗く見えやすい色ムラ部分に、透明感を与えてくれるでしょう。そして、肌への密着度と化粧もちを持続するために、柔軟性が高く、肌への高いフィット力を叶える「フレキシブルネット EX」を採用。コンシーラー塗布後に起こりやすいヨレや小じわの発生を防ぎ、時間が経っても仕上がりの美しさが続きます。素肌のように自然な仕上がりで自分ですら隠した場所を忘れてしまう、どんな色ムラも素肌と同化させるコンシーラーですラ ロッシュ ポゼ/UVイデア XL プロテクションBB30ml 3,672円(税込)出典:@cosmeより皮膚化学に基づいて開発された、敏感肌にも使えるBBクリーム。SPF50+、PA++++、ロングUVA対応で、紫外線もしっかりカバー。環境ストレスにも着目。紫外線、乾燥、大気中物質の付着から肌を守ってくれるでしょう。なめらかな使い心地でうるおいが持続します。花粉シーズンでも「可愛い私」でいましょう!
2017年02月22日子どもはどういうわけか「うんち」「うんこ」という響きが好きで、その言葉を聞いただけで大笑いすることもあるほど。それならば、うんちを題材にした絵本を読ませてみてはいかがでしょうか。うんちには汚いイメージがあるけれど、そもそも生理現象として当然のことですし、うんちに興味を持つことで、トイレトレーニング(トイトレ)にも役立つかもしれません。■トイトレを始める前に読みたい一冊!『ひとりでうんちできるかな』(作・絵 きむらゆういち/偕成社)かわいい動物や人間の子ども、そして怪獣までもがおまるやトイレにまたがり、一生懸命ふんばっています。そしてどんなうんちが出たか、しかけで見せる絵本です。「うーん」といいながらきばる様子は、動きも交えて読むと子どもはトイレでまねしたくなるはず。トイレトレ―ニングに役立つさまざまな要素が詰まっているので、そろそろ始めようかと思ったときに読ませるといいかもしれません。子どもだけではなく男性にも好評で、ママが買ってきても、パパが楽しそうに読み聞かせる家庭も多いです。■“うんこ”からのリズミカルな言葉遊び『うんこ!』(作 サトシン、絵 西村敏雄/文渓堂)とぐろを巻いたイラストに、「うんこ!」と言い切ったタイトル。かなり大胆な表紙の絵本ですが、うんこが畑の肥料になることなども学べる、しっかりとしたストーリーです。主人公のうんこは、怒ると「ぷん ぷん ぷん!」、悔しがるときには「くっそー!」など、とことんうんこにこだわった、リズミカルかつ、言葉遊びがふんだんに使われています。さらに「ふん ふん ふ~ん♪」と、鼻歌まで歌ってしまうのだから、子どもたちは夢中になるはず。友人の子は何度も読んで欲しがるそうです。■ママ世代にも懐かしい、読み継がれる“うんち絵本”の名作『みんなうんち』(作・絵 五味太郎/福音館書店)絵本作家・五味太郎さんのあたたかみのあるイラストとともに、さまざまな動物のうんちについて紹介しています。約40年にもわたって読み継がれている絵本なので、子どものころに読んだというママもいるかもしれませんね。「いきものはたべるから みんなうんちをするんだ」というフレーズは、大人としては当たり前のことだけど、子どもにとっては新たな発見になることでしょう。生きものによって色や形が違うこと、人間はおむつからおまる、そしてトイレへと、うんちをするシーンが変わることなども学べます。トイレトレーニングを渋っている子に見せれば、意欲がわいてくるかもしれません。■“オリジナルうんこ”が、子どもの想像力を刺激!うんこしりとり(作・絵 ツペラ ツペラ/白泉社)まずは「こいぬのうんこ」から「こうしのうんこ」へと、しりとりで動物たちがうんこをする様子を描いています。「こおったうんこ」や「こいのぼりのうんこ」のように、現実ではめったにありえないシチュエーションも登場しますが、その意外性に子どもたちは大喜びです。この本には、すべて「こ」からはじまり「こ」で終わるフレーズが登場します。子どもたちの想像力をいかして、オリジナルの「うんこ」をどんどん考えてもらいましょう。「うんち」や「うんこ」なんて、あまり口にしてほしくはないかもしれませんが、興味を持つことでトイレトレ―ニングがはかどることもあります。それに、「ダメ」と禁止すればするほど、子どもはおもしろがって言いたがるもの。「うんち」や「うんこ」にあんなにもはしゃげるのは今だけですし、「絵本を読むときは言ってもいいよ」などとルールを決めて、存分に楽しませてあげましょう!
2017年02月20日冬の終わりごろから春にかけてピークを迎える花粉症。マスクをしたり薬を飲んだりすることも重要ですが、まずは自宅に花粉を侵入させないこと、そして入ってしまった花粉を外に逃がすこと が大切です。花粉は窓からだけでなく、服などに付着して家の中へと侵入してきます。外出時の花粉は諦めがつくとしても、ホッと一息つきたい自宅は良い環境にしたいものですよね。そこで今回は、花粉症の人向けに、自宅の換気の仕方や掃除のコツについて紹介したいと思います。●花粉症の時期に部屋の換気をするには窓を開けると花粉が入ってくると思い、この時期なかなか換気ができないという人もいるのではないでしょうか。しかし、外出時に体に付着した花粉など、窓を全く開けていなくても部屋に花粉は侵入してしまうもの。これは換気しなければそのまま留まり続け 、花粉症の悪化をまねく原因となる可能性もあります。どうしても窓を開けて換気したいという場合には、“花粉が飛びにくい時間帯”が狙い目。花粉が飛びやすくなる条件としては、・気温が高く乾燥している・人の動きが活発になる・風が強いなどがあり、これらを避けることが大切です。そのため、気温が上がってくる昼過ぎの時間帯や、人の動きが活発となる夕方などを避けることが重要になってきます。また、花粉が舞いにくくなる雨の日 も換気するには最適のタイミング。ただし、降り始めは花粉が舞っている可能性があるため避けるようにしましょう。●換気の際に網戸はしないほうがいい?花粉の粒子は大きいため、網戸を閉めた状態で換気することで花粉の侵入を軽減できるという話もあるようです。しかし、花粉が網戸にぶつかってしまうと、アレルギー成分が放出されて逆効果になる こともあるようなので、換気の際には網戸をせず窓と一緒に開けた状態で行うのがいいかもしれません。重要なのは、できるだけ花粉が飛散していない条件や時間帯を選んで窓を開けることだと言えるでしょう。●花粉症対策の掃除のコツ3つ●(1)床の掃除は拭き掃除から部屋の中に入ってきた花粉は、床の上にたまっていきます。このとき花粉を除去しようと掃除機をかけてしまうと、その勢いで花粉を巻き上げてしまうことに。しかも浮遊した花粉は掃除機をかけ終わったころにまた床にたまり始めてしまうため、掃除した意味がなくなってしまいます。まずは、ぞうきんやウエットタイプのフローリングワイパーなどで拭き掃除から 始めましょう。花粉を吸着させ舞い上がるのを防いだ後に、掃除機をかけるようにすると効果的に除去できます。カーペットなどは最初にコロコロをかけて掃除機をかけるといいでしょう。●(2)布団のお手入れは布団乾燥機を使用天気が良いと、お日様の下で布団を天日干ししたくなると思いますが、これは厳禁。外を舞っている花粉が布団へ付着し、室内へ運び込んでしまいます。とはいえ布団を敷きっぱなしにするのは不衛生ですから、花粉の季節は布団乾燥機を使用しましょう。ジメジメした状態で使い続ければ、花粉症は防げても他の病気を引き起こす かもしれませんよ。●(3)ホコリがたまりやすいものを置かない花粉はホコリがたまりやすいところに潜んでいることが多く、コードが絡まっている部分やテレビ周りなどに多くたまっています。また、ぬいぐるみなどの布製品 も花粉を吸着しやすいアイテム。小さな子どもが口に含んでしまうこともあるため、この季節はできるだけ見えない場所にしまっておくのがいいでしょう。----------完全に花粉を防ぐのは難しいかもしれませんが、できるだけ影響を受けないようにしたいもの。花粉除去の効果をうたう空気清浄機などを活用するという方法もあります。紹介した方法を意識して、少しでも症状を軽くできるといいですね。●文/パピマミ編集部●モデル/倉本麻貴(和くん)
2017年02月19日こんにちは、0歳児の娘を育てているライターのchocondです。今年もついに花粉症の季節がやってきました。2017年は全国的に例年よりも花粉飛散量が多くなるようです。とくに西日本エリアでは平年の1.5倍程度とのこと。花粉症の方には例年以上にツラい季節となりそうです。花粉症でひどいとくしゃみや涙、肌荒れなどが起こり、うまくメイクができないという人もいるでしょう。しかし、メイクは工夫次第で花粉症対策にもなるんです。今回は、花粉対策メイクのポイントをご紹介いたします。●(1)密着系ファンデオイル混ぜメイクで肌の上に一枚膜を作ることで、花粉の刺激を軽減させる効果があります 。肌にピタッと密着するリキッドファンデーションに、美容オイルを一滴混ぜてから肌に薄く塗り広げていきます。単品で塗るよりも密着・保湿効果が高まり、化粧ヨレを防ぎます。美容オイルを混ぜる際、まず手の甲にオイルを塗り広げてからその上にリキッドファンデーションを置いて混ぜると均一に混ざります。●(2)さらさらパウダーで肌をコーティング肌がベタベタしていると花粉が付着しやすいので、フェイスパウダーで肌をさらさら状態にコーティングします。パウダーをパフに多めに取って肌にポンポンと乗せていき、最後にフェイスブラシで余分なパウダーを落とします。リキッドファンデーションではなくパウダリーファンデーションでもOK です。●(3)落ちにくいものだけ使ったアイメイク涙やこすれに強いウォータープルーフタイプやスマッジプルーフタイプのものを使います。落ちても汚く見えないようにベージュ、ブラウン系の単色クリームアイシャドウを使い、目の際が濃くなるようにグラデーションさせながら乗せます。目頭側は涙で落ちてしまうので目尻側だけにアイラインを引き、上だけマスカラをします。下まぶた・下まつげはなるべく手を加えない 方が涙で崩れにくく、きれいな状態をキープできます。●(4)チークとリップで華やかさをプラス普通は頰の高い位置にチークを入れることが多いですが、マスクをつけるとちょうど当たってこすれてしまい、チークが禿げてしまいます。マスクに付着しないようにクリームチークを頰の高い位置よりも少し下に乗せてみてください。頬骨のすぐ下あたりです。骨格を強調し大人っぽく見える入れ方になります 。柔らかく発色するようにポンポンとスポンジを使い伸ばしていきます。リップは濃い目に乗せてからティッシュオフをして定着させます。全体的に簡単なメイクになるため、チークとリップで色味を足して華やかさをプラスしましょう。----------いかがでしたか?花粉症だからといってノーメイクで出かけることには抵抗がありますよね。花粉症対策メイクでツラい季節を乗り切ってください。帰宅後は肌への負担が少ないメイク落としを使いすぐにメイクを落とし、高保湿スキンケアを行ってなるべく肌をキレイな状態で保ちましょう。【参考文献】・『STORY3月号』光文社・発行●ライター/chocond(フリーライター)
2017年02月18日まだまだ寒さは続きますが、暦の上では立春を過ぎました。この時季に到来する厄介なものといえば……そう、花粉です。2月はスギ花粉の飛散量が1年のなかで、もっとも多くなるシーズン。花粉の話を聞いただけで、目元がかゆくなってくる方もいるかもしれませんね。一方、これから3月にかけては、バレンタインデーにホワイトデーと、ラブイベントが目白押し。そんなとき、花粉症が理由で恋愛を諦めてしまうのは、もったいないですよね。花粉症と恋愛、なんとか両立させられないものでしょうか?花粉症でも楽しめる、おすすめデートスポット花粉症の人がこの時季にもっとも恐れること、それは外出です。外に出れば否が応でも花粉にさらされるので、できればずっと室内で過ごしたいと思っている人も、少なくないはず。それなら、デートも外に出ないプランにしちゃいましょう!だからといって、いつも自宅デートばかりでは、ちょっとつまらないですよね。年に一度のバレンタインだからこそ、ここは特別なデートを楽しみたいところ。おすすめは、高級ホテルを利用したデートです。宿泊できればベストですが、ホテルのレストランやバーを訪れるだけでも、ラグジュアリーな空間を十分に楽しめます。ホテルで1日過ごすなら、ふたりでスパを楽しむのもおすすめ。カップル向けのメニューを提供しているスパもあるので、ホテルのサイトからチェックしてみては?ホテルのなかには地下鉄から直結しているところもあるので、花粉が気になる人にも安心です。また高級ホテルのサイトはスタイリッシュなので、サイトをチェックしながらふたりでデートプランを作るだけでも、テンションが上がますよ。花粉に負けないアイメイク術でも、花粉症でメイクが崩れてしまっては、せっかくのデートも台無しに……。特に目元はマスクでカバーできないので、常に花粉にさらされてしまい、メイクが崩れやすくなる部分です。参天製薬株式会社が20代~40代の働く女性500名を対象に行った、「『花粉症とメイク』に関する意識・実態調査」でも、約9割の女性が「花粉シーズンはメイクが崩れやすくなる」と感じていることがわかりました。さらに「もっともメイクが崩れやすくなるポイント」としては、アイメイクが6割以上と断トツに高い結果に。実際に花粉シーズンにアイメイクが崩れて、”残念目元”になった経験者も約6割いました。興味深かったのは、そうした実体験を踏まえて、花粉シーズンのアイメイクにみなさん独自の工夫をされていることです。なかには「落ちても目立たない、透明マスカラを使用する」や「ダテ眼鏡なら普段通りの視界が保てるし、ファッションのポイントにもできる」など、新しい視点でメイクを創造している方も。いつもとは違った目元を楽しもうとする、その心意気がステキです。メイクが崩れないようにと思うと、ついメイクを重ねてしまいがちですが、花粉に対抗するためにはこうした”引き算メイク”の発想も大切にしたいものです。実際、メイクがにじんで赤く充血した目元よりも、メイクはシンプルでも澄んだ目元の方が、魅力的ですよね。花粉症対策の目薬や洗眼剤などを利用しながら、まずは目そのものをケアすることが、一番のアイメイク術なのかもしれません。花粉に負けない自分を磨く花粉の季節になると、とにかく憂鬱になるという人は多いと思います。スキンケアは疎かになって肌はボロボロ、プライベートは何をするにも億劫に……。そんな風に滅入ってばかりでは、恋も幸せも遠のいてしまうだけです。むしろ、こんな季節だからこそ、自分磨きを楽しみましょう。いつも以上にスキンケアやアイケアを充実させてみたり、新しい趣味やアクティビティを始めてみるのも良いでしょう。少し強くなった肌と新しい自分が、素敵な恋も運んできてくれるはず。
2017年02月13日参天製薬株式会社は、花粉症に悩む20~40代の働く女性500名を対象とした、「花粉症とメイク」に関する意識・実態調査を実施。花粉症女性たちの、メイクに関する赤裸々な悩みの数々が明らかとなった。花粉シーズンは約9割もの女性が「メイクが崩れやすくなる」と回答はじめに、「花粉シーズンは、メイクが崩れやすくなると思いますか?」と聞いたところ、86%と約9割もの女性が「そう思う」と回答。花粉症の症状は、メイクのモチや仕上がりにも影響をおよぼすと考える女性が多いようだ。また、「最もメイクが崩れやすくなるポイント」としては、「アイメイク」(63%)という回答が最も多く、その他の「ベースメイク」(34%)、「リップメイク」(3%)などを上回る結果に。花粉シーズンの危険ゾーンNo.1は、「アイメイク」周りであることがわかった。約6割が花粉シーズンに「残念目元」の経験アリ「花粉シーズンに『残念目元』になった(目元のメイクが崩れて残念な状態になった)経験がありますか?」と聞いたところ、58%と約6割が「ある」と回答。「涙が止まらずアイシャドウがにじんでパンダ目に」(24歳)、「花粉に反応して涙が出ると、アイラインが消えてなくなる」(28歳)、「花粉で目が充血すると、アイメイク自体が映えない」(44歳)、「かゆくて目の周りをさわってしまい、マスカラが取れて汚くなる」(31歳)などの声がみられた。花粉による『残念目元』対策に「サンテ メディカルガードEX」「ソフトサンティア」参天製薬では「サンテ メディカルガードEX」、「ソフトサンティア」をはじめとした、花粉シーズンの対策用目薬を展開。「サンテ メディカルガードEX」は、目のかゆみを抑える成分が最大濃度配合(※1)された目薬。角膜の修復を促す活性型ビタミンB2、角膜にうるおいを与えて保護するコンドロイチンを配合しているため、花粉による角膜のダメージケアにも効果を発揮。さらに目の疲れなど、花粉対策以外のケアでも汎用性が高いため、普段使っている目薬の効能を同時に求めたい方にもおすすめだ。「ソフトサンティア」は、涙に近い成分の人工涙液。涙に目の異物を洗い流すはたらきがあるように、「ソフトサンティア」であれば、外出先にも携帯して花粉などが気になったときに使うことができる。また、花粉が目に入ってしまった後、しっかり涙が出てもまだ何か残っている感じがする場合も、「ソフトサンティア」は異物感をやさしく押し出してくれる。さらに防腐剤(※2)フリーで、すべてのタイプのコンタクトレンズ[ソフト・O2・ハード・ディスポーザブル(使い捨て)]を装着したまま点眼することが可能。また、5mL×4本入という小分けタイプなので、持ち運びにも便利で、かつ衛生的に利用することができる。※1:一般用眼科用薬製造販売承認基準の最大濃度配合※2:ベンザルコニウム塩化物など【参考】参天製薬 「花粉症とメイク」に関する意識・実態調査
2017年02月10日花粉が気になる季節がやってきました。花粉対策の基本としてよくいわれるのが「つけない」「持ち込まない」こと。でもどんなに気をつけていても、外出すればどこかしらについてしまうものです。そこで、できるだけ花粉を家に「持ち込まない」ためにしておきたい2つのポイントについてご紹介します。重要なのは、帰宅後のアクションと、お部屋の掃除術です。■ポイント1.花粉は「玄関」でシャットアウト!帰宅後は、玄関で体や衣類にくっついた花粉をできるだけ取り除きましょう。●アロマシャワーで防ぐ玄関に、アロマオイルを数滴たらした水のスプレーボトルを用意しておきます。帰宅したら、スプレーボトルを天井に向かってシュッとひとふき。このアロマシャワーの下をくぐるようにすると、衣類などについた花粉の舞いあがりを防ぐことができます。アロマオイルはお好みのものでOK。ティーツリーやユーカリなど、爽やかな香りのアロマオイルを選ぶと、すっきり感が得られます。●アウターの上から掃除機をかけるアロマシャワーをくぐったら玄関でアウターをそっと脱ぎましょう。そしてアウターの上から掃除機をかけて花粉を吸い取ります。ハンディタイプの掃除機があると便利ですね。ちなみに、花粉対策の意味では、アウターや帽子などはウールやニットよりもナイロンやポリエステルなどのつるつるした素材のものがおすすめ。花粉がつきにくくなる衣類用スプレーなどを活用してもよいかもしれません。また、アウターなどは寝室やリビングには持ち込まず、玄関先にかけておきましょう。●玄関から洗面所へGO衣類に付着した花粉を取り除いたら、その足で洗面所へ! できればそのまま入浴することがベストですが、働くママにとって帰宅後はなにかとあわただしいものです。帰宅直後の入浴が難しいときは、洗面所で着替えと洗顔をし、花粉をリビングなど長く時間を過ごす場所に持ち込むのをできるだけ防ぎましょう。■ポイント2.室内に入り込んだ花粉をシャットアウト!●花粉と水分空気中を漂っているイメージがある花粉ですが、強い風が吹かない室内では、花粉のほとんどは床に落ちているといわれています。また、花粉は水分を含むと重くなり、舞いあがりにくくなるため、室内の湿度管理も花粉対策のポイントです。室内の湿度は50~60%程度に保つように心がけましょう。●床掃除の方法床掃除でおすすめなのが、湿らせてちぎった新聞紙をまいてからほうきで掃く方法です。アナログではありますが、掃除中の花粉の舞いあがりがおさえられ、部屋のすみっこにたまったほこりや花粉も、湿った新聞紙ごと掃きだしやすくなります。●ソファやカーテンの掃除の方法ソファやカーテンなどは、先に紹介したアロマ水をスプレーしてから、掃除機をかけるとよいでしょう。アロマオイルの種類や濃度によってはシミの原因になることがありますので十分気をつけてください。水のみをスプレーしてから掃除する方法も有効です。●花粉対策におすすめの掃除時間掃除の時間もポイント! 「花粉を床に落としてから」を前提に考えると、子どもが寝たあと、または起床前の朝がおすすめです。ぬらした新聞紙+ほうきなら、子どもの就寝中でも静かに掃除ができます。・玄関でのひと工夫で花粉の持ち込みをできるだけ防ぐ・掃除の際はほどよい湿度を味方につけるこの2つのポイントをおさえて、花粉が気になる季節を乗り切りましょう。
2017年02月06日こんにちは。心理食育インストラクターのSAYURIです。花粉症の人にとって毎年、1月終盤になると気になるのが花粉の飛散状況ですよね。実は筆者も14歳から15年間ひどい花粉症に悩まされた経験があるので、症状のつらさは嫌というほど分かります。そこで今回は気象庁の発表から2017年の花粉の飛散予測 などをご紹介したいと思います。●東海、近畿、四国、九州地方は前年比200%超え!?気象庁の発表(2017年1月17日)によると、スギ・ヒノキの花粉飛散予測量は東北が前年比50%で最も少なく、関東・甲信地方で前年比70%と少ない そうです。しかし、北陸では前年比140%、中国地方が170%と多くなり、東海地方では240%、四国では260%、九州は270%、近畿地方ではなんと前年比290%と約3倍もの花粉が飛ぶ予報が出ています。そうは言っても、実は2016年の花粉の飛散量が少なく、例えば中国地方では前年比が170%となってはいますが、例年と比べると100%と例年並みになっているのです。花粉の飛散予測についてはいろいろなところで紹介されますが、前年比だけをみて神経質になるよりも、少し落ち着いて例年比もしっかりチェック し、ストレスにならないよう気をつけた方がいいと思います。●いつから花粉が飛び始める?気象庁によると、2017年の1月下旬から2月にかけて全国的にほぼ平年並みの気温になるそうです。そのために花粉も例年通り2月上旬から九州北部、中国、四国、東海地方から花粉シーズンが始まり、関東・甲信地方でも2月中旬には花粉シーズンに突入する見込み とのこと。そしてピーク予測は福岡が2月下旬から3月上旬にかけて、高松・広島・大阪・名古屋・東京が3月上旬から3月中旬。金沢・仙台が3月中旬から3月下旬となっています。スギやヒノキが春の花粉シーズンには注目されますが、実は北海道ではシラカバの花粉に悩まされる人も多いそうです。今年はシラカバの花粉については前年比50%、例年比30%と非常に少ないようなので、北海道の方は少し安心できますね。いずれにしても、花粉が飛び始める前からの対策が大切になってきます。日常的に対策を取っておくに超したことはないでしょう。【参考リンク】・【第3回】2017年春の花粉飛散予測(日直予報士) | 日本気象協会 tenki.jp()●ライター/SAYURI(心理食育インストラクター)●モデル/ゆみ
2017年01月26日東京・神楽坂を拠点とする和コスメブランド『まかないこすめ』から、1月24日(火)より、花粉症シーズンに向けた季節限定アイテム「花粉症シーズンのすっきり茶」「花粉症シーズンのルームスプレー」「花粉へっちゃらマスク」の3種が、第二弾として2月下旬に「スースーする多用途クリーム」が発売されました。天然素材&化学物質不使用で肌にやさしい肌の乾燥、鼻のむずむず…ストレスの多い花粉症シーズン。そんな季節が少しでも快適になる、天然素材にこだわる「まかないこすめ」のアイテムは、すべて化学物質不使用。花粉症シーズンの敏感な肌にもやさしく、子供も安心して使えます。花粉症シーズンのすっきり茶【特長】・花粉症に効果的といわれているお茶3種類とハーブ2種類を厳選したオリジナルブレンドティー。・レモンとミントの香りでスッキリ爽やかな味わいに。・三角型のティーパックなので、茶葉やハーブがよく動き、美味しさと香りしっかり。【全成分】凍頂烏龍(中国茶)、べにふうき、甜茶(中国茶)、レモンバーム、ペパーミント【容量/価格】25g(2.5g×10袋)/¥700(税抜)花粉症シーズンのルームスプレー【特長】ユーカリ油は殺菌力と抗ウイルス作用にすぐれ、粘膜の諸症状をラクにするといわれています。ペパーミント油で爽快感がプラスされました。【全成分】精製水、無水エタノール、ユーカリ油、ペパーミント油【容量/価格】100ml/¥1、400(税抜)花粉へっちゃらマスク【特長】東洋紡の「アレルゲンブロック®」生地を採用。・機能性生地で、スギ花粉を99%ブロック!・編み目の細かい織りで、スギ花粉の非通過率99%!吸放湿性に優れた、お肌にうれしい口側シルク。洗って使える二重構造のエコマスク。【素材】綿80%、指定外繊維(アクリレート系繊維)20%シルク100%ナイロン95%、ポリウレタン5%綿100%【容量/価格】¥2、000(税抜)スースーする多用途クリーム【特長】日本薄荷による爽快感が特長のすっきりクリーム。希少性の高い日本はちみつ・シアバター・ゴールデンホホバ油配合で保湿力も抜群。全身のあらゆる悩みに多用途に使えます。【素材】シア脂、ホホバ油、はちみつ、薄荷油【容量/価格】10g/¥1、400(税抜)HP
2017年01月25日「d プログラム」は、春先の肌あれの原因のひとつが、花粉などの微粒子汚れの付着によることを受け、花粉の飛散ピークである2月~3月を前に、全国の20〜30代の働く女性(化粧品/医薬品関連従事者を除く)を対象に、を実施した。花粉の悩みは美容面にも大きく影響調査で「毎日憂鬱になるぐらい、かなり花粉に悩んでいる」と回答した人に対して、「あなたは、花粉の時期(1月~5月)に化粧に悩む/化粧をすることを憂鬱に思うことがありますか?」と質問すると、9割以上の女性が花粉の時期は『化粧に悩む/化粧をすることを憂鬱に思う』と回答。また具体的な理由を聞いたところ、第1位は『鼻を頻繁にかむので、口もとや鼻付近のメークがすぐ崩れてしまう』(80.8%)、第2位は『目のかゆみで、すぐにアイメークが崩れてしまう』(66.7%)など、花粉に悩む女性の多くが鼻水や目のかゆみだけでなく、花粉による肌あれにも悩んでいることが判明した。「ティッシュを鼻に詰めて仕事」赤裸々な”あるある”が浮き彫りに「花粉のせいで春を楽しめない」「花見はもはや拷問/憂鬱」など、さまざまな「女性の“花粉の時期(1月~5月)あるある”」について意見や経験をたずねたところ、花粉に悩む女性の30.1%がマスクとメガネが原因で怪しい人と思われた経験があり、24.3%の女性は花粉による肌あれや花粉症が原因でデートをドタキャンした経験があると回答した。花粉に悩む女子必見!花粉対策メーク動画調査結果を受け、「d プログラム」では花粉対策メーク動画を1月23日(月)より公開中。本動画は「花粉に泣く女子に朗報!アレルバリアで花粉対策メーク」と題し、「基本編」と「アレンジ編」の2本で構成。お笑いコンビの「北陽」さんが登場し、女性の花粉時期における“あるある”な悩みやおすすめメークをコミカルに紹介している。 動画を参考に、今年の春は花粉に負けず、きれいな肌で穏やかに過ごしてはいかがだろうか。【参考】※「d プログラム」公式ブランドサイト※花粉対策メーク動画※花粉対策メーク動画
2017年01月25日お子さんは、毎日うんちが出ていますか?読者アンケートでは「ほぼ毎日出ている」という人が約74%と大多数を占めましたが、大事なのは回数だけでなく、いいうんちがスッキリと出ること。子どもの便秘治療をしている中野美和子先生に、「スッキリうんち」の定義や、便秘の仕組みを聞きました。お話を聞いたのは:中野美和子先生さいたま市立病院小児外科部長。排便外来を開設し、子どもの難治性便秘・便通異常・便失禁の治療を行っている。著書に「赤ちゃんからはじまる便秘問題」(言叢社)。「日本トイレ研究所」のWebサイト()ではアドバイザーとして、子どもの便秘に関する知識を紹介している。Q.お子さんの排便頻度はどのくらいですか?※2016年6月8日~7月5日、Webアンケート、有効回答数1184人■排便は、食事や自分の意思だけではコントロールできない便秘が腸の病気を引き起こすことはありませんが、「うんちが出ない」ことは子どもにとってつらいもの。おなかがいつも張っていて苦しい。うんちを出すと痛いので、余計にため込み、食欲がなくなる。イライラしてお友達と遊べないなど、排便の悩みは生活の悩みにつながります。食事を変えれば便秘は治ると思うかもしれませんが、子どもの場合は、好き嫌いがあるなど食事の改善自体が大変ですし、そもそも食事だけで便秘を解消するのは難しいもの。腸を動かしたり、脳に信号を送ったりして排便をコントロールしている、自律神経の働きが重要です。自律神経の働きには、規則正しい生活やリラックスできる環境といった、毎日の生活が大きく関わってきます。■回数の問題ではなく「いいうんち」を出すことが大事「いいうんち」の定義は、次の2つです。1.週に3日以上排便がある。S状結腸には3日分くらいの便がためられるので、週3日までなら便秘ではないとされています。2.便意を感じ、トイレに行くとスムーズに排せつできる。排便後にスッキリ感がある。つまり、小さなうんちがコロッと出るだけでは、毎日出ていても、快便とは言えません。1日分の新しい食べ物が入ったら、1日分の古い便が出るのが本来の排せつ。しかもスムーズに出るのが本当の「いいうんち」です。■おうちのかたが子どもの排便に気を配ることが大切「うんちが出ない」ことは、親には言い出しにくいもの。苦しむ姿を見られたくないからか、一緒にトイレに入るのを拒む子も多いようです。生まれ持った腸の力が弱いために、うんちを外に押し出せないのが子どもの便秘の特徴です。そのまま放っておくと腸は伸び切って、大量にうんちをため込まないと便意を感じられなくなります。結果、子ども時代の便秘が大人まで継続してしまうのです。もし、排便状況を把握していなかったり、うんちの回数や量が少ないと思ったら、次ページで紹介する「排便日誌」をつけるなど、子どもの様子を観察してみてください。うんちがスッキリ出れば、食欲も湧くし、ぐっすり眠れる。眠ることで消化管の活動は活発になりますから、またいいうんちが出ます。「そのうち良くなる」と甘く見ず、今いいうんちを出せているか、排便に気を配りましょう。お子さんの便秘度チェックリストA:排便の回数□ 続けて5日以上排便がない□ 排便のペースが週3日以下B:排便状況□ 排便時に痛がる□ 排便時に出血がある□ 便がたまっておなかが張っている□ 食欲がない□ いきんでもなかなか出ない□ 小さな便が何回も出る□ ベタッとした便で下着が汚れる□ 毎日出るが少ない。週に一度くらい大量の便が出る□ 食欲がないが、排便すると食欲が出るA・B両方に1つ以上当てはまったら受診を勧めますどちらか一方の場合は、「排便日誌」をつけるなど排便の様子を観察してください。便秘癖がつく前であればかん腸や下剤で解消できる場合も。早めの対処が肝心です。スッキリうんちQ&A読者アンケートで寄せられた質問に中野先生が回答します。ちまたでよく聞く便秘にまつわるアレコレも、「実は迷信」ということも…? 正しい知識をチェックしましょう!Q.長女は便秘だけど次女は快便同じ食事をしているのになぜ違う?A.その子の生まれ持った腸の力で便秘の度合いが決まるから排便は自律神経がコントロールしており、うんちが肛門の外へ押し出されるためには、腸の力が大切です。この腸の力というのは、きょうだいで同じ場合もあれば違う場合もあります。食事はうんちの形を作る要素ですが、それだけで便秘になるかどうかが決まるものではありません。便秘予防には自律神経を整え、しっかり動く腸をつくることが大事なのです。Q.便秘を予防するために毎日何をすればいいの?A.リズミカルな生活を送って自律神経の働きを正常にすることです食事は朝・昼・晩と規則正しく食べる、決まった時間に起きて眠るといった、リズミカルな生活を送ることが自律神経の正常な働きを促します。また、自律神経は緊張状態で活発になる交感神経と、リラックス状態で活発になる副交感神経とに分かれています。園で活発に過ごす時間と、おうちで安心して過ごす時間が交互にやってくることで、どちらもが正常に働くようになります。Q.「朝うんち」がいいって聞くけど理由はあるの?A.快適な1日のため理想は朝ですがこだわらなくてもOK朝うんちを勧める理由は、1.朝スッキリ出ると1日を快適に過ごせるから。2.園でうんちがしにくい子の場合、家に帰るまで我慢していることが、便秘につながりやすいから。ただ、排便にもっとも大事なのはリラックスできる環境です。朝、「早く!」と急かされながらトイレに行くくらいなら、帰宅後やお風呂に入る前など、親子ともに余裕があるときを、うんちタイムに充てましょう。頑張らせるのは長くても2~3分に。出るものならそれくらいで出ますし、無理強いは排便がイヤになる原因です。Q.ちょっと便秘気味かなと思ったとき、親にできることはある?A.気になったらまずは1週間排便日誌をつけてみましょう「排便日誌」に記録するのは次の4つです。1.うんちが出た日時2.うんちの形(硬さ、量、太さ)3.おなかの具合4.園行事があった、風邪などの生活面記録をとることで、「硬くて小さなうんちが出ても、翌日にはいいうんちが出ている」といった排便のリズムを把握できます。また、「園行事があると便秘になりやすい」といった生活と排便の関係が分かると、積極的にトイレに誘ったり、下剤やかん腸を早めに使ったりといった対処ができるようになっていきます。Q.かん腸・座薬・下剤はどれを使ってもいいの?A.長い間うんちが詰まっている場合はかん腸・座薬を使って5日以上出ないなどの重い便秘の場合、下剤(飲み薬)を使うのは良くありません。肛門近くのうんちは硬いままなのに、上から緩くなったうんちがどんどん下がってくるので、余計におなかが苦しくなります。ひどい場合は硬いうんちの隙間から、緩いうんちが漏れることも。まずはかん腸や座薬で硬いうんちを取り除きましょう。2~3日うんちが出ない、肛門に少し血がにじむなどの軽い便秘であれば、かん腸・座薬・下剤のどれを使っても大丈夫。市販薬で構いません。Q.かん腸や下剤を使っても治りません薬が癖になっているのかな?A.薬は原因そのものを取り除くものではありませんかん腸や下剤などの薬は、うんちをとりあえず出して、ため癖がついている直腸を空っぽにするためのもの。便秘の原因そのものを解消するわけではありませんから、かん腸や下剤をやめればまた便秘になります。薬が癖になっているわけではありません。ため癖を直すにはうんちを出すことが大事ですから、薬は続けて使いましょう。また、市販薬は安全のため薬の量が少なく設定されています。市販薬で効かない場合は、病院で薬を処方してもらってください。どんなうんちがいいうんち?焦げ茶色に近いほど水分が少なく、長くたまっているうんちです。いいうんちは、色も明るいブラウン。ひどい便秘の子どもにありがちなのは、おにぎり状の大きな便。排便がとても困難になります。うんちはどうやって体の外に出ていくの?腸や肛門は刺激を受け取ることでうんちを体の外へ押し出そうと動きます。これらの刺激は自律神経が伝達していて、私たちの意思で動かせるものではありません。だからこそ自律神経を正常に整えることが大切なのです。1.食べ物が胃に入る胃に食べ物が入った刺激が大腸に伝わる。しっかり量を食べないと刺激は起きない2.S状結腸から便が移動する胃から刺激が伝わると、大腸がぐーっと動き、S状結腸にたまっている便が直腸に押し出される3.便が直腸の壁を押す便によって直腸の壁が刺激されると、大脳に刺激が伝わり便意を感じる4.便意を感じて肛門が緩む便意を感じていきむと、肛門括約筋が緩み、便が外に押し出される監修/西東桂子(あんふぁんサポーター)illustrationKAWAZOE Mutsumi
2016年10月05日花粉症対策はスプレーで株式会社ALLER.1の販売する花粉対策スプレー「ALLER.1 杉」「ALLER.1檜」が初回限定各700本の数量限定でネット販売を開始している。花粉症の時期は、どうしても鼻水や目のかゆみに気を取られる。マスクやめがねといった花粉の侵入を防ぐ対策が主流だが、同商品は、視点を変えた対策となっている。100%植物由来の天然材料から作られたスプレーは、本来の免疫力を高める花粉症対策。保存料、着色料、香料は、一切使用していない。薬などの化学物質以外の対策を探している人におすすめの対策である。ユーカリとティーツゥリー「ALLER.1 杉」は、杉フローラルウォーターにユーカリエキスを加えたスプレー。シャープな香りで鼻もすっきり、集中力を高め頑張ろうと思う力を与えてくれる。ユーカリには1.8シオネールという成分が多く含まれ免疫活性、抗菌、去痰、粘膜の抗炎症作用、咳を鎮める作用があると言われている。「ALLER.1檜」は、檜フォローラルウォーターにティーツゥリーエキスを加えたスプレー。清潔のある香りは沈みがちな気分を明るく前向きにさせてくれる。ティートゥリーにはテルピネンという成分が含まれ、抗炎症、殺菌、抗真菌、抗ウィルスなどの作用があると言われている。使用者からは、「マスクをしなくてもいいので化粧崩れしない」「マスクをしないで思い切り楽しむことができた」「鼻づまりとのどのかゆみ等から解放された」などの声が上がっている。使用方法は、どちらも不快を感じるとき1回2プッシュスプレーするだけ。1日3回の使用で、1本あたり約3~4ヶ月使用できる。おしゃれでバックに収まるサイズのスプレーは、携帯にも便利だ。配合されている精油の特性より作用と同製品を使用した人の声を紹介したが、同商品は医薬品・医薬部外品ではなく効果や効能を保証するものではない。秋でも花粉症に注意記録的猛暑となった今年の夏。高温・気温の天候は杉や檜の成長を助長し、花粉の生産が増している可能性が強い。春よりは飛散量が少ないが、秋にも花粉が舞っていると言う。来春は花粉の飛散量が増加するとも言われている。さらにブタクサ、ヨモギ、カナムグラなど秋の植物による花粉症も見逃すことはできない。春に飛散する花粉に比べ粒子が小さいため、鼻づまりなどの症状の他にのどの痛みや咳の症状が出ることがあり重症化しやすい。そんな秋の花粉症、自然の力が詰まったスプレーで対策してみてはいかだだろう。不快な時期も心地よい香りのサポートがあれば健やかにそして美しく過ごせるかもしれない。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社ALLER.1プレスリリース(PRTIMES)
2016年10月01日注目の花粉対策スプレーがネット申し込みを開始!株式会社ALLER.1(アレルワン)は、100%天然素材として注目を浴びていた花粉対策スプレー「ALLER.1 杉」と「ALLER.1 檜」のネット申し込み受付を、数量限定(杉・檜 初回限定各700本)で開始した。「ALLER.1 杉」と「ALLER.1 檜」は、杉や檜から生まれたフローラルウォーターに、天然ハーブ(ユーカリやティートゥリーなど)を加えた、100%天然素材の体に優しい花粉対策スプレー。GMP基準に基づいた製造管理のもと、安全にもこだわり1本1本丁寧に作られているため大量生産ができず、これまでは都心の一部店舗のみに扱いが限られていたが、数量限定ながら全国から取り寄せることが可能となった。今年は秋の花粉に要注意!今年の夏は高温・乾燥の天候が続いて植物の生育が促されたことにより、秋の植物による花粉だけでなく、通常は春に飛散する杉花粉の一部も秋から舞い始める可能性がある。また、来春は杉花粉の飛散が更に多くなるとも言われており、今の時期から少しずつ花粉対策を始めて、来年の春を健やかに過ごせるように備えておく必要がありそうだ。商品価格は各スプレー5,000円(税込)。保存料・着色料・香料は一切不使用で安心して使うことができ、実用性があるのにおしゃれな逸品は、プレゼントとしても最適だ。(画像はプレスリリースより)【参考】※株式会社ALLER.1プレスリリース(PR TIMES)※株式会社ALLER.1
2016年10月01日ひどい花粉症持ちである私は、この春、目のかゆみや鼻水、鼻づまりなどの鼻炎症状におおいに悩まされました。来年こそ、花粉に負けない体になりたい! ということで、マスクによる防護や薬の服用などの対症療法ではなく、免疫機能を高める方法や鼻の粘膜を強くする方法など、今からできる対策を調べてみました。■動物性脂肪を控えめにする花粉症は、花粉に対して人間の体が起こすアレルギー反応。現代では、昔と比べて花粉症を発症する人が増えていますが、原因のひとつではないかと言われているのが、食生活の欧米化です。動物性脂肪をとりすぎることで、花粉に対するアレルギー反応が起こりやすくなると考えられているそう。極端に控える必要はありませんが、日頃から肉類や揚げ物をとりすぎないように気をつけると、症状の緩和が期待できるかもしれません。一方で、サバ、イワシ、サンマなどの青魚に含まれる不飽和脂肪酸には、炎症反応を抑える作用があると言われています。毎日の献立に、肉より魚を中心にしたメニューを増やすとよさそうですね。 ■バランスのよい食事、十分な睡眠で体調を整える生活リズムや食生活が乱れると、自律神経が乱れて免疫機能がうまく働かなくなり、花粉症の症状がひどくなることがあると言われています。また、ストレス、睡眠不足、お酒の飲みすぎ、喫煙は、鼻の粘膜の状態を悪化させる原因になるのだとか。できる限りストレスを少なくし、規則正しい生活と栄養バランスのとれた食事を心がけましょう。■ビタミン、鉄分を積極的にとるさまざまな栄養素をまんべんなくとることは花粉症対策の基本ですが、その上で、鼻の粘膜を強くする作用があると言われるビタミン類、鉄分を意識してとってみるといいかもしれません。ビタミンの中でも特に重要なのは、ビタミンAとビタミンB2です。ビタミンAは緑黄色野菜に、ビタミンB2はレバーやうなぎ、納豆などに多く含まれています。鉄分は、レバー、魚、大豆などに豊富に含まれます。ビタミン全般も鉄分も、現代女性の食生活では不足しやすいと言われています。食事から十分な量をとるのが難しい場合は、サプリメントで補うという方法も。ただし、妊娠中の女性がビタミンAを過剰にとると、赤ちゃんに悪影響が出る可能性があるので注意が必要です。免疫機能や鼻粘膜の機能を高めることは、風邪やインフルエンザの予防にもつながりそうです。一般的に花粉症は、一度発症すると完治は難しいようですが、少しでも症状を抑えられれば、花粉シーズンのつらさや負担は軽減するはず。さっそく対策を始めてみませんか。
2016年06月18日花粉症で5月になってもマスクを手放せない人、いらっしゃいませんか?ひどい場合は、一年中症状に悩まされる人もいるという花粉症。花粉症の怖さの一つは、いつ発症するかわからないということ。今までは発症しなかった人も、明日はわが身かもしれません。今回は、他人事では済まされない花粉症対策についてご紹介します。5月や6月まで花粉症を引きずる人・引きずらない人関東地方の花粉飛散量は、2月から4月にかけてがピークだそう。特にスギやヒノキの花粉の飛散量は最大になるので、この季節に花粉症を発症する人は多いのです。鼻水やくしゃみ、目のかゆみなど、顔周りの症状は、特に女性には辛いですよね。実は花粉症は発症する前の対策が重要だってこと、ご存じでしょうか?一旦花粉症を発症してしまうと鼻の粘膜が過敏になり、少しの花粉にも反応しやすくなります。逆に初期の症状をうまく抑えれば、重症化や症状を長引かせずに済む可能性があるのだそう。これは初期療法と呼ばれる方法で、花粉の飛散が始まる2週間くらい前から薬を服用するのがポイントです。5月になると花粉の全体量は減ってはきますが、引き続きスギやヒノキの花粉は飛散しているので、一旦発症してしまった人はずるずると症状を引きずることに……。一方、初期療法を行った人は症状が軽く済むことに加えて、早めに症状を終息させることができるとのこと。今年は初期療法をしなかった人も、来年は1月下旬になったら耳鼻科に相談して準備を始めるのがおすすめです。一年中、花粉症になってしまう人も・・・実は花粉症に一年中悩まされる人もいます。正しくは「通年性アレルギー性鼻炎」と言われる症状で、花粉以外にもホコリやダニのフンなどが原因になります。この場合は先ほど紹介した初期療法もあまり効果がないので、総合的な鼻炎対策をする必要があります。まずは家の環境から整えましょう。外出先から戻ったら玄関で上着についた花粉やホコリを払うこと、花粉の飛散量が多い季節は洗濯物を室内干しにすることは、基本中の基本です。さらに家の中にホコリがたまらないようこまめに掃除をしたり、布団がダニの温床にならないよう定期的に掃除機をかけたりすることも心がけましょう。続いては、具体的な治療法です。薬を服用するのが一般的だと思いますが、鼻炎の薬は眠気が起こりやすいのがデメリット。仕事に集中できなかったり、中には婚活に支障があると訴える人もいるようです。確かに気になる男性の前で鼻をかんでばかりでは、自信がなくなってしまいますよね。最近認知度が上がっているのが、レーザー治療で鼻の粘膜の一部を焼き、鼻の通りを良くする方法です。治療の痛みはほとんどなく、治療時間は15~20分程度で、出血もほとんどないそうです。レーザー治療もアレルギー症状を改善できるわけではありませんが、薬の量を減らしたり通院の頻度を少なくできたりする点ではメリットが大きい方法です。ただ症状がひどいときにはレーザー治療は推奨されていないので、花粉症も併発している人は花粉症の時季に入る前に治療する方が良さそうですね。花粉症対策は「計画性」がキモ花粉症と通年性アレルギー性鼻炎に共通しているのは、症状が重くなってからでは対処が難しいということです。症状が治まるとつい辛かった日々を忘れてしまいがちですが、そんなときこそ対策のはじめどき。5月や6月はちょうど、花粉が少なくなり始める季節です。症状が軽くなってきた今こそ、本気の対策を始めてみませんか?
2016年05月22日新しい「ユーカリ」の効果を半額で!貴女は知っていましたか?コアラの大好物というイメージが定着している「ユーカリ」に含まれるポリフェノールや特有のアロマが花粉症に効果のあることを。またクロロフィルによるデトックス効果で便秘の解消にも役立つことを。国産ユーカリにこだわってユーカリサプリを販売している株式会社ユーカリは、公式サイトリニューアル記念キャンペーンとして、この度、写真の『純国産ユーカリサプリメント』を楽天市場、Yahoo!ショッピング、Amazonにて半額セールしている。オーストラリアや欧州では薬草として移民が始まる以前のオーストラリア。先住民族であるアボリジニたちはユーカリを解毒薬として用い、珍重してきた。その後ヨーロッパでも風邪の症状を軽減するために、ユーカリエキスを民間薬として用いている。このキャンペーン商品は、沖縄県の振興と、安心・安全を目指し沖縄県産の”ロブスターユーカリ”を原料に生産されている。(画像はプレスリリースより)【参考サイト】・プレスリリース・株式会社ユーカリ
2016年04月15日俳優のディーン・フジオカが、13日放送のフジテレビ系バラエティ番組『ホンマでっか!?TV』スペシャル(21:00~22:48)で、日本を出たきっかけは花粉症だったと明かした。「ホンマでっか!?人生相談」に登場したディーンは、「自分を抑えられない体をなんとかしたい」と相談し、「花粉症がひどい」という悩みを告白。高校卒業後にシアトルの大学へ留学したディーンだが、そのきっかけも花粉症だったと語った。さらに、大好物のフォーについて、「なぜフォーかと言うとグルテンアレルギーなんです」と説明。物件を探す時はいつも、お気に入りのフォーを見つけて、その店に近い家に住むと明かすと、「物件の条件がフォー!?」と驚きの声が上がった。番組では、ディーンのプロフィールを詳しく紹介。シアトルの大学卒業後に香港のクラブでスカウトされてモデルデビューし、俳優デビューも果たす。その後、台湾で出演した作品で人気を得て、昨年、NHK連続テレビ小説『あさが来た』で母国日本でもブレイクしたと説明されると、明石家さんまは「ケチのつけようがない」とコメントしていた。
2016年04月13日暖かくなると、花見に行楽にと楽しいことが目白押しですよね。でも、一方で厄介なものが空気中に飛び散っています。そう、花粉です。みなさんは花粉症に苦しんでいませんか? 花粉症になると、鼻呼吸ができず、口呼吸になり、それが原因で不眠になってしまうこともあるのだとか。花粉症のせいで口呼吸にまだまだ続く花粉の猛威。花粉症の厄介なところは、植物の種類によって飛散するピークが異なるため、じつは1年中何かしらの花粉が飛んで体がそれに反応してしまうことがあるというところ。具体的にみると、地域差はあるもののスギのピークは2~4月、ヒノキのピークは3~4月、イチョウは4~5月となっています。ちなみに、スギやイネの花粉はほとんど1年中飛んでいます。花粉症に苦しむ人の悩みの定番といえば、大量に出てくる鼻水。かんでも、かんでも出てくるので、この時期はティッシュの消費量が跳ね上がるという人も多いのではないでしょうか。鼻水が出ているときに困るのが、呼吸です。普段は鼻呼吸をしている人も、この時期ばかりは口呼吸になってしまいます。口呼吸が及ぼす悪影響鼻がダメなら口で呼吸ができる――代替方法があるというのは素晴らしいことですが、口で呼吸することには“ある弊害”があると言われています。・心が不安定になり不眠症に口呼吸が続くと、イライラしやすくなる、不安になるなどの症状が現れると言われています。その理由は、口呼吸によって自律神経が乱れるから。一般に、口呼吸をしているときは活動系の交感神経が優位になり、鼻呼吸をしているときはリラックス系の副交感神経が優位になると言われています。つまり、口呼吸ばかりしていると活動系の交感神経が働き続け、脳と体がリラックスできず、精神的に不安定な状態になってしまうのです。その結果、不眠症になるということもありえます。・口臭の原因にも私たちの口内には細菌が数百億~数千億もいると言われています。この細菌は鼻呼吸をして口を閉じていると、殺菌作用のある唾液が口のなかに溜まるため繁殖が抑えられます。ところが、口呼吸で口を開けている状態だと、唾液が溜まらず、口のなかが乾燥し、細菌が増えていってしまうそうです。そのときに発生するのが嫌な口臭です。さらに、細菌が定着した状態が続くと、虫歯や歯周病の原因にもなるそうです。・風邪を引きやすくなる私たちの鼻には鼻毛が生えています。美容を気にする人にとっては厄介な存在と捉えられていますが、鼻毛は無駄に生えているわけではありません。鼻呼吸をしていると、外にいるウイルスや雑菌が鼻を通って体内に侵入しようとします。それを防ぐ役割を担うのが鼻毛なのです。口呼吸ではウイルスがダイレクトに体内に入りやすくなり、その結果、風邪を引く可能性が高まります。鼻づまりを解消して、不眠症とおさらば!ここでは、鼻づまりを解消する方法をご紹介します。まず、鼻づまりは左右どちらかの鼻の穴が詰まっている場合が多いかと思います。そこで用意するのが500mlのペットボトル。中身は入ったままのものを使います。方法は簡単。右の鼻が詰まっている人は左の脇に、左の鼻が詰まっている人は右の脇にペットボトルをギュッと挟むだけ。こうすると、ペットボトルを挟んだ側とは反対の交感神経(活動系)が刺激され、鼻づまりが解消されることがあるそうです。脇に圧迫を加えればいいので、ペットボトルの代わりに手のひらや本などでもできるかもしれません。簡単でいつでもできる方法なので、「ものは試し」とトライしてみてください。photo by oldtakasu
2016年04月01日サニーヘルスはこのほど、ダイエット情報発信サイト「microdiet.net」にて調査レポート「花粉症対策がダイエットにも! 症状の悪化を防いで脂肪の蓄積も防ぐ」を公開した。スギなどの花粉が飛散する2月~5月頃にかけては、花粉症の人にとってつらいシーズン。くしゃみ、鼻水、目のかゆみ、肌荒れ、頭痛といった花粉症の諸症状に苦しむ人は日本国民の20%以上にものぼると言われている。対策として、マスクやメガネで物理的に花粉をガードするほか、ヨーグルトや甜茶(てんちゃ)を取り入れ、内側から症状を緩和させるなどの方法を取り入れる人も多い。しかし、食べ物の中には、症状を悪化させてしまうものもあるとのこと。同サイトでは、油の摂取量が多いことがアレルギーを助長しているという説を紹介している。油といっても種類はさまざまだが、一般的なサラダ油の主成分である「オメガ6脂肪酸」を必要以上に摂取していると、アレルギーなど体内の炎症を促進させてしまうリスクが高まると言われているという。「オメガ6脂肪酸」の代表的なものは、キャノーラ油、コーン油、綿実油、ゴマ油、紅花油など、日常的によく利用されている油。そのほか、市販のドレッシング、マヨネーズ、カレーやシチューのルーなどにもこれらの油が使用されている。オメガ6は体内で作ることができず、食品から摂らなければならない必須脂肪酸であるが、現代では摂取過多の人が多いとのこと。成人病が増えているのもオメガ6の摂取量が増えてきていることが一因とされているという。現代的な食生活を送っていれば必要量は十分過ぎるほどに摂取できるため、控えるぐらいがちょうどいいとのこと。そのほか注意すべき油として、「トランス脂肪酸」を挙げている。インスタント食品、ファストフード、マーガリン、市販の菓子など加工食品に多い油で、オメガ6以上に炎症性が高いことが示唆されている。そのため、花粉症でなくてもなるべく摂取を避けたほうがいいという。反対に、油の中でもアレルギーを緩和する作用を持つものがある。「オメガ3脂肪酸」と呼ばれるものがそれで、青魚のほか、アマニ油、えごま油、しそ油などに含まれている。熱や光により酸化しやすい性質を持っているため、冷暗所で保管し、非加熱で使用することが大事だという。同サイトでは、オメガ6の摂取量を減らすために行うこととして「洋風メニューよりも和食を選ぶ」「揚げ物は控える」「加工食品や市販のお菓子を控える」「ドレッシングは市販のものではなく、オリーブオイルやアマニ油を使って手作りをする」「油を使う調理は、オリーブオイルかココナッツオイルを使用する」ことを挙げている。いずれも花粉症対策だけではなく、ダイエットにも通じることだという。また、他にも花粉症を増長させる可能性がある食べ物として「牛乳」「小麦製品」「白砂糖」を挙げている。小麦とアレルギーの関係は密接で、花粉症の人が小麦製品を食べると症状が悪化しやすい傾向にあるとのこと。砂糖は体内のヒスタミン放出量を上げ、アレルギー症状を悪化させる可能性があるという。詳しい説明はmicrodiet.netの最新の記事「花粉症対策がダイエットにも! 症状の悪化を防いで脂肪の蓄積も防ぐ」で公開している。
2016年03月23日スギ花粉が本格的に飛散するシーズンとなり、そこかしこで花粉症患者のくしゃみが聞こえていないだろうか。本来ならば、飛散開始前に内服薬や点眼薬を使用しておくのがベストだが、今からでもまだ遅くはない。医師からの処方薬によって、症状が緩和できる可能性があるからだ。ただ、アレルギー症状に悩んでいても、生来の医者嫌いだったり、多忙で受診時間がつくれなかったりなど、医師に診察してもらった経験がない人もいる。この人たちは、花粉症にまつわる診察についてどのように考えているのだろうか。このほど、花粉症に悩むマイナビニュース会員300名に「花粉症に関する受診歴の有無」とその理由を聞いてみたので、本稿では受診歴がない人の意見を紹介しよう。>>受診歴ありの回答も見るQ.花粉症の症状を診てもらおうと、これまでに受診した経験はありますかはい(40.0%)いいえ(60.0%)Q.「いいえ」と回答した人にお聞きします。なぜ、医師に診察してもらおうと思わないのか教えてください(複数回答可)1位: そこまでひどい症状ではないと感じているので(28.9%)2位: 市販薬で対応できているので(27.2%)3位: マスクやサプリメントなどの対策アイテムで間に合っているので(22.2%)4位: 医療機関に行くのが面倒に感じるので(17.8%)5位: 病院に行っても根本的な治療や解決につながらないと考えているので(15.0%)■そこまでひどい症状ではないと感じているので・「その時期は病院が混んでいるので、そんなにひどくないしいいやと思う」(30歳女性/機械・精密機器/事務系専門職)・「なるべく薬などには頼りたくないし、何とか我慢できる症状だから」(30歳男性/学校・教育関連/専門職)・「どこかが痛いとかではないので、時間がとれないとやめてしまう」(24歳女性/ホテル・旅行・アミューズメント/営業職)■市販薬で対応できているので・「色々な治療法があるらしいが、何度も病院へ行かなければいけないらしく、出費が心配。保険が使えるのかどうかもよくわからないから」(24歳女性/食品・飲料/専門職)・「市販薬が効かなくなったら病院に行こうと考えている」(32歳女性/運輸・倉庫/秘書・アシスタント職)・「忙しくて時間がないし、医者に行く間にも外に出て花粉にさらされたくない」(27歳女性/金融・証券/営業職)■マスクやサプリメントなどの対策アイテムで間に合っているので・「あまり花粉症でお金をかけたくないからです」(23歳女性/その他/専門職)・「あまり症状が酷くないのと、何科を受診すれば良いのか分かりません」(32歳女性/ソフトウェア/事務系専門職)・「対応マスクをする」(46歳女性/医薬品・化粧品/販売職・サービス系)■医療機関に行くのが面倒に感じるので・「医療費もバカにならない」(26歳女性/団体・公益法人・官公庁/事務系専門職)・「実際に時間がないし、効果に疑問が残る。これにつきるから」(27歳女性/団体・公益法人・官公庁/その他)・「会社を欠勤して病院に行くほどではなく、市販の鼻炎薬でおさまるため」(32歳女性/小売店/事務系専門職)■病院に行っても根本的な治療や解決につながらないと考えているので・「抜本的解決をしないだろうから」(28歳男性/建設・土木/技術職)・「病院が苦手なので」(42歳女性/小売店/営業職)・「結局お金をかけても完治するものではないと思うから」(25歳女性/団体・公益法人・官公庁/事務系専門職)■総評「今までに花粉症で受診した経験がない」と回答した割合は6割という結果となった。最も多く選ばれた理由は「そこまでひどい症状ではないと感じているので」(28.9%)。目のかゆみやくしゃみ、鼻づまりなどに悩まされているものの、お金と時間を投資して受診をするまでの症状ではない人が多いようだ。僅差の2位には「市販薬で対応できているので」(27.2%)が入った。こちらも1位同様、アレルギー症状がそこまでひどくない人からの支持を集めていたほか、「病院だと大げさに感じる」(36歳男性/小売店/販売職・サービス系)といった声も少なからずみられた。22.2%の3位は、「マスクやサプリメントなどの対策アイテムで間に合っているので」だった。マスクなどの比較的廉価な対策アイテムで、つらいシーズンを乗り切ってきた人も多いようだ。全体的にみても出費面を気にする声が目立ち、毎年症状が出るだけに、少しでも金銭面の負担を少なくしたいと考えている人が多かった。ちなみに、15.0%の人が「病院に行っても根本的な治療や解決につながらないと考えているので」と回答しているが、近年は「舌下免疫療法」と呼ばれる根治療法が注目を浴びている。スギ花粉エキスを体内に投下し、徐々に体のアレルギー反応を軽減させることを目指す治療法で、スギ花粉による症状が緩和できたという臨床試験例も報告されている。自分でできるというメリットもあるため、根本から花粉症を何とかしたいという人は、一度医療機関に相談してみるといいだろう。※写真と本文は関係ありません調査時期: 2015年11月5日~11月7日調査対象: マイナビニュース会員調査数: 男性116名 女性184名 合計300名調査方法: インターネットログイン式アンケート
2016年03月22日