美肌やエイジングケアも！にんにくの美容パワーを最大に引き出す食べ方って？

という物質になりビタミンB1の働きをさらにパワーアップしてくれるんです。

もともとビタミンB1は糖質分解を促進する効果があり、ダイエットに最適と言われていますが、さらにその効果に期待が持てるでしょう。

にんにくと豚肉の相性は抜群ですよね。焼肉に行って豚肉を頼んだら、合わせてにんにくも頼みたいところです。

じゃがいもと一緒に味わえば、美肌効果アップ&エイジングケアも期待できる


美白効果をより感じたいなら、じゃがいもと一緒に食べるのがおすすめです。

にんにくに含まれているアリシンとビタミンEは血行促進効果があり、じゃがいもには美容ビタミンとも言われるビタミンCが豊富です。じゃがいものビタミンCはにんにくの血行促進、抗酸化作用をサポートしてくれるので、より理想の美肌に近づけますよ。

にんにくを使ったじゃがいも料理は居酒屋でも意外と多く見かけますよね。美肌を目指してオーダーしてみてもいいかもしれません。

自宅で料理する場合は、にんにくをよく刻むことがポイントです。血行促進効果のあるアリシンの効能はにんにくの細胞を潰すことでアップするので、細かく刻んで使用しましょう。

大豆や卵黄も、にんにくと一緒なら美容効果アップ！


エイジングケアに力を入れたいなら、大豆との組み合わせもおすすめです。