愛あるセレクトをしたいママのみかた
子育て
くらし
レシピ
ビューティ
占い
プレゼント
メニュー一覧
ウーマンエキサイトトップ
エキサイト
ビューティトップ
スキンケア
ボディケア
ヘルスケア
ヘアケア
メイク
まとめ
ウーマンエキサイト
>
ビューティ
>
きのこ
>
【きのこダイエット】低カロリーで栄養豊富!おすすめ理由を解説
ビューティ情報『【きのこダイエット】低カロリーで栄養豊富!おすすめ理由を解説』
2019年8月24日 09:00
【きのこダイエット】低カロリーで栄養豊富!おすすめ理由を解説
Facebook
Twitter
きのこは低カロリーで栄養価も高く、ダイエットにもおすすめの食材。美容・健康ライターのNao Kiyota先生に、きのこの栄養価からダイエット効果、摂取するときの注意点など詳しく解説いただきました。上手に取り入れてダイエットを成功に導いてくださいね。
目次
・きのこの主な栄養価
・きのこがダイエットに効果的な理由
・ダイエットに効果的なきのこの食べ方
・きのこダイエットの方法とポイント
・どれくらいで効果が実感できる?
・きのこダイエットを行う時の注意点
・効果的にダイエットに取り入れよう
きのこの主な栄養価
きのこの種類によって含まれる栄養素は異なりますが、一般的にきのこには食物繊維とビタミン・ミネラルが豊富に含まれます。
また、水分が多く脂質や炭水化物はほとんど含まれていないため、低カロリーなのが大きな特徴です。乾燥きのこは生のものよりも栄養素が増えるものが多く、積極的に取り入れることでより効率よく栄養バランスを整えることができます。
きのこがダイエットに効果的な理由
きのこは低カロリーで栄養価が高いため、栄養バランスを整えるために積極的に食事に取り入れてもカロリーオーバーになりにくく、たくさん食べても太りにくい特徴があります。
歯ごたえがありよく噛んで食べることで食事の満足感を高めることができ、この点でも食べ過ぎを防ぎやすい食品です。また、食べ過ぎに注意したい炭水化物(糖質)をほとんど含んでいません。
ダイエット中の食事に積極的に取り入れることで満足感を得ながら代謝を高めることができます。
次ページ : ダイエットに効果的なきのこの食べ方 きのこの種類… >>
1
2
3
>>
関連リンク
ふくらはぎが痩せない人必見!専門家が教える引き締めのコツ
セルライトを解消したい!マッサージ方法や注意点を解説
発芽玄米はダイエットにも効果的!含まれる栄養と美味しい炊き方
リラックスヨガで心も体も解きほぐそう!初心者にもおすすめのヨガ
専門家が伝授!足首痩せで理想の美脚ラインを手に入れて
この記事のキーワード
きのこ
かさまし
栄養価
ダイエット
低カロリー
あわせて読みたい
「きのこ」の記事
日持ちはどのくらい?「きのこ 作り置き」レシピ10選 ~マリネ・ナムル・きんぴらなど~
2024年05月07日
キノコが主役【キノコパスタ】レシピ30選~あっさりや濃厚、トマトベースなど「味わい別」に厳選!
2023年11月25日
きのこは手軽なスーパーフード! 秋の味覚を楽しめる『きのこと鶏肉のペペロンチーノ』
2023年10月19日
なめこは栄養たっぷり!健康・美容のための正しい・悪い食べ方とは
2023年10月05日
「ダイエット」の記事
「ブライダル脂肪吸引」を新リリース!今だけお得な限定モニター募集中。短期間の確実な部分痩せを実現
2024年05月17日
MEGUMIの新刊が美容・ダイエットジャンルで1位 前作と合わせTOP2独占【オリコンランキング】
2024年05月17日
「ダイエット中のおやつに最適」とフードライター太鼓判!【マツキヨ】高たんぱく質フード&ドリンク
2024年05月16日
ココリコ・遠藤の妻、ダイエットに成功した夫が週に何回も食べていた料理を紹介「ヘルシーなのに食べ応えがあって」
2024年05月15日
「低カロリー」の記事
♪骨密度ならMBP(R)♪でおなじみ『MBPドリンク』無料お試しキャンペーン 実施!
2024年05月17日
置き換えダイエットや健康維持に!おすすめプロテイン5選!
2024年05月08日
豆腐にアレを乗せてレンチンすると? 思わぬおつまみに「絶対うまいやつ」「毎晩コレ」
2024年04月05日
「さっぱりヘルシー」 キッコーマンが教える『レモン香る白だしサラダチキン』
2024年04月04日
関連記事
HAKU24年秋ベースメイク、“美白ケア&高カバー”を叶える薬用美白美容液ファンデーションが進化
「元からキレイな肌」に見せるポーチ! 30代美容マニアが行き着いた「最強持ち運びコスメ」
肌トラブルに悩む敏感肌の方に朗報!三重県津市にて6月上旬頃から 榊原温泉水を使用した「パーソナルコスメ製造体験教室」が開講!
うまく解凍できない、一度で温まらない… 電子レンジの“地味なストレス”は解決できる時代! 頼れる相棒「四ツ星レンジ」って? [PR]
ルルルン24年夏スキンケア、“さっぱり”潤うフェイスマスク「ハイドラ AZ マスク」で健やかな夏肌へ
ビューティランキング
1
株式会社シップス 代表取締役社長の異動に関するお知らせ
2
トーンアップ効果抜群!薬用美白UV乳液を数量限定発売
3
業界初!iPS細胞培養上清液を化粧品原料とした注入型美容液『iPSダーマインジェクター』発売
4
運動不足が薄毛の原因に!?ヘアサロン&Happilyとパーソナルジムが「育毛ブートキャンプ」開始
5
5月30日はアーモンドミルクの日 「アーモンドミルクFES2024」開催のご案内
もっと見る
新着ビューティまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
もっと見る
コミックエッセイランキング
1
「男性は私に理想を押し付けるのに!」婚活に行き詰…
2
「独身なのは私だけ…」涙する義姉が気づいていない…
3
「子どもを取り戻すのに協力して!」婚約者が兄に非…
4
「どうしたら目を覚ます?」他人を変えたい義姉…現…
5
「週1子育てしただけで良いパパぶらないで!」夫の…
もっと見る
特集
やさしいママのヒミツ[PR]
なにがそんなに魅力なの?「ヤシノミ洗剤」ほんとのところ[PR]
もっと見る
記事配信社一覧
おすすめまとめ
ながらヨガで簡単ダイエットまとめ
万能アイテムが見つかるかも! 夏の着回しテクニックまとめ
2018年夏トレンドのワンピースコーデまとめ
白髪ケアは早めの対処が大切! 予防と改善方法まとめ
2018年のトレンド眉は? アイブロウメイクのポイントまとめ
白く輝く歯に! ホワイトニングの効果と注意点まとめ
夏にこそ始めたい! ホットヨガで効果的なダイエット法まとめ
もっと見る
facebook
Facebook
Instagram
Instagram
X
X
YouTube
YouTube
ピックアップ
子どもの英語習得のカギは何? 英語系YouTub…[PR]
うまく解凍できない、一度で温まらない… 電子レン…[PR]
上へ戻る