白湯ダイエットの正しいやり方は？専門家が効果的な方法を紹介

まで冷ましてから飲むようにする。

＜POINT＞
☆やかんで作る
電気ケトルや電子レンジで作ると【火・空】のエネルギーが入りません！
正しく白湯ダイエットの効果を発揮するには時間を掛けながらやかんで作る事が決め手です。

☆沸かし直しはNG
冷めた物を温め直すと水・火・空の【浄化】の3要素が失われます。
一度作った物はポットやマグで保温しましょう。

白湯ダイエットの正しいやり方

硬水より軟水を選ぶ

日本人が普段飲み慣れているのは軟水です。硬水は慣れていない上、腸がデリケートな人はお腹を下す可能性があります。

ゆっくり一口ずつ飲む

内臓の動きを徐々に活発にして消化機能を高める為、ゆっくり一口ずつ飲むようにしましょう。

毎日同じサイクルで摂る

体内時計の原理と同じです。サイクルが乱れると身体が白湯に慣れるまで時間が掛かり、ダイエット効果が表れにくくなります。

常温水やお茶類を積極的に飲む

日中は白湯の他、常温水・ハーブティー・ノンカフェインのお茶類を積極的に飲むようにしましょう。

白湯＋この種類の飲料と合わせて1日あたり2リットルの水分を摂るようにしましょう。

白湯ダイエットの効果的なやり方

1日あたり700〜800ミリリットルを摂る

起床時・各食事の前・15時のおやつ前と終日で、700〜800ミリリットルを4〜5回に分けて摂りましょう。