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過度な筋トレは逆効果に!適切な頻度や時間を専門家が解説
ビューティ情報『過度な筋トレは逆効果に!適切な頻度や時間を専門家が解説』
2019年10月19日 09:00
過度な筋トレは逆効果に!適切な頻度や時間を専門家が解説
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まずは週に2〜3回程度、夕方に30分ほどのトレーニングを心がけてみてください。自宅で行う場合は、器具を使わない自重トレーニングから始めてみましょう。
横内 稚乃
鍼灸師、整体師、エステティシャン
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