2019年10月19日 09:00
ヒップリフトで美尻をゲット！やり方やコツを専門家が解説
出来る限りお尻を床すれすれまで下げたところから、膝・骨盤・体幹部が一直線になるところまでお尻を持ち上げましょう。
強度の調節
トレーニングにおいて強度の設定は重要です。お尻の筋肉量を増やすためには、最大努力で6～12回反復できる強度に調整して行いましょう。
ヒップリフトで美尻に
自宅でも簡単にできるヒップリフトでは、大臀筋と中臀筋をそれぞれ鍛えられます。続けていくことで、お尻を引き締めてヒップアップさせる効果が期待できますよ。お尻を鍛えて、後ろ姿美人を狙いましょう。
竹田 大介
パーソナルトレーナー
美容マニア・MEGUMIさんの美容本が上半期ベストセラー1位獲得