10連休という長かったＧＷも終わり、皆様いかがお過ごしでしょうか？
ＧＷ中はお休みだった方も、いつもの生活リズムに戻り、少しずつ慣れてきたのではないでしょうか。
皆さんは日頃、意識的に運動をされたり、体を動かされたりしていますか？
一見、運動することと髪の毛は無関係のように思えます。
しかし、実は「抜け毛」や「薄毛」の原因の1つとして「運動不足」があげられているのです。
日常的な運動不足！？
そもそも現代人の私達は、車や電車、エスカレーターやエレベーターでの移動が増え、1日に歩く距離が劇的に減ったと言われています。
日常的に運動不足になれば、筋肉が凝り固まり、血行が悪くなります。
そして、血行不良になれば、頭皮にも十分な栄養が届けられなくなります。
とくに頭皮は頭のてっぺんにあり、ポンプの役目をしている心臓から遠く離れているので、血行不良による影響を受けやすい部分だと言われています。
そのため、運動不足が抜け毛や薄毛に影響すると考えられるわけです。
では、運動不足をどうやって解消すれば良いのでしょうか？
抜け毛や薄毛の予防には「有酸素運動」が効果的なようです。
有酸素運動は、新陳代謝と心肺機能を高めることにつながるからです。
