ビューティ情報『1カ月便秘だった私がバナナうんちを出せるようになるまで』

1カ月便秘だった私がバナナうんちを出せるようになるまで

玄米食に切り替えることで、玄米そのものの食物繊維や栄養素によって、体調や便通がよくなったこともあると思いますが、小麦粉の摂取が減ったことも、より体質の改善につながった可能性があります。

便秘薬も必要に応じて有効な方法ですが、まずは、食生活と生活習慣を整えることが大切だと思います」(山中智哉医師)

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