ブラウンシュガーファースト代表・荻野みどりさんがきれいのために夜していること

会食がある日やとくに忙しい日はそうはいきませんが、基本的には娘と一緒に22時くらいには寝て、７時に起きる、というように、睡眠時間はしっかり確保していますね。

■眠る前にストレッチ＋αのリラックスタイムを設ける

朝にする腸（おなか）をひねる運動と同じように、夜は娘と一緒にストレッチをしています。開脚して体を前にぺたっとつけるなど、本当にごく簡単なものです。無理をしないからこそ、続けられているのかなあと思います。

最近、娘のリクエストもあり、ストレッチと「瞑想」がセットになりました（笑）。それに加え、この半年ほど、キャンドルをつけた状態で、娘と１日の振り返りをするようになりました。

その日１日を無事に過ごせたことや、ヒト・モノ・コト……さまざまなつながりに感謝することを教える目的です。眠る前に心身を落ち着かせる、大事なひとときになっています。

荻野みどりさんプロフィール

株式会社ブラウンシュガーファースト代表取締役。「わが子に食べさせたいかどうか？」を基準に食材を厳選する手作りの菓子店として2011年に創業。「有機エキストラバージンココナッツオイル」を筆頭に、「有機ココナッツシュガー」