ついがんばりすぎてしまう前に取り入れて。心と体のバランスを整える精油３種【三宅志穂】

最近では、インフルエンザ予防や認知症予防に対する効果の報告もあがっています。精油は全般的に、「なぜ効くのか？」というところまでわかっていないものの、「どんな効果があるの？」というのは実証されつつあります。そこで結果が出てきている精油のひとつが、このティーツリーです。

スッとした清涼感があり、ユーカリの香りに似ています。力強いイメージの香りなので、高いリフレッシュ効果が期待できます。

心身を強壮する効果や、慢性的な疲れやストレスの解消効果があると言われ、アクティブに過ごすDRESS読者の皆さまにぴったりの精油です。

精油の楽しみ方

精油の楽しみ方はいろいろです。お風呂に入れて半身浴に使ったり、薄めてトリートメントオイルとして体に塗ったり……。

精油をティッシュペーパーやハンカチに１～２滴垂らして置いておくだけでも、空間に香りが広がって楽しむことができます。

精油の配合された化粧品で香りを取り入れるのもひとつの方法です。肌のトリートメントやマッサージを通して心身共に元気になれたら、一石二鳥ですよね。

１年間、目標に向かって精力的に活動し続けるには自己管理が欠かせません。食事・休息・思考……すべてをバランスよく整えていく努力が必要です。