−18kgに成功した人気読モから学ぶ「おでん」ダイエット

雑誌『I LOVE mama』5月号にて、専属モデルの孫きょうさんと新井千佳さんの「ヤセる生き方」という特集が話題なようです。

誌面ではママとは思えないほど、かなり細いです。とくに、産後18キロのダイエットに成功した孫きょうさんは、元々は太りやすい体質のため、無理のない“置き換えダイエット”が成功の秘訣ということでした。

置き換えたのは、“おでん”。夕食に努めて摂っていたようですが、おでんって痩せるのでしょうか？

そこで、意外と知られていないダイエットにオススメのおでんの具材をご紹介します。

■1：大根大根自体、消化促進させるアミラーゼや整腸作用がありますが、おでんのメリットはだしをたくさん含んでいること。すぐにお腹いっぱいにしてくれます。

■2：しらたきカロリーがほとんどなく、お腹のお掃除もしてくれるダイエット効果が期待できる一品。おもしろいことに、コンビニによって、形が違うようです。

ファミリーマートはしらたき自身で結んであり、食べ応えがしっかりしています。セブンイレブンのしらたきは、結び目がこんにゃくなので、そこを外してしまうとしらたきがバラバラになります。

スープにばらして、麺のように食べると、食べた感が出ます。