あなたの美肌を妨げる？！　●●からお肌を守る方法

過度なストレスはお肌に悪いと言われていますが、それは一体どうしてなのでしょう？　ストレスを感じているときは、イライラするなどよく眠れなくない、肩こりや頭痛がひどくなりがち。

そうなってしまう理由は、ストレスが自律神経の働きを乱してしまうからなのです。自律神経には、日中に活発に働く交感神経と、休息や睡眠時に働く副交感神経があります。

この二つの神経バランスが乱れると、血行が悪くなるなど健康に悪影響がでます。また、活性酸素も発生するのでお肌の老化も進んでしまいます。自分のストレス度をチェックして、上手にリラックスするように心がけましょう！

【あなたのストレスは？　ストレス度チェックリスト】□　寝付きが悪い、寝ても疲れがとれない
□　朝スッキリと起きられない
□　肩こりが激しい
□　便秘と下痢などをくり返してしまう
□　食欲がない、またはドカ食いをしてしまうことがある
□　些細なことでイライラする
□　仕事に集中できず、ヤル気がでない
□　お酒やタバコの量が増えた

チェックリストの項目に3つ以上当てはまる人は、ストレス度も高い傾向があります。なるべくリラックできる環境をつくり、副交感神経を活発にさせるようにしましょう。