ウォーキングセラピー協会講師に聞く、歩き方を意識するだけで痩せるコツ

女性にとって美容と健康の維持は永遠のテーマ。適度な運動も取り入れたいと思いつつ、「定着しない！」という声もママたちからよく聞きます。

そこで今回は、日常の動きを意識することで美容と健康の維持に繋げる「ウォーキングセラピー」をご紹介します。ウォーキングセラピー協会理事長であり、ウォーキングセラピストの亜希子さんにお話を伺いました。

■ウォーキングセラピーとはアロマセラピー、カラーセラピー、サウンドセラピー、アニマルセラピーなどなど、
昨今は世の中に「セラピー」のつく言葉があふれています。

そもそもセラピーとは「治療・治癒術」のこと。つまり、ウォーキングセラピーとは、私たちが日常の「歩く」という行為に意識を向けることで、自分の体をケアして癒す＝セルフセラピーができる方法のことです。

■痩せるウォーキングのコツ（1）正しい姿勢正しい姿勢は、人間のあらゆる動作の基本。姿勢が崩れていては正しく歩くことはできないですし、セラピー効果もゼロになってしまいます。まずは基本の姿勢と歩き方をマスターしましょう。