夏のむくみの原因は脱水状態にあった⁉ 手足のむくみ対策方法

以前から、不思議に思っていたことがありました。それは夏の「むくみ」について。

夏になると、朝起きたら顔や手足がむくんでいることが多く、ずっとエアコンによる「冷え」やビールなど冷たいものを摂りすぎるせいだと思っていました。

ところが近年、登山にハマるようになり、山で大量の汗をかいて、温泉にも入って、気持ちよーくビールを飲んで帰ってくると、翌朝のむくみが普段にも増してハンパないのです。



「ええ？　あれほど運動して代謝も上げて、体中の水分絞り出してるのに？　ビール（たったの中ジョッキ2～3杯程度）がいけないのか？」と首を傾げていたのでした。

ある山旅の途中、そんな疑問を医療関係に従事する友人（これで3度目の登場。筆者にとってもはや主治医的な存在）に話したところ、驚くような答えが。

「それは脱水のせいで、かえって体が水を溜め込もうとしてるからやわ。ビールいっぱい飲んでも、あんまりトイレ行きたくならへんやろ？　脱水になると、抗利尿ホルモンが異常に出て2日くらいはずっと体が水を溜め込むねん。でも毒素も排出されんで体中駆け巡っとるちゅうこと。もっとこまめに、多めに水飲まんとあかんね。あ、ビール以外のね」