タッチングは温めた手で
タッチングのコツは3つ。手を温めること、しっかり密着させること、そして、ゆっくり動かすことです。
<タッチングのやり方>
・うでや足は付け根に向かって優しくさする
・おなかはおへそを中心に時計まわりに
・デコルテは左右にひらくように
洋服の上からさすってあげても、お肌に直接触れても、どちらでも大丈夫です。
<タッチングにおすすめの精油>
一般的にはラベンダーや柑橘系の精油が挙げられますが、リラックスやリフレッシュにはお好きな精油をお使いください。免疫力アップにはユーカリ、ローズマリー、ティートリーなどもおすすめです。
ティッシュに1滴たらすだけの芳香浴が手軽でおすすめですよ。ディフューザーなどを利用する場合は3滴以下にしましょう。
手を当てているだけでも落ち着くのですから、何も難しいことはありません。
子どもの体調のよい時に、ぜひママのハンドパワーで、親子ともども免疫力アップを目指してみては?
(中山真澄)
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