今日から始める! 簡単1日0.1gダイエット

 

食欲の秋、ついつい食べすぎてしまい、ダイエットしなければという気持ちがつのるもの。

そこでおすすめなのが「1日0.1gダイエット」。毎日体重を計るだけの、簡単ダイエットをご紹介します。

ダイエット 食事

(c)s_l - Fotolia.com



■1日0.1gダイエットの方法

1日0.1gダイエットは、毎日体重を計るだけ。体重計に毎日のることで、自分の体の変化に気づき、数字を意識することでダイエットへの意欲が高まるのです。

さらに、毎日体重を計り続けると、何が原因で太ったのか変化に気付くようになるので、食生活や生活習慣の見直しにもなるというわけです。

朝起きたらトイレへ行って、その後体重を計るのを習慣にするといいでしょう。

体重を計ったら記録しておくのがおすすめです。グラフ化できるスマホアプリは、便利で簡単ですし、数値を手帳に書き込んでおくだけでもOKです。


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