今日から始める！　簡単1日0.1ｇダイエット

食欲の秋、ついつい食べすぎてしまい、ダイエットしなければという気持ちがつのるもの。

そこでおすすめなのが「1日0.1gダイエット」。毎日体重を計るだけの、簡単ダイエットをご紹介します。

■1日0.1gダイエットの方法

1日0.1gダイエットは、毎日体重を計るだけ。体重計に毎日のることで、自分の体の変化に気づき、数字を意識することでダイエットへの意欲が高まるのです。

さらに、毎日体重を計り続けると、何が原因で太ったのか変化に気付くようになるので、食生活や生活習慣の見直しにもなるというわけです。

朝起きたらトイレへ行って、その後体重を計るのを習慣にするといいでしょう。

体重を計ったら記録しておくのがおすすめです。グラフ化できるスマホアプリは、便利で簡単ですし、数値を手帳に書き込んでおくだけでもOKです。