正月太りと決別できる！　年末年始のカラダケア

今年も終えんが間近に迫っています！　クリスマスや忘年会に新年会…1年間がんばった自分へのご褒美、楽しみですよね。年末年始はパーティ三昧という人も多いのではないでしょうか。



「年末年始こそのんびりしたい！」「思いっきり楽しんで、好きなものをいっぱい食べたい！」「家でゴロゴロするぞー！」と思っているみなさん、本当にそれで大丈夫ですか？

今年こそさけたい正月太り。年明けに、同僚や彼氏に「太った？」なんていわれたら、ダメージを受けるのは自分自身なのです。

そこで、今回はちょっとの気づかいで変わる「年末年始のケア方法」をお教えします！

■飲みたいなら食べるものを、食べたいなら飲むものを減らす！

人と集まることが多い時期。開放的な気分になり、「飲むぞー！」「食べるぞー！」といいたくなるところですが、それでは正月太りまっしぐら。

とはいえ、楽しめないのもつまらないですよね。そんなときは割りきって、「飲む」か「食べる」のどちらかをセーブしましょう。これだけでもずいぶんちがいます。

おいしいお酒は食欲も進みますが、飲んで食べてをくりかえしていては、胃腸に負担もかかるのでNGです。