痩せたいけど食べちゃうっ!!!　約4割の女性が「毎日お菓子を食べる」と回答。罪悪感を感じにくい間食は？

アースケアは9月17日、20代の女性を対象に実施した「体型への意識」「お菓子を食べる習慣」に関する調査結果を発表しました。



対象者に、痩せたいかを尋ねたところ、81%が「痩せたい、痩せていたい」と考えていることがわかりました。なぜ痩せたいのかという質問には、「容姿に自信をもつため」が最も多く、2位が「自分の理想（憧れ）に近づくため」、3位が「太っていることに劣等感を感じるため」「健康でいるため」でした。



太ってしまう原因に「食べすぎ」や「栄養の偏り」があげられますが、どのくらいの頻度でお菓子を食べているか尋ねると、「ほぼ毎日」が最も多く、「3日に1回以上」、「1週間に1回以上」と続きます。10.4%は、「基本的にお菓子を食べない」と回答しました。



お菓子を食べるときに罪悪感を感じるか尋ねたところ、37.7％が「いつも罪悪感を感じる」、25.5％が「ダイエット中は感じる」と答えています。合わせると、お菓子を食べることに63.2％が罪悪感を感じていることがわかりました。

同社では、罪悪感を感じにくい間食を5つ挙げています。腹持ちのいい「プロテイン」、栄養価が高い「ナッツ・フルーツ」