噛むだけで痩せられるって本当？ガムダイエットの正しいやり方と注意点

仕事しているときや電車で移動中、頭をリフレッシュするために口にするものといえば「ガム」。
ミント系からフルーティーな味まで、色々な味のガムが販売されていますよね。実は、このガムを噛むだけで痩せられるダイエットがあるんです。しかし、ただ噛めばいいというわけではなく、ダイエットをするうえで注意しなければいけないことも！そこで今回は、ガムダイエットの正しいやり方についてお伝えします。
■ガムで得られる効果
(1)     集中力を維持できる
ガムを噛むことによって集中力を維持することができます。長時間、パソコンを眺めていると段々、目の周りから肩にかけてずしっと重くなり、なかなか仕事が捗らなかったりしますよね。そういうときもガムを噛めば、集中力を継続できるそう。また、ガムを噛む行為は精神的に安定する効果もあるんですよ！
(2)     リフレッシュに最適
頭がぼ～っとしているときにガムを噛むと眠気が覚めますよね。ガムには「カフェイン」が含まれているため、シャキッとしたいときにおススメ。仕事でイライラしてしまったときもガムを噛むことによって落ち着きを取り戻せるのです。