2018年3月13日 12:00
いつもの暮らしにちょっとした運動を!隙間時間で出来る運動習慣
とはいえ、人が見ている前ではできませんので、人目のないところでこっそりと顔筋トレは行いましょう。
簡単な方法としては、目いっぱい口を開いて「あいうえお」を何回か言う方法があります。これで顔の筋肉の大半が刺激できますので、顔の筋トレとしては十分とも言えます。
もっとあごのラインまで効かせたい人は、顔をそらせてあごを開け閉めする方法もおすすめです。二重あご対策にもバッチリです。
いつもの暮らしを隙間時間運動で変えていこう
いつもの暮らしを隙間時間運動で変えていきましょう。隙間時間に運動をすることは、確実に日々の運動量を増やしてくれます。時間がないを言い訳にせずに、毎日を活動的に生きることで、より元気になることができ、お仕事にも日常生活にも、きっといいことがあることでしょう。
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