技ありおやつ！小腹が減ったときに食べるおすすめ3つ

お腹が空いた！でも太りたくない！美容にいいものが食べたい！そんなわがままにほんの少しでも答えてくれる技ありおやつ。コンビニやエキナカでも買えるおいしい持ち歩き可能なおやつで、うまく小腹を満たしましょう。

もちろんおやつなら何でもいいという訳ではありません。きちんと体の為になる栄養や、美容に良い成分が入っているもので、カロリーを摂取するだけではないメリットを得られるものを選びましょう。ちょっとだけ罪悪感を軽減できる技ありおやつ。お気に入りが見つかりますように。

お腹の空きすぎは、かえって太りやすくなることも出典：byBirth
ダイエットの時に、我慢をしすぎてお腹が空きすぎているのは実はあまりよくありません。お腹が空きすぎていると正常な判断力を失いやすくなり、むしろ高カロリーなものを大量に食べてしまい、一気に太ってしまう原因を作ってしまうことがあるからです。

また、体も空腹の時間が長く続くことで、次に食べた食事をいつもよりもしっかりと体に溜め込もうとする傾向があります。ダイエットにおけるリバウンドと呼ばれる現象ですね。せっかく運動したり、食事制限したりしても、リバウンドしてしまったら無意味ですので、そうならない為にも、適度にお腹は満たしておくようにしましょう。