大ブームの炭酸美容。
炭酸水はカロリーもなく、糖質もないので、ダイエットに最適な飲み物です。
“炭酸水を飲むだけ“というとても簡単なダイエット。飲むだけでOKなので、試したことがある方も多いかもしれませんが、正しい方法で行うことでダイエット効果をUPさせることができます！
これからダイエットを始める方は、効果的な方法を知ってから挑戦してみてください♪
炭酸水ダイエットは、食前に飲むことで食べ過ぎを防ぐことが出来ます。
炭酸ガスが胃を膨らませ満腹中枢を刺激し、いつもより少ない食事の量でも満腹感が得られます。
そこで注意するポイントは、「飲む量は400～500ml」
炭酸水は胃を刺激するため、コップ１杯（200ml）程度の量を飲んでも、満腹感を得る前に食欲が増してしまい逆効果に・・・。
ダイエットには400～500ml飲まないと効果がありません。
そして、必ず糖分が入っていない「ノンカロリーの炭酸水」を選びましょう。
出典：ペリエ公式サイトより
毎日炭酸水を買うのが大変な方は、お水に重曹とクエン酸を混ぜるだけで、炭酸水は自宅でも簡単に作ることもできます。
クエン酸の代わりにレモン汁でもOKです。
