実は、夏より痩せやすい？！「冬」におすすめの運動法と注意点

クリスマスから年末年始にかけては、どうしても暴飲暴食気味に……。忘年会や同窓会など、方々からお声がかかって、懐かしい友人と騒いでいるうちに、あっという間に体重も増加！新年を迎えて、家族や親せきと写真を撮る頃には、顔がア○パンマンのようにパツンパツンになってしまうという人も多いでしょう。
せっかく久しぶりに帰省したのに、両親から「太ったね」と言われると、さすがに女としてのプライドがズタズタに……。今からでも意識するとしないでは大違い！実は、冬は夏よりもダイエットに適している時期なんです♪
■ダイエットするなら夏より冬!? 

冬はどちらかといえば、ダイエットというよりも“太りやすい季節”のイメージが強いですが、実はダイエットに取り組み始める季節としては最適。冬になると人間は体温を維持しようと、夏以上にエネルギーを使います。つまり、冬に体を動かせば、エネルギーをどんどん使って、その分、代謝もUPすることに。本来は痩せやすい時期にも関わらず、つい一年の終わりを迎えて、気が緩んでしまった結果、冬太りをしてしまうことになるんですね。冬だからこそ、外へ出て、適度に体を動かしていきましょう！
■冬におすすめの運動

●ウォーキング・ランニングなどの有酸素運動
有酸素運動がダイエットに効果的なのは皆さんご存知の通り。