ダイエット中のライター実践！「麹」パワーで痩せやすい体内環境を整える

麹にはどんな効果がある？出典：byBirth
ダイエットするなら食事の見直しはかかせません。「低カロリーな食事なら何でもよい」ではなく、健康に美しくボディメイクするのに必要な栄養素を摂取しましょう。

筆者は体幹トレーニングと食事の見直しを実践し、半年で－6kgを達成しました。そんな筆者がダイエッターにおすすめしたいのが「麹」です。

麹に含まれる豊富な酵素は、でんぷんや脂質、たんぱく質を分解する力があります。麹は摂取した食べ物の消化を助け、腸内環境を整えてくれるのです。ダイエットと腸内環境の良し悪しは、深いかかわりがあります。

腸内環境が悪化するとお通じが滞ってお腹がぽっこりしたり、体重が思うように減らなかったりとダイエッターにはデメリットばかりです。

とはいえ、麹を摂取する＝痩せるということではありません。麹は体内のコンディションを整えて、ダイエットをサポートしてくれると考えておきましょう。

麹パワーを積極的に取り入れるには出典：byBirth
麹は味噌や醤油などに使われているので、毎日の食事に何気なく取り入れている方も多いことでしょう。ですが、ダイエッターなら積極的に麹を活用したいもの。