2020年11月28日 20:00
気になる肌荒れ【大人ニキビ】を撃退！つるんとなめらかな肌に
【7】栄養を考えた食事を意識する
ニキビをできにくくするためには、内側からのケアである“食事”は大事なポイントです。
コラーゲンをつくるタンパク質（肉・魚・大豆など）。
ターンオーバーを促すビタミンB2（豚・鶏・牛レバー・牛乳など）。
皮脂分泌を正常に保つビタミンB6（マグロ・カツオ・バナナなど）。
ニキビの原因となる便秘を改善する食物繊維（きのこ・野菜・穀物など）。
これらを積極的に摂りながら、インナービューティのケアも行いましょう。大人ニキビとさようなら。
一押しスキンケアの紹介
クリニーククラリファイングローション 2
200ml3,850円（税込）
クレンジングや洗顔では落としきれなかった汚れや、毛穴汚れ、古い角質などを除去します。コットンに500円玉くらいの大きさで含ませたら、顔全体をやさしくすべらせるように拭き取ります。
その後は、いつも通りのスキンケアでOK。拭き取り化粧水 → 化粧水 → 乳液の順番です。汚れが一掃されて化粧水の浸透も抜群。化粧ノリも良くなること間違いなし。
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